Ako ste ozbiljno zainteresirani za duhovne prakse, onda ste vjerojatno primijetili da su informacije na internetu o ovoj temi “informacijski kaos”.

U tome se lako zbuniti, pa čak i upasti u zamku beskrupuloznih „gurua“ – ispirača mozga. U njihovim je običajima stvarati svojevrsnu “mističnu maglu” oko “duhovne duhovnosti”.

Što je više ove "magle", veća je vjerojatnost da osoba sama ne razumije što podučava. Ili, još gore, namjerno vas obmanjuje.

Zapravo, nema ničeg tajanstvenog u duhovnim praksama. Naprotiv, njihova ključna kvaliteta je jednostavnost i jasnoća, kristalna transparentnost. Intuitivni su svakom srcu koje traži.

I, čak i ako vam se nešto na prvu čini komplicirano, dovoljno je neko vrijeme mirno i redovito vježbati – a sada vam to postaje sastavni dio života kao i spavanje i hrana.

U članku ćemo početi razmatrati glavne vrste duhovnih praksi i prednosti koje svaka od njih donosi.

1. Meditacija

esencija: Meditacija je praksa uranjanja u sebe, s koncentracijom na neki vanjski ili unutarnji objekt. To može biti kontemplacija plamena svijeće, osjećaji tijela i unutarnje vizualne slike.

Glavna stvar je oslobađanje od stranih misli i emocija tijekom meditacije, čistoća uma. Sada su popularne vizualne meditacije, gdje sudionik prolazi kroz pravo unutarnje putovanje, s transformacijskim učinkom kao rezultatom.

Korist: Umirivanje i opuštanje uma i tijela, dovođenje mozga u alfa ili theta stanje (sporiji valovi u usporedbi s dnevnim režimom). I također - sposobnost koncentriranja svijesti na glavnu stvar, što je često potrebno za odgovoran rad.

2. Joga, borilačke vještine i drugi tjelesno-duhovni sustavi

esencija: Zdrav duh u zdravom tijelu, jedno bez drugog ne ide. Slab i bolestan organizam ne može izdržati sve jače vibracije i energije. I općenito, teško je koncentrirati se na uspjeh ili osobni rast kada ovdje boli, tamo se ne savija...

Različiti psihofiziološki sustavi, drevni i moderni, osmišljeni su za jačanje duha kroz tijelo. Važno je redovito i svjesno vježbati te slušati trenera.

Korist: Zdravlje, ljepota i gipkost tijela. Nastava razvija volju, strpljenje, pažljivo slušanje sebe i drugih ljudi, svijeta oko sebe (intuiciju).

Majstori joge i borilačkih vještina na određenoj razini počinju "vidjeti" energiju ljudi i okolnog prostora, što im omogućuje da prihvate ispravne odluke u bilo kojoj situaciji.

3. Vježbe disanja i energije

Moglo bi se uvrstiti u prethodni odlomak, ali ću ga izdvojiti posebno. Na disanju su se već formirale cijele škole, a ono zaslužuje posebnu stavku.

esencija: Disanje je najvažniji mehanizam života i samoregulacije tijela, na njegovom je ritmu izgrađen rad većine sustava našeg tijela. esencija prakse disanja je pratiti i kontrolirati svoje disanje. Također, ovdje su povezane mentalne slike kretanja energije tijekom disanja, što pojačava učinak.

Korist: Kontrola i upravljanje disanjem brzo mijenja moždanu aktivnost (usporava je ili uvelike ubrzava), što utječe na svijest. Kao rezultat toga, osoba doživljava specifične senzacije, može vidjeti slike, "izvući se" i proći kroz psihološku traumu.

I, naravno, pravilnim pristupom tjelovježbi možete ojačati tijelo, pa čak i izliječiti neke bolesti (jer su pluća dobro pumpana, krv se bolje čisti i dopire do obično „oduzetih“ kutova tijela).

4. Askeza

esencija: Dobrovoljni zavjet ili samoograničenje usmjereno na postizanje duhovnih ciljeva. Vrlo je učinkovit i dobra vježba. Ali, nažalost, zbog povezanosti s religioznim "mrtvljenjem", asketizam sada nije toliko popularan. Pokušat ću ovo popraviti.

Askeza ne uključuje nužno mučenje i samomučenje. Mnoge su zrele religije, inače, to već napustile.

Askeza, zapravo – samo preusmjeravanje vaše energije i pažnje od udobnosti i ekscesa do osobnog rasta, postizanja cilja, jasnoće svijesti ("Božanska milost").

Askeza se odnosi na
post (post, odbijanje određenih proizvoda),
apstinencija (seksualna, verbalna - na primjer, ne pričanje psovke ili potpuna tišina, odbijanje TV-a),
povlačenje ili usamljenost
naporan rad (na primjer, obnoviti hram vlastitim rukama)
i mnogo više.

Ozbiljnost i vrijeme asketizma, kao i njegovu svrhu, sami određujete.

Korist: Samopoštovanje i snaga volje rastu kako se nosite sa svojom strogošću, osjećajući svoju snagu i kontrolu nad primitivnim instinktima.

Oslobođena energija je usmjerena na vaše ciljeve. Provjerite sami: čak i mala štednja - na primjer, ne gledanje televizije tri dana - odmah vam otvara kolosalne resurse vremena i energije.

Nuspojava može biti promicanje zdravlja (npr. tijekom posta dolazi do fizičkog čišćenja tijela) i jasnoće misli.

5. Afirmacije

esencija: Kratke verbalne pozitivne formule koje treba redovito ponavljati. Raširene su afirmacije za novac, za samoljublje, za dobro raspoloženje.

Čini se da je riječ nova, ali zapravo je ova praksa drevna.

