Trop gros, trop mince, visage couvert de taches de rousseur, poitrine laide, nez court ou long - ces pensées obsessionnelles ou similaires interfèrent avec la confiance dans la communication avec le sexe opposé et sapent notre estime de soi.

Comment croire en soi et se débarrasser de complexes   ? Le site vous expliquera comment apprendre à vous aimer afin que vos caractéristiques individuelles semblent être des vertus plutôt que des inconvénients.

Quels sont les complexes

Le concept de «complexe» a été introduit par Joseph Breyer, médecin et physiologiste autrichien.

Les complexes sont des pensées, des mots et des idées qui sont supprimés ou déplacés de la conscience et qui sont en quelque sorte liés aux qualités de votre personnalité.   Parce qu'ils sont importants pour votre ego, ils sont généralement accompagnés de émotions   qui ont un effet puissant sur le comportement et les réactions. Les complexes se manifestent sous la forme de diverses peurs, aspirations, réactions névrotiques et attitudes envers le monde.

Le complexe provoque la peur, l'anxiété et la honte. Il vous semble que vous êtes pire que les autres, que vous ne méritez pas le bonheur, que vous n'avez pas de place dans une société décente. En raison de l'incapacité de satisfaire ses ambitions, ses rêves et ses désirs, une personne sent qu'elle n'atteint pas la sienne idéal.

Parfois les sources des complexes sont des comparaisons négatives: «Cette actrice est non seulement belle et sexy, mais aussi talentueuse, réussie. Pas comme moi. " Nous comparer avec les autres, et surtout, entendre une telle comparaison de la part de nos proches, nous nous sentons défectueux.

Les complexes provoquent généralement une mauvaise humeur et une dépression. La concentration sur les défauts et les faiblesses affecte notre estime de soi, détruit l'estime de soi. Les imperfections deviennent instantanément le problème d'une vie qui ne peut être résolue.

Un homme commence à faire un éléphant avec une mouche. Ce qui ne peut être atteint ou corrigé (en apparence ou en caractère) devient une mesure de succès et en même temps un motif pour gagner le droit au bonheur. La satisfaction de la vie disparaît, les petits plaisirs ne plaisent pas et le monde n'est vu que dans des tons de gris. Une personne notoire n'est qu'à un pas de dépression.

Les complexes sont-ils vraiment si dangereux et peuvent conduire à des troubles mentaux et à la dépression, ou font-ils simplement partie de notre personnalité, explique le site expert, chef du laboratoire-président de la philosophie pratique du temps au Web-Institute for the Study of Nature of Time de l'Université d'État de Moscou, candidat aux sciences psychologiques, professeur agrégé Vladimir Alekseevich Polikarpov:

Les complexes sont très dangereux. Dans leur travail Psychologie démence praecox, le psychologue et psychiatre suisse Carl Gustav Jung a même expliqué la survenue de la schizophrénie par eux.

Le complexe est une personne distincte au sein d'une personne. Ces désirs qui nous semblent moralement répréhensibles et qui sont condamnés par la société sont évincés dans notre subconscient et forment, pour ainsi dire, un autre côté d'ombre de notre Soi.

Parfois, ces désirs éclatent et nous nous détestons après leur satisfaction. Un exemple inoffensif est une fille de régime qui se retrouve la nuit avec un sandwich à la mayonnaise à moitié mangé.

Le complexe possède la partie du corps que vous détestez. Par conséquent, les complexes provoquent des maladies psychosomatiques - l'estomac est bouleversé, des maladies de la peau apparaissent, etc.

Complexes sexuels

Chacun des chercheurs de la psyché humaine a interprété les complexes à leur manière, par exemple, Sigmund Freud pensait que le complexe n'est pas une manifestation de la pathologie, mais indique une saine formation de la personnalité. Chaque personne, en passant par les étapes du développement psychosexuel, doit faire face à différents types de complexes.

La psychologie parle de certains complexes qui dépendent de l'âge, du sexe ou de certains traits de caractère. Ils sont tous nommés d'après des dieux et des héros mythologiques et sont en quelque sorte liés à la sexualité.

• Complexe Diana - le désir subconscient d'une femme d'être un homme, qui se manifeste par le port de vêtements ou de comportements masculins. Apparaît souvent chez les adolescentes qui ont du mal à accepter les changements dans leur propre corps et leur féminité naissante.
• Complexe de Messaline   - une tendance aux comportements lubriques chez les femmes. Accessibilité sexuelle   devient synonyme d'attractivité. Il est censé défier et garder un homme un défi - il est facile de séduire, il est impossible de satisfaire.
• Complexe Daphne   - se développe chez les femmes qui ont une aversion pour les hommes, la sexualité et n'expriment pas un besoin de rapports hétérosexuels. Nymphe Daphné est devenue un symbole de virginité et d'amour inaccessible.
• Complexe d'Ophélie   - l'obsession du suicide qui apparaît chez les femmes à la suite d'un amour malheureux ou d'une histoire d'amour brisée.
• Complexe Medea   - l'hostilité latente de la mère à ses propres enfants, associée au désir subconscient de leur mort. La source de ce sentiment pathologique est la haine du père des enfants et le désir de se venger de lui.
• Complexe Jocasta   - l'affection douloureuse des mères pour leurs fils. Cette attitude peut être exprimée comme une garde excessive, et parfois les gestes de la mère sont de nature érotique.

