Web seminerlerinde insan enerjisinden detaylı olarak bahsediyorum. Bunları kayıtta görebilirsiniz.

Bugün enerji hakkında çok konuşuluyor, hatta doktorlar bile. Ve bu tesadüf değil. Enerjiniz varsa, güç ve sağlık dolusunuzdur. Aksi takdirde, mutsuzsunuz ve yakında hastalanabilirsiniz. enerji nedir? Nasıl hissedilir ve nasıl yönetileceğini öğrenir?

konsept qi

konsept qi Taocu teori ve pratiğin temel taşlarından biridir. Bu terim, yaşam enerjisi anlamına gelir - yaşamı oluşturan güç. Kesin bir tanım yoktur. Qi birçok anlamı vardır: “enerji”, “hava”, “nefes”, “rüzgar”, “hayati nefes”, “yaşamın özü” vb. Genel olarak “Evrenin enerjisi veya hareketi” olarak yorumlanabilir.

Etkili dikkatli akış kontrolü qi hayatın kendisini kontrol etmemizi sağlar. Enerjimizi akıllıca kullanmayı öğrendikten sonra, kendimizi birdenbire bolluk içinde buluruz.

Taocular, iki ana içsel kategori arasında ayrım yapar. qi: kalıtsal ve edinilmiş. Kalıtsal (gök öncesi güç, erken göksel güç, doğum öncesi enerji) enerji olarak adlandırılır. qi gebe kalma sırasında ebeveynlerden alınır. Hayatımız boyunca bizimle kalır.

Taocular, yumurta ve spermin sınırsız potansiyel bir doğa mucizesi yaratabilen enerjiler - yeni bir yaşam. Erkek ve dişi üreme hücreleri, Evrensel Kuvvetin ve Dünyanın Kuvvetinin yoğunlaştırılmış özünü temsil eder.

Bugün herkes enerjinin varlığından bahsediyor, hatta bazı doktorlar bile. Qi benzer elektrik akımı zayıf güç. Bilim adamları buna inanıyor qi tüm yaşam süreçlerini kontrol eden bir biyoelektrik kuvvettir.

Enerji nedir ve nasıl hissedilir? Vücudumuzda çeşitli sıvıların dolaştığı bilinmektedir: beyin omurilik sıvısı, kan, lenf. Organların ve endokrin bezlerinin çalışması, hareketlerine dayanır. Enerji transferi qi Bu sıvıların hareketi ile ilişkilidir. Örneğin eritrositler kandaki enerjinin taşıyıcılarıdır. Dolaşımları hayatın akışlarıdır. qi.

Enerjiyi hissetmeyi öğrenmek qi

Herkes kendi içinde enerjinin hareketini hissedebilir. bakmak uzun zaman alıyor ayrı bölüm vücut, parmak gibi. Enerji, parmak boyunca yayılan karıncalanma, sürünen sürünmeler, bir sıcaklık dalgası ve diğer duyumlar şeklinde kendini gösterecektir. Hadi bir deney yapalım.

Rahatça oturun. Rahatlamak. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun. Gözlerini kapat. İşaret parmağına odaklan sağ el... Sadece onu düşün.

Enerjiyi bu alana yönlendirin ve bir yanıt bekleyin. Dikkatinizi 2-5 dakika parmağınızda tutun.

Aldığınız herhangi bir duyum, enerji hareketinin sonucudur. Vücudun diğer bölümleri ve organları ile çalışırsanız, benzer algılar ortaya çıkabilir.

Egzersizler sırasında hiçbir şey hissetmiyorsanız, alıcılığınızı geliştireceğiz. Sonuçta, bildiğiniz gibi, her şey eğitiyor, biz ne eğitiyorsak. Basit egzersizler hayal gücünüzü geliştirmenize yardımcı olacaktır. Şimdi size onlardan da bahsedeceğim.

Enerji qi: yaratıcı düşünmeyi geliştirmek

Öncelikle bunun neden işe yaradığını açıklamak istiyorum. Sechenov, düşüncenin gecikmiş bir hareket olduğunu, yani vücudun gelecekteki eyleme hazır olup olmadığını belirlediğini yazdı. Bir şey yapmaya hazırlanırken, belirli bir kas grubunu kasar ve bu eylem için gerekli olan uygun miktarda hormon salgılarız.

Sporcular uygulamalarında hayal gücünü kullanırlar. Herhangi bir karmaşık numarayı nasıl yapacaklarını öğrenmek için, önce bunu nasıl yapacaklarını hayal ederler, kafalarında birkaç kez kaydırırlar, kasları ayarlarlar ve ancak o zaman hayatta uygulamaya çalışırlar. Başka bir deney yapalım.

Bir limon hayal edin. Hemen ekşi bir tat alırsınız. Şimdi zihinsel olarak bir ısırık al. Ne hissediyorsun? Eminim bolca salya alıyorsunuzdur. Ama limonun kendisi ağzınızda değildi, siz sadece hayal ettiniz! Bunlar hayal gücümüzün yarattığı hilelerdir. Ve onu geliştirirken bu etkileri kullanacağız.

Gözlerini kapat. Rahatlamak. Nasıl yaptığını hayal et çeşitli eylemler: hangi yüzeye sahip olduğuna dikkat ederek dolma kalemle yazın; sürüş sırasında - direksiyon simidinin yüzeyini hissedin.

Elinizle çeşitli nesnelere nasıl dokunduğunuzu gözünüzde canlandırın: kar, ekmek, duvar, tuğla, kadife, ipek, mermer vb. Dokunsal algıyı kullanarak hayali nesnelerin dokusunu, kıvamını, sıcaklığını ve diğer özelliklerini hissedin.

Sonra farklı kokuları hatırlayın: parfüm, çiçekler, duman, ateş, deniz, dağlar vs. Bazı meyvelerin, sebzelerin, etlerin, balıkların tadını hayal edin.

Şimdi soğuk üzerinde çalışalım. Bacağınızı veya elinizde hissedin. Örneğin, tüm uzvun nasıl buz veya dondurma ile kaplandığını veya üzerinden soğuk bir rüzgar estiğini hayal edin. En çok hissettiğiniz serinlik görüntüsünü bulun. Birkaç kez tekrarlayın.

Bir sonraki alıştırmaya geçelim. Karıncalanma hissi ile çalışıyoruz. Küçük iğnelerin tüm uzuv boyunca yuvarlandığını hissedin veya bir Noel ağacına dokunduğunuzu hayal edin. Sizin için işe yarayan karıncalanma hissini bulun. Tüylerim diken diken olana kadar birkaç kez oynayın.

Daha ileri bir seviyede, karıncalanmayı sıcak veya soğuk ile birleştirebilirsiniz. Duygular harika! Soğukluğu hayal ettiğinizde, hayali bir limonla deneyde salgılanan tükürük gibi kan damarlarınız daralır. Aksine, ısı yeniden üretildiğinde genleşirler; dikenli - sinir uçlarını uyarır.

Her gün 5-10 dakika egzersiz yapın. Kendinizi yormayın! Ve hayal gücünüz başarıyla gelişecek. Kendi deneyimlerimizle test edildi! Ardından meditasyon ve Taocu uygulamalara geçebilirsiniz.

Çin felsefesine ve geleneksel Çin tıbbına göre, her birimize doğumdan itibaren qi enerjisi verilir. Yaşam beklentisi miktarına bağlıdır: ne kadar erken harcanırsa, o kadar erken yaşlanırız. Bu nedenle, qigong veya tai chi gibi sağlığı ve aktif uzun ömürlülüğü korumayı amaçlayan oryantal uygulamalar, bu enerjinin nasıl korunacağını ve mümkünse biriktirileceğini öğretir.

Ve yalnız fiziksel egzersiz ve nefes egzersizleri bunun için yeterli olmayacaktır. Yaşam boyunca elde ettiğimiz qi enerjisinin %70'e kadarı yiyeceklerden elde edilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve genç kalabilmek için diyetinizi kurallara göre oluşturmak önemlidir. Çince öğretimi beslenme hakkında.

