Postoje stvari, slijedeći koje je u životu lakše živjeti, što je u naše vrijeme vrlo teško učiniti. Izbezumljeni ritam života, stres - sve se to odražava u nama. Neki prežive, neki slome! Nije lako podnijeti teret života, ali je moguće sebi olakšati život ako uzmete u obzir savjete u nastavku. Neka život ne bude teret, neka postane – d ali rum! I to je u našim rukama!

1. Sreća iznutra! Provodimo previše vremena tražeći odobrenje i utjehu od stranaca. I uvijek se ispostavi da tražimo na krivom mjestu. Pogledaj u sebe!

2. Budite zahvalni na svemu! Za dobro, za loše! Sam život je neprocjenjiv dar. A zadovoljstvo i bol su dio našeg putovanja!

3. Promijenite svoju percepciju i život će vam se promijeniti! Kada osjetite strah, ljutnju, ogorčenost, samo pogledajte situaciju iz drugog kuta.

4. Proslavite svoje pobjede! Uživaj svima, čak i najmanjem uspjehu!

5. Uklonite sjenila! Nemojte se fokusirati samo na vlastite svrhe i želje. Rizikujete da propustite ljepotu ovog života i ljudi oko vas. Svijet je nevjerojatan kad kroz njega hodaš širom otvorenih očiju!

6. Svaka osoba dolazi u naše živote sa svrhom! I već sami odlučujemo hoćemo li učiti lekcije koje nam on uči ili ne. Što je lošija njegova uloga u našim životima, to je pouka ozbiljnija. Vjetar "na brkove"!

7. Vjerujte! Samo znaj da će u najtežim vremenima Svemir okrenuti leđa i sve će biti u redu.

8. Ne shvaćajte sve previše osobno! Djela drugih ljudi odraz su onoga što se događa u njihovim osobnim životima. I to u pravilu nema veze s tobom, osim ako ti ljudi nisu bliski.

9. Priroda liječi! Hodati po svježi zrak i pogled prekrasan krajolik iznenađujuće sposoban očistiti glavu od nepotrebnih misli, vratiti u život i razveseliti.

10. Uvrijeđeni vrijeđaju druge ljude!I dalje se prema njima ponašaju snishodljivo, s razumijevanjem, jer ogorčenost izoštrava dušu, kao kap vode - kamen.

11. Da biste izliječili, morate to osjetiti! Stavite svoje strahove i slabosti pravo ispred sebe i obasjajte ih jarkim snopom svjetla, jer jedini način da ih se riješite je da prođete kroz njih. Boli se suočiti se s istinom, ali dugoročno se stvarno isplati.

12. Perfekcionizam je iluzija! Najviše, moram reći, bolno. Opustiti! Težite savršenstvu, ali dopustite sebi da griješite i budite sretni bez obzira na ishod.

13. Svijet okolo je ogledalo! Ono što volimo kod drugih je odraz onoga što volimo u sebi. Ono što nas uzrujava kod drugih pokazatelj je na što kod sebe trebamo obratiti pažnju.

14. Ne možete usrećiti svakoga tako što ćete biti vjerni sebi! Ipak, bolje je riskirati i biti neshvaćen nego biti voljen, ali se pretvarati da si ono što zapravo nisi.

15. Znaj oprostiti! Prije svega, to treba vama, a ne onima koji su vas uvrijedili (točka 10). Opraštanjem dobivate mir i slobodu koje zaslužujete. Zbogom brzo i lako!

16. Svi imamo nevjerojatnu intuiciju. Ako zastanete, ukočite se i osluhnete, možete čuti glas svoje unutarnje mudrosti. Slušajte tihi šapat svog srca. Zna put!

17. Neka ti duša pjeva! Budi realan! Na Zemlji nema nikoga poput tebe. Svatko od nas je jedinstven! Budite iskreni, živite i dišite duboko, krećući se ka svojim ciljevima.Duša pjeva iz ostvarenog sna ili želje!

18. Svi smo mi kreatori! Stvarno! Uz dužnu ustrajnost, koncentraciju i ustrajnost, sve je moguće! Zapamtite ovo!

19. Zračim svjetlošću! Zračiš svjetlošću! Svi mi zračimo svjetlošću! Neki bacaju sjenu na vlastitu svjetlinu. Budi svjetionik drugima i pokaži im put!

20. Ne shvaćaj uvijek život preozbiljno! Ionako nitko ne izlazi živ. Osmijeh! Dopustite sebi ponekad da budete glupi! Uhvati trenutak! Zabavi se!

21. Okružite se ljudima koji vas vole i podržavaju! I voljeti ih i podržavati. Život je prekratak za nešto manje!

22. Zavrtite se kroz život u slobodnom plesu! Ako imate veliki san, slijedite ga sa strašću. Ali nježno i na određenoj udaljenosti, biti dovoljno fleksibilan i pokretljiv, prilagođavajući se promjenjivom ritmu života.

