Aujourd'hui, les gens sont soumis à une surcharge et au stress comme jamais auparavant. La tension nerveuse est familière à presque toutes les personnes modernes, mais tout le monde ne sait pas qu'il existe un moyen très simple de prendre le contrôle de vos pensées, d'atteindre l'harmonie intérieure, de devenir plus calme et plus heureux.

Le professeur de psychologie clinique Mark Williams et le docteur en biochimie Danny Penman parlent de cette méthode - la méditation consciente dans le livre Awareness (Mann, Ivanov et Ferber Publishing House). Nous en publions plusieurs idées.

A la recherche du temps perdu

La vie quotidienne d'une personne moderne est trop surchargée. Nous sommes constamment pressés quelque part, nous avons le temps de refaire des tas de choses pendant la journée, mais au final nous ne remarquons même pas comment le temps passe. Plus nous vieillissons, plus les semaines et les mois volent vite. Mais vous pouvez sauter toute votre vie comme ça!

Avec l'âge, nous accumulons des habitudes, apprenons certains comportements et ne les changeons pas au fil des ans: sur le pilote automatique, nous nous lavons, prenons le petit déjeuner, allons au travail, nous asseyons au même endroit, rentrons à la maison, regardons la télévision. Il est difficile pour nous de regarder autour de nous et de ressentir le moment présent.

Si vous voulez ralentir le cours du temps, apprenez à être présent «ici et maintenant» et profitez de chaque instant.

Pour commencer, essayez un exercice simple. Achetez une barre de chocolat et cassez-en un petit morceau. Mettez-le dans votre paume et examinez attentivement, faites attention à la couleur, aux plis, à la texture. Respirez l'odeur. Maintenant, mettez ce morceau dans votre bouche. Ne mangez pas immédiatement, laissez-le fondre dans la langue pendant longtemps. Essayez de ressentir tout le bouquet de saveurs, puis avalez lentement le chocolat.

Si vous venez de manger les tuiles sur la route, vous auriez un sentiment complètement différent, n'est-ce pas? Exactement la même conscience peut être montrée dans n'importe quelle action: quand vous vous brossez les dents, allez au bureau, allez au magasin. N'oubliez pas de changer de temps en temps vos habitudes. Regarder la télévision tous les soirs? Essayez plutôt de lire. Choisissez-vous toujours le même président lors des réunions? Asseyez-vous la prochaine fois dans un autre endroit. Toujours marcher dans des rues familières? Modifiez l'itinéraire, visitez des zones inconnues de la ville.

Bonne volonté

Les gens modernes sont habitués à se comparer aux autres, à les évaluer et à entrer constamment dans une lutte compétitive, dans laquelle il y a certainement le pire et le meilleur, le nôtre et les autres. Cependant, c'est une mauvaise habitude. La tendance à juger les autres et soi-même de cette façon peut conduire à une auto-flagellation sans fin, à la peur du rejet ou au sentiment que seuls les ennemis sont rassemblés.

Vous devez apprendre à regarder les autres plus amicalement. Pour ressentir votre connexion avec eux, faites une méditation «amicale».

Asseyez-vous sur une chaise dans un endroit confortable et chaleureux. Redressez vos épaules. Ressentez de la tendresse et de l'amour pour vous-même. Dites mentalement vos souhaits: «Puis-je être heureux», «Que les angoisses me quittent», «Que ma vie soit remplie de joie». Imaginez ensuite la personne que vous aimez et lui souhaiter la même chose. Pensez alors à un étranger. Et enfin, concentrez-vous sur quelqu'un avec qui vous avez dû entrer en conflit. Essayez d'être imprégné d'amour et de sympathie pour lui, bonne chance à cette personne, bonheur, délivrance des ennuis.