Qi enerjisini biriktirmek için besin-yang ve besin-yin dengesi önemlidir.

Qi, iki enerjinin - yin ve yang - etkileşiminden oluşur. Bu enerjiler dengede olduğunda, yeterli miktarda Qi üretilir. “Yin ve yang dengesi bozulursa, vücutta çeşitli patolojik süreçler ortaya çıkar” diyor. Vlad Markin, eğitmen "CANLI!" "Çigong" disiplininde.

Dahil olmak üzere bir yin ve yang dengesi elde etmek mümkündür. doğru beslenme... Geleneksel Çin tıbbı doktorları tüm yiyecekleri iki gruba ayırır: yang açısından zengin ve yin açısından zengin.

Gıda-yangısıtır, zihinsel ve fiziksel aktiviteyi arttırır. Aşırı yang çok nadirdir - yalnızca uzun zamançok baharatlı yemek yemek.

Yin gıda soğutur, vücudu yumuşatır ve halsizleştirir. Bu enerjinin fazlası uyuşukluk, yorgunluk ve - kilo vermek isteyenlere dikkat - kilo alımı ile ifade edilir.

Ayrıca geleneksel Çin tıbbında, yin ve yang enerjilerinin dengesizliğinin gıda bağımlılığının nedeni olduğuna inanılır - tatlılar, nişastalı yiyecekler, yağlı yiyecekler için istek. Ancak yin ve yang gıdalarının tüketimini bir kez dengelediğinizde sorun kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

Hangi yiyecekler yang enerjisi, hangileri yin taşır

Sıcak (bir sürü yang): kuzu eti, sarımsak, biber, fındık, bal, baharatlar.

Sıcak (orta yang): yeşil ve soğan, kişniş (kişniş), zencefil, karides, hindi, ördek, tavuk, yumurta, koyun peyniri.

Doğal: sığır eti, domuz eti, tahıllar, nişastalı sebzeler, baklagiller, mantarlar.

Ferahlatıcı (orta yin): patlıcan, domates, salatalık, havuç, turp, pancar, meyve, salata yeşillikleri, süt, peynir, havyar.

Soğuk (çok fazla yin): kefir, tereyağı, ekşi krema, istiridye.

Yin ve yang'ı dengelemek ve qi'yi depolamak için nasıl yenir

Çoğu Avrupalının menüsüne yin gıdaları hakimdir. Bu özellikle çiğ sebze ve meyveleri, şifalı otları ve süt ürünlerini tercih eden kadınlar için geçerlidir. "Kilo vermek için sık sık yiyorlar" diyor Lisko'nun aşkı, en yüksek kategorideki bir gastroenterolog, Çin tıbbı doktoru. - Ancak çoğu zaman diyetin temelinin marul, az yağlı yoğurt ve çiğ sebzeler olduğu ve kilonun gitmediği ortaya çıkıyor. Bunun nedeni nedir? Her şeyden önce, çünkü tüm bu ürünler, metabolizma da dahil olmak üzere vücuttaki birçok işlemi yavaşlatan yin enerjisi açısından zengindir. Başarılı bir şekilde kilo vermek için, serinletici ve ısınan yiyeceklerin dengesi önemlidir. ” Bu nasıl başarılabilir?

- Diyetin temeli nötr besinler olmalıdır.İdeal olarak, birçok Çinli asırlık insanın bağlı olduğu oran için çaba göstermelisiniz: %70 haşlanmış tahıl, %15 haşlanmış sebze, %5 çiğ bitki gıdaları, %5 et veya balık ve %5 süt ürünleri.

- Bir öğünde sadece 1-2 adet serinletici veya soğuk yiyecek yiyebilirsiniz.

- Pişirme sırasında yang yemeğinin enerjisini artırın. Yemeğin ısınma özelliklerini arttırmak için malzemeleri uzun süre ızgarada pişirilir, kaynatılır veya pişirilir.

- Baharat kullanın. En sıcakları karabiber, kırmızı biber ve köridir. Kırmızı biber, karanfil, hindistan cevizi, kimyon, tarçın, kişniş sıcak baharatlardır.

- Güne yang ürünlerinden yapılan yemeklerle başlayın. Size enerji verecekler. Yin gıdalar, yorgunluğu gidermek için en iyi şekilde yatmadan önce yenir.

- Termal olarak işlenmiş gıdaları tercih edin(diyetin %70-80'ini oluşturmalıdır). Lyubov Lisko, "Çinli doktorlar, sindirimin daha kolay olduğu konusunda haklı olarak ısrar ediyor" diyor. - Sebze ve meyveler bile kendi görüşlerine göre haşlanması veya en azından haşlanması, üzerine kaynar su dökülmesi tavsiye edilir. Her durumda yemeğin temeli pişmiş yiyecekler olmalıdır. Biraz çiğ bir şeyle terbiye edilebilirler. Böyle bir yemeğin bir örneği, bir avuç çiğ meyve veya meyve içeren sıcak yulaf lapası olabilir.

- Yemekleri mevsime göre düzenleyin. Soğuk mevsimde, yang enerjisi bakımından zengin (çoğunlukla sıcak) yiyecekler masaya hakim olmalıdır. Sıcak - biraz daha fazla yin yemeğini karşılayabilirsin (çoğunlukla ferahlatıcı).

- Güney meyvelerini aşırı kullanmayın. Sonbahar-kış döneminde bizim için ana vitamin kaynaklarından biridir. Bununla birlikte, bu tür meyvelerle aşırıya kaçmak yin ve yang enerjilerinde dengesizliğe neden olabilir. Çinli doktorlara göre, bir bitki ne kadar çok güneş alırsa, soğutma özellikleri o kadar iyi olur. Örneğin, ekvatorda olgunlaşan portakallar, İtalya'dan gelen turunçgillerden daha fazla yin enerjisi içerir. Ekvator meyveleri yerel sakinler için faydalıdır - yardımlarıyla sıcak bir iklimin vücudu üzerindeki etkisini telafi ederler, ancak Orta Avrupa sakinleri için (özellikle sonbahar ve kış aylarında) değildir. Güney meyveleri yin enerjisini arttırır ve doğumdan itibaren verilen qi tüketimini hızlandırır.

Vlad Markin ile evde online eğitim almak ister misiniz?

Fitness video kütüphanesinde programın tüm sürümlerini bulacaksınız.

Blogumun genel satırına - sistemime dönmeye karar verdim. Sistemin ana unsurlarından biri qi'nin iç enerjisiyle çalışmaktır. Ancak onunla çalışmadan önce, doğasını bilmeniz gerekir. Aşağıdaki bilgilerin qi hakkında biraz bilgi vereceğini umuyoruz.

Enerji etkisini anlamak için, dahil. insan vücudunda psikolojik olmalı Genel Bilgi enerji hakkında. Enerji hakkında en erişilebilir ve net bilgi, yönetimi, herkesin temeli haline gelen doğu sistemi U-XIN'de belirlenir. iç stiller, modern temassız dövüşte ustalaşmanın yanı sıra.

Chi enerjisi türleri

V eski Hint felsefesi"qi" kavramı prana'ya karşılık gelir - ilk ve temel evrensel enerji, hayat veren nefes, Japonlar için "ki" dir. Qi, tüm hareket ve değişimin nedeni ve kaynağıdır. Çince'de hiyeroglif qi birkaç kavramı ifade eder: hava, canlılık, ruh, ruh hali, zihinsel güç, hayati enerji, başlangıç, organizmanın fonksiyonel aktivitesi.

Qi, solunum sırasında insan vücuduna giren dışsal, doğal ve insan içinde dolaşan içsel olarak ayrılır. Nefes alırken, dış qi insan vücuduna girer, kısmen iç qi'ye dönüşür ve nefes verirken dışarı çıkar ve tekrar dış qi'ye dönüştürülür. Bu, qi enerjisinin sürekli olarak sirküle edilmesidir. Bulunduğu durumdan solunum sistemi bir kişi ve qi'nin hayati gücü ile doygunluğu bağlıdır.

