Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa 7 pinaka mapanirang paraan ng pag-iisip, o sa halip, magbibigay tayo ng payo kung paano maiwasan ang negatibiti at magdala ng higit na kagalakan sa buhay. Isasaalang-alang din namin ang mga pagpipilian para sa pag-alis sa kasalukuyang sitwasyon, matutong baguhin ang aming pananaw sa mundo at buhay sa pangkalahatan. Sa artikulong ito, ginamit ko ang aking sariling karanasan, ang karanasan ng aking mga kaibigan at mabuting kakilala, ang aming mga tunay na aksyon at aksyon, na nakatulong sa radikal na pagbabago ng aming mga iniisip at magtatag ng isang matagumpay na buhay. Mahalagang maunawaan na hindi posible na makamit ang tagumpay, upang maging isang mayaman at independiyenteng tao, nang hindi umuunlad sa espirituwal, nang hindi binabago ang iyong sarili, ang iyong mga iniisip at mga hangarin.

Marami sa atin ay hinihimok sa malinaw at ganap na walang kahulugan na mga balangkas. Sinasabi sa atin kung ano ang maaari nating gawin at kung ano ang hindi, kung paano tayo dapat mag-isip at kung ano ang mali, kung paano kumilos sa isang tiyak na sitwasyon, at maging kung paano mag-isip. Ngunit mahalagang maunawaan na ang buhay ay milyon-milyong mga pagkakataon, milyon-milyong mga pagpipilian para sa pagbuo ng iyong buhay. Walang sinuman ang may karapatang magdikta ng mga tuntunin sa iyo, upang ipahiwatig kung ano ang dapat mong gawin ngayon, bukas o sa isang taon. Matutong gumawa ng mga desisyon sa iyong sarili, dahil ikaw ang arkitekto ng iyong sariling kaligayahan. Maniwala ka sa akin, ang isang desisyon na ginawa sa iyong sarili, makabuluhan at sinadya, ay magiging sampung beses na mas kaaya-aya at kapaki-pakinabang kaysa sa anumang ipinataw na payo.

Matuto kang gumawa tamang pagpili– ito ay hindi isang madaling gawain, ngunit ito ay lubos na malalampasan para sa bawat isa sa inyo. Araw-araw ay nahaharap tayo sa dose-dosenang mga problema at sitwasyon, at upang malutas ang mga ito kailangan nating gumawa ng isang tiyak na pagpipilian. Sa tuwing magpapasya kang pumili, tanungin ang iyong sarili ng ilang simpleng tanong: “Anong mga kahihinatnan ang darating bilang resulta ng aking pagpili?”, “Magdudulot ba ng kagalakan, kasiyahan at kaligayahan sa akin ang pagpiling ito at sa mga naaapektuhan nito?” At sa sandaling makatanggap ako ng dalawang sumasang-ayon na mga sagot na "oo" sa mga tanong na ito, maaari mong kumpiyansa na pumili.
Para saan ito?
Ang karapatang pumili ay likas na ibinigay sa atin. Ang tao ay isang malayang nilalang na dapat magpasya para sa kanyang sarili kung sino, paano at bakit siya dapat. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang independiyente at mulat na pagpili, dinadala natin sa ating buhay ang isang piraso ng kalayaan at kalayaan, kaligayahan at kagalakan sa kakayahang pumili landas ng buhay nang nakapag-iisa, nang walang anumang presyon mula sa labas.

Maraming tao ang may napaka-negatibong katangian ng karakter. Alinman sa kakulangan nila ng adrenaline, o ang kanilang pananaw sa mundo ay naging sobrang baluktot na kung walang masamang nangyari sa araw, pagkatapos ay nagiging maingat tayo. Noong nakaraan, paulit-ulit kong nahuhuli ang aking sarili na iniisip na patuloy akong naghahanap ng isang problema kung saan sa prinsipyo ay hindi dapat magkaroon ng isa, sinusubukan na magsimula ng isang salungatan sa labas ng asul, sa halip na mapayapa at mabilis na lutasin ang sitwasyon, madalas na nagmumura, nag-uudyok ng isang iskandalo at isang bagyo negatibong emosyon. Ito ay malinaw na ang bawat ganoong sitwasyon ay nag-iiwan ng marka nito, gumagawa ng isang imprint sa natitirang bahagi ng araw. Pagkatapos ay maglakad-lakad ka, i-replay ang nakaraan sa iyong ulo, at makipagtalo sa iyong sarili. Anong mga positibong bagay ang pinag-uusapan natin dito? Isang kakila-kilabot na estado na nilikha ng marami para sa kanilang sarili.
Ngayon, kapag ang pananaw sa mundo at pananaw sa lahat ng nangyayari ay nagsimulang magbago, madalas kong naaalala ang karunungan ng Tsino: "Kung hindi mo malutas ang isang problema, kung gayon hindi ka dapat tumuon dito, at kung magagawa mo, pagkatapos ay huwag mag-alala. .”

Paano haharapin ang ganitong sitwasyon?
Sa personal, gumamit ako ng maraming pamamaraan. Kung nakita kong may namumuong salungatan, na pinalalaki nila ang problema sa labas ng asul, pagkatapos ay sinubukan kong huwag maging kalahok, tama lang na inilihis ko ang usapan sa gilid o hindi pinansin ang usapan.
Kung naramdaman kong nagsisimula na akong palakihin ang problema, tinanong ko ang aking sarili: "Ano ang magbabago nito? Sino ang makikinabang sa isang nasirang mood? Ang pag-unawa na walang magandang magmumula sa isang away, na ang mood at pagnanais na gumawa ng isang bagay ay mawawala sa kalahating araw, na huminto sa akin sa paggawa ng mga hangal na bagay.
May isa pang napaka-interesante at nakapagtuturo na kasabihan: "Kapag nakikipagtalo ka sa isang idiot, sigurado ka ba na hindi niya ginagawa ang parehong bagay?" Maniwala ka na sa isang emosyonal na pagtatalo o pag-aaway ay wala kang mapapatunayan. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang kaakuhan at hindi ito magbibigay ng kahit isang iota. Ang pinakamahusay na solusyon– alagaan ang iyong mga ugat at protektahan ang iyong sarili mula sa negatibiti.
Tip No. 2 ay hindi ka dapat maging isang taong salungatan, hindi ka dapat lumikha at mapanatili ang isang pag-aaway, malasahan ang lahat kung ano ito, at sa parehong oras ay lapitan ang lahat nang may pag-unawa at positibo.

Ang isa pang tip na makakatulong sa iyo na makamit ang tagumpay nang mas mabilis ay hindi ka dapat matakot sa mga pagbabago at pagbabago sa iyong buhay. sariling buhay. Tulad ng sinasabi nila, ang isang mahabang paglalakbay ay nagsisimula sa isang maliit na hakbang, at kung natatakot kang gawin ang hakbang na ito, kung gayon imposibleng baguhin ang anuman.
Madalas mong marinig: "Gusto kong baguhin ang aking buhay, kumita ng higit pa, maglakbay at umunlad, ngunit sa parehong oras ay natatakot akong umalis sa aking trabaho, dahil pagkatapos ay mawawalan ako ng katatagan at kita." isang kumunoy ng kawalan ng katiyakan at takot, at habang mas matagal mong pinapakain ang kaisipang ito, mas magiging mahirap na makaalis sa gayong latian. Kung magpasya kang gumawa ng isang bagay, magpasya na baguhin ang iyong buhay, pagkatapos ay huwag matakot na isuko ang lahat, simulan ang buhay malinis na slate, buksan ang pahina ng kasaysayan at may kumpiyansa, na may malalaking hakbang, pumasok sa isang bagong buhay.
Minsan ay nabasa ko ang isang napakatalino na pahayag ni Mark Twain, na napakalakas na nakaukit sa aking memorya: “Sa 20 taon, mas pagsisisihan mo ang mga bagay na hindi mo ginawa kaysa sa mga bagay na ginawa mo. Samakatuwid, itaas ang mga angkla at maglayag mula sa tahimik na daungan. Saluhin ang makatarungang hangin sa iyong mga layag. Gamitin ito. Pangarap. Gumawa ng mga pagtuklas."
Napagtanto ko na ang lahat ay nasa ating mga kamay, na talagang hindi tayo dapat matakot na umalis sa ating comfort zone, kailangan nating maging tiwala sa ating ginagawa at kung ano ang ating pinagsisikapan.

