İÇİNDE Son on yıl Fin saunası, Rus şehirlerindeki en popüler hamam türü haline geldi. Gündüzleri şömineli gerçek bir Rus hamamı bulamazsınız ve her adımda saunalar bulunmaktadır. Ve olayların böyle bir gelişimine paradoks denemez çünkü sauna inşa etmek bir Rus hamamından çok daha kolay ve daha ucuzdur. Aynı zamanda iyileştirici özellikler Kimse Fin buhar odasına itiraz etmiyor - onlar da ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar.

Fin saunasının iklimi Rus hamamından temel farktır

Hamam tarafından Fin teknolojisi– en sıcak ve en kuru olanlardan biri. Genel olarak buna kuru ısı banyosu diyorlar. Buradaki sıcaklık 90-110°C aralığındadır ve nem %8-20'yi geçmez. Daha önce sadece Rus hamamında buhar banyosu yapmış bir kişi için böyle bir iklim beklenmedik görünebilir. Aslında, bir Rus buhar odasında her şey tam tersidir: sıcaklık nispeten düşüktür - 55-80°C ve nem fazladır -% 50-70.

Banyo işinde bilinen bir kural vardır: Sıcaklık ne kadar yüksek olursa nem de o kadar düşük olmalıdır. Yani sıcak bir saunada nemi en az %25'e çıkarmaya karar verirsek vücudumuzun her yeri kolaylıkla yanabilir, en kötüsü de akciğerlerin yanmasıdır. Bu şaka yapılacak bir şey değil ve bazı sauna sahiplerinin, ziyaretçilerin nemi yanlışlıkla aşırı sınırlara yükseltmemeleri için sıcak taşlara su sıçratmamalarını istemeleri boşuna değil. Aslında ısıtıcının üzerine su dökebilirsiniz, ancak sadece biraz. Hava çok kuruysa veya ona lezzet katmak istiyorsanız, o zaman sadece su değil, şifalı bitki, bal çözeltisi, kvas infüzyonunu da dökün.

İkinci fark ise taşların ocaktaki yeridir.

Fin hamamı ile Rus hamamı arasındaki bir diğer fark da sobanın tasarımı, daha doğrusu taşların konumudur. Saunada sobanın yüzeyine taşlar yerleştirilir; bunlar hızla ısınır ve bu ısıyı hemen çevreye verir. Rus saunasında taşlar doğrudan fırına yerleştirilir; Fin saunasına göre daha fazla ısınırlar, ancak ısılarını daha yavaş bırakırlar. Bu nedenle Fin saunası, Rus saunasına göre daha hızlı ısınır ve daha sonra soğur.

Elektrikli saunalar en sık kullanılanlardır. Isıtma elemanı elektrikli bir ısıtma elemanı tarafından servis edilir. Bu soba çok kullanışlıdır: çabuk ısınır, ek yakıt gerektirmez ve genellikle bir kontrol paneliyle donatılmıştır.

Fin saunasında buhar kullanmak nasıl bir gelenektir?

Fin saunasında ısınabilir, rahatlayabilir ve terleyebilirsiniz. Prensip olarak başka hiçbir etkinlik sağlanmamaktadır. Buhar odasına girdikten sonra (duş aldıktan sonra), rafa oturup dinlenmeniz gerekir. Buhar çıkaran kişinin burnundan birkaç damla ter aktığı anda ilk sauna seansının bitmesi gerektiğine inanılır. Ancak bu tamamen doğru değil. Herkes farklı terler, dolayısıyla bazı insanlar 15 dakika sonra bile hala terlemezler. Ve vücut muhtemelen zaten aşırı ısınmış! Ortalama olarak ilk çalıştırma 3-5 dakika sürer. Bu, bir Rus buhar odasına yapılan ilk ziyaretten daha azdır, ancak bu sürenin aşılmaması tavsiye edilir. Aksi takdirde aşırı ısınmadan ve diğer hoş olmayan sonuçlardan kaçınılamaz ("spor" saunası ve kurbanlarını hatırlayın). Rahatsız olduğunuz anda hemen oradan ayrılın!

Buhar saunasından çıktıktan sonra soğuk duş(t=18-20°C) veya havuz suyuna dalıp dinlenin. Çay, kvas veya meyveli içecek için - bu içecekler vücuttaki sıvı dengesini yeniden sağlayacaktır. Bunun yapılması gerekiyor çünkü saunada çok iyi terlediniz ve bu nedenle bir miktar nem kaybettiniz. Referans için: saunada bir kişi Rus hamamından çok daha fazla terler; yüksek nem terleme mekanizmalarını bir dereceye kadar bloke eder. Saunada nem oranı düşük olduğundan ter bezleri tam kapasite çalışmaya başlayarak atık, toksin ve diğer zararlı maddeleri gözeneklerden dışarı atar.

