Mga bagong artikulo

Ang isa sa aking mga kaibigan ay hindi partikular na gusto kapag ang kanyang asawa ay umalis sa mga bachelorette party. Tulad ng sinabi niya, "nalalasing ang mga babae at nagsimulang gawin ang anumang gusto nila!" Ang ibig sabihin ng "anuman" ay: tumatawa nang malakas, pinag-uusapan ang mga lalaki, kung minsan ay binabaha ang isang paliguan sa dacha o tumatalon sa isang swimming pool. Sa prinsipyo, para sa aming mga kababaihan ay walang masama dito. At magagandang bagay - ang dagat! Kaya naman hindi naiintindihan ng mga lalaki kung bakit kailangan ang bachelorette party.

Lumilitaw ang mga eye patch sa mga Instagram account ng mga blogger paminsan-minsan. Hindi lahat ay pamilyar sa hindi pangkaraniwang lunas na ito para sa mabilis na paggaling balat. Alamin natin sa pagkakasunud-sunod kung ano ang paci, sino ang bumuo sa kanila at kailan, kung ano ang mga ito at kung saan mabibili ang mga ito.

Ayon sa census noong 2010, ang mga babae ay higit sa mga lalaki ng 10.8 milyon. Noong 2002, ang labis na ito ay 10.0 milyong tao. Ang pagkasira ng ratio ng kasarian ay dahil sa mataas na dami ng namamatay ng mga lalaking nasa edad ng pagtatrabaho.

Karamihan sa mga tao ay pamilyar sa mga problema sa pagtulog. modernong tao. Kung nag-aalala ka tungkol sa insomnia, subukang gumawa ng mga espesyal na "nakakatulog" na ehersisyo. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng isang mahusay na maaliwalas na silid, komportableng damit sa bahay at kalahating oras ng oras.

Ang mga kurtina para sa opisina ay isang pangkaraniwang accessory sa Kamakailan lamang, na matatag na itinatag ang posisyon nito sa merkado ng tela. Ilang dekada lamang ang nakalilipas, ang palad ay kabilang sa mga blind, na nagmula bilang isang pagbabago mula sa mga bansang Europeo.

Ang isang babae ay isang kamangha-manghang paglikha ng Kalikasan. Ang pinakamahalagang tungkulin sa Earth ay ibinibigay sa mga kababaihan, dahil ang kanilang layunin ay magpatuloy sangkatauhan, ito ang pangunahing katangian ng kalikasan ng babae. Gayunpaman, mapapansin na kung minsan ang mga babae ay nahaharap sa mas maraming pagsubok kaysa sa mga lalaki. And oddly enough, ang ganyang tadhana ay mismong babae ang humubog.

Hindi ito isang maliit na teenager na babae na nagsasabi nito. Ang pariralang ito ay maaaring bigkasin ng isang may sapat na gulang, magaling na babae. Hindi, hindi siya nagpapalit ng damit sa sandaling ito sa presensya ng mga estranghero. Ganyan siya sa buhay. Sa sandaling lumitaw ang isang guwapong lalaki, namumula siya - nahihiya ako sa mga lalaki. Upang maiwasang mangyari ito, dapat nating labanan ang problema.

Mas madalas, pagbubukas Social Media, nakikita mong hindi nasisiyahan ang mga tao. Siyempre, mahirap pasayahin ang lahat. Ngunit hindi gaanong nauunawaan ng mga tao na ang kanilang kagalingan ay hindi nakasalalay sa estado kundi sa kanilang sarili. Sumang-ayon, walang sinuman sa mga opisyal ang pupunta sa trabaho sa iyong lugar upang mapabuti ang iyong sitwasyon sa pananalapi. Para laging nasa itim, alamin muna natin kung saan napupunta ang iyong pera.

Ang kalungkutan ay isang mabisyo na bilog: lalo kang nahiwalay sa mga tao, nag-iisa, mas malala ang nararamdaman mo, mas tensiyonado, nalilito, nakatutok sa mga problema, at ito ay nagtutulak sa mga tao palayo at nagpapalala lamang sa iyong kalagayan.

Hindi ko talaga gusto ang pag-ungol at pag-ungol ng mga bata. Nang ipanganak ang aking anak na babae, labis akong natakot na umiyak siya sa mga bagay, gaya ng nangyayari sa mga bata.

Well, nakasakay ako sa elevator, kasama ng isang estranghero. Isang kapwa manlalakbay lang sa elevator. Tumingin ako sa salamin, inayos ang buhok ko at tinanong siya: maganda? Kinukumpirma niya - maganda! - at handa na! Handa nang kainin mula sa aking mga kamay.

Ang isang holiday sa buhay ng sinumang tao ay palaging kawili-wili, masaya at... nakakaintriga, dahil sa holidays Nakaugalian na ang pagbibigay ng mga regalo. At inaasahan ng lahat ang isang bagay na hindi karaniwan, orihinal at kaaya-aya. Ngunit paano pumili ng pinakamahusay na perpektong regalo?

Inihahambing ito ng ilan sa mga therapeutic exercise, ang iba sa yoga, o inihalintulad ito sa callanetics o stretching. Ano ba talaga ang Pilates? Ang Pilates ay isang malawak na kilala at tanyag na sistema ng ehersisyo sa buong mundo, na pangunahing naglalayong mapabuti ang kalusugan.

Kapag ang mga tao sa paligid natin ay hindi kumikilos alinsunod sa ating mga inaasahan, nagsisimula tayong makaranas negatibong emosyon- sama ng loob, galit, pangangati, takot. Tingnan natin ang halimbawa ng larong Chief-Subordinate.