Na primjer, u kršćanskom vjerska praksa postoje "izjave" (uvjeravanje, potvrđivanje, potvrda istinitosti nečega).

U poganskim kulturama bile su uobičajene zavjere, čija se bit također svodila na promjene u ljudskoj podsvijesti.

Korist:čestim ponavljanjem registriraju se u podsvijesti i mijenjaju razmišljanje i način života. Oni. osoba sama počinje vjerovati u svoju izjavu i ponašati se u skladu s tim.

Prilikom sastavljanja afirmacija važno je da fraza zvuči bez "ne" ("zdrav sam" umjesto "nisam bolestan"), izgovoren u sadašnjem vremenu i u prvom licu.

6. Molitva

Vjerojatno najstarija i najpopularnija duhovna praksa. Čak i okorjeli cinik teška situacija kaže "O Bože"...

esencija: Mentalno ili verbalno obraćanje višim silama (Bogu, anđelima, duhovima prirode i drugim duhovnim bićima - sve ovisi o specifičnim religijskim pogledima).

To je najvažnija komponenta duhovnog života svake osobe, intimni proces njegove Duše.

Molitve se mogu razlikovati po sadržaju - postoje pohvalne, zahvalne, pokajničke, molbene - ovisno o tome što osoba želi izraziti.

Korist: Pomaže vam da osjetite povezanost i jedinstvo sa Svevišnjim, da osjetite podršku.

Tijekom molitve uvijek postoji osjećaj da ste saslušani, shvaćeni i prihvaćeni, da nikada niste sami.

To uvelike pomaže osobi da uravnoteži psihu u teškim životnim situacijama, kako kažu, "razvedri Dušu".

7. Ceremonije i rituali

esencija: Prekrasni rituali, radnje, čija je svrha posveta Božanske energije (Bogu, svemiru, svjetskom miru itd.)
Obično ih ne nose praktična vrijednost u domaći plan. To je upravo sveto djelovanje, ne “svjetski”, nego duhovni čin.

Ceremonije i rituali poznati su nam od davnina, mnogi su postali dio naših života. Bojenje jaja za Uskrs, slavenski rituali za Kupalu ili polaganje kozmičke spirale od kamenja samo su neki od primjera. Mislim da ćeš donijeti puno svojih.

Korist: Oni usklađuju ljudsku svijest i prostor, stvaraju posebno svečano, pobožno raspoloženje.

Ovisno o prigodi, mogu izazvati osjećaj mira ili, naprotiv, snažan duhovni uzlet.

Vjeruje se da su ceremonije poput molitve - to je poziv na viših sila sa molbama i zahvalama, samo u obliku akcija. Namjera tijekom rituala doista djeluje mnogo puta jače, omogućujući nam da privučemo ono što želimo u svoj život.

8. Rad s mjestima moći

esencija: hodočašće na posebna mjesta na našem planetu. Vjeruje se da njihova energija utječe na ljudski um, u stanju je promijeniti našu psihu, pa čak i tijelo.

Obično su to značajna povijesna i vjerska središta (Crkva Svetog groba u Jeruzalemu, egipatske piramide, Stonezhendzh). Također - razni kutovi prirode, često vrlo lijepi ili neobični, anomalni u svojoj strukturi (Arkaim, planina Shasta, planina Kailash, jezero Baikal).

Preporučljivo je osobno posjetiti glavna mjesta moći, pogotovo jer je to i zabavna avantura.

Ali, kao prvo, nisu svi dostupni za fizički posjet. I, drugo, ponekad je putovanje vrlo teško u smislu vremena, novca ili zdravlja.

Stoga postoji takva duhovna praksa kao što je mentalno (meditativno) putovanje do mjesta moći.

Korist: Svako mjesto moći utječe na osobu na različite načine. Postoje mjesta iscjeljenja, postoje mjesta koja upijaju negativnost, a postoje mjesta koja vas ispunjavaju novom svjesnošću i duhovnom snagom.

Mjesta Uzašašća pripadaju posebnoj skupini. Koriste se za podizanje vibracija i razine svijesti ljudi. Neki od njih imaju fizičko utjelovljenje na Zemlji, neki ne.

Alena Starovoitova

Majstorski ključevi

Mnogi ljudi često imaju pitanje o duhovnim praksama: što djeluje, a što ne?

Ovo je vrlo važno pitanje: s koje pozicije samopercepcije i duhovnih praksi možemo dobiti stvarne rezultate? "Uostalom, ne funkcionira sve, ne funkcionira sve, ne odgovara sve", mislimo. Zašto netko dolazi na nešto, a ja ne, gdje se kriju one “ne male” sitnice i na što trebam obratiti pažnju, što da slušam?

Zapravo sve radi. Ali mi pristupamo različitim praksama u drugačije vrijeme svog života, s drugačiji stav i dalje različite razine svijesti, što znači da imaju drugačiji učinak na nas.

Ovu temu možete uvjetno podijeliti na dva različita pristupa, iako uvijek postoje prijelazne opcije. Početno pitanje uvijek će zvučati ovako: "Gdje si točno sada?" Možete li sebi iskreno priznati i odrediti? Da, ne samo...

NE RADNI PRISTUP: POLOŽAJ ŽRTAVA

U tom stanju, u nekorektnom odnosu prema sebi i drugima, u krizi, u bilo kakvom problemu ili bolesti – svatko ima svoje putove – najčešće dolazimo do duhovnih praksi. Umor, razočaranje – to je ono što nas tjera da kopamo i tražimo nešto. Kako se osjećamo i s kojom energijom ulazimo u prakse za koje se odlučimo? Kako i kakvog učitelja ili instruktora, s kojim smo parametrima odabrali za sebe, čemu smo se nadali i kupili, čime smo bili unaprijed fascinirani?

