Инфрачервената кабина е структура, предназначена да затопля тялото с помощта на инфрачервени излъчватели. По форма и размер наподобява малък килер, а по принцип на работа наподобява пълноценна сауна. Изобретението има отличен лечебен ефект и е полезно профилактично средство за различни заболявания.

Отпуснете се в собствената си IR кабина

Описание и характеристики

От древни времена хората са посещавали и продължават да посещават баня и сауна, за да прочистят тялото си от различни токсини, да подобрят общото състояние на тялото, както и да се насладят на незабравим релакс за тялото и душата. Популярността на парните процедури беше висока не само в Русия, но и в Далечен изток. Сравнително наскоро японските изобретатели пуснаха на пазара нещо невероятно - инфрачервени сауни.

По природа инфрачервената кабина е същата сауна, но с някои разлики. Основната характеристика на този дизайн е методът на затопляне, защото ако сте в сауна, тялото се затопля на няколко етапа, а топлината се предава от въглища, камъни и пара през горещ въздух, тогава с IR радиация нагряването става отвътре чрез лъчи.

В това видео ще научим как да си направим проста IR кабина:

Ефектът от запарването или прегряването в инфрачервените сауни не се забелязва. Това се обяснява с поддържането на вътрешна температура в диапазона 40-60°C, което прави дизайна безопасен за хора със сърдечни заболявания или склонност към повишаване. кръвно налягане. Ако традиционната сауна затопля само повърхностния слой на кожата, то инфрачервените лъчи преминават на дълбочина 4 сантиметра, лекувайки ставите и мускулите. Редовните посещения в инфрачервената кабина подобряват метаболитните процеси, което има положителен ефект върху ефективността на козметичните процедури и загубата на тегло.

Друго важно предимство на инфрачервената сауна е нейната компактност. Благодарение на отличната си функционалност и лесна поддръжка, подобни дизайни се срещат не само в козметични салони от висок клас, спа центрове и фитнес центрове, но и в частни домове.

Принцип на действие

Първите модели IR кабини бяха малък шкаф с форма на колба, вътре в който са поставени нихромови спирали. Относно съвременни разработки, тогава те използват циркониев диоксид и редица допълнителни елементи. Самата конструкция е изработена от керамични материали и оборудвана с алуминиев нагревател.

За постигане на терапевтичен ефект нагревателен елементтрябва да го загреете с електричество, като го включите в контакт 220 или 380 волта (точното напрежение се определя от мощността на кабината, варира от 1700 до 6000 W).

Веднага щом устройството се свърже към мрежата, то ще започне да предава електромагнитно излъчване, създавайки вълни в спектъра от 0,77-340 микрона. С намаляването на температурата на нагряване дължината на вълната започва да се увеличава и обратно. За промяна на тази характеристика се използва специален регулатор, който се намира вътре в кабината.

Когато се появят дълги електромагнитни вълни, тялото се нагрява дълбоко, докато космическото пространство практически не се затопля. Докато сте в IR кабината, можете да изберете подходящото температурен режимв рамките на 40-70°C. Според експерти това е напълно достатъчно за активното отделяне на пот и получаване на положителен ефект. За разлика от класическите сауни и парни бани, процедурите в инфрачервената кабина са напълно щадящи, тъй като не съдържат голямо количество пара или прекомерно високи температури.

Телесната температура на посетителя на IR кабината се повишава до 38,5°C, поради което тялото започва да се бори с вирусни или инфекциозни прояви. Заедно с потта Около 20% от твърдите елементи се екскретират от тялото, включително:

• мастни киселини;
• шлаки;
• токсични вещества;
• холестерол;
• урея

Останалите 80% от потта е вода. По отношение на ефективността инфрачервената сауна превъзхожда четири пъти класическата, тъй като при последната нивото на излъчване твърди веществае само 5%.

Работни елементи и устройство

Когато избирате компактна инфрачервена кабина, трябва да го вземете предвид характеристики на дизайнаи устройство. В зависимост от вида на IR излъчвателите Предлаганите на пазара модели са:

1. Въглерод (вътре са поставени плочи и филми).
2. Керамика (вътре има тръбна система).

При избора на функционална и удобна сауна е препоръчително да се даде предпочитание на първия тип. Въпреки това, керамичните конструкции имат по-висококачествен излъчвател, така че те имат максимален ефект върху човешкото тялопри загряване. Има и комбинирани модели, които съчетават предимствата и на двата вида.

Като допълнителни елементи за инфрачервена сауна се използват вградени радиостанции или радиостанции. Дизайнът може да включва и подсилени вентилационна системаили масажен душ.

Завършване на конструкцията

За украса на кабината можете да използвате най-много различни материали. В повечето случаи това естествено дървос антисептични характеристики, въпреки че на пазара има продукти от стъкло и фибростъкло, оборудвани с душ.

Най-оптималните суровини са липа, дъб или кедър, тъй като тези материали се характеризират с антибактериални и благоприятни за здравето свойства. Въпреки това, често водещи компании използват популярни видове кедър само като маркетингов трик. Въпреки че елитното дърво изглежда много красиво, експлоатационният му живот е много по-нисък от този на липа или бор. В същото време кедровите структури са много скъпи.

Предимства на довършителните работи качествена дървесинаочевидно и са както следва:

1. Издръжливост.
2. Безопасност на околната среда.
3. Без вредни емисии при нагряване.
4. При нагряване на кабината се отделят полезни вещества и миризми.

И въпреки че пластмасовите конструкции са много по-евтини, те могат да отделят токсичен формалдехид, което да стане опасно за здравето. В резултат на това, вместо очаквания терапевтичен ефект, инфрачервената кабина причинява вреда.

Опитните козметолози съветват допълнително да завършите пода и стените с висококачествени плочки от хималайска сол. Тя има отлично лечебни качества, които се увеличават със загряването и имат положителен ефект върху дихателната система и общото състояние на организма. В традиционните парни сауни е невъзможно да се приложи такъв план, тъй като под въздействието на влага солта започва да се разпада.

Ползи и показания за употреба

Без съмнение, редовните посещения на инфрачервена сауна, като се вземат предвид основните правила и режим, могат да подобрят цялостното ви здраве и да се отърват от много често срещани заболявания. При липса на значителни противопоказания пациентът може да забележи:

1. Подобряване състоянието на кожата. Само след няколко процедури кожата ще стане идеално чиста и здрава.
2. Повишаване на тонуса, прилив на енергия.
3. Укрепване на сърдечно-съдовата система и подобряване на съдовата еластичност.
4. Откажи наднормено тегло.

И това е далеч от пълен списъкполезните ефекти, които оказва върху човешкото тяло IR кабина. Може също да помогне:

1. Ефективно лечение на сърбеж.
2. Борба със силни болки в ставите и кръста.
3. Премахнете хроничната умора.
4. Лечение на заболявания на дихателната система. В този случай сауната е допълнително завършена с редки видове дървесина, които са способни да отделят много полезни вещества и етерични маслапри нагряване.

При редовно излагане на тялото на инфрачервено лъчение можете да забележите много чудодейни ефекти, които никой друг метод на лечение не може да осигури.

Вреди и противопоказания

В допълнение към много положителни свойства, инфрачервените камери имат противопоказания за употреба. Те включват:

1. Гъбични кожни заболявания, дерматит.
2. Кървене, язви и тумори.
3. Късна бременност.
4. Да бъдеш в състояние на алкохолно опиянение.
5. Захарен диабет.
6. Болести на кръвоносната система.
7. Артроза, артрит и ставни заболявания.

Просто казано, наличието на проблеми и заболявания, които не понасят излагането на топлина, е основен аргумент за забрана на посещението в инфрачервената кабина. Но във всеки случай е необходимо предварително да се подложите на медицински преглед и да сте сигурни, че подобни процедури няма да причинят вреда. Първите сесии не трябва да продължават повече от 10-15 минути, което е достатъчно, за да се определи реакцията на тялото към излагане на инфрачервено лъчение. Не трябва да забравяме и индивидуалния фактор.

Няма противопоказания за посещение на инфрачервени кабини за бременни жени и деца. Въпреки това е по-добре тези категории пациенти да се придържат към умерен режим и да бъдат внимателни. Дори ако бъдещата майка няма здравословни проблеми на етапа на раждане, по-добре е първо да се консултирате с лекар и да се уверите, че такава процедура няма да доведе до развитие на нежелани здравословни проблеми.

Популярни модели

Първите модели инфрачервени сауни се появиха на японския пазар. В момента такива продукти са широко разпространени в Европа и САЩ. Водещи производители от Корея и Китай също произвеждат кабини. В същото време последната страна произвежда не само евтини дизайни със съмнително качество, но и някои от най-иновативните модели.

Ако говорим за най-технологично напредналите IR кабини, те включват немски моделСауналукс. Японската линия I nfrasun се характеризира с ненадминат дизайн и функционалност, а американската разработка Infradoc придоби световна известност благодарение на своята ергономичност и издръжливост.

Гамата от кабини с инфрачервени излъчватели е много обширна, а гамата от марки, ценови решения и конфигурации е толкова широка, че понякога е трудно да се вземе решение и да се избере нещо конкретно.

При избора на бъдеща инфрачервена вана или кабина е важно да я проучите предварително технически спецификации, работни стандарти и множество други параметри. Можете също така да се консултирате с опитни мениджъри или да попитате приятелите си за характеристиките на използването на такова устройство.

Някои занаятчии създават инфрачервена кабина със собствените си ръце без много затруднения. Процесът на инсталиране не изисква много усилия и се състои от няколко етапа. В разглобен вид такъв продукт представлява малък шкаф с размерите на душ кабина, който се състои от 6 или 8 панела и различно оборудване.

Непрекъснатата работа на системата се осигурява от електрическа мрежа от 220 V, като нивото на консумация на енергия е изключително ниско. По отношение на консумацията на енергия тази система не се различава много от конвенционалната кана или микровълнова фурна. Той обаче е напълно безвреден и инсталирането му не изисква никакви разрешения.

Поставянето на инфрачервена кабина у дома е добра алтернатива за скъпи салони за красота и спа центрове. Това означава, че за кратък период от време дизайнът бързо ще се изплати и пациентът ще забележи значително подобрение в благосъстоянието и качеството на живот като цяло.

Сауна със допълнителен източниктоплина - инфрачервено лъчение, появило се за първи път в Япония. Създаден е от доктор Тадаши Ишикава, за да осигури лечение на различни заболявания чрез дълбоко нагряване на човешкото тяло. Малко по-късно такава баня започна да се използва широко в козметологичните центрове, които са полезни за посещение при целулит, кожни проблеми и за отслабване.

Също така е полезно да използвате IR кабината, когато е планирано обучение, тъй като топлинни потоцидобре загрява мускулите. Подходящи са и след физически упражнения, тъй като намаляват наполовина нивото на млечна киселина, произведена в тъканите. Това допринася за бързото преминаване на умората при спортиста.

Инфрачервената сауна не е помещение, а просто свободно стояща инфрачервена кабина, в която топлинна енергия, не по-различно от това идващо от слънцето и батериите. Човек не е в състояние да възприеме това явление с окото, то се усеща само физически. Материалът, използван за създаването на такъв шкаф, е екологично чиста суровина. Вратите му са стъклени, стените и пода са от дърво (липа, трепетлика, кедър, бор, бучиниш, камбара).

В пейките за сядане и страничните повърхности са вградени инфрачервени нагреватели. Това са отопление електроуреди, чрез който се осъществява топлообмен между студен обект (човешко тяло) и по-топъл (излъчвател). Радиацията се превръща в топлина, когато се абсорбира от повърхности по пътя й, в резултат на което въздухът в купето се загрява до 45-50 ºС. Поради тази причина този процес на разпространение на енергия често се нарича термичен.

IR кабината, в зависимост от размера си, може да побере едновременно до 6 души. Човек, чийто организъм вече е свикнал с въздействието му, може безопасно да вземе термална баня до 40 минути в една сесия. За това кратко времеелектромагнитните вълни с дължина от 4,5 до 5,5 микрона не могат да повлияят неблагоприятно на здравето. В медицината и козметологията устройствата със селективни или дълги лъчи са често срещани.

Инфрачервеното лъчение влияе на тялото по следните начини:

• повишава имунитета;
• инхибира активността на гъбичките и микробите;
• възстановява хормоналния баланс;
• подобрява притока на кръв в главата;
• облекчава болката;
• възобновява водно-солевия метаболизъм;
• пречиства черния дроб и червата от метали, соли и токсини;
• понижава високото кръвно налягане и повишава ниското кръвно налягане;
• има силно противовъзпалително действие.

В инфрачервената сауна температурата се повишава постепенно. В този случай тъканите се нагряват на дълбочина от 4 см. Това изразходва до 80% от енергията, излъчвана от нагревателните устройства. Постигането на добри резултати от такава процедура гарантира, че топлинните вълни проникват директно в тялото, преминават през въздуха и го нагряват съвсем малко. Това се случва при сравнително меки климатични условия.

Какви са ползите от посещението на инфрачервена сауна?

При какви здравословни проблеми може да помогне инфрачервената сауна?

Посещението на инфрачервена сауна помага за решаване на следните проблеми:

• възстановяване на менструалния цикъл;
• премахване на болки в ставите и костите, главоболие;
• преодоляване на безсъние и нервност;
• облекчаване на стреса;
• намаляват нивата на холестерола в организма и по този начин предотвратяват развитието на сърдечни патологии;
• лекуват рани и се възстановяват по-бързо от счупвания, наранявания и натъртвания;
• По-бързо се отървете от хематомите;
• възстановяване от УНГ заболявания;
• възстановява еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормализира кръвообращението;
• подобряване на бъбречната функция поради силно изпотяване;
• укрепват имунната система;
• отървете се от патогенни микроорганизми, които умират при температури над 39 градуса;
• Според някои учени посещението на инфрачервена сауна има пагубен ефект върху раковите клетки, като им пречи да растат.

Инфрачервеното лъчение засяга хората по много начини. Следователно е така не само лечебни, но и козметични.

Във видеото лекарят говори за плюсовете и минусите на инфрачервената сауна:

Безспорните предимства на IP за външния вид

Наднорменото тегло е едно от показанията за използване на инфрачервени лъчи, които имат отслабващ ефект. В кабина с такъв допълнителен източник на топлина изпотяването се увеличава драстично. В резултат на това енергията се изразходва няколко пъти повече от обикновено, което води до активно изгаряне на калории. Опитът показва, че в една сесия те се губят приблизително толкова, колкото при 30-минутно бягане без препятствия. А това са над 600 калории. С оглед на това посещението на такава сауна е особено полезно, ако имате наднормено тегло, което разваля цялата красота.

Инфрачервеното лъчение може да има и такива козметични ефекти като дълбоко почистване на кожата. При повишена температураобилното изпотяване на тялото е придружено от отваряне на пори, от които излиза мръсотия. Заедно с това се отстраняват и мъртвите частици от дермата. В резултат на това тя започва да изглежда по-здрава.

Важно е също така, когато се правят термални бани в инфрачервената кабина, кожата да е наситена хранителни веществакато подобрява притока на кръв към клетките му. В резултат на това тя придобива естествен цвят, става стегната, гладка, сияйна и еластична. Възрастните хора също отбелязват, че след няколко сесии бръчките по лицата им се изглаждат малко. Можете да удвоите ефекта, като използвате кремове с подхранващи вещества след излизане от сауната.

Ако използвате редовно инфрачервена кабина, ще можете да се отървете от редица кожни проблеми, като:

• некелоидни белези и белези, които често изчезват при нагряване на тъканите;
• пърхот;
• акне;
• люспест лишей;
• екзема;
• дерматит;
• мазен блясък.

Вредна ли е инфрачервената сауна?

Вълните, излъчвани от инфрачервените нагреватели в кабината, са абсолютно безвредни за хората, ако спазвате всички правила за тяхното посещение и не си затваряте очите за съществуващите противопоказания. Това се дължи на ниската мощност на такива домакински уреди, която не надвишава 1,9 kW.

Ако останете в такава сауна за дълго време, повече от 40 минути, това може да доведе до прегряване на тялото и топлинен удар. Има изключително неблагоприятно въздействие върху здравето, тъй като на фона на повишено изпотяване съществува висок риск от дехидратация. Сред възможни последствияпродължително изпаряване и загуба на течности, както и на ценни за организма вещества. В същото време, поради ускоряването на притока на кръв към кожата, тя има всички шансове да се зачерви.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

За да бъде инфрачервеното лъчение полезно, а не вредно, не трябва да посещавате сауната в следните ситуации:

1. Когато дойде менструацията ви. През този период, под въздействието на топлинни потоци, съществува висок риск от кървене.
2. Ако се открият злокачествени и доброкачествени образувания, които при нагряване могат да започнат да растат още по-бързо.
3. Когато лекарят диагностицира ARVI или грип. Инфрачервените вълни усложняват протичането на тези заболявания.
4. С повишена телесна температура, която придружава настинка.
5. В случай на скорошна операция.
6. Такова излъчване може да представлява заплаха за бременната жена.
7. Алкохолизмът също е противопоказание за посещение на инфрачервена сауна. хронична форма, патологии на бъбреците и черния дроб, отворена и затворена туберкулоза, комплекс от клинични симптоми и захарен диабет.
8. На фона на изтощението на тялото, проявяващо се под формата на липса на апетит, обща слабост и рязко намаляване на телесното тегло.
9. Ако има признаци на обостряне на някакво заболяване.
10. По време на гнойни процеси.

Препоръчително е да посетите баня с инфрачервено лъчение за цялостно подобряване на здравето от 11 до 13 пъти. Ако е насочена към борба с излишните килограми и целулита, тогава можете да приемате термални бани на всеки 2 дни. Същото се отнася и за спортистите, които често прибягват до инфрачервена сауна след тренировка.

Деца и инфрачервена сауна

Лекарите са единодушни в мнението си, че детето има само полза от посещението в ИКС. Но експертите категорично не препоръчват използването на топлинни потоци като основен метод на лечение. Те се считат за добра превантивна мярка и имат поразителен ефект. само като допълнение към други терапевтични методи. И тук е важно децата да използват редовно и правилно кабината с инфрачервено лъчение.

Известно е, че колкото по-дебела е кожата на човек, толкова по-лесно възприема топлината, предавана от нагрети тела. Кожата на детето е много по-тънка от тази на възрастен. Това води до намаляване на способността му да регулира този процес. Поради тази причина бебето трябва да бъде изложено за кратко на инфрачервени лъчи - максимум 15 минути. За да се избегнат неприятни последствия, главата му се покрива с памучна шапка. Преди такава процедура родителите определено трябва да посетят педиатър, за да не навредят на здравето на бебето.

Особено полезна за детския организъм е инфрачервена кабина, направена като солна сауна. За да направите това, подът е положен с плочки от хималайска сол, която провежда добре топлинния поток. В комбинация с инфрачервено лъчение дава ярък лечебен ефект - прочиства организма от токсични вещества и токсини. На този фон слабите имунната система, в резултат на което може успешно да устои на вирусни и инфекциозни заболявания.

Инструкции за посещение на инфрачервена сауна

За да получите максимален ефект от такава термична процедура, трябва да следвате някои правила.

Какво да направите преди началото на сесията?

1. Тъй като загубата на течности става чрез повишено изпотяване по време на престоя ви в инфрачервената кабина, важно е да ги възстановите преди процедурата. За да направите това, можете да пиете 60-90 минути преди да отидете в сауната. зелен чай, негазирана вода или вземете топъл душ.
2. Последното хранене трябва да се извърши не по-късно от 2 часа преди сесията.
3. В помещението се влиза само след като е добре проветрено и температурата на въздуха в него се е повишила до 45-50 °C.
4. Когато отивате на процедурата, трябва да вземете със себе си няколко хавлиени кърпи.

За тези, които посещават инфрачервената кабина за първи път, препоръчителният престой в нея е 25 минути. Температурата на въздуха вътре не трябва да надвишава 50 °C. Можете да увеличите продължителността на сесията до 40 минути, докато тялото свикне с топлинното излъчване.

Какво да правим по време на сесията?

Ако посещението на инфрачервената сауна е планирано за козметични цели, тогава за подобряване на ефекта се препоръчва да смажете кожата с всеки крем за тяло. За да бъде облъчена с инфрачервени лъчи възможно най-равномерно, трябва да седнете, без да се облягате на облегалката на пейката, гърбът ви трябва да е в хоризонтално положение.

Трябва да огънете краката си в коленете и да поставите ръцете си върху тях с дланите надолу, като ги държите прави. След това можете да се отпуснете и периодично да поглаждате проблемните зони с ръце, сякаш правите масаж. Полезно е едновременно да се пие течност (вода, топъл чай), тъй като по това време всички системи на тялото работят активно.

Какво да правим след процедурата?

След изтичане на времето за сесия не можете веднага да напуснете IR кабината. Тези, които лежат, се съветват да станат бавно и след това да седнат за известно време. А за тези, които първоначално не са легнали, е важно да останат в текущата позиция още пет минути. След това е полезно преди да излезете на чист въздухнатрупайте сила зад стените на сауната - можете да погледнете под душа, да пийнете минерална водаили чай. Това е особено необходимо да се направи, когато навън е студено.

Ако подходите разумно към посещението на инфрачервена сауна, това ще бъде отличен начин да се отървете от различни проблеми с външния вид и здравето си!

Разновидности на инфрачервени кабини са инсталирани в много фитнес центрове, СПА салони, хотели и санаториуми. И мнозина просто не знаят защо е необходимо и каква опасност представляват горещите вълни. Някои хора смятат, че такава сауна помага за отслабване, но това не е вярно. Диетологът Олга Аверина разказва на кого инфрачервената кабина дава красота и кой има здравословни проблеми.

Противно на активната реклама, призоваваща за закупуване на инфрачервени сауни за домашна употребаи гаранции за пълната безопасност на топлинните вълни, е по-добре да се отнасяте към IR кабините с повишено внимание. Лекарите и козметолозите не препоръчват тези процедури на всички, освен това, противно на общоприетото схващане, инфрачервената сауна не премахва наднорменото тегло, както мнозина смятат.

Диетолог Олга Аверина:Много хора смятат, че се отслабва в баня, сауна и инфрачервена сауна, но това не е вярно. В "парната баня" тялото просто се освобождава от определено количество вода, тялото компенсира тази загуба в рамките на един до три дни, а теглото остава непроменено. Дори да използвате инфрачервена сауна всеки ден, това само по себе си не може да доведе до загуба на излишни килограми. Точно както не може да „изгори“ или „да се стопи“ телесни мазнини, противно на нечестните обещания на безскрупулни салони за красота и реклама. При температурата, поддържана от инфрачервената кабина, мазнините не се „топят“. Уви, мастните натрупвания се намаляват само ако използвате доказан метод: диета и упражнения.

Защо тогава имате нужда от инфрачервена сауна и всяка друга баня или сауна?Термичните процедури са полезни за здравето и спомагат за ускоряване на метаболизма и засилване на отделителните процеси, така че са отлично допълнение към програмите за отслабване. Но това е допълнение, а не заместител.

Някои козметолози използват инфрачервени кабини в програми за лечение на кожни заболявания и процедури против стареене. Курсовете по инфрачервена сауна в комбинация с апаратни техники, мануални масажи, маски, пилинги и обвивания премахват токсините от тялото, премахват горен слойкожата, възстановяват механизма на естествена хидратация на кожата, повишават еластичността на кожата, имат подмладяващ ефект и имат възстановителен ефект.

Инфрачервената сауна е отлично допълнение към комплексните салонни програми за отслабване и корекция на фигурата, включително пакети за експресна корекция и антицелулит. Инфрачервената кабина е идеална за профилактика на целулита, тъй като ускорява кръвообращението и лимфната циркулация.

При правилната продължителност на сесиите кожата придобива здрав нюанс, изглежда еластична, излишната течност се отстранява от тялото, подуването и „торбичките“ под очите „изчезват“. В допълнение, топлинният ефект има благоприятен ефект върху психиката - настроението се подобрява, стресовите синдроми изчезват и здравият сън се възстановява.

Максимален ефект

За да се възползвате от посещението на инфрачервена сауна, следвайте препоръките на вашите лекари.Започнете с кратки сесии от буквално 5-10 минути и постепенно, като свикнете, увеличете времето до 30-45 минути. Не посещавайте инфрачервената кабина половин час след хранене. Пийте вода преди, по време и след сесията; зеленият чай също е полезен след сесията. Не използвайте лосиони за тяло, кремове или парфюми преди посещението. Вземете кърпа със себе си, за да избършете потта по време на сеанса; капките пот, които се появяват, предотвратяват по-нататъшното въздействие на инфрачервените лъчи. След сесията седнете или легнете за няколко минути, не правете резки движения и след това вземете топъл душ. При първите признаци на настинка не отменяйте сесията си - инфрачервената сауна може да помогне при лечението, температурата в нея потиска патогенните бактерии.

Тази статия ще говори за инфрачервената сауна, която е изобретена от японския терапевт Тадаши Ишикава. Вече повече от десет години това устройство е изключително популярно в целия свят - то е задължителна част от оборудването медицински центровеи салони за красота.

Инфрачервена сауна може да се инсталира у дома, но само преди това трябва да проучите правилата за употреба и противопоказанията. Какво е особеното на инфрачервената сауна? Как се различава от обикновената парна баня? Може ли инфрачервената сауна да навреди на вашето здраве?

Разлики между инфрачервена сауна и обикновена баня

Принципът на инфрачервената сауна върху тялото е същият като в обикновена парна баня: лечение чрез нагряване. Разликата е в метода на загряване на тялото. В традиционната баня тялото е изложено на горещ и влажен въздух, докато в инфрачервената сауна се прилага електромагнитно излъчване от инфрачервения диапазон. В същото време 80% от енергията му прониква директно в тялото, а само 20% се разсейва. В класическата сауна е обратното: почти цялата енергия отива във въздушното пространство.

По време на процедурите за баня тялото се нагрява на дълбочина само няколко милиметра от повърхността на кожата. Инфрачервените лъчи, които са с дължина 5 микрона, са подобни на електромагнитните вълни, излъчвани от живи същества, така че могат да проникнат до 4 см дълбоко в кожата, но са напълно безопасни. Такова интензивно нагряване влияе на тялото по най-благоприятния начин: ускорява метаболизма, укрепва имунната система, подобрява циркулацията на кръвта и кислорода в тъканите, стимулира растежа на мускулите и изгаря излишните мазнини.

Традиционната сауна е голяма стаяс парни бани и душове. Инфрачервената сауна представлява компактен дървен шкаф със седалки и стъклени врати. В него могат да се поберат от един до пет човека. Под седалките и в стените на шкафа са вградени керамични излъчватели. Фактът, че кабината на устройството е направена от естествени дървени плоскости, предимно от кедър, неслучайно: при нагряване дървото отделя фитонциди – летливи вещества, които убиват патогенните микроорганизми.

Предимства на инфрачервена сауна

Инфрачервеното лъчение има лечебен ефект от първите минути на влизане в тялото. Температурата се повишава до 38°C, потта започва обилно да се отделя от разширените пори на кожата, отнасяйки със себе си токсини и продукти на гниене. Потните жлези работят по-активно, отколкото по време на конвенционалните процедури за баня, но по-малко влага се изпарява от тялото. Ако след престой в баня тялото губи 95% от водата и само 5% от токсините и патогените, то инфрачервената сауна помага да се отървете от 20%. вредни вещества, като приемате 80% от течността.

Този ефект подобрява здравето, предотвратява развитието на заболявания, подобрява благосъстоянието и настроението и насърчава бързата загуба на тегло.

Посещаването на инфрачервена сауна може да излекува следните заболявания

• атеросклероза на кръвоносните съдове, холестеролни плаки;
• нестабилно кръвно налягане;
• слаб имунитет, вирусни инфекциозни заболявания;
• хронични проблеми със слуха и дихателните органи;
• бъбречна дисфункция;
• болки в мускулите, гърба и ставите на крайниците, мигрена, менструални спазми;
• хематоми, рани;
• нервност, последствия от стрес и преумора, безсъние.

Инфрачервените лъчи не само лекуват тялото отвътре, но и дълбоко почистват кожата, освобождават я от мъртви частици и мръсотия и ускоряват кръвообращението в капилярите. Благодарение на това кожата забележимо се подмладява, става гладка, свежа и еластична.

Болести, които лекува инфрачервената сауна

• екзема;
• дерматит от различно естество;
• някои видове псориазис;
• пъпки, акне;
• пърхот;
• целулит;
• стари белези.

Инфрачервената сауна е много полезна за отслабване. При една процедура пациент с проблеми с теглото губи толкова калории, колкото би изгорил при бягане на десеткилометрово разстояние. Особено добре е да комбинирате сауната с диета, ако страдате от затлъстяване. Препоръчва се и за професионални спортисти, както преди, така и след интензивни тренировки.

Преди да започнете тренировка, инфрачервените лъчи загряват мускулите, подготвяйки ги за стрес, а след тренировка намаляват количеството млечна киселина в мускулната тъкан, така че спортистът не се уморява толкова.

Как правилно да използвате инфрачервена сауна

Инфрачервената сауна ще бъде полезна само ако се използва правилно. Сесията не трябва да надвишава 40-45 минути. През това време не се спазва отрицателно влияниевърху сърцето и белите дробове, тъй като въздухът е сух и температурата е удобна за тялото. Трябва да седнете изправени в кабината, с крака на пода и ръце, протегнати покрай тялото. За да премахнете излишните мазнини и целулита по-бързо, можете периодично да масажирате проблемни зони. Престоят в сауната трябва да бъде непрекъснат, в противен случай целият ефект ще бъде сведен до минимум.

По-добре е да не преяждате преди да посетите инфрачервена сауна, но не трябва да влизате в нея и гладни. В противен случай е гарантирано неудобно състояние. Също така не трябва да пиете сладки напитки или газирани напитки. За да не изпитвате жажда и да компенсирате загубата на влага поради повишеното изпотяване, можете да вземете минерална или обикновена вода със себе си в кабината. питейна вода. Кожата трябва да остане суха по време на процедурата, за да могат инфрачервените вълни да проникнат безпрепятствено през нея, затова трябва да вземете кърпа, за да изтриете потта.

След като вземете инфрачервени вани, не е необходимо веднага да вземете контрастен душ, достатъчно е да изплакнете тялото си. топла вода. Прегряване в сауната не е възможно. След приключване на сесията можете да смажете кожата с всеки подходящ крем или медицински мехлем, ако инфрачервеното лъчение е използвано като терапевтично средство за кожни заболявания. Не можете да използвате кремове вътре в кабината. Не се препоръчва да напускате сауната веднага след приключване на процедурата. След като изключите излъчвателите, трябва да седнете известно време и да се охладите. След излизане от кабината е добре да изпиете чаша зелен чай. Ще възстанови баланса на течностите в тялото.

Вреда от инфрачервена сауна

Инфрачервените лампи са напълно безвредни за хората. Те дори се използват в родилни домовеза отопление на недоносени бебета.

Заболявания, при които е забранено посещението на инфрачервена сауна:

• злокачествени и доброкачествени тумори, подозрителни бенки;
• миокарден инфаркт, инсулт, ангина пекторис, сърдечна недостатъчност;
• грип или настинка с висока температура;
• хипертония, открити и вътрешни кръвоизливи;
• захарен диабет;
• хиперфункция на щитовидната жлеза;
• туберкулоза;
• инфекция и гнойни огнища във вътрешните органи;
• хелминтиаза, гъбични инфекции на кожата;
• менструация;
• алкохолизъм.

Противопоказания за посещение на инфрачервена сауна

Лекарите не дават ограничения за броя на процедурите. За добри здравословни резултати е препоръчително да седите в сауната редовно, но, разбира се, не по няколко пъти на ден. Възрастните хора и децата могат да вземат инфрачервени вани. Само децата не трябва да стоят в кабината повече от 15 минути, тъй като кожата им е по-тънка и нежна от тази на възрастните. Главата на детето може да се покрие с памучна шапка. Бременните жени трябва да се консултират с лекар преди да използват инфрачервена сауна.

Инфрачервената сауна е една от най налични видовепочивка за двойки, така че популярността му нараства. Днес всеки може да монтира малка инфрачервена кабина дори в малкия си апартамент.

Можете да направите кабина със собствените си ръце, но преди да предприемете инфрачервени процедури, трябва да анализирате собственото си състояние, тъй като този вид релаксация може както да донесе големи ползи на тялото, така и да причини непоправима вреда. На фона на това, че инфрачервената сауна се представя като ефективно средство за защитаЗа да отслабнете, трябва да разгледате ситуацията възможно най-отблизо.

Излагане на инфрачервено лъчение

За да стане ясно какво имаме предвид ние говорим заТрябва да се кажат няколко думи за това как инфрачервеното лъчение действа върху човешкото тяло. Кабината на инфрачервената сауна е малко по-различна от парната баня в обикновена руска баня или Финландска сауна. Тази стая също така съдържа пейка, на която могат да седнат от един до няколко души и интериорна декорациякабината също е от дървени елементи. Тук приликите свършват.

По стените на кабината има инфрачервени излъчватели, които работят от електричество. IR кабината няма нищо общо с водата. Човек просто сяда на пейка и е изложен на радиация и се получава силно изпотяване. За да подобрят това, много хора вземат кърпа със себе си; ако постоянно изтривате потта от кожата, ефектите от радиацията ще се увеличат.

Почистване на тялото

Инфрачервеното лъчение има много по-силен ефект върху човешкото тяло, отколкото парната баня в банята. IR вълните не загряват помещението като пара в парна баня; в този случай цялата енергия се концентрира върху човешкото тяло. Вълните ефективно затоплят тялото, започвайки от меките тъкани. Такова нагряване увеличава скоростта на движение на клетките, тоест ускорява метаболитния процес, като по този начин активира потенциала на органите и системите. Съдовете в цялото тяло се разширяват и кръвообращението се подобрява значително.

Инфрачервената сауна е особено ефективна върху тялото на човек, който току-що е имал добра тренировка във фитнеса. В резултат на силовото натоварване в мускулите на човек се натрупва млечна киселина, което води до неприятни усещания и дори болка. Но ако посетите IR кабината след тренировка, млечната киселина ще излезе заедно с потта и човекът ще се почувства много по-лек. Това се потвърждава от

Загуба на тегло и метаболизъм

Метаболизмът в организма, същият този метаболизъм, се ускорява значително в резултат на инфрачервените процедури, което може да доведе до известна загуба на тегло. В допълнение, повишеното изпотяване води до отстраняване на излишната течност от тялото и кожата. Благодарение на тези факти някои могат да бъдат постигнати. Но си струва да се отбележи, че ако човек не спазва следните мерки, теглото му ще се върне след няколко часа:

• наблюдавайте диетата си
• натоварване на тялото с физическа активност
• питие достатъчно количествотечности.

Следователно процедурите в инфрачервена кабина могат да бъдат само приятно и ефективно допълнение към общия набор от мерки за отслабване, а не като допълнителен компонент.

Как да се подготвим за процедурата

Тъй като човек може да загуби до 120 килокалории за 20-30 минути в инфрачервена кабина, трябва да хапнете, преди да посетите кабината. Оптимално времеЩе има около четиридесет минути за лека закуска преди процедурата. Това ще поддържа баланса в тялото и ще предотврати рязкото спадане на нивата на кръвната захар. освен това по време на процедурата лицето, както вече беше споменато, се поти много.

За да увеличите изпотяването и да се чувствате нормално преди процедурата, препоръчително е да изпиете няколко чаши минерална вода. Трябва да пиете минерална вода, т.к обикновена водаИзвежда се много бързо от организма, а минералната вода задържа полезните вещества в клетките. Също така трябва да вземете горещ душ преди да посетите инфрачервената сауна, за да подготвите кожата си за процедурата.

Освен това трябва да се отбележи, че по време на процедурата при никакви обстоятелства не можете да използвате никакви маски, кремове или масла. Кожата на човек, влизащ в кабината, трябва да бъде напълно чиста и суха. Декоративната козметика също трябва да се измие преди посещение в кабината, а лицето също трябва да бъде идеално чисто.

Стави

Процедурите в инфрачервената сауна са много полезни при радикулити и остеохондрози. Плавното нагряване на системите помага за облекчаване на остатъчното възпаление и възстановяване на предишната гъвкавост на ставите. Единственото условие за такива процедури е липсата на остро възпаление в ставите. Тоест, по време на тежки пристъпи на радикулит или остеохондроза, когато хрущялната тъкан на ставата се възпали, посещението на сауната е строго забранено.

Студено

Сауната също е ефективна при настинки. Ако човек се почувства зле или е изпаднал в хипотермия при определени обстоятелства, тогава процедурата в кабината може да предотврати развитието на болестта. Но ако човек вече е болен, има температура и е започнало възпаление в гърлото и носа, тогава кабината вече няма да помогне, а само ще влоши ситуацията. При първите признаци на настинка трябва да седнете на пейка в кабината, така че краката ви да са по-близо до излъчвателя.

Сексуална активност

По някаква причина няма много информация по тази тема, но трябва да се каже, че подобряването на кръвообращението в тялото значително повишава сексуалната активност на човек. често семейни двойкикоито нямат деца, след редовни процедури в инфрачервена сауна, раждат дългоочаквано бебе. Инфрачервеното лъчение изпълва системите и органите с кръв и кислород и често това е достатъчно, за да може жената да забременее.

В допълнение, ускоряването на метаболизма повишава сексуалната активност и привличането на сексуалните партньори един към друг. Ето защо на двойки, които имат проблеми в тази област, може да се препоръча по-често да посещават IR кабината. Само тук трябва да помним, че тазовите заболявания при жените и тазовите заболявания при мъжете могат да доведат до липса на сексуално желание и сексуална активност. Ето защо, преди да започнете активни процедури, трябва да се подложите на преглед от гинеколог и уролог.

нерв

Пациенти с нервни заболявания, различни неврози, психози и дори нервни тикове също могат да почувстват забележим успокояващ ефект от посещението на инфрачервената кабина. Но това са много сериозни заболявания, така че на нервните пациенти не трябва да се предписват сами такива процедури. Преди да посети инфрачервена сауна, нервен пациент трябва да получи съгласието на лекар.

Полезни свойства на кабината

След като анализираме предоставената информация, можем да направим следните изводи за ползите от инфрачервената сауна:

• IR кабината ефективно ускорява метаболизма, което в много ситуации дава много положителни резултати.
• Процедурите в тази сауна разширяват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението, което ви позволява ефективно да насищате клетките с храна.
• По време на процедурата млечната киселина се отстранява от мускулите, което помага за намаляване на болката след тренировка във фитнеса.
• При първите признаци на настинка IR кабината помага да се предотврати развитието на остро заболяване.
• При болки в ставите при пациенти с радикулит и остеохондроза, IR кабината ви позволява да върнете активността на ставите.
• При извършване на сложни процедури, насочени към отслабване, инфрачервената сауна показва ефективни резултати, тъй като ви позволява да премахнете излишната вода от тялото.
• Тъй като кръвообращението в инфрачервената кабина значително се подобрява, работата на сърдечния мускул значително се подобрява.
• Освен това активното кръвообращение ви позволява да запълвате органи и системи с кислород и хранене.

Вредни ефекти от инфрачервената сауна

Въпреки такъв голям списък от положителни показатели, има и противопоказания. Невъзможно е да се каже, че сауната е вредна; това е неправилна формулировка. В този случай можем да кажем, че всеки елемент, ако се използва неправилно, може да причини непоправима вреда на тялото. Но е задължително да знаете до какво може да доведе неправилното използване на инфрачервена сауна.

За да избегнете големи проблеми, трябва да разберете, че инфрачервеното лъчение има силен ефект върху тялото и води до активни процеси. От това става ясно, че такива активни процесиможе да причини вреда на човек, ако е в нездравословно състояние. Заслужава да се отбележи, че злоупотребата с инфрачервени процедури е много вредна, оптимално е да посещавате кабината приблизително 3-4 пъти седмично. В този случай продължителността на процедурата трябва да бъде около 30-40 минути, а първият път само 15-20 минути. Всички тези препоръки са подходящи само за здрави хора, които нямат противопоказания за процедурите.

В какви случаи сауната е противопоказана?

Необходимо е да се изброят и опишат ситуации, при които посещението на инфрачервена сауна е напълно противопоказано:

Ако човек има метални протези, изкуствени стави, пръчки и шънтове, както и всякакви други видове импланти в тялото си, той не може да посещава сауна. Факт е, че инфрачервеното лъчение се отразява от метала и не се нагрява равномерно, мястото, където е инсталирана протезата. В този случай човек може да изпита много неприятни усещания и дори болка. Но силиконовите протези не са противопоказание.

На жените по време на менструалния им цикъл не се препоръчва да посещават сауна, тъй като нагряването на таза и кръста със сигурност ще увеличи кървенето. Следователно трябва или значително да намалите времето на процедурите през този период, или напълно да ги изоставите.

Бременните жени не се препоръчват да посещават инфрачервена сауна и ако желанието за процедури не дава почивка, тогава е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Ако човек има злокачествени туморни заболявания, които вече са диагностицирани или са само подозирани, посещението на сауната е строго забранено. При никакви обстоятелства такива пациенти не трябва да се подлагат на инфрачервено лечение.

Всякакви гнойни остри процеси също са категорично противопоказание за посещение в кабината. В това състояние човек може да изпита пробив на гнойно възпаление, ако е вътрешно, тогава може да завърши с перитонит.

Хората, страдащи от диабет, също трябва да посещават кабината с голямо внимание, тъй като диабетът обикновено е придружен от други съпътстващи заболявания. Преди да посетите инфрачервена сауна, такъв пациент трябва да се консултира със своя лекар.

Хората, страдащи от алкохолизъм, също не трябва да посещават инфрачервена сауна, тъй като състоянието на тялото им може да е далеч от идеалното.

Системните кръвни заболявания също са категорично противопоказание за посещение на инфрачервена сауна. Независимо от стадия на системното заболяване и неговото състояние, посещението в кабината е абсолютно противопоказано.

Ако човек има хронични заболявания, вариращи от синузит до стомашни язви, и те са в остър стадий, тогава посещението в кабината е забранено.

Ако човек страда от артрит или артроза, той също не трябва да посещава инфрачервената кабина, тъй като тези заболявания могат да прогресират след загряване.

Също така, следните заболявания са абсолютно противопоказание за посещение на инфрачервена сауна:

• хормонозависими тумори
• миома на матката
• аденом на простатата
• мастопатия
• чернодробна и бъбречна дисфункция
• заболявания, които могат да причинят кървене
• сърдечна недостатъчност
• повишена функция на щитовидната жлеза
• кахексия
• ангина пекторис.

Също така, за хора, които имат остри гъбични заболявания от вътрешен или външен характер, инфрачервената сауна може да влоши ситуацията.

Смята се, че инфрачервената сауна е по-полезна за хора, страдащи от промени в кръвното налягане. Това мнение се дължи на факта, че по време на процедурата съдовете се разширяват и кръвообращението се подобрява. Но трябва да се отбележи, че всеки такъв случай е строго индивидуален и хората, страдащи от хипертония или хипотония, непременно трябва да се консултират с лекар, преди да пристъпят към процедурите.

Хората с туберкулоза също трябва да бъдат много внимателни към инфрачервените процедури. Преди да отидете на такава сауна, винаги трябва да се консултирате с лекар.

След като проучихме този списък, става ясно, че инфрачервената сауна не причинява никаква вреда като такава. Но ако човек има диагностицирано заболяване или съмнение за сериозно заболяване, тогава е по-добре да не поемате рискове. Тоест, преди да отидете на инфрачервена сауна, трябва да се консултирате с лекар. Също така, ако човек приема някакви силни лекарства лекарства, трябва да се консултирате с вашия фармацевт или лекар дали приемът им е съвместим с процедурите в инфрачервената кабина.

Късовълнови излъчватели, а именно те включват инфрачервен излъчвател, имат доста дълбоко проникванев човешкото тяло. Много хора смятат, че този показател носи само ползи, но това не е така. Проникването на инфрачервените вълни достига около 2 см и тази цифра е доста приемлива за тялото. Но никой не казва, че радиацията прониква и достига до кората на главния мозък на същата дълбочина. Подобно излагане на инфрачервено лъчение не може да мине без последствия и не е известно как ще се отрази на функционирането на мозъка. Ако разчитате на тази информация, става ясно, че човек трябва да защити главата си по време на процедурата, ако не с войнишка каска, то поне с шапка за баня. Японски учени препоръчват напускане на IR кабината, когато излъчвателите са в активно работно състояние.

Заключение

В заключение трябва да се каже, че инфрачервеното лъчение засяга човешкото тяло доста силно, така че трябва да бъдете много внимателни с него. IN ограничени количестваи под строг контрол на специалисти. Това важи особено за хора, страдащи от всякакви заболявания.