Ang isa pang payo na magdadala ng mahusay na positibo sa iyong buhay at magbibigay sa iyo ng maraming masasayang sandali ay dapat kang matutong mag-isip nang mas malawak. Akala ko noon, kung ano ang nararamdaman ko ngayon, kung ano ang mayroon ako, at kung ano ang alam ko ay isang bagay na naging isang bagay na hindi magbabago sa malapit na hinaharap. Ngunit walang limitasyon sa mga maling akala. Kung ano ang mayroon ka ngayon, mga pag-iisip, mga damdamin, ang materyal at espirituwal na mundo, ay umiiral lamang ngayon. Mahirap kahit na sabihin kung ano ang mangyayari sa isang araw, linggo, buwan, hindi banggitin ang mga taon. Lahat ng bagay sa mundo ay nagbabago, at gayundin ikaw. Samakatuwid, unawain ang isang katotohanan: kung may mali ngayon, bukas ang lahat ay maaaring magbago nang malaki, at maging isang daang beses na mas mahusay at mas matagumpay. Aliwin ang iyong sarili sa pag-iisip na ito, magdala ng kagalakan, pag-asa at positibo sa iyong buhay.

Kadalasan, kapag may sinabi sila sa amin, nagbabahagi ng kaalaman o kapaki-pakinabang na impormasyon, sabi namin, alam namin ito, hindi na kailangang makinig dito at mag-aksaya ng oras. Ganyan din ako dati, akala ko marami na akong nakita, sapat na ang nabasa kong libro, para masabi ko sa sarili ko kung ano man ang gusto mo.
Ngunit hindi na kailangang bumuo ng gayong mga hadlang. Bumalik sa loob sinaunang Greece Sinabi ni Socrates: "Sa mas maraming nalalaman ko, lalo kong napagtanto na wala akong alam."
Maging bukas sa bagong kaalaman, masayang tanggapin ito, humingi ng tulong mula sa ibang tao. Tandaan na ang bagong kaalaman ay mga bagong pagkakataon na dapat mong gamitin upang makamit ang iyong layunin nang epektibo hangga't maaari.

Ang inggit ay isang kahila-hilakbot na kalidad ng karakter na kumakain sa iyo mula sa loob. Siya ay tulad ng isang maliit na demonyo na nakaupo sa iyong balikat at bumubulong ng lahat ng uri ng masasamang bagay sa iyong tainga. Kung mas inggit ka, mas maraming negatibong darating sa iyong buhay. Matuto upang malasahan ang mga tagumpay ng iba sa ibang paraan, bilang isang insentibo, bilang isang layunin, bilang isang halimbawa na dapat sundin. Itigil ang panghuhusga at inggit. Kahit na alam mo na ang isang tao ay nakamit ang isang bagay sa pamamagitan ng hindi tapat na mga pamamaraan, hindi mo dapat ituon ang iyong pansin dito. Maniwala ka sa akin, ang katotohanan na ikaw ay inggit, nagrereklamo, at nagkokondena ay magiging mas masahol lamang para sa iyo, at hindi para sa taong kung saan ang direksyon mo ay nagdidirekta ng negatibiti.
Paano haharapin ang inggit?
Ang inggit ay nagmumula sa ego. Hindi kuntento sa kung anong meron ka, mas gusto pa, habang ikinukumpara ka sa iba. Itigil mo na. Ang tanging taong maihahambing mo ay ang iyong sarili sa nakaraan. Tingnan mo kung ano ang iyong narating, kung ano ang iyong natutunan, salamat sa lahat ng karanasan at pagkakataon na dumating sa iyong buhay. Tandaan na lumikha ka ng iyong sariling buhay, bumuo ng landas sa tagumpay, at ang pinakaunang brick ay positibong pag-iisip.

Sa una, ito ay maaaring mukhang kakaiba, kahit na walang katotohanan na payo. Ano ang pakiramdam ng hindi gaanong mag-isip? Ang pariralang ito ay hindi dapat kunin nang literal. Madalas din akong mag-isip, mag-analyze, magkalkula, subukang isulat ang lahat ng mga hakbang, hulaan ang mga kahihinatnan. Ang lahat ng ito ay tumagal ng maraming oras. Kung mas iniisip natin, mas maraming iba't ibang mga hadlang ang lumilitaw sa ating mga ulo. Ang tanong ay lumitaw: "Ano ang mangyayari kung pipiliin ko ang pagpipiliang ito?", At sa halip na kunin ito at subukan ito, nagsisimula kaming bumuo ng mga scheme sa aming mga ulo, makabuo ng iba't ibang mga sitwasyon, na karamihan ay hindi kapani-paniwalang nakakatakot sa amin at pinipigilan kami mula sa. paggawa ng mapagpasyang aksyon.
Paano haharapin ito?
Mahalagang matanto na kinokontrol mo ang iyong mga iniisip, at hindi ka nila kinokontrol. Subukang mag-isip nang kaunti, lalo na kung saan magagawa mo ang lahat sa loob ng ilang minuto. Maging mapagpasyahan at tiwala sa iyong mga aksyon. Mas mainam na gawin ito nang isang beses at kumbinsido sa iyong mga pagpapalagay kaysa gumugol ng mga buwan na nag-iisip kung paano mangyayari ang lahat.

Positibong pag-iisip bilang isang landas sa tagumpay: ang aking mga personal na konklusyon

Kaya, sinabi ko nang higit sa isang beses sa artikulo na ang lahat ay nagsisimula sa isang pag-iisip, at dapat itong maging positibo. Matutong kontrolin ang iyong mga damdamin, subukang protektahan ang iyong sarili at ang lahat ng iyong mga mahal sa buhay mula sa negatibiti, huwag lumikha ng mga salungatan at huwag maging kalahok sa kanila. Maniwala ka sa akin, kapag sinimulan mong baguhin ang iyong pag-iisip, ang iyong kamalayan ay magbabago kasama nito, at pagkatapos ay ang buong mundo sa paligid mo. Maraming mga tao ang hindi naniniwala dito hangga't hindi nila nasusubukan, at pagkatapos ay sinasabi nila nang may bukas na isip na ang positibong pag-iisip ay gumagawa ng mga kababalaghan.

Ano ang iniisip mo sa mga sandali ng kapayapaan at katahimikan? Gaano kalayo ang iyong narating o gaano kalayo ang dapat mong lakaran? Tungkol sa iyong lakas o mga kahinaan? Tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari sa pinakamahusay na kaso, o ang pinakamasama na maaaring mangyari? Sa ganitong mga sandali, nag-iisa sa iyong sarili, bigyang-pansin ang iyong mga iniisip. Dahil marahil ang tanging bagay na kailangang baguhin upang maranasan ang higit na kaligayahan, pagmamahal at sigla ay ang iyong paraan ng pag-iisip.

Sa ibaba ay makakahanap ka ng 60 na nakakapukaw ng pag-iisip na mga quote na makakatulong sa iyong ayusin ang iyong pag-iisip.

