Шанк Пракшалана у дома: прочистване на дебелото черво със солена вода. Правилно изпълнение на шанк пракшалана крия

Раздели на сайта

Избор на редактора:

Пракшалана се прави или според нуждите, или според плана. Ако на вашата възраст никога не сте правили Пракшалана, тогава вероятно такава нужда вече е назряла. Що се отнася до планираното почистване, достатъчно е да правите Пракшалана 1-2 пъти годишно, по-често не е необходимо.

Диета преди Пракшалана

1-2 дни преди Пракшалана се въздържаме от протеинови храни (месо, риба, яйца), изключваме алкохола, никотина и кофеина. Идеалната диета е да седите на варени зеленчуци, зърнени храни и ориз в продължение на два дни. Това ще улесни почистването.

Колко време отнема Пракшалана и кое е най-доброто време да се направи?

Самата процедура ще отнеме не повече от 3-4 часа (за първи път поради липса на опит може и малко повече). Все пак бих препоръчал да отделите ЕДИН ден за Пракшалана. Нека бъде ден на пълен релакс - по-добре е да не планирате активни събития или срещи. Останете вкъщи, насаме със себе си или с любимите хора, прочетете книга, отпуснете се. Може би след процедурата ще почувствате слабост и ще искате да легнете - всичко това са нормални явления.

Пракшалана се прави най-добре на празен стомах, така че оптимално времеза извършване на процедурата - сутрин след ставане от сън, около 6-7 часа, за да приключи до обяд. Преди да започнете Пракшалана, добре е да направите обичайната си сутрешна хигиена и след това да започнете.

Изисквания за място за Пракшалана

Пракшалана трябва да се прави в самота и безопасно място, където никой няма да ви безпокои. Идеален вариант- у дома. Разбира се, трябва да имате неограничен достъп до тоалетната. В тоалетната трябва предварително да подготвите прясна вода за измиване (силно не препоръчвам тоалетна хартия), крем или масло и кърпа, така че след всяко изхождане да можете да се измиете и да смажете перинеума с крем или масло. В противен случай физиологичният разтвор може да раздразни зоната.

Приготвяне на саламура

Преди да започнете Пракшалана, трябва да приготвите физиологичен разтвор.

За разтвора е по-добре да използвате преварена вода, охладена до телесна температура. Необходима ви е най-обикновена сол – без йод и други добавки. Морската, хималайската, розовата, с трюфеловото масло и други екзотики по-добре запазете за по-подходящ повод. Купете най-много обикновена солза 10 рубли - това е, от което се нуждаете.

И така, имаме вода и имаме сол, сега е важно да ги смесим правилно. Често срещана грешказа начинаещи, сипете повече сол в разтвора, отколкото е необходимо, което в крайна сметка води до дехидратация и главоболие.

Това не ни трябва, затова следваме правилото: 1 препълнена чаена лъжичка сол на литър вода. Нито повече, нито по-малко.

Експертите също така съветват да добавите половин чаена лъжичка магнезиев сулфат (можете да го купите в аптеката) към първия литър вода (само първия!) - има слабително и жлъчегонно действие, което уж осигурява гладко влизане в процеса. Аз самият никога не съм го добавял - всичко вървеше добре и без него, така че е по ваша преценка.

Когато разтворът е готов, можете да започнете!

Инструкции стъпка по стъпка: упражнения за Пракшалана

Схемата е проста: след всяка чаша солена вода, която пием, изпълняваме серия от четири прости упражнения, както е описано по-долу. Целта на тези упражнения е да се насърчи бързото преминаване на водата през храносмилателния тракт. Не искаме да правим това цял ден, нали?

Докато правим упражненията, последователно отваряме сфинкстерите на стомашно-чревния тракт, така че водата да не се задържа никъде и лесно да премине към изхода.

И така, изпиваме първата чаша и изпълняваме серия от четири прости упражнения:

1. Първо правим странични завои, докато стоим - надясно и наляво:

2. След това също в изправено положение правим меки усуквания в областта на кръста – надясно и наляво.

3. Преминаваме в легнало положение и правим третото упражнение - плавни усуквания от позиция „кобра“

4. И последното упражнение са коремни преси в седнало положение.

Всяко упражнение се изпълнява 8-12 пъти от всяка страна. Цялата серия отнема от 3 до 5 минути, в зависимост от скоростта на изпълнение.

Когато завършим серията, изпиваме следващата чаша и повтаряме упражненията отново.

Малко вероятно е веднага след първите няколко чаши да се появи желанието да отидете до тоалетната - това е нормално, малко търпение.

Обикновено първият литър (около четири чаши) е достатъчен, за да започне процесът. Ако всичко върви добре за вас, просто продължете да пиете вода, да правите упражнения и да отидете до тоалетната, когато се появи желание.

След още няколко чаши може да почувствате, че изпълнението на упражненията вече не е необходимо - процесът следва установения модел: чаша - тоалетна - чаша - тоалетна.

В този дух продължавате, докато водата излезе чиста и бистра като водата, която пиете.

За да постигнете това, за първи път трябва да са достатъчни 2-3 литра вода. Следващият път най-вероятно ще ви трябва по-малко обем и всичко ще върви по-бързо.

Ако след първия литър няма изпражнения, изпийте още две чаши и правете упражнения след всяка. Ако след това желанието да отидете до тоалетната не се появи, трябва да си вземете почивка - все още не трябва да пиете повече вода. Можете просто да легнете на пода и да си починете малко, можете да масажирате корема си по посока на часовниковата стрелка, можете също да направите друга серия от упражнения. Ако всичко това не помогне - все още няма изпражнения, трябва да си направите малка клизма - това ще започне процеса.

Как да завършите Пракшалана правилно?

Веднага щом водата на изхода стане бистра, спираме да пием разтвора - време е да приключим! Обикновено в последния етап водата е бистра, но има ясно изразен жълтеникав оттенък, причинен от активното отделяне на жлъчка от жлъчния мехур.

Сега е важно да затворите стомашно-чревните сфинкстери, отворени от Пракшалана. За да направите това, пием малко прясна вода (една чаша е достатъчна) и натискайки два пръста върху основата на езика, предизвикваме рефлекс на повръщане. Лек позив за повръщане е достатъчен, за да даде команда на тялото да затвори сфинкстерите.

Най-вероятно след приключване на процедурата все пак ще трябва да посетите тоалетната няколко пъти.

Диета след Пракшалана

Трябва да ядете в рамките на един час след завършване на Пракшалана. Трябва да ядете добре сварен ориз без сол и подправки - добавете само една супена лъжица масло (или още по-добре гхи). Оризът ще абсорбира останалата сол в храносмилателния тракт, а маслото ще помогне за смазването му.

След тези 3-4 часа не трябва да ядете нищо. Можете да пиете обикновена водаако се появи жажда.

Вечерта на същия ден можете да възобновите храненето, но е много важно да следвате правилната диета.

