Հոգեկան ցավը մեծ ցնցումից առաջացած զգացողություն է՝ մահ սիրելի մարդ, բաժանում կամ ամուսնալուծություն, վրդովմունք և նմանատիպ իրավիճակներ։ Այնուամենայնիվ, սթրեսը, որը մենք զգում ենք վերոնշյալ իրավիճակների արդյունքում, հաճախ այնքան մեծ չէ, որքան մարդը պատկերացնում է: Այո, վիշտն ու դատարկության ցավալի զգացումը բառացիորեն պատում են քեզ, բայց մի մոռացիր, որ ամեն դեպքում կյանքը շարունակվում է։ Ինչպես վարվել սրտի ցավ? Դուք պետք է շարունակեք հոգ տանել սիրելիների մասին, գնալ աշխատանքի և կատարել բոլոր առօրյա գործերը:

Ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել հոգեկան ցավը

Պետք է մի փոքր փոխել վերաբերմունքն այն իրավիճակի նկատմամբ, որն առաջացրել է այն։ Եվ ամենակարևորը, մի մոռացեք, որ ինքնավստահությունը և ինքնավստահությունը կհանգեցնեն հոգեկան խանգարումների, բայց ամենևին էլ չեն բարելավի իրավիճակը, հատկապես, եթե այն դեռ հնարավոր է բարելավել:

Եթե մենք խոսում ենքսիրելիի մահվան մասին. Հասկացեք, որ արցունքներն ու ինքնախոշտանգումները նրան ետ չեն բերի, և այն, որ սպանելով ինքներդ ձեզ, փչացնում եք ձեր և ձեր մտերիմ մարդկանց կյանքը, ոչ մեկին չի ուրախացնի և ոչ ոքի հետ չի բերի:

Սիրելիից բաժանվելիս մի հուսահատվեք և հավատացեք, որ ժամանակը ամեն ինչ իր տեղը կդնի և կօգնի ձեզ ընդունել ճիշտ որոշում. Միևնույն ժամանակ հոգ տանեք ձեր և բոլոր նրանց մասին, ովքեր կախված են ձեզանից։ Օրինակ՝ ամուսնալուծության ժամանակ կանայք հաճախ այնքան են տարվում իրենց զգացմունքներով, որ մոռանում են իրենց երեխաների մասին։

Եթե ​​ցանկանում եք հաղթահարել հոգեկան ցավը, փորձեք ինքներդ ձեզ դրական մտածել, կարգավորեք ինքներդ ձեզ դրական հույզեր, հավատացեք և հուսացեք լավ բաների, ավելի շատ շարժվեք մարդկանց մեջ։ Անցումը այլ ճակատագրերի, առօրյա խնդիրների և այլ սիրելի մարդկանց թույլ է տալիս հասկանալ, որ իրականում շատերը նման իրավիճակներ են ունենում։

Եթե ​​դուք տառապում եք անպատասխան սիրուց, հասկացեք, որ դուք ժամանակ եք վատնում մի առարկայի վրա, ում նկատմամբ անտարբեր եք և վտանգում եք բաց թողնել այն պահը, երբ մոտակայքում կգտնվի մարդ, ով ամենից շատ սիրում և ցանկանում է լինել ձեզ հետ։

Հոգեկան տառապանքը հաղթահարելու համար կարևոր է ավելի շատ շփվել, այցելել հասարակական վայրեր և ժամանցային միջոցառումներ, դիտել կատակերգական ֆիլմեր և այլն: Նոր հոբբիները կամ հին հոբբիները նույնպես կօգնեն ձեր միտքը հեռացնել տխուր մտքերից: Գործունեություն, սպորտ և ֆիզիկական ակտիվություննաև լավ է խուսափելու համար բացասական մտքերև ոլորում:

Եվ երբեմն, լինում են իրավիճակներ, երբ պետք է ատամները սեղմել, առաջ գնալ և ամեն ինչ ընկալել այնպես, ինչպես կա։ Հետո ցավը թուլանում է և նահանջում։

Սա չի նշանակում, որ սեռական վատ փորձի հետևանքով առաջացած բոլոր վերքերը անմիջապես կբուժվեն: Աստված ներում է, բայց ձեր մեղքի որոշ բնական հետևանքներ կարող են մնալ:

Եթե ​​տղամարդը հարբած վիճակում բախվի հեռախոսի խցիկին, վթարի ենթարկի իր մեքենան և կոտրի ձեռքը, նա կարող է ապաշխարության աղոթքով դիմել Աստծուն և ներում ստանալ, բայց նա դեռ պետք է գնա բժշկի և վերանորոգի իր մեքենան: Այսպիսով, ապաշխարությունն ամբողջությամբ չի վերացնում սխալների սպիները: Ի՞նչ անենք այս սպիների հետ։

Աստվածաշունչը մեզ սովորեցնում է ազնիվ լինել ամեն ինչում: Եթե ​​նախկինում սեռական ակտիվություն եք ունեցել և այժմ պատրաստվում եք ամուսնանալ, ապա պետք է անկեղծ լինեք ձեր հնարավոր ամուսնու կամ կնոջ հետ: Ամուսնական կյանքում առանձնասենյակում կմախքներ չպետք է լինեն։

Ինչ եղավ, եղավ, և դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ: Ձեր ընտրյալը պետք է իմանա ձեր մասին ողջ ճշմարտությունը, այլապես իմաստ չունի նրա հետ ընտանիք կազմել։ Բացահայտեք ձեր քարտերը: Միմյանց ընդունելն այնպիսին, ինչպիսին դուք իրականում կաք, կարևոր պայման է ամուսնական հարաբերություններ.

Բացի այդ, նախքան հնարավոր կողակցի կողմից ընդունված լինելը, դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ և հաղթահարեք ձեր անցյալը: Եթե, ասենք, վատ փորձի պատճառով զզվանք եք զգում սեքսի նկատմամբ, չպետք է թաքցնել դա և գործել այնպես, կարծես ոչինչ չի եղել: Սրտի ցավը հաղթահարելու համար ընդունեք խնդիրը և փորձեք լուծել այն:

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հոգեբանական օգնություն, որը ներառում է նաև հոգևոր բուժում: Քրիստոնյայի համար ամեն ինչ սկսվում է Սուրբ Գրքի խոր ուսումնասիրությունից: Ձեր վերաբերմունքը կփոխվի, քանի որ աստվածաշնչյան տեսակետը ամուսինների միջև ինտիմ հարաբերությունների վերաբերյալ դրական է:

Սա հիանալի, առողջ սեռական մտերմություն է, գումարած, որ այն նախատեսված է Աստծո կողմից: Այս հարցում ճշմարտությունն իմանալը ձեզ կազատի դրա նկատմամբ բացասական վերաբերմունքից։ Շնորհակալ եղեք Աստծուն և խնդրեք Նրան տալ ձեզ զգացմունքներ, որոնք համապատասխանում են ճշմարտությանը:

Անցյալի սխալների պատճառով դուք դատապարտված չեք դժբախտ ամուսնության։ Դուք պարզապես ստիպված կլինեք անցնել սրտի ցավի միջով և ճանապարհից հեռացնել որոշ քարեր, որոնք այնտեղ չէին լինի, եթե դուք ի սկզբանե հետևեիք Աստծո կատարյալ ծրագրին: Բայց մի տխրիր, որովհետև Հիսուսը եկել է հեռացնելու մեր թուլությունները և օգնելու մեզ հասնելու մեր ներուժին:

Մենք ձեզ հետ քննարկել ենք այն սյուները, որոնց վրա հիմնված է ամուսնական միասնությունը։ Եթե ​​սեքսը ձեր միակ նպատակն է, ապա այն ամենը, ինչի մասին ավելի վաղ խոսեցինք, ձեզ համար անկարևոր կթվա: Եթե ​​ամուսնությունից միայն ուզում ես... համեղ ուտելիքև վճարված հաշիվները, գտեք ձեզ հարմար գործընկեր:

Եթե ​​երազում եք ձեր ամուսնական կյանքում ներդաշնակության և միասնության մասին, ստուգեք, թե արդյոք դրա համար ամուր հիմքեր ունեք: Մի ամուսնացեք այնքան ժամանակ, մինչև բավականաչափ ամրացնեք հիմքը, որպեսզի կարողանաք աջակցել ամբողջ կյանքի պարտավորությունների բեռին:

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միայնակ մարդկանց 87%-ը, ովքեր երբեք ամուսնացած չեն եղել, ցանկանում են մեկ անգամ և ցմահ ամուսնանալ»: Նրանք ականատես են եղել իրենց ծնողների ամուսնալուծությանը և չեն ցանկանում կրկնել իրենց փորձը: Առաջին քայլը դեպի երջանիկ, երկարատև կյանք: ամուսնությունն է ճիշտ ընտրությունամուսին(ներ).

Ինչպես սովորել հոգեկան ցավ չզգալ

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում ժամանակ առ ժամանակ լինում են իրավիճակներ, երբ մենք հոգեկան ցավ ենք ապրում: Երբեմն այս զգացումն այնքան անտանելի է լինում, որ մեր ուղեղն ու մարմինը փորձում են պայքարել դրա դեմ, բայց դա ոչ միշտ է արդյունավետ։ Մարմնից այս ցավն առաջանում է տարբեր հիվանդությունների տեսքով։ Իսկ ուղեղը տրամաբանական ելքեր ու շարժումներ է փնտրում, որպեսզի մեզ խաբեն ու հասկանանք, թե ինչպես սովորել ցավ չզգալ։

Ինչու ենք մենք փորձարկում այն: Շատերը հավատում են, որ ուրախություն և սեր զգալը, արժեքը իմանալը երջանիկ կյանք, համեմատության համար անպայման պետք է ցավ ապրել։

Բայց ցավ ապրելով՝ մենք փակվում ենք մեր հարցից, մեր բնավորությունից, մեր զարգացումից։ Մենք երբեք չենք մտածում, որ ցավ չզգալու համար գուցե կարիք լինի բարելավել մեր բնավորությունը։ Այս զգացումը գործնականում շահարկում է բոլոր մարդկանց վարքը։

Մենք միշտ ասում ենք. «Տես, թե ինչի ես ինձ բերել»: Փոխվի՛ր, և իմ կյանքը շատ ավելի լավը կդառնա»։ Մեղադրելով միմյանց՝ մենք երբեք չենք մտածում, որ արժե փոխել ոչ թե մեր զուգընկերոջը, այլ ինքներս մեզ։

Նախ, եթե ցանկանում եք հաղթահարել հուզական ցավը, դուք պետք է սովորեք ուշադիր լինել այս զգացողության մասին: Կարո՞ղ եք պատասխանել հարցին. «Ցավ իմ, ի՞նչ ես ուզում ինձ ասել, ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնեմ»։ Պատասխանը փնտրեք ձեր սրտում: Օրինակ, դուք լսել եք, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը մեղադրում ձեզ և այժմ ցավ եք զգում: Հիմա կարո՞ղ ենք սկսել ուսումնասիրել, թե ինչն է առաջացնում այս ցավը: Ամեն մեկն իր պատասխանը կունենա։

Ընդունեք, որ դուք կատարյալ չեք: Մի փորձեք իդեալականացնել ինքներդ ձեզ: Նայեք այն, ինչ չունեք, ոչ թե որպես թերություն, այլ որպես ա անձնական ռեսուրս, որը ցանկացած պահի կարող է զարգանալ ձեր մեջ։

Ինքներդ ձեզ ախտորոշելով մի՛ զբաղվեք ինքնահրկիզման մեջ: Փորձեք էմոցիոնալ ցավ չզգալ այս կապակցությամբ։ Բայց երբ դրա կարիքն ունես, ցանկացած պահի կարող ես դա զարգացնել քո մեջ՝ հասկանալու համար։ Նույնն է հարաբերություններում։ Ընդունեք, որ միայն այն պատճառով, որ չեք կարող լուծել խնդիրը, չի նշանակում, որ դուք կատարյալ ապուշ եք:

Այս հմտությունը ձեր մեջ զարգացնելու համար ցանկացած պահի կարող եք սկսել հաճախել դասընթացներ, կարդալ անհրաժեշտ գրականություն «ինչպես սովորել ցավ չզգալ» հարցի վերաբերյալ։

