Anda mungkin tahu wanita muda yang tidak berpuas hati dengan semua orang, selama-lamanya mengadu - dan kelihatan seperti seorang wanita tua yang beralun. Dan sebaliknya - kehidupan teman wanita, yang ikhlas mencintai kehidupan dan menyerap semua yang baru dengan minat. Dan walaupun kedutannya, anda memancarkan belia dan kebahagiaan.

Para saintis telah lama mengetahui bahawa sebagai tambahan kepada penyakit kronik, pertama untuk kita semua. Takut esok dan secara umum ketakutan semua yang baru dan tidak diketahui - iaitu, sebelum seluruh dunia.

80 t-dan-lebih banyak keindahan musim panas mendedahkan rahsia pemuda abadi mereka: Jangan takut! Terbuka untuk kesan hidup. Menerima orang lain yang menjalani kehidupan yang lain. Berminat. Bertanya soalan. Bertemu dengan orang baru. Dengarlah kepada orang muda. Ambil perkara kegemaran. Cuba perkara baru. Jangan serius.

Satu kajian baru-baru ini saintis Amerika memberikan kesimpulan yang menarik: mereka yang menganggap penuaan sebagai peluang baru, lebih aktif dan berjaya daripada mereka yang dengan rendah hati mengharapkan usia tua. Para saintis percaya bahawa perkara-perkara seperti matlamat dalam kehidupan dan sikap positif boleh meningkatkan jangka hayat selama 5 tahun Berbanding dengan standard.

Jadi jika anda mahu berasa muda dan bahagia setiap hari, cuba ubah sikap anda terhadap kehidupan sekarang.

1. Cari pihak yang positif dalam apa yang anda tidak suka

Kami sering tidak faham generasi muda. Dan hanya perlu melihat mereka dengan lebih berhati-hati. Mereka mempunyai muzik lain, wira lain dan hobi. Mengapa tidak mengenali cabaran dengan apa yang mereka suka? Ingat bagaimana dia mempertahankan kumpulan ibu bapa kegemarannya. Jangan berfikir bahawa anda sentiasa betul - anak muda dan muda mempunyai sedikit pengalaman, tetapi fikiran yang hidup - dan mereka mempunyai sesuatu untuk cat. Pada akhirnya, lihat apa yang sedang berlaku di sudut yang berbeza: anda juga kadang-kadang perkara gila. Untuk apa? - Siapa tahu. Hanya kerana!

2. Bertemu dan bercakap dengan orang ramai

Orang adalah maklumat dan pengalaman petisyen yang tidak ternilai. Malah anak saudara lelaki atau cucu muda boleh memberitahu anda sesuatu yang boleh mengejutkan. Dan apa yang perlu dibincangkan tentang orang lain! Jangan menjadi obsesif dan biasa - hanya terbuka dan mesra. Dengan orang itu, semua orang tidak suka bercakap. Ambil diri anda sebagai peraturan untuk mengenali orang di laman musim panas, di taman - walaupun dalam beratur panjang! Orang ramai memperhatikan diri mereka sendiri, dan jika anda boleh membantu sesuatu - tidak akan ada harga. Ia tidak perlu untuk bertukar telefon - berkongsi maklumat dan positif.

3. Berminat baru

Ambil peraturan yang berminat dengan apa yang orang muda itu bersemangat. Siapa yang tahu, mungkin anda ingin melipat solitair komputer atau memotong ke mainan-florils? Cari dan nonton siri TV kegemaran anda di internet? Berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenaliSiapa yang hidup lebih dari seribu kilometer dari anda?

4. Lawati Tempat Menarik Baru

Cuba untuk keluar bukan sahaja pada perhimpunan tradisional Pencen Grandmothers di pintu masuk. Pergi ke konsert percuma, pameran atau persiaran. Perkara-perkara yang indah memberi inspirasi dan mengembalikan rasa hidup.

5. Cari sendiri kes dan minat perkembangan terkini.

Anda boleh menutup tomato dalam satu resipi semua kehidupan, dan anda boleh mencuba baru untuk mencari "paling". Hanya dengan yang lain. Menjahit - Berminat dengan corak model yang hebat (bukan pada diri sendiri, jadi pada keponakan atau cucu), anda terlibat dalam berkebun - cuba benih baru bunga yang cantik. Perkara utama adalah tidak untuk memikirkan satu perkara: di dunia terlalu menarik untuk melihat seluruh kehidupan di satu tempat.

