حتی با مثبت ترین و خوش بین ترین شخصیت ها ، این اتفاق می افتد که دست ها می افتند: آنها در هیچ کجا جمع نمی شوند - در جبهه شخصی ، در محل کار ، با دوستان ... فقط ناامیدی وجود دارد و هیچ چیز دیگری. اگر همه چیز در زندگی بد باشد چه؟ فقط باش و بقیه جمع می شوند.

چند فکر برای ادامه کار

اگر همه چیز در زندگی شما بد است ، "چه کاری باید انجام دهید" سوال دوم باشد. و ابتدا باید کمی فکر خود را تغییر دهید و از خود حمایت کنید.

درد فقط بخشی از رشد است

اگر در مقابل شما بسته شده است ، وقت آن است که به جلو بروید. بسیاری از افراد تا زمانی که شرایط حکم نکند شروع به حرکت نمی کنند. آن ها اینجا هستند! حرکت!

اتفاقاً صحبت از درد است. در برخی از مدارس هنرهای رزمی چینی ، کودکان هنگام کشش به عمد پاره می شوند. درد وحشی است ، اما بعد از آن نشستن روی ریسمان راحت تر است.

این هم خواهد گذشت

نیازی به نقل یک پادشاه بزرگ نیست. فقط فکر نکنید که شب هرگز در صبح تمام نمی شود و زخم همیشه درد می کند. این اتفاق نمی افتد!

در لحظه ای زندگی کنید که همه چیز با شما عالی است و اگر نمی دانید چه کار کنید ، اگر همه چیز در زندگی بد است.

شکایت و نگرانی چیزی عوض نمی کند

بدون شرح. انرژی را که می تواند برای حل مشکلات شما استفاده شود ، از خود نگیرید.

همه زخم ها فقط نمادی از قدرت هستند

آنها نشان می دهد که شما از این مصیبت جان سالم به در برده اید. زخم فعلی مطمئناً با زخم بهبود می یابد. نگذارید آنها شما را گروگان بگیرند و بگذارید با ترس زندگی کنید. این نشانه پیروزی است.

هر یک از مبارزات شما یک قدم به جلو است. اگر مجبور باشید با چیز بد مبارزه کنید ، به جایی که بهتر خواهد بود می روید.

افراد بد مسئله شما نیستند

اگر آنها می خواهند شما را نابود یا شکست دهند - لبخند بزنید! بنابراین خود را نجات می دهید ، این مهم است اگر شما توسط شایسته ترین یا شرورترین افراد احاطه نشده باشید. خودتان باشید حتی اگر کسی در مورد شما بد صحبت کند. اجازه ندهید کسی خود را بشکند و تغییر کند. محیط تغییر می کند (و همیشه این شما نیستید که آن را جذب می کنید) و شما برای همیشه با شما هستید.

چیزی باید رها شود

برای ادامه سفر به این نیاز دارید. حتی اگر همه چیز از دست شما خارج شد ، حرکت کنید و از عصبانی شدن نترسید ، دوباره عاشق شوید ، اشتباه کنید. جهان به هر حال درست است و به دلایلی این "همه چیز بد" به شما داده می شود: فقط در تابوت به آرامی و آرام اتفاق می افتد ، اما شما آن را احساس نخواهید کرد.

چه باید کرد؟

درست فکر کردن ، آغاز مسیر است. اما اگر همه چیز بد باشد چه؟

مشکلات را در قفسه ها سازماندهی کنید

حتی می توانید لیستی از همه موارد بد تهیه کنید: نام مسئله ، اصل چگونگی حل آن و اینکه آیا اصلاً قابل حل است. برخی از موارد را می توان بدون تصمیم رها کرد ، زیرا فقط نیاز به پذیرش دارد. و برخی از مشکلات دارای دو یا چند راه حل هستند. چیزی باید سالها حل شود و اگر کت مورد علاقه شما پاره شود ، می توانید ظرف چند روز آن را اداره کنید.

وقتی همه چیز واقعاً خراب است و دست ها پایین می آیند ، اتصال منطق دشوار است ، اما بهتر است فقط این کار را انجام دهید ، و شکایت و نگرانی نکنید.

برو برای ورزش

در اینجا فرمول موفقیت ساده است. اولاً ، استرس به شما کمک می کند تا با استرس کنار بیایید ، و دوم اینکه ، وقتی روی خود کار می کنید ، مشکلات از بین می روند. و در زندگی جدید با بدنی زیبا و سالم وارد خواهید شد.

