Les genoux jouent un rôle important dans le corps humain et ont une structure complexe. Ils sont constitués du tibia et du fémur. Entre eux se trouve le ménisque, qui sert à la mobilité articulaire. En raison du fait que l'articulation du genou est recouverte de tissu cartilagineux, les genoux se plient et s'étendent. Les vaisseaux sanguins ne traversent pas le tissu cartilagineux.

Le corps produit régulièrement du liquide synovial, qui sert de nutrition et de lubrifiant au cartilage. Ce liquide est situé entre les surfaces articulaires. Lorsque la distance entre les articulations diminue, elles commencent à s'engager les unes dans les autres, surtout lors de la marche, puis un son caractéristique apparaît - un craquement. C'est pourquoi vous entendez un craquement dans vos genoux.

Si le traitement des genoux qui grincent est commencé à temps, cette maladie ne devrait plus évoluer vers une arthrose de l'articulation du genou ou une autre maladie.

Pourquoi les articulations du genou craquent-elles et grincent-elles ?

Les gens n’entendent pas comment les articulations saines bougent ; cela se produit silencieusement. Les articulations malades produisent un son caractéristique : un craquement. Les raisons peuvent être différentes :

1. Soulever des poids. Ce fardeau a un impact négatif sur articulations du genou, provoquant des douleurs et des craquements au niveau des genoux.
2. Alimentation déséquilibrée, consommation excessive d'aliments sucrés, salés et épicés, épices. Pour le bien de l'expérience, il vaut la peine d'abandonner ces produits pendant plusieurs semaines et le résultat sera perceptible dans un avenir proche.
3. Talons. L'élévation du pied par rapport au sol ne doit pas dépasser 3 à 4 cm, et de nombreuses femmes parviennent à marcher avec des talons de 15 cm, ce qui peut entraîner des craquements au niveau des genoux.
4. Un excès de poids peut provoquer des craquements dans les genoux. Le traitement se concentrera principalement sur la perte de poids et un régime.
5. Mode de vie sédentaire. Les médecins recommandent que si votre travail est sédentaire, vous devez vous lever et bouger de temps en temps, essayer de marcher après le travail, commencer à faire du sport ou au moins faire de la gymnastique sous forme de marche sur place.
6. Vieillesse. Cette catégorie de personnes est plus susceptible que les autres de souffrir de maladies articulaires.
7. Facteur héréditaire. Les maladies articulaires sont généralement héréditaires.

Lorsqu'un trouble du système musculo-squelettique commence à se développer, la probabilité d'apparition d'arthrose augmente plusieurs fois.

Au début de la maladie, la surface du cartilage se déforme et devient inégale. Il devient sec et perd de son élasticité. Le cartilage perd du calcium. De tels changements se produisent principalement au milieu du cartilage, qui subit toute la pression du corps humain. Il agit essentiellement comme un amortisseur. Lorsque le cartilage perd cette fonction, la pression exercée sur les os augmente.

Ensuite, le tissu cartilagineux, qui sert de doublure entre les os, s'amincit et un effet de craquement se produit. C'est ce qu'on appelle l'arthrose des genoux, qui survient en raison de l'inactivité et de défauts anatomiques chez l'homme. Il existe également une arthrose secondaire, qu'une personne contracte à la suite de lésions infectieuses des os ou d'une hypoxie des tissus mous et osseux. Dans de tels cas, une personne ressent une douleur et des claquements caractéristiques au niveau des genoux.

Les médecins conseillent : dès que vous entendez un craquement caractéristique dans vos genoux, vous devez immédiatement consulter un spécialiste. Après l'examen, le professionnel prescrira traitement correct.

Et plus tôt elle commencera, plus tôt la maladie passera et n'évoluera pas vers une version plus avancée de la maladie.

Causes de la douleur

En plus de ce qui précède, les causes des craquements dans les genoux peuvent être :

1. Maladie et état inflammatoire des articulations, comme la bursite (affecte la bourse), la tendinite (une pharyngite du tendon se produit). La maladie des tissus mous se résume au fait que les ligaments touchent le relief des os lors de la marche et qu'un son typique apparaît. En règle générale, cela s'accompagne de douleur.
2. Arthrose. Lorsque le fonctionnement du cartilage interarticulaire n'est pas maintenu, des craquements apparaissent au niveau des genoux, des doigts et des coudes.
3. Les modifications articulaires liées à l'âge contribuent aux craquements, qui se développent sans les premiers signes d'arthrose émergente.
4. Blessure articulaire. L'apparition d'un grincement unique et fort peut être causée par une rupture incomplète ou complète d'un tendon, d'un ligament, d'une rupture du ménisque et, en outre, d'une fissure profonde et d'une fracture de l'os. Les athlètes sont plus sensibles que les autres aux blessures chroniques, qui conduisent principalement à une instabilité articulaire. De ce fait, une sensation de craquement au niveau du genou peut signaler la formation d’une arthrose post-traumatique.
5. L’apparition de sels dans la bourse synoviale est une arthrite microscopique, principale cause des craquements du genou. Après tout, l'inflammation qui se produit à la surface de l'articulation la rend inégale, ce qui conduit finalement à des craquements pendant le mouvement.

Toutes ces maladies répondent pleinement à la question de savoir pourquoi les genoux se contractent.

Douleur dans l'articulation du genou comme principal symptôme de la maladie

Le craquement du genou présente les symptômes suivants :

1. Cela devient trop perceptible et apparaît au moindre mouvement.
2. Parallèlement à l'apparition de craquements, une personne ressent de la douleur. Un gonflement et une inflammation apparaissent au niveau du genou. Plus tard, il devient difficile pour la personne de bouger.

Si ces signes apparaissent à la suite d’un amincissement du cartilage, la personne commence à développer de l’arthrose.

Cela est dû à une mauvaise nutrition du cartilage et le processus d'abrasion du cartilage domine son renouvellement.

Il y a plusieurs étapes dans l'apparition des craquements au genou :

1. Des craquements et des douleurs surviennent de temps en temps, principalement lors d'un effort ou d'une hypothermie.
2. Le craquement est clairement articulé. L'amincissement du cartilage se produit et ce processus devient déjà perceptible sur une radiographie. La déformation osseuse commence et des excroissances apparaissent, appelées sels. La deuxième étape est caractérisée par l'apparition des symptômes suivants : douleur, craquements constants des articulations (même avec des activité physique). La maladie commence à évoluer vers une forme chronique.
3. Le cartilage est détruit, toute sa surface est remplie de tissu cicatriciel. Ce stade est considéré comme une maladie avancée. Les personnes atteintes du troisième stade de la maladie consultent rarement un médecin. Seuls les patients eux-mêmes savent pourquoi cela se produit.