6. Dengar muzik baru

Tidak semua muzik baru - menghisap dan memalukan. Ramai pemuzik muda belajar dari karya lama (apa sahaja yang anda anggap karya-karya tersebut) dan lebih suka gaya retro. Dan perkara terbaik untuk membuka telinga dan jantung masih lebih luas - dan kemudian anda boleh memahami lebih banyak muzik moden. Anda boleh memulakan sekurang-kurangnya dari laman web Valsslist.com - di sini bukan sahaja mewakili artis baru, tetapi juga menjelaskan siapa yang mereka terinspirasi dalam kerja mereka.

7. Keluar dari zon selesa

Sekiranya anda mempunyai masa lapang yang mencukupi, dan ketidakadilan dunia melukai jiwa, menjadi sukarelawan. Kumpulkan pakaian dan mainan untuk murid-murid, ubat-ubatan untuk makanan miskin atau haiwan di tempat perlindungan. Anda akan merasakan penglibatan dalam sesuatu yang besar dan anda akan mempunyai matlamat. Meletakkan! Anda akan berkomunikasi dengan banyak orang, mendengar pandangan yang berbeza dan berhujah. Jadi anda akan sibuk dan hati, dan otak.

Dan terakhir. Tidak perlu mempertimbangkan sesuatu yang tidak dapat difahami oleh anda "salah". Untuk minda yang ingin tahu tidak ada perkara yang "salah" - masih belum diketahui. Kajian dunia yang sangat besar dan pelbagai dan mencari diri anda di dalamnya adalah pemuda kekal.

Lihatlah lebih muda - impian setiap wanita. Bagaimana untuk mencapai ini tanpa menggunakan kaedah radikal? Ketahui dari artikel kami. Berikutan nasihat yang sangat mudah, dalam masa yang singkat anda akan tercermin dalam cermin dan air pasang.

Anda mungkin sering bertemu dengan orang yang kelihatan lebih muda atau lebih tua daripada tahun-tahun mereka. Ada yang menghapuskan segala-galanya pada genetik, tetapi terutamanya anda penampilan - Ini adalah refleksi cara hidup (bagaimana anda makan, bagaimana aktif, apakah tabiat buruk anda).

Sekarang kita akan berkongsi dengan rahsia anda, bagaimana untuk kembali dalam masa yang sesingkat mungkin.

Produk merah di atas pinggan anda

Tembikai, beri, tomato, adalah produk super dalam perjuangan menentang penuaan, "jadi katakan superstar ahli pemakanan Amerika. Tomato dan tembikai mengandungi minuman keras, antioksidan yang kuat dengan sifat meremajakan. Beri juga kaya dengan antioksidan dan bahan-bahan anti-radang, iaitu, buah-buahan manis boleh membantu menjaga otak anda sihat, bergelut dengan kemerosotan yang berkaitan dengan usia dalam kebolehan mental.

Cuti dengan YouTube.

Apabila anda merasakan keletihan atau kerengsaan - sudah tiba masanya untuk membuat rehat video. Tidak kira apa yang akan menjadi panda lucu, kanak-kanak kecil atau prestasi pelawak yang dikasihi, perkara utama, mendapatkan dos ketawa. Lagipun, ia telah lama terbukti bahawa ketawa, iaitu, emosi positif, mengurangkan tahap tekanan, oleh itu, anda kelihatan lebih muda. Dan baru-baru ini, para penyelidik telah membuktikan bahawa walaupun senyuman yang diregangkan buatan boleh menjadikan anda lebih muda selama 3 tahun!

Tangan yang lembut

Umur adalah mudah untuk menentukan tangan seorang wanita. Oleh itu, penjagaan mereka adalah untuk memberi perhatian istimewa. Melakukan gosok buatan sendiri mengupas mingguan (Glio of Sand Sand, 2 sudu minyak zaitun dan beberapa titisan minyak pati). Gosokkannya ke dalam kulit dengan pergerakan urut, kemudian bilas dengan air sejuk. Selepas itu, tangan perlu dibasahkan dengan krim. Ia juga harus dipertimbangkan bahawa dengan umur burgundy dan varnis merah adalah lebih baik untuk menggantikan dengan warna yang lebih cerah.