Факт е, че в резултат на Пракшалана цялата чревна микрофлора се отмива. Образуването на нова микрофлора зависи от диетата, която спазвате в първите дни след Прокшалана. Затова следваме приблизително същата диета, както при подготовката за Пракшалана:

Изключваме протеиновите храни (месо, риба, яйца, млечни, бобови), изключваме алкохола, цигарите, кафето и чая, сладкарските изделия, хляба, захарта и всички храни, които предизвикват ферментация. Също така е нежелателно да ядете сурови плодове, зеленчуци и билки - ще бъде трудно за вашето все още слабо храносмилане да се справи с тях.

Може би е по-лесно да се каже какво можете да ядете: можете да ядете каша (на вода), варени или задушени зеленчуци. Започвайки от деня след Prokshalana, можете да добавите леки ферментирали млечни продукти към вашата диета.

Тази лека вегетарианска диета трябва да се спазва поне няколко дни или още по-добре цяла седмица след Пракшалана. Това ще помогне за запълване на червата с правилната микрофлора.

След Прокшалана също се препоръчва да се вземе курс на еубитици - лекарства, съдържащи млечна киселина и бифидобактерии, в продължение на 2-4 седмици. Никога не съм правил това сам. Така че не мога да кажа, зависи от вас.

Игор Будников, сертифициран учител по йога, завършил MGIMO с отличие, води медитации и „Рестартирания“.

Шанк Пракшалана е идеален и лесен за научаване метод, който е много ефективен. Процесът на пречистване включва цялото дебело черво, като по този начин шанк пракшалана премахва всички хранителни остатъци от хранопровода, като се започне от стомаха и се стигне до ануса.
По време на практиката на Шанк Пракшалана водата навлиза през устата в стомаха, а оттам чрез специални упражнения се насочва през хранопровода, преминавайки през цялото черво. Шанк Пракшалана продължава толкова дълго, колкото е възможно, докато водата напусне тялото толкова чиста, колкото е влязла. Шанк Пракшалана е безопасна процедура и се препоръчва за всички, при условие, че всичко се прави точно.

24-часов семинар “Изчистване на тялото и хармонизиране на фините тела” с йогийската практика Шанк Пракшалана