UTRKA ZA BRZE REZULTATE

Osjećamo se uvrijeđeno životom, spremni smo na sve i vjerujemo u ono u što prije nismo vjerovali. Ulazeći u praksu, mi smo poput gubitnika koji je loše naučio stih i pokušava ga mehanički prepričati učitelju.

Jedini cilj takvih praksi za nas je rezultat: poboljšanje života, rješavanje problema, pronalaženje sreće. Uostalom, toliko smo dugo sanjali o ovome! Prakse doživljavamo kao sredstvo za postizanje cilja. One koje zahtijevaju vrijeme i redovitu praksu obično nas obeshrabre i brzo zaboravimo na njih i smišljamo hrpu isprika.

Poput slona koji trči u dućan s porculanom, hvatamo se za njega različiti instrumenti i prestati ne primijetivši temeljne promjene u životu. Mi, poput hirovite djece, želimo i zahtijevamo da se "loptica" istog trenutka pretvori u "lutku". I razočarano ga odbacite ako se to ne dogodi. Ne poštujemo sebe, ne poštujemo druge ljude, ne razmišljamo o tome da su naše želje često sebične i da krše osnovne zakone Svemira.

Važno je razumjeti da u ovom stanju ne vidimo dubinu i ljepotu ulaska u praksu. Ne dopuštamo sebi da uživamo u procesu, u žurbi da vidimo rezultat, jer nismo spremni preuzeti odgovornost, već jednostavno i slijepo vjerujemo da, ako ga tamo trljate, rastegnete ili dišete, progutate "pilulu" - trebao bi biti željeni rezultat, koji je obećan. Ali u ovom stanju, male promjene, u najboljem slučaju neko vrijeme s velikim vraćanjem unatrag. Jer svaka praksa je samo alat koji vam omogućuje da pogledate i osjetite, dotaknete se bliže, promijenite svoj stav, i ponavljam, preuzmete odgovornost da ću se truditi ne živjeti na stari način, to je sve...

NISKO SAMOPOUZDANJE

Kada nešto izjavljujemo u duhovnim praksama, možemo to opravdati samo činjenicom da “tako dugo patim”, “želim najbolje”. Dolazeći u stvarnost, često imamo problema sa samopoštovanjem. Izjavljujemo svoje želje, ne znajući za svoju bit, ljepotu i vrijednost. "Želimo" je ključna riječ. Ali ovo je samo um i ego, ali to nismo mi, nego samo dio nas i postoje određeni mehanizmi koje ne znamo koristiti. Želimo sve redom, sve odjednom, sve i puno, bolje od drugih. No, iza te "želje" nema razumijevanja zašto to zaslužujemo i zašto nam je to stvarno potrebno.

Izražavamo namjeru da nešto imamo, ali ne možemo steći uporište u vjeri u sebe, osjećaj da smo dostojni to za nešto dobiti. A našem stidljivom stavu suprotstavlja se duboko ukorijenjenim izgovorom: "Dobro, nisam spreman, nisam vrijedan, ja sam nitko i ništa."

Praktičarima se suprotstavlja stalni unutarnji osjećaj nedostatka, nedostatka, povrede, nesigurnosti, drame. I najčešće prevagne u stvaranju svoje stvarnosti. Gubimo fokus pažnje, a gdje je i u kojem svojstvu misao češće dolazi do materijalizacije.

SUMNJE

Stalno živimo u strahu od uma i očajnički sumnjamo iz bilo kojeg razloga. Također se događa da su sve naše prakse samo pokušaj da sami sebe uvjerimo da djeluje! Vježbamo kako bismo dobili dokaze da se to isplati učiniti i da na to možemo potrošiti vrijeme. Najčešće zauzimamo stav nepovjerenja, kao da kažemo: "pa, da vidimo kako to funkcionira, iznenadi me." I u početku donosimo subjektivne zaključke, ne gledajući cijelu perspektivu kao cjelinu.
Općenito, pozicija žrtve izgleda ovako: ne vjerujem baš u ovo, ali možda će uspjeti. A "možda" je slaba motivacija i naravno, ne ide.

Čak i ako aktivno i s entuzijazmom prihvatimo različite prakse, unutar nas može postojati nepovjerenje. I nakon nekog vremena, u nedostatku očekivanih rezultata, postajemo razočarani, depresivni - budući da su vrijeme i novac potrošeni, snaga također, ali magičan i idealan život se nikad ne promatra.

Ispada začarani krug – govorimo si da ćemo vjerovati ako vidimo rezultat. Ali rezultata nema, jer još ne vjerujemo. Ne vjerujemo u ljepotu, vrijednost i bit našeg Bića – stoga se ništa ne događa.

I dolazi ozbiljna kriza: ili odbacimo sve igre “vjerovali ili ne” i nastavimo dalje s duboko intuitivnim povjerenjem i razumijevanjem da su duhovne prakse sada vitalne za mene, to je upravo moj put, ili napuštamo sve pod slogan “Znao sam da ne ide”.

POTREBAN PRISTUP: POLOŽAJ STVORITELJA

S pozicije kreatora svjesni smo svoje odgovornosti za stanje naše stvarnosti i naših života. Počinjemo shvaćati i razumijevati svoju prirodu. Imamo samo svoj stav i razmišljanje, a to je naša stvarnost i sloboda izbora! Bog nam je s velikom Ljubavlju dao sve mogućnosti da stvorimo svoju jedinstvenu stvarnost i vrijeme je da je svjesno stvaramo!

