Հոգեկան ցավը մեծ ցնցումից առաջացած զգացողություն է՝ մահ սիրելի մարդ, բաժանում կամ ամուսնալուծություն, վրդովմունք և նմանատիպ իրավիճակներ։ Այնուամենայնիվ, սթրեսը, որը մենք զգում ենք վերոնշյալ իրավիճակների արդյունքում, հաճախ այնքան մեծ չէ, որքան մարդը պատկերացնում է: Այո, վիշտն ու դատարկության ցավալի զգացումը բառացիորեն պատում են քեզ, բայց մի մոռացիր, որ ամեն դեպքում կյանքը շարունակվում է։ Ինչպես վարվել սրտի ցավ? Դուք պետք է շարունակեք հոգ տանել սիրելիների մասին, գնալ աշխատանքի և կատարել բոլոր առօրյա գործերը:

Ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել հոգեկան ցավը

Պետք է մի փոքր փոխել վերաբերմունքն այն իրավիճակի նկատմամբ, որն առաջացրել է այն։ Եվ ամենակարևորը, մի մոռացեք, որ ինքնավստահությունը և ինքնավստահությունը կհանգեցնեն հոգեկան խանգարումների, բայց ամենևին էլ չեն բարելավի իրավիճակը, հատկապես, եթե այն դեռ հնարավոր է բարելավել:

Եթե մենք խոսում ենքսիրելիի մահվան մասին. Հասկացեք, որ արցունքներն ու ինքնախոշտանգումները նրան ետ չեն բերի, և այն, որ սպանելով ինքներդ ձեզ, կործանում եք ձեր և ձեր մտերիմ մարդկանց կյանքը, ոչ ոքի չի ուրախացնի և ոչ մեկին հետ չի բերի:

Սիրելիից բաժանվելիս մի հուսահատվեք և հավատացեք, որ ժամանակը ամեն ինչ իր տեղը կդնի և կօգնի ձեզ ընդունել ճիշտ որոշում. Միևնույն ժամանակ հոգ տանեք ձեր և բոլոր նրանց մասին, ովքեր կախված են ձեզանից։ Օրինակ՝ ամուսնալուծության ժամանակ կանայք հաճախ այնքան են տարվում իրենց զգացմունքներով, որ մոռանում են երեխաների մասին։

Եթե ​​ցանկանում եք հաղթահարել հոգեկան ցավը, փորձեք ինքներդ ձեզ դրական մտածել, կարգավորեք ինքներդ ձեզ դրական հույզեր, հավատացեք և հուսացեք լավ բաների, ավելի շատ շարժվեք մարդկանց մեջ։ Անցումը այլ ճակատագրերի, առօրյա խնդիրների և այլ սիրելի մարդկանց թույլ է տալիս հասկանալ, որ իրականում շատերը նման իրավիճակներ են ունենում։

Եթե ​​դուք տառապում եք անպատասխան սիրուց, հասկացեք, որ դուք ժամանակ եք վատնում մի առարկայի վրա, ում նկատմամբ անտարբեր եք և վտանգում եք բաց թողնել այն պահը, երբ մոտակայքում կգտնվի մարդ, ով ամենից շատ սիրում և ցանկանում է լինել ձեզ հետ։

Հոգեկան տառապանքը հաղթահարելու համար կարևոր է ավելի շատ շփվել, այցելել հասարակական վայրեր և ժամանցային միջոցառումներ, դիտել կատակերգական ֆիլմեր և այլն: Նոր հոբբիները կամ հին հոբբիները նույնպես կօգնեն ձեր միտքը հեռացնել տխուր մտքերից: Գործունեություն, սպորտ և ֆիզիկական ակտիվությունՆրանք նաև շատ են օգնում բացասական մտքերից և չափից դուրս մտածելուց խուսափելու հարցում։

Եվ երբեմն, լինում են իրավիճակներ, երբ պետք է ատամները սեղմել, առաջ գնալ և ամեն ինչ ընկալել այնպես, ինչպես կա։ Հետո ցավը թուլանում է և նահանջում։

Սա չի նշանակում, որ սեռական վատ փորձի հետևանքով առաջացած բոլոր վերքերը անմիջապես կբուժվեն: Աստված ներում է, բայց ձեր մեղքի որոշ բնական հետևանքներ կարող են մնալ:

Եթե ​​տղամարդը հարբած վիճակում բախվի հեռախոսի խցիկին, վթարի ենթարկի իր մեքենան և կոտրի ձեռքը, նա կարող է ապաշխարության աղոթքով դիմել Աստծուն և ներում ստանալ, բայց նա դեռ պետք է գնա բժշկի և վերանորոգի իր մեքենան: Այսպիսով, ապաշխարությունն ամբողջությամբ չի վերացնում սխալների սպիները: Ի՞նչ անենք այս սպիների հետ։

Աստվածաշունչը մեզ սովորեցնում է ազնիվ լինել ամեն ինչում: Եթե ​​նախկինում սեռական ակտիվություն եք ունեցել և այժմ պատրաստվում եք ամուսնանալ, ապա պետք է անկեղծ լինեք ձեր հնարավոր ամուսնու կամ կնոջ հետ: Ամուսնական կյանքում առանձնասենյակում կմախքներ չպետք է լինեն։

Այն, ինչ եղավ, եղավ, և դրա դեմ ոչինչ անել հնարավոր չէ: Ձեր ընտրյալը պետք է իմանա ձեր մասին ողջ ճշմարտությունը, այլապես իմաստ չունի նրա հետ ընտանիք կազմել։ Բացահայտեք ձեր քարտերը: Միմյանց ընդունելն այնպիսին, ինչպիսին դուք իրականում կաք, կարևոր պայման է ամուսնական հարաբերություններ.

Բացի այդ, նախքան հնարավոր կողակցի կողմից ընդունված լինելը, դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ և հաղթահարեք ձեր անցյալը: Եթե, ասենք, վատ փորձի պատճառով զզվանք եք զգում սեքսի նկատմամբ, չպետք է թաքցնեք դա և վարվեք այնպես, կարծես ոչինչ տեղի չի ունեցել: Սրտի ցավը հաղթահարելու համար ընդունեք խնդիրը և փորձեք լուծել այն:

Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հոգեբանական օգնություն, որը ներառում է նաև հոգևոր բուժում: Քրիստոնյայի համար ամեն ինչ սկսվում է Սուրբ Գրքի խոր ուսումնասիրությունից: Ձեր վերաբերմունքը կփոխվի, քանի որ աստվածաշնչյան տեսակետը ամուսինների միջև ինտիմ հարաբերությունների վերաբերյալ դրական է:

Սա հիանալի, առողջ սեռական մտերմություն է, գումարած, որ այն նախատեսված է Աստծո կողմից: Այս հարցում ճշմարտությունն իմանալը ձեզ կազատի դրա նկատմամբ բացասական վերաբերմունքից։ Շնորհակալ եղեք Աստծուն և խնդրեք Նրան տալ ձեզ զգացմունքներ, որոնք համապատասխանում են ճշմարտությանը:

Անցյալի սխալների պատճառով դուք դատապարտված չեք դժբախտ ամուսնության։ Դուք պարզապես պետք է անցնեք սրտի ցավի միջով և ճանապարհից հեռացնեք որոշ քարեր, որոնք չէին լինի, եթե դուք ի սկզբանե հետևեիք Աստծո կատարյալ ծրագրին: Բայց մի տխրիր, որովհետև Հիսուսը եկել է հեռացնելու մեր թուլությունները և օգնելու մեզ հասնելու մեր ներուժին:

Մենք ձեզ հետ քննարկել ենք այն սյուները, որոնց վրա հիմնված է ամուսնական միասնությունը։ Եթե ​​սեքսը ձեր միակ նպատակն է, ապա այն ամենը, ինչի մասին ավելի վաղ խոսեցինք, ձեզ համար անկարևոր կթվա: Եթե ​​ամուսնությունից միայն ուզում ես... համեղ ուտելիքև վճարված հաշիվները, գտեք ձեզ հարմար գործընկեր:

Եթե ​​երազում եք ձեր ամուսնական կյանքում ներդաշնակության և միասնության մասին, ստուգեք, թե արդյոք դրա համար ամուր հիմքեր ունեք: Մի ամուսնացեք այնքան ժամանակ, մինչև բավականաչափ ամրացնեք հիմքը, որպեսզի կարողանաք աջակցել ամբողջ կյանքի պարտավորությունների բեռին:

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միայնակ մարդկանց 87%-ը, ովքեր երբեք ամուսնացած չեն եղել, ցանկանում են մեկ անգամ և ցմահ ամուսնանալ»: Նրանք ականատես են եղել իրենց ծնողների ամուսնալուծությանը և չեն ցանկանում կրկնել իրենց փորձը: Առաջին քայլը դեպի երջանիկ, երկարատև կյանք: ամուսնությունն է ճիշտ ընտրությունամուսին(ներ).

Ինչպես սովորել հոգեկան ցավ չզգալ

Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքում ժամանակ առ ժամանակ լինում են իրավիճակներ, երբ մենք հոգեկան ցավ ենք ապրում: Երբեմն այս զգացումն այնքան անտանելի է լինում, որ մեր ուղեղն ու մարմինը փորձում են պայքարել դրա դեմ, բայց դա ոչ միշտ է արդյունավետ։ Մարմնից այս ցավն առաջանում է տարբեր հիվանդությունների տեսքով։ Իսկ ուղեղը տրամաբանական ելքեր ու շարժումներ է փնտրում, որպեսզի մեզ խաբեն ու հասկանանք, թե ինչպես սովորել ցավ չզգալ։

Ինչու ենք մենք փորձարկում այն: Շատերը հավատում են, որ ուրախություն և սեր զգալը, արժեքը իմանալը երջանիկ կյանք, համեմատության համար անպայման պետք է ցավ ապրել։

Բայց ցավ ապրելով՝ մենք փակվում ենք մեր հարցից, մեր բնավորությունից, մեր զարգացումից։ Մենք երբեք չենք մտածում, որ ցավ չզգալու համար գուցե կարիք լինի բարելավել մեր բնավորությունը։ Այս զգացումը գործնականում շահարկում է բոլոր մարդկանց վարքը։

Մենք միշտ ասում ենք. «Տես, թե ինչի ես ինձ բերել»: Փոխվի՛ր, և իմ կյանքը շատ ավելի լավը կդառնա»։ Մեղադրելով միմյանց՝ մենք երբեք չենք մտածում, որ արժե փոխել ոչ թե մեր զուգընկերոջը, այլ ինքներս մեզ։

Նախ, եթե ցանկանում եք հաղթահարել հուզական ցավը, դուք պետք է սովորեք ուշադիր լինել այս զգացողության մասին: Կարո՞ղ եք պատասխանել հարցին. «Ցավ իմ, ի՞նչ ես ուզում ինձ ասել, ինչի՞ վրա պետք է ուշադրություն դարձնեմ»։ Փնտրեք պատասխանը ձեր սրտում: Օրինակ, դուք լսել եք, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը մեղադրում ձեզ և այժմ ցավ եք զգում: Հիմա կարո՞ղ ենք սկսել ուսումնասիրել, թե ինչն է առաջացնում այս ցավը: Ամեն մեկն իր պատասխանը կունենա։

Ընդունեք, որ դուք կատարյալ չեք: Մի փորձեք ինքներդ ձեզ իդեալականացնել։ Նայեք այն, ինչ չունեք, ոչ թե որպես թերություն, այլ որպես ա անձնական ռեսուրս, որը ցանկացած պահի կարող է զարգանալ ձեր մեջ։

Ինքներդ ձեզ ախտորոշելով մի՛ զբաղվեք ինքնահրկիզման մեջ: Փորձեք էմոցիոնալ ցավ չզգալ այս կապակցությամբ։ Բայց երբ դրա կարիքն ունես, ցանկացած պահի կարող ես դա զարգացնել քո մեջ՝ հասկանալու համար։ Նույնն է հարաբերություններում։ Ընդունեք, որ միայն այն պատճառով, որ չեք կարող լուծել խնդիրը, չի նշանակում, որ դուք կատարյալ ապուշ եք:

Այս հմտությունը ձեր մեջ զարգացնելու համար ցանկացած պահի կարող եք սկսել հաճախել դասընթացներ, կարդալ անհրաժեշտ գրականություն «ինչպես սովորել ցավ չզգալ» հարցի վերաբերյալ։

Ներեցեք ձեր սիրելիներին և ընկերներին, ուրախացեք ձեր սխալներով: Հոգեկան ցավը հաղթահարելու համար խնդրեք ձեր սիրելիներին, ընկերներին, գործընկերներին ձեզ ինչ-որ բան սովորեցնել։

Ամեն օր ձեր առջեւ նպատակ դրեք զարգացնել կամ պահպանել ձեր մեջ ինչ-որ հմտություն, որպեսզի միշտ մարզավիճակում լինեք։

Պատահում է, որ առանց կոնկրետ պատճառի ամեն ինչ շեղվում է: Նույնիսկ ծանոթ առաջադրանքները ճնշող են ստացվում: Ի՞նչ է պատահել։ Պարզապես կորում է ներքին անդորրը, խախտվում է հոգեկան փխրուն հավասարակշռությունը։ Պատճառը հաճախ չար ոգիների (դևեր, սատանաներ) հարձակումներն են: Սրա համար օգտագործում են բոլոր հնարավորությունները։ Հանգստանալու համար հավատացյալները պետք է օգտագործեն աղոթքը:

Հոգևոր վարժությունների առավելությունները

Ըստ Նիկոդեմոս Սուրբ լեռան՝ աղոթքները նման են նետերի. Օրվա ընթացքում Աստծուն ուղղված ցանկացած, նույնիսկ ամենակարճ կոչն իր ազդեցությունը կունենա: Իզուր չէ, որ Պողոս առաքյալը քրիստոնյաներին սովորեցրել է անընդհատ աղոթել։ Շատերը հաճախ ցանկանում են ամեն ինչում կատարյալ լինել։ Սա ծուղակ է, որը ձեզ գայթակղում է. եթե դուք չեք կարող անմիջապես դառնալ հիանալի աղոթքի գիրք, ապա ընդհանրապես չպետք է դա անեք: Բայց ամեն օր մեկ փոքրիկ քայլ անելով՝ կարող ես գնալ մինչև դրախտ։ Հետեւաբար, արժե պարբերաբար աղոթել:

Ո՞ր տեքստերն են արդյունավետ հանգստացնելու համար:

Հուսահատությունը ամենից հաճախ հաղթահարում է նրանց, ովքեր հեռու են եկեղեցական կյանքից: Նման մարդիկ պետք է սկսեն ամենապարզ հոգևոր վարժություններից, որոնք կարող է անել նույնիսկ երեխան։ Շատ փոքր տեքստեր կան։ Չնայած իրենց հակիրճությանը, նրանք հզոր ազդեցություն ունեն նյարդերը հանգստացնելու վրա։ Դուք նույնիսկ կարող եք լսել դրանք շատ անգամներ, բայց երբեք չեք մտածել, թե որքան օգուտ կարող են բերել դրանք.

• Նրանք կօգնեն ձեզ դուրս գալ կոնֆլիկտային իրավիճակից։
• Նրանք հուզական ֆոնը կհանգստացնեն։
• Նրանք կթեթեւացնեն լարվածությունը եւ կհանգստացնեն նյարդային համակարգը։

Հզոր աղոթք՝ հանգստացնելու Աստվածամորը

Դուք պետք է հանգիստ միջավայրում զբաղվեք աղոթքով: Նրանք խորհուրդ են տալիս մի կողմ դնել հեռախոսը, անջատել հեռուստացույցը և հարմարավետ դիրք բռնել։ Ավանդաբար, ուղղափառ քրիստոնյաները աղոթում են կանգնած, բայց ինչո՞ւ չնստել տանը աթոռի վրա, եթե դա կօգնի ձեզ ազատվել անհանգիստ մտքերից: Նայեք պատկերներին, մի քանի շունչ քաշեք, ապա սկսեք արտասանել տեքստը.

Կույս Մարիամ, կարկուտ, օրհնյալ Մարիամ,

Տերը քեզ հետ է, օրհնյալ ես դու կանանց մեջ,

և օրհնյալ է քո որովայնի պտուղը,

Որովհետև դու ծնեցիր մեր հոգիների Փրկչին:

Արժանի է ուտել, ինչպես իսկապես օրհնում է Քեզ Աստվածածին,

միշտ օրհնյալ և ամենաանարատ և մեր Աստծո մայրը:

Ամենապատվավոր քերովբե և ամենափառահեղ, առանց համեմատության սերաֆիմ,

Ով առանց ապականության ծնեց Աստծու Խոսքին,

Մենք մեծացնում ենք Քեզ իրական Աստվածամայրը:

Մի ակնկալեք որևէ հատուկ վիճակ կամ տեսլական անմիջապես: Սուրբ հայրերը հիմնականում սովորեցնում են զգուշանալ նրանցից, քանի դեռ մարդը չի հասել որոշակի հոգևոր հասունության: Բայց շատ լավ է, եթե ուզում ես աղոթքը կրկնել հասարակական տրանսպորտում, կատարելիս մեխանիկական աշխատանք. Կրկնությունների քանակի սահմանափակումներ չկան, բայց ավելի լավ է ասել տասնյակներով. Վանականները կարդում են այս տեքստը օրական 150 անգամ՝ օգտագործելով տերողորմյա: Ցանկացած ժամանակ հարմար է, կարեւոր է, որ ցանկություն կա։

Առավոտյան ուժեղ հանգստացնող աղոթք

Բայց կա նաև աղոթք, որը հանգստացնող ազդեցություն ունի, եթե ասվում է վաղ առավոտյան: Այս էֆեկտն առաջանում է հաջորդ օրվա ճիշտ կարգավորումների շնորհիվ: Մտքին ուղղված խոսքերը հանգստացնում են հոգին։ Մարդը դադարում է անհանգստանալ, նա հասկանում է՝ սա չի բարելավում իրավիճակը։ Դուք պետք է վստահեք Ամենակարողին և անեք այն, ինչ կախված է ձեզանից՝ ոչ ավել, ոչ պակաս:

Տեքստը միասին կազմվել է մի քանի երեցների կողմից, ովքեր ապրում էին Օպտինա Էրմիտաժում: Ուստի այն կոչվում է հանգստացնող աղոթք:

Տե՛ր, տուր ինձ ս մտքի խաղաղությունհանդիպել այն ամենին, ինչ ինձ կբերի գալիք օրը։
Տեր, թույլ տուր ինձ ամբողջովին հանձնվել Քո սուրբ կամքին:
Տեր, այս օրվա յուրաքանչյուր ժամին, խրատիր և աջակցիր ինձ ամեն ինչում:
Տե՛ր, ինչ նորություններ էլ ստանամ այս օրվա ընթացքում, սովորեցրո՛ւ ինձ ընդունել դրանք հանգիստ հոգով և հաստատ համոզվածությամբ, որ ամեն ինչ Քո սուրբ կամքն է,
Տեր, բացահայտիր ինձ Քո սուրբ կամքը իմ և իմ շրջապատի համար:
Տեր, առաջնորդիր իմ մտքերն ու զգացմունքները իմ բոլոր խոսքերում և մտքերում:
Տեր, բոլոր չնախատեսված դեպքերում, թույլ մի տուր, որ մոռանամ, որ ամեն ինչ Քո կողմից է ուղարկվել:

Տե՛ր, սովորեցրո՛ւ ինձ ճիշտ, պարզ, ռացիոնալ վերաբերվել բոլորին տանը և իմ շրջապատին, մեծերին, հավասարներին ու կրտսերներին, որպեսզի ոչ մեկին չնեղացնեմ, այլ նպաստեմ բոլորի բարօրությանը։
Տե՛ր, ուժ տուր ինձ դիմանալու գալիք օրվա հոգնածությանը և օրվա բոլոր իրադարձություններին։
Տեր, Դու ինքդ առաջնորդում ես իմ կամքը և սովորեցնում ես աղոթել, հուսալ, հավատալ, սիրել, համբերել և ներել:
Տե՛ր, մի՛ թող ինձ իմ թշնամիների ողորմությանը, այլ հանուն Քո սուրբ անվան առաջնորդիր և տիրիր ինձ։
Տեր, լուսավորիր իմ միտքն ու սիրտը, որպեսզի հասկանամ քո հավերժական և անփոփոխ օրենքները, որոնք կառավարում են աշխարհը, որպեսզի ես՝ Քո մեղավոր ծառան, կարողանամ ճիշտ ծառայել Քեզ և իմ մերձավորներին:
Տե՛ր, ես շնորհակալ եմ Քեզ այն ամենի համար, ինչ կպատահի ինձ հետ, որովհետև ես հաստատապես հավատում եմ, որ ամեն ինչ միասին է գործում նրանց համար, ովքեր սիրում են Քեզ:
Տեր, օրհնիր իմ բոլոր ելքերը և մուտքերը, գործերը, խոսքերն ու մտքերը, պարգևիր ինձ միշտ ուրախությամբ փառավորելու, երգելու և օրհնելու Քեզ, որովհետև դու օրհնված ես հավիտյանս հավիտենից:
Ամեն

Իմաստուն խոսքերը մեզ սովորեցնում են ոչ մի իրավիճակում չկորցնել մեր մտքի ներկայությունը: Երբ հավատացյալը հասկանում է, որ ամեն ինչ Աստծուց է, նա դադարում է վախենալ: Աշխարհն այլևս վտանգավոր և թշնամական չի թվում: Երբեմն դժվար է դառնում, քանի որ ուրիշների հանդեպ վստահություն չկա: Մարդը փորձում է վերահսկել սիրելիների և գործընկերների յուրաքանչյուր գործողություն։ Դա շատ հոգնեցուցիչ է և հիասթափեցնող: Ավելի լավ չէ՞ պատասխանատու լինել միայն ձեր արարքների համար։ Ի վերջո, Տերն ավելին չի պահանջում:

Ինչպես հանգստացնել ձեր հոգին Աստվածաշնչի միջոցով

Հաճախակի նյարդային լարվածությունխոսում է ոչ այնքան կյանքի անախորժությունների մասին, այլ ավելի շուտ մատնանշում է հոգևոր խնդիրների մասին: Արմատը անվստահության մեջ է: Շատերի համար բնորոշ է Արարչին ընկալել որպես ահռելի դատավորի, ով ոչինչ չի անում, քան հաշվում է մեր սխալները: Իհարկե, քչերն են կարողանում նորմալ ապրել նման ճնշման տակ։ Փորձեք հիշել, որ Տերն առաջին հերթին մեր սիրող Հայրն է:

Ավետարանի պատմությունների կանոնավոր ընթերցումը կօգնի ձեզ վերանայել ձեր տեսակետը: Խնդրում ենք վճարել հատուկ ուշադրությունվարքի վրա։ Ի վերջո, նա խղճաց հասարակության իրական «տականքին»՝ բորոտներին, մարմնավաճառներին, գողերին, ավազակներին։ Նա չվարանեց կաշառակերների հետ նույն սեղանի շուրջ նստել։

Սա իրո՞ք վկայում է վրեժխնդիր լինելու և պատժելու ցանկության մասին։ Իհարկե ոչ։ Տերը ձգտում է բոլորին վերադարձնել Իր մոտ Նա սիրում է բոլորին. Հակառակ դեպքում ես իմ միակ Որդուն մահվան չէի տա։

Օրական մի քանի գլուխ կարդացեք Աստվածաշնչից: Կան բազմաթիվ հատուկ մշակված պլաններ՝ տարբեր գրքերից հատվածներ միավորված են մեկ թեմայով (օրինակ՝ ուրախություն, սեր, վախ, անհանգստություն): Պլանները հասանելի են ինտերնետում անվճար ներբեռնման համար. Կարևոր է դադարել կենտրոնանալ ձեր վատ զգացմունքների վրա։ Սուրբ խոսքերը կօգնեն ձեզ հանգստություն զգալ ձեր հոգում և չնյարդայնանալ:

Սրբեր, որոնք օգնում են ձեզ հանգստանալ

Շատ արդար մարդիկ կյանքում դժվար ժամանակներ են ապրել: Ոմանք ծնվել և ապրել են աղքատության մեջ, իսկ մյուսները ձերբակալվել և խոշտանգվել են իրենց կյանքի ընթացքում: Բայց դժվարին հանգամանքները բոլորովին չէին խանգարում նրանց հոգիներում խաղաղություն գտնելու, ոչ էլ հեռացնում Աստծուց։ Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ: Քանի որ սրբերը սովորեցին լսել Տիրոջ ձայնը իրենց ներսում, նրանք կարողացան զանազանել Ամենակարողին ժամանակավոր իրադարձությունների հետևում և հաղորդակցության մեջ մտնել Նրա հետ: Նրանք այս հարցում կօգնեն նաև հասարակ քրիստոնյաներին։

Անհանգստության և գրգռվածության մեջ պետք է աղոթել արդարներին.

• Միրայի եպիսկոպոս;
• Արդարներին.

Աղոթք Մեծ նահատակ Բարբարային, որպեսզի չնյարդայնանաք

Սուրբ փառավոր և ամենափառապանծ Մեծ նահատակ Վարվարո: Այսօր հավաքվել եմ ձեր Աստվածային տաճարում, մարդիկ, ովքեր երկրպագում են ձեր մասունքների ցեղին և սիրով համբուրում ձեր տառապանքը որպես նահատակ, և նրանց մեջ հենց Նահատակ Քրիստոսը, ով ձեզ տվեց ոչ միայն հավատալ Իրեն, այլև տառապել Նրա համար: , հաճելի գովեստներով աղոթում ենք քեզ, մեր բարեխոսի հայտնի ցանկությունը. աղոթիր մեզ հետ և մեզ համար, աղաչելով Աստծուն Իր գթասրտությունից, որ նա ողորմած լսի, որ մենք խնդրում ենք Իր բարությունը և չթողնի մեզ ամեն ինչի հետ: փրկության և կյանքի համար անհրաժեշտ խնդրանքներով և մեր փորին քրիստոնեական մահ շնորհիր՝ անցավ, անամոթ, խաղաղությամբ ես կխոսեմ Աստվածային խորհուրդներից և բոլորին, ամեն տեղ, ամեն վշտի և իրավիճակում, ովքեր պահանջում են Նրա սերը մարդկության հանդեպ: և օգնիր, Նա կտա Իր մեծ ողորմությունը, որպեսզի Աստծո շնորհով և քո ջերմ բարեխոսությամբ միշտ մնա առողջ հոգով և մարմնով, մենք փառաբանում ենք հրաշագործին մեր սրբերի մեջ Իսրայելի Աստծուն, որը չի հեռացնում Իր օգնություն մեզանից միշտ, այժմ և երբևէ, և հավիտյանս հավիտենից, Ամեն:

Աղոթք Սուրբ Նիկոլաս Հրաշագործին խաղաղության համար

Ո՛վ մեր բարի հովիվ և աստվածահաճո դաստիարակ, Քրիստոսի Սուրբ Նիկոլաս: Լսե՛ք մեզ՝ մեղավորներս, աղոթում ենք ձեզ և շտապ օգնություն կանչում ձեր բարեխոսությունը; տեսեք մեզ թույլ, ամեն տեղից բռնված, ամեն բարիքից զրկված և վախկոտությունից խավարած մտքով. Փորձիր, ո՛վ Աստծո ծառա, չթողնել մեզ մեղքի գերության մեջ, որպեսզի ուրախությամբ չդառնանք մեր թշնամիներն ու չմեռնենք մեր չար գործերի մեջ։ Աղոթիր մեզ համար, անարժան, մեր Արարչին և Վարդապետին, ում առջև կանգնած ես անմարմին դեմքերով. ողորմիր մեր Աստծուն այս կյանքում և ապագայում, որպեսզի նա մեզ չպարգևատրի ըստ մեր գործերի և մեր անմաքրության: սրտերը, բայց ըստ Իր բարության Նա կհատուցի մեզ: Մենք վստահում ենք քո բարեխոսությանը, պարծենում ենք քո բարեխոսությամբ, օգնության ենք կանչում քո բարեխոսությունը, և ընկնելով քո ամենասուրբ պատկերին, խնդրում ենք օգնություն. կրքերի ու անախորժությունների ալիքները, որոնք բարձրանում են մեր դեմ, և հանուն Քո սուրբ աղոթքների, չեն ճնշի մեզ, և մենք չենք ընկղմվի մեղքի անդունդում և մեր կրքերի ցեխի մեջ: Աղոթեք Քրիստոսի Սուրբ Նիկոլասին, Քրիստոսին մեր Աստծուն, որ նա մեզ շնորհի խաղաղ կյանք և մեղքերի թողություն, փրկություն և մեծ ողորմություն մեր հոգիների համար, այժմ և միշտ և հավիտյանս հավիտենից:

Սուրբ Տիխոն Վորոնեժի Զադոնսկի հրաշագործ
Ով Քրիստոսի ամենափառաբան սուրբ և սուրբ, մեր Հայր Տիխոն: Երկրի վրա հրեշտակի պես ապրելով՝ դու, բարի հրեշտակի պես, հայտնվեցիր քո սքանչելի փառաբանության մեջ։ Մենք մեր ամբողջ հոգով և մտքով հավատում ենք, որ դու, մեր ողորմած օգնական և աղոթագիրք, Տիրոջից առատորեն քեզ տրված քո ազնիվ բարեխոսություններով և շնորհով մշտապես նպաստում ես մեր փրկությանը։ Ուրեմն, Քրիստոսի օրհնյալ ծառա, ընդունիր նույնիսկ այս ժամին մեր անարժան աղոթքը. ազատիր մեզ քո միջնորդությամբ մեզ շրջապատող ունայնությունից և սնահավատությունից, մարդու անհավատությունից և չարությունից: Աշխատիր, արագ բարեխոս մեզ համար, աղաչել Տիրոջը քո բարեխոսությամբ, թող Իր մեծ ու հարուստ ողորմությունը ավելացնի մեզ՝ մեղավորներիս ու Իր անարժան ծառաներիս վրա, Իր շնորհով բուժի մեր ապականված հոգիների ու մարմնի անբուժելի խոցերն ու խոցերը, թող մեր քարացած սրտերը լուծվեն քնքշության և զղջման արցունքներով մեր բազում մեղքերի համար, և թող Նա մեզ ազատի հավիտենական տանջանքներից և գեհենի կրակից և թող Իր բոլոր հավատարիմ ժողովրդին այս աշխարհում շնորհի խաղաղություն և լռություն, առողջություն և փրկություն և բարի շտապում ամեն ինչում, և այսպես, հանգիստ և լուռ կյանք ապրեցի ամեն բարեպաշտության և մաքրության մեջ, երաշխավորիր ինձ հրեշտակների և բոլոր սրբերի հետ՝ փառավորելու և երգելու Հոր և Որդու և Ամենասուրբ Անունը: Սուրբ Հոգին հավիտյանս հավիտենից: Ամեն.

Աղոթք Նահատակ Տրիֆոնին նյարդերի համար

Ով Քրիստոսի սուրբ նահատակ Տրիփոնի, արագ օգնական և արագ հնազանդվելու բարեխոսին բոլոր նրանց, ովքեր վազում են քեզ մոտ և աղոթում քո սուրբ պատկերի առջև: Լսե՛ք հիմա և ամեն ժամ մեր՝ ձեր անարժան ծառաների աղոթքը, որ հարգում ենք ձեր սուրբ հիշատակը այս ամենապատիվ տաճարում և բարեխոսում մեզ համար Տիրոջ առջև ամենուր։ Դու, Քրիստոսի սուրբ, փայլելով մեծ հրաշքներով, բժշկություն արձակելով նրանց, ովքեր հավատքով հոսում են քեզ և բարեխոսում վշտի մեջ գտնվողների համար, դու ինքդ խոստացար այս ապականված կյանքից քո հեռանալուց առաջ աղոթել մեզ համար Տիրոջը, և դու խնդրեցիր Նրան. այս պարգևի համար. Եթե որևէ մեկը որևէ կարիքի, հոգու կամ մարմնի տխրության և հիվանդության մեջ է, եթե նա սկսի կանչել քո սուրբ անունը, թող նա ազատվի չարի ամեն արդարացումից: Եվ ինչպես դու, երբեմն արքայադստեր դուստրը, Հռոմ քաղաքում, սատանայից տանջված, դու բուժեցիր նրան, նրան և մեզ նրա կատաղի մեքենայություններից, փրկիր մեզ մեր կյանքի բոլոր օրերը և հատկապես մեր կյանքի օրը: վերջին շունչը, բարեխոսիր մեզ համար. Ապա եղիր մեր օգնականը և չար ոգիներից արագ քշելը և մեր առաջնորդը դեպի Երկնքի Արքայություն: Եվ որտեղ դուք այժմ կանգնած եք սուրբերի ներկայությամբ Աստծո Աթոռի մոտ, աղոթեք Տիրոջը, որ մենք նույնպես արժանի լինենք հավիտենական ուրախության և ուրախության մասնակից լինելու, և ձեզ հետ միասին փառավորենք Հորը և Որդուն: և Հոգու Սուրբ Մխիթարիչը հավիտյան: Ամեն.

Աղոթք Սուրբ Հովհաննես Կրոնշտադցու

Տերը իմ հուսահատության կործանումն է և իմ համարձակության վերածնունդը: Ինձ համար ամեն ինչ Տեր է: Օ,, իսկապես, այս Տերը, փառք քեզ: Փա՛ռք Քեզ, Հոր կյանք, Որդու կյանք, Սուրբ Հոգու կյանք - Պարզ Էակ - Աստված, ով միշտ ազատում է մեզ հոգևոր մահից՝ կրքերից առաջացած մեր հոգու մեջ: Փա՛ռք Քեզ, Երրորդական Վարդապետ, որովհետև Քո անվան մեկ կանչով լուսավորում ես մեր հոգու և մարմնի խավար դեմքը և շնորհում Քո խաղաղությունը, որը գերազանցում է ամեն երկրային և զգայական բարիք և ամեն հասկացողություն:

Աղոթք Սուրբ Աթանասի Աթոսացուն հոգու խաղաղության համար

Արժանապատիվ Հայր Աթանասիոս, Քրիստոսի մեծ ծառա և աթոնացի մեծ հրաշագործ, ձեր երկրային կյանքի օրերին դուք շատերին ուսուցանեցիք ճիշտ ուղու վրա և խելամտորեն առաջնորդեցիք ձեզ դեպի Երկնքի արքայություն՝ մխիթարելով վշտահարներին, օգնության ձեռք մեկնելով նրանց։ ովքեր ձեզ օգնության ձեռք են տալիս, և բարի, ողորմած և կարեկից նախկին հայր: Նույնիսկ հիմա, բնակվելով երկնային տիրակալության մեջ, դուք առավելապես բազմապատկում եք ձեր սերը մեր հանդեպ, ովքեր թույլ ենք, կյանքի ընթացքում մենք կարիքի մեջ ենք՝ գայթակղված չարության ոգով և ոգու դեմ պատերազմող կրքերով: Դրա համար մենք խոնարհաբար աղոթում ենք քեզ, սուրբ հայր, ըստ Աստծուց տրված շնորհի, օգնիր մեզ կատարելու Տիրոջ կամքը սրտի պարզությամբ և խոնարհությամբ՝ հաղթահարելու թշնամու և կատաղի ծովի գայթակղությունները։ կրքերի, որպեսզի մենք հանգիստ անցնենք կյանքի անդունդը և ձեր բարեխոսությամբ Տիրոջը արժանի լինենք հասնելու մեզ Երկնային խոստացված Արքայությանը, փառաբանելով անսկիզբ Երրորդությունը, Հորը և Որդուն և Սուրբ Հոգուն, այժմ և հավիտյան, և հավիտյանս հավիտենից: Ամեն.

Աստվածածնի «Ուրախություն բոլոր տխուրների» պատկերակի առաջ

Անհուսալիների հույս, անօգնականների ուժ, ճնշվածների ապաստան, հարձակվածների պաշտպանություն, վիրավորվածների բարեխոսություն, հացասեր, քաղցածների բերկրանք, երկնային հանգստի նեկտար ծարավների համար, Ամենաօրհնյալ Աստծո մայր, Ամենա Օրհնյալ և անարատ Կույս: Ես միայնակ եմ դիմում Քեզ, Քո պաշտպանությանը ես ամբողջ սրտով ծնկներս խոնարհում եմ, Տիկին: Մի արհամարհիր լացն ու արցունքները, լացողների ուրախությունը։ Նույնիսկ եթե իմ անարժանությունը և իմ մեղքերի պախարակումը սարսափեցնում են ինձ, բայց այս ամբողջական պատկերն ինձ վստահեցնում է, որում ես տեսնում եմ Քո շնորհն ու զորությունը, ինչպես անսպառ ծովը. եթե ձեր գթության հովանի տակ՝ նրանք, ովքեր հանգչել են, և նրանք, ովքեր առատացել են բոլոր ժամանակներում. Նայելով ներման այս պատկերներին՝ նա վազելով եկավ՝ կույր իր հոգևոր աչքերով և կաղ՝ իր հոգևոր ապրումներով։ Օ՜, անկասելի լույս: Լուսավորի՛ր և ուղղի՛ր ինձ, կշռի՛ր իմ բոլոր վիշտերը, կշռի՛ր բոլոր դժբախտությունները, մի՛ արհամարհիր իմ աղոթքը, ո՛վ Օգնական: Մի՛ արհամարհիր ինձ՝ մեղավորիս, մի՛ արհամարհիր ինձ՝ անարգին. Մենք գիտենք, որ դու կարող ես ամեն ինչ անել, ամենամեծ կամքը, այ բարի հույս, իմ հույսը մորս կրծքից է գալիս։ Ես քեզ նվիրված եմ իմ մոր արգանդից, ես քեզ եմ թողել, մի՛ լքիր ինձ, մի՛ հեռացիր ինձանից, այժմ և հավիտյանս և հավիտյանս հավիտենից: Ամեն.

;

Էլ ի՞նչ կարող ես անել։ Երբ քեզ անընդհատ ինչ-որ բան է անհանգստացնում, օգտակար է ստեղծագործական գործունեությամբ շեղվելը։. Չէ՞ որ, օրինակ, բազմազավակ ընտանիքներում հազվադեպ է որևէ մեկը տառապում դեպրեսիայից՝ մեծերը հոգ են տանում փոքրերի մասին, նրանք պարզապես ժամանակ չունեն տխուր մտքերով զբաղվելու։ Բայց մարդիկ կարող են միայնակ լինել: Հետո լավ լուծում է կամավորությունը, ծերերին կամ որբերին օգնելը։ Տեսնելով, թե որքան վատ է դա ուրիշների համար, մարդն արագ մոռանում է իր անհասկանալի վախերը:

Օգտակար է հաճախել եկեղեցական արարողություններին. արդեն ապացուցված է, որ եկեղեցու զանգերը լավագույն հանգստացնող միջոցն են: Տրամադրության վրա բարերար ազդեցություն են ունենում նաեւ աստվածային երգերը։ Միայն եկեղեցական պահարանների տակ լինելն օգտակար է ձեր առողջության համար: Մարդը բաղկացած է ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեւոր մասից։ Սկսեք դա անել, և կնկատեք փոփոխություններ դեպի լավը։ Արդյունքում կլավանա ձեր տրամադրությունը, կհայտնվի ուրախություն, կյանքի համ։

Աղոթք հանգստանալու և չնյարդայնանալու համար - Ուղղափառ ուժեղՎերջին անգամ փոփոխվել է՝ 2018 թվականի ապրիլի 20-ին Բոգոլուբ

Յուրաքանչյուր մարդ կարող է կյանքի դժվար շրջանի միջով անցնել, երբ անհանգստությունն ու վախը տիրում են նրան: Դրանցից ձերբազատվելու և ձեր մտքերը կարգի բերելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես հանգստացնել ձեր հոգին և ինչ է պետք անել դրա համար։

Ինչպե՞ս հանգստացնել ձեր հոգին և սիրտը:

Նախ, դուք պետք է որոշեք, թե կոնկրետ ինչն է առաջացրել նման հույզեր: Անհանգստությունը, վախը և ապատիան «հենց այնպես» չեն երևում։ Դրան նպաստում է սթրեսային իրավիճակը, օրինակ՝ կապված անկայուն ֆինանսական իրավիճակի կամ սիրելիից բաժանվելու հետ: Փորձեք հստակ հասկանալ, թե ինչն է անհանգստության և այլ բացասական հույզերի պատճառ է դարձել:

Դրանից հետո կարող եք անցնել երկրորդ փուլ: Այժմ, որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես կարելի է հանգստացնել ձեր հոգու անհանգստությունը, դուք պետք է ցուցակ կազմեք, թե ինչ կարելի է անել՝ մեղմելու կատարվածի հետևանքները։ սթրեսային իրավիճակ. Որպես կանոն, մարդիկ ավելի շատ նյարդայնանում են իրենց բացասական մտքերից և ապագայում իրենց հետ պատահած «երևակայություններից», այլ ոչ թե իրական «սպառնալիքներից»: Հետեւաբար, գրեք ամեն ինչ թղթի վրա: հնարավոր հետեւանքներըև պարզիր, թե ինչպես կվարվես, եթե նրանք գան:

Ինչպե՞ս հանգստացնել ձեր հոգին բաժանումից հետո:

Սիրելիի հետ հարաբերությունների խզումը կարող է շատ սթրեսային լինել: Երբ նման իրավիճակ է առաջանում, կարևոր է ոչ միայն «ճիշտ» վարվել, այլև կանխել ապատիայի ի հայտ գալը։

Նախ, փորձեք արտահայտել ձեր ցավը: Դա կարելի է անել մտերիմ ընկերոջ հետ խոսելով, լացով կամ նույնիսկ հիստերիկությամբ: Գլխավորն այն է, որ մարդը պետք է զգա, որ ցավը գոնե մասամբ անցել է։ Բացասական հույզերպետք է արտահայտվի, այլապես «շարժվելը» պարզապես չի աշխատի։

Հաջորդը, դուք պետք է ձեզ ինչ-որ բանով զբաղեցնեք, դա կօգնի և՛ ձեր հոգին, և՛ նյարդերը հանգստացնել, և ժամանակ չի թողնի դրա համար. բացասական մտքեր. Սկսեք հաճախել սպորտային պարապմունքներ, գտեք կամ վերցրեք նոր նախագիծԱշխատանքի ժամանակ. Ցանկացած գործ կստացվի, գլխավորն այն է, որ ժամանակ չմնա անիմաստ անհանգստությունների և մշտական ​​մտորումների, որ հարաբերություններն ավարտվել են։

Եվ վերջապես, աշխատեք չհրաժարվել հաճույքից։ Եթե ​​երեկույթին մասնակցելու հրավեր եք ստանում, վերցրեք այն: Մենակ մի նստեք հեռուստացույցի կամ համակարգչի առաջ։ Հանդիպեք ընկերներին, գնացեք երեկույթների, դուրս եկեք: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ հարաբերությունները դադարեցնելը չի ​​նշանակում «բոլոր ուրախ և հաճելի բաների վերջ»։

Երբեմն յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կան դժվար ժամանակաշրջաններ, որից հետո երկար ժամանակ է պահանջվում ձեր էմոցիոնալ անդորրը վերականգնելու համար։ Գլխավորը միշտ չկորցնել այն զգացողությունը, որ դրանք միայն ժամանակավոր դժվարություններ են, և որոշակի ժամանակ անց խնդիրն այլևս այդքան մասշտաբային չի թվա։ Երբ քննարկում ենք, թե ինչպես հանգստացնել հոգին, կարևոր է հասկանալ, որ մենք բոլորս տարբեր ենք, և յուրաքանչյուր մարդ պետք է փորձի մի քանի մեթոդներ, նախքան նրանք կարողանա գտնել իրենցը:

Ինչպե՞ս հանգստացնել հոգեկան ցավը.

Հոգեբանները համակարծիք էին, որ տխուր դեպքից հետո առաջին օրերին շատ կարևոր է չխանգարել ձեր հոգեկանի աշխատանքին, այլ ձեզ ժամանակ տալ ամեն ինչ մարսելու և յուրացնելու համար։ Կյանքի ցանկացած հանկարծակի փոփոխության օրգանիզմը, որպես կանոն, արձագանքում է շոկային վիճակով, ինչի պատճառով մարդը սկզբում արգելակված տեսք ունի։ Եթե, ընդհակառակը, նյարդայնացել եք, ապա ավելի լավ է խմել բուսական հանգստացնող դեղամիջոց (օրինակ՝ վալերիան, քաջվարդ կամ մայրիկ):

Ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է անցնեք մի քանի քայլ.

1. Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք ամեն ինչի մասին մտածելու համար, առաջին օրերը մի լցրեք անելիքներով, այլ ընդհակառակը, մնացեք մենության մեջ և մտածեք այն ամենի մասին, ինչի մասին հիմա ձեզ համար կարևոր է մտածել: Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք հոգեկան տանջանքների համար, ապրեք այս պահը, և այն ժամանակ ավելի հեշտ կլինի: Եթե ​​դուք բաց թողնեք այս մեկը ամենակարևոր փուլը, փորձառությունները կարող են ձգձգվել և հանգեցնել մի ամբողջության, որն ավելի լավ է թույլ չտալ:
2. Միայն այն բանից հետո, երբ ձեր բոլոր մտքերը մտածվեն, և դուք վերջապես հասկացաք, թե ինչ է կատարվում, արժե՞ մտածել, թե ինչպես լրացնեք ձեր օրերը, որպեսզի առաջին փուլը չձգվի շաբաթներով և ամիսներով: Գրանցվեք մարզասրահ, սկսեք լեզվի դասընթացներ անցնել, կամավոր եղեք – փորձեք համոզվել, որ ցավի ժամանակ չունեք։
3. Մի քանի օրից հիշողությունները կթուլանան, և որքան շատ լինեն նոր տպավորությունները, այնքան ավելի հեռու կթվա ձեր տխրությունը: Ահա թե ինչու, հնարավորության դեպքում, արժե արձակուրդ գնալ և ինչ-որ տեղ գնալ, նույնիսկ հարազատներին կամ ընկերներին այցելել հարևան քաղաքում։

Մասնագետները կարծում են, որ գործողությունների այս հաջորդականության շնորհիվ է, որ դուք կարող եք հաջողությամբ վերապրել կյանքի դժվար պահերը և ավելի հեշտությամբ ազատվել ձեզ անհանգստացնող հիշողություններից։

Ինչպե՞ս հանգստացնել ձեր հոգին բաժանումից հետո:

Որպես կանոն, նույն ալգորիթմի շնորհիվ հնարավոր է հոգին հանգստացնել սիրուց, որը կօգնի ձեզ ցանկացած այլ դեպքում։ դժվար դեպքկյանքում։ Այնուամենայնիվ, այս իրավիճակն ունի իր առանձնահատկությունները, որոնք չեն կարող անտեսվել.

Երբ խոսքը վերաբերում է նրան, թե ինչպես հանգստացնել ձեր սիրտն ու հոգին, շատ կարևոր է ընդունել իրավիճակն այնպես, ինչպես որ կա իրականում: Բաց թողեք հին դժգոհությունները, հարցեր մի տվեք, թույլ մի տվեք ապրել անցյալով, ներկայի փոխարեն: Եթե ​​զգում եք, որ պետք է բարձրաձայնել, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել հոգեբանի հետ. դա ավելի արդյունավետ է, քան ընկերների հետ խոսելը:

INՅուրաքանչյուրիս կյանքում եղել են պահեր, երբ մեծ անհանգստություն ենք ապրել և հոգեկան ցավ ենք զգացել: Այս վիճակը կարող է դրսեւորվել ինչպես անհանգստությունների, այնպես էլ դեպրեսիայի ու ապրելու դժկամության տեսքով։ Պատճառները, որպես կանոն, կյանքի դժվարությունների մեր ընկալման մեջ են, երբեմն այնքան անկանխատեսելի ու ցավոտ, որ մեզ համար դժվար է ինքնուրույն բուժել հոգեկան վերքերը։

ԵՎսա տրամաբանական է, քանի որ այնպիսի իրադարձություններ, ինչպիսիք են սիրելիի դավաճանությունը կամ նրա մահը, ամբողջական սնանկությունը, վտանգավոր հիվանդությունոչ միայն հանգեցնում է հոգեկան անհանգստության, այլ խլում է հետագա գոյության իմաստը: Ինչպե՞ս հաղթահարել ապատիան, հանգստացնել ձեր հոգին և վերադարձնել նախկին ուրախությունը ձեր կյանքին:

ՊԱռաջին հերթին պետք է ընդունել իրավիճակը։ Որքան էլ ծիծաղելի հնչի, քանի դեռ մենք կատարվածն ընկալում ենք որպես անարդարություն կյանքում, մենք չենք կարողանա օգնել ինքներս մեզ, այլ միայն կխղճանք ինքներս մեզ և կզարմանանք. «Ինչի՞ս է դա ինձ պետք: Ինչու՞ դա պատահեց ինձ հետ»: Մեր կյանքում տեղի ունեցող բոլոր իրադարձությունները տեղի են ունենում ինչ-որ պատճառով, ամեն ինչ ունի իր նշանակությունը, և եթե մենք դա հիմա չտեսնենք, հետո կիմանանք: Պարզապես պետք է վստահել կյանքին, աստվածային զորության բնական հոսքին: Եթե ​​քեզ ամենամոտ մարդը մահացել է և սիրելի մարդ, դուք պետք է բաց թողնեք նրան։ Մենք բոլորս մի օր կգնանք այնտեղ, բայց վաղուց հայտնի է, որ եթե հանգուցյալին շատ երկար են սպանում և սգում, նրա հոգին այդ աշխարհում խաղաղություն չի գտնի, քանի որ եռանդով մենք նրան պարզապես բաց չենք թողնում։

ՏԱղոթքը նաև օգնում է հանգստացնել հոգին: Ի վերջո, եթե դա խոսվի անկեղծորեն, մաքուր սրտից, հոգու մեջ ապաշխարությամբ և անխախտ հավատքով, դա, անշուշտ, կօգնի մարդուն և ուժ կտա կյանքի դժվար պահերին գոյատևելու համար: Երբ մարդ աղոթում է, նա խոնարհվում է ավելի բարձր լիազորություններ, հարգանք է ցուցաբերում և ներում է խնդրում կատարված մեղքերի համար։ Նա ավելի բարի է դառնում աղոթքի ժամանակ, նրա հոգում տիրում է սերը և ոչ այլ ինչ, քան սերը. Աստծո հետ շփումը մարդուն դարձնում է հանգիստ, հավասարակշռված, ներդաշնակ: Եվ ամենակարեւորը՝ հիվանդության, աղքատության, մենակության, մահվան վախը վերանում է։ Մնում է միայն սերը:

ՊՆման ազդեցություն ունի մեդիտացիան. Մեդիտացիայով մենք սնվում ենք աստվածային էներգիայով, հանգստացնում մեր միտքը և մտնում խորը հանգստի վիճակ: Մեդիտացիայի օգնությամբ դուք կարող եք հաղթահարել անհանգստությունը, անհանգստությունը և ապատիան։

ՀՀոգին բուժելու համար, բացի վերը նշվածից, պետք է հոգ տանել ձեր ֆիզիկական ձևի մասին, ներմուծել ձեր սննդակարգը. պատշաճ սնուցում, զբաղվել միայն առողջ քունով, ինչպես նաև սկսել շփվել կենսուրախ մարդկանց հետ, նվիրվել ազատ ժամանակսիրելի գործունեություն. Ի վերջո, մեր նուրբ (էներգետիկ) մարմինը սերտորեն կապված է ֆիզիկականի հետ, և «բուժումը» պետք է իրականացվի համակողմանիորեն։
Բոլոր հուզական փորձառությունների պատճառը մեր գլխում է: Իզուր չէ, որ ասում են. «Եթե չես կարող փոխել իրավիճակը, փոխիր քո վերաբերմունքը դրա նկատմամբ»։