İnsan vücudunda, iç qi, meridyenler olan sabit kanallar aracılığıyla dolaşır. Rahim içi enerji olarak adlandırılan Qi enerjisi, İlk aşama embriyonun gelişimi, kalıtımın programlanması ve gelecekteki kişinin canlılık rezervi. Bir çocuğun doğumundan sonra, qi enerjisi, solunum ve beslenme sonucu elde edilen beslenme (doğum sonrası) qi, shui-gu zhi qi ile zenginleştirilir. İki tür qi arasındaki ilişki şu şekildedir: Rahim içi qi itici güç yaşam ve doğum sonrası yaşamı sürdüren malzemedir.
"Chi" enerjisi birkaç türe ayrılır:

1. Kalıtsal (birincil veya gerçek) enerji " yuan qi "kişinin hamileliği sırasında, fetüsün oluşumunun en başında, doğumdan önce aldığı enerji. Bir kişinin gelişimini belirli bir yönde şartlandırır. Bu tür enerji böbreklerde birikir.

2. Manevi qi ≈ ting qi ≈ o gebe kalma sürecinde oluşur, ancak doğumdan hemen sonra beş ana organa dağılır - karaciğer, kalp, dalak, akciğerler ve böbrekler, burada beslenme ve solunum enerjisi (hava, gıda) alınması nedeniyle gelişir ve yenilenir. vücut tarafından.

3. solunum enerjisi≈ tsong qi ≈ Vücut tarafından solunan havadaki doğal (dış) qi'den çıkarılır.

4. Beslenme enerjisi ≈ yin qi ≈ doğumdan önce anne karnında oluşur ve doğumdan sonra hava ve oksijen alarak işlev görmeye başlar. besinler Gıda.

5. Koruyucu enerji ≈ wei qi ≈ vücudun savunmasını oluşturan qi enerjisinin yang kısmıdır.

6. Rahatsız edici enerji ≈ hein qi ≈ patojenik hale gelen ve çeşitli fonksiyonel bozukluklara neden olan yeniden doğmuş iç enerji.

Kalıtsal qi.İnsan vücudundaki bu enerji ne kadar fazlaysa, o kadar güçlüdür. iç organlar, o hastalığa daha az duyarlıdır. Zararlı bir faktör vücudu etkilediğinde, ilk başta vücudun yüzeyinde dolaşan koruyucu enerji tarafından etkisiz hale getirilir. Bu nedenle, ilk aşamada hastalık yüzeyseldir.
Koruyucu enerji yetersizse ve patojenik ilke vücudun derinliklerine nüfuz ederse, kalıtsal qi buna karşı koymaya başlar. Kalıtsal qi doğuştan zayıfsa veya uzun veya güçlü bir patolojik etkinin sonucu olarak küçülmüşse, iç organlar zayıflar ve zararlı faktörlere daha fazla direnemez. Bu şekilde hastalıklar ortaya çıkar.

Böbrekleri ergenliğin başlangıcında bırakmak ve ilgili organların işlevlerini sürdürmek için böbreklerde aşırı kalıtsal enerji birikir. Bir kişinin cinsel işlevi ve çocuk sahibi olma yeteneği, kalıtsal enerjinin doluluğuna bağlıdır. Bu nedenle, kadınlarda, kalıtsal enerjinin maksimum çiçeklenmesi 28 yaşında ve boşluğu 49 yaşında görülür; erkeklerde, maksimum 32 yaşında ve enerjinin boşluğu ≈ 64 yaşında görülür. Bu sayılar kişinin enerji tasarrufu yapma yeteneğine bağlı olarak değişebilir. Ruh, beden ve beden uyumuna dayalı belirli bir yaşam biçimi. çevredeki doğa, korunmasına yardımcı olur yeterli kalıtsal enerji. Böbrekler sayesinde kalıtsal enerji tüm vücuda dağılır. Böbrek hasarı ile hem enerjinin kendisi hem de dolaşımı bozulur.

Kalıtsal enerjiyi tüketen ana nedenler sağlıksız beslenme ve özellikle alkol kötüye kullanımıdır. Kalıtsal enerjiyi güçlendiremeyen beslenme enerjisinin kalitesinin ihlali var. farklı türden Kalıtsal qi ile aktif olarak etkileşime giren entelektüel enerjiyi yok eden aceleci eylemler de tükenmesine katkıda bulunur. Ve son olarak, zehirlenme durumunda cinsel ilişki, kalıtsal enerjiyi tüketerek hızlı yaşlanmaya yol açar. Bu nedenle, bu enerjinin korunması, uzun ömür ve sağlığın anahtarıdır.

Manevi (ting) qi döllenme sürecinde ortaya çıktıktan sonra, beş organ arasında dağıtılır ve işlevleri, yani eylemlerinin başlangıcı olur. Organ seviyesindeki beslenme qi'si tarafından sürekliliği korunur. Ting Qi beş organda depolanır ve bu nedenle farklı isimler konuma bağlı olarak:
kalpte dhan (manevi);
akciğerlerde - fasch (hayati);
karaciğerde - tatlım (manevi ve hayati);
dalakta - y (düşünce);
böbreklerde ≈ chi (irade).

Ama bütün bunlar tek bir bütünü oluşturan tek bir enerjidir. Ruhsal qi, kalp yoluyla ateşi (yang) yeniden üretirken, chi'nin iradesi böbrekler yoluyla su (yin) üretir. Ateş ve suyun karşıtlığı, yang ve yin'in etkileşimi vücuttaki dengeyi korur. Onu kaybetmek akıl hastalığına yol açar. Wu (düşünce), diğer tüm qi'lerin dağıtım enerjisidir. Chi (irade) enerjilerin geri kalanını üretir (besler).

Solunum qi'si. Bu enerji, akciğerlerde doğal hava qi'sinden ve mide ve dalak - pankreastan beslenme qi'sinden üretilir. Tsong Qi birikir göğüs... Gücü, nefes alması ve akciğerlere hava akışı ile kalbin ve kan damarlarının çalışması gerçekleşir, nefesin derinliği ve sesin dolgunluğu buna bağlıdır, kan dolaşımının bu kadar önemli bir bölümünün işlevi gibi. kılcal sistem ve tüm organizmanın aktivitesi. Tsong Qi, sıcaklığı düzenler ve uzuvların aktivitesini belirler.

Besleyici enerji.Ürünün tadına bağlı olarak, işlenmesi sırasında elde edilen qi enerjisi beş ana organa dağıtılır: karaciğer (ekşi), kalp (acı), dalak (tatlı), akciğerler (baharatlı), böbrekler (tuzlu). Ayrıca, beslenme enerjisi kan damarlarını takip eder ve kanla birlikte dolaşır ve sürekli yenilenmesine katkıda bulunur. Nourishing Qi, kanla dolaşıldığında vücudun tüm bölümlerini ve hücrelerini besler.
Solunumun fonksiyonel durumu ve sindirim sistemleri Beslenme qi'si mideden akciğerlere gittiği için beslenme enerjisi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Sağlıksız beslenme, sigara ve aşırı alkol tüketimi bu canlılığın zayıflamasının kaynaklarıdır. Besin enerjisi, tam teşekküllü bir kalıtsal enerji durumunu korur (onun parçası), birlikte vücuttaki ana qi enerjisinin durumunu belirleyen manevi ve koruyucu.