Bir dahaki sefere Fin saunasındaki buhar odasına girdiğinizde buharlama süresi artırılabilir. Ancak yine de 10-15 dakika oldukça yeterli. Rafta oturun veya uzanın, kendinize bal masajı yapın - ısınmak, cildi temizlemek ve deri altı yağlardan kurtulmak için harika bir çare.

Hamam ve saunalarda masaj hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz:

İşlemin sonunda el bezi ve sabun kullanarak duş almalı, kendinizi kurulamalı ve bir süre dinlenmelisiniz. Ancak cildiniz tamamen soğuduktan sonra kıyafetlerinizi giyip dışarı çıkabilirsiniz.

Rus hamamının birçok avantajına rağmen, Fin hamamının da avantajları var. Tasarım ve yapım aşamasında hatalardan kaçınmak için yaratılışına iyice ve net bir şekilde yaklaşmak gerekir. Fin hamamlarının özelliklerini ve soba seçimini ele alalım.

Ne olduğunu?

Hem Fin hem de Rus hamamları tek bir amaca hizmet eder: Vücudu temizlemek ve sakin bir ortamda rahatlamak için tasarlanmıştır. Ancak İskandinav geleneği, hamamdaki havanın 70 - 100 dereceye kadar ısınması gerektiğini, nem oranının ise% 20'den fazla olamayacağını ima ediyor. Bu kombinasyon, gerçek bir zevk hissetmenize, fiziksel yorgunluktan kurtulmanıza ve cilt gözeneklerini kolayca temizleyerek açmanıza yardımcı olacaktır.

Rusça'dan farkı

Fin hamamı, tüm ulusal analog binalar arasında en sıcak ve en kuru olanıdır. Her zamanki durumu 90 - 100 dereceye kadar ısınıyor. Olumsuz sonuçlardan korkmanıza gerek yok. Tıbbi bir kontrendikasyon yoksa, düşük nem, bu tür maruziyetleri güvenli bir şekilde tolere etmenize olanak sağlayacaktır. Rusların yaklaşımı farklı: Böyle bir odadaki hava nemli. Üst raflarda oturarak veya yatarak 80 dereceden fazla ısınmayacaktır. Bunda şaşılacak bir şey yok; banyolarda nem ve sıcaklığın ters orantılı olması gerekiyor.

Fin saunasındaki havanın ısınması kaynama noktasına ulaşırsa ve nem %25'e çıkarsa (izin verilen maksimum değerin yalnızca 1⁄4 fazlası), mukoza zarlarında kaçınılmaz olarak yanıklar meydana gelecektir. Ve eğer koşullar daha da kötüleşirse, ayrıca yardım çok geç sağlanırsa, akciğerlerde ölümle sonuçlanabilecek bir yanık meydana gelebilir. Bu nedenle Fin saunasındaki taşlar, kuru havayı iyileştirmek veya ona bir çeşit aroma vermek için mikroskobik dozlar haricinde sulanmamalıdır. En ufak bir hata, havadaki nemi kritik, yaşamı tehdit eden bir düzeye çıkarabilir.

Cihaz Özellikleri

Fin hamamının özel parametrelerini garanti etmek için, onu alışılmadık bir tasarıma göre (Rus banyosu gibi değil) yapmak gerekir. Taşlar fırının içine konulmaz, yüzeyine yerleştirilir. Sonuç olarak oda daha hızlı ısınır ama aynı zamanda daha hızlı soğur. Fırınların kendisi de farklıdır. Rus geleneği Ateşin yandığı sobaları ifade eder katı yakıt. İskandinav yaklaşımı elektrikli şöminelere dayanıyor.

Zemin

Saunayı yerden donatmaya başlıyorlar, sonra tavana geçiyorlar ve son aşama duvarlarla çalışıyor. Zemini ahşapla süslemeniz tavsiye edilmez: çok çabuk çürür. Sadece nadir ziyaret edilen hamamlar için tercih edebilirsiniz tahta döşeme ve sadece suya ve ısıya en dayanıklı kayalardan. Daha sık döşeme Bir fayans seçin ve altına dökün beton taban. Su, çukurdan dökme borusuna yönlendirilir (delik 1-2 derece eğime sahip olmalıdır).

Klinker karolar seramik çeşidinden daha iyidir, ıslandığında bile kaymazlar. Duvarlar ve tavan çoğunlukla astarla kaplıdır. Ihlamur çekici pembemsi bir renk verir, odayı güzel kokutur ve oldukça dayanıklıdır. Abashi (sert ağaç) pahalıdır ancak tek bir düğüm veya reçine cebi içermez. Bu ahşap nispeten hafiftir ve güçlü bir şekilde ısıtıldığında cildi yakmaz. Sedir masif ağacının da avantajları vardır. Bunlar şunları içerir:

• işleme kolaylığı;
• sıfır çürüme ve mantar kontaminasyonu riski;
• Güzel dış görünüş ve lüks aroma;
• Tıbbi özellikler.