Analyse et suppression

Les psychologues ont remarqué que ces dernières années, la dépression est plus fréquente chez les personnes. Quelle en est la raison? Nous vivons dans des conditions stressantes et chacun d'entre nous est perturbé par des pensées sur l'avenir ou des souvenirs désagréables. Cela peut être déclenché par un sentiment de culpabilité, une erreur irréparable dans le passé, un conflit non résolu, une peur de ne pas répondre aux attentes des autres, par diverses peurs sociales.

Nous voulons nous débarrasser des pensées obsessionnelles, alors nous essayons de comprendre les raisons de notre état. Cependant, une analyse sans fin conduira inévitablement à une impasse. Plus nous pensons à quelque chose de triste, pire nous obtenons. Le fait est que les pensées affectent toujours les émotions et que les émotions négatives, à leur tour, provoquent encore plus de mauvaises pensées. De ce cercle vicieux doit être choisi.

En règle générale, en évitant les souvenirs désagréables, nous résumons finalement notre expérience. Autrement dit, nous éprouvons constamment un sentiment de nostalgie ou de culpabilité, mais nous ne réalisons pas à quoi cela est lié. C'est ce qui nous empêche de vraiment abandonner le passé. Lorsque nous faisons une évaluation finale d'un événement et que nous «l'oublions», nous nous privons d'une chance de regarder ce qui s'est passé sous un angle différent. Au lieu de cela, nous nous noyons dans des émotions atroces.

Si la suppression et l'analyse sont également nuisibles, comment surmonter l'anxiété et les souvenirs obsessionnels? La méditation «sons et pensées» est parfaite à cet effet.

Trouvez un endroit calme où personne ne vous distraira. Asseyez-vous sur une chaise et redressez votre dos. Les épaules doivent être détendues. Concentrez-vous sur votre inspiration et expiration, puis sur les sensations dans tout votre corps. Essayez de vivre la paix. Après cela, portez votre attention sur les sons qui vous entourent. Écoutez les bruissements, les voix, la musique, le bruit de la circulation et autres. Vous ne devez pas penser aux sons ni essayer de déterminer leurs sources. Écoutez simplement comment un son est remplacé par un autre.

Après quelques minutes, concentrez-vous sur vos pensées. Traitez-les exactement de la même manière que les sons qui se produisent et se dissolvent sans votre participation. Laissez-les couler calmement et se succéder, observez ce processus comme de l'extérieur. Imaginez que vous êtes venu au cinéma et que vos souvenirs, idées, problèmes imaginaires et ainsi de suite clignotent à l'écran. Vous ne devriez jamais être acteur, alors restez dans l'auditorium jusqu'à la fin de la «session».

Si vous apprenez à voir les similitudes entre les pensées et les bruits de fond, vous ne serez plus jamais l'esclave de votre propre cerveau. Vous l'aurez compris: il n'est pas nécessaire d'écouter tout ce qui vous balaye dans la tête, ni d'essayer de supprimer les souvenirs. Vous pouvez observer calmement vos pensées comme un phénomène intéressant qui n'affecte pas vos sentiments.

Corps et émotions

Avez-vous déjà remarqué à quoi ressemble une personne déprimée? Il marche lentement, n'utilise presque pas ses mains. Dans ce cas, le corps ne bouge pratiquement pas de haut en bas, principalement les mouvements latéraux prédominent. De plus, les personnes atteintes de trouble dépressif se penchent et se penchent en avant en marchant.

Il est facile de conclure que l'état mental affecte le corps. Étonnamment, des études ont montré qu'il s'agit d'un processus à double sens: le corps affecte également nos pensées et nos émotions.

Ne croyez pas? Faites une petite expérience. Baissez la tête, serrez les épaules, froncez les sourcils et passez quelques minutes dans cette position. Vous sentez que votre humeur commence à changer?

Les psychologues Fritz Strack, Leonard Martin et Sabine Stepper ont décidé d'enquêter sur cette relation. Les scientifiques ont montré des dessins animés aux participants de l'une des expériences, et à la fin ils ont demandé à évaluer à quel point ils étaient drôles. La première partie du groupe a été de regarder les lèvres avec un crayon tout en regardant froncer les sourcils. Le second - regardait des dessins animés avec un crayon entre les dents, imitant un sourire. En conséquence, ceux qui "souriaient" trouvaient les dessins animés beaucoup plus drôles que ceux qui fronçaient les sourcils. Il s'avère que même un simple sourire peut être un remède efficace contre le découragement.

