Kızılötesi kabin, IR yayıcılar kullanarak vücudu ısıtmak için tasarlanmış bir yapıdır. Şekli ve büyüklüğü itibariyle küçük bir dolabı andırırken, çalışma prensibi itibarıyla da tam teşekküllü bir saunayı andırıyor. Buluş mükemmel bir iyileştirici etkiye sahiptir ve aşağıdakiler için yararlı bir profilaktik ajandır: çeşitli hastalıklar.

Kendi IR kabininizde rahatlayın

Açıklama ve özellikler

Antik çağlardan beri insanlar vücutlarını çeşitli toksinlerden arındırmak, vücudun genel durumunu iyileştirmek, aynı zamanda beden ve ruh için unutulmaz bir rahatlamanın tadını çıkarmak için hamam ve saunayı ziyaret etmiş ve ziyaret etmeye devam etmektedir. Buhar prosedürlerinin popülaritesi sadece Rusya'da değil, aynı zamanda Uzak Doğu. Nispeten yakın bir zamanda, Japon mucitler piyasaya inanılmaz bir şey sundular: kızılötesi saunalar.

Doğası gereği kızılötesi kabin aynı saunadır, ancak bazı farklılıklarla. Bu tasarımın temel özelliği ısınma yöntemidir, çünkü saunada vücut birkaç aşamada ısınırsa ve ısı kömürlerden, taşlardan ve buhardan aktarılır. sıcak hava, daha sonra IR radyasyonu ile ısıtma içeriden ışınlar yoluyla gerçekleşir.

Bu videoda basit bir IR kabininin nasıl yapıldığını öğreneceğiz:

Kızılötesi sauna kabinlerinde buharlaşma veya aşırı ısınmanın etkisi fark edilmez. Bu, iç sıcaklığın 40-60°C aralığında tutulmasıyla açıklanır; bu da tasarımı kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı olan kişiler için güvenli kılar. tansiyon. Geleneksel bir sauna cildin yalnızca yüzey katmanını ısıtıyorsa, kızılötesi ışınlar 4 santimetre derinliğe geçerek eklemleri ve kasları tedavi eder. IR kabinine düzenli ziyaretler, kozmetik prosedürlerin etkinliği ve kilo kaybı üzerinde olumlu etkisi olan metabolik süreçleri iyileştirebilir.

Kızılötesi saunanın bir diğer önemli avantajı da kompakt olmasıdır. Mükemmel işlevselliği ve kolay bakımı nedeniyle bu tür tasarımlar yalnızca üst düzey güzellik salonlarında, spa'larda ve fitness merkezlerinde değil, aynı zamanda özel evlerde de bulunur.

Çalışma prensibi

IR kabinlerinin ilk modelleri içine nikrom spirallerin yerleştirildiği şişe şeklinde küçük bir dolap. İlişkin modern gelişmeler daha sonra zirkonyum dioksit ve bir dizi ek element kullanırlar. Yapının kendisi seramik malzemelerden yapılmıştır ve alüminyum ısıtıcı ile donatılmıştır.

Terapötik bir etki elde etmek için bir ısıtma elemanı 220 veya 380 Volt'luk bir prize takarak elektrikle ısıtmanız gerekir (tam voltaj kabinin gücüne göre belirlenir, 1700 ila 6000 W arasında değişir).

Cihaz ağa bağlanır bağlanmaz iletim yapmaya başlayacaktır. Elektromanyetik radyasyon 0,77-340 mikron spektrumunda dalgalar yaratıyor. Isıtma sıcaklığı azaldıkça dalga boyu artmaya başlar ve bunun tersi de geçerlidir. Bu özelliği değiştirmek için kabin içerisinde bulunan özel bir regülatör kullanılmaktadır.

Uzun elektromanyetik dalgalar ortaya çıktığında, vücut derinden ısınır, dış alan ise pratikte ısınmaz. IR kabinindeyken uygun olanı seçebilirsiniz. sıcaklık rejimi 40-70°C aralığında. Uzmanlara göre bu, aktif olarak ter üretmek ve olumlu bir etki elde etmek için oldukça yeterli. Klasik sauna ve buhar banyolarının aksine, kızılötesi kabindeki prosedürler, büyük miktarda buhar veya aşırı yüksek sıcaklık içermediklerinden tamamen yumuşaktır.

IR kabinine gelen ziyaretçinin vücut ısısı 38,5°C'ye yükselir, bu sayede vücut viral veya bulaşıcı belirtilerle savaşmaya başlar. Ter ile birlikte Aşağıdakiler de dahil olmak üzere katı elementlerin yaklaşık %20'si vücuttan atılır:

• yağ asidi;
• cüruflar;
• zehirli maddeler;
• kolesterol;
• üre

Terin geri kalan %80'i sudur. Verimlilik açısından, kızılötesi sauna klasik olandan dört kat daha üstündür, çünkü ikincisinde emisyon seviyesi katılar sadece %5'tir.

Çalışma elemanları ve cihaz

Kompakt bir kızılötesi kabin seçerken bunu göz önünde bulundurmalısınız. Tasarım özellikleri ve cihaz. IR yayıcıların türüne bağlı olarak Piyasada bulunan modeller şunlardır:

1. Karbon (plakalar ve filmler içeriye yerleştirilir).
2. Seramik (içerisinde boru şeklinde bir sistem vardır).

Fonksiyonel ve konforlu bir sauna seçerken ilk tipin tercih edilmesi tavsiye edilir. Ancak seramik yapılar daha kaliteli bir emitöre sahip olduğundan maksimum etkiye sahiptirler. insan vücuduısınırken. Her iki türün avantajlarını birleştiren kombine modeller de vardır.

Kızılötesi sauna için ek unsurlar olarak yerleşik radyolar veya radyolar kullanılır. Tasarım ayrıca güçlendirilmiş içerebilir havalandırma sistemi veya masajlı duş.

Yapının tamamlanması

Kabini dekore etmek için en çok kullanabileceğiniz çeşitli malzemeler. Çoğu durumda bu doğal ahşap antiseptik özelliklere sahip olmasına rağmen piyasada duşlu cam ve fiberglas ürünler bulunmaktadır.

En uygun hammaddeler ıhlamur, meşe veya sedirdir, çünkü bu malzemeler antibakteriyel ve sağlığı teşvik edici parametrelerle karakterize edilir. Bununla birlikte, önde gelen şirketler genellikle popüler sedir türlerini yalnızca bir pazarlama hilesi olarak kullanır. Elit ahşabın çok güzel görünmesine rağmen kullanım ömrü ıhlamur veya çamınkinden çok daha düşüktür. Aynı zamanda sedir yapıları çok pahalıdır.

Bitirmenin avantajları kaliteli ahşap açık ve aşağıdaki gibidir:

1. Dayanıklılık.
2. Çevre güvenliği.
3. Isıtıldığında zararlı emisyonlar oluşmaz.
4. Kabin ısındıkça faydalı maddeler ve kokular açığa çıkar.

Plastik yapılar çok daha ucuz olmasına rağmen toksik formaldehit yayarak sağlığa zararlı hale gelebilir. Sonuç olarak kızılötesi kabin beklenen tedavi edici etki yerine zarara neden olur.

Deneyimli güzellik uzmanları, zemini ve duvarları yüksek kaliteli Himalaya tuzu çinileriyle bitirmeyi tavsiye ediyor. O mükemmel tıbbi niteliklerısındıkça artar ve solunum sistemi ve vücudun genel durumu üzerinde olumlu etki yaratır. Geleneksel buhar saunalarında böyle bir planın uygulanması imkansızdır çünkü nemin etkisi altında tuz parçalanmaya başlar.

Faydaları ve kullanım endikasyonları

Şüphesiz, temel kuralları ve rejimi dikkate alarak kızılötesi saunaya düzenli ziyaretler genel sağlığınızı iyileştirebilir ve birçok yaygın hastalıktan kurtulabilir. Önemli kontrendikasyonların yokluğunda hasta şunları fark edebilir:

1. Cildin durumunun iyileştirilmesi. Sadece birkaç işlemden sonra cilt tamamen temiz ve sağlıklı hale gelecektir.
2. Yükselen ses tonu, bir canlılık dalgası.
3. Kardiyovasküler sistemi güçlendirmek ve damar elastikiyetini arttırmak.
4. Reddetmek fazla ağırlık.

Ve bu çok uzak tam listeüzerinde sahip olduğu faydalı etkiler insan vücudu IR kabini. Ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olabilir:

1. Kaşıntının etkili tedavisi.
2. Eklemlerdeki ve beldeki şiddetli ağrılarla mücadele etmek.
3. Kronik yorgunluğu ortadan kaldırın.
4. Solunum sistemi hastalıklarının tedavisi. Bu durumda sauna ayrıca çok sayıda faydalı madde salabilen nadir ahşap türleri ile tamamlanır. uçucu yağlarısıtıldığında.

Vücutta kızılötesi radyasyona düzenli maruz kalmanız durumunda, başka hiçbir tedavi yönteminin sağlayamayacağı birçok mucizevi etkiyi fark edebilirsiniz.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Birçok olumlu özelliğe ek olarak, kızılötesi kameraların kullanım için kontrendikasyonları vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Mantar cilt hastalıkları, dermatit.
2. Kanama, ülser ve tümörler.
3. Geç hamilelik.
4. Alkol zehirlenmesi durumunda olmak.
5. Diyabet.
6. Dolaşım sistemi hastalıkları.
7. Artroz, artrit ve eklem hastalıkları.

Basitçe söylemek gerekirse, ısıya maruz kalmayı tolere etmeyen herhangi bir sorun ve hastalığın varlığı, kızılötesi kabini ziyaret etmeyi yasaklayan önemli bir argümandır. Ancak her durumda önceden tıbbi muayeneden geçmek ve bu tür işlemlerin zarar vermeyeceğinden emin olmak gerekir. İlk seanslar 10-15 dakikadan uzun sürmemelidir; bu, vücudun kızılötesi radyasyona maruz kalmaya tepkisini belirlemek için yeterlidir. Bireysel faktörü de unutmamalıyız.

Hamile kadınlar ve çocuklar için kızılötesi kabinleri ziyaret etmenin herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Bununla birlikte, bu hasta kategorilerinin ılımlı bir rejime bağlı kalması ve dikkatli olması daha iyidir. Anne adayının çocuk sahibi olma aşamasında herhangi bir sağlık sorunu olmasa bile öncelikle bir doktora başvurarak böyle bir işlemin istenmeyen sağlık sorunlarının gelişmesine neden olmayacağından emin olmak daha iyidir.

Popüler modeller

Kızılötesi saunaların ilk modelleri Japon pazarında ortaya çıktı. Şu anda, bu tür ürünler Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nde yaygın olarak dağıtılmaktadır. Kore ve Çin'in önde gelen üreticileri de stant üretiyor. Aynı zamanda, ikinci ülke yalnızca kalitesi şüpheli ucuz tasarımlar değil, aynı zamanda en yenilikçi modellerden bazılarını da üretiyor.

Teknolojik açıdan en gelişmiş IR kabinlerinden bahsedersek, bunlar şunları içerir: Alman modeli Sauna lüks. Japon I nfrasun serisi, eşsiz tasarım ve işlevsellik ile karakterize edilir ve Amerikan geliştirme Infradoc, ergonomisi ve dayanıklılığı nedeniyle dünya çapında ün kazanmıştır.

Kızılötesi yayıcılara sahip kabin çeşitleri çok geniştir ve marka, fiyat çözümleri ve konfigürasyon çeşitleri o kadar geniştir ki bazen karar vermek ve spesifik bir şey seçmek zordur.

Gelecekteki bir kızılötesi banyo veya kabini seçerken, onu önceden incelemek önemlidir. özellikler, çalışma standartları ve bir dizi başka parametre. Ayrıca deneyimli yöneticilere danışabilir veya arkadaşlarınıza böyle bir cihazı kullanmanın özelliklerini sorabilirsiniz.

Bazı ustalar kendi elleriyle çok fazla zorluk çekmeden kızılötesi kabin kurdular. Kurulum prosedürü fazla çaba gerektirmez ve birkaç aşamadan oluşur. Demonte edildiğinde böyle bir ürün, 6 veya 8 panel ve çeşitli ekipmanlardan oluşan, duş kabini boyutunda küçük bir dolaptır.

Sistemin kesintisiz çalışması 220 Volt elektrik şebekesi ile sağlanmakta olup enerji tüketimi son derece düşüktür. Enerji tüketimi açısından bu sistemin geleneksel su ısıtıcısından veya mikrodalga fırından pek farkı yoktur. Ancak tamamen zararsızdır ve kurulumu herhangi bir izin gerektirmez.

Evde kızılötesi kabin kurmak pahalı güzellik salonları ve spa merkezleri için iyi bir alternatiftir. Bu, tasarımın kısa sürede kendini amorti edeceği ve hastanın genel olarak refahında ve yaşam kalitesinde önemli bir iyileşme fark edeceği anlamına gelir.

Sauna ek kaynakısı - kızılötesi radyasyon, ilk olarak Japonya'da ortaya çıktı. İnsan vücudunun derin ısıtılmasıyla çeşitli hastalıkların tedavisini sağlamak için doktor Tadashi Ishikawa tarafından yaratıldı. Bir süre sonra böyle bir hamam, selülit, cilt problemleri ve kilo kaybı için ziyaret edilmesi yararlı olan kozmetoloji merkezlerinde yaygın olarak kullanılmaya başlandı.

Eğitim planlanırken IR kabininin kullanılması da faydalıdır çünkü ısı akışları kasları iyi ısıtır. Sonra da uygundurlar fiziksel egzersizÇünkü dokularda üretilen laktik asit seviyesini yarı yarıya azaltırlar. Bu da sporcudaki yorgunluğun hızla geçmesine katkıda bulunur.

Kızılötesi sauna bir oda değil, yalnızca bağımsız bir kızılötesi kabindir. Termal enerji güneşten ve pillerden gelenlerden hiçbir farkı yok. Kişi bu olguyu gözle algılayamaz; yalnızca fiziksel olarak hissedilir. Böyle bir kabini oluşturmak için kullanılan malzeme çevre dostu hammaddelerdir. Kapıları camdan, duvarları ve zemini ahşaptan (ıhlamur, titrek kavak, sedir, çam, baldıran, kambara) yapılmıştır.

Kızılötesi ısıtıcılar oturma banklarına ve yan yüzeylere yerleştirilmiştir. Bunlar ısıtma elektrikli aletler soğuk bir nesne (insan vücudu) ile daha sıcak bir nesne (yayıcı) arasında ısı alışverişinin meydana geldiği. Radyasyon, yolundaki yüzeyler tarafından emildiğinde ısıya dönüşür, bunun sonucunda kabin içindeki hava 45-50 ºС'ye kadar ısınır. Bu nedenle bu enerji yayılma sürecine genellikle termal denir.

IR kabin, boyutuna bağlı olarak aynı anda 6 kişiye kadar konaklama kapasitesine sahiptir. Vücudu etkilerine alışmış bir kişi, tek seansta 40 dakikaya kadar termal banyoyu güvenle yapabilir. Bunun için Kısa bir zaman 4,5 ila 5,5 mikron uzunluğundaki elektromanyetik dalgaların sağlığı olumsuz yönde etkileme özelliği yoktur. Tıpta ve kozmetolojide seçici veya uzun ışınlı cihazlar yaygındır.

Kızılötesi radyasyon vücudu aşağıdaki şekillerde etkiler:

• bağışıklığı arttırır;
• mantar ve mikropların aktivitesini engeller;
• hormonal dengeyi geri yükler;
• kafadaki kan akışını iyileştirir;
• ağrıyı hafifletir;
• su-tuz metabolizmasını sürdürür;
• karaciğeri ve bağırsakları metallerden, tuzlardan ve toksinlerden temizler;
• yüksek tansiyonu düşürür ve düşük tansiyonu artırır;
• güçlü bir antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Kızılötesi saunada sıcaklık kademeli olarak artar. Bu durumda dokular 4 cm derinliğe kadar ısıtılır. Bu, ısıtma cihazlarının yaydığı enerjinin %80'ini tüketir. Böyle bir işlemden iyi sonuç alınması, ısı dalgalarının doğrudan vücuda nüfuz ederek havanın içinden geçerek onu bir miktar ısıtmasını sağlar. Bu oldukça ılıman iklim koşullarında gerçekleşir.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin faydaları nelerdir?

Kızılötesi sauna hangi sağlık sorunlarına yardımcı olabilir?

Kızılötesi saunayı ziyaret etmek aşağıdaki sorunların çözülmesine yardımcı olur:

• adet döngüsünü eski haline getirin;
• eklem ve kemiklerdeki ağrıları, baş ağrılarını ortadan kaldırır;
• uykusuzluk ve sinirliliğin üstesinden gelmek;
• stresi azaltmak;
• vücuttaki kolesterol seviyelerini azaltmak ve böylece kalp patolojilerinin gelişmesini önlemek;
• yaraları iyileştirir ve kırıklardan, yaralanmalardan ve morluklardan daha hızlı iyileşir;
• Hematomlardan daha hızlı kurtulun;
• KBB hastalıklarından iyileşmek;
• kan damarlarının duvarlarının elastikiyetini yeniden sağlayın ve kan dolaşımını normalleştirin;
• ağır terleme nedeniyle böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek;
• bağışıklık sistemini güçlendirmek;
• 39 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda ölen patojenik mikroorganizmalardan kurtulmak;
• Bazı bilim adamlarına göre kızılötesi saunayı ziyaret etmek kanser hücreleri üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve onların büyümelerini engeller.

Kızılötesi radyasyon insanları birçok yönden etkiler. Bu nedenle sadece tıbbi değil aynı zamanda kozmetik.

Videoda doktor kızılötesi saunanın artıları ve eksileri hakkında konuşuyor:

IP'nin görünüm açısından yadsınamaz faydaları

Aşırı kilo, kilo verme etkisi olan kızılötesi ışınların kullanımının endikasyonlarından biridir. Böyle ek bir ısı kaynağına sahip bir kabinde terleme önemli ölçüde artar. Bunun sonucunda normalden birkaç kat daha fazla enerji tüketilir ve bu da aktif kalori yakımına yol açar. Deneyimler, bir seansta, engelsiz 30 dakikalık bir koşuyla hemen hemen aynı şekilde kaybolduklarını gösteriyor. Ve bu 600 kalorinin üzerindedir. Bunu göz önünde bulundurarak böyle bir saunaya gitmek özellikle fazla kiloluysanız faydalıdır, bu da tüm güzelliği bozar.

Kızılötesi radyasyon ayrıca cildin derinlemesine temizlenmesi gibi kozmetik etkilere de sahip olabilir. Şu tarihte: yükselmiş sıcaklık vücutta aşırı terlemeye kirlerin çıktığı gözeneklerin açılması da eşlik eder. Bununla birlikte dermisin ölü parçacıkları da uzaklaştırılır. Sonuç olarak daha sağlıklı görünmeye başlar.

Kızılötesi kabinde termal banyo yaparken cildin doymuş olması da önemlidir. besinler hücrelerine kan akışını iyileştirerek. Sonuç olarak doğal bir renk kazanır, sağlam, pürüzsüz, parlak ve elastik hale gelir. Yaşlı insanlar ayrıca birkaç seanstan sonra yüzlerindeki kırışıklıkların biraz düzeldiğini belirtiyorlar. Saunadan çıktıktan sonra besin içerikli kremler kullanarak etkiyi ikiye katlayabilirsiniz.

Kızılötesi kabini düzenli olarak kullanırsanız, aşağıdakiler gibi bir takım cilt problemlerinden kurtulabileceksiniz:

• dokular ısıtıldığında sıklıkla çözülen keloid olmayan yara izleri ve yara izleri;
• kepek;
• akne;
• pullu liken;
• egzama;
• dermatit;
• yağlı parlaklık.

Kızılötesi sauna zararlı mıdır?

Kabindeki kızılötesi ısıtıcıların yaydığı dalgalar, onları ziyaret etmek için tüm kurallara uymanız ve mevcut kontrendikasyonları göz ardı etmemeniz durumunda insanlara kesinlikle zararsızdır. Bunun nedeni bu tür cihazların gücünün düşük olmasıdır. Ev aletleri 1,9 kW'ı aşmayan.

Böyle bir saunada uzun süre (40 dakikadan fazla) kalırsanız, bu durum vücudun aşırı ısınmasına ve sıcak çarpmasına neden olabilir. Artan terlemenin arka planında yüksek dehidrasyon riski bulunduğundan sağlık üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır. Arasında Olası sonuçlar uzun süreli elektronik sigara kullanımı ve sıvı kaybının yanı sıra vücut için değerli maddelerin kaybı. Aynı zamanda cilde kan akışının hızlanması nedeniyle kırmızıya dönme ihtimali de yüksektir.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kontrendikasyonlar

Kızılötesi radyasyonun faydalı olması ve zararlı olmaması için aşağıdaki durumlarda saunaya girmemelisiniz:

1. Regl döneminiz geldiğinde. Bu dönemde ısı akışlarının etkisi altında kanama riski yüksektir.
2. Kötü huylu ve iyi huylu oluşumlar tespit edilirse ısıtıldığında daha da hızlı büyümeye başlayabilir.
3. Doktor ARVI veya grip teşhisi koyduğunda. Kızılötesi dalgalar bu hastalıkların seyrini zorlaştırır.
4. Soğuk algınlığına eşlik eden yüksek vücut ısısı ile.
5. Yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyat durumunda.
6. Bu tür radyasyon hamile bir kadın için tehdit oluşturabilir.
7. Alkolizm aynı zamanda kızılötesi saunaya gitmek için de bir kontrendikasyondur. kronik form, böbrek patolojileri ve karaciğer problemleri, açık ve kapalı tüberküloz, klinik semptom kompleksi ve diyabet.
8. Vücudun tükenmesinin arka planına karşı, iştahsızlık, genel halsizlik ve vücut ağırlığında keskin bir azalma şeklinde kendini gösterir.
9. Herhangi bir hastalığın alevlenme belirtileri varsa.
10. Pürülan süreçler sırasında.

Sağlığın kapsamlı bir şekilde iyileştirilmesi için kızılötesi radyasyona sahip bir hamamın 11 ila 13 kez ziyaret edilmesi önerilir. Fazla kilolarla ve selülitle mücadele amaçlanıyorsa 2 günde bir termal banyo yapabilirsiniz. Aynı durum, antrenmandan sonra sıklıkla kızılötesi saunalara başvuran sporcular için de geçerlidir.

Çocuk ve kızılötesi sauna

Doktorlar, çocuğun yalnızca ICS'yi ziyaret etmenin fayda sağladığı konusunda hemfikirdir. Ancak uzmanlar, ana tedavi yöntemi olarak ısı akışlarının kullanılmasını kesinlikle önermiyor. İyi bir önleyici tedbir olarak kabul edilirler ve çarpıcı bir etkiye sahiptirler. yalnızca diğer tedavi yöntemlerine ek olarak. Burada da çocukların kızılötesi radyasyon bulunan kabini düzenli ve doğru kullanmaları önemlidir.

Bir kişinin derisi ne kadar kalın olursa, ısınan cisimlerden iletilen ısıyı o kadar kolay algıladığı bilinmektedir. Bir çocuğun cildi bir yetişkininkinden çok daha incedir. Bu, bu süreci düzenleme yeteneğinde bir azalmaya yol açar. Bu nedenle bebeğin kısa süreliğine kızılötesi ışınlara maruz bırakılması gerekir. maksimum 15 dakika. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için başı pamuklu bir şapka ile kapatılmıştır. Böyle bir işlemden önce ebeveynlerin bebeğin sağlığına zarar vermemek için mutlaka bir çocuk doktoruna başvurması gerekir.

Tuz saunası gibi yapılan kızılötesi kabin özellikle çocuğun vücudu için faydalıdır. Bunu yapmak için zemin, ısı akışını iyi ileten Himalaya tuzundan yapılmış fayanslarla döşenir. Kızılötesi radyasyonla birlikte parlak bir iyileştirici etki sağlar - vücudu toksik maddelerden ve toksinlerden temizler. Bu arka plana karşı, zayıf bağışıklık sistemi Bunun sonucunda viral ve bulaşıcı hastalıklara başarıyla karşı koyabilir.

Kızılötesi saunayı ziyaret etme talimatları

Böyle bir termal prosedürden maksimum etkiyi elde etmek için bazı kurallara uymanız gerekir.

Seans başlamadan önce ne yapılmalı?

1. IR kabininde kaldığınız süre boyunca artan terleme nedeniyle sıvı kaybı meydana geldiğinden, işlem öncesinde sıvının doldurulması önemlidir. Bunun için saunaya gitmeden 60-90 dakika önce içebilirsiniz. yeşil çay, durgun su veya ılık bir duş alın.
2. Son yemek seanstan en geç 2 saat önce yapılmalıdır.
3. Odaya ancak uygun şekilde havalandırıldıktan ve içindeki hava sıcaklığı 45-50 °C'ye yükseldikten sonra girmelisiniz.
4. İşleme giderken yanınıza birkaç havlu almalısınız.

Kızılötesi kabini ilk kez ziyaret edenler için önerilen konaklama süresi 25 dakikadır. İçerideki hava sıcaklığı 50°C'yi geçmemelidir. Vücut termal radyasyona alıştıkça seans süresini 40 dakikaya kadar çıkarabilirsiniz.

Seans sırasında ne yapılmalı?

Kızılötesi saunaya kozmetik amaçlı bir ziyaret planlanıyorsa, etkiyi arttırmak için cildin herhangi bir vücut kremiyle yağlanması önerilir. Kızılötesi ışınlarla mümkün olduğu kadar eşit bir şekilde ışınlanabilmesi için bankın arkasına yaslanmadan oturmanız, sırtınızın düz bir pozisyonda olması gerekir.

Bacaklarınızı dizlerinizden bükmeniz ve ellerinizi avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde düz tutarak üstlerine koymanız gerekir. Daha sonra rahatlayabilir ve sanki masaj yapıyormuş gibi sorunlu bölgeleri ellerinizle periyodik olarak vurabilirsiniz. Bu dönemde tüm vücut sistemleri aktif olarak çalıştığı için aynı anda sıvı (su, ılık çay) içmek faydalıdır.

İşlemden sonra ne yapılmalı?

Oturum süresi dolduktan sonra IR kabinini hemen terk edemezsiniz. Uzananların yavaşça kalkmaları ve bir süre oturmaları tavsiye edilir. Başlangıçta uzanmayanlar için ise beş dakika daha mevcut pozisyonda kalmak önemlidir. Bundan sonra dışarı çıkmadan önce faydalıdır. Temiz hava sauna duvarlarının arkasında güç kazanın - duşa bakabilir, bir şeyler içebilirsiniz maden suyu veya çay. Bunu özellikle dışarısı soğukken yapmak gerekir.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmeye akıllıca yaklaşırsanız, görünümünüz ve sağlığınızla ilgili çeşitli sorunlardan kurtulmanın mükemmel bir yolu olacaktır!

Birçok fitness merkezinde, SPA salonlarında, otellerde ve sanatoryumlarda kızılötesi kabin çeşitleri bulunmaktadır. Ve birçoğu buna neden ihtiyaç duyulduğunu ve sıcak hava dalgalarının ne gibi tehlikeler yarattığını bilmiyor. Bazı insanlar böyle bir saunanın kilo vermeye yardımcı olduğunu düşünüyor ancak bu doğru değil. Beslenme uzmanı Olga Averina, kızılötesi kabinin kime güzellik verdiğini ve kimin sağlık sorunları yaşadığını anlatıyor.

Kızılötesi saunaların satın alınması çağrısında bulunan aktif reklamların aksine Ev kullanımı ve ısı dalgalarının tam güvenliğinin güvencesi olduğundan, kızılötesi kabinlere dikkatli davranmak daha iyidir. Doktorlar ve güzellik uzmanları bu prosedürleri herkese tavsiye etmiyorlar; üstelik, popüler yanlış inanışın aksine, kızılötesi sauna, birçok kişinin inandığı gibi fazla kiloları ortadan kaldırmıyor.

Beslenme Uzmanı Olga Averina: Birçok kişi hamam, sauna ve kızılötesi saunada kilo vereceğinizi düşünüyor ancak bu doğru değil. "Buhar odasında" vücut belirli bir miktar sudan kolayca serbest bırakılır, vücut bu kaybı bir ila üç gün içinde telafi eder ve ağırlık değişmeden kalır. Kızılötesi saunayı her gün kullansanız bile tek başına fazla kilo kaybına yol açamaz. Tıpkı "yanamayacağı" veya "eriyemeyeceği" gibi vücüt yağı, vicdansız güzellik salonlarının ve reklamların sahtekar vaatlerinin aksine. Kızılötesi kabin tarafından korunan sıcaklıkta yağ "erimez". Ne yazık ki, yağ birikintileri yalnızca kanıtlanmış bir yöntem kullanıldığında azalır: diyet ve egzersiz.

O halde neden kızılötesi saunaya ve başka bir banyoya veya saunaya ihtiyacınız var? Termal prosedürler sağlık açısından faydalıdır ve metabolizmanın hızlanmasına ve boşaltım süreçlerinin iyileştirilmesine yardımcı olur, dolayısıyla kilo verme programlarına mükemmel bir katkı sağlarlar. Ancak bu bir eklemedir, yerine geçme değil."

Bazı güzellik uzmanları cilt bozuklukları ve yaşlanma karşıtı tedavilere yönelik tedavi programlarında IR kabinlerini kullanıyor. Kızılötesi sauna kursları, donanım teknikleri, manuel masajlar, maskeler, peelingler ve sargılarla birlikte vücuttan toksinleri uzaklaştırır, uzaklaştırır. üst katman cilt, doğal cilt nemlendirme mekanizmasını geri yükler, cilt elastikiyetini arttırır, gençleştirici bir etkiye sahiptir ve iyileştirici bir etkiye sahiptir.

Kızılötesi sauna, hızlı düzeltme ve selülit önleyici paketler dahil olmak üzere karmaşık salon kilo verme ve şekil düzeltme programlarına mükemmel bir eklentidir. Kızılötesi kabin, kan ve lenf dolaşımını hızlandırdığı için selülit önleme için idealdir.

Doğru seans süresiyle cilt sağlıklı bir renk tonu kazanır, elastik görünür, fazla sıvı vücuttan atılır, şişlikler ve göz altındaki "torbalar" "kaybolur". Ek olarak, termal etkinin ruh üzerinde olumlu bir etkisi vardır - ruh hali iyileşir, stres sendromları ortadan kalkar ve sağlıklı uyku yeniden sağlanır.

Maksimum etki

Kızılötesi saunayı ziyaret etmekten faydalanmak için doktorlarınızın tavsiyelerine uyun. Kelimenin tam anlamıyla 5-10 dakikalık kısa seanslarla başlayın ve alıştıkça yavaş yavaş süreyi 30-45 dakikaya çıkarın. Yemek yedikten sonra yarım saat boyunca kızılötesi kabini ziyaret etmeyin. Seans öncesinde, sırasında ve sonrasında su içmek; yeşil çayın da seans sonrasında faydası vardır. Ziyaretinizden önce vücut losyonu, krem ​​veya parfüm kullanmayınız. Seans sırasında teri silmek için yanınıza bir havlu alın; ortaya çıkan ter tanecikleri, kızılötesi ışınların daha fazla etki göstermesini engeller. Seanstan sonra birkaç dakika oturun veya uzanın, ani hareketler yapmayın ve ardından ılık bir duş alın. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde seansınızı iptal etmeyin - kızılötesi sauna tedaviye yardımcı olabilir, içindeki sıcaklık patojenik bakterileri baskılar.

Bu yazıda Japon terapist Tadashi Ishikawa tarafından icat edilen kızılötesi saunadan bahsedeceğiz. On yıldan fazla bir süredir bu cihaz tüm dünyada son derece popülerdir; sahip olunması gereken bir ekipmandır. tıp merkezleri ve güzellik salonları.

Evde kızılötesi sauna kurulabilir, ancak bunu yapmadan önce yalnızca kullanım kurallarını ve kontrendikasyonları incelemeniz gerekir. Kızılötesi saunanın özelliği nedir? Normal buhar odasından farkı nedir? Kızılötesi sauna sağlığınıza zararlı olabilir mi?

Kızılötesi sauna ile normal banyo arasındaki farklar

Vücuttaki kızılötesi saunanın prensibi basit bir buhar odasındakiyle aynıdır: ısıtma yoluyla iyileşme. Fark, vücudu ısıtma yönteminde yatmaktadır. Geleneksel bir banyoda vücut sıcak ve nemli havaya maruz bırakılırken, kızılötesi saunada kızılötesi aralığında elektromanyetik radyasyon uygulanır. Aynı zamanda enerjisinin %80'i doğrudan vücuda nüfuz eder ve yalnızca %20'si dağılır. Klasik bir saunada ise durum tam tersidir: Enerjinin neredeyse tamamı hava boşluğuna gider.

Banyo prosedürleri sırasında vücut, cilt yüzeyinden sadece birkaç milimetre derinliğe kadar ısıtılır. 5 mikron uzunluğundaki kızılötesi ışınlar, canlıların yaydığı elektromanyetik dalgalara benzediğinden derinin 4 cm'ye kadar derinliklerine nüfuz edebilmektedir ancak tamamen güvenlidir. Bu kadar yoğun ısınma, vücuda en faydalı şekilde etki eder: Metabolizmayı hızlandırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, dokulardaki kan ve oksijen dolaşımını iyileştirir, kas büyümesini uyarır ve fazla yağı yakar.

Geleneksel bir sauna geniş oda buhar odaları ve duşlar bulunmaktadır. Kızılötesi sauna, koltukları ve cam kapıları olan kompakt bir ahşap dolaptır. İçerisine bir ila beş kişi sığabilir. Koltukların altına ve kabinin duvarlarına seramik yayıcılar yerleştirilmiştir. Cihazın kabininin doğal malzemeden yapılmış olması ahşap paneller, esas olarak sedirden, bu bir tesadüf değil: ağaç ısındığında, patojenik mikroorganizmaları öldüren uçucu maddeler olan fitokitler salgılar.

Kızılötesi saunanın faydaları

Kızılötesi radyasyonun vücuda girdiği ilk dakikalardan itibaren iyileştirici etkisi vardır. Sıcaklık 38°C'ye yükselir, cildin genişlemiş gözeneklerinden bol miktarda ter çıkmaya başlar ve beraberinde toksinleri ve çürüme ürünlerini de alır. Ter bezleri geleneksel banyo prosedürlerine göre daha aktif çalışır, ancak vücuttan daha az nem buharlaşır. Banyoda kaldıktan sonra vücut suyun% 95'ini ve toksinlerin ve patojenlerin yalnızca% 5'ini kaybederse, kızılötesi sauna% 20'den kurtulmaya yardımcı olur. zararlı maddeler, sıvının %80'ini alırken.

Bu etki sağlığı iyileştirir, hastalıkların gelişmesini önler, refahı ve ruh halini iyileştirir, hızlı kilo kaybına katkıda bulunur.

Kızılötesi saunaya girmek aşağıdaki hastalıkları tedavi edebilir

• kan damarlarının aterosklerozu, kolesterol plakları;
• kararsız kan basıncı;
• zayıf bağışıklık, viral bulaşıcı hastalıklar;
• işitme ve solunum organlarıyla ilgili kronik problemler;
• Böbrek yetmezliği;
• kaslarda, sırtta ve ekstremite eklemlerinde ağrı, migren, adet krampları;
• hematomlar, yaralar;
• sinirlilik, stres ve aşırı çalışmanın sonuçları, uykusuzluk.

Kızılötesi ışınlar vücudu içeriden iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda cildi derinlemesine temizler, ölü parçacıklardan ve kirden arındırır, kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede cilt gözle görülür şekilde gençleşir, pürüzsüz, taze ve elastik hale gelir.

Kızılötesi saunanın tedavi ettiği hastalıklar

• egzama;
• çeşitli nitelikteki dermatit;
• bazı sedef hastalığı türleri;
• sivilceler, sivilceler;
• kepek;
• selülit;
• eski yara izleri.

Kızılötesi sauna kilo vermek için çok faydalıdır. Kilo problemi olan bir hasta, tek bir işlemle 10 kilometre koşarak yakacağı kalori kadar kalori kaybediyor. Özellikle saunayı diyetle birleştirmek obeziteye iyi gelir. Profesyonel sporculara da yoğun antrenman öncesi ve sonrası tavsiye edilir.

Kızılötesi ışınlar, egzersize başlamadan önce kasları ısıtarak onları strese hazırlar, egzersiz sonrasında ise kas dokusundaki laktik asit miktarını azaltarak sporcunun fazla yorulmasını önler.

Kızılötesi sauna nasıl düzgün kullanılır?

Kızılötesi sauna ancak doğru kullanıldığında faydalı olacaktır. Seans 40 – 45 dakikayı geçmemelidir. Bu süre zarfında gözlenmez negatif etki Havanın kuru olması ve sıcaklığın vücut için rahat olması nedeniyle kalp ve akciğerlerde. Standda dik oturmanız, ayaklarınız yerde ve kollarınız vücudunuz boyunca uzanmış olmanız gerekir. Aşırı yağ ve selüliti daha hızlı gidermek için periyodik olarak masaj yapabilirsiniz. sorunlu alanlar. Saunada kalmanın sürekli olması gerekir, aksi takdirde tüm etki minimuma inecektir.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce aşırı yememek daha iyidir, ancak aç da girmemelisiniz. Aksi takdirde rahatsız edici bir durum garanti edilir. Ayrıca şekerli içecekler veya soda içmemelisiniz. Susamamak ve artan terleme nedeniyle oluşan nem kaybını telafi etmek için kabine maden suyu veya sade su alabilirsiniz. içme suyu. Kızılötesi dalgaların engellenmeden nüfuz edebilmesi için işlem sırasında cildin kuru kalması gerekir, bu nedenle teri silmek için bir havlu almalısınız.

Kızılötesi banyo yaptıktan sonra hemen kontrast duş almanıza gerek yoktur; vücudunuzu durulamanız yeterlidir. ılık su. Saunada aşırı ısınma mümkün değildir. Seansı bitirdikten sonra, kızılötesi radyasyon cilt hastalıkları için terapötik bir ilaç olarak kullanılmışsa, cildi uygun herhangi bir krem ​​​​veya tıbbi merhemle yağlayabilirsiniz. Kabin içerisinde krem ​​kullanamazsınız. İşlem tamamlandıktan hemen sonra saunadan çıkılması tavsiye edilmez. Yayıcıları kapattıktan sonra bir süre oturup soğumanız gerekir. Kabinden çıktıktan sonra bir fincan yeşil çay içmek iyi gelir. Vücuttaki sıvı dengesini yeniden sağlayacaktır.

Kızılötesi saunadan kaynaklanan zarar

Kızılötesi lambalar insanlara tamamen zararsızdır. Hatta bunlar kullanılıyor doğum hastaneleri prematüre bebeklerin ısıtılması için.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin yasak olduğu hastalıklar:

• kötü huylu ve iyi huylu tümörler, şüpheli benler;
• miyokard enfarktüsü, felç, anjina pektoris, kalp yetmezliği;
• yüksek ateşle birlikte grip veya soğuk algınlığı;
• hipertansiyon, açık ve iç kanamalar;
• diyabet;
• tiroid bezinin hiperfonksiyonu;
• tüberküloz;
• iç organlarda enfeksiyon ve pürülan odaklar;
• helmintiyazis, derinin mantar enfeksiyonları;
• adet;
• alkolizm.

Kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kontrendikasyonlar

Doktorlar prosedür sayısı konusunda kısıtlama getirmezler. İyi sağlık sonuçları için saunada düzenli olarak oturmanız tavsiye edilir, ancak tabii ki günde birkaç kez değil. Yaşlıların ve çocukların kızılötesi banyo yapmasına izin verilmektedir. Sadece çocukların ciltleri yetişkinlere göre daha ince ve hassas olduğundan kabinde 15 dakikadan fazla kalmamalıdır. Çocuğun kafası pamuklu bir şapka ile kapatılabilir. Hamile kadınlar kızılötesi saunayı kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Kızılötesi sauna en çok tercih edilenlerden biridir. mevcut türlerçiftlerin tatili olduğundan popülaritesi artıyor. Bugün herkes küçük dairelerine bile küçük bir kızılötesi kabin kurabilir.

Kendi ellerinizle kabin yapabilirsiniz veya yapabilirsiniz. Ancak kızılötesi prosedürleri almadan önce kendi durumunuzu analiz etmeniz gerekir çünkü bu tür bir rahatlama hem vücuda büyük faydalar sağlayabilir hem de onarılamaz zararlara neden olabilir. Kızılötesi saunanın şu şekilde sunulması gerçeğinin arka planına karşı: etkili çözüm Kilo vermek için durumu olabildiğince yakından değerlendirmelisiniz.

Kızılötesi radyasyona maruz kalma

Ne demek istediğimizi netleştirmek için Hakkında konuşuyoruz Kızılötesi radyasyonun insan vücuduna nasıl etki ettiği hakkında birkaç söz söylenmelidir. Kızılötesi saunanın kabini, basit bir Rus hamamındaki buhar odasından biraz farklıdır veya Fin saunası. Bu odada aynı zamanda bir veya birkaç kişinin oturabileceği bir bank da bulunmaktadır. iç dekorasyon kabin de yapılmıştır ahşap elemanlar. Benzerliklerin bittiği yer burasıdır.

Kabinin duvarları boyunca elektrik gücüyle çalışan kızılötesi yayıcılar bulunmaktadır. IR kabininin suyla hiçbir ilgisi yoktur. Bir kişi sadece bir bankta oturur ve radyasyona maruz kalır ve aşırı terleme meydana gelir. Bunu arttırmak için çoğu kişi yanına bir havlu alır; eğer sürekli olarak derideki teri silerseniz radyasyonun etkisi artacaktır.

Vücudun temizlenmesi

Kızılötesi radyasyonun insan vücudu üzerinde hamamdaki buhar odasından çok daha güçlü bir etkisi vardır. IR dalgaları, buhar odasındaki buhar gibi odayı ısıtmaz; bu durumda tüm enerji insan vücudu üzerinde yoğunlaşır. Dalgalar yumuşak dokulardan başlayarak vücudu etkili bir şekilde ısıtır. Bu tür bir ısıtma, hücre hareketinin hızını arttırır, yani metabolik süreci hızlandırarak organ ve sistemlerin potansiyelini harekete geçirir. Vücuttaki damarlar genişler ve kan dolaşımı önemli ölçüde iyileşir.

Kızılötesi sauna, özellikle spor salonunda iyi bir antrenman yapmış bir kişinin vücudu üzerinde etkilidir. Güç yükünün bir sonucu olarak, kişinin kaslarında laktik asit birikir ve bu da hoş olmayan hislere ve hatta ağrıya neden olur. Ancak antrenmandan sonra IR kabinini ziyaret ederseniz terle birlikte laktik asit de dışarı çıkacak ve kişi kendini çok daha hafif hissedecektir. Bu şu şekilde onaylanmıştır:

Kilo kaybı ve metabolizma

Vücuttaki metabolizma, aynı metabolizma, kızılötesi prosedürlerin bir sonucu olarak önemli ölçüde hızlanır ve bu da bir miktar kilo kaybına yol açabilir. Ayrıca terlemenin artması vücuttan ve deriden fazla sıvının atılmasına yol açar. Bu gerçekler sayesinde bazılarına ulaşılabilir. Ancak bir kişinin aşağıdaki önlemlere uymaması durumunda kilosunun birkaç saat içinde geri döneceğini belirtmekte fayda var:

• Diyetinizi izleyin
• Vücudu fiziksel aktivite ile yükleyin
• içmek yeterli miktar sıvılar.

Bu nedenle, kızılötesi kabindeki prosedürler, temel olmayan bir bileşen olarak değil, genel kilo verme önlemlerine yalnızca hoş ve etkili bir katkı olabilir.

Prosedüre nasıl hazırlanılır

Kızılötesi kabinde bir kişi 20-30 dakikada 120 kilokaloriye kadar kaybedebileceğinden, kabine girmeden önce bir şeyler atıştırmalısınız. Optimum zamanİşlem öncesinde hafif bir atıştırmalık için yaklaşık kırk dakika süreniz olacaktır. Bu, vücuttaki dengeyi koruyacak ve kan şekeri seviyelerinin düşmesini önleyecektir. Ayrıca işlem sırasında kişi daha önce de belirtildiği gibi çok terler.

İşlemden önce terlemenin artması ve kendinizi hala normal hissetmeniz için birkaç bardak maden suyu içilmesi tavsiye edilir. Maden suyu içmelisiniz çünkü sade su Vücuttan çok hızlı bir şekilde atılır ve maden suyu faydalı maddeleri hücrelerde tutar. Ayrıca cildinizi işleme hazırlamak için kızılötesi saunaya gitmeden önce sıcak bir duş almalısınız.

Ayrıca işlem sırasında hiçbir durumda maske, krem ​​ya da yağ kullanamayacağınızı da belirtmelisiniz. Kabine giren kişinin derisinin tamamen temiz ve kuru olması gerekmektedir. Kabini ziyaret etmeden önce dekoratif kozmetikler de yıkanmalı ve yüz de tamamen temiz olmalıdır.

Eklemler

Kızılötesi saunadaki tedaviler radikülit ve osteokondroz için çok faydalıdır. Sistemlerin düzgün şekilde ısıtılması, kalan iltihabı hafifletmenize ve eklemleri eski esnekliklerine döndürmenize olanak tanır. Bu tür prosedürlerin tek koşulu eklemlerde akut inflamasyonun olmamasıdır. Yani şiddetli radikülit veya osteokondroz atakları sırasında, eklemin kıkırdak dokusu iltihaplandığında saunayı ziyaret etmek kesinlikle yasaktır.

Soğuk

Sauna soğuk algınlığına da etkilidir. Bir kişi kendini iyi hissetmiyorsa veya bazı koşullar altında hipotermik hale gelmişse, kabindeki prosedür hastalığın gelişmesini önleyebilir. Ancak bir kişi zaten hastaysa, ateşi varsa ve boğazda ve burunda iltihaplanma başladıysa, o zaman kabin artık yardımcı olmayacak, yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde, ayaklarınızın yayıcıya daha yakın olması için kabindeki bir bankta oturmalısınız.

Cinsel aktivite

Bazı nedenlerden dolayı bu konu hakkında çok fazla bilgi yok ancak vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmenin kişinin cinsel aktivitesini önemli ölçüde artırdığını söylemek gerekir. Sıklıkla evli çiftlerÇocuğu olmayanlar, kızılötesi saunada düzenli olarak işlemler yaptırdıktan sonra uzun zamandır beklenen bir bebeği doğurur. Kızılötesi radyasyon sistemleri ve organları kan ve oksijenle doldurur ve bu genellikle bir kadının hamile kalması için yeterlidir.

Ayrıca metabolizmanın hızlanması cinsel aktiviteyi ve cinsel partnerlerin birbirlerine olan çekiciliğini artırır. Bu nedenle bu alanda sorun yaşayan çiftlerin IR kabinini daha sık ziyaret etmeleri önerilebilir. Ancak burada, kadınlarda pelvik hastalıkların ve erkeklerde pelvik hastalıkların cinsel istek ve cinsel aktivite eksikliğine yol açabileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle aktif işlemlere başlamadan önce bir jinekolog ve ürolog tarafından muayene olmanız gerekir.

Sinirler

Sinir hastalıkları, çeşitli nevrozlar, psikozlar ve hatta sinir tikleri olan hastalar da kızılötesi kabini ziyaret etmenin gözle görülür bir sakinleştirici etkisini hissedebilirler. Ancak bunlar çok ciddi hastalıklardır, bu nedenle gergin hastalara bu tür prosedürleri kendi başlarına reçete etmemelisiniz. Kızılötesi saunayı ziyaret etmeden önce gergin bir hastanın doktorun onayını alması gerekir.

Kabinin faydalı özellikleri

Sağlanan bilgileri analiz ettikten sonra kızılötesi saunanın faydaları hakkında aşağıdaki sonuçları çıkarabiliriz:

• IR kabini metabolizmayı etkili bir şekilde hızlandırır ve bu da birçok durumda çok olumlu sonuçlar verir.
• Bu saunadaki prosedürler kan damarlarını genişletir ve kan dolaşımını iyileştirir, bu da hücreleri etkili bir şekilde beslenmeyle doyurmanıza olanak tanır.
• İşlem sırasında kaslardan laktik asit uzaklaştırılır ve bu da spor salonunda antrenman sonrası ağrının azalmasına yardımcı olur.
• IR kabini, soğuk algınlığının ilk belirtilerinde akut hastalığın gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
• Radikülit ve osteokondrozlu hastalarda eklem ağrısı için IR kabini, aktiviteyi eklemlere geri döndürmenize olanak tanır.
• Kilo vermeyi amaçlayan karmaşık prosedürleri gerçekleştirirken kızılötesi sauna, vücuttan fazla suyun atılmasına izin verdiği için etkili sonuçlar verir.
• Kızılötesi kabindeki kan dolaşımı büyük ölçüde artırıldığı için kalp kasının çalışması önemli ölçüde iyileşir.
• Ayrıca aktif kan dolaşımı, organları ve sistemleri oksijen ve beslenmeyle doldurmanıza olanak tanır.

Kızılötesi saunanın zararlı etkileri

Bu kadar geniş bir olumlu göstergeler listesine rağmen, kontrendikasyonlar da var. Saunanın zararlı olduğunu söylemek mümkün değildir; bu yanlış bir formülasyondur. Bu durumda herhangi bir eşyanın yanlış kullanılması halinde vücuda onarılamaz zararlar verebileceğini söyleyebiliriz. Ancak kızılötesi saunanın yanlış kullanımının nelere yol açabileceğini bilmek zorunludur.

Büyük sorunlardan kaçınmak için kızılötesi radyasyonun vücut üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğunu ve aktif süreçlere yol açtığını anlamalısınız. Buradan şunu açıkça görüyoruz ki, böyle aktif süreçler sağlıksız bir durumda ise kişiye zarar verebilir. Kızılötesi prosedürlerin kötüye kullanılmasının çok zararlı olduğunu da belirtmekte fayda var; kabini haftada yaklaşık 3-4 kez ziyaret etmek en uygunudur. Bu durumda işlemin süresi yaklaşık 30-40 dakika, ilk seferde ise genellikle 15-20 dakika olmalıdır. Tüm bu öneriler yalnızca prosedürlere kontrendikasyonu olmayan sağlıklı kişiler için uygundur.

Hangi durumlarda sauna kontrendikedir?

Kızılötesi saunayı ziyaret etmenin tamamen kontrendike olduğu durumları listelemek ve açıklamak gerekir:

Vücudunda metal protezler, yapay eklemler, çubuklar ve şantların yanı sıra başka tür implantlar bulunan bir kişi saunaya giremez. Gerçek şu ki, kızılötesi radyasyon metalden yansıyor ve protezin takıldığı yer eşit şekilde ısınmıyor. Bu durumda kişi çok hoş olmayan hisler ve hatta acı yaşayabilir. Ancak silikon protezler kontrendikasyon değildir.

Kadınların adet döngüsü sırasında saunayı ziyaret etmeleri önerilmez, çünkü pelvisin ve sırtın alt kısmının ısıtılması kanamayı kesinlikle artıracaktır. Bu nedenle bu dönemde prosedürlerin süresini ya önemli ölçüde azaltmalı ya da tamamen bırakmalısınız.

Hamile kadınların kızılötesi saunayı ziyaret etmeleri önerilmez ve prosedür alma arzusu dinlenmiyorsa bir jinekoloğa danışmanız gerekir.

Bir kişinin halihazırda teşhis edilmiş veya yalnızca şüphelenilen kötü huylu tümör hastalıkları varsa, saunaya gitmek kesinlikle yasaktır. Bu tür hastalara hiçbir durumda kızılötesi tedavi uygulanmamalıdır.

Herhangi bir pürülan akut süreç aynı zamanda kabini ziyaret etmek için kategorik bir kontrendikasyondur. Bu durumda, kişi cerahatli bir iltihaplanma yaşayabilir; eğer iç ise peritonit ile sonuçlanabilir.

Şeker hastalığına genellikle diğer eşlik eden hastalıklar da eşlik ettiğinden, şeker hastası olan kişiler de kabini çok dikkatli ziyaret etmelidir. Kızılötesi saunaya gitmeden önce böyle bir hastanın mutlaka doktoruna danışması gerekir.

Alkolizmden muzdarip insanlar da kızılötesi saunayı ziyaret etmemelidir çünkü vücutlarının durumu ideal olmaktan uzak olabilir.

Sistemik kan hastalıkları da kızılötesi saunayı ziyaret etmek için kategorik bir kontrendikasyondur. Sistemik hastalığın evresi ve durumu ne olursa olsun kabin ziyareti kesinlikle kontrendikedir.

Kişinin sinüzitten mide ülserine kadar herhangi bir kronik hastalığı varsa ve bunlar akut aşamadaysa kabine gitmek yasaktır.

Bir kişi artrit veya artrozdan muzdaripse, kızılötesi kabini de ziyaret etmemelidir, çünkü bu hastalıklar ısındıktan sonra ilerleyebilir.

Ayrıca, aşağıdaki hastalıklar kızılötesi saunayı ziyaret etmek için mutlak bir kontrendikasyondur:

• hormona bağlı tümörler
• rahim miyomları
• prostat adenomu
• mastopati
• karaciğer ve böbrek fonksiyon bozuklukları
• kanamaya neden olabilecek hastalıklar
• kalp yetmezliği
• artan tiroid fonksiyonu
• kaşeksi
• anjina pektoris.

Ayrıca, iç veya dış nitelikte akut mantar hastalıkları olan kişiler için kızılötesi sauna durumu daha da kötüleştirebilir.

Kızılötesi saunanın kan basıncında değişiklik olan kişiler için daha faydalı olduğuna inanılmaktadır. Bu görüş, işlem sırasında damarların genişlemesi ve kan dolaşımının iyileşmesinden kaynaklanmaktadır. Ancak bu tür vakaların her birinin kesinlikle bireysel olduğu ve hipertansiyon veya hipotansiyondan muzdarip kişilerin prosedürlere geçmeden önce mutlaka bir doktora danışması gerektiği söylenmelidir.

Tüberkülozlu kişilerin kızılötesi işlemler konusunda da çok dikkatli olmaları gerekir. Böyle bir saunaya gitmeden önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Bu listeyi inceledikten sonra kızılötesi saunanın herhangi bir zarara neden olmadığı anlaşılıyor. Ancak bir kişinin teşhis edilmiş bir hastalığı varsa veya ciddi bir hastalıktan şüpheleniyorsa, risk almamak daha iyidir. Yani kızılötesi saunaya gitmeden önce bir doktora danışmalısınız. Ayrıca kişi herhangi bir güçlü ilaç kullanıyorsa ilaçlar kullanımlarının kızılötesi kabindeki işlemlerle uyumlu olup olmadığını öğrenmek için eczacınıza veya doktorunuza danışmalısınız.

Kısa dalga yayıcılar, yani bunlar şunları içerir: kızılötesi yayıcı, oldukça var derin nüfuz insan vücuduna. Birçok kişi bu göstergenin yalnızca fayda sağladığına inanıyor, ancak durum böyle değil. Kızılötesi dalgaların nüfuzu yaklaşık 2 cm'ye ulaşır ve bu rakam vücut için oldukça kabul edilebilirdir. Ancak hiç kimse radyasyonun serebral kortekse aynı derinliğe nüfuz ettiğini ve ulaştığını söylemiyor. Kızılötesi radyasyona bu şekilde maruz kalmanın sonuçsuz kalması mümkün değildir ve bunun beynin işleyişini nasıl etkileyeceği bilinmemektedir. Bu bilgiye güvenirseniz, işlem sırasında kişinin başını asker kaskıyla olmasa da en azından boneyle koruması gerektiği ortaya çıkıyor. Japon bilim adamları, yayıcılar aktif çalışma durumundayken IR kabininden ayrılmayı öneriyorlar.

Çözüm

Sonuç olarak, kızılötesi radyasyonun insan vücudunu oldukça güçlü bir şekilde etkilediği söylenmelidir, bu nedenle buna çok dikkat etmeniz gerekir. İÇİNDE sınırlı sayıda ve uzmanların sıkı denetimi altında. Bu özellikle herhangi bir hastalıktan muzdarip insanlar için geçerlidir.