Karaçam kullanılması tavsiye edilmez: çok fazla reçine içerir, bu da buharlaşma sırasında vücutta artan bir yük oluşturur. Aspen nispeten ucuzdur ve uzun yıllar dayanabilir, bu da onu ekonomi sınıfında iyi bir çözüm haline getirir.

Duvarlar ve havalandırma

Duvarlar genellikle Kanada ve Baltık ladinleriyle süslenmiştir. Ahşap seçerken reçine kalıntıları içermeyen alanların kullanılması tavsiye edilir. Tüm çeşit ağacın yaklaşık altıda biri, popo hariç, yalnızca gövdenin alt kısmından çalışmaya uygundur. Geçmiş ısı tedavisi Ahşap duvarlar için daha uygundur ve hizmet ömrü gözle görülür şekilde artar.

Saunada hangi ahşap kullanılırsa kullanılsın, kalitesi ancak yapının geri kalan gereksinimlerinin yüksek kalitede karşılanması durumunda ortaya çıkarılabilir. Bunlar arasında havalandırma önemli bir yer tutar. Tamamen mantıklı bir adım, bastu tipi bir sistem kullanmaktır, çünkü Fin saunasının yalnızca ısındığı anda havalandırılması gerekir. Fırın havalandırması tüm prosedür boyunca hava sirkülasyonunu korur. En az sıcak odalarda basit doğal hava sirkülasyonu ile idare edebilirsiniz, bu hoş bir mikro iklimi korumak için oldukça yeterlidir.

Fırın seçimi

Buhar odasını ziyaret etmenin keyiften başka bir şey getirmemesi için doğru sauna sobasını seçmeniz gerekir. Elektrikli ısıtıcılar çoğunlukla paslanmaz veya galvanizli çelikten yapılır. yüksek sınıf. Bu nedenle yapıların çevresel ve sıhhi göstergeleri her zaman aynı seviyededir. yüksek seviye. Bu tür sobalar havayı hızlı bir şekilde ısıtabilir; uzaktan kumandalar (muhafazanın içine yerleştirilmiş veya ayrı) kullanılarak kontrol edilirler. Geleneksel Fin moduyla sınırlı kalmanıza izin vermeyen yerleşik bir buhar jeneratörüne sahip versiyonlara dikkat etmeye değer (bir Rus banyosunda olduğu gibi buhar yapabilirsiniz).

Üreticilere gelince, derecelendirmenin ilk satırları aşağıdaki ürünler tarafından işgal edilmiştir: Merhaba, Harvia, Sawo. Bu üç firmanın ürünlerinin kalitesi istikrarlıdır ve önde gelen tasarımcıların katılımı benzersiz bir görünüm yaratmanıza olanak tanır. Amaç odun sobası seçmekse, önemli miktarda krom içeren pahalı çelik türlerinden üretilen ürünlere odaklanmanız gerekir. Bu katkı maddesi nedeniyle yapılar ısıya karşı artan dirençle karakterize edilir, çok uzun süre dayanır ve tüketicileri hayal kırıklığına uğratmaz.

Firma "Teker" 0,5 - 0,8 cm kalınlığında fırın gövdeleri üretmekte olup, cihaz %70 verim elde etme kapasitesine sahiptir (kullanım kurallarına uygunluk şartıyla). Marka altında piyasaya sürülen ürünlerden ciddi rekabet gelebilir "Harvia"Şömineleri dökme demirden ve gövdesi çok katmanlı çelikten yapılmıştır. Gazlı atık emisyonu %80 daha azdır (bu çevre uzmanlarını memnun edecektir).

Fin saunası için ocakta konveksiyon kasası bulunmalıdır. Yalnızca böyle bir cihaz, gerekli hava ısıtma hızını sağlamanıza izin verir. Sürekli dolaşımda olması gerekiyor, aksi takdirde Fin hamamlarını yücelten rejimi sürdürmek mümkün olmayacak. Yanıkları önlemek ve sert radyasyonu azaltmak için kullanıcıların iki seçeneği var: sobaların etrafına taşlarla doldurulmuş özel bir ağ yerleştirmek ve ayrıca gövdenin tüm yüzeyini özenle seçilmiş taş levhalarla kaplamak.

Projeler

Projenin mutlaka hazırlanması gerekiyor, içinde hiçbir detay yok. Fin fıçı tipi saunası kendi ellerinizle bile yapılabilir. Öncelikle tahtaları seçmeniz gerekir (9 cm genişliğinde ve 4,5 cm kalınlığında ladin veya çam). Çoğu durumda boyutlar 250 ila 400 - 450 cm arasında değişir, kesin boyut yapının gerekli kapasitesine göre belirlenir. Taban olarak, maksimum güç için bağlanmış güçlü iğne yapraklı kirişlerin kullanılması gerekir. Zemini döşerken suyun daha iyi akmasını sağlayacak hafif bir eğim oluşturmanız gerekir.