Matagal nang iminungkahi ng mga siyentipiko na para sa mga may kaunting paghahangad, tumatagal ng humigit-kumulang 30 araw upang mabuo. bagong ugali. Tulad ng anumang bagong negosyo, ang pinakamahalagang bagay dito ay ang simulan at pagtagumpayan ang mga unang awkward na hakbang. Ito ay 80% na tagumpay. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na gumawa ng maliliit ngunit positibong pagbabago sa iyong buhay nang hindi bababa sa 30 araw.

Ang pasasalamat ay isang napakalakas na damdamin na ganap na nagbabago sa iyong panloob na estado at lumilikha ng mga panginginig ng boses na umaakit ng higit pa sa kung ano ang iyong pinasasalamatan para sa iyong buhay. Matutulungan ka niyang maging mas mayaman at mas matagumpay.

Paano kumbinsihin ang iyong sarili na ang pagiging isang babae ay kaligayahan? Hindi mo kailangang kumbinsihin ang iyong sarili tungkol dito. Kailangan mo lang hayaan ang iyong sarili na maging masaya. At ipinanganak ka nang babae. Hindi ginagarantiya ng kasarian ang kaligayahan. Ngunit ang isang tao ay maaaring bumuo ng kanyang sariling kaligayahan. At ganap na anuman ang kasarian.

Kadalasan ang isang good luck amulet ay agad na iniuugnay sa madilim na pwersa, na nagdudulot ng kaligayahan sa pamamagitan ng kabayo, daga at iba pang buhok na inilagay sa produkto. Kasabay nito, ang mga psychologist na hindi nagkasala ng labis na mystification ay tumitingin sa mga anting-anting mula sa ibang pananaw.

Ang mga tela sa bintana ay dapat magsagawa ng ilang mga gawain. Una sa lahat, protektahan mula sa araw at draft, at pangalawa, magkasundo sa interior. Upang mapagtanto ang iyong mga plano, kailangan mong bigyang pansin ang materyal kung saan ginawa ang mga ito. Anong mga uri ng tela ng kurtina ang mayroon?

Ang paglipat sa ibang bansa para sa permanenteng paninirahan ay tila isang panaginip ng tubo at, sa unang tingin, ay dapat na sinamahan ng maraming hindi inaasahang sitwasyon. Mayroong limang paraan upang lumipat sa ibang bansa para sa permanenteng paninirahan nang walang anumang abala.

Ang kakayahang aminin ang iyong mga pagkakamali ay isa sa pinaka malakas na katangian katangian ng sinumang tao. Mukhang wala nang mas simpleng sasabihin sa iyong kausap: "Paumanhin, kasalanan ko ito. Inaamin ko ang pagkakamali ko." Ngunit anong hindi kapani-paniwalang lakas ang kinakailangan upang bigkasin ang mga salitang ito.

Halos walang taong ayaw maging mayaman, sikat at masaya. At ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan para makamit ang tagumpay. Ang ilang mga tao ay "uulit" pagkatapos ng iba, at sila ay nagtagumpay pa nga. Ngunit ang gayong bagay ay hindi nagdudulot ng kaligayahan. Saan kukuha ng lakas para sa tagumpay?

Balang araw magkakaroon ako ng isang anak na lalaki, at gagawin ko ang kabaligtaran. Mula sa edad na tatlo ay uulitin ko sa kanya: “Darling! Hindi mo kailangang maging isang engineer. Hindi mo kailangang maging abogado. Hindi mahalaga kung ano ka kapag lumaki ka. Gusto mo bang maging isang pathologist? Cheers! komentarista ng football? Pakiusap! Pumasok si clown mall? Mahusay na pagpipilian!

Ang atensyon ay ipinakikita sa anumang nakakamalay na aktibidad ng tao sa mas malaki o mas maliit na lawak. Ang atensyon ay ang konsentrasyon ng kamalayan at ang direksyon nito, ngunit isang bagay na mahalaga sa isang tao. Ang atensyon ay nagpapabuti sa kinalabasan ng iba pang mga proseso ng pag-iisip - tulad ng pagsasaulo, pag-iisip, imahinasyon, ngunit hindi umiiral sa sarili nitong.
Kasama sa mga katangian ng atensyon ang katatagan, konsentrasyon, pamamahagi, dami at paglipat nito.

Konsentrasyon ng atensyon Nangangahulugan kung gaano katindi ang isang tao ay nakakapag-concentrate at nakakagambala sa lahat ng bagay na hindi kasama sa larangan ng atensyon. Ang malalim na konsentrasyon ay kapaki-pakinabang kapag nagtatrabaho sa isang gawain, gayundin sa mga kaso kung saan ang tao ay hindi kinakailangang kumilos nang mabilis. Ngunit kung saan ang isang mabilis na paglipat ng atensyon ay kinakailangan, ang malalim na konsentrasyon ay maaaring humantong sa mga pagkakamali.

Pamamahagi ng atensyon Kailangan namin ito sa mga kaso kung saan ang ilang mga aksyon ay isinasagawa nang sabay-sabay - halimbawa, kapag natutong magmaneho. Ang pangunahing kondisyon para sa matagumpay na pamamahagi ng pansin ay ang hindi bababa sa isang aksyon ay dapat na awtomatiko, dalhin sa antas ng kasanayan. Halimbawa, ang pakikinig lamang sa musika at pagniniting ay sapat na. Mas mahirap magsagawa ng ilang uri ng aktibidad sa pag-iisip nang sabay-sabay: halimbawa, pag-iisip tungkol sa isang problema at pakikinig sa isang talumpati sa isang ganap na magkakaibang paksa.

Paglipat ng atensyon naiiba sa distraction dahil ito ay ginagawa ng isang tao na may kamalayan. Samakatuwid, ang isang simpleng paglipat ng pansin sa isa pang bagay ay hindi maaaring ituring na isang switch: dapat itong nauugnay sa pagtatakda ng isang bagong layunin. Sa una, pinaniniwalaan na ang kakayahang maglipat ng atensyon ay likas at magagamit sa kakaunting tao. Nang maglaon ay ipinakita na ang espesyal na pagsasanay ay maaaring mapabuti ang paglipat ng pansin.

