Kendi kurallarını belirler. İnsanlar giderek daha fazla diyet düzeltmesine ve elbette egzersize başvuruyor ki bu anlaşılabilir bir durum. Nitekim büyük şehirlerde gerekli fiziksel aktiviteyi sağlamak çok zordur. Sağlık için çabalayan pek çok kişi ayrıca menüye amino asit (AA) kaynaklarını, özellikle de treonin'i ekler.

Amino asidin tanımı

Treonin 1935'ten beri bilinmektedir. Keşif Amerikalı biyokimyacı William Rose'du. Monoaminokarboksilik amino asidin yapısal özelliklerini yaratan ve insan bağışıklığı için vazgeçilmezliğini kanıtlayan oydu. Treonin kalp kaslarında, iskelet kaslarında ve merkezi sinir sisteminde bulunur. Aynı zamanda vücut tarafından üretilmez ve yalnızca yiyeceklerden gelir (- Wikipedia).

4 treonin izomeri vardır: L ve D-treonin, L ve D-allotreonin. En önemlisi ilkidir. Protein sentezini destekler ve elastin ve kolajenin bir bileşenidir. Diş minesinin oluşumu ve daha fazla korunması süreci için gereklidir. Bu izomerin en iyi sindirilebilirliği nikotinik asit () ve piridoksin () varlığında gözlenir. Doğru emilim için vücutta uygun düzeyde magnezyum gereklidir.

Not! Vücudun treonine karşı bağışıklığının neden olduğu bilinen genetik hastalıklar vardır. Bu gibi durumlarda glisin ve serin içeren ilaçların alınması gerekir.

© Gregory -stock.adobe.com

Treonin: yararları ve özellikleri

Bu amino asit her yaşta gereklidir. Vücudun fizyolojik sistemlerinin doğru çalışmasını sağlar. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve gençler büyümek için AK'ye ihtiyaç duyarlar. Düzenli alımı ile normal gelişim sağlanır. En önemli işlevlerinden biri bağışıklık sağlayacak antikorların sentezidir.

Yetişkin bir vücutta, amino asitin gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve peptik ülserlerin tedavisine yardımcı olur (İngilizce - bilimsel dergi Gastroenterology, 1982). Ayrıca metionin ve aspartik (aminosüksinik) asit ile reaksiyona girerek insan karaciğerindeki yağların parçalanmasını teşvik eder ve diyet proteininin emilimini artırır. Lipotropik etkiye sahiptir. Terapötik amaçlar için bu AK, kas tonusunu harekete geçirir, yaraları ve ameliyat sonrası yara izlerini iyileştirir, kollajen ve elastin değişimini etkiler.

Not! Treonin eksikliği büyüme geriliğine ve kilo kaybına neden olur (- bilimsel dergi Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Treoninin ana fonksiyonları:

1. merkezi sinir sisteminin, bağışıklık ve kardiyovasküler sistemlerin doğru işleyişinin sürdürülmesi;
2. proteinler ve enzimlerdeki mevcudiyet;
3. büyümenin sağlanması;
4. diğer yararlı unsurların asimilasyonuna yardım;
5. karaciğer fonksiyonunun normalleşmesi;
6. kas güçlendirilmesi.

Treonin kaynakları

Treonin içeriği açısından rekor sahibi proteinli gıdalardır:

• et;
• yumurtalar;
• Süt Ürünleri;
• yağlı balıklar ve diğer deniz ürünleri.

@AINATC - stok.adobe.com

AK'nin bitkisel tedarikçileri:

• hububat;
• tohumlar;
• mantarlar;
• Fındık;
• yapraklı yeşillikler.

Yukarıdaki ürünler kural olarak her zaman mevcuttur ve bu nedenle diyette sürekli bulunmalıdır.

Günlük treonin normu

Bir yetişkinin vücudunun günlük treonin ihtiyacı 0,5 g'dır, bir çocuk için ise 3 g'dan fazladır. Sadece çeşitli bir diyet böyle bir dozu sağlayabilir.

Günlük menüde yumurta (3,6 g) ve et (100 g ürün başına yaklaşık 1,5 g amino asit) bulunmalıdır. Bitki kaynakları daha düşük AA içeriğine sahiptir.

Treonin eksikliği ve fazlalığı: Tehlikeli uyum bozuklukları

Treonin seviyeleri aşılırsa vücutta ürik asit birikmeye başlar. Aşırı konsantrasyonu böbrek ve karaciğer fonksiyon bozukluklarına ve mide asiditesinin artmasına neden olur. Bu nedenle, aşırı doygunluktan kaçınarak AA içeriğini sıkı bir şekilde kontrol etmek gerekir.

Amino asit eksikliği nadir görülen bir durumdur. Yetersiz beslenme ve ruhsal bozukluklar nedeniyle not edilir.

Treonin eksikliğinin belirtileri şunlardır:

• konsantrasyon azalması, bilinç kaybı;
• depresyon;
• hızlı kilo kaybı, distrofi;
• Kas Güçsüzlüğü;
• daha yavaş gelişme ve büyüme (çocuklarda);
• cildin, dişlerin, tırnakların ve saçın kötü durumu.

Diğer unsurlarla etkileşim

Aspartik asit ve metionin, treonin ile mükemmel bir şekilde birleşir. Amino asidin tam emilimi, piridoksin (B6), nikotinik asit (B3) ve magnezyumun varlığıyla sağlanır.

Treonin ve sporcu beslenmesi

Amino asit, spor beslenmesi bağlamında çok değerlidir. Treonin kas kütlesi oluşturmaya ve güçlendirmeye yardımcı olur. Artan strese dayanmaya ve bundan hızla kurtulmaya yardımcı olur. AK halterciler, koşucular ve yüzücüler için vazgeçilmezdir. Bu nedenle amino asit seviyelerinin sürekli izlenmesi ve zamanında düzeltilmesi spor başarısında önemli faktörlerdir.

Not! Treonin beyin fonksiyonunu uyarır. Ayrıca hamile kadınlarda toksikoz belirtilerini de hafifletir.

Sağlık ve güzellik

Treonin olmadan fiziksel sağlık ve dış çekicilik tanım gereği imkansızdır. Dişlerin, tırnakların, saçın ve cildin mükemmel durumunu korur. Kapakların kurumasını önler. Elastin ve kollajen sentezi sayesinde kırışıklıkların görünümünü geciktirmeye yardımcı olur.

Treonin birçok ünlü markanın kozmetik ürünlerinin bir bileşeni olarak beyan edilmektedir. Parlak bir görünümün ve sağlığın kapsamlı bir destek gerektirdiği unutulmamalıdır.

Profesyonel kremler, serumlar ve tonikler dengeli bir beslenmeyle birlikte çarpıcı sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.

Treonin, geçen yüzyılın ilk yarısında William Cummings Rose tarafından keşfedilen bir amino asittir. Anlaşıldığı üzere, bu madde vücudun bağışıklık sistemini destekleme yeteneğine sahip ve antikor üretiminde rol oynuyor. Makalede treonin formülünü ele alacağız. Günlük tüketim ve bileşenin bulunduğu ürünler hakkında bilgiler sunacağız.

Açıklama ve formül

Treonin bir monoaminokarboksilik amino asittir, yani vücut tarafından kendi başına üretilmez. Maddenin en yüksek konsantrasyonları kalpte, iskelet kaslarında ve sinir sistemi hücrelerinde bulunur. Treonin vücuda yalnızca yiyeceklerle girer.

Treoninin kimyasal formülü: C4H9NO3.

Bilim, elementin 4 optik izomerini biliyor:

• L-treonin vücut için gereklidir.
• L-allotreonin doğada pratik olarak bulunmaz.
• D-treoninin insan vücudu için hiçbir önemi yoktur.
• D-allotreoninin önemsiz olduğu kabul edilir.

Treoninin yapısal formülü şuna benzer:

Bu amino asitle ilgili bilimsel çalışmalar, onun birçok yararlı özelliğinin keşfedilmesini mümkün kılmıştır. Treonin esas olarak kollajen ve elastinde bulunan protein sentezinde rol oynar ve aynı zamanda güçlü diş minesinin oluşumundaki ana bileşenlerden biridir.

İnsan vücudunun normal işleyişi ve bir çocuğun doğal büyümesi için hücrelerin ana yapı taşları olan proteinlerin üretimi gereklidir; bu süreç treonin olmadan yapılamaz.

Avantajları

Treoninin formülü hidrojen, nitrojen, karbon ve oksijeni içerir. Bu tür elementlerin faydalı özellikleri vardır. Aralarında:

• Karaciğer fonksiyonu üzerinde olumlu etki.
• Elastin ve kas dokusu üretiminin imkansız olduğu glisin ve serin amino asitlerini sentezleme yeteneği.
• Bağışıklık, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin korunmasına katılım.
• Proteinlerin ve enzimlerin bir parçasıdır.
• Timus büyümesine etkisi.
• Treonin'in makul kullanımına bağlı olarak yağlı karaciğerle savaşır.
• Antikor üretme yeteneği, böylece vücudun savunmasını sürdürme.
• Besinlerin emilim sürecini iyileştirmek ve hızlandırmak.
• Psiko-duygusal sağlık üzerinde faydalı etki.
• Amyotrofik lateral skleroz tedavisinde yardımcı olun.

Günlük alım ve kullanım kuralları

Treoninin aminoasitinin günlük dozu 500 mg ile 3 g arasında değişirken, minimum doz yetişkinler için, maksimum doz ise çocuklar için yeterlidir. Bu fark, çocuğun vücudunun büyümesi ve daha fazla yapı malzemesine ihtiyaç duymasıyla açıklanmaktadır.

Diyette besin takviyesi olarak bir amino asit mevcutsa, dozajın aşılmasının karaciğerde patolojilere yol açabileceğini, vücuttaki üre seviyesini artırabileceğini ve bunun sonucunda amonyak oluşturabileceğini bilmek önemlidir. Bunun da toksik etkisi vardır.

Treonin eksikliği artan uyarılabilirlik ve kafa karışıklığına, sindirim fonksiyonunun bozulmasına ve karaciğer yağlanmasına yol açar. Treonin birçok amino asidin sentezinde yer aldığından eksikliği vücutta dengesizliklere yol açar.

İşi ağır fiziksel emek gerektiren kişilerin yanı sıra atletler ve sporcular, artan amino asit dozajına ihtiyaç duyarlar. Aktif büyüme dönemindeki çocuklar vücuttaki treonin konsantrasyonunu arttırmalıdır. Depresyondan muzdarip kişilerin psiko-duygusal durumlarını normalleştirmek için günlük madde alımını artırmaları önerilir. Yaşla birlikte amino asitlere olan ihtiyaç azalır.

Uygulama alanları

Avrupa ülkelerinde formülü C 4 H 9 NO 3 olan treonin, evcil hayvan mamalarında besin takviyesi olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Ana işlevi sığır ve kuşların hızlı büyümesini teşvik etmektir. Yapılan çok sayıda araştırma sonucunda, aminoasit içeren diyetlerle beslenen hayvanların daha kısa sürede önemli ölçüde kilo aldıkları tespit edildi.

Element kan plazmasında fazla miktarda bulunur. En yüksek treonin konsantrasyonu yenidoğanlardadır, bu, maddenin çocuğun büyümesine katılımıyla açıklanmaktadır. Treonin içeren ürünlerin düzenli tüketimi, tüm insan organlarının işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Tıpta treonin, konvulsif koşullar sırasında kasları gevşetmek için bir araç olarak kullanılır. Bu madde ayrıca multipl ve atrofik sklerozdan muzdarip kişiler için de endikedir.

Amino asit, ameliyatlarda yaraların hızla iyileşmesi ve iyileşme sürecinin hızlandırılması için yaygın olarak kullanılmaktadır. Treonin içeren farmasötik preparatlar, kasların ve kan damarlarının tonusunun ve elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur.

Hangi ürünleri içeriyor?

Vücuttaki amino asit konsantrasyonunun belirleyici faktörleri beslenme ve kişinin ikamet ettiği yerdeki çevresel durumdur. Vücuda treonin sağlamak için onu içeren gıdaların günlük diyete dahil edilmesi gerekir. Maddenin en yüksek konsantrasyonu yumurta ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. Vejetaryenlere daha fazla baklagiller ve tahıllar, kabuklu yemişler ve sebzeler yemeleri ve amino asit eksikliği varsa treonin takviyesi almaları tavsiye edilir.

Treonin ayrıca gıdalarda da bulunur:

1. Hayvansal gıda kaynakları: sığır eti, kuzu eti, tavuk, hindi, at eti, bazı av eti türleri, balık (çoğunlukla deniz veya yağlı çeşitler), süt, kefir, beyaz peynir, sert peynir, ekşi krema, fermente pişmiş süt, tereyağı.
2. Bitkisel besin kaynakları: her türlü fındık, yapraklı sebzeler, mercimek, fasulye, karabuğday, arpa, çavdar, susam, keten tohumu, filizlenmiş tahıllar, mantarlar.

Nasıl emilir?

Kural olarak formülü C 4 H 9 NO 3 olan treonin vücut tarafından kolayca emilir ancak bunun için B3 ve B6 vitaminlerinin bu sürece daha fazla dahil olması gerekir. Ek olarak, bu eser element aynı zamanda amino asitlerin uygun şekilde emilmesinde de rol oynadığından magnezyum seviyelerini korumak gerekir.

Otoimmün veya genetik hastalıklardan muzdarip bazı kişilerin bazen yiyeceklerden treonini ememedikleri bilinmektedir. Bu gibi durumlarda serin ve glisin gibi amino asitleri içeren takviyeleri düzenli olarak almak gerekir. Bu maddeler vücudun biyokimyasal reaksiyonu sırasında treonin yardımıyla üretilir.

1935'te William Cumming Rose, daha sonra treonin olarak anılacak olan bir amino asit keşfetti. Anlaşıldığı üzere, bu madde insan vücudunun bağışıklık sistemini destekleyerek antikor üretimini teşvik edebiliyor.

Genel özellikleri

Treonin esansiyel bir monoaminokarboksilik amino asittir, yani vücut tarafından kendi başına üretilmez. Maddenin kalpte, iskelet kasında ve merkezi sinir sistemi hücrelerinde yüksek konsantrasyonları bulundu. Treonin insan vücuduna yalnızca yiyeceklerden girer.

Treoninin 4 optik izomeri vardır:

• L-treonin (vücut tarafından kullanılır);
• L-allotreonin (doğada nadiren bulunur);
• D-treonin (insanlar için o kadar önemli değil);
• D-allotreonin (küçük öneme sahip).

Bilim adamları bu amino asidin olanaklarını ne kadar çok araştırırsa, o kadar faydalı özellikler keşfederler. Bu gruptaki diğer maddeler gibi treonin de proteinlerin oluşumu için gereklidir. Ayrıca kollajen ve elastinin bir bileşenidir ve sağlıklı diş minesinin oluşumu için vazgeçilmez bir bileşendir.

Bu amino asit vücutta uygun protein dengesini koruyarak normal büyümeyi destekler, bu nedenle çocuklar ve ergenlerin treonin açısından zengin gıda tüketimini artırmaları gerekir. Metiyonin ve aspartik asit ile birleşen bu madde, karaciğerin yağları "sindirmesine" yardımcı olur, böylece organ dokularında lipit birikimini önler. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak treonin, sindirim sistemi ve bağırsak sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca vücuttaki metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu maddenin ülser önleyici özelliklere de sahip olduğuna dair kanıtlar var.

Treonin, sistein, lizin, alanin ve aspartik asitle birlikte vücutta antikor üretim sürecini aktive eder ve bu da sonuçta bağışıklık sistemi üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir.

Bu amino asidin sinir sisteminin yeterli işleyişi için son derece gerekli olduğu gerçeği, maddenin hücrelerde, özellikle de merkezi sinir sisteminde yüksek konsantrasyonda bulunmasıyla gösterilmektedir. Psiko-duygusal durum üzerindeki yararlı etkisi, belirli depresyon türlerinin tedavisinde kullanılmasına olanak tanır.

Tıpta amino asit, kramplar sırasında kasları gevşetmek için ilaç olarak kullanılır. Treonin ayrıca atrofik ve multipl skleroz tedavisinde de kullanım alanı bulmuştur. Bu amino asidi içeren preparatlar bağ dokularının ve kasların gücünü ve elastikiyetini korumaya yardımcı olur. Bu arada, amino asidin oldukça yüksek konsantrasyonda bulunduğu dokularda kalp üzerinde de benzer bir etki görülüyor.

Cerrahide treonin, ameliyat veya yaralanma sonrasında yara iyileşmesini hızlandıran bir ilaç olarak bilinmektedir.

Dolayısıyla treoninin insanlar için rolünü analiz ettikten sonra bu amino asidin şunu söyleyebiliriz:

• çeşitli vücut sistemlerinin (merkezi sinir, kardiyovasküler, bağışıklık) normal işleyişinin korunmasında önemli bir rol oynar;
• karaciğer fonksiyonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• kollajen, elastin ve kas dokusunun üretimi için gerekli olan glisin ve serin - amino asitlerin oluşumunda rol alır;
• proteinlerin ve enzimlerin bir bileşenidir;
• yağlı karaciğerle mücadele için mükemmel bir çare (ancak aşırı amino asit tüketiminin bu organ üzerinde olumsuz etkisi vardır);
• timusun büyümesini teşvik eder;
• bağışıklık sistemini destekleyen antikorların üretilmesine yardımcı olur;
• diğer faydalı maddelerin daha kolay ve daha hızlı emilimini teşvik eder;
• ruh sağlığının korunması açısından önemli;
• Amyotrofik lateral skleroz tedavisinde etkilidir.

Günlük norm ve tüketim kuralları

Ancak biyoaktif takviye şeklinde bir amino asit alırken, ilacın yüksek dozlarının karaciğer fonksiyon bozukluğuna neden olabileceğini ve vücuttaki üre ve dolayısıyla toksik etkisi olan amonyak düzeyini artırabileceğini bilmelisiniz.

Amino asit eksikliği duygusal ajitasyona, kafa karışıklığına, hazımsızlığa ve karaciğer yağlanmasına neden olur. Ayrıca bu maddenin eksikliği treonin bazında üretilen tüm ürünlerin dengesizliğine yol açmaktadır.

Aktif olarak sporla uğraşan ya da işi ağır fiziksel emek gerektiren kişiler ek aminoasit alımına dikkat etmelidir. Ayrıca, büyüyen bir organizmada maddenin yüksek konsantrasyonunun daha uzun süre muhafaza edilmesi gerekir. Treonin ayrıca depresyondan muzdarip insanlar için de faydalıdır. Günlük normdaki hafif bir artış, psiko-duygusal bozukluklarla baş etmelerine yardımcı olacaktır. Ancak diyetleri protein açısından son derece zayıf olan vejetaryenler için treonini besin takviyesi şeklinde almayı düşünmek mantıklıdır.

Yıllar geçtikçe vücudun bu aminoasite olan ihtiyacı biraz azalır. Ayrıca bazı durumlarda treoninin akciğer performansında düşüşe neden olabileceği yönünde bir görüş de bulunmaktadır. Bu arada henüz bunun kesin bir bilimsel kanıtı yok.

Gıda kaynakları

Treonin esansiyel bir amino asittir ve vücuda bunu sağlamak için diyete et, süt ürünleri ve yumurta eklemek gerekir. Vejetaryenler besinlerini fındık, tahıl, fasulye, tohum ve bazı sebzelerden karşılayabilirler.

Hayvansal kökenli kaynaklar: hemen hemen tüm et türleri (kuzu eti, dana eti, at eti, tavuk, hindi, orman tavuğu), süt ürünleri (birçok sert peynir çeşidi, beyaz peynir), balık (deniz, yağlı) ve yumurta.

Bitki kaynakları: yapraklı sebzeler, mercimek, arpa, buğday, karabuğday, fasulye, mantar, filizlenmiş tahıllar, çavdar, tohumlar, kuruyemişler, yapraklı sebzeler.

Vücut tarafından nasıl emilir?

Genellikle vücut treonini kolayca emer, ancak bunun için özellikle varlığa ihtiyacı vardır ve bunun için en yararlı olanlardır. Ayrıca amino asidin doğru emilimi de buna bağlı olduğundan vücuttaki konsantrasyonun izlenmesi önemlidir.

Bu arada, genetik hastalıkları olan bazı kişiler treonini yiyeceklerden hiç ememeyebilir. Bu gibi durumlarda, treoninin aslında bir "öncü" görevi gördüğü amino asitleri daha yoğun bir şekilde almak önemlidir.

Treoninin diğer kullanımları

Avrupa ülkelerinde treonin, evcil hayvanların beslenmesinde besin takviyesi olarak aktif olarak kullanılmaktadır. Bu alanda amino asit, hayvanların ve kümes hayvanlarının daha hızlı büyümesini teşvik eden bir araç olarak bilinmektedir. Birçok çalışmanın sonuçları, diyeti amino asitlerle zenginleştirilmiş hayvanlarda önemli kilo artışı olduğunu göstermiştir.

Treonin insan plazmasında bol miktarda bulunur. Yeni doğanlarda maddenin özellikle yüksek bir konsantrasyonu gözlenir; amino asidin bir "büyüme ajanı" olarak rolünü hatırlarsak bu şaşırtıcı değildir. İnsan vücudunda treonin eksikliği nörolojik bozukluklara neden olur. Amino asit kompleksi açısından zengin gıdaların düzenli tüketimi, multipl skleroz gelişimini önleyecek, sizi iyi durumda tutacak ve vücuttaki hemen hemen tüm sistemler üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Bu arada bu maddenin laboratuvar çalışmaları da devam ediyor. Belki bilim insanları treoninin yeni sırlarını keşfedecek ve biz de treoninin insan sağlığındaki rolü hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.

Hazırlıklara dahil

A.11.J Diğer ilaçlarla kombinasyon halinde vitaminler