Les gens de notre cercle intérieur sont-ils exposés à de tels complexes classiques, ou ces rares déviations mentales et pathologies? Commentaire de Vladimir Polikarpov:

Ils sont répartis beaucoup plus largement que vous ne le pensez. Une autre chose est qu'ils sont souvent, comme disent les psychologues, en phase latente. Cela signifie qu'ils sont cachés non seulement aux étrangers, mais aussi à la personne qui les possède. Autrement dit, il ne connaît pas leur existence.

Des complexes qui nous rendent la vie difficile

Aujourd'hui, le concept de «complexe» a profondément pénétré le langage courant et est généralement utilisé dans le contexte d'un trouble. En parlant de complexes, les gens signifient généralement des expériences et des émotions désagréables ou honteuses qui se rapportent à des traits de caractère, de personnalité, d'apparence, de comportement et de contacts avec d'autres personnes.

Dans la vie de chaque femme, il y a des moments où une obsession surgit dans mon esprit: «Je suis pire que les autres», «Je suis trop indécise», «Je suis stupide», «Je suis sans espoir, je ne réussirai pas», «J'ai des hanches épaisses, trop longues mains, nez bossu et silhouette maladroite. "

Comment se débarrasser des complexes / shutterstock.com

Une telle pensée indique des complexes secrets dont vous avez honte et dont vous ne voulez pas parler. Il semble que tout le monde regarde spécifiquement le vôtre inconvénients et surveillez de près vos faiblesses, que vous essayez si fort de cacher.

Les complexes et les obsessions deviennent le cauchemar de beaucoup. Tout le monde aura une sorte de défaut d'apparence ou de manque mental pour se sentir inférieur. Souriez-vous facilement et sans souci si votre émail dentaire n'est pas blanc cristal? Vous préférez masquer les imperfections des jambes en jeans larges et jupes longues? Et bien sûr, les boucles doivent être redressées, et les cheveux raides bouclés!

Si vous rencontrez une femme avec une apparence parfaite, elle aura presque certainement une raison d'être insatisfaite d'elle-même. Elle se considérera comme un échec, incapable faire carrière   ou une femme inférieure qui, pour une position élevée, refusait de donner naissance à des enfants. Une mauvaise mère dont les enfants ne sont pas devenus des enfants prodiges, ou punie pour ses péchés si elle ne tombe pas enceinte. Quel que soit le côté que vous regardez, nous sommes toujours insatisfaits de quelque chose en nous-mêmes.

La faible estime de soi nous fait penser que nous ne méritons pas le succès ou l'approbation, la peur de la défaite apparaît. Vous pouvez rêver autant que vous le souhaitez, mais assis tranquillement dans le coin et sans saillie.

Les complexes entravent la réussite professionnelle et détruisent la vie personnelle. Comment profiter de l'intimité avec votre bien-aimé si vous avez peur qu'il voit vos défauts? Nous avons peur qu'il trouve quelqu'un de meilleur que nous, plus beau, plus intelligent, plus sexy.

Il faut changer la façon de penser. Chaque femme est spéciale, unique et c'est sa beauté. De plus, l'attractivité n'est pas seulement déterminée par la beauté extérieure. En fait, notre personnalité nous rend vraiment beaux.

Est-il vraiment difficile d'avoir une mauvaise estime de soi pour atteindre le bonheur? Commentaire de Vladimir Polikarpov:

Oui. Les résultats des études menées dans notre laboratoire nous ont permis de tirer les conclusions suivantes. L'homme lui-même détermine son sort à l'aide de la soi-disant image de lancement.

Si nous représentons clairement et émotionnellement un événement, nous le créons à l'avenir, et il nous vient. Et rappelez-vous maintenant à quel point nous imaginons clairement et clairement ce dont nous avons peur.

Comment battre les complexes?

Alfred Adler, psychiatre autrichien et créateur d'un système de psychologie individuel, a fait valoir que le complexe d'infériorité est le moteur de chaque action et la source de toute autre motivation.

Se sentant mal et indigne, nous enlevons le droit au bonheur, à l'amour et au plaisir. Les complexes empoisonnent la vie et ne permettent pas atteindre vos objectifs parce que nous ne croyons pas à la possibilité de leur mise en œuvre.

Comment se débarrasser des complexes: plan d'action

Il est possible de minimiser l'influence destructrice des complexes sur nos vies et de trouver satisfaction dans le fait que chacun de nous est unique et unique. L'efficacité de toutes les méthodes dépend des compétences d'auto-suggestion et du désir de travailler sur vous-même.

1. Concentrez-vous sur ce que vous faites bien

Essayez de vous concentrer sur ce que vous faites bien, sur vos points forts. Demandez à vos amis pourquoi ils vous apprécient et à vos proches, pourquoi ils vous aiment. Il peut s'avérer que ce que vous considérez comme un défaut, les autres le perçoivent comme votre point fort ou votre avantage.

Comment se débarrasser des complexes / shutterstock.com

2. Ne vous comparez pas aux autres

Il y aura toujours quelqu'un de meilleur que vous dans le monde. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas obtenir les mêmes résultats. Au contraire, cela motive à être meilleur et à s'inspirer d'un exemple positif. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de limite à la perfection!

3. Soyez confiant

Si vous rencontrez des difficultés dans l'équipe, ne savez pas convaincre et n'avez pas la qualité d'un leader, battez-vous pour le droit de vote et le respect des collègues. Parlez d'une voix forte et confiante, évitez les pauses afin qu'il soit difficile de vous interrompre. Entraînez-vous à ne pas être d'accord avec le fait que vous ayez été interrompu, par exemple, vous pouvez dire: "Laissez-moi terminer, tout ce qui est le plus intéressant reste à venir."

4. Vie

L'incertitude quant aux nouveaux défis de la vie et la peur de la défaite sont des conséquences fréquentes des complexes. En raison de l'incrédulité dans nos propres forces, nous refusons souvent de participer à des compétitions et de lutter pour le mieux. Cependant, il vaut mieux faire et perdre que de ne pas faire et n'avoir aucune chance.
Essayez visualiser   propres peurs, présenter le pire et proposer un plan B.Faites une liste des gains et des pertes qui résulteront de votre participation à l'événement. Après avoir tout mis sur papier, vous verrez que la peur a de grands yeux.

5. Restez en phase avec votre monde intérieur

Si une critique vous paralyse et vous fait arrêter d'essayer, n'oubliez pas que vous n'avez pas à satisfaire tout le monde. Il est important que vous viviez en paix avec vous-même. Acceptez les commentaires des autres, car ils peuvent vraiment être constructifs, mais demandez des arguments spécifiques - toute critique doit être justifiée.
N'oubliez pas que la critique peut concerner vos actions inefficaces et non votre personnalité. Quelqu'un peut remarquer que vous vous comportez de façon immatérielle ou irrationnelle, mais personne ne peut dire que vous êtes immature ou irrationnel.

6. Permettez-vous de faire des erreurs

Les complexes entravent le développement créatif et une approche créative de la vie. Un homme se ferme et ne prend pas l'initiative de peur d'être ridiculisé. N'oubliez pas que seul celui qui ne fait rien évite les erreurs. Permettez-vous de vous tromper.
Si vous êtes toujours très inquiet de la possibilité d'un échec public, pensez à la façon dont les autres se soucient de leur réputation. Tout le monde fait plus attention à sa personne que vous et a tout aussi peur de devenir la risée. Personne ne se souvient de vos erreurs tant que vous vous en souvenez.

7. Ne vous comparez pas aux célébrités

Ne vous comparez pas aux gens du spectacle. Premièrement, vous ne connaissez pas toute la vérité sur leur vie, sur leurs complexes et leurs défauts, si seulement vous pouvez les juger à partir des pages des journaux et des magazines. Deuxièmement, chaque femme pourrait devenir mannequin et paraître tout aussi délicieuse si tout un personnel s'occupait du maquillage, de la coiffure, de la sélection des costumes et de la création d'une image.
De plus, les actrices, mannequins et chanteuses professionnelles apprennent à prendre des poses avantageuses et à sourire correctement pour être superbes sur les photos. En outre, il existe depuis longtemps un programme aussi merveilleux que Photoshop, sans lequel aucune photo d'une fille de la couverture n'est complète.
Pour vous sentir aussi belle, offrez-vous de petites joies: allez à la piscine, chez l'esthéticienne, pour un massage, organisez un long shopping. Faites-vous un maquillage professionnel et commandez une séance photo: lorsque vous vous verrez sur les photos, vous comprendrez que ce n'est pas différent des modèles.

8. Prenez soin de votre beauté intérieure

Il n'y a pas d'autre personne de ce genre dans le monde, et c'est votre charme. Avez-vous remarqué comment une femme antipathique, mais confiante, joyeuse, ouverte et gentille rassemble une foule d'amis et de fans autour d'elle? Tout le monde est attiré par sa lumière intérieure.
Cultivez la douceur et la féminité, la bonne nature, la générosité et d'autres bonnes qualités de caractère. Soyez vous-même - et les gens vous contacteront.

9. Consulter un spécialiste

Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, contactez pour l'aide à un psychologue   ou thérapeute. Les psychologues utilisent de nombreuses méthodes différentes pour travailler avec des complexes. La Gestalt-thérapie, la psychanalyse ou d'autres domaines de la psychothérapie ont différentes méthodes, mais elles se résument toutes à une seule. L'essentiel ici est d'aider le patient à réaliser son propre complexe. Une fois sorti de l'inconscient, le complexe disparaîtra.

Maria Khmelnitsky

Complexes ... Ils apparaissent de nulle part et gâchent la vie de son propriétaire. Ils dépriment, deviennent la cause de la dépression, amènent une personne à se percevoir déformée et croient que les autres la perçoivent de la même manière. Comment se débarrasser des complexes en les supprimant définitivement de votre vie? Les secrets du succès dans la lutte contre ces ennemis de la psyché humaine sont dans notre article.

Afin de vous débarrasser des complexes, vous devez prendre les mesures suivantes:

1. Découvrez la cause du complexe.

Savez-vous d'où proviennent les jambes de nos complexes? Il nous semble souvent que nous sommes quelque peu détestés par les autres. Il semble que le patron ne soit pas satisfait de la qualité de notre travail. Il semble que le sexe opposé ne ressent pas de sympathie car vous êtes laid. Les amis semblent chuchoter quelque chose derrière leur dos. Remarquez quel est le mot clé ici? C'est vrai - il nous semble. Par conséquent, il peut y avoir un grand nombre de raisons indirectes, mais la vraie raison est la seule - nous sommes nous-mêmes responsables de l'émergence de complexes. Faible estime de soi, suspicion, doute de soi - telles sont les qualités qui servent de bon sol à l'émergence de complexes. Ainsi, la seule façon de gérer les complexes est de vous changer!

2. Une évaluation sobre de la situation.

Pensez-vous qu'il y a une personne dans le monde qui a tout dans la vie parfaite: apparence, carrière, état civil et amis? Il est peu probable d'avoir autant de chance. Chacun a ses inconvénients - respectivement, une occasion pour les complexes. Cependant, si certaines personnes ne se concentrent pas sur leurs lacunes, d'autres ne pensent qu'à elles. Et en même temps attirer l'attention des autres sur leurs faiblesses. Par conséquent, vous devez honnêtement vous admettre: «Je ne suis pas le seul, tout le monde a des défauts» - et cela deviendra immédiatement beaucoup plus facile!

3. Débarrassez-vous de la peur.

Une étape importante pour surmonter les complexes est la capacité de surmonter la peur, tout d'abord, la peur de l'opinion publique. Sommes-nous censés tout faire dans notre vie en tenant compte des opinions des autres? Et est-ce toujours aussi répréhensible qu'il nous semble? Dans tous les cas - n'ayez pas peur de faire vos preuves, n'ayez pas peur de faire des erreurs, n'ayez pas peur, enfin, d'être drôle! Essayez de vous relier plus facilement au monde extérieur, arrêtez de penser à chacune de vos étapes, n'essayez pas de plaire à tout le monde (après tout, c'est tout simplement impossible!) - et la charge des complexes tombera progressivement de vos épaules.

4. Croyez en vous.

"Je peux, je peux!" - devrait être votre devise. Inspirez-vous que tout dans cette vie est réalisable. Une simple formation psychologique vous aidera: prenez un morceau de papier et écrivez dessus une liste de qualités que vous ne possédez pas, mais que vous aimeriez vraiment acquérir. Relisez cette liste tous les jours en la répétant à voix haute. Nous vous garantissons qu'au fil du temps, vous acquerrez ces qualités. Aussi, excluez la particule «pas» de votre vie: «ils n'aiment pas», «ils ne comprennent pas», «ils ne valorisent pas».

5. Agissez activement.

La formation psychologique est bonne, mais la lutte contre les complexes nécessite une action active. L'excès de poids ne disparaîtra pas si vous ne commencez pas à aller au gymnase, et le complexe d'infériorité ne diminuera pas si vous n'essayez pas d'établir un contact avec les autres. Fixer des objectifs spécifiques, dont la réalisation aidera à surmonter les complexes.

6. Pensez à vos mérites.

En nous concentrant sur nos lacunes, nous oublions souvent les avantages que nous avons sans aucun doute bien plus. La même formation avec un morceau de papier peut être répétée ici - cette fois, écrivez dessus vos qualités positives. Êtes-vous trop autocritique pour faire une telle liste? Demandez l'aide de votre famille et de vos amis. Soyez sûr, ils vous diront une douzaine ou deux de vos mérites. En même temps, vous apprendrez que vous n'avez pas l'air si insignifiant aux yeux des autres.

7. Aimer la vie.

La vie est belle - rappelez-vous cela! Souriez à chaque nouveau jour, aux gens autour de vous, à votre propre reflet dans le miroir. N'oubliez pas - la vie est trop éphémère pour la dépenser dans la tristesse et la tristesse. Combattre les complexes devrait être une tâche agréable et facile - alors ils reculeront pour toujours.

Nous vous souhaitons beaucoup de succès dans la lutte contre les complexes!

Manuel d'instructions

Tout d'abord, vous devez déterminer la raison de votre complexe. Pensez à ce avec quoi vous n'êtes pas à l'aise. La racine du problème peut être très différente. La plupart des complexes proviennent de l'enfance: beaucoup sont taquinés par des pairs, ce qui blesse profondément les enfants particulièrement sensibles. Peut-être qu'une fois qu'un être cher vous a abandonné ou que quelqu'un vous a systématiquement insulté, il a plaisanté le mal sur vos lacunes. Il arrive qu'un choc émotionnel fort enlève le jeu, privant les sentiments de confiance en soi. Aidez à trouver la vraie cause complexe   les psychologues peuvent.

Après avoir identifié le problème, vous devez passer à l'action. Combattez vos peurs. Si, par exemple, vous ne pouvez pas parler au public, essayez de surmonter votre peur. Vous pouvez commencer petit: dites un toast dans le cercle familial, faites une petite annonce devant vos collègues, etc.

Aimez-vous. Vous devez toujours vous rappeler que chaque personne est unique, et vous aussi. Prenez un morceau de papier et essayez d'énumérer vos qualités ou réalisations positives. Lorsque vos avantages sont fixes, vous ressentirez votre importance et votre force. N'oubliez pas de vous féliciter. La reconnaissance personnelle est la plus importante. Chaque matin devant le miroir, souriant, dites-vous que vous avez fière allure et que vous réussirez.

Faites tout ce qui vous donne confiance en vous. Habillez-vous avec des vêtements confortables pour vous. Si vous vous sentez à l'aise et confiant dans un costume d'affaires - achetez un costume, préférez des chaussures de sport - portez des baskets ou des mocassins, considérez-vous comme dodu - faites du sport au moins vingt minutes par jour. Si vous avez des problèmes de peau, rendez visite à une esthéticienne. Par conséquent, il est nécessaire d'améliorer vos connaissances.

Faites des plans pour l'avenir. Le succès est obtenu par celui qui n'a pas peur de se fixer des tâches difficiles. Apprenez une langue étrangère ou apprenez à jouer de la guitare, devenez un professionnel dans votre domaine. Bien sûr, tout cela n'est pas facile à réaliser, mais vous fixez vous-même le délai.

Essayez de commencer une nouvelle vie. Divisez tout en «avant» et «après». Et quittez vos complexes dans le passé, vous n'en avez plus besoin. Dites-vous: «Je peux tout faire. Je le suis. Il y a eu et il y aura de nombreux obstacles dans ma vie, mais je les ai surmontés et je les affronterai facilement. »

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Empoisonné par la vie complexes, bien plus qu'il n'y paraît à première vue. Pas trop exigeantes envers leur partenaire, leur lieu de travail et leur prospérité, elles se contentent du rôle des souris grises. Et peu de gens réalisent qu'une personnalité brillante et intéressante peut être cachée derrière cette image notoire.

Manuel d'instructions

Analysez où vous avez obtenu les complexes. Cela peut être fait de manière indépendante et avec l'aide d'un thérapeute. Ils sont peut-être venus vers vous parce que vos camarades de classe vous ont taquiné ou parce que vos parents étaient toujours insatisfaits de vos réalisations. Réfléchis à la raison pour laquelle ces gens t'ont traité comme ça. Par exemple, vos camarades de classe pourraient vous taquiner d'avoir les lèvres pleines, et votre mère, qui a dû quitter les cours de danse lorsqu'elle était enfant, a essayé de réaliser son rêve avec votre aide et a été cruellement grondée pour chaque échec.

Réfléchissez si leurs accusations sont justifiées pour vous au moment où vos lèvres charnues sont devenues sexy et font votre fierté, et vous êtes un invité bienvenu dans n'importe quelle discothèque.

Écrivez vos talents, vos compétences et vos qualités positives sur une feuille de papier. Demandez à vos proches de le compléter.

Essayez de ne pas communiquer avec des personnes qui vous critiquent constamment et qui trouvent à redire. S'il s'agit d'un parent, réduisez au minimum la communication avec lui. Si votre patron vous prend pour de petites choses, pensez à changer d'emploi.

Presque tout le monde connaît le sentiment de doute de soi, le sentiment d'inutilité et d'infériorité - ces sentiments surviennent parfois dans une situation difficile à laquelle nous ne pouvons pas faire face pendant longtemps.

Mais le problème est résolu, et pour un certain nombre de personnes ces sentiments désagréables disparaissent. De plus, il y a un nombre considérable de personnes qui, en raison des circonstances de leur passé, se sentent constamment inférieures.

Cette croyance irrationnelle dans la supériorité des autres fait qu'il est si difficile de vivre que la réflexion sur la façon de se débarrasser du complexe d'infériorité se transforme en idée de fixation. C'est compréhensible - une personne notoire:

• Constamment insatisfait de lui-même (se considère moins attrayant, capable et digne que les autres).
• Sujette à une autocritique sans fin.
• Abaisse soi-même et sa dignité.

En conséquence, ces personnes ne sont pas en mesure de réaliser leurs inclinations; pour évaluer la situation, elles dépendent des émotions. Et pour communiquer avec les autres, «mettez un masque» qui protège une personne de la réalisation de sa propre inutilité.

Une personne est tellement concentrée sur la façon de surmonter le complexe d'infériorité qu'il y a dans certains cas une mégalomanie et une tendance à la tyrannie. Les personnes souffrant d'un complexe d'infériorité se comparent constamment à certaines normes, éprouvent de l'envie et se sentent perdantes indépendamment du montant d'argent et de leur statut social.

Qu'est ce que c'est

Ce concept est familier à beaucoup, mais tout le monde ne sait pas ce qu'est un complexe d'infériorité et pourquoi il se pose. Pour la première fois, le psychanalyste allemand bien connu s'est intéressé aux sensations négatives (anxiété, honte, etc.) qui surviennent lorsqu'une personne se considère en quelque sorte pire que les autres.

Il a suggéré que ce syndrome survient chez les enfants si:

• L'enfant a des handicaps physiques.
• Une prise en charge parentale accrue est observée, ce qui ne permet pas à l'enfant d'apprendre par lui-même à résoudre ses problèmes.
• La confiance en soi réduit également le manque d'attention parentale.

Pour un enfant qui, dans la petite enfance, se caractérise par le sentiment de se sentir insuffisant, il est important de sentir qu'il est soutenu et approuvé, et qu'il n'est critiqué pour aucune raison.

Adler a découvert que le complexe d'infériorité est un syndrome psychopathologique consistant en une croyance persistante en sa propre infériorité et contribuant au développement de déviations névrotiques.

Les raisons du développement de ce complexe peuvent être différentes:

• Enfance dysfonctionnelle.
• Suggestions négatives de l'environnement ("vous n'obtiendrez rien dans la vie", etc.).
• Critique constante venant de personnes importantes.
• Pas de chance en affaires.
• Auto-suggestion négative.

Puisque toutes les personnes éprouvent un doute de soi épisodique, le test aidera à déterminer la présence d'un complexe d'infériorité.

Signes

Adler croyait que l'infériorité est un sentiment naturel pour une personne à un certain stade de développement. La dépendance à l'égard des parents, les relations complexes avec les pairs et l'entrée dans chaque étape d'âge suivante provoquent un sentiment d'infériorité chez tous les enfants.

Mais ce sentiment pour beaucoup de gens est une incitation à s'améliorer. Ces personnes, réalisant comment se débarrasser de leur propre infériorité et surmonter les difficultés sur le chemin de l'objectif, obtiennent des résultats exceptionnels - rappelez-vous simplement le célèbre orateur Demosthenes.

Les psychothérapeutes disent que le patient n'a un complexe d'infériorité qu'en cas d'estime de soi sérieusement sous-estimée. Les signes d'un complexe d'infériorité comprennent:

• Comportement démonstratif qui aide à attirer l'attention.
• Adaptation sociale peu communicative et médiocre.
• Peur des erreurs.
• Défauts d'élocution.
• Sentiment de tension constante.

Il est plus difficile de soupçonner un complexe d'infériorité chez les hommes - les symptômes énumérés ci-dessus sont bien camouflés en raison de l'agressivité accrue, des attributs de réussite (voitures de sport, combinaisons chères, etc.) et de l'effet libérateur d'une consommation fréquente d'alcool.

De plus, une arrogance excessive peut indiquer un complexe soigneusement dissimulé.
  Vous pouvez surmonter le complexe d'infériorité, dont vous vous êtes trouvé les signes et ne nécessite que l'aide d'un spécialiste dans les cas graves.

Comment surmonter vos complexes?

Beaucoup de gens se rendent compte qu'ils ont un complexe d'infériorité, mais sont si proches d'eux qu'ils n'ont aucune idée de comment surmonter ce fléau.

De plus, en raison du désir de changer la situation, un cercle vicieux se crée - une personne s'efforce de changer, mais en même temps, elle a peur d'échouer et de ressentir à nouveau son propre sentiment d'inutilité et d'impuissance.

Par conséquent, il est important de savoir comment se débarrasser du complexe d'infériorité et de ne pas essayer au hasard. Tout d'abord, il est important de déterminer la cause du complexe.

Pour ce faire, vous devez analyser votre enfance et votre adolescence, puis vous souvenir des deux ou trois situations les plus traumatisantes et répondre aux questions suivantes:

• Qu'avez-vous pensé et ressenti au moment de cet incident?
• Qu'avez-vous ressenti et pensé après l'incident?
• Depuis combien de temps vous inquiétez-vous et à quel point ces expériences ont-elles été fortes?

Ensuite, vous devez regarder la situation du point de vue d'un adulte. Votre complexe a été formé en raison de circonstances que vous, en tant qu'enfant, ne pouviez pas influencer en raison d'un manque d'expérience et de connaissances spécifiques. Pensez - les adultes avaient-ils raison au moment de l'incident, vous qualifiant de stupide et médiocre à cause de triplés en mathématiques?

Pour triompher de leurs complexes, les croyances négatives formées doivent être surestimées. Pour ce faire, créez un tableau en deux colonnes. Écrivez vos croyances négatives dans une colonne et une nouvelle positive dans l'autre en face de chaque déclaration négative.

Développez l'habitude de penser de manière positive à votre personnalité - surveillez vos pensées et remplacez les jugements négatifs par des jugements positifs, sinon neutres.

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Examinez vos faiblesses pour apprendre à reconnaître et à vous concentrer sur vos forces. S'il vous est difficile de vaincre seul le complexe d'infériorité, un traitement et l'aide d'un spécialiste vous aideront à vous débarrasser de ce phénomène une fois pour toutes.

- Quels sont les complexes?
  - Dois-je gérer des complexes?
  - La meilleure façon de surmonter la notoriété
  - Une méthode efficace pour se débarrasser du complexe
  - Comment supprimer un point faible? Sept étapes vers le succès
  - Se débarrasser du doute: un plan d'action
  - Conclusion

Le concept de " complexe»A présenté Joseph Breyer, médecin et physiologiste autrichien.

Complexes   - Ce sont des pensées, des mots et des idées qui sont supprimés ou supplantés de la conscience, qui sont en quelque sorte liés aux qualités de votre personnalité. Parce qu'ils sont importants pour votre ego, ils sont généralement accompagnés d'émotions fortes qui ont un effet puissant sur le comportement et les réactions. Les complexes se manifestent sous la forme de diverses peurs, aspirations, réactions névrotiques et attitudes envers le monde.

Le complexe provoque la peur, l'anxiété et la honte. Il vous semble que vous êtes pire que les autres, que vous ne méritez pas le bonheur, que vous n'avez pas de place dans une société décente. En raison de l'incapacité de satisfaire ses ambitions, ses rêves et ses désirs, une personne sent qu'elle n'atteint pas son propre idéal.

Parfois, la source des complexes sont des comparaisons négatives. Nous comparer avec les autres, et surtout, entendre une telle comparaison de la part de nos proches, nous nous sentons défectueux.

Les complexes provoquent généralement une mauvaise humeur et une dépression. La concentration sur les défauts et les faiblesses affecte notre estime de soi, détruit l'estime de soi. Les imperfections deviennent instantanément le problème d'une vie qui ne peut être résolue.

Les complexes sont très dangereux. Dans leur travail Psychologie démence praecox, le psychologue et psychiatre suisse Carl Gustav Jung a même expliqué la survenue de la schizophrénie par eux.

Le complexe est une personne distincte au sein d'une personne. Ces désirs qui nous semblent moralement répréhensibles et qui sont condamnés par la société sont enfoncés dans notre subconscient et forment, pour ainsi dire, un autre côté d'ombre de notre Soi.

Parfois, ces désirs éclatent et nous nous détestons après leur satisfaction. Un exemple inoffensif est une fille de régime qui se retrouve la nuit avec un sandwich à la mayonnaise à moitié mangé.

Le complexe possède la partie du corps que vous détestez. Par conséquent, les complexes provoquent des maladies psychosomatiques - l'estomac est bouleversé, des maladies de la peau apparaissent, etc.

Alfred Adler, psychiatre autrichien et créateur d'un système de psychologie individuel, a fait valoir que le complexe d'infériorité est le moteur de chaque action et la source de toute autre motivation.

Se sentant mal et indigne, nous enlevons le droit au bonheur, à l'amour et au plaisir. Les complexes empoisonnent la vie et ne nous permettent pas d'atteindre nos objectifs, car nous ne croyons pas à la possibilité de leur mise en œuvre.

Dois-je gérer des complexes?

Si vous sentez qu'ils interfèrent avec votre vie, il est conseillé de vous en débarrasser. Les moyens de surmonter dépendent de leur type. Le complexe d'un excellent élève, d'un perdant, d'une victime - tous conduisent à l'émergence d'un sentiment d'infériorité, le sentiment d'être une personnalité défectueuse et indigne.

Il y a des cas fréquents où une personne aux yeux de la société a l'air assez réussie, active et heureuse, mais à l'intérieur d'une telle personne peut encore se sentir pas assez digne et perdre le sentiment d'être rassasié.

Le concept de digne ou d'indigne ne doit pas être pris en compte par vous lorsque vous vous évaluez. Vous, comme les autres, avez exactement 24 heures par jour et une capacité infinie à vous améliorer.

Votre capacité à améliorer vos propres compétences peut être évaluée et vous ne pouvez que vous évaluer. Vous n'avez pas à vous efforcer de vous conformer aux idées des autres sur ce qui est beau ou laid, réussi ou échoué, digne ou indigne.

La meilleure façon de surmonter la complexité

Un moyen extrêmement simple mais très efficace de se débarrasser du complexe d'infériorité est de travailler avec un miroir.

Pour ce faire, vous devez effectuer trois étapes simples:

1. Allez dans le miroir.
2. Regardez votre reflet.
3. Confessez-lui sincèrement avec amour et respect.

Il semblerait qu'il n'y ait rien de compliqué à se dire dans le miroir «je t'aime», «tu es le meilleur / le meilleur», «je suis fier de toi». Cependant, pour une personne qui est coincée par un complexe d'infériorité, admettre de bons sentiments pour lui-même peut être très difficile, surtout au début. Larmes, colère, ressentiment, colère, rejet de l'apparence - c'est une liste de sentiments que les gens peuvent ressentir par eux-mêmes.

Les premiers jours pour avouer votre amour à votre réflexion sont particulièrement difficiles. Néanmoins, après un certain temps, l'image dans le miroir commence à devenir de plus en plus semblable, les caractéristiques d'apparence deviennent attrayantes et ne provoquent pas le rejet précédent.

Travailler avec un miroir aide à surmonter les complexes causés par des défauts d'apparence évidents ou imaginaires, développe la confiance et l'estime de soi.

Méthode réussie pour se débarrasser du complexe

Une méthode efficace pour se débarrasser du complexe consiste à plonger dans le passé et à trouver ces moments traumatisants qui ne sont pas terminés et qui ne sont pas autorisés à entrer dans un avenir confiant et heureux.

Formule de réussite \u003d potentiel interne - obstacles internes

Vos connaissances sur vous-même et sur les gens déterminent les actions que vous commencerez à entreprendre et, finalement, le résultat que vous obtiendrez. Et cette connaissance de vous-même se forme dans votre passé.

Libérez-vous des charges émotionnelles négatives, changez vos attitudes, vos décisions et vos jugements.

Un point important! Lorsque les gens atteignent leur passé, ils se posent souvent la question «pourquoi?» et ils y répondent de la manière suivante: parce que j'ai honte, parce que j'ai mal, parce que je me sens mal, parce que je suis offensé. Une telle formulation de la question conduit à une impasse.

La bonne question à se poser «dans le passé» est la question «pourquoi?». Pourquoi avez-vous besoin de tout changer, pourquoi vous débarrasser du fardeau du passé, comment voulez-vous vivre. Avant de commencer à changer quelque chose dans votre propre passé, répondez-vous à la question de ce que vous voulez obtenir dans le présent et dans le futur.

Comment supprimer un point faible? Sept étapes vers le succès

Complexes ... Ils apparaissent de nulle part et gâchent la vie de son propriétaire. Ils dépriment, deviennent la cause de la dépression, amènent une personne à se percevoir déformée et croient que les autres la perçoivent de la même manière.

Afin de vous débarrasser des complexes, vous devez prendre les mesures suivantes:

Étape 1   Découvrez la cause du complexe.
  Il nous semble souvent que nous sommes quelque peu détestés par les autres. Remarquez quel est le mot clé ici? C'est vrai - il nous semble. Par conséquent, il peut y avoir un grand nombre de raisons indirectes, mais la vraie raison est la seule - nous sommes nous-mêmes responsables de l'émergence de complexes.

Faible estime de soi, suspicion, doute de soi - telles sont les qualités qui servent de bon sol à l'émergence de complexes. Ainsi, la seule façon de gérer les complexes est de vous changer!

Étape 2   Évaluez la situation avec sobriété.
  Chacun a ses inconvénients - respectivement, une occasion pour les complexes. Cependant, si certaines personnes ne se concentrent pas sur leurs lacunes, d'autres ne pensent qu'à elles. Et en même temps attirer l'attention des autres sur leurs faiblesses. Par conséquent, vous devez honnêtement vous admettre: «Je ne suis pas le seul, tout le monde a des défauts» - et cela deviendra immédiatement beaucoup plus facile!

Étape 3   Débarrassez-vous de la peur.
  Une étape importante pour surmonter les complexes est la capacité de surmonter la peur, tout d'abord, la peur de l'opinion publique.

Essayez de vous relier plus facilement au monde extérieur, arrêtez de penser à chacune de vos étapes, n'essayez pas de plaire à tout le monde (après tout, c'est tout simplement impossible!) - et la charge des complexes tombera progressivement de vos épaules.

4. Participez.
  L'incertitude quant aux nouveaux défis de la vie et la peur de la défaite sont des conséquences fréquentes des complexes. En raison de l'incrédulité dans nos propres forces, nous refusons souvent de participer à des compétitions et de lutter pour le mieux. Cependant, il vaut mieux faire et perdre que de ne pas faire et n'avoir aucune chance.

Essayez de visualiser vos propres peurs, imaginez le pire et établissez un plan B. Faites une liste des gains et des pertes qui résulteront de votre participation à l'événement. Après avoir tout mis sur papier, vous verrez que la peur a de grands yeux.

5. Soyez en paix avec votre monde intérieur.
  Si une critique vous paralyse et vous fait arrêter d'essayer, n'oubliez pas que vous n'avez pas à satisfaire tout le monde. Il est important que vous viviez en paix avec vous-même.

N'oubliez pas que la critique peut concerner vos actions inefficaces et non votre personnalité. Quelqu'un peut remarquer que vous vous comportez de façon immatérielle ou irrationnelle, mais personne ne peut dire que vous êtes immature ou irrationnel.

6. Permettez-vous de faire des erreurs.
  Les complexes entravent le développement créatif et une approche créative de la vie. Un homme se ferme et ne prend pas l'initiative de peur d'être ridiculisé. N'oubliez pas que seul celui qui ne fait rien évite les erreurs. Permettez-vous de vous tromper.

7. Ne vous comparez pas aux célébrités.
  Ne vous comparez pas aux gens du spectacle. Premièrement, vous ne connaissez pas toute la vérité sur leur vie, sur leurs complexes et leurs défauts, si seulement vous pouvez les juger à partir des pages des journaux et des magazines. Deuxièmement, chaque femme pourrait devenir mannequin et paraître tout aussi délicieuse si tout un personnel s'occupait du maquillage, de la coiffure, de la sélection des costumes et de la création d'une image.

8. Prenez soin de votre beauté intérieure.
  Il n'y a pas d'autre personne de ce genre dans le monde, et c'est votre charme. Cultivez la douceur et la féminité, la bonne nature, la générosité et d'autres bonnes qualités de caractère. Soyez vous-même - et les gens vous contacteront.

9. Consultez un spécialiste.
  Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, demandez l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Les psychologues utilisent de nombreuses méthodes différentes pour travailler avec des complexes. Une fois sorti de l'inconscient, le complexe disparaîtra.

Conclusion

Beaucoup de gens sont hantés par des complexes et des obsessions. Presque chaque personne aura une sorte de défaut spirituel ou de défaut d'apparence qui la fera se sentir inférieure. Le plus triste, c'est que parfois nous les considérons comme des lacunes. Alors que d'autres envient cette ligne.

Les complexes nous empêchent de réussir et de ruiner notre vie personnelle. De plus, ils provoquent une faible estime de soi. Et avoir une telle estime de soi est impossible de trouver le bonheur.

Comment se débarrasser des complexes qui nous empêchent de vivre? Tout d'abord, vous devez changer votre état d'esprit et réévaluer les valeurs. Peut-être que certaines de vos lacunes sont en fait vos vertus.

Cet article vous aidera à vous débarrasser des complexes et à vivre une vie complètement différente.

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