Sa isang mataas na konsentrasyon ng pansin, ang paglipat nito ay mahirap. Ito ay humahantong sa kawalan ng pag-iisip, na may dalawang anyo.

• Una, mayroong isang kawalan ng kakayahan na ituon ang pansin sa anumang haba ng oras - ito ay patuloy na "nag-slide", ang isang tao ay patuloy na ginulo. Ang isa sa mga dahilan para sa gayong kawalan ng pag-iisip ay maaaring labis sa lahat ng uri ng mababaw na interes.
• Pangalawa, mayroong kawalan ng pag-iisip bilang isang panig na konsentrasyon ng kamalayan, kapag ang isang tao ay hindi napapansin kung ano, mula sa kanyang pananaw, ay tila hindi gaanong mahalaga. Klasikong halimbawa- ang kawalan ng pag-iisip ng isang siyentipiko na abala sa kanyang trabaho at hindi binabalewala ang iba't ibang "maliit na bagay sa buhay."

Pagpapanatili ng atensyon - ito ang tagal ng konsentrasyon ng kamalayan. Ano ang nakasalalay dito? Kapag ang bagay na pinagtutuunan ng pansin ay hindi nagbibigay ng mga bagong impresyon, ang atensyon ay naaabala mula rito. Dahil dito, mapapanatili lamang ang atensyon sa pamamagitan ng patuloy na pagbubunyag ng bagong nilalaman sa bagay na pinagtutuunan ng pansin.

Sinabi ni Georges Cuvier na ang henyo ay una at pinakamahalagang atensyon. Isinulat niya na ang isang talino na mahina sa kaalaman, hindi kumikibo at hindi orihinal, ay malamang na hindi makapagtutuon ng pansin sa isang paksa nang matagal. Samakatuwid, maaari nating sabihin na hindi pansin ang lumilikha ng isang henyo, ngunit ang henyo ay nagpapahintulot sa isa na mapanatili ang matatag na atensyon at makahanap ng higit pa at higit pang mga bagong aspeto sa pamilyar na mga bagay.

Ang iba pang mga kadahilanan ng katatagan ng atensyon ay:
- interes sa materyal
- koneksyon ng materyal na pinag-aaralan sa mga pangangailangan ng indibidwal
- nilalaman at pagiging kumplikado ng gawaing isinagawa
- komportable o nakakagambalang mga kondisyon kung saan nagaganap ang trabaho
- mga katangian ng personalidad (halimbawa, pag-uugali at mga katangiang kusang-loob).

Paano matutong mabilis na lumipat ng atensyon
Kapag abala tayo sa isang bagay, ang ating atensyon, sa karamihan ng mga kaso, ay tiyak na nakatuon sa prosesong ito. At, siyempre, ang kakayahang mag-concentrate ay isa sa pinaka-epektibo at kailangan ng isang tao kasanayan. Pagkatapos ng lahat, salamat dito, ang isang tao ay maaaring ganap na malubog sa gawaing nasa kamay, at ang lahat ng mga extraneous stimuli ay dumaan na parang lampas sa kanya, nang hindi nakakagambala sa kanya sa anumang paraan. Ngunit ano ang dapat gawin sa mga sitwasyon kung kailan ang ating atensyon ay hinihigop obsessive thoughts, ilang bagay o hindi natin maalis ang ating sarili mula sa ilang proseso? Ang kahalagahan ng kakayahan ng isang tao na lumipat ng atensyon ay hindi bababa sa kakayahang mag-concentrate, at kung minsan ito mismo ay higit na kinakailangan para sa kanya. Paano matutunang ilipat ang iyong atensyon at paunlarin ang kasanayang ito? Bago sagutin ang tanong na ito, dapat nating sabihin ng kaunti tungkol sa kung ano ang pansin sa pangkalahatan.

Ang pansin ay ang proseso ng pumipili na pang-unawa ng isang partikular na bagay, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa intensity ng mga karanasan, ang kanilang kalinawan at nilalaman. Bilang isang patakaran, ang pansin ay ipinahayag sa saloobin ng isang tao sa isang bagay, at sa likod ng saloobing ito ay mayroon na ang kanyang mga saloobin, pangangailangan, interes at oryentasyong pangkaisipan. Ang pokus ng atensyon ay palaging nasa isang partikular na bagay, at lahat ng iba ay pangalawa at hindi masyadong malinaw. Ngunit ang proseso ng atensyon mismo ay hindi independyente at maaaring kontrolin.

Ang pansin ay gumaganap ng isang bilang ng mga espesyal na pag-andar, maaaring may ilang mga uri at anyo, at mayroon ding sariling mga katangian. Upang linawin, nararapat na tandaan na ang mga pangunahing pag-andar ng pansin ay ang mga sumusunod:
Pagpili ng kasalukuyang nauugnay na impormasyon
Pagtiyak ng konsentrasyon sa isang partikular na bagay o aktibidad
Pag-activate ng pangunahin at pagsugpo sa pangalawang proseso ng pag-iisip

Ang paglipat ng atensyon ay, sa panimula, isang may kamalayan at may layunin na pagbabago sa diin ng pang-unawa mula sa isang bagay (o uri ng aktibidad) patungo sa isa pa. Sa makasagisag na paraan, ang prosesong ito ay maaaring ilarawan sa anyo ng isang light beam na nagmumula sa isang flashlight: halimbawa, ikaw ay naglalakad sa gabi at nag-iilaw sa espasyo sa harap mo gamit ang beam na ito, ngunit may isang bagay na kumaluskos palayo sa iyo at itinuro mo ang sinag. ng liwanag patungo sa kaluskos upang malaman ang higit pa tungkol dito. Ang sinag ng liwanag na ito ang mismong atensyon na ginagamit nating lahat Araw-araw na buhay. Totoo, mayroong isang nuance dito: ang kaluskos ay nakakagambala sa iyo, i.e. awtomatikong lumipat ang iyong atensyon. Ang pagpapalit ng atensyon ay dapat palaging mangyari nang may kamalayan. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng simpleng distractibility at mapakay na paglipat ng atensyon, na nakadepende sa mga gawain na may kaugnayan sa kasalukuyan.