Elektrik kablolarının girişi için açıklıkların sağlanması zorunludur. Daha sıklıkla Fin hamamlarında çatı bitümlü zona, çivilerle tutturulmuş ve içine yapıştırılmıştır. Daha çekici görünmesi için çatının su geçirmezliğini ve ilave kaplamasını içeriden düşünmek önemlidir. Ama telafi etmek yeterli değil iyi proje, seçmeniz gerekiyor kaliteli keresteÇünkü malzemeden tasarruf etme girişimleri ek sorunlara yol açacaktır. Konu güzelliğe gelince, kendi zevkinize göre yönlendirilmelisiniz.

İnşaatın incelikleri

Teraslı bir sauna inşa etmek o kadar da zor değil. Çatı eşit olmayan iki eğimle yapılabilir, iç yalıtım. 7,65 x 7,65 metrekare ölçülerindeki bir yapı için. Aşağıdaki parametrelere odaklanmalıyız:

• esnek kiremitlerden yapılmış çatı kaplaması;
• Isıtma sistemi;
• buhar odası ve çamaşır odasının hazırlanması;
• tuvalet ve dinlenme odası tahsisi;
• ayrı teknik oda;
• Sığ temel kemer tipi(bir kum yastığının üstünde);
• tabanın ve bacanın doğal taşla kaplanması;
• kapanış havalandırma delikleri dekoratif ızgaralar;

Ana inşaat malzemesi Dış tarafı cilalanmış lamine kaplama kerestedir. Gibi yalıtım malzemesi Rulo kullan mineral yün(10 cm kalınlığında). Bir çamaşır odasının veya buhar odasının tavanının ve duvarlarının ısı yalıtımı için aliminyum folyo. Diğer odalarda tavan oluşturmaya gerek yoktur: orada başarıyla kirişli kaplama ile değiştirilirler. Bu çözüm hamamdaki alanı büyütmeye ve orijinal hale getirmeye yardımcı olacaktır. Zeminden yapılmıştır doğal ahşap, yalnızca köpük beton taban üzerine tam teşekküllü bir ısıtmalı zeminin monte edildiği çamaşır odası için bir istisna yapılmıştır.

Evinize bir Fin saunası inşa etmek, bundan daha kötü değil tek başına sürüm. Ancak sıcaklığı koruması gerektiğinden normalden daha küçük bir buhar odası oluşturmanız gerekecektir. uzun zaman ve çok fazla yakıt tüketmeyin. Sobanın sürekli ve yoğun bir şekilde ısıtılması gerekecek, bu da performansı ve servis ömrü üzerinde kötü bir etkiye sahip olacaktır. Çoğu durumda, evdeki hamamın alanı 6 metrekareden fazla yapılmaz. m.Eğer buhar odasını doğru düzenlerseniz aynı anda 3-4 kişi ziyaret edebilir.

Tavan yaklaşık 200 cm yüksekliğe yerleştirilmiştir: bu, kapı açıklıklarıyla en uygun oranın korunmasına olanak sağlayacaktır. Üst raflar tavandan yaklaşık 1 m aşağıda olmalı, alt rafları daraltmaya çalışıyorlar. Evdeki sauna her zaman penceresiz yapılır, çünkü aydınlatma armatürleri aplikler kullanın. Bazı tasarımcılar rahatlamayı teşvik etmek için tasarlanmış aydınlatma sistemlerini seçmenizi önerir. gergin sistem. Kereste veya kütüklerden duvarlar oluşturmak daha iyidir. Tavanlar için birbirinden 0,65 - 0,85 m aralıklı küçük kesitli kirişler seçin. Ev saunasındaki zemin genellikle üç katmandan oluşur:

• bitüm bazlı keçe;
• çimento şapları;
• fayans veya seramik fayans.

Fayans seçerken mümkün olduğunca az kaymasına dikkat etmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için satın alırken pürüzlü veya hafif kabartmalı yüzey dokusuna sahip, kaymaz bir malzeme seçmeniz gerekir. Davlumbaz açıklığı tavan seviyesinden 0,3 m daha alçak yapılmıştır. Soğuk hava girişi çıkışın karşısına yerleştirilmelidir. Ne olursa olsun evin içine kurulan sauna, havuzu kullanmanıza izin vermeyecektir. Bunun için uygun bir yer yok. Ancak sobada yanlış taşlar kullanılırsa ne zemin ne de havalandırma iyi bir mikro iklimin korunmasına yardımcı olmaz.

• yeşim;
• diyabaz;
• koyu kırmızı kuvarsit;
• vulkanit

İşi basitleştirmek için dikey ahşaptan yapılmış tamamen bitmiş bir Fin saunası satın alabilirsiniz. ahşap kalkanısı ve buhar yalıtımı ile. Ancak boyut her zaman aynı değildir standart blok belirli bir ev için uygundur.

