La force intérieure, ou le noyau de la personnalité, détermine la qualité de nos vies. Une personne confiante et persistante réussit, elle est autonome, charismatique, prend facilement des décisions et réagit avec souplesse à une situation changée.

Pour devenir plus fort d'esprit, vous devez travailler sur vous-même.

Une personne avec un noyau dur fort n’a pas de travail inachevé, d’attachements dramatiques au passé, d’hésitation et de souffrances inutiles. Il sait exactement ce qu'il veut et c'est son avantage sur les autres. Il ne cherchera pas d'excuses - il finira simplement ce qu'il a commencé jusqu'à la fin, obtiendra un résultat et passera à autre chose.

La force de l'esprit peut être renforcée en vous-même. C'est pour quoi? Voici certaines des raisons les plus importantes:

• une personne forte veut se rencontrer, parce que les charismatiques sont attrayants;
• il est difficile de s’éloigner de lui pour la même raison;
• un esprit fort règne sur sa vie et n'obéit pas aux circonstances;
• il est capable de faire face à toutes les conditions défavorables et avec honneur de se sortir de n'importe quelle situation;
• une personne forte accomplit beaucoup dans la vie, car elle ne perd pas de temps en vain, ne souffre pas en vain et ne se laisse pas distraire par les bagatelles.

Bien sûr, ce n’est pas toutes les raisons pour apprendre à devenir plus fort d’esprit. Il y en a d'autres, pour quelqu'un de plus pertinent. Quoi qu'ils soient, renforçant votre noyau intérieur, vous pouvez complètement changer votre vie et commencer à comprendre la logique de ce qui se passe autour de vous.

Comment apprendre à être fort d'esprit

La force intérieure de certains est conférée dès la naissance et c’est un cadeau magnifique. D'autres ont une chance de l'acquérir. Il est plus souvent nécessaire que les filles travaillent sur elles-mêmes, que la nature a dotées de douceur, la nécessité de prendre soin des autres. Comment apprendre à être fort d'esprit? Les psychologues donnent des recommandations simples.

1. Ne jamais avoir peur de rien à l'avance. Si les pensées négatives hantent, ne les chassez pas, mais suivez-les. Nous avons regardé, apprécié, continué. Ayant atteint le pire, vous pouvez vaincre la peur et acquérir une force intérieure.
2. Ne sois jamais désolé pour toi. Apprenez à prendre des décisions responsables et ne blâmez jamais les autres. Dans rien Seulement vous êtes responsable de tout dans votre vie.
3. Vivre dans le moment présent et non dans les pensées du passé et non dans un rêve du futur. C'est difficile mais nécessaire. Essayez-le petit: apprenez à capturer les sentiments ici et maintenant. Prenez la ferme décision de vivre dans le présent.
4. Faites comme bon vous semble. Rappelez-vous le dicton des aristocrates anglais: "Faites ce que vous devez et soyez ce qui se passe." C'est la prérogative d'une personne forte.
5. Réjouis-toi de tout ce qui est nouveau, même s'il semble que le nouveau ne soit pas aussi bon que le précédent. Le changement est un développement qui nécessite à la fois de l'énergie et de la force interne.
6. Ne souffrez pas parce que vous ne pouvez pas changer. C’est déjà du passé, dépenser de l’énergie pour des expériences négatives signifie perdre de la force.
7. Heureux d'accepter les échecs. Essayez de regarder l’échec sous un angle différent: comme une chance. C’est une leçon qui vous rend plus fort, car elle fournit des informations et une expérience.

Il existe d'autres moyens de développer la force intérieure. Le sport aide quelqu'un. Quelqu'un a de bons livres et des professeurs. En tout cas, on parle de développement.

L'intelligent renforce la force.

Savez-vous ce que vous devez faire pour être un gagnant en toutes circonstances?

Une seule chose est de renforcer sa propre force.

Ainsi parle la Parole de Dieu.

Prov 24: 5  Un homme sage est fort et un homme rationnel renforce sa force.

Quel pouvoir? Tout ce qui constitue votre forteresse intérieure. Renforcer:

1. Fortitude.
2. Âme
3. Situation matérielle (après tout, une personne pauvre et spirituelle devient un esclave du système)
4. Croyance aux vérités de Dieu dans tous les domaines: guérison, finances,

Prov 24:10  Si vous étiez faible le jour du désastre, votre force est faible.

Vous connaissez le moment où vous vous sentez très faible. Et juste à ce moment, vous devez faire preuve de force: résister à la fureur, ne pas accepter les conditions malhonnêtes, demander justice.

Ne cessez pas de vous battre pour la vie, pour la famille, pour un rêve.
Et Dieu vous soutiendra dans vos voies.

Que faire

Prov 24: 5 Un homme sage est fort et un homme rationnel renforce sa force.

Pas besoin d'attendre les moments difficiles. Nous devons agir maintenant et renforcer notre propre force.

Et faites-le tous les matins.

Comment le faire? Comment devenir fort spirituellement

L'homme est une batterie. Nous chargeons constamment de quelque chose. Si nous regardons beaucoup la télévision, alors de la télévision avec ses nouvelles et ses séries. Si on lit beaucoup

Il faut apprendre à se ressourcer de Dieu, de sa Parole.

- Chaque matin, entrez en présence de Dieu et priez, communiquez avec lui.

- Connais les promesses et pratique dans ta vie chaque matin . (C'est parfois si difficile, alors tu veux pas)

- Merci pour qui est Dieu, ce que Dieu a fait pour moi

- Méditez sur la Parole de Dieu pour qu'elle pénètre profondément dans le cœur .

- Etudier la Parole profondément nouvelle de Dieu, une parole que je n'ai pas lue depuis longtemps   (vous pouvez lire la Bible selon le plan, un exemple -).

Alors notre esprit sera fort. Et ensuite, nous surmonterons toute difficulté.

Il est très important que l'esprit soit fort.

C'est dans l'esprit qu'il faut investir . Parce que c'est la source de la vie, dit la Parole de Dieu.

Investissez dans votre esprit. Et il supportera toutes vos faiblesses, car vous êtes fort!

Prov 18:15  L'esprit de l'homme souffre de ses faiblesses; et un esprit frappé - qui peut le soutenir?

Le texte a été préparé par Vladimir Bagnenko

Force et noyau interne

La force est une caractéristique fondamentale de l'univers. Elle est le facteur qui met en mouvement tout ce qui nous entoure. Il est impossible d'être une personne à part entière, étant faible. Le manque d'énergie nous rend incapables d'atteindre nos objectifs. De plus, nous ne sommes même pas en mesure de les mettre, au mieux tordus dans des nuages \u200b\u200bde rêves stériles.

Une personne en bonne santé spirituellement admire toujours les personnes fortes. Les personnalités grises avec une âme laide envient les "hommes forts", et même - dans la société - en parlent avec mépris, essayant de masquer leur propre faiblesse. Cependant, le masque cache le désir d’être une personne forte, digne de ce nom et forte. Certes, tout le monde perçoit le pouvoir différemment. Il existe une opinion selon laquelle les gens forts - ceux qui vont de l'avant, n'ont peur de rien, impolis, agressif ... C'est une idée fausse très répandue. Les chars populaires, bien sûr, ne sont pas caractérisés par une faiblesse, mais leur niveau n’est pas celui qu’il convient de suivre.

Les personnes ayant un réel pouvoir se distinguent principalement par un noyau interne fort, formé à partir des qualités énumérées dans la section suivante. Vous êtes peut-être convaincu que la faiblesse est votre destin et que vous ne devenez pas un esprit fort. En effet, certains ont une nature puissante par nature, qui se manifeste dans l’enfance. Mais qu'en est-il de celui qui, de l'avis de la majorité des personnes proches d'esprit et ne pas offenser, est un péché? Comment devenir plus fort d'espritsi la volonté ne semble presque pas résister aux difficultés de la vie?

Rappelez-vous: la psyché est de la pâte à modeler à partir de laquelle vous pouvez modeler n'importe quoi. Oui, dans l'enfance, il est malléable, prend facilement la forme requise et les adultes doivent faire beaucoup d'efforts pour trouver la forme mentale nécessaire. À première vue, la conclusion paradoxale se dégage: où pouvons-nous avoir la force de rendre possible tout ce travail? Heureusement, nous avons tous une sorte de réserve à la volonté forte, qui ne disparaît en aucun cas, même si nous essayions très fort que le pouvoir spirituel n'ait pas accès à notre psyché. Commencez à agir et remarquez comme une source endormie et très sèche va commencer à se reconstituer avec une humidité vitale.

  Comment devenir un esprit fort

  Foi

Quelle est la source du vrai pouvoir spirituel? La plupart répondront: à volonté. Ce n'est pas le cas. Vous ne pouvez pas aller loin sur de simples qualités volontaires. Mais là où finira la volonté, la foi entrera en loi. Bien entendu, il ne s’agit pas de sentiments religieux, bien que c’est peut-être le plus fort de tous les types. Non, nous parlons de foi dans les opportunités potentielles sur lesquelles nous pouvons compter, en demandant de l'aide à l'Univers, à Dieu, à nous-mêmes - à quiconque, si seulement celui à qui nous demandons est capable de donner ce qui est demandé. À notre avis.

Ici, vous pouvez donner une liste de ceux qui ont montré les miracles de la foi, mais ce sera énorme. Nous sommes sûrs que vous avez vous-même de nombreux exemples dans la réserve de mémoire sur lesquels vous pouvez compter pour prouver la vérité de nos paroles. De nombreuses personnes se sont imposées d’énormes tâches accablantes qu’il leur était impossible de résoudre en se contentant de la volonté. La foi, pour ainsi dire, est la colonne vertébrale du cœur même de la force de l'esprit.

Collationnez la volonté, même la plus dure, avec de fortes adversités, et elle se pliera, se cassera. Mais contrecarrez la foi à tout problème et vous pourrez survivre.

  La motivation

Les deux «plus» et «moins» peuvent motiver à acquérir la force de l'esprit. Le plus souvent, les deux. Dans le premier cas, nous nous sommes inspirés des biographies de personnalités éminentes. Dans le second, nous nous efforçons d'échapper à la faiblesse exténuante. Dans la plupart des cas, les gens sont attirés par leur propre faiblesse spirituelle et les exploits des autres.

Bas Rutten, l'un des meilleurs combattants d'arts martiaux mixtes, a grandi (quel exemple banal) un faible qui était régulièrement harcelé par des compagnons de pratique. À l'âge de onze ans, il a d'abord regardé un film mettant en vedette Bruce Lee et attisé les arts martiaux. Dans son cas, la motivation était le désir de se venger des délinquants, mais en même temps, regarder le film devenait une source d'inspiration, quels que soient les camarades de classe qui l'avaient empoisonné. La faiblesse s'est transformée en une formidable force.

Pour acquérir un caractère fort, lisez les récits de vie de ceux qui ont prouvé la possibilité d’une transformation phénoménale de l’esprit. Inspirez-vous de personnalités fortes et solides. Nous devenons comme ceux que nous observons, alors entourez-vous de personnes honnêtes. Vous ne pouvez pas le faire en réalité, entourez-vous virtuellement - à travers des livres, des films.

  La formation

Le sport n'est pas une panacée pour un personnage faible, il existe des cas de manifestation de faiblesse misérable par des athlètes qui, comme par définition, devraient être des personnes spirituellement fortes. Cependant, si vous voulez devenir plus fort, vous devez faire du sport. Pour deux raisons

• L'activité physique tonifie le corps et l'esprit. En comprenant cela et en abandonnant le sport, vous faites consciemment des concessions à la faiblesse. Dans cette situation, il est impossible de renforcer l'esprit.
• Le sport lui-même est une super capacité à développer systématiquement la force physique et spirituelle. Il est difficile de rester un petit garçon en pratiquant des ateliers de misère au gymnase ou à la maison. Bien que certains réussissent. Mais c'est parce qu'ils n'ont pas utilisé le reste des recommandations. Cependant, savez-vous à leur sujet?

Certains diront peut-être qu'ils manquent de temps. C'est une excuse pour un enfant - vous pouvez toujours le trouver sur un sujet aussi important. Mais pour des raisons d'expérience, nous sommes d'accord avec cela. Dans ce cas, voici un exercice qui offre à ses étudiants un autre combattant - A. Kochergin. Essayez de vous tenir sur un poing en position horizontale chaque jour. Essayez de rester au moins quelques minutes (n'est-ce pas un peu?) - nous vous garantissons qu'avec des performances régulières «à l'échec», vous ne serez plus intéressé par comment devenir un esprit fort.

Projet d'éducation physique sur tous les problèmes. Rencontrez-les sans crainte et ne les fuyez jamais. C’est mieux d’endurer, mais de devenir plus fort que d’abandonner et de devenir encore plus faible.

Enfin, nous notons que devenir un esprit vraiment fort signifie devenir une personne humble. Seule l’humilité vous permet de ne pas trébucher et de ne pas tomber dans la boue sur le chemin de la vie. Croyez en vos forces, motivez-vous, entraînez-vous et affrontez des difficultés dans une humilité pleine de dignité.

Le fantôme a longtemps parcouru le monde, le fantôme du surhomme. Nietzsche s'est contenté de formuler la séduisante idée de perfection de la sphère volitive. Tout le monde veut savoir comment devenir plus fort d'esprit: sur un cours sur la volonté du professeur Kelly McGonigall de Stanford de devenir presque impossible. Néanmoins, certaines connaissances peuvent être obtenues à partir du livre de cet intéressant enseignant.

Plaisir pas tout de suite

Beaucoup de problèmes de volonté sont liés au fait qu'une personne ne s'habitue pas à attendre. C'est le désir même de "tout à la fois". Mangez de la glace avant d’arriver à la maison depuis le magasin (et versez des vêtements propres); préfèrent regarder la télévision le soir au lieu de s'auto-éduquer (et se dégrader intellectuellement), avoir des relations sexuelles avant le mariage plutôt que d'avoir une riche communication platonique (et passer du temps avec la mauvaise personne). Si vous apprenez à différer pour plus tard l'agréable, comme le peut l'esprit fort, votre réussite globale augmentera considérablement.

Biochimie de la volonté

Mais un désir ne suffit pas - nous sommes en grande partie prisonniers de physiologie. L'impulsivité est associée à une activité cérébrale insuffisante. Cela est dû à des blessures, des traits hérités et ... à la malnutrition. Les personnes impulsives ont simplement besoin de réduire la quantité de glucides dans les aliments en augmentant la quantité de protéines. Ensuite, au niveau biochimique, la fonction du cortex préfrontal sera soutenue. Comment devenir plus fort d'esprit? Moins de sucreries, plus de fromage cottage, de viande, de poisson. Après un certain temps, vous constaterez une amélioration des capacités de votre volonté, et vous ne voudrez plus de bonbons, attendez simplement pour les trois premiers jours.

Au rythme de la maîtrise de soi

Comment devenir plus fort d'esprit en utilisant des modèles biologiques? Les physiologistes ont constaté que le meilleur contrôle de soi est démontré par des personnes dont le cœur peut modifier rapidement et adéquatement la fréquence cardiaque. C’est-à-dire avec de bons indicateurs temporaires de récupération après un effort physique ou un stress. Les corps des athlètes professionnels se comportent le mieux à cet égard. D'où la recette: si vous voulez être plus fort d'esprit, un entraînement régulier est très utile. Et vous devez apprendre à respirer correctement dans une situation stressante, c’est-à-dire que la respiration doit être forcée et courte, que la respiration doit être longue et prolongée afin que tout l’air puisse sortir.

L'environnement décide beaucoup

Comment devenir plus fort d'esprit? Cherchez un environnement compétitif - des personnes intéressées et motivées. Les réalisations sont contagieuses. Vous pouvez concourir et être amis. Si vous évoluez constamment parmi des personnalités fortes et brillantes, des idées inhabituelles vont commencer à vous venir. Vous imperceptiblement pour vous-même deviendrez plus volontaire et plus performant. Essayez au moins une fois par semaine de vous entraîner physiquement avec un partenaire plus fort et une fois avec un partenaire plus faible. Le premier vous motive, le second vous aidera à apprendre à expliquer et à être patient.

Ainsi, vous devez apprendre à retenir les désirs momentanés. Pour vous aider physiologiquement, réduisez la quantité de glucides dans votre régime alimentaire et faites des séances d’entraînement régulières. Sans «physique», presque tout le monde est vaincu dans le développement de la volonté. Essayez de créer ou de trouver un environnement stimulant.

Les personnes les plus puissantes sont celles qui affrontent obstinément les obstacles, conduisent les autres dans des situations dangereuses et résistent à la trahison des autres. Si vous voulez être fort, vous devez travailler beaucoup sur cela et faire des efforts pour affiner vos meilleurs traits et vous débarrasser des qualités négatives. Développer la confiance en soi, devenir une personne physiquement forte et se battre pour ses convictions - telles sont les principales étapes pour devenir plus fort.

Les marches

Formation psychologique

Ne pliez pas sous la pression.  L'une des qualités les plus importantes d'une personne forte est sa capacité à rester rustique lorsque les choses ne se passent pas très bien. Démonstration d’un esprit brisé, inquiétant ou permettant aux émotions de nous dominer, nous ne pouvons pas gagner lorsque le monde qui nous entoure s’écroule. Pensez à ce que vous devez faire pour garder votre esprit au frais en cas d’urgence ou de risque. Entraînez-vous aussi souvent que possible pour qu'un état psychologique coriace devienne votre seconde nature.

• La prochaine fois que vous rencontrerez une situation difficile, faites une pause, restez silencieux et comptez jusqu'à 10 avant de réagir. Prenez le temps de réfléchir au meilleur plan d'action. Rappelez-vous que vous êtes fort et gardez une présence d'esprit afin de surmonter les difficultés.
• Si quelqu'un vous intimide ou vous harcèle, réfléchissez avant de parler. Restez calme et évaluez la situation sans fuir ni attaquer.
• Vous pouvez pratiquer la méditation pour comprendre comment rester concentré et calme, peu importe ce qui se passe et vous distrait.

1. Libérez les choses qui ne comptent pas.  Les petites choses enlèvent seulement votre force et affaiblissent. Si vous voulez être fort, apprenez à vous débarrasser de choses insignifiantes qui ne valent pas votre temps et vos efforts. Économisez de l'énergie pour les questions et les situations qui nécessitent votre attention et votre concentration.

   • Ne dramatise pas. Essayez d'interagir avec les autres aussi ouvertement que possible et encouragez les autres.
   • Ne soyez pas offensé par des remarques maladroites ou des actions ennuyeuses. Ces choses n'auront plus d'importance pour vous à l'avenir.
   • Ne vous tourmentez pas avec anxiété. L'anxiété ne mènera à rien sauf à un sentiment de fatigue mentale. Combattez les problèmes avec la tête haute pour ne pas perdre de temps à vous inquiéter.

2. Débarrassez-vous du doute de soi.  Si vous n’avez pas assez confiance en vous, il vous sera difficile de prendre des décisions importantes et vous douterez que vous agissiez de la bonne manière. Commencez à faire des choix intelligents et conscients auxquels vous croyez. Lorsque vous suivez un certain chemin, croyez que c'est le bon pour vous. Si vous êtes en colère, que vous reculez et que vous agissez avec incertitude, vous manquez définitivement de force.

   • Développez la confiance en vous en connaissant et en perfectionnant vos forces et en améliorant vos faiblesses. Tout le monde a la possibilité d'améliorer quelque chose en soi. La différence entre les forts et les faibles est que les forts s'efforcent toujours de devenir meilleurs. Par exemple, si vous avez tendance à mentir pour vous rendre la vie plus facile, efforcez-vous de l'arrêter.
   • Évitez les activités qui vous rendent moins confiant. Vous ne pourrez pas accepter un choix de vie délibéré et raisonnable si vous êtes dérangé par un comportement qui déforme votre réalité et vous fait douter de vous-même. Cela signifie que vous devez surmonter les mauvaises habitudes, par exemple, arrêter de boire beaucoup d'alcool, consommer de la drogue, jouer et tout ce qui vous empêche de distinguer le bien du mal.

3. Fixez-vous des objectifs et suivez-les. Tu parles toujours et n'agis pas? Toute personne peut parler de ce qu’elle veut réaliser, mais fixer des objectifs et travailler à les atteindre sont deux choses différentes. Atteindre le but peut être monotone, douloureux et difficile. Plus vous réalisez de plans, plus tôt vous réalisez les tâches suivantes.

   • Devenir têtu. Si vous décidez de trouver un nouvel emploi ou de postuler à un programme éducatif, réfléchissez aux étapes à suivre pour réussir et suivez-les.
   • Terminez les tâches jour après jour. Être fort pour atteindre de grands objectifs, c'est aussi être patient. Divisez la grande tâche en petites étapes et effectuez chacune au mieux, en vous encourageant constamment.

4. Surmonter les échecs.  Même les plus forts perdent parfois courage. La meilleure façon de gagner de la force est de pouvoir se lever lorsque vous êtes à genoux. Chaque fois que quelque chose échoue, analysez ce qui ne va pas et ce que vous pouvez faire différemment la prochaine fois. Planifiez une stratégie pour atteindre votre objectif et réalisez-le à nouveau avec confiance.

   • Cherchez les causes de vos erreurs. Ne faites pas d'excuses ou ne blâmez pas les autres.
   • Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Vous vous fatiguerez si vous insistez trop sur le fait que vous êtes responsable de ce qui s'est passé. Assurez-vous que vous pouvez le faire correctement.

5. Pensez positivement à l'avenir.  Survivre à tous les obstacles de la vie avec une attitude optimiste, ne syntonisez pas pour vaincre. Si vous savez que votre vie a du sens et que vous avez la possibilité de surmonter des problèmes, il vous sera alors beaucoup plus facile de faire face à des situations difficiles, de rester ferme lorsque tout se passe contre vous et de réessayer si tout se passe bien.

   • Le sens de l'humour est une aide précieuse. Apprenez à voir le positif dans n'importe quelle situation, essayez de ne pas toujours vous concentrer sur les moments graves de la vie.
   • Inspirer l'optimisme chez les autres. Soyez un facteur positif dans la vie des autres. Une partie de votre force réside également dans l'aide aux autres dans les moments difficiles.

     Force physique

   1. Obtenez-vous en grande forme.  Devenir fort physiquement nécessite beaucoup de temps. Votre objectif devrait être double: vous voulez avoir des muscles forts et travailler également sur l'endurance. Fixez-vous des objectifs et faites de l’éducation physique une partie intégrante de votre vie. Lorsque vous atteignez un objectif, prenez-en un nouveau en vous efforçant d'obtenir un meilleur résultat.

      • Faire des exercices cardio. Commencez à courir, à faire du vélo ou à nager plusieurs fois par semaine. Après avoir parcouru une certaine distance, efforcez-vous de continuer. Inscrivez-vous aux marathons et aux triathlons et poussez-vous pour en faire plus.
      • S'engager dans des exercices de force. Développer tous les groupes musculaires du corps. Dès que cela se produit, forcez-vous à lever plus de poids et à faire plus de répétitions.
      • Inscrivez-vous à un sport d'équipe si vous avez le temps. Cela vous incitera à travailler plus fort pour rester en forme.
      • Mangez bien pour rendre votre corps fort. Mangez des aliments entiers, comme des fruits et des légumes, des viandes maigres et du poisson, des noix et des légumineuses, des grains entiers. Évitez la malbouffe, les plats préparés et les calories vides.
      • Dormez suffisamment. Votre corps a besoin de temps pour récupérer d'un entraînement intensif et le sommeil renforce votre force physique et spirituelle.
      • Si possible, éliminez les toxines de votre régime alimentaire et de votre mode de vie. Ne consommez pas de drogue et limitez votre consommation d'alcool.

   2. Entraînez-vous à gagner, pas seulement à survivre.  Cette approche de la condition physique appartient au US Marine Corps. Tout le monde peut avoir une bonne forme physique, mais pour devenir fort physiquement, il faut avoir un objectif: devenir meilleur. Entraînez-vous pour la victoire, pas seulement pour la participation.

      • Participez à des compétitions pour suivre vos progrès. Vous devez être dans le top 10% des athlètes pour avoir une chance de gagner.
      • Vous pouvez toujours vous entraîner pour gagner, même si vous êtes loin des premières places. Essayez de battre votre record personnel à chaque fois.

   3. Travailler à travers la douleur.  Améliorer votre condition physique est impossible sans douleur. Les séances d'entraînement sérieuses font mal à la fois pendant les cours et plus tard lorsque vos muscles vous font mal. Si vous êtes fort physiquement, vous êtes capable de supporter la douleur, qui se produit en raison de la formation de muscles plus forts et plus grands. Soyez sûr, vos efforts porteront leurs fruits.

      • Presser tout hors de vous lors de la formation. Allez plus loin, plus vite et plus fort que vous ne le pouvez ou ne le pensez pas. Continuez à travailler encore 10 minutes après la fin de votre entraînement.
      • Ne te fais pas mal. Assurez-vous de bien comprendre la limite entre douleur et blessure. Travaillez avec un entraîneur personnel si vous débutez votre entraînement physique intensif.

   4. Répétez les cours le lendemain. Développer sa force en soi ne fonctionnera pas si vous ne vous entraînez que de temps en temps. Vous devez le faire jour après jour, semaine après semaine et année après année pour garder votre corps en pleine forme. Redressez-vous et allez à l'entraînement, même si vous êtes fatigué, que vous avez quelque chose de douloureux ou que vous ne voulez tout simplement pas y aller.

   5. Apprenez à survivre dans des situations extrêmes.  Vous devrez peut-être avoir des muscles puissants et une plus grande endurance, mais que feriez-vous si vous étiez attaqué par un ours ou si vous étiez pris dans une tempête de neige? Être fort signifie réagir correctement dans différentes situations. Renseignez-vous sur les techniques de survie qui vous permettront d’être résilient face aux dangers ou aux conditions météorologiques extrêmes.

      • Découvrez les actions lors d'une attaque animale. Apprenez à vous protéger lorsque vous êtes attaqué par des requins, à survivre à l'attaque d'un ours, de chiens et d'autres animaux sauvages.
      • Posez des questions sur la survie dans des conditions météorologiques extrêmes. Pour sortir victorieux d'une tempête hivernale, d'une tempête de neige, d'un vent poussiéreux ou d'une tempête de sable, de la chaleur et du froid extrême, vous devez montrer votre force physique.
      • Apprenez à survivre seul dans la nature: comment créer votre propre maison, vous procurer de la nourriture et de l’eau, et trouver un moyen de retourner à la civilisation.

   6. Apprenez à vous battre.  Si vous êtes confronté à une attaque ou si vous êtes témoin d'intimidation par d'autres personnes, les compétences de combat vous seront certainement utiles. Vous devez savoir frapper et vous défendre.

      • Pour apprendre à se battre, il faut savoir quand se battre. Vous devriez essayer d'éviter une situation désagréable à l'aide d'autres tactiques.
      • L'art martial est un excellent moyen d'acquérir des compétences de combat importantes et de comprendre la psychologie de la guerre.

   Agir comme une forte personnalité

   1. Ne te plains pas.  Si vous voulez que les gens vous considèrent comme fort, faites tout pour rester positif et, face à des situations difficiles, ne vous plaignez pas. C'est une perte de temps qui vous fait pleurer et faible. Agir comme une personne forte, résolue et confiante. Vous inspirerez les autres à faire de même.

      • Si vous avez besoin de vous défouler (tout le monde en ressent parfois le besoin), faites-le seul avec vous. Ecrivez vos pensées ou dirigez l'énergie accumulée dans une direction positive, par exemple lors de l'entraînement.
      • Montrer des sentiments négatifs n'est pas se plaindre du tout. Vous n'avez pas besoin de prétendre constamment que tout va bien pour vous, cachez vos pensées. Ne te plains pas.

   2. Contrôlez vos émotions. Vous connaissez probablement des gens qui s’entourent de drame et des sujets qui explosent en détail. La gestion imprudente de vos émotions peut constituer une lourde charge pour votre entourage. Travaillez sur le contrôle de vos émotions pour qu’elles n’affectent pas négativement les autres. Trouvez des moyens de vous exprimer de manière constructive.

      Regardez dans le visage de la réalité.  Pensez à ce que vous essayez de fuir et faites un effort pour surmonter ce problème. Il est beaucoup plus facile de vous permettre de vous éloigner de la réalité, par exemple en regardant trop la télévision ou en allant quelque part toutes les nuits, plutôt que de résoudre hardiment des situations et des problèmes déplaisants. Les gens forts agissent. Cette capacité vous permettra d’avoir beaucoup plus de succès dans la vie et d’éviter les mauvaises habitudes.

      • Pensez à ce que vous évitez dans votre vie. Avez-vous des défauts que vous craignez? Peut-être qu'un membre de la famille a besoin de votre aide? Pourriez-vous l'aider?
      • Essayez d’éviter les distractions pendant un moment afin de vous libérer et de libérer votre attention. Éteignez le téléviseur, cachez le téléphone et ne passez pas plusieurs jours devant votre ordinateur.
      • Trouvez un modèle devant une personne forte. Quelles qualités le rendent fort? Imitez-les pour devenir plus forts.