Koruyucu enerji. içinde yerelleştirme yüzey katmanları vücutta, deride ve kaslarda dolaşan bu Wei-chi enerjisi, açıklıkları (ağız, burun vb.) yoluyla vücuda patolojik, rahatsız edici enerjinin girmesini engeller. Qi'nin koruyucu işlevsel prensibi esas olarak vücutta dağılır, burada cilt ve saçın aktivitesini düzenler, iç yoğun ve içi boş organları ısıtır, cildin gözeneklerini açıp kapamada önemli bir işlevi yerine getirir ve ayrıca cildi korur. hastalığa neden olan etkilerinden vücut yüzeyi dış faktörler... Olumsuz faktörler vücuda girdiğinde, derinliklerini sınırlar.

Çirkin enerji. Tükenmiş bir psiko-duygusal veya fiziksel durumla, vücutta bu zayıflamanın en belirgin olduğu, qi eksikliğinin olduğu kısımlarında enerjik boşluklar oluşur. Sonuç olarak, çeşitli fonksiyonel bozukluklara neden olan patojenik bir enerji olan hein qi doğar. İlk aşamada, rahatsız edici enerjinin önündeki engel, insan Wei Qi'sinin koruyucu enerjisidir ve ikincisinin eksikliği ve organların kalıtsal Qi enerjisi olan Hing Qi'nin daha derine nüfuz etmesidir. Bir kişinin tüm iç organlarının da kendi qi'leri vardır, yani organın çalışmasının bağlı olduğu kendi işlevsel ilkeleri. Karaciğerin, kalbin, dalağın, akciğerlerin ve böbreklerin vs. qi'si vardır. Farklı organların bu qi'leri diğer qi'lerle sürekli değiş tokuş ve iletişim halindedir ve bir bütün olarak organizmanın genel işlevsel ilkesini oluşturur.

Kazanılan enerji- bunlar kozmik (shin qi), manevi (ting qi) ve beslenme enerjileridir (yin qi) ve olgun olanlar kalıtsal (yuan qi) ve hayati (thi qi) enerjilerdir.

Eski Taoistler tarafından "iç hap" olarak adlandırılan çeşitli doğal ürünler, insan enerjisinin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, aralarında arıcılık ürünleri öne çıkar - arı ekmeği, polen (polen); sebze - çam poleni, ginseng kökü ve diğerleri. Vücutta optimal "qi" dolaşımına yardımcı olurlar ve ayrıca acil durumlarda hızlı yenilenmesine katkıda bulunurlar.

Zamanımızda, bu tür yardımcıların önemi çarpıcı biçimde arttı - bir kişi biyolojik olarak çok daha zayıfladı, qi'si insan yapımı "kirliliğe" maruz kaldı, cinsel aktivitenin aktivitesi arttı. Ve bunun için tesadüf değil son yıllar hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel rahatsızlık ve hastalıkların (prostatit, iktidarsızlık) sayısı artmıştır. Ancak çoğu durumda egzersiz, düşünce tarzı, beslenme yoluyla yenilebilirler ve kendisiyle ve çevremizdeki dünyayla uyum ve anlaşma içinde yaşayabilirler.

Chi Enerjisi nasıl geliştirilir?

Örneğin, komşuların kızının neden her zaman bu kadar güzel, neşeli ve neşeli olduğu sorusuyla hiç eziyet etmediniz mi?
Üzerinde gömlekle mi doğdu?
Belki de hiç sorunu yoktur?
Genel olarak, bu tür sorular size yakınsa, o zaman bu makaleyi okuyun - dünyachi enerjisiseni bekliyor.

Qi nedir?

Soru alakalı.

氣

Grubumuz, bir kişinin potansiyelini geliştirme pratiğini sunar, özellikle bu, insan beyninin ve ruhunun potansiyeli ve bilincinin potansiyelidir.

Sayıların böyle bir potansiyeli geliştirmesi için bir dizi qigong kodu vardır.

Çünkü sağ yarım küre ait Yin , ve sırasıyla soldaki

Yang, kodu belirli bir şekilde belirli sayıda tekrarlar, beynin sol ve sağ yarım küreleri arasında ince doku titreşimlerine neden olur.

Kodların tekrarı beynin sol ve sağ yarım kürelerinde titreşimlere neden olur.

Sayı kodunu ne kadar çok tekrarlarsanız, her bir yarım küreyi o kadar çok uyarır ve geliştirirler.

Bunun sağlığınızla ne ilgisi var?

Zihninizin bedeni iyileştirme gücüne sahip olduğu herkes için açıktır ve zihin ne kadar güçlüyse o kadar iyidir.

Çigong ve dövüş sanatları yolculuğun sadece bir parçası.

Ayrıca kuvvet antrenmanı yapmanız gerekecek, kaslarınızı maksimum güçlerine getirmeniz ve dinlenmelerini sağlamanız gerekecek, çünkü bu onları daha güçlü ve daha hızlı yapacaktır.

Zor güç görevlerini ne kadar uzun süre gerçekleştirirseniz, içsel olarak o kadar güçlü olursunuz.

Günde 3.000 veya daha fazla kelime yazmak zor, tartışmıyorum, ama güzellik şu: Bunu ilk kez yaptığınızda, devam etmek için motive olacaksınız. Dayanıklılık, güç, güç - tüm bunlar çoklu tekrarlarla elde edilir.
Beyninizin paslanmasına izin vermeyin! Yeni gerçeklere, bilgilere, becerilere ve deneyime açık olun. Unutma, hayatın boyunca öğrenmek zorundasın, öğrenmemek için tek sebep ölümdür. Beyin bedeni kontrol eder ve qi beden ve zihin arasındaki dengedir. Kitap okuyun, oyun oynayın (beyin geliştirici tabii ki satranç gibi).
Kendine güven.

Benlik saygısı iyi bir kalitedir ve genel olarak hiç de gereksiz değildir.

Kendinize ve güçlü yönlerinize inanarak, şüphelerin sesini dinlemeyerek ve ilerlemekten korkmayarak gerçekten hayatta olacaksınız!

Eleştiri pahasına bile daha iyi olmanıza yardımcı olacak insanlarla kendinizi kuşatın.
Hayal gücünüzü geliştirin. Hayal etme ve hayal etme yeteneğimiz, herkesin kullanımına açık olan çok güçlü bir araçtır. Sadece birileri bunu iyi biliyor ve birileri bilmiyor. Sadece heyecan verici ve sizinle bağlantılı bir şey hayal edin (prestijli bir yarışmayı kazanmak veya hayalinizdeki kızla çıkmak gibi) ve sonra gözlerinizi açın ve hepsini gerçeğe dönüştürmeye çalışın.

Hayal dünyanızın kapısını açın!
Günlük aktivitelerinizden keyif almayı öğrenin.

Bulaşık yıkarken, çamaşır makinesini doldururken veya evi temizlerken şarkı söyleyin ve dans edin.

Ne yaparsanız yapın, eğlenceli ve keyifli tutun!

Bu makalede şunları öğreneceksiniz:

Qigong enerjisinin özü nedir

Çigong enerjisine ne zaman dönülür

Hangi seviyelerde qigong var?

Çigong Nefesi Enerjiyi Geri Kazanmaya Yardımcı Olur mu?

Hangi Pratik Çigong Egzersizi Vardır?

Qi enerjisini kontrol etmek için uyulması gereken kurallar nelerdir?

Çin dilinde "qigong" kelimesini belirtmek için, her biri kendi özelliklerine ve içeriğine sahip iki karakter kullanılır. Çoğu zaman, Çince'den tercüme edilen hiyeroglif "Qi", "enerji" anlamına gelir. Bununla birlikte, Çinlilerin kendileri onu daha geniş ve daha derinden anlıyorlar. Makaleyi okuduktan sonra, qigong enerjisinin ne olduğunu, hangi egzersizlerin yardımıyla kontrol edilebileceğini ve bu durumda hangi kurallara uyulması gerektiğini öğreneceksiniz.

Qigong enerjisinin özü nedir

Qigong hakkında konuşmaya başladığımızda, çoğu zaman Batılılardan önce Doğu'nun birçok uygulamasının ayrı tam sistemler olarak göründüğünü, ancak aynı zamanda bütünlüklerini ve canlılıklarını yitirdiklerini not ediyoruz.