Tout d'abord, je veux blâmer l'environnement: les autres, l'injustice de la vie et l'imperfection du système étatique pour les causes de la mauvaise humeur, de la fatigue psychologique, de l'apathie et de la dépression. Mais au fond, chacun sait que les causes de l'adversité au sein d'une personne, dans un déséquilibre interne, en l'absence d'harmonie interne et externe. Il semble que d'autres semblent agir spécifiquement sur les nerfs, éprouvent de la patience. Si vous suivez les sensations, trouvez la cause profonde de la réaction négative, alors elle sera toujours associée à un manque d'harmonie intérieure humaine.

L'environnement comme miroir des problèmes internes

L'Univers est un système unique, dont certaines parties échangent de l'énergie entre elles de façon constante. L'échange d'énergie en cours s'accompagne également d'un échange d'informations, grâce auquel des personnes à un niveau subconscient captent des signaux sur l'humeur d'une personne et les qualités de son caractère. Ceci est la connaissance la plus vraie, car c'est la première impression, le sentiment de rencontrer une personne est vrai.

Le fait est que la perception du monde se construit sur le modèle du «miroir». Les impulsions d'énergie externes traversent les filtres internes du subconscient et du conscient, provoquant ainsi une réaction particulière. Si les filtres fonctionnent de travers, vous n’avez pas à attendre une réaction saine. L'intérêt de travailler avec le principe du «miroir» est de comprendre la raison de la réaction négative aux impulsions externes.

Les psychologues disent que si une certaine personne est un stimulus actif, introduisant constamment l'observé dans un état nerveux et agressif, cela signifie que l'observé voit dans l'objet ses propres qualités dont il veut se débarrasser ou ne les accepte tout simplement pas en lui-même. Résoudre un tel déséquilibre ne peut être qu'une attitude consciente envers vous-même, vos émotions, vos réactions aux personnes qui vous entourent.

Tout d'abord, vous devez apprendre à contrôler votre état. Compte tenu du fait que le système d'échange d'énergie est unique, vous devriez aller dans le sens inverse et pratiquer l'exercice suivant.

Le sens de l'exercice est dans le sentiment conscient intentionnel d'amour pour les gens autour, et ce n'est pas nécessairement proche ou entre amis, seuls les passants aléatoires sont choisis comme objets.

Le processus de formation est le suivant:

• trouvez un endroit calme où vous pouvez regarder les gens passer;
• prendre une position corporelle confortable;
• détendez-vous et lâchez tous les sentiments négatifs, nettoyez votre tête des pensées autant que possible;
• observer les passants;
• approchez mentalement et serrez sincèrement une personne qui passe dans le cœur.

En même temps, la conscience se révèle pour l'amour universel pour tous les êtres vivants, la nature et pour soi-même.

Un tel amour est considéré comme une émotion qui guérit une personne de l'intérieur. Compte tenu de la loi du «miroir», l'énergie envoyée de cette façon à l'extérieur reviendra positive, remplie d'amour et de soins du monde, saine.

Roue de vie

La perte de l'harmonie intérieure et de la tranquillité peut se produire en raison de la désorientation dans la vie, de la perte des balises de mouvement et du sentiment que la vie passe. Dans cette situation, pour recréer l'harmonie, l'exercice Wheel of Life, qui est un modèle visualisé de conducteurs humains, sera utile. La roue détermine les domaines de la vie les plus importants, sur lesquels vous devez dépenser les ressources disponibles sous forme de temps et d'énergie.

La roue est représentée sous la forme d'un cercle, divisé en segments. Le nombre de segments dépend individuellement des objectifs et des priorités de la personne, la taille de chaque partie du cercle peut également être différente, bien qu'ils soient souvent représentés égaux pour maintenir l'harmonie et l'intégrité du système.