Avantajlar ve güvenlik önlemleri

Sadece bir Fin saunası inşa etmek ve donatmak yeterli değildir: bu tür bir buhar odası alışılmadık bir kullanım gerektirir. Süpürge kullanamazsınız, sadece mümkün olduğunca oturup dinlenmenize izin verilir. Bal maskeleri, peelingler ve cilt nemlendiricileri kabul edilebilir, ancak daha fazlası değil. Huş ağacı süpürgesiyle hafif bir darbe bile uygularsanız cilt yanıklarına neden olabilirsiniz.

Fin hamamlarına gelen ziyaretçiler genellikle sabun ve benzeri şeyler olmadan duş alırlar. deterjanlar ve buhar odasına girdiklerinde oturup rahatlarlar. İlk giriş, sağlıklı ve fiziksel olarak güçlü kişiler için dahi maksimum 5 dakika ile sınırlıdır. Bu sefer bir tür norm olarak algılanamaz. Olumsuz duygular daha erken ortaya çıktıysa, hemen buhar odasından çıkıp bekleme odasına gitme zamanı gelmiştir. İlk dakikalarda serin bir duşun altında durmanız veya havuza dalmanız gerekir.

Sitemiz ziyaretçilerin tüm ihtiyaçlarını karşılayan modern banyo komplekslerine adanmıştır. Burada birkaç dakika içinde size ve arkadaşlarınıza uygun hizmetlerin bir listesini bulacaksınız. Tüm işletmeler ziyaretçilerin kolaylıkla gezinebileceği belirli bölümlere ve kriterlere ayrılmıştır. Modern saunalar, çeşitli buhar odaları, geniş oturma odaları, dinlenme odaları içeren çok katlı tesislerdir. güzel mobilyalar. Hizmet yelpazesi çok çeşitlidir: geleneksel sağlıklı yaşam uygulamalarından egzotik buharlama programlarına ve sıradışı türler masaj.

Şimdi ucuz Fin saunaları birbirlerinden farklılıklarına rağmen neredeyse Rus hamamları kadar popülerdir. Yüksek sıcaklıklarda (neredeyse 100 derece) kuru hava kullanırlar, süpürgelerle buhar beslemesine bile ihtiyaç duymazlar, ancak böyle bir buhar odası için de uygun olabilirler. Fin buhar odasının faydaları hiç şüphe yok ki: metabolizma gelişir, kilo normalleşir, atıklar ve toksinler vücuttan atılır. Zorlu bir sürecin ardından fiziksel aktivite veya spor salonunda antrenman yapmak kullanışlı olacaktır çünkü kuru buhar laktik asidi giderir ve kas ağrısını hafifletir.

Fin saunalarında tavanlar daha alçaktır ve sürekli havalandırma vardır. Buhar odasında çok terleyeceğinizden dolayı düşük nemi iyi tolere edeceğinize emin olabilirsiniz. Üstelik su prosedürleri daha sonra sizi bekliyor. Fin saunası kiralamaçok daha kolay hale geldi. Soğuk bir duşta veya jakuzili bir yüzme havuzunda serinleyebilirsiniz; daha seçkin kuruluşlarda soğuk bir dalma havuzu sunulmaktadır. Sertleştirme prosedürleri de burada mevcuttur. Bu sitede aromaterapi ve hatta spa terapisini seçebilir ve güvenli otopark gibi gerekli hizmetleri seçebilirsiniz.

Çoğu saunada ziyafet salonu, restoran veya bar bulunur. lezzetli yemekler farklı mutfaklar, barbekü sağlanmaktadır. Size dinlenme fırsatı veriliyor tam program, işi zevkle karıştırın. Gücünüzü ve enerjinizi aşağıdakilerden birinde geri kazanın banyo komplekslerişehrimiz. Özel bir Yandex haritası kullanarak konumu öğrenebilir ve en uygun rotayı hesaplayabilirsiniz.

Antik çağlardan beri banyo prosedürlerinin birçok rahatsızlık için her derde deva olduğu düşünülmüştür. Doktorlar, hastaların sağlıklarını iyileştirmek ve vücutlarını güçlendirmek için buhar banyosunu ziyaret etmelerini aktif olarak önermektedir. Ayrıca hamam, tarihsel olarak çocukların doğum yaptığı, vaftiz edildiği, arkadaşlarıyla buluştuğu, samimi sohbetler yaptığı kutsal bir mekandı. Rus hamamlarında Noel ritüellerini gerçekleştirmek hala gelenekseldir.

Modern yaşamda Fin saunası Rus hamamıyla rekabet eder. Bu banyo prosedürleri arasındaki fark nedir? Birisi neden ıslak veya kuru buharı tercih eder, vücut sauna ve buhar banyosuna nasıl tepki verir? Peki daha iyi olan ne?

Hamam ve saunalar nasıl inşa edildi?

Bugün İskandinav ülkelerinde bağımsız bir sauna yapısı bulmanın zor olduğunu belirtmekte fayda var. Buhar odaları bir kır evinin veya dairenin banyosunda bulunmaktadır. Sadece Finlandiya'da bir rezervuarın kıyısında ayrı bir hamam inşa etme geleneği korunmuştur. Ayrıca buhar odası, abdest odası ve dinlenme mekânının bulunmasıyla da Rus hamamıyla benzerlikler görülebilmektedir. Hamam açılsa daha iyi olur güzel manzara Buhar odasından sonra hayran olmak güzel.

Bilginize! Tarihsel olarak Fin saunasında erkekler ve kadınlar birlikte yıkanırdı. Rusya'da bu, genel kabul görmüş ahlakın ihlali olarak görülüyordu.

Rus hamamı geleneksel olarak ahşaptan yapılmış bir kütük evdir iğne yapraklı türler. İç mekan Hamamlarımız kızılağaç, huş veya ıhlamur ağacıyla kaplıdır. Tüm banyo eşyaları ve mobilyalar da ahşaptan yapılmıştır.

Fin saunası mimari olarak hemen hemen aynıdır. Temel fark, kuru ve yoğun ısı üreten sauna sobasının özel tasarımıdır. Bu nedenle Fin saunası düşük nem ve yüksek sıcaklığa sahiptir.

Banyo işlemleri “beyaz” veya “siyah” yapılabilir. Fark, varlığıdır egzoz boruları Fırının içinde. “Beyaz” saunanın ısınması üç ila dört saat sürüyor; ısı, sıcak sobanın üzerine su sıçratılarak yaratılıyor. "Siyah" bir saunada duman odayı doldurur ve ısıtır, yavaş yavaş duvardaki deliğe kaçar. Bu şekilde ısınmak çok fazla odun ve daha fazla zaman gerektirir. Fin saunası başlangıçta “siyah” olarak ısıtılıyordu.

Bugün Odun sobaları modern olanların yerini aldı elektrikli aletler Böylece sauna daireye kurulabilir. İstatistikler, Finlandiya'daki her iki daire ve evden birinin saunaya sahip olduğunu gösteriyor. Ruslar henüz bu rekoru kırmadı ama öyle ya da böyle hamam hemen hemen her Rus'un hayatında var.

Sıcak mısın kızım?

Fin saunası ve Rus hamamı, kuru ve ıslak buhar kullanımında temel bir farka sahiptir. Saunadaki termometre yüz otuz dereceye kadar yükselebilir. Saunada minimum sıcaklık doksan derecedir. Aynı zamanda havanın nemi yüzde sekizi geçmiyor. Daha yüksek olsaydı kişinin solunum yollarında ciddi yanıklar meydana gelebilir. Bu kadar aşırı sıcaklarda aktif terleme meydana gelir.

Buhar odasının Rusça versiyonunda hava sıcaklığı yetmiş dereceyi geçmiyor ve nem yüzde yetmişe ulaşıyor. Nemli hava daha iyi ısınır ve ısıyı kişiye aktarır. Bu tür ılıman koşullar hamamda vücudun rahat iyileşmesine katkıda bulunur.

Buhar odasının vücut üzerindeki etkisi hakkında

Hamamdaki buhar odasının asıl görevi, insan vücudunu toksinlerden ve atıklardan arındıracak şekilde ısıtmaktır. Aktif terleme sırasında tüm zararlı bileşenler cildin gözeneklerinden dışarı çıkar.

Ancak aşırı yüksek sıcaklıklar doku şokuna yol açabilir. Bu nedenle Rus hamamının daha ılıman koşulları, Fin saunasının aşırı etkilerinden daha iyidir. Rus banyosundaki nem yüzde kırk ila yetmiş arasında değişiyor. "Kabul edilebilir" ısı ile birlikte banyo, damar spazmlarına veya aritmilere neden olmadan vücudu yavaş yavaş ısıtır. Bu koşullar, hastalıktan muzdarip kişilerin bile sağlık tedavisi almasını mümkün kılar. yüksek tansiyon ve kalp sorunları. Rus banyosu solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur, akciğerlerin hayati kapasitesini arttırır ve mukoza zarını onarır.

Fin saunasının kuru buharının da avantajları vardır. İÇİNDE stresli durum vücut sistemleri harekete geçer, terleme artışı başlar. Sauna sabit bir sıcaklık ve nem sağlar. Ancak sağlık durumu kötü olan hastaların Fin buhar saunasını ziyaret etmesi önerilmez. Sıcak ve kuru hava şiddetli öksürüğe ve mukoza zarının kurumasına neden olabilir.

Sauna ve kuru ısısı genitoüriner sistem hastalıklarını, karaciğer problemlerini, piyelonefriti, cilt hastalıklarını ve soğuk algınlığını tedavi etmek için mükemmeldir. Fin saunası tüberküloz, hipertansiyon, akciğer hastalığı ve sinir bozuklukları için kontrendikedir.

Soba farklıdır

Rus hamamının sobasında taşlar, bir kapıyla kapatılan ocakta bulunuyor. Buhar odasında sıcaklığı arttırmanız gerekiyorsa kapıyı hafifçe açın ve sıcak minerallerin üzerine su püskürtün. Su, taşların soğumasına izin vermeden hemen buhara dönüşür. Taşlar ne kadar sıcaksa nemin buharlaşması da o kadar aktif olur.

Fin ocağındaki taşlar üstte yer alıyor. Odaya ısı veriyorlar. Bu nedenle buhar kuru ve güçlüdür. Fin saunasında taşların üzerine su dökülmez. Fırının kendisi Rus fırınından çok daha küçük.

Bilginize! Sağlıklı buhar - hafif. Bir Rus hamamında süpürgeler ve özel vantilatörler yardımıyla hemen kendini indirir. Bu arada, buharı kullanarak azaltmak banyo süpürgeleri“Tatar” yolu olarak kabul edildi.

Banyoda havalandırma

İtibaren uygun havalandırmaÇok şey hamama bağlıdır. Fin saunasında, buhar odasının içindeki ve dışındaki basınç aynı olduğunda hava değişimi meydana gelir. Rus hamamı için ise buhar odasındaki basınç daha yüksek olmalıdır. Bu fark, havayı tehlikeli bir sıcaklığa kadar ısıtmadan iyi buhar elde etmenizi sağlar. En sıcak buhar tavana yakın yerde yoğunlaşır. Bu nedenle tezgah ne kadar yüksek olursa yükselme süreci de o kadar yoğun olur.

Rus hamamında süpürge

Süpürge kullanımı, Rus hamamı ile Fin saunası arasındaki temel farklardan biridir. Meşe dallarının kokusundan ve sıcak dallarla yapılan şifalı bir masajdan daha iyi ne olabilir? Vücudu süpürgeyle okşamak sadece bir masaj işlemi değildir. yararlı malzeme Bitkiler aynı zamanda dokulara ve kaslara nüfuz ederek onları güçlendirir ve iyileştirir. Terapötik etki, süpürgenin yapıldığı malzemeye bağlıdır:

Banyo süpürgelerinde listelenen bitkilerin yanı sıra ardıç, ıhlamur dalları, kuş kirazı, dişbudak, üvez, okaliptüs, pelin ve akçaağaç kullanılmaktadır. Birleştiren kombine süpürgeleri kullanmak daha iyidir faydalı özellikler farklı bitkiler.

Fin saunasında süpürge kullanılmaz. Kuru buharla süpürge yaprakları ufalanır. Bazı amatörler Fin saunasının soyunma odasında süpürge kullanıyor ancak etkisi hiç de aynı değil.

Havuz veya buz deliği

Yüzme havuzu Fin saunasının vazgeçilmez özelliklerinden biridir. Vücudu sertleştirmek için buhar odasının sıcak sıcaklığından havuzdaki suyun serinliğine keskin bir geçiş faydalıdır.

Rus hamamında havuz yoktur, ancak geleneksel olarak hamamlar doğal su kütlelerinin yakınına kurulur. Buhar odasından sonra bir buz deliğinde yüzmek, Rus hamamının arama kartıdır. Bu durumda sıcaklık değişimi daha aşırı olur, çok daha fazla keyif verir ve adrenalin katar.

Bugün banyo prosedürlerinin popülerliği hâlâ zirvede. Geleneksel Rus, Türk ve Japon hamamlarının yanı sıra Fin saunası da rağbet görüyor. Fince'den çevrilen "sauna" kelimesinin aynı hamam anlamına gelmesi dikkat çekicidir.

Birçok insan merak ediyor geleneksel Rus hamamı ile Fin saunası arasındaki fark nedir. Tasarımda hiçbir temel özellik yoktur. Her iki durumda da ısıtma, soba ısıtıcısı kullanılarak gerçekleştirilir. Her iki durumda da, buhar üretmek için sıcak taşlara su dökülüyor.

Tek fark, Rus saunasında taşların kapalı bir kapının arkasında olması ve bu kapının yalnızca taşları buhara maruz bırakmak için açılmasıdır; Fin saunasında ise taşlar görünür şekilde yerleştirilmiştir. İlk bakışta fark önemsizdir, ancak aslında hiç de öyle değildir. Rus saunasında buhar ıslak, Fin saunasında ise kurudur..

Finlilerin hamamın kökeni hakkında komik bir efsanesi var. Delikli çatıdan yağmur damlalarının ocağın sıcak taşlarına düştüğünü ve evde hoş bir sıcaklığın hüküm sürdüğünü söylüyor. Ve sonra girişimci Finliler, bir zamanlar tesadüfen olanları kendi elleriyle yeniden yaratmaya karar verdiler. Bu insanlar saunayı neredeyse bir türbe olarak görüyor ve iyileştirici özelliklerine sıkı sıkıya inanıyor.

Bir Rus hamamında sıcaklık rejimi daha düşük olduğundan vücut üzerinde Fin buhar odası kadar şok etkisi olmadığına inanılıyor.

Fayda

Fin saunası şu şekilde sınıflandırılabilir: biriçok sayıda eşleştirilmiş türleri. Genel olarak sauna Dekan en iyi yollar vücudu sertleştirmek ve temizlemek Atık ve toksinlerden arındırır, vücudun homeostazisini düzenler, ruh halini ve canlılığı sertleştirir ve iyileştirir. Yüksek sıcaklıklardaki sürekli değişiklikler özellikle su-tuz metabolizmasını etkilemede etkilidir. Saunada cilt terden, kirden ve yağdan en etkili şekilde arındırılır.

Fin saunasında metabolik süreçler sadece hızlandırılmaz, aynı zamanda merkezi sinir sisteminin aktivitesi artar psikolojik blokları ve kelepçeleri niteliksel ve etkili bir şekilde rahatlatmanıza olanak tanır. Saunadan sonra kandaki kırmızı kan hücrelerinin sayısı artar. Buhar odasındaki termal prosedürler sizin için yaygın bir uygulama haline gelirse, depresyondan ve fazla kilolardan kurtulabileceksiniz.

Saunanın cilt durumu üzerinde harika bir etkisi vardır. Yani eğer buhar odası sizin için tanıdık bir dinlenme ve rahatlama yeriyse, yakında cildiniz daha genç görünecek, temiz, taze, pürüzsüz ve elastik hale gelecektir.

Fin buhar odası için, Rus buhar odası için olduğu gibi, bitkisel infüzyonlar ve uçucu yağlar hava dezenfeksiyonu için. Sauna inşa ederken ısıtıldığında havayı temizleyen ahşap türleri kullanılır.

Saunayı ziyaret etme kuralları

Oda sıcaklığı yaklaşık 80-100 derece, hava nemi ise %25 olacak. Saunada baş özel sauna başlığı ile kapatılmalı, öncelikle vücut yıkanarak temizlenmeli ve silinerek kurutulmalıdır.

Saunada kuru buhar kullanıldığı için su eklemenize veya süpürge kullanmanıza gerek yoktur. Arkadan süpürge Yüksek sıcaklıkÇabuk kurur ve ufalanır, dolayısıyla zaten kullanamazsınız.

Buhar odasını ziyaret etmeden önce çok içmelisin Temiz su ve alkol veya yağlı yiyecekler almayın.

Yukarıda belirtildiği gibi alkol en fazla en iyi arkadaş buhar odasında. Kerevitli bira daha sonraya ertelenebilir, çünkü en ufak bir sarhoşluk bile yanıklara, bayılmaya ve morluklara neden olabilir.

Zarar

Herhangi bir fenomen vardır arka taraf. Fin saunasından zarar görmek mümkündür Ancak bazı önlemler alırsanız tamamen önlenebilir. Buhar odası 3 yaşın altındaki çocuklar için kategorik olarak önerilmez ve 3 yaşın üzerindeki çocuklar için daha yumuşak bir sıcaklık rejimine ihtiyaç vardır. Banyo prosedürleri yalnızca ayıkken yapılmalıdır.

Fin saunasında olmanız gerekiyor 10 dakikadan fazla değil. Buhar odasında uzun süre kalarak iradenizi başkalarına göstermeye karar verirseniz sağlığınızı büyük riske atmış olursunuz. Saunada çok uzun süre kalırsanız cildiniz doğal nem kaynağını kaybedebilir. Buhar odasında uzun süre kalmak uyku bozukluklarına, baş ağrılarına ve sinirliliğe neden olur.

Fin saunasını ziyaret etmek için endikasyonlar

Buhar odasındaki sistematik termal prosedürler inanılmaz faydalar sağlayabilir kronik soğuk algınlığından muzdarip insanlar, kardiyovasküler problemler, solunum ve genitoüriner sistem hastalıkları. Buhar odası böbrekleri ve karaciğeri taşlardan ve toksinlerden mükemmel şekilde temizler.

Kontrendikasyonlar

Fin saunasının tüm faydalarına rağmen, Fin buhar odasını ziyaret etmenin yasak olduğu bir takım hastalıklar vardır. Bu:

• tüberküloz;
• diyabet;
• ateroskleroz;
• üst solunum yolu hastalıkları;
• yüksek tansiyon;
• ciddi sinir sistemi bozuklukları.

Genellikle sadece yıkanacak bir yerle değil aynı zamanda bir yerle de ilişkilendirilen hamamsız bir yazlık ev hayal etmek imkansızdır. iyi dinlenmeler ve arkadaşlarla iletişim. Ancak hamamı ziyaret ederken güvenlik önlemlerine uymak önemlidir. Herhangi bir kronik hastalığınız varsa ve buhar odasına gidip gitmeme konusunda şüpheniz varsa, daha iyi olur. bu konuyu doktorunuza danışın.