Çigong Tao'nun bir parçası. Bu nedenle, qigong'dan bahsetmeden önce Tao'dan bahsetmeye değer. Tao, Çince'den Yol olarak çevrilmiştir. hayat yolu Mutlak Gerçeğin bilgisine, birincil kaynağa götürür.

Taoizm doktrinlerini pratikte uygulamak için şunlara ihtiyacınız var: enerji... Yokluğunda somut sonuçlara ulaşılamaz. Bu her yerde bulunan ilkel enerjiye chi enerjisi denir. Bilimimizin başvurduğu olağan yollarla ölçülemez. Qi'nin enerjisi görülemez veya kucaklanamaz; Dünyadaki her şeye onun tarafından nüfuz edilir. Gökyüzüne doğru genişleyerek, var olan her şeyi tek bir temel kuvvette birleştirir. Eylem qi enerjisi Tao'nun birlik teorisinin temel taşı olarak adlandırılabilir. Sadece tezahürleri görebilir veya dokunabilirsiniz qi enerjisi... Bu enerjinin kökeni bilinmemekle birlikte, işleyişi bir dizi farklı disiplinde uygulanan açık ilkelere tabidir.

Pratikte chi enerjisini nasıl kontrol edeceğimizi öğrendikten sonra, Tao'nun Yolunu anlamaya daha da yaklaşıyoruz. Görünenin (ya da Yang) maddi dünyası, görünmeyen dünyayı (Yin) daha iyi anlamamızı sağlar. Ve Taoizm'in tüm ilkelerinin temeli uygulamadır. qi enerjisi.

Aura ve enerji merkezlerini (çakralar) fotoğraflamak

Auranın parıltısının analizi, sağlık, duygusal durum, diğer insanlarla iletişim, kendinizi ve iç dünyanızı anlama ile ilgili birçok sorunun nedenlerini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Sertifikalı renk terapisti
(Uluslararası Renk Terapisi Akademisi ASIACT, Birleşik Krallık).

Auranızın bireysel özelliklerine ilişkin ayrıntılı bir açıklama alacaksınız. Üstadımız her çakradaki ve bir bütün olarak tüm enerji sistemindeki enerji seviyesini belirleyecektir. Otosensör tarafından belirlenen verilere göre Zihin, Beden ve Ruh enerjilerinin hayatınızda nasıl dağıldığını ve çok daha fazlasını öğreneceksiniz.

Bununla birlikte, baş ağrıları, soğuk algınlığı veya başka herhangi bir ani hastalık gibi hoş olmayan anların maneviyatımızın gelişimini engelleyebileceğini unutmayın. Ve burada aydınlanma ihtiyacını unutacağız, fiziksel durumu hafifletebilecek araçların aranmasını ön plana çıkaracağız. Bu nedenle, daha yüksek konuları kavramaya başlamadan önce, vücudun sağlığı hakkında endişelenmeye değer.

Fiziksel bedenin gelişiminin temel amacı, akışın en iyi şekilde hareket edeceği uygun bir kanal oluşturmaktır. qi enerjisi.

Uygulamaların altında yatan qi enerjisinin gelişimini inceleyen Taocu bilimdir. çigong. Çigong sadece vücutta enerji kanalları oluşturmanıza yardımcı olabilecek sistematik bir egzersiz programıdır. qi, ama aynı zamanda içlerindeki enerji akışını düzenlemek için.

Çigong Enerjisine Ne Zaman Dönülmeli?

Çigong enerjisi çeşitli durumlarda kullanılabilir. Aşağıda en yaygın olanları listeliyoruz:

Qi ile dış şifa.

Qigong enerjisi ile tedavi, belirli egzersizler yaparak, doğanın hayat veren gücünü kendinize aşıladığınızı ve ardından onu vücudunuzdan geçirdiğinizi ima eder. Bu qigong tekniği tek başına kullanılabilir veya diğer tedavi yöntemleriyle birleştirilebilir.

Şifa qigong uygulaması.

Qigong enerjisini kullanmanın bu yönü, Çin tıbbının koruyucu ve sağlık yönlerine dayanmaktadır. Qigong'un yardımıyla, zihninizin ve bedeninizin tepki verdiği tepkileri kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Stresli durumlar... Bu, yüksek tansiyon, öfke ve tahrişin önlenmesiyle sağlanır.

Spor pratiği.

Qigong uygulamalarını spor veya dövüş sanatlarında uygulayarak hareketlerin koordinasyonunda, dayanıklılıkta, kuvvette vb. bir artış elde etmek mümkündür. Çigong enerjisi, hemen hemen tüm sporlarda en önemli sonuçları almanızı sağlar.

Manevi qigong dersleri.

Sanatla uğraşanlar için qigong uygulamaları öz farkındalık, dinginlik, doğa ile uyum sağlama fırsatı verecektir. Manevi uygulamaların kullanımı Budizm ve Taoizm'de yaygındır.

3 seviye qigong - farklı seviyelerde enerji ile çalışma

Görüntülerine rağmen, qigong uygulamalarının net bir yapısı ve hiyerarşisi vardır. Her egzersiz setinde beden, zihin ve beden güçleri ile çalışmayı amaçlayan doğru ve anlaşılır bir teknoloji görebilirsiniz.

vücut çalışması

Çigong uygulamaya başladıktan sonra, hemen zoru yapmayı düşünmemelisiniz. nefes egzersizleri... İlk adım yapıyı oluşturmaktır. Çigong uygulayıcıları, yoga uygulayıcıları gibi, öncelikle kaslar, bağlar ve kemik yapıları ile çalışmayı öğretirler. Sadece duruşunuzu oluşturduktan sonra, egzersizlerin geri kalanını yaparken kendinizi rahat hissedeceksiniz.

Çigong egzersizleri yapmanın sonucu, gözlemlemek için kendinizi zorlamanız ve sürekli kontrol etmeniz gerekmeyecek güzel bir duruş olacaktır. Rahatlamanız yeterli olacak, beden açıldıktan sonra özgürleşecek, sırtınızı ve başınızı dik tutacaksınız.

Devletle çalışmak (meditasyon)

Vücudun yapısını oluşturduktan, ideal duruşu elde ettikten sonra, qigong uygulamasının ikinci aşamasına geçebilirsiniz. Buradaki alıştırmalar, iç monologu durdurarak iç sessizliği duymayı amaçlamaktadır.

Bir dizi meditasyon uygulamasıyla karşı karşıya kaldığınızda, anladıklarınıza odaklanın. Çigong uygulayıcıları, beyne ihtiyacımız olan şekilde çalışmasını öğretecek teknikler sunabilirler.

Aslında meditasyon konsantre olma, zihni kontrol etme yeteneğidir. Bu yetenek sosyal hayatın her alanında kullanılabilir, işte, sevdiklerinizle iletişimde ve yaratıcılıkta faydalıdır. Meditasyon pratiğinde ustalaşan bir kişi daha aktif, amaçlı ve üretken olma fırsatını yakalar.

Enerji ile çalışmak

Birçokları için qigong enerjisiyle çalışmak aslında uygulamanın sadece üçüncü aşamasında başlar. İyi bir vücut yapısı ve sessizliğe girme yeteneği olmadan enerji biriktirmemizi sağlayan nefes alma tekniklerinde ustalaşmak imkansızdır.

yardım ile nefes teknisyeniÇigong vücudu gençleştirebilir, enerji seviyesini artırabilir ve ek güçle doldurabilir.

Enerjiyi geri kazanmak için Çigong nefes egzersizleri

Nefes almanın hayatın merkezinde olduğu bir sır değil. Çoğumuz sezgisel olarak mümkün olduğunca sık ziyaret etmeye çalışıyoruz. temiz hava, parklarda yürüyün, su kütlelerinin yakınında veya pek çok su kütlesinin bulunduğu dağlık alanlarda rahatlayın temiz hava... Bu arada, eski Çinliler bile havanın gezegendeki her şeye hayat veren iyileştirici güç için bir üreme alanı olduğunu biliyordu.

