Site bölümleri
Editörün Seçimi:
- Kızarmış süt nasıl yapılır?
- Kızarmış süt nasıl yapılır - güneşli İspanya'dan olağanüstü bir tatlı
- Omar Hayyam'dan hayat ve aşk hakkında en akıllıca alıntılar
- Parmaktan kan nasıl bağışlanır ve neden gereklidir?
- Kadınlarda ve erkeklerde nedenleri, belirtileri ve tedavisi
- Kızıl Ordu'nun Polonya'daki kurtuluş kampanyası “Polonya askeri bir yenilgiye uğradı”
- Rusça yazım ve noktalama kuralları (1956)
- Çocuğu olan bir dul kadını kovmak mümkün mü? Küçük çocuğu olan bir dul kadını kovmak mümkün mü?
- Rektal mukozadaki hasarın tedavisi Neredeyse rektumun yırtılması yaşandı
- Gezegen Üçüncü Dünya Savaşıyla mı karşı karşıya?
Reklam
Kızılötesi kabin. Bazıları için bu iyidir, bazıları için ise yapmamak daha iyidir. Kızılötesi saunanın zararları ve faydaları Kızılötesi ışınların faydaları olan sauna |
Kızılötesi kabin, IR yayıcılar kullanarak vücudu ısıtmak için tasarlanmış bir yapıdır. Şekli ve büyüklüğü itibariyle küçük bir dolabı andırırken, çalışma prensibi itibarıyla da tam teşekküllü bir saunayı andırıyor. Buluş mükemmel bir iyileştirici etkiye sahiptir ve aşağıdakiler için yararlı bir profilaktik ajandır: çeşitli hastalıklar. Kendi IR kabininizde rahatlayın Açıklama ve özelliklerAntik çağlardan beri insanlar vücutlarını çeşitli toksinlerden arındırmak, vücudun genel durumunu iyileştirmek, aynı zamanda beden ve ruh için unutulmaz bir rahatlamanın tadını çıkarmak için hamam ve saunayı ziyaret etmiş ve ziyaret etmeye devam etmektedir. Buhar prosedürlerinin popülaritesi sadece Rusya'da değil, aynı zamanda Uzak Doğu. Nispeten yakın bir zamanda, Japon mucitler piyasaya inanılmaz bir şey sundular: kızılötesi saunalar. Doğası gereği kızılötesi kabin aynı saunadır, ancak bazı farklılıklarla. Bu tasarımın temel özelliği ısınma yöntemidir, çünkü saunada vücut birkaç aşamada ısınırsa ve ısı kömürlerden, taşlardan ve buhardan aktarılır. sıcak hava, daha sonra IR radyasyonu ile ısıtma içeriden ışınlar yoluyla gerçekleşir. Bu videoda basit bir IR kabininin nasıl yapıldığını öğreneceğiz:
Çalışma prensibiIR kabinlerinin ilk modelleri içine nikrom spirallerin yerleştirildiği şişe şeklinde küçük bir dolap. İlişkin modern gelişmeler daha sonra zirkonyum dioksit ve bir dizi ek element kullanırlar. Yapının kendisi seramik malzemelerden yapılmıştır ve alüminyum ısıtıcı ile donatılmıştır.
Cihaz ağa bağlanır bağlanmaz iletim yapmaya başlayacaktır. elektromanyetik radyasyon 0,77-340 mikron spektrumunda dalgalar yaratıyor. Isıtma sıcaklığı azaldıkça dalga boyu artmaya başlar ve bunun tersi de geçerlidir. Bu özelliği değiştirmek için kabin içerisinde bulunan özel bir regülatör kullanılmaktadır.
IR kabinine gelen ziyaretçinin vücut ısısı 38,5°C'ye yükselir, bu sayede vücut viral veya bulaşıcı belirtilerle savaşmaya başlar. Ter ile birlikte Aşağıdakiler de dahil olmak üzere katı elementlerin yaklaşık %20'si vücuttan atılır:
Terin geri kalan %80'i sudur. Verimlilik açısından, kızılötesi sauna klasik olandan dört kat daha üstündür, çünkü ikincisinde emisyon seviyesi katılar sadece %5'tir. Çalışma elemanları ve cihazKompakt bir kızılötesi kabin seçerken bunu göz önünde bulundurmalısınız. tasarım özellikleri ve cihaz. IR yayıcıların türüne bağlı olarak Piyasada bulunan modeller şunlardır:
Fonksiyonel ve konforlu bir sauna seçerken ilk tipin tercih edilmesi tavsiye edilir. Ancak seramik yapılar daha kaliteli bir emitöre sahip olduğundan maksimum etkiye sahiptirler. insan vücuduısınırken. Her iki türün avantajlarını birleştiren kombine modeller de vardır.
Yapının tamamlanmasıKabini dekore etmek için en çok kullanabileceğiniz çeşitli malzemeler. Çoğu durumda bu doğal ahşap antiseptik özelliklere sahip olmasına rağmen piyasada duşlu cam ve fiberglas ürünler bulunmaktadır. En uygun hammaddeler ıhlamur, meşe veya sedirdir, çünkü bu malzemeler antibakteriyel ve sağlığı teşvik edici özelliklerle karakterize edilir. Bununla birlikte, önde gelen şirketler genellikle popüler sedir türlerini yalnızca bir pazarlama hilesi olarak kullanır. Elit ahşabın çok güzel görünmesine rağmen kullanım ömrü ıhlamur veya çam ağacından çok daha düşüktür. Aynı zamanda sedir yapıları çok pahalıdır.
Deneyimli güzellik uzmanları, zemini ve duvarları yüksek kaliteli Himalaya tuzu çinileriyle bitirmeyi tavsiye ediyor. O mükemmel tıbbi niteliklerısındıkça artar ve solunum sistemi ve vücudun genel durumu üzerinde olumlu etki yaratır. Geleneksel buhar saunalarında böyle bir planın uygulanması imkansızdır çünkü nemin etkisi altında tuz parçalanmaya başlar. Faydaları ve kullanım endikasyonlarıŞüphesiz, temel kuralları ve rejimi dikkate alarak kızılötesi saunaya düzenli ziyaretler genel sağlığınızı iyileştirebilir ve birçok yaygın hastalıktan kurtulabilir. Önemli kontrendikasyonların yokluğunda hasta şunu fark edebilir:
Vücutta kızılötesi radyasyona düzenli maruz kalmanız durumunda, başka hiçbir tedavi yönteminin sağlayamayacağı birçok mucizevi etkiyi fark edebilirsiniz. Zarar ve kontrendikasyonlarBirçok olumlu özelliğe ek olarak, kızılötesi kameraların kullanım için kontrendikasyonları vardır. Bunlar şunları içerir:
Basitçe söylemek gerekirse, ısıya maruz kalmayı tolere etmeyen herhangi bir sorun ve hastalığın varlığı, kızılötesi kabini ziyaret etmeyi yasaklayan önemli bir argümandır. Ancak her durumda önceden tıbbi muayeneden geçmek ve bu tür işlemlerin zarar vermeyeceğinden emin olmak gerekir. İlk seanslar 10-15 dakikadan uzun sürmemelidir; bu, vücudun kızılötesi radyasyona maruz kalmaya tepkisini belirlemek için yeterlidir. Bireysel faktörü de unutmamalıyız.
Popüler modellerKızılötesi saunaların ilk modelleri Japon pazarında ortaya çıktı. Şu anda, bu tür ürünler Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygındır. Kore ve Çin'in önde gelen üreticileri de stant üretiyor. Aynı zamanda, ikinci ülke yalnızca kalitesi şüpheli ucuz tasarımlar değil, aynı zamanda en yenilikçi modellerden bazılarını da üretiyor. Teknolojik açıdan en gelişmiş IR kabinlerinden bahsedersek, bunlar şunları içerir: Alman modeli Sauna lüks. Japon I nfrasun serisi, eşsiz tasarım ve işlevsellik ile karakterize edilir ve Amerikan geliştirme Infradoc, ergonomisi ve dayanıklılığı nedeniyle dünya çapında ün kazanmıştır. Kızılötesi yayıcılara sahip kabin çeşitleri çok geniştir ve marka, fiyat çözümleri ve konfigürasyon çeşitleri o kadar geniştir ki bazen karar vermek ve spesifik bir şey seçmek zordur. Gelecekteki bir kızılötesi banyo veya kabini seçerken, onu önceden incelemek önemlidir. teknik özellikler, çalışma standartları ve bir dizi başka parametre. Ayrıca deneyimli yöneticilere danışabilir veya arkadaşlarınıza böyle bir cihazı kullanmanın özelliklerini sorabilirsiniz. Bazı ustalar kendi elleriyle çok fazla zorluk çekmeden kızılötesi kabin kurdular. Kurulum prosedürü fazla çaba gerektirmez ve birkaç aşamadan oluşur. Demonte edildiğinde böyle bir ürün, 6 veya 8 panel ve çeşitli ekipmanlardan oluşan, duş kabini boyutunda küçük bir dolaptır. Sistemin kesintisiz çalışması 220 Volt elektrik şebekesi ile sağlanmakta olup enerji tüketimi son derece düşüktür. Enerji tüketimi açısından bu sistemin geleneksel su ısıtıcısından veya mikrodalga fırından pek farkı yoktur. Üstelik tamamen zararsızdır ve kurulumu herhangi bir izin gerektirmez. Evde kızılötesi kabin kurmak pahalı güzellik salonları ve spa merkezleri için iyi bir alternatiftir. Bu, tasarımın kısa sürede kendini amorti edeceği ve hastanın genel olarak refahında ve yaşam kalitesinde önemli bir iyileşme fark edeceği anlamına gelir. Sauna ek kaynakısı - kızılötesi radyasyon, ilk olarak Japonya'da ortaya çıktı. İnsan vücudunun derin ısıtılmasıyla çeşitli hastalıkların tedavisini sağlamak için doktor Tadashi Ishikawa tarafından yaratıldı. Bir süre sonra böyle bir hamam, selülit, cilt problemleri ve kilo kaybı için ziyaret edilmesi yararlı olan kozmetoloji merkezlerinde yaygın olarak kullanılmaya başlandı. Eğitim planlanırken IR kabininin kullanılması da faydalıdır çünkü ısı akışları kasları iyi ısıtır. Sonra da uygundurlar fiziksel egzersizÇünkü dokularda üretilen laktik asit seviyesini yarı yarıya azaltırlar. Bu da sporcudaki yorgunluğun hızla geçmesine katkıda bulunur. Kızılötesi sauna bir oda değil, yalnızca bağımsız bir kızılötesi kabindir. termal enerji güneşten ve pillerden gelenden hiçbir farkı yok. Kişi bu olguyu gözle algılayamaz; yalnızca fiziksel olarak hissedilir. Böyle bir kabini oluşturmak için kullanılan malzeme çevre dostu hammaddelerdir. Kapıları camdan, duvarları ve zemini ahşaptan (ıhlamur, titrek kavak, sedir, çam, baldıran, kambara) yapılmıştır. Kızılötesi ısıtıcılar oturma banklarına ve yan yüzeylere yerleştirilmiştir. Bunlar ısıtma elektrikli ev aletleri soğuk bir nesne (insan vücudu) ile daha sıcak bir nesne (yayıcı) arasında ısı alışverişinin meydana geldiği. Radyasyon, yolundaki yüzeyler tarafından emildiğinde ısıya dönüşür, bunun sonucunda kabin içindeki hava 45-50 ºС'ye kadar ısınır. Bu nedenle bu enerji yayılma sürecine genellikle termal denir. IR kabin, boyutuna bağlı olarak aynı anda 6 kişiye kadar konaklama kapasitesine sahiptir. Vücudu etkilerine alışmış bir kişi, tek seansta 40 dakikaya kadar termal banyoyu güvenle yapabilir. Bunun için kısa zaman 4,5 ila 5,5 mikron uzunluğundaki elektromanyetik dalgaların sağlığı olumsuz yönde etkileme özelliği yoktur. Tıpta ve kozmetolojide seçici veya uzun ışınlı cihazlar yaygındır. Kızılötesi radyasyon vücudu aşağıdaki şekillerde etkiler:
Kızılötesi saunada sıcaklık kademeli olarak artar. Bu durumda dokular 4 cm derinliğe kadar ısıtılır. Bu, ısıtma cihazlarının yaydığı enerjinin %80'ini tüketir. Böyle bir işlemden iyi sonuç alınması, ısı dalgalarının doğrudan vücuda nüfuz ederek havanın içinden geçerek onu bir miktar ısıtmasını sağlar. Bu oldukça ılıman iklim koşullarında gerçekleşir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin faydaları nelerdir?Kızılötesi sauna hangi sağlık sorunlarına yardımcı olabilir? Kızılötesi saunayı ziyaret etmek aşağıdaki sorunların çözülmesine yardımcı olur:
Kızılötesi radyasyon insanları birçok yönden etkiler. Bu nedenle sadece tıbbi değil aynı zamanda kozmetik.
Videoda doktor kızılötesi saunanın artıları ve eksileri hakkında konuşuyor: IP'nin görünüm açısından yadsınamaz faydaları Aşırı kilo, kilo verme etkisi olan kızılötesi ışınların kullanımının endikasyonlarından biridir. Böyle ek bir ısı kaynağına sahip bir kabinde terleme önemli ölçüde artar. Bunun sonucunda normalden birkaç kat daha fazla enerji tüketilir ve bu da aktif kalori yakımına yol açar. Deneyimler, bir seansta, engelsiz 30 dakikalık bir koşuyla hemen hemen aynı şekilde kaybolduklarını gösteriyor. Ve bu 600 kalorinin üzerindedir. Bunu göz önünde bulundurarak böyle bir saunaya gitmek özellikle fazla kiloluysanız faydalıdır, bu da tüm güzelliği bozar. Kızılötesi radyasyon ayrıca cildin derinlemesine temizlenmesi gibi kozmetik etkilere de sahip olabilir. Şu tarihte: yüksek sıcaklık vücudun aşırı terlemesine, kirlerin çıktığı gözeneklerin açılması da eşlik eder. Bununla birlikte dermisin ölü parçacıkları da uzaklaştırılır. Sonuç olarak daha sağlıklı görünmeye başlar. Kızılötesi kabinde termal banyo yaparken cildin doymuş olması da önemlidir. besinler hücrelerine kan akışını iyileştirerek. Sonuç olarak doğal bir renk kazanır, sağlam, pürüzsüz, parlak ve elastik hale gelir. Yaşlılar ayrıca birkaç seanstan sonra yüzlerindeki kırışıklıkların biraz düzeldiğini belirtiyorlar. Saunadan çıktıktan sonra besin içerikli kremler kullanarak etkiyi ikiye katlayabilirsiniz. Kızılötesi kabini düzenli olarak kullanırsanız, aşağıdakiler gibi bir dizi cilt probleminden kurtulabilirsiniz:
Kızılötesi sauna zararlı mıdır?Kabindeki kızılötesi ısıtıcıların yaydığı dalgalar, onları ziyaret etmek için tüm kurallara uymanız ve mevcut kontrendikasyonları göz ardı etmemeniz durumunda insanlara kesinlikle zararsızdır. Bunun nedeni bu tür cihazların gücünün düşük olmasıdır. ev aletleri 1,9 kW'ı aşmayan. Böyle bir saunada uzun süre (40 dakikadan fazla) kalırsanız, bu durum vücudun aşırı ısınmasına ve sıcak çarpmasına neden olabilir. Artan terlemenin arka planında yüksek dehidrasyon riski bulunduğundan sağlık üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır. Arasında olası sonuçlar uzun süreli elektronik sigara kullanımı ve sıvı kaybının yanı sıra vücut için değerli maddelerin kaybı. Aynı zamanda cilde kan akışının hızlanması nedeniyle kırmızıya dönme ihtimali de yüksektir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kontrendikasyonlarKızılötesi radyasyonun faydalı olması ve zararlı olmaması için aşağıdaki durumlarda saunaya girmemelisiniz:
Sağlığın kapsamlı bir şekilde iyileştirilmesi için kızılötesi radyasyona sahip bir hamamın 11 ila 13 kez ziyaret edilmesi önerilir. Fazla kilolarla ve selülitle mücadele amaçlanıyorsa 2 günde bir termal banyo yapabilirsiniz. Aynı durum, antrenmandan sonra sıklıkla kızılötesi saunalara başvuran sporcular için de geçerlidir. Çocuk ve kızılötesi saunaDoktorlar, çocuğun yalnızca ICS'yi ziyaret etmenin fayda sağladığı konusunda hemfikirdir. Ancak uzmanlar, ana tedavi yöntemi olarak ısı akışlarının kullanılmasını kesinlikle önermiyor. İyi bir önleyici tedbir olarak kabul edilirler ve çarpıcı bir etkiye sahiptirler. yalnızca diğer tedavi yöntemlerine ek olarak. Burada da çocukların kızılötesi radyasyon bulunan kabini düzenli ve doğru kullanmaları önemlidir. Bir kişinin derisi ne kadar kalın olursa, ısınan cisimlerden iletilen ısıyı o kadar kolay algıladığı bilinmektedir. Bir çocuğun cildi bir yetişkininkinden çok daha incedir. Bu, bu süreci düzenleme yeteneğinde bir azalmaya yol açar. Bu nedenle bebeğin kısa süreliğine kızılötesi ışınlara maruz bırakılması gerekir. maksimum 15 dakika. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için başı pamuklu bir şapka ile kapatılmıştır. Böyle bir işlemden önce ebeveynlerin bebeğin sağlığına zarar vermemek için mutlaka bir çocuk doktoruna başvurması gerekir. Tuz saunası gibi yapılan kızılötesi kabin özellikle çocuğun vücudu için faydalıdır. Bunu yapmak için zemin, ısı akışını iyi ileten Himalaya tuzundan yapılmış fayanslarla döşenir. Kızılötesi radyasyonla birlikte parlak bir iyileştirici etki sağlar - vücudu toksik maddelerden ve toksinlerden temizler. Bu arka plana karşı, zayıf bağışıklık sistemi Bunun sonucunda viral ve bulaşıcı hastalıklara başarıyla karşı koyabilir. Kızılötesi saunayı ziyaret etme talimatlarıBöyle bir termal prosedürden maksimum etkiyi elde etmek için bazı kurallara uymanız gerekir. Seans başlamadan önce ne yapılmalı?
Kızılötesi kabini ilk kez ziyaret edenler için önerilen konaklama süresi 25 dakikadır. İçerideki hava sıcaklığı 50°C'yi geçmemelidir. Vücut termal radyasyona alıştıkça seans süresini 40 dakikaya kadar çıkarabilirsiniz. Seans sırasında ne yapılmalı? Kızılötesi saunaya kozmetik amaçlı bir ziyaret planlanıyorsa, etkiyi arttırmak için cildin herhangi bir vücut kremiyle yağlanması önerilir. Kızılötesi ışınlarla mümkün olduğu kadar eşit bir şekilde ışınlanabilmesi için bankın arkasına yaslanmadan oturmanız, sırtınızın düz bir pozisyonda olması gerekir. Bacaklarınızı dizlerinizden bükmeniz ve ellerinizi avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde düz tutarak üstlerine koymanız gerekir. Daha sonra rahatlayabilir ve sanki masaj yapıyormuş gibi sorunlu bölgeleri ellerinizle periyodik olarak vurabilirsiniz. Bu dönemde tüm vücut sistemleri aktif olarak çalıştığı için aynı anda sıvı (su, ılık çay) içmek faydalıdır. İşlemden sonra ne yapılmalı? Oturum süresi dolduktan sonra IR kabinini hemen terk edemezsiniz. Uzananların yavaşça kalkmaları ve bir süre oturmaları tavsiye edilir. Başlangıçta uzanmayanlar için ise beş dakika daha mevcut pozisyonda kalmak önemlidir. Bundan sonra dışarı çıkmadan önce faydalıdır. temiz hava sauna duvarlarının arkasında güç kazanın - duşa bakabilir, bir şeyler içebilirsiniz maden suyu veya çay. Bunu özellikle dışarısı soğukken yapmak gerekir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeye akıllıca yaklaşırsanız, görünümünüz ve sağlığınızla ilgili çeşitli sorunlardan kurtulmanın mükemmel bir yolu olacaktır! Birçok fitness merkezinde, SPA salonlarında, otellerde ve sanatoryumlarda kızılötesi kabin çeşitleri bulunmaktadır. Ve birçoğu buna neden ihtiyaç duyulduğunu ve sıcak hava dalgalarının ne gibi tehlikeler yarattığını bilmiyor. Bazı insanlar böyle bir saunanın kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünüyor ancak bu doğru değil. Beslenme uzmanı Olga Averina, kızılötesi kabinin kime güzellik verdiğini ve kimin sağlık sorunları yaşadığını anlatıyor. Kızılötesi saunaların satın alınmasını talep eden aktif reklamların aksine ev kullanımı ve ısı dalgalarının tam güvenliğinin güvencesi nedeniyle, IR kabinlerine dikkatli davranılması daha iyidir. Doktorlar ve güzellik uzmanları bu prosedürleri herkese tavsiye etmiyorlar; üstelik, popüler yanlış inanışın aksine, kızılötesi sauna, birçok kişinin inandığı gibi fazla kiloları ortadan kaldırmıyor. Beslenme Uzmanı Olga Averina: Birçok kişi hamam, sauna ve kızılötesi saunada kilo vereceğinizi düşünüyor ancak bu doğru değil. "Buhar odasında" vücut basitçe belirli miktarda sudan arındırılır, vücut bu kaybı bir ila üç gün içinde telafi eder ve ağırlık değişmeden kalır. Kızılötesi saunayı her gün kullansanız bile tek başına fazla kilo kaybına yol açamaz. Tıpkı “yanamayacağı” veya “eriyemeyeceği” gibi vücut yağı, vicdansız güzellik salonlarının ve reklamların sahtekar vaatlerinin aksine. Kızılötesi kabin tarafından korunan sıcaklıkta yağ "erimez". Ne yazık ki, yağ birikintileri yalnızca kanıtlanmış bir yöntem kullanıldığında azalır: diyet ve egzersiz. O halde neden kızılötesi saunaya ve başka bir banyoya veya saunaya ihtiyacınız var? Termal prosedürler sağlık açısından faydalıdır ve metabolizmanın hızlanmasına ve boşaltım süreçlerinin iyileştirilmesine yardımcı olur, dolayısıyla kilo verme programlarına mükemmel bir katkı sağlarlar. Ancak bu bir eklemedir, yerine geçme değil." Bazı güzellik uzmanları cilt bozuklukları ve yaşlanma karşıtı tedavilere yönelik tedavi programlarında IR kabinlerini kullanıyor. Kızılötesi sauna kursları, donanım teknikleri, manuel masajlar, maskeler, peelingler ve sargılarla birlikte vücuttan toksinleri uzaklaştırır, uzaklaştırır. üst katman cilt, doğal cilt nemlendirme mekanizmasını geri yükler, cilt elastikiyetini arttırır, gençleştirici bir etkiye sahiptir ve iyileştirici bir etkiye sahiptir. Kızılötesi sauna, hızlı düzeltme ve selülit önleyici paketler dahil olmak üzere karmaşık salon kilo verme ve şekil düzeltme programlarına mükemmel bir eklentidir. Kızılötesi kabin, kan ve lenf dolaşımını hızlandırdığı için selülit önleme için idealdir. Seansların doğru süresi ile cilt sağlıklı bir renk kazanır, elastik görünür, fazla sıvı vücuttan atılır, şişlikler ve göz altındaki "torbalar" "kaybolur". Ek olarak, termal etkinin ruh üzerinde olumlu bir etkisi vardır - ruh hali iyileşir, stres sendromları ortadan kalkar ve sağlıklı uyku yeniden sağlanır. Maksimum etki Kızılötesi saunayı ziyaret etmekten faydalanmak için doktorlarınızın tavsiyelerine uyun. Kelimenin tam anlamıyla 5-10 dakikalık kısa seanslarla başlayın ve alıştıkça yavaş yavaş süreyi 30-45 dakikaya çıkarın. Yemek yedikten sonra yarım saat boyunca kızılötesi kabini ziyaret etmeyin. Seans öncesinde, sırasında ve sonrasında su içmek; yeşil çayın da seans sonrasında faydası vardır. Ziyaretinizden önce vücut losyonu, krem veya parfüm kullanmayınız. Seans sırasında teri silmek için yanınıza bir havlu alın; ortaya çıkan ter tanecikleri, kızılötesi ışınların daha fazla etki göstermesini engeller. Seanstan sonra birkaç dakika oturun veya uzanın, ani hareketler yapmayın ve ardından ılık bir duş alın. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde seansınızı iptal etmeyin - kızılötesi sauna tedaviye yardımcı olabilir, içindeki sıcaklık patojenik bakterileri baskılar. Bu yazıda Japon terapist Tadashi Ishikawa tarafından icat edilen kızılötesi saunadan bahsedeceğiz. On yıldan fazla bir süredir bu cihaz tüm dünyada son derece popülerdir; sahip olunması gereken bir ekipmandır. tıp merkezleri ve güzellik salonları. Evde kızılötesi sauna kurulabilir, ancak bunu yapmadan önce yalnızca kullanım kurallarını ve kontrendikasyonları incelemeniz gerekir. Kızılötesi saunanın özelliği nedir? Normal buhar odasından farkı nedir? Kızılötesi sauna sağlığınıza zararlı olabilir mi? Kızılötesi sauna ile normal banyo arasındaki farklarVücuttaki kızılötesi saunanın prensibi basit bir buhar odasındakiyle aynıdır: ısıtma yoluyla iyileşme. Fark, vücudu ısıtma yönteminde yatmaktadır. Geleneksel bir banyoda vücut sıcak ve nemli havaya maruz bırakılırken, kızılötesi saunada kızılötesi aralığında elektromanyetik radyasyon uygulanır. Aynı zamanda enerjisinin %80'i doğrudan vücuda nüfuz eder ve yalnızca %20'si dağılır. Klasik bir saunada ise durum tam tersidir: Enerjinin neredeyse tamamı hava boşluğuna gider. Banyo prosedürleri sırasında vücut, cilt yüzeyinden sadece birkaç milimetre derinliğe kadar ısıtılır. 5 mikron uzunluğundaki kızılötesi ışınlar, canlıların yaydığı elektromanyetik dalgalara benzediğinden derinin 4 cm'ye kadar derinliklerine nüfuz edebilmektedir ancak tamamen güvenlidir. Bu kadar yoğun bir ısıtma, vücudu en faydalı şekilde etkiler: Metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, dokulardaki kan ve oksijen dolaşımını iyileştirir, kas büyümesini uyarır ve fazla yağı yakar. Geleneksel bir sauna büyük oda buhar odaları ve duşlar bulunmaktadır. Kızılötesi sauna, koltukları ve cam kapıları olan kompakt bir ahşap dolaptır. İçerisine bir ila beş kişi sığabilir. Koltukların altına ve kabinin duvarlarına seramik yayıcılar yerleştirilmiştir. Cihazın kabininin doğal malzemeden yapılmış olması ahşap paneller, esas olarak sedirden, bu bir tesadüf değil: ağaç ısındığında, patojenik mikroorganizmaları öldüren uçucu maddeler olan fitokitler salgılar. Kızılötesi saunanın faydalarıKızılötesi radyasyonun vücuda girdiği ilk dakikalardan itibaren iyileştirici etkisi vardır. Sıcaklık 38°C'ye yükselir, cildin genişlemiş gözeneklerinden bol miktarda ter çıkmaya başlar ve beraberinde toksinleri ve çürüme ürünlerini de alır. Ter bezleri geleneksel banyo prosedürlerine göre daha aktif çalışır, ancak vücuttan daha az nem buharlaşır. Banyoda kaldıktan sonra vücut suyun% 95'ini ve toksinlerin ve patojenlerin yalnızca% 5'ini kaybederse, kızılötesi sauna% 20'den kurtulmaya yardımcı olur. zararlı maddeler, sıvının %80'ini alırken. Bu etki sağlığı iyileştirir, hastalıkların gelişmesini önler, refahı ve ruh halini iyileştirir, hızlı kilo kaybına katkıda bulunur. Kızılötesi saunaya girmek aşağıdaki hastalıkları tedavi edebilir
Kızılötesi ışınlar vücudu içeriden iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildi derinlemesine temizler, ölü parçacıklardan ve kirden arındırır, kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede cilt gözle görülür şekilde gençleşir, pürüzsüz, taze ve elastik hale gelir. Kızılötesi saunanın tedavi ettiği hastalıklar
Kızılötesi sauna kilo vermek için çok faydalıdır. Tek bir işlemde kilo problemi olan bir hasta, 10 kilometre koşarak yakacağı kadar kalori kaybeder. Özellikle saunayı diyetle birleştirmek obeziteye iyi gelir. Profesyonel sporculara da yoğun antrenman öncesi ve sonrası tavsiye edilir. Kızılötesi ışınlar, egzersize başlamadan önce kasları ısıtarak onları strese hazırlar, egzersiz sonrasında ise kas dokusundaki laktik asit miktarını azaltarak sporcunun fazla yorulmasını önler. Kızılötesi sauna nasıl düzgün kullanılır?Kızılötesi sauna ancak doğru kullanıldığında faydalı olacaktır. Seans 40 – 45 dakikayı geçmemelidir. Bu süre zarfında gözlenmez olumsuz etki Havanın kuru ve sıcaklığın vücut için rahat olması nedeniyle kalp ve akciğerlerde. Standda dik oturmanız, ayaklarınız yerde ve kollarınız vücudunuz boyunca uzanmış olmanız gerekir. Aşırı yağ ve selüliti daha hızlı gidermek için periyodik olarak masaj yapabilirsiniz. sorunlu alanlar. Saunada kalmanın sürekli olması gerekir, aksi takdirde tüm etki minimuma inecektir. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce aşırı yememek daha iyidir, ancak aç da girmemelisiniz. Aksi takdirde rahatsız edici bir durum garanti edilir. Ayrıca şekerli içecekler veya soda içmemelisiniz. Susamamak ve artan terleme nedeniyle oluşan nem kaybını telafi etmek için kabine maden suyu veya sade su alabilirsiniz. içme suyu. Kızılötesi dalgaların kolayca nüfuz edebilmesi için işlem sırasında cildin kuru kalması gerekir, bu nedenle teri silmek için bir havlu almalısınız. Kızılötesi banyo yaptıktan sonra hemen kontrast duş almanıza gerek yoktur; vücudunuzu durulamanız yeterlidir. ılık su. Saunada aşırı ısınma mümkün değildir. Seansı bitirdikten sonra, kızılötesi radyasyon cilt hastalıkları için terapötik bir ilaç olarak kullanılmışsa, cildi uygun herhangi bir krem veya tıbbi merhemle yağlayabilirsiniz. Kabin içerisinde krem kullanamazsınız. İşlem tamamlandıktan hemen sonra saunadan çıkılması tavsiye edilmez. Yayıcıları kapattıktan sonra bir süre oturup soğumanız gerekir. Kabinden çıktıktan sonra bir fincan yeşil çay içmek iyi gelir. Vücuttaki sıvı dengesini yeniden sağlayacaktır. Kızılötesi saunadan kaynaklanan zararKızılötesi lambalar insanlara tamamen zararsızdır. Hatta bunlar kullanılıyor doğum hastaneleri prematüre bebekleri ısıtmak için. Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin yasak olduğu hastalıklar:
Kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kontrendikasyonlarDoktorlar prosedür sayısı konusunda kısıtlama getirmezler. İyi sağlık sonuçları için saunada düzenli olarak oturmanız tavsiye edilir, ancak tabii ki günde birkaç kez değil. Yaşlıların ve çocukların kızılötesi banyo yapmasına izin verilmektedir. Sadece çocukların ciltleri yetişkinlere göre daha ince ve hassas olduğundan kabinde 15 dakikadan fazla kalmamalıdır. Çocuğun başı pamuklu bir şapka ile kapatılabilir. Hamile kadınlar kızılötesi saunayı kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır. Kızılötesi sauna en çok tercih edilenlerden biridir. mevcut türlerçiftlerin tatili olduğundan popülaritesi artıyor. Bugün herkes küçük dairelerine bile küçük bir kızılötesi kabin kurabilir. Kendi ellerinizle kabin yapabilirsiniz veya yapabilirsiniz. Ancak kızılötesi prosedürleri almadan önce kendi durumunuzu analiz etmeniz gerekir çünkü bu tür bir rahatlama hem vücuda büyük faydalar sağlayabilir hem de onarılamaz zararlara neden olabilir. Kızılötesi saunanın şu şekilde sunulması gerçeğinin arka planına karşı: etkili çare Kilo vermek için durumu olabildiğince yakından değerlendirmelisiniz. Kızılötesi radyasyona maruz kalmaNe demek istediğimizi netleştirmek için hakkında konuşuyoruz Kızılötesi radyasyonun insan vücuduna nasıl etki ettiği hakkında birkaç söz söylenmelidir. Kızılötesi saunanın kabini, basit bir Rus hamamındaki buhar odasından biraz farklıdır veya Fin saunası. Bu odada aynı zamanda bir veya birkaç kişinin oturabileceği bir bank da bulunmaktadır. iç dekorasyon kabin de yapılmıştır ahşap elemanlar. Benzerliklerin bittiği yer burasıdır. Kabinin duvarlarında elektrik gücüyle çalışan kızılötesi yayıcılar bulunmaktadır. IR kabininin suyla hiçbir ilgisi yoktur. Bir kişi sadece bir bankta oturur ve radyasyona maruz kalır ve aşırı terleme meydana gelir. Bunu arttırmak için çoğu kişi yanına bir havlu alır; eğer sürekli olarak derideki teri silerseniz radyasyonun etkisi artacaktır. Vücudun temizlenmesiKızılötesi radyasyonun insan vücudu üzerinde hamamdaki buhar odasından çok daha güçlü bir etkisi vardır. IR dalgaları, buhar odasındaki buhar gibi odayı ısıtmaz; bu durumda tüm enerji insan vücudu üzerinde yoğunlaşır. Dalgalar yumuşak dokulardan başlayarak vücudu etkili bir şekilde ısıtır. Bu tür bir ısıtma, hücre hareketinin hızını arttırır, yani metabolik süreci hızlandırarak organ ve sistemlerin potansiyelini harekete geçirir. Vücuttaki damarlar genişler ve kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir. Kızılötesi sauna, özellikle spor salonunda iyi bir antrenman yapmış bir kişinin vücudu üzerinde etkilidir. Kuvvet yükünün bir sonucu olarak, kişinin kaslarında laktik asit birikir ve bu da hoş olmayan hislere ve hatta ağrıya neden olur. Ancak antrenmandan sonra IR kabinini ziyaret ederseniz terle birlikte laktik asit de dışarı çıkacak ve kişi kendini çok daha hafif hissedecektir. Bu şu şekilde onaylanmıştır: Kilo kaybı ve metabolizmaVücuttaki metabolizma, aynı metabolizma, kızılötesi prosedürlerin bir sonucu olarak önemli ölçüde hızlanır ve bu da bir miktar kilo kaybına yol açabilir. Ayrıca terlemenin artması vücuttan ve deriden fazla sıvının atılmasına yol açar. Bu gerçekler sayesinde bazılarına ulaşılabilir. Ancak bir kişinin aşağıdaki önlemlere uymaması durumunda kilosunun birkaç saat içinde geri döneceğini belirtmekte fayda var:
Bu nedenle, kızılötesi kabindeki prosedürler, temel olmayan bir bileşen olarak değil, genel kilo verme önlemlerine yalnızca hoş ve etkili bir katkı olabilir. Prosedüre nasıl hazırlanılırKızılötesi kabinde bir kişi 20-30 dakikada 120 kilokaloriye kadar kaybedebileceğinden, kabine girmeden önce bir şeyler atıştırmalısınız. Optimum zamanİşlem öncesinde hafif bir atıştırmalık için yaklaşık kırk dakika süreniz olacaktır. Bu, vücuttaki dengeyi koruyacak ve kan şekeri seviyelerinin düşmesini önleyecektir. Ayrıca işlem sırasında kişi daha önce de belirtildiği gibi çok terler. İşlemden önce terlemenin artması ve kendinizi hala normal hissetmeniz için birkaç bardak maden suyu içilmesi tavsiye edilir. Maden suyu içmelisiniz çünkü sade su Vücuttan çok hızlı bir şekilde atılır ve maden suyu faydalı maddeleri hücrelerde tutar. Ayrıca cildinizi işleme hazırlamak için kızılötesi saunaya gitmeden önce sıcak bir duş almalısınız. Ayrıca işlem sırasında hiçbir durumda maske, krem ya da yağ kullanamayacağınızı da belirtmelisiniz. Kabine giren kişinin derisinin tamamen temiz ve kuru olması gerekmektedir. Kabini ziyaret etmeden önce dekoratif kozmetikler de yıkanmalı ve yüz de tamamen temiz olmalıdır. EklemlerKızılötesi saunadaki tedaviler radikülit ve osteokondroz için çok faydalıdır. Sistemlerin düzgün bir şekilde ısıtılması, kalan iltihabın hafifletilmesine ve eklemlerin eski esnekliklerine kavuşturulmasına yardımcı olur. Bu tür prosedürlerin tek koşulu eklemlerde akut inflamasyonun olmamasıdır. Yani şiddetli radikülit veya osteokondroz atakları sırasında, eklemin kıkırdak dokusu iltihaplandığında saunayı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır. SoğukSauna soğuk algınlığına da etkilidir. Bir kişi kendini iyi hissetmiyorsa veya bazı koşullar altında hipotermik hale gelmişse, kabindeki prosedür hastalığın gelişmesini engelleyebilir. Ancak bir kişi zaten hastaysa, ateşi varsa ve boğazda ve burunda iltihaplanma başladıysa, o zaman kabin artık yardımcı olmayacak, yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde, ayaklarınızın yayıcıya daha yakın olması için kabindeki bir bankta oturmalısınız. Cinsel aktiviteBazı nedenlerden dolayı bu konu hakkında çok fazla bilgi yok ancak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmenin kişinin cinsel aktivitesini önemli ölçüde artırdığını söylemek gerekir. Sıklıkla evli çiftlerÇocuğu olmayanlar, kızılötesi saunada yapılan düzenli işlemlerden sonra uzun zamandır beklenen bir bebeği doğurur. Kızılötesi radyasyon, sistemleri ve organları kan ve oksijenle doldurur ve bu genellikle bir kadının hamile kalması için yeterlidir. Ayrıca metabolizmanın hızlanması cinsel aktiviteyi ve cinsel partnerlerin birbirlerine olan çekiciliğini artırır. Bu nedenle bu alanda sorun yaşayan çiftlerin IR kabinini daha sık ziyaret etmeleri önerilebilir. Ancak burada, kadınlarda pelvik hastalıkların ve erkeklerde pelvik hastalıkların cinsel istek ve cinsel aktivite eksikliğine yol açabileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle aktif işlemlere başlamadan önce bir jinekolog ve ürolog tarafından muayene olmanız gerekir. SinirSinir hastalıkları, çeşitli nevrozlar, psikozlar ve hatta sinir tikleri olan hastalar da kızılötesi kabini ziyaret etmenin gözle görülür bir sakinleştirici etkisini hissedebilirler. Ancak bunlar çok ciddi hastalıklardır, bu nedenle gergin hastalara bu tür prosedürleri kendi başlarına reçete etmemelisiniz. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce gergin bir hastanın doktorun onayını alması gerekir. Kabinin faydalı özellikleriSağlanan bilgileri analiz ettikten sonra kızılötesi saunanın faydaları hakkında aşağıdaki sonuçları çıkarabiliriz:
Kızılötesi saunanın zararlı etkileriBu kadar geniş bir olumlu göstergeler listesine rağmen, kontrendikasyonlar da var. Saunanın zararlı olduğunu söylemek mümkün değildir; bu yanlış bir formülasyondur. Bu durumda herhangi bir eşyanın yanlış kullanılması halinde vücuda onarılamaz zararlar verebileceğini söyleyebiliriz. Ancak kızılötesi saunanın yanlış kullanımının nelere yol açabileceğini bilmek zorunludur. Büyük sorunlardan kaçınmak için kızılötesi radyasyonun vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğunu ve aktif süreçlere yol açtığını anlamalısınız. Buradan şunu açıkça görüyoruz ki, böyle aktif süreçler sağlıksız bir durumda ise kişiye zarar verebilir. Kızılötesi prosedürlerin kötüye kullanılmasının çok zararlı olduğunu da belirtmekte fayda var; kabini haftada yaklaşık 3-4 kez ziyaret etmek en uygunudur. Bu durumda işlemin süresi yaklaşık 30-40 dakika, ilk seferde ise sadece 15-20 dakika olmalıdır. Tüm bu öneriler yalnızca prosedürlere kontrendikasyonu olmayan sağlıklı kişiler için uygundur. Hangi durumlarda sauna kontrendikedir?Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin tamamen kontrendike olduğu durumları listelemek ve açıklamak gerekir: Vücudunda metal protezler, yapay eklemler, çubuklar ve şantların yanı sıra başka tür implantlar bulunan bir kişi saunaya giremez. Gerçek şu ki, kızılötesi radyasyon metalden yansıyor ve protezin takıldığı yer eşit şekilde ısınmıyor. Bu durumda kişi çok hoş olmayan hisler ve hatta acı yaşayabilir. Ancak silikon protezler kontrendikasyon değildir. Kadınların adet döngüsü sırasında saunayı ziyaret etmeleri önerilmez, çünkü pelvisin ve sırtın alt kısmının ısıtılması kanamayı kesinlikle artıracaktır. Bu nedenle bu dönemde prosedürlerin süresini ya önemli ölçüde azaltmalı ya da tamamen bırakmalısınız. Hamile kadınların kızılötesi saunayı ziyaret etmeleri önerilmez ve prosedür alma arzusu dinlenmiyorsa bir jinekoloğa danışmanız gerekir. Bir kişinin halihazırda teşhis edilmiş veya yalnızca şüphelenilen kötü huylu tümör hastalıkları varsa, saunaya gitmek kesinlikle yasaktır. Bu tür hastalara hiçbir durumda kızılötesi tedavi uygulanmamalıdır. Herhangi bir pürülan akut süreç aynı zamanda kabini ziyaret etmek için kategorik bir kontrendikasyondur. Bu durumda, kişi cerahatli bir iltihaplanma yaşayabilir; eğer iç ise peritonit ile sonuçlanabilir. Şeker hastalığına genellikle diğer eşlik eden hastalıklar da eşlik ettiğinden, diyabet hastası kişiler de kabini çok dikkatli ziyaret etmelidir. Kızılötesi saunaya gitmeden önce böyle bir hastanın mutlaka doktoruna danışması gerekir. Alkolizmden muzdarip insanlar da kızılötesi saunayı ziyaret etmemelidir çünkü vücutlarının durumu ideal olmaktan uzak olabilir. Sistemik kan hastalıkları da kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kategorik bir kontrendikasyondur. Sistemik hastalığın evresi ve durumu ne olursa olsun kabin ziyareti kesinlikle kontrendikedir. Kişinin sinüzitten mide ülserine kadar herhangi bir kronik hastalığı varsa ve bunlar akut aşamadaysa kabine gitmek yasaktır. Bir kişi artrit veya artrozdan muzdaripse, kızılötesi kabini de ziyaret etmemelidir, çünkü bu hastalıklar ısındıktan sonra ilerleyebilir. Ayrıca, aşağıdaki hastalıklar kızılötesi saunayı ziyaret etmek için mutlak bir kontrendikasyondur:
Ayrıca, iç veya dış nitelikte akut mantar hastalıkları olan kişiler için kızılötesi sauna durumu daha da kötüleştirebilir. Kızılötesi saunanın kan basıncında değişiklik olan kişiler için daha faydalı olduğuna inanılmaktadır. Bu görüş, işlem sırasında damarların genişlemesi ve kan dolaşımının iyileşmesinden kaynaklanmaktadır. Ancak bu tür vakaların her birinin kesinlikle bireysel olduğu ve hipertansiyon veya hipotansiyondan muzdarip kişilerin prosedürlere geçmeden önce mutlaka bir doktora danışması gerektiği söylenmelidir. Tüberkülozlu kişilerin kızılötesi işlemler konusunda da çok dikkatli olmaları gerekir. Böyle bir saunaya gitmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Bu listeyi inceledikten sonra kızılötesi saunanın herhangi bir zarara neden olmadığı anlaşılıyor. Ancak bir kişinin teşhis edilmiş bir hastalığı varsa veya ciddi bir hastalıktan şüpheleniyorsa, risk almamak daha iyidir. Yani kızılötesi saunaya gitmeden önce bir doktora danışmalısınız. Ayrıca kişi herhangi bir güçlü ilaç kullanıyorsa ilaçlar kullanımlarının kızılötesi kabindeki işlemlerle uyumlu olup olmadığını öğrenmek için eczacınıza veya doktorunuza danışmalısınız. Kısa dalga yayıcılar, yani bunlar şunları içerir: kızılötesi yayıcı, oldukça var derin nüfuz insan vücuduna. Birçok kişi bu göstergenin yalnızca fayda sağladığına inanıyor, ancak durum böyle değil. Kızılötesi dalgaların nüfuzu yaklaşık 2 cm'ye ulaşır ve bu rakam vücut için oldukça kabul edilebilirdir. Ancak hiç kimse radyasyonun serebral kortekse aynı derinliğe nüfuz ettiğini ve ulaştığını söylemiyor. Kızılötesi radyasyona bu şekilde maruz kalmanın sonuçsuz kalması mümkün değildir ve bunun beynin işleyişini nasıl etkileyeceği bilinmemektedir. Bu bilgiye güvenirseniz, işlem sırasında kişinin başını asker kaskıyla olmasa da en azından boneyle koruması gerektiği ortaya çıkıyor. Japon bilim adamları, yayıcılar aktif çalışma durumundayken IR kabininden ayrılmayı öneriyorlar. ÇözümSonuç olarak, kızılötesi radyasyonun insan vücudunu oldukça güçlü bir şekilde etkilediği söylenmelidir, bu nedenle buna çok dikkat etmeniz gerekir. İÇİNDE sınırlı miktarlar ve uzmanların sıkı denetimi altındadır. Bu özellikle herhangi bir hastalıktan muzdarip insanlar için geçerlidir. |
Okumak: |
---|
Yeni
- Kızarmış süt nasıl yapılır - güneşli İspanya'dan olağanüstü bir tatlı
- Omar Hayyam'dan hayat ve aşk hakkında en akıllıca alıntılar
- Parmaktan kan nasıl bağışlanır ve neden gereklidir?
- Kadınlarda ve erkeklerde nedenleri, belirtileri ve tedavisi
- Kızıl Ordu'nun Polonya'daki kurtuluş kampanyası “Polonya askeri bir yenilgiye uğradı”
- Rusça yazım ve noktalama kuralları (1956)
- Çocuğu olan bir dul kadını kovmak mümkün mü? Küçük çocuğu olan bir dul kadını kovmak mümkün mü?
- Rektal mukozadaki hasarın tedavisi Neredeyse rektumun yırtılması yaşandı
- Gezegen Üçüncü Dünya Savaşıyla mı karşı karşıya?
- Sodom ve Gomorra'nın Tarihi