1. Hindi mo mababago ang tinatanggihan mong harapin.
2. Minsan ang magagandang bagay ay nauuwi sa kabiguan, ngunit ang mga ito ay napapalitan ng mas mahalaga at matagumpay na mga bagay.
3. Huwag mag-alala tungkol sa presyo. Isipin ang halaga.
4. Minsan kailangan mong umatras para makita nang malinaw ang ilang bagay.
5. Napakaraming tao ang bumibili ng mga bagay na hindi nila kailangan gamit ang pera hindi nila kailangang magpahanga sa mga taong hindi nila kilala. Basahin ang aklat na "Rich Dad Poor Dad."
6. Gaano man karami ang iyong pagkakamali o kung gaano kabagal ang iyong pag-unlad, nauuna ka pa rin sa mga taong hindi pa nasusubukan.
7. Kung nais ng isang tao na maging bahagi ng iyong buhay, gagawa siya ng malinaw na pagsisikap na gawin ito. Mag-isip nang dalawang beses bago gumawa ng puwang sa iyong puso para sa mga taong hindi nag-effort na manatili doon.
8. Pangitiin kahit isang tao at baka mabago mo ang mundo - hindi ang buong mundo, kundi ang mundo ng taong ito.
9. Ang pagsasabi na ang isang tao ay makulit o pangit ay hindi magiging mas kaakit-akit.
10. Ang mga lamang mga normal na tao, na pamilyar sa iyo ay ang tungkol sa kung saan kaunti pa ang nalalaman mo.

11. Ang buhay ay binubuo ng 10% ng kung ano ang mangyayari sa iyo, at 90% ng kung ano ang iyong reaksyon sa kung ano ang mangyayari.

12. Ang pinakamasakit ay ang mawalan ng ulo dahil sa malakas na pag-ibig sa isang tao at sa pagtanggi sa sariling katangian.
13. Mas mabuti nang mag-isa kaysa sa masasamang kasama.
14. Habang tumatanda tayo, naiintindihan natin na hindi kasinghalaga na magkaroon ng maraming kaibigan kaysa magkaroon ng isa, kundi tunay.
15. Ang paggawa ng 100 kaibigan ay hindi mahirap. Ngunit ang magkaroon lamang ng isang kaibigan na kakampi mo, kahit na daan-daang tao ang laban sa iyo, ay isang kamangha-manghang bagay.
16. Ang pagsuko ay hindi palaging nangangahulugan ng pagpapakita ng kahinaan, sa kabaligtaran, kung minsan ay nangangahulugan ito na ikaw ay malakas at sapat na matalino upang alisin ang lahat sa iyong ulo at magpatuloy.
17. Huwag sabihin na wala kang sapat na oras. Mayroon kang eksaktong parehong bilang ng mga oras sa isang araw tulad ng Helena Keller, Pasteur, Michelangelo, Mother Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, atbp. ...
18. Kung talagang gusto mong gawin ang isang bagay, gagawa ka ng paraan. Kung ayaw mong gawin ito, lagi kang hahanap ng dahilan.
19. Huwag piliin kung ano ang mukhang maganda; piliin kung ano ang nagpapaganda sa iyong mundo.
20. Ang umibig ay hindi nangangahulugan ng pagpili. Pinipili nila kung mananatili sa pag-ibig.

21. Ang tunay na pag-ibig ay nag-oobliga sa atin na huwag maging hindi mapaghihiwalay, kundi maging tapat sa isa't isa, kahit sa paghihiwalay.
22. Habang ikaw ay abala sa paghahanap ng perpektong tao, malamang na mami-miss mo ang hindi perpektong tao na makapagpapasaya sa iyo ng lubos.
23. Huwag kailanman gagawa ng isang bagay na walang ingat dahil lamang sa pansamantalang pagkabalisa mo.
24. Maaari kang matuto ng isang bagay na mahalaga mula sa iyong mga pagkakamali, kung, siyempre, hindi mo itatanggi ang mga ito.
25. Sa buhay, kung wala kang ipagsapalaran, talagang marami kang panganib.
26. Kapag tumigil ka sa paghabol sa mga maling bagay, maaabutan mo na ang mga tama.
27. Ang bawat sitwasyon na nangyari sa iyong buhay ay naghahanda sa iyo para sa sandali na naghihintay pa rin sa iyo sa hinaharap.
28. Walang ipinagmamalaki ang iyong kahigitan sa ibang tao. Ang tunay na pagmamayabang ay nakasalalay sa iyong kataasan sa taong dating ikaw.
29. Trying to be someone, you waste your time.
30. Hindi ka magiging kung sino ang gusto mong maging kung patuloy mong sisisihin ang iba kung sino ka ngayon.

31. Higit pang itinatago sa iyo ng mga tao kaysa sa ipinapakita nila.
32. Minsan hindi napapansin ng mga tao kung ano ang ginagawa nila para sa kanila hanggang sa tumigil sila sa paggawa nito.
33. Huwag makinig sa sinasabi ng mga tao, tingnan mo kung ano ang ginagawa nila.
34. Ang pagiging mag-isa ay hindi nangangahulugan ng pagiging malungkot, at ang pagiging malungkot ay hindi nangangahulugan na ikaw ay nag-iisa.
35. Ang pag-ibig ay hindi batay sa kasarian, pagmamahal o paglalakad nang magkasama. Ang pag-ibig ay kasama ang taong nagpapasaya sa iyo sa paraang hindi kayang gawin ng iba.
36. Kahit sino ay maaaring dumating sa iyong buhay at sabihin sa iyo kung gaano ka nila kamahal. Pero hindi lahat ay kayang ipakita, patunayan at manatili sa buhay mo.
37. Magsindi ng kandila, uminom ng alak, magbihis ng maayos. Hindi mo dapat itago ang lahat espesyal na okasyon, ngayon ay ang parehong kaso.
38. Mahalin at pahalagahan ang iyong mga magulang. Sa sobrang abala natin sa paglaki ay nakakalimutan natin na ang ating mga magulang ay tumatanda din sa paglipas ng panahon.
39. Kung mapipilitan kang makipagkompromiso at sumuko sa iyong mga prinsipyo para sa kapakanan ng mga taong nakapaligid sa iyo, malamang na panahon na para baguhin ang mga tao sa paligid mo.
40. Matuto munang mahalin ang sarili, sa halip na mahalin ang mga ideya ng mga taong nagmamahal sa iyo.

41. Kapag may nagsabi sa iyo: “Nagbago ka na,” malamang na huminto ka na sa pamumuhay nila noon.
42. Hindi kinakailangang makinig sa taong hindi sumasang-ayon sa iyo.
43. Maging masaya. Maging sarili mo. Kung ayaw ng iba, huwag pansinin. Ito ay iyong pinili, at hindi mo kailangang bigyang-kasiyahan ang lahat.
44. Kapag maganda ang takbo ng mga bagay para sa iyo, alam ng iyong mga kaibigan kung paano ka at kung sino ka. Kapag ang swerte ay wala sa iyong panig, alam mo na kung sino ang iyong mga kaibigan.
45. Huwag maghanap ng taong lulutasin ang lahat ng problema mo para sa iyo, maghanap ka ng taong tutulong sa iyo na malutas ang mga ito.
46. ​​Ang pag-iisip na ang mundo ay magiging patas sa iyo dahil lamang sa ikaw ay patas ay parang umaasa na hindi ka kakainin ng leon dahil ayaw mong kainin siya.
47. Gaano man kabuti o masama ang iyong buhay, gumising araw-araw at magpasalamat sa iyong buhay at lahat ng ibinigay nito sa iyo. May naglalaban ngayon para sa isang pirasong tinapay.
48. Ang pinakamaliit na gawa ng kabaitan ay higit na mahalaga kaysa sa hangarin lamang.
49. Maraming tao ang napakahirap dahil ang tanging mayroon sila ay pera.
50. Matutong pahalagahan kung ano ang mayroon ka bago ka pilitin ng panahon na pahalagahan ang mga bagay na mayroon ka.