23. Što više dajete, više dobivate! Podijelite mudrost, ljubav, talent! Podijelite jednostavno! I vidjet ćeš koliko ti se ljepote vraća u ovom životu.

24. Glavna stvar je ne odati se u potpunosti! Jer ako je unutarnja zdjela prazna, onda se više neće imati što dati. Važno je održavati ravnotežu!

25. Reci "Da!" sve od čega ti oči svijetle! Recite beskompromisno "Ne" svemu do čega vam nije stalo ili nemate vremena. Vrijeme je najvrjedniji resurs koji nije obnovljiv. Potrošite ga pametno!

26. Ponekad prerastemo prijateljstvo! To ne znači da smo mi ili prijatelji loši. Samo što nam se putevi razilaze. Čuvajte ih u svom srcu, ali ako vas počnu vrijeđati ili sputavati, onda je vrijeme da se distancirate i otpustite svoje prijateljstvo.

27. Strah je jako dobar pokazatelj onoga što stvarno želimo i trebamo u ovom životu. Neka to bude vaš kompas i uživajte u uzbudljivim avanturama u koje vas vodi.

Živite u miru s ljudima

(čas samospoznaje za učenike 6. razreda)

Vrijednost: Ljubav

kvalitete: ljubaznost, razumijevanje, u svemu vidjeti dobro

Svrha lekcije: produbiti razumijevanje vrijednosti međusobnog razumijevanja, odgovornosti svake osobe za uspostavljanje mira i sklada u odnosima među ljudima.

Zadaci:

- otkrivanje važnosti za osobu želje da bude u dobrim odnosima s ljudima;

- razvijanje sposobnosti pronalaženja međusobnog razumijevanja s ljudima;

- njegovanje želje za ljubaznošću i osjetljivošću prema drugim ljudima.

Tijekom nastave

Pozitivan stav

Učitelj, nastavnik, profesor: Ljudi, zamislite vedar ljetni dan. Nalazite se na sunčanoj livadi. Pod nogama imaš svilenu travu. Pčele mirno zuje nad cvijećem. Prozirni zrak slobodno prodire u pluća, zasićući tijelo mirom i spokojem. Lagani povjetarac nježno miluje kožu, sortirajući kosu. Koža postaje glatka, čista i elastična. Kosa apsorbira snagu povjetarca. Toplo sunce nježno dodiruje vaše tijelo. Sunčeva svjetlost struji u sve stanice tijela. Stanice tijela zasićene su vitalnošću i radošću. Zlatna sunčeva vitalnost prožima kožu, organe i tkiva tijela. Snaga sunca obnavlja vaše tijelo, čini ga zdravim, otpornim, lijepim, radosnim. Na plavom nebu vidite lagane pahuljaste oblake. Ovo su oblaci zdravlja i sreće. Vaše tijelo, zasićeno sunčeva svjetlost postaje sve lakše i lakše. Dižeš se do oblaka i uranjaš u jedan od njih. Osjećate kako je oblak mekan, pahuljast, lagan i nježan. Nježan ugodan oblak lako prodire u vaše solarno tijelo, zasićući ga mirom i srećom. Oblak daje vašem tijelu zdravlje i sklad. Sreća prodire u vaše tijelo, zasićuje ga sjajem i ljepotom.

Najava teme lekcije

Učitelj čita pjesmu koja učenike priprema za percepciju teme sata.

Nikolaj Rylenkov

Kad smo mladi, opraštamo sebi

Sudeći drugima nemilosrdnom presudom.

Sjećajući se naših pogrešaka, obećavamo

Da će se sve kasnije nekako popraviti.

Život ide dalje. Njeni putevi su teški

A starost će natjerati sav naš dug prema sudbini.

Sve ostalo ćemo biti spremni oprostiti

I to sebi nećemo oprostiti!

Sudjelovanje u razgovoru pomaže učenicima da sagledaju niz pitanja važnih za uspostavljanje mira i harmonije među ljudima.

Učitelj postavlja pitanja:

Što znači živjeti u miru s ljudima?

Zašto je važno i potrebno živjeti u miru?

Što je potrebno za uspostavljanje mirnih odnosa s okolnim ljudima?

Je li moguće živjeti u skladu sa samim sobom? Što je za to potrebno?

Možete li se slagati s ljudima oko sebe? Kako to radiš?

Što učiniti kada se nađete u sukobu s nekim oko sebe? (odgovori učenika)

Komentar učitelja: Dečki, danas ćemo govoriti o odgovornosti osobe za svoje postupke, o činjenici da moramo naučiti kako živjeti u veliki svijet od ljudi

Priča učitelja: Gorki miris pelina

(Odlomak iz priče) Sain Muratbekov

(vidi Udžbenik samospoznaje za 6. razred, str. 73-77)

Ulomak iz priče pokazuje kako se razvija poštovanje prema osobi, kako prirodnost, želja za iskrenom pomoći uzrokuje dobar stav drugih.

Zatim pitanja za raspravu:

Kakav je dojam na vas ostavio Sadik?