Le plus souvent, les personnes âgées présentent des douleurs au niveau de l'articulation du genou et des craquements. Mais il y a beaucoup de demandes de jeunes qui se présentent au rendez-vous avec des plaintes concernant une sensation de craquement au genou. Et la raison en est un mode de vie sédentaire.

Une grande partie du temps est passée devant l’ordinateur et l’écran du téléviseur. Tout cela affecte négativement leur condition physique. Une activité physique intense et fréquente, telle que l'haltérophilie et les charges, entraîne également de tels problèmes.

Que faire si vous avez mal aux genoux ?

Toute maladie articulaire s'accompagne de douleurs. Sur étape initiale les craquements du genou doivent être traités des manières suivantes :

En cas de douleur aiguë, injectez des médicaments directement dans l'articulation

1. Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens. La durée d'utilisation est de 10 à 15 jours, principalement pour soulager la douleur, réduire l'inflammation et d'autres signes de la maladie. L'ibuprofène, le cétonal, le diclofénac, le voltaren, le kétoprofène sont prescrits sous forme de comprimés, en outre sous forme de pommades et de gels - émulgel et fastumgel. Les médecins préfèrent généralement l'utilisation externe des AINS, car sans indications particulières (gonflement, douleur intense), ils ont un effet défavorable sur l'estomac et les intestins.
2. Vitamines et macroéléments - préparations de calcium, fer, phosphore, zinc, vitamines des groupes B, E, A.
3. Chondroprotecteurs – préparations de glucosamine et de chondroïtine. Il s’agit d’une méthode progressive de restauration du tissu articulaire cartilagineux. Ils sont plus efficaces en cas d'utilisation orale à long terme ou d'injection dans la cavité articulaire. La durée du traitement est de 10 jours, 4 à 5 fois par an. S’il n’y a aucun risque de modifications dégénératives, une monothérapie peut être utilisée.
4. Des médicaments à base d'acide hyaluronique sont injectés dans l'articulation. Ce médicament est prêt à remplacer totalement le lubrifiant naturel (liquide synovial), garantissant ainsi une excellente mobilité de l'articulation. En conséquence, les craquements et les craquements dans les genoux disparaîtront.
5. Les compléments alimentaires sont principalement des préparations à base de collagène. Ils contribuent parfaitement à améliorer l'état du liquide synovial, en le complétant avec les micro-éléments et acides aminés nécessaires, en renforçant les fibres des tissus mous et osseux, des tendons et des ligaments.

Le traitement externe implique généralement l'utilisation de pommades contenant des éléments végétaux naturels (potentille, consoude), du venin d'abeille ou de serpent et des compresses de dimexidine.

Douleurs articulaires : traitement sans comprimés ni pommades

Comment traiter les genoux qui grincent si les médicaments ne suffisent pas ? Que faire si vous ne pouvez pas acheter de pommades et de crèmes ?

Traitements physiothérapeutiques non médicamenteux et conseils pour traiter les genoux qui grincent :

1. Il est parfois nécessaire de décharger les articulations, pour assurer aux articulations un état de repos et d'immobilisation. Des genouillères, des bandages et des bandages élastiques sont principalement utilisés.
2. La physiothérapie est prescrite : UHF, magnétothérapie et thérapie par ondes de choc.
3. Exercice physique, natation, aérobic, physiothérapie. Le vélo et le roller sont bien entendu très utiles, dans le respect de toutes les mesures de sécurité.
4. Massage. Pour réchauffer vos articulations et réduire les craquements de vos genoux, vous devez faire des exercices légers chaque jour. exercice physique:

• allongez-vous sur le dos, jambes tendues : en pliant le genou et en glissant sur le sol, soulevez votre jambe jusqu'à votre ventre, puis atteignez votre poitrine avec votre genou ;
• les squats sont efficaces (gardez les mains devant vous) ;
• debout, pliez alternativement vos genoux et essayez d'atteindre votre ventre avec vos genoux ;
• debout, pliez alternativement vos jambes au niveau des genoux et déplacez-les sur les côtés (le même exercice peut être effectué en position allongée).

Des articulations saines ont toujours été considérées comme la clé de la jeunesse. Il est nécessaire de surveiller sa santé et son poids, de bien manger et d'essayer de ne pas abuser mauvaises habitudes. Le matin, vous devez boire un verre d'eau à jeun. Le volume de liquide consommé doit être de 2 litres par jour.

Pour maintenir la mobilité articulaire et réduire l'apparition de craquements, vous devez image active la vie, l'exercice et l'exercice.

C'est pourquoi il est conseillé de faire des exercices le matin.

Pour protéger vos articulations avant une activité physique, vous devez d'abord vous échauffer avant l'entraînement. Essayez d'éviter les blessures aux articulations, en particulier dans période hivernale. Et à la moindre apparition de douleur et de gonflement au niveau du genou, consultez immédiatement un médecin. Ces petits conseils vous aideront à éviter des maux tels que les genoux qui grincent. Soyez en bonne santé !

Une articulation saine doit fonctionner sans problème, sans provoquer d’inconfort, de craquements ou d’éclatements. Mais il y a des cas où, pendant une activité physique, une personne entend ses genoux grincer et des bruits secs se font entendre, ce qui la préoccupe et la fait se demander si des articulations saines peuvent grincer ou s'il est temps de consulter un médecin avant qu'il ne soit trop tard.

Structure anatomique de l'articulation du genou

Norme

Articulation du genou instable

Arthrose

Arthrose de l'articulation du genou

Autres raisons

Des problèmes similaires surviennent souvent chez les enfants. Dans leur cas, cela n'est pas dangereux, puisque les articulations sont maintenues ensemble grâce à l'appareil musculaire et ligamentaire non formé. Chez les personnes âgées, les craquements sont associés à des changements liés à l'âge, qui sont malheureusement irréversibles et conduisent dans la plupart des cas à une arthroplastie. De plus, des craquements peuvent signaler des charges insupportables pour les charters.
Si des sons étranges se produisent lors de la flexion des membres, ils peuvent alors indiquer l'apparition de processus inflammatoires dans les articulations. Si un craquement apparaît pendant les squats après avoir redressé la jambe, c'est probablement l'augmentation de la charge qui en est la cause, kilos en trop, soulever des objets lourds, mode de vie sédentaire. En outre, des craquements peuvent être provoqués par le dépôt de sels, formés à la suite d'une mauvaise alimentation et de certaines pathologies.

Ce qu'il faut faire

Avant de prendre des mesures pour éliminer le grincement, recherchez-en la cause en contactant un spécialiste. Ce n'est qu'après un examen complet que nous pourrons commencer à sélectionner les techniques thérapeutiques appropriées. Si les craquements sont associés au mode de vie et à l'alimentation, ils doivent alors être revus afin d'éliminer l'anomalie.
Si des bruits étranges sont provoqués par des charges excessives, ils doivent alors être réduits. Parfois, les patients doivent abandonner le sport ou même changer de type d'activité.
Des bains chauds ou des visites au sauna aideront à éliminer les craquements dans vos genoux. Si l’inconfort est causé par une blessure, il doit alors être traité à l’aide de techniques conservatrices ou chirurgicales. En cas de dommages à l'appareil ligamentaire ou

Avez-vous remarqué comment vos genoux grincent ? Vous marchez dans la rue, vous vous asseyez sur un banc et entendez ce craquement désagréable. Non seulement cela est désagréable et inconfortable pour l’audition, mais cela provoque également des douleurs au niveau de l’articulation du genou. Quels sont ces signes et précurseurs de ce qu’ils pourraient être ? Nous examinerons plus en détail tout cela, ainsi que le traitement d'un symptôme aussi désagréable.

[Cacher]

Causes

Les craquements ne peuvent pas toujours être qualifiés de pathologie. Parfois, ces sons gênants ne sont que des échos, par exemple lorsque nous faisons du sport, nous accroupissons, montons des escaliers, etc. Mais si, en plus du craquement, les genoux font mal, comme s'ils craquaient et claquaient, alors ce son ne peut pas être qualifié d'état de choses normal.

En quoi la pathologie diffère-t-elle de l'état normal ? Considérons un certain nombre de facteurs :

• Le fort claquement des genoux s'accompagne d'une augmentation de la température.
• Des craquements, des clics.
• Même avec un mouvement gênant ou le moindre mouvement, le grincement peut ne pas s'arrêter pendant longtemps.
• Les capacités motrices d'une personne sont limitées.
• Les articulations du genou font mal.

Il est nécessaire de déterminer les causes des craquements et de prescrire un traitement approprié, sinon la personne risque de rester handicapée.

Instabilité articulaire

En règle générale, cette pathologie se manifeste en pliant le genou ou en s'accroupissant. Les médecins disent que cette pathologie est due à un affaiblissement des ligaments. Les gens doivent faire des exercices spéciaux recommandés par leur médecin afin de se renforcer. En outre, une telle pathologie peut survenir en raison d'une blessure. Après avoir endommagé le ménisque, les ligaments, les articulations ne peuvent pas immédiatement restaurer leurs fonctions normales, c'est pourquoi des craquements peuvent survenir comme symptôme d'instabilité.

Arthrose

En cas d'arthrose et d'arthrose, les craquements sont l'un des principaux symptômes. Cette maladie se caractérise précisément par le fait que les articulations s'usent. Le résultat est de la douleur, des grincements, des clics et des mouvements limités. Il convient de noter que si rien n'est fait pour traiter les articulations, le tissu cartilagineux sera complètement détruit avec le temps, ce qui signifie que la personne perdra la capacité de bouger. Dans ce cas, seules les endoprothèses seront utiles.

Il faut cependant comprendre qu’il s’agit d’une opération très coûteuse. Par conséquent, il est logique de commencer à traiter l’arthrose à temps pour éviter les complications et conséquences similaires.

Arthrite

L'arthrite est un nom commun désignant un certain nombre de maladies de nature inflammatoire. Aujourd’hui, c’est l’une des affections les plus courantes.

Raisons du développement :

• Réactions allergiques.
• Immunité affaiblie.
• Blessures articulaires.
• Maladies infectieuses.
• Prédisposition génétique.
• Obésité.
• Usure naturelle de l’articulation (c’est pourquoi l’arthrite est assez fréquente chez les personnes âgées).

Les symptômes de la maladie comprennent une augmentation de la température, le développement d'une tumeur, une rougeur et un gonflement. Le traitement débute par la prescription d’anti-inflammatoires. Dans les cas graves, des glucocorticoïdes sont utilisés.

Goutte

La goutte se développe à la suite de troubles métaboliques. Beaucoup de sels s'accumulent dans les articulations acide urique, c'est ce facteur qui provoque l'apparition de douleurs intenses. La maladie survient en raison du stress, d'une mauvaise alimentation ou de l'hypothermie. Elle se caractérise par des symptômes tels que des craquements de genoux, des crises de douleur la nuit et des déformations des articulations.

Autres problèmes

Parfois, des grincements peuvent survenir chez les enfants. Cela peut s’expliquer par le fait que leurs muscles et ligaments ne sont pas encore complètement formés. Chez les personnes âgées, ces symptômes sont associés à des changements corporels liés à l’âge. Parfois, les cas sont si avancés qu’une arthroplastie du genou est simplement nécessaire.

Si le craquement n'apparaît que lorsque le genou est plié, il s'agit alors d'une inflammation déjà présente dans les articulations. En s'accroupissant, en montant les escaliers, après avoir redressé les jambes, un craquement indique :

• La personne a une activité physique intense.
• L'obésité exerce beaucoup de pression sur les articulations.
• Mode de vie sédentaire.
• Soulever des poids.

Méthodes de traitement

Comment soigner les genoux qui grincent, que faire ? Vous devez d’abord décider quel type de maladie a attrapé la personne. Après un diagnostic approfondi, il est nécessaire de commencer le traitement des articulations malades.

Que faire en premier :

• Réduisez l’activité physique au minimum.
• Surveillez votre poids.

Exercices

Effectuer des exercices thérapeutiques peut aider à soulager l'articulation du genou des craquements normaux ou simplement à la détendre et à réduire le stress qui y est exercé.

Série d'exercices :

1. Effectuez des mouvements circulaires avec l'articulation de la hanche.
2. Allongez-vous sur le sol sur le dos, effectuez des mouvements circulaires avec votre jambe droite.
3. Allongé sur le côté, levez vos jambes le plus alternativement possible.
4. Allongez-vous sur le ventre, redressez et pliez vos jambes.
5. Allongé sur le ventre, écartez les jambes et rapprochez-les. Vous devez vous assurer que vos jambes restent droites pendant l’exercice.

Thérapie médicamenteuse

Si nécessaire, le médecin prescrit traitement médicamenteux, impliquant la réception :

Remèdes populaires

Si vous commencez un traitement remèdes populaires, alors vous devez connaître votre diagnostic avec précision, sinon, au lieu d'en bénéficier, vous pouvez avoir diverses complications et pas les meilleures conséquences. Il convient de comprendre que la prise de recettes traditionnelles n'est possible qu'après consultation d'un médecin.

Recettes de remèdes populaires :

1. Vous devez prendre un paquet de feuilles de laurier et en séparer exactement la moitié, verser 300 millilitres d'eau bouillante et faire bouillir. Enveloppez-le dans un linge et attendez trois heures. Utiliser le soir, de préférence avant de se coucher. La durée du traitement est de trois jours. Ensuite, deux semaines de repos et vous pourrez recommencer le cours.
2. Prenez une cuillère à soupe de tilleul et infusez-la dans de l'eau bouillante. Laissez infuser vingt à vingt-cinq minutes, puis filtrez et prenez un verre le soir.
3. Prenez cinq têtes d'ail, versez un demi-litre de vodka et laissez reposer une dizaine de jours. Prendre une cuillère à soupe avant chaque repas.
4. Vous pouvez utiliser l'ail un peu différemment. Par exemple, râpez-le, pressez-en le jus et prenez dix gouttes de jus par jour, en le diluant dans du lait chaud.
5. Au printemps, vous pouvez récolter des fleurs de lilas, les mettre dans un pot et les remplir d'alcool. Par exemple, dans un pot de trois litres, il devrait y avoir deux tiers de lilas et le reste est de l'alcool. Infuser pendant trois semaines. Cette teinture aide à frotter les articulations douloureuses. La douleur disparaît vingt à trente minutes après l'intervention.

Vidéo « Pourquoi mes genoux grincent ? »

À partir de cette vidéo, vous apprendrez comment vous débarrasser d'un craquement de l'articulation du genou.

Beaucoup de gens pensent que les fissures des joints sont un phénomène inoffensif. Cependant, c'est loin d'être le cas ; ils ne doivent émettre aucun bruit parasite lorsqu'ils bougent. Habituellement, de tels sons indiquent le développement de diverses pathologies dans le corps. Le craquement peut se produire dans des articulations individuelles ou être entendu dans tout le corps. Pourquoi mes articulations craquent-elles, que puis-je faire pour me débarrasser des sons désagréables ?

Articulations corps humain ont une structure similaire et sont constitués de plusieurs os, entre lesquels se trouve le cartilage. L'intérieur de la capsule est rempli de liquide synovial. La tâche principale de ce fluide est de lubrifier les joints et de réduire les frottements entre eux. Grâce à la présence de ce fluide, les articulations sont capables de glisser sans émettre de bruit lors de la flexion et de l'extension.

Le médecin en réadaptation Sergei Nikolaevich Agapkin en dit plus sur l'effet et ses types :

Dans les cas où, en raison de changements pathologiques dans le corps, la quantité de liquide synovial diminue, un craquement se fait entendre dans les articulations sans douleur. Au fil du temps, la douleur se développe à cet endroit. Si vous commencez le traitement à temps, vous avez toutes les chances de vous débarrasser complètement de la pathologie et des sensations désagréables qui l'accompagnent. Si cela n'est pas fait, il existe une forte probabilité de développer un handicap et une immobilisation complète de l'articulation.

Cependant, les médecins notent qu'il existe des situations dans lesquelles des claquements d'articulations (bras ou genoux) n'indiquent pas la présence de pathologies. Cela est dû à la présence de gaz dans le liquide synovial. Si sa quantité augmente, l'espace interarticulaire se dilate et un clic caractéristique se produit lors d'un mouvement brusque.

Si cela n'est associé à aucune pathologie, un tel son ne se produira pas plus de 4 à 5 fois en 1 heure. Si les articulations craquent plus souvent, la personne doit alors consulter un médecin qui pourra déterminer la cause principale de ces bruits et, si nécessaire, prescrire un traitement.

Articulations crépitantes chez un enfant

Chez un nouveau-né, le système squelettique n’est pas encore complètement formé. Par conséquent, dans les premiers mois de la vie, la flexion de ses membres peut s'accompagner d'un craquement. Si cette condition n'est pas associée à une pathologie, les sons parasites devraient disparaître au bout d'environ six mois. Si les os craquent chez les enfants après 1 an, le bébé doit être montré à un médecin, car cela peut indiquer les pathologies suivantes :

1. Dysplasie de la hanche. Dans ce cas, le clic se produira lors de l'exécution de mouvements circulaires des jambes, de flexion ou d'extension. Les filles sont plus sensibles à cette pathologie.
2. Diminution de la sécrétion dans la capsule articulaire lorsque, lors du mouvement, les os commencent à frotter les uns contre les autres, ce qui provoque des craquements.
3. Inflammation du cartilage. L'arthrite chez les enfants est assez courante. Si le traitement de la pathologie est démarré à temps, la maladie disparaît rapidement et les articulations redeviennent mobiles.

Crépitements articulaires chez l'adulte

À l’âge adulte, les fissures dans les articulations ne sont généralement pas la norme. De plus, leur traitement prendra plus de temps que celui des enfants et adolescents. Cela est dû au fait que les adultes peuvent avoir diverses maladies qui ralentissent la récupération. Dans la plupart des cas, un bruit de craquement constant peut indiquer une blessure ou un trouble métabolique dans le corps. Le traitement de cette affection dépendra de la cause sous-jacente à l’origine du clic.

Pourquoi mes articulations craquent-elles sur tout mon corps ?

Souvent, les craquements dans les articulations s'accompagnent de sensations douloureuses. Dans le même temps, l’activité physique d’une personne diminue considérablement et de l’irritabilité apparaît. La cause de cette condition peut être :

• Usure et modifications de l’articulation osseuse liées à l’âge.
• Prédisposition héréditaire.
• Caractéristiques anatomiques de la structure du cartilage.
• Hypermobilité articulaire.

Le chirurgien Sergei Anatolyevich Musatov parle du dépôt de sels dans le corps :

• Faible activité physique d'une personne.
• Inflammation dans les muscles.
• Une mauvaise nutrition, qui entraîne une accumulation de sels dans le corps, ce qui affecte négativement l'état des tissus articulaires.

Causes de craquements dans l'articulation de la hanche

Dans de tels cas, la crise est souvent de nature pathologique. DANS enfance cela indique la présence d’une dysplasie. Chez l'adulte, la raison peut être le développement de telles pathologies :

• Modifications articulaires liées à l'âge.
• Impact mécanique sur l'articulation (craquement après luxation).
• Présence de dépôts de sel.

• Arthrose ou arthrite.
• L'apparition de processus inflammatoires dans les tissus musculaires, qui peuvent se développer à la suite d'une activité physique prolongée et importante.

Pourquoi les articulations de mes jambes craquent-elles ?

En règle générale, les articulations du genou commencent à grincer ou même à faire mal lorsqu'il est accroupi, et le patient ressent une mobilité limitée du genou. Si le traitement n'est pas débuté immédiatement, des pathologies du système musculo-squelettique commencent à progresser, ce qui entraîne des douleurs au niveau des pieds ou du bas du dos même au repos. Il peut y avoir un manque de liquide synovial, mais le développement de pathologies dangereuses ne peut être exclu :

• Arthrite.
• Bursite.
• Tendinite.

Les symptômes et le traitement de la bursite de l'articulation du genou sont discutés par l'anesthésiste Mark Yakovlevich Galperin et le neurologue Dmitry Nikolaevich Shubin :

Il y a d’ailleurs d’autres raisons. Un mode de vie sédentaire ou un effort physique excessif, que les athlètes subissent souvent par exemple pendant l'entraînement, peuvent déclencher un resserrement des jambes lors de la marche ou de l'exercice.

Pourquoi la colonne vertébrale craque-t-elle ?

Le craquement de la colonne vertébrale est symptôme dangereux. Souvent, elle est remplacée par des douleurs dont la cause n’est pas facile à identifier. Par exemple, votre dos, votre cou, vos épaules, vos genoux et même vos doigts peuvent vous faire mal à cause de l'arthrite. D'autres raisons pour lesquelles les articulations font mal et se fissurent peuvent être :

• Présence d'une hernie intervertébrale.
• Saillie.

• Courbure de la colonne vertébrale.
• Développement de l'ostéochondrose.
• Blessures diverses (luxation, entorse, etc.).

Chacune de ces raisons peut avoir des conséquences graves lorsque la douleur augmente tellement que le patient ne peut se passer d'analgésiques même la nuit. Pour que le traitement apporte le résultat souhaité, il est important d'identifier rapidement la cause des craquements et de la douleur et de commencer un traitement approprié. Pour ce faire, il faut consulter un médecin dès l'apparition des premiers symptômes désagréables (crépitements ou douleurs articulaires...).

Pourquoi mes doigts craquent-ils ?

Vous pouvez souvent rencontrer une personne qui se casse les doigts toute seule. Cependant, un symptôme aussi inoffensif peut indiquer des pathologies graves :

• Spondylarthrite ankylosante.
• Modifications du cartilage dans l'articulation de nature rhumatoïde.
• Grande mobilité articulaire.

Le traumatologue orthopédiste Anton Pavlovich Khapilin parle des causes, des symptômes et du traitement de l'arthrose :

• Prédisposition génétique.
• Arthrite ou arthrose déformante.
• Déplacement des tendons ou des ligaments.
• Blessures.

Facteurs prédisposants

Certains facteurs peuvent entraîner des craquements dans les articulations :

1. Mode de vie sédentaire. Si une personne est constamment dans une position immobile, ses articulations et les muscles qui les entourent commencent à s'affaiblir.
2. Activité physique excessive.
3. La présence d'une prédisposition héréditaire.

Pression sur la colonne vertébrale et les articulations pendant la grossesse

1. Eau potable contenant une grande quantité de sels.
2. Des craquements peuvent survenir pendant la grossesse, ce qui est associé à une prise de poids et à des changements hormonaux dans le corps de la femme.

Diagnostic

Étant donné qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les articulations du corps grincent, avant de prescrire un traitement, le médecin établira un diagnostic complet. Pour ce faire, le patient doit passer par :

1. Examen aux rayons X.
2. Échographie pour déterminer les pathologies des articulations. Une échographie du foie peut également être réalisée pour identifier un manque de production de collagène. L'examen des reins permet de déterminer une insuffisance rénale, qui entraîne souvent un manque de liquide synovial.

Examen échographique de l'articulation du genou

1. Résonance magnétique ou tomodensitométrie. Ces études permettent d’examiner l’état des articulations.
2. Test sanguin pour le facteur rhumatoïde.

Comment se débarrasser des articulations qui craquent

Dans la grande majorité des cas, les craquements au niveau des articulations, surtout s'ils sont entendus dans tout le corps, doivent être traités. Dans ce cas, le patient doit normaliser son rythme de vie et suivre quelques règles :

• Soyez actif et image saine vie.
• Ayez une alimentation équilibrée.

L'indice de masse corporelle est égal au poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres.

• Si vous êtes en surpoids, commencez à le perdre.
• Faites de la physiothérapie.
• Suivez les recommandations du médecin concernant le traitement de la pathologie sous-jacente.

La base de la thérapie est la restauration du tissu articulaire. Dans ce cas, le traitement prescrit par le médecin doit être complet. Schéma classique le traitement comprend les étapes suivantes :

1. S'il y a un symptôme douloureux, il doit être éliminé. Pour cela, le médecin recommandera l’utilisation d’analgésiques.
2. Supprimer le processus inflammatoire.
3. Restauration des tissus articulaires endommagés.

Le médecin vous dira quoi faire lorsque vos articulations craquent après examen et diagnostic.

Traitement médicamenteux

Si le craquement des articulations dans tout le corps s'accompagne de douleurs, le médecin vous prescrira les médicaments suivants :

1. Chondroprotecteurs (Teraflex, Chondroitin) – favorisent la restauration du tissu cartilagineux, grâce à laquelle l'articulation redevient mobile et capable de résister à l'activité physique. Plus le traitement est commencé tôt, plus les chances du patient de se débarrasser de la pathologie sont élevées. La particularité de ces médicaments est qu'ils doivent être pris en cures longues (au moins 3 mois sans interruption).
2. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (Diclofénac, Ibuprofène). Le médicament peut être prescrit non seulement sous forme de comprimés, mais également sous forme de pommades et de gels à usage topique. Les avis des patients prouvent que, grâce à leur effet local, ces médicaments soulagent rapidement la douleur et soulagent l'inflammation.

À propos des principes actifs qui composent l'ibuprofène, comment l'utiliser, effets secondaires et contre-indications, dit la pharmacienne Maria Luneva :

1. Complexes de vitamines et de minéraux. Étant donné que pendant le traitement, le patient doit restaurer les tissus endommagés de l'articulation, il est important de prendre des produits comprenant de la vitamine D, du groupe B, du rétinol, du calcium, du magnésium, du tocophérol et du zinc.
2. Préparations à base d'acide hyaluronique, qui dans sa composition et ses propriétés est similaire au liquide synovial des articulations.
3. Compléments alimentaires que le médecin prescrira en fonction du diagnostic.

Traitement non médicamenteux

Parallèlement à la réception médicaments Lors du traitement d'un craquement d'une articulation, le médecin vous prescrira des procédures physiothérapeutiques qui auront un effet bénéfique sur l'état du cartilage et accéléreront la récupération. Les procédures suivantes sont considérées comme efficaces :

• Phonophorèse.
• Applications de paraffine.

Thérapie à la paraffine pour les articulations des mains

• Magnétothérapie.
• Ozokérite.
• Bains minéraux et radon.

Nutrition

L’élément principal du traitement des craquements pouvant survenir dans les articulations est la normalisation de l’alimentation du patient. Le régime doit être basé sur des aliments riches en vitamines C, D, E, PP et du groupe B :

• Pain à grains entiers.
• Son.
• Œufs.
• Riz, maïs et avoine.

Plat avec de la gélatine

• Foie de boeuf.
• Poissons gras (thon, saumon, etc.).
• Champignons.
• Huiles végétales.
• Gelée gelée et autres plats à la gélatine.

Médecine traditionnelle

En plus d'utiliser des médicaments prescrits par un médecin, un traitement avec des remèdes populaires est possible. Mais vous ne pouvez pas les utiliser sans consulter un médecin, car ils sont contre-indiqués pour certaines maladies.

Les décoctions et infusions des plantes suivantes ont un bon effet :

• Mélisse.
• Millepertuis.
• Lédum.

Usine d'aunée

• Aunée.
• Cônes de houblon.
• Eucalyptus.
• Tilleul.

Les produits à base de plantes prêts à l'emploi sont utilisés pour les lotions et les compresses sur la zone de l'articulation douloureuse.

Prévention

Pour éviter une situation où tous les joints sont très croustillants, vous devez suivre quelques mesures préventives :

1. Enrichissez votre alimentation avec des fruits et légumes frais, tout en réduisant la quantité de viande au menu.
2. Consommez autant que possible plus de produits, qui contiennent du calcium et du phosphore. Ces produits comprennent principalement les produits laitiers et les fruits de mer.
3. Remplacez la viande rouge par du blanc.
4. Éliminez les aliments frits et fumés et remplacez-les par des plats mijotés et cuits au four.
5. Limitez la quantité de sucreries dans votre alimentation en les remplaçant par du miel naturel, de la gelée, des guimauves, etc.
6. Utiliser régulièrement huiles végétales, graines de tournesol et de citrouille.

1. Maintenez un régime de consommation d'alcool et buvez au moins 1,5 à 2 litres par jour eau propre sans gaz. Après tout, c'est le manque d'humidité dans le corps qui provoque souvent des craquements et des craquements dans les articulations.
2. Menez une vie active, marchez régulièrement et faites du sport. La natation et le vélo sont bons pour la santé des articulations.
3. Évitez les travaux physiques pénibles et les charges élevées pendant l'entraînement sportif.
4. Abandonnez les mauvaises habitudes.
5. Ne vous fissurez pas intentionnellement les doigts ou le cou, car cela provoque des microtraumatismes, qui deviennent ensuite la cause de l'arthrose.

Si vous ne pouvez toujours pas éviter l'apparition d'une crise dans une partie du corps, vous devez immédiatement consulter un médecin, car cela peut indiquer le développement d'une maladie dangereuse pouvant entraîner un handicap. Au cours de l'examen, le médecin déterminera la cause des bruits parasites et prescrira un traitement complet. En suivant toutes les recommandations du médecin, le patient a la possibilité de se débarrasser de la cause qui a contribué aux sensations désagréables et de s'en débarrasser complètement.

Chacun de nous essaie de mener une vie active et de bouger davantage, quels que soient son âge, sa disponibilité de temps libre et son état de santé. Nous ne cherchons pas d'excuses, nous cherchons des opportunités. Mais que se passe-t-il si les articulations vous font mal lors du mouvement, vous empêchant de plier et de redresser vos genoux normalement ? Ceci est souvent observé chez les personnes âgées. Ce qu'il faut faire? Est-il vraiment nécessaire de renoncer à tous les plaisirs de la vie en invoquant la vieillesse ? Devez-vous vraiment passer le temps simplement sur le canapé devant la télévision ? Quoi qu'il en soit ! Les genoux croquants peuvent être traités et traités de manière très efficace. Aujourd'hui, nous parlerons de la douleur et des craquements dans les genoux, des raisons de ce phénomène, ainsi que des principaux médicaments et méthodes maison pour résoudre ce problème.

Pourquoi mes genoux craquent-ils ?

Le genou est la plus grande articulation du corps humain. Avec son aide, nous pouvons marcher, plier les jambes, bouger et nous tenir debout. À l’intérieur de l’articulation se trouve du liquide synovial qui protège l’articulation elle-même de l’usure et réduit la friction des os et du cartilage les uns contre les autres. Si une personne ressent un craquement dans les genoux lors du mouvement, de la flexion et de l'extension, cela indique une destruction de l'articulation. Des craquements dans les genoux peuvent survenir en raison de facteurs externes mineurs ou peuvent être associés à des maladies internes du système musculo-squelettique du patient. Essayons donc de comprendre ce qui peut provoquer des craquements dans les genoux.

1. Le craquement du genou peut être causé par un stress excessif sur l’articulation. Cela se produit lorsqu'une personne soulève des poids. Très souvent, un problème similaire se produit chez les haltérophiles.
2. Des chaussures inconfortables peuvent entraîner des douleurs et des craquements aux genoux. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui portent des talons hauts. Lorsque vous portez de telles chaussures, la voûte plantaire change, le centre de gravité se déplace et l'articulation du genou est obligée de travailler dans une position non naturelle.
3. Dans de nombreux cas, l’excès de poids du patient crée un stress supplémentaire. Avec l'obésité, la pression sur l'articulation augmente plusieurs fois et s'effondre progressivement.
4. Les craquements dans les genoux peuvent accompagner les personnes sédentaires dans un travail sédentaire.
5. Dans certains cas, la cause des genoux qui craquent peut être une mauvaise alimentation, à savoir la consommation d'aliments sucrés, salés et épicés.
6. Le cartilage peut être faible en raison d’une production insuffisante d’hormones.
7. Le craquement des genoux lors de la flexion est l'un des principaux signes d'une carence en calcium dans le corps.
8. Mais le plus souvent, les craquements des genoux se produisent dans le contexte de maladies. Des craquements peuvent survenir avec des diagnostics tels que l'arthrite, l'arthrose, les lésions du ménisque, la gonarthrose, la bursite, les lésions des ligaments et des tendons de l'articulation du genou.
9. Les genoux peuvent grincer en raison de luxations et de fractures des os qui forment l'articulation du genou.
10. Les personnes âgées sont à risque, car avec l'âge, la quantité de liquide synovial diminue, l'articulation cartilagineuse s'use et d'autres maladies chroniques se font sentir.
11. Souvent, les athlètes professionnels ressentent des craquements au niveau des genoux, car la charge sur les articulations du genou dans de nombreux sports est énorme. De plus, un entraînement intense et une usure progressive du corps font des ravages.
12. Les genoux craquelés peuvent être une conséquence de l'ostéoporose, lorsque les os deviennent poreux et cassants. Ceci est souvent observé chez les femmes âgées.
13. Les genoux peuvent se fissurer en raison de pathologies congénitales de l'articulation du genou, de différentes longueurs de membres et même de pieds plats.

Pour déterminer la nature du symptôme, vous devez consulter un médecin. En règle générale, ces problèmes sont traités par un traumatologue ; vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un rhumatologue et même d'un nutritionniste pour réduire l'excès de poids. Poser le bon diagnostic dépend de nombreux facteurs. Tout d'abord, le médecin procède à un examen et recueille l'anamnèse. Il est très important d'informer le spécialiste de vos conditions de travail, de votre activité physique et des blessures sportives existantes. Il est également nécessaire d'identifier un facteur héréditaire et d'analyser les maladies concomitantes. Pour un diagnostic plus précis, vous aurez peut-être besoin d'une radiographie et examen échographique articulations du genou, tomodensitométrie et IRM. Dans certains cas, même du liquide synovial peut être prélevé pour analyse.

Le traitement du craquement des genoux est tout à fait unique et varie considérablement en fonction du diagnostic initial. En voici quelques-uns recommandations générales, ce qui vous aidera à soulager la douleur et à améliorer le fonctionnement de l'articulation du genou.

1. Médicaments anti-inflammatoires. Ce groupe de médicaments est efficace contre l'arthrite et l'arthrose. Ils peuvent se présenter sous forme de comprimés, mais il est beaucoup plus efficace de prendre le médicament par injection. Parmi eux figurent le diclofénac, l'ibuprofène, le nimésulide, l'indométacine, etc.
2. Pour le tissu cartilagineux. Ce sont des médicaments externes et internes qui restaurent l’intégrité du tissu cartilagineux, favorisant ainsi la production de collagène. Ce sont le Chondroxyde, la Chondroïtine, le Rumalon.
3. Pommades chauffantes. Pour soulager la douleur et pouvoir bouger activement, vous pouvez utiliser des pommades chauffantes et analgésiques. Ce sont Finalgon, Capsicam, Voltaren.
4. Pommades anti-inflammatoires non stéroïdiennes. En plus des médicaments à prendre par voie orale, des pommades non stéroïdiennes peuvent être appliquées sur le genou. Ils soulagent l'inflammation et l'enflure, soulagent la douleur. Parmi ces médicaments figurent Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Corticostéroïdes. Il s'agit d'un groupe assez sérieux de médicaments hormonaux, qui sont prescrits si les médicaments non stéroïdiens ne sont plus utiles. La plupart médicaments efficaces ce groupe - Prednisolone, Hydrocartisone.
6. Vitamines. La prise d'un complexe multivitaminé est obligatoire. Le complexe doit contenir du calcium, du phosphore et de la vitamine D3 - ils restaurent la structure du cartilage et du tissu osseux.

N'oubliez pas que seul un médecin peut prescrire des médicaments ; vous ne devez pas vous prescrire certains médicaments. Cependant, n'importe quel médecin vous dira avec certitude que dans la lutte contre les genoux craqués, le traitement médicamenteux n'est pas la première place.

Exercices pour des genoux sains

Dans la plupart des cas, les problèmes de genou résultent précisément d'une faible activité physique. Par conséquent, vous devez suivre une thérapie physique pour développer les articulations du genou et renforcer les muscles qui soutiennent les os et le cartilage.

1. Allongé sur le dos, pliez et redressez vos genoux, en déplaçant doucement vos pieds sur le sol. Faites cet exercice matin et soir chaque jour, vous n’avez même pas besoin de vous lever du lit.
2. Cet exercice s’effectue également allongé sur le dos. Faites des mouvements de rotation avec vos jambes, en les pliant et en les dépliant au niveau des genoux, comme un vélo. Tous les mouvements doivent être fluides, lents et mesurés.
3. La natation est très utile et efficace. Dans l'eau, la charge sur les genoux diminue, le poids n'est pas ressenti aussi intensément. Ne vous contentez pas de nager, mais faites de l'aquagym.
4. Les squats simples sont contre-indiqués pour les genoux douloureux, car il s'agit d'une charge importante, à cause de laquelle la douleur peut s'intensifier. Mais vous pouvez vous accroupir en tenant le dossier d'une chaise. Vous pourrez vous entraîner non seulement efficacement, mais aussi en toute sécurité.
5. Il est utile de faire du vélo - dans ce cas, la charge sur l'articulation est minime, car la majeure partie du poids tombe sur le vélo lui-même et non sur les genoux.

Lorsque vous faites de l'exercice physique, vous devez être à l'écoute de votre corps. Les mouvements doivent être fluides et ne doivent pas vous causer d’inconfort ni de douleur. Un stress excessif et intense ne vous sert à rien maintenant ; il ne fera qu'aggraver votre état.

En plus de la physiothérapie, vous devez assister à des procédures physiothérapeutiques. Dans la lutte contre les genoux « craquants », il est utile de faire de l'électrophorèse. Au cours de la procédure, le médicament est injecté dans les couches profondes de l'articulation cartilagineuse à l'aide de courant électrique. De plus, des thérapies magnétiques et laser, des procédures de réchauffement - paraffine, boue, etc. sont utilisées.

Massage

Pour vaincre la douleur au genou, le traitement doit être multiforme et complet. L'une des conditions d'une récupération rapide est le massage. Il est préférable d'effectuer un massage avec des onguents et des crèmes chauffantes. Il est très bon d'utiliser des compositions médicinales à base de venin de serpent et d'abeille pour le massage ; l'une des pommades efficaces est Viprosal. Le massage doit être effectué avec précaution, en utilisant un effort modéré. Appliquez une petite quantité de pommade sur votre genou, étalez-la sur la peau et commencez à effectuer des mouvements circulaires. La pommade doit être frottée sur la peau et le cartilage. Appliquez le produit sur l'avant et l'arrière des genoux, puis enroulez un bandage élastique autour de la zone affectée. Faites un massage avant de vous coucher afin qu'après l'intervention, votre jambe soit chaude au repos.

Régime

Souvent, la destruction du tissu cartilagineux est due à un manque de certaines vitamines qui reproduisent le tissu cartilagineux. La viande en gelée contient une grande quantité de collagène pour les articulations. Le bouillon fort et riche, une fois refroidi, doit être consommé quotidiennement. C'est bien meilleur s'il est cuit à partir d'os de bœuf. De plus, vous devez avoir une alimentation équilibrée. Mangez plus de légumes et de fruits, privilégiez les produits laitiers - ils contiennent beaucoup de calcium. Les noix et les herbes fraîches ont un effet bénéfique sur l'état des os et du cartilage. Le régime devrait inclure de la viande, poisson de mer. Il est utile de manger du poisson en conserve, car avec la viande, nous mangeons aussi du poisson mou arêtes de poisson. Ils sont également utiles pour restaurer le tissu cartilagineux. De plus, la nutrition joue un rôle crucial dans la lutte contre l’obésité. Mangez souvent et en petites portions, évitez les féculents et les aliments sucrés et ne mangez pas trop le soir – cela vous aidera à réduire le poids et le stress sur vos articulations du genou.

Remèdes populaires contre les genoux fissurés

Il y a beaucoup dans le trésor de la sagesse populaire recettes saines, qui vous aidera à améliorer la production de collagène et de tissu cartilagineux, et à soulager la douleur et l'enflure de vos genoux.

1. Son de lait. Un verre de son doit être versé avec du lait bouillant et laissé gonfler. Lorsque la masse a légèrement refroidi, elle doit être transférée dans un sac et appliquée sur les genoux endoloris. Le son du lait retient la chaleur pendant longtemps et soulage l'inflammation et la douleur.
2. Beurre et orange. Vous pouvez préparer une lotion à partir de jus d'orange et d'huile d'olive. Mélangez les ingrédients dans des proportions égales, trempez un morceau de gaze dans le mélange et appliquez-le sur vos genoux endoloris.
3. Décoction de pommes de pin. Ce remède vous aidera à restaurer le tissu cartilagineux. 10 à 15 pommes de pin doivent être écrasées et versées avec un verre d'eau bouillante. Infuser la décoction dans un thermos pendant au moins une journée. Boire un demi-verre chaque matin à jeun.
4. Craie et lait caillé. La craie ordinaire doit être réduite en poudre, mélangée avec du kéfir ou du yaourt. Vous obtiendrez un mélange blanc, qu'il faudra appliquer sur le genou sous forme de compresse et fixer avec un film alimentaire. Si vous appliquez des lotions quotidiennement, vos genoux cesseront de vous faire mal au bout de deux semaines.
5. Miel, glycérine et alcool. Mélangez ces ingrédients dans des proportions égales et obtenez une pommade médicinale efficace. Il est nécessaire d'en enduire vos genoux uniquement en cas de craquements et de douleurs. Conserver la composition au réfrigérateur et chauffer au bain-marie avant utilisation. Le miel traite les articulations douloureuses et restaure le tissu cartilagineux. L'alcool réchauffe doucement et soulage l'inflammation et la douleur. La glycérine est nécessaire pour adoucir la peau afin que les autres composants médicinaux pénètrent plus profondément et que la pommade soit plus efficace.

N'oubliez pas que pour obtenir de vrais résultats, vous devez combiner un traitement médicamenteux avec des massages, des exercices, de la physiothérapie et recettes folkloriques. Ce n'est que dans ce cas que vous pourrez vous débarrasser une fois pour toutes de la douleur et des craquements dans vos genoux.

Les genoux font souvent mal chez les personnes âgées, mais ne le tenez pas pour acquis. Il est tout à fait possible de se protéger des douleurs au genou. Tout d'abord, vous devez surveiller votre poids, car c'est l'excès de poids qui crée un stress important sur les articulations. Deuxièmement, bougez davantage, marchez, faites du sport, entraînez-vous et développez vos articulations. Troisièmement, surveillez votre alimentation. L'alimentation doit être riche et variée ; prendre des complexes multivitaminés au printemps et en hiver. Éliminez ou limitez votre consommation de sel. Buvez beaucoup d'eau, car son manque peut entraîner une déshydratation cellulaire et un épuisement des tissus. Évitez les talons hauts – pas plus de 4 centimètres. Si vous occupez un emploi actif, prenez le temps de vous reposer. Si votre profession vous oblige à rester assis constamment, vous devez prendre des pauses pour faire de l'exercice et vous échauffer. Si vous comptez sur vos genoux lorsque vous travaillez ou faites du sport, utilisez des genouillères pour vous protéger d'une tension excessive.

Pour éviter que vos genoux ne craquent, vous devez les protéger de l'hypothermie. Traitez les maladies concomitantes en temps opportun. Si vous remarquez que vos genoux commencent à vous faire mal, appliquez immédiatement des mesures thérapeutiques - thérapie par l'exercice, massage, compresses. N'attendez pas que la douleur s'aggrave. Surveillez votre état de santé et prenez un traitement rapidement. Et puis le corps vous répondra avec force et bonne santé !

Vidéo : comment alcaliniser le corps et éliminer les craquements dans les genoux