Berjumpa teman wanita

Walaupun anda telah berkahwin lama dahulu dan anda mempunyai lima kanak-kanak, anda tidak boleh melupakan kawan-kawan.
Biarkan ia sekali seminggu, tetapi stabil. Kajian telah menunjukkan bahawa hubungan sosial yang lebih rendah tekanan darah, melindungi terhadap demensia dan penyakit Alzheimer - iaitu, membuat anda berasa muda lebih lama.

Luangkan masa untuk teh

Dari pencarian emosi tekanan benar-benar boleh menyimpan secawan teh. Mungkin ia adalah salah satu daripada beberapa saat ketika pengiklanan tidak berbohong. Pertama, anda fokus, tenang. Kedua, badan menerima cecair yang diperlukan. Lagipun, kekurangan air di dalam badan terutamanya dicerminkan pada penampilan anda - dari sini kedut dan mengelupas kulit. Lebih-lebih lagi, teh hijau Ia akan membantu menyelamatkan kulit juga keanjalan.

Jadilah realistik dengan senarai perniagaan anda

Hormon stres stres cortisol menjadikan tubuh kita betentasikan di dalam dan di luar. Jika senarai urusan anda adalah satu kilometer lebih lama, dan anda sentiasa berfikir mengenainya, maka anda hidup dengan tekanan sepanjang masa. Cuba untuk merakam hanya apa yang anda boleh mempunyai masa untuk dilakukan pada siang hari, dan jangan lupa untuk meminta bantuan dengan seluruh suami, ibu atau pengasuh.

Jeda yang mengantuk

Nampaknya orang masih tidak faham bahawa kekurangan tidur dengan ketara mengurangkan nyawa mereka. Keletihan kronik menjadikan anda lebih terdedah kepada pelbagai penyakit, dari kemurungan terhadap obesiti. Sudah tentu, tempoh 7-9 jam akan menjadi penyelesaian yang idealTetapi jika anda tidak mampu, ambil masa sekurang-kurangnya 20 minit. Ini akan meningkatkan kecekapan dan mengurangkan bulatan di bawah mata.

Pendidikan jasmani ceria

Semua orang tahu tentang manfaatnya beban fizikal.Tetapi tidak semua orang menggunakan pengetahuan dalam amalan. Sering kali, orang enggan pergi ke gim, kerana mereka bosan. Angkat jenis sukan yang anda suka. Tidak suka treadmills.? Daftar untuk yoga atau bola tampar. Berenang - juga pilihan yang sangat baik. Rasa seperti kanak-kanak yang mana pergerakan itu benar-benar hidup!

Pelembab

Selepas 20 tahun, kulit kita kehilangan pelembab semulajadi. Tugas kami adalah untuk memberi makan dengan krim, topeng, dll. Hari ini, dalam kosmetik setiap gadis harus ada BBus. Ia mengatasi beberapa tugas: melembapkan, menyembunyikan kelemahan kecil, menyuburkan kulit dengan vitamin.

Benarkan diri anda keseronokan

Ternyata sepasang kepingan coklat mengandungi lebih banyak antioksidan daripada beberapa jus buah! Dan coklat mengandungi bahan yang berguna untuk sistem kardiovaskular. Perkara utama adalah untuk memilih hitam, kerana susu dan putih tidak mempunyai sifat.

Makanan laut.

Asid lemak Omega-3, yang terkandung di dalam makanan laut dan ikan seperti salmon, tuna dan sardin, dapat melambatkan proses penuaan. Juga, terima kasih kepada mereka, otak berfungsi dengan lebih baik. Lebih sering menambahnya ke diet anda.

Flip pada zaman kanak-kanak

Lupakan lupa bahawa anda seorang ibu saudara dan serius, bergaul dari jiwa. Biarlah pemikiran tentang laporan dan gadai janji yang menderita tidak mengganggu anda dari kehidupan. Menjadi untuk sementara waktu tawa yang riang dan biarkan kehendak emosi. Orang gembira kelihatan lebih menarik.

Beritahu saya apa yang berlaku sistem peremajaan? Soalan ini ditanya seringkali dalam surat pembaca saya. Peremajaan perkataan telah menjadi bergaya dalam dua puluh tahun yang lalu. Saya membentangkan salah satu sistem peremajaan yang boleh diwakili 16 petua berasa lebih muda. Dan ini bukan jenaka: mudah, mudah diakses dan tidak begitu sukar, seperti yang kita fikirkan.

Baru-baru ini mendapati Doktor Argentina yang menjanjikan muda Andrian Khaima. Beliau lulus dari Universiti Harvard, tetapi ubat alternatif yang disukai, termasuk Ayurvedic. Kembali ribu pesakitnya untuk hidup menggunakan amalan bukan tradisional. Tetapi saya tidak bercakap mengenainya sekarang.

Semua orang di dunia adalah sama, dan kita semua bimbang tentang masalah yang sama. Dan kita semua bertanya soalan yang sama: bagaimana untuk merasa lebih muda? Memberi nasihat! Dan di Argentina dan di Jepun, dan di Alaska dan di Australia juga mahu menerima nasihat: apa yang perlu dilakukan dan bagaimana untuk hidup, untuk dirasakan pada 10 tahun lebih muda?

Nah, berikut adalah 16 petua dari Dr. Andrian Khaim, yang perlu mengikuti kehidupan seharianuntuk kekal muda dan sihat. Mereka tidak memerlukan kos bahan tambahan, tetapi hanya keinginan yang tidak dapat ditekan untuk kekal muda dan sihat. Begitenis,

Sistem peremajaan dari Dr. Andriana Khaima

Petua 1: Tertawa! Ketawa berguna untuk kesihatan kerana beberapa sebab. Di satu pihak, humor mengurangkan pengeluaran hormon tekanan. Di samping itu, ketawa yang intensif meningkatkan kadar denyutan jantung, merangsang sistem imun, meningkatkan kewaspadaan dan membuat kita bekerja dengan otot muka. Ia tidak boleh dilupakan bahawa ketawa yang kuat membantu meningkatkan endorfin dalam tubuh, anestetik semula jadi badan. Atau seperti yang dipanggil, hormon kebahagiaan. Lebih-lebih lagi, walaupun selepas anda berhenti ketawa, badan masih merasakan akibatnya. Selepas ketawa, terdapat tempoh yang singkat, di mana tekanan darah rendah diperhatikan dan kerja jantung melambatkan. Inilah yang Penyelidik, Doktor, Doktor Andrian Khaima. Beliau mengesyorkan sekurang-kurangnya 30 minit pada hari latihan yang menyebabkan ketawa dan 15

Petua 2.: Simpan badan anda dalam keadaan aktif. Sekurang-kurangnya 4 kali seminggu hingga 45 minit sehari atau dijalankan. Pilih diri anda bersenam, yang akan memberi manfaat kepada anda dan memberi kesenangan. Tetapi penting untuk menyokong nada otot badan.

Petua 3.: Terima berjemur! Matahari adalah sumber tenaga semulajadi yang anda makan badan. Oleh kerana mereka tinggal di bawah sinar matahari, imuniti bertambah, keadaan kulit diperbaiki, keseimbangan asimilasi unsur-unsur berguna oleh badan dikawal selia. Tetapi perlu diingat bahawa tinggal yang berlebihan di bawah matahari boleh mencetuskan pelbagai scabers onco.

Petua 4.: Tidur! Ia hanya perlu jatuh. . Dalam kes ini, anda akan memastikan satu lagi saluran pengambilan tenaga di dalam badan. Hakikat bahawa semasa tidur di dalam badan dibangunkan hormon penting, saya telah memberitahu.

Petua 5.: Elakkan mengalihkan berat badan berlebihan! Menyokong berat yang stabil mengikut parameter badan anda. membawa kepada melemahkan sistem imun. Dan jika So. kami bercakap Mengenai majlis-majlis merasakan 10 tahun lebih muda, maka saya akan memindahkan nasihat ini ke tempat pertama.

Petua 9.: Makan sayur-sayuran dan buah-buahan warna terang, hijau, oren, merah. Daripada warna tepu, elemen yang lebih berguna mengandungi produk ini. Cuba bayam, saderi, wortel, lada, pelbagai salad sentiasa ada di meja anda. Minum.

Petua 10.: Jika anda yakin bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan yang anda makan, mesra alam, maka hanya basuh dan makan dengan kulit. Ia menumpukan jumlah terbesar mineral yang berguna dan mikroelemen.

Petua 11.: Jangan minum teh atau kopi sejurus selepas makan. Mereka menghalang asimilasi unsur-unsur berguna yang anda dapat dengan bahagian makanan anda. Terutamanya yang berkenaan vitamin Group B..

Petua 12.: Minum yogurt hidup dengan probiotik.Mereka mengandungi bakteria asid laktik (Bifidobacteria), yang bergelut dengan mikrob dalam usus, mencegah mikrob dari memasuki darah.Ini penting untuk perlindungan imun: flora usus harus mempunyai keseimbangan: lebih daripada 400 strain bakteria yang ada dari kelahiran kita.Sekiranya anda tidak merasa baik dari penggunaan produk tenusu, intoleransi peribadi, adalah mungkin untuk menggunakan kapsul bakteria atau produk lain yang ditapai, seperti kubis Sauer dan kefir. Permohonan luas Sekarang mereka mendapati herba Balsam yang ditapai untuk mewujudkan keseimbangan asid-alkali dalam usus. Saya menyediakan artikel ini.

Langgan kemas kini untuk menerima maklumat secara langsung melalui pos.

Petua 13.: Makan dalam protein yang mencukupi. Tubuh diperlukan bahan pembinaan. Kekurangan protein membawa kepada kelemahan sistem imun.

Petua 14.: Antioksidan ini perlu minum setiap hari untuk pencegahan dalam perkara berikut D ozakh: 1-3 mgm vitamin C, 400 Mgr.vitamin E Alam, Dari 100 hingga 200 Microgen Selena, 25-50 MGM beta karotena. Semua elemen ini boleh longgar di farmasi. Saya terutamanya ingin menekankan bahawa semua yang dikatakan di sini berkaitan dengan wanita yang telah memasuki fasa Klimaks. Atau, hanya dengan ketakutan menanti permulaan menopaus. Jadi, secukupnya keluar dan merasa pada 10 tahun lebih muda, lebih baik untuk memohon petua ini sekarang. Lebih-lebih lagi, saya tidak datang dengan mereka sendiri, tetapi seorang doktor yang diperakui terkenal.

Petua 15.: E. penggunaan mentah vitamin C dalam kuantiti3 gram akan menguatkan sifat pelindung badan dan meningkatkan imuniti. Ia juga boleh mengurangkan tempoh apa-apa sejuk yang disebabkan oleh virus. Jumlah vitamin C diperlukan dalam norma ini menyumbang kepada pengeluaran kolagen dan antibodi.

Petua 16.: Adalah sangat penting bahawa dalam tubuh setiap hari nombor yang mencukupi zink. 25-50 zink setiap hari dengan makanan, anda mungkin tidak menerima (kuman gandum, kacang, sayur-sayuran berdaun hijau), maka anda harus membeli vitamin di farmasi. Rambut yang sihat, kuku terutamanya bergantung kepada kandungan zink.

Ini adalah petua mudah yang boleh digunakan setiap hari untuk menjadi 10 tahun di bawah sistem peremajaan dari Dr. Heim. Lebih lanjut mengenai rahsia kecantikan dan belia boleh dibaca

.

Bagaimana untuk melambatkan jam biologi anda? Ternyata ia perlu mengubah gaya hidup anda sepenuhnya. Jika anda mematuhi peraturan tertentu, maka dalam 60 anda boleh merasa pada 18!

Eksperimen dengan penampilan

Perubahan imej - teknik psikologi yang sangat baik, membantu menghentikan perasaan anda sendiri. Hakikatnya ialah imej baru memberi keyakinan terhadap daya tarikan anda sendiri. Pakar psikologi menasihati bereksperimen dengan penampilan sekurang-kurangnya sekali setiap dua bulan. Di samping itu, potongan rambut sentiasa mengejar dan menyegarkan wajah. Jangan takut perubahan radikal dalam penampilan - mereka hanya akan memberi manfaat kepada anda.

Bergembiralah

Untuk berhenti merasakan umur biologi anda, suasana emosi yang positif sangat penting. Menurut ahli psikologi, orang yang dikonfigurasikan positif kelihatan lebih muda. Statistik hanya mengesahkan kata-kata ini: di kalangan orang-orang lama - paling optimis yang percaya pada masa depan yang cerah dan tidak kecewa dengan perkara-perkara kecil.

Memerhati

Menurut ahli psikologi, orang yang bergaul tidak hanya kelihatan lebih baik, tetapi mereka hidup lebih lama rakan-rakan mereka yang tidak menentu. Oleh itu, cuba berkomunikasi dengan rakan-rakan seberapa kerap yang mungkin: Pergi ke filem, teater, menghadiri pameran dan muzium. Sekarang anda hanya memerlukan perubahan yang kerap dalam keadaan. Cari diri anda semangat baru dan orang yang berfikiran baru - jadi anda boleh menyelamatkan kecantikan dan pemuda lebih lama. Adalah wajar bahawa rakan-rakan anda sedikit lebih muda daripada anda. Anda akan melihat, anda akan merasa benar-benar selesa dalam bulatan mereka.

Laksanakan

Beban fizikal dan mental yang kerap membantu memanjangkan jangka tahun. Gimnastik yang tidak baik pada waktu pagi akan membantu mengisi badan anda. tenaga vital. sepanjang hari. Salah di kolam renang dan kelab kecergasan. Sebanyak dua pelajaran seminggu akan mencukupi untuk tidak hanya membawa tubuh ke dalam bentuk, tetapi juga untuk "meremajakan" jiwa. Jangan lupa bahawa selepas 50 tahun, semua kelas lebih baik dijalankan di bawah pengawasan pengajar, kerana beban yang berlebihan boleh menjejaskan kesihatan secara negatif.

Pilih wangian itu

Pakar psikologi menasihati untuk memberi keutamaan kepada bau cahaya yang akan membantu meningkatkan mood dan mengelakkan emosi negatif.. Para saintis Inggeris yakin: Yang paling sesuai untuk tujuan ini adalah bau pudina dan sitrus. Mereka membenarkan kita kelihatan lebih muda kepada orang lain. Pastikan anda mengambil kira ini dengan memilih minyak wangi sekali lagi. Tetapi bau "berat" tidak disyorkan untuk dipilih: mereka boleh memburukkan lagi sikap psikologi anda.

Pinting kanan

Selepas empat puluh tahun, cuba mematuhi prinsip pemakanan yang sihat. Beberapa peraturan yang tidak berat yang dibangunkan oleh pakar pemakanan harus sesuai dengan kehidupan anda dengan ketat. Mulakan setiap hari dengan kaca air suam dengan lemon. Untuk sarapan pagi, cuba sertakan bijirin, kacang dan buah-buahan segar, terutama sitrus dan kiwi. Mereka kaya dengan vitamin C, yang mana kosmetologi telah lama dijuluki "Vitamin Kecantikan dan Belia." Untuk makan tengahari dan makan malam membolehkan diri anda daging atau burung. Jangan lupa tentang rempah. Sage, halia, thyme dan rosemary mempunyai kesan antibakteria dan antikulat yang sangat baik, yang tidak akan memberi tubuh anda untuk mengetahui.

Para saintis semasa tinjauan yang dijalankan mengetahui bahawa wanita mula merasakan pendekatan pertama usia tua dalam 28 tahun. Pada lelaki, ini berlaku lebih lama - dalam 58 tahun.

Dengan cara itu

Penyanyi Alla Pugacheva. Tidak menyembunyikan bahawa dia tidak merasakan usia sendiri sama sekali. Artis mengakui bahawa dia boleh memberi peluang kepada ramai gadis muda.

"Saya benar-benar tidak merasakan usia," baru-baru ini mengakui Primadonna. - Saya hanya merasakan luka yang muncul dengannya. Pada beberapa saat saya tidak ingat berapa umur saya. Ia berlaku bahawa saya rasa pada 18. Tetapi jika jujur, saya merasakan kira-kira tiga puluh lima tahun. Sudah menjadi bodoh seperti dalam belia, tetapi masih cukup muda. Saya faham slang belia dengan sempurna - ia juga membantu saya untuk kekal muda.