نگرش طب سنتی به روش های پاکسازی بدن هنوز مبهم است. برخی از کارشناسان معتقدند که طبیعت راه های طبیعی برای پاکسازی روده ها را در اختیار ما قرار داده است که برای عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم ها کافی است. چنین اتفاقاتی چگونه بدن را پاکسازی کنیمبا استفاده از داروها، فقط در یک محیط بیمارستان انجام می شود. برخی دیگر مزایایی را که چنین اقداماتی به همراه دارد به رسمیت می شناسند.

چرا هنوز مهم است؟

ساکنان متوسط ​​یک کلان شهر باید هر روز با عوامل نامطلوب زیادی دست و پنجه نرم کنند که مکانیسم های دفاعی طبیعی قادر به مقابله با آنها نیستند:

• شرایط محیطی بد؛
• گازهای خروجی از وسایل نقلیه؛
• دود سیگار؛
• ظروف پلاستیکی، بسته بندی مواد غذایی؛
• آب لوله کشی با کیفیت پایین؛
• مواد غذایی با افزودنی های فنی

در عین حال، ما مرتباً تحت تأثیر موارد زیر قرار می گیریم:

آنها در دوزهای کوچک در اطراف و درون ما هستند، اما به مرور زمان تجمع می یابند. هیچ کس نمی تواند به طور قابل اعتماد نتیجه دقیق چنین "کوکتل" را پیش بینی کند. اما بعید است که حتی بدبین ترین شکاکان آسیب آن را انکار کنند.

پاکسازی منظم بدن منجر به نتایج زیر می شود:

• افزایش امید به زندگی؛
• افزایش عملکرد؛
• پیشگیری از آترواسکلروز، بیماری های کبد و کلیه؛
• بهبود کار دستگاه گوارش;
• عادی سازی فشار خون؛
• تثبیت تعادل هورمونی؛
• تشدید سنتز پروتئین؛
• ترمیم ترکیب دیواره های سلولی

چه چیزی و به چه ترتیبی باید تمیز شود

پاکسازی کامل بدن شامل پاکسازی زیر است:

• روده ها؛
• کبد؛
• معده، پانکراس؛
• ریه ها؛
• خون، عروق؛
• کلیه

رویه ها پاکسازی بدندر چندین مرحله انجام می شود که بین آنها می توانید یک استراحت کوتاه (2-3 هفته) انجام دهید. مهم است که دنباله پاکسازی را دنبال کنید.

مرحله دوم کبد، فیلتر طبیعی ماست. چنین پاکسازی به بازیابی متابولیسم و ​​بهبود عملکرد اندام های شکمی کمک می کند. پس از تکمیل آنها، بلافاصله افزایش قدرت را احساس خواهید کرد.

هدف بعدی معده و پانکراس است که اشباع بدن را کنترل می کنند مواد مغذی، ویتامین ها، ریز عناصر.

سیستم های تنفسی اما باید از شر سموم انباشته شده در برونش ها و ریه ها خلاص شود،به خصوص اگر به نیکوتین اعتیاد دارید. در طی مراحل پاکسازی بدنباید از کشیدن سیگار خودداری کنید چنین استراحتی به ترک کامل عادت بد کمک می کند، زیرا پس از سم زدایی بدن در برابر بخش جدیدی از مواد سمی مقاومت می کند.

پاکسازی سیستم لنفاوی و رگ های خونی روند بهبودی را موثرتر می کند. آنها مسئول رساندن اجزای غذایی به هر سلول هستند و بر سلامتی تأثیر می گذارند.

آخرین چیزی که باید تمیز شود کلیه ها است - فیلتر اصلی که کار آن با سیستم گردش خون مرتبط است، بنابراین این سم زدایی همیشه در مرحله نهایی انجام می شود. سپس از شر نمک های انباشته شده در مفاصل و بافت استخوانی خلاص می شوند. آنها عامل خرچنگ ناخوشایند مفاصل، درد، اختلالات متابولیسم لیپیدها و تجمع اسید اوریک هستند.

لازم به ذکر است که تمام سیستم های انسانی به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند، بنابراین، در هنگام پاکسازی یکی از اندام ها، اغلب واکنشی در ناحیه دیگری مشاهده می شود.

نحوه تمیز کردن

روش های نرم و فشرده ای برای پاکسازی بدن وجود دارد. اولین روش پاکسازی، سموم و مواد زائد را به تدریج، طی چند هفته یا حتی ماه ها از بین می برد. دوم راهی برای پاکسازی بدنبه معنای "حالت بیان" پاکسازی است. تهاجمی تر است و باید با رعایت دقیق تمام قوانین استفاده شود.

رایج ترین راه های پاکسازی بدن عبارتند از:

• پاکسازی بلغور جو دوسر مایع اضافی، سموم، املاح و فلزات سنگین را از بین می برد. برای این کار از غلات استفاده می شود - آنها را حفظ می کنند خواص مفیدجو دوسر حتی با عملیات حرارتی نیز به راحتی قابل هضم است. آنها را هر روز صبح دم می کنند یا از یک رژیم غذایی کوتاه مدت (1-3 روز) پیروی می کنند.
• پاکسازی گیاهی عمیقاً بر سیستم های داخلی تأثیر می گذارد. می توان از آن هم برای پاکسازی ملایم و هم برای یک دوره فشرده پاکسازی روده ها، کلیه ها، کبد و ریه ها استفاده کرد. حداکثر مزایای پاکسازی توسط گیاهانی که در شرایط سازگار با محیط زیست جمع آوری شده اند، مشروط به تهیه جوشانده و تنتور فراهم می شود.
• پاکسازی با برنج اغلب در توصیه های کاهش وزن گنجانده شده است، زیرا به حذف رسوبات چربی اضافی و همچنین جذب مواد سمی کمک می کند.
• کتان – دانه های این گیاه دارای اثر ملین ملایم بوده و حرکت روده را بهبود می بخشد. روغن بذر کتان کلسترول را پاک می کند.
• آب نمک یک روش یوگا برای پاکسازی روده بزرگ است و بقایای غذا را از دستگاه گوارش خارج می کند. برخی از مدارس این پاکسازی را همزمان با یک مجتمع ویژه آسان (شانک پرکشالانا) انجام می دهند که باعث افزایش اثر می شود. هنگام استفاده، رعایت دقیق قوانین تمیز کردن مورد نیاز است.
• محلول سودا یک عامل شناخته شده است که عملکرد قلیایی (تبدیل اسیدها به نمک برای حذف بیشتر آنها) را انجام می دهد.
• تنقیه روشی ضروری برای پاکسازی روده است. آنها به مدت 3-7 روز در صبح، با استفاده از یک محلول نمکی ضعیف (1 قاشق چایخوری نمک، 0.5 قاشق چای خوری نوشابه، یک لیتر آب گرم)، عرقیات گیاهی، آب لیمو رقیق استفاده می شود. تنقیه را می توان با روش های دیگر استفاده کرد پاکسازی بدن.
• لیمو با سیر - به طور ایده آل دستگاه گوارش و همچنین رگ های خونی را از پلاک های کلسترول پاک می کند، اما به دلیل فعالیت زیاد اجزای آن با احتیاط استفاده می شود.

یکی از روش های سم زدایی روزه درمانی است که نیاز به دقت دارد آماده سازی اولیه، رعایت تکنیک برگزاری و خروج از دوره. به طور معمول، امتناع کامل از غذا مضر است. روزه درمانی بدون پاکسازی اولیه و تنظیم رژیم غذایی غیرممکن است. هنگامی که تمام قوانین رعایت می شود، بدن به حالت خاصی تغییر می کند، بدون نیاز به جذب و هضم غذا - نیروهای اصلی به تجدید سلول و سم زدایی می روند.

اغلب سم زدایی با کمک داروها انجام می شود. انجام مراحل پاکسازی زیر نظر متخصص توصیه می شود. کلینیک هایی وجود دارند که برنامه های سم زدایی خود را با استفاده از روش های سخت افزاری مدرن ارائه می دهند.

در خانه، جاذب ها برای حذف سموم استفاده می شود - کربن فعال یا سفید، Enterosgel، Polysorb و آنالوگ های آنها، به دنبال دستورالعمل ها.

علائم اصلی یک ارگانیسم آلوده

برای شناسایی علائم آلودگی در بدن، گاهی اوقات کافی است به دقت به آن گوش دهید. سم زدایی در موارد زیر ضروری است:

• سردردهای منظم؛
• خستگی مداوم، افسردگی؛
• پوست رنگ پریده؛
• واکنش های آلرژیک مکرر؛
• بوی بد دهان؛
• پوشش خاکستری یا زرد روی زبان؛
• اختلالات سیستماتیک دستگاه گوارش.

پاکسازی ملایم به جلوگیری از بروز این علائم کمک می کند.