Oksijenle birlikte Chi enerjisi de solunum yolu ile vücudumuza girer. Kullandığımız olağan nefes Gündelik Yaşam, sadece küçük bir kısmını almanızı sağlar. Chi enerjisi, kötü sağlık, yorgunluk, kaygı, depresyon dönemlerinde yayılan, nefes verme anlarında harcanır.

Çevremizdeki boşluk çok büyük miktarda Chi enerjisiyle doludur, ancak onu nasıl doğru kullanacağımızı bilmiyoruz. Bu arada, hem sağlık hem de zihinsel gelişim için olduğu kadar psiko-duygusal arka plan için de önemlidir.

Çigong nefes uygulamaları başka bir şekilde görülebilir. Hastalıklar, sıkıntılar, endişeler ve stresler, insanları güç ve enerjiden yoksun bırakan zararlı bir etkiye sahiptir. Bu kaynakların restorasyonuna kasıtlı olarak katılmazsanız, sonraki yaşam daha çok varoluş gibi olacaktır.

Çigong, insan vücuduna iyileştirici enerji getiren derin nefes alır. Uygulamalar, öğrencilerin sadece canlılık seviyesini artırmalarına ve vücutta bir Qi kaynağı biriktirmelerine değil, aynı zamanda sakinlik geliştirmelerine, zihinsel olarak daha esnek ve dirençli olmalarına da izin verir.

Uzun ve mutlu bir yaşama öncelik veren herkes qigong uygulamasını düşünmelidir. İnsanlığın çoğu, enerji ve gücü nasıl yenileyeceğini asla öğrenmedi, oysa Çin'de bu olasılıklar yazı ortaya çıkmadan önce biliniyordu.

Eski keşişler, hayvanları ve unsurları taklit ederek ve onları kullanmaya çalışarak doğaya döndüler. pozitif nitelikler kendinizin ve vücudunuzun yararına.

Daha sonra, qigong uygulamalarında bir dizi yeni dallara bölünme ortaya çıktı. Şifa ve sağlık amacıyla, fiziksel gücü arttırmaya ve vücudu güçlendirmeye yardımcı bir araç olarak kullanıldılar, yardımlarıyla çeşitli dövüş sanatlarını başardılar. "Yüce", ruhsal qigong, evrenin gizemlerinin bilgisine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.

Doğru nefes, qigong uygulayıcılarının vücudu iyileştirmesine, yaşlılığı ertelemesine, kasları ve bağları güçlendirmesine, esnek ve esnek bir omurga elde etmesine, fiziksel ağrıları ortadan kaldırmasına, yaşamdaki yerini bulmasına, uyum ve iç huzuru bulmasına yardımcı olur.

Çigong nefes teknikleri aynı anda üç alanda faydalı bir etkiye sahiptir: fiziksel beden, bir kişinin ruhu ve zihni. Bu nedenle, hızlı bir şekilde iyileşmenizi ve kaliteli bir yaşam sürmenizi sağlayan evrensel ve kapsamlı bir teknik olarak kabul edilebilirler.

Birçok yeni başlayan, ilk qigong derslerinden sonra, yaşamın tüm alanlarındaki olumlu değişikliklere dikkat eder. Yaşamlarında yerini sakin bir güven, sertlik ve çeşitli durumlar karşısında kararlılıkla alan endişelerden, korkulardan ve diğer baskıcı duygulardan sessizce kurtulurlar.

Şifalı qigong nefesinin yardımıyla bedeni o kadar güçlendirebilirsiniz ki salgın hastalıklar sırasında bile kesinlikle sağlıklı kalabilirsiniz. Şifa uygulamaları, kronik aşamaya ulaşmış olanlar da dahil olmak üzere mevcut hastalıkların üstesinden gelmenizi sağlar.

Çigong Enerjisini Yönetmek İçin Pratik Alıştırmalar

göbek deliği nefesi

Qigong uygulayıcılarının karın bölgesine çok dikkat ettiği bir sır değil. Chi enerjisinin en büyük miktarı bu bölgede yoğunlaşır.

Organizmaları birbirine bağlayan yer, anne karnındaki çocuğun göbeğidir. Bu nedenle, bir gıda ve enerji yeri olarak kabul edilir. Göbek kordonu kesildikten sonra, bu kanaldan enerji ve yiyecek akışının durmasına rağmen, göbek bölgesi daha önce olduğu gibi büyük miktarda besin emebilir.

Bu qigong egzersizi iki aşamada yapılır. İlk aşama, uygulayıcının çevreleyen alan tarafından üretilen enerjiyi göbek yoluyla alacağını varsayar. İkinci aşama, uygulayıcıların varlıklarını henüz anne rahminde oldukları döneme aktarmalarına izin verir. Dolayısıyla bu uygulama sadece ruhun değil, bedenin de bir bütün olarak gençleşmesine katkı sağlar.

Egzersizin ilk aşaması:

Dik oturmak, tamamen rahatlamak, vermek gerekir. Özel dikkat karın bölgesi.

İki elinizi de göbeğe koyun.

Bir bitkinin gövdesi gibi göbeğin büyüdüğünü, karın yüzeyinin üzerinde yükselmeye başladığını hayal etmeye çalışın.

Sap maksimuma ulaştıktan sonra çiçek açmaya başlar, çiçeğin yaprakları farklı yönlerde açılır. Çiçeğin, arkanızdaki yapraklarla birleşen bir enerji kozası oluşturana kadar büyüdüğünü hayal edin.

Çiçeğin çevredeki alanın enerjisini nasıl emdiğini hayal edin, nefesinizle birlikte onun ve göbeğinizin nasıl hareket ettiğini hissedin.

Doyduğunuzu hissedene kadar qigong enerjisini absorbe edin, vücudunuzun artık buna ihtiyacı yok.

Ardından, gövdenin küçüldüğünü ve yavaş yavaş büyüdüğü göbeğe geri döndüğünü hayal edin.

Şimdi ellerinizi karnınızın üzerine katlayın ve alınan Chi'yi avuçlarınızın altında tutun.

Egzersizin ikinci aşaması:

Çigong egzersizinin ikinci aşamasına, vücudunuz ilk aşamadan itibaren çiçek yapraklarının oluşturduğu koza içindeyken başlayın.

Anne karnında olduğunuzu, annenin vücuduna ortak bir göbek bağıyla bağlı olduğunuzu hayal etmeniz gerekiyor.

Annenizden besin ve enerji almaya çalışın, göbek bölgesinin sizinkiyle değil, annenizin kalp atışıyla uyumlu olduğunu hissedin.

Vücudun doygunluğundan sonra, egzersizin ikinci aşamasını, daha önce ilkini tamamladığınız şekilde tamamlayın.

Bu qigong egzersizlerini sadece birkaç kez tamamladıktan sonra, vücudun gençleştiğini hissedebilirsiniz ve sonra ruh ve karakterde değişiklikler hissedeceksiniz - ruh bu şekilde tamamen yeniden doğar.

"Phoenix kanatlarını açıyor"

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak, eller vücut boyunca aşağı doğru düz durmak gerekir.

Nefes alırken avuç içleriniz göğüs hizasında ve parmaklarınız yukarıyı gösterecek şekilde ellerinizi birleştirin. Dizlerinizi bükük tutun.

Nefes verirken bacaklarınızı düzeltin, bu sırada görünmez duvarları sola ve sağa itiyormuş gibi kollarınızı yanlara doğru açın. Avuç içlerinizi zıt yönlere çevirin.

Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Enerji vermek için Qigong egzersizinin bir videosunu burada bulabilirsiniz:

"Okçu Ok Vuruyor"

Bacaklarınız düz ve birbirine yakın olacak şekilde durun. Ellerinizi avuç içlerinizle göğüs hizasında birleştirin, parmaklar yukarıyı gösterir.