Što možete reći o Esikbayu?

Kako je Ayan opravdao prvi dojam koji je ostavio na dečke?

Zašto se nitko nije htio svađati s Ayanom?

Zašto je Ayan osvojio univerzalnu simpatiju?

Može li prvi dojam varati? (odgovori učenika)

Kreativna aktivnost

Ovaj zadatak usmjerava učenike na primjenu stečenih znanja i vještina stvaran život. Izvršavanjem zadatka učenici će shvatiti da za dobra, dobra djela to nije potrebno posebni uvjeti Samo trebate biti pažljivi i osjetljivi prema ljudima oko sebe.

Za postizanje što boljeg rezultata nastavnik dijeli učenike u 2-3 grupe.

Svaka skupina demonstrira scenu prema scenariju.

Napišite kratki scenarij na temu “Sprijateljiti se sa susjedima”. U scenariju razmislite što se može učiniti kako bi se odrasli i djeca koji žive u blizini zbližili, ponudili neku vrstu posla koji će zainteresirati sve. Znajući da u svakom domu ima ljudi kojima je potrebna pomoć, predložite kako možemo surađivati ​​kako bismo im pomogli. Odglumi scenu.

Analizirajući rezultate rada svake skupine, učitelj bilježi koliko su bile ispravne odabrane metode zbližavanja susjeda, jesu li slučajevi izmišljeni za opće sudjelovanje svih susjeda relevantni i korisni. Možete ponuditi da ih pokušate implementirati u praksi i reći nam o rezultatima u budućnosti.

Informacije o studiju

Učitelj poziva jednog od učenika da pročita informacije u naslovu “Učenje novih stvari”. Obrazloženje učenika, zaključci. napravljene tijekom rasprave o priči potvrđuju se time obrazovne informacije, u kojem su, u sažetom obliku, otkrili važni detalji odnosi među ljudima, uvjeti mira i harmonije među njima.

Svaka osoba može živjeti u miru s ljudima oko sebe. Važno je zapamtiti da tome doprinose i način govora i slušanja, ali glavna stvar je dobronamjeran odnos prema ljudima, želja da ih razumijemo i pomognemo im. Glavni uvjet za mirno susjedstvo s drugim ljudima je ljubaznost, razumnost u postupcima, sposobnost opraštanja.

pozitivna izjava ( citat lekcije)

Ne možemo živjeti samo za sebe. Tisuće niti nas povezuju s drugim ljudima; i kroz te niti... naše radnje postaju uzroci i vraćaju nam se kao posljedice.

Herman Melville

Kako shvaćate značenje izreke američkog književnika?

Domaća zadaća: Zadatak 3 radna bilježnica

Pogledajte slike (vatra, davljenik, djevojka izgubljena u školi, poskliznuo se muškarac). Što ćete učiniti ako svjedočite ovim slučajevima? Pišite o svojim radnjama koristeći nazive objekata ili radnji koje su potrebne u tim situacijama.

Posljednja minuta lekcije: Dečki, sjetite se što ste dobrog i novog naučili u današnjoj lekciji. Podijelite sa svima djelić svoje sreće, ljubavi i dobrote: mentalno recite koliko volite svoju obitelj, svoje prijatelje i sve ljude.

Hvala momci na lekciji!

Što znači biti u harmoniji sa samim sobom? Suglasnost sa samim sobom složen je osjećaj sebe, koji uključuje suglasnost sa samim sobom sadašnjost, prošlost i budućnost. Drugim riječima, gledajući unatrag, ne žalite ni za čim, pravite planove za budućnost - shvaćate da su to vaši željeni ciljevi, formirani ne pod utjecajem nečijih zahtjeva ili stereotipnih uvjerenja, ne zato što je tako moderno ili zato što je „sve čini." Prilikom donošenja odluka u sadašnjosti slušate mišljenja drugih, ali konačnu odluku donosite sami, uvjereni da je to za vas najispravnije od svih mogućih.

Pogledajmo pobliže što je uključeno u dogovor sa samim sobom? Čemu treba težiti da bi živio u skladu sa samim sobom?

1. Biti u miru sa samim sobom znači znati točno što želiš i raditi ono što želiš bez oklijevanja. Da biste znali što želite, potrebno vam je vrlo dobro razumijevanje sebe, svog temperamenta, životnog iskustva i onoga što može donijeti istinsku radost.

2. U skladu sa sobom, osoba djeluje, pridržavajući se svog sustava vrijednosti, ne mijenjajući ga pod utjecajem drugih ljudi ili prolaznih događaja. Uživa u načinu života koji vodi, prepoznaje značaj svojih postignuća bez obzira na druge, bez želje da se uspoređuje s drugima. Suglasnost sa samim sobom ublažava tjeskobu i tjeskobu, zahvaljujući razumijevanju ispravnosti vašeg sustava vrijednosti za vas, uravnoteženom, svjesnom pristupu, zrelim, moralnim standardima kojima se vodite.

3. Stupanj slaganja sa samim sobom ocjenjuje se po tome koliko ti je korisno ono što imaš, što radiš, što imaš, a što nije. Da biste to učinili, ponekad morate odustati od prethodno postavljenih ciljeva, shvaćajući da to nisu vaši planovi i snovi. Ali pomaže otvoriti se novim horizontima, naime vašim.

4. Osoba koja živi u skladu sa sobom može se osvrnuti na svoju prošlost bez žaljenja, prijekora i samobičevanja, jer shvaća da su svi događaji, sve odluke koje je donio ranije, čak i one najbolje utemeljene na današnjem shvaćanju njima, služio je svojoj jedinoj svrsi osobni rast, duhovno bogaćenje, stjecanje neprocjenjivog životnog iskustva. Ne bi bilo prepreka, ne bi bilo pogrešnog uključivanja životni put– ne bi bilo poticaja za bolje razumijevanje sebe, svojih pravih vrijednosti i potreba. Nema poteškoća – nema ni razvoja, neke se istine mogu spoznati samo iskusiti na svome osobno iskustvo. I na kraju, sve što se događa je najbolje.

5. Osoba koja živi u skladu sa sobom postavlja realne ciljeve u kratkom roku. Možete htjeti puno, ali morate ispravno procijeniti svoje snage i postaviti ostvarive ciljeve za blisku budućnost. Slušajte sebe, ali nemojte proturječiti postojećoj stvarnosti.

6. Biti u skladu sa samim sobom znači biti pažljiv prema tjelesnim reakcijama tijela na određeni događaj: oni su ti koji pomažu u stvaranju pravi izbor. A za to morate znati razlikovati impulzivne reakcije od iskrenih. Na primjer, neke reakcije tijela povezane su s reakcijom ne na trenutnu situaciju, već na onu koja je bila prije. No, koliko je to tada bilo jako traumatično, pokreće se reakcija izbjegavanja svih sličnih situacija u budućnosti. I tada se osoba može zaključati u usku zonu udobnosti, bojeći se proširiti svoje granice. Potrebno je naučiti kako procijeniti kako trenutna reakcija tijela odražava upravo ono što se događa i na temelju toga napraviti pravi izbor. Općenito, osoba koja živi u skladu sa sobom osjeća se veselo, ima dobar apetit, lako zaspi i dovoljno se naspava.

7. Biti u suglasju sa samim sobom znači samostalno donositi odluke prema vlastitim načelima, biti odgovoran za svoje odluke i odustati od besmislene želje za okrivljavanjem drugih za svoje neuspjehe.

8. Biti u suglasju sa samim sobom znači prihvatiti da se svi tvoji postupci i odluke neće svidjeti tvojoj okolini, djelovati unatoč mogućim ogorčenjima, razočaranjima i nerazumijevanju od strane voljenih, a ne ljudi.

9. Osoba koja u dogovoru sa samim sobom neće nametati svoje stajalište drugima, jer cijeni i poštuje ne samo svoje pravo, već i pravo druge osobe da bude u skladu sa samim sobom. I zato što da bi se složio sam sa sobom, ne treba mu takav dodatni uvjet – obvezni slaganje sa svojim stajalištem drugih.

10. Biti u skladu sa samim sobom također znači da ponekad odstupamo od ovog stanja. Ponekad je upravo svijest o svojim nevoljama ta koja pomaže da se opet vratimo sebi, da budemo sami. Biti čovjek, a ne bezgrešan bog, znači naučiti živjeti, znati da griješimo i griješit ćemo, ispravljati pogreške, priznati pogreške, ali održavati prijateljske odnose sa samim sobom, razumijevati i prihvaćati svakoga.

Budite u skladu sa sobom.

"Da bi se čovječanstvo razvilo, poziv Gandhiju je neizbježan. On je živio, mislio, djelovao i nadahnuo svojom vizijom čovječanstva, onom koja se razvija prema svijetu harmonije." - Martin Luther King Jr.

Mir nije samo koncept za hipije! Živjeti u svijetu znači živjeti u skladu sa samim sobom, ljudima oko sebe i svim živim bićima oko sebe. Život u miru sa samim sobom može se promatrati kao unutarnji i vanjski proces. Vanjski je način života u kojem se poštujemo i volimo bez obzira na naše vjerske, kulturne i političke razlike. U sebi, moramo zaviriti duboko u svoje umove i srca kako bismo prepoznali strah koji nas tjera na nasilje, jer sve dok ignoriramo bijes u nama, oluja koja bjesni izvana nikada neće prestati.

Iako i sami možete pronaći načine kako postići mir sa sobom i svemirom u skladu sa svojim uvjerenjima i životnim stilom, postoje neke osnovne odredbe koje se ne mogu zanemariti ako tražite sklad. Na primjer, ne treba biti okrutan, treba biti tolerantan, imati umjerene stavove i prihvatiti život kao čudo. Ovaj članak sadrži nekoliko savjeta koji će vam pomoći na putu do otkrića. unutarnji sklad jer je to put za koji ste samo vi odgovorni.

Koraci

Težite ljubavi, a ne kontroli nad drugima. Kada prestanete nastojati kontrolirati ljude i događaje u svijetu, učinit ćete prvi korak prema mirnom postojanju. Pokušaj kontroliranja ljudi nije ništa drugo nego želja da im se nametne njihova volja i stvarnost, ne želeći na situaciju gledati njihovim očima. Ovaj kontrolni pristup će vas držati u sukobu s onima oko vas. Zamjena želje za kontrolom ljubavlju prema drugima, unatoč njihovim nedostacima i različitostima, put je u miran život.

• Razmišljajte o svijetu, a ne o moći. Gandhi je rekao da je moć koja se temelji na ljubavi tisuću puta učinkovitija i trajnija od moći stečene prijetnjama. Ako ste navikli kontrolirati druge ljude prijetnjama, oni će poslušati iz straha, a ne iz poštovanja ili brige za vas. Ovo je nemirni način.
• Naučite vještine pregovaranja, rješavanja sukoba i uvjerljive komunikacije. Ove bitne konstruktivne komunikacijske vještine pomoći će vam da izbjegnete konfliktna situacija ili izaći iz sukoba. Ne mogu se, međutim, izbjeći svi sukobi, niti treba izbjegavati sve sukobe, ali se treba znati ponašati u konfliktnoj situaciji. Ako se ne osjećate sigurni u ovom području odnosa, pročitajte više o ovoj temi. Jasnoća poruke ključna je za osiguranje mira, jer mnogi sukobi proizlaze iz nesporazuma.
• Kada komunicirate s drugima, pokušajte izbjeći zapovjedni ton, moraliziranje, prijetnje ili namjerno traženje informacija. Bilo koje od ovih ponašanja može postati razlog za sukob, jer će ljudi osjećati da ih pokušavate kontrolirati, a ne razgovarati s njima na ravnopravnoj osnovi.
• Budite sigurni da drugi ljudi oko vas mogu živjeti sretan život s jednakim polazištima. Na temelju toga, čak i savjet nosi sklonost kontroli, jer dajući savjete se miješate u tuđi život, a ne samo izražavajući svoje mišljenje, ne očekujući da će osoba učiniti kako vi mislite. Švedski diplomat Dag Hammerskold jednom je rekao: "Budući da nije znao pitanje, bilo mu je lako dati odgovor." Kada dajemo savjete, pretpostavljamo da znamo cijelu bit problema, a zapravo to jedva da znamo, što znači da situaciju prolazimo kroz prizmu svog iskustva. Ali puno je bolje samo podržati osobu nego nametati svoje iskustvo kao “odgovor”. Na taj način ćete njegovati mir, poštovanje i povjerenje u njihovu inteligenciju, a ne vrijeđanje i odbijanje.

1. Smanjite svoja uvjerenja. Kada razmišljate u krajnostima i u nešto ste uvjereni ne uzimajući u obzir stavove i mišljenja drugih, ne možete živjeti u skladu sa svijetom. Ova vrsta ekstremističkog razmišljanja obično rezultira naglim, nepromišljenim ponašanjem kojem nedostaje promišljenosti i samorefleksije. Iako se ovo može činiti zgodnim jer vam omogućuje da djelujete s povjerenjem, blokira druge stvarnosti svijeta i lako može dovesti do sukoba s ljudima koji ne dijele vaša uvjerenja. Puno je teže ostati otvoren za percepciju i voljan preispitati svoja uvjerenja, ali je vrijedniji jer ćete rasti kao osoba i živjeti u skladu s ljudima oko sebe.

   • Umjerite svoja ekstremna uvjerenja, budite spremni postavljati pitanja i preispitati činjenice. Prihvatite činjenicu da se vaša uvjerenja, uvjerenja, želje i mišljenja ne razlikuju po vrijednosti od mnogih drugih uvjerenja, uvjerenja, želja i mišljenja u svijetu. Slijedite etiku umjerenosti koja cijeni ljudsko dostojanstvo i suštinu, slijedite jednu istinsku krajnost - ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se prema vama (Zlatno pravilo)
   • Pronađite razne aktivnosti koje ćete raditi ako osjećate da idete u ekstreme u svojim odnosima s ljudima. Teško je biti netolerantan kada imaš puno posla i trebaš komunicirati s raznim ljudima.
   • Razviti smisao za humor. Humor je razoružavajuća čarolija borca ​​za mir. Fanatici rijetko imaju smisla za humor jer su previše zauzeti uzimajući sebe i svoja uvjerenja previše ozbiljno. Humor pomaže ublažiti napetost i pokazati represivne tendencije ekstremističkog razmišljanja.

2. Budi strpljiv. Tolerancija u svim vašim mislima će promijeniti vaš život i živote onih oko vas. Tolerancija prema drugim ljudima očituje se u sposobnosti prihvaćanja različitosti, pluralizma moderno društvo i spremnost živjeti i pustiti da žive za druge. Kada ne budemo tolerantni prema drugima, završavamo s diskriminacijom, represijom, okrutnošću i nasiljem. Praksa tolerancije temelj je mirnog postojanja.

   Budite mirni. Gandhi je rekao: "Postoje mnoge stvari za koje sam spreman umrijeti, ali ne postoji niti jedna stvar za koju sam spreman ubiti." Mirna osoba ne koristi okrutnost i nasilje prema drugoj osobi ili životinji (razumnom biću). U svijetu ima puno nasilja, ali vaš je izbor da ne dopustite da smrt i nasilje budu vaša životna filozofija.

   Analizirati. To je vrlo važno, jer mnoge ishitrene reakcije dovode do tragičnih posljedica, jer se u žurbi ne mogu uzeti u obzir sve mogućnosti. Naravno, postoje situacije u kojima je potrebna brza akcija kako bi se osigurala sigurnost, ali to ne opravdava mnoge druge slučajeve u kojima bi pažljivo promišljanje moglo dovesti do boljeg rezultata.

   • Ako vas je netko emocionalno ili fizički povrijedio, ne biste trebali odgovarati ljutnjom i okrutnošću. Stani i razmisli. Napravite miran izbor.
   • Zamolite drugu osobu da stane i razmisli o tome kako ljutnja i nasilje ne mogu riješiti probleme. Samo recite "Molim vas, nemojte to raditi." Ako odbiju prestati, samo se maknite iz situacije.
   • Zaustavi se. Ako osjećate da ćete odgovoriti na način koji pokazuje vašu ljutnju, frustraciju ili ljutnju, recite sebi "Stop". Uklonite se iz situacije koja vam stvara zbunjenost i nemogućnost razmišljanja. Dajući sebi prostora, također ćete si dati vremena da prebolite početnu ljutnju i zamijenite je promišljenim rješenjima, od kojih je jedno ne reagiranje.
   • Vježbajte refleksivno slušanje. Usmeni govor nije baš točan, a ponekad ljudi pod stresom govore stvari koje skrivaju pravo značenje. John Powell je rekao: "U pravom slušanju tražimo izvan riječi, pokušavamo kroz njih vidjeti osobu. Slušanje je potraga za blagom, a to je osoba koja se izražava verbalno i neverbalno." Važnost reflektivnog slušanja za postizanje mira je da osobu prestanete vidjeti samo sa svoje strane i pokušate doći do dna što osoba stvarno govori i misli. Ovo je učinkovitije od pitanja i nagađanja.

3. Tražite oprost, a ne odmazdu.Čemu vodi princip "oko za oko"? Obično na činjenicu da mnogi oslijepe. Besmisleno i bolno, ako uzmemo u obzir lekcije koje povijest uči. Bez obzira gdje živimo, koju vjeru slijedimo ili kojoj kulturi pripadamo, u svojoj srži svi smo mi ljudi, s istim ambicijama i težnjama da opskrbimo svoju obitelj i živimo. pun život. Naše kulturne, vjerske i političke razlike ne smiju postati kost svađe i izazvati sukobe koji svijetu mogu donijeti samo tugu i uništenje. Kada osjećate potrebu da povrijedite drugu osobu jer vam je narušen ugled ili zato što smatrate da njezini postupci zaslužuju istu okrutnu reakciju, gajite ljutnju, nasilje, žaljenje. Zamijenite to oprostom, u pokušaju da živite u miru sa sobom i onima oko sebe.

   • Živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti. Kada razmišljate o tome kako su stvari trebale biti i proživljavate prošlu bol, ne puštate prošlost, već izazivate stalni unutarnji sukob. Opraštanje vam omogućuje da živite u sadašnjosti, veselite se budućnosti i ostavite prošlost iza sebe. Oprost je najveća pobjeda jer vam daje priliku da se pomirite s prošlošću i uživate u životu.
   • Oprost vas podiže i oslobađa ogorčenosti. Smisao oprosta je naučiti se nositi s negativnim osjećajima koji proizlaze iz radnje koja vas je naljutila ili rastužila. Vaš zadatak je naučiti ih prihvaćati, a ne potiskivati. A oprost čini da suosjećate s drugom osobom, shvatite što ju je motiviralo. Ne morate prihvatiti ono što su učinili, dovoljno je razumjeti.
   • Shvatite da je maskiranje svoje ljutnje kao "obrane nečije časti" uvredljivo. Prvo, oduzima autonomiju onima koje "štitite" (a to im zauzvrat omogućuje da budu bespomoćni), i drugo, to je okrutna izlika za štetu. Ako osjećate da je nečija čast povrijeđena u određenoj situaciji, dopustite namjeravanoj žrtvi da progovori (možda će to vidjeti u drugačijem svjetlu od vas) i potražite rješenje kroz oprost i duboko razumijevanje.
   • Čak i ako smatrate da se oprost ne može dati, to nije razlog za pribjegavanje nasilju. Umjesto toga, odmaknite se i budite bolja osoba.

4. Pronađite unutarnji mir. Bez unutarnjeg mira uvijek ćete osjećati sukob u sebi. Pokušaji ispuniti svoj život predmetima ili podizanjem društvenoj razini bez sposobnosti da se zaustavite i saslušate sebe učinit će da se stalno osjećate nesretno. Kada žudite za nečim što nemate, u sukobu ste. Vrlo je lako zaboraviti biti zahvalan za ono što imate ako stalno nastojite poboljšati svoje bogatstvo, karijeru, dom i život. Na isti način, višak bogatstva izaziva sličan sukob, jer ćete posjedovanjem parcele biti prisiljeni pratiti "potrebe" svojih stvari, bilo da se radi o popravcima, čišćenju, osiguranju i sigurnosti.

   • Ponovno odredite prioritete i odlučite što vaš život čini svjetlijim i boljim, a ostalo odbacite.
   • Kada ste ljuti, pronađite mirno mjesto gdje ćete se zaustaviti, duboko udahnuti i opustiti se. Isključite TV, kasetofon i računalo. Ako je moguće, izađite u prirodu ili prošećite. Pustite umirujuću glazbu i ugasite svjetla. Kada povratite svoj mir, vratite se svom životu.
   • Barem jednom dnevno provedite deset minuta na mirnom mjestu, na primjer u sjeni drveta ili u parku, bilo gdje gdje možete mirno sjediti i nemate ometanja.
   • Živjeti u miru znači više od pukog odsustva nasilja i okrutnosti. Pokušajte njegovati mir u svim aspektima života – pokušajte smanjiti stres. Kad god je moguće, izbjegavajte stresne situacije kao što su promet, gužva i slično.

5. Živite u radosti. Izbor da prihvatite život kao čudo je protuotrov za nasilje. Teško je biti okrutan prema onome što izgleda lijepo, divno, nevjerojatno i radosno. Doista, najveći očaj koji donose ratovi je uništenje nevinosti, ljepote i radosti. Radost donosi mir u vaš život jer ste uvijek spremni vidjeti dobro u ljudima i u svijetu i zahvalni ste na prekrasnim manifestacijama života.

   • Nemojte sebi uskratiti pravo na sreću. Osjećaj nedostojnosti sreće, briga o tome kako će drugi vidjeti vašu sreću i strah od užasa koji čeka kada sreća prestane su negativni obrasci razmišljanja koji vas mogu spriječiti da pronađete radost u životu.
   • Radi ono što voliš. Život nije samo tvoj posao. Iako je posao ono što vam pomaže zarađivati ​​za život, trebate nešto da se izrazite u svijetu. Fitch Nath Khan je rekao: "Nemojte živjeti sa pozivom koji uključuje okrutnost prema ljudima i prirodi. Nemojte ulagati u tvrtke koje drugima uskraćuju mogućnost života. Odaberite poziv koji će vam omogućiti da izrazite svoj ideal suosjećanja." Odlučite sami koliko ste doslovno spremni shvatiti ove riječi i težite poslu koji pomaže u vođenju mirnog načina života.

6. Budite promjena koju želite vidjeti u svijetu. Ne samo tako, okrećemo se iskustvu Gandhija. Postoji mnogo aktivnih načina koji će vam pomoći da postanete promjena koju želite vidjeti u svijetu.

7. Proširite svoje razumijevanje svijeta. Slobodni ste birati svoj put. Sve što ste pročitali u ovom članku samo je prijedlog. Ne treba ovo slijediti kao dogmu, ovo nije pokušaj nametanja razmišljanja, shvatite to kao svaki drugi tekst. Na kraju, izbor za život u svijetu bit će vaša vlastita, svjesna odluka, zasnovana na vašim težnjama i pogledima iz cijelog svijeta, od svih ljudi koje ste ikada upoznali, kao i na vašoj vlastitoj savjesti i znanju. Idi u miru.

   • Nastavi učiti. Ovaj je članak samo dotaknuo površinu onoga što je duboka osobna i svjetska nužnost. Čitajte što je više moguće više materijala na temu mira, posebno o mirovnim aktivistima i praktičarima, od njih možete puno naučiti. Podijelite svoje znanje s drugima i širite učenja svijeta kamo god idete.
   • Tražite li odobravanje u drugima, nećete pronaći svoj život - to je način vašeg preustroja u skladu s tuđim željama. Umjesto toga, prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i živite zaljubljeni u sebe i one oko sebe.
   • Prihvatite činjenicu da neki ljudi to neće moći prihvatiti i da vam neće pomoći, jer sami sebi ne pomažu. Na takvu osobu treba gledati sa suosjećanjem, strah i mržnja ovdje nisu potrebni, ali isto tako ne treba se ponašati prema njezinim željama. Budite pristojni, čvrsti i ljubazni prema takvim ljudima.
   • Ako se od vas ili vaše djece traži da secirate u razredu, potražite alternative takvom štetnom djelovanju. Postoje adekvatne alternative.

   Upozorenja

   • Mir "pod svaku cijenu" će vas odvesti u ropstvo ili uništenje. Među nama ima ljudi koji se drže izrazito agresivne ideologije vojnih i totalitarnih sustava. Oni mogu mirno koegzistirati, ali ne bez unutarnje opreznosti.
   • Naučite o prehrani ako odlučite postati vegetarijanac. Potrebno je pridržavati se određene prehrambene strategije kako bi se tijelo opskrbilo potrebnim elementima.

Jer zapravo, svaka borba sa samim sobom je samoubojstvo razvučeno u vremenu. I jednostavno ne radi u najboljem slučaju. Ali što onda učiniti sa sobom? Odgovor u nastavku.

Možda mislite da je "samoubojstvo" prejaka riječ. Međutim, upravo je to slučaj.

Činjenica je da je mozak cjelovit sustav. Sve je povezano sa svime u njemu. A potiskivanje bilo kojeg dijela mozga dovodi do potiskivanja cjeline. Potisnuvši ono „loše“ u sebi, istovremeno potiskujemo i „dobro“! I tu ništa ne možete učiniti.

Ali što učiniti sa sobom, ako ne potisnuti? Odgovor je logičan – učiniti upravo suprotno. Odnosno, složite se sami sa sobom. U svemu.

Ovaj pristup je, naravno, za mnoge od nas neobičan. Čini nam se da ako se u svemu slažemo sami sa sobom, onda će iz nas izaći samo ono loše. Strah. Bijes. Lijenost.
Foto: Ollyy, shutterstock.com

Ali to samo znači da niste u potpunosti razumjeli ovu ideju i. Morate se složiti sa svime. Sa svime, razumiješ? Ne samo strahom, nego i hrabrošću. Ne samo s ljutnjom, nego i s ljubavlju. Ne samo lijenošću, već i entuzijazmom. I onda se međusobno izbalansiraju!

Ovo je nevjerojatna točka koju mnogi od nas ne razumiju. Oni ne shvaćaju da zapravo "loše" i "dobro" u nama međusobno balansiraju. Samo im moraš dopustiti da to učine.

Na primjer, bojite li se da ćeš, ako pristaneš biti ljut, uvrijediti druge ljude? Izvrsno! Složite se i sa ljutnjom i sa strahom da ne uvrijedite druge ljude. I tada se savršeno balansiraju!

I još jedna stvar... Moramo razumjeti da svako "dobro" i svako "loše" ovisi o kontekstu. A lijenost je korisna kada se trebate opustiti. A strah je koristan kada trebate izbjeći opasnost. I korisno kada trebate dati prikladan odboj. Sve je korisno - u svoje vrijeme! Dakle, opet, trebali biste se složiti s apsolutno svime u sebi.

Dobro, ali kako to učiniti? Na isti način kao što smo sami sebe potisnuli – to jest uz pomoć – rada misli. Što je samosuzbijanje? To su misli poput: Ne moram ovo raditi», « Ovo je moja loša crta osobnosti», « Moram to osvojiti u sebi". Sukladno tome, slaganje sa samim sobom su misli poput: “ ja to mogu», « Treba mi ova osobina», « Slažem se da je to u meni". itd.

Foto: Victor Newman, shutterstock.com

To jest, u biti, samo trebamo promijeniti način na koji razmišljamo. Od načina borbe sa samim sobom do načina slaganja sa samim sobom. Ništa komplicirano, kao što vidite.

Ali učinak promjene je jednostavno kolosalan! Uostalom, pomislite samo koliko ste truda uložili u borbu sa samim sobom. Koliko energije. Koliko je sati. Vukli ste se u različitim smjerovima, poput labuda, raka i štuke. I kao rezultat toga, ostali su gdje su bili. A sada ćete potrošiti iste snage - i to u isto vrijeme u istom smjeru. Uostalom, ovo nije čak ni dvostruko povećanje učinkovitosti - već mnogo puta!

I da, naravno, bit će neobično. Jer ćete se u sebi morati složiti sa svime što ste oduvijek smatrali neprihvatljivim. I s bolom. I s patnjom. I to glupošću. Uz sve ono od čega si cijeli život pokušavao pobjeći i riješiti se.

Ali nisi pobjegao i ničega se nisi riješio. Jer je nemoguće. Odakle ideš?

Stoga nema potrebe bježati od sebe. Ne morate se riješiti nijednog dijela sebe. Naprotiv, čovjek se mora složiti sam sa sobom. U svemu. Apsolutno sve. Bez ikakve iznimke.

I tada ćete odjednom shvatiti da u vama nema niti jednog nepotrebnog dijela. Sve što imate je ono što vam treba. To vam je vrijedno. To je korisno za vas.

I, što je najvažnije, apsolutno sve što imate - pružit će vam sreću!