الزامات اساسی برای پاکسازی بدن

انجام چنین نظافت عمومی چگونه بدن را پاکسازی کنیممستلزم رعایت دقیق همه قوانین است، در غیر این صورت ممکن است آسیب غیرعمدی رخ دهد. برای همه گزینه های برنامه های سم زدایی موارد منع مصرف زیر اعمال می شود:

• گاستریت؛
• زخم معده و اثنی عشر؛
• دیابت؛
• آرتروز؛
• آرتریت؛
• اختلالات روانی؛
• قاعدگی؛
• بارداری

برخی از راه ها پاکسازی بدنموارد منع مصرف فردی دارند که باید با دقت کمتری در نظر گرفته شوند. شروع کردن ضرری ندارد پاکسازی بدنبا پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری مزمن یا حاد دارید.

قبل از شروع دوره نیاز به کاهش داردمقدار سموم ناشی از غذا برای انجام این کار باید:

• غذاهای سنگین، چرب، فست فود و محصولات نیمه تمام را از رژیم غذایی حذف کنید.
• نوشیدن الکل و سیگار را برای مدتی متوقف یا حداقل محدود کنید.
• مقدار نمک را کاهش دهید، آن را با افزودنی های طبیعی جایگزین کنید - ادویه جات ترشی جات، سس سویا؛
• توجه کنید فعالیت بدنی- حتی در طول تمرینات اساسی، متابولیسم تسریع می شود و سموم سریعتر دفع می شوند.
• از داروهای سنتی اثبات شده استفاده کنید - سونا، حمام، که گردش خون، متابولیسم را بهبود می بخشد و به خلاص شدن از شر سموم کمک می کند. پوست بزرگترین اندام انسان است، بنابراین تمیز کردن آن به این روش انجام سم زدایی بیشتر را آسان می کند.

در طی مراحل پاکسازی بدنتوصیه می شود از استرس و استرس بیش از حد خودداری کنید، خواب کافی داشته باشید و برنامه روزانه ثابتی داشته باشید. حتماً باید چند ساعت وقت بگذارید هوای تازه: پیاده روییا دویدن سبک پاکسازی بدن را به خوبی هدایت کنددر طول تعطیلات، مگر اینکه تغییر ناگهانی برنامه ریزی شده باشد شرایط آب و هوایی. نوشیدن مقدار زیادی آب تمیز مهم است. ترجیحاً آب غیر گازدار (احتمالاً ذوب شده) با درجه کانی سازی کم.

قانون اصلی برای پاکسازی بدن- مشاهده دقیق بدن و واکنش های آن. در صورت بروز ناراحتی شدید، سرگیجه یا درد در هر ناحیه، این روش باید متوقف شود و با پزشک مشورت شود.

محصولاتی که بدن را پاکسازی می کنند

یکی از عوامل اصلی که باعث آلودگی بدن ما می شود این نیست تغذیه مناسب: مصرف محصولات نیمه تمام، غذاهای پرچرب، مواد افزودنی شیمیایی. در اینجا نیروهای طبیعی قادر به مقابله نیستند. بنابراین، برای سم زدایی ملایم، گنجاندن محصولاتی با خواص زیر در منو مفید است:

• سیر - کاهش سطح کلسترول، تمیز کردن دیواره عروق، از بین بردن هلیکوباکتر، باسیل سل.
• پیاز - هضم را عادی می کند، اشتها را بهبود می بخشد، اثر ضد باکتریایی، ضد قارچی، حذف سموم، سرکوب فرآیندهای التهابی.
• کلم سفید - حذف سموم، فلزات سنگین، عادی سازی میکرو فلور روده؛
• چغندر - سرکوب فرآیندهای پوسیدگی در روده ها، بهبود پریستالسیس، جوان سازی.
• سیب - حذف سموم، تحریک دستگاه گوارش، تخریب پاتوژن های اسهال خونی، ویروس های آنفولانزای A، استافیلوکوکوس اورئوس، پروتئوس.
• زغال اخته - یک آنتی بیوتیک طبیعی، عامل ضد التهابی و ضد ویروسی است که از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.
• آووکادو - کاهش اثرات مضر مواد سرطان زا، بهبود هضم، عادی سازی سطح کلسترول؛
• کرفس – تصفیه خون، پیشگیری از بیماری های مجاری ادراری و غده تیروئیددیورتیک طبیعی؛
• عسل منبعی از کاروتن، پروتئین، ویتامین‌های B، C، PP، اسیدهای میوه، آنزیم‌ها است (برخی از انواع آن حاوی بیش از 37 ریز عنصر مفید هستند).
• سبوس جزء ضروری رژیم غذایی است، پریستالیس را تحریک می کند، یبوست را تسکین می دهد.
• بلغور جو دوسر منبع ویتامین E، گروه B، منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر است.

حداکثر سود از این محصولات را می توان در صورت مصرف خام و همچنین در سالاد به دست آورد. برخی از خواص در مواد خورش و آب پز حفظ می شود.

رژیم های غذایی برای پاکسازی بدن

قبل، بعد و در طول سم زدایی، رعایت یک رژیم غذایی مناسب مهم است.

شما باید اغلب غذا بخورید (حدود 5 بار در روز)، اما در وعده های کوچک، با احساس سیری خفیف از روی میز بلند شوید. کمک خوبی برای پاکسازی همه اندام ها و سیستم ها خواهد بود روزهای روزه داریکه باید حداقل هفته ای یکبار برگزار شود. در این مدت از مصرف شیر کامل، چربی های حیوانی، گوشت، شکر و فرآورده های آردی خودداری کنید.

می توانید دستور العمل های زیر را امتحان کنید:

سالاد "جاروب"

این یکی از بهترین گزینه های صبحانه است که عملکرد روده را تحریک می کند و رژیم غذایی را با اسیدهای میوه، ویتامین ها و ریز عناصر اشباع می کند. برای تهیه آن هویج، چغندر، سیب و کلم تازه را به نسبت مساوی رنده کنید. نیازی به سس، نمک یا شکر نیست. این سالاد توصیه می شود روزانه مصرف شود: نام آن با توانایی "جارو کردن" رسوبات انباشته شده از روده ها و تمیز کردن آرام آن مرتبط است.

دانه های گندم جوانه زده

استفاده شده در فرم مستقلو به عنوان مکمل ویتامین در غذاهای دیگر. برای انجام این کار، شما باید دانه های صیقل نشده بخرید، آنها را با آب پر کنید، آنها را رها کنید دمای اتاقبرای چند روز پس از ظاهر شدن جوانه ها، دانه ها را با مقدار کمی روغن زیتون چاشنی می کنند یا به ماست یا بلغور جو دوسر اضافه می کنند که فرآیند بازسازی سلولی را تسریع می کند و به طور موثر سموم را از بین می برد.

نوشیدنی سم زدا

برای تهیه آن از آب میوه های تازه فشرده - چغندر، سیب و کرفس استفاده می شود. این کوکتل سالم را باید با معده خالی، نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید. نوشیدنی را نباید نمک زد یا با هیچ چاشنی اضافه کرد. در صورت تمایل می توانید با آب رقیق کنید یا یک قطره عسل اضافه کنید.

کوکتل لیمو و زنجبیل

خاصیت ارتجاعی، استحکام عروق خونی را افزایش می دهد و همچنین متابولیسم را تسریع می کند. اساس نوشیدنی است آب گرم(دمای بیش از 40 درجه)، که در آن هنر. یک قاشق آب لیمو، 0.5 قاشق چایخوری عسل، یک پیمانه زنجبیل رنده شده - در هر لیوان. برای تقویت اثر سم زدایی، کمی فلفل قرمز اضافه کنید.

مهم است که به رژیم پایبند باشیم تغذیه سالمنه تنها قبل از شروع پاکسازی، بلکه حداقل برای اولین بار. در غیر این صورت، برای داشتن بدنی تمیز و تازه، اولین قسمت سیب زمینی سرخ شده استرس بزرگی خواهد بود. سعی کنید (اگر واقعاً برگردانید) چنین غذاهایی را به رژیم غذایی خود بازگردانید، اما به تدریج.

سبک زندگی نامناسب، آلودگی محیط زیست، بی توجهی به توصیه های تغذیه سالم - همه اینها تأثیر مضری بر سلامتی دارد. اگر یک برنامه پاکسازی را شروع کنید، می توانید تأثیر عوامل منفی بر بدن را در خانه کاهش دهید.

روش های مختلفی وجود دارد - شروع از دستور العمل های مادربزرگو به استفاده از روش های نوآورانه. آنها نه تنها به پاکسازی خود از سموم و مواد زائد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کنند.

مواد زائد و سموم مواد مضری هستند که در طول زندگی در بدن تجمع می یابند و منجر به مشکلات سلامتی می شوند. این موارد عبارتند از: کم آبی، ناراحتی روده، سردرد، بد خلقی، کاهش قدرت دفاعی به طور کلی. مرحله آخر مسمومیت است که می تواند منجر به نتایج فاجعه بار شود.

آماده سازی و اقدامات احتیاطی

تغییرات شدید در رژیم غذایی می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. مهم است که پاکسازی مواد زائد و سموم به تدریج انجام شود، این تنها راهی است که اندام های داخلی بار را احساس نمی کنند. برای شروع پاکسازی و سازگاری با تغییرات به موارد زیر نیاز دارید:

• مصرف شکر را کاهش دهید (هم به شکل خالص و هم در محصولات حاوی آن - محصولات نانوایی و شیرینی، بستنی).
• نمک و ادویه ها را در رژیم غذایی خود کاهش دهید (غذاهای سرخ شده و تند کمتر بخورید).
• از نوشیدن چای و قهوه غلیظ و نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
• سیگار را ترک کنید، زیرا نیکوتین اثر مضری بر عملکرد روده دارد.

