Kung kukuha ka ng isang sheet ng papel, mga pintura o mga lapis at iguhit ang lahat ng pumapasok sa iyong isip, kung gayon mahusay na espesyalista ay magagawang matukoy ang iyong sikolohikal na estado mula sa pagguhit na ito, basahin ang iyong mga problema at takot. Kumpletuhin ang gawaing ito at tingnan ang nakuha mong drawing. Walang laman ang gitna o hindi? Okupado ba ang buong sheet o nakagrupo ba ito sa isang lugar sa isang lugar? Aling mga kulay ang nangingibabaw - pula, itim, kayumanggi o ilaw? O baka tama ang mga linya, kahit na, ngunit patay at walang kaluluwa? Hindi lamang isang espesyalista ang makakakita nito, ngunit ikaw mismo ay maaaring matukoy na oras na upang gamutin ang iyong kaluluwa. Ito mismo ang pinag-aaralan ng Art Therapy - ito ay isang paraan ng pagpapagaling sa mga kaluluwa ng tao sa pamamagitan ng pagkamalikhain.

Ang bawat tao'y may kakayahang magpahayag ng sarili sa iba't ibang paraan, sa pamamagitan ng pagpili ng hairstyle at pananamit, sa pamamagitan ng paggalaw, sa pamamagitan ng mga guhit, sa pamamagitan ng tula at tuluyan. Para kahit kanino malikhaing personalidad– ito ang tanging pagkakataon upang ipahayag ang iyong sarili, pag-usapan ang iyong mga damdamin, karanasan at iniisip. Hindi tama na hatiin ang mga tao sa hindi malikhain at malikhain. Ang lahat ng tao ay may kakayahang lumikha, ngunit ang pangangailangan para dito ay iba, ang ilan ay mas malakas, ang ilan ay mas mahina. Ito ay Art Therapy na nagbibigay ng pagkakataon para sa pagpapahayag ng sarili at kasiyahan ng mga pangangailangan ng isang tao. Ito ang pangunahing gawain nito.

Ang art therapy ay gumagamit ng pagkamalikhain ng tao. Hindi mo kailangang maging isang artista para ipahayag ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagguhit. Ang panloob na mundo ay mas mahalaga kaysa sa tamang pagpapatupad ng pagguhit. Ang pag-unawa sa wika ng pagkamalikhain at ang kakayahang gamitin ito ay nakakatulong upang matuklasan ang mga bagong katangian sa iyong sarili at sa ibang tao. Binibigyang-daan kang mas maunawaan ang iyong mga hangarin at pangangailangan, kontradiksyon at mapagkukunan. Hindi napakadali na makabisado ang mga katangiang ito, ngunit ang pag-master nito ay nagbibigay ng mga bagong pagkakataon at nagbubukas ng mga bagong abot-tanaw. Ang gawain na itinatanghal at nalulutas ng art therapy ay hindi upang turuan ang isang tao na gumuhit, gumawa ng musika at tula, ngunit turuan siyang lumikha sa kanyang sarili. sa malawak na kahulugan ang salitang ito. Lumikha ng iyong sariling kapalaran, ang iyong sariling buhay, tulad ng gusto ng tao mismo.

Ngayon, sayang, isang malikhaing diskarte sa buhay ng isang tao ay nakalimutan. Sa ngayon, karamihan sa mga tao ay may opinyon na ang buhay ng mga tao ay paunang natukoy mula sa pagkabata sila ay tiwala na ang lipunan mismo ang nagdidikta sa mga kondisyon nito sa atin. Ngayon, ang mga tao ay lalong nabubuhay sa isang patuloy na pakikibaka para sa kaligtasan, ang pangunahing bagay ay pagiging maparaan, bilis, paninindigan, lakas. Lalo na tayong nakasanayan na tumingin sa mga bagay mula sa praktikal na pananaw, mula sa pananaw ng pansariling pakinabang. Kung may problema, may solusyon. Kailangan nating gawin ang isang bagay o iba pa, kailangan nating gawin. Ano at kanino tayo may utang?

Sa art therapy, ang mga simbolikong imahe ay ginagamit, ito ay sa pamamagitan ng mga ito na nakakakuha tayo ng access sa mga hindi kilalang posibilidad at kakayahan na ito, bumuo iba't ibang paraan pag-iisip, pagbabago ng pang-unawa, nagiging mas kumpleto. May pagkakataon na mas maunawaan ang iyong sarili at magkaroon ng higit na kumpiyansa. Ito ay isang pagkakataon upang linawin ang kahulugan sa pamamagitan ng pagbuo ng pag-unawa sa kakaiba ng pagkatao ng isang tao.

Tinutukoy namin ang pagkamalikhain bilang iba't ibang uri ng aktibidad ng tao upang makamit ang isang tiyak na layunin. Ang pagkamalikhain ay pagmomodelo, pagguhit, pagsasayaw, pagbubuo ng tula at musika, at marami pang ibang uri ng aktibidad.

Ang art therapy ay medyo bagong direksyon sa psychiatry, kahit na ang mga pundasyon ay bumalik pa rin sa S. Freud. Ito ay hindi paggamot sa droga mga sakit, ngunit isang paraan ng pagtataguyod ng mga panloob na kakayahan at kakayahan ng isang tao, pagtataguyod ng pagkamalikhain, panloob na pagkakaisa at pag-unlad ng tao. Ang art therapy ay umaasa sa kakayahan ng isang tao na ipakita ang kanilang panloob na estado sa mga visual na larawan.

Ang isang tao na nakakaramdam ng kalungkutan o saya, sakit, pagkatalo o tagumpay ay maaaring iguhit ang kanyang estado, ipahayag ito sa tula at sayaw, at maipapakita ang estado na ito sa musika. Ang mga pamamaraan na ginagamit ng Art Therapy ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang psycho-emotional na stress, tumuklas ng mga malikhaing kakayahan, baguhin ang iyong saloobin sa mundo, patungo sa mga mahal sa buhay at mga taong nakapaligid sa iyo. Hindi mo kailangang magkaroon ng propesyonal na pagsasanay upang magtrabaho sa direksyong ito, hindi mo kailangang magkaroon ng anumang mga espesyal na kakayahan. Ang pinakamahalagang bagay ay tamasahin ang proseso ng iyong ginagawa.

Bigyang-pansin ang mga pagpipinta ng iba't ibang mga may-akda, dahil ang bawat isa sa kanila ay nagdadala ng sarili nitong mga damdamin, ito ay isang pagsabog ng mga emosyon, minsan positibo, minsan hindi. Makikita natin ang isang katulad na kababalaghan sa panitikan at musika. Ang pagkamalikhain ay nagpapahintulot sa iyo na tingnan ang iyong panloob na mundo mula sa labas.

Musika para sa atay!

Hindi na kailangang patunayan o ipaliwanag na ang musika ay may kamangha-manghang impluwensya sa atin. Makakahanap ka na ngayon ng iba't ibang mga album ng musika: "Liver", "Migraine", "Digestion". Ang musikang ito ay napakapopular para sa pagpapagaling iba't ibang sistema katawan. Ang aksyon ay nagaganap sa isang sikolohikal na antas, ang musika ay nagdudulot ng pagkabigla at kaguluhan. Subukang maghanap ng sarili mong musika na magpapakita ng iyong emosyonal na kalagayan sa isang partikular na sandali sa oras, kalmado o nagpapasigla. Ang musika ay palaging nagbubunga ng malakas na emosyon sa kaluluwa, nagdadala ng singil ng enerhiya, at may kapaki-pakinabang na epekto sa isang tao.

Subukang pakinggan ang iyong "inner child"

Maaaring lumabas ang mga pag-iisip na nakakahiya at walang kabuluhan na makisali sa pagmomodelo at pagguhit bilang isang may sapat na gulang, ngunit ito ay isang malaking maling kuru-kuro. At sa kaluluwa ng bawat napakaseryoso at napaka-matandang tao ay palaging may isang panloob na bata na naghihintay lamang sa may-ari nito, na tinanggal ang lahat ng mga paghihigpit at cliches ng "kaseryosohan," upang muling hawakan ang maliwanag at magandang mundo ng pagkamalikhain at pagkabata. .

Ano ang sinasabi ng siyensya tungkol dito?

Nababawasan ang pisikal na pananakit sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa kagandahan - ito ay napatunayang siyentipiko ng mga neurologist sa Unibersidad ng Bari (Italy). Ang mga kalahok sa eksperimento ay pumili ng 20 maganda at 20 pangit na mga painting (ayon sa mga kalahok) mula sa daan-daang mga painting na ibinigay sa kanila. Pagkatapos, sa tulong ng isang pulso ng laser, ang masakit na tingling sensations ay dulot sa kanila at sila ay hiniling na tumingin, nang hindi tumitingin, sa mga napiling mga kuwadro na gawa. Kapag nagbubuod ng mga resulta ng eksperimento, napansin namin na kapag ang mga paksa ay tumingin sa magagandang mga kuwadro na gawa, kabilang ang Botticelli, ang kanilang mga sensasyon ay mas mababa ng halos isang katlo kaysa kapag tumitingin sa isang "pangit na pagpipinta" o isang ganap na walang laman na canvas.

- isang paraan kung saan ang parehong mga psychotherapist at kanilang mga kliyente ay nagpapakita ng pagtaas ng interes. Ang pagiging isang medyo bagong trend sa psychotherapy, "paggamot sa pagkamalikhain" - at ito ay kung paano isinalin ang "art therapy" - ay may malawak na mga posibilidad na lahat na sumubok sa hindi pangkaraniwang at kamangha-manghang pamamaraan na ito ay nagulat na matuklasan.

Sa unang pagkakataon, nagsalita ang British artist at doktor na si Adrian Hill tungkol sa art therapy bilang isang paraan ng pagpapagaling. Sa pakikipagtulungan sa mga pasyente ng tuberculosis, napansin niya na ang mga klase sa pagguhit ay nakatulong sa kanila na mabawi nang mas mabilis, at ang sakit mismo ay mas madali. Ang mga pasyente ay nagambala mula sa kanilang mga karanasan, na nakatuon sa pagpapahayag ng sarili sa pamamagitan ng pagguhit.

Kung titingnan pa natin nang kaunti, makikita natin na ang art therapy ay talagang mas matanda kaysa sa tila. Mula sa sandaling ang primitive na tao ay unang gumuhit ng isang linya sa bato gamit ang isang piraso ng karbon, ang kasaysayan ng Sining at Pagkamalikhain ay nagsisimula. Sa una, ang sining ay isang paraan ng komunikasyon - isang natatanging paraan upang sabihin sa ibang tao ang tungkol sa kumplikadong espirituwal na buhay ng isang tao. katutubong sining– isang prototype ng modernong art therapy, na pumigil sa mga tao na mawala sa kagubatan ng kanilang sariling mga problema. Hindi walang dahilan na sa pagbabalik ng interes sa sining ng mga bata, ang tinatawag na "primitive creativity," natanggap ng art therapy. bagong round pag-unlad. Sa isang mundo ng stress at patuloy na pagmamadali, sa mga malalaking lungsod kung saan ang depresyon ay naghahari at ang pagkabalisa ay naghahari, ang posibilidad ng pagpapahinga at kusang pagpapahayag ng mga emosyon ay naging lalong mahalaga.

At ang buong punto ay ang art therapy ay tiyak na nakakaakit sa mga panloob na pangangailangan ng tao na karamihan sa atin, sa isang kadahilanan o iba pa, ay napapabayaan ngayon. Ang pangunahing isa ay ang ating pangunahing pangangailangan para sa self-actualization, self-expression, ang pinakamahusay na lunas para kanino ang pagkamalikhain ay tiyak kung ano ito. Siyempre, iba't ibang nakikita ng iba't ibang mga tao ang mga layunin ng kanilang buhay at buhay mismo, ngunit ang bawat isa na nagsusumikap na makamit ang tagumpay sa isang paraan o sa iba ay sinusubukang ipahayag ang kanilang sarili sa isang paraan o iba pa. Hindi lihim na hindi lahat ng bagay sa buhay ay laging napupunta sa paraang gusto natin - at kadalasan ay nakakalimutan natin kung gaano kahalaga ang alalahanin ang ating mga panloob na pangangailangan, kung gaano kahalaga ang pakikitungo sa ating sarili nang may pagmamahal at makinig sa ating sarili. Ang patuloy na "pagtutulak" ng iyong mga pagnanasa sa isang sulok sa huli ay humahantong sa patuloy na pangangati, isang pagtaas ng pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa iyong sarili at sa iyong buhay, sa mundo sa paligid mo, na tila hindi kasiya-siya na iniisip natin kung paano natin ito iniisip noon (sa pagkabata, halimbawa). puno ng himala?..

Ang art therapy ay isa sa pinakamalambot at sa parehong oras pinaka mabisang pamamaraan, na tumutulong na bumaling sa sarili mong hindi malay at alalahanin ang iyong mga pangunahing pangangailangan. Ito natural na paraan pagwawasto ng ating emosyonal na kalagayan. Ang kawili-wili ay ang sinuman ay maaaring magsanay ng art therapy nang mag-isa, nang hindi kumukuha ng tulong ng isang espesyalista, kung gusto nilang mapawi ang stress, makakuha ng lakas at sigla ng pag-iisip, at umayon sa isang positibong mood. Gayunpaman, kung ang gawain ay upang linawin ang mga panloob na salungatan sa tulong ng art therapy, hanapin ang mga sanhi ng mga problema at subukang alisin ang mga ito, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang psychologist, dahil ang independiyenteng "paghuhukay" sa iyong hindi malay ay maaaring gumana laban sa iyo. , humahantong sa halip na isang positibong resulta sa ganap na kabaligtaran - tungkol Ang lahat ng mga eksperto ay nagbabala tungkol dito.

Sino ang tumutulong sa art therapy at kailan?

Ang maliwanag na pagiging simple ng paraan ng art therapy minsan ay nakapagtataka: gaano kabisa ang art therapy para sa isang partikular na problema? Tutulungan niya ba ako?

Ang mga indikasyon para sa art therapy ay napakalawak - dahil sa pagiging natural at kahinahunan nito, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin upang gumana sa isang malawak na hanay ng mga tao, kabilang ang mga pasyente na may malubhang sakit sa pag-iisip (para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagtatrabaho sa art therapy para sa iba't ibang mga karamdaman, basahin ang seksyong “”).

Ang kakaiba ng art therapy ay ang posibilidad ng "dosing" ang epekto nito depende sa mga gawaing kinakaharap ng therapist. Salamat sa versatility ng epekto ng pagkamalikhain, nagiging posible na gumamit ng art therapy sa pakikipagtulungan sa mga kliyente sa lahat ng edad.

Mga problema na mabisa nitong tinutulungang malutas art therapy, ay medyo iba-iba. Kabilang sa mga ito ang mga kondisyon ng krisis, mga salungatan sa intrapersonal at mga problema sa komunikasyon, mga paghihirap sa pagsasapanlipunan, mga traumatikong sitwasyon, mga sitwasyon ng pagkawala, mga paghihirap sa pag-unawa sa sarili, mga neurotic disorder, mga problema sa pagbuo ng personal na kahulugan, atbp.

Sa panahon ng proseso ng art therapeutic, ang isang tao ay tumatanggap, sa pinakamababa, isang labasan para sa kanyang nakatagong malikhaing enerhiya, isang tiyak na pagpapalaya, ang pag-igting ay pinakawalan, at dumating ang kaluwagan - ang mga sintomas ng problema ay "pinaginhawa." Sa ilang mga kaso, ang simpleng malikhaing pagpapahayag ay maaaring hindi sapat - pagkatapos ay oras na upang pag-aralan ang problema nang mas malalim, pagkilala sa mga ugat nito at paghahanap ng mga paraan upang malutas ito.

Therapy o landas ng buhay?..

Ang art therapy ay isang paraan na nagtataguyod ng pagkakatugma ng personalidad at pag-unlad nito sa pinakamalawak na kahulugan. Ang bawat tao ay may kakayahang magpahayag ng sarili - sa isang paraan o iba pa, sa pamamagitan ng mga paggalaw, tula o prosa, mga guhit, pagpili ng mga hairstyle at damit, at iba pa. Para sa isang taong malikhain, ito ang tanging paraan upang "ipahayag ang iyong sarili sa mundo", upang sabihin ang tungkol sa iyong mga karanasan, damdamin, kaisipan. Gayunpaman, ang paghahati ng mga tao sa "malikhain" at "hindi malikhain" ay hindi ganap na tama - lahat tayo, nang walang pagbubukod, ay may kakayahang lumikha, ngunit para sa ilan ang pangangailangang ito ay mas malinaw kaysa sa iba. Ang art therapy ay nagbibigay ng pagkakataon para sa pagpapahayag ng sarili at kasiyahan sa pangangailangang ito. Ito ay isa sa mga pangunahing gawain nito.

Ang batayan ng art therapy ay ang paggamit ng likas na malikhaing kakayahan ng tao. Hindi naman kinakailangan na magkaroon ng talento ng isang artista upang ipahayag ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagguhit - mas mahalaga kaysa sa kawastuhan ng mga linya ay ang pagmuni-muni ng panloob na mundo ng isang tao sa isang pagguhit. Ang kaalaman sa "wika ng pagkamalikhain" at ang kakayahang gamitin ito ay nagpapahintulot sa iyo na tumuklas ng mga bagong katangian at panig sa iyong sarili, upang mas maunawaan ang iyong sarili at ang iyong mga hangarin, kontradiksyon, at mga mapagkukunan. Hindi ganoon kadali para sa isang taong malayo sa sining at malikhaing pananaw sa buhay na makabisado ang wikang ito - gayunpaman art therapy Ang maganda ay nagbibigay ito ng ganitong pagkakataon. Ang layunin ng art therapy ay hindi upang turuan ang isang tao na gumuhit, magsulat ng tula, o sumayaw. Ang gawain nito ay turuan ang isang tao na lumikha sa pinakamalawak na kahulugan. Lumikha ng iyong sarili sariling buhay- sa paraang laging gusto ng isang tao.

Malikhaing diskarte sa buhay ngayon, sayang, ay nakalimutan. Ang buhay ng karamihan sa mga tao mula sa pagkabata ay sa ilang paraan ay paunang natukoy - alam nating lahat kung paano idinidikta ng lipunan ang mga kondisyon nito sa atin. Ang pagiging tiyak ng realidad ngayon ay isang patuloy na pakikibaka para sa kaligtasan ng bilis at pagiging maparaan, pagiging mapanindigan at lakas ay mahalaga dito. Dahil naaakit tayo sa whirlpool, nasanay tayong tumingin sa mga bagay mula sa isang praktikal na pananaw. May problema, may solusyon. Kailangan nating gawin ito at iyon. Kailangan namin...

Siyempre, ang buhay ay puno ng mga hadlang na dapat malampasan sa daan patungo sa layunin. Gayunpaman, hindi ito dapat maging isang walang katapusang kadena ng mga problema na nagpapahirap sa atin. Ang solusyon sa bawat problema ay matatagpuan sa iba't ibang paraan - at kung mas malawak ang pananaw ng isang tao sa buhay, mas maraming paraan ang kanyang maiimbento, mas malawak ang kanyang mga posibilidad. Ang isang malikhaing diskarte ay nakakatulong hindi lamang upang palawakin ang mga abot-tanaw ng isang tao, ngunit din upang bigyan siya ng isang tool kung saan maaari niyang gawing modelo ang kanyang buhay at makahanap ng kawili-wili. mga di-karaniwang solusyon, pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na gawain.

Gumagamit ang art therapy ng mga simbolikong larawan, kung saan nabubuksan ang pag-access sa hindi pa nagagamit na potensyal - bubuo ang makasagisag at nag-uugnay na pag-iisip, bumubuti ang pang-unawa, nagiging mas kumpleto. Ang kakayahang malayang ipahayag ang sarili ay tumutulong sa isang tao na mas maunawaan ang kanilang sarili at maging mas kumpiyansa. Ang art therapy ay isang pagkakataon upang linawin ang mga personal na kahulugan sa pamamagitan ng mas malinaw na pag-unawa sa iyong natatanging personalidad.

Ang mga posibilidad ng pamamaraan, gayunpaman, ay hindi nagtatapos doon. tumutulong sa iyong matutong makipag-usap nang mas mahusay sa mga tao, magtatag ng mas produktibo at malusog na relasyon. Sa pamamagitan ng pagkilala sa sarili, natututo ang isang tao na mas maunawaan ang iba - ang pagkilala sa sarili at mga katangian ng isa, maiiwasan ng isang tao ang hindi inaasahang mga paghihirap sa komunikasyon.

Makakatulong sa iyo ang art therapy na matuklasan ang mga dati nang hindi kilalang talento. Bukod dito, ito mahusay na paraan subaybayan ang mga pagbabagong nagaganap sa iyong sarili at sa iyong mga miyembro ng pamilya - mga pagbabago sa emosyonal na estado, saloobin sa iba't ibang aspeto ng buhay, sa isa't isa at sa ibang tao.

Mga uri ng art therapy

Mayroong isang malaking bilang ng mga subtype ng art therapy, depende sa kung anong materyal ang pinagtatrabahuhan ng isang tao at kung paano nangyayari ang proseso ng creative. Ang listahan ng mga subspecies ay maaaring walang katapusang, ngunit sa artikulong ito ay tututuon ko lamang ang ilan sa mga pinakakaraniwan.

Russian clinical-psychotherapeutic method-school - sa kaibahan sa therapy na may creative self-expression, creativity therapy (Creative therapy) sa malawak, Western sense (bilang isang auxiliary therapy, "pangunahin sa loob ng balangkas ng pangkalahatang plano ng paggamot, na isinasaalang-alang the psychoanalytic concept,” I. Bonstedt -Wilke, U. R?ger, 1997). T.t.s. B. nagpapakilala ng mga partikular na aktibidad sa pagpapagaling ng pagkamalikhain at espirituwal na kultura sa natural na agham na tradisyonal na Russian clinical psychotherapy ng A. I. Yarotsky (1866-1944) at S. I. Konstorum (1890-1950). Sa kaibahan sa art therapeutic, existential-humanistic at religious approaches, T. t.s. Ipinapalagay ni B. ang isang natural, batayan ng katawan sa mga pinaka-kumplikadong paggalaw ng kaluluwa at ipinadala sa mga psychotherapeutic effect nito hindi mula sa Espiritu, ngunit mula sa Kalikasan. (Burno M.E. Creative Self-Expression Therapy, 1999; Burno M.E. Clinical Psychotherapy, 2006; Burno M.E., Dobrolyubova E.A. (eds.). Praktikal na Gabay sa Creative Self-Expression Therapy, 2003). Sinusuri ng psychotherapist ang proteksiyon-adaptive na gawain ng kalikasan, na inilalarawan sa isang mas marami o hindi gaanong naiintindihan na wika para sa clinician sa klinikal na larawan, sa personal na lupa, upang matulungan ang mga kusang natural na pwersa na mas mahusay na maprotektahan ang kanilang sarili mula sa mga nakakapinsalang panlabas at panloob na impluwensya. Halimbawa, ang pagdurusa sa depersonalization ay nauunawaan bilang isang proteksiyon-adaptive na hindi natural na pakiramdam, na nararanasan ("Nararamdaman ko, hindi ko nararanasan sa sarili kong paraan, halimbawa, ako ay manhid sa aking kaluluwa"), paglambot ng nakakasakit ng damdamin na mapanglaw. Ito ay elemental imperfection natural na proteksyon ay naitama, kung maaari, sa pamamagitan ng psychotherapeutic creativity, na tumutulong sa pasyente na madama ang kanyang sarili at lumiwanag sa malikhaing inspirasyon. Batayang teoretikal paraan - ang posisyon ng P. B. Gannushkin (1933) sa "mahalagang kabayaran para sa mga psychopath" at "mild schizophrenics at epileptics" (detection o non-detection ng patolohiya na ito depende "sa mga panlabas na impluwensya, sa kanilang halaga, sa kanilang nilalaman") at katulad na , katinig na Gannushkin, mga pagmumuni-muni ni E. Kretschmer (1934) na may kasunod na konklusyon na "ang mga gawaing psychotherapeutic ay namamalagi dito." Pinag-uusapan natin ang psychotherapeutic na konsepto ni Kretschmer - "ang paglikha ng personalidad ayon sa mga batayang batas at aktibidad nito sa konstitusyon" (E. Kretschmer, 1975). T.t.s. B. lumabas sa psychiatry at ipinahiwatig para sa iba't ibang mga pasyente na may masakit na karanasan ng kababaan na may pakiramdam ng pagkakasala, pagkabigo (pathological defensiveness (passive defensiveness) - bilang laban sa aggressiveness). Gayunpaman, lalo na sa mga nakaraang taon, ang pamamaraan ay nagsimulang gamitin upang gamutin ang malusog sa pag-iisip na somatic, mga pasyenteng neurological na may mga katangiang nagtatanggol, upang matulungan ang mga malulusog na bata na nagtatanggol (sa paaralan, sa kindergarten) atbp. Ang kakanyahan ng pamamaraan. Ang isang pasyente o malusog na tao na may mga kahirapan sa pagtatanggol, sa ilalim ng gabay ng isang psychotherapist, pag-aralan ang mga elemento ng clinical psychiatry, characterology (kabilang ang mga character ng mga artista, siyentipiko), mga elemento ng psychotherapy, natural na agham sa iba't ibang mga malikhaing expression upang mahanap ang kanilang sariling, nakapagpapagaling, makabuluhang malikhaing inspirasyon na nag-aangat sa kanila mula sa "gulo" ng mga karanasan . Hanapin ang iyong sarili bilang isang natatangi, ngunit gayon pa man, alinsunod sa iyong kalikasan, autistic, psychasthenic, syntonic, polyphonic-schizotypal, atbp. personalidad. Ang mga likas na katangian at sintomas ng karamdaman ay nauunawaan dito hindi bilang "mga tag", ngunit bilang mahalagang likas na palatandaan (tulad ng, halimbawa, lalaki o babae, kabataan o matatandang mga likas na katangian ng pag-iisip), na tumutulong na mahanap ang landas patungo sa malikhaing autistic, psychasthenic ng isang tao. , atbp. natatangi, ang iyong Pag-ibig at ang iyong Kahulugan. Kung paanong ang isang mag-aaral sa konserbatoryo, sa payo ng isang guro, ay gumaganap ng ilang paboritong piraso ng musika sa paraang ginagawa ito ng isang musikero na espirituwal na naaayon sa kanya, ay nagmumula sa panggagaya sa kanyang sarili, sa mga salita ni Ravel, "walang malay na kamalian. ” Sanayin ang pamamaraan. Mga indibidwal na psychotherapeutic na pagpupulong, malikhaing araling-bahay, grupo malikhaing pagpapahayag ng sarili sa intimate setting ng isang psychotherapeutic living room, isang makatotohanang psychotherapeutic theater. Mga partikular na paraan ng creativity therapy, na magkakaugnay sa isa't isa: 1) therapy sa pamamagitan ng paglikha ng mga malikhaing gawa; 2) therapy sa pamamagitan ng malikhaing komunikasyon sa kalikasan; 3) therapy sa pamamagitan ng malikhaing komunikasyon sa panitikan, sining, agham; 4) therapy sa pamamagitan ng malikhaing pagkolekta; 5) therapy na may insightful at creative immersion sa nakaraan; 6) therapy sa pamamagitan ng pag-iingat ng mga diary at notebook; 7) therapy sa pagsusulatan sa isang psychotherapist; 8) malikhaing therapy sa paglalakbay; 9) therapy na may malikhaing paghahanap para sa espirituwalidad sa araw-araw. Ang ibig sabihin ng "Creative" dito sa lahat ng dako ay ang kaalaman at paghahanap ng sarili bilang autistic, psychasthenic, atbp. sa pakikipag-usap sa sining, kalikasan, atbp. upang mahanap ang inspirasyon at malikhaing natatanging landas ng isang tao sa buhay. Pangmatagalang T. t.s. B. tumatagal ng 2-5 taon, panandaliang bersyon ng pamamaraan - mula sa isang linggo hanggang 4 na buwan. Ang ideal ng therapeutic effect ay ang pagbuo ng isang malikhaing pamumuhay: ang kakayahang dalhin ang sarili sa isang estado ng malikhaing inspirasyon sa mga nakuhang paraan, ang kakayahang mabuhay nang mahabang panahon sa isang estado ng inspirasyon. T.t.s. B. bubuo nang walang hanggan kasama ng clinical psychiatry, characterology, art, at lahat ng mga lugar ng espirituwal na buhay, kung saan pinipili ng pamamaraan ang materyal na kailangan nito, pinapa-refract ito sa clinically at psychotherapeutically. Kung paanong ang pagtitistis ay nagre-refract nang klinikal sa sarili nitong paraan parami nang parami ang mga bagong pagtuklas sa teknikal.

THERAPY NA MAY CREATIVE SELF-EXPRESSION

Binuo ni M.E. Burno (1989, 1990) at inilaan pangunahin para sa mga pasyenteng may mga defensive disorder na walang talamak na psychotic disorder (ibig sabihin, na may masakit na karanasan sa kanilang kababaan). Ito ay medyo kumplikado, pangmatagalan (2-5 taon o higit pa) na pamamaraan. Iminungkahi din ni M.E. Burno (1993) ang isang paraan ng panandaliang therapy na may malikhaing pagguhit.

Pangalan T. t.s. Itinuturo ni B. ang koneksyon ng pamamaraang ito sa creativity therapy (creative therapy, arts therapy), ngunit sa parehong oras ay itinala din ng may-akda ang pagka-orihinal nito: 1) na puno ng banayad na klinikalismo, i.e. ay pare-pareho sa klinikal na larawan at ang mga depensa ng pasyente na ipinakita dito; 2) na naglalayong turuan ang mga pasyente na pamamaraan ng pagpapagaling ng malikhaing pagpapahayag ng sarili na may kamalayan sa pagiging kapaki-pakinabang sa lipunan ng kanyang trabaho at sa kanyang buhay sa pangkalahatan. Ang layunin ng pamamaraan ay tulungan ang pasyente na ipakita ang kanyang potensyal na malikhain sa pangkalahatan, at higit sa lahat sa kanyang propesyon. Ang pamamaraan ay isang praktikal na pagpapahayag ng konsepto ni Rozhnov ng emosyonal na stress psychotherapy, na nagpapataas, nagpapasigla sa pagkatao, at tumutugon sa mga espirituwal na bahagi nito.

T.t.s. B. bumangon sa batayan ng maraming taon ng trabaho ng may-akda sa mga pasyente na nagdurusa sa psychopathy at low-progressive schizophrenia na may mga pagtatanggol na manifestations (passive-defensive reaction, pagkabalisa na damdamin ng kababaan). Mayroon ding karanasan sa paggamit nito sa alkoholismo at mga salungatan sa pamilya, kapwa para sa therapeutic at psychohygienic at psychoprophylactic na mga layunin.

Mga pangunahing pamamaraan ng T. t.s. B.: 1) paglikha ng mga malikhaing gawa (pagsusulat ng mga kwento, pagguhit, litrato, pagbuburda, atbp.) sa antas ng mga kakayahan ng pasyente upang maipahayag ang mga katangian ng kanyang pagkatao; 2) malikhaing komunikasyon sa kalikasan, kung saan dapat subukan ng pasyente na madama at mapagtanto kung ano ang eksaktong mula sa kapaligiran (landscape, halaman, ibon, atbp.) Lalo na malapit sa kanya at kung ano ang hindi niya malasakit; 3) malikhaing komunikasyon sa panitikan, sining, agham ( pinag-uusapan natin tungkol sa isang mulat na paghahanap sa iba't ibang mga gawa ng kultura para sa isang bagay na malapit at kaayon sa pasyente); 4) pagkolekta ng mga bagay na tumutugma o, sa kabaligtaran, ay hindi tumutugma sa sariling katangian ng pasyente, upang makakuha ng kaalaman sa mga katangian ng kanyang sariling personalidad; 5) paglulubog sa nakaraan sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga bagay ng pagkabata, pagtingin sa mga larawan ng mga magulang, ninuno, pag-aaral ng kasaysayan ng isang tao o sangkatauhan sa kabuuan para sa mas malalim na pag-unawa sa sariling pagkatao, "ugat" at "hindi" ng isang tao. -randomness" sa mundo; 6) pag-iingat ng isang talaarawan o iba pang uri ng mga talaan kabilang ang mga elemento ng malikhaing pagsusuri ng ilang mga kaganapan, gawa ng sining at agham; 7) pagsusulatan sa isang doktor na ang mga sulat ay may likas na psychotherapeutic; 8) pagsasanay sa "malikhaing paglalakbay" (kabilang ang paglalakad sa mga kalye o sa labas ng lungsod) upang matukoy ang saloobin ng pasyente sa kapaligiran at bumuo ng kanyang kakayahang pag-aralan ang saloobing ito batay sa kaalaman sa kanyang sariling personalidad; 9) pagsasanay sa malikhaing paghahanap para sa espirituwal sa pang-araw-araw, hindi pangkaraniwan sa karaniwan.

Ang mga nakalistang pamamaraan sa proseso ng paggamot ay madalas na magkakaugnay sa kaukulang indibidwal at pangkat na paliwanag at gawaing pang-edukasyon ng psychotherapist. Ang mga ito ay ipinatupad sa isang psychotherapeutic setting - sa isang espesyal na sala, na kung saan ay naiilawan ng madilim na ilaw, kung saan ang musika ay tahimik na tumutugtog, ang tsaa ay inihahain at mayroong isang pagkakataon na magpakita ng mga slide at ipakita ang gawain ng mga pasyente.

T.t.s. B. ay isinasagawa sa 2 yugto. Stage 1 - kaalaman sa sarili, kung saan pinag-aaralan ng pasyente ang mga katangian ng kanyang sariling personalidad at masakit na mga karamdaman (batay sa magagawa na pananaliksik ng iba pang mga karakter ng tao, atbp.). Ang tagal ng yugtong ito ay 1-3 buwan. Stage 2 - pagkilala sa iyong sarili at sa iba gamit ang mga pamamaraan sa itaas: ang tagal nito ay 2-5 taon.

Inirerekomenda ni Burno ang mga sumusunod na anyo ng trabaho: 1) indibidwal na pag-uusap (ang unang 1-2 taon mula 2 beses sa isang linggo hanggang 1 beses sa 2 buwan, at pagkatapos ay mas madalas); pagsusulatan sa pagitan ng doktor at ng pasyente (mula sa ilang liham bawat buwan hanggang ilang taon, kung saan tinatalakay ang mga isyu na may kaugnayan sa pagkamalikhain ng pasyente at ang kanyang mga masasakit na karanasan); 2) mga gawain sa bahay para sa mga pasyente (pag-aaral ng masining at siyentipikong panitikan), paglikha ng mga malikhaing gawa, atbp.); 3) gabi, mga pagpupulong ng psychotherapeutic group (8-12 katao bawat isa) sa psychotherapeutic na sala na may pagbabasa ng malakas na mga gawa na isinulat ng mga pasyente, nagpapakita ng mga slide, tinatalakay ang mga gawa ng mga pasyente (2 beses sa isang buwan para sa 2 oras). Sa parehong yugto ng paggamot, maaaring pagsamahin ang iba't ibang mga diskarte sa psychotherapeutic ng T. t.s. B. kasama ng iba pang uri ng psychotherapy at mga gamot.

Binibigyang-diin ang klinikal na oryentasyon ng kanyang pamamaraan, ang may-akda ay nagbibigay ng mga rekomendasyon tungkol sa nangungunang pokus nito sa iba't ibang uri psychopathy at low-progressive schizophrenia na may defensive manifestations. Kaya, ang psychasthenic psychopaths, alinsunod sa kanilang mga katangian, ay karaniwang nangangailangan ng medyo detalyadong pang-agham at therapeutic na impormasyon, asthenic psychopaths - sa pagpapakita ng taos-pusong pangangalagang medikal, cycloid na personalidad - sa nakapagpapatibay, nakakatawa at nakapagpapasiglang mga impluwensya, sa pananampalataya sa kanilang doktor. Dapat tulungan ang mga indibidwal na may schizoid na gamitin ang kanilang likas na autism iba't ibang uri kapaki-pakinabang na aktibidad (matematika, pilosopikal at simboliko masining na pagkamalikhain atbp.). Kapag tinatrato ang mga pasyente na may epileptoid psychopathy espesyal na atensyon dapat ituro sa moral na pagsasakatuparan ng dysphoric tensyon; habang sinasang-ayunan ang pagiging matapat at walang kompromiso ng mga naturang pasyente, kailangang magiliw na imungkahi sa kanila na higit pa ang kanilang makakamit sa buhay kung susubukan nilang maging mas maluwag sa mga kahinaan ng iba. Ang mga pasyente na may isang hysterical na personalidad ay dapat tulungan na makahanap ng pagkilala mula sa ibang mga tao sa mga kondisyon kung saan binibigyan sila ng pagkakataong magbasa nang malakas, lumahok sa mga amateur na pagtatanghal, lumikha gawa ng sining, ngunit sa parehong oras mahalaga na dalhin sila sa isang pag-unawa sa pangangailangan na ibahin ang aktibidad na ito mula sa pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay (upang turuan silang "maglaro" ng kahinhinan). Sa psychotherapeutic na trabaho sa mga pasyente na may mababang progresibong schizophrenia na may mga pagtatanggol na pagpapakita, kinakailangan na malumanay na buhayin ang kanilang mga kakayahan, hikayatin ang pagkamalikhain tulad ng sa indibidwal na gawain, at sa mga grupo (batay sa umiiral na emosyonal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng pasyente at ng doktor).

Partikular na kapansin-pansin ang mga tagubilin ng may-akda na hindi sapat, at kung minsan ay nakakapinsala pa, na hikayatin ang mga pasyente na gumuhit, kumuha ng litrato o magsulat. Mahalagang unti-unting akayin sila sa mga aktibidad na ito, na nag-uudyok sa kanila sa pamamagitan ng kanilang sariling halimbawa, ang halimbawa ng iba pang mga pasyente, gamit ang kapwa interes ng mga miyembro ng psychotherapeutic group sa gawain ng bawat isa, at tinatalakay din ang isyu ng consonance ng kanilang mga karanasan sa nilalaman ng mga akda na kanilang nilikha o mga gawa ng mga sikat na pintor at manunulat.

Ilang praktikal na tip:

1. Hilingin sa pasyente na basahin nang malakas sa grupo ang isang kuwento-memorya, halimbawa tungkol sa pagkabata sa nayon; hayaan siyang ipakita ang mga slide na ginawa niya ngayon ng mga halamang gamot at bulaklak na tumubo sa kanyang nayon noong pagkabata; hayaang ipakita niya ang kanyang, bagaman walang kakayahan, ngunit nakakaantig nang may katapatan, mga guhit-alaala ng mga tanawin ng nayon, ang bahay na kanyang tinitirhan; hayaan siyang buksan ang isang tape recording ng pag-awit ng mga ibon na narinig niya doon, atbp. Ang mga pasyente, kasama ang psychotherapist, ay nagsisikap na pasukin ang lahat ng ito, ngunit hindi upang suriin ang mga kasanayan sa literatura o artistikong-photographic (hindi ito isang bilog na pampanitikan, hindi isang studio ng sining!), ngunit upang madama sa malikhaing pagpapahayag ng sarili ng pasyente ang kanyang espirituwal, characterological na pagka-orihinal, ihambing sa kanyang sariling mga katangian, sabihin at ipakita bilang tugon ang isang bagay sa kanyang sarili sa parehong paksa, iminumungkahi sa isa't isa posibleng paraan ng malikhain (at samakatuwid ay pagpapagaling) na likas sa bawat pagpapahayag ng sarili.

2. Sa screen sa paghahambing ay mga slide: ang sinaunang Greek Kora at ang sinaunang Egyptian Nefertiti. Sinusubukan ng mga pasyente na "subukan" ang kanilang pananaw sa mundo sa syntonic vision ng mundo ng sinaunang Greek artist at ang autistic ng sinaunang Egyptian. Saan may higit na pagkakaisa sa artista? Hindi lang - kung ano ang pinakagusto mo, ngunit kung saan mas marami ako, ang aking pagkatao, ang aking saloobin. Tingnan at pag-usapan kung paano nagpapatuloy ang dalawang pananaw sa mundo sa mga pagpipinta ng mga sikat na artista sa lahat ng panahon, sa tula, tuluyan, musika, sinematograpiya, at gawain ng mga miyembro ng grupo; ano ang mga kalakasan at kahinaan ng bawat isa sa mga pananaw sa mundo; sa ano, sa anong mga aktibidad ang iba't ibang sintontiko at masining na mga tao ay karaniwang nasusumpungan ang kanilang sarili na masaya sa buhay; paano naiiba ang mga psychasthenic na pasyente sa kanila sa lahat ng ito, atbp.

3. Kung ang isang unang beses na pasyente sa una ay nahihirapang ipahayag ang kanyang sarili nang malikhain, maaari mong hilingin sa kanya na magdala sa grupo ng ilang mga postkard na may mga larawan ng mga kuwadro na gawa ng mga artista o mga paboritong hayop at halaman na sumasalamin sa kanya; Maaari kang mag-alok na basahin nang malakas ang isang tula ng iyong paboritong makata sa grupo, o isama ang isang piraso ng musika na gusto mo (ibig sabihin, parang tungkol sa kanya, na parang siya mismo ang sumulat nito kung kaya niya).

4. Ang psychotherapist ay nakikilahok sa grupo sa pamamagitan ng kanyang sariling pagkamalikhain, na inilalantad ang kanyang pagkatao (karakter) sa mga pasyente. Halimbawa, ipinakita niya sa isang slide kung paano siya mismo ay hindi sinasadyang "kumapit" sa nagbabala na mga ulap gamit ang kanyang camera, simbolikal at autistikong nagpapahayag ng kanyang mga karanasan; o, kung siya ay syntonous, ay nagpapakita ng mga slide na naglalarawan ng kalikasan, kung gayon kung gaano siya natural na natutunaw sa nakapaligid na katotohanan, nang hindi sinasalungat ang kanyang sarili sa kapunuan ng buhay; o, ang pakikipag-usap tungkol sa malikhaing komunikasyon sa kalikasan, ipinapakita niya kung ano ang kanyang nararamdaman, naiintindihan ang kanyang sariling kakaiba, espirituwal na pakikipag-usap sa isang bulaklak na naaayon sa kanya ("aking bulaklak"), kung gaano eksakto ang komunikasyon na ito sa isang bulaklak (kabilang ang pagkuha ng litrato, pagguhit nito, inilalarawan ito sa kuwaderno) ay binibigyang-diin ang pagka-orihinal nito.

5. Hindi mo dapat puspusin ang mga pasyenteng hindi secure na may nakakatakot na encyclopedic na kasaganaan ng impormasyon - isang minimum na impormasyon, isang maximum ng pagkamalikhain.

6. Sa proseso ng malikhaing pagpapahayag ng sarili, kinakailangan upang matulungan ang mga pasyente na matutong igalang ang kanilang pagiging depensiba. Ito ay hindi lamang isang kahinaan (labis na pagkabalisa, impracticality, clumsiness, atbp.), ngunit din ng isang lakas, na ipinahayag lalo na sa balisang moral na mga pagmumuni-muni at mga karanasan na napakahalaga sa ating panahon. Ang “kapangyarihan ng kahinaan” na ito, kung saan ang kapanglawan ni Dürer ay napupuno at nalulumbay ng mga pagdududa, ay mahalaga at kapaki-pakinabang na gamitin sa buhay. Ang pasyente ay dapat tulungan na maging mas kapaki-pakinabang sa lipunan nang hindi sinisira ang kanyang sarili, nang hindi sinusubukan na artipisyal na ibahin ang anyo ng kanyang sarili sa kanyang "matapang", "masungit" na kabaligtaran (na kung ano ang sinisikap ng maraming nagtatanggol na mga pasyente sa una).

Kaya, halimbawa, sa pangkat ng malikhaing pagpapahayag ng sarili, sama-sama nating ipinapakita ang "modernong Hamlet" na sa likod ng kanyang pang-araw-araw na pagiging ipraktikal at kawalan ng katiyakan ay mayroong isang napakahalagang moral na pag-iingat, ang kakayahang pilosopikal, matalinong maunawaan ang katotohanan at sabihin sa maraming tao ang tungkol sa kanilang sarili. at ang kahanga-hangang dialectics ng buhay bilang sila mismo ay hindi namin magagawa. Napagtanto na ang matapang na agresibo, praktikal na mga gawain ay hindi ang kanyang kapalaran, na, marahil, sina Darwin, Tolstoy, at Chekhov ay nagdusa mula sa mga karanasan sa pagtatanggol sa naaangkop na sitwasyon, ang nagtatanggol na pasyente ay magsisimulang igalang itong "Darwinian, Tolstoyan, Chekhovian" ng kanyang. Nakumpirma sa kanyang tunay na halaga, mas maaga siyang matututo na mas tiyak na makisali sa kinakailangang praktikal na gawain.

Ang isang tao ay maaaring magbigay ng isang halimbawa kung paano ang isang pasyente, isang matalinong matematiko, ngunit mahiyain, walang pag-iisip, marupok sa pisikal, mahirap, literal na pinahirapan ang kanyang sarili sa mga aralin sa pisikal na edukasyon na may mga kumplikadong pagsasanay, hinahamak ang kanyang kahinaan at hindi praktikal hanggang sa lumuluha. Bilang isang mag-aaral, patuloy niyang "nasira" ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pag-akyat, at di-nagtagal ay namatay, nahulog sa kalaliman. Tila, sa tulong ng T. t.s. B. naramdaman at napagtanto niya na ang kanyang kahinaan sa katawan, ang awkwardness ay maaaring igalang bilang isang mahalagang bahagi ng mental-pisikal na konstitusyon, kung wala ang kanyang kaloob sa matematika ay hindi iiral. Ang may-akda ng pamamaraan, si M.E. Burno, ay binibigyang-diin na dito ay nakikita niya ang pagkakaiba sa pagitan ng tunay na klinikal na psychotherapy, na nagsa-indibidwal sa bawat kaso, at sa psychologically-oriented, kung saan maaaring lumitaw ang isang sitwasyon na nagiging isang walang katwiran na matapang na tao si Hamlet (hindi bababa sa sa opinyon ng grupo).

T.t.s. B. ay maaaring magamit pareho sa isang ospital at sa isang outpatient na batayan, sa isang klinika, pati na rin sa isang dispensaryo, sa mga sobriety club, sa mga silid ng aesthetic therapy (sa mga sanatorium), kapag nagtatrabaho sa mga grupo ng peligro (mga nagdurusa sa alkoholismo). Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay maaaring maghawak ng isang makabuluhang lugar sa sistema ng rehabilitasyon para sa mga pasyenteng may sakit sa pag-iisip. T.t.s. B. ay kontraindikado sa mga taong may matinding depresyon at pag-iisip ng pagpapakamatay. Sa kasong ito, sa isang kapaligiran ng inspiradong pagkamalikhain, ang pakiramdam ng mapanglaw na kawalan ng pag-asa at distansya mula sa mga tao ay maaaring lumalim pa.

1. Ang anumang pagkamalikhain ay dapat na isang kagalakan; Kailangan mong subukang suportahan ang alinman, kahit na ang pinakamahina, pagnanais para sa pagkamalikhain, pagsuporta sa inisyatiba, at ipakita ang mga aktibidad mismo bilang isang napakahalaga, kawili-wili at masayang aktibidad.
2. Ang tagapag-ayos ng mga klase ay dapat makiramay, magalak sa paglikha kasama ang may-akda nito (kahit na ito ay hindi masyadong sopistikado), suportahan ang pagnanais na mapabuti, magpatuloy, at huwag pahintulutan ang may-akda na labis na tumuon sa mga kabiguan. Hindi ito nangangahulugan ng kawalan ng kritisismo, gayunpaman, ang pagpuna ay dapat na lubhang mataktika, palakaibigan at, sa makasagisag na pagsasalita, "pandalian."

Ang buhay ng bawat tao ay puno ng kahirapan, alalahanin, kalungkutan at saya, depresyon at inspirasyon. Walang alinlangan na maraming kabiguan sa ating mundo, ngunit makakatulong sa iyo ang art therapy na maging mas masaya.

Ang mga kabiguan ay hindi palaging problema. Ganap na anumang problema ay talunin ka at bawian ka magandang kalooban kapag pinayagan mo silang gawin ito. Upang maiwasang mangyari ito, kinakailangang muling isaalang-alang ang evaluative na perception ng mundo, upang gawin itong mas nababaluktot at positibo. Ang positibong pag-iisip ay ang batayan ng kaligayahan, dahil ang anumang kasawian at anumang tagumpay ay nagsisimula sa ating ulo. Ang pangunahing layunin ng art therapy ay hindi mapupuksa ang mga negatibong kaisipan. Ang therapy sa sining ay idinisenyo upang turuan kang mamuhay kasama sila, hindi umasa sa kanila at hindi madama ang mga ito, na nagmamasid lamang sa isang kaaya-ayang hanay ng mga emosyon at kaaya-ayang mga kulay ng mundong ito.

Ano ang art therapy

Marami na ang nahulaan na ang naturang therapy ay konektado sa sining, dahil ang salitang "sining" ay isinalin mula sa wikang Ingles at nangangahulugang "sining". Ang therapy ay paggamot. Ang depresyon at pagdududa sa sarili ay ilang anyo ng mga sikolohikal na problema at paglihis. Maraming tao ang nagbibigay ng art therapy sa katayuan ng isang sikolohikal na tool, ngunit ang batayan para sa lahat ay bioenergy.

Masama pangyayari sa buhay, tulad ng pagtanggal sa trabaho o pakikipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, ay nag-iiwan ng mga peklat. Ang katotohanan ay ang bawat isa sa atin ay may sariling biofield at sariling antas ng enerhiya, na dapat ay matatag at mataas. Ang mga problema ay lumilikha ng mga butas sa ating biofield, kaya iniiwan tayo ng enerhiya, na nagwawasak sa ating panloob na mundo. Sinasara ng art therapy ang mga butas na ito at pagkatapos ay itataas ang iyong espiritu. Maaari kang magtanong ng "paano?", ngunit ang sagot ay nasa pangalan ng paggamot.

Ang mga pangunahing layunin ng art therapy ay:

• pag-unlad ng pagpipigil sa sarili;
• nadagdagan ang pagpapahalaga sa sarili;
• inaalis negatibong emosyon: galit, poot, galit, depresyon, kalungkutan.

Ang art therapy ay magpapagaling sa iyo at sa iyong panloob na mundo gamit ang sining. Ang kakanyahan ng programa ay ang sinumang tao ay maaaring kumilos bilang isang tagalikha at bilang isa na tinatamasa ang kagandahan nito o ng gawain ng isip ng tao.

Mga uri ng art therapy

Maraming tao ang nagkakamali na naniniwala na ang art therapy ay pagguhit lamang. Ang pagguhit ay walang alinlangan ang pinakamakapangyarihang tool para sa pagpapaalis ng negatibiti, ngunit mayroong ilang mga uri ng therapy:

• pagguhit ng therapy;
• musikal;
• therapy sa sayaw;
• bibliotherapy, o book therapy;
• therapy sa pelikula.

Ang pinakakaraniwan at pinakasimpleng ay ang pagguhit ng therapy. Sa kanya nagsimula ang lahat. Ang pinakamadaling paraan ay ang pilitin ang isang tao na ilarawan ang kanyang mga damdamin sa isang piraso ng papel kaysa hilingin sa kanya na sabihin ang tungkol sa mga ito sa mga salita. Ang unang subtype ng naturang therapy ay pagmumuni-muni ng mga gawa ng sining. Siyempre, hindi lahat ay may pagkakataon na bisitahin ang Tretyakov Gallery, ngunit maaari mong tingnan ang pagpipinta sa ibang paraan. Ang katotohanan ay kapag tumingin ka sa isang bagay na maganda, nakakaranas ka ng catharsis, iyon ay, moral na paglilinis.

Pangalawa mahalagang pananaw Ang art therapy, na matatawag na malapit sa meditasyon, ay musika. Halos bawat isa sa atin ay nakikibahagi sa ganitong uri ng therapy araw-araw kapag papasok tayo sa trabaho, nagmamaneho ng kotse, o naglilinis ng bahay sa musika. Napakalaki ng kapangyarihan ng musika, dahil kumikilos ito sa pinakalihim na bahagi ng ating kamalayan. Ang kaginhawahan ng naturang therapy ay na maaari mong piliin ang mga panuntunan sa iyong sarili, tulad ng musika mismo. May mga espesyal na audio meditations na may mga tunog ng kalikasan. Kapag nakahiga ka at tulad ng kalmado at sa parehong oras na tumutugtog ang mga tumutusok na musika sa paligid mo, nililinis mo ang iyong sarili, nagrerelaks at nagsimulang madama ang mundo sa isang ganap na naiibang paraan. Gawin ang audio therapy nang madalas hangga't maaari - halimbawa, sa panahon ng pahinga sa trabaho o sa bahay anumang oras. libreng oras. Maglaan ng 10 minuto upang maging kalmado at mapayapa. Ito ay magpapalakas sa iyong biofield at magpapataas ng enerhiya.

Therapy sa pelikula- Isa rin itong uri ng bioenergetic treatment na halos lahat ng tao ay gumagamit ng hindi nila alam. Ang magaganda at emosyonal na mga pelikula ay nagpapagaling sa mga sugat sa isip at nagpapalakas sa atin. Kung nanonood ka ng isang pelikula tungkol sa isang tao na nagawang lupigin ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang buhay, maaari mo itong ilipat sa iyong sarili. Ang mga motivational na pelikula ay talagang nakakatulong sa atin na lumipat patungo sa ating mga layunin, ang mga malungkot ay naglilinis sa atin, at ang mga makukulay na pelikula ay nagpapayaman sa ating panloob na mundo, nagpapataas ng ating enerhiya at pumapatay ng depresyon.

Hindi lahat ng tao ay nagbabasa, ngunit ang bibliotherapy ay isang makapangyarihang tool para sa pagtaas ng enerhiya at pag-alis ng mga problema. Sa ilang mga paraan, maaaring ito ay mas mahusay kaysa sa mga pelikula dahil nagtatrabaho ka sa iyong sariling imahinasyon, gumuhit ng mga imahe sa iyong ulo. Sa kabilang banda, inirerekomenda ng maraming psychologist at bioenergy specialist ang pagsulat ng sarili mong mga kuwento, tula, at nobela. napaka kawili-wiling katotohanan ay ang karamihan sa mga manunulat ay masayahin o nakapokus na mga tao na walang seryosong emosyonal na problema dahil lahat sila ay nananatili sa papel o sa memorya ng computer sa anyo ng mga titik. Tulad ng pagguhit, maaari mong isulat ang anumang gusto mo - karapatan mo iyon. Huwag limitahan ang iyong sarili.

May isa pang uri ng art therapy na nangangailangan ng kumpletong kalayaan mula sa mga tao - therapy sa sayaw. Ang layunin nito ay mabawasan ang tensyon. Sumasayaw ka man sa bahay o kasama ang isang tao sa isang espesyal na lugar, hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay sumayaw ka, nararamdaman ang musika, nagpapahayag ng mga emosyon sa pamamagitan ng wika ng katawan. Ang pagsasayaw ay nagpapalaya sa iyo, ginagawa kang mas malaya. Hindi mahalaga ang iyong kakayahan - ang pangunahing bagay dito ay ang maging iyong sarili. Kung nahihiya kang sumayaw sa harap ng isang tao, sumayaw ka sa bahay. Ang therapy na ito ay maaaring ibigay sa sarili.

Sa isang paraan o iba pa, ang bawat uri ng therapy ay mabuti sa sarili nitong paraan. Gawin itong iyong libangan - tumugtog ng gitara o iba pang instrumento, mag-enroll sa isang dance school, gumuhit, magbasa, manood ng mga pelikula at magsulat ng tula. Ang lahat ng ito ay tiyak na makakatulong sa iyo na maalis ang galit, selos, takot, pagkabalisa at iba pa. Itigil ang pag-withdraw sa iyong sarili, dahil pinapatay nito ang iyong enerhiya, na nagiging sanhi ng mga sikolohikal na problema at problema sa pag-ibig, negosyo, kalusugan at trabaho.

Tandaan ang positibong pag-iisip, sa pamamagitan ng pagbuo kung saan magagawa mong lumikha ng nais na katotohanan para sa iyong sarili. Ang mga pag-iisip ay walang limitasyon dahil sila ay libre at walang timbang, ngunit sa parehong oras mayroon silang isang espesyal na timbang sa psychologically at energetically. Matuto kang makitang masaya ka, at magiging masaya ka. Good luck sa iyo, at huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at