Психологически упражнения. Познайте себе си интерактивен урок

Раздели на сайта

Избор на редакторите:

Автор: Матюхин Игор Викторович, студент от Московския държавен педагогически университет, Катедра по обща, развиваща и педагогическа психология, специалност "Инструментална психодиагностика"

анотация
Тази статия представя съдържанието на творчески - психологическо обучение за юноши, насочено към осъществяване на диагностика както на субективна, така и на обективна ориентация на психичното развитие на характерологичните аспекти. Обучението се основава на психометричната методология на E.G. Eidemiller "автоидентификация и идентификация чрез словесни характерологични портрети" и допълнен от I.V. Matyukhin в аспекта на цветовия ефект на стимулите въз основа на анализа на литературата за ефекта на цвета върху психиката. Въпреки провеждането на обучението в забавна форма, е възможно да се получи полезна, доста изчерпателна информация, която допринася за формирането на по-нататъшни тактики на необходимото възпитателно въздействие.
Ключови думи: творчество, юношество, характер, самодиагностика, цветово възприятие, техника, акцентиране, личност, образование.
UDC 159.99
Уместност
В рамките на творческо състезание „Лятно червено“ по темата „лятна почивка и свободно време“ се предлага да се съчетаят приятните занимания с полезни и познавателни дейности, които дават ценни знания за личността на подрастващите деца, както за самите подрастващи, така и за техните учители. Това знание, получено чрез прилагането на психометричната техника, се основава на проективните специфики на използваната психодиагностична техника. Проективната техника се основава на три принципа на селективност на възприятието, което дава възможност да се прецени представянето на подсъзнателните явления на субекта, което може да доближи познаването на дълбоките основи и личностните проблеми. Трябва също така да се има предвид, че явлението проекция е тясно свързано с творческите способности, творческата пластичност и мобилност могат да формират представянето на възприеманите явления по модела на друго съдържание. Във връзка с отбелязаните аспекти е важно да се проследи възприемането на проективната техника от подрастващите деца и да се отбележи проявата на творчески способности в структурата на това възприятие. Струва си да се отбележи, че творчеството в контекста на тази работа се разглежда като способност, която се формира чрез волевите усилия на човек и съответните стимули от психосоциален характер. Това е концепцията на съветския психолог Б.М. Теплова, която постулира, че способностите се формират на базата на психофизиологични наклонности, но не се свеждат до последните структури, така че за цялостното формиране на способността са необходими лични и константи на околната среда, чието въздействие допринася за качествената организация на възможността. В педагогически контекст е уместно да се разгледа въздействието на факторите на околната среда в лицето на образованието и обучението, които съдържат необходимия заряд за развитието на способностите. Отначало децата развиват способностите си чрез включване в процеса на игра, по-късно чрез дейности и учене. Важен фактор за развитието на способностите при децата, според Р. С. Немов, е факторът на сложността, който е производно на многостранната дейност при формирането на допълващи се и пресичащи се способности. Това осигурява висококачествено структуриране на способността чрез многофункционалния характер на дейността. R.S. Немов отбелязва основните аспекти на разглежданата многофункционална дейност. Психологът казва, че дейността, която допринася за формирането на способности, трябва да бъде творческа, свързана с откриването на нещо ново, включително нови знания за себе си. Също така тази дейност трябва да бъде с оптимална сложност, за да може детето да стигне до границите на възможностите си, усещайки напрежението в дейността и възможността за активиране на волеви усилия, за да продължи напред. Субективното условие, което определя ефективността на творческия процес, е гъвкавостта на мисленето. Според А.Н. Лука, това е способността за бързо и лесно преминаване от един клас явления в друг, отдалечен по съдържание, способността да се трансформира структурата на обект. В структурата на представената работа е важно да се отбележи разпоредбата, че в юношеството продължава да се развива теоретично, рефлексивно мислене, тийнейджърът вече знае как да оперира с хипотези, когато решава творчески проблеми, изправен пред нова задача, той се опитва да намерете различни подходи за решаването му. Появата на интерес към неговия вътрешен свят I.Yu. Кулагина се отнася до възрастта 11-12 години, след което има постепенно усложняване и задълбочаване на самопознанието. Тоест можем да кажем, че тийнейджърът започва да открива своя вътрешен свят. Сложните преживявания, свързани с нови взаимоотношения, техните лични черти, действия се анализират от него пристрастно. Познаването на себе си и на различните му качества води до формиране на когнитивни, поведенчески и свързани с тях оценъчни компоненти на идеята за собственото „Аз”, т. Нар. „Аз - концепция”. За тийнейджър е важно не само да знае какъв е в действителност, но и колко значими са неговите индивидуални характеристики.
Формирането на това образование допринася за по-нататъшното отношение на юношата към себе си, към другите, към своите дейности. Следователно в този възрастов период изглежда подходящо да се проведе творческо - психологическо обучение, което съчетава процеса на изработване на горните компоненти.
предназначение: да предостави на подрастващите деца алтернативна информация за самоидентификация с перспектива за творческо формиране на личността им, въз основа на представително отражение на представените фрагменти от личностни характеристики.
Съдържание на творческо и психологическо обучение
Креативно - психологическото обучение се вписва много добре в рамките на събитието, което може да допринесе за добра почивка поради наличието на интересна и практична информация в неговата структура. В същото време обучението носи силен когнитивен заряд, който, заедно със забавна, интерактивна дейност, води до висококачествено показване на фрагменти от реалността и опит от психиката, което в бъдеще може да играе важна роля при определянето на себе си и своя житейски път... Основата на това обучение е психометрична психодиагностична техника, която се нарича „метод на автоидентификация и идентификация чрез словесни характерологични портрети“. Каква е тази диагностична техника и на какви материали се основават основните й разпоредби? Техниката е разработена в Катедрата по детска психиатрия и психотерапия E.G. Eidemiller въз основа на патохарактерологичния въпросник от A.E. Личко с добавянето на И.В. Matyukhin на цвета на фона на текста. Представената цветна модификация се основава на анализа на литературата на B.M. Bazym и I.I. Кутко за влиянието на цвета върху психиката. Б.А. Bazym и I.I. Кутко от Украинския изследователски институт по клинична и експериментална неврология и психиатрия в Харков проведе експериментален тест за валидността на "Lichcher" на клиничния тест "по отношение на видовете акцентуации на характера според Е. Крапепелин, П. Б. Ганнушкин и А. Е. Личко приложение определен цвят към съответния психологически портрет е представен по-долу след характеристиките на стимулните карти. Последният автор беше много активно и ползотворно ангажиран с научното обосноваване на феномена на юношеските акцентуации и психопатии, които често присъстват като отклоняващи се структури в психическото развитие на личността. Но когато говорим за психопатии, чийто срок вече е остарял и заменен с термина "личностни разстройства", тогава имаме работа с различен контекст на психологическата работа, който надхвърля клиничната норма. Когато говорим за акцентуации, които доста често се срещат като преходни явления в структурата на психичното развитие на едно юношеско дете, струва си да се изясни, че акцентуацията на характера е изостряне на отделните черти на характера, което оставя определен отпечатък върху цялата личност профил, понякога водещ до неадаптивни прояви на индивида ... Освен това такива изследователи като К. Леонхард разглеждат акцентуациите като ярък пример за възможната посока на развитие на характера и по отношение на цялата личност. Поради това е препоръчително да приложим концепцията за идентификация и лична идентификация в нашия случай. Целта на теста е да диагностицира психологически видове и диагностиката ще се извършва по два начина. Първият е от учителите, вторият е самодиагностиката на подрастващите за себе си. Организационните моменти на творческо - психологическо обучение включват следните разпоредби:
1. набиране на група за обучение;
2. предварително запознаване на учителите с теста;
3. диагностика от учители на подрастващи въз основа личен опит;
4. запознаване на участниците с теста и правилата на процедурата за тестване;
5. тийнейджърите се диагностицират за първи път;
6. адаптационна пауза, улавяне на резултатите от съществуващия процес;
7. юношите се диагностицират за втори път;
8. сравнение от учители на резултатите от самодиагностика за втори и първи път;
9. сравнение на проведената по-рано диагностика от учители със самодиагностика на юноши от първия и втория път;
10. представяне на резултатите и анализ на значимостта на получените данни.

И така, нека сега опишем по-подробно всеки етап от обучението.
1. Набирането на група за обучение трябва за предпочитане да включва малък брой участници (около 13 души). Участниците се избират от учителите с оглед интереса на последните към по-добро познаване на онези ученици, които им се струват проблемни в някои аспекти. Тази посока съответства на основата на психометричната методология, изградена върху учението за акцентуациите на тийнейджърския характер.
2. Преди да представите теста на участниците. Учителите трябва да се запознаят предварително с теста, да разберат посоката му, ключови моменти. В този тест предварително се подготвят 13 словесни портрета, нарисувани на отделни карти. Тоест има 13 карти на склад. Участниците са поканени да се запознаят със съдържанието на всички карти и да изберат тази, която най-пълно описва характера им сега. Децата могат да изберат няколко карти, но след това те трябва да бъдат поставени по важност. Желателно е, за точността на определянето, детето да избере една карта. Текстовете на картите са дадени със словесни характерологични портрети за юноши от мъжки пол. За момичетата се правят подходящи граматически и незначителни промени в текста. Стимулиращият материал за изпитване включва следните елементи :
Карта номер 1 - M

Карта номер 2 - G

Карта номер 3 - C

Карта номер 4 - L

Карта номер 5 - А

Карта номер 6 - C

Карта номер 7 - TM

Карта номер 8 - I

Карта номер 9 - R

Карта номер 10 - AI

Карта номер 11 - DG

Карта номер 12 - З

Карта номер 13 - K

Трябва да се отбележи, че картите за преглед по време на тестовата процедура трябва да бъдат предоставени във формата, в която са представени. Определенията на легендите са описани по-долу, които са информация за преподаватели, но не и за участници. И също така е представена обосновката за съответствието на цветовете с определен характерологичен портрет.
М - меланхоличен тип.Наречен в чест на един от видовете темперамент според класическата хипократова класификация. Основна характеристика - това е летаргия, депресия и липса на енергия. В същото време, силна чувствителност и склонност към естетическо възприятие на околния свят. Често се отбелязва при хора с творчески професии. Редица произведения сравняват естеството на цветовите предпочитания на субектите с показателите на 16-факторен въпросник (16 - PF) от R. Cattell (1970). В работата на И.М. Дашкова и Е.А. Устинович (1980), според самите автори, е открил корелации между цветовия избор и факторите 16 - PF, които са „странни и парадоксални“ и не подлежат на взаимно задоволителна оценка и интерпретация от гледна точка на двата метода. Най-"разбираемо" беше предпочитанието сиво субекти с високи резултати за фактор Q („хипертимия - дистимия“).
G - хипертимичен тип. Тим означава настроение, хипер означава свръх усилване. Тип личност, характеризиращ се предимно с повишено настроение и наличие на динамична енергия. Позитивно отношение към червеното - жълт ясно се наблюдава при хора от хипертимичен тип или конституционно възбудени (AI). P.B. Ганнушкин, следвайки Е. Крепелин, ги описва като „брилянтни, но най-вече неравно надарени субекти, които изумяват околните с гъвкавостта и гъвкавостта на своята психика, богатство от мисли, често артистичен талант, духовна доброта и отзивчивост и най-важното весело настроение. Тези хора бързо реагират на всичко ново, енергични и предприемчиви ”.
С - циклоиден тип. Името на типа личност идва от думата „цикъл“, което означава промяна от едно състояние в друго постоянно. При този тип личност настроението се променя циклично от хипертимично към меланхолично или обратно. Освен това продължителността на всяко състояние в цикъла може да варира значително при различните индивиди. Жълто-червеният цвят е предпочитан от хора с циклоиден тип акцентуации на характера, които се характеризират с периодична промяна в състоянията на възбуда и депресия.
L - емоционално - лабилен тип. Думата лабилност означава нестабилност, нестабилност на емоционалния фон, който в зависимост от вътрешни и външни фактори може да варира с различна честота и продължителност. Тази психологическа характеристика е най-вече генетично обусловена. Неговото присъствие отразява само действителността на характеристиката, а не възприемането й като отрицателно качество. Избори лилаво също са в пряка пропорция спрямо нивото на невротизъм на субектите. Активното му предпочитание (1-2 места от ранга) е изместено при 86% от субектите с показател по скалата на невротизма над 12 точки. В случаите, когато повишеният невротизъм се комбинира с амбаверсия, предпочитание към виолетовото (1-2 места) се наблюдава при 92% от субектите.
А - астеничен тип. Името идва от думата "астенос", което означава слабост. Основната характеристика е бърза умора, слабост, които често причиняват раздразнителност. Предпочитанието към тъмните, скучни цветове на теста на Luscher се оказа характерно за хора с повишено емоционално напрежение, склонност към разочарование и чувство за вина, емоционална нестабилност и плахост.
С - чувствителен тип. От английска дума "Sens" - усещане, усещане. Този тип личност е много чувствителен както към влиянието на външни, така и на вътрешни стимули. Обосновката за цвета е същата като за астеничния тип.
TM - тревожен - подозрителен. Името на този тип личност говори само за себе си. Обосновката за цвета е същата като за астеничния тип.
И - интровертен. Различава се по фокус върху света на вътрешния живот. Виолетовият избор също е в пряка пропорция с нивото на невротизъм на субектите. Обосновката за характеристиката на цвета на фона е същата като за лабилния тип.
P - параноичен тип. Отличителни черти - наличие на надценени идеи, желание за тях, подозрителност към обкръжението им. Обосновката за цвета на фона е същата като тази на хипертимичната и циклоидната.
AI е инертен - импулсивен тип. В други класификации този тип е посочен като „епилептоид“, привличайки прилики с проявите на болестта, но това е само метафорично. Основната черта е бързият нрав и придирчивите към малките неща. Обосновката за цвета е представена в хипертимното декодиране.
DG - демонстративно - хиперкомпенсаторен тип.Това е един от най-поразителните типове личност, който е трудно да се пропусне. Думата „демонстративно“ в това определение обозначава показна, театрална ориентация на поведението, сякаш представеният тип винаги се държи като актьор на сцената. Свръхкомпенсация - (свръхкомпенсация) - в психологията: подчертана защитна компенсация за съществуващата или въображаема физическа или психическа непълноценност на човек, при която човек се опитва да го преодолее, като полага много повече усилия, отколкото се изисква. Стимул за развитие на това състояние се появява, ако човек постигне значителни резултати по пътя към постигане на целта; обаче прекомерната свръхкомпенсация може да навреди на хората. Обосновка на типа като при хипертимична.
Н е нестабилен тип. Обосновка на типа както при астеничния тип личност.
K - конформален тип. Повечето отличителна черта дефинирана от фразата: „Вярвам, че трябва да живеем по начина, по който живеят всички, без да се откъсваме от екипа, да не изоставаме от другите, но и да не бягаме напред“ Обосновка на типа както при астеничния тип личност.
3. Освен това диагностиката се извършва от учители на юноши въз основа на личен опит. Тоест участниците, които са избрани за обучението, учителите разпределят според психологически характеристики себе си, разчитайки на опита си от педагогическо взаимодействие с тях. Това се прави, за да се направи сравнение с характеристиките на самодиагностиката на подрастващите.
4. Запознаване на участниците с теста и правилата на процедурата за тестване се състои в разпространение на необходимия стимулиращ материал и четене на инструкциите. Учителят се обръща към участниците с предложение да се запознаят със съдържанието на всички карти, всяка от които съдържа описание от един характерологичен тип. След предварително запознаване участниците са помолени да изберат една или няколко карти, на които според него е описано най-пълното и подобно описание на характера му. Децата са предупредени да правят своя избор въз основа на общото, кумулативно преживяване при четене на картите, а не на някаква особена черта.
5. Самодиагностика от юноши за първи път е
„Смилане“ към тази техника, интересът на участниците към нея. Необходимо е да се отложат получените резултати от теста поотделно за по-нататъшно сравнение на крайните данни.
6. Адаптационна пауза, която се състои в улавяне на резултатите от установения процес на тестване; отговорът на учителите на някои въпроси от участниците, изясняване на неточности, обща стабилизация, насочена към по-пълен повторен самопроверка.
7. Юношите се диагностицират за втори път. Смята се, че първото тестване е адаптивно и въвеждащо. И вторият тест е по-близо до качествена оценка от юношите на собствената им личност. Получените резултати се отделят отделно за последващо сравнение.
8. Сравнението на резултатите от самодиагностиката от учители за втори и първи път трябва да се състои в отчитане на ярките информативни признаци от следното естество:
дали резултатите от самотестирането за втори път съвпадат с първия;
ако не съвпадат, обърнете внимание и на двете характеристики на самодиагностика;
Има ли избор на противоположни характеристики (например, детето първо е избрало карта с меланхоличен тип, а след това с хипертимична). Данни от този вид, съобразени с педагогическия опит на знанията на този участник, могат да показват, че първият избор означава отчасти текущата характеристика на самочувствието, а вторият - желаната;
да отбележат учителите за себе си най-поразителните и значими признаци в картината на резултатите от диагностиката.

9. Сравнение на диагностика, извършена по-рано от учители, със самодиагностика на юноши за първи и втори път. След попълване на точка 8 и проследяване на най-информативните и значими резултати е необходимо последното да се сравни с резултатите от предидиагностиката, извършени от учителите, за да се подчертаят най-големите несъответствия. Ако картината на оценката на участника от учителя и самодиагностиката е много остра, тогава е необходимо да се свържете с психолог с тези резултати, за да изградите необходимите психологически и педагогически влияния.
10. Довеждането на резултатите и анализирането на значимостта на получените данни се състои в качествено подчертаване на точките, които трябва да бъдат разработени, както и в изграждането на допълнителни данни в „трудни“ случаи. Допълнителни данни могат да бъдат количествени характеристики, представени в допълнителни въпросници и литература, например „скалата на диференциалната диагноза между психопатиите и личностните акцентуации на хипертимни, инертни - импулсивни, демонстративни - хиперкомпенсаторни и нестабилни видове“.
Заключение
Горното творческо - психологическо обучение може да бъде много информативно и познавателно, както за участниците, така и за учителите. Предимството на представеното обучение е, че то може да се проведе по игрив, забавен начин, като същевременно се получат относително значими резултати за психолого-педагогическото информативно пространство. Тези резултати могат да разкрият скритите характеристики на нарушенията в развитието и навреме да изградят правилните тактики за необходимото възпитателно въздействие.

Библиографски списък
1. Фройд Z. Въведение в психоанализата: Лекции. М., 1990
2. Теплов Б. М. Проблеми на индивидуалните различия. М, 1961, стр. 9-20.
3. Немов Р.С. Психология. - 4-то изд. - М.: ВЛАДОС, 2003. - Кн. 1. Общи основи на психологията.
4. Люк А.Н., Психология на творчеството, М., "Наука", 1978, с. 8-37.
5. Кулагина И.Ю. Личността на ученика. От умствена изостаналост до надареност. - М., 1999.
6. Базима, Б.А. / Кутко, II: Цветовите предпочитания на подрастващите с акцентуации на характера, 1997, No 1, с. 24-28.
7. Личко А.Е. Психопатии и акцентуации на характера при юноши. Л .: Медицина, 1983.
8. Леонград К. Акцентиране на личността. - Киев, 1981 г. - 236 с.
9. Psylab.info - Енциклопедия по психодиагностика.
10. Дашков И.М., Устинович Е.А. Експериментални изследвания на валидността на скалата на субективното предпочитание на цвета (тест на Luscher). // Проблеми на моделирането. Диагностика на психични състояния при здраве и болести. Л., 1980. Стр. 115-126.
11. Gannushkin, PB: Клиника по психопатия. Тяхната статика, динамика, систематика. М., 1933.
12. Голям психологически речник. Изд. Мещерякова Б.Г., Зинченко В.П. Москва: 2003 - 672 с.

Цел: Развитие на потенциала на учениците в процеса на общуване, подобряване на комуникативните умения, необходими за осъществяване на съвместна интелектуална дейност. Формиране на ключови компетентности (ценностно-семантична ориентация в света, гражданство, самоусъвършенстване,

саморазвитие, комуникация, социално взаимодействие; когнитивна дейност, компетентностна дейност; информационни технологии.)

Изучаването на техните лични качества, техните .

Подобряване на междуличностните умения.

Развиване на рефлексивните способности и умения на учащите да дават и получават обратна връзка.

Изтегли:

Визуализация:

За да използвате визуализацията на презентации, създайте си акаунт в Google (акаунт) и влезте в него: https://accounts.google.com

Надписи на слайдове:

Визуализация:

Общински образователна институция

"Средно аритметично образователно училище с. Знаменски, Ивантеевски район, Саратовска област "

Семинар с обучителни елементи

„ЗНАЙ СЕБЕ СИ“

социален педагог-психолог

В. Н. Терновенко

Тема: "Познай себе си"

Задачи:

Изучаването на техните лични качества, технитеинтелектуални възможности.

Подобряване на междуличностните умения.

Развиване на рефлексивните способности и умения на учащите да дават и получават обратна връзка.

Провеждане на форма: работилница, с обучителни елементи.

Подготвителна работа: използването на TCO (презентация), формуляри, магнетофон, бои, плакат, график, формуляри с имена, подаръци.

Ход на урока

Здравейте! Радвам се да те видя на нашия урок. Виждате, че нашата професия е малко необичайна. И ще се проведе под формата на игри, психо-гимнастически упражнения, тестване и дискусии.

Нашият урок е насочен към опознаване на себе си, към изследване и развитие на личните качества на човека, към развиване на вашите рефлексивни способности.

За един човек няма нищо по-интересно от хората. / В. Хумболт /

И той има повишен интерес към личността си. Кой съм аз? Какво съм аз? - задаваме си въпроса: защо, за кого и за какво съм на този свят, какво мога, на какво съм способен, как да се променя? Такива въпроси все по-често възникват в главата ни.

1. Упражнение "Цветно рисуване" (2 минути) (Развитие на компетентност за саморазвитие, самоусъвършенстване, лична рефлексия)

И ще започнем днешното себепознание с упражнение

„Цветно рисуване“. Трябва да използвате цвят, за да определите емоционалното си състояние в момента

С тази цветна матрица попълвате таблицата. Поставете съответния цветен кръг до името си.

Стимулен материал.

Цвят	Символ за настроение
Червено (k)	Ентусиазиран, активен
Оранжево (о)	Радостен, топъл
Жълто (w)	Светлина. приятен.
Зелено (h)	Спокоен, балансиран
Синьо (c)	Тъжно, тъжно
Лилаво (f)	Тревожен, неудовлетворен
Черен (h)	Тъп, декадентски
Бяло (b)	Трудно да се каже.

Резултатите ще бъдат обработени от двама експерти.

- Какво е лични качества?(2 минути) (Развитие на комуникационна компетентност)

Това са нагласи, вярвания и такива черти на характера, които отразяват отношението на човека към живота и влияят на поведението му в обществото.

Например, ако сте човек със силна воля, това е вашата черта на характера. Ако имате собствено мнение и винаги действате честно и етично, това е вашият начин на живот.

Кои са личните качества.

3. Експертни резултати.

Нека чуем от нашите експерти какво е емоционалното състояние в нашата група в момента.

4 . Знаете ли, за да започнете да общувате с човек, трябва да го опознаете.

2 Упражнение "Запознаване"(5 мин.) (Развитие на компетентност на познавателната дейност, самоусъвършенстване, компетентност на дейността)

Ето формулярите за запознанства.

Обсъждане на формуляри за отговори.

Прочетете визитките на приятелите си. Сега отлично разбирате какви лични качества искате да развиете в себе си. / Дискусия. /

3. Експеримент „Моето самочувствие"(Компетентност на саморегулацията, ценностно-семантична ориентация в света)

Никой не знае толкова лошо за нас, колкото ние,

И никой не мисли за нас така добре, както ние самите.

Знаете ли за своите силни и слаби страни.

Смятате ли, че имате повече положителни или отрицателни качества?

Прочетете внимателно рамкираните думи,

Характеризиране на определени черти на характера.

Попълнете таблицата, поставяйки в първата колона качествата, които характеризират идеалния човек: във втората, тези качества, които идеалният човек не трябва да притежава.

Обработка на резултатите.

Обработка на резултати и заключения:

К "1" - подценени,

К "0,5" - нормално

Тестова дискусия.

Нека направим изводи: Какво показа тестването?

/ Тестването показа, че в нашата група има хора както с високо самочувствие, така и с ниско самочувствие /.

Хората с ниско самочувствие са склонни да се съмняват, да приемат коментари лично, да се притесняват и да се притесняват за малки неща. Такива хора често не са уверени в себе си, трудно им е да вземат решение. Сравнявайки се с другите, те виждат в себе си повече недостатъци, отколкото предимства.

Ако сте отговорили искрено и вашето идеално „аз“ не се различава много от вашето „аз“, значи имате надценено самочувствие, тоест такива хора са уверени в своята безпогрешност, много е трудно да си взаимодействате с тях. защото не са готови да „чуят другите“.

Животът не е това. това, което се случва с нас е това. какво можем да направим с нея, Вместо да приемем живота такъв, какъвто е, защо не започнете да живеете така, както искате. Започнете от малко, но основното е да промените отношението към себе си.

И ние ще започнем промяната с нашето физическо състояние.

4. Упражнение "Запазване на силата". (Компетенции в здравеопазването)

Издишвайки спокойно, без да бързате, стиснете пръстите си в юмрук със сгънат навътре палец. След това, докато разхлабвате юмрука си, вдишвайте. Повторете това 5 пъти, със затворени очи, изправете се и издишайте, разклатете леко ръцете си, освободете цялото напрежение.

Как се почувствахте?

5. Упражнение "Да можеш да отговориш НЕ" (Спестявания в здравеопазването, социално взаимодействие, ефективност, гражданство, когнитивно представяне)

Трябва да се разделите на групи. И за да победят тези ситуации, някои трябва да убедят другите да се съгласят. Други трябва да откажат.

1. ситуация

2. ситуация

3. Ситуация

Има дискусия.

Кой се затрудни да направи това, защо?

Кой от момчетата беше по-уверен в себе си, защо мислите така?

Кой не беше сигурен? Как се прояви.

Кой беше агресивен? Как се прояви.

Какви чувства предизвикват у вас тези три качества? / Увереност - предизвиква усещане за надеждност. Агресия-отхвърляне; несигурност - жалко /. В психологията има алгоритъм от две "ОО", Оптимален отказ. (I-съобщение, + отказ + аргумент + контра оферта) Например: Радвам се, че ме поканихте на парти, но не мога да отида, защото Трябва да изпълня молбата на майка ми, нека дойда следващия път.

6 Упражнение "Комплимент" (Компетентност на социалното взаимодействие, комуникация)

Способността да виждате и развивате силна страна в себе си е възможна само чрез доброжелателна връзка. И сега ще се опитаме да проверим доколко можете да видите доброто един в друг.

Погледнете внимателно приятел, който седи до вас, и ми кажете каква черта на характера, навик ви харесва в този човек, докато подарявате подарък с пожелание, ако има такова, а седящият трябва да благодари и така нататък в кръг.

7. Проектиране на чертеж (Компетентност на ценностно-семантична ориентация в света, самопознание. самоусъвършенстване)

Преди да сте плакат, трябва безшумно да използвате боя и четка, за да излеете емоционалното си състояние, като нарисувате картина. След това се качвате нагоре и отбелязвате състоянието си с експертите с цветни чипове.

7. Отражение.

Така че нашият урок приключи.

Разкажете ни за впечатленията си (хареса ли ви урока?)

Каква работа ви хареса най-много, защо, точно този момент?

Каква беше трудността.

Какви нови неща сте открили за себе си?

Как се чувстваш в момента. С какви чувства сте изпълнени?

(Ако сте уморени, значи не сте се отворили, ако един урок е добър за вас, всичко зависи от вашето желание да опознаете себе си)

Благодаря за вашата работа! За да опознаете света, първо трябва да опознаете себе си, да се осмелите и да бъдете щастливи!

Приложение за обучението.

Работа за експерти.

Упражнение "Оцветяване"

Обработка на резултатите. Всеки цветен индикатор има свое собствено цифрово обозначение:

Червено - +3; оранжево - + 2; жълто - + 1; зелено-0; синьо - минус 1; лилаво - минус2; черно - минус 3, бяло не се приема при изчисления. Изгражда се графика на емоционалното състояние. В началото на урока и в края на урока.

Приложение №2

Попълнете таблицата, като поставите в първата колона качествата, които характеризират идеалния човек: във втората, тези качества, които идеалният човек не трябва да притежава

От първата и втората колони изберете и маркирайте онези черти на характера, които смятате, че притежавате.

Обработка на резултатите.

От първата и втората колони изберете и маркирайте онези черти на характера, които смятате, че притежавате.

Броят на положителните черти, с които сте се надарили, е разделен на броя на думите в колона 1.

Ако резултатът е близък до „един“, най-вероятно се надценявате.

Ако резултатът е близо до "нула" - това е доказателство за подценяване и повишена самокритичност.

Ако резултатът е близо до "0, 5", можете да заключите, че имате нормално самочувствие.

По същия начин сравнете отрицателните качества с колона №2.

Резултат близо до "0" - надценено самочувствие,

K "1" - подценено, -k "0,5" - нормално

Упражнение „Да можеш да отговориш„ Не “

1. ситуация Предлагат ви да избягате от урока, да се разходите с приятели, но имате други планове.

2. ситуация Приятелите ви молят да пиете бира, за да ги подкрепите.

3. Ситуация ... Непознати ви молят да им помогнете да покажат пътя, като ви канят да се качите в колата, вие не искате да изглеждате невъзпитани, но се страхувате.

Елизавета Строкина
Урок "Познай себе си". Обучение за педагози, психолози и социални работници

Задачи:

1. Създаване на благоприятни социално-психологически климат.

2. Задълбочаване на процеса себепознание.

3. Познаване на себе си с група.

4. Получаване на положителна обратна връзка за укрепване на самочувствието и актуализиране на личните мотиви.

Предоставяне на ресурси: кутия с мъниста, цветни моливи, бои, магнетофон.

Методи за изпълнение: микро-лекция, релаксация с елементи на арт терапия, проблемни упражнения, упражнение - размисли.

Уводна част.

Ритуал за добре дошли.

Упражнение "Дай мънисто".

Психолог кани участниците да вземат една или две мъниста от кутията и да я дадат на когото пожелаят, но винаги с в думи: „Давам ти мънисто, защото ти си най-много ...“.

Теми възпитателикоито не остават нищо, дава психолог, не забравяйте да маркирате най-добри качества всеки, на когото дава подарък.

Упражнение "Сключване на договор".

Въведение в темата обучение, нейните цели, режим работа.

Производство правилата на групата са направени с помощта на мозъчна атака, трябва да запишете всички избрани правила на лист хартман.

Говори за себе си.

Говорете за случващото се тук и сега.

Избягвайте рейтингите.

Всички са активни.

Слушайте, без да прекъсвате.

Поверителност.

Право на лично мнение.

Обадете се на всички по име.

Прецизно начало и край уроци.

Информационен блок

Психолог... Какво смятаме за несигурни личности? Особеността на несигурния човек е, че в социална дейности такъв човек се стреми да избягва всякакви форми на лична самопроява (страх, чувство за вина или страх; няма определени умения, нито една проява няма смисъл в рамките на неговата система от ценности и идеи).

Съществуват и съвсем очевидни и прости наблюдения за наблюдение на поведенческите характеристики, които отличават самоуверените хора. Уверените хора говорят високо, но не крещят. Те често гледат в очите на събеседника, винаги поддържат определена дистанция на комуникация, без да се доближават отблизо до събеседника. Те знаят как да поддържат пауза в разговор, рядко прекъсват партньорите и са в състояние ясно и ясно да изразят мислите си. Уверените хора говорят открито за своите чувства, желания и претенции, придружавайки ги с кратка и ясна обосновка, често използват местоимение "Аз"не се страхувайте да изразявате лични мнения. Рядко се чуват обиди, упреци, обвинения от самоуверени хора. Те изразяват всички претенции към други от свое име. Човек не се ражда уверен. Самоувереността се формира във взаимодействие с социална среда.

Днес имаме професиячиято тема « Познайте себе си» ... Ще проучим - познай себе си... Ще се научим как да станем уверени, да преодолеем несигурността. Увереното поведение е най-добрият начин да оправдаете позицията си.

Главна част.

Упражнение "Аз и моето възприятие".

А. Един от участниците е поканен да разположи всички останали по цвят око: от светлооки до тъмнооки. В хода на заданието никой няма право да коригира мнението си.

След като задачата е изпълнена, някой е поканен да коригира получената комбинация по свой начин и т.н.

Б. Един от участниците е поканен да трансплантира всички в съответствие с тембъра на гласа. Всеки участник произнася името си. След като изслуша гласовете, лидерът трябва да постави всички на глас - от най-високите до най-ниските. Друг участник коригира разположението на участниците по тембъра на гласа им. И така, за всеки е очевидно, че всеки чува по свой начин. Така се демонстрира индивидуалността не само на зрителното, но и на слуховото възприятие.

Б. След това се тества друг канал на възприятие - докосване. Предлага се участниците да бъдат подредени според топлината на ръцете им (както "Експерт" и „Коректор“ се избират най-срамежливите членове на групата). Първият се ръкува на свой ред под формата на поздрав и след това настанява всички поръчка: от "Най-топлото" преди "Най-студеното"... Вторият коригира позицията на участниците в реда.

В заключение всеки е поканен да се премести на всяко място, където иска да седне в момента. Държани дискусия: Как хората успяват да решат комуникационния проблем при наличие на индивидуално възприятие? Необходимо е да се доведе групата до принципите на взаимодействие с други хора.

Принципи на взаимодействие:

1. Всеки има право да чувства. Вижте, чуйте, мислете по различен начин.

2. Всеки е длъжен да признае това право за другите.

Отражение:

Какво е уважението към чувствата на друг човек?

Защо смятате, че е невъзможно да убедите човек, че той не трябва да изпитва чувствата, които всъщност изпитва?

Упражнение „Без маска“.

Психолог... Вече видяхме, че можете да бъдете откровени в тази група. Нека се опитаме отново да си разкажем за себе си без предварителна подготовка. Пред вас в центъра на кръга има купчина карти. Ще се редувате да вземате по една карта наведнъж и веднага ще продължите фразата, началото на която е написано на вашата карта. Вашето изявление трябва да бъде изключително искрено и откровено! Присъстващите ще ви слушат внимателно и ако се почувстват неверни във вашите думи, ще трябва да вземат друга карта с нов текст и да се опитат да отговорят отново. Кой иска първо?

Особено ми харесва, когато хората около мен ...

За мен е много трудно да забравя, но аз ...

Това, което наистина искам понякога е ...

Отегчавам се, когато ...

Особено ме дразни, че ...

Особено съм доволен, когато ...

Понякога хората не ме разбират. Защото аз ...

Вярно е, че все още ...

Мисля, че най-важното за мен ...

Приятелите ми рядко ...

Горд съм, че ...

Моята силна страна в професионалната дейност ...

Имам чувство на съмнение, когато ...

Упражнение "Танцувай с мен".

Участниците са групирани според цвета на мънистата. Във всяка група се избира лидер, който застава пред групата си и показва танцовото движение, а останалите го повтарят в унисон. Тогава лидерът застава в края, а следващият участник става лидер, показва движението си и така, докато всеки участник е в ролята на лидера.

Отражение:

Как се почувствахте след това упражнение?

Упражнение - релаксация с елементи на арт терапия "Изображение на кралството".

"Форма вътрешен мир» проведено в един тренировъчна сесия развитие на професионални педагогически самосъзнание в блока, посветен на осъзнаването на личните характеристики.

Психолог... Ние - възпитатели... Ние знаем как да общуваме и взаимодействаме с децата, умеем да изграждаме взаимоотношения с тях и да се опитваме да ги разберем. Ние имаме уменията да взаимодействаме с нашите колеги и постоянно да се уверяваме, че резултатът от такова взаимодействие е максимално полезен за тях и за нас.

Какво ни помага в това? Какво дължим на факта, че получаваме това взаимодействие? Какви са причините, поради които понякога имаме трудности и проблеми с деца и колеги?

Може би факт е, че сто основи и най-важният източник на нашите думи и дела е нашият вътрешен свят? В крайна сметка всеки от нас има онова тайнствено ядро, нашето ядро, скрито от всички останали хора, което се нарича вътрешен мир... Точно там. В вътрешния святвсичко наше психологическо богатство, всички наши възможности и всички наши ограничения.

Много е важно да знаем как нашите вътрешен свят... Това обаче е много трудно да се направи. В края на краищата той е недостъпен за пряко наблюдение. Какъв е той - нашият вътрешен свят?

Може би изглежда като огромна държава, на чиято територия има високи планини, хвърлящи върхове към облаците и морета, криещи в дълбините си удивителни тайни, и гори, изпълнени със странни същества, и ливади, обрасли с прекрасни цветя и билки. Може би има градове, в които живеят хора и животни, и царе, и магьосници, и учени, мъдреци и несериозни клоуни ...

Или може би нашата интериор светът просто прилича на обект? Например магически съд или кристална топка? Може би това е просто музика и танци, или водопад с многоцветни потоци? Нека да седнем известно време в мълчание и нека всеки от вас има този образ вътрешен мир, който ще бъде само ваш собствен и ще отразява как вашият уникален и уникален, но толкова многостранен ще иска да се появи пред вас вътрешен свят…

(За около минута членовете на групата седят мълчаливо, след което водещият намалява силата на звука на музиката и след това я изключва напълно.)

Психолог... Сега отвори очите си. Не правете бавни резки движения, бавно сменете позицията си. Можете да се разтегнете.

Листове хартия и бои са на масите. Без да си говорите или да си пречите, отидете на масите. Опитайте се да отразите в чертежите това ваше изображение вътрешен миркойто е роден в процеса на извършване на току-що изпълненото упражнение. Времето за рисуване е петнадесет минути.

По време на рисуването водещият отново включва музиката. Една минута преди края на определеното време, фасилитаторът моли участниците да завършат своето работа... Ако обаче времето позволява, за предпочитане е да позволите на всеки да завърши рисунката си, като му дадете толкова време, колкото участникът намери за добре. Останалите, които се връщат със своите рисунки в кръга, очакват завършване работата на техните колеги... Обсъждането на фигурите не трябва да се превръща в тяхна интерпретация и оценка. По-добре е да предупредите участниците за това незабавно. всичко "художници"държейки рисунките си в ръце, представяйте ги мълчаливо на други членове на групата. Водещият моли участниците да изберат измежду рисунките на своите колеги онези, които изглеждат донякъде подобни на техните собствени или просто съгласни по тема, по настроение. Участниците обявяват изборите си и накратко ги обясняват. Те също така имат възможност да си задават въпроси по отношение на някои аспекти или детайли на изображението, за да изяснят дали изображението на фигурата се разбира правилно. По желание участниците коментират своите рисунки и говорят за своите чувства, възникнали по време на изпълнението на етапите на упражнението - по време на медитация-визуализация и по време на рисуване. В голяма група изглежда не е необходимо да се настоява за изявленията на всички членове на групата. Нека тези, които броят необходимо е... Самият процес на изпълнение на описаното работа има болно развитие за участниците обучение.

Заключителна част.

Размисъл върху резултатите уроци.

Упражнение "Довършете изречението".

По време на разбрах уроците ...

Най-полезното нещо за мен беше ...

На урокът ми хареса ...

На следващия урок, който бих искал ...

Използвани книги:

1. Грачева Л.В. Обучение за вътрешна свобода... Актуализиране на творческия потенциал - Санкт Петербург; Реч, 2003.

2. Козлов Н. И. Как да се отнасяме към себе си и хората; практичен психология за всеки ден - М; Ново училище, 1993.

3. Малкина - Пъх И. Г. Възрастни кризи; Наръчник по практически психолог; М; Eksmo, 2004.

4. Прутченков А. С. Обучение за личностно израстване; М; Ново училище, 1993.

5. Прутченков А. С. Обучение комуникационни умения; М; Ново училище, 1993.

Уместност на обучението:

Комуникацията винаги е била важна в живота и личностното развитие на човека. Проблемът с комуникацията традиционно е в центъра на вниманието на домашните социални психолози поради своето значение във всички сфери на човешкия живот и социалните групи. Човек без комуникация не може да живее сред хората, да се развива и твори.

В структурата на междуличностната комуникация се разграничава основното съдържание на комуникацията, а именно: трансфер на информация, взаимодействие, познание един на друг от хората. Предаването на информация се разглежда като комуникативен аспект на комуникацията; взаимодействието като интерактивен аспект на комуникацията; разбиране и познаване на хората един от друг. Ето защо е важно да можете да общувате, да предавате правилно мислите си, така че да могат да ви разберат.

Изтегли:

Визуализация:

Общинска бюджетна образователна институция

на градския квартал на Толиати "Училище номер 3"

СП д / с "Березка"

Комуникационно обучение:

Познай себе си

Подготвен

възпитател

Зайнутдинова Л.Р.

Толиати 2017

Уместност на обучението:

Цел на обучението: развитие на компетентност в общуването и повишаване на психологическата култура на учителите, рефлексивна култура.

Задачи:

Развитие на професионално самосъзнание;

Да насърчава придобиването на знания, умения, опит в областта на междуличностната комуникация: по отношение на себе си и другите;

Насърчаване на промяна в социалните нагласи;

Развитие на невербални комуникативни умения;

Развитие на способността за работа в екип;

Подобряване на субективното благосъстояние и укрепване на психологическото здраве на членовете на групата.

1. Упражнение "Цветно рисуване"

(Развитие на компетентността за саморазвитие, самоусъвършенстване, лична рефлексия)

Инструкции: Уважаеми колеги, ще започнем с упражнението „Цветно рисуване“. Трябва да използвате цвят, за да определите емоционалното си състояние в момента

С тази цветна матрица попълвате таблицата. Поставете съответния цветен кръг до името си.

Стимулен материал:Символ за цветно настроение

Червено (k) - ентусиазиран, активен
Портокал (о) - Радостен, топъл
Жълто (w) - светлина. приятен.
Зелено (h) - Спокойно, балансирано
Синьо (в) - Тъжно, тъжно
Лилаво (f) - Тревожно, неудовлетворено
Черно (h) - скучно, декадентско
Бяло (б) - Трудно е да се каже.

Обработка на резултатите. Всеки цветен индикатор има свое собствено цифрово обозначение:

червено - +3;
оранжево - + 2;
жълто - + 1;
зелено-0;
синьо - минус 1;
лилаво - минус2;
черно - минус 3,

бялото не се приема при изчисления. Изгражда се графика на емоционалното състояние. В началото на урока и в края на урока.

2. Упражнение "Изпрати поздрави"

Предназначение: Създаване на благоприятен емоционален и психологически климат в групата.

Инструкции: Предлагам ви да поздравите всички, но не просто, а по предложения начин. Трябва да извадите 1 лист от предложения материал, върху който ще бъде предложен метод за поздрав.

Вашата задача: да се обърнете към всички и да поздравите по избрания начин.

Например:

- Здравейте, каня ви да ме посетите, за да измиете чиниите.
"Здравейте! Толкова сте освежени и по-хубави! "
"Здравейте! Не можете ли да го вземете назаем ?! "
"Здравейте! Какви са съдбите ?! (докато леко прищипвате) "
"Ето ме! (докато се обръщате на 360 градуса) "
"Здравейте! (говорете и скачайте едновременно)
"Здравейте! Толкова се радвам да те видя (говори и клякай едновременно)
"Здравейте! (ехо)

Сега, когато всеки е споделил част от позитивно настроение и е получил мощен енергиен заряд от другия, предлагам ви да преминете към темата за уникалността и индивидуалността на всеки от нас. Както знаете, по-добре е да видите веднъж, отколкото да чуете 100 пъти. Затова сега експериментално определяме доколко всеки човек е уникален.

3. Упражнение "Снежинка"

Предназначение: работа със стереотипи, развиване на способността да се приемат гледните точки на другите.

Инструкции: Предлагам на всички да вземат 1 лист, имайте предвид, че всички листове са еднакви. След това трябва стриктно да следвате всичко, което ви казвам, в пълна тишина и без да гледате как другите правят същата операция:

Сгънете листа наполовина, откъснете горния десен ъгъл;

Сгънете отново листа наполовина и откъснете горния десен ъгъл;

Разгънете.

Сега всеки от вас разгъва листа и показва какво сте направил. Забележете дали в нашата група има еднакви снежинки? А подобни?

Отражение:

Можете ли да кажете, че нечий хартия е откъснат неправилно?

Случва ли се да оценяваме човек в зависимост от това дали той прави същото като нас или не?

Всички снежинки са различни! Хората също. Всеки е различен: показват емоциите си по различни начини, всеки има свои индивидуални черти, своя вътрешна красота. Просто трябва да го видите, почувствате и разберете.

4. Упражнение „Нарисувай своя характер“

Предназначение: осъзнаване от всеки участник за неговата роля, функция в живота и в екипа.

Инструкции: „Попълнете 8-те предложени квадрата, допълвайки изображенията, както желаете.“

На първия квадрат изобразихте действителното си отношение към себе си и представата си за себе си. Ако сте нарисували усмихнато или забавно лице, фигурка, това показва добро чувство за хумор, дипломатичност и мирен характер. Гротескната карикатура е знак за свадливост, изолация. Слънцето означава, че често поемате лидерска роля. Цветето е знак за женственост, вие обръщате много внимание на външния си вид и обкръжението си. Окото означава, че имате гордо и подозрително разположение, стремите се да управлявате формирането на отношенията си с хората и съзнателно да изграждате живота си.

Втори квадрат. Отношение към дома. Ако сте изобразили нещо извън външния правоъгълник, тогава имате неспокоен характер, не можете да бъдете наречен домашен човек. И обратно, ако вътрешният квадрат се е превърнал в самотна къща или символ на дом, това е знак, че копнеете за домашна топлина. Ако чертежът се намира във вътрешния квадрат и извън него, тогава вашите интереси са разделени в правилната пропорция между къщата и външния свят.

Колко сте решителен човек. Ако получите стрела, летяща към целта (т.е. към целта), тогава имате развитие на амбиция и сте в състояние да работите усилено, за да постигнете целта си. Ако сте допълнили рисунката с други линии или стрелки, значи сте амбициозни, но не сте сигурни в целта си. Ако сте нарисували нещо съвсем различно, а не като стрели и цели, тогава може да сте непокорен, непокорен човек.

Връзка с другите. Най-често на този квадрат се поставят много фигури или рисунки. Много рисунки означават много приятели. Ако сте нарисували само една линия, тогава най-вероятно сте потаен, резервиран, резервиран човек. Ако са изобразили тухла, значи са склонни към меланхолия и капризи.

Вашите комуникативни умения. Ако се подчинявате на рисунката, това означава, че имате рядка способност бързо и лесно да спечелите непознати за вас. Ако не приемете чертежа и например имате ъглов геометричен модел, тогава ще бъдете изхвърлени обща компания; във вашите отношения с обществото надделява желанието за власт, притежание, диктат; много си ревнив.

Вашата увереност, отношение към миналото, настоящето, бъдещето. Ако нарисувате нещо над вълнообразната линия в средата, тогава се чувствате уверени, в безопасност. Ако напротив, тогава имате малко вяра в себе си. Изобразявайки удавящ се или потъващ предмет, вие показахте, че се притеснявате за бъдещето си. Ако сте нарисували верижка или някакъв линеен орнамент, тогава несъмнено сте способни да работите упорито, много съзнателно и понякога да грешите.

Вашето отношение към работата, дисциплина. Ако сте се подчинили на чертежа, допълвайки го с геометрични фигури, така че да получите симетричен модел, тогава сте дисциплинирани и знаете как да работите в организиран екип. Ако сте засенчили черен квадрат и имате картина с извити линии, асиметрична и не подобна на тривиалната геометрична конструкция, тогава това предполага, че не сте склонни да признавате авторитетите, сте упорити и упорити.

Силни и слаби страни на характера. Просто сте затворили кръгове, което означава, че постоянно се нуждаете от защита и подкрепа, предпочитате да не решавате нищо сами. Освен това идеите, залегнали в детството, имат силно влияние върху вас. Ако не сте затворили кръгове, вие сте независим човек с определени цели в живота. Ако получите човешко ухо, значи имате потаен характер. Ако рисунката ви е накарала да се сетите за дръжката на чашата, значи имате силно бащино или майчино чувство.

5. Упражнение "Брой до десет"

Предназначение: да се чувстваме, да разбираме без думи и мимики.

Инструкции: „Сега, при стартовия сигнал, затваряте очи и се опитвате да броите от едно до десет. Но трикът е, че ще броите заедно. Някой ще каже "едно", друг човек ще каже "две", трети ще каже "три" и така нататък. Играта обаче има едно правило: само един човек трябва да произнесе дума. Ако два гласа казват „четири“, преброяването започва отначало. Опитайте се да се разбирате без думи.

Отражение:

Какво ти се е случило?

Ако не, защо не?

Каква стратегия сте избрали?

6. Упражнение Леополд

Предназначение: практикувайте умения за убеждаване, способността да намерите подход към всеки, въпроси, свързани с доверието на преговарящ партньор и създаване на имидж на човек, на когото може да се вярва.

Инструкции: От групата е избрана една „мишка“, всички останали стават „котки“. Всяка "котка" получава лист хартия със свое име, едно от тях се нарича Леополд, а всички останали - други имена на котки, например Василий, Мурка и т.н. В същото време участник от всякакъв пол може да стане Леополд и треньорът подчертава това пред групата. Треньорът напомня на групата за сюжета на карикатурата за Леополд. В тази карикатура приятелски и безвреден котарак Леополд се опитва да се сприятели с мишки, които постоянно му уреждат постоянни гадни неща. В това упражнение котките също ще трябва да убедят мишката, че са безвредни и могат да се справят с тях. Номерът е, че от всичките ни котки само един се нарича Леополд и той иска да се сприятели с мишки. Всички останали котки са опасни хищници, които само се правят на приятелски настроени. Задачата на всяка котка е да убеди мишката, че той е безвредният Леополд. Задачата на мишката е да идентифицира истинския Леополд.

На котките се дава 5 минути за подготовка, след което те се представят, обяснявайки на „мишките“ защо са безвредни. „Мишка“ оценява изпълненията и казва на коя от котките е вярвала.

Отражение:

Какво прави нашите презентации достоверни?

Защо се доверяваме на единия партньор, но не и на другия?

Какво може да се направи, за да ни се довери повече?

7. "Чиния със сладкиши"

Цел: да се развие взаимното разбирателство в групата, да се разберат и обсъдят моделите на възникване на взаимопомощ

Инструкция: група участници, безмълвно със затворени очи, подава чиния със сладки в кръг. В резултат на това по време на прехвърлянето се развиват методи за комуникация, търсене на ръцете на партньора до момента на предаване на плочата, предупреждението за прехвърлянето чрез докосване.

Анализ на упражненията:

Какво, според вас, се провали?

Как може да се поправи това, какво трябва да се направи?

Какви емоции изпитахте по време на това упражнение?

8. Моята галактика

Вероятно сте малко уморени, време е за почивка. Седнете на стол, опитайте се да се отпуснете, направете три дълбоки вдишвания и издишвания, затворете очи (звучи музика).

Представете си звездно небе. Звездите са големи и малки, ярки и смътни. На пръв поглед изглежда, че всички те са еднакви. Но сега минават една, две минути и вече забелязваме, че една от звездите е по-голяма от останалите и една свети по-ярко от всички. Те се различават по естеството на светлината, която се изпраща на земята: тя може да бъде синя, розова или бяла. Но човек може да се сравни и със звезда: на пръв поглед имаме много общи неща, но ако се вгледате внимателно, всеки човек е уникален и уникален. Всеки има свой свят, в който живее, свой Космос, своя галактика.

Изпълнение на практическата задача за обучение.

Сега погледнете синия лист хартия - това е „парче“ от Вселената. На него все още няма нито една звезда. Сега всеки от вас ще създаде своя собствена галактика.

Ще има толкова звезди, колкото искате. Преди да сте празни зъбни колела различен цвят и размер. Залепете ги върху листа. Това ще бъде вашата собствена галактика. (лепило)

Намерете сред всички звезди онази, която ви привлича най-много - вашата звезда. Подпишете го - "I." Сега намерете звезди за колегите си. Подпишете и тях. Дайте на всички звезди имената на хората около вас на работното ви място. Във вашата галактика не трябва да има нито една неназована звезда!

Обяснителна част.

Психологически сте създали света на вашето работно пространство и сте изразили емоционално отношение към средата си на работното място. Сега нека анализираме какво получихте: обърнете внимание къде е звездата „I“: в центъра на листа, отгоре, отдолу или отстрани. За това свидетелства и размерът на звездата. Ако вашата звезда е най-голямата и е в центъра на листа или по-високо, тогава вие сте егоцентрични, винаги искате да сте в центъра на вниманието. Имате високо самочувствие. Ако вашата звезда е малка и сте я поставили в ъгъл, далеч от другите, тогава трябва да помислите: омаловажавате ли собствената си важност? В какви отношения сте с колегите си? Може би избягвате общуването с други хора?

Цветът на звездата разказва за вашето емоционално състояние и възприятието на хората около вас.

Син цветът показва, че виждате себе си или друг човек като добросъвестен, спокоен, но донякъде студен;

червен - приятелски настроени, общителни, енергични, уверени, но раздразнителни;

зелено - гъвкав, мил, симпатичен, артистично надарен, с добро настроениено повърхностни, с нестабилни интереси и склонност към увлечение;

жълт - много активен, отворен, общителен, весел;

лилаво - неспокоен, емоционално напрегнат, нуждаещ се от емоционален контакт;

метал - мълчалив, егоистичен, враждебен, отхвърлен.

Сега разберете къде са звездите на вашите колеги. Какъв размер са те? Цветове? С помощта на цветна скала анализирайте възприятието си за колегите си: значими ли са те във вашия свят или не? Как ги възприемате на емоционално ниво? Звездите на колегите ви близо ли са или някъде далеч? Или може би вашата и нечия звезда са изобразени до, но на разстояние от всички останали? Помислете сами какво може да показва това. Ако звездите на вашите колеги са далеч от вас, тогава помислете какво място заемате в екипа. Как се чувствате сред колегите?

9. "Спазване на инструкциите"

В това упражнение е важно цялата група да започне да го прави едновременно, така че то трябва да се използва, когато цялата група вече е събрана. Упражнението обикновено предизвиква бурен емоционален отговор и може да помогне за развеселяване на депресирана или уморена група.

“Знаете ли как ясно да следвате инструкциите? Имате три минути, за да завършите този тест. Изпълнете задачата на максимална скорост.

1. Преди да направите каквото и да било, прочетете всичко внимателно.

2. Напишете името си в горния десен ъгъл на листа.

3. Закръглете името си.

4. В горния ляв ъгъл нарисувайте пет малки квадрата.

5. Поставете кръст във всеки квадрат.

6. Напишете фамилията си в горната част на листа.

7. Под вашето име в горния десен ъгъл напишете телефонния си номер. Ако нямате такъв, напишете числото 100.

8. Прошепнете номера, който сте записали.

9. Закръглете това число.

10. Поставете кръст в долния ляв ъгъл на листа.

11. Закръглете този знак с триъгълник.

13. Поставете правоъгълник около думата "ъгъл" в изречение # 4.

14. В горната част на листа използвайте върха на молив или писалка, за да направите три малки дупки.

15. Викайте силно: „Почти приключих (завърших)!“

След като прочетете всичко внимателно, изпълнете само задачи 1 и 2. "

10. Каня ви да гледате късометражния анимационен филм "Кролен", който съдържа дълбоко философско значение на самосъзнанието като човек, който е в определена житейска ситуация, и направете свои собствени заключения.

Гледане на анимационния филм "Кролен" 4 мин

Кратък анимационен филм за Агнето и Кролин, който много ясно показва негативно отношение към промените в живота, на работа и т.н., всяка промяна може да се възприеме по различни начини и да намери място за себе си в тези промени.

Неправилно разпределена енергия и невъзможност да се излезе навреме от настоящата ситуация, ограничаване негативни емоции води до психосоматични прояви.

Няма безнадеждни ситуации - има непредвидени обстоятелства. Не се отказвайте от надеждата - потърсете изход. Докато има ПОРОДИ, надеждата продължава да живее!

11. Релаксационно упражнение "Източник"

Предназначение: намаляване на психо-емоционалния стрес.

Всички участници са поканени да седнат удобно, да се отпуснат, да затворят очи. Към саундтрака "Вода" (колекция от мелодии за релаксация), водещият произнася спокойно и ясно текста:

„Представете си, че се разхождате по пътека в гората, наслаждавайки се на пеенето на птици. Чрез пеенето на птици звукът от изливане на вода привлича ушите ви. чиста вода искри в лъчите на слънцето, чуйте неговия плисък в заобикалящата тишина. Вие сте пропити от усещането за това специално място, където всичко е много по-чисто и по-ясно от обикновено.

Започнете да пиете водата, усещайки как нейната полезна енергия прониква във вас, просветлявайки сетивата.

Сега пристъпете под източника, оставете водата да се излее върху вас. Представете си, че той може да тече през всяка ваша клетка. Представете си също, че тя тече през безбройните нюанси на вашите чувства и емоции, че тече през вашия интелект.

Почувствайте, че водата измива от вас всички онези психологически боклуци, които неизбежно се натрупват ден след ден - разочарование, мъка, тревоги, всякакви мисли.

Постепенно усещате как чистотата на този източник се превръща във вашата чистота, а неговата енергия се превръща във вашата енергия.

И накрая, представете си, че вие \u200b\u200bсте този източник, в който всичко е възможно и чийто живот непрекъснато се обновява. "

В края на упражнението участниците се насърчават постепенно да отворят очите си. Препоръчително е да използвате това упражнение, докато си вземате душ.

Обучения. Психокорекционни програми. Бизнес игри Екип от автори

Обучение „Познай себе си. Изграждане на доверие в отношенията с другите "(за тийнейджъри)

Обяснителна бележка

По-голямата част от юношите, които изпитват трудности при взаимодействие с връстници, се характеризират с липса на знания за себе си, за това как общуват с другите и уменията за конструктивно взаимодействие.

В разработените от нас уроци по програмата подрастващите ще могат не само да придобият знания за това как да общуват, но и да практикуват, използвайки различни методи на поведение, да овладеят уменията за ефективно общуване.

Цел на обучението: Помогнете на един тийнейджър да стане по-социално адаптиран чрез овладяване на основни техники на психологическа саморегулация и познание за себе си, човешките взаимоотношения.

Цели на обучението:

Да даде на тийнейджър знания за себе си и да го научи да получава това знание;

Насърчават формирането на активно самосъзнание и умения за волева саморегулация;

Принос личностно израстване, особено моралното самоусъвършенстване, създават условия за разкриване на творческия потенциал;

Да развива рефлексията като процес на познание и разбиране на тийнейджъра за себе си;

Създайте условия за разкриване на творческия потенциал;

Подобрете комуникативните умения.

Урок номер 1 "Запознаване"

Цели: Запознаване, установяване на очакванията на учениците, определяне на основните цели на класовете.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време: 10 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички за започване на работа в групата. След това той моли учениците да покажат готовността си да работят с условен сигнал: две длани гледат към психолога - „Днес съм готов да работя активно“; дланите са обърнати с гръб към психолога - „Днес не съм готов да работя активно“; едната длан с „лице“, а другата с гърба - „Готова съм да работя, но днес съм в грешно настроение.“

2. Упражнение "Запознаване-1"

Предназначение: представяне, запознаване, обучение на внимание и памет. Време за изпълнение: 10 минути

Процедура: Упражнението се изпълнява в кръг. Първият, започвайки упражнението, дава името си и добавя определение към него. Това определение трябва да съответства на човека (не трябва да е измислица) и трябва също да започва със същата буква като името на говорещия. Фразата може да звучи например така: „Аз съм вид Светлана“. Следващият участник в кръга казва: „Представям ви един вид Светлана, а аз - ...“, докато се нарича (например „внимателна Вера“). Следващият представлява двамата предишни членове на групата и се идентифицира и т.н.

Когато кръгът се затвори и последният участник се назове, първият завършва упражнението със следната фраза: „И така, има - ...“, като назовава всички присъстващи. В същото време всички изявления на учениците трябва да звучат силно, ясно, емоционално. Ако някой не успее, помолете да повтори фразата. Ако някой не намери определение за себе си, тогава цялата група (с разрешението на лидера) идва на помощ, предлагайки своите възможности.

3. Упражнение "Очаквания на членовете на групата"

Цел: Да се \u200b\u200bизяснят очакванията на учениците. Време за изпълнение: 10 минути

Процедура: Всеки говори на свой ред, съобщавайки какво очаква от тези дейности.

4. Упражнение "Запознаване-2"

Цел: продължение на запознанството. Време за изпълнение: 10 минути

Процедура: Всички в кръг продължават фразата: „Аз съм онова (онова) онова (онова) ...“

5. Разговор

Цел: да се определят основните цели на тези класове; приемане на правилата за работата на групата. Време за провеждане: 20 минути

Процедура: Фасилитаторът трябва да разкаже за това как групата ще работи в тези сесии, какви видове дейности се очакват от учениците, какви ще са изискванията и желанията. Правилата на групата се обсъждат и приемат.

6. Упражнение "Анкета на живо"

Цел: да посочи емоционалното състояние на участниците. Време за изпълнение: 10 минути Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

2. Какво ти хареса?

3. Какво не ви хареса?

Урок номер 2 "Самопознание и откровеност"

Цели: себепознание, обучение на способността за саморазкриване.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, флумастери, работни книжки.

1. Поздрави

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират, че са готови за работа.

2. Упражнение "Но"

Предназначение: въведение в темповия ритъм, тренировъчна атмосфера, самосъзнание, трениране на спонтанност на изказванията. Време за провеждане: 15 минути Процедура: продължете фразите в кръг:

Уморен съм, но ...

Нисък съм, но ...

Понякога съм необуздан, но ...

Мързелив съм, но ...

Срамежлив съм, но ...

Аз съм силна, но ...

Мълча, но ...

Прекалено съм сговорчив, но ...

Не знам как да пека пайове, но ...

Аз съм скучен, но ...

Аз съм ученик, но ...

Нямам домашен телефон, но ...

написах тест за двойка, но ...

Не се справям много добре по математика, но ...

Не обичам да слушам класическа музика, но ...

Фантазирам твърде често, но ...

Не съм много добър в пеенето, но ...

Понякога мрънкам твърде много, но ...

Малко съм несериозен, но ...

Лесно е да ме разсмеете, но ...

Мога да бъда капризен, но ...

3. Релаксация "Вътре в нас"

Водещ: Темата на днешния урок е самопознанието. Нека започнем процеса на самооткриване с психологическа нагласа, която винаги ще се извършва с музика.

Седнете удобно ... Защо не се отпуснете и не се успокоите, докато ви се случва нещо полезно ... Релаксацията, спокойствието, почивката са по-приятни, когато очите ви са затворени. Затвори си очите. Чувате гласа ми и можете да се отпуснете и да се успокоите още повече, дори повече, точно толкова, колкото е нужно на тялото ви ... тялото ви ... мозъка ви ... подсъзнанието ви.

Почувствайте дишането си. С всяко вдишване усещането за мир се засилва ... С всяко издишване всички притеснения и грижи за деня се отдалечават на заден план.

За да постигнете положителна вътрешна промяна, трябва да се научите да си задавате въпроси. Отговаряйки им, ще можете да разберете себе си.

Затова си отговорете: „Какво правя сега? Какво чувствам? За какво мисля? "

Сега нека разпалим въображението си. Представете си, че сте малка плувка в огромен океан ... Нямате цел, компас, карта, кормило, гребла. Придвижвате се там, където ви отвеждат вятърът и океанските вълни. Голяма вълна ви покрива за известно време, но вие изплувате на повърхността ... Опитайте се да почувствате тези сътресения, тези падания и гмуркания ... Почувствайте движението на вълната ... топлината на слънцето ... плискането на вода ... тази сила, която ви предпазва от потъване и ви поддържа.

Така е в живота - след това се оказвате покрити с вълна от проблеми и тревоги, после изведнъж - отново на повърхността ... Никога не бива да губите самообладание ... Ще се учим от природата, от света на ежедневна мъдрост ...

Добре! А сега си спомнете момент от живота си, когато сте почувствали емоционален подем, когато сте били щастливи ... Спомнете си, когато някой наистина се е нуждаел от вас, е бил скъп и обичан ... Спомнете си или фантазирайте малко.

Когато почувствате, че вече сте си отпочинали, спомнили сте какво сте искали или сте мечтали, отваряте очи ... Всеки ще си отвори очите, когато поиска.

4. Упражнение „Задължение и закон»

Цел: да ви помогне да видите нови нюанси в себе си, да определите баланса в съзнанието си за права и задължения. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява в изправено положение, изпънати ръце, длани нагоре, затворени очи.

Водещ: Представете си, че във всяка от дланите ви има съд. В единия от тях - вашето чувство за дълг, вашите отговорности, в другия - вашите права. Настройте се на себе си. Кой „мащаб“ надвишава, как правата и отговорностите са свързани в съзнанието ви?

5. Рисунка "Вътрешна същност"

Цел: визуализация на индивидуална представа за неговото вътрешно Аз. Време за изпълнение: 25 минути

Водещ: Опитайте сега да направите някаква рисунка, която да отразява вашия вътрешен свят, вашите емоции. Това може да бъде цветова схема или някакъв фрагмент от пейзаж, който отразява цялата гама от вашите усещания. Първи стъпки!

В края на упражнението водещият събира снимки.

6. Упражнение "Завършване на изречение-1"

Цел: да покаже разнообразието от възможности за реализиране на вътрешната същност на човека. Време за изпълнение: 15 минути Процедура:

Водещ: И така, ние продължаваме изреченията (в кръг).

Аз съм чаша вода ...

Аз съм красиво цвете ...

Аз съм парче топящ се лед ...

Аз съм като риба ...

Аз съм песен ...

Аз съм като буквата "о" ...

Аз съм пътят ...

Аз съм вятър ...

Аз съм скала ...

Аз съм като мравка ...

Аз съм като светулка ...

Аз съм интересна книга ...

Аз съм крушка ...

Аз съм долар ...

Аз съм мишка ...

Аз съм жълт лист ...

Аз съм вкусна закуска ...

Аз съм парче пластилин ...

Аз съм лъч ...

Аз съм остров ...

Аз съм формулата ...

7. Упражнение "Завършване на изречение-2"

Цел: да покаже разнообразието от възможности за реализиране на вътрешната същност на човека. Време за изпълнение: 15 минути

Процедура: Упражнението се извършва в писмена форма в тетрадка.

3. Искам ...

4. Външно аз ...

5. Бих искал да бъда в идеалния случай ...

6. Мога ...

7. Не мога ...

8. Мога да науча ...

9. Като момче (момиче) аз ...

10. Като ученик аз ...

11. В клас I ...

12. На улицата аз ...

13. Вкъщи аз ...

14. Когато завърша училище, аз ...

15. Ще ...

16. Мога да бъда партньор ...

17. Мога да работя ...

18. Обичам ...

19. Не харесвам ...

20. Мечтая ...

21. Надявам се ...

22. Вярвам ...

23. В тези уроци се чувствам ...

8. Упражнение "Анкета на живо"

Целта е да се очертае емоционалното състояние на участниците. Време за провеждане: 10 минути Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Урок номер 3 "Аз и други"

Цели: подобряване на комуникативните умения, обобщаване на знания за себе си, създаване на нагласа за подобряване на процеса на опознаване и разбиране на себе си.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика. Работна тетрадка, писалка.

1. Поздрави

2. Упражнение "Денят се случва ..."

Цел: запознаване с темпото, ритъма и настроението на класа. Време за изпълнение: 10 минути Процедура: Продължете с фразата "Има ден ...". Примери: дълъг, облачен, училищен, сив, празник, рожден ден и т.н.

Упражнението се изпълнява в кръг (2-3 завъртания).

3. Уводен разговор

Цел: определяне на основните цели на този урок, запознаване с понятието самочувствие. Време за провеждане: 15 минути

Водещ: Основната задача, която е изправена пред вас днес, е да разберете, да осъзнаете адекватността на вашето самочувствие. Има 3 нива на самоуважение:

Самочувствието е реално, съобразено с реалността;

Повишено самочувствие;

Ниско самочувствие. Докато тези нива са наречени, учениците обясняват как ги разбират,

Мислите ли, че сте добър човек?

Защо мислиш така? Какво ви дава право да правите това?

От какво зависи вашето самочувствие?

Възможни отговори:

1) От вътрешното усещане за това колко добре познавам себе си.

2) От мненията на другите за мен.

3) От мнението на „значими други“.

4) От това колко съм уверен в себе си и т.н.

Водещ: Разбираме, че е добре, ако човек реалистично оценява себе си. И ако човек подценява способностите си, подценява възможностите си, не е сигурен в себе си, как тогава другите се отнасят с него?

За да се почувстваме по-уверени сега, нека направим упражнение за психическо отношение.

4. Упражнение "Увереност"

Цел: осъществяване на психологическото настроение за самочувствие. Време за провеждане: 20 минути

Водещ: Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху вътрешните си чувства. Почувствайте тялото си и се отпуснете ...

Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте безкрайността му, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а съзнанието е будно. Той е активен. Слушате гласа ми ... Съсредоточете се върху него!

Почувствайте колко добре се отнасям с вас. И нека всяка моя дума намери ехо в сърцето ти.

Настроих ви за енергичен, забавен живот - сега и утре, и през всички следващи дни. Ще бъдете весели, енергични, здрави.

Настройвам ви за по-безразлично, по-снизходително отношение към ударите на съдбата. Никога не губете смелост, оптимизъм! Бъдете по-упорити и решителни!

Подготвям ви за постоянното, енергично развитие на всички ваши способности: сега, утре и през всички следващи дни ...

Представете си и почувствайте, че главата ви е станала силна и интелигентна. Почувствайте - вие сте пълни с веселие! Вие не се страхувате от нищо! Пълни сте със сила, енергия, самочувствие! Ти ще успееш!

Ще учите добре поради страхотна издръжливост, добро настроение, упоритост на паметта, активно желание да наваксате по-бързо.

Почувствайте как се увеличава яснотата на мислите ви, настроението ви се подобрява, интуицията ви се изостря.

Почувствайте прилива на нова жизненост. Все още сте напред! Ти си талантлив! И ще успеете!

Добре ... Завършваме работата си.

Щом почувствате, че сте приключили да мислите за себе си, че сте си отпочинали, ще отворите очите си.

И така, всеки ще си отвори очите, когато поиска ...

5. Разговор (продължение)

Цел: да продължи запознаването с понятието самочувствие. Време: 10 мин.

Водещ: Моля, кажете ми, как хората около вас ще се отнасят към някой, който явно е надценил самочувствието?

Водещ: Това означава, че вие \u200b\u200bи аз разбираме колко е важно да се развие правилно самочувствие. Кажи ми, познаваш ли се добре? Уверени ли сте, че самочувствието ви е правилно?

Водещ: Някой от групата определено ще има съмнения. Това може да се провери от естеството на връзката ви със съученици. Ще работим с теста за самопознание „Моите взаимоотношения със съученици“.

6. Тестова задача „Моите взаимоотношения със съученици“

Цел: да обобщите знанията за себе си и за взаимоотношенията с връстници. Време за провеждане: 15 минути

Процедура: На студентите се дават тестови формуляри (таблица с пет колони). Формулярът се попълва в следния ред. Необходимо е:

Напишете в първата колона списък на класа (ръководителят го диктува);

Оценете връзката с този човек по специален мащаб. Всяка следваща колона има свой въпрос. Колона №2 Въпрос: Искате ли да поканите този човек на рождения си ден или друго тържество?

Въпрос за колона 3: Мислите ли, че този човек би ви поканил на същото събитие?

Въпрос за колона 4: Вече имате възможност да отидете на къмпинг с приятел от класа. Кого бихте поканили със себе си?

Въпрос на колона 5: Какво би направил с вас, ако наеме група на поход?

Отговорите на въпроси се оценяват, както следва:

Определено бих поканил (+3)

Ще покани (+2)

Може би щях да поканя (+1)

Не знам (0)

Може би не бих поканил (-1)

Не бих поканил ... (–2)

Никога не бих поканил ... (–3)

Тире се поставя срещу фамилията ви във формуляра за отговор.

След приключване на присвояването на рейтинги, трябва да направите изчисление:

Оценете отношението си към съучениците, като добавите С2 и С4 (получава се сумата от С6);

Оценете отношението към вас, като добавите C3 и C5 (получавате сумата от C7);

Сравнете сумите C6 и C7;

Направете заключение за връзката си.

За да бъде заключението вярно, е необходимо да се вземе предвид, че ако сумите на C6 и C7 се различават значително една от друга, това показва, че имате неправилни отношения с екипа; ако отрицателните числа преобладават в рейтингите, това означава, че отношенията ви са много лоши.

Трябва да помислим защо това се случва, каква е причината? Какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията? Запишете всичко това в заключенията.

След попълване на теста формулярите се събират, психологът по-късно съставя социометрична карта.

7. Упражнение "Анкета на живо"

Цел: да посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какъв е вашият емоционален произход сега? Променил ли се е „цветът“ на емоцията?

Урок номер 4 "Особености на емоционалната комуникация"

Цели: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация и формиране на умения за разпознаване и осъществяване на положителен емоционален контакт в различни комуникационни ситуации, подобряване на комуникативните умения, развиване на сензорно възприятие.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за провеждане: 5 минути

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират готовността си за работа в класа с условен сигнал.

2. Упражнение "Думи"

Цел: въведение в темпото, настроението и темата на урока. Време: 10 мин.

Водещ: Кои са думите, които означават различни видове емоционални прояви: изненада, страх, омраза, умора, любов и др.

Назовете емоцията, която в момента е основната за вас.

Назовете всички думи, свързани с комуникацията: монолог, разговор, аргумент, разговор, език, реч и т.н.

Нека да разберем по какви начини общуваме: думи, звуци, изражения на лицето, поза, очи, интонация, жестове.

На какво се доверяваме по-често?

3. Разговор

Цел: да запознае учениците с класификацията на емоционалната комуникация. Време за провеждане: 15 минути

Водещ: Обобщавайки предишното упражнение, можем да кажем, че комуникацията се осъществява както с помощта на думи (вербална комуникация), така и без тях ( невербална комуникация). Комуникацията е най-често емоционално оцветена. В почти всеки акт на взаимодействие има емоция.

И ето примери за неемоционална комуникация:

Информирането е вид комуникация, при която съобщението се предава от един човек на друг;

Мотивацията е вид комуникация, която се осъществява, за да подтикне един човек към друг към някакво отношение, действие, дело.

Емоционалната комуникация е комуникация, при която присъства емоционална информация, емоционален обмен.

Днес ще се съсредоточим върху първото ниво на емоционална рефлексия. (Спомнете си какво е отражение. Отражението е процесът на самопознание на субекта за неговите състояния, усещания, разбиране за това как другите се отнасят към него.) Комуникацията на ниво емоционално отражение се осъществява, без да се включват дълбоките страни на човешката душа , на ниво само външни прояви на емоции, съгласно принципа „Стимул - реакция“. "Погали" ме - аз "погладих" теб, "убодих" ме - "убодих" те. Темата на днешния урок беше „Обучение за позитивен емоционален контакт“, тоест днес говорим за „поглаждане“.

„Поглаждането“ е разнообразие от начини за оказване на емоционална подкрепа на събеседника.

4. Упражнение "Комплимент", "Поддинг", "Приятелски жестове и мимики"

Активен старт на групов процес;

Премахване на херметичност, скованост;

Обучение, за да видите силните страни положителни черти във всеки човек;

Намиране на обучение за умения точните думи за приятна, продуктивна комуникация. Време за провеждане: 15 минути Процедура:

1. Видът „поглаждане“ - комплимент. Упражнението се изпълнява по прекъсната линия. Всеки от тях казва комплимент на другия.

2. Видът „поглаждане“ - съгласие. Как може да звучи? Примери: „да, да“, „да, прав си“, „ъ-ъ-ъ“, „как може иначе“, „разбира се“ и т.н.

3. Типът „поглаждане“ - приятелски жестове и мимики. Учениците дават примери за такива жестове: Прегръдка, потупване по рамото, ръкостискане, намигване.

5. Упражнение "Предаване на движение"

Покажете на учениците, че един и същ жест се възприема от субекта по различен начин, в зависимост от неговата чувствителност, настроение и т.н .;

Премахнете херметичността, сковаността. Време за провеждане: 20 минути Процедура:

4. Тип „поглаждане“ - емоционално застъпничество. Упражнението се изпълнява в кръг. Учениците назовават фрази, които отразяват даден поглед „Поглаждане“: „Защо се държиш на човек!“, „Той не би могъл да постъпи по друг начин“, „Прави всичко както трябва!“, „Това не е негова вина, а неговото нещастие“.

5. Тип „поглаждане“ - похвала. Примери: „Браво!“ „Добро момиче!“, „Заслужаваш похвала днес“.

6. Типът „поглаждане“ - проява на нежност. Примери: „О, ти, скъпа моя!“, „Умно момиче!“, „Скъпа…“.

7. Вид „поглаждане“ - съчувствие. Какво казваме, когато съжаляваме някого, съчувстваме? „Ти си горката ми!“, „Горко, ти си моят лук!“, „Ти си моето малко ...“

8. Типът „поглаждане“ - успокояващ. С какви думи можете да успокоите човек? „Не се притеснявай, скъпа“, „Спокойно, всичко ще се оправи“, „Животът е като зебра, а зад черната ивица определено ще има бяло“, „Не се притеснявай ...“.

9. Типът „поглаждане“ е проява на дружелюбност. Примери за подкрепа: „Нищо, ние ще се справим!“, „Не се притеснявайте, ще преодолеем!“, „Не се притеснявайте, ние сме с вас“, „Не бъдете тъжни, не сте сами ”.

Водещ: Какви други опции за поглаждане можете да предложите?

6. Дейност: Релаксация

Предназначение: актуализиране на усещанията, емоциите. Време за провеждане: 15 минути

Процедура: Придружен от музикален съпровод.

Водещ: Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху чувствата си. Почувствайте тялото си и се отпуснете ... Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте безкрайността му, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а съзнанието е будно. Той е активен. Слушате гласа ми ... Съсредоточете се върху него! Почувствайте колко добре се отнасям с вас. И нека всяка моя дума отзвучи в сърцето ти.

Представете си, почувствайте какво е нежност. Спомнете си епизода от живота си, когато към вас се отнасяха с нежност и любов. Почувствайте това. Сега си представете, че се отнасяте към някого с обич. Помислете за ситуация, когато сте показали това чувство, или симулирайте ситуация, в която бихте искали да се проявите по този начин. Живейте и преживейте тази ситуация. Запомнете това чувство. Добре…

А сега си представете и почувствайте какво е съпричастност.

Помислете за епизод от живота си, когато сте се отнасяли със състрадание.

Представете си, че някой ваш близък ви е симпатичен - татко или майка, баба или дядо, брат или сестра ...

Почувствай го.

А сега си представете, че сте съпричастни с някого.

Съчувствайки на човек, вие се чувствате с него, изживявате чувствата му като свои. Почувствайте как тези преживявания проникват все по-дълбоко във вас всяка секунда ...

Състраданието е отзивчивост, сърдечност, искреност, чувствителност, състрадание.

Представете си: вие сте съпричастни с другите.

Чувствайки се в съгласие, заедно преживявате нещастието на приятел почти като вашето. Съчувствате му, съболезновате, съжалявате ...

Чувствайте състрадание, съжаление към някой от вашите роднини, приятели ...

А сега си представете, че сте се отнасяли със съчувствие, съжаление към някой от не много близки приятели, просто познати ... до абсолютно на непознат... Запомни това чувство ...

Да съжаляваш означава да болиш в сърцето, да щадиш, да се грижиш, да не се обиждаш.

И нека тези чувства, тези преживявания се заселят в душата ви завинаги ...

А сега си представете какво е справедливост. Не забравяйте лицата на всички, които седят до вас. Почувствайте приятелско отношение към тях. Сега помислете за всеки поотделно. Помислете какво бихте искали да му пожелаете, какво, според вас, му липсва. Може би на някой му липсва самочувствие, на някого липсва чувство за хумор, на някой липсва търпение. И така, запомнете лицата на всички, които седят до вас, помислете за тях и им пожелайте добро, щастие и любов.

И когато почувствате, че сте завършили тази работа докрай, че сте запомнили всички, че сте си отпочинали и не искате повече да седите със затворени очи, ще отворите очите си. Всеки - когато го иска.

Това упражнение ви накара да преживеете и да почувствате отново приятните моменти от живота си. Слушайте себе си. Каква емоция доминира във вас сега, основната ли е? Назови я ...

7. Дейност: Пантомима

Цел: да се върне в състояние на активност, енергичност. Време за провеждане: 5 минути Процедура: преминаване в кръг: пух; „Сняг“; печени картофи (горещи); жива мишка.

8. Упражнение "Анкета на живо"

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какво е вашето настроение сега? Никой не беше тъжен? Всичко е наред?

Урок номер 5 „Развитие на умения за самоконтрол при работа с неприятни за вас хора“

Цел: да се изработят в ситуации на общуване уменията за психологическа защита срещу критика. Оборудване: Касетофон, касети със спокойна музика. Фломастери на хартия.

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за провеждане: 5 минути

Процедура: Фасилитаторът поздравява всички и моли учениците да сигнализират за готовността си за работа с условен сигнал.

Всички ученици в кръг наричат \u200b\u200bв какъв цвят са нарисували емоцията, която изпитват сега.

2. Упражнение "Определения"

Целта на упражнението: да включи в процеса на говорене и творчество. Време: 10 мин.

Процедура: Учениците се редуват (в кръг), за да продължат следните фрази:

Оранжево се случва ... Ден се случва ... Къщата се случва ...

Сняг се случва ... Небето се случва ... Котката се случва ...

Случва се приятел ... Случва се учител ... Случва се възрастен ...

Приятелството се случва ... Любовта се случва ... Щастието се случва ...

Пътят се случва ... Късметът се случва ... Раздялата се случва ...

Срещата се случва ...

3. Упражнение "Средна възраст"

Цел: обединяване на групата за по-нататъшна съвместна работа. Време: 10 мин.

Водещ: Давам ви задача да видите колко добре можете да си сътрудничите и да вземете предвид мненията един на друг. Това е лесна задача. Трябва да определите средната възраст на учениците в нашата група в години и месеци. Когато имате отговор, решете кой от групата ще ми каже.

Какви трудности срещнахте при изпълнението на това задание? Как решихте кой ще отговори?

Водещ: Всеки контакт, който възниква между хората, ги кара да имат някакъв вид емоционални реакции. Нека си представим някои житейски ситуации.

4. Упражнение "Чувства"

Цел: обучение на образно и сензорно мислене. Време: 30 минути

Водещ: Продължете фразите (в кръг):

1. Когато видя човек, който върви към мен, чувствам ...

2. Когато видя бебе, което върви към мен, усещам ...

3. Когато видя възрастен дядо да върви към мен, чувствам ...

4. Когато видя непознат млад мъж да върви към мен, се чувствам ...

5. Когато към мен се приближи красиво момиче, се чувствам ...

6. Когато видя, че моят съученик върви към мен, чувствам ...

7. Когато видя човек, с когото се поздравих, но той не ме забеляза, се чувствам ...

8. Когато видя приятел, който е спрял и търси нещо в джоба си, усещам ...

9. Когато пред мен е човек, с когото се поздравих приятелски, сбърках го с приятел, но след това разбрах, че съм сбъркал, чувствам ...

10. Когато човек се приближи към мен, с когото не бих искал да се срещам, се чувствам ...

11. Когато познат, с когото отдавна не сме се виждали, се приближи към мен, чувствам ...

12. Когато човек, който говори със себе си, дойде към мен, аз чувствам ...

13. Когато виждам учителка, която върви към мен с тежки чанти в ръце, усещам ...

14. Когато видя млад мъж (момиче), с когото (о) наскоро завърших връзка, се чувствам ...

Водещ: Какви различни хора дойдоха да се срещнат и предизвикаха различни емоции. Но човек, когото познавате, излиза при вас и казва следното (след това водещият се обръща на свой ред към всеки ученик и моли всички да отговорят, дайте отговор):

Тази прическа не ви подхожда!

Изражението ти е глупаво!

Колко сте слаби и дълги!

Слушай, ти си ужасна скука!

Оставяте впечатление за несериозен човек!

Имате смачкан костюм!

А вие като цяло сте облечени безвкусно!

Походката ви е неудобна!

Че мълчиш, сякаш в главата ти няма умни мисли!

А вие сте твърде приказлив и създавате впечатление на повърхностен и несериозен човек!

Изглежда, че сте слаб човек и не знаете как да отстоявате себе си!

Винаги си толкова безполезен - каквото и да поискаш, ще направиш всичко по някакъв начин!

И мислите твърде високо за себе си, макар че в действителност сте нищо!

Е, вие сте безсрамни!

Ами ти си глупав!

Здравей сънлива муха!

Водещ: Трябва да призная честно, че сега бях несправедлив към теб. Думите ми може да са наранили някого. Чувството на негодувание е основната причина за конфликт. От какво зависят нашите оплаквания? По различни причини:

От личното ни възприятие за негодувание (за едно казват: „И от него всичко е като вода от патешки гръб“, а за друго: „Не му казвайте и дума, той ще се обиди!“

Колко се контролираме;

От възможни последици (колко е опасно за нас);

От важността на нарушителя (можем да позволим на един човек да ни направи някои коментари, а другият не).

И ако негодуванието вече живее в сърцето, ако са възникнали негативни преживявания, свързани с чувство на унижение, отчаяние, гняв? Как да се предпазите психологически от тези негативни преживявания? Опитайте се да формирате в себе си състояние на безпристрастност и да преминете от емоции към рационална дейност. За практически действия в процеса на емоционална саморегулация е удобна следната класификация на типовете хора, което дава възможност за оценка на събеседника.

Манипулатор - Това е доста често срещана категория, която се стреми да контролира другите с помощта на техните слабости и силни страни и специално влияние върху слабостите на хората, за да ги подтикне да правят това, от което се нуждае манипулаторът. За манипулатор в конфликт с вас е важно да ви вкара в състояние на психологическо потискане. Основното оръжие срещу манипулатора е способността да си забраните емоционално да реагирате на неговите действия. Ако можете да отговорите с усмивка на манипулатора за действията му, той бързо ще ви остави на мира.

Невротичен - човек, който е човек с променено възприятие за другите хора, техните действия и постъпки. При такъв човек формите за оценка и реакция на заобикалящата действителност са болезнено променени, чувствата и преживяванията на такъв човек се влошават. Когато общувате с невротик, човек винаги трябва да помни тази формула: здравият човек не се обижда на пациент! От тази позиция можете спокойно да простите на невротика за нецивилизирано поведение към вас. Тактиката на общуване с невротик се основава на методи за успокояване на раздразненото му възприятие.

Примитивен - е тип хора, чиито умения за интелигентност и културно поведение са слабо изразени. Тези хора живеят с елементарни чувства, прости представи за мотивите и поведението на хората, съществуващи главно в равнината на практическия живот. Примитивният човек обикновено е много спонтанен в емоционалните си прояви, но реагира остро на ласкателства и комплименти. Ако започнете общуване с такъв човек с комплимент и с целия си външен вид покажете, че признавате значителната му роля в изпълнението на тази работа, то това често е достатъчно, за да постигнете приятелско отношение към себе си.

Нормално културен човек - общуването с такава категория хора е най-приятно и почти не се съпровожда от конфликти. Ако възникнат конфликти, те бързо се разрешават чрез убеждаване на събеседника или компромис.

5. Рисунка "Обида"

Цел: обучение с въображение чувствено и позитивно мислене... Време за провеждане: 20 минути

Водещ: Начертайте снимка на листа, за да представите недоволството си. (Изпълнява се по музика.)

Водещ: Седнете удобно. Съсредоточете се върху себе си, върху чувствата си. Направете няколко пълни вдишвания и издишвания. Слушайте себе си ... Можете ли да се наречете щастлив човек? Оценете нивото на щастие като процент. Ако сте 100% доволни, тогава поздравления! Ако случаят не е такъв, опитайте сега да разберете какво ви пречи да бъдете щастливи. Притеснявате ли се за бъдещето? Притеснявате ли се от нещо в миналото? Чувствате ли се, че някой ви е причинил зло? Опитайте се сами да намерите отговорите! Помисли за това…

{!LANG-220d31eadf03b6f8ed002186e0f8a26f!}

{!LANG-234a1b2fe47f0670325fa59580beee13!}

{!LANG-202c18fc5422397c620e9d30fd18dac2!}

{!LANG-499e5e55446d050093cb8c5c4c955800!}

{!LANG-0bcb6a835891439a2ce208233ce42013!}

{!LANG-1e6d6754243f4f2777a851110436c0e5!} {!LANG-885d60f1e422ca5ac44641585ab79403!}{!LANG-95ec058ba06973eefd5ae83d8fa6ed9e!}

Водещ:{!LANG-e1e3c0c326d3f1a78abbbbbaabde6170!} {!LANG-86c41b39a2ede92b03e5c50403a01da8!}

{!LANG-3a6379df44796f6fe11e493533df2142!}

{!LANG-f7a825e64b613e695464d31324975446!}

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

{!LANG-54c88cbbb7b4e13869fe21afe7e62a50!}

{!LANG-66563e48d5a7646bae1da5e2c326c4a3!}

{!LANG-ce38f257dcce066208cb057c980b6c9b!}

{!LANG-0ab231477edcf71cbf1943fcac8ad4d7!}

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за провеждане: 5 минути

{!LANG-805633906332f8dff6d2803f3267b7c1!}

{!LANG-55f93a485c9e6ede38f36c4c2a7c8a65!}

{!LANG-92e6050853dbb853bc0c0330f6632723!}

Водещ:{!LANG-f9760b0be8ab59cf62a9f8ec5faa4ed1!}

{!LANG-3c0524ac1e4506c9d300196039b01ab2!}

{!LANG-8e3b7139e6100a4462a819eae3b1bf99!}

{!LANG-c9455fcca06d6ab8e7e467a3a0fc77db!}

{!LANG-595589aebd7894c399bc8fbe91eaae99!}

{!LANG-595a565dd5189f7d2a0370f971d6a8c5!}

{!LANG-2adacd0017620c6e0fe8baebd7bd6ab1!}

{!LANG-2060f5c0a6f8b4b83cfaa33e29236392!}

3. Разговор

{!LANG-3c718254ca9b407c5719c645d844876f!}

Водещ:{!LANG-61674302181476f56ca556b1a413644c!}

{!LANG-9036ecc9d1bbbf2aed8cb990d69b5169!}

{!LANG-4b94587befd33a3bbc65a86df1d5731e!}

{!LANG-6e3c97c1b732d6334b52e65057e3598e!}

{!LANG-46df43586c28d52265e8ab1863e99739!}

{!LANG-d9dd341dfd677f82da21cb6b316495cd!}

{!LANG-e5156c2512826e1bd9106986acfb2a68!}

{!LANG-0e84497c5f6b82880f3ced4274ef255e!}

{!LANG-cf93d66101cb20ff3955b70eae502b81!}

{!LANG-23aa81d56d12c198ca862678f7772e76!}

{!LANG-5c12f29486485850cb37ef169a191687!}

{!LANG-88a819e93ccf738cf3a52db2d2a2a1d3!}

{!LANG-e8bca95becb7be74dcc0e01f0d2f8f9b!}

{!LANG-ee1c553263a931cddec62b3f783c7279!} {!LANG-a8f8534fc8f484128f22e7afb73a5bc8!}{!LANG-3ebe1af3ff3eb8cdb70e375ff9864311!}

{!LANG-ed79ee45f73e882c7360bb3875fccbc2!}

{!LANG-2f187646a2f4b07dc728090a85b0125c!}

{!LANG-915ee80b1d315c6ca7d105507e0d1b67!}

{!LANG-1669eb864f150f67ff206da49e0485d2!}

{!LANG-ff758a187eeb1fb7ce086965a3c94ec6!}

{!LANG-f399a34a337a6a7c2861d09c4e418d7f!}

{!LANG-0f6144739beec9bedc2ade865e422f19!}

{!LANG-1fde18c01ecc480a18596dd5a578f202!} {!LANG-7407010123888134806b53cff29c933b!}{!LANG-22081f914d28b0287c39184592535a1e!}

{!LANG-a43e255691019cd36ac3ea3d4bf76755!}

Водещ:{!LANG-7430665b26fa93236f417e2927a534c7!}

{!LANG-e6430fd3af8b2391a236fe7c42c98033!}

{!LANG-9f3a533a52d3639a04f956aa9edee9a4!}

6. Упражнение "Анкета на живо"

{!LANG-9c183c6b4941e39b6a19b890e6f55cd2!}

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

{!LANG-5e05e962f46f47aa7adc0b08f06820de!}

{!LANG-28bf47e59b7b720fcf2a25adf8cecb12!}

{!LANG-0a5dd2c6820a47d19051f15c428b0857!} {!LANG-f79f8785c6c6681d31dde7b73e942552!}{!LANG-8b40241668131af184767f112057a0e5!}

1. Поздрави

Цел: въведение в тренировъчната атмосфера. Време за провеждане: 5 минути

{!LANG-95aa2aa825ae734ff8fe470416fe7786!}

{!LANG-53830a7082341db209745dc773475725!}

{!LANG-8656d9486fd398a629896082c47c8a4a!}

{!LANG-7dbf1e686b828ad0cf65fc99635a1c85!}

{!LANG-9f9c6e811c4742822f20205afe3d894d!}

{!LANG-d0337d59331d79e43e279ab95e4907ea!}

Водещ:{!LANG-ec737bee690aeded2d718e04dc87b2b4!}

{!LANG-1aca3a7fb18eb95b46e4e953a69fd07f!}

{!LANG-cd08c33642f2639422493d48b946f87f!}

{!LANG-a87a0aafcca849db01ce5928935583c8!}

{!LANG-0efdb5e78d3ea17b246a85b648f81192!}

{!LANG-11bef8f95aa5555277e929b18c298295!}

{!LANG-b45a27dccb019fb925cbe9057eb385be!}

{!LANG-16e41bd073e19a8edd2ded6ec969c123!} {!LANG-49a41a478999ba6842e8022ac32fc12d!}{!LANG-54e3fb8a312286247e8fd41a7fa37822!}

{!LANG-6449712829955d653d167ba24d918e59!} {!LANG-40f8d4df17cc3939e6700389631892c6!}{!LANG-b9037fdf53d698c6733b9936b1db24d3!}

{!LANG-bc2c551205096d927a40c1c2db9256c4!}

{!LANG-f51149490bd7ac8b1f7c607fd5f1b570!}

{!LANG-217294f8cd61203f7ea637149935094a!}

{!LANG-cf95d50923829a224a8545a87533fe6e!}

Водещ:

{!LANG-23d73a4ed8258b569ee01d6ddcde1738!}

{!LANG-06fa366eb07d79ee544bf9d3b8f86c3a!} {!LANG-088b28a3047f7b38d4dc034e0b8b74b0!}{!LANG-0290de3e7cd9f42f9077d2d9bd2d23c4!}

{!LANG-17ca2865c2389e151621a4beabf9a2c3!}

Водещ:

{!LANG-23d73a4ed8258b569ee01d6ddcde1738!}

{!LANG-e8fc94167c1cc830466d7bf38316a77f!}

{!LANG-43eb03cf3ebebc72a942304f21b804fb!}

{!LANG-679fe19f83b5e8b725ccaf404ed33570!}

{!LANG-c8b22e444bd88dcc32d81101e673aa7b!}

{!LANG-b19642d67bf66f9dc76a82c49e749fba!}

{!LANG-5e4298d9efc1647e8c0da81d21cec554!}

{!LANG-60b434524da4b5c8336661111660e29a!}

{!LANG-7fd4f1e43e057dd8b0e3454c27d3299a!}

{!LANG-8c42fb9b50635a196a7c08192b37d922!} {!LANG-cd61ca0c1c743a7f5ca1811ddb3d034e!}{!LANG-f03f1189f391d737a41cefc079505cb1!}

{!LANG-ddfe6b21e99363f6ecb82f52100889ae!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-45f6b185cbed5a2a2a9b398d12f2d731!}

{!LANG-1b10ce35db37f935a832374c22fc0723!}

{!LANG-b421253024fcc139928f7915d009b0d2!} {!LANG-1b89843662f237509625f2d883103ae0!}

{!LANG-315cf35fa3ae852d1926777f1a9ce5c7!}

{!LANG-f37b59ec621cb6b111bb155e795518e2!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-81f40295038c84675bce9e8192a1c693!}

{!LANG-2c421315ecc3176dd757a5e6e8ff191f!}

{!LANG-2421acc72ae0c6ddf226c6c17910b9b9!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-7883d889e00a7235776f49b3cf36a2c2!}

{!LANG-fa4af63bf8d64e84a294faa446ba933d!}

{!LANG-87c72881728c1643e43bbf708862367a!} {!LANG-f1e3fb419db3dff07e0f51e011f2efeb!}

{!LANG-c8ac8d498734ce85ea9c83011e8bc17b!}

{!LANG-291ca723c099716efe66048d979c8f37!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-323c80340095ee942030fe1c6e022dda!}

{!LANG-76fc870fee3b24eea6e60bdd320163c2!} {!LANG-0a4fb9336bdab6739ddc07ed065f20ec!} {!LANG-e2eff5fade45a7d61f65a61ba233ef0e!}

{!LANG-fae2cc1832bb9b5f120409e2a9afaeca!} {!LANG-c444235df343eb6c2d0e8db39d36fb30!}{!LANG-c159bfc6ea482139bdbfbfcc6d9ce1fc!}

{!LANG-99bd699d6ded414f779b5c6941936271!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-45d1524c0be2c28beb6ade1a70a687eb!}

{!LANG-3e595ff0c6374f2fabc9f89776f80f84!}

{!LANG-e41425e336481b3a693d6fdfd2571551!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-2d674efc9df2cd6292131161d659642c!}

{!LANG-1ec838d0717cf90b51d08bcacd04757d!} {!LANG-fc2f5817872abb353c9c9a3e8425072c!}

{!LANG-d43e4fe3c012f0af2dabdf984f9dc2cb!}

{!LANG-77bc08f235330fae33362afba0b87c56!} {!LANG-a6241c0edf081c4858c6842b779dfc2b!}{!LANG-efa718106147a2dc034a0e1b57d0144e!} {!LANG-cb3a95ccc7da458a28c934e5d8307df6!}

{!LANG-ada2e7e8cbd8245cd271574ef5622142!} {!LANG-afa1142bdb67c11d59a31dd2829ae47f!}{!LANG-330acc274bc94fd974bf567c473abb57!} {!LANG-1af657bb0bbcaf0a549b4c9c20ec05ff!}{!LANG-70bc94f216e984bf76d1552dca7e698a!}

{!LANG-10b1904b417089885afa9fc3b59bf33d!} {!LANG-ce7046b66c10452c8445f81da7d539cd!} {!LANG-30d78edf4a805ce2c86162a666d1171b!}

{!LANG-b481bbe0d17786a4c565f5ede536cf68!}

{!LANG-3662f254cc7763c77d4d9f04e949feae!} {!LANG-d9889a585dc3e4e53482e27fe212cd49!}

{!LANG-c633bc45f6939368e9e519dfd9abbfa8!} {!LANG-83ec455ac0ec970413935fa7f09c00da!}{!LANG-c6a58cb6d8143bbca36e0a541d20b4b2!}

{!LANG-a2ef2e39636c601a9d48a35aad8e9fa4!}

{!LANG-8682f28c4a0eb2b1a7e18d649701e1cf!}

{!LANG-6a7209d6e8ca063c7c89cb3dd4f3d658!}

{!LANG-64eb99c5ce6e5ac9ba04b36e046be825!} {!LANG-c1beee20be12c487c64085f64d422c72!} {!LANG-9ca79e2298d96b35f32c297a438728b5!} {!LANG-3b8708054fe4a83b926e71dd5f880d61!} {!LANG-74237e4cc04bd612465725140269408c!}