Подготовка за Шанк Пракшалана
Първо трябва да приготвите водата - загрейте я и добавете морска (или нерафинирана трапезна) сол с концентрация 5-6 грама на 1 литър вода (1 препълнена чаена лъжичка), което ще направи съдържанието малко по-ниско, отколкото в соления разтвор. Водата трябва да е осолена, защото в противен случай тя ще се абсорбира през лигавицата и ще се отдели от тялото по обичайния начин (под формата на урина). Можете да намалите съдържанието на сол в разтвора, ако ви се струва твърде солен.
Благоприятен момент за Шанк Пракшалана
Най-благоприятният момент за изпълнение на Шанк Пракшалана е сутринта, стомахът трябва да е празен, т.е. на празен стомах (чай, кафе, сокове и др. - изключени). Трябва да се има предвид, че продължителността на Шанк Пракшалана е повече от час, поради тези причини най-доброто времее сутрин, а по-добре през уикенда. В деня, в който правите асаните на Шанк Пракшалана и тежките упражнения са противопоказани, същото важи и за следващия ден.
Ето последователността на изпълнение на Шанк Пракшалана (упражненията, необходими за преминаване на солена вода през хранопровода, са описани по-долу).
1. Изпийте чаша топла солена вода (температурата й трябва да е приятна).
2. Правете упражненията веднага.
3. Изпийте още една чаша и повторете набора от упражнения.
4. Продължете стъпка 3, докато изпиете 6 чаши вода и завършите шест комплекта упражнения.
5.След като завършите шестия подход, трябва да отидете до тоалетната.
Обикновено първата евакуация се извършва почти веднага и след нормалните движения на червата следват по-меки и след това течни (евентуално жълтеникави) изпражнения. Ако това не се случи, веднага или не по-късно от 5 минути трябва да повторите набора от упражнения и след това да се върнете в тоалетната.
Ако резултатът все още е отрицателен, което е малко вероятно, но е възможно, тогава трябва да направите стомашна промивка с клизма - половин литър топла, несолена вода. След клизма е по-добре да легнете и да се отпуснете за няколко минути). Веднага след като механизмът за евакуация се нормализира, т.е. когато се появят първите движения на червата, следващите ще бъдат извикани автоматично.
един полезни съвети: след всяко посещение в тоалетната е препоръчително да използвате вода, а не тоалетна хартия, след това старателно избършете ануса и го намажете с растително (зехтин, рициново и др.) масло, за да избегнете дразнене, причинено от солта.
След първото изхождане трябва:
изпийте отново чаша солена вода;
изпълнява посочените упражнения;
върнете се в тоалетната, където трябва да се появят движения на червата.
Повторете тези стъпки, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла. При различни нива на чревно замърсяване, това ще се случи след изпиване на 10-14 чаши от нашия разтвор, повече в много редки случаи.
Когато водата излезе достатъчно чиста според вас, Shank Prakshalana може да бъде завършен. След като спрете Shank Prakshalana, може да искате да отидете до тоалетната няколко пъти през следващия час - това е единственото останало неудобство.
Сега е препоръчително да изпиете една до три чаши топла несолена вода и да направите стомашна промивка (vamana dhauti), за да затворите пилора в стомаха. Това може да стане чрез гъделичкане на задната повърхност на горното небце и увулата с три пръста. Това ще изпразни напълно стомаха ви.
В случай на неуспех
След като сте изпили около четири чаши солена вода и имате чувството, че стомахът ви е напълно пълен - това може да причини гадене - това означава, че първият сфинктер не се е отворил за нормалното преминаване на течност в червата, но това може да бъде фиксирано: просто трябва да направите два или три цикъла от упражнения, - индикатор за правилността ще бъде пълното изчезване на гаденето - това показва, че преминаването в стомаха е станало нормално. След като стартирате механизма за евакуация, трудностите вече не трябва да се появяват и можете безопасно да продължите да изпълнявате Шанк Пракшалана.
Понякога се случва в червата да се появи газова тапа, която пречи на нормалната работа на механизма за евакуация. След това просто натиснете стомаха с ръце или направете упражненията сарвангасана (застанете на лопатките) или халасана (позицията „плуг“, която може да се направи в опростен вариант - без пълно изправяне на тялото и без да докосвате пода с краката си, изпълнете за около една минута) заедно с четири други положения от комплекса.
В самата труден случай- това е, когато течността не излиза. Тук трябва да направите избор: извършете стомашна промивка (vamana dhauti), като по този начин го изпразните. Това може да стане, като масажирате корена на езика с три пръста на дясната ръка. Облекчението настъпва веднага и ако не се направи нищо, водата ще излезе естествено под формата на урина.
След като завършите Shank Prakshalana, трябва да се отпуснете и да избягвате чувството на глад.
Първо хранене
След Шанк Пракшалана трябва да следвате следните препоръки:
Яжте храна не по-рано от половин час и не по-късно от час след приключване на прочистването на червата - Шанк Пракшалана.
Строго е забранено да оставяте храносмилателната система празна повече от час!
Първото хранене трябва да бъде направено от пречистен ориз, сварен във вода, но не варен (оризовите зърна трябва да се топят в устата). Като подправка за ориз може да се използва леко осолен доматен сок. Използването на черен пипер или каквито и да е люти подправки е строго забранено. Възможно е към ориза да добавите и добре сварена леща или моркови. Освен това трябва да изядете 40 грама масло, което може да се разтвори в ориз (по-добре е да се разтопи отделно на водна баня) или да се консумира неразтопено от лъжица. Може да замените ориза и с варено жито, овесени ядки или брашнени продукти (макарони, юфка, спагети и др.), подправени с настърган кашкавал.
внимание! Оризът не трябва да се готви с мляко. През следващите 24 часа е забранено да се консумират мляко и кефир. Също така през следващите 24 часа са противопоказани киселинни храни и напитки, плодове и сурови зеленчуци. По време на второто хранене може да се яде хляб. Можете също да ядете твърди и полутвърди сирена и бяло сиренеи ферментирали сирена (бри, камембер) не се препоръчват. Ден след Шанк Пракшалана можете да се върнете към нормалния си режим, като избягвате обаче всякакви излишъци в месото.
пийте
Използването на солена вода, докато изпълнявате Шанк Пракшалана, в резултат на обмена ще насочи част от течността към хранопровода - това е основната част от прочистването на червата, така че след завършване на прочистването на червата е естествено да почувствате жажда. Не трябва да пиете никаква течност, дори чиста вода, преди първото си хранене, защото... ще поддържате механизма за евакуация, т.е. отидете до тоалетната. Но по време на първото хранене и след него можете да пиете вода или слаби настойки: инфузия на липа и мента, минерална вода (леко газирана или газирана). Но пиенето на алкохол е строго забранено в рамките на 24 часа след Шанк Пракшалана!
Това, което може да се появи в изпражненията ви 24 до 36 часа след завършване на прочистване на дебелото черво, не трябва да ви изненадва. Изпражненията ще бъдат златистожълти на цвят и без мирис, като тези на бебето.
Шанк Пракшалана трябва да се изпълнява най-малко два пъти годишно, като средната честота е четири пъти (със смяната на сезоните). За тези, които искат да направят цялостно прочистване, те могат да изпълняват Шанк Пракшалана всеки месец.
Шанк Пракшалана всъщност не е неприятен, въпреки че има и по-приятни забавления. Най-трудната стъпка е пиенето на топла солена вода. За хора с изтънчен вкус се препоръчва да си приготвят напитка от слаба отвара от праз или друг зеленчук.
За тези, които страдат от запек, могат да изпълняват Шанк Пракшалана всяка седмица, но се ограничават до 6 чаши вода. Тогава целият цикъл може да бъде завършен за около половин час. Това е най-доброто "втвърдяване" на червата, защото... Стените на дебелото черво не се разтягат.
Благоприятни ефекти
Един от първите резултати е премахването на нечистотии – налепи, които са се загнездили в лигавицата на дебелото черво.
Благоприятното действие на Шанк Пракшалана няма да се прояви на следващия ден и няма да бъде забележимо, но ще се прояви чрез свеж дъх, изчезване на обриви по лицето и тялото. При преминаване към нискотоксична диета (без излишно месо) ще изчезнат неприятните телесни миризми, които могат да бъдат доста силни, а тенът ще се освежи и подобри. Почистването на червата също е тоник за тялото, а също така стимулира черния дроб (което се забелязва по цвета на екскрементите).
Научен факт:
„Лекарите на Lonovala успешно излекуваха диабетици в ранен стадий, като изпълняваха Шанк Пракшалана веднъж на всеки два дни в продължение на два месеца (въпреки че лечението беше придружено от подходяща диета, пранаяма и други йогийски процедури).“
Настинките и много други болести, както свързани с обмяната на веществата, така и наглед несвързани с нея, се лекуват много лесно и бързо.
Най-важният ефект на Шанк Пракшалана е избавянето от алергични заболявания.
Благодарение на прочистването на хранопровода се появява нормално усвояване на храната, което кара слабите хора да наддават на тегло и тези, които трябва да се разделят с излишни килограми, - отслабнете.
Противопоказания
Има малко противопоказания... Тези, които страдат от стомашни язви, се съветват да се въздържат от изпълнение на Шанк Пракшалана и първо да излекуват язвата и след това да се отърват от пептична язвас помощта на прочистване на дебелото черво. Същите предписания важат и за тези, които имат заболявания на храносмилателния тракт остра форма: остър колит (хроничният колит може значително да се облекчи чрез употребата на Shank Prakshalana, ако не се прави по време на обостряне), дизентерия, диария, остър апендицит и рак.
Това са може би всички противопоказания, но те не са окончателни. Знаем за един случай на дизентерия, който беше излекуван от Шанк Пракшалана, докато пациентът преди това беше преминал курс на лечение с класически методи, без да получи облекчение.
Shank Prakshalana също е много ефективен в последния етап от лечението на оксиуроза. Когато се извърши евакуация, червеите заедно с техните яйца се освобождават. Но има толкова много от тях, че едно или друго яйце може да избегне унищожението.
За да придвижите водата през хранопровода до изхода, е достатъчно да правите дадените тук упражнения. Всяко движение от комплекса трябва да се повтори четири пъти във всяка посока последователно с доста интензивно темпо, т.е. цялата серия трябва да отнеме около една минута, но може и по-бързо.
Упражнения
Първо упражнение.
Изходно положение: изправено, разстоянието между краката е приблизително 30 см, ръцете са сключени - пръстите са преплетени и дланите са отворени нагоре. Гърбът е прав, дишането е свободно. След като фиксирате горната част на тялото, първо се наведете наляво, след това, без да спирате, се изправете и веднага се наведете надясно. Повторете тези завои в двете посоки четири пъти, т.е. Трябва да направите само 8 накланяния.
Упражнението отнема около 10 секунди.
Това движение помага за отваряне на пилора на стомаха и при всяко накланяне част от водата го напуска, премествайки се в дванадесетопръстника и тънките черва.
Второ упражнение.
Правенето на това упражнение насочва потока на водата през тънките черва. Начална позиция: изправени, разтворете краката си, протегнете дясната си ръка хоризонтално напред и огънете лявата така, че показалецът и палецът да докосват дясната ключица. Завъртете торса си, като преместите протегнатата си ръка възможно най-назад, докато гледате върховете на пръстите си. Необходимо е да се гарантира, че долната част на тялото остава фиксирана, усукванията трябва да се извършват около кръста, а не с цялото тяло. В края на завоя не спирайте, върнете се в изходна позиция и веднага се завъртете в обратна страна. Това също е двойно упражнение. Изпълнява се четири пъти във всяка посока. Продължителността на серията усуквания е приблизително 10 секунди.
Трето упражнение.