51. Kapag nagsimula kang makapansin ng magagandang bagay sa ibang tao, sa huli ay huminto ka sa pagtingin at paghahanap ng magagandang bagay sa iyong sarili.
52. Hindi ka malulunod kung mahulog ka sa tubig. Malulunod ka habang nakatayo dito.
53. Mas mainam na malaman at mabigo kaysa hindi malaman at palaging interesado.
54. Hindi natin gustong mangyari ang ilang bagay, ngunit wala tayong karapatang baguhin ang anuman, ayaw nating malaman ang ilang bagay, ngunit kailangan nating matutunan ang mga ito, at may mga taong hindi natin kayang mabuhay. wala, ngunit isang araw kailangan natin silang palayain .
55. Ang kaligayahan ay hindi sa kung ano ang nangyayari sa iyong paligid, ngunit sa kung ano ang nangyayari sa loob mo. Karamihan sa mga tao ay laging umaasa ng kaligayahan mula sa ibang tao, ngunit, sa totoo lang, ito ay palaging ipinanganak hindi sa labas, ngunit sa loob mo.
56. Kung sasabihin mo ang totoo, ito ay nagiging bahagi ng iyong nakaraan. Kung magsisinungaling ka, ang pagsisinungaling ay nagiging bahagi ng iyong kinabukasan.
57. Ang ginagawa mo araw-araw ay may mas mataas na halaga kaysa sa iyong gagawin sa lalong madaling panahon.
58. Hindi ka makakapagsimula ng bagong kabanata sa iyong buhay kung binabasa mo pa rin ang nauna.
59. Ang mga bagay ay pinakamahusay na gumagana para sa mga taong gumagawa ng kanilang trabaho anuman ang naghihintay sa kanila sa huli.
60. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, baguhin ito. Kung wala kang mababago, baguhin ang iyong pag-iisip.

Mga parirala na dapat sabihin ng bawat tao sa kanilang sarili para sa matagumpay na pag-unlad ng sarili at personal na paglago.

"Nakikinig ako sa aking intuwisyon at nakikinig sa aking puso"

Huwag mong gawing sentro ng iyong buhay ang iyong mga problema. Kumpiyansa na lumakad patungo sa iyong mga pangarap. Mamuhay sa paraang gusto mo, hindi sa paraan na pinipilit ka ng mga pangyayari. Ipagmalaki ang iyong sarili at kumilos para dito. Tukuyin ang mga layunin at layunin at sundin ang mga ito. Magkamali at sumulong, huwag mawalan ng pag-asa kung ang lahat ay hindi gagana kaagad.
Pagkatapos mong mahulog, bumangon muli at magpatuloy sa iyong lakad. Mas mahusay na gawin ang lahat ng posible upang makamit ang iyong layunin kaysa sa pagsisihan ang mga napalampas na pagkakataon sa bandang huli. Huwag hayaang ibaba ng iba ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Sundin ang iyong sariling intuwisyon at puso. Maging tapat at tapat sa iyong sarili.

"Kaya kong ipagmalaki ang sarili ko"

Huwag mong isipin na wala kang maipagmamalaki. Kahit na kumbinsihin ka ng lahat, alamin na karapat-dapat kang ipagmalaki. Ang pagmamataas sa sarili ay hindi pagmamataas, ito ay kamalayan ng sariling kahalagahan, pagiging natatangi, pagka-orihinal. Kung wala kang pagmamalaki sa iyong sarili, makikita mo ang iyong sarili sa mga tanikala ng mababang pagpapahalaga sa sarili, na hahadlang sa iyo na masiyahan sa buhay at pagpapabuti ng sarili. Pag-aralan ang iyong mga aksyon, plano, mga nagawa. Pagkatapos ng lahat, hindi lahat ay kasingsama ng iniisip mo, at mayroon pa ring dahilan upang isipin ang iyong sarili nang may pagmamalaki. ikaw - pangunahing tauhan sarili mong buhay, maging huwaran sa iba, ipagmalaki at mahalin mo ang sarili mo.

"Nagbabago ako"

Pag-aralan ang iyong mga aksyon, tagumpay, iniisip. Mapapansin mo na nagsisimula kang magbago at ang mga pagbabagong ito ay naglalayon sa pagpapaunlad ng sarili at pagkamit ng tagumpay. Ang bawat tao ay maaaring magbago, ito ay normal. Isang tao lamang ang may kakayahang makamit ang tagumpay na handa at gustong magbago. Ang isang static na estado ay lubhang mapanganib para sa mga tao. Minsan ang mga tao ay natatakot sa pagbabago, mga pagbabago at natigil sa isang tiyak na yugto ng pag-unlad, natatakot at tamad na magpatuloy. Ito ay isang pagkakamali na kailangang itama.

"Nagpapasalamat ako sa tadhana"

Ang kakayahang tanggapin ang mga kaganapan sa iyong sariling buhay nang may pasasalamat ay isang napakahalagang kasanayan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa pagkamit ng tagumpay. Ang mga taong nagrereklamo tungkol sa kanilang kapalaran at hindi pinahahalagahan kung ano ang mayroon sila ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Ang kawalan ng pasasalamat ay isang senyales na ikaw ay gumagawa ng mali at kumikilos sa iyong kapinsalaan.

"Pahalagahan ko ang oras ko"

Gamitin ang bawat minuto ng iyong buhay nang matalino, huwag sayangin ang iyong oras. Tandaan na ang oras ay isang napakahalagang mapagkukunan at dapat na ginugol nang may mahusay na pangangalaga. Tumingin sa paligid mo, kung gaano karaming mga tao ang nag-aksaya ng kanilang buhay nang walang layunin at ngayon ay nagsisisi. Huwag ulitin ang pagkakamaling ito at gugulin ang sa iyo libreng oras upang mapabuti ang iyong sarili, nasaan ka man.

"Tapat ako sa sarili ko"

Ang kakulangan ng katapatan sa iyong sarili ay lubos na humahadlang sa pag-unlad ng sarili. Kapag nagsinungaling ka sa iyong sarili, sinisira mo ang iyong sarili personal na paglago. Kapag ang isang tao ay tapat sa kanyang sarili, maraming mga landas ang nagbubukas para sa kanya, siya ay nagiging malaya.

"Pahalagahan ko ang aking mga mahal sa buhay"

Alam ng lahat ang katotohanan na ang suporta at pagmamahal ng mga mahal sa buhay ay ang makapangyarihang suporta na nagpapatibay sa atin. Ang mga malungkot na tao ay napaka-bulnerable dahil pinagkaitan sila ng lahat ng ito. At hindi ka dapat maniwala sa mga hangal na argumento na ang isang tao ay maaaring maging masaya sa kanyang sarili. Mali ito. Sa pakikipag-ugnayan lamang sa mga mahal sa buhay tayo ay nagbubukas at nagiging mas mahusay.

"Pinatawad ko na ang mga nagkasala sa akin"

Minsan sinasaktan tayo ng mga tao. At ang sakit na ito ay nananatili sa ating puso sa loob ng mahabang panahon, na nagsasara ng ating landas sa kaligayahan at pagkakaisa. Huwag hayaang mag-ugat sa puso natin ang sama ng loob, ilalayo tayo nito sa mga taong tunay na naghahangad sa atin ng pagmamahal at kaligayahan. Ang sama ng loob ay nagdudulot ng isang pakiramdam ng kawalan ng tiwala sa lahat ng tao, dapat nating tandaan ito. Sinasabi ng mga pantas na ang hindi pagpayag na magpatawad ay nagdudulot ng matinding pagdurusa sa isang tao. Bakit pinahirapan ang iyong sarili?

"Wala akong pinagsisisihan"

Kailangan mong sabihin sa iyong sarili ang pariralang ito araw-araw. Ang negatibiti at pagkakamali ng nakaraan ay ibinibigay sa atin para sa karanasan, at hindi para sunugin ang ating puso. Dapat mayroong pag-unawa sa pagkakamali, pagsusuri nito, ngunit hindi isang walang hanggang pag-uulit ng mga nakaraang kaganapan sa ulo. Mabuhay para sa hinaharap, hindi sa nakaraan.

"Handa akong tanggapin ang responsibilidad para sa aking buhay"

Tanging ang taong iyon ang maaaring maging masaya na may buong responsibilidad para sa kanyang mga aksyon at damdamin. Kung wala ang panuntunang ito, imposible ang pag-unlad ng sarili. Ang isang taong may pananagutan para sa kanyang buhay ay sumusunod sa tamang landas patungo sa tagumpay at kaligayahan.