Bilang karagdagan, ang matagumpay na paglipat ng pansin ay naiimpluwensyahan ng mga kadahilanan tulad ng nauna at bagong aktibidad tao, pati na rin sa kanya mga personal na katangian. Halimbawa, kung nanood ka lang ng mga kawili-wiling video sa Internet, ngunit kailangan mong simulan ang trabaho nang madali, kung gayon ang paglipat ay magiging mas mahirap kaysa sa kung ikaw mahirap na trabaho lumipat sa panonood ng video. Ang katotohanan ay ang isang may malay na paglipat ng atensyon ay palaging nagpapahiwatig ng paggawa ng ilang uri ng boluntaryong pagsisikap, at ito ay nangyayari nang mas madali at mabilis mula sa isang bagay (o aktibidad) na hindi gaanong kabuluhan at interes sa isang mas makabuluhan at kawili-wili.

Ang paglipat ng atensyon ay palaging sumasalamin sa mga indibidwal na katangian ng kaisipan ng bawat tao. Kaya, halimbawa, mayroong isang kategorya ng mga tao na mabilis na mababago ang diin ng kanilang pang-unawa, at mayroong isang kategorya ng mga mabagal na ginagawa ito. Ngunit, anuman ang mangyari, ang prosesong ito ay may direktang epekto sa lahat ng ginagawa ng isang tao, maging sa kung paano niya nakikita ang mundo sa paligid niya. Pagkatapos ng lahat, ang direksyon ng ating atensyon, sa maraming paraan, ay humuhubog sa ating pananaw sa mundo, mga paniniwala, direksyon ng pag-uugali, kalooban, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong matutunan kung paano lumipat ng atensyon. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay na ito ay medyo simple na gawin.

Mga paraan upang ilipat ang atensyon

Pamamaraan isa
Alam na ang pangunahing salik sa pagtutuon ng ating atensyon ay ang impormasyong nagmumula sa labas, maaari tayong mag-aplay simpleng teknik, na nagpapahintulot, kahit na hindi ganap, ngunit protektahan pa rin ang iyong pansin mula sa hindi kinakailangang impormasyon - ito ay binabalewala. Una, hindi na kailangang ilakip ang labis na kahalagahan sa kung ano ang walang kinalaman sa iyo at sa iyong buhay. Subukang alagaan lamang ang iyong sariling mga gawain at kung ano ang mahalaga sa iyo. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na dapat kang maging "matigas ang ulo" at mag-alala lamang sa iyong sarili - sapat na maunawaan kung ano ang nangyayari at huwag gawing kumplikado ang iyong buhay sa kung ano ang talagang hindi mo kailangan. At pangalawa, limitahan ang daloy ng mga papasok na impormasyon - parehong maraming media at maraming tao ang patuloy na "nag-load" sa amin ng labis na negatibiti: isang kakila-kilabot na nangyari sa isang lugar, may nahihirapan at may problema, atbp. At naiintindihan namin ang lahat. Kailangan mong ihinto ang paggawa nito: huminto sa panonood ng TV, iwasan ang patuloy na pagrereklamo ng mga tao, protektahan ang iyong sarili mula sa daloy ng negatibong enerhiya na ipinadala mula sa lahat ng ito. Maging interesado pangunahin sa kung ano ang direktang nakakaapekto sa iyong buhay.

Ikalawang pamamaraan
Linangin ang isang positibong pananaw sa mundo sa iyong sarili: huwag masyadong seryosohin ang lahat, matutong tumawa sa iyong sarili at malasahan ang anumang mga kaganapan nang may ngiti, huwag gumawa ng imposible o walang kahulugan na mga gawain. Tandaan na ang lahat ay napupunta sa sarili nitong landas, at kung lumitaw ang mga problema, ulitin sa iyong sarili ang isang napaka-epektibong kasabihan: "Gawin ang dapat mong gawin - at kung ano ang mangyari." Sa madaling salita, kailangan mong isuko ang lahat. Hayaan ang lahat at malayang gumalaw sa buhay. Ito ang tanging paraan upang matutunan mong ilipat ang iyong atensyon sa isang positibong direksyon, anuman ang anumang extraneous stimuli.

Ikatlong paraan
Hindi lihim na ang atensyon ay isang puwersang nagbibigay kapangyarihan para sa anumang kondisyon. Samakatuwid, sa sandaling maramdaman mo na ang iyong atensyon ay lumipat sa negatibo, subukang agad na lumipat sa isang bagay na kabaligtaran o hindi bababa sa neutral. Halimbawa, kung matagal ka nang nakatayo sa linya upang sa wakas ay magbayad ng upa, ngunit ang bilang ng mga lola ay hindi lamang bumababa, ngunit kakaiba ay patuloy na tumataas, hindi ka dapat magalit tungkol dito at sumpain sila sa isip, ang post office, at ang kabuuan puting ilaw. Ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay: panoorin kung ano ang nangyayari, suriin ang kapaligiran sa paligid mo o hitsura ng isang tao, isipin ang iyong mga plano para sa gabi, o alalahanin ang mga masasayang sandali sa iyong buhay. Pagkaraan ng ilang oras, mapapansin mo na ang iyong kalagayan ay nagbago, sa katunayan, ang lahat ay hindi masyadong masama, mayroon ka magandang kalooban, at ikaw ang susunod sa linya. Ang sitwasyon sa post office ay, siyempre, isang halimbawa lamang. Ang pamamaraan mismo ay maaaring gamitin saanman at anumang oras.