UŽIVAJTE U PROCESU

Postoji prekrasan trenutak koji vam omogućuje da izađete iz vječne utrke za rezultatom - to je razumijevanje da smo to već učinili. Sve što sada želimo primiti već postoji u našoj stvarnosti. To nam omogućuje da budemo u procesu vježbanja bez nepotrebne gužve, briga i negativnosti, uživamo, ne čekamo rezultat, više nas ne zanima, već postoji, duhovna praksa postaje naš život, ne "trka postignuća".

U tom se stanju očituje radost i zadovoljstvo procesa: počinjemo promatrati kako se događaji našeg života slažu. Čineći to, počinjemo privlačiti zdravo, prosperitetno, prosvijetljeno buduće jastvo u naše sadašnje. Ovo je višedimenzionalni proces transformacije i poboljšanja života, i učinkovitiji je od linearnog procesa. Svaka praksa postaje sakrament, nevjerojatan proces preobrazbe, gdje je sam proces važan! Ako želite pojesti gurmansko jelo, onda vas privlači uživanje u ljepoti, mirisu, okusu hrane, a ne samo stanje sitosti.

Buđenje cvijeta je lijepo, i, poput ove, svaka praksa je sveti i pobožan proces upoznavanja istinskog Ja.

OSTVARIVANJE VAŠE VRIJEDNOSTI

Razumijevanje i svijest o vašoj vrijednosti, važnosti vašeg boravka na planeti glavni je ključ pozitivnih promjena u životu. Svjesni ste tog neprocjenjivog iskustva i prtljage mudrosti akumulirane kroz sve inkarnacije upravo sada. Počinjete shvaćati svoju jedinstvenost, što znači da ste svjesni svoje individualne sposobnosti da se očitujete u ovom materijalnom svijetu upravo sada.
Više nisi prosjak u potrazi za srećom, ti si biće koje zna i svjesno je svojih mogućnosti.

SAMOUVJERENOST

Svako znanje je moć, ali ga uvijek percipiramo u kontekstu materijalne stvarnosti. Ne informacija, nego unutarnja mudrost i znanje je osnova kreativne snage naše misli, naše energije. Svjesni svoje božanske prirode, svojih mogućnosti, razumijevanja mehanizama rada naših energija, ne sumnjamo u dobiveni rezultat, a on ne bi trebao uvijek biti vidljiv.
Naša transformacija i poboljšanje života nije potraga za dokazima, već jasno razumijevanje naših postupaka, samouvjerena svjesna osobna kreacija. Djeluje, energije mijenjaju svoje vibracije, materija i stvarnost se grade prema našoj sudbini. Mi smo kreatori svoje stvarnosti i gospodari vlastite energije.

U POLOŽAJU STVORITELJA:

• znamo da su rezultati već tu, jednostavno zato što svjesno pokrećemo procese upoznavanja sebe izvodeći različite prakse;
• osjećamo da su rezultati već tu, jer smo to svjesno odabrali;
• osjećamo da su rezultati već tu, jer mi to već radimo;
• ne sumnjamo u sebe i svaku prepreku doživljavamo kao priliku da sebe upoznamo još dublje i drugačije...

U moderno društvo postoji ogroman broj duhovnih praksi, i postoji veliki entuzijazam za njih. Ali rezultat ovih praksi ostaje vrlo kontroverzan. Ljudi koji prakticiraju jogu, qigong, Osho meditaciju itd., iznenađujuće ne postižu ono za što su ove prakse osmišljene. Godine prolaze, strast za vježbama može ili nestati ili ostati ista, ali osoba koja vježba ostaje ista.

Pogledajmo nekoliko razloga koji dovode do tako razočaravajućih rezultata.

1. Prvi razlog zašto je Osho govorio glasno i vrlo jasno bila je odsutnost živog Učitelja. Gospodar je mrtav, a i njegova metoda. Oni. samo živi Učitelj može prenijeti učeniku one prakse koje će imati smisla i omogućiti mu kretanje duhovnim Putem. Istodobno se pojavljuju mnogi od onih, kao u Osho komuni, koji nastavljaju prakse koje nemaju snagu koju je Učitelj u njih uložio. Čini se da je nošenje tuđe odjeće smiješno i smiješno, bolje je nositi svoju, ali ljudi to nastavljaju činiti, čime zaustavljaju svoju potragu, svoj put i priliku da budu majstori. I tada duhovni smjer koji je osoba vodio, stvorio, postaje duhovna praksa i ništa više. Takva praksa nikada neće postati Put i neće odvesti osobu u riznicu njegove duhovne mudrosti. Svi majstori govore o tome, nažalost, malo ljudi sluša.
2. Drugi razlog koji duhovne prakse čini beskorisnima jest korištenje duhovnih praksi kao posveta određenoj modi, kao pokušaj da svoj život ispunite barem nečim smislenim, i, kako suvremeni izraz kaže, da se upustite u samorazvoj. Svaki duhovni rad usmjeren je na čovjekovo poznavanje sebe, na dublje kretanje u središte. Ovo je ozbiljan, temeljit posao, koji ne može biti hobi, zabava, dokolica. U tom slučaju duhovna praksa postaje poput fitness joge, gubi svoju duhovnu osnovu i postaje obična tjelesna kultura, koja ima samo vanjsku privlačnu sliku i okus novih modnih trendova. Ova situacija postoji i u mantrama, iu qigongu, iu bilo kojem drugom smjeru poznatom suvremenom svijetu.
3. Treći razlog je nedostatak moralnog aspekta. Svaki duhovni smjer je tako nazvan jer govorimo o duhovnosti. Duhovnost se uvijek temelji na moralu, a duhovne prakse osmišljene prvenstveno da ojačaju Duh. Duhovne prakse osmišljene su tako da Duh pobjeđuje nad našim emocijama, strastima i da smiri naš nemirni um. Moralni aspekt praksi je najveći važna kvaliteta, definicija koja praksu čini duhovnom. A ako govorimo o duhovnom samousavršavanju, onda je to prije svega upravo moral, upravo se njime mjeri stupanj duhovnosti osobe, a ne uopće sposobnošću da vidi auru, levitirati, hodati po ugljenu, gutati čavle ili nasloniti vrat na koplje.

Duhovne prakse osmišljene su da ojačaju unutarnju duhovnu disciplinu, sposobnost kontrole svojih osjećaja, emocija, ne dopuštajući sve prljavo i bazno u svojim mislima, srcu, postupcima. Moglo bi se izdvojiti još nekoliko razloga koji obezvrijeđuju duhovne prakse, čineći ih beskorisnima, ali prijeđimo na bit, razumijevanje, konkretno na duhovni Put i ono što ga prati.

Sam pojam duhovne prakse je paradoksalan. Oni. ispada da vježbamo u duhovnosti, zapravo, a da to nismo ni sami počeli činiti. Za one koji traže pravo značenje, za one koji traže duhovnost, koji žele upoznati sebe, namijenjena je sljedeća poruka – prestanite prakticirati! Ići! Idi na duhovnost, probudi ljubav i moral. Potražite svoj Put i ovdje vam nije potrebna praksa. Ovdje je potrebna samo žeđ, težnja i spremnost za promjenom sebe, svog unutarnjeg svijeta, spremnost da se preobrazi svoje tijelo i pronađe Put. Ne trebaju vam duhovne prakse, trebate duhovni put. Molimo nemojte brkati jedno s drugim. Potražite nekoga tko zna što je put, tko može ukazati na njega ili ukazati na nekoga koga nazivate Učiteljicom ili Učiteljicom, Guruom, Senseiem ili Shifuom. Potražite Gospodara! I pitaj ga što da radi. On ima odgovor za vas. Neka te uništi, jer sve što znaš samo je razlog za traženje. Ovo je prošlost koju ste živjeli, koja ne može biti mjera, procjena, onoga što će se dogoditi nakon onoga što vam Učitelj ponudi. Zapamtite, ne znate ništa o tome što bi trebalo biti. I što bi trebao učiniti. Trenutno nemate kategorije po kojima biste to mogli ocijeniti, zbog čega postoji potreba za Majstorom. Duhovni put je uvijek nešto što ne poznajete, inače to ne može biti duhovni put, inače ne može biti transformacije. Ako znaš što radiš, onda nastaviš jučer, ništa se novo nije dogodilo, ostao si isti. Ako želite to nastaviti, radite duhovne prakse i zaboravite na duhovni Put. Ako želite istinsku transformaciju, prepustite se Učitelju. Nemojte ga ocjenjivati, nemojte mu iznositi svoja uvjerenja, procjene i tvrdnje. Sve je to jučer. Oni su mrtvi. Gospodar je živ. I samo će vas on naučiti da budete živi, ​​autentični, cvjetajući. Naučit će vas živjeti bez ovih osuda kojima umrtvljujete svoj život.

Put do Gospodara može biti samo kroz žeđ, duhovnu žeđ, čiju autentičnost određuje ljubav. Samo ako ste sposobni voljeti, sposobni ste biti živi, ​​sposobni odbaciti sve što ometa ples vaše ljubavi, vaše cvjetanje. Ako je ljubav jaka u osobi, onda je utjelovljena u postupcima osobe, a simbol tih radnji je upravo moral. Samo će to omogućiti vaš duhovni Put, vaš susret s Učiteljem. A pritom ti je uopće svejedno bavi li se tvoj majstor modnim smjerom, kako izgleda, koliko ima diploma ili nagrada, koliko uzima za nastavu i sve te gluposti te vrste . Kako se veliko čudo događa, otvara se najrjeđa prilika na svijetu — postati učenik. Naučite put, postignite duhovno savršenstvo i, vrlo moguće, postanite Učitelj.

Ponekad je čovjeku teško dati nešto stresne situacije ili nizove velikih gubitaka. Depresija i malodušnost smanjuju kvalitetu života, dovode do depresije. Dani se pretvaraju u bezvesno, sivo postojanje.

Ljudi koji primjenjuju duhovne prakse moralno se obnavljaju, obnavljaju unutarnje energetske resurse i pronalaze sebe. Možete se pogledati izvana, istražiti svoj unutarnji svijet, ocrtati načine osobni rast i razvoj.

Što je

Duhovne prakse su različite, ali se sve sastoje od skupa aktivnosti koje pomažu osobi u samospoznaji, jačaju snagu volje i samodisciplinu. Takve vježbe pomažu upoznati Boga, pogledati u sebe, prevladati komplekse i strahove.

Od davnina ljudi postavljaju pitanja o svom podrijetlu, svrsi postojanja. U određenom trenutku pojavila se potreba za stvaranjem određenog sustava koji će donijeti mir i spokoj u dušu. Takvi su sustavi počeli postojati zahvaljujući drevnim religijskim tradicijama. Na primjer, joga je hinduistički filozofski red.

Koncept utječe na proučavanje dubokog ljudskim osjećajima i iskustva (ljubav, sreća, samoća, radost i drugo). Praktičari gledaju u sebe, tražeći smisao dobra i zla, života i smrti.

Što trebaš

Civilizirana osoba svaki dan poštuje osnovna pravila osobne higijene: pranje zuba, tuširanje, pranje ruku prije jela i tako dalje. Sve to štiti od bolesti i poremećaja. Na isti način, duša povremeno zahtijeva pročišćenje. Svakodnevica začepljuje unutarnju energiju negativnim mislima, negativnim emocijama koje uništavaju sklad i ravnotežu. Proučavanje duše daje potreban unutarnji odmor, moralno opuštanje i lakoću.

Kako započeti nastavu

Nakon što je razjašnjeno zašto su potrebna uzvišena psihološka istraživanja, potrebno je odlučiti u kojem smjeru krenuti.

Kako započeti nastavu:

1. Izbor visokih (vjerskih) običaja i vrijednosti (pravoslavci, katolici, muslimani i drugi). Sada ih ima dovoljno različite religije. Glavni kriterij birati svoju vjeru – osoba bi se trebala osjećati ugodno.
2. Pronađite osobu (mentora) s iskustvom koja bi mogla odgovoriti na sva pitanja.
3. Od prvih dana morate odvojiti dnevne sate za vježbanje.
4. Redovito čitanje tematske literature sastavni je dio nastave.

Psihološki stav

Cilj svake moralne aktivnosti je smiriti um, promijeniti svjetonazor, sposobnost kombiniranja različitih elemenata duhovnosti. Potrebno je vrijeme i redovitost. Važno je uz pomoć volje prevladati u sebi lijenost i svakodnevno raditi vježbe kako biste se uključili. Nemojte se slomiti, sve bi trebalo biti u veselju, u zadovoljstvu.

Fizički trening

Izvođenje statičkih i dinamičkih vježbi zahtijeva određene fizičke vještine. Ne možete riskirati svoje zdravlje, morate početi s takvim aktivnostima kako ne biste naštetili sebi. Postupno akumulirano iskustvo omogućit će vam da prijeđete na više složeni zadaci i povećati treninge.

Upute duhovne prakse

Ovdje ima mnogo smjerova. Važno je odabrati pravu za sebe. Nije zabranjeno isprobavati različita učenja. Ako je duša u miru i spokoju od nastave, onda postoji rezultat, izbor je napravljen ispravno.

Meditacija

Produbljivanje u sebe, fokusiranje na nešto ili nekoga pomaže smirivanju, opuštanju i duše i tijela. Meditacija nevezanošću pročišćava misli, smiruje negativne emocije. Glavne prednosti meditacije u Svakidašnjica- sposobnost koncentriranja na glavnu stvar, ne reagiranja na smetnje.

joga

Redovita tjelovježba pomaže ne samo u dovođenju vašeg tijela u odličnu formu, već pridonosi i razvoju izdržljivosti, tolerancije, pažnje. Postoji dovoljno tečajeve joge, ali svi su usmjereni na tjelesnog razvoja tijela, postizanje ravnoteže unutarnjih snaga, do pronalaženja harmonije.

Moderni pravci joga:

• hatha yoga – klasična škola u kojoj predaju vježbe disanja, opuštanje, najjednostavnije asane;
• ashtanga vinyasa - joga, pogodna za ljubitelje aktivnog tempa: vježbe su energične i brze, potrebna je dobra tjelesna forma;
• iyengar - vrlo spora joga, koja zahtijeva dugo zadržavanje asana;
• kundalini - usmjerena na čišćenje energije, podizanje raspoloženja;
• bikram - pomaže izgubiti težinu, riješiti se toksina, jer se vježbe izvode u zagrijanoj prostoriji;
• tantra - nastava se održava u paru i otvorena seksualna energija, oslobađajući komplekse;
• sukshma-vyayama - zglobna gimnastika;
• nidra - učinkovito pomaže u oslobađanju od stresa, opušta tijelo, smiruje.

borilačke vještine

Za mnoge su borilačke vještine povezane s nasiljem ili se doživljavaju kao sport. Doista, u borilačkim vještinama, glavna stvar je razvoj izvrsnih fizički trening, trening snage, spretnosti, pažnje. Zapravo, mnoge borilačke vještine su teške filozofska učenja.

Evo popisa najpoznatijih i najpopularnijih borilačkih vještina s moralnim kodeksom među ljudima:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karate.

Neki koriste borilačke vještine samo kao trening, za druge je to unutarnji rast i razvoj.

Tjelesno-duhovni sustavi

U zdravom tijelu zdrav duh. Iscrpljen, bolestan organizam neće dopustiti osobi da se koncentrira na svoju osobnost, na pozitivan rezultat rada. Samo zdrava, pokretna i fleksibilna osoba moći će otkriti ljepotu svoga tijela i svoje duše.

Vježbe disanja i energije

Uz pomoć respiratorne i energetske gimnastike, osoba nadopunjuje energetsku ravnotežu, uklanja fizičku ili psihičku nelagodu, ublažava stres. Vrijedno je započeti vježbe s niskim intenzitetom 15 minuta dnevno. Postupno se broj i trajanje sesija može povećavati.

Askeza i post

Kako bi ojačali vezu s Bogom, zadržali moralnu i fizičku čistoću, neki pribjegavaju asketizmu. Askeza je dobrovoljno i svjesno ograničavanje samoga sebe.

Poznate su sljedeće štednje:

• askeza tijela - post u hrani, hodočasnička putovanja, ograničavanje tjelesnih radosti i želja;
• askeza govora - govoriti istinu, ne kritizirati, ne osuđivati, ne ogovarati, ne nametati svoje stajalište, znati slušati, izbjegavati skandale;
• strogost uma - čvrsta kontrola emocija, smirivanje ponosa, izbjegavanje negativne misli i emocije.

Statičke vježbe

Ne vole svi dinamični trening, netko je prikladniji za statičke vježbe. U jogi se držanje asana onoliko dugo koliko ima dovoljno izdržljivosti smatra statičkim vježbama.

Prednosti statičkih vježbi:

• izdržljivost;
• fleksibilnost;
• spretnost;
• snaga;
• gubitak težine.

Takve vježbe su prikladne za starije osobe s visokim krvnim tlakom, za one koji su pretrpjeli ozljedu. Nakon statičkih vježbi, zdravlje je osjetno ojačano. Idealno, ako je moguće kombinirati dinamičke i statičke klase.

Čitanje mantri i afirmacija

Mantra je riječ čišćenja koja ima božansku snagu i svjetlost. Čitanje mantri ne utječe samo na tijelo, već i oslobađa um, ispunjavajući ga pozitivnom energijom. Mantre imaju jedinstvenu sposobnost privlačenja željenog bogatstvo.

Afirmacija je povoljna izjava koja usmjerava um na postizanje cilja, za pozitivnu budućnost. Misli, emocije i riječi boje čovjekov život. Ako su u početku veseli, djelovat će blagotvorno. Pozitivno, ljubazno, dobro privlači isto izvana, i obrnuto, negativno i negativno će privući mnogo strahova i kompleksa.

Čitanje molitvi

Vjernik mora stalno komunicirati s Bogom. Molitva je najlakša pristupačan način uspostaviti božansku vezu. Da biste se molili, možete otići u hram ili to možete učiniti sami kod kuće. Molitvom možete tražiti zdravlje za sebe i svoje najmilije. Drugima je potrebna zaštita. Također možete tražiti smjernice u životu. U drugim slučajevima vjernik u namazu izražava zahvalnost i hvalu Uzvišenom.

Druge vrste

U moderni svijet svatko se nađe drugačije. Neke metode psihološkog traženja imaju stoljetne korijene i koriste iskustvo i znanje tradicionalnih religija, druge postoje sasvim nedavno.

Osim gore navedenih, postoje i druga područja:

1. Ceremonije (rituali) - izraz zahvalnosti ili izraz zahtjeva u obliku određenih radnji. Namjera im je smiriti duševnu tjeskobu ili, obrnuto, izazvati snažnu psihološku inspiraciju.
2. Mjesta moći su energetski jedinstvena mjesta koja mijenjaju psihičko stanje osobe (egipatske piramide, Crkva Svetog groba, Bajkalsko jezero i dr.).
3. Kanaliziranje je telepatsko prihvaćanje vrijednih psiholoških poruka s viših kanala.
4. Energetske prakse- upravljanje energijama za iscjeljenje duše i tijela, za čišćenje od negativnosti, za ispravljanje sudbine.
5. Proučavanje književnosti - analiza raznih svetih spisa mijenja osobnost, omogućuje vam da otkrijete duboko značenje bilo kojeg životni događaji i situacije.

Što odabrati

Početnicima je teško snalaziti se u raznim područjima joge, strogosti, meditacije i drugih stvari. Prva stvar na koju biste trebali obratiti pažnju pri odabiru - sve bi trebalo biti jasno i razumljivo. Ono što je dobro za djevojke može biti neprihvatljivo za muškarce.

Događa se da partneri traže svoj unutarnji put u jednom sustavu, ali ova situacija bi se trebala razvijati prirodno. Nema ništa loše kada se muž i žena pridržavaju različitih učenja (npr. jedan se bavi jogom, a drugi se našao u borilačkim vještinama).

Za žene

Priroda žena je drugačija od muške. Ako su muškarci postojaniji u prihvaćanju raznih strogih ograničenja i pravila, onda se za ženu to može pretvoriti u pravu energetsku katastrofu. Štoviše, žena se može razboljeti. Na primjer, rijetki post je normalan, ali češća ograničenja hrane dovest će do kvara u hormonskoj pozadini, do slabljenja ženska moć. Osim toga, dama bi trebala uživati ​​u svim aktivnostima. To je jedini način da se dosegne visine samousavršavanja.

Za muškarce

Jači spol nastoji razviti vodstvo u sebi kako bi vodio. Stoga su za njega prikladne prakse usmjerene posebno na to. Muškarac, vježbajući, akumulira mušku energiju u sebi. Krute strogosti, povučenost, polivanje ledom, zavjeti šutnje – sve to muškarcima savršeno pristaje.

Prednosti i rezultati

Prirodni rezultat bit će potpuna promjena i unutarnjeg svjetonazora i svakodnevnog života. Sva područja zahtijevat će promjene: od običnih kućanskih sitnica do načina razmišljanja. Trebate stalno slušati sebe, proučavati svoje tijelo, odgovarati na sve transformacije duše i tijela.

Promjena dnevne rutine

Restrukturiranje unutarnjeg svijeta osobe prisilit će na ponovnu izgradnju svakodnevne rutine. U osnovi se mijenjaju sati spavanja i budnosti. Na primjer, nakon tri sata sna, osoba može ostati budna dva sata. U to vrijeme on meditira, izvodi statične vježbe ili proučava Svete spise.

Normalizacija živčanog sustava

Novi način života tjera osobu da poznate stvari percipira na drugačiji način. Mirisi, boje i okusi različito se doživljavaju. Osjećaji i emocije doživljavaju se bogatije i svjetlije.

Promjena prehrane

Vježbanje donosi više od samo psiholoških promjena. S vremenom će osoba morati promijeniti prehranu.

Dijeta praktičara:

1. Čista voda. Razna pića, poznata u svakodnevnom životu, više neće zadovoljiti. Bit će potrebe za korištenjem velika količina vode dnevno. Voda akumulira pozitivnu energiju i uklanja negativnu.
2. Pravilna prehrana. Sustav vas tjera da slušate svoje tijelo, pa će odbacivanje štetne, teške hrane postati prirodno.
3. Odbijanje boja, konzervansa, štetnih aditiva.

Preosjetljivost

Kao rezultat moralnog razvoja, postoji velika vjerojatnost pogoršanja osjetljivosti. Najvjerojatnije će postojati osjećaj odbacivanja neprirodnih materijala. Koža će odmah reagirati na sintetičke tkanine u odjeći, na štetne komponente kozmetike.

Vraćanje normalne tjelesne težine

Nakon početka nastave mogu se primijetiti fluktuacije tjelesne težine. Na njega utječu i promjene u prehrani i dnevnoj rutini. Kako ne bi dobili višak kilograma vrijedi redovito vježbati vježbanje.

Povećanje energije

Ne mogu se izbjeći ni promjene u energetskom sustavu. Praktikant s vremenom počinje osjećati aure onih oko sebe. Osjeća kvalitetu energije: negativnu ili pozitivnu. Ponekad praktičar počne osjećati tuđe stanje duha, osjeća ga kao svoje, pa mu je teško posjećivati ​​prepuna mjesta (trgovine, tržnice, koncertni nastupi i drugo).

Video

Video govori kako poboljšati kvalitetu svog života i postići duhovni rast.

Siguran sam da će mnoge zanimati, pa to objavljujem i ovdje.

duhovna praksa

Pregled tehnika i praktični savjeti(navigacija stranice)

Ova stranica je stvorena, prije svega, za one koji ne vole puno čitati ili zaroniti duboko u teoriju, a žele što prije isprobati praksu. Ovdje se nalaze poveznice na sve tehnike koje se nude na stranici samootkrivanja, kao i na Dodatni materijali koji su izravno povezani s njima i mogu pomoći na putu duhovnog rasta.

Napredni čitatelji mogu se zapitati zašto se ova praksa ovdje naziva duhovnom, jer stranica nema specifičan vjerski fokus, njen autor nije sljedbenik nijedne religije, a tehnike malo nalikuju bilo kakvim duhovnim ritualima i metodama shvaćanja Boga ili Apsolutno.

Razlika između duhovne prakse i praksi poboljšanja života

Razlika je u svrsi za koju koristite tehnike, vježbe, meditacije i druge alate ponuđene na stranici. Većina ljudi, vodeći računa o sebi, želi nešto poboljšati u svom životu, riješiti se psihičkih problema, nositi se sa svojim osjećajima i željama - učiniti, da tako kažem, preuređenje vlastiti život. Onda je to samo praksa poboljšanja života, a to se teško može nazvati duhovnim.

A ako si, vježbajući, postaviš cilj samospoznaje (tj. želiš spoznati svoju pravu prirodu), tražiš pravi smisao i svrhu života, želiš shvatiti neke Više zakone, spoznati istina, razvijati u sebi dobre osobine karakter za dobrobit svih - ovo je bliže duhovnoj praksi. A najviši cilj duhovne prakse je povratak Bogu.

Što se tiče tehnika navedenih na stranici, one rade u oba slučaja, osim ako ih, naravno, ne primijenite kako je napisano i pridržavate se Opća pravila i preporuke. “Preuređenje” može biti početak ozbiljne duhovne prakse i nova faza u vašem životu.

Pregled tehnike

Prije nego počnete vježbati, pažljivo pročitajte Upozorenje, pravila i preporuke i pokušajte ih slijediti. Ako nešto nije jasno u teoriji ili praksi, možete pitati na forumu klikom na link na kraju svakog članka, pisati PM administratoru ili koristiti obrazac za povratne informacije da pošaljete pismo u kutiju.

U nekim dijelovima drevnih vedskih spisa, svijest o identitetu s Brahmanom smatra se samo dijelom samospoznaje (prva faza), budući da je Brahman jedan od tri Božja aspekta (Apsolutna Istina). Tvrdi se da nakon prvog stupnja slijede drugi i treći (ako se bavite odgovarajućom duhovnom praksom), nakon čega osoba (svijest) stječe vječnost, znanje i blaženstvo. Druga faza je spoznaja Paramatme (Nadduše – aspekt Boga koji je u srcu svakoga) i Bhagavana – osobnog aspekta Boga, odnosno Boga kao Svevišnje Osobnosti. Poznavajući sva tri aspekta Boga i svoj vječni odnos s Njim, osoba stječe cjelovito znanje, vječnost i blaženstvo, te se više nikada ne vraća u materijalni svijet, ostajući u duhovnom svijetu. Međutim, treba shvatiti da, unatoč činjenici da osoba nije kvalitativno različita od Boga (stvorena na sliku i priliku), ona je kvantitativno drugačija, kao što iskra, budući da je čestica vatre, nije ni plamen, niti, štoviše, izvor vatre. I s ove točke gledišta, advaita (doktrina nedvojnosti) se smatra nepotpunim znanjem.

Što se tiče prakse samospoznaje koja se nudi na stranici, ovdje je navedeni cilj deidentifikacija s tijelom i umom, što vodi do spoznaje svoje istinske prirode (kvalitativnog identiteta s Brahmanom), kako je opisano u članku „Duša . Priroda duše." Međutim, to nije razlog za odbacivanje druga dva aspekta Boga, pa ako ste zainteresirani, proučavajte ova tema dublje, postoji mnogo povezanih stranica, predavanja, seminara i knjiga.

Inače, pjevanje Božjih imena dio je duhovne prakse koja se preporučuje u vedskim spisima za upoznavanje osobnog aspekta Boga kroz razvoj odnosa s njim. Ovo je zasebna i vrlo velika tema, koja se zove bhakti yoga; zanimljiva je, fascinantna i vrijedna proučavanja, ali do sada na ovim stranicama o tome nije bilo riječi.

Vic

Na kraju sata ateizma, učiteljica govori djeci:
- A sad, djeco, viknimo triput u nebo "Nema Boga!"
Odjednom vidi da se Vovochka nije pridružila procesu. Pita:
- A ti, Vovočka, zašto ne vičeš sa svima?
Na što on odgovara:
- Ako Boga nema, zašto vikati? A ako postoji, što će pokvariti odnos?