Водата се движи по-нататък през тънките черва благодарение на това упражнение. Начална позиция: изпълнява се една от вариациите на кобра, като големите пръсти на краката докосват пода, а бедрата са повдигнати над пода. Краката се поставят на разстояние приблизително 30 см (това е важно!!!). След като сте в тази позиция, започнете да завъртате главата, раменете и торса си, докато видите петата на противоположния крак (когато се завъртате надясно, трябва да гледате лявата пета). Усукванията се извършват без спиране, т.е. връщане в изходна позиция и обръщане в другата посока. Този тип усукване също трябва да се прави от кръста и долната част на торса трябва да се държи успоредна на пода. Възможни са само завои надолу. Повторете това двойно упражнение 4 пъти. Общата продължителност е 10...15 секунди.
Четвърто упражнение.
Водата, която е достигнала края на тънките черва, трябва да бъде пренесена през дебелото черво с помощта на четвъртото и последно упражнение. Тя е най-сложната в комплекса, но е достъпна за всеки, с изключение на тези, които имат заболявания на краката и менискуса.
Начална позиция: клекнете, поставете краката си на разстояние 30 см един от друг, поставете петите си близо до външната част на бедрата, а не под седалката, поставете ръцете си на коленете, които са разделени на същите 30 см. След това , завъртете торса си и спуснете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите последователно насочват дясното бедро към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да притиснат едната страна на корема и да натиснат дебелите черва. Насочете погледа си назад, за да засилите усукването на тялото и да осигурите най-доброто наляганена корема.
За предишните упражнения нямаше значение в коя посока да започне движението, а за тази разпоредбатова е важно! Трябва да приложите натиск първо върху дясната страна на корема, за да натиснете надолу възходящото дебело черво.
Упражнението се изпълнява 4 пъти във всяка посока. Общата продължителност е 15 секунди.
Ако това упражнение ви се струва трудно, тогава вместо това можете да изпълните „мързелив“ плуг за една минута, след което легнете и се отпуснете за една минута.
Резюме на изпълнението на Шанк Пракшалана
Изпийте чаша топла вода, подсолена в размер на чаена лъжичка сол на литър вода.
Изпълнете пълен набор от упражнения.
Изпийте втора чаша вода и направете набор от упражнения.
Продължете така, докато изпиете шест чаши.
Отидете до тоалетната и изчакайте първата евакуация. Ако това не се случи в рамките на 5 минути, повторете комплекса от упражнения, без да пиете повече вода. Ако няма резултат, направете малка клизма, за да подобрите перисталтиката.
Изпийте отново чаша вода, направете упражнения и отидете до тоалетната.
Продължете да редувате вода - упражнения - тоалет, докато постигнете задоволителен резултат. Йогите продължават процедурата, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото.
За да завършите процедурата и да премахнете водата от стомашно-чревния тракт, трябва да направите Vamana Dhauti: изпийте две чаши топла, несолена вода и изпразнете стомаха си. Това прочиства черния дроб, далака, жлъчния мехур и изключва механизма за евакуация. Ако не правите Vamana Dhauti, ще тичате до тоалетната още няколко пъти в рамките на един час.
Почивайте поне половин час преди хранене, но никога не оставяйте стомаха си празен повече от час.
Не пийте вода преди първото си хранене.

Не е тайна, че отпадъците и токсините се натрупват в телата ни през целия ни живот. Те причиняват отравяне, което води до много заболявания. Необходимо е редовно да се почиства стомашно-чревния тракт. Най-много ефективен методпомислете за изпразване на дебелото черво с разтвор домашно приготвени. Тази терапия ще ви помогне да се отървете от вредни веществаи подрежда функционалността на вътрешните отдели.

Изпразването на червата по този начин се счита за традиционна практика на индийските йоги. Необичайната терапия се нарича Shankh Prashalana. Нашите черва приличат на черупка, в която се налива солена вода. Мнозина вече са изпробвали новата йога техника и са останали доволни. Абсолютно всеки може да се отърве от солите, несмляната храна и вредните елементи чрез солна процедура.

Техниката ви позволява да прочистите не само дебелото черво, но и целия храносмилателен тракт. Много хора са привлечени от този метод, защото не изисква използването на клизма или прием. Новият метод изисква пациентът да пие солена вода и да прави специални упражнения. Преминавайки през храносмилателната тръба, течността измива всички вредни натрупвания. Процедурата трябва да се извърши, докато на изхода се появи чиста вода.

Как правилно да се подготвим за почистване?

Експертите по йога съветват пациентите да се подготвят старателно за сеанса преди процедурата Shankh Prakshalana. Тези стъпки ще помогнат да се извърши техниката в по-лека версия и ще бъде по-лесно за човек да я толерира.

За вегетарианците ще бъде много лесно да се подготвят за процедурата. Ако не сте такъв, тогава ще трябва да коригирате диетата си. Ограничете консумацията на животински продукти. Те включват месо, птици, яйца, сирене и мляко.

Не забравяйте да пиете колкото е възможно повече вода. Пийте най-малко 2,5 литра течност всеки ден. Необходимият прием на вода може лесно да се провери чрез урина. Трябва да излезе светъл цвят.

Преди започване на терапията е много важно да подготвите солта. За процедурата е подходящ камък или хранителна съставка. За най-добър ефект трябва да закупите специална аптечна или морска сол. Тоест, няма конкретни правила при избора на солен компонент;

Кой се нуждае от прочистване на дебелото черво със сол?

Всеки знае, че е необходимо да се извършват редовни процедури за почистване, но мнозина не спазват това правило. Има определени показания за използване на новата техника:

Нова терапия помага на хората да се отърват от излишни килограми. Това се случва поради отделянето на вредни токсини. В резултат на полезна сесия функционирането на храносмилателната система и метаболизма ще се подобрят, така че човек бързо ще отслабне.
Техниката на индийската йога помага да се справите с честия запек. Като провеждате прочистващи сесии със сол, можете да подобрите дейността си стомашно-чревния тракт. Такива манипулации предотвратяват запек.
Прочистването с физиологичен разтвор се препоръчва при метаболизъм и подуване на корема. Обикновено това се прави след хранене.
Почистването с помощта на новата техника на йоги ще помогне за поддържане на здравето на червата в продължение на много години.

Провеждане на най-новите техники

Чудили ли сте се защо опустошаването се извършва с физиологичен разтвор? Да, всичко това, защото солта не се абсорбира в стените на дебелото черво и не го напуска естествено. Разтворът трябва да е малко по-солен от чревната среда. Соленият състав ще изтегли течност от дебелото черво. Всички вредни натрупвания ще се отдалечат. Солената вода е слабително.