Ikaapat na paraan
Kung nakakaabala sa iyo ang isang obsessive na karanasan at hindi mo ito maalis, subukan ito literal pagsusuri at pag-aaral. Tumutok sa mismong karanasan: subukang pisikal na maramdaman ang presensya nito sa katawan at hanapin ang lokasyon nito, tingnan ang kulay nito, pakiramdam ang panginginig ng boses nito, tukuyin ang laki nito. Sa maraming mga kaso, ang pamamaraang ito ay awtomatikong neutralisahin ang hindi kanais-nais na kondisyon at ibabalik ang tao sa normal.

Limang paraan
Tinutulungan ka ng paraang ito na lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa. Kung napansin mo na hindi mo mapigilan ang paggawa ng isang bagay, at parang may pumipigil sa iyo, ngunit napagtanto mo na kailangan mong lumipat, at napakahirap gawin ito, isipin mo na lang ang iyong atensyon at kung saan ito nakadirekta ngayon. . Sabihin sa iyong sarili nang matatag at malinaw: "TUMIGIL!" Itakda ang iyong mga priyoridad at tukuyin kung ano ang mas mahalaga sa iyo ngayon.
Ang panig na iyon ng iyong personalidad na nakasanayan na sumuko sa mga kahinaan at gumawa ng mga konsesyon sa sarili nito ay patuloy na magsasabi sa iyo: “Lahat ay maayos, kaunti pa, at ako ay magpapatuloy sa mga bagay-bagay,” sa gayon ay sinusubukan mong ibalik ka sa dati mong kurso . Huwag mahulog para dito! Anuman ang mangyari, huwag nang bumalik sa dati mong aktibidad at gawin ang kailangan mong gawin. Literal na 5-10 minuto - at ang iyong atensyon ay masigasig na lilipat sa bagong trabaho. Sa una ang pamamaraan na ito ay malamang na mahirap, ngunit sa pagsasanay ito ay magiging mas madali at mas madali. Bilang karagdagan, salamat sa pamamaraang ito ay sanayin mo ang kamalayan at pagpipigil sa sarili.

Ika-anim na paraan
Sa anumang sandali kapag napagtanto mo na kailangan mong ilipat ang iyong pansin mula sa isang bagay (o uri ng aktibidad) patungo sa isa pa, alamin ang lahat ng nangyayari sa sandaling ito: ang iyong mga iniisip, sensasyon, pisikal na kondisyon, kung ano ang iyong ginagawa, pagkatapos , ano ang pinagtutuunan mo ng pansin, atbp. Ire-relax ng diskarteng ito ang iyong konsentrasyon sa isang bagay na nauna, palayain ang iyong mga iniisip, magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto, tulungan kang maunawaan ang kakanyahan ng kung ano ang nangyayari, magtakda ng mga priyoridad at bigyan ng lakas upang ilipat ang iyong pansin sa nais na bagay (o uri ng aktibidad). Kung maaari, ipikit ang iyong mga mata - magkakaroon ito ng karagdagang epekto.

Madaling mapansin na ang napakasimpleng mga diskarte ay ginagamit upang lumipat ng pansin. Nasa loob sila ng kapangyarihan ng ganap na bawat tao at hindi nangangailangan ng anuman para sa kanilang pagpapatupad maliban sa pagnanais at regular na pagsasanay.

Ngayon alam mo na kung paano lumipat ng pansin, ang natitira lang gawin ay tapusin ang pagbabasa ng artikulong ito at sadyang idirekta ang "beam ng iyong flashlight" sa ibang bagay, halimbawa, pagsulat ng magandang komento.

Maaaring mahirap ayusin ang daloy ng mga kaisipan, ngunit kung hahayaan mo silang dumami at umunlad nang hindi mapigilan, ang kamalayan ay magiging kaguluhan. Matutong mag-alis ng mga hindi kinakailangang pag-iisip at bumuo ng positibong pag-iisip.

Ang ating kamalayan ay minsan parang daanan. Ang mga pag-iisip ay tumalon, nangunguna sa isa't isa, at pagkatapos ay biglang ang isa sa kanila ay mananaig sa lahat, kaya't imposibleng maalis ito. Ang ganitong karamdaman sa ulo ay karaniwang ipinaliwanag sa pamamagitan ng labis na pagkapagod, pagkahapo sistema ng nerbiyos. Sa kasong ito, mayroon lamang isang paggamot - pahinga, malusog na pagtulog, bitamina, Wastong Nutrisyon, magagandang aktibidad, matingkad na mga impression.

Ngunit kung minsan nagsisimula tayong tumutok sa mga hindi kasiya-siyang pag-iisip, hindi dahil tayo ay pagod, at ang katawan mismo ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na baguhin ang ating pamumuhay, ngunit dahil hinahayaan natin ang ating mga sarili na ipasok ang negatibiti na nagmumula sa iba't ibang mapagkukunan, at ito ay nananatili sa loob natin bilang isang mabigat na pasanin, na nagbabanta sa ating kaisipan at pisikal na kalusugan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na mailipat ang iyong atensyon mula sa mga hindi gustong mga kaisipan patungo sa mga magagandang larawan at mga nakabubuo na ideya.

Pag-alis ng mga hindi kinakailangang pag-iisip

Ang mga sikologo ay handang tumulong sa amin dito at mag-alok ng ilang simpleng paraan upang maalis ang mga hindi kinakailangang kaisipan.