Maaaring hindi napagtanto ng isang tao na ang kanyang paraan ng pag-iisip ay nakasalalay sa maraming bagay na tila wala siyang kinalaman. Kung paano baguhin ang iyong pag-iisip, kung paano pamahalaan ang iyong mga iniisip at, nang naaayon, maging panginoon ng iyong buhay, ay nakabalangkas sa artikulong ito.

Ang pisikal na pag-iisip ng tao ay magulo sa kalikasan. Sa pamamagitan lamang ng pagsasagawa ng disiplina sa kaisipan at pagkontrol sa sariling pag-iisip, nagsisimulang makita ng isang tao ang kanilang kaguluhan. "Ang aking mga iniisip ay ang aking mga kabayo," sabi ng isang sikat na kanta.

Ang mga kaisipan ay gumagalaw nang hindi magkakaugnay, isang tunay na palengke ang nagaganap sa isip. Ang isang hindi matatag na pag-iisip ay nagiging madaling kapitan sa mga panlabas na impluwensya, at ito ay higit sa lahat ang pagtukoy sa kadahilanan kapag ang mga pag-iisip ay lumitaw sa ulo ng isang tao. Ito ay tipikal para sa karamihan ng mga tao, ngunit lahat tayo ay sigurado na tayo ay may sariling paraan ng pag-iisip. Gayunpaman, hindi ito totoo.

Ang isang tao ay naiimpluwensyahan ng pakikipag-usap sa mga tao, mga librong binabasa, mga programang pinanood, mga kaganapan sa araw. Lahat ng ito panlabas na mga kadahilanan at tukuyin ang paraan ng pag-iisip. Ang nakapaligid na katotohanan ay humuhubog sa mood.

Kapag ang isang tao ay nasa kalikasan, ang kanyang mga iniisip ay naiimpluwensyahan ng kagandahan ng tanawin, ang oras ng taon, ang estado ng kalikasan, at mga kondisyon ng panahon. Halimbawa, ang kagandahan ng mundo sa ating paligid ay naghihikayat sa atin na mag-isip tungkol sa pagkamalikhain, tungkol sa mga layunin at paraan upang makamit ang mga ito, tungkol sa kabaitan, pagmamahal sa buhay, para sa mundo. Sa tagsibol, mas madalas nating iniisip ang tungkol sa pag-ibig, sa tag-araw - tungkol sa pagpapahinga at libangan. Maaaring lumitaw ang mga depressive na kaisipan sa taglagas at taglamig.

Maging ang panunaw at ang kalagayan nito, ang iba't ibang pagkain na natupok ay nakakaapekto sa pag-iisip. Anumang sakit sa loob katawan ng tao, ang bigat ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang pag-iisip tungkol sa sakit. Ang pagkain ng maraming karne ay nagdudulot ng agresibong pag-iisip, at ang pagkain ng mga prutas ay nagbibigay-gaan sa katawan, magandang kalooban at naaayon kaaya-ayang mga kaisipan.

Bakit kailangan ang kontrol sa pag-iisip? Sumang-ayon na hindi lahat ng iniisip natin ay nagdudulot sa atin ng kagalakan. Pero kung ganito lang! Ngunit sa ating mga pag-iisip ay pinalala lang natin ang sitwasyon, nakakaakit ng mga kaguluhan, at lumikha ng mga hindi kanais-nais na kaganapan.

Halimbawa, kapag nagising tayo sa umaga, alam natin na maraming bagay ang naghihintay sa atin. Kung sa tingin mo o sasabihin mo sa iyong mga mahal sa buhay, "Ngayon ay magiging isang mahirap na araw para sa akin," habang nasa isang pagkabalisa at tensyon na kalagayan, ito ay mangyayari. Sa pagsisimula ng umaga sa pag-iisip na "Marami akong gagawin ngayon, ngunit magiging madali ang araw," nang mahinahon at may kumpiyansa, madali nating maisakatuparan ang ating mga plano.

Paano baguhin ang iyong pag-iisip

Mayroong iba't ibang mga kasanayan at pagmumuni-muni na makakatulong sa iyo na pigilan ang iyong isip. Maaari mong isagawa ang sumusunod:

1. Pagpahingahin ang iyong utak. Sa una, dapat kang magretiro, ipikit ang iyong mga mata, tumuon sa iyong mga panloob na sensasyon, magpahinga, at itigil ang iyong mga iniisip. Nang hindi nag-iisip tungkol sa anumang bagay, humiga sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay unti-unting taasan ang oras na ito sa 15 minuto. Maaari mong gawin ito bago ang oras ng pagtulog, sa panahon ng pahinga sa araw. Pagkatapos ay magagawa mong ipahinga ang iyong utak sa transportasyon, sa mga hintuan ng bus, sa trabaho sa panahon ng pahinga.
2. Isipin lamang ang tungkol sa mga aksyon na ginagawa sa sandaling ito: "Naglalakad ako sa sidewalk. tumatawid ako ng kalsada. Pumunta ako sa tindahan. Bumibili ako ng ganito at ganyan."
3. Mag-isip tungkol sa isang plano para sa pagkamit ng iyong agarang layunin. Ilarawan nang detalyado, planuhin ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.
4. Gumawa ng mga plano para sa araw, linggo, panahon, taon, ilang taon.
5. Iwasang pag-usapan ang mga hindi kasiya-siyang pangyayari mga sitwasyon ng salungatan at hindi nagbibigay mga negatibong kaisipan madaig ka kung kusa o hindi mo sinasadyang nakipag-ugnayan dito. "Huwag tikman" sa iyong isipan kung ano ang nangyari na, gumawa ng tamang konklusyon tungkol sa kung ano ang itinuro sa iyo ng sitwasyon, at huwag babalik dito muli. Pagkatapos ng lahat, maaari tayong mag-isip tungkol sa ilang aksyon sa loob ng tatlong araw. Sapat na isipin: "Okay lang ako," "Lahat ay nasa likod ko," "Kung gayon, magiging mas matalino ako sa hinaharap." Mula ngayon, huwag mo nang balikan ang iyong mga problema.
6. Ang masasamang kaisipan ay nahuhugasan ng tubig. Sapat na para hugasan ang iyong mukha malamig na tubig o maligo ng mainit.
7. Ulitin ang mga positibong pahayag - mga pagpapatibay. Halimbawa, "Ako ay malusog," "Ako ay minamahal," "Ako ay matagumpay," "Ako ay masaya."
8. Isipin ang iyong pamilya at mga kaibigan, at, sa pag-iisip sa kanila isa-isa, magpadala sa kanila ng "Mahal kita."
9. Bumuo ng mga quatrain, status, anekdota, fairy tale, kwento. Kumanta ng masasayang himig, iniisip ang mga salita, o mag-imbento ng mga himig.
10. Isipin ang iyong libangan.
11. Magbasa ng mga panalangin. Halimbawa, ulitin maikling panalangin: Panalangin ni Hesus “Panginoong Hesukristo, maawa ka sa akin na isang makasalanan” o “Panginoon, maawa ka, iligtas at ingatan mo.” Kung matutunan mo at basahin ang panuntunan ng Theotokos - ang panalangin na "Aba, Birheng Maria," na binabasa ng 150 beses sa isang araw, at pagkatapos ng bawat sampung karagdagang mga panalangin ay basahin, pagkatapos ay maaari mong sakupin ang iyong isip sa buong araw.

Ang bawat tao ay maaaring baguhin ang kanilang pag-iisip at kontrolin ang kanilang mga iniisip. Ang pangunahing bagay ay simulan ang paggawa nito sa pamamagitan ng pagpili angkop na pamamaraan mula sa mga ibinigay sa artikulo. Ang kontrol at mulat na pamamahala ng iyong mga iniisip ay makakatulong na gawing mas kalmado, mas matagumpay at maayos ang iyong buhay.

