ما بهترین نمونه های حکمت عامیانه را برای شما جمع آوری کرده ایم - ضرب المثل ها، گفته ها و کلمات قصار در مورد فواید تغذیه سالم. آنها به شما کمک می کنند تا برای کاهش وزن آماده شوید و یک بار دیگر به شما یادآوری می کنند که افرادی که درست غذا می خورند سالم می مانند و عمر طولانی تری دارند.

سقراط، فیلسوف یونان باستان، می گوید: «من می خورم تا زندگی کنم، اما برخی زندگی می کنند تا بخورند». آیا تا به حال به معنای یک جمله فکر کرده اید؟ تغذیه بخش مهمی از زندگی است، اما معنای وجود نیست.

لازم نیست غذای مورد علاقه خود را رها کنید: یک تکه پای یا مرغ پخته کریسمس. اگر فردی بفهمد که غذاهایی که می خورد برای استخراج مواد مغذی لازم است، پس جای نگرانی نیست.

اما اغلب ما هدف غذا را فراموش می کنیم و چندین برابر بیشتر از نیاز بدن غذا می خوریم. این در مورد جشن های تعطیلات صدق می کند که پر از انواع غذاها است و ما مطمئناً هر کدام را امتحان می کنیم.

برای حفظ تناسب اندام، برای خود انگیزه پیدا کنید. کتاب‌هایی درباره فواید تغذیه سالم بخوانید، مقالات، فیلم‌های بلند یا مستند تماشا کنید.

ضرب المثل ها و ضرب المثل ها عباراتی هستند که در طول قرن ها به کار رفته اند. هر یک از آنها یک سری دگردیسی را پشت سر گذاشتند که دوباره در حقیقتی کوتاه اما مناسب متولد شدند. ضرب المثل ها جوهر خرد و تجربه زندگی عامیانه هستند. معانی جملات و ضرب المثل ها متفاوت است. ضرب المثل ها حکمت خاصی دارند و جملات بیشتر «به خاطر گفتن چیزی» استفاده می شوند.

• اگر زیاد بخورید، عسل تلخ به نظر می رسد.

معنای این ضرب المثل در مورد اصل اساسی تغذیه سالم صحبت می کند - پرخوری نکنید. وقتی بیش از حد غذا بخورید، هر شیرینی یا فقط خوراکی مورد علاقه شما جذابیت خود را از دست می دهد.

قسمت اول ضرب المثل بیش از هر زمان دیگری با سرعت زندگی ما مرتبط است. اغلب ما به اندازه کافی به صبحانه توجه نمی کنیم. دلایل زیادی برای این وجود دارد: کمبود وقت، صبح که نمی‌خواهید غذا بخورید و غیره.

صبحانه منبع اصلی قدرت و انرژی برای کل روز است، بنابراین هرگز نباید از یک وعده غذایی سبک صبح غافل شوید.

• نحوه جویدن شما نحوه زندگی شماست.

دانشمندان ثابت کرده اند که هرچه غذای خود را به طور کامل بجوید، فواید بیشتری به همراه دارد. باورنکردنی به نظر می رسد، اما در واقع واقعیت دارد. غذای کاملا جویده شده راحت تر هضم می شود و بدن حداکثر مقدار مواد مغذی را دریافت می کند.

معده پر از تکه های بزرگ غذا به دیافراگم فشار وارد می کند که بر قلب تأثیر منفی می گذارد.

• همه چیز در دهان نیست که چشم ببیند.

معنی این ضرب المثل در مورد خطرات پرخوری صحبت می کند (به معنای واقعی کلمه - هر چیزی را که می بینید نخورید).

• هیچ محصول بدی وجود ندارد - فقط آشپزهای بد.

منظور از این ضرب المثل پخت درست است. هر محصولی، حتی اگر آن را نخورده باشید زیرا طعم یا بوی آن را دوست ندارید، اگر درست تهیه شود خوشمزه و سالم خواهد بود.

• وقتی با شکم خالی به رختخواب می روید، سرحال از خواب بیدار می شوید.

در طول خواب، بدن به استراحت نیاز دارد. اگر قبل از رفتن به رختخواب زیاد غذا می خورید، به جای استراحت، معده شما به کار خود ادامه می دهد. این تأثیر منفی بر سلامت کلی شما در صبح دارد.

• یک سیب در روز و نیازی به دکتر ندارید.

معنی این ضرب المثل معروف را باید تحت اللفظی دانست. سیب منبع طبیعی آهن و مجموعه ای از ویتامین ها است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. علاوه بر این، سیب به هضم و خون کمک می کند.

کلمات قصار در مورد نحوه صحیح غذا خوردن

کلمات قصار یک فکر کامل هستند که یک بار توسط شخص گفته و نوشته شده است. کلمات قصار اغلب در گفتار به عنوان بهترین مثال از یک تفکر مختصر بیان شده استفاده می شود. اغلب کلمات قصار با حقایق اشتباه گرفته می شوند.

• شیرینی ها، کلوچه ها و آب نبات ها نمی توانند کودکان را به افراد سالم تبدیل کنند. مانند غذای بدن، غذای معنوی نیز باید ساده و مقوی باشد. R. Schumann;
• غذایی که بدن آن را هضم نمی کند توسط فردی که آن را خورده می خورد. بنابراین، در حد اعتدال غذا بخورید. ابوالفرج;
• از آنجایی که مردم پختن غذا را آموختند، دو برابر طبیعت می خورند. ب. فرانکلین;
• اگر می خواهید عمر خود را افزایش دهید، وعده های غذایی خود را کوتاه کنید. ب. فرانکلین;
• انسان های بزرگ همیشه از غذا پرهیز کرده اند. Honore de Balzac;
• هیچ کس نباید از حد مجاز در غذا یا تغذیه تجاوز کند. فیثاغورث;
• ما باید آنقدر بخوریم و بنوشیم که قوای ما بازیابی شود و سرکوب نشود. مارکوس تولیوس سیسرو؛
• وقتی گرسنه از سر سفره بلند می شوی سیر می شوی. اگر بعد از خوردن غذا از خواب برخیزید، پرخوری کرده اید. اگر بعد از پرخوری بیدار شوید، مسموم شده اید. آنتون پاولوویچ چخوف؛
• مواد غذایی ما باید یک دارو باشد و داروهای ما باید یک ماده غذایی باشد. بقراط؛
• عشق و گرسنگی بر جهان حاکم است. فردریش شیلر.

آنچه ضرب المثل ها و قصار به ما می آموزند

با حذف نکردن صبحانه، نخوردن زیاد در شب و اجازه ندادن به پرخوری، در ماه اول احساس بهتری خواهید داشت. با تغذیه صحیح، اضافه وزن نخواهید داشت یا...

ضرب المثل ها، ضرب المثل ها، کلمات قصار تجربیات زندگی افراد دیگر هستند که به شما کمک می کنند از اشتباهاتی که به شما آسیب می زند اجتناب کنید. بنابراین، توصیه های حکیمان عامیانه را دنبال کنید و به سوی سلامتی بدوید!

نظرات شما در مورد مقاله:

ضرب المثل ها و ضرب المثل ها در مورد غذا از همان روزهای اول، اگر نه روزها، قطعا سال های زندگی ما را همراهی کرده اند. "سوپ سوپ کلم و فرنی غذای ما هستند!" - مادربزرگم اغلب می گفت. اما من هنوز نفهمیدم: چطور می توانید سوپ کلم معمولی را دوست داشته باشید در حالی که واقعاً بستنی یا کیک می خواهید! 🙂 و تازه وقتی بزرگ شدم فهمیدم که نان نیست و زندگی شیرین نیست. و در کودکی مادربزرگم هنوز مرا با پای ها خراب می کرد و ضرب المثل معروف پای و کلبه و گوشه را می گفت. و حالا من خودم این پای ها را می پزم. اینطوری می شود :) و هنگام تحویل پای به نوه هایم، من نیز مانند مادربزرگم سعی می کنم بدون ضرب المثل یا گفتار مناسب در مورد غذا انجام ندهم.

ضرب المثل در مورد غذا

اشتها با خوردن می آید.

حتی یک غذاخور خوب هم بدون قاشق به یک غذاخور خوب تبدیل می شود.

بدون نمک خوشمزه نیست و بدون نان سیر کننده نیست.

بدون نمک سفره کج است.

بدون نمک، بدون نان، گفتگو بد است.

پنکیک گوه نیست - شکم شما را نمی شکافد.

شکم شرور است، خوبی های قدیمی را به خاطر نمی آورد.

بدون پنکیک ماسلنیتسا نیست، بدون پای روز نامگذاری نیست.

بدون کلم، سوپ کلم خالی است.

این بیماری باعث آسیب به پوند می شود، اما به صورت قرقره خارج می شود.

بدون ناهار گفتگوی خوبی وجود ندارد.

برادر در آشپزی حکم خواهر نیست.

شکم یک کیسه نیست، شما به اندازه کافی برای ذخیره نخواهید داشت.

دهان از قطعه بزرگ خوشحال می شود.

شکم مثل کوه است، مثل این است که به حیاط می رویم.

مشکل دردسر است و غذا غذاست.

جنگ جنگ است و ناهار طبق برنامه است.

کمی چای بنوشید و غم و اندوه را فراموش خواهید کرد.

در یک سال گرسنه، یک لقمه نان بهتر از یک شمش طلا است.

هر چیزی که در دهان شما جا می شود مفید است.

روزه دمش را بین پاهایش می گذارد.

همه به ناهار و شام نیاز دارند.

در محل کار، "اوه"، اما او برای سه غذا می خورد.

فدوت گرسنه سوپ کلم می خواهد.

تلخ برای شفا استفاده می شود، اما شیرین برای فلج کردن استفاده می شود.

فرنی گندم سیاه مادر ماست و نان چاودار پدر عزیز ماست.

هرجا سوپ و فرنی کلم هست جای ماست.