1. Huwag pansinin ang negatibiti

Ang aming atensyon ay pangunahing nakatuon sa impormasyong nagmumula sa labas. Ang mga balita na ating pinakikinggan, pinanonood o binabasa, ang mga hindi kasiya-siyang kaganapan na nangyayari sa ating mga kaibigan, o ang mga masasakit na karanasan na kanilang sinasabi sa atin... Ang lahat ng impormasyong ito ay may kakayahang makaakit ng atensyon, magtakda ng isa sa isang madilim na kalagayan at malungkot . Samakatuwid, ang pinakamadaling paraan upang maiwasang maipit sa mga negatibong kaisipan ay ang huwag pansinin ang traumatikong impormasyon. Kailangan kong magpasya para sa aking sarili minsan at para sa lahat: Hindi ko binibigyang importansya ang mga bagay na hindi direktang nag-aalala sa akin. Siyempre, hindi natin pinag-uusapan ang pagiging walang malasakit at makapal ang balat na paksa, walang malasakit sa mga problema ng ibang tao. Kailangang ipakita ang simpatiya at empatiya, gayundin ang pagtulong sa mga tao, ngunit mahalagang mapanatili ang ilang detatsment.

Ginamit ako ng isa sa aking mga kaibigan bilang kanyang "basura" sa loob ng maraming taon. Sa tuwing nag-uusap kami sa telepono, nagrereklamo siya nang detalyado, gamit ang parehong kabisadong mga parirala, tungkol sa kanyang amo, kapatid na babae, asawa, biyenan. Sa una, gumugol ako ng maraming oras sa pag-iisip sa pag-replay ng impormasyong natanggap ko, nakaramdam ng pagkabigo at pakiramdam na ako ay sinasamantala. Pero di-nagtagal, natutunan kong huwag isapuso ang narinig ko at huwag maging emosyonal. Bakit hindi ako tumigil sa pakikipag-usap nang buo? Dahil naaawa ako sa kaibigan ko, hayaan mo siyang magsalita kahit minsan, lalo na't hindi ko pinapansin ang negativity niya.

Pinapayuhan ng mga psychologist na iwasan ang mga mapagkukunan ng negatibiti: huwag manood ng TV at huwag makipag-usap sa mga taong nalulumbay.

2. Magkaroon ng positibong saloobin sa buhay

Siyempre, ito ay isang buong pilosopiya ng buhay, at hindi ito naiintindihan sa loob ng ilang araw. Ngunit kung gusto mo, maaari mong malaman na makita ang baso bilang kalahating puno sa halip na kalahating walang laman. Pansinin ang lahat ng nangyayari sa iyo nang walang labis na drama. Tratuhin ang mga tao at mga pangyayari nang may katatawanan. Maging mapanuri sa sarili. Huwag masyadong bigyan ng importansya ang anumang bagay. Sa isang tiyak na lawak, maging isang tao na hindi nagbibigay ng isang sumpain mas madaling nauugnay sa mga pagkabigo at hindi upang ganap na magtagumpay. Hayaan ang lahat na umabot sa kanyang kurso, at gawin mo ang dapat mong gawin. Ang ganitong pananaw sa mundo ay makakatulong sa iyo na huwag tumuon sa madilim at mabilis na lumipat sa mga positibong aspeto.

3. Mag-isip ng mga positibong kaisipan

Kung ano ang mga kaisipang may posibilidad na tumira sa ating mga ulo, sa pangkalahatan, ay matatawag na isang ugali. Samakatuwid, kailangan mong itanim sa iyong sarili ang isang magandang ugali - isipin ang positibo, at huwag tumuon sa mga negatibong emosyon at mga kaganapan.

4. Mag-yoga

Isa ito sa mabisang paraan alisin sa iyong isipan ang mga hindi nakabubuo na mga kaisipan at lumikha ng ugali ng pag-iisip nang positibo. Paano gawin ang yoga? Sa panahon ngayon hindi na mahirap. Mayroong mga paaralan sa yoga sa maraming lungsod, maaari mong basahin ang tungkol sa paksang ito sa Internet at manood ng mga video tutorial.

Pagbuo ng isang positibong saloobin sa buhay

Sinabi namin sa iyo kung paano huwag manatili sa negatibong impormasyon at bumuo ng ugali ng pag-iisip nang positibo. Ngunit ang inilarawan na mga pamamaraan ay nauugnay sa pagbuo ng isang espesyal na - positibo - saloobin sa buhay. Ang prosesong ito ay nangangailangan ng ilang oras.

Mayroon bang anumang mga pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na matutong lumipat ng atensyon mula sa mga negatibong kaisipan sa mga positibo? Oo, at matagumpay na ginagamit ng mga psychologist ang mga ito sa pagsasanay.

1. Pakiramdam ang iyong katawan

Ang psychotherapist na si Liz Bartoli ay nag-aalok ng pagsasanay na ito upang matutunan kung paano pamahalaan ang iyong mga iniisip at lumipat sa iba pang mga paksa gamit ang iyong katawan. Pagkatapos ng lahat, ang katawan at kamalayan ay malapit na konektado. Samakatuwid, sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa katawan, sa gayon ay naiimpluwensyahan natin ang utak.

Kakailanganin mong mabangong langis, ang amoy na gusto mo. Maaari itong maging pink, lemon, orange, mint - anumang bagay na nakapapawi. At ang base oil ay olive, peach, apricot o grape seed oil. Paghaluin ang mga aromatic at base na langis, at pagkatapos ay painitin ang pinaghalong sa anumang paraan: sa pamamagitan ng paglalagay ng bote sa araw, o sa radiator, o sa isang tasa ng mainit na tubig.