علاوه بر این، آماده سازی نیاز به بازگرداندن تمام عملکردهای بدن به حالت عادی دارد. پاکسازی با حداقل عواقب منفی در صورت انجام تمرینات در صبح انجام می شود. تمرینات کاردیو را سه بار در هفته انجام دهید و یک برنامه خواب مناسب ایجاد کنید.

نکته اصلی این است که قبل از شروع هر روش خانگی با پزشک مشورت کنید!

چرا و چه زمانی باید بدن خود را پاکسازی کنید؟

هنگامی که مقدار زیادی سموم و مواد زائد جمع می شوند، عملکرد اندام های داخلی شروع به آزار ما می کند. در موارد شدید، اختلال عملکرد آنها ممکن است شروع شود و منجر به مرگ شود. تعیین علائم در سطحی مهم است که درمان با حداقل هزینه مالی انجام شود.

علائم سرباره در سطح اولیه

• کاهش اشتها.
• بدتر شدن خلق و خوی بدون دلیل مشخص.
• کاهش سطح فعالیت بدنی.
• اختلال خواب.
• خستگی مزمن بدون دلیل مشخص.

اگر روشن است مرحله اولیهدر آینده بدن را پاک نکنید، سیستم های داخلی ممکن است از کار بیفتند، که منجر به مسمومیت بدن به طور کلی می شود.

علائم متوسط ​​تا شدید

• اختلالات روده (اسهال بلافاصله بعد از غذا خوردن، یبوست).
• کاهش کلی در عملکردهای ایمنی بدن - خود را در بیماری های مکرر آبریزش بینی، عفونت های ویروسی تنفسی حاد و آنفولانزا نشان می دهد.
• مشکلات پوستی (جوش های سرسیاه، آکنه، سوزش).
• کاهش کارایی کبد، کلیه ها و روده ها.

اگر بیش از نیمی از علائم تشخیص داده شود، این ممکن است نشان دهنده سرباره شدن در بدن باشد. در این صورت پاکسازی توصیه می شود.

روش های عامیانه موثر

روش های سنتی به خلاص شدن از شر سموم و مواد زائد با حداقل سرمایه گذاری مالی کمک می کند. با این حال، پیروی از دستور العمل های واقعا موثر همیشه آسان نیست.

برنامه سم زدایی برای پاکسازی بدن

این روش بر اساس سم زدایی روده است. لازم است غذاهای ناسالم را کنار بگذارید و غذاهای غنی از فیبر (سبوس، آجیل، نان غلات کامل، غلات) را وارد رژیم غذایی خود کنید. روزی سه لیتر آب بنوشید. اثر پس از یک ماه استفاده رخ می دهد.

آب و تنقیه

تنقیه در ساعت 5-7 صبح انجام می شود. برای این کار 2-3 لیتر آب بردارید و کمی آبلیمو به آن اضافه کنید و آب سیر. دوره یک هفته طول می کشد.

دوباز و سوربیتول

این روش برای کلیه ها و روده ها مفید است.

دستورالعمل:

1. 5 گرم سوربیتول را در 200 میلی لیتر آب حل کنید (دوز روزانه نباید بیش از 50 گرم باشد).
2. مخلوط را با معده خالی بنوشید.

ظاهر مدفوع شل یک اثر مثبت است.

سبوس

سبوس دو تا سه بار در روز خورده می شود. آنها دیواره های روده را تمیز می کنند و به خلاص شدن از شر یبوست کمک می کنند. اثر در 1 هفته ظاهر می شود.

بذر کتان

دانه کتان را می توان با معده خالی (حدود 30 گرم) در صبح خورد. می توانید آن را به غذا اضافه کنید. این دانه به عادی سازی عملکرد روده و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. دوره تا دو هفته طول می کشد.

غلات و گیاهان

غلات و گیاهان در کنار هم نتایج عالی می دهند. برنج قهوه ای، جو مروارید و گندم سیاه به آرامی دستگاه گوارش را تمیز می کنند. موجود در گیاهان داروییمواد دارای خواص دارویی هستند: اثر کلرتیک، اثر ملین، حل کننده مخاط.

داروها و قرص های دارویی

داروهای داروسازیاثر هدفمندتری دارند، بنابراین نیازی نیست وقت خود را برای تهیه محلول ها یا فرنی ها، مخلوط های گیاهی تلف کنید. داروها دارای موارد منع مصرف هستند و این موارد باید در هنگام مصرف در نظر گرفته شود.

سلولز میکرو کریستالی

MCC به شکل قرص یا پودر تولید می شود. چند قاشق چایخوری بردارید و آن را با مقدار زیادی مایع بشویید. ملین های ملایم همراه با سلولز مصرف می شوند. این محصول نه تنها بدن را تمیز می کند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود.

کربن فعال

کربن فعال مواد سمی را به طور طبیعی حذف می کند. این دارو به مدت یک هفته، 5-8 قرص در هر نوبت، 2 بار در روز مصرف می شود. دوز به وزن بدن بستگی دارد - 1 قرص به ازای هر 10 کیلوگرم وزن.

سولفات منیزیم

سولفات منیزیم سموم و مواد زائد را از بین می برد، دستگاه گوارش را تمیز می کند، هضم را بهبود می بخشد. این یک اثر ملین دارد، بنابراین پاکسازی بهتر است در خانه انجام شود. چند قاشق چایخوری از دارو را با آب مخلوط کرده و صبح ناشتا می نوشند.

پلی سورب

سم زدایی دو هفته طول می کشد. این مخلوط 1 قاشق غذاخوری در روز مصرف می شود و با آب یا آب مخلوط می شود. یک اثر اضافی فعال شدن سرزندگی است.

الوهول

قرص ها بعد از غذا مصرف می شوند، دوره برای 3-4 هفته طراحی شده است. دفعات تجویز - 3 یا 4 بار در روز، تک دوز - 1 - 2 قرص. برای پاکسازی کبد موثر است.

آب معدنی

آب معدنی را می توان به چند نوع تقسیم کرد که هر کدام مفید هستند. برای سم زدایی از آب غنی از اکسیژن و ریز عناصر استفاده می شود. می توانید آن را در داروخانه خریداری کنید. دوره کامل بیش از 2 ماه طول می کشد و آنها از یک لیوان تا 2 لیتر آب در روز می نوشند.

غذا و رژیم غذایی خاص

تغذیه و رژیم غذایی خاص به دستیابی به نتایج کمک می کند. نکته اصلی این است که غذاهای کاملاً شسته و تازه بخورید.

این رژیم باید به مدت یک ماه رعایت شود. برای اینکه بدن خود را در وضعیت خوبی پس از یک رژیم غذایی یک ماهه نگه دارید، کافی است 3-4 بار در هفته چنین "روزهای سالم" را ترتیب دهید.

داستان ویدیویی

سم زدایی بدن در صورتی موفقیت آمیزتر خواهد بود که علاوه بر دوره اصلی درمان، توصیه های زیر را رعایت کنید.

• تمیز کردن پوست با جوشانده ها و ماسک های میوه - این امر باعث تقویت تنفس سلولی می شود.
• بازدید از حمام روسی ورم بعد از نوشیدن آب را تسکین می دهد و متابولیسم را بهبود می بخشد.
• برآورده شود ورزش بدنی.
• الگوهای خواب و استراحت مناسب را رعایت کنید.
• سطوح تنش را کاهش دهید.

شما باید با احتیاط به موضوع پاکسازی بدن از سموم و مواد زائد و مشکل کاهش وزن بپردازید. باید به سبک زندگی، خواب مناسب، آرامش روحی و از همه مهمتر تغذیه سالم توجه کنید. روشی را انتخاب کنید که با ویژگی های بدن شما مطابقت داشته باشد. افراد مسن و مبتلایان به بیماری های مزمن باید قبل از پاکسازی برای عوارض احتمالی با پزشک مشورت کنند.

مقدار زیادی غذا و نوشیدنی با فواید مشکوک به طور منظم از بدن ما عبور می کند.

به تدریج، بدن مواد زائد مضر و سموم را جمع می کند که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد.

آنها باعث بی حالی، سردرد و مشکلات گوارشی می شوند.

برای حفظ سلامتی و تندرستی، مهم است که بدن را از هر چیز غیر ضروری به موقع پاک کنید.

چگونه سازماندهی کنیم تمیز کردن خوب، مقاله را بخوانید.

مواد زائد و سموم در بدن: افسانه ها و واقعیت

نظریه "آلودگی" بدن کاملاً بحث برانگیز است و اغلب در نشریات محبوب پخش می شود. منابع علمی، برعکس، در این مورد سکوت کرده و یا انتقادات تندی را بیان می کنند. در زیر لیستی از افسانه ها و حقایق واقعی در مورد مواد زائد و سموم در بدن آمده است.