Ներեցեք ձեր սիրելիներին և ընկերներին, ուրախացեք ձեր սխալներով: Հոգեկան ցավը հաղթահարելու համար խնդրեք ձեր սիրելիներին, ընկերներին, գործընկերներին ձեզ ինչ-որ բան սովորեցնել։

Ամեն օր ձեր առջեւ նպատակ դրեք զարգացնել կամ պահպանել ձեր մեջ ինչ-որ հմտություն, որպեսզի միշտ մարզավիճակում լինեք։

Սրտացավ- սա հուզական տառապանք է, տհաճ և ցավոտ իր սենսացիաներով մարդու համար: Հոգեկան ցավը նաև կոչվում է հոգեկան մարմնի ցավ և համարվում է գոյատևման ներուժի կորուստ: Այն հաճախ շատ ավելի վտանգավոր է, քան ֆիզիկական հիվանդությունները, քանի որ խանգարում է բոլորի աշխատանքին ներքին օրգաններև առաջացնում է խանգարումներ ամբողջ մարմնում:

Ինչպե՞ս հաղթահարել հոգեկան ցավը:

Զգացմունքային տառապանքը զարգանում է, երբ դուք անհանգստանում եք կյանքի իրադարձությունկամ շատ է անհանգստանում սիրելիի համար: Հոգեկան ցավը հաճախ բնորոշ է մարդուն, երբ նրա անձնական պատկերացումները չեն համընկնում իրականում տեղի ունեցողի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ զգալի փորձառությունները, որոնք տանում են դեպի , պայմանավորված են ձևավորված օրինաչափություններով մարդու ուղեղը, և իրականությունն այն չէ, ինչ անհատն է ակնկալում: Այս բոլոր հիասթափությունները հանգեցնում են էմոցիոնալ տառապանքի։

Մարդը կարող է հոգեկան ցավ ապրել և՛ բացահայտ, և՛ թաքնված, երբ մարդը տառապում է, բայց ինքն իրեն չի ընդունում։

Ինչպե՞ս հաղթահարել հոգեկան ցավը: Մարդը հոգեկան ցավը հաղթահարում է մի քանի ձևով. Մի դեպքում հոգեկան ցավը գիտակցական սենսացիայից տեղափոխվում է ենթագիտակցական, և անհատը սխալմամբ կարծում է, որ այլևս չի տառապում: Իրականում տեղի է ունենում այն, որ մարդը պարզապես խուսափում է ցավից և այն փոխանցում է ենթագիտակցությանը:

Եթե ​​անհատը հակված է դրսևորելու իր գործողություններն ու զգացմունքները, ապա դա նշանակում է, որ նա իր հոգեկան ցավն է տալիս: Նման դեպքերում մարդը սկսում է խորհրդակցել ընկերների ու ծանոթների հետ՝ փրկություն փնտրելով խնդրի արմատը վերացնելու մեջ։

Օրինակ, եթե ծնողների հետ հարաբերությունները հոգեկան ցավ են պատճառում, ապա մարդն ամեն ինչ փնտրում է հնարավոր ուղիներընրանց հետ ընդհանուր լեզու գտնելու հարցում։

Եթե ​​մարդն ընտրել է խուսափելու մեթոդը, ապա այդ մեթոդն արտահայտվում է նրանով, որ հաճախ անհատն ասում է, որ իր հետ ամեն ինչ կարգին է և նույնիսկ չի ընդունում իր անձնական փորձը. Այս դեպքում հոգեկան ցավը պահպանվում է՝ անցնելով անուղղակի, ենթագիտակցական ձևի։ Այս վիճակը շատ դժվար է հաղթահարել, դա ցավոտ է մարդու համար, շատ ավելի ցավոտ, քան բացահայտ ճանաչումը, ինչպես նաև խնդիրը բարձրաձայն խոսելը։

Ինչպես ազատվել հոգեկան ցավից

Թաքնված ցավից ազատվելը շատ դժվար է, այն բնութագրվում է ձգձգվող ընթացքով (տարիներով): Միևնույն ժամանակ փոխվում է մարդու բնավորությունը և փոխհարաբերությունները ուրիշների հետ։ Հոգեկան ցավով մարդը սկսում է գրավել բացասական մարդիկ, աստիճանաբար փոխելով ծանոթների մակարդակը, կամ ամբողջությամբ լքելով նրանց՝ ընդմիշտ բացառելով մարդկանց հետ շփումը։

Հաճախ էմոցիոնալ տառապանքը թույլ չի տալիս անհատին ստեղծագործել կամ աշխատել, այն տանջում է նրան, և մարդը հաճախ չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում իր հետ. Որոշակի իրավիճակներ կարող են մարդուն հիշեցնել այն պահերը, որոնք տարիներ առաջ նրա հոգում ցավ են պատճառել։ Սա բացատրվում է նրանով, որ զգացմունքները տարիներ առաջ ենթագիտակցական են մղվել, ուստի մարդը լաց է լինում և անհանգստանում՝ լիովին չհասկանալով, թե ինչ է կատարվում իր հետ, օրինակ՝ ֆիլմից զգացմունքային տեսարան դիտելուց հետո։ Այն դեպքերում, երբ դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել հոգեկան ցավը, ձեզ անհրաժեշտ է մասնագետի կամ սիրելիի օգնությունը, ով պատրաստ է լսել ձեզ։

Սրտի ցավ բաժանումից հետո

Սիրելիի հետ հարաբերությունների խզման հոգեբանական ռեակցիաները շատ ընդհանրություններ ունեն ֆիզիկական կորստի արձագանքի հետ, մասնավորապես սիրելիի մահվան հետ: Հոգեկան ցավը սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո կարող է երկարաձգվել ամիսներ և տարիներ: Այս ժամանակահատվածում մարդը սուր անհանգստանում է. Փորձը ներառում է վրդովմունքի, ժխտման և ցավի փուլեր:

Սկզբում առաջանում է ժխտման փուլ, որն արտահայտվում է անձի ենթագիտակցական հրաժարմամբ՝ օբյեկտիվորեն դիտել բաժանումը և տեղյակ լինել հարաբերությունների ավարտի մասին:

Հոգեկան ցավը բաժանումից հետո ուժեղանում է այն բանի շնորհիվ, որ այն մարդը, ում սիրում եք, այլևս այնտեղ չէ և այլևս երբեք չի լինի կողքին: Այն պահին, երբ մարդը գիտակցի և ընդունի իրականությունը, նա կդադարի տառապել: Այս ըմբռնումը մի գիշերում չի գալիս: Այս շրջանի տեւողությունը կախված է նախկին սիրեկանի հետ շփումների շարունակությունից։ Հոգեկան տառապանքի այս փուլն ավելի հեշտ և արագ անցնելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել բոլոր շփումներից, ինչպես նաև ազատվել անցյալի հարաբերությունները հիշեցնող բոլոր առարկաներից։

Ժխտման շրջանը փոխարինվում է վրդովմունքի շրջանով, որը բնութագրվում է բոլոր մեղքերի նախկին սիրահարի մեղադրանքներով և վիրավորված անձի՝ վրեժխնդիր լինելու ցանկությամբ, հատկապես, եթե բաժանման պատճառը դավաճանությունն է եղել։

Հոգեբանորեն դա հասկանալի է՝ մեկ ուրիշին մեղադրելը շատ ավելի հեշտ է, քան նման իրավիճակում ձեր մեղքի մի մասն ընդունելը։ Այս փուլը նշանավորվում է հուզական բլոկի առաջացմամբ՝ առաջանում է ֆիքսում բացասական փորձառությունների վրա, ինչը զգալիորեն հետաձգում է հոգեբանական վերականգնման ժամանակահատվածը։ Կյանքի ճգնաժամի հաջորդ փուլում անհանգստություններ են զարգանում կորցրած ժամանակի մասին հարաբերություններում, որոնք ապարդյուն էին։ Նման փորձառությունները ուղեկցվում են միայնության վախով, ինչպես նաև ապագայի անորոշությամբ, վախով, որ հնարավոր չի լինի կառուցել նոր հարաբերություններ։

Հոգեբանների մեծ մասը հակված է կարծելու, որ արցունքները, տառապանքը և մենության մեջ արտացոլումը պարտադիր և անհրաժեշտ մասն են այս կյանքի ճգնաժամը հաղթահարելու համար: Լացելու ցանկության մեջ վատ բան չկա: Թույլ տվեք ձեզ տառապել և լաց լինել - սա թեթևացում կբերի և կհանգեցնի վերականգնման:

Եթե, այնուամենայնիվ, որոշում է կայացվել բաժանվել, ապա պետք չէ վերականգնել կորցրած հարաբերությունները, և այդ պատճառով տրվել տխուր հիշողություններին, զանգահարել, ինչպես նաև հանդիպել։ Սա միայն կդանդաղեցնի և կդժվարացնի էմոցիոնալ տառապանքը հաղթահարելը:

Կանայք հաճախ ավելի շատ ժամանակ են պահանջում, քան տղամարդկանց՝ նախկին զուգընկերոջ մասին մոռանալու համար, քանի որ կանանց համար տղամարդու հանդեպ սերը կյանքի ամենակարևոր մասն է։ Տղամարդու համար կյանքում առաջնայինը հաճախ աշխատանքն ու կարիերան են։ Բացի այդ, տղամարդկանց համար սովորաբար ավելի հեշտ է նոր զուգընկեր գտնելը։

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս մենակ մնալու դեպքում ինչ-որ բան անել։ Եթե, այնուամենայնիվ, բաժանվելուց հետո հոգեկան ցավը ձեզ անհանգստացնում է երկու տարի, ապա պետք է խորհրդակցեք հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի հետ, ով կօգնի լուծել այս խնդիրը։

Ուժեղ հոգեկան ցավ

Ամերիկացի հոգեբան Էդվին Շնեյդմանը տվել է հոգեկան ցավի հետևյալ յուրահատուկ սահմանումը. Դա նման չէ ֆիզիկական կամ մարմնական ցավին։ Հոգեկան ցավը դրսևորվում է փորձառությունների մեջ, որոնք հաճախ առաջանում են հենց վշտահար մարդու կողմից:

Տառապանքով լցված հոգեկան ցավը կյանքի իմաստի կորստի արտահայտությունն է։ Այն աչքի է ընկնում տանջանքներով, մելամաղձոտությամբ և շփոթմունքով։ Այս վիճակն առաջանում է մենակությունից, վշտից, մեղքի զգացումից, նվաստացումից, ամոթից, անխուսափելիության պայմաններում՝ ծերացում, մահ, ֆիզիկական հիվանդություն:

Տառապանքի պատճառի վերացումը օգնում է ազատվել ծանր հոգեկան ցավից։ Եթե ​​էմոցիոնալ տառապանքի պատճառը մարդու բացասական պահվածքն է ձեր հանդեպ, ապա այս դեպքում անհրաժեշտ է վերացնել այդ պատճառները, այլ ոչ թե մարել ձեր էմոցիաները այս մարդու հանդեպ: Օրինակ, եթե դուք խնդիրներ ունեք ձեր ղեկավարի հետ, որը հոգեկան ցավ է առաջացրել, ապա դուք պետք է աշխատեք նրա հետ ձեր հարաբերությունների վրա, այլ ոչ թե ձեր զգացմունքների և ձեր վերաբերմունքի վրա: Պետք է գտնել ընդհանուր լեզուկամ թողնել.