اگر گرسنگی از بین برود، شما شروع به خوردن آنچه خدا می دهد خواهید کرد.

گرسنگی بهترین آشپز است.

آنجا که ژله است، نشست و آنجا که پای است، دراز کشید.

در خانه هر چه می خواهید بخورید و هنگام بازدید از آنچه به شما گفته می شود بخورید.

جاده یک قاشق برای شام است.

از سخنرانی های طولانی سیر نمی شوید.

بیشتر بخورید، عمر طولانی تری خواهید داشت.

تا دلتان بخواهد بخورید و تا عرق کردن کار کنید.

تا زمانی که دهانتان تازه است بخورید، اما وقتی پژمرده شد، کسی به آن نگاه نمی کند.

پای قارچ را بخورید و دهان خود را ببندید.

گفتن "عسل" دهان شما را شیرین تر نمی کند.

بخور - عرق کن، کار کن - یخ بزن.

معده قوی تر، قلب سبک تر.

زندگی سرگرم کننده است، اما چیزی برای خوردن وجود ندارد.

غذا در یک میز مشترک طعم بهتری دارد.

من فرنی را درست کردم، پس روغن را کم نکنید.

خودتان صبحانه بخورید، ناهار را با دوستتان تقسیم کنید و شام را به دشمنتان بدهید.

از یک دانه نمی توان فرنی درست کرد.

و سگ در برابر نان فروتن می کند.

از همان عذاب، اما به دستان اشتباه.

و مگس بدون شکم نیست.

برخی پای و دونات می گیرند، برخی کبودی و برآمدگی می گیرند.

فرنی را با روغن نمی توانید خراب کنید.

کوک پر از تیر است و ناهار پای است.

وقتی مشکل پیش بیاید، غذا به ذهنتان نمی رسد.

وقتی غذا می خورم کر و لال می شوم.

کسی که سریع غذا می خورد سریع کار می کند.

اشتهای دهقان هرگز از بین نمی رود.

برخی از افراد دوست دارند در پول خود پس انداز کنند و برخی دوست دارند شکم خود را سیر کنند.

کسی که کار نمی کند نباید بخورد.

همانطور که غذا و نوشیدنی است، زندگی نیز چنین است.

کسی که آنطور که زندگی می کند می جود همان طور که می جود زندگی می کند.

مادر چاودار همیشه به همه غذا می دهد.

با دعا نمی توان خمیر را ورز داد.

یک مگس برای ناهار پرنده کوچولو کافی است.

هر مردی به سلیقه خودش

کم نمکی روی میز است و نمک بیش از حد پشت آن.

آن را به دروازه، که سبیل و ریش است، ببرید.

هیچ کس نمی داند مرد فقیر چگونه شام ​​می خورد.

نه به افتخار ما، نه برای ما.

کلبه در گوشه هایش قرمز نیست، اما در پای هایش قرمز است.

وقتی شکم شما خالی است، زمانی برای شوخی نیست.

او غذا نمی خورد - نمی توانست، می خورد - نه دست و نه پا.

اگر به اندازه کافی غذا نخورید، گرگ می شوید.

با معده خالی آهنگ را نمی توان خواند.

هیچ سهمی بهتر از این نیست که تا دلتان بخواهد بخورید.

انسان تنها با نان زندگی نمی کند.

ناهار بخورید، اما پرخوری نکنید!

یکی با ملاقه و هفت تا با قاشق.

جو دوسر با اسب ها خوب نیست.

رفتم عیادت و ناهار ماندم.

ماهی کوچک است، اما سوپ ماهی خوشمزه است.

روح از روزه خوشحال می شود، اما بدن عصیان می کند.

تند خوران کارگری مجادله است.

بلبل ها با افسانه ها تغذیه نمی شوند.

شکم پر برای یادگیری کر است.

فرنی رو خودت درست کردی تا بتونی خودت جداش کنی.

من آن را به خودم نمی دهم و به دیگران هم نخواهم داد.

خوراکی از ته دل شیرین تر از عسل است.

کواس بد بهتر از آب خوب است.

نان سر همه چیز است.

اگر می خواهید رول بخورید، روی اجاق گاز ننشینید.

نان بر سفره - و سفره تخت است، اما اگر پاره ای نباشد - سفره تخته است.

نان تو را روی پا می گذارد، اما شراب تو را پایین می آورد.

شیر میخوردم اما پوزه کوتاه بود.

چیزی که زن دوست ندارد، شوهرش نمی تواند بخورد.

آنچه در قابلمه است در ملاقه است.

آنچه در تنور است - شمشیر روی میز!

سوپ کلم - حداقل پارچه های پا را بشویید!

گفته هایی در مورد غذا

گرسنگی چیز مهمی نیست.

گرسنه مثل گرگ.

تلخ مثل افسنطین

لب احمق نیست زبان بیل نیست.

دفن کردن آن ارزان تر از غذا دادن است.

کرم را بکش

مثل این است که پنیر در کره بغلطد.

پیاز از هفت بیماری

غذای اسب نیست

یک قطره شبنم در دهانم نیست.

هر روز یکشنبه نیست.

نه ماهی و نه مرغ.

ما سوپ کلم را با کفش های باست نمی خوریم.

باقی مانده ها شیرین هستند.

سلیقه ها قابل بحث نبود.

او در معده شانه پهن دارد.

دندان هایتان را روی قفسه بگذارید.

مربای واقعی

روی سبیلم جاری شد، اما وارد دهانم نشد.

اولین چیز لعنتی توده است.

سیراب نمی تواند گرسنه را درک کند.

ترب از ترب شیرین تر نیست.

وقتی بچه های خودم را داشتم با کمک ضرب المثل ها به آنها تلقین کردم و به آنها یاد دادم که با نان با دقت رفتار کنند. سعی کردم اطمینان حاصل کنم که فرزندانم به عنوان انگل بزرگ نشوند و بتوانند "نان" خود را به دست آورند. و من این کار را کردم! از جمله به لطف مختلف.

در اینجا فقط چند جمله عامیانه در مورد فواید سلامتی ورزش و سفت شدن وجود دارد:

"بیشتر حرکت کن - طولانی تر زندگی می کنی"، "حرکت همراه سلامتی است"، "پیاده روی به معنای طولانی زیستن است"، "تربیت بدنی دشمن پیری است"، "صبح با ورزش پذیرفته می شود، عصر به رخ می کشد". با پیاده روی، «هیچ بیماری به زودی و چابک نمی رسد»، «قلب قوی آن است که آن را تقویت می کند»، «دویدن زیبا نیست، اما سالم است»، «ورزش و گردشگری بدن را تقویت می کند» ، "اگر سفت شوید، از بیماری دور می شوید" ، "اگر می خواهید سالم باشید - سفت شوید!" ، "آفتاب صبحگاهی سالم تری وجود ندارد" ، "اولین چیز را بدانید و به خاطر بسپارید - هوای تازه قبل از آن مفید است. رفتن به رختخواب، «در پاییز سرد دهانت را زیاد باز نکن»، «صد بیماری با سرماخوردگی شروع می‌شود»، «کسی که عادت دارد خود را بپیچد سرما می‌خورد»، آب «یخ سرد» است. یک فاجعه برای هر بیماری است."

اما اصلی ترین عاملی که بیشترین تأثیر را بر سلامتی دارد، البته تغذیه است. آنها به صورت مجازی می گویند: ما همان چیزی هستیم که می خوریم. و این درست است: بسیاری از بیماری ها دقیقاً در نتیجه تغذیه نامناسب ایجاد می شوند. به عنوان مثال، چاقی در نتیجه پرخوری و سوء استفاده از غذاهای کربوهیدراتی زمینه مناسبی برای ایجاد تصلب شرایین، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، تومورها و سایر بیماری ها در سنین نسبتاً جوان است. به همین دلیل است که تغذیه باید با مصرف انرژی یک فرد خاص، سن، جنسیت و حرفه او مطابقت داشته باشد. وزن بدن یک فشارسنج حساس برای سلامتی شما است و بنابراین وزن باید در حد مطلوب حفظ شود (شاخص تقریبی آن قد بر حسب سانتی متر منهای صد است.

حکمت عامیانه همین را می گوید:

«غذای معتدل مایه خرسندی عقل است»، «کسانی که به اعتدال می خورند همیشه سالم هستند»، «هر که سیر شود قبر خود را با دندان کنده است»، «هر کس از لاغری زیاد می میرد، و انسان از زیاده‌روی می‌میرد». چربی اضافی، "کسی که از چربی به شدت نفس می کشد - او سالم نیست"، "کمر نازک تر، عمر طولانی تر"، "پرخوری ذهن را تیره می کند"، "نه هر چیزی که در دهان است که چشم ببیند"، " وعده های غذایی طولانی - عمر کوتاه و غیره

عدم پایبندی به برنامه غذایی، خوردن غذای خشک، عجله، جویدن ناکافی غذا، سوء استفاده از چربی های حیوانی و شیرینی ها، اشتیاق به قهوه و چای قوی، ادویه های تند، نوشیدنی های الکلی - همه اینها برای سلامتی مضر است. این امر از مدتها پیش مورد توجه مردم قرار گرفت و در جملات زیر منعکس شد:

"ساعت V بلند شو، نهار در IX، شام در V، به رختخواب برو در IX - می توانی IC زندگی کنی" *، "خودت صبحانه بخور، ناهار را با یک دوست تقسیم کن، و شامت را به دشمن بدهی"، "آنچه تو خوردن در شب برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار نخواهد گرفت»، «وقتی با شکم خالی به رختخواب می روید، با نشاط از خواب بیدار می شوید»، «کوتاه کردن شام عمرتان را طولانی می کند»، «از غذاهای خوشمزه و شیرین انتظاری جز فاجعه نداشته باشید» ، "کاملاً جویده شده - تقریباً بیش از حد پخته شده"، "هر چه بیشتر بجوید، عمر طولانی تری خواهید داشت"، "ساده غذا بخورید و می توانید تا صد سال زندگی کنید."
و خیلی های دیگر.