1. Pagkatapos ay kailangan mong maghubad at pumasok sa paliguan o shower.
2. Ipikit ang iyong mga mata at dahan-dahang ibuhos ang mantika sa tuktok ng iyong ulo.
3. Tumutok sa mga sensasyon: nararamdaman mo ang langis na dumadaloy sa iyong mukha, likod ng iyong ulo, leeg, likod, dibdib...
4. Dama ang aroma ng langis, ang init nito.
5. Gamit ang mga pabilog na paggalaw, imasahe ang lugar ng solar plexus.

Kung ayaw mo ng aroma oil, gamitin mo lang maligamgam na tubig. Kumuha sa ilalim ng shower at pakiramdam ang pakikipag-ugnay sa stream sa bawat cell ng iyong katawan.

2. Gumamit ng self-hypnosis

Ang British na doktor na si Stephen Russell ay nagpapayo na gamitin ang pagsasanay na ito sa tuwing ikaw ay nadadaig ng hindi kasiya-siyang pag-iisip, isang depressive na mood, o kawalang-interes.

Kaya, bumuo ng isang pariralang nagpapatibay na naglalaman ng malakas na enerhiya at magpapatibay sa iyong lakas. Halimbawa, ako ang maybahay ng aking kapalaran, o ginagawa ko ang gusto ko, o ginagawa ko ang nakikita kong angkop.

Pagkatapos ay ulitin ang pariralang ito nang malakas ng lima o anim na beses, emosyonal na nararanasan kung ano ang sinasabi. Pagkatapos nito, isulat ang pariralang ito sa isang kuwaderno o sa isang piraso lamang ng papel - muli, lima o anim na beses, sa magandang sulat-kamay at paulit-ulit ang iyong isinulat nang malakas. Kaya, ito ay itatak sa iyong hindi malay at simulan ang positibong gawain nito.

3. Makisali sa visualization

Ang kasanayang ito ay aktibong ginagamit ng isang kilalang dalubhasa sa larangan personal na paglago Shakti ni Gawain. Magkulong sa isang silid at umupo komportableng silyon, i-on ang magandang musika. Magpahinga, ipikit ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Isipin na ikaw ay nasa isang magandang lugar sa labas ng lungsod. Nag-iisa ka, at sa paligid mo - magandang kalikasan. Tahimik at payapa dito.

Maglakad sa lugar na ito: makikita mo sa harap mo ang isang masukal na kagubatan, isang ilog o lawa, isang bangko, mga bukid. Maingat na suriin ang lahat, pansinin ang pinakamaliit na detalye: isang sanga ng pine, buhangin na puti ng niyebe sa tabing ilog, isda sa tubig, water lilies sa lawa, mga bukirin na may mga uhay ng mais... Gusto mo talaga dito, nakakaranas ka ng saya at kapayapaan ng isip. Tumakbo sa kagubatan, lumangoy sa ilog, humiga sa dalampasigan. This is your place, walang pwedeng pumunta dito kundi ikaw.

Ngayon simulan ang pagbuo ng isang kanlungan para sa iyong sarili. Ito ay magiging isang bahay o isang kubo. Isipin nang detalyado kung ano ang magiging hitsura ng iyong tahanan at simulan ang pagtatayo.

Kapag natapos mo na ang paggawa ng mga dingding at bubong, lumibot sa lahat ng mga silid at ibigay ang mga ito sa paraang gusto mo. Tingnan mo ang napakagandang sulok na ginawa mo para sa iyong sarili, kung gaano kadali para sa iyo na huminga at mag-isip ng mabuti dito. Maaari kang pumunta dito sa tuwing nararamdaman mong kailangan mong mag-relax at kolektahin ang iyong mga iniisip. Pagkatapos ng bawat pagbisita at sa iyong totoong buhay ikaw ay magiging mas komportable at mas kalmado.

Kung ang mga pagsasanay na ito ay nakakatulong sa iba na kontrolin ang kanilang mga pag-iisip at pagtuon, tutulungan ka rin nila. Subukan ito - walang kumplikado o supernatural tungkol dito.

Ang iyong atensyon, ang switch ay sa amin, o ang mga trick ng mga manipulator (Antropova T.Yu.)

Petsa ng pag-post ng artikulo: 07/03/2016

Ang iyong atensyon - magkano ito sa iyo? Napalitan mo na ba? Syempre nagpalit sila. Ang mga tao ay nakatagpo ng ganitong pagmamanipula sa lahat ng oras. Ang isa pang bagay ay - napapansin ba nila ito?
Napagtanto namin na ang atensyon ay maaaring ilipat mula sa paaralan, kapag ang labanan ng mga maya sa labas ng bintana o isang larawan sa isang aklat-aralin sa biology ay pansamantalang nakalimutan namin na kailangan naming makinig sa guro.

Bakit nila inilipat ang atensyon?

Ang aming atensyon ay manipulahin sa lahat ng oras. Minsan sila ay random, at kung minsan sila ay may layunin. At madalas nating intuitive na ginagamit ang diskarteng ito kapag gumagawa ng mga relasyon sa iba. Ano ang ibinibigay nito sa huli?

Manalo ng ilang oras

"Nasaan ang perang ibinigay ko para bumili ng pataba para sa dacha?" - tanong ng asawa sa kanyang pinakamamahal na asawa. Ngunit sa halip na sumagot, nagtanong siya ng isang sagot na tanong: bakit tumutulo pa rin ang gripo sa kusina? Isang karaniwang sitwasyon, sasang-ayon ka. At ang punto ay hindi sa lahat na ang asawa ay mapilit na kailangan upang makakuha ng impormasyon tungkol sa sirang gripo. Kailangan niyang gambalain ang kanyang kausap mula sa isang hindi komportable na paksa. Hindi agad maamin ng isang babae na ginugol niya ang inilalaang pondo sa isang bagong blusa, na ibinebenta sa gayong kaakit-akit na diskwento. Pagkatapos, kapag ang asawa ay busog at nasiyahan, ang paksa ng blusa ay lalabas pa rin, at sa aura ng pinakamahusay na pagbili, na ginawa ng isang matipid na maybahay na gustong magmukhang napakaganda sa tabi ng kanyang superman. At ang mga kahihinatnan ng pagbili ay magiging positibo, hindi negatibo. Tulad ng nakikita natin, ang asawa ay nakakuha ng oras, naghanda para sa sagot, at sa parehong oras ay nagpapaalala sa kanyang asawa ng kanyang mga responsibilidad sa sambahayan - ang pamamaraan ng paglipat ng atensyon ay nagtrabaho.
Ang ganitong sagot na tanong o kahilingan, na pinipilit ang kabilang panig na pansamantalang kalimutan ang tungkol sa isang sitwasyong puno ng salungatan, ay kadalasang ginagamit ng mga may karanasang negosyador.

Makakalimutan mo ang isang bagay

Alam namin ang isang paglalarawan ng paglipat ng atensyon para sa layuning ito mula pagkabata - nabasa namin ang pabula na "Ang Uwak at ang Fox." Ganap na itinuon ng cheat ang atensyon ng walang kabuluhang ibon sa mga haka-haka nitong birtud, kaya nakalimutan nito ang tungkol sa keso.
Alam ng kasaysayan ang mga halimbawa nang maging ang mga matataas na opisyal ay natagpuan ang kanilang mga sarili sa papel ng Crow. Ano ang sasabihin ng censorship ng Sobyet tungkol sa isang pelikula kung saan bida, na nalasing, nakipag-away sa isang cafe, kung saan mayroong dalawang eksena sa mga batang babae ng madaling birtud, kung saan halos hindi nakuha ng pulisya ng Sobyet ang mga pangunahing suspek, atbp. Sa pre-censored na bersyon, nagtapos ang The Diamond Arm sa isang malaking nuclear explosion. Sinabi ni Leonid Gaidai sa komisyon ng Goskino na ang pagsabog ay ang culmination ng buong aksyon, na anumang bagay ay maaaring putulin maliban sa mga huling frame. Siyempre, inilagay ng komisyon ang lahat ng pagsisikap nito upang kumbinsihin ang direktor, at wala itong lakas o oras para mapansin ang iba pang mga "ideologically inconsistent" na mga eksena. Ang pelikula ay inilabas na may kaunting pagkalugi.

Ilayo ang atensyon sa isang bagay

Ang pagkagambala ay isang paboritong pamamaraan ng mga pulitiko. Ang isang tensiyonado na sitwasyon ay "natunaw" ng mga mensahe tungkol sa isang sakuna o, sa kabaligtaran, tungkol sa isang napakalaking tagumpay. Matinding pinag-uusapan ang paksa, at kapag naubos na, isa na naman ang pumalit.
Hindi hinahamak ng mga kriminal ang pamamaraang ito, tulad ng sa tanyag na biro tungkol sa isang biktima na hiniling na ilarawan ang mga palatandaan ng mga magnanakaw: "Hindi ko alam kung ilan ang umatake, ngunit sa kanila ay may isang batang babae na naka-miniskirt." Ang mga kalaban ay maaaring sadyang mabutas ang isang gulong ng kotse upang ang driver, na ginulo, ay nakalimutan ang tungkol sa bag sa cabin. O, sa pagsisimula ng isang maingay na pag-aaway, bunutin ang mga pitaka ng mga nanonood.
Ginagamit ba natin ang manipulasyong ito? tiyak! Kapag kami ay naghahanda ng isang magarbong hapunan upang ilihis ang atensyon mula sa sira na sasakyan; kapag nag-aalok kami upang humanga sa tanawin mula sa bintana upang ilihis ang atensyon mula sa hindi malinis na apartment; kapag binago namin ang paksa upang maiwasan ang pagsagot sa isang hindi komportable na tanong, atbp. Ang pagtanggap ay mahalaga.

Bigyan ng pansin ang isang bagay

Ang pag-akit ng pansin sa isang bagay na maliwanag at hindi pangkaraniwang ay isang sikat na pamamaraan sa mga advertiser. Ano ang kinalaman ng isang hottie sa isang bikini sa mga kotse o mga tool sa konstruksiyon? wala. Ngunit ilang poster ang nag-a-advertise na puro panlalaking produkto ang nagtatampok dito? Hindi mabilang. Magandang babae kaakit-akit sa isang lalaki. Ang titig ng isang kinatawan ng hindi kabaro (na isa ring kinatawan target na madla) ay hindi sinasadyang iginuhit sa mensahe ng advertising, na kung ano ang kinakailangan. Anong kaguluhan ang nangyari noong huling bahagi ng dekada 90. gumawa ng billboard advertising lingerie Tanyag na tatak! Ang modelo, na nakuhanan ng larawan mula sa baywang pataas, ay sinamahan ng caption na: "Tingnan mo ang aking mga mata, sabi ko, sa aking mga mata!" Kinailangang tanggalin ang kalasag dahil tumaas nang husto ang aksidente sa lugar na ito. Naaksidente ang mga lalaking hindi tumitingin sa kalsada. At hindi sa mata ng isang marangyang babae.
Maaari kang makaakit ng pansin hindi lamang sa isang larawan, kundi pati na rin sa isang amoy, tunog, o anumang bagay. Sa isa sa mga eksibisyon at perya, isang mahalagang delegasyon ang halos dumaan sa isang stand na may bagong tatak ng beer. At ang mga producer ay papasok pa lamang sa merkado, at kailangan nila ang atensyon ng madla. Ang mahahalagang kliyente ay nagtungo sa isa pang kinatatayuan at halos lumagpas sa mga gumagawa ng serbesa, ngunit napilitang huminto at lumingon sa dagundong. Ang isa sa mga namimili ng beer ay hindi nagulat - naghulog siya ng isang rack ng