همه چیز را تمام نکن

برخی فکر می کنند وقتی همه چیز بد است ، لازم است که مشروبات الکلی و مهمانی برگزار شود. بهتر این باعث زندگی شما نمی شود: مشکلات به جایی نمی رسند ، اما رفقا به سراغشان می آیند: تضعیف سلامتی ، خماری و بی پولی. برای دختران ، یک جایزه ویژه پوست خراب و اضافه وزن... اما حتی ممکن است مفید باشد که یکبار با یک دوست وفادار زیاد بخورید ...

احساسات منفی خود را پنهان نکنید

البته ، شکایت مداوم و منطقی معنی ندارد و همیشه نمی توان با غم و اندوه با اشک کمک کرد ، اما مهم نیست که بخار و منفی را از بدن جدا کنید ، مهم نیست که چطور آنجا پرورش یافته اید ... بله ، می توانید غرش کنید ، فریاد بزنید و خراب شوید (حتی در نزدیکترین موارد) ، فنجان ها را بزنید. و نه فقط یک بار ، بلکه به همان اندازه که در شرایط شما لازم است. هنوز می توانید یک دفترچه کامل برای تخلیه داشته باشید احساسات منفی شروع کنید نکته اصلی این است که مانند الکل ذکر شده وارد سیستم نمی شود. اما گرامی داشتن خشم ، کینه و سایر حقه های کثیف شما ممنوع است!

از گریه برای کمک نترسید

و این فقط کمک به "دوستان" یا نیست افراد با نفوذ... در صورت لزوم ، به یک کشیش ، روان درمانگر ، مربی معنوی مراجعه کنید ... شخصی که می تواند شما را شفا دهد ... به طور کلی ، از برقراری ارتباط در مواقع سخت نترسید. خودتان می فهمید که مشکل را می توان با کسی در میان گذاشت. اما اگر به درون خود کناره گیری کنید ، اندوه خود را نیز در درون خود می بندید.

فقط به چیزهای خوب فکر کنید (و صحبت کنید)

شما می توانید در مورد خوب خواب ببینید و سپس می تواند تحقق یابد. شما نباید با این فکر زندگی کنید که وضع موجود (یعنی هر اتفاقی که امروز می افتد) برای همیشه است و شما تنها ، بی مهری و با کت پاره خواهید مرد. مهم نیست که شما چگونه حکایت مردی را به خاطر می آورید که فقط به همه چیز بد فکر می کند ، اما یک فرشته نگهبان پشت آن نشسته و همه را نوشت: رئیس یک فرد بی رحم ، همسرش یک احمق و غیره بود. فکر کردن ، سفارشات و درخواست های صحیح را انجام دهید قدرت های بالاتر... مکالمات هم همینطور. از موضوعات منفی که همکاران ، دوستان یا همسایگان دوست دارند آنقدر در مورد آنها بحث کنند پشتیبانی نکنید - شما نظر خود را دارید.

عشق

این احساس همیشه نشاط آور است. کارهای خوبی را برای افرادی که دوستشان دارید انجام دهید و زندگی شما به سمت بهتر تغییر می کند. اگر نیمی از آن را ندارید ، هنوز کسی را دوست دارید که دوست داشته باشید: دوستان یا اقوام ، یک حیوان. و سرانجام ، حتی سخت ترین شرایط زندگی نیز نباید دلیلی به شما بدهد که دیگر عاشق خودتان نشوید. فقط خودتان را دوست داشته باشید حتی اگر شوهرتان از بین رفته باشد ، کت شما پاره شده و رئیس شما آن را شسته است. جهان تنها در صورتی که خود را دوست داشته باشید نگرش خود را نسبت به شما تغییر خواهد داد.

ما نمی توانیم همیشه خوش بین باشیم. مهم نیست چقدر شجاع یا تلاش می کنید خود را مثبت نگه دارید ، لحظه ای از زندگی می آید که شما فقط می خواهید دروغ بگویید ، در یک پتو پیچیده شده اید. نه اینکه کسی را ببینم یا بشنوم.

این اتفاق می افتد که مشکلات همزمان اتفاق می افتد. آنها آنقدر غیر منتظره می آیند که ما را غافلگیر می کنند. به قول معروف: "دردسر تنها نمی آید" ، "هر جا نازک باشد ، آنجا می شکند". چگونه می توان در این دوره زنده ماند و روحیه را حفظ کرد؟

1. آرام باش. البته این توصیه بی اهمیت است و می تواند موج جدیدی از ناامیدی را برانگیزد. اما در حالی که در آستانه هیستری هستید ، نمی توانید فکر سازنده ای داشته باشید. هر اتفاق بدی که می توانست رخ دهد قبلاً اتفاق افتاده است. اکنون باقی مانده است که همه مشکلات بوجود آمده در قفسه ها مرتب شده و به آرامی شروع به حل آنها می کند.
2. از عصبانیت دست بردارید و زندگی خود را ناامید بدانید... اگر چنین فکر کنید ، مشکلات جدیدی را به خود جلب خواهید کرد. هیچ کس نمی گوید شما باید از زندگی به طور مصنوعی لذت ببرید ، اما شما هم نمی توانید همه چیز بد را پیش بینی کنید. همانطور که اف. نیچه گفت: "اگر مدت طولانی به ورطه نگاه کنید ، ورطه به شما نگاه می کند."
3. عصبانیت خود را بر روی خانواده و دوستان خود تخلیه نکنید... آنها مقصر هیچ چیز نیستند و همچنین از اینکه شما احساس بدی دارید رنج می برند. بهتر است با آنها صحبت کنید ، در مورد وضعیت فعلی بحث کنید ، گوش دهید نصیحت مفید... بالاخره عزیزتر از آنها ، شما کسی ندارید.
4. به خاطر داشته هایتان از سرنوشت تشکر می کنید... شما ادامه نمی دهید صندلی چرخدار؟ در زندگی نکنید یتیم خانه؟ آیا خانه و نان خودتان را روی میز دارید؟ تو خوش شانسی! به کسانی فکر کنید که هیچ کدام از اینها را ندارند ، جایی برای خوابیدن ندارند ، چیزی برای خوردن ندارند. مشکلات شما برای آنها بی فایده به نظر می رسد.
5. خواندن کتابهای جالب با موضوع غلبه بر سختی های زندگی. فیلم هایی با پایان خوش را تماشا کنید. در موقعیت خود تجدید نظر کنید. بعد از مدتی خیلی ناامیدکننده به نظر نمی رسد.
6. تمام رویاهای خود را روی یک کاغذ بزرگ بنویسید.... برای تحقق خواسته های خود برنامه ریزی کنید و آن را دنبال کنید.
7. یک روز استراحت و تنبلی داشته باشید... شما سزاوار آن هستید. تمام روز را در رختخواب بخوابید ، بخوابید ، بخوانید ، تلویزیون تماشا کنید - در یک کلام ، از همه استراحت کنید. خوب ، اگر استراحت منفعل برای شما مناسب نیست ، پس ترتیب دهید راه رفتن در مکانهای ناآشنا جنگل از این نظر خصوصاً خوب است. هوای تازه، پرندگان آواز می خوانند ، درختان خش خش می کنند - سکوت ، آرامش. این آرامش پس از چنین پیاده روی در روح شما مستقر می شود.
8. برو برای ورزش. ورزش از آزاد می شود افکار منفی... تمام احساسات منفی را در تمرین خود بروز دهید. گلابی را بکشید.
9. به خودتان مقداری الکل بدهید... خیلی خوب نیست و راه مفید... اما گاهی اوقات می تواند کاملاً مثر باشد. اما اغلب برای سلامتی ، جسمی و روحی مضر است.
10. ولش کن... برخی اوقات ، بدون مشارکت ما ، برخی از مشکلات به خودی خود برطرف می شوند. فقط باید جلوی پیچیدن خود را بگیرید و تصمیم شما را منتظر نمی کند.
11. V. Zeland "انتقال واقعیت" را بخوانید. کار معروف او ذهن شما را در مورد نظم جهانی معطوف می کند و حتی در حل مشکلات کمک می کند.
12. تماشای فیلم های خبری و اکشن را متوقف کنید... آنها منجر به دلسردی بیشتر می شوند. بحران در کشور ، فقر ، سقوط هواپیما ، ویرانی ، جنگ. آیا شما به آن نیاز دارید؟ و فیلم هایی که خون مانند رودخانه در آنها جریان دارد نیز اکنون برای تماشای آنها نیازی نیست. بهتر است کمی کمدی اثبات کننده زندگی را تماشا کنید.

1. تمام لحظاتی را که مانع زندگی شما می شود به خاطر بسپارید. آنها را نقطه به نقطه در دفترچه یادداشت کنید. مسئول این کار باشید. تمام مشکلات ، حتی مشکلات مربوط به دوران کودکی را بنویسید.
2. بین مشکلات رابطه عل causی برقرار کنید... اغلب ، یک مشکل منجر به چندین مشکل دیگر می شود. و راه حل آن بقیه مشکلات را دست کم تا حدی به طور خودکار حل می کند.
3. به این فکر کنید که چگونه می توانید شرایط را برطرف کنید... چه کارهایی باید انجام شود تا وضعیت شما کاهش یابد یا آن را بدتر نکنید.
4. راه حل های مسئله را بنویسید و اجرای آنها را شروع کنید. کم کم ، به آرامی ، به هدف خود خواهید رسید.

این طرح برای افرادی که معتقدند وضعیت آنها ناامید کننده است ، ضروری است. اما همانطور که تمرین نشان می دهد ، غالباً چنین نیست. و مسئله ای که روی کاغذ نوشته شده و مورد تحلیل قرار گرفته است دیگر چندان وحشتناک و حل نشده به نظر نمی رسد.

و به طور کلی ، شما فقط باید مثبت ترین منفی ترین اتفاقات و حوادث منفی را ببینید ، زندگی شما تابع اعمال و اعمال شما است.

دراز بکشید و فقط با یک لبخند از خواب بیدار شوید و خلق و خوی عالی، بسیاری از مشکلات را کمتر مورد توجه قرار دهید و شاید آنها را کاملاً دور بزنید. حداقل استرس و حداکثر احساسات مثبت.

وقت بیشتری را با کودکانی سپری کنید که با خودانگیختگی خود راهی به چیز جدید و جالب به شما نشان می دهند ، احساسات آنها جعلی نیست ، آنها فقط می توانند صادقانه زندگی کنند ، همان چیزی است که ما برای شما آرزو می کنیم.

مراقب خود باشید و سالم و شاد باشید!

برای بسیاری از افراد ، گاهی اوقات در زندگی اتفاق می افتد که همه چیز خراب است ، در خانواده همه چیز خوب پیش نمی رود ، تجارت رشد نمی کند ، آنها از کار اخراج می شوند ، بستگان یکی یکی رویگردان می شوند ، و آنها در مورد سلامتی صحبت نمی کنند فقط برای این که از مرگ نترسم. اما هر چقدر هم که همه چیز بد باشد ، این دوره دیر یا زود سپری می شود و به لطف او است که چنین تحولاتی در زندگی اتفاق می افتد که به سختی در یک حالت آرام و آرام اتفاق می افتد.

این به این دلیل نیست که شما فکر کنید فقط با شکست کامل می توانید به چیزی برسید. و به این واقعیت که حتی اگر همه چیز در زندگی شما خراب شود ، این قطعاً پایان نیست ، بلکه آغاز آن است. بعضی اوقات برای ساختن قلعه باید کلبه های ساده تخریب شود. وقتی اوضاع بد است چه باید کرد؟

شما نمی توانید دستورالعمل های خاصی در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید بدهید - این کار را انجام دهید ، و همه چیز درست خواهد بود. هر کس مسیر خاص خود را دارد و هیچ اقدام مشترکی برای همه وجود ندارد. اما مواردی وجود دارد که مهم هستند و مهم نیست که چه اتفاقی می افتد. خروج از دور باطل بدون آنها بسیار دشوار است. و ما اکنون در مورد آنها صحبت خواهیم کرد ، این به شما کمک می کند تا درک کنید که وقتی همه چیز خراب است چه کاری انجام دهید. بنابراین بیایید به کار بپردازیم.

چگونه می توان بر یک دوره ناامیدی کامل غلبه کرد؟ اگر همه چیز در زندگی شما به معنای واقعی کلمه بد باشد ، چه می کنید؟ 10 نکته از روانشناسان ، و همچنین براساس تجربه زندگی ، به شما کمک می کند تا از بحران خارج شوید.

اگر فقط به این دلیل است که چیزی تغییر نخواهد کرد. شاید اکنون شما فکر می کنید که قبلاً کارهای زیادی باید متفاوت انجام می شد و همه کارها را بد انجام می دادید. اما یک حقیقت ساده وجود دارد: اگر بنا به دلایلی اینگونه رفتار کردید ، به این معنی است که در آن لحظه ضروری بود. شما برای این کار دلایلی داشتید. و اگر فکر می کنید می توانستید غیر از این عمل کنید ، بدانید - نمی توانستید!

با گذشت زمان ، دیدگاه شما درباره شرایط قبلی تغییر می کند ، شما از نظر خرد زندگی پیرتر می شوید. بنابراین فقط آنچه اتفاق می افتد را به عنوان یک درس زندگی بپذیرید و ادامه دهید. به هر حال نمی توانید آن را تغییر دهید. اما این قدرت در اختیار شما است که در آینده به صورت متفاوتی این کار را انجام دهید. بر آنچه اکنون می توانید انجام دهید تمرکز کنید ، فقط وقت پشیمانی های بیهوده را ندارید. به این فکر کنید که بعد چه کاری باید انجام دهید ، سعی کنید اشتباهات گذشته را در نظر بگیرید ، از آنها تجربه ارزشمند بیاموزید و ادامه دهید و از این که همه چیز بد است ابراز ناراحتی نکنید.

2. به یاد داشته باشید که تخریب برای تحول لازم است

رشد دلالت بر نابودی دارد. بدون شکستن تخم مرغ نمی توانید املت درست کنید. بنابراین ، وقتی چیزی در زندگی شما شکسته می شود ، این نشانه آن است که شما آماده ساختن چیز جدید هستید ، باید در مورد اینکه چه کاری انجام دهید فکر کنید. اما اگر تسلیم شوید و با خود بگویید که همه چیز بد است ، پس به راحتی شکافی را نخواهید دید که از طریق آن می توانید به یک زندگی جدید بروید.

بنابراین چشمان خود را باز نگه دارید و به یاد داشته باشید که هرچه مشکلات را پشت سر می گذاریم ، رشد می کنیم. اما ، بدون تلاش برای این ، ما خم می شویم ، وقت نداریم که به طبقه بالا برویم ، چنین جمله ای از سوال به شما کمک می کند بفهمید که وقتی همه چیز خراب است چه کاری انجام دهید.

3. هیچ مشکلی بدون فرصت حل آن داده نمی شود

اگر آزمایشات به شما داده شود ، پس جای رشد دارید. اما از طرف دیگر ، این بدان معنی است که شما آماده این رشد هستید. از آنجا که درب بدون کلید وجود ندارد ، بدون راه حل نیز مشکلی وجود ندارد. بنابراین ، حتی اگر مسیرها را نمی بینید ، به این معنی نیست که هیچ یک وجود ندارد و همه چیز بد است. همه چیز در معرض دید نیست ، اما دیر یا زود فرصتی ظاهر می شود و می فهمید که چه کاری باید انجام دهی. وظیفه شما این است که آن را به موقع بگیرید ، پیدا کنید ، ببینید ، در ذهن خود تولید کنید.

از آنچه ندارید پشیمان نشوید ، فکر نکنید که همه چیز بد است ، بلکه به آنچه قبلاً دارید تمرکز کنید. حداقل شما دست و پا دارید. و اگر اینطور نیست ، یک سر روی شانه های او قرار دارد. این در حال حاضر یک منبع است!

یا در شیر غرق می شوید ، یا کره را مانند شلاق می زنید یک داستان قدیمی... قورباغه ها دقیقاً یکسان بودند. راه حل متفاوت بود. و پیگیری کنید.

هر چقدر هم که همه چیز بد و دشوار باشد ، در یک حفره احساسی فرو نروید. بسیاری از افراد بلافاصله به غرش و پشیمانی می پردازند. آنها می گویند: "من چیزی برای خوشحال کردن ندارم" ، "همه چیز درد می کند" ، "من نمی دانم چه کاری انجام دهم". برای فهمیدن چیکار کردی؟ شما چه کاری انجام می دهید تا لذت را بیشتر لذت ببرید؟ تا وقتی خودتان آن را پیدا نکنید دلیلی برای لبخند زدن وجود ندارد. تنها مولد خوشبختی در درون شماست. اگر حتی وقتی دلیلی برای آن ندارید قدرت خوشبخت شدن را پیدا می کنید ، آنها ظاهر می شوند.

واقعیت همیشه به افکار ما حساس است و پیشنهاد می کند چه کاری انجام دهیم. اگر به خود بگوییم که همه چیز بد است ، پس انگار به دستور زندگی برای مطابقت با افکارمان بدست می آوریم. از این گذشته ، اگر به آن فکر کنیم ، پس دوست داریم این کار را انجام دهیم (در غیر این صورت اینقدر در افکارمان نخواهیم چرخید) - دنیا تشخیص نمی دهد که ما آن را دوست داریم یا نه.

اگر کاملاً در این یا آن حالت غوطه ور شویم ، بارها و بارها برای خود تأیید پیدا می کند.

اما اگر به سمت مثبت بروید چه می کنید ، اما هنوز چیزی تغییر نمی کند؟ اولاً ، این مطمئناً دلیل بر این نیست که دوباره با فکر خود به جایی بروید. و ثانیا ، همه چیز فوراً اتفاق نمی افتد.

هر حرکتی می تواند توسط اینرسی ادامه یابد. و سازگاری با یک مسیر جدید زمان بر است. و این همیشه دو یا سه دقیقه نیست.

5- به یاد داشته باشید که همه چیز دیر یا زود به پایان می رسد.

آنها می گویند که شاه سلیمان انگشتری داشت که روی آن نوشته شده بود "همه چیز می گذرد". وقتی در زندگی او موقعیتی پیش آمد که او به هیچ وجه نمی توانست خودش را کنترل کند و حتی اینها را کلمات عاقلانه به نظر او احمق و مضحک بود ، انگشتر را از دستش جدا کرد ... اما سپس کتیبه ای را دید که از داخل حک شده بود: "و این نیز خواهد گذشت ..."

همه چیز دیر یا زود می گذرد. همه چیز یک آغاز دارد و همه چیز یک پایان دارد. زندگی چنین است - برای طلوع آفتاب ، خورشید باید غروب کند. بنابراین به یاد داشته باشید که آن شب برای همیشه لطفاً نیست. و قبل از طلوع هوا تاریک است. دیر یا زود ، اوضاع بهتر خواهد شد. وقتی همه چیز بد است چه باید کرد - دانستن این که می گذرد!

و حتی اگر باشید ، مثل اینکه در دایره قطب شمال ، جایی که بیشتر اوقات خورشید طلوع نمی کند ، همیشه می توانید به تدریج ، حتی در پله های کوچک ، به سمت خط استوا حرکت کنید. جایی که آفتاب ، کف دست ، موز و نارگیل است. خوب ، بهشت \u200b\u200bبه طور کلی!

6. اقدام کنید. حداقل کاری انجام دهید!

مسیرهای مختلف را امتحان کنید. همانطور که ادیسون گفت: "من هزار شکست ندیدم. من فقط هزار روش بلد نیستم! " یک چیز جواب نداد - کار دیگری انجام دهید. مهمترین چیز این نیست که متوقف شوید ، بلکه باید انجام دهید ، حتی وقتی همه چیز بد است! به محض تسلیم شدن ، سخت می توانید ترس و نگرانی احساسی را تحمل کنید. اما وقتی کاری را انجام می دهید - در مرحله اول ، شما یک احساس حرکت دارید ، که در حال حاضر قدرت می دهد. و ثانیا ، هر چقدر هم پیش پا افتاده باشد ، عمل نتایج بیشتری نسبت به بی عملی دارد. ساده است!

نه "چرا" ، بلکه "چرا". پاراگراف مربوط به تحول را به خاطر دارید؟ زندگی مدرسه ای است که همه ما در آن چیزی یاد می گیریم. سعی کنید بفهمید واقعیت فعلی چه نوع درسی را برای شما به همراه دارد.

دانستن دلایل مفید است ، اما درک اینکه چرا به شما داده می شود از اهمیت بیشتری برخوردار است. چگونه این وضعیت برای شما مفید است؟ از این گذشته ، اگر درسی را اشتباه یاد گرفته باشید ، دیر یا زود آن تکرار می شود. و آزمون مجدد همیشه سخت تر از آزمون اصلی است.

بنابراین ، اقدام کنید ، به دنبال راه حل باشید ، اما در عین حال خودتان تصمیم بگیرید - دقیقاً برای شروع کار به چه کارهایی نیاز دارید؟ چه چیزی را باید تغییر دهید؟ چه چیزی برای یادگیری نیاز دارید؟

خیلی اوقات ، به محض یافتن جواب درست ، اوضاع خود به خود حل می شود. بعضی اوقات شما به صورت شهودی می فهمید که چه کاری باید انجام شود ، و مشکل فقط با عمل شما برطرف می شود. همینطور باشد ، هیچ اتفاقی نمی افتد. همه چیز هدف دارد. و او نیز دوباره ، همیشه بلافاصله قابل مشاهده نیست. شاید شما در حال خلاص شدن از شر برخی عقده ها هستید. شاید یاد بگیرید بیشتر کار کنید و روی کاناپه کمتر دراز بکشید. شاید هدف شما این باشد که شما را وادار کند در دیدگاههای زندگی خود تجدید نظر کنید و بفهمید دقیقاً چه می خواهید. یا شاید برای بازبینی حلقه اجتماعی خود ... اتفاقاً ، در مورد دایره اجتماعی شما ...

8- به اطرافیان خود توجه کنید

آنها می گویند که بعضی اوقات لازم است که یک کشتی شکسته را شبیه سازی کنید تا موش ها بتوانند از آن فرار کنند.

من به شما نمی گویم که از زندگی شکایت کنید ، این کار هرگز نباید انجام شود.

اما همیشه افرادی معمولاً اقوام ، دوستان نزدیک و ... وجود خواهند داشت که به نوعی از وضعیت شما باخبر خواهند شد. اگر واقعاً لبه داشته باشید ، قطعاً افرادی پیدا می شوند که از سقوط شما حمایت می کنند یا حتی شما را از ورطه پرتگاه بیرون می کشند. اما کسانی خواهند بود که بی تفاوت از آنجا عبور خواهند کرد.

و در بعضی موارد (این قابل لغو نیست) ، ممکن است رفقایی ظاهر شوند که به معنای واقعی کلمه شما را به پایین فشار می دهند. یا متقاعد کردن برای قطع کردن. جمله "یک دوست در مشکل شناخته می شود" به هیچ وجه یک عبارت خالی نیست. فقط ببینید چه اتفاقی در اطراف شما می افتد وقتی زندگی شما در پایین کوه است ، نه در قله آن. گاهی اوقات معلوم می شود که حتی دوستان نزدیک شما را در دردسر می اندازند. و گاهی اوقات دوستی حتی قویتر است. چه گزینه ای دارید؟ به این نکته توجه کنید ، مخصوصاً وقتی اوضاع خراب است.

9. موفقیت خود را تکرار کنید

روزگاری ، وقتی خود نویسنده نیز در وضعیتی مشابه قرار داشت ، در گفتگوی تلفنی با س aال یکی از دوستان "حال شما چطور است؟" ، من پاسخ دادم: "بله ، همه چیز عالی است! " نه ، این کنایه نبود ، این سخنان صادقانه ای بود که می گوید همه چیز در جریان است ، که من هنوز ایستاده نیستم. دوست با حیرت سکوت کرد و لبخند زد: "اما تا الان که من می دانم برایت سخت است؟"

که به او جواب داد: "من در حال تمرین هستم که چگونه بعد از مدتی این حرف را به همه می گویم." در آن لحظه هر دو باعث لبخند ما شد ، و خیلی زود زندگی بسیار سرگرم کننده تر شد ، با وجود این واقعیت که همه چیز بد بود و من فکر کردم چه کاری باید انجام دهم.

تمرینات همیشه قبل از اجرای موفق است. بنابراین از همه چیز خوشحال شوید - اینکه همه چیز در جریان است ، چیزی شروع به کار می کند ، و در آخر خورشید طلوع کرده است. به این فکر کنید که وقتی سرانجام نفوذ می کنید چه احساسی خواهید داشت و سعی کنید این احساس را به واقعیت فعلی خود انتقال دهید. چه کسی می داند که آیا این در حال حاضر یک تمرین لباس است؟

10. به یک معجزه ایمان داشته باشید

فقط باور کن برای هر مورد

من این ده نکته اصلی را می خوانم. آنها به شما خواهند گفت که وقتی همه چیز خراب است چه کاری باید انجام دهید و به شما کمک می کنند راه درست را انتخاب کنید. به همین ترتیب ، غلبه بر مشکلات با آنها بسیار آسان تر است.

بوم شناسی زندگی. روانشناسی: سرم سنگین شد ، افکارم به پشم پنبه خاکستری آویزان شد ، توده ای به گلوی من غلتید ، اشک در چشمان من یخ زد. من قدرت گفتن و گریه ندارم. برای کمک خواستن ، برای تماس گرفتن با کسی ، مخصوصاً هیچ نیرویی وجود ندارد. اینجاست - "اصلاً بد".

سرم سنگین شد ، افکارم به پشم پنبه ای خاکستری آویخته بود ، توده ای تا گلوی من غلتید ، اشک در چشمان من یخ زد. من قدرت گفتن و گریه ندارم. برای کمک خواستن ، برای تماس گرفتن با کسی ، مخصوصاً هیچ نیرویی وجود ندارد.

اینجاست - "اصلاً بد".

- حالا چی میخوای؟
- من هیچ چیزی نمیخواهم. من می خواهم همه مرا تنها بگذارند. و بهتر است که من ، به طور کلی ، هرگز وجود نداشته باشم. برای جلوگیری از این نقطه شروع گزارش ...
- جهانی است. حالا چه چیزی برای خودتان خیلی کوچک می خواهید؟
- ... .. به طوری که هیچ سر و صدایی در اطراف وجود نداشته باشد ، ... به طوری که همه چیز ساکت است ، و من تنها مانده ام ...
- حالا برای خودت چه کاری می توانی انجام دهی؟

برای یافتن پاسخ س questionال "اکنون چه کاری می توانم برای خودم انجام دهم؟" جستجو کنید. برنامه ای را برای بهبودی از افسردگی ، ناامیدی و خستگی آغاز می کند.

من شخص دیگری نیستم بسیج نیروهای خودیجستجو برای یک منبع.

می توانم - قطعاً می توانم. به دنبال یک راه حل و انتخاب اقدام با توجه به نیروها باشید.

انجام فقط فکر کردن در مورد آن نیست ، بلکه انجام آن است. حرکت به سمت اقدام عینی تغییر در وضعیت

اکنون - در این لحظه ، نه زمانی در آینده ، بلکه اکنون.تصمیم گیری و اقدام فوری.

این عمل معمولاً بسیار کوچک است ، فرد را از زیر کاپوت بیرون می آورد ، مکانیزم نجات خود را شروع می کند.

کوچکترین کاری که برای خودم می خواهم چیست و اکنون می توانم برای خودم چه کنم؟
-من می خواهم این دیوارها را نبینم ، تا کسی مرا نگیرد.

با خاموش کردن تلفن می توانم بلافاصله از اینجا بروم.
-می خواهم ساکت باشد و تنها بودم.

می توانم از همه بخواهم که باقیمانده قدرت را جمع کرده اند ، اینجا را ترک کنند و مرا برای دو ساعت تنها بگذارند.

به محض این که عملی انجام شود که به یک نیاز فوری پاسخ دهد - همین ، مکانیزم راه اندازی می شود.

در این مرحله از خروج ، نباید سعی کنید وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید. این اتلاف منابع است. اکنون شما فرصتی برای درک عینی و کافی آنچه پیش می آید ندارید.

تا زمانی که در داخل مشکل باشید ، نمی توانید از بیرون به آن نگاه کنید.

سعی کنید سر خود را خاموش کنید. هر افکاری را که به ذهن شما خطور می کند بیرون بیاندازید و سعی کنید در پوچی کامل باقی بمانید.

برای تسلط بر تکنیک "هیچ چیز فکر کردن" ، توانایی متوقف کردن روند افکار خود آسان نیست ، اما ممکن است.

به شما این امکان را می دهد تا از "راه حل های بحران" طاقت فرسا و جستجوی مقصر استراحت کنید.

برای بهبودی و شروع به تنفس ، تا آنجا که لازم است در این حالت و در این مرحله باشید.

اولین فرصت برای تجزیه و تحلیل روز بعد فرا خواهد رسید. حتی در آن زمان نیز سعی نکنید تصمیمات گسترده ای بگیرید.

دفعه دیگر ، نه زودتر از چند روز دیگر ، نمی توانید بفهمید که واقعاً چه اتفاقی افتاده است و چگونه می توان آن را انجام داد ، و هرچه زمان بیشتر بگذرد ، دیدگاه شما عینی تر خواهد بود. "عالی از فاصله دور دیده می شود."

برای شما جالب خواهد بود:

بنابراین ، نباید "زیر کاپوت" تصمیمات خشونت آمیز گرفت: "همین! دارم طلاق می گیرم! " یا نامه استعفا بنویسید. شاید ارزش آویزان شدن داشته باشد و شما مدت طولانی از این کار بزرگ شده اید ، اما فقط می توانید این کار را با ذهن تازه انجام دهید. و بهتر است نه "از" ، بلکه "به" را ترک کنیم.

هنگامی که با چتر می پرید ، نکته اصلی این است که فراموش نکنید که حلقه را به موقع بکشید.
به یاد داشته باشید ، شاید روزی زندگی شما را نجات دهد. منتشر شده

تاریخ: 2015-06-02