* اگر کسی متوجه نشد: V - Five، IX - 9، IC - 99.

رژیم غذایی باید شامل انواع ارزان قیمت لبنیات و محصولات ماهی و همچنین طیف گسترده ای از سبزیجات باشد - تامین کننده اصلی ویتامین ها و سایر مواد فعال بیولوژیکی (مواد فعال بیولوژیکی) که مقاومت و مقاومت بدن ما را در برابر انواع بیماری ها افزایش می دهد. . در اینجا حکمت عامیانه می گوید:

«سیر و پیاز بیماری را از بین می‌برند»، «حتی یک دهان بدون کلم نمی‌تواند زندگی کند»، «انگور تگرگ نیست: به تاج نمی‌خورد، زمین نمی‌کشد، بلکه درست روی پاهای خود می‌گذارد». "، "هویج خون اضافه می کند"، "حتی در زمستان توت ها وجود دارد، اگر آنها را زودتر آماده کنید"، "نهال ها از آب قوی تر می شوند، کودک از شیر سالم تر می شود"، "کره گاو تازه بخور عزیزم، برای خودت. سلامتی، "شما به کفیر برای شام نیاز دارید"، "ماهی بیشتری بخورید - پاهای زیرک خواهید داشت"، "اعتدال در غذا از صد پزشک شفابخش تر است."
و غیره.

با همه اینها، من می خواهم در مورد توصیه نشدن روزه داری طولانی مدت و انجام انواع رژیم های غذایی شیک برای کاهش وزن، فقط خوردن غذاهای گیاهی هشدار دهم. اگر این امر در برخی موارد موجه است، آنگاه فقط برای مدت کوتاهی و توجه، فقط با توصیه و تحت نظر پزشک. برای اعتدال و تنوع - اصول اساسی تغذیه سالم، که در زمان های قدیم اعلام شده بود - امروزه نیز صادق است.

به طور کلی پذیرفته شده است که به لطف کار یک فرد تبدیل به یک فرد شد. بنابراین، کار منظم و منطقی که رضایت اخلاقی را به همراه دارد، اساس سبک زندگی سالم است. زیرا ذکر شده است که هیچ فرد تنبلی از نظر سلامتی یا طول عمر متمایز نمی شود. در عین حال، جگرهای دراز کار سخت روزانه را یکی از دلایل اصلی طول عمر خود ذکر می کنند. این امر به ویژه برای افراد مسن و مستمری بگیران مهم است که سهم آنها در جامعه ما به سرعت در حال افزایش است. برای یک فرد مسن، کار شدنی واقعاً اکسیر نیرو، منبع سلامتی و راهی برای افزایش عمر است.

همه اینها به درستی توسط ضرب المثل ها و گفته های عامیانه روسی در مورد کار مانند:

«سلامتی و خوشبختی در کار است»، «سلامتی، شادی و کار همیشه با هم پیش می‌روند»، «محروم از کار می‌میرد، مثل گوشت خام بی‌نمک غنیمت می‌شود»، «کار دل آدم را شاد می‌کند»، «کار خوب باعث شادی می‌شود». روح" استراحت"، "کار نه تنها بر بیماری، بلکه بر پیری غلبه می کند"، "شخص شلوغ حتی بیمار نمی شود"، "هر فردی از تنبلی فقط بیمار می شود، اما از کار پربار فقط سالم تر می شود"، «کار، بیمار را روی پا می‌گذارد، اما تنبلی انسان سالم را هم به زیر می‌اندازد»، «تنبلی بر بیماری غلبه می‌کند، کار روح را پاک می‌کند»، «هیچ چیز بیشتر از بطالت به انسان آسیب نمی‌رساند»، «بدن بدون کار ضعیف می‌شود»، پیری نیست که پیرت می کند، بطالت»، «کسی که کاری نداشته باشد خسته می شود»، «بیکاری خواهر بیماری است»، «تنبل همیشه حالش خوب نیست»، «بی کاری بیش از حد آدمی را آدم می کند». به دست آوردن پول، کار فعال اراده را تقویت می کند.»
و دیگران.

مشکل استراحت منطقی که اخیراً اشکال آن متنوع تر شده است، ارتباط نزدیکی با بهداشت شغلی دارد. در برخی از شرکت های پیشرفته، به عنوان مثال، برای بازیابی قدرت، علاوه بر ژیمناستیک صنعتی، برنامه های موسیقی، برنامه های رقص، اتاق های آرامش روانی و سایر اشکال موثر آرامش با موفقیت برای رفع سریع خستگی استفاده می شود.

بسیار مهم است که یاد بگیرید چگونه بعد از کار، با خانواده و آخر هفته ها به درستی استراحت کنید. برای یکی دیگر از دانشمندان برجسته روسی، فیزیولوژیست N. E. Vvedensky، به طور مجازی گفت که آنها خسته می شوند و "از پاهای خود افتادند" نه به این دلیل که بیش از حد کار می کنند، بلکه به این دلیل که نمی دانند چگونه استراحت کنند. این در حکمت عامیانه نیز منعکس شده است:

«بدون کار، استراحتی وجود ندارد»، «کسی که با کارش هماهنگ باشد، با تفریح ​​مشکلی ندارد»، «اگر هدف بزرگی دارید، کارتان را استراحت بدانید»، «استراحت وقتی خوب است که کار از قبل انجام شده باشد» "به بدنت کار بده تا سرت استراحت کند"، "شوخی یک دقیقه طول می کشد، اما یک ساعت طول می کشد."

اما، علاوه بر فعال، فرد به استراحت غیرفعال، به ویژه خواب خوب نیز نیاز دارد. جملات زیر این را به ما یادآوری می کند:

«بدون خواب نمی توانی طولانی زندگی کنی»، «جوری خوابیدی انگار در تعطیلات هستی»، «پس انداز در خواب بی پرواترین پس انداز است»، «کسی که نمی خوابد عصبی است»، «خواب بهتر از هر دارویی است». "، "بی خوابی روزها را کوتاه می کند" .
و دیگران.

بسیاری از گفته های موفق به لزوم رعایت اصول بهداشت فردی و عمومی در زنجیره پیشگیری از بیماری اختصاص دارد. اینجا تنها تعداد کمی از آنها هستند:

«مرد عاقل از بیماری پیشگیری می‌کند و آن را درمان نمی‌کند»، «نفس کشیدن هوای تازه بهتر از نوشیدن دارو است»، «راه رفتن با لباس تمیز یعنی برای همیشه سالم بودن»، «نمی‌خواهی باهوش باشی، اما سعی کنید تمیز باشید، "آب تمیز - برای هر بیماری مشکلی وجود دارد"، "بیماری و کثیفی همیشه در دوستی است"، "زندگی در فقر شرم آور نیست - زندگی در خاک شرم آور است."

از زمان های قدیم، حمام در روسیه نه تنها یک روش صرفا بهداشتی، بلکه ابزاری برای سخت شدن، پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها بود. تصادفی نیست که مردم عبارات رایج زیادی را در مورد این موضوع جمع آوری کرده اند:

«حمام شیبکو سالم است و مکالمه روزمره شما را جوان‌تر می‌کند»، «حمام مادر دوم شماست: استخوان‌هایتان را بخار می‌دهید و دوباره تمام بدنتان را درست می‌کنید»، «هر روز که بخار می‌کنید، روزی که رشد نمی‌کنید. اصلاً پیر، «با یک پارک و یک جارو، بله در حمام - چهل بیماری بیرون می‌آید»، «حمام ما اوج می‌گیرد، حمام ما حکومت می‌کند، حمام ما همه چیز را درست می‌کند.»
و دیگران.

مشخص است که وضعیت سلامتی تا حد زیادی به عملکرد سیستم عصبی مرکزی و ثبات عاطفی فرد بستگی دارد. دانشمندان ثابت کرده اند که استرس عاطفی مقصر اصلی فشار خون بالا، انفارکتوس میوکارد و سایر بیماری های جدی قلب و عروق خونی، آسیب شدید به سیستم عصبی و ایجاد بسیاری از بیماری های دیگر است. به همین دلیل است که مسئله حذف موقعیت‌های استرس‌زای غیرقابل توجیه از زندگی ما، که اغلب توسط فرهنگ پایین روابط بین افراد ایجاد می‌شود، بسیار ضروری است.

در عین حال، پزشکان به خوبی از قدرت شفابخش عظیم احساسات مثبت آگاه هستند. از این گذشته، مدتهاست متوجه شده اند که افراد شاد خیلی کمتر بیمار می شوند و حتی اگر مریض شوند، روند بهبودی آنها چندین برابر سریعتر است. به همین دلیل است که پرورش خوش بینی، نشاط، دوستی با مردم و احترام به نظرات دیگران بسیار مهم است.

مردم از مدتها قبل در این مورد می دانستند، همانطور که گفته های زیر نشان می دهد:

«وفادارترین دوست و بدخواه ترین دشمن اعصاب ماست»، «دعوا دشمن سلامتی است»، «دعوا نکن، پیر می شوی»، «کسی که مردم را برای هیچی عصبانی کند، همه چیز به درد می آید»، مراقبت سرچشمه صد بیماری است»، «زنبور با سم نیش می زند، اما مرد با حرف»، «عصبانی مباش - جگرت را خراب می کنی»، «خشم استخوان های هرکس را خشک می کند و به طور کلی سلامتی را از بین می برد. "هر که خشم را با خشم پاسخ ندهد، هم خود و هم دیگری را از بدبختی نجات می دهد"، "وقتی عصبانی می شوی - تا صد بشمار"، "بیماری ترسو را دوست دارد"، "انسان داروی انسان است"، "بیماری". از شادی ها می ترسد، "تفریح ​​سالم نجات از هر گرفتاری است"، "کسی که در شادی و شادی زندگی می کند، بیماری او را نمی گیرد"، "لبخند به ما نوید طولانی شدن قرن می دهد، اما عصبانیت فقط انسان را می سازد." بزرگتر» و بسیاری دیگر. بنابراین، در پایان، می خواهم آرزو کنم: حتی در لحظات سخت زندگی، بیشتر لبخند بزنید. زیرا لبخند همراهی برای سلامتی و طول عمر است.

ساخت یک ساختمان با فونداسیون شروع می شود. اگر پایه بد باشد، هیچ چیز خانه را از تخریب سریع نجات نمی دهد. سلامت انسان هم همینطور. اگر از دوران کودکی پایه محکمی گذاشته شده باشد، فرد در طول زندگی طولانی یا کوتاه خود "می‌شکند".

بدن انسان، به ویژه در دوران کودکی، به تمام موارد نقض قوانین بهداشتی غذایی بسیار حساس است. این اختلالات همیشه فوراً بر سلامت تأثیر نمی گذارند. نه تنها پزشکان و متخصصان تغذیه، بلکه مردم عادی نیز در مورد تغذیه صحیح و سالم صحبت می کنند. بنابراین ضرب المثل های روسی می گویند:

همانطور که غذا و نوشیدنی است، زندگی نیز چنین است.
اگر به اندازه کافی غذا نخورید، گرگ می شوید.
معده قوی تر و قلب سبک تر است.
بلبل ها با افسانه ها تغذیه نمی شوند.
با معده خالی آهنگ را نمی توان خواند.
شما فقط با یک توت راضی نخواهید شد.
همه به ناهار و شام نیاز دارند.
مشکل دردسر است و غذا غذاست.
بد بودن غذا مشکلی نیست، اما زمانی که غذا وجود ندارد مشکلی است.
آنچه در دیگ می گذارید همان است که بیرون می آورید.
خیابان با خانه ها قرمز شده است و میز با پای قرمز است.
هیچ سهمی بهتر از این نیست که تا دلتان بخواهد بخورید.

کسانی که سیگار نمی کشند و الکل نمی نوشند از سلامتی خود محافظت می کنند.
سلامتی نزدیک است: آن را در کاسه جستجو کنید.
اشتها از مریض فرار می کند، اما به سمت سالم می رود.
سرتان را سرد، شکمتان را گرسنه و پاهایتان را گرم نگه دارید - صد سال روی زمین زندگی خواهید کرد.
هر چه بیشتر بجوید، عمر بیشتری خواهید داشت.
پاکیزگی کلید سلامتی است.
همه چیز برای یک فرد سالم عالی است.
پیاز هفت بیماری را درمان می کند. پیاز از هفت بیماری
ترب و تربچه، پیاز و کلم - آنها به یک فرد تندرو اجازه نمی دهند.
نیمه سیر بخورید، نیمه مست بنوشید (تا نیمه مست ننوشید)، یک قرن کامل زندگی خواهید کرد.
آنجا که ضیافت و چای هست، بیماری هم هست.
بعد از ناهار دراز بکشید، بعد از شام قدم بزنید!
سرتان را سرد، شکمتان را گرسنه نگه دارید و پاهایتان را گرم نگه دارید!
اگر بیمار هستید، تحت درمان قرار بگیرید، اما زمانی که سالم هستید، مراقب باشید.
از نظر غذا سالم، اما در کار ضعیف.
برای یک فرد سالم، هر غذایی خوشمزه است.
یک خواب سالم بهتر از یک ناهار خوب است.
وقتی سلامتی خود را از دست می دهید، شروع به ارزش گذاری می کنید.
سلامتی در روزها می آید و در چند ساعت از بین می رود.
شما سالم خواهید بود، همه چیز را به دست خواهید آورد.
تیتوس، برو خرمن کن! -شکمم درد میکنه - تیتوس برو یه ژله بخور! -قاشق بزرگ من کجاست؟
پیاز بخورید، به حمام بروید، خود را با ترب بمالید و کواس بنوشید.
یک فرد بیمار حتی طعم عسل را نمی چشد، اما یک فرد سالم سنگ می خورد.
آنچه در دهان شما می رود مفید است.

ضرب المثل هایی در مورد تغذیه سالم به زبان انگلیسی. ضرب المثل هایی در مورد غذا در زبان انگلیسی

این صفحه حاوی ضرب المثل های جالبی در مورد غذا به زبان انگلیسی است که قطعاً کودک اطلاعات مفید زیادی را به زبان انگلیسی برجسته می کند.

دروازه‌ای که می‌خرد به مدت طولانی روی لولاهایش آویزان است.
دروازه های کرک برای مدت طولانی روی لولاهای خود آویزان هستند.

زخم سبز به زودی بهبود می یابد.
در افراد جوان، زخم ها به سرعت بهبود می یابند.

شکم گرسنه گوش ندارد.
شکم گرسنه نسبت به همه چیز کر است.

یک مرد گرسنه یک مرد عصبانی است.
یک مرد گرسنه یک مرد عصبانی است.

مصرف یک سیب در هر روز شما را از دکتر دور نگه می دارد.
هر کس در روز یک سیب می خورد هرگز به پزشک مراجعه نمی کند.

میزهای مردان پولدار خرده های کمی دارند.
ترجمه تحت اللفظی: هیچ خرده نانی روی سفره ثروتمندان باقی نمانده است.

شادی به ندرت با معده خالی همراه می شود.
ترجمه تحت اللفظی: خوشبختی به ندرت با شکم خالی می آید.

شکم پرستی بیشتر از شمشیر می کشد.
ترجمه تحت اللفظی: افراد بیشتری از پرخوری می میرند تا از شمشیر.

با لذت بخورید، با پیمانه بنوشید. - به اندازه دلخواه بخورید، در حد اعتدال بنوشید.

گوشت یک نفر زهر مرد دیگری است. - آنچه برای یکی غذاست برای دیگری سم است.

اثبات پودینگ در خوردن است. - همه چیز با تمرین آزمایش می شود (برای اینکه بفهمید پودینگ چگونه است، باید آن را بچشید).

با دو تا آشپز آش یا شور میشه یا بینمک. - هفت دایه بچه بدون چشم دارند (آشپزهای زیاد آبگوشت را خراب می کنند).

کسی که هرگز طعم تلخ را نچشیده است، نمی داند چه چیزی شیرین است. «کسی که هرگز طعم تلخی را نچشیده است، نمی داند شیرینی چیست.»

شما نمی توانید کیک خود را بخورید و آن را نیز بخورید. "شما نمی توانید کیک خود را بخورید و همزمان آن را بخورید."

ضرب المثل ها و ضرب المثل ها در مورد تغذیه سالم به ما یادآوری می کنند که غذا باید در حد اعتدال باشد. شناخته شده است که پرخوری منجر به بیماری های جدی و مشکلات سلامتی می شود. اجداد ما در این مورد می دانستند، و بی جهت نیست که گفته های عاقلانه زیادی به این موضوع اختصاص داده شده است: "بخورید، اما چاق نشوید، آنگاه سالم تر خواهید بود."

ضرب المثل های مربوط به تغذیه سالم در هنر عامیانه شفاهی بسیار گسترده است. آنها همچنین حاوی اطلاعاتی در مورد غذاهایی هستند که برای محافظت از خود در برابر بیماری ها و بدبختی ها باید روزانه مصرف شوند: "پیاز درمان کننده هفت بیماری است"، "پیاز و سیر خواهر و برادر هستند"، "پیاز درمان کننده هفت بیماری و سیر درمان کننده همه بیماری ها است."

بی دلیل نیست که ضرب المثل های مربوط به قوانین زندگی و تغذیه سالم بخش ارزشمندی از غنی ترین گنجینه هنر عامیانه - فولکلور را تشکیل می دهند. آنها حاوی اطلاعاتی هستند که در طول قرن ها توسط مردم به دقت جمع آوری شده است. این انبار دانش قوانین زیست کره، جهان، نووسفر، جامعه را جذب کرده است. اغلب ضرب المثل هایی در مورد تغذیه سالم در موقعیت های دشوار زندگی در ذهن ما ظاهر می شود و به ما کمک می کند راه حل مناسب را پیدا کنیم و با مشکل کنار بیاییم. به همین دلیل است که بسیاری از برنامه های آموزشی وقت خود را به مطالعه این ژانر هنر عامیانه شفاهی اختصاص می دهند. ضرب المثل ها و گفته ها در مورد قوانین تغذیه سالم، در واقع توصیه های روش شناختی برای حفظ و بازیابی سلامتی است.

ضرب المثل هایی در مورد تغذیه سالم برای کودکان. ضرب المثل ها و ضرب المثل ها در مورد تغذیه سالم

ما بهترین نمونه های حکمت عامیانه را برای شما جمع آوری کرده ایم - ضرب المثل ها، گفته ها و کلمات قصار در مورد فواید تغذیه سالم. آنها به شما کمک می کنند تا برای کاهش وزن آماده شوید و یک بار دیگر به شما یادآوری می کنند که افرادی که درست غذا می خورند سالم می مانند و عمر طولانی تری دارند.

سقراط، فیلسوف یونان باستان، می گوید: «من می خورم تا زندگی کنم، اما برخی زندگی می کنند تا بخورند». آیا تا به حال به معنای یک جمله فکر کرده اید؟ تغذیه بخش مهمی از زندگی است، اما معنای وجود نیست.

لازم نیست غذای مورد علاقه خود را رها کنید: یک تکه پای یا مرغ پخته کریسمس. اگر فردی بفهمد که غذاهایی که می خورد برای استخراج مواد مغذی لازم است، پس جای نگرانی نیست.

اما اغلب ما هدف غذا را فراموش می کنیم و چندین برابر بیشتر از نیاز بدن غذا می خوریم. این در مورد جشن های تعطیلات صدق می کند که پر از انواع غذاها است و ما مطمئناً هر کدام را امتحان می کنیم.

برای حفظ تناسب اندام، برای خود انگیزه پیدا کنید. کتاب‌هایی درباره فواید تغذیه سالم بخوانید، مقالات، فیلم‌های بلند یا مستند تماشا کنید.

گفته هایی در مورد فواید تغذیه سالم

ضرب المثل ها و ضرب المثل ها عباراتی هستند که در طول قرن ها به کار رفته اند. هر یک از آنها یک سری دگردیسی را پشت سر گذاشتند که دوباره در حقیقتی کوتاه اما مناسب متولد شدند. ضرب المثل ها جوهر خرد و تجربه زندگی عامیانه هستند. معانی جملات و ضرب المثل ها متفاوت است. ضرب المثل ها حکمت خاصی دارند و جملات بیشتر «به خاطر گفتن چیزی» استفاده می شوند.

• اگر زیاد بخورید، عسل تلخ به نظر می رسد.

معنای این ضرب المثل در مورد اصل اساسی تغذیه سالم صحبت می کند - پرخوری نکنید. وقتی بیش از حد غذا بخورید، هر شیرینی یا فقط خوراکی مورد علاقه شما جذابیت خود را از دست می دهد.

• خودتان صبحانه بخورید، ناهار را با دوستتان تقسیم کنید و شام را به دشمنتان بدهید.

قسمت اول ضرب المثل بیش از هر زمان دیگری با سرعت زندگی ما مرتبط است. اغلب ما به اندازه کافی به صبحانه توجه نمی کنیم. دلایل زیادی برای این وجود دارد: کمبود وقت، صبح که نمی‌خواهید غذا بخورید و غیره.

صبحانه منبع اصلی قدرت و انرژی برای کل روز است، بنابراین هرگز نباید از یک وعده غذایی سبک صبح غافل شوید.

• نحوه جویدن شما نحوه زندگی شماست.

دانشمندان ثابت کرده اند که هرچه غذای خود را به طور کامل بجوید، فواید بیشتری به همراه دارد. باورنکردنی به نظر می رسد، اما در واقع واقعیت دارد. غذای کاملا جویده شده راحت تر هضم می شود و بدن حداکثر مقدار مواد مغذی را دریافت می کند.

معده پر از تکه های بزرگ غذا به دیافراگم فشار وارد می کند که بر قلب تأثیر منفی می گذارد.

• همه چیز در دهان نیست که چشم ببیند.

معنی این ضرب المثل در مورد خطرات پرخوری صحبت می کند (به معنای واقعی کلمه - هر چیزی را که می بینید نخورید).

• هیچ محصول بدی وجود ندارد - فقط آشپزهای بد.

منظور از این ضرب المثل پخت درست است. هر محصولی، حتی اگر آن را نخورده باشید زیرا طعم یا بوی آن را دوست ندارید، اگر درست تهیه شود خوشمزه و سالم خواهد بود.

آیا بلغور جو دوسر را دوست ندارید، یک غذای سالم برای معده شما؟ جو دوسر را با میوه ها یا آجیل امتحان کنید، فرنی مورد علاقه دوران کودکی شما طعم جدیدی به خود می گیرد.

• هیچ چیز بدتر از غذای سرد نیست جز غذای گرم شده.

غذایی که پخته، سرد و سپس گرم می شود طعم و بیشتر خواص غذایی و مفید خود را از دست می دهد. مقدار غذا را برای یک وعده غذایی آماده کنید. بهتر است کمی بیشتر برای تهیه غذا وقت بگذارید، اما غذا را همیشه تازه و سالم میل کنید.

• وقتی با شکم خالی به رختخواب می روید، سرحال از خواب بیدار می شوید.

در طول خواب، بدن به استراحت نیاز دارد. اگر قبل از رفتن به رختخواب زیاد غذا می خورید، به جای استراحت، معده شما به کار خود ادامه می دهد. این تأثیر منفی بر سلامت کلی شما در صبح دارد.

• یک سیب در روز و نیازی به دکتر ندارید.

معنی این ضرب المثل معروف را باید تحت اللفظی دانست. سیب منبع طبیعی آهن و مجموعه ای از ویتامین ها است که به راحتی توسط بدن جذب می شود. علاوه بر این، سیب به هضم و خون کمک می کند.

کلمات قصار در مورد نحوه صحیح غذا خوردن

کلمات قصار یک فکر کامل هستند که یک بار توسط شخص گفته و نوشته شده است. کلمات قصار اغلب در گفتار به عنوان بهترین مثال از یک تفکر مختصر بیان شده استفاده می شود. اغلب کلمات قصار با حقایق اشتباه گرفته می شوند.

• شیرینی ها، کلوچه ها و آب نبات ها نمی توانند کودکان را به افراد سالم تبدیل کنند. مانند غذای بدن، غذای معنوی نیز باید ساده و مقوی باشد. R. Schumann;
• بهترین چاشنی غذا گرسنگی است. سقراط؛
• غذایی که بدن آن را هضم نمی کند توسط فردی که آن را خورده می خورد. بنابراین، در حد اعتدال غذا بخورید. ابوالفرج;
• از آنجایی که مردم پختن غذا را آموختند، دو برابر طبیعت می خورند. ب. فرانکلین;
• اگر می خواهید عمر خود را افزایش دهید، وعده های غذایی خود را کوتاه کنید. ب. فرانکلین;
• انسان های بزرگ همیشه از غذا پرهیز کرده اند. Honore de Balzac;
• هیچ کس نباید از حد مجاز در غذا یا تغذیه تجاوز کند. فیثاغورث;
• ما باید آنقدر بخوریم و بنوشیم که قوای ما بازیابی شود و سرکوب نشود. مارکوس تولیوس سیسرو؛
• وقتی گرسنه از سر سفره بلند می شوی سیر می شوی. اگر بعد از خوردن غذا از خواب برخیزید، پرخوری کرده اید. اگر بعد از پرخوری بیدار شوید، مسموم شده اید. آنتون پاولوویچ چخوف؛
• مواد غذایی ما باید یک دارو باشد و داروهای ما باید یک ماده غذایی باشد. بقراط؛
• عشق و گرسنگی بر جهان حاکم است. فردریش شیلر.

آنچه ضرب المثل ها و قصار به ما می آموزند

حکمت عامه می گوید تغذیه سالم کلید بدن سالم و سلامتی خوب است. اگر به تجربه نسل‌ها اعتماد ندارید، حداقل سعی کنید از توصیه‌های اولیه در زندگی استفاده کنید.

با حذف نکردن صبحانه، نخوردن زیاد در شب و اجازه ندادن به پرخوری، در ماه اول احساس بهتری خواهید داشت. با تغذیه صحیح، اضافه وزن یا لاغری بیش از حد نخواهید داشت.

مسائل مربوط به حفظ و تقویت بهداشت عمومی در حال حاضر به ویژه اهمیت دارد. این به دلیل عوامل زیادی است که بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد، از جمله کودکان در سن مدرسه.

وضعیت ما به طور مستقیم به آنچه می خوریم بستگی دارد، به همین دلیل است که استفاده از آن در یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است و اهمیت یک رژیم غذایی مناسب را برای کودکان توضیح می دهد.

تغذیه سالم کلید موفقیت در مطالعات است

بقراط همچنین می گوید: "اگر پدر بیماری ناشناخته باشد، مادر همیشه تغذیه است." با توجه به سرعت دیوانه وار زندگی مدرن، بسیاری از والدین زمانی برای تهیه غذای مقوی برای فرزندان خود ندارند، بنابراین مجبور به خوردن محصولات نیمه تمام بی کیفیت می شوند. اما برای داشتن ظاهری زیبا، خلق و خوی عالی و رشد پویا، کنترل تغذیه کودکان از دوران کودکی با رعایت روال روزانه صحیح مهم است. با کمی بلوغ، کودکان باید سبک زندگی سالمی داشته باشند و معلمان و ضرب المثل های مربوط به قوانین تغذیه سالم به آنها در این امر کمک می کنند.

و ضرب المثل ها

ضرب المثل های روسی در مورد تغذیه سالم می گویند که غذای سالم بسیار مهمتر از وسایل داخلی گران قیمت است: "کلبه با گوشه هایش قرمز نیست، اما با پای هایش قرمز است."

همچنین گفته هایی وجود دارد که توضیح می دهد که چگونه غذا باید باشد: "سوپ سوپ و فرنی - این غذای ماست."

دانشمندان مدرن ثابت کرده اند که اگر در حین غذا خوردن حواس فرد به افکار اضافی پرت شود، فرآیندهای گوارشی مختل می شود و در نتیجه بیماری های مختلفی ایجاد می شود. به همین دلیل است که از کودکی با این تعبیر آشنا بوده ایم: «وقتی غذا می خورم، کر و لال هستم». بیش از یک بار، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها نوه های "پرحرف" خود را با این عبارت سرزنش کردند: "کمتر حرف بزن، بیشتر بخور."

از طریق غذا است که کودکان و بزرگسالان مواد مغذی اساسی (اسیدهای آمینه، چربی ها، کربوهیدرات ها) را دریافت می کنند که برای عملکرد همه اندام های داخلی ضروری هستند. برای اینکه بچه ها خوب درس بخوانند و از مدرسه خسته نشوند باید درست و به موقع غذا بخورند. در اینجا مثالی از یک ضرب المثل در مورد قوانین تغذیه سالم برای کلاس 3 آورده شده است: "سیر بخورید، سپس تا زمانی که عرق کنید کار کنید."

ضرب المثل در مورد نان

اجداد ما همیشه با نان رابطه خاصی داشته اند. این یک غذای جداگانه، یک محصول ارزشمند در نظر گرفته می شد و بنابراین ضرب المثل های متعددی در مورد قوانین تغذیه سالم با آن مرتبط است. اجداد ما می گفتند: «نان سر همه چیز است»، «آب مادر است و نان پدر». نان حاوی چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی است که مردم به آن‌ها نیاز دارند. بر اهمیت ویژه نان با غلات کامل تأکید می کند: "پای ها را بخورید و نان را از قبل ذخیره کنید." ضرب المثل های مربوط به تغذیه سالم نیز در مورد نیاز به تنوع در رژیم غذایی صحبت می کنند: "انسان فقط با نان زندگی نمی کند." علاوه بر این، ضرب المثل می گوید که فقط غذا خوردن برای انسان کافی نیست، برای یک زندگی عادی نیز مهم است.

آموزنده بودن گفته ها و ضرب المثل ها در مورد تغذیه سالم

ضرب المثل ها و ضرب المثل ها در مورد تغذیه سالم به ما یادآوری می کنند که غذا باید در حد اعتدال باشد. شناخته شده است که پرخوری منجر به بیماری های جدی و مشکلات سلامتی می شود. اجداد ما در این مورد می دانستند، و بی جهت نیست که گفته های عاقلانه زیادی به این موضوع اختصاص داده شده است: "بخورید، اما چاق نشوید، آنگاه سالم تر خواهید بود."

ضرب المثل های مربوط به تغذیه سالم به طور گسترده در هنر عامیانه شفاهی نشان داده شده است. آنها همچنین حاوی اطلاعاتی در مورد غذاهایی هستند که برای محافظت از خود در برابر بیماری ها و بدبختی ها باید روزانه بخورید: "پیاز هفت بیماری را درمان می کند"، "پیاز و سیر خواهر و برادر هستند"، "پیاز درمان کننده هفت بیماری و سیر درمان کننده همه بیماری ها است." "

بی دلیل نیست که ضرب المثل های مربوط به قوانین زندگی و تغذیه سالم بخش ارزشمندی از غنی ترین گنجینه هنر عامیانه - فولکلور را تشکیل می دهند. آنها حاوی اطلاعاتی هستند که در طول قرن ها توسط مردم به دقت جمع آوری شده است. این انبار دانش قوانین زیست کره، جهان، نووسفر، جامعه را جذب کرده است. اغلب ضرب المثل هایی در مورد تغذیه سالم در موقعیت های دشوار زندگی در ذهن ما ظاهر می شود و به ما کمک می کند راه حل مناسب را پیدا کنیم و با مشکل کنار بیاییم. به همین دلیل است که بسیاری از برنامه های آموزشی وقت خود را به مطالعه این ژانر هنر عامیانه شفاهی اختصاص می دهند. ضرب المثل ها و گفته ها در مورد قوانین تغذیه سالم، در واقع توصیه های روش شناختی برای حفظ و بازیابی سلامتی است.

معنی سخنان و ضرب المثل ها برای تربیت نسل جوان

فولکلور روسی به شکل گیری فرهنگ و سیستم ارزشی در دانش آموزان کمک می کند که در آن سلامت نقش مهمی ایفا می کند. عبارت "ذهن سالم در بدن سالم" را به خاطر دارید؟ اینها فقط حرف نیستند. هم والدین، هم مربیان و هم معلمان سعی می کنند فرهنگ رفتار سر سفره و تغذیه را در کودکان القا کنند و اغلب جملات عامیانه مناسبی به عنوان مثال آورده می شود. معلم نه تنها ضرب المثل هایی را در مورد تغذیه سالم برای دانش آموزانش انتخاب می کند، بلکه ایده های خود را در مورد اهمیت مصرف غذا و راه های محافظت از بدن در برابر عوامل منفی خارجی گسترش می دهد.

البته نقش ژانر CNT مورد نظر ما در آموزش نسل جوان به این محدود نمی شود. ضرب المثل های مختلف در مورد تغذیه سالم باعث رشد توانایی های خلاقانه و شناختی دانش آموزان مدرسه می شود. برنامه هایی با محتوای مشابه، که در سطوح ابتدایی و متوسطه تحصیلی معرفی می شوند، به خودسازی کودکان کمک می کنند، که در ارتباط با معرفی استانداردهای آموزشی جدید فدرال مهم است. معلم با استفاده از ضرب المثل هایی در مورد قوانین تغذیه سالم در منطقه ما، ویژگی های شخصی را شکل می دهد، حس میهن دوستی و غرور را در زادگاه خود (روستا) در کودکان ایجاد می کند. حفظ عبارات رایج به رشد حافظه، توجه و شکل گیری حوزه های انگیزشی، عاطفی و ارادی شخصیت در دانش آموزان کمک می کند.

بودجه مورد نیاز برای اجرای برنامه تغذیه سالم

برای اینکه ضرب المثل هایی در مورد قوانین تغذیه سالم در منطقه ما به معلم در کار خود کمک کند ، او به فناوری های آموزشی مدرن نیاز دارد: فناوری اطلاعات ، فعالیت های پروژه و تحقیقاتی ، بازی های نقش آفرینی. در میان اشکال اصلی کاری که برای اجرای وظایف محول شده مورد نیاز است، تست ها، گفتگوهای موضوعی، آزمون ها و بازی های نقش آفرینی را برجسته می کنیم.

آنچه دانش آموزان باید در مورد تغذیه سالم بیاموزند

ضرب المثل های مختلف در مورد تغذیه سالم برای کودکان با هدف آشنایی دانش آموزان با بهداشت، فرهنگ غذایی، قوانین نگهداری میوه ها و سبزیجات، گروه های ویتامین ها و اهمیت آنها برای انسان است. علاوه بر این، معلم دانش آموزان مدرسه را در مورد انواع افزودنی های غذایی و تأثیر آنها بر سلامت انسان آگاه می کند. بچه ها که با گفته ها آشنا شده اند ، باید یاد بگیرند که در محدوده محصولاتی که در حال حاضر وجود دارد حرکت کنند. دانش آموزان مدرسه یاد می گیرند که به طور مستقل غذاهای سالم را انتخاب کنند و دانش نظری را در عمل به کار گیرند.

ضرب المثل هایی در مورد سلامت در دبستان

ضرب المثل ها و ضرب المثل های عامیانه در مورد تغذیه سالم (درجه 3) به ایجاد ایده در دانش آموزان کوچکتر از مفاهیم زیر کمک می کند: تغذیه متعادل، چربی ها، کربوهیدرات ها، افزودنی های شیمیایی، ویتامین ها، پروتئین ها، فرآیند گوارش، آلرژی ها، قارچ ها و گیاهان سمی. , بی اشتهایی , مکمل های غذایی , پست. در عین حال، با تسلط بر دانش خاصی و آشنایی با برخی از نمونه های فولکلور روسی، بچه ها باید قوانین و هنجارهای رفتاری را در میز رعایت کنند.

برای ارزیابی میزان تسلط دانش آموزان دبستانی بر مؤلفه های اصلی برنامه تغذیه سالم، معلم وظایف خاصی را به دانش آموزان خود می دهد. بچه ها با راهنمایی معلم، مقالات تحقیقاتی را تکمیل می کنند. دانش آموزان کلاس سوم می توانند گزارشی از کار انجام شده شامل ضرب المثل های جمع آوری شده در مورد تغذیه سالم را در قالب آلبوم، روزنامه دیواری، جزوه یا انشا ارسال کنند. بد نیست اگر والدینشان در این زمینه به آنها کمک کنند.

برنامه تغذیه سالم برای نسل جوان

این برنامه برای دانش آموزان مقطع ابتدایی ایجاد شده است. ضرب المثل هایی در مورد قوانین تغذیه سالم برای کلاس سوم به معلم کمک می کند تا اطلاعات مربوط به فرهنگ غذایی را به دانش آموزان خود منتقل کند و مهارت های اجتماعی-فرهنگی را توسعه دهد. هدف اصلی این برنامه استفاده از ضرب المثل ها برای ایجاد درک دانش آموزان از فرهنگ تغذیه و القای مهارت های سبک زندگی سالم در نسل جوان است. کودکان نه تنها حقایق جالبی در مورد غذاها و تاثیر آنها بر بدن انسان می آموزند، بلکه بزرگسالان را نیز در انتخاب غذاهای سالم مشارکت می دهند و اطلاعات جالبی را به والدین خود منتقل می کنند. این برنامه زمانی را برای بحث درباره جملات، پخش آنها و توضیح معنی فراهم می کند.

گزینه هایی برای پروژه های خلاقانه مرتبط با ضرب المثل ها و ضرب المثل ها

موضوع کار بستگی به این دارد که دانش آموزان مدرسه کدام گفته های عامیانه را برای پروژه های خود انتخاب کرده اند. به عنوان مثال، ضرب المثلی مانند "نان را برای شام در حد اعتدال بگیر، نان با ارزش است - مراقب آن باش" می تواند مبنای کار "فرهنگ رفتار سر میز شام" باشد.

ضرب المثل "هنگامی که غذا می خورم، کر و لال هستم" مبنای تحقیقات زیر خواهد بود: "سنت های آشپزی در خانواده من". با مطالعه گفته ها و ضرب المثل ها در مورد اهمیت چنین محصولی مانند نان، دانش آموزان مدرسه می توانند یک پروژه خلاق جمعی "معجزه زمین - نان گندم" ایجاد کنند.

به عنوان بخشی از یک برنامه ویژه با هدف ایجاد نگرش مثبت نسبت به سبک زندگی سالم در دانش آموزان، نمونه هایی از فعالیت ها را ارائه می دهیم.

درس اول. معلم کودکان را با اهمیت غذا برای زندگی مردم آشنا می کند. این درس می تواند بر اساس ضرب المثل زیر باشد: "خوراک و نوشیدنی چیست، زندگی نیز خواهد بود." وظیفه ای که معلم در این درس تعیین می کند به شرح زیر است: نیاز به بهبود سلامت را به کودکان توضیح دهد و دائماً آن را نظارت کند.

درس دوم. بچه ها یاد می گیرند که تغذیه یک علم است، با فرهنگ غذا و مفهوم تغذیه مدرن آشنا می شوند. معلم از ضرب المثل روسی زیر برای درس استفاده می کند: "شکم کیسه نیست، نمی توانی آن را با کهنه پر کنی." در پایان درس یک بازی نقش آفرینی برگزار می شود که طی آن بچه ها باید محصولات مناسب را انتخاب کرده و منوی خود را ایجاد کنند.

درس سوم به زیبایی و تغذیه اختصاص دارد. معلم برای انتقال اهمیت انتخاب محصولات مناسب، رابطه منو با رشد ذهنی، رشد و وضعیت پوست به دانش آموزان از این ضرب المثل استفاده می کند: "زیاد خوردن افتخار بزرگی نیست." از جمله فرم های مناسب برای این درس می توان به موارد زیر اشاره کرد: کار گروهی، تکالیف تستی، بازی نقش آفرینی. کودکان در مورد روزه درمانی، روزه کلیسا، رژیم غذایی، چاقی، بی اشتهایی یاد خواهند گرفت. هدف اصلی که معلم تعیین می کند محافظت از دانش آموزان مدرسه در برابر گرسنگی و پرخوری است.

درس چهارم به "هرم جادویی" اختصاص دارد. دانش آموزان مدرسه به همراه یک مربی هرمی از محصولات لازم برای بدن را "ساخت" می کنند. انتخاب مواد سالمی که باید در پایان درس انجام دهند بر اساس دانش کسب شده آنهاست. کودکان پس از اینکه متوجه شدند غذا باید سرشار از چربی، کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین باشد، در هر مرحله از هرم، غذاهای خاصی را قرار می دهند: سبزیجات و میوه ها، غلات، گوشت و محصولات لبنی، غلات، شیرینی ها. معلم به عنوان یک مربی عمل می کند و به حل مشکلات پیش آمده کمک می کند، اما دانش آموزان بیشتر کار را به تنهایی انجام می دهند. شعار کلاس این ضرب المثل روسی است: "هر کجا بنشینید، بنشینید، چیزی برای خوردن وجود دارد."

درس پنجم شامل توضیح معنای ضرب المثل است: "هر چیزی که در اطراف زندگی می کند در معده نیست." معلم به بچه ها می گوید که غذاهایی وجود دارد که برای سلامتی انسان خطرناک است. دانش‌آموزان با اثرات منفی الکل و نیکوتین بر بدن کودکان آشنا می‌شوند. علاوه بر این، معلم در یک فرم قابل دسترس، مفهوم افزودنی های شیمیایی، نگهدارنده ها، تقویت کننده های طعم و تثبیت کننده ها را توضیح می دهد.

در درس بعدی می توانید در مورد کالری دریافتی، متابولیسم، هنجارهای فیزیولوژیکی نیاز انسان به انرژی و فیبر غذایی صحبت کنید. دانش آموزان مدرسه باید به همراه معلم معنی ضرب المثل را توضیح دهند: "من مثل گاو نر خورده ام، نمی دانم چه کنم."

ما 2-3 درس بعدی را به "قوانین طلایی تغذیه" اختصاص می دهیم. برای توضیح معنای ضرب المثل "دهان درد می کند، اما شکم می خورد"، به همراه مربی، بچه ها غذا را برای صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام توزیع می کنند. برای تثبیت دانش به دست آمده، یک بازی نقش آفرینی انجام می شود. شرکت کنندگان آن یک منو پیشنهاد می کنند و بر اساس دانش نظری انگیزه انتخاب خود را ایجاد می کنند. بحث بهداشت مواد غذایی را نمی توان نادیده گرفت. معلم با ضرب المثل "وقتی مشکل پیش می آید ، غذا به ذهن نمی آید" ، لزوم مراقبت صحیح از ظروف و عملیات حرارتی سبزیجات و میوه ها را قبل از مصرف توضیح می دهد.

برای انتقال معنای ضرب المثل "وقتی سیر شدید، احساس شرم می کنید" به دانش آموزان کوچکتر، می توانید یک بازی نقش آفرینی ترتیب دهید و والدین را درگیر کنید. در طول مسابقه بین تیمی از کودکان و بزرگسالان، بهترین متخصص در آداب جدول مشخص می شود.

نتیجه

ضرب المثل ها و ضرب المثل های متعددی که از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود، اهمیت تغذیه مناسب و باکیفیت را در زندگی مردم تایید می کند. برای اینکه دچار آلرژی غذایی نشوید، توسط گیاهان و قارچ های سمی مسموم نشوید، یا به دلیل غذای بی کیفیت بیمار نشوید، به دانش "فرهنگ غذایی" نیاز دارید. شکل گیری چنین مهارت هایی در نسل جوان وظیفه اصلی معلمان و والدین است. اگر کودکان ضرب المثل ها و ضرب المثل های قدیمی از جمله تغذیه مناسب را بدانند و بتوانند معنای آنها را توضیح دهند، میراث فرهنگی منطقه خود، کشور خود را حفظ خواهند کرد و به میهن پرستی واقعی بزرگ خواهند شد. و البته افراد سالم.

برای هر فرد، به ویژه برای کودکان، رژیم غذایی مبنای ارتقای سلامتی است. غذاباید متنوع و به اندازه کافی با مواد "ساختمانی" اشباع شود - پروتئین هایی که در محصولاتی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر و غیره موجود است. با این حال، یک بدن جوان با انرژی پایان ناپذیر خود به مواد "قابل احتراق" زیادی نیز نیاز دارد. - کربوهیدرات ها و چربی های موجود: اول - در شکر، نان، میوه ها و سبزیجات، و دوم - در کره و روغن نباتی. "ویتا" زندگی است، بنابراین به سختی می توان اهمیت ویتامین ها را برای انسان دست بالا گرفت. خوردنش خوبهتوت سیاه در همه نوع یا جوشانده و دم کرده گل رز، سبزیجات و میوه های تازه، سبزی ها: جعفری، شوید، پیاز که در تمام طول سال حتی در منزل قابل کشت است. اما مهمترین چیز در تغذیه منظم بودن آن است، زیرا این اصل اصلی رژیم است.

در همه زمان ها به غذا توجه زیادی شده است. مردم روسیه نمی توانستند زندگی بدون نان، آب و نمک را تصور کنند. ضرب المثل ها درباره فواید عسل و پیاز "از هفت بیماری" می گویند. در مورد غذاهمچنین می فرمایند: خوردنی ها و نوشیدنی ها این گونه است، زندگی نیز همین گونه است. اما همه چیز در حد اعتدال خوب است: "جایی که ضیافت و چای وجود دارد، بیماری وجود دارد." دقیق ترین ضرب المثل ها و ضرب المثل ها در مورد غذا و تغذیه مناسبدر این صفحه خواهید یافت.

ضرب المثل در مورد غذا

نان

یک مرد سیر شده ستاره های آسمان را می شمارد، اما یک مرد گرسنه به فکر نان است.
نان سر سفره - پس سفره تخت است نه لقمه نان، تخت هم تخته است.

ناهار اگر نان نباشد بد است.

نان خودت سیر کننده تره

زیر پا گذاشتن نان یعنی مردم از گرسنگی خواهند مرد.
تنها با آرد نمی توان نان درست کرد.
بدون نمک، بدون نان، گفتگو بد است.
بدون نمک، بدون نان، نصف ناهار.

نان سر همه چیز است.
بدون نان سیر نمیشوی
تنها با آرد نمی توان نان پخت.
انسان تنها با نان زندگی نمی کند.
نان در یک مرد یک جنگجو است.
نان روزانه ما: حتی اگر سیاه باشد، خوشمزه است.

بدون نمک، بدون نان - نصف وعده غذایی.
بدون نمک بی مزه است و بدون نان سیری ناپذیر.
نمک می نوشد و روی نان می خوابد.
مهم نیست چقدر فکر می کنید، نمی توانید به نان و نمک بهتر فکر کنید.
نان و نمک - و ناهار روشن بود.

شما دیوانه خواهید شد، اما بدون نان نمی توانید زندگی کنید.
بدون نان همه چیز خسته کننده خواهد شد.
بدون نان و عسل سیر نمی شوید.
نان بود، اما فرنی بود.
پدرخوانده گرسنه همه چیز در مورد نان است.
دور نان موش هم هست.
به تو نان می دهند و یک تاجر هم به تو می دهند.
نان دنبال شکم نمی آید.

نمک

بدون نمک سفره کج است.
نمک خوب است، اما اگر آن را در آن بریزید، دهانتان بالا می رود.
بدون نمک، شما نمی توانید بدون اراده زندگی کنید.
نان بدون نمک نمی توان خورد.

اب

نان شما را تغذیه می کند، آب به شما می نوشد.
نان و آب غذای عالی هستند.
تا زمانی که نان و آب هست، مشکلی نیست.
نان پدر است آب مادر.
آب شما را شستشو می دهد، نان شما را سیر می کند.
هرکس در جایی که آب زلال است با دهانش صحبت می کند.
آب بنوشید، آب ذهن شما را آشفته نمی کند.
خودت را تکان بده، فقط بچرخ.
تا زمانی که نان و آب هست، مشکلی نیست.
آب تمیز برای بیماری مضر است.
نان شما را تغذیه می کند، آب شما را می نوشد،
آب داغ ذهن شما را کدر نمی کند.
آب را بجوشانید و آب خواهد بود.
اگر آب بنوشی چه مشکلی دارد؟

ودکا

او ودکا نوشید و مصرف را توسعه داد.
ودکا شفا نمی دهد، بلکه فلج می کند.
ودکا همه چیز را خراب می کند به جز ظروف.

محصولات

ماهی نان نیست سیر نمیشوی
شما فقط با یک توت راضی نخواهید شد.


پیاز بخورید، به حمام بروید، خود را با ترب بمالید و کواس بنوشید.
یک فرد بیمار حتی طعم عسل را نمی چشد، اما یک فرد سالم سنگ می خورد.
کره گاو، برای سلامتی خود بخورید!
میهمان را به عسل بسپارید و برای او آب بنوشید.
خرس نه آهنگ دارد، همه در مورد عسل.
یک قطره شبنم خشخاش در دهانم نبود.
هر که عسل دارد سال شیرینی دارد.
هر که عسل و کره دارد، تعطیل است.
بدون کلم، سوپ کلم غلیظ نیست.



او با چماق غلات را دنبال می کند.

به سادگی، بدون کمان، برای دست دهقان.
می توانید یک اسکنه را با عسل قورت دهید.
کفش بست مادربزرگتان را با کره و خامه ترش بخورید.
با کره، کف آن شبیه گوشت بره می شود.
قارچ ها را با کره و خامه ترش میل کنید.
سیب زمینی از نان محافظت می کند.
شما نمی توانید فرنی را با کره خراب کنید.
حتی شلغم هم برای ما شبیه سیب است.
خیار برای معده مفید نیست.

ظرف ها

آنجا که ضیافت و چای هست، بیماری هم هست.
تیتوس، برو خرمن کن! -شکمم درد میکنه - تیتوس برو یه ژله بخور! -قاشق بزرگ من کجاست؟
سوپ کلم کجاست، اینجا دنبال ما بگرد.
سوپ و فرنی کلم غذای ماست.
خوردن فرنی - بدون نیاز به دندان
فرنی را با روغن نمی توانید خراب کنید.
کیسل به دندان ها آسیب نمی رساند.
هرجا پنکیک هست ما اونجا فرنی با کره هست اونجا جای ماست.
شما نمی توانید کوفته ها را با خامه ترش خراب کنید.
کمی چای بنوشید و غم و اندوه را فراموش خواهید کرد.
ما نوشیدن چای را از دست نمی دهیم، هر کدام سه فنجان می نوشیم.
صنوبر، کاج - همان هیزم؛ پنکیک، پنکیک - همان غذا.

به جای نان زنجبیلی بلغور جو دوسر بخورید.
پنکیک اول گلوله است و دومی با کره و سومی با کواس.
و رول ها خسته کننده می شوند.
فرنی شیرین است و ماخوتکا کوچک است.
فرنی خوب است، اما فنجان کوچک است.
دهان خود را به روی نان دیگری باز نکنید، بلکه زود بیدار شوید و به موقع نان خود را تهیه کنید.
پای ها را بخورید و نان را از قبل ذخیره کنید.
من خام نمی‌خورم، سرخ‌شده نمی‌خواهم، نمی‌توانم آب‌پز را تحمل کنم.
نان را نشکنید، بلکه از چاقو برای بریدن و خوردن استفاده کنید.
بدون پنکیک ماسلنیتسا نیست، بدون پای روز نامگذاری نیست.

فرنی غلیظ است، اما ظرف خالی است.
سوپ کلم سفید شده است، فرنی وجود ندارد - این ناهار دخترانه است.
مادربزرگ برای شام برای پدربزرگ ژله درست کرد.
غذای پخته و آب پز زیاد دوام نمی آورد، آنها نشستند و خوردند - و بس.
پدربزرگ نان چاودار می غلتاند.
سوپ و فرنی کلم غذای ماست.
بدون کلم، سوپ کلم غلیظ نیست.
عقل در سوپ کلم است، تمام قدرت در کلم است.

ماهی کوچک است و سوپ ماهی شیرین است. گزینه: ماهی کوچک است، اما آبالون شیرین است.
و روف های استخوانی - و سوپ از روف بسیار خوب است.
یک آبگوشت، می خوریم و دوباره اضافه می کنیم.
کولش، کولش! دل من را آرام کن
نوشیدن چای، بریدن چوب نیست.
شما نمی توانید فرنی را با کره خراب کنید.
و غذای خوب خسته کننده می شود.

گرسنگی

با معده خالی آهنگ را نمی توان خواند.


گرسنگی عمه نیست، تو را در یک توپ قرار نمی دهد.
گرسنگی برادر تو نیست.
اگر گرسنه باشند یک چیز سرد می خورند.
چیزی به من بده تا بنوشم، غذا بدهم و بعد بخواهم.
گرسنگی بهترین چاشنی است.

ضرب المثل هایی در مورد غذا و تغذیه مناسب

همانطور که غذا و نوشیدنی است، زندگی نیز چنین است.
معده قوی تر و قلب سبک تر است.
بلبل ها با افسانه ها تغذیه نمی شوند.
همه به ناهار و شام نیاز دارند.
بد بودن غذا مشکلی نیست، اما زمانی که غذا وجود ندارد مشکلی است.
آنچه در دیگ می گذارید همان است که بیرون می آورید.
خیابان با خانه ها قرمز شده است و میز با پای قرمز است.
هیچ سهمی بهتر از این نیست که تا دلتان بخواهد بخورید.

کسانی که سیگار نمی کشند و الکل نمی نوشند از سلامتی خود محافظت می کنند.
سلامتی نزدیک است: آن را در کاسه جستجو کنید.
اشتها از مریض فرار می کند، اما به سمت سالم می رود.
سرتان را سرد، شکمتان را گرسنه و پاهایتان را گرم نگه دارید - صد سال روی زمین زندگی خواهید کرد.
هر چه بیشتر بجوید، عمر بیشتری خواهید داشت.
پاکیزگی کلید سلامتی است.
همه چیز برای یک فرد سالم عالی است.
پیاز هفت بیماری را درمان می کند. پیاز از هفت بیماری
ترب و تربچه، پیاز و کلم - آنها به یک فرد تندرو اجازه نمی دهند.
نیمه سیر بخورید، نیمه مست بنوشید (تا نیمه مست ننوشید)، یک قرن کامل زندگی خواهید کرد.
آنجا که ضیافت و چای هست، بیماری هم هست.
بعد از ناهار دراز بکشید، بعد از شام قدم بزنید!
سرتان را سرد، شکمتان را گرسنه نگه دارید و پاهایتان را گرم نگه دارید!
اگر بیمار هستید، تحت درمان قرار بگیرید، اما زمانی که سالم هستید، مراقب باشید.
از نظر غذا سالم، اما در کار ضعیف.
برای یک فرد سالم، هر غذایی خوشمزه است.
یک خواب سالم بهتر از یک ناهار خوب است.
وقتی سلامتی خود را از دست می دهید، شروع به ارزش گذاری می کنید.
سلامتی در روزها می آید و در چند ساعت از بین می رود.
شما سالم خواهید بود، همه چیز را به دست خواهید آورد.
آنچه در دهان شما می رود مفید است.

نشستن پشت میز مثل بهشت ​​بودن است.
اشتها با خوردن می آید.
وقتی غذا می خورم کر و لال می شوم.
از سخنرانی های طولانی سیر نمی شوید.

در محل کار، "اوه"، اما او برای سه غذا می خورد.
کسی که آنطور که زندگی می کند می جود همان طور که می جود زندگی می کند.
شیرین نوشیدن، شاد زیستن است.
و غذای خوب خسته کننده می شود.
هر چه بیشتر بخورید، بیشتر می خواهید.

به جای نان زنجبیلی بلغور جو دوسر بخورید.
نان و آب غذای سالمی هستند.
کسی که آنطور که زندگی می کند می جود همان طور که می جود زندگی می کند.
هرچی بهت میدن بخور
من خودم را تا حد بدی مصرف کردم.
یه لقمه خوشمزه تو دهنت

تا عرق کنی کار می کنی و دیوانه وار غذا می خوری.
شما برای همیشه به اندازه کافی غذا نخواهید داشت.
اگر نخوری، کک نمی پرد.
آنچه را که نمی خورم به من غذا نده!
زیاد خوردن افتخار بزرگی نیست، بزرگ شدن چیز بزرگی نیست و بدون خوردن می توان خوابید.
همانطور که غذا و نوشیدنی است، زندگی نیز چنین است.
انسان نمی تواند بدون غذا زندگی کند: تا زمانی که غذا می خورید، زندگی می کنید.
آسیاب با آب قوی است و انسان با غذا نیرومند است.
اگر به اندازه کافی غذا نخورید، گرگ می شوید.
آنچه می خوریم از یقه پایین می ریزد.
یک تکه از جوراب پرنده ای خوردم.
آنقدر غذا می خورد که تقریباً زبانش را قورت می دهد.
نه با سبک تر خوردن، بلکه با خوردن قوی تر.

لب احمق نیست، زبان کفگیر نیست، می داند چه تلخ و چه شیرین است.
یک مرد سیر شده ستاره های آسمان را می شمارد، اما یک مرد گرسنه به فکر نان است.
مثل غذا، مثل پیاده روی.
نان زیاد است - و زیر درخت بهشت ​​است، اما یک لقمه نان نیست و در بشقاب مالیخولیا است.
وقتی نان هست، زیر درخت صنوبر بهشت ​​است.
گاو در حیاط به معنای خاک بر روی میز است.
هر چه در تنور است همه روی میز است - شمشیر.
نان و نمک را رد نکنید.
وقتی غذا می خورم کر و لال می شوم.
امروز بخور و برای فردا پس انداز کن.
خورشید به درخت صنوبر می تابد، اما ما هنوز چیزی نخورده ایم.
وجود دارد - برای زایمان نیست، می توانید صبر کنید.
کمی چیزهای خوب، شیرینی کافی برای سیر کردن شما نیست.

آنها برای سه غذا پختند - و چهارمی پر بود.
اگر نمی خورد، نمی توانست، اما بدون پا غذا می خورد.
بخورید - چکه نکنید، یک قاشق بردارید و کمی بخورید.
با معده خالی آهنگ را نمی توان خواند.
هر چیزی که در دهان شما جا می شود مفید است.
گرسنگی بهترین چاشنی است.
عقل در سوپ کلم است، تمام قدرت در کلم است.
خوردن سوپ کلم مانند پوشیدن کت پوست بود.
آب شما را شستشو می دهد، نان شما را سیر می کند.