Първо трябва правилно да подготвите лечебната напитка. В един литър топла водатрябва да разтворите голяма лъжица сол. Разбъркайте добре сместа, за да не остане нито един кристал. Такива действия позволяват да се намали плътността на основния компонент.
Водният състав трябва да включва толкова соли, колкото водата не може да абсорбира чрез проникване през лигавицата под формата на уринарна течност. Във водно-солева концентрация намалете нивото му и го доведете до поносим вкус.
Процесът отнема много време, около час. Опитайте се да посветите поне два почивни дни на най-новата техника. Препоръчително е сесията да се проведе на празен стомах.
След като си измиете зъбите, можете да започнете да ги изпразвате.
Соленият разтвор не трябва да се изпива веднага, а постепенно в продължение на час.

Техниката се извършва в няколко стъпки:

Първата стъпка е да изпиете 250 ml от солния състав. След това направете няколко завоя и завъртания. Може да се наложи да правите и други упражнения.
Следващият път ще трябва да изпиете цяла чаша физиологичен разтвор. След което се извършва физическа активност.
Продължете да редувате процедурата вътре и физически дейности. Такива действия се извършват, докато целият литър течност се изпразни. Този обем се изчислява като приблизително 12 чаши солена вода.
След завършване на новата техника трябва да се появи желание за дефекация. Продължете да миете, докато урината стане бистра.
След това трябва сами да предизвикате повръщане. В този случай няма да има желание за дефекация.
Забранено е превишаването на дозата на физиологичния разтвор. Тоест трябва да пиете точно 12 чаши вода на час.

Не се притеснявайте, ако не изпитвате желание да отидете до тоалетната, след като сте изпили първата си чаша солена напитка. Продължете терапията, тялото ще реагира малко по-късно.

Обикновено първото отделяне на изпражненията се различава значително от следващите. Те са тъмни на цвят и твърдо състояние. При всяко следващо изхвърляне изпражненията ще омекнат и изсветлеят. При трудна ситуацияжеланието за дефекация може да не се появи. След това ще трябва да повторите упражненията. Ако след физическа активностизпражненията не излизат, ще трябва да прибягвате до стандартни средства. Крушите се използват активно за тези цели.

Опустошаване на вътрешните органи: как се извършва най-новата техника?

Индийските йоги препоръчват почистване на тялото с физиологичен разтвор сутрин. След като се събудите, ще трябва да изпиете чаша от приготвения солен състав и да направите набор от определени упражнения. Активните действия ще помогнат на течността да се движи през червата. След това изпийте вода и повторете всички стъпки. Като редувате, трябва да изпиете целия литър солена напитка.

Обикновено след изпиване на 6 чаши от продукта се появява желание за дефекация. Колкото повече вода пиете, толкова по-прозрачна е урината ви. След като постигнете този ефект, можете да завършите процедурата.

По време на сесията се опитайте да не използвате тоалетна хартия. В крайна сметка соленият разтвор ще раздразни ануса, а тоалетната хартия ще увеличи болката. Най-добре е да се измие в топла вода. След това смажете ануса с богат крем. Това ще помогне за облекчаване на дразненето след терапията.

За някои са достатъчни 12 чаши, а други използват 15 чаши от продукта. Зависи от степента на зашлакованост. Строго е забранено да се пият повече от 3 литра солена вода за една сесия. Когато постигнете ефекта на чиста урина, можете да изпиете няколко чаши обикновена топла вода. Преди да решите да завършите процедурата, изчистете стомаха си и завършете дейността на сфинктера. За да направите това, трябва да предизвикате повръщане. След час ще можете да ядете.

Както можете да видите, методът на почистване е неприятен, но носи огромни ползи. Освен сол и вода можете да добавите лимонов сок. Това ще ви помогне да увеличите ефективността на вашата домашна напитка.

Какви упражнения трябва да се правят по време на Шанка Плакшалана?

По време на процедурата трябва не само да пиете солена вода, но и да правите специални упражнения. Такива манипулации ще помогнат за по-бързото изпразване на червата.

Вариант на урока №1

Застанете прави и поставете краката си на ширината на раменете. Повдигнете горните си крайници и ги затворете над главата си. Сега бавно се наведете наляво и надясно. С това упражнение солената вода ще премине по-бързо в стомаха.

Вариант на урока №2

Застанете в същата позиция като при първото упражнение. Изпънете десния горен крайник пред себе си, а с другата ръка докоснете противоположната ключица. В това положение направете завои, така че изпънатата ръка да достигне много назад. Такива манипулации ще позволят на състава на солта да премине по-бързо през червата.

Вариант на урока №3

Легнете по корем. В този случай пръстите на долните крайници трябва да лежат директно на пода. Разтворете краката си така, че разстоянието да е около 30 см. Няма нужда да разтваряте широко долните си крайници. Повдигнете таза и направете няколко различни упражнения. Завъртете се така, че да видите противоположната пета.

Вариант на урока №4

Ще трябва да се изправите и да поставите краката си на ширината на раменете. Клекнете и поставете горните си крайници на коленете. След това се редувайте да се обръщате в различни посоки, като обръщате коляното си на противоположната страна. По време на това упражнение дясното бедро трябва да е насочено към лявата страна и обратно. Такива действия ще помогнат на солената вода бързо да премине през червата.

Вариант на урока № 5

Застанете изправени и поставете долните си крайници на ширината на раменете. Горните крайници от своя страна трябва постепенно да се издърпват нагоре, заставайки на пръсти. След това паднете рязко на петите си. Благодарение на това действие физиологичният разтвор ще попадне в стомаха.

Вариант на урока №6

Клекнете. След това завъртете торса си надясно. Коляното на левия долен крайник трябва да е насочено към стъпалото на десния крак. Тоест десният долен крайник ще стои здраво на пода, а левият крак трябва да е на пръстите си. Ръцете също участват в процеса. След това същите действия трябва да се извършат с другата страна.

Какви проблеми можете да срещнете по време на процедурата?

Може да срещнете ситуация, при която след изпиване на 6 чаши желанието за дефекация не се появява. В такава ситуация можете да опитате да правите определени упражнения. Ако това не помогне, тогава...
Понякога изпражненията не излизат поради газова запушалка. Ако желанието за дефекация не се появи, тогава ще трябва да натиснете горните крайници върху стомаха и да масажирате с кръгови движения. Можете да легнете по гръб и да поставите ръцете си покрай тялото. Що се отнася до долните крайници, те трябва да бъдат хвърлени назад зад главата. Една минута ще бъде достатъчна, след което ще се разплетете.
След процедурата може да почувствате гадене. Това е сигнал, че водата не навлиза добре в червата. Това може да се предотврати чрез спиране на разтвора. Когато дойдете поне малко на себе си, можете да продължите сесията.
Движенията на червата често причиняват дразнене на ануса. За облекчение е необходимо измиване с топла вода след всяко изхождане. Тогава опитайте проблемна зонанамажете с вазелин или растително масло.

Как да се храним след терапия?

След като изпълните новата техника, ще можете да ядете след час. За да постигнете максимален ефект, ще трябва да разпределите продуктите по специален начин през целия ден. Веднага след терапията е препоръчително да се насладите на варен ориз с малко количество разтопено масло. Към кашата можете да добавите моркови или леща. Много хора не обичат да ядат ориз. Овесените ядки или тестените изделия се считат за отлична алтернатива на тази зърнена култура. Разрешено е да се яде пшенична каша.