Եթե ​​հուզական տառապանքն առաջանում է անուղղելի իրավիճակի պատճառով (հիվանդություն կամ մահ), ապա դուք պետք է աշխատեք իրականության ձեր ընկալման և ձեր զգացմունքների վրա:

Հոգեկան ցավը տևում է վեց ամսից մինչև մեկ տարի սիրելիին կորցնելու դեպքում: Միայն այս ժամանակահատվածից հետո հոգեբանները խորհուրդ են տալիս կառուցել նոր հարաբերություններ՝ նախկին սխալները չկրկնելու համար։

Ինչպե՞ս թեթևացնել հոգեկան ցավը. Պետք է ինքդ քեզ խոստովանես, որ արդեն տհաճ իրավիճակ է տեղի ունեցել։ Սա կարող է թեթեւացնել ձեր վիճակը:

Երկրորդ՝ անցիր ցավի շրջան ու ուշքի արի։ Հաջորդը, մենք կառուցում ենք նոր ապագա, բայց առանց այս հանգամանքների կամ այս անձի: Օրինակ՝ առանց ձեր սիրելի աշխատանքի կամ սիրելիի։ Մտավոր կերպով կառուցեք ամեն ինչ, թե ինչպես եք ապրելու ապագայում: Հաճախ մարդու իրական աշխարհը դառնում է այնպիսին, ինչպիսին նա տեսնում է իր երևակայության մեջ:

Հաճախ ծանր հոգեկան ցավը թաքնված է այլ դիմակների տակ և շփոթվում զայրույթի, հիասթափության և վրդովմունքի հետ:

Ինչպե՞ս գոյատևել ծանր հոգեկան ցավը: Գտեք մարդկանց, ովքեր ձեզանից շատ ավելի վատ վիճակում են: Ցույց տվեք նրանց մտահոգությունը: Այս կերպ դուք կփոխեք ձեր միտքը ձեր խնդրից:

Վարպետեք ճիշտ շնչառական համակարգը՝ երկար ներշնչումով և կարճ արտաշնչումով: Ճիշտ շնչառությունը կարող է օգնել ձեր մարմնի բջիջներին արագ վերականգնվել և ուժեղացնել ձեր նյարդային համակարգը:

Ամեն օր մարդկանց մի լավ բան ասեք, դրական էմոցիաներ կփոխանցվեն նաև ձեզ։

Հետևեք օրվա ռեժիմին, բավականաչափ քնեք, դա կօգնի վերականգնել նյարդային բջիջները:

Հեռացրեք ձեր միտքը ձեր հոգսերից՝ պարելով, վազելով, քայլելով, հրում վարժություններով, ֆիզիկական վարժություն. Ամրագրեք մերսում:

Խուսափեք ծանր հոգեկան տառապանքի վերադարձից: Գիտնականները հակված են կարծելու, որ մարդը քառորդ ժամ մնում է դեպրեսիայի մեջ, իսկ մնացած ժամանակ հոգեկան տառապանք է ստեղծում իր համար՝ երկարացնելով ու սրելով այն։ Ահա թե ինչու մեծ արժեքունի հոգեկան ցավը կրկին չվերադարձնելու հատկություն, ինչին նպաստում են անցյալի իրավիճակները, որոնք առաջացրել են փորձը:

Բարև, Ալեքսանդրա: Տեղի ունեցածի համար ինքդ քեզ մեղադրելու կարիք չկա։ Վերցրեք դա որպես փորձ: Հաճախ երիտասարդ աղջիկ ընկերները պարապում են միմյանց հետ համբուրվել (հակառակ սեռի հետ ապագա հարաբերությունների համար):

Բարև Ալեքսանդրա, եթե աղջիկը համբուրեց քեզ, դա չի նշանակում, որ դու ինքնաբերաբար նույնն ես դարձել, ինչ նա: Քեզ հետ պատահածը կոչվում է գայթակղություն: Այս կամ այն ​​ոլորտում դա բնորոշ է մարդկանց՝ որպես մարդու Անկման տխուր արդյունք։ Դուք պետք է գնաք եկեղեցի, մի ամաչեք խոստովանության գնալուց: Նայեք տաճարի շուրջը և գտեք մի քահանա, որը կհամապատասխանի ձեզ, գոնե իր արտաքինով: Ասա, մի վախեցիր նրանից, ինչի համար քեզ նախատում է քո խիղճը: Արդյունքը կլինի, հավատացեք ինձ։ Դրանից հետո շարունակիր կյանքդ և հետ մի՛ նայիր, դրա հետ կապ չունենաս։ Հանդիպեք մի տղայի, ընտանիք կազմեք, երեխաներ): Լավագույն մաղթանքներս ձեզ:

Ես 22 տարեկան եմ։ Ես սովորում եմ Եկատերինբուրգում, ես քաղաքից դուրս եմ: Ավելի մոտ է նոր սկզբին ուսումնական տարինՊարզվեց, որ ինձ տեղ չեն հատկացրել հանրակացարանում։ Ապրելու տեղ չկա, ես պետք է սովորեմ։ Մի ընկեր օգնեց ինձ և առաջարկեց ապրել իր տանը մեկ սենյականոց բնակարան. Ես համաձայնեցի, քանի որ այլ ելք չունեի։ Առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում ամեն ինչ լավ էր ընթանում, բայց հետո հասկացա, որ ինձ դուր է գալիս իմ հարևանը (չնայած դա արդեն գիտեի), իսկ հետո դա վերածվեց սիրահարվելու դաժան ձևի։ Միակողմանի զգացմունքները պոկում են ինձ ներսից։ Ընկերոջս պատմեցի զգացմունքներս, բայց դա ոչինչ չփոխեց, բացի մեր միջև լարվածություն ստեղծելուց։ Ես թակարդում էի։ Ես չեմ կարող հեռանալ և փորձել հեռու լինել նրանից, քանի որ այդ դեպքում ես պարզապես կհայտնվեմ փողոցում և միևնույն ժամանակ չեմ կարող հաղթահարել զգացմունքներս՝ լինելով նրա կողքին։ Ես պարզապես չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչ անել սրա հետ: Միգուցե կարող եք օգնել ինձ, խնդրում եմ:

• Բարև Լինարիա: Խորհուրդ ենք տալիս չպայքարել ձեր զգացմունքների դեմ, եթե դիմադրեք դրանց, ձեր հոգին միայն կվատանա: Փորձեք անցնել այլ տղաների, նույնիսկ եթե դա ձեզ դուր չի գալիս: Տղայի առջև այլևս մի բարձրացրեք զգացմունքների թեման, և նա ի վերջո կորոշի, որ դուք հանգստացել եք: Ձեր միջև լարվածություն է առաջացել, քանի որ տղան չի կարող փոխադարձել ձեր զգացմունքները: Շարունակեք ապրել նրա բնակարանում և կենտրոնանալ ձեր ուսման վրա (նիստը շուտով կլինի):

Ողջույն։ Ես ունեմ այս իրավիճակը. Ես 12 տարի հարաբերություններ եմ ունեցել մի տղամարդու հետ։ Նա ինձ խորապես սիրում էր, բայց պարզվեց, որ նա վախկոտ է և չի ուզում դա խոստովանել: Երբ մեր հարաբերությունները սկսեցին վատանալ, նա սկսեց հետ պահանջել բոլոր նվերները՝ ամեն ինչ տանելով իր ներքնազգեստի վրա։ Թեեւ նա ուներ ոչ պակաս նվերներ ու հավասարներ։ Սկսեցին վիրավորանքներ թափվել։ Ժամանակն անցել է, բայց ներսումս այնպիսի դատարկություն է, որ ինչով էլ լցնեմ, միեւնույն է, վերադառնում եմ սկզբնական կետին։ Ոչ ճամփորդությունները, ոչ ընկերները, ոչ հոբբիները չեն օգնում։ Նա կանգնած է իմ աչքի առաջ։ Եվ կատարյալ շփոթություն, ինչպե՞ս կարող էր նա դա անել:

• Բարև Ալբինա: Խորհուրդ ենք տալիս անցնել այլ տղամարդկանց և դադարել անհանգստանալ անցյալի անհաջող հարաբերությունների համար: «Նա կանգնած է իմ աչքի առաջ։ Եվ լիակատար շփոթություն, թե ինչպես նա կարող էր դա անել»: Պարզապես ձեր բնավորության մեջ նման հատկանիշներն ընդունելի չեն։ Դուք և ձեր նախկինը տարբեր եք, ուստի չպետք է խղճաք նրան:

Բարև ձեզ, ես կգնահատեի ձեր օգնությունը: Ես ու ամուսինս միասին ենք ապրում 3 տարի։ Մեր հանդիպման ժամանակ նա ամուսնացած էր, բայց բաժանվել էր ինձ հետ լինելու համար։ Նա մեկն է լավագույն մարդիմ հանդեպ աշխարհում, ես չէի կարծում, որ հնարավոր է այդպես սիրել: Եվ ես նույնպես սիրում եմ նրան անվերջ, բայց հետո մի օր նա հայտարարում է, որ հիասթափված է ինձնից, գրեթե դադարել է ինձ սիրել, չի ուզում ապրել ինձ հետ, բայց նա անմիջապես ասաց, որ չի հետապնդում ինձ, նա ինձ հետ է ապրում. խղճահարությունից. Ամուսինս շատ հարուստ է, նա ինձ լիովին աջակցում է, և երբ ես հարցրի, թե հիմա ինչ ենք անելու, նա ասաց, որ մենք կշարունակենք ապրել, և սարսափը սկսվեց։ Այո, մենք միասին ենք ապրում, նա էլ ինձ ապահովում է, քնում ենք նույն անկողնում, բայց ինտիմ հարաբերություններ չկան, չենք խոսում, միայն կենցաղային հարցերից, թեև պատահում է, որ ինքն է խոսում ու ծիծաղում ու կարծես թե հալվում է. դուրս. Նա չպատասխանեց իմ հարցին, թե որն է հիասթափության պատճառը. Ես ուղղակի հանգիստ խելագարվում եմ: Ես սիրում եմ նրան, նա ամենաթանկն է իմ կյանքում։ Ի՞նչ անել։ Ինչպե՞ս բարելավել հարաբերությունները: Նա երեխա ունի, իսկ ես՝ նախաամուսնությունից։ Նա իմ երեխայի հետ վարվեց հիանալի, անկեղծ, հետո ասաց, որ չի ուզում, որ ես աղջկաս բերեմ, քանի որ յուրայիններին միայն շաբաթ-կիրակի օրերին է տեսնում։ Երեխան տատիկի մոտ է և փառք Աստծո, որ նա չի տեսնում այս մղձավանջը։ Իրավիճակն արդեն 2 ամիս է ձգվում է, այսպես ենք ապրում. Օգնե՛ք։ Ինչպե՞ս փրկել ընտանիքը: Հարաբերությունները բարելավելու իմ բոլոր փորձերը նման են պատի: Նա ասաց, որ ոչինչ չի ուզում: Նման բան նախկինում չի եղել: Նա ասում է, որ ոչինչ չի ուզում, որ ավելի լավ է մեռնել, բայց շատերը կտուժեն։ Աստված, ես ուղղակի խելագարվում եմ: Ասա, կարո՞ղ է մարդը խղճահարությունից ապրել: Իմ կարծիքով սա ուղղակի աբսուրդ է։ Եվ սա տևում է մեկ ամիս: Եվ ես չգիտեմ, թե դա որքան կտևի: Ես կդիմանամ ամեն ինչի, քանի դեռ նա հալվել է։

• • Բարև Նատալյա, այն փաստը, որ նա հանդիպել է ձեզ և բաժանվել, թույլ չի տալիս նրան հանգիստ ապրել: Դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր հարաբերությունների սկզբում կիրք կար, և երկուստեք փոխադարձ: Ժամանակն անցավ, տղամարդը հասկացավ, թե ինչ է արել, քանի որ ընտանիքը փլուզվել էր։ Միգուցե նա շատ է սիրում կամ դեռ սիրում է իր ընտանիքը, ուստի ափսոսում է։ Դուք նրա հետ ծրագրվա՞ծ եք, թե՞ պարզապես ապրում եք այդ վայրում: Թող գնա, այդպես է միակ հնարավորությունը, ձեր և նրա ընտանիքին փոխհատուցելու համար:

Բարև Օլեսյա, այն, որ ձեր ամուսինը նման առողջական խնդիր ունի, իհարկե, տհաճ իրավիճակ է։ Գուցե դուք պետք է փորձեք երեխային վերցնել մանկատնից կամ մանկատնից: Քանի երեխա է մնացել առանց ծնողական սիրո. Ուժ գտեք ձեր ամուսնու հետ վերցնելու և նրանցից գոնե մեկին ձեր սերը, աջակցությունն ու պաշտպանությունը տալու համար: Հասկանալի է, որ սա շատ պատասխանատու քայլ է, բայց եթե չփորձես, ամբողջ կյանքում կհանդիմանես քեզ այն բանի համար, որ մայրական երջանկություն զգալու գոնե մի փոքր հնարավորություն կար, բայց դու չօգտագործեցիր այն։ Դուք պետք է փորձեք բացատրել ձեր ամուսնուն, որ կյանքը հավերժ չէ, նա ժամանակի ընթացքում կծերանա, ուժերը կթողնեն նրան, իսկ ծերության ժամանակ ոչ ոք չի լինի, ով խնամի նրան կամ մի բաժակ ջուր տա: .
Օլեսյա, եթե հավատացյալ ես, գոնե մի քիչ, արի եկեղեցի, մաքուր սրտից անկեղծորեն աղոթիր Աստծուն, որ նա օգնի քեզ քո դժվարին գործում, և նա իսկապես կօգնի քեզ, և քո հոգեկան ցավը կվերադառնա այնտեղ, ուր այն եկել է.
Անկեղծորեն ցանկանում եմ, որ ձերբազատվեք ձեր հոգեկան բեռից և զգաք կյանքի այն եզակի թեթևությունը, որին մենք կանչված ենք Աստծո կողմից։

Ես իմ երկրորդ ամուսնության մեջ եմ: Երբ ամուսնացա, երջանիկ էի և սպասում էի երկար սպասված հղիություն, բայց հղիությունը այդպես էլ չեղավ... Մենք միասին ապրեցինք 7 տարի։ Ամուսինս անպտղություն ունի, IVF-ի հնարավորությունը 20% է: Նա կտրականապես դոնոր երեխա չի ուզում. Ես բոլորս ուժասպառ եմ, ես շատ եմ ուզում երեխա ունենալ: (նա էլ է ուզում, բայց երևի հասկանում է, որ չի ստացվի, և ինչ-որ կերպ հրաժարական տվեց, բայց ես չեմ կարող) Ես 37 տարեկան եմ, մի երկու ամսից 38 տարեկան եմ, դա արդեն սահմանն է, բայց Ես դեռ չեմ ծննդաբերել։ Նա սկսեց ավելի վատ վերաբերվել ամուսնուն, սկսեց ինքն իրեն ուտել, որ սխալ ընտրություն է կատարել, իսկ ինքը՝ իր հերթին, որ նա թաքցնում էր իր անպտղությունը ինձնից և անընդհատ հույսեր էր փայփայում, որ շուտով բուժվելու է, և մենք հղիանալու ենք։
Ես չեմ կարող ապրել սրա հետ... Ես հոգնել եմ. Ես վախենում եմ իրեր կոտրելուց: Ես չեմ կարող ներել նրան և մնալ առանց իմ ուզած երեխայի։ Ինչպես լինել!? Հոգեկան ցավը խլացնում է գիտակցությունը և խանգարում կյանքին:

• Բարև, Օլեսյա: Իրավիճակը բարդ է. Երեխա ունենալու ձեր ցանկությունը հասկանալի է։ Քանի դեռ ժամանակ կա, պետք է մտածել, թե ինչպես կարելի է դեռ լուծել այս խնդիրը։ Իմաստ ունի ամուսնու հետ գնալ ընտանեկան հոգեբանի մոտ, որպեսզի մասնագետը օգնի քեզ և քո ամուսնուն հասկանալ խնդիրը (որպեսզի ամուսինդ պարզի, թե որքան կարևոր է քեզ համար երեխա ունենալը, որ դու դժգոհ ես հարաբերություններ՝ մայրության մեջ ինքդ քեզ իրացնելու հնարավորության բացակայության պատճառով) և նպաստել ճիշտ որոշում կայացնելուն։

Ես 35 տարեկան եմ, երբ երեխա էի (մոտ 5 տարեկան), մեծ տղաներն ինձ ստիպեցին անել մի բան, որը մինչ օրս չեմ կարող բարձրաձայն ասել: Ծնողները իմացել են, բայց նախընտրել են աղմուկ չբարձրացնել։ Հետո՝ թմրամիջոցների չարաշահում, հոգեմետ, քրեական գործեր, պատիժներ։ Հիվանդանոց ուղարկելիս ախտորոշումը եղել է F 18-26: Երկար ժամանակԵս վստահ էի, որ իմ գլխում շփվում եմ այլմոլորակայինների հետ։
Զինվորական կոմիսարիատում հանձնաժողով անցնելիս տվել են վկայական՝ Սահմանափակ գործունակություն։ 117 B. Ես ինձ համարում եմ մտավոր հաշմանդամ: Հոգեկան ցավը երբեմն հանգեցնում է ձանձրալի լացի և վրդովմունքի նոպաների: Իսկ պատմելու ու քննարկելու մարդ չկա։ Ես այլևս չեմ կարող դա անել: Օգնե՛ք։

• Տեսեք, իսկապես տխուր է այն, ինչ պատահեց ձեզ հետ: Ափսոս, որ քեզ օգնող չկա։ Ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող բոլորին ասել այս մասին: Դու դիմում ես Աստծուն, պատմում Նրան ամեն ինչ, քո ամբողջ ցավը, տես, թե ինչպես ես քեզ ավելի լավ զգում: Պարզապես փակվեք ձեր սենյակում և խոսեք: Նույնիսկ ավելի լավ է գնալ ձեր քաղաքի եկեղեցի, գերադասելի է ավետարանական եկեղեցի և զրուցել սպասավորի կամ հովվի հետ: Նրանք կաղոթեն ձեզ հետ: Շատերն այս կերպ բժշկվել և ազատվել են: Հաջողություն ձեզ:

  • Աստված ոչ մեկին չի օգնում, ինչո՞ւ եք հիմարացնում մարդու ուղեղը, խիղճ ունե՞ք։

    • Բարև Սերգեյ, դու դա քո փորձից ե՞ս հաստատել, թե՞ ինչ-որ մեկը քեզ ասել է:

Բարև Արտեմի, եթե դեռ ուզում ես զրուցել, գրիր lukanovmg(dog)mail.ru.

Ողջույն Ես 29 տարեկան եմ։ Ես բաժանվել եմ ընկերոջս հետ: Մենք հանդիպել ենք 6 տարի, ամեն ինչ գնում էր դեպի ամուսնություն, բայց տղան սկսեց էնդոգեն դեպրեսիա ապրել: Վեց ամսվա տանջանքներից և օգնելու անպտուղ փորձերից հետո ես վերջ դրեցի հարաբերություններին: Վեց ամիս անց նոր կարճատև և անհաջող հարաբերություններ եղան, որտեղ նրանք թողեցին ինձ։ Հիմա անցել է ևս վեց ամիս, և ես քիչ թե շատ ընդունել ու հաղթահարել եմ անցյալը, բայց ինձ տանջում է միայնության դաժան ցավը։ Ընդհանրապես, նա ինձ տանջում է առաջին բաժանումից հետո։ Սկզբում հաստատուն միտք ունեի՝ գտնել փոխհատուցող հարաբերություններ, ինչը հանգեցրեց աղետալի արդյունքի։ Հիմա ես ավելի խորանում եմ ինքնամտածողության և ինքնազարգացման մեջ՝ տարբեր աստիճանի հաջողությամբ: Ես կարող եմ արդյունավետ աշխատել, բայց հասկանում եմ, որ ոչինչ չեմ կարող անել միայնության ցավից: Ես կարող եմ շեղել ինձ, բայց ժամանակ առ ժամանակ ընկնում եմ հուսահատության մեջ։ Հազվադեպ է լինում երջանիկ լինել: Ի հայտ եկավ ինքնավստահություն և մարդկանց նկատմամբ անվստահություն + վախ, որ ես երբեք չեմ կարողանա հանդիպել իմ անձին։ Հանգիստ վիճակը տեղի է տալիս խուճապի և անհնար է վերահսկել այս գործընթացը։ Հարաբերություններն ինձ համար միշտ եղել են առաջին տեղում, և ես պարզապես չեմ կարող սովորել գնահատել այն, ինչ ունեմ և վայելել անկախ կյանքը: Ես շնորհակալ կլինեմ ցանկացած խորհուրդների համար: Շնորհակալություն

• • Շնորհակալություն։ Դժվար ժամանակներում նման խոսքերը շատ օգտակար են: Հղումները շատ օգտակար են, ես դրանք պահպանել եմ, ճգնաժամի պահերին նորից կկարդամ)

Բարև Եվգենյա: Կարդացեք Լիզ Բուրբոյի «Հինգ դիմակ, հինգ տրավմա» գիրքը:

Հոգեկան ցավի առաջացման և դրա հաղթահարման հեշտության գործոնը կախված չէ սեռից, և այս դեպքում, իրավիճակին կարծրատիպային վերաբերվելը սխալ է։ Յուրաքանչյուր մարդ յուրահատուկ է և յուրաքանչյուրն ունի իր ցավի շեմը: Ոչ մի հոգեբան ստույգ բաղադրատոմս չի տա, եթե կարծրատիպային կերպով մոտենա մարդկանց մոտ առաջացող իրավիճակներին։ Այո, շատ առումներով նման են, բայց դրսևորումները և իրավիճակի ընկալումը անհատական ​​են բոլորի համար։ Ես կխոսեմ իմ անունից, ես չկարողացա ազատվել հոգեկան ցավից և ստիպված եմ ինչ-որ կերպ ապրել դրա հետ։ Երբեմն գալիս է հիշողությունների վերադարձի շրջան, որը ֆիզիկական մակարդակում ցավ է պատճառում, բավական նկատելի: Հեշտ է հասկանալ իրավիճակը, գտնել նաև պատճառը, անհնար է ներել մարդուն, եթե դու ոչ մի բանում մեղավոր չես, և նա ամեն ինչում քեզ է մեղադրում, թեև դա ամբողջովին իր մեղքն է: Իհարկե, դուք կարող եք անել մեկ այլ բան, ինչ-որ այլ շեղող բաներ, առանց խանդավառության, բայց դա ձեզ չի փրկում: Մտքերն ու հիշողությունները միշտ վերադառնում են։

• Սա, հավանաբար, ձեր տղամարդը չէր, ուստի մխիթարվեք դրանով: Ես նման իրավիճակ ունեմ, մենք բաժանվեցինք 2 տարի պտտվող սիրավեպից հետո, հիմնականում հեռակա, նա ինձ մեղադրում է մի բանում, որը չի եղել, և ես վիրավորված եմ, որ նա այդպես է մտածում իմ մասին, իսկ ես չեմ կարող. ապացուցեք դա ամեն ինչով: Եվ արդյոք դա անհրաժեշտ է: Բաժանվելուց հետո երկրորդ ամիսն այնպիսի մելամաղձություն ու տառապանք եմ ապրում, կարծես երբեք վերջ չի ունենա։ Բայց ես ինձ մխիթարում եմ նրանով, որ դա դեռ իմ անձը չէր։ Նրանք, ովքեր սիրում են իրականում, նրանք դա չեն անում: Ձեզ անհրաժեշտ է ավելի շատ հաղորդակցություն, կարծում եմ այո, փրկում է ինձ, նույնիսկ ամեն տեսակ մեկնաբանություն, շփում սոցիալական ցանցերում։ Եվ դուք պետք է սովորեք կառավարել ձեր մտքերը, ոչ թե խորամուխ լինել դրանց մեջ և քշել դրանք, փորձեք դա: Նույնիսկ ավելի լավ է ծանոթանալ, եթե բաժանումից շատ ժամանակ է անցել։ Մի կախվեք: Ներիր և բաց թողիր։ Կարդացեք այլ առաջարկություններ, օրինակ՝ Google-ում բաժանվելուց հետո ես գտա 6 քայլ: Հաջողություն ձեզ: Հուսով եմ, որ սա գոնե մի փոքր օգնեց :)

  • Շնորհակալություն Լարիսա: Միայն իմ դեպքում հնարավոր չէ մոռանալ։ Դուք կարող եք ատել, բայց դա չի հանգեցնի ցավը, ընդհակառակը: Ես ստիպված եմ աղջկաս տեսնել նախկինիս մոտ, և դա ավելի է խորացնում ցավը. Ես փորձեցի նոր հարաբերություններ: Ամեն ինչ հանգում է նրան, որ այլեւս վստահություն չկա, իսկ հարաբերությունները փլուզվում են ըստ իմ ցանկության։ Ես պարզապես ապրում եմ.. Ինչ կարող է լինել:

• Բարև Գալինա: Իմաստ ունի բացատրություն փնտրել տղամարդուց, եթե նա վերջնական որոշում է կայացրել իր համար։ Այժմ դուք պետք է մտածեք, թե ինչպես հաղթահարել այս իրավիճակը և հնարավորինս արագ վերականգնվել հոգեպես: Դուք պետք է գիտակցեք և ընդունեք նրա որոշումը, մտովի շնորհակալություն հայտնեք Տիեզերքին դրանց համար գեղեցիկ օրերոր դուք միասին էիք ու բաց թողեցիք նրան։ Ի վերջո, այս ամենը կարող էր չլինել։ Հիշեք, թե ինչ է գրել Մարկ Տվենը. «Միայն երկու բանի համար մենք կզղջանք մեր մահվան անկողնում. որ մենք քիչ ենք սիրել և որ քիչ ենք ճանապարհորդել»։ Երբ դու ազատվես այս հարաբերություններից, սիրտդ ազատ կլինի և նոր հարաբերություններ կուզենա, դու անպայման նրանց կգրավիր քո ցանկությամբ։
  Խորհուրդ ենք տալիս կարդալ.
  
  
  

Ես 54 տարեկան եմ։ Ամբողջ կյանքս երազել եմ սիրո մասին։ Բայց նույնիսկ պատանեկությանս տարիներին ես երբեք չէի կարող խոսել տղաների հետ, առավել ևս հանդիպել նրանց հետ, կարծես դա ինձ համար ամոթալի լիներ: Եվ կարծես դա կստիպի մարդկանց ժպտալ։ Ես ամուսնացա ծանոթությունների ծառայության մի տղամարդու հետ 28 տարեկանում: Բայց պարզվեց, որ նա խմող էր, և մեկ տարի անց ես թողեցի նրան, քանի որ դա անտանելի էր։ Նա ծնեց և որդի մեծացրեց։ Եվ ես դեռ չեմ կարող հանդիպել, սիրահարվել - պատճառը նույնն է: Ես երբեք չեմ զգացել տղամարդու սերն իմ հանդեպ։ Եթե ​​երբեմն տղամարդկանցից մեկն ինձ լավ բան է ասում, ես վստահ եմ, որ նա ինձ ձևացնում կամ ծաղրում է։ Մենակությունն արդեն 10-15 տարի դեպրեսիա է առաջացնում, ես դա միանգամից չէի գիտակցում, ուղղակի տրամադրություն չունեի, ոչինչ չէի ուզում, չէի ուզում որևէ մեկին տեսնել և այլն։ Այժմ դեպրեսիան իրեն զգացնել է տալիս մելամաղձության և անհանգստության երկար նոպաներից: Ես չեմ կարող ուրախություն զգալ: Հաճույքի զգացում չկա։ Կարծես ուժ չկա: Չորս տարի առաջ ես ռեքսետին և այլ բան եմ ընդունել քնելու համար: Երկու օր չկարողացա քնել և նույնիսկ չհորանջեցի։ Հետո նա ընկավ, ծնկի 2 վիրահատություն, հետո մայրս մահացավ։ Կյանքը լրիվ մռայլ դարձավ։ Դիմեցի հոգեբաններին, բայց դեպրեսիան չի վերանում։ Ես չգիտեմ, թե ինչպես վարվել սրա հետ: Ի՞նչ անեմ, ասա ինձ։

• Իրինա, ուզում եմ քեզ խորհուրդ տալ ԱՄԵՆԱՀՐԱՇԱԼԻ ՕՐԱԳՐԵՐԸ!!! Կրկին կարդացեք Հովհաննես Կրոնշտադցին!!! (այդպիսի մարդ կար, սրբացվեց!) Հավատացե՛ք: Ես ապրում եմ ծանր հոգեկան ցավով. Ամենաուժեղը!!! Եվ ես սովորում եմ ՎԱՅԵԼԵԼ ՆՐԱՆ: Հավատացեք ինձ։ Նրա օրագրերը ձեզ ավելի պայծառ կդարձնեն: Շնորհակալություն ուշադրության համար։

Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Հարց Իրինայից. Խնդրում եմ, ասեք, թե ինչ ծես է անհրաժեշտ հանգուցյալ որդու հոգին հանգստացնելու համար: Նա մահացել է 3 տարի առաջ, և ես ու մայրս դեռ զգում ենք նրա ներկայությունը տանը... Խնդրում եմ օգնեք։

Յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում դուք պետք է նայեք անհատական ​​պատճառներին, թե ինչու հանգուցյալի հոգին չի կարող հանգստանալ, չի հեռանում, ինչն է պահում այն ​​և ինչ է պետք անել: Ֆորմալ կերպով դուք չեք կարող դա անել ինտերնետում հանդիպած առաջին ծեսով, չմտածված և առանց պատճառի հասկանալու, դա կլինի «մատը երկնքում»: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք օգնել հոգուն, այլ ոչ թե պարզապես ազատվել անհասկանալի ու վախեցնող երեւույթներից, որպեսզի հանգուցյալի հոգին ձերբազատվի ձեզանից, ապա պետք է ուսումնասիրեք անհատական ​​պատճառները:

Պատճառները, թե ինչու հանգուցյալի հոգին չի կարող հանդարտվել և չի հեռանում

1. Մարդն իր կենդանության օրոք շատ ուժեղ կապվածություն ուներ մարդկանց, տեղի, նյութականի հետ։ Կապերը կարող են այնքան ուժեղ լինել, որ մահից հետո նրանք եռանդով պահում են Հոգին և այն չի կարող հեռանալ: Սա հաճախ է պատահում նրանց հոգիների հետ, ովքեր իրենց կյանքի ընթացքում կամ մոլեռանդ մատերիալիստ են եղել, ապրել են առանց հավատքի, կամ ընդհանրապես, անձը զարգացած կապվածություն ու սեփականատիրության զգացում է ունեցել:
2. Ապրող, սիրող սիրելիները և հարազատները չեն կարող կամ չեն ցանկանում բաց թողնել հանգուցյալին: Այնուհետև Հոգին չի կարող վեր բարձրանալ, սկսել իր հանգիստն ու զարգացումը Նուրբ աշխարհում Բարձրագույն ուժերի հետ և մնում է ապրել (ժամանել) ողջերի մեջ: Սա վատ է հոգու համար, այն դառնում է ողջերի էգոիզմի պատանդը: «Մահացածները» կարող են լինել «կենդանիների» պատանդը, քանի որ ողջերն ավելի ուժեղ են էներգետիկ առումով՝ շնորհիվ իրենց ֆիզիկական մարմնի։
3. Որոշակի մեղքերի և կարմայական պարտքերի համար, հանգուցյալի հոգին Բարձրագույն ուժերկարող է չբարձրանալ: Հոգին իշխանության մեջ է Մութ ուժեր, որոնք այն պահում են գետնի մոտ կամ գետնի տակ՝ կապված ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի հետ։
4. Հոգին կարող է ինքնուրույն չհեռանալ, եթե ունի մոլուցք, համոզմունք, որ, օրինակ, պետք է կենդանի ինչ-որ մեկին ինչ-որ կարևոր բան փոխանցի կամ պատմի, կամ ինչ-որ մեկին պաշտպանի որևէ վատ բանից: Եվ հետո նրան պետք է հանգստացնել, բացատրել, որ նա կարող է թռչել իր ճանապարհով, ըստ իր էվոլյուցիայի ծրագրի: Հոգին կարող է նաև վերադառնալ կենդանի մարդկանց մեղքի զգացումների պատճառով, կամ եթե ինչ-որ մեկը շատ վիրավորված է դրանից, և քանի դեռ նրան չեն ներում, նրա համար դժվար է ամբողջությամբ ազատվել:
5. Նաև Հոգին կարող է պարզապես ուժ, դրական էներգիա չունենալ պահանջվող հասակին բարձրանալու համար, եթե մարդը մինչև մահը լիովին հյուծված է եղել ֆիզիկապես և էմոցիոնալ առումով, եռանդուն է եղել: Եվ եթե մարդը Հավատ չուներ առ Աստված, նրա հոգին պարզապես չի կարող ստանալ Լույսի ուժերի օգնությունը՝ Աստծո հետ ոչնչացված կամ արգելափակված կապի պատճառով: Այնուհետև նրա հեռանալը «վերևում», անհավատության փակուղուց, կարող է տեղի ունենալ իր մերձավոր մարդկանց հավատքի միջոցով, ովքեր աղոթում են նրա համար:
6. Այս և անցյալ կյանքից մարդու ծանրաբեռնված (բացասական) կարման կարող է ներքև քաշել Հոգին: Երբ պարզապես չկա բավականաչափ պոզիտիվ և դրական ուժ՝ հանելու և լուսավոր աշխարհներ մտնելու համար։ Մութ հոգու, բացասական և արատավոր մարդու համար սա նորմ է։ Այս դեպքում հոգին կարող է որոշ ժամանակ մնալ կենդանիների մեջ, ինչպես ուրվականը, կամ էլ տարվել մութ աշխարհներ. Ինչպես ասում են՝ «յուրաքանչյուրին՝ ըստ իր հավատքի»։
7. Այլ պատճառներ, որոնցից կարող են լինել հարյուրավոր։

Շատ կրոններում և թեթև էզոթերիկ համակարգերում կան հատուկ ծեսեր՝ մարդու մահից հետո հոգին ուղեկցելու և պաշտպանելու համար: Հոգուն օգնելու ծեսեր՝ նրան ուղեկցելու դեպի Լույս աշխարհներ:

Մահից հետո է, որ մարդու հոգին հաճախ բավական խոցելի է լինում, շատ ուժեր են դրան հավակնում, և դրա համար պայքար է գնում։ Հատկապես եթե այս մարդն իր կյանքի ընթացքում հստակ դիրքորոշում չի ունեցել. ո՞ր ճանապարհով է նա գնում ինչի՞ է նա ձգտում Աստծու՞ն, թե՞ Նրա հակառակին:

Մահից հետո ամենադժվարը աթեիստների, մատերիալիստների, հավատքի մեջ չկողմնորոշված ​​մարդկանց հոգիների համար է, ովքեր ամբողջ կյանքում կասկածում էին Աստծուն, առանձնապես չէին հավատում իրենց աստվածային Հոգուն և ներսում կուտակում էին բազմաթիվ պահանջներ ու դժգոհություններ ճակատագրի դեմ։

Ամեն դեպքում, շատ կարևոր է, եթե ողջերը բարի ցանկություններով, իրենց հավատքով և հոգևոր արարքներով օգնեն հանգուցյալի հոգուն հնարավորինս բարձրանալ դեպի Լույսի ուժերը: Դա տեղի է ունենում որոշակի հոգևոր և էզոթերիկ ծեսերի, աղոթքների, հոգին պահող կարմայական պատճառների մշակման և օրինական հեռացման միջոցով:

Ի՞նչը կարող է օգնել հանգուցյալի հոգուն և նպաստել նրա ազատագրմանը և հանգստությանը

1. Ներողամտություն հանգուցյալի կյանքի կողմից, ազատում հեռացող հոգու նկատմամբ պահանջներից և դժգոհություններից:
2. Աղոթք առ Աստված և ազատագրում հոգու կապվածությունից, որպեսզի դադարես բռնի պահել այն քո մոտ: Հոգուն բարի մաղթել, հետագա զարգացում և շարժվել դեպի Աստված, և բաց թողնել - վստահիր Լույսի ուժերին, որոնք նրանք քեզնից լավ գիտեն, թե ինչ է պետք այս Հոգուն:
3. Աղոթքներ և համապատասխան եկեղեցական ծեսեր, որոնք ուղղված են հոգուն օգնելուն, որպեսզի նա թողնի իր ավարտված մարմնավորումը, ապաշխարի, մաքրվի և բարձրանա Աստծո լուսավոր աշխարհներ:
4. Հարազատների աղոթքը Աստծուն և Լույսի ուժերին, իրենց իսկ խոսքերով (հիմնականը սրտից է), որպեսզի Աստված հոգին վերցնի իր պաշտպանության տակ, խնամի նրան, սովորեցնի նրան ամեն լավ և պաշտպանի նրան չարից: . Որպեսզի հեռացող հոգու բոլոր բարի գործերը, որոնք կատարվել են կյանքի ընթացքում, գնան նրա վարկին, «Բարի» բաժակի մեջ: Ավելի լավ է աղոթքը գրել գրավոր:

Հարգանքներով՝ Վասիլի Վասիլենկո

Ամբողջական ժողովածու և նկարագրություն. հզոր աղոթք հավատացյալի հոգևոր կյանքի համար հոգեկան խաղաղության համար:

Վհատվածությունն այսօր հատկանիշ է ժամանակակից հասարակություն. Շատերին անհրաժեշտ է աջակցություն, որը միշտ չէ, որ հեշտ է գտնել մեր ռիթմիկ կյանքում: Մտքի խաղաղություն և հավասարակշռություն գտնելու համար դուք պետք է օգտագործեք աղոթքները ձեր հոգին և սիրտը հանգստացնելու համար:

Ինչպես հանգստացնել ձեր հոգին և սիրտը աղոթքով

Ուղղափառության մեջ թույլատրվում է աղոթել տարբեր սրբերի խաղաղության համար: Ամենահզոր աղոթքը, որը թույլ է տալիս հանգստացնել հոգին և սիրտը, համարվում է Մոսկվայի Սուրբ Մատրոնային ուղղված աղոթքը: Այս Սուրբ Երեցը համարվում է տառապանքի հիմնական օգնականը, ուստի նրան խնդրում են օգնել կյանքի տարբեր իրավիճակներում: Նա նաև արձագանքում է մտքի և սրտի խաղաղության խնդրանքին:

Այս սուրբին աղոթելուց առաջ խորհուրդ է տրվում այցելել տաճար և այնտեղ մոմ վառել ձեր իսկ առողջության համար, ինչպես նաև թողնել գրառում, որպեսզի ձեր անունը հիշատակվի աղոթքի ծառայության մեջ: Ապա դուք պետք է վեց մոմ գնել: Նրանցից մեկը պետք է տեղադրվի Մեծ նահատակ Պանտելեյմոնի պատկերի մոտ, իսկ մնացածը ՝ Մոսկվայի Մատրոնայի պատկերակի մոտ:

Սրանից հետո, առանց ձեր հայացքը պատկերակից կտրելու, դուք պետք է ասեք հետևյալ խոսքերը.

Սրանից հետո պետք է խոնարհվել պատկերի առաջ, ջանասիրաբար խաչակնքվել ու գնալ տուն։ Եթե ​​զգում եք, որ խաղաղություն չի եկել ձեր հոգում, ապա կարող եք շարունակել աղոթել Մոսկվայի Սուրբ Մատրոնային տանը: Դա անելու համար դուք պետք է եկեղեցուց մի քիչ սուրբ ջուր բերեք, պետք է նաև տաճարում ձեռք բերեք վերը նշված սրբերի մոմեր և փոքրիկ սրբապատկերներ:

Կազմակերպեք Կարմիր անկյուն առանձին սենյակում: Այնտեղ տեղադրեք սրբապատկերներ և մոմեր, ինչպես նաև դրեք սուրբ ջրով լցված կոնտեյներ: IN երեկոյան ժամդուք պետք է մենակ մնաք, համոզվեք, որ ոչ ոք ձեզ չխանգարի: Անպայման պետք է անջատել արհեստական ​​լուսավորությունև անջատել բջջային հեռախոս. Պետք է որոշ ժամանակ լուռ նստել, պետք է փորձել հնարավորինս հանգստանալ ու հանգստանալ։ Դուք պետք է ինքներդ ձեզ համոզեք, որ Մոսկվայի Մատրոնային ուղղված աղոթքից հետո հանգստություն անպայման կգա: Դրանից հետո դուք պետք է սկսեք աղոթել:

Սուրբ Երեցին ուղղված ուղերձի տեքստը հնչում է այսպես.

Աղոթքը բազմիցս ասվում է. Դրանից հետո անհրաժեշտ է երեք անգամ խաչակնքվել և սուրբ ջուր խմել: Աղոթքից հետո անհրաժեշտ է նորից մի քիչ լուռ նստել՝ նայելով մոմի բոցին։ Այս պահին դուք պետք է մտածեք այն ուրախ իրադարձությունների մասին, որոնք տեղի են ունեցել ձեր անցյալ կյանքում։

Ուղղափառ աղոթքներ մտքի խաղաղության համար

Ուղղափառ աղոթքները մտքի խաղաղության համար շատ հզոր են: Ուստի կյանքի ամենադժվար ժամանակներում կարևոր է դիմել աղոթքի: Նրանք թույլ են տալիս հեռացնել խավարը հոգուց և իսկական հոգեկան հանգստություն հաղորդել, ինչը թույլ կտա ողջամիտ որոշումներ կայացնել և շտկել ձեր ներկայիս կյանքի իրավիճակը: Հանգստության աղոթքը կօգնի, եթե դուք գտնվում եք խաչմերուկում և չգիտեք, թե ինչ որոշում կայացնել:

Ցանկացած հոգեկան հիվանդություն կարող է բուժվել ուղղափառ աղոթքի օգնությամբ: Երբ մարդ աղոթում է, նա տոգորվում է արտաքին ուժով, որն օգնում է նրան դիմակայել ցանկացած արտաքինի բացասական ազդեցություններ. Աստծուն ուղղված աղոթքը լույս է, որը կարող է ցրել ցանկացած հոգևոր խավար: Աստված երբեք չի հրաժարվում հավատացյալին օգնությունից, եթե նա դիմում է նրան անկեղծ աղոթքով:

Հոգեկան հանգստություն գտնելու համար անհրաժեշտ է հաջորդ աղոթքըհնարավորինս հաճախ կրկնել.

Կան բազմաթիվ այլ ուղղափառ աղոթքներ, որոնք կօգնեն մարդուն գտնել մտքի խաղաղություն և ազատվել հուսահատության զգացումից: Աղոթքի կարճ հասցեներից պետք է նշել հետևյալ աղոթքները՝ «Երգ առ Աստվածածին», «Աղոթք. Ազնիվ Խաչին», «Հիսուսի աղոթք», «Աղոթք Ամենակարողին վախի և անհանգստության համար».

Շատ տարողունակ և արդյունավետ են նաև հետևյալ աղոթքները՝ «Հայր մեր», «Աղոթք պահապան հրեշտակին», «Սաղմոս 90», «Աստված հարություն առնի...», «Սուրբ Կույս Մարիամի կոնդակը անհանգստությունից և վախից»։ , «Օպտինայի երեցների աղոթքը օրվա սկզբին»:

Ուժեղ աղոթք՝ հանգստանալու և չնյարդայնանալու համար

Շատ հաճախ կյանքում այնպիսի իրավիճակներ են առաջանում, որոնք մարդուն նյարդայնացնում են։ Եվ երբեմն կարող է շատ դժվար լինել ինքնուրույն հանգստանալը: Նման դեպքերում հատուկ աղոթքները կօգնեն: Շատ կարևոր է հավատալ, որ աղոթքի խնդրանքները կօգնեն ձեզ հանգստանալ: Միայն այս դեպքում Աստծուն ուղղված կոչերն արդյունավետ կլինեն։

Շատ ուժեղ դրական տրամադրություն է ապահովում Օպտինայի երեցների աղոթքը օրվա սկզբում։ Առավոտյան ամենօրյա աղոթքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու կյանքի կառուցվածքի վրա և ամրացնում ոգու ուժը: Աղոթքը օգնում է ձեզ հաղթահարել սթրեսը: Առանց նյարդայնանալու կամ նյարդայնանալու՝ մարդը կարող է հաջողությամբ հաղթահարել օրվա բոլոր մարտահրավերները։ Առավոտյան աղոթքը կօգնի ձեզ ներդաշնակ և խաղաղ հարաբերություններ պահպանել այլ մարդկանց հետ:

Հատկանշական է, որ Օպտինայի երեցների աղոթքը կազմված է հասկանալի, հանրությանը հասանելի ռուսերենով։ Սա թույլ է տալիս իմաստալից աղոթել, ինչը մեծապես մեծացնում է ձեր աղոթքի խնդրանքի արդյունավետությունը:

Աղոթքի տեքստում ասվում է հետևյալը.

Լսեք աղոթքը հոգու համար.

Ղուրան կարդալ՝ հոգին հանգստացնելու համար

Իսլամում կարծում են, որ լավագույն միջոցըհոգին հանգստացնելը և մտքի խաղաղություն ձեռք բերելը կարդալն է սուրբ գիրքՂուրան. Աղոթքի տեքստերը դրանից բժշկում են հոգու և մարմնի համար: Ղուրանը նշանակված է հավատացյալներին որպես Ամենակարողի ամենաբարձր օրհնությունը: Ղուրանից տեքստեր կարդալով՝ մուսուլմանն ամրապնդում է իր հարաբերությունները Ամենակարողի հետ: Արդյունքում նրա հոգին ուժեղանում է, սիրտը փափկվում է։ Այսինքն՝ ճշմարիտ հավատացյալը գտնում է իսկական խաղաղություն։

Իսլամի ճշմարտությունն այն է, որ քանի դեռ հավատացյալը Ղուրան է կարդում, նա կատարում է Ալլահի հրամանները: Սա ընդգծում է նրա խոնարհությունը և ցույց է տալիս, որ մուսուլմանն իրեն լիովին վստահում է Ալլահի կամքին: Սա նշանակում է, որ մարդուն անհանգստության ու անհանգստության վտանգ չի սպառնում։

Մահմեդական հանգստացնող աղոթք

Մահմեդական հանգստացնող աղոթքը հետևյալն է.

Բացի այդ, իսլամում կարծում են, որ ապաշխարության աղոթքը կօգնի հանգստանալ: Մարդը, զղջալով իր մեղքերի համար, ներում է ստանում և, հետևաբար, գտնում է հոգեկան հանգստություն։

Դա անելու համար կարող եք օգտագործել հետևյալ մահմեդական աղոթքը.

Ամենօրյա աղոթք կա նաև հոգին հանգստացնելու համար, այն հետևյալն է.

Դուա նյարդերի համար (նյարդային համակարգի խանգարումների համար)

Մուսուլմանները կարծում են, որ Ղուրանի դուաները կարող են օգնել հոգեկան հիվանդությունների և նյարդային համակարգի խանգարումների դեպքում:

Եթե ​​ձեզ տանջում է անքնությունը, որը հուզական ապրումների հետևանք է, ապա պետք է ասեք.

Թարգմանված սա նշանակում է հետևյալը.

Եթե ​​որևէ պատճառով վախենում եք, կարող եք հանգստանալ մեկ այլ դուայի օգնությամբ.

Այս տեքստի թարգմանությունը հետևյալն է.

Կարևոր է կարդալ դուան՝ հետևելով բոլոր կանոններին Մահմեդական աղոթքներ. Պետք է աղոթել միայն լվացումից հետո, մաքուր հագուստով և մաքուր սենյակում: Մահմեդական աղոթքների համար դրանց արդյունավետության նախապայմանն Ալլահին դիմող մարդու մտքի սթափությունն է: Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի ազդեցության տակ դուա կարդալն արգելվում է։

Աղոթք Մոսկվայի Մատրոնային նյարդերն ու հոգին հանգստացնելու համար:

Աղոթք Մոսկվայի Մատրոնային նյարդերն ու հոգին հանգստացնելու համար:

Որպեսզի հանգստացնեք ձեր քայքայված նյարդերը և օգնեք ձեր վիրավոր հոգուն, կարդացեք աղոթք Մոսկվայի Մատրոնային հարմարավետ հանգստության մեջ:

Երբ խնդիրները և սթրեսը չափազանց շատ են դառնում, նյարդային համակարգչի կարող դիմակայել նման բեռին.

Դեղերն օգնում են այնքան ժամանակ, քանի դեռ գործում են։

Սիրելիներս, առանց չեղարկելու դեղորայքային բուժում, օգնեք ինքներդ ձեզ ուղղափառ աղոթքով, ուղղված Մոսկվայի Մատրոնային:

Առաջին հերթին այցելեք Եկեղեցի և ներկայացրեք գրանցված նշում ձեր սեփական առողջության մասին:

Յուրաքանչյուր 3 մոմ դրեք Մեծ նահատակ և բուժիչ Պանտելեյմոնի և Մոսկվայի օրհնյալ երեց Մատրոնայի պատկերակի մոտ:

Մատրոնա օրհնված, հոգով կատարյալ, հանգստացրեք ձեր նյարդերը, հանգստացրեք մեղսագործությունը: Ամեն.

Տնային աղոթքի համար գնեք մի քանի մոմեր և վերը թվարկված սրբապատկերներ:

Ընդարձակ տարայի մեջ մի քիչ սուրբ ջուր լցրեք։

Ամենահարմար պահին փակվեք սենյակում։

Վառեք մոմերը: Մոտակայքում տեղադրեք սրբապատկերներ և սուրբ ջրի զտիչ:

Մոտ երեք րոպե դուք պարզապես նայում եք վառվող բոցին՝ վստահեցնելով ինքներդ ձեզ, որ դա ավելի դժվար է ուրիշների համար:

Պատկերացրեք Տեր Աստծուն և Մոսկվայի Մատրոնայի բարեխոսությունը:

Ձեր հոգում անսասան հավատ սերմանեք սուրբ ուղղափառություն.

Սկսեք բազմիցս շշնջալ հատուկ աղոթք, որը կօգնի հանգստացնել ձեր նյարդերը և գտնել խոնարհություն ձեր մեղավոր հոգում:

Երանելի Երեց, Մոսկվայի Մատրոնա: Պաշտպանիր ինձ նյարդային թշնամանքից, պաշտպանիր ինձ խիստ կարիքից: Թող հոգիս չցավի մտքերից, և թող Տերը ների իմ բոլոր մեղքերը: Օգնիր ինձ հանգստացնել իմ նևրոզը, թող վշտալի արցունքների լաց չլինի: Ամեն.

ջանասիրաբար խաչվեք և սուրբ ջուր խմեք։

Դու շարունակում ես դիտել բոցի շողքը՝ առանց ափսոսանքի հիշելով անցած օրերդ։

Որոշ ժամանակ անց դուք, անշուշտ, կհանգստանաք, շարունակելով ձեր հոգու հավատքով և երկար տարիներաղոթեք Մոսկվայի Մատրոնային.

Հզոր աղոթք դեպրեսիայի և հուսահատության համար Մոսկվայի Մատրոնային:

Եթե ​​ձեզ հաղթահարում է դեպրեսիան, և ձեր հոգին տառապում է հուսահատությունից, դիմեք Մոսկվայի Մատրոնային աղոթքի օգնության համար:

Այցելություն Ուղղափառ տաճարև ներկայացրեք գրանցված նշում ձեր սեփական առողջության մասին:

Երեցների սրբազան պատկերի մոտ կանգնած ժամանակ ասեք ինքներդ ձեզ այս աղոթքի տողերը.

Թող դեպրեսիան վերանա, հուսահատությունը թողնի ինձ: Ամեն.

ջանասիրաբար խաչվեք և թողեք Տաճարը:

Տնային աղոթքի համար գնեք 12 մոմ և վերը թվարկված սրբապատկերները: Ընդարձակ տարայի մեջ մի քիչ սուրբ ջուր լցրեք։

Երբ տուն եք գալիս, թոշակի եք անցնում հարմարավետ սենյակ:

Վառեք մոմերը: Տեղադրեք սրբապատկերներ և մի բաժակ սուրբ ջուր մոտակայքում:

Պարզապես մի քանի րոպե նայեք վառվող բոցին՝ հրաժարվելով հարձակվող մտքերից:

Նրանք, գիտե՞ք, փրփուրների պես նեղացնում են մեզ, հատկապես քնելուց առաջ:

Պատկերացրեք ձեր շարժումների հանգստությունը և հուսահատությունը ինչ-որ տեղ հեռվում:

Դուք սկսում եք բազմիցս շշնջալ ուղղափառ աղոթք՝ ուղղված Մոսկվայի Մատրոնային:

Երանելի Երեց, Մոսկվայի Մատրոնա: Ներիր ինձ իմ մահկանացու հուսահատության համար և ինձ պատասխան պատիժ մի ուղարկիր: Սարսափելի դեպրեսիայի մեջ ես հոգնած եմ և հոգնած, և այդ պահին անկեղծորեն զղջում եմ քո առաջ։ Թող Աստված ինձ չթողնի, չկործանի ինձ, օգնի ինձ, այլապես սարսափելի բաներ կլինեն։ Ամրացրո՛ւ իմ հավատը, ավելի շատ ուժ տուր ինձ, որպեսզի դևը հավիտյան չկործանի իմ հոգին։ Քո կամքը կատարվի։ Ամեն.

Մոմերը հանգցրեք։ Մոխրոտը դրեք աղբամանի մեջ: Խմեք սուրբ ջուր, ջերմեռանդորեն խաչակնքելով ինքներդ ձեզ:

Որպեսզի դեպրեսիան հնարավորինս շուտ անցնի, ուժ հավաքեք և մեկ շաբաթ ծոմ պահեք:

Աղոթեք միևնույն ժամանակ առանց դադարի:

Հաղորդություն և խոստովանություն ստանալով՝ նորից սկսեք աղոթքը տանը՝ նախապես գնելով 12 մոմ։

Օրհնյալ Մատրոնան, անշուշտ, կլսի ձեզ, և հուսահատությունը կփոխարինի Շնորհով:

Ուժեղ աղոթք Մոսկվայի Մատրոնային վնասի և չար աչքի դեմ:

Ցանկացած ծանր վնասկամ չարագործի չար աչքը ընդմիշտ կհեռացվի Մոսկվայի Մատրոնայի աստվածային զորության ներքո:

Վնասի մասին մենք արդեն բազմիցս խոսել ենք։

Սիրելիներս, հավատացեք, որ այս աշխարհում շատ ավելի լավ մարդիկ կան:

Բայց կան նաև մի քանի տհաճներ:

Նման դեպքերում սուրբ Ուղղափառությունը օգնության է հասնում սրբերի և սրբերի միջոցով:

Եթե ​​դուք զգում եք չար աչք կամ վնաս ձեր վրա, մի վատնեք հայհոյանքները, այլ այցելեք ուղղափառ եկեղեցի:

Ներկայացրեք գրանցված նշում ձեր սեփական առողջության մասին:

Յուրաքանչյուրը 3 մոմ դրեք Հիսուս Քրիստոսի, Սուրբ Նիկոլաս Հրաշագործի և Մոսկվայի օրհնյալ Երեց Մատրոնայի պատկերակին:

Երբ կանգնած եք Ավագի պատկերի մոտ, ասեք ինքներդ ձեզ այս աղոթքի տողերը.

Մկրտության մեջ, աղոթքի և ծոմապահության մեջ, ազատիր ինձ, Մատրոնա, չար ստեղծագործությունից: Ամեն.

ջանասիրաբար խաչվեք և թողեք Տաճարը:

Բացի այդ, դուք գնում եք ևս 12 մոմ և վերը թվարկված պատկերակները:

Վերցրեք մի քանի սուրբ ջուր խորը տարայի մեջ:

Ամենահարմար պահին թոշակի անցեք կողպված սենյակ:

Վառեք 3 մոմ։ Տեղադրեք այն դրա կողքին ուղղափառ սրբապատկերներև սուրբ ջրի զտիչ:

Դուք հանգիստ նայում եք վառվող բոցին՝ ներելով ձեզ վիրավորողներին և ընդմիշտ բաց թողնելով ձեր թշնամիներին:

Ընդունեք, որ ինչ-որ մեկը իրեն լավ է զգում, ոչ թե ինչ-որ մեկը վատ է զգա:

Մի քանի անգամ կարդացեք «Հայր մեր» աղոթքը:

Խաչեք ինքներդ և խմեք սուրբ ջուր:

Սկսեք բազմիցս շշնջալ հատուկ աղոթքներ, որոնք կօգնեն ազատվել չար աչքից և վնասից:

Երանելի Երեց, Մոսկվայի Մատրոնա: Անզորության մեջ դիմում եմ քեզ, թող մարդկային չարությունը չմեռնի իմ մեջ։ Ով չար աչք է ուղարկել, թող չարչարվի. Ես ներում եմ իմ թշնամիներին, ես չեմ դատում մարդկանց, այլ պարզապես փրկիր ինձ իմ տխրությունից: Աղոթքի զորությամբ և հավատքով ես կփրկվեմ, նշանակված ժամին ես կբարձրանամ երկինք: Ամեն.

Եվս մեկ ուժեղ աղոթք փչացած գործերի և «ծանր աչքի» դեմ։

Մոսկվայի Մատրոնա, Երանելի Երեց: Կամ որպես պատիժ, կամ որպես փորձություն, ինձ տանջում է տառապանքը։ Բարեխոսի՛ր իմ առջև, փրկի՛ր ուրիշին կոռուպցիայից։ Թող չար աչքը ջրով լվացվի, և Աստված չի մերժի: Թող այն դասը, որ տալիս է Տերը, մտնի իմ հոգում հավատքով: Ամեն.

Կրկին սրտանց խաչվեք և սուրբ ջուր խմեք։

Սա շատ ուժեղ աղոթքներչար աչքի և վնասի դեմ, որոնք կոչված են ամրապնդելու ձեր հավատքը՝ միաժամանակ չար մարդկանց ազատելով բացասականությունից:

Ուղղափառ օգնություն աղոթքից մտքի խաղաղության համար

Շատերը, նույնիսկ ալիք ժամանակակից մարդիկբողոքում են, որ կյանքում չունեն մտքի խաղաղություն: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մենք քիչ ժամանակ ենք հատկացնում մեր հոգևոր կատարելագործմանը և չափազանց շատ ժամանակ՝ հաջողության հասնելու համար: «Հաջողություն» բառը գալիս է «ժամանակ ունենալու» բառից, այսինքն՝ մենք ժամանակ չունենք կանգ առնելու և աղոթելու, մենք շտապում ենք բոլորից վատը չլինել այս բառերի ժամանակակից ըմբռնման մեջ: Եթե ​​այսպես շարունակվի երկար ժամանակ, ապա առաջանում է ապատիա, ուժի կորուստ և հուսահատություն:

Աղոթքը կօգնի վերականգնել մտքի խաղաղությունը: Փորձեք գտնել առնվազն հինգ րոպե ամենօրյա առավոտյան և երեկոյան աղոթքի համար և նկատեք, թե ինչպես է հանգստությունը աստիճանաբար վերադառնում ձեզ: Դուք կարող եք նաև աղոթել աշխատանքի կամ աշխատանքից տուն գնալու ճանապարհին: Դուք կարող եք սովորել մի քանի պարզ կարճ աղոթքներ՝ մտքի խաղաղություն գտնելու համար և կրկնել դրանք ինքներդ ձեզ:

Ուղղափառ աղոթք հոգին հանգստացնելու համար

Շատ ուժեղ ուղղափառ աղոթք կա հոգին հանգստացնելու համար՝ Օպտինայի երեցների աղոթքը: Այն սկսվում է հրաշալի խոսքեր«Տեր, տուր ինձ ս մտքի խաղաղությունհանդիպիր այն ամենին, ինչ ինձ կբերի գալիք օրը»։ Այս խոսքերն այնքան պարզ են, բայց եթե մտածեք դրա մասին, ապա դրանք շատ խորը իմաստ ունեն։ Ի վերջո, որքան հաճախ է մեզ պակասում համբերությունը, խոնարհությունը, իրավիճակը «բաց թողնելու», դադար վերցնելու կարողությունը։ Աղոթքում հաջորդը Աստծուն ամենժամյա աջակցության, ընտանիքի բոլոր անդամների հետ հաղորդակցվելու իմաստության խնդրանքներն են: Խաղաղության համար այս աղոթքում Տիրոջից ուժ ենք խնդրում առօրյա աշխատանքին դիմանալու, սիրո, ներելու կարողության, հավատքի և հույսի համար:

Հանդիպմանը ներառված Օպտինայի երեցների ուղղափառ աղոթքը առավոտյան աղոթքներ, որը դուք կարող եք գտնել ցանկացած ուղղափառ աղոթքի գրքում: Հոգու խաղաղության համար հրաշագործ աղոթքներից է Սուրբ Հովհաննես Ոսկեբերանի «Տե՛ր, շնորհիր իմ անարժանությանը հասկացողության շնորհը» աղոթքը։

Հզոր աղոթք անհանգիստ մարդու մտքի խաղաղության համար

Հանգստության մեկ այլ աղոթք կա, որը չի վերաբերում Ուղղափառ աղոթքներ, սակայն նրա խոսքերը բոլորովին չեն հակասում ուղղափառ դոգմային։ Այս աղոթքի ենթադրյալ հեղինակը ամերիկացի քահանա Ռեյնհոլդ Նիբուրն է։ Դրանում առաջին հերթին Աստծուց իմաստություն ենք խնդրում, քանի որ միայն իմաստուն մարդկարող է ձեռք բերել մտքի խաղաղություն: Ռեյնհոլդ Նիբուլի աղոթքը հայտնի է ամբողջ աշխարհում և ներառված է ամերիկացի զինվորականների կաթոլիկ աղոթքների գրքերում:

Ուժեղ աղոթք մտքի խաղաղության համար - Ուղղափառ տեքստ

Աստված, տուր ինձ պատճառ և մտքի խաղաղություն ընդունելու այն, ինչ չեմ կարող փոխել: Համարձակություն փոխելու այն, ինչ կարող եմ: Եվ մեկը մյուսից տարբերելու իմաստությունը։

Լսեք մտքի խաղաղության համար տեսանյութի աղոթքը

Օրվա սկզբին Օպտինայի երեցների խաղաղության համար աղոթքի ուղղափառ տեքստը

Տեր, թույլ տուր, որ ես մտքի խաղաղությամբ հանդիպեմ այն ​​ամենին, ինչ ինձ կբերի գալիք օրը: Թույլ տվեք ամբողջովին հանձնվել Քո սուրբ կամքին: Այս օրվա յուրաքանչյուր ժամի համար հրահանգիր և աջակցիր ինձ ամեն ինչում: Ինչ լուր էլ ստանամ օրվա ընթացքում, սովորեցրու ինձ ընդունել այն հանգիստ հոգով և ամուր համոզվածությամբ, որ ամեն ինչ Քո սուրբ կամքն է։ Իմ բոլոր խոսքերում և գործերում առաջնորդիր իմ մտքերն ու զգացմունքները: Բոլոր չնախատեսված դեպքերում թույլ մի տվեք, որ մոռանամ, որ ամեն ինչ ուղարկվել է Քո կողմից: Սովորեցրո՛ւ ինձ անմիջական և խելամիտ վարվել ընտանիքիս յուրաքանչյուր անդամի հետ՝ առանց որևէ մեկին շփոթեցնելու կամ վրդովեցնելու: Տե՛ր, ուժ տուր ինձ դիմանալու գալիք օրվա հոգնածությանը և օրվա բոլոր իրադարձություններին։ Առաջնորդիր իմ կամքը և սովորեցրու ինձ աղոթել, հավատալ, հուսալ, համբերել, ներել և սիրել: Ամեն.

Կարդացեք Սուրբ Հովսեփ Օպտինացու աղոթքի տեքստը մտքերի ներխուժման ժամանակ

Տեր Հիսուս Քրիստոս, հեռացրու ինձանից բոլոր անտեղի մտքերը: Ողորմիր ինձ, Տե՛ր, որովհետև ես թույլ եմ։ Որովհետև Դու ես իմ Աստվածը, պահիր իմ միտքը, որպեսզի անմաքուր մտքերը չհաղթահարեն այն, բայց Քեզանով, իմ Արարիչ, թող այն ուրախանա, որովհետև Քո անունը մեծ է նրանց համար, ովքեր սիրում են քեզ:

Հրահանգներ

Բայց որպեսզի դա տեղի չունենա, նախ պետք է ֆիզիկապես մի փոքր հանգստանալ՝ օգտագործելով շնչառական վարժություններ. Շնչեք դանդաղ և խորը, փորձելով զգալ օդը ձեր թոքերում: Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա, փորձեք հանգստացնել ձեր մարմնի բոլոր մասերը:

Ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք, որոնք ինչ-որ կերպ կապված են ձեր հոգեկան անհանգստության պատճառի հետ: Միգուցե դուք մոռացել եք ինչ-որ կարևոր բան, մի բան, որը չպետք է մոռացվեր: Կամ ինչ-որ վատ բան եք արել, ձեր միտքը, բայց ոչ ձեր հոգին: Դուք պետք է պարզեք, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե ինչ պետք է անեք այս անհանգստությունը վերացնելու համար: Անընդհատ կրեք այս հարցը ձեր մեջ, և մի օր, անսպասելի պահին, պատասխանն ինքնին կհայտնվի:

Եթե ​​գիտես հոգեկան ցավի պատճառը, ապա պետք է այլ ուղղության հարց տաս՝ ինչպե՞ս կարող ես հաղթահարել: Որպես կանոն, սրա հստակ պատասխանը չկա, իսկ կյանքը կօգնի ձեզ՝ ուղարկելով ձեզ ճիշտ մարդկանց և նշանակալից իրավիճակներ։ Պարզապես պետք է նույնիսկ ուշադիր լինել, քանի որ եթե հոգին հանգիստ չէ, նա ուզում է պատմել քեզ ինչ-որ կարևոր բանի մասին:

Ուշադիր լսեք մարդ. Թող նա խոսի այն մասին, թե ինչ է կատարվում իր կյանքում, ինչ է զգում, իսկ հետո կարող եք հարցեր տալ նրան, եթե ունեք: Միգուցե մարդը կրկնվի իր պատմության մեջ և խոսի բավականին շփոթեցնող, բայց այս դեպքերում նրան ընդհատելու կարիք չկա։ Նրա համար արդեն դժվար է մտքերը հավաքել, այնպես որ պարզապես նստեք ու ուշադիր լսեք։ Երբեմն դա բավական է, որպեսզի օգնի մարդուն գտնել հոգեկան հանգստություն և հանգստություն:

Հարմարավետություն. Ասա այն խոսքերը, որոնք այս պահին քեզնից են սպասվում։ Եվ դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչ են ուզում լսել ձեզնից։ մարդձեր խնդրի, ինչպես նաև նրա բնավորության և խառնվածքի մասին ձեր գիտելիքների մասին: Գուցե դա կլինի աջակցություն ու մխիթարություն, կամ գուցե, ընդհակառակը, անհրաժեշտ է մարդ, և դրա համար լավագույնս համապատասխանում են ձեր բավականին կոշտ հայտարարություններն ու գործողությունները։

Շատերը փորձում են հանգստացնել սիրելիին մարդ, սկսեք համեմատել այն ուրիշների խնդիրների հետ։ Մի արեք սա: Անկարգության պահին մարդը կենտրոնացած է իր վրա, իր ներաշխարհի վրա և քիչ է հետաքրքրվում, թե ինչ է կատարվում այլ մարդկանց հետ։

Մի փորձեք այս պահին ուրախացնել կամ զվարճացնել ձեր սիրելիին։ Նա, հավանաբար, կցանկանար դա անել ինքն իրեն, բայց նրա հոգեկան հավասարակշռությունը խախտված է։ Թող մարդը նախ մի փոքր հանգստանա, ուշքի գա, և գուցե արժե փորձել նրան շեղել տխուր մտքերից:

Ասացեք մարդուն, որ դուք միշտ կաջակցեք նրան և որ դժվար պահերին չեք լքի նրան։ Առաջարկեք ձեր օգնությունը խնդրի լուծման հարցում։ Իմանալով, որ նա միայնակ չէ, կօգնի ձեզ ավելի հանգիստ և վստահ զգալ:

Զրույցի ընթացքում օգտագործեք մատչելի միջոցներ՝ ձեր սիրելիին հանգստացնելու համար մարդ. Լցնել նրան մի քանի հանգստացնող բուսական թեյ, կամ գուցե նույնիսկ առաջարկել հանգստացնող դեղամիջոց ընդունել (վալերիան, մայրիկ և այլն):

Շատ կարևոր է պոտենցիալ գործատուի հետ հարցազրույցի ժամանակ լավ տպավորություն թողնելը և, մասնավորապես, հանգստություն պահպանելը։ Եթե ​​դուք անհանգստացած եք և նյարդայնացած, ապա ձեզ կհանդիպեք որպես անվստահ մարդ։ Բարեբախտաբար, այնքան էլ դժվար չէ ազատել հարցազրույցից առաջ ձեր անհանգստությունը:

Հրահանգներ

Նախքան հարցազրույցի գնալը, պատրաստեք ձեր պատասխանները ընդհանուր հարցեր, սահմանվել է հավաքագրողի կողմից: Եվ դուք ձեզ ավելի պատրաստված կզգաք՝ դրանով իսկ նվազեցնելով նյարդայնությունը։ Դուք կարող եք կարդալ առցանց հարցազրույցի հաճախակի տրվող հարցերի ցանկը: Նաև խնդրեք ձեր ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին դերակատարում ունենալ հարցազրույցում՝ մեկը որպես գործատու, մյուսը՝ որպես պաշտոնի թեկնածու:

Նյարդայնության դեմ պայքարելու համար ավելի լավ է խուսափել հակադեպրեսանտներ կամ սթրեսային տարբեր հաբեր օգտագործելուց։ Չնայած այս դեղերը օգտագործվում են բժշկական նպատակներով, նրանք կողմնակի ազդեցությունները, որոնցից մի քանիսը արագ են հայտնվում, կարող են ձեզ ապակողմնորոշել, քնկոտ զգալ և դժվարացնել հարցազրույցի վրա կենտրոնանալը: Անցանկալի է նաև սուրճ և այլ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ խմել կարևոր հանդիպումից առաջ։ Շատ կոֆեինը կարող է հանգեցնել նյարդայնության, ինչը կարող է էլ ավելի վատթարացնել իրավիճակը: Փոխարենը խմեք բուսական թեյ: Բուսական թեյը շատ հանգստացնող է, կօգնի կենտրոնանալ և հանգստանալ մկանների վրա: Լավագույնն այն է, որ թեյն ընտրեք կիտրոնով, նարնջով կամ փափուկ կանաչ թեյ.

Մի քանի խորը շունչ քաշեք, որպեսզի ավելացնեք թթվածնի հոսքը ձեր մարմին և կարգավորեք ձեր շնչառությունը: Շնչեք չորս համարով, ապա արտաշնչեք: Կրկնեք մի քանի անգամ, մինչև սկսեք զգալ ավելի հանգիստ և վստահ:

Որոշ ժամանակ անցկացրեք այնպիսի գործողությունների վրա, որոնք կարող են ձեզ հանգստացնել, օրինակ՝ կարդալը, տեսախաղեր խաղալը կամ երաժշտություն լսելը: Սա կօգնի ձեզ շեղվել և հանգստացնել ձեր անհանգստությունը առաջիկա հարցազրույցից առաջ, ինչպես նաև կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Կամ մեդիտացիա արեք։ Նույնիսկ եթե դուք մեդիտատոր եք, պարզապես հանգստացնող բառը կամ արտահայտությունը նորից ու նորից կրկնելը կօգնի ձեզ հանգստանալ և թեթևացնել սթրեսը:

Դուք կարող եք ծամել անանուխի համով մաստակ։ Անանուխի բնական հանգստացնող ազդեցությունը կարող է թեթևացնել ձեր անհանգստությունը րոպեների ընթացքում (պարզապես համոզվեք, որ թքեք այն ձեր հարցազրույցից անմիջապես առաջ): Անանուխները նույնպես լավ են աշխատում: Բայց ավելի լավ է շաքարավազ չպարունակող քաղցրավենիք ընտրել, որն, ի դեպ, միայն ավելացնում է անհանգստությունը։