Nefes alırken kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, parmak uçlarınızda durun, vücudunuzun ellerinizi nasıl takip ettiğini hissedin. Avuç içlerinizi kapalı tutun.

Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Bu qigong egzersizinin videosunu buradan izleyebilirsiniz:

"Bambu rüzgarda sallanır"

Başlangıç ​​pozisyonu alın: dik durun, bacaklar düz ve kapalı olmalı, eller avuç içi göğüs hizasında birleştirilmeli, parmaklar yukarı bakmalıdır.

Nefes alırken kollarınızı başınızın üzerine kaldırın.

Avuç içlerinizi kapalı tutmaya devam ederken ayaklarınızı yerden kaldırmadan sola doğru eğin.

Sağa yaslanın.

Nefes verirken başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Egzersizi 10 kez tekrarlayın.

Qigong egzersizinin videosunu buradan izleyin:

Bu nefes alma qigong uygulamaları bize Qi enerji akışlarının tüm gücünü, eski Çinliler tarafından toplanan ve günümüze kadar gelen tüm gizli bilgileri aktarır.

Çigong Enerjisi: Cennet ve Ay Egzersizleri

Gökyüzünü Yükseltmek

Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonunu alın: düz durun, kaslar gevşetin, bacaklarınızı bir arada tutun, ellerinizi indirin. Ellerinizi parmaklarınızla birbirine doğru çevirin, böylece eller ve önkollar arasında dik bir açı oluşur. Avuç içlerinizi önünüzde tutarak yere doğru çevirin.

Kollarınızı öne ve yukarı kaldırın, avuç içleriniz gökyüzüne doğru baksın. Önkollara dik olmalıdırlar.

Kollarınızı hafifçe hareket ettirin, burnunuzdan nefes alın. Başını kaldır, parmaklarına bak. Nefesini tut. Avuç içlerinizi ön kollarınıza dik tutarken gökyüzüne kaldırın. Ardından kollarınızı aşağı indirin, yanlara doğru açın ve ağzınızdan yumuşak bir şekilde nefes verin. Aynı zamanda başınızı eğin ve ileriye bakın.

Egzersizi 10 ila 20 kez tekrarlayın. Avuçlarınızı gökyüzüne her kaldırdığınızda, sırtınızın nasıl düzleştiğini hissetmeniz gerekir. Kollarınızı indirirken, vücudunuzdan aşağı akan enerji akışını hissedin.

Qigong egzersizinin videosunu buradan izleyebilirsiniz:

Ay bakımı

Ay Bakımı egzersizi tek başına veya diğer egzersizlerle birlikte yapılabilir. "Raise the Sky" ile başlayıp 6 kez yap ve ardından 6 kez "Maintain the Moon" yapsan daha iyi olur. Tekrar sayısı kademeli olarak arttırılabilir.

Başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonu - dik dururken, kaslar gevşer.

Vücudu öne doğru bükün, rahat ellerinizi aşağı indirin, böylece parmaklarınız dizlerin hemen altında olsun.

Kollarınızı ve bacaklarınızı düz tutun. Çeneni göğsüne dokundur, sırtını vermeye çalış yuvarlak şekil... Nefesinizi yavaşça ve pürüzsüzce tutun. Anüsten yavaşça yükselen, omurga boyunca ilerleyen ve başın tepesine ulaşan bir chi enerjisi akışını hayal edin.

Düz kolları geniş bir yayda yukarı kaldırırken yavaşça düzeltin.

Ellerinizin hareketini durdurmadan, burnunuzdan yumuşak bir şekilde nefes alırken ellerinizi başınızın üzerinde bir konuma getirin. Elleriniz başınızın üstünde olduğunda, dolunay büyüklüğünde bir top tuttuğunuzu hayal edin. Top büyük tutulmalı ve işaret parmakları her iki el. Kollarınızı başınızın arkasına doğru çekerken eğilmeye devam edin. Hayali bir ay topu tuttuğunuzu hayal edin. Bu pozisyonu sabitledikten sonra nefesinizi 2-3 saniye tutun.

Şimdi tekrar dik durun, kollarınızı yanlarınızın üzerine indirin ve aynı anda ağzınızdan yumuşak bir şekilde nefes verin. Baştan vücut boyunca akan Chi enerjisinin el ve ayak parmaklarının uçlarına doğru akışını hayal edin. Bu akış, gereksiz ve gereksiz her şeyi alır ve götürür: olumsuz düşünceler ve duygular, hastalıklar vb. Tüm pislikler sizden çıkar ve ayaklarınızın arasından toprağa girer. Aynı zamanda, vücudunuzun her hücresinin nasıl enerjiyle dolduğunu hissedin, kendinizi genç ve sağlıklı hayal edin.

2-3 saniye hareketsiz kalın, içeriye yayılan enerjinin verdiği hislerin tadını çıkarın (“gökyüzünün yükselişinden” sonra aynı duraklamayı yapın).

Egzersizi 10-20 kez tekrarlayın.

Qigong'a enerji vermek için bu alıştırmanın bir videosu burada izlenebilir:

Tüm qigong egzersizleri sakin bir durumda yapılır, hem olumsuz hem de olumlu güçlü duygular olmamalıdır.

Egzersizden bir saat önce ve bir saat sonra su prosedürleri yapmamalı ve cinsel enerjiyi boşa harcamamalısınız.

Mümkünse, temiz havada qigong egzersizleri yapmak daha iyidir.

Rahat, bol giysiler giyin. Kan dolaşımını ve qi enerjisinin hareketini engellemeyen doğal dokulardan yapılmışsa iyidir.

Sadece bu iki egzersizi 2-3 ay boyunca (hatta bunlardan birini) günlük olarak yaparak olağanüstü sonuçlar elde edebilirsiniz.

Bu egzersizler, Generated Chi Flow adlı güçlü bir egzersizin parçasıdır. o etkili çare Chi enerjisinin akışı yardımıyla ciddi ve karmaşık hastalıklardan kurtulmanızı sağlar.

Enerjinin yeniden canlandırılması, vücudu gençleştirmenize ve hasarlı hücrelerin yenilenmesini teşvik etmenize yardımcı olacaktır. Tedavisi olmayan hastalıklar bile bu egzersizlerle tedavi edilebilir. Ancak, böyle bir sonuç ancak belirli kurallara uyulması durumunda mümkündür.

Qigong enerji yönetiminin 6 önemli ilkesi

Jimnastik qigong'u, ancak tüm ilkelerini tam olarak gözlemlerseniz uygun etkiye sahiptir. Çoğu çok basittir, bu nedenle uygulayıcılar genellikle onları unuturlar veya onlara dikkat etmezler. Ancak, bu varsayımları gözlemlemeden, qigong enerji uygulamaları, istenen sonucu getirmeyen sıradan egzersizlere dönüşür. Bu nedenle aşağıdaki kurallara uymaya çalışın.

sakinlik. Dikkat dağıtıcı veya rahatsız edici düşüncelerden tamamen kurtulana kadar pratik yapmaktan kaçının. Aksi takdirde, egzersizler herhangi bir etki yaratmayacaktır. Kendinizi gereksiz düşüncelerden arındıramıyorsanız, her zamanki gibi qigong egzersizleri yapın. jimnastik egzersizleri... Birkaç tekrardan sonra sakinleşecek ve gerçek uygulamayı sakin bir zihin durumunda yapabileceksiniz.

Doğru vücut pozisyonları. Doğal olmaları çok önemlidir. Kasların ve tendonların biraz gerilmesini gerektiren qigong egzersizlerini yaparken bile, doğal duruşları korumak gerekir. Zorla öne veya arkaya eğilmemeli, omuzlarınızı doğal olmayan bir şekilde açmamalısınız vb. Her pozisyonda kendinizi mümkün olduğunca rahat hissetmelisiniz. Egzersizin sonunda bacaklarda, belde, boyunda rahatsızlık veya ağrı hissederseniz, egzersiz sırasında gergin olup olmadığınızı unutmayın. Qigong uygulamasının en başında, tüm hareketleri ne kadar doğru yaptığınızı analiz edin.