Някои хора предпочитат да поръсят сварената паста върху настърган кашкавал. Но трябва да направите това, докато са горещи. Разрешените напитки включват вода, домашно приготвени ментови напитки и негазирана минерална вода. Благотворно влияниеСлед процедурата се добавя липов сок.

Включете в диетата си храни с ниско съдържание на мазнини. Опитайте се да не консумирате млечни продукти, пикантни храни, зеленчуци и плодове. Тоест, забранено е да се ядат храни, които имат слабителни свойства.

Кой е забранен за почистване със състав на сол?

Почистването с домашен физиологичен разтвор практически няма противопоказания. По-добре е тази техника да се ограничи до хора, страдащи от стомашна язва, ако има заболяване храносмилателна система. Забранено е провеждането на терапия за дизентерия, диария, апендицит и остър колит.

Въпреки някои противопоказания, най-новата техника на индийските йоги носи големи ползи за нашето тяло. Този метод ви позволява да премахнете червеи. Не е достатъчно просто да пиете физиологичен разтвор; не забравяйте да комбинирате приема на разтвора с упражнения.

Няма нужда да бързате, да се напрягате или да се притеснявате по време на процеса на почистване, ако не се появи желание за дефекация. Може би течността се задържа в тялото поради неправилно упражнение. Това се случва, защото клапите в стомаха и червата не са се отворили. Причината може да е и газов шлюз. Можете да масажирате стомаха си или да повторите набор от специално разработени упражнения.

Ако изпитвате позиви за гадене по време на тренировка, не можете да отворите клапата. Можете да завършите сесията с повръщане. След това спрете да приемате солената си напитка. Ето защо упражненията са толкова важни по време на почистващата процедура.

Има древен метод за измиване и прочистване на целия храносмилателен тракт - от устата до ануса. Shank Prakshalana в превод означава „Жест на мивка“, защото водата, преминавайки през храносмилателния канал, като през мивка, отмива всички нечистотии. Водата се абсорбира от устата, след това преминава през стомаха и след това прости движенияпреминава през цялото черво, докато излезе. Упражненията продължават, докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла.

Благотворно въздействие: Освен, че прочиствате целия храносмилателен канал, ще изпитате и дълготрайни полезни ефекти: свеж дъх, добър сън, изчезване на обриви по лицето и тялото. Ако се храните правилно, телесните миризми ще изчезнат. В същото време се тонизират черният дроб - това се забелязва по цвета на първите изпражнения - и други жлези, свързани с храносмилането, особено панкреасът. Соленият вкус в устата стимулира калорийните и храносмилателните способности на организма, оттук и ефекта върху храносмилането.

Случаи на нискостепенен диабет бяха успешно излекувани от лекарите в Лонавла чрез изпълнение на Шанк Пракшалана на всеки два дни в продължение на 2 месеца; това беше съпроводено с подходящ хранителен режим – повече натурални храни, богати на витамини от група В, и спазване на ритъма на храносмилателните органи.

Противопоказания: Хората, страдащи от стомашна язва, трябва да се въздържат от Shankh Prakshalana и първо да я излекуват. Същото важи и за лица, страдащи от остро увреждане на храносмилателния тракт: дизентерия, диария, остър колит, остър апендицит, чревна туберкулоза и рак.

Подготовка: Загряване на вода до телесна температура, подсолена с морска сол в размер на 5-6 грама на литър, което е приблизително концентрацията на сол в кръвната плазма (малка равна супена лъжица на литър вода). Водата трябва да е достатъчно солена, тъй като без добавката на морска сол тя би се абсорбирала чрез осмоза през лигавиците на стомашно-чревния тракт и би се отделяла като урина, а не през ануса.

Като цяло, регулирайте сами концентрацията на сол, основното е тялото да не абсорбира вода.

Благоприятен момент: Най-благоприятният момент е сутрин, на празен стомах; цялото промиване, както показва практиката, отнема час и половина, а докато го усвоите - 45-60 минути.

Ето диаграма на пълното осъществяване на преминаването на водата през храносмилателния канал.

1. Изпийте чаша солена вода.
2. Незабавно изпълнете предписаните движения.
3. Изпийте чаша вода и направете поредица от движения. Докато извършвате тези движения, водата бавно ще премине в червата, без да причинява гадене.

Продължете да редувате пиене на вода и движение, докато не изпиете 6 чаши вода.
В този момент трябва да отидете до тоалетната.

Обикновено първата евакуация настъпва почти веднага, първата порция изпражнения под формата на изпражнения ще бъде последвана от други, по-меки и след това течни.

Ако това не стане веднага или в рамките на 5 минути; трябва да повторите движенията, без да пиете повече вода, и след това да се върнете в тоалетната: Ако очакваният резултат не се случи, тогава трябва да започнете евакуация чрез клизма. Веднага щом сифонът се задейства, т.е. щом изтекат първите изхождания, останалите ще последват автоматично.

Един съвет: след всяко посещение в тоалетната и след използване на обикновена тоалетна хартия, изплакнете ануса си с топла вода, подсушете го и го намажете с растително масло, за да предотвратите дразнене, причинено от солта. Някои чувствителни хора са податливи на това леко дразнене, което лесно може да се предотврати.

След това първо изхождане трябва: да изпиете чаша вода, да направите движения, след което да се върнете в тоалетната; и всеки път ще има евакуация. Продължете постоянно да пиете вода, да правите упражнения и да ходите до тоалетната; докато водата излезе толкова чиста, колкото е влязла в тялото. В зависимост от замърсяването на червата ще ви трябват от 10 до 14 чаши, рядко повече.

Когато сте доволни от резултата, тоест когато водата, която излиза от вас, е достатъчно чиста, трябва да спрете процедурата. Отивате до тоалетната още няколко пъти през следващия период от време. След това можете да изпиете 3 чаши несолена вода и да предизвикате повръщане. Това ще изключи сифона и ще изпразни стомаха. „Според традицията йогите винаги правят повръщане (Vamana-Dhauga) след Shank-Prakshalana.

Упражнения

Упражнения за изпълнение на Шанк Пракшалана бяха представени от изследовател в Санкт Петербург Държавен университет, ръководител на отдел „Традиционни и ориенталски здравни системи“, Минвалеев Ринад Султанович. (В края на видеото Ринад изпълнява още няколко йога упражнения, които нямат нищо общо с Шанк Пракшалана)

Първо движение:Начална позиция: изправени, краката са раздалечени на около 30 сантиметра, пръстите са преплетени, дланите са обърнати нагоре. Гърбът е прав, дишането е нормално.

Без да се обръща горна частторса, наведете се първо наляво, без да се задържате крайна позиция, изправете се и веднага се наведете надясно. Повторете това двойно движение 4 пъти, тоест направете 8 накланяния, последователно наляво и надясно, което ще отнеме общо около 10 секунди.