Les domaines standards sur la roue sont: la famille, la carrière, la santé, les finances, la croissance personnelle, la spiritualité, la relaxation, les relations. La formation d'un tel modèle de vie aide à structurer les désirs, les objectifs, les rêves, en corrélation avec les ressources disponibles. C'est une façon de regarder votre vie de côté, en appréciant les forces et les faiblesses de la gestion personnelle.

La visualisation de l'image de la vie aide à trouver les causes du déséquilibre interne. Après l'image de tous les segments significatifs, il est nécessaire d'évaluer l'efficacité de chacun à un instant donné sur une échelle de 10 points. L'harmonie du monde intérieur dépend de la compréhension que le temps et les efforts sont consacrés exactement à ce qui est important pour cette personne en particulier. Pour atteindre l'harmonie, toutes les estimations doivent être maximales, ce n'est qu'alors que la roue peut se déplacer sur la route de la vie en douceur, de manière stable et sans stress. Si au moins un élément a des indicateurs bas, le mouvement s'arrêtera et un nouveau lancement nécessitera une quantité énorme d'efforts dirigés point par point dans la zone de chute.

Une fois élaborée, la roue servira d'outil de surveillance constant grâce auquel une personne pourra toujours comparer et ajuster le cours de son mouvement, dirigeant consciemment la vie dans une direction ou une autre. Réalisant où, pourquoi et avec quel ensemble d'outils une personne va, il lui sera plus facile de trouver et de maintenir l'harmonie intérieure.

Outre les aspects mondiaux (interaction avec le monde et compréhension de ses propres mouvements dans la vie), de nombreuses méthodes ont été développées pour aider les personnes soucieuses de trouver l'harmonie intérieure, de se débarrasser du bruit des problèmes qui pullulent dans l'esprit, de la nervosité.

Exercices respiratoires

La concentration de la conscience sur la respiration, le comptage de la durée de l'inspiration et de l'expiration, l'augmentation de la durée de l'inspiration et de l'expiration, le maintien de la respiration et des techniques similaires aident à améliorer l'apport d'oxygène du corps. De plus, le système nerveux se détend, les toxines et les toxines sont éliminées, en conséquence, la fatigue et la tension nerveuse disparaissent.

Méditation et relaxation

De nombreuses méthodes de méditation et de relaxation ont été développées, chacun choisit le plus confortable pour lui-même. Mais tous sont basés sur la relaxation maximale du corps et de la conscience, la concentration sur l'état "ici et maintenant".

Loisirs actifs et sport

L'activité physique active aide à redémarrer le système nerveux, à soulager les pensées inutiles. Ils contribuent également à une meilleure concentration sur des points significatifs.

Émotions positives et rires.

Pour le développement de l'harmonie, il est nécessaire de remplir la vie d'émotions positives. Cela augmente la confiance en soi, ouvre de nouveaux horizons pour une personne qui peut ne pas être visible par un regard inquiet et négatif.

La créativité

Les activités liées à la créativité peuvent vous aider à vous connaître. Il est généralement admis que la créativité se transforme toujours à l'intérieur du créateur pour des idées, incarnant des expériences intérieures en quelque chose de tangible.

La nature

Les avantages d'être dans la nature sont un fait universellement reconnu. Pour rechercher l'harmonie intérieure, il vaut mieux ne pas combiner un tel séjour avec des entreprises bruyantes, mais pour écouter la nature et vous-même, essayez de ressentir l'unité de toute vie. L'efficacité des exercices de respiration et de méditation dans la nature augmente considérablement, les sports en plein air ont également un effet plus bénéfique, de sorte que le fait d'être à l'extérieur peut être combiné avec d'autres outils.

Calme intérieur, confort, sécurité, sûreté, intégrité, unité. Pour d'autres, c'est une relation idéale avec leurs proches, la clarté, l'illumination, aller de l'avant, l'amour pour tout dans le monde, la perfection.

Dans classique   la définition de l'harmonie (du grec "harmonia") est la proportionnalité des parties et du tout, la fusion de divers composants en un tout unique et organique.

Lorsqu'une personne comprend clairement sa mission et se rend compte que rien ne l'empêche de l'accomplir, alors elle entre dans un état d'harmonie.

L'harmonie peut être envisagée équilibremais pas statique, dans lequel il n'y a pas de mouvement, mais dynamique, dans lequel tous les éléments du système se déplacent de manière équilibrée, avec "la même vitesse", faisant avancer le système uniformément vers son but. Au sens figuré, l'harmonie est comme une voiture, dans laquelle toutes ses parties se déplacent par rapport à la route à la même vitesse - la vitesse de la voiture, et agissent dans un seul but - pour maintenir ou modifier la vitesse de la voiture en fonction de son objectif actuel.

Et avec la disharmonie, certains éléments peuvent se déplacer plus lentement ou plus rapidement, créant tension   dans le système. Encore une fois, en comparant l'harmonie avec une voiture, nous pouvons dire qu'avec l'harmonie, ce serait, par exemple, qu'une roue se déplacerait plus vite qu'une voiture ou, inversement, plus lentement. Cela pourrait conduire à la connexion de la roue avec la voiture en cours de destruction, et elle a disparu. Ensuite, la voiture cesserait de bouger du tout.

L'image de la disharmonie idéale est parfaitement décrite dans la fable Swan, Cancer et Pike de Krylov, où les animaux ont décidé de transporter le chariot, mais l'ont déplacé dans des directions différentes. Ils ont mis beaucoup d'efforts, mais le chariot est resté en place, c'est-à-dire il n'y a eu aucun mouvement et l'objectif n'a pas pu être atteint.

L'harmonie est holistique   condition. Mais en ce qui concerne le système, il peut être divisé en interne et externe.

Harmonie intérieure le système lui-même vous permet de déterminer les écarts de développement par rapport à son essence, son état optimal. Plus le système est proche de son état optimal, plus il est en harmonie et ressent la paix intérieure, le confort. Lorsque des écarts se produisent, le système passe en état de disharmonie. Puis elle a des contradictions, des doutes, des peurs, de l'inconfort.

Harmonie extérieure   avec l'environnement détermine l'utilité des relations et des relations qui soutiennent ou entravent le développement et la réalisation de soi. En présence de connexions nuisibles, le système ressent un danger, une gêne. Elle est obligée de se concentrer sur sa défense plutôt que de s'auto-réaliser.

Pour passer à un état d'harmonie, il faut parvenir à une harmonie interne et externe. Ce n'est que dans cette condition que le système pourra se réaliser lui-même et ce processus sera facile et agréable.

Les valeurs

Chaque personne a idéauxqu'il crée ou améliore dans sa vie, tels que: liberté, richesse, famille, éducation, équilibre, etc. De plus, les idéaux sont interconnectés.

Par exemple, la richesse vous rend plus libre, la gentillesse rend le monde meilleur, la sécurité vous permet de vous concentrer sur le développement, l'amour vous rend plus heureux, etc.

C'est-à-dire les idéaux seuls font partie d'un idéal plus vaste et plus important pour le système. Par conséquent, les idéaux ont une structure hiérarchique, donc, il y a un certain système d'idéaux.

Et si vous en construisez un hiérarchie, alors les idéaux les plus courants et les plus importants seront la liberté et l'harmonie. C'est-à-dire chaque système se développe afin d'ajouter plus d'idéaux à sa vie, ce qui permettra à terme d'atteindre la liberté personnelle et l'harmonie avec soi-même et avec le monde.

Le système peut en apprendre davantage sur les idéaux en cours de développement ou les trouver dans l'environnement, dans d'autres systèmes qui ont déjà cet idéal. Ensuite, le système peut se rendre compte que certains idéaux sont très importants pour sa réalisation de soi, mais ils ne le sont pas dans sa vie. Dans ce cas, le système peut se fixer un objectif pour atteindre cet idéal.

Le désir d'obtenir ou d'améliorer certains idéaux est la raison   effectuer des actions spécifiques par le système et dépenser des ressources personnelles par celui-ci. Ces idéaux sont des valeurs pour elle.

Ces étapes ne sont pas séquentielles, bien au contraire - elles doivent être effectuées en même temps, en parallèle   et le plus rapidement possible.

Étape " compréhension du sens de la vie"Décrit dans le produit du livre" Le développement personnel en tant que système. Première partie. Le sens de la vie. " Il raconte l'essence de l'homme et du monde. La réponse est donnée d'un point de vue systémique aux questions "Qui sommes-nous et pourquoi sont-ils apparus ici?" Explique ce qu'une personne devrait faire pour sa vie et quel est son sens.

Étape " conscience de soi"Décrit dans le produit du livre" Développement personnel en tant que système. Deuxième partie. Conscience. " Il explique comment une personne peut déterminer la direction et le but de sa vie. La réponse est donnée d'un point de vue systémique aux questions "Qui suis-je?" et "Pourquoi vivre?" Les principales composantes d'une personne dont elle a besoin pour se rendre compte sont décrites: caractère, tempérament, talent et mission. Les méthodes pour leur détermination et les conséquences de cela sont décrites.

Les étapes restantes pour atteindre l'harmonie sont décrites dans le produit. pour améliorer la vie dans tous les domaines.

Il est également important de réaliser la différence   entre la destruction de l'inutile et le fait de nuire à l'utile et de cesser de faire du mal aux autres, à la nature et au monde dans son ensemble. Après tout, nuire au monde, en fait, vous vous faites du mal, car tout dans le monde est interconnecté et interdépendant.

Et on peut dire que harmonie intérieure   - c'est quand vous faites ce que vous aimez, aimez ce que vous faites et rien ne vous dérange. Un harmonie extérieure   - Il s'agit d'une dépendance consciente et mutuellement bénéfique pour la création conjointe de quelque chose de plus, la poursuite de la perfection parfaite.

La tâche de chaque personne dans cette vie est d'apprendre à aimer. Cependant, il est impossible d'apprendre à aimer sans parvenir à l'harmonie en soi. L'article discutera de 4 conseils sur la façon d'atteindre l'harmonie.

L'astrologue Rami Blackt, présidente de l'Association internationale de psychologie orientale, évoque la nécessité d'harmoniser la personnalité à quatre niveaux. A savoir: physique, social, intellectuel et spirituel.

Niveau physique: Il est impossible d'atteindre la santé spirituelle et le succès à tous les niveaux, si vous ne prenez pas soin du corps, ne surveillez pas la nutrition, la respiration, la colonne vertébrale, ne faites pas d'exercice, etc.

Niveau social:   une femme doit se sentir comme une femme et un homme doit se sentir comme un homme. De nos jours, cette ligne est floue. Les femmes portent des pantalons, des coupes courtes, maîtrisent les métiers essentiellement masculins. Les hommes portent des boucles d'oreilles, se teignent les cheveux ...

Vous devez trouver votre place dans la vie. Pour étudier les spécialités qui aideront à réaliser les capacités et les talents, et non celles qui permettent de gagner facilement de l'argent. Un homme ne peut pas être heureux s'il ne fait pas ce qu'il aime. Une personne est en bonne santé et heureuse si elle vit selon son objectif. Nous pouvons atteindre la prospérité financière lorsque nous allons à nos affaires.

Bien sûr, vivant dans le monde matériel, nous ne pouvons que prêter attention à la richesse matérielle et au bien-être. Mais cela ne devrait pas être le but principal de la vie.

Niveau intellectuel:   rappelez-vous non seulement le corps physique, mais aussi l'âme. Et que nous sommes temporairement dans ce monde et, passant d'une incarnation à l'autre, notre tâche principale est d'apprendre à aimer! Tout comme le corps ne peut vivre sans respirer, l'âme ne peut pas vivre sans amour.

Niveau spirituel:   il faut vivre avec amour. Plus nous avons d'amour, plus nous sommes proches de Dieu. Tout vient de l'amour divin, c'est la plus haute énergie. Sa quantité augmente lorsque nous partageons l'amour avec les gens et servons notre monde avec générosité. Ce n'est qu'en donnant de l'amour que nous le retrouverons dans nos vies. Mais vous devez le donner de manière désintéressée et non selon le principe: vous êtes pour moi, je suis pour vous.

La psychologie orientale dit: "Si vous voulez être heureux, rendez une autre personne heureuse".

Si une personne parvient à harmoniser les quatre niveaux, la question - comment apprendre à aimer tout et tout le monde comme ça - disparaîtra d'elle-même.

Cependant, beaucoup soutiennent que sans nous aimer complètement, nous ne pouvons pas aimer les autres. La position est-elle la bonne dont vous avez d'abord besoin pour vous aimer? Voici ce que Rami Black dit à ce sujet:

«Il est juste de comprendre que vous faites partie de Dieu: ni meilleur ni pire qu'une autre personne. ET CE QUE VOUS AIMER A BESOIN D'AU MOINS LES AUTRES ET CE QUE VOUS AVEZ BESOIN D'AUTRES COMME CE QUE VOUS VOULEZ APPLIQUER À VOUS.

Cela ne signifie pas que vous devez seulement prendre soin de votre corps avec des exercices physiques, une bonne nutrition, des cosmétiques, des procédures de bien-être, mais aussi le traiter comme un vaisseau divin qui ne peut pas être souillé par le tabagisme, l'alcool, les aliments nocifs, le langage grossier, les émotions et les sentiments faibles.

À la fois bon et mauvais - tout revient à une personne selon la loi d'un boomerang.

Les paroles de la Bible sont connues:

"Aime ton prochain comme toi-même."

Nous le savons tous. Mais appliquons-nous ce commandement simple dans la vraie vie? Abandonnons-nous notre ego au nom de l'amour et de notre croissance spirituelle? Et, à la fin, abandonnons-nous nos doléances sur les personnes et les situations?

Tout d'abord, nous devons apprendre à ne pas nous offenser, en réalisant que nous sommes tous imparfaits. C'est facile à faire si nous percevons chaque personne comme un enseignant qui enseigne l'amour et aide à s'améliorer. Et traitez une telle personne avec gratitude. Après tout, cela nous aide à tirer d'importantes leçons de vie.

Il est préférable de traiter le délinquant comme un petit enfant et de percevoir la cause de l'infraction comme une erreur. Et pensez à ce que vos pensées et vos actions ont attiré cette personne et à une situation désagréable.

Si quelque chose de désagréable s'est produit, vous n'avez pas besoin de supprimer les émotions, vous devez vous exprimer. Mais aucune infraction n'est autorisée. Sinon, si le ressentiment apparaît et pénètre dans le subconscient, les corps subtil et physique d'une personne seront détruits.

S'il y a des griefs, vous devez les laisser partir, pardonnant à la personne son action.

4 conseils pour parvenir à l'harmonie   - simples et bien connus de chacun, mais les connaître ne suffit pas, il faut apprendre à les appliquer. Pour atteindre un état harmonieux, vous pouvez utiliser la litanie, qui peut être lue dans le prochain article «»

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De retour de vacances d'été prolongées, je souhaite encore une fois avec grand plaisir, la bienvenue aux lecteurs de ce blog, avec vous Artem Bukanov.

Le sujet d'aujourd'hui, j'ai décidé de choisir une réflexion sur la question de trouver l'harmonie avec moi-même.

La plupart des gens en ont incroyablement besoin.

Avant de procéder à l'atteinte de cette même harmonie, vous devez peut-être d'abord décider de ce qu'est l'harmonie et de sa composition.

Tout le monde comprend que trouver l'harmonie avec soi-même n'est possible que dans l'âme, et qu'aucune «pilule magique» n'aidera.

Alors, décidons, grâce auquel nous pouvons trouver l'harmonie intérieure. Et ici, tout est incroyablement simple

1. Vivez comme vous le souhaitez
2. Faites des choses qui font plaisir
3. Pour avoir l'opportunité d'être soi-même - réel, et non pas ce que la société veut vous voir

Pour ceux qui doutent de l'exactitude de cette déclaration, je tiens à prêter immédiatement attention à une chose aussi utile que la réaction protectrice de notre corps.

Avec différents stimuli, le résultat est différent, mais néanmoins, une tendance générale peut y être tracée. Lorsque vous tombez malade, votre corps combat le virus: fièvre, écoulement nasal - ce sont des signes typiques de la maladie.

Tout est similaire avec notre psychologie: agression sans cause sur l'environnement, apathie, dépression, et sont des signes clairs que vous ne faites pas votre travail.

Vous n'êtes pas paresseux pour faire ce que vous aimez, non? Par conséquent, tout d'abord.

Comment trouver "votre ornière"?

Une fois que nous avons décidé de la raison qui nous empêche de vivre pleinement, nous constatons peu à peu la nécessité de rechercher «la nôtre». Mais comment le trouver, si jusqu'à récemment vous ne saviez pas que vous aviez perdu quelque chose? Allons dans l'ordre:

• Jette tout le bruit dans la tête

Nous nous cherchons, non? Par conséquent, nous balayons immédiatement tout ce bavardage des autres sur la stabilité, la mode, «tout le monde vit comme ça», «c'est accepté», «ce que les autres vont penser» et «Oh, Dieu, tu es normal?!»

Vraiment, vous ne profiterez que de «votre» mode de vie, et non des schémas de comportement imposés.

• Cherchez-vous

Absolument chaque personne a sa propre vocation - celle dans laquelle elle se sentira comme un poisson dans l'eau. Habituellement, cela fonctionne bien pour vous et donne du plaisir pendant la leçon.

Si vous ne pouvez pas déterminer immédiatement votre «occupation», alors souvenez-vous de ce que vous avez aimé faire dans votre enfance - c'est à cette époque de la vie que nous ne sommes pas encore chargés d'obligations et choisissons des activités à notre goût. Dessin, musique, sports, science - ça peut être n'importe quoi.

• Agis!

Vous ne devez pas vous asseoir et attendre le temps au bord de la mer, prenez déjà soin de ce qui vous fait plaisir, et non de ce que vous faites par besoin. Même si vous avez perdu toutes vos compétences (ou peut-être que vous ne les aviez pas du tout), mais commencez tout juste, et vous verrez par vous-même comment les choses vont se passer.

La pensée est plus importante que l'impulsivité.

Cette déclaration, bien sûr, ne s'applique pas à tout le monde, mais n'importe qui devrait réfléchir à son importance. Comme nos ancêtres l'ont dit, ils en savaient beaucoup sur les choses: "Réfléchissez d'abord, puis faites-le!"

Par conséquent, ne vous précipitez pas pour quitter le travail, étudier, etc., pour commencer une nouvelle vie. Non! Dirigez simplement progressivement votre énergie pour améliorer vos conditions de vie en y introduisant ce qui vous intéresse vraiment.

En plus du «goût», il est également important de ne pas changer vos opinions et principes, car la prostitution morale, pardonnez-moi, n'est pas le meilleur allié pour l'autosuffisance.

Et - qualité non moins importante pour trouver l'harmonie que les autres.

Nous avons donc appris à trouver l'harmonie avec nous-mêmes et à quoi nous devons prêter attention dans ce cas.

Assurez-vous de partager vos opinions dans les commentaires, parlez-en à vos amis et restez avec nous, à bientôt!

Toujours avec toi, Artem et Sasha