Zihin ve bedende gerilimin tamamen yokluğu. Qigong enerjisinin temel ilkesinin doğal gevşeme olduğunu unutmayın. Çoğu zaman bu, tüm kas gruplarının gevşemesi olarak anlaşılır. Ancak gerçekte gelir bilincin gerilimine yol açan düşüncelerden kurtulmakla ilgili. Antrenman sırasında kendinizi herhangi bir düşünceden tamamen kurtarmanız, hatta hareketleri gerçekleştirmeye konsantre olmamanız idealdir. Qigong egzersizleri sırasında, tüm hücrelerin gevşemesine yol açan kesinlikle dengeli bir zihin durumunda olmak gerekir. insan vücudu sadece belirli bir hareketi gerçekleştirmeye dahil olan kas grupları gerildiğinde. Ama aynı zamanda, mümkün olan en sorunsuz uygulamayı elde etmek için yeterince zorlamalılar.

Pürüzsüz ve sakin nefes.

Gerginlik ve rahatlama kombinasyonu.

düzenlilik

Qigong enerji kontrolü bir kişiye ne verir?

Çigong uygulamalarının ilk uygulamasından hemen sonra olumlu değişiklikleri fark edeceksiniz. :

Bedeninizin daha rahat, esnek, özgür ve dinç hale geldiğini hissedeceksiniz. Qigong enerjisinin yardımıyla çeşitli kronik hastalıklardan, fazla kilolardan kurtulacaksınız.

Karakterinizde bir değişiklik fark edeceksiniz. Asabiyet ve asabiyetin yerini tahammül ve özdenetim alacaktır.

Olumsuz duyguları ve yıkıcı, patolojik durumları (kızgınlık, öfke, kıskançlık, korku, kararsızlık vb.) unutacaksınız.

Hafızanızın, zekanızın ve yaratıcılığınızın geliştiğini bulun.

Hayatın, genellikle sadece çocuklukta olan o derinliği ve yoğunluğu aldığını unutmayın. Her yeni nefesten ve her yeni izlenimden yeniden zevk alabileceksiniz.

Çigong nefesi ile odağınızı ve farkındalığınızı artırarak, hedeflerinize ulaşmak için yaşam koşullarından en iyi şekilde yararlanabileceksiniz. Ve sonuç olarak kendinizden memnun kalacaksınız, hayatınız, neşe ve mutluluk duygusu sürekli yoldaşınız olacak, hayatın anlamını bulacaksınız.

Her durumda, kendinizi zorlamadan veya rahatsızlık hissetmeden ayık ve uyanık kalabileceksiniz.

Psikolojik durumlarınızı nefes yardımı ile ayarlamak, ortaya çıkan durumları objektif olarak değerlendirmenize ve her koşulda kazanan anlar bulmanızı sağlayacaktır.

Hızlı bir şekilde rahatlayabilecek, tamamen iyileşmek için birkaç dakikalık dinlenmeden en iyi şekilde yararlanabilecek ve gerektiğinde anında tam hazır duruma gelebileceksiniz.

Qigong enerjisinin yardımıyla sağlığı iyileştirebilir, hastalıkları iyileştirebilir, yaşamı uzatabilir, zihni ve yetenekleri geliştirebilirsiniz. İnsanların, olağan durumda mevcut olmayan daha yüksek düzeydeki yetenekleri kendi içlerinde keşfetmelerini sağlar.

Doğuştan her insanda güçlü güçler vardır ve qigong enerjisi onların ortaya çıkmasına izin verir.

Her insan için qigong farklı bir şey sunar, ancak herkes için aynı olan değerler de vardır:

Fiziksel gücü.

Saldırılara karşı kendilerini savunan Çinli keşişler, dövüş sanatlarını geliştirmek zorunda kaldılar. Kitaplar ve sinema sayesinde bu alandaki başarıları, ne için keşiş olduklarından daha iyi biliniyor. Bununla birlikte, vücudun süper güçlerini geliştirmeye ve yüksek konsantrasyon elde etmeye yardımcı olan qigong uygulamaları, büyük etki dövüş sanatlarında yeterlilik düzeyine. Şimdiye kadar, her türlü sporun profesyonelleri için geçerli olmaya devam ederek en yüksek sonuçları elde etmelerine izin veriyorlar.

Seks.

Seksten zevk alma yeteneği, bir kişinin vücudunun durumundan, ruhundan ve iç enerjisinden büyük ölçüde etkilenir. kriterlerden biri bu fiziksel sağlık, zihinsel esenlik ve yaşamdan insan memnuniyeti.

Herkes ne kadar, nasıl ve kiminle seks yapacağına kendisi karar verir. Bununla birlikte, sürecin tadını çıkarma, orgazm olma ve hayal kırıklığına uğramama fırsatı olgun yaş herkese açıktır. Cinsel uyarılmayı kontrol etmek için özel qigong egzersizleri vardır. Bu egzersizler kadınlarda orgazm başlangıç ​​anını yakınlaştırır, erkekler için bu anı erteler.

Çigong uygulamasının belirli bir aşaması, Yang enerjisinin - "Yang-Qi" nin hızlı gelişimi ile karakterize edilir ve bu nedenle erkek ve kadınlarda cinsel istekte önemli bir artıştan korkmamalıdır.

Yaşam kalitesi.

İç enerji miktarını artırarak ve onun üzerinde kontrol sahibi olarak, sadece fiziksel ve enerji seviyelerinde değil, aynı zamanda sıradan yaşam süreçlerinde de değişiklikler fark edeceksiniz. Hayatın tüm alanlarını etkileyecekler: ilişkiler, iş, aile, para, maddi değerler ve diğer alanlar. Ve artan konsantrasyon, duygusal istikrar, içsel güç ile hedeflerinize daha etkili bir şekilde ulaşabileceksiniz.

Enerji ve ruhsal büyüme.

Taocu gelenekler, bir kişinin gelişim düzeyi, enerjisinin kalitesi ile ilişkili olduğundan, ruhsal büyüme elde etmek için enerjiyi daha ince bir forma dönüştürmeyi amaçlayan uygulamalar geliştirdi. Çigong enerji uygulamaları, bir kişinin karakterini değiştirebilir ve enerjisinin kalitesini iyileştirebilir. Sonra kapalı insanlar daha açık hale gelir, zor bir karaktere sahip insanlar - kibar ve nazik, esnek ve canlı.

Rusya'nın en iyi ezoterik mağazalarından biri olarak kabul edilen çevrimiçi mağazamız "Cadı mutluluğu" nu dikkatinize sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

Uzun süre aramanıza gerek kalmayacak. Çevrimiçi mağazamızda "Cadı Mutluluğu" sizin için doğru olanı bulacaksınız, kendi yoluna giden, değişikliklerden korkmayan, eylemlerinden sadece insanlara değil, tüm Evrene karşı sorumludur.

Ayrıca mağazamızda çeşitli ezoterik ürünler bulunmaktadır. Sihirli ritüelleri gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi satın alabilirsiniz: tarot kartlarıyla kehanet, runik uygulamalar, şamanizm, wicca, druidcraft, kuzey geleneği, tören büyüsü ve çok daha fazlası.

Günün 24 saati hizmet veren site üzerinden dilediğiniz ürünü sipariş vererek satın alma imkanına sahipsiniz. Siparişlerinizden herhangi biri mümkün olan en kısa sürede tamamlanacaktır. Başkentin sakinleri ve misafirleri sadece web sitemizi değil, aynı zamanda şu adreste bulunan mağazayı da ziyaret edebilir: st. Maroseyka, 4. Ayrıca mağazalarımız St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd ve Shymkent'te (Kazakistan) bulunmaktadır.

Gerçek sihrin köşesini ziyaret edin!