Upang magtagumpay, dapat mong baguhin ang iyong pag-iisip sa isang mas positibo at subukang alisin ang negatibo. Ang sangkatauhan ay bumuo ng espirituwal na mga pattern para sa kaunlaran. Maraming aralin sa . Sa mga kaisipan, intensyon at kagustuhan ng mga tao mayroong mga mapagkukunan ng kapangyarihan para sa pagpapatupad. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, ang parehong positibo at negatibong mga plano ay maaaring magkatotoo. Ang pagkakaroon ng natutunan upang makilala sa pagitan ng mga ito, pati na rin upang ipakilala ang mga positibong tala at kulay, maaari mong baguhin hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang nakapaligid na katotohanan na may ideya: baguhin ang iyong pag-iisip at babaguhin mo ang iyong buhay.

Ang positibong pag-iisip ay tagumpay sa buhay!

Ang pagrereklamo tungkol sa isang mahirap na buhay ay nagpapalubha sa sitwasyon, na sa maraming mga kaso ay humahantong sa pagkasira nito. Bukod dito, ang mga pangyayari ay magiging mas kumplikado sa isang lawak na imposibleng makahanap ng isang paraan mula dito. Tingnan natin kung paano akitin ang tagumpay sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-iisip sa isang positibo at pagpapabuti ng iyong buhay.

Mga katangian ng isang taong may positibong pag-iisip

Paano mag-isip ng positibo? Ang ilang mga indibidwal ay nakikita lamang ang kabutihan sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanila. Ang gayong tao na nag-iisip ng positibo ay may mga sumusunod na katangian.

• Naghahanap ng mga pakinabang sa lahat ng bagay.
• Interesado bagong impormasyon bilang karagdagang tampok.
• Nagpapabuti ng buhay, lumilikha ng mga plano at ideya, gumagana nang husto.
• neutral o mabuti.
• Nagmamasid sa mga matagumpay upang isaalang-alang ang kanilang karanasan.
• Mahinahon na isinasaalang-alang ang mga nagawa at isinasaalang-alang kung bakit ito posible.
• May pagkabukas-palad sa emosyonal at materyal na mga tuntunin.

paano ? Dapat itong tapusin na ang mga tagumpay ay lumitaw bilang isang resulta ng pagsusumikap ng mga taong may positibong pag-iisip.

Mga pamamaraan ng negatibong pag-iisip at kung paano maiiwasan ang mga ito

Mayroong ilang mga paraan ng pag-iisip na humahantong sa masamang resulta. Ngunit ang mga pagpipilian ay binuo din kung saan posible na maiwasan at makalabas sa isang mahirap na sitwasyon. Ang prinsipyo ay upang baguhin ang iyong karaniwang paraan ng pag-iisip, perceiving buhay sa loob ng iyong sarili. Kung wala ito, imposibleng makamit ang tagumpay, at kasunod na kalayaan. Maaari mong gawin ang sumusunod na listahan ng mga sitwasyon at kung paano gawing positibo ang iyong buhay.

1. Ang pagiging masanay sa pagsunod sa malinaw na mga hangganan, ang isang tao ay hindi nag-iisip tungkol sa kung ito ay makatuwiran. Dapat itong matanto na bilang karagdagan sa itinatag na mga tuntunin Napakaraming posibilidad at opsyon para sa pagkilos. Sa pagbuo ng iyong pag-iisip at buhay, kailangan mong subukang gumawa ng mga desisyon sa iyong sarili, na kadalasang mas kaaya-aya kaysa sa pagsunod sa payo. Kasabay nito, ang kakayahang gumawa ng tamang pagpili ay hindi kaagad dumarating. Sa maraming pang-araw-araw na sitwasyon na nangangailangan ng paggawa ng desisyon, kailangang isaalang-alang ang mga sumusunod na tanong: a) Ano ang magiging kahihinatnan? b) Ito ba ay hahantong sa kasiyahan ng tao mismo at ng kanyang kapaligiran?
2. Kung ang mga sagot sa parehong mga tanong ay apirmatibo, medyo posible na gawin ang pagpipiliang ito. Sa ganitong paraan magkakaroon tayo ng kaunting kalayaan, gayundin ang kamalayan ng ating kalayaan at ang kawalan ng panggigipit ng sinuman.
3. Ang pagbabago ng iyong mindset upang makamit ang tagumpay ay kinabibilangan ng panuntunan: hindi mo dapat subukang maghanap ng mga problema kung saan wala. Some out of the blue sa halip na lutasin lang ang sitwasyon. Maraming negatibong emosyon ang lumilitaw, na nakakaapekto sa natitirang bahagi ng araw. Minsan mahinang kalagayan ang tao ay lumilikha para sa kanyang sarili
4. Paano baguhin ang iyong saloobin sa buhay? Pinapayuhan ng Chinese wisdom na huwag tumuon sa mga problemang hindi malulutas. At kung ito ay posible pa, kung gayon walang ganap na dapat ipag-alala. Ang paraan sa pag-alis sa ganoong sitwasyon ay ang pag-iwas sa salungatan at pag-iwas sa mga hangal na aksyon na nauugnay dito. Ang isa pang paraan upang mapabuti ang iyong buhay ay ang hindi pagmulan ng gayong mga away.
5. Ang kawalan ng mga takot na nauugnay sa pagbabago ay nakakatulong sa iyong mabilis na makamit ang tagumpay. Ang isang bagong landas ay maaaring magsimula sa isang maliit na hakbang. Ayon kay Mark Twain, pagkatapos ng 2 dekada, higit na ikinalulungkot ng mga tao ang hindi nila ginawa kaysa sa kanilang mga aksyon.
6. Baguhin ang iyong pag-iisip, ngunit paano? Dapat palawakin ang saklaw nito. Mga positibong kaisipan: kung nasa ngayon may mga problema, bukas maaring magbago ang lahat.
7. Paano baguhin ang iyong pamumuhay? Hindi na kailangang huminto sa pag-aaral, dahil ang bagong kaalaman ay nagbubukas ng mga pagkakataon upang makamit ang mga layunin at ginagawang mas mahusay ang proseso.
8. Paano mag-isip ng positibo? Ito ay kinakailangan upang maalis masamang katangian uri ng inggit. Kung matututo kang tumingin ng positibo sa mga tagumpay ng ibang tao, mapapansin ang mga ito bilang isang motivating stimulus. Ang paggamit ng mga nagawa ng ibang tao bilang mga huwaran ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang paghatol na humahantong sa mga problema. At baguhin din ang buhay.
9. Ang proseso ng paggana ng utak at ang pagpaparami ng mga kaisipan ay tumatagal ng maraming oras. Kung mas madalas nating gamitin ito, mas maraming mga hadlang ang lumilitaw. Maaari mong subukang pumili ng isa sa mga opsyon sa halip na walang katapusang dumaan at mag-imbento ng mga sitwasyon. Kailangan mong baguhin ang iyong isip: mag-isip nang kaunti, sa halip ay gumawa ng mapagpasyang aksyon. Dapat kontrolin ng isang tao ang kanyang mga iniisip, at hindi ang kabaligtaran.

Kapag gumagawa ng mga hakbang na magpapabago sa iyong pag-iisip sa isang positibo, nagsisimula tayo sa parehong kaisipan. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga emosyon, dapat mong protektahan hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong mga kapitbahay mula sa negatibiti. At hindi rin upang pumasok sa mga salungatan (hindi upang maging kanilang initiator). Ang mga pagbabago ay magaganap hindi lamang sa pag-iisip, kundi pati na rin sa kamalayan. At pagkatapos ay magiging malinaw mula sa nakapaligid na mundo na ang buhay ay nagbago.

Nagbabagong pag-iisip

Kadalasan ang ating paraan ng pag-iisip ay stereotypical, at ang pagkiling ay maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng isang tao. Kapag binago mo ang iyong pag-iisip, ang buhay ay magiging ganap na naiiba. Sa pamamagitan ng pagdama ng panloob (subjective) na realidad, ang mundo ng ating mga ordinaryong pag-iisip, binabaluktot natin ang panlabas na mundo. Ito pala ay ilusyon o imbento. Kasabay nito, ang mga damdamin at damdamin ay nabaluktot. Ginagawa nitong hindi naaangkop o hindi masaya ang isang tao, na maaaring humantong sa mga pagkabigo sa mga lugar ng buhay at aktibidad. Paano baguhin ang iyong saloobin sa buhay?

Gamit ang paraan ng pagbabago ng pag-iisip, nagmumula tayo sa hindi makatwiran hanggang sa makatwirang pang-unawa, gamit ang pamamaraan ng layunin na pagtanggi. Tinitiyak nito ang isang buhay na sapat sa sarili. Kung paano mag-isip ng positibo ay maaari ding gumamit ng teknolohiya emosyonal na karanasan. Ngunit ang unang paraan ay mas angkop para sa mga taong gustong umiwas. Kasunod ng pagpapatibay ng ibang paraan ng pag-iisip, maaaring magbago ang buhay.

Para sa parehong layunin, mayroong isang paraan ng alternatibong interpretasyon na nagbabago ng "awtomatikong" mga kaisipan. Upang mabago ang kanyang buhay, inilalapat ng isang tao ang isang pamamaraan ayon sa mga sumusunod na prinsipyo.

1. Nagbibigay-daan sa iyo ang priyoridad na bigyang-pansin ang mga unang impression ng mga kaganapan. Ang pang-unawa na ito ay hindi palaging ang pinakamahusay, dahil ang mga tao ay madalas na kumikilos nang pabigla-bigla at sinusunod ang kanilang intuwisyon. Bilang resulta, ang mga huling pagtatasa ay humahantong nang hindi maganda sa objectivity, na hindi ganap na naaayon sa mga pangyayari. Naliligaw ang mga tao. Paano baguhin ang iyong sarili? Napagpasyahan namin na kinakailangan na pigilin ang pagmamadali sa mga pagtatasa. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng karagdagang impormasyon para sa isang tumpak na perception.
2. Paano baguhin ang iyong pamumuhay? Nagsasagawa malayang gawain sa iyong mga iniisip, maaari mong subukang isulat ang mga hindi kasiya-siyang emosyon sa buong linggo. Kinakailangan din na tandaan ang kaganapan na nagpapagana sa kanila, at ang unang pag-iisip tungkol dito. Naka-on sa susunod na linggo Habang patuloy kang kumukuha ng mga tala, kailangan mong makabuo ng ilang interpretasyon—mga alternatibo para sa mga sitwasyon. Sa patuloy na pagkilos sa ganitong paraan, pinapalitan natin ang hindi makatwiran na pag-iisip ng layunin na pag-iisip. Sa loob ng isang buwan, matututo kang mag-isip ng ganito nang awtomatiko at muling buuin ang iyong pamumuhay para sa mas mahusay.

Paano pagbutihin ang iyong buhay

Ito ay lubos na posible upang malaman upang malasahan ang iba't ibang katotohanan, at hindi lamang ang mga itim at puti na kulay nito. Ang ambivalent na pag-iisip ay hindi tumutugma sa paghahati sa pagitan ng "mabuti" at "masama." Kapag nagawa mo na ang iyong pagpili, maaari mong kumpirmahin ang iyong desisyon nang hindi na ito pinag-iisipan pa. Ngunit ang kulay abo (o ambivalent) na pag-iisip ay naiiba sa itim at puti dahil ang isang tao ay kayang tanggapin ang posisyon ng kalaban. Ang ganitong paraan ng pang-unawa ay binabawasan ang antas ng pagpapasiya, ngunit nagdudulot ng mga benepisyo sa anyo ng karunungan. At hindi mo lamang mababago ang iyong buhay, ngunit tandaan ang iyong sarili sa pagkabata, kapag ginamit mo na ang pamamaraang ito.

Paano nagiging black and white ang mundo?

Ang mga pananaw ng isang tao ay nagiging matigas, dahil ang "mga balangkas" ay ipinapataw mula sa labas. Halimbawa, ito ba ay pabor sa atin mas mataas na edukasyon o pag-aaksaya lang ng oras. Ang matibay na paniniwala ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makahanap ng maraming sagot sa isang tanong. Bagaman malinaw na ang mundo ay hindi gaanong simple na nahahati sa "masama" at "mabuti". Hindi magandang gumawa ng padalus-dalos na desisyon, ngunit masama rin ang magpakailanman upang gumawa ng mga pagpipilian. Ang karunungan ay nagpapahintulot sa iyo na tingnan ang isang problema mula sa iba't ibang mga pananaw.

Paano matututong mag-isip nang walang kabuluhan?

Mahirap baguhin ang paraan ng pag-iisip mo, lalo na kung gusto mo ng mga radikal na paghatol. Ngunit ang mga pagtatangka ay magtuturo sa iyo na kumuha ng komprehensibong diskarte sa mga problema, na makakatulong sa pag-alis ng mga madaliang pagtatasa. Mayroong ilang mga patakaran para sa pag-iisip nang positibo upang mabago ang iyong kapalaran.

• Dapat mong talikuran ang mahigpit na paghatol. Halimbawa, huwag bigkasin ang mga ito. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa paghahati sa "masama" at "mabuti", mauunawaan ng isang tao na hindi maaaring limitahan ng mundo ang sarili sa dalawang kategoryang ito.
• Kung kukuha ka ng pananaw ng isang kaganapan, posibleng masuri ang kahalagahan nito.
• Kailangan mong tanggapin na ang isang tao ay maaaring magkamali. Sa pamamagitan ng pakiramdam ng iyong sarili sa posisyon ng iyong kalaban, maaari mong mapagtanto na ang kanyang pananaw ay tama.
• Nasanay na sa katotohanang iyon tunay na solusyon hindi malabo, natututo ang isang tao na tumanggap ng ibang opinyon at komprehensibong tingnan ang problema.

Upang baguhin ang iyong buhay, pati na rin ang pag-iisip tungkol sa ambivalence kahit man lang sa antas ng unang hakbang, kailangan mong bigyang pansin kung paano nakikita ng bata ang mundo.

Karaniwan ang tanong na ito ay itinatanong ng mga tao kung kanino ang lahat, kung hindi masyadong masama, ay tiyak na hindi napakahusay. Sa loob ng halos 5 taon, pinapanood ko ang isang lalaki na nagtatanong ng parehong tanong taon-taon: ano ang madali at mabilis na paraan magtagumpay? Oo, minsan at mula sa sangla hanggang sa reyna. Hindi, siyempre may mga paraan, halimbawa, ang pagpapakasal sa anak ng isang tiwaling opisyal na nagnakaw ng milyun-milyon - ngunit hindi natin pag-uusapan iyon.

Sasabihin ko kaagad na hindi ko itinuturing na bisyo ang kahirapan at, hindi tulad ng iba't ibang "gurus," sa tingin ko ay may depekto na tawagan ang mga mahihirap na " mga pulubi". Ngunit sa parehong oras, isinasaalang-alang ko ang pilosopiya ng buhay na humahantong sa kahirapan at ang kawalan ng kakayahan na mamuhay sa prinsipyo na malalim at may bisyo. Upang alisin ang mga kaawa-awang ideyang ito mula sa iyong ulo at tumulong na baguhin ang iyong pag-iisip - iyon ang aking gawain. Kung gayon ang lahat ay nakasalalay sa iyong sariling mga aksyon at desisyon.

Kung ikukumpara sa kanila, mayaman ka!

Marami sa mga nakamit ang tagumpay sa buhay ay nagsimula sa simula. Mula sa pananaw ng mga mapagmataas na "gurus" sila ang tunay na " mga pulubi", dahil wala silang normal na kita at seryosong cash savings. Ang tanging mayroon sila ay ang pagnanais na gawin ang kanilang nagustuhan nang hindi tumitingin sa sinuman o nakikinig sa sinuman.

Anak ng mga emigrante John Paul DeJoria ay isang mahirap na tao. Upang simulan ang kanyang negosyo, kumuha siya ng pautang sa bangko. Wala siyang bahay kaya tumira siya sa kanyang sasakyan. At araw-araw ay pinupuntahan niya at ipinagbili ang kanyang shampoo dahil naniniwala siya dito. Ngayon, ang John Paul Mitchell Systems ay isang kumpanya na may turnover na $900 milyon bawat taon.

Hinayaan lang niya ang sarili na gawin ang gusto niya.

Samuel Morse, sa kabila ng katotohanan na siya ay ipinanganak sa isang mayamang pamilya, sa kanyang ordinaryong buhay ay nagkaroon siya ng isang miserableng pag-iral, na halos mamatay mula sa malnutrisyon (isang tiyak na Stropher, na kumuha ng mga aralin sa pagpipinta mula sa kanya, ay literal na nagligtas sa kanyang buhay sa pamamagitan ng pagpapakain sa kanya ng tanghalian at pagbibigay sa kanya ng 10 dolyar). Gayunpaman, hindi siya sumuko at, nang lumikha ng isang electromagnetic writing telegraph ("Morse apparatus"), sa kalaunan ay nakatanggap siya ng 400,000 francs mula sa sampung bansa sa Europa. Bumili siya ng rantso at naging kasangkot sa pagkakawanggawa.

Dahil lang sa hinayaan niya ang kanyang sarili na gawin ang talagang gusto niya

JK Rowling, isang 31-taong-gulang na nag-iisang ina na nabubuhay sa welfare, na halos hindi sapat para sa murang pagkain at upa. Siya ay nalulumbay at panaka-nakang naiisip na magpakamatay. Ang kanyang nobela tungkol sa Harry Potter, na na-type sa isang antediluvian typewriter, ay sunud-sunod na tinanggihan ng mga publisher, na panunuya na pinayuhan siya na maghanap ng "normal na trabaho." Ngunit hindi siya sumuko at patuloy na lumaban para mailathala ang kanyang libro. Ngayon si Joan ang unang babaeng manunulat sa mundo na kumita ng $1 bilyon mula sa kanyang trabaho.

Dahil lamang sa ginawa niya ang kanyang minamahal at pinaniniwalaan, nang hindi sumusuko sa mga paghihirap.

Anak ng mga alipin, itim Sarah Walker, isang 20-taong-gulang na mahirap na balo na may anak na babae sa kanyang mga bisig, na binabayaran ng maximum na $1.5 sa isang araw. Sa edad na 25, nagsimula siyang magpakalbo; Ngunit hindi siya sumuko at nakahanap ng paraan - sa tulong ng kanyang mga kapatid, naimbento niya ang kanyang sariling lunas para sa pagkakalbo. Nagustuhan niya ito kaya sinimulan niya itong ibenta. Ngunit ano ang pakiramdam ng isang itim na babae na naglalako ng kanyang produkto mula sa pinto sa pinto sa isang ika-19 na siglong lipunan na puno ng rasismo at sovinismo ng lalaki? Hindi lamang siya nagtagumpay - itinatag niya ang kanyang sariling kumpanya, nagtatrabaho sa prinsipyo network marketing, at naging unang itim na babaeng milyonaryo.

Dahil lang pinahintulutan niya ang kanyang sarili na maging kung sino siya at gawin ang gusto niya.

Raymond Albert Kroc isa rin siyang “rogue”. Dealer mga tasang papel at mga mixer ng gatas na hindi nakamit ang materyal na kayamanan sa edad na 50. Minsan ay nagtrabaho pa siya para sa pagkain at isang bubong sa kanyang ulo sa isa sa mga restawran. Ngunit hinarap siya ng pagkakataon o Providence kasama ang magkapatid na McDonald at ang kanilang restaurant. Nagustuhan ni Ray ang ideya ng mabilis na serbisyo kaya binili niya mula sa kanyang mga kapatid ang karapatang magbukas ng mga katulad na restawran sa buong Estados Unidos (tinatawag na mga franchisee ngayon). Sa kalaunan ay humantong ito sa paglikha ng McDonald's Corporation. Sa oras ng pagkamatay ni Raymond Kroc noong 1984, ang kanyang netong halaga ay higit sa $500 milyon.

Dahil lang sa ginagawa niya ang isang bagay na gusto niya at ikinatuwa niya.

Walt Disney Ipinanganak sa isang malaking pamilya ng isang karpintero. Napakahirap ng pamilya kaya hindi nila siya mabili ng lapis at papel, kahit na gusto talaga ng Disney na gumuhit. Gayunpaman, sa edad na 7 nagsimula siyang magbenta ng kanyang unang komiks, at sa edad na 22, kasama ang kanyang kapatid, itinatag niya ang The Walt Disney Company. Kahit na ang kakulitan ng kasosyo sa negosyo na si Margaret Winkler, na mapanlinlang na nagnakaw ng mga copyright sa lahat ng mga cartoon character na nilikha sa oras na iyon, ay hindi huminto sa Disney, at ngayon ang kanyang kumpanya ay isang sikat na mundo ng multimedia empire.

Dahil lang sa ginawa niya ang tunay na nagpapasaya sa kanya.

Sa kabuuan, hindi ito tungkol sa dami ng pera mo ngayon. Ang mas mahalaga ay kung ano ang iyong pangarap, layunin, kung gaano ito kalaki, kung gaano ito maaasahan at kapaki-pakinabang. Ang mahalaga ay kung mayroon kang negosyo na handa mong italaga ang iyong sarili nang buong puso o kung nangangarap kang maging isang "emelya" at mag-order ng kalan upang matupad ang iyong mga hangarin. Ito ang mindset na tumutulong sa iyo na maging matagumpay.

Mga ugali ng alipin sa ulo

Ngunit ang ilang mga saloobin sa utak, na natanggap mula sa mga magulang, komunikasyon sa mga nakakuha ng "normal na trabaho" at pagbabasa ng mga hangal na libro, ay pumipigil sa iyo na magsimulang mag-isip ng ganoon. Ayusin natin.

Itigil ang pag-iisip na may utang sa iyo. Do you think that the fact that you will sit and monotonously whining “The rich should help the poor, the government should make our lives better, God should help the unfortunate,” etc. may magbabago ba?! Gusto mo bang mabuhay sa mga handout?! O gusto mong makuha ang talagang nararapat sa iyo? Pagkatapos ay tumigil sa pag-ungol at pagrereklamo.

Itigil ang pagtitipid sa iyong sarili. Ang walang trabahong palaboy na si Edison Miranda ay nagbigay ng kanyang huling piso sa isang boxing coach para matuto ng mga teknik at teknik. Maaari siyang bumili ng bagong damit, magandang cell phone, o kumain ng masasarap na pagkain, ngunit namuhunan siya sa kanyang sarili. Sa iyong sarili, at hindi sa iyong damit o pagkain. Ang problema mo ay mas pinapahalagahan mo ang iyong sarili kaysa sa mga bagay na binibili mo. Ang walang malay na posisyon na ito ay nagpapakita ng sarili nang napakalinaw sa buong buhay mo.

Itigil ang paghabol sa "mabilis na pera". Araw-araw ay nakakatanggap ako ng dose-dosenang mga sulat sa aking spam na may tulad ng "button ng pera", "awtomatikong programa sa kita", "mahusay na kita sa Internet" at iba pang kalokohan. Kanino sila nilayon? Para sa mga hindi handang magpursigi at masipag na gumawa ng isang bagay na talagang kinagigiliwan nila, ngunit gustong mabilis na "kumita ng pera" upang mabayaran ang mga maling "kasiyahan sa buhay." Maaari kang magtagumpay sa negosyong ito... kung nagsisinungaling ka ng marami at walang kabuluhan, ngunit sa gayong mga tao ang parehong utak at katawan ay mabilis na nawasak dahil sa paglaki ng mga neurotic zone (ang sikat na sinungaling at manipulator na si Dale Carnegie ay namatay sa sakit na Hodgkin).