Тези движения отварят пилора на стомаха и при всяко движение (накланяне) част от водата прониква в дванадесетопръстника от стомаха.

Второ движение:Това движение принуждава водата да се движи през тънките черва.

Началната позиция е същата. Издърпайте дясна ръкахоризонтално и огънете лява ръкатака че индексът и палецдокосна дясната ключица. След това завъртете торса си, като насочите изпънатата си ръка назад, доколкото е възможно; погледнете върховете на пръстите си. Без да спирате в края на завоя, веднага се върнете в изходна позиция и се завъртете в другата посока. Това двойно движение също трябва да се повтори 4 пъти. Общата продължителност на 4 х 2 движения е 10 секунди.

Трето движение: Водата продължава да се движи в тънките черва благодарение на следното движение: изпълнете варианта със змия.

Само големите пръсти на краката и дланите на ръцете докосват пода, като по този начин държите бедрата от земята. Ще разтворя краката ви на около 30 сантиметра (това е важно). Когато позицията е приета, завъртете главата и торса си, докато видите противоположната пета (тоест, ако се обърнете надясно, тогава трябва да погледнете лявата пета), без да спирате в крайна позиция, върнете се в изходна позиция и направете същото в другата страна, повторете 4 пъти по две движения. Време – 10-15 секунди.

Четвърто движение:„Водата, която е достигнала края на тънките черва, трябва да бъде пренесена през дебелите черва чрез 4-то и последно движение. Тя е най-сложната от цялата серия, но е достъпна за всеки, с изключение на хора, страдащи от заболявания на коляното или менискуса. Тези хора могат да прибегнат до опцията, описана по-долу.

Начална позиция:
а) клекнете, стъпалата са разположени на приблизително 30 см едно от друго, като петите са поставени от външната страна на бедрата, а не под седалката, ръцете са поставени на коленете, които са разположени на приблизително 30 см едно от друго;

б) завъртете торса си и поставете лявото коляно на пода пред противоположния крак. Дланите последователно избутват дясното бедро към лявата страна и лявото бедро към дясната страна, така че да притиснат половината корем с цел да притиснат само едната половина на дебелото черво. Погледнете зад себе си, за да увеличите усукването на торса и да приложите натиск върху корема.

Докато всички предишни упражнения започваха без значение по какъв начин, за това упражнение трябва първо да започнете да свивате дясната страна на корема. Както всички предишни движения, то се изпълнява 4 пъти. Общата продължителност е 15 секунди.

Вариант на 4-то движение: Това движение произлиза от усуканата поза („Ardha Matsyendrasana“, страница 139, поза 2). В този случай стъпалото е просто прикрепено към вътрешната страна на бедрото и не преминава през другата страна. Рамото се изтегля възможно най-назад към свитото коляно, торсът е леко наклонен назад. Ръцете се опират на свитото коляно, което служи като лост за извиване на гръбнака и притискане на бедрото към долната част на корема.

Случаи на неуспех: Ако след изпиване на например 4 чаши усещате, че съдържанието на стомаха не преминава нормално в червата и има усещане за препълване, водещо до гадене, то това означава, че пилорната шийка (клапата между стомаха и дванадесетопръстника) ) не се отваря както трябва. Повторете поредицата от упражнения 2-3 пъти, без да пиете повече вода. Изчезването на гаденето ще покаже, че проходът е отворен. След като сифонът е активиран, няма да има повече затруднения и можете да продължите процеса. Но може да се случи, че при някои хора газова ключалка от ферментационни продукти предотвратява активирането на сифона. IN в този случайДостатъчно е да натиснете стомаха с ръце или да направите стоеж на раменете („Сарвангасана“) заедно с 4 други упражнения.

В най-неблагоприятния случай, тоест когато водата изобщо не излиза от стомаха, ви остават две решения: повърнете, като погъделичкате основата на езика с два пръста на дясната си ръка, за да се появи рефлексът за повръщане. Облекчението ще дойде радикално и веднага. След тренировка трябва да почивате и да избягвате гладуването.

Първо хранене: След Шанк Пракшалана трябва да се следват следните инструкции. Яжте не по-рано от 10 минути след тренировка и не по-късно от 1 час след края на тренировката. Абсолютно е забранено да оставяте храносмилателния тракт без храна повече от час след тренировка. Авторът обаче използва Shank-Prakshalana за влизане на гладно и в този случай е доста подходящо, замествайки употребата на слабително.

Първото хранене ще се състои от ориз, сварен във вода и леко преварен, така че да се топи в устата. Оризът може да бъде придружен от добре сварени моркови. Трябва да ядете около 40 грама масло с него или още по-добре гхи. Оризът може да бъде заменен с пшеница, овес и т.н.

ВАЖНО:Оризът не може да се готви в мляко. През 24 часа след упражненията е забранено да се пие мляко, кефир и да се яде хляб с мая. Яжте само варени, задушени зеленчуци и зърнени храни.

По този начин допринасяте за възстановяването на нормалната микрофлора. Плодовете и зеленчуците в суров вид не се препоръчват поради обсеменяването им с микроорганизми, както и прекомерното стимулиране на жизнения принцип на „Вятъра“, който активира прославянето. Оризът само допринася за потискането на този жизнен принцип и връща тялото към нормалното. Следователно суровите зеленчуци и плодове могат да се ядат на следващия ден.

Напитка:Абсорбцията на солена вода ще транспортира част от течността от кръвта в червата чрез висока осмотична активност. Толкова течен за поставяне тече кръвв посока, обратна на нормалната абсорбция, като същевременно почиства микровласинките на тънките и дебелите черва. Именно този механизъм прави Шанк Пракшалана уникален. Не знам за прочистване (освен гладуване), което да прочиства тънките черва, от които зависи храносмилането и усвояването ни. Клизмите работят само в дебелото черво. Поради това този участък остава без подходящо лечение и само Шанк Пракшалана помага за прочистването му.

Поради горното, вие ще сте естествено жадни. Не приемайте никаква течност дори чиста водапреди първото хранене, тъй като ще „храните“ сифона, тоест ще ходите до тоалетна. По време и след първото хранене можете да пиете вода или леки билкови настойки.

Фактът, че първите движения на червата ще се появят едва след 24 часа, вече няма да изненада никого. Те ще бъдат златисти, жълти и без миризма, като тези на бебе.

Хората, страдащи от запек, могат да правят Шанк Пракшалана всяка седмица, но само с 6 чаши вода. В този случай целият цикъл е завършен за приблизително 30 минути. Това е едно от най-добрите превъзпитания на червата. Това не разтяга стените на дебелите черва.

Честита Пракшалана!

Традиционно пречистващите практики се препоръчват да се правят по време на новолуние. Има и убедително аргументирани предписания за практикуване по време на пълнолуние. В някои източници астролозите твърдят, че прочистването трябва да започне на осмия лунен ден. Тези препоръки обаче са противоречиви и в никакъв случай не са категорични. Много по-важно е вътрешното желание и вътрешното усещане за готовност на самия човек при конкретния избор на ден и час за изчистващата практика.