توطئه "سرباره". مفهوم سرباره از حوزه تولید فلز به ما می رسد - هنگامی که فلز ذوب می شود، محصولات جانبی با همین نام تشکیل می شود.

سموم موجود در بدن انسان را اغلب مخاط، صفرا و نمک فلزات سنگین می نامند که به تدریج در اندام های داخلی رسوب می کنند. با این حال، پزشکان مخالف این نظریه هستند: بدن انسان مواد زائد را در داخل خود جمع نمی کند. آنها از طریق دستگاه ادراری، دستگاه گوارش و پوست دفع می شوند.

با توجه به الکسی اوتین(دکتر، مرکز آسیب شناسی اندام های گردش خون)، با عملکرد طبیعی همه سیستم ها، مواد مضر به سرعت از بدن ما خارج می شوند و ایده سم زدایی امروزه به شدت توسط بازاریابان مورد سوء استفاده قرار می گیرد.

استثناء!یک سرباره وجود دارد که در مورد آن طب سنتی و جایگزین به مواضع یکسانی پایبند هستند - چربی.

این نه تنها سانتی‌متر اضافی روی کمر می‌گذارد، بلکه به معنی کلسترول خطرناک است. پلاک های کلسترول رگ های خونی را مسدود می کند و در نتیجه عملکرد سیستم قلبی عروقی را پیچیده می کند. پاکسازی بدن از این سم کاملاً موجه است.

سموم مترادف با زباله نیستند.پزشکی رسمی در مورد آنها شکی ندارد - آنها شامل سموم مختلف (دود تنباکو، دود اگزوز، تهاجمی) هستند. مواد شیمیایی خانگیو غیره).

هنگامی که سموم در بدن انباشته می شوند، فرد دچار بیماری جدی می شود که اغلب نیاز به بستری شدن در بیمارستان و مداخله پزشکان مجرب دارد.

ما از غذا ساخته شده ایم. این تغذیه مناسب است که به دفع اضافی از بدن کمک می کند. تاکید بر سبزیجات، پرهیز از فست فود و الکل به پاکسازی بدن بسیار موثرتر از تنقیه کمک می کند.

حتما بررسی کنید:

چه زمانی پاک شود

هنگامی که ترکیبات خطرناک بیش از حد در بدن وجود دارد، سیستم های حیاتی اصلی (کبد، دستگاه گوارش، پوست) ممکن است دچار اختلال شوند. این پدیده اغلب مسمومیت نامیده می شود که خود را نشان می دهد:

• عملکرد نامناسب روده؛
• کاهش ایمنی؛
• خستگی؛
• سردردهای مکرر؛
• کمبود اشتها؛
• پس زمینه عاطفی سرکوب شده؛
• بثورات و رنگ پوست کدر.

اگر حداقل نیمی از علائم این لیست را دارید، باید به فکر پاکسازی کامل بدن باشید.

نحوه تمیز کردن

سلولز میکرو کریستالیمانند اسفنجی است که می تواند به سرعت مواد خطرناک را جذب کند و به تدریج آنها را همراه با مدفوع خارج کند.

هنگام تمیز کردن با MCC، رعایت رژیم صحیح نوشیدن (50 میلی لیتر بر کیلوگرم) بسیار مهم است، زیرا کمبود مایعات می تواند باعث یبوست شود. این دارو به صورت رایگان در داروخانه ها فروخته می شود.

روغن کرچکبه حذف سریع سموم، قارچ ها و باکتری های بیماری زا کمک می کند، در حالی که این پاکسازی از یبوست و التهاب روده جلوگیری می کند. روغن را می توان به راحتی در داروخانه با قیمت اسمی خریداری کرد.

کربن فعالبه دلیل توانایی آن در حذف مؤثر سموم از بدن محبوبیت پیدا کرده است - جاذب به سرعت ترکیبات سمی را متصل می کند و آنها را به طور طبیعی از بین می برد. همچنین یک محصول نسبتاً مقرون به صرفه است که در هر کیت کمک های اولیه وجود دارد.

منیزیابه ملین های محبوب اشاره دارد (در داروخانه می توان آن را با نام تلخ یا نمک اپسوم ارائه کرد). این محصول به طور فعال سموم انباشته شده را حذف می کند و به رفع یبوست کمک می کند - به همین دلیل است که بهتر است در طول دوره تمیز کردن از خانه خارج نشوید.

توانایی پاک کنندگی منیزیا با دفع سریع تمام محتویات روده مشخص می شود (پس از مصرف این ماده، فشار خون ممکن است به شدت کاهش یابد).

دستور العمل برای نوشیدنی ها و داروهای مردمی برای پاکسازی سموم و سموم و کاهش وزن

پاکسازی بدن نیز با کمک محصولات تهیه شده در خانه امکان پذیر است.

سبوس بارزترین اثر را دارد.اساس سبوس - فیبر کامل - در معده متورم می شود و تمام مواد زائد، سموم، فلزات سنگین را از بین می برد و باعث کاهش وزن تدریجی می شود.

مزیت اصلی سبوس طبیعی بودن و ایمنی کامل آن است. برای آنها باید 2 قاشق را 30 دقیقه قبل از غذای اصلی با 2 لیوان آب میل کنید. چنین پاکسازی توصیه می شود یک بار در سال انجام شود و مدت آن 30 روز است.

فرنی های طبیعی به پاکسازی خود از مواد زائد و سموم (برنج صیقل نشده، جو مروارید، گندم سیاه، بلغور جو دوسر کامل) کمک می کنند. به دلیل وجود الیاف گیاهی به طور موثر روده ها را پاکسازی کرده و بدن را پر از مواد مغذی می کنند. مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده در هر فرنی انرژی را تامین می کند و باعث تجزیه چربی زیر پوستی (در ترکیب با فعالیت بدنی سبک) می شود.

هنگام انتخاب غلات، بهتر است از محصولات غلات خودداری کنید پخت و پز فوری، زیرا اثر مطلوب را نخواهند داد. پاکسازی غلات شامل خوردن غلات برای صبحانه به مدت 30 روز است.

دانه های کتان یک منبع طبیعی هستند اسیدهای چربامگا 3 و فیبر. زمانی که این دانه ها به طور منظم خورده شوند، به پاکسازی روده ها و جلوگیری از پیشرفت سرطان و دیابت کمک می کنند.

توجه کن!محبوب ترین دستور پاکسازی به شرح زیر است: 1 لیوان دانه را به 3 لیتر آب جوش اضافه کنید، 2 ساعت بگذارید و صاف کنید - نوشیدنی آماده استفاده است.

احتیاط ها و موارد منع مصرف

قبل از شروع پاکسازی، باید با پزشک خود مشورت کنید. موارد منع مصرف اصلی عبارتند از:

• بارداری یا برنامه ریزی آن؛
• دوره قاعدگی؛
• تمایل به آلرژی؛
• محدودیت سنی - تا 16 سال؛
• فشار خون بالا؛
• بیماری های مزمن دستگاه گوارش؛
• نارسایی قلبی؛
• سطح هموگلوبین پایین

گزینه های برنامه

پاکسازی بدن نه تنها شامل وارد کردن نوعی "پاک کننده" به رژیم غذایی، بلکه سایر قوانین اساسی نیز می شود:

• فعالیت بدنی سبک؛
• رعایت رژیم نوشیدن (حداقل 50 میلی لیتر به ازای هر 1 کیلوگرم وزن)؛
• اجتناب از غذاهای سرخ شده و دودی در طول دوره پاکسازی؛
• امتناع یا حداکثر محدودیت ممکن الکل.

اگر پس از مصرف روغن حالت تهوع ایجاد شود، متخصصان تغذیه خوردن مقداری کشمش را توصیه می کنند. اثر قابل توجهی از مصرف روغن پس از 2 ساعت ظاهر می شود. مدت زمان توصیه شده برای برنامه پاکسازی تا 3 روز است.

پاکسازی با بذر کتان: نوشیدنی تهیه شده از دانه ها حداکثر تا 5 بار در روز 1 لیوان مصرف شود. دوره پاکسازی 4 هفته طول می کشد. چنین برنامه پاکسازی نه تنها تجمع سموم را از بین می برد، بلکه تأثیر مفیدی بر میکرو فلور روده نیز دارد.

نظافت با کربن فعالاین کار به شرح زیر انجام می شود: 2 بار در روز باید بخشی از زغال سنگ (به میزان 1 قرص / 10 کیلوگرم وزن خود) مصرف کنید. مدت دوره معمولاً از 3 روز تا 7 هفته (بسته به شدت نتایج) متغیر است.

ساده ترین راه برای تمیز کردن خانه خود

بدن ما فقط به لطف مقدار کافی رطوبت کار می کند. تمیز کردن با آب ساده ترین و رایج ترین راه برای از بین بردن سموم است.

برای تمیز کردن به آب تصفیه شده بدون گاز نیاز دارید: باید روزانه حدود 10 لیوان آب در فواصل منظم بنوشید. این برنامه حذف تمام سموم از بدن را آسان می کند و اندام های داخلی را با رطوبت لازم اشباع می کند.

بعد از 2 هفته متوجه تغییرات مثبت در وضعیت پوست خود خواهید شد و سنگینی معده از بین می رود. در حین پاکسازی با آب، می توانید اثر "ضد سرباره" را با کمک آب میوه های تازه از سبزیجات و میوه ها (حداقل 2 لیوان در روز) تقویت کنید.

وی. میتنیکوف، یک متخصص تغذیه مسکو، پاکسازی از طریق روزه را خودکشی برای بدن می نامد (این امر به ویژه در مورد روزه "خشک" که شامل امتناع از هرگونه مایع است صادق است). در طول رژیم، برعکس، مصرف آن بسیار مهم است مقدار کافیرطوبت - این آب تمیز است که به حذف اضافی از بدن کمک می کند.

حتی با امتناع کوتاه مدت از آب، از دست دادن آب بدن و مسمومیت خطرناک می تواند رخ دهد، در این مورد نمی توان بحث پاکسازی را مطرح کرد.

• قبل از شروع هر برنامه پاکسازی، با پزشک خود مشورت کنید.
• در طول این مدت، رژیم غذایی باید متعادل بماند - پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را ترکیب کنید.
• پاکسازی باید به تدریج شروع و به پایان برسد تا استرس اضافی برای بدن ایجاد نشود.

ویدیوی مفید

ویدیویی در مورد تمیز کردن با کربن فعال تماشا کنید:

یافته های کلیدی

مفاهیم ضایعات و سموم به طور مبهم در چارچوب طب سنتی و عامیانه توصیف شده است.

برخی از کارشناسان به کمال بدن انسان اشاره می کنند (می تواند به طور منظم خود را تمیز کند)، برخی دیگر در مورد اهمیت روش های پاکسازی اضافی صحبت می کنند.

انتخاب یک سیستم پاکسازی بر اساس اثر مورد نظر، وضعیت سلامتی و منابع زمانی است.

نکته اصلی در پاکسازی مناسب، مشاوره اولیه با پزشک و عدم وجود موارد منع مصرف است.

پاکسازی طبیعی بدن یعنی از بین بردن سموم انباشته شده و هر چیز غیر ضروری در بدن که در نتیجه بدن بهبود می یابد. سلامت عمومیشخص پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم؟ راه‌های زیادی برای سم‌زدایی و پاک‌سازی تمام سیستم‌های عملکردی بدن وجود دارد، از جمله روش‌های مختلف سریع، غذاهای خاص، نوشیدنی‌ها و تغییر سبک زندگی. این مقاله را بخوانید تا یک روش موثر را فقط برای خود انتخاب کنید.

1. یک پاک کننده لیموناد را در خانه امتحان کنید

این روش که به عنوان "پاکسازی اصلی" نیز شناخته می شود، محبوب ترین و رایج ترین وسیله پاکسازی بدن حتی در میان برخی افراد مشهور است. این لیموناد از آب، آب لیمو، شربت افرا و فلفل هندی تشکیل شده است و باید بین 3 تا 10 روز نوشیده شود. این نوشیدنی به پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند و در هنگام کاهش وزن نیز نوشیده می شود.

• برای تهیه یک لیوان لیموناد، 4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را با نصف قاشق چای‌خوری فلفل هندی و نصف قاشق چای‌خوری شربت افرا ترکیب کنید و در 300 میلی‌لیتر هم بزنید. آب برای شدت بخشیدن به پاکسازی، باید روزانه 4 تا 5 لیوان لیموناد بدون غذا بنوشید.
• به خاطر داشته باشید که متخصصان نوشیدن این لیموناد را توصیه نمی کنند زیرا کمبود کالری و مواد مغذی ایجاد می کند که می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اثربخشی آن در حذف سموم از نظر علمی ثابت نشده است.

2. یک نوشیدنی پاک کننده بدن با سیب و زنجبیل را امتحان کنید

این نوشیدنی نسخه سبک‌تری از لیموناد است، زیرا فقط باید یک روز در هفته آن را بنوشید، همراه با میان‌وعده‌های سبک و سالم. علاوه بر سیب و زنجبیل، دستور نوشیدنی شامل آرد سبوس پسیلیوم است، نوعی فیبر رژیمی که گفته می شود سموم و مواد زائد انباشته شده را متصل می کند و باعث دفع سریع آنها از بدن می شود.

• برای تهیه این نوشیدنی پاک کننده، 240 میلی لیتر آب تازه یا طبیعی را با هم ترکیب کنید آب سیببا 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده و به همان مقدار آرد سبوس چنار. با قاشق خوب مخلوط کنید یا در مخلوط کن با سرعت کم مخلوط کنید.
• پس از نوشیدن این نوشیدنی، به نوشیدن مایعات فراوان در طول روز ادامه دهید زیرا این کار به عملکرد بهینه سیستم گوارش شما کمک می کند.
• و باز هم تاثیر این نوشیدنی در پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم از نظر علمی ثابت نشده است.

3. محلول آب نمک بنوشید

یکی دیگر از ابزارهای به همان اندازه محبوب برای پاکسازی بدن از سموم و سموم محلول آب نمک است. نمک یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به طور موثر کل دستگاه روده را تمیز می کند. این روش به قدری مؤثر است که اغلب به عنوان جایگزینی ارزان برای روش های گران قیمت لاواژ کولون استفاده می شود. فقط باید یک لیوان آب با نمک را با معده خالی بنوشید، سپس چند ساعت صبر کنید تا محلول روده ها را تمیز کرده و به طور طبیعی خارج شود.

• برای تهیه محلول آب نمک، 2 قاشق چایخوری نمک دریایی درشت و بدون ید را در 950 میلی لیتر آب گرم و تصفیه شده حل کنید. این محلول را در صبح بنوشید، می توانید از نی برای این منظور استفاده کنید.
• به پهلوی راست دراز بکشید و حدود نیم ساعت همانجا دراز بکشید. این کار باعث تسریع و تسهیل عبور محلول به روده کوچک می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، شما خواهید داشت میل قویبه توالت بروید، بنابراین مطمئن شوید که حمام نزدیک است!
• پس از مصرف محلول، اغلب اسهال شدید و گاهی اوقات حتی استفراغ وجود دارد. این علائم طبیعی تلقی می شوند و پس از 1-2 ساعت ناپدید می شوند.
• محلول آب نمک برای افرادی که مشکلات گوارشی و کلیوی دارند توصیه نمی شود. اگر بعد از نوشیدن یک لیوان محلول نمکی شک یا مشکلی دارید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

4. یک اسموتی سبز را برای پاکسازی بدنتان امتحان کنید.

این کوکتل طبیعی و راه مفیدبدن خود را از هر چیز غیر ضروری پاک کنید، بدون نیاز به محروم کردن خود از مواد مغذی و گرسنگی. به سادگی هر وعده غذایی را با این نوشیدنی انرژی زا جایگزین کنید تا تمام فواید اثرات آن را تجربه کنید.

• 1 فنجان برگ کلم پیچ و یک سیب بزرگ و خرد شده را در مخلوط کن بریزید. ننه اسمیت، یک موز رسیده و نصف فنجان جعفری برگ تازه.
• هم بزنید تا یکدست شود، اگر کوکتل خیلی غلیظ بود کمی آب اضافه کنید.

روش 2: تغذیه و نوشیدنی مناسب

1. مقدار زیادی آب بنوشید

افزایش مصرف مایعات یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای پاکسازی طبیعی بدن خود انجام دهید. شما باید حداقل 8 لیوان آب یا حدود 1900 میلی لیتر در طول روز بنوشید. می توانید با نوشیدن یک لیوان آب در صبح و با هر میان وعده یا وعده غذایی میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهید. می‌توانید میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، توت‌فرنگی، خیار و گوجه‌فرنگی با محتوای آب زیاد مصرف کنید.

• آب سموم و مواد زائد را از بدن دفع می‌کند و به کلیه‌ها و روده‌ها کمک می‌کند تا کار خود را برای دفع مواد زائد به طور معمول انجام دهند.
• آب ظاهری جوان و سالم به پوست می دهد، از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشد.
• اگر آب را در ظروف و بطری های مسی ذخیره کنید، به دلیل خاصیت ضد باکتریایی مس، آن را تصفیه می کند.

2. فیبر بیشتری بخورید

فیبر ماده مغذی شماره 1 برای نگهداری است روند صحیحهضم غذا و همچنین یک سم زدای طبیعی فوق العاده برای بدن است. فیبر بیشتر در رژیم غذایی شما به بدن کمک می کند تا خود را از سموم، مواد نگهدارنده و سایر ترکیبات خطرناکی که دائماً در دستگاه گوارش تجمع می کنند پاک کند.

• فیبر روده های شما را تحریک می کند و باعث می شود به جای تنبلی و نفخ، احساس سلامتی و سبکی کنید.
• بهترین منابع فیبر غلات کامل، پاستا و برنج، میوه ها و سبزیجات تازه با پوست، حبوبات، بادام و عدس هستند.

3. الکل و کافئین را حذف کنید

حداقل تا زمانی که بدن در حال پاکسازی است باید از مصرف کافئین و الکل خودداری کرد. سموم موجود در هر دو باعث تضعیف عملکرد کبد و کلیه می شود که در خود پاکسازی طبیعی بدن اختلال ایجاد می کند. هنگامی که بدن قادر به پاکسازی خود نباشد، خطر ابتلا به دیابت و چاقی وجود دارد.

• در بیشتر موارد، قهوه در طول رشد و رسیدن با علف‌کش‌ها و آفت‌کش‌ها درمان می‌شود و به کم‌آبی نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه فواید واضحی برای سلامت انسان دارد وجود ندارد. اگر برای بیدار شدن در صبح به کافئین نیاز دارید، انتخاب کنید چای سبزکافئین کمتری دارد اما آنتی اکسیدان های مفید بیشتری دارد.
• الکل، به ویژه مشروبات الکلی تیره مانند ویسکی، رم و شراب قرمز حاوی سمومی هستند که در طی تخمیر ترشح می شوند. علاوه بر سموم، الکل هنگامی که توسط بدن جذب می شود، ماده ای سمی به نام استالدئید تولید می کند.

4. مصرف کربوهیدرات های ساده را محدود کنید

کربوهیدرات های ساده موجود در برنج، نان و ماکارونی عمدتاً غنی از مواد مغذی و ویتامین نیستند. بله، آنها شما را به خوبی سیر می کنند، اما این احساس سیری با افزایش شدید و سپس همان کاهش سطح قند خون همراه است، این افزایش ها برای سلامت کلی شما خیلی خوب نیستند. کربوهیدرات های ساده مملو از مواد نگهدارنده هستند که در طول زمان تجمع یافته و به سموم تبدیل می شوند.

• غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید. اینها شامل سبزیجات نشاسته ای (سیب زمینی)، نان سبوس دار، ماکارونی و غلات، برنج قهوه ای و حبوبات است.
• کربوهیدرات های پیچیده برای دستگاه گوارش بسیار سالم تر از کربوهیدرات های ساده هستند. آنها به حذف مواد نگهدارنده و سموم انباشته شده توسط کربوهیدرات های ساده کمک می کنند.

5. بیشتر غذاهای فوق العاده بخورید

در طول فرآیند پاکسازی بدن، مصرف غذاهای فرآوری شده خود را محدود کنید و سعی کنید تا حد امکان از سوپر غذاها استفاده کنید. اینها شامل غذاهایی است که فواید بسیار ارزشمندی را برای بدن به ارمغان می آورد و روند سم زدایی را سرعت می بخشد. 4 سالم ترین آنها در زیر لیست شده اند و سایر موارد به همان اندازه سالم شامل زغال اخته، سیب، شاهی، کرفس، کلم بروکسل، هویج، پاپایا و برنج وحشی.

• سیر. فواید بسیاری برای سلامتی دارد که شاید مهمترین آنها این باشد که به کبد کمک می کند تا آنزیم هایی تولید کند که به کبد در دفع سموم از بدن کمک می کند. حاوی دو ماده آلیسین و سلنیوم است که به پاکسازی کبد کمک می کند.
• چغندر.یکی دیگر از غذاهای فوق العاده سالم، چغندر قرمز روشن است. این ماده دارای خواص ضد التهابی، پاک کننده و آنتی اکسیدانی است، به لطف محتوای مقادیر زیادی بتالاین - رنگدانه ای که چغندر را درخشان و درخشان می کند. رنگ غنی. چغندر با پختن خواص درمانی خود را از دست می دهد، بنابراین سعی کنید در صورت امکان آن را به صورت خام مصرف کنید.
• کلم. کلم یک سبزی برگ سبز بسیار سالم با خواص پاک کنندگی عالی است. سبزیجات کولارد نیز مانند کلم، مواد غذایی کمی قلیایی هستند که قندها و سایر سموم را قبل از اینکه توسط بدن دفع شوند، خنثی می کنند. به لطف این، خون در حالت عادی کمی قلیایی خود باقی می ماند.
• لیمو. به عنوان مثال، لیمو، و همچنین سایر مرکبات، گریپ فروت و لیموترش، موثرترین سم زدایی برای بدن و رایج ترین ماده مورد استفاده در اکثر دستور العمل های پاکسازی و کاهش وزن محسوب می شوند. اسید سیتریکمی تواند انباشته شدن سموم را در بدن حل کند که سپس به طور طبیعی از طریق ادرار آزاد می شود. آب نصف لیموترش را در یک لیوان آب بریزید و آن را صبح بنوشید یا به سادگی یک گریپ فروت برای صبحانه بخورید.

6. دمنوش های گیاهی بنوشید

دمنوش های گیاهی بنوشید تا مایعات مصرفی خود را افزایش دهید و از همه آن لذت ببرید خواص درمانیگیاهان و ریشه های طبیعت مادر. مفیدترین آنها عبارتند از:

• چای قاصدک:این پک با تحریک کیسه صفرا، کلیه ها و کبد بدن را پاکسازی می کند و در نتیجه احتباس آب را کاهش می دهد و به دفع سموم از بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که چای قاصدک تقویت کننده است سیستم ایمنیو سطح قند خون را تثبیت می کند. این چای در داروخانه ها و اکثر فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی فروخته می شود. شما می توانید چای را خودتان درست کنید، فقط باید گل های قاصدک را در آب داغ دم کنید.
• چای با شیرین بیان.عصاره شیرین بیان فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما از منظر پاکسازی، چای شیرین بیان از عملکرد کبد حمایت می کند و به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند و به پاکسازی روده بزرگ از سموم انباشته شده کمک می کند. این چای در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و داروخانه ها به فروش می رسد. می توانید خودتان آن را با جوشاندن 15 گرم ریشه شیرین بیان در 500 میلی لیتر آب تهیه کنید. مصرف چای شیرین بیان به افراد مبتلا توصیه نمی شود فشار بالابنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• چای با بیدمشک.از ریشه بیدمشک استفاده شده است طب عامیانهبرای قرن ها اعتقاد بر این است که باباآدم خون را از ناخالصی های مضر پاک می کند. چای بیدمشک یک ادرار آور محسوب می شود و همچنین دستگاه روده را از مواد زائد و سموم پاک می کند. همچنین کبد را محافظت و احیا می کند که بعد از یک جشن طوفانی می تواند مفید باشد. به فروش می رسد یا می توان آن را با جوشاندن چند ریشه بیدمشک در کمی آب تهیه کرد.

7. غذاهای ارگانیک بخورید

سعی کنید فقط میوه ها و سبزیجات ارگانیک و همچنین گوشت و لبنیات بخرید. البته چنین محصولاتی گرانتر هستند، اما فاقد آفت کش و کود هستند. حداکثر مصرف مقدار کمی هورمون رشد و آنتی بیوتیک است.

• اگر غذاهای ارگانیک بخورید، بدن خود را از قرار گرفتن در معرض مواد مضر محافظت خواهید کرد مواد شیمیاییموجود در آفت کش ها و در تولید یا کشت مواد غذایی غیر ارگانیک استفاده می شود.
• به خاطر داشته باشید که مواد غذایی ارگانیک فرآوری شده ممکن است حاوی سمومی باشند که نه تنها مضر هستند، بلکه سرطان زا نیز هستند، بنابراین بهتر است خودتان آن را بپزید یا مواد روی بسته را مطالعه کنید.

روش 3: تغییر سبک زندگی

1. سیگار را ترک کنید

این عادت بد بدن را با سموم و سایر موارد خطرناک مسموم می کند ترکیبات شیمیایی. علاوه بر نیکوتین، اکثر برندهای تجاری سیگار حاوی بیش از 4000 ماده سمی دیگر هستند. حتی پس از ترک سیگار، این سموم برای مدتی در بدن شما باقی می مانند. به همین دلیل است که قبل از شروع فرآیند پاکسازی بدن، سیگار را ترک کنید.

• بدن می تواند خود را از این سموم پاک کند، اما شما می توانید این روند را تسریع کنید. فقط باید مایعات بیشتری بنوشید، غذاهای سالم و غنی از فیبر بخورید و ورزش کنید.

2. یک دوره ماساژ فشرده بگذرانید

این روش را دوست خواهید داشت. یک ماساژ خوب و شدید می تواند به دفع سموم بدن کمک کند، البته اگر توسط یک متخصص انجام شود. شما باید نقاط خاصی را در ماهیچه ها ماساژ دهید که سموم اغلب در آنجا جمع می شوند. تحریک عمیق بافت ماهیچه ای این سموم را آزاد می کند و به آنها اجازه می دهد به طور طبیعی بدن را ترک کنند.

• متخصص مناسبی را انتخاب کنید که تمام مدارک لازم برای کار را داشته باشد و تکنیک ماساژ مناسب شما را بشناسد.
• به یاد داشته باشید که پس از ماساژ خود مایعات زیادی بنوشید تا روند دفع سموم را تسریع کنید.

3. طب سوزنی را امتحان کنید

طب سوزنی نوعی درمان فیزیوتراپی است که در آن سوزن های بلند و نازکی در نقاط خاصی از بدن وارد پوست می شود. طب سوزنی می تواند با وارد کردن سوزن ها به طور مستقیم در مناطقی که احتمال تجمع سموم در آنها وجود دارد به پاکسازی بدن کمک کند.

• ممکن است عجیب به نظر برسد، اما طب سوزنی یک روش نسبتا آرامش بخش است. به گفته بسیاری از افراد، طب سوزنی یک درمان فوق العاده موثر برای درمان مشکلات تولید مثل در زنان و سینوزیت است.
• انتخاب یک متخصص طب سوزنی را جدی بگیرید، زیرا کار با سوزن و بدن انسان نیاز به مهارت، تجربه و احتیاط دارد.

4. از سموم محیطی دوری کنید

انجام این کار در دنیای امروز که آلودگی هوا و استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی مختلف بسیار گسترده است، بسیار دشوار است. سعی کنید بیشتر در هوای تازه باشید، خانه خود را دائماً تهویه کنید، وقتی دود غلیظ و دود کارخانه ها وجود دارد بیرون نروید. در آخر هفته ها در صورت امکان به کنار دریا یا روستا بروید تا ریه های خود را از هوای آلوده شهر پاک کنید.

• سعی کنید از افرادی که سیگار می کشند یا به مکان های عمومی که در آن استعمال دخانیات مجاز است می روند خودداری کنید تا به یک سیگاری منفعل تبدیل نشوید. از مواد شوینده و پاک کننده های طبیعی برای تمیز کردن خانه خود استفاده کنید.
• در پارک یا کنار دریاچه قدم بزنید. این به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید و عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید.

5. ورزش منظم

این بهترین و راه طبیعیبدن را از سموم پاک کنید، زیرا در حین ورزش بدن به شدت حرکت می کند و کار می کند. ورزش به کاهش وزن کمک می کند و در نتیجه سمومی را که سال ها در سلول های چربی ذخیره شده اند آزاد می کند. سموم از طریق عرق نیز خارج می شوند، این طبیعی ترین راه برای خود پاکسازی بدن است.

• ورزش گردش خون و هضم را بهبود می بخشد و این دو عملکرد بدن برای خود پاکسازی بسیار مهم هستند.
• سعی کنید زمانی را برای 4-5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته در نظر بگیرید. تمرینات باید با شدت متوسط ​​تا زیاد باشد و باید چیزی باشد که از آن لذت می برید. این می تواند شنا کردن، رقصیدن، دویدن یا کوهنوردی باشد. ورزش به شما شادی می بخشد و سلامت شما را بهبود می بخشد.

6. بیشتر بخوابید

اگرچه خواب خود مسئول خودپاکسازی بدن نیست، اما به عملکرد طبیعی آن کمک می کند. بدن شما به خواب نیاز دارد تا از استرس و فشار روزانه ریکاوری کند و برای روز بعد قدرت بگیرد.

• پزشکان توصیه می کنند حداقل 7 تا 8 ساعت در روز بخوابید تا بدن وقت استراحت داشته باشد، انرژی بیشتری دریافت کند و حالت کار را به دست آورد.
• خواب برای سلامت سیستم ایمنی مهم است، بدون آن بدن نمی تواند با آن مقابله کند ویروس های خطرناک، باکتری ها و سمومی که مدام به بدن حمله می کنند.
• افرادی که کمتر می خوابند احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است بیماری های قلبی عروقی، بیماری کلیوی، فشار خون بالا و چاقی.

7. یاد بگیرید که با موقعیت های استرس زا کنار بیایید

استرس بر سلامت کلی شما تأثیر منفی می گذارد، زیرا مانع از تولید هورمون های شاد (و بیشتر) می شود و از عملکرد مطلوب بدن جلوگیری می کند. بدون این هورمون های "خوب"، سموم شروع به تجمع می کنند که منجر به احساس ثابتخستگی و افسردگی و همچنین افزایش وزن و میل به هر چیز ناسالم. اگر یاد بگیرید که استرس را مدیریت کنید، بدن شما هورمون های "خوب" بیشتری ترشح می کند و سموم را سریعتر آزاد می کند و شما را سالم تر و شادتر می کند.

• یوگا و مدیتیشن - انتخاب عالیبرای افرادی که زندگیشان ثابت نیست و به دنبال راهی برای آرامش هستند. با تمرکز تنها بر روی تنفس خود، هوشیاری خود را پاک می کنید و ذهن خود را از نگرانی های روزمره رها می کنید که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر کل بدن دارد.

8. روزه گرفتن را امتحان کنید

روزه درمانی یک روش بسیار محبوب و کمی افراطی برای پاکسازی بدن است که در آن مقدار غذای مصرفی به حداقل می رسد یا حتی برای مدت کوتاهی قطع می شود و مقدار مایع مصرفی چندین برابر افزایش می یابد تا به سلامت بدن کمک کند. بدن خود را سریعتر پاک می کند ماهیت روزه درمانی این است که پس از بیرون آمدن همه چیز غیر ضروری، بدن کاملاً پاک و تجدید می شود.

• برخی از علاقه مندان به ورزش های شدید 1-2 هفته روزه می گیرند، اما اگر تجربه ای در این زمینه ندارید، باید از 1 تا 2 روز شروع کنید تا وضعیت استرس زا در بدن به حداقل برسد.
• در طول روزه داری، برخی از کارشناسان نوشیدن آب را توصیه می کنند، در حالی که برخی دیگر آب میوه را توصیه می کنند و معتقدند که قندهای طبیعی بدن را سریعتر پاکسازی می کنند.
• توجه داشته باشید که کارشناسان در مورد تأثیر روزه برای پاکسازی بدن اختلاف نظر دارند. بسیاری از پزشکان معتقدند که انجام اقدامات خطرناکی مانند روزه درمانی ارزش ندارد، زیرا عوارض جانبی آن بیشتر از فواید است.

پاسخ به سوالات متداول

چگونه هنگام روزه داری ذهنم را از غذا دور کنم؟

بخوابید و مدیتیشن کنید. خیلی شدید ورزش نکنید، به خصوص دویدن یا وزنه زدن. هر چه بدن شما بیشتر کار کند، انرژی بیشتری از دست می دهد. زمانی را به استراحت اختصاص دهید، تمرینات کششی انجام دهید (گردش خون را بهبود می بخشد، سموم را سریعتر آزاد می کند) و فکر کنید. مایعات بیشتری بنوشید، چرت بزنید و زود بخوابید. بهتر است تلویزیون نگاه نکنید، آنقدر تبلیغات در مورد غذا وجود دارد که ممکن است نتوانید در مقابل آن مقاومت کنید.

آیا آب و آب زغال اخته به حذف آثار Percocet از ادرار کمک می کند؟

نه، اما آب زغال اختهبه خوبی با عفونت های دستگاه ادراری مبارزه می کند. برای تأثیرگذاری، آب زغال اخته را باید تازه، بدون شکر و غلیظ زیاد یا بهتر بگوییم طعم کمی تلخ نوشید. 3 روز تمیز کردن بدون Percocet کار را انجام می دهد و هیچ کس اثری از دارو پیدا نمی کند. اگر مایعات زیاد بنوشید و ورزش کنید به طوری که زیاد عرق کنید می توانید در عرض 2 روز از شر آن خلاص شوید.

اینها چه نوع چای هایی هستند: با قاصدک، شیرین بیان و بیدمشک؟

این چای دارویی است که از ریشه این گیاهان تهیه می شود. هر یک از آنها را می توان به صورت آنلاین از فروشگاه های آنلاین، چای فروشی ها یا فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی خریداری کرد. حتی برخی از سوپرمارکت های بزرگ چنین چای هایی را در قفسه های خود دارند و می توانند آنها را مستقیماً به خانه شما تحویل دهند.

میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا مانند هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، توت فرنگی.

چگونه آثار THC را از بدن پاک کنیم؟

شما باید تا حد امکان آب بنوشید، همین!

برای امتحان این یا آن نوشیدنی از مقاله پاکسازی بدن، آیا لازم است هر بار با پزشک مشورت کنم؟

نوشیدنی های سم زدایی که در بالا توضیح داده شد هیچ آسیب آشکاری به سلامتی وارد نمی کنند، زیرا اکثر آنها کاملاً ایمن و حتی سالم هستند. واکنش بدن به یک داروی خاص ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید.

آیا قهوه بدن را پاکسازی می کند؟

همانطور که می دانید قهوه یک ملین و ادرار آور طبیعی است. به حذف سموم از بدن کمک می کند. اما به محض افزودن شکر و خامه به آن، توانایی پاکسازی بدن را از دست می دهد. علاوه بر این، تأثیر قهوه در مقادیر زیاد بر بدن انسان به طور کامل درک نشده است، بنابراین بهتر است در طول فرآیند پاکسازی، مصرف آن را به طور کامل محدود کنید.

چگونه بدن را از داروهای ضد افسردگی پاک کنیم؟

مایعات زیاد و زیاد بنوشید و بعد از 4-5 روز اثری از آنها باقی نمی ماند.

بهترین راه نوشیدن برای پاکسازی صحیح بدن از داروها چیست؟

هر یک از گزینه های پیشنهادی در مقاله انجام خواهد شد. در واقع، نیازی به پاکسازی بدن از مواد مخدر نیست. شما باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، دمنوش های گیاهی فراوان بنوشید، سبزیجات و میوه های فراوان مصرف کنید و از غذاهای فرآوری شده و سرخ شده دوری کنید. پروبیوتیک ها در مورد شما ضرری ندارند.

• برای رهایی از استرس مدیتیشن کنید.
• برای شروع تغذیه سالم، هرم غذایی را در اینترنت پیدا کنید و از هر گروه غذاهایی را به دلخواه انتخاب کنید.

هشدارها:

• اگر می خواهید هر رژیم غذایی افراطی را امتحان کنید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
• شما نباید بدن خود را فقط برای کاهش وزن تمیز کنید، زیرا چیزی که از دست می دهید وزن آب خواهد بود. به محض اینکه دوباره شروع به خوردن عادی کنید، وزن باز می گردد.

با سلام خدمت بازدیدکنندگان گرامی اگر ناگهان متوجه شدید که سرتان سنگین شده است، طعم ناخوشایندی در دهانتان ظاهر شده است و رنگ چهره شما تغییر کرده است، این ممکن است به این معنی باشد که بدن شما نیاز دارد. نظافت عمومی. برای کمک به بدن، وجود دارد راه های مختلفپاکسازی بدن - مردمی، تبتی، از یوگی ها، از پزشکان. بیایید سعی کنیم امروز حداقل چند مورد را پوشش دهیم.

چرا باید بدن خود را پاکسازی کنید؟

شاید شک دارید که آیا بدن به پاکسازی نیاز دارد؟ بله، ما انجام می دهیم! خانه را تمیز می کنیم، کلبه تابستانی.

بدن انساناو می تواند خود را تمیز کند، اما بهتر است به او کمک کنیم تا اینکه ببینیم او به دلیل محیط نامناسب و تغذیه نامناسب شروع به از کار انداختن می کند.

پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم

پاکسازی باید با شروع شود روده هازیرا حاوی بیشترین سموم و مواد زائد است. به دلیل عدم مصرف روزانه آب تمیز، مصرف محصولات بی کیفیت و تغذیه نامناسب، غذا نمی تواند به طور کامل هضم شود، بنابراین در آنجا شروع به تخمیر می کند، پوسیده می شود و بدن ما را مسموم می کند.

و مسمومیت او منجر به اضافه وزن، سردرد، بی حالی، بی تفاوتی. به دنبال آن بیماری های جدی از جمله سرطان رخ می دهد. حالا متوجه شدید که چقدر باید پاکسازی این اندام را جدی بگیرید؟

علاوه بر این، کبد صفرا ترشح می کند که باعث تجزیه چربی ها می شود. آیا یک عضو گرفتگی واقعاً می تواند از عهده وظایف خود برآید؟

سپس تمیز می کنیم کلیه ها- یک فیلتر خون دیگر مهم است بدانید که پس از پاکسازی کبد، کلیه ها خودشان شروع به مقابله با کار پاکسازی می کنند.

این دستور العمل ها برای مدت بسیار طولانی شناخته شده است. با کمک آنها می توانید مواد زائد و سموم موجود در رگ های خونی، کبد را از بین ببرید و خون و لنف را پاکسازی کنید.

لیمو با سیر برای تمیز کردن رگ های خونی

دستور دارو:

• 100 گرم بذر کتان را در آسیاب قهوه آسیاب کنید، 250 گرم آن را در آن بریزید. روغن آفتابگردان (تصفیه نشده).
• بگذارید 7 روز بماند و هر روز تکان دهید.
• 1 قاشق غذاخوری سه بار در روز بنوشید. قاشق در 45 دقیقه قبل از غذا

دوره - 10 روز. قبل از استفاده تکان دهید.
در این مدت آرد، شیرینی، غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید، ماهی و غذاهای سبزیجات بخورید.

توجه: در صورت کوله سیستیت، تشدید سنگ کلیه، پانکراتیت نباید دارو را در روغن مصرف کرد. بهتر است این کار را روی آب انجام دهید. برای این، 1 قاشق چایخوری. دانه ها را در قمقمه بریزید، 1 قاشق غذاخوری دم کنید. آب جوش پذیرش: 150 میلی لیتر دم کرده همراه با دانه. دوره - 2 تا 3 هفته.

قوی ترین روش درمانی سیبری

برای پاکسازی لنف، خون، روده ها، کبد، کلیه ها، می توانید از روش سیبری دیگری - با رزین سدر یا رزین استفاده کنید.

این یک ضد عفونی کننده قوی است که توسط خود طبیعت به ما داده شده است. با مصرف دارو، مفاصل خود را بهبود می بخشید، رگ های خونی خود را تمیز می کنید و تمام اعضای بدن را بهبود می بخشید. در یک کلام، جایی که بیماری یک فرد مستقر می شود، از آنجا بهبودی شروع می شود. کل این روش 80 روز طول خواهد کشید.

• یک سرنگ انسولین در داروخانه و همچنین اولئورزین (12%) بخرید، سوزن را از سرنگ خارج کنید.
• این روش را صبح با معده خالی، نیم ساعت قبل از صبحانه، با 5 واحد اولئورسین حل شده در یک قاشق چایخوری آب شروع کنید.
• پس از مصرف به مدت 30 دقیقه از خوردن و آشامیدن خودداری کنید.
• سپس باید هر روز 5 واحد اضافه کنید تا به 200 واحد یا 5 میلی لیتر برسد.

از روز چهلم شروع به کاهش دوز به میزان 5 واحد در روز کنید. این روش یک بار در سال انجام می شود.

روشی ساده برای درمان با رزین

اما همه مردم نمی توانند از چنین طرح بهبود سلامتی استفاده کنند. یک برنامه پاکسازی ساده برای آنها وجود دارد.

شب ها نصف قاشق چای خوری 10 درصد را با یک قاشق غذاخوری آب بنوشید. یک ماه مصرف کنید 2 یا 3 بار در سال تکرار کنید.

روغن بذر کتان برای پاکسازی و کاهش وزن

روغن بذر کتان برای پاکسازی روده ها مناسب است. صبح 2 قاشق غذاخوری بنوشید. روغن بذر کتانو بعد از 30 دقیقه 1 قاشق غذاخوری. آب خام

تمیز کردن ظرف 30 دقیقه شروع می شود و می تواند در تمام روز ادامه یابد. اگر این روش را برای چند روز متوالی انجام دهید، تا 2 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.

پاکسازی بدن با نوشابه

هیچ پاسخ روشنی در مورد خواص پاک کنندگی سودا وجود ندارد. برخی می گویند که مضر است، برخی دیگر - آه، چقدر خوب تمیز می کند. بیایید بفهمیم که چرا باید نوشابه مصرف کنید؟

1. شکل های سودا محیط قلیایی، که در آن همه ویروس ها، سلول های سرطانی، باکتری ها و همچنین تک یاخته های مضر نمی توانند زندگی و تولید مثل کنند.
2. سودا ایمنی را بهبود می بخشد.

مراقب باشید، اگر بی کربنات سدیم به طور نادرست مصرف شود، فقط باعث آسیب می شود.

نحوه صحیح نوشیدن نوشابه: ابتدا یک دوز را روی نوک چاقو بگیرید، به تدریج به 1 قاشق چایخوری افزایش دهید، در مقادیر کم هم بزنید. آب گرم، سپس اضافه کنید آب سردبرای بدست آوردن محلول گرم تا 1 لیوان بنوشید. برای پاکسازی معده، محلول را به آرامی می نوشیم، برای سایر اندام ها کمی سریعتر.

شما باید 2-3 بار در روز با معده خالی بنوشید. دوره: از 1 هفته تا 1 ماه. می توانید آن را یک بار در هفته تا آخر عمر مصرف کنید، صبح با معده خالی.

احساسی از پروفسور نومیواکین

پروفسور Neumyvakin در حین انجام تحقیقات متوجه شد که برای از بین بردن سلول های سرطانی و سایر آسیب شناسی ها، لنف روده کوچک پراکسید هیدروژن تولید می کند. اما به مرور زمان مسدود می شود و تولید آن متوقف می شود. اگر روزانه 3 درصد پراکسید هیدروژن بنوشیم می توانیم به او کمک کنیم.

ترتیب مصرف پراکسید هیدروژن: ابتدا 2 قطره را در یک چهارم لیوان آب بریزید و با معده خالی بنوشید. ما سلامت شما را زیر نظر داریم. سپس هر روز 1 قطره پراکسید اضافه کنید، آن را به 15 برسانید.

اگر بدن به طور معمول واکنش نشان می دهد، هر بار که آب را با معده خالی می نوشید، می توان 15 قطره به آن اضافه کرد. پراکسید یک تصفیه کننده خون خوب است.

دوستان عزیز امیدوارم در مورد پاکسازی بدن چیزهای زیادی یاد گرفته باشید اما چه روشی را برای پاکسازی بدن انتخاب کنید و من توصیه های بسیار جالب دیگری را آماده کرده ام. در وبلاگ من عضو شوید، دوستان و آشنایان خود را دعوت کنید، زیرا آنها نیز می خواهند سالم باشند.