Според нас най-благоприятният момент е сутринта. Оптимално е процедурата да се прави от 5-00 до 7-00, тъй като... По това време най-активен е меридианът на дебелото черво, който принадлежи към елемента „метал“ в цикъла „U-Xin“ и изпълнява основната функция за отстраняване на отпадъците. Но можете да изберете друго време, когато черният дроб, жлъчният мехур, тънките черва и т.н. са по-активни. Най-добре би било да разчитате на интуицията, да слушате биоритъма на тялото си и да усещате вътрешното настроение.

Период от деня	Меридиан
Периоди на максимална активност на човешките меридиани

1:00-3:00	Меридиан на черния дроб
3:00-5:00	Меридиан на белия дроб
5:00-7:00	Меридиан на дебелото черво
7:00-9:00	Меридиан на стомаха
9:00-11:00	Меридиан на далака - панкреас
11:00-13:00	Меридиан на сърцето
13:00-15:00	Меридиан на тънките черва
15:00-17:00	Меридиан на пикочния мехур
17:00-19:00	Меридиан на бъбрека
19:00-21:00	Меридиан на перикарда (сърдечна торбичка)
21:00-23:00	Меридиан от три нагревателя
23:00-1:00	Меридиан на жлъчния мехур

По-добре е да научите всички упражнения за Шанк Пракшалана предварително, за да не се объркате в бъдеще и да се опитате да усетите ефекта им предварително. Хубаво е някой да ти го покаже. В крайна сметка не са важни демонстрационните изпълнения на напреднал йоги, а внимателно изпълненото усукване и разтягане на стомашно-чревния тракт. Между другото, според нашия опит, дори когато се изпълняват отделно (особено като майурасана и наули), те са отлични при запек и нарушения на храносмилателния тракт.

Ако е възможно, осигурете си добра почивка и сън. В деня преди процедурата трябва да ядете по-лека храна от обикновено - например задушени зеленчуци или каша. Късно вечерта се опитайте да не ядете изобщо. Нашите препоръки са да се ограничите до последното си леко хранене до 18 часа. Не е необходимо да пиете слабително. Но ако не успеете, при втория опит (или при някои специални обстоятелства) можете да си помогнете със слабителна отвара от сена или да направите чернодробна сонда или, както още се нарича, „сляпо сондиране“. Но само при условие, че черният ви дроб и жлъчният мехур са без образувания от камъни. Всичко е индивидуално! И няма строги правила.

Необходимо е да се погрижите за свободното движение в стаята, да подготвите тоалетната предварително, като освободите възможните кандидати от използването й - ще са необходими 2-4 часа без прекъсване.

Измиването става със солена вода. Сега малко информация за соления разтвор: най-добре е да разреждате най-обикновена каменна сол. Йодираната сол е далеч от най-добрият вариантв употреба, тъй като не може да се знае предварително кое химическа реакциятела, които тя може да извика. Някои смелчаци използват разредени на вкус морска вода. Трябва да има вода стайна температураили леко загрята до телесна температура и не трябва да се охлажда. Топлата вода не отнема почти никаква енергия и не създава спазми на гладката мускулатура на храносмилателния тракт, възпрепятствайки неговото развитие. Някои източници обаче предписват изпълнението на Шанк Пракшалана с топла вода- толкова, че да го изпиеш бързо, без да се изгориш. Не трябва да се използва студена вода, тъй като това може сериозно да увреди вътрешностите. Нашият опит показва, че най-добре е да използвате топла вода.

Така че, след като загреете водата до телесна температура, я посолете в размер на 20-25 g (голяма супена лъжица) на литър, което значително надвишава концентрацията на соли в кръвната плазма, която е 9 g / l. Водата трябва да е достатъчно солена, защото без сол тя ще се абсорбира чрез осмоза през лигавиците на стомашно-чревния тракт и ще се отдели като урина, а не през ануса. Като цяло, концентрацията на сол може да се регулира независимо, основното е, че тялото не абсорбира вода. Отново концентрацията на сол се оставя на индивидуално изчисление. За удобство е по-добре да приготвите три до четири литра наведнъж, тъй като при по-малко количество приготвена течност ще има загуба на скорост по време на упражнението. Всъщност тази процедура не е неприятна, но има и по-вълнуващи забавления. Най-болезнената част от това е пиенето на топла солена вода и потенциала на тялото за физическа издръжливост, останалото няма значение. Има много вариации в изпълнението.

Редовно получаваме писма с подобни въпроси: възможно ли е да се прави пракшалана по време на кърмене, бременност, с някои заболявания на стомашно-чревния тракт, с захарен диабет, онкология и др.? В някои случаи е възможно и дори необходимо! Всеки случай трябва да се разглежда отделно. Но пак казвам, никой освен вас не може да поеме отговорност за вашето здраве и живот. Необходимо е да се подхожда интелигентно към такива задачи, осъзнавайки защо извършвате процедурата. Блаженото разточителство е също толкова опасно и вредно, колкото и парализиращото малодушие. Всичко зависи от формата на вашето тяло, ум и психическо състояние. Единственият показател за правилно избран и проведен процес е положителният резултат.

Нашият опит многократно потвърждава факта, че общата продължителност на почистването може да варира от 4-5 до 20 часа (включително сондаж, сън, почивка, хранене), в зависимост от нюансите, задачите и данните на организма като цяло.

важно

Изисква се морално отношение. В този ден абсолютно не бива да сте нервни, да вършите тежка работа или да бързате за никъде. Никой не трябва да се разсейва. Поради лошо отношение прочистването на дебелото черво може да не работи.

Облеклото трябва да е леко и удобно, тъй като за изпълнение на асаните ще са необходими значителни физически усилия.

Не се допуска напрежение или безпокойство. По време на процедурата не се разсейвайте от нищо; съзнанието трябва да помогне за отварянето на сфинктерите (пилорусите) и преминаването на вода в червата. Вниманието ви трябва да бъде постоянно насочено към областта на пъпа, както и към работещите мускули и вътрешни органи(за повече информация относно вниманието вижте коментарите към).

Когато пречиствате тялото си, не мислете, че трябва да отслабнете! Помислете за факта, че трябва да доведете всички системи на тялото към координирана работа (премахнете ненужното, възстановете това, което не работи правилно). В този случай теглото ви може да се нормализира.

Ще трябва да наблюдавате нежното връщане на блуждаещия ум към момента на настоящето и в никакъв случай да не се поддавате на емоционален и физически саботаж, да се отказвате и да прекратявате процедурата преди време.

Прочетете:

Защо мечтаете за буря на морските вълни? Отчитане на разчети с бюджета Чийзкейкове от извара на тиган - класически рецепти за пухкави чийзкейкове Чийзкейкове от 500 г извара Салата Черна перла със сини сливи Салата Черна перла със сини сливи Рецепти за лечо с доматено пюре

Прочетете:

Нов

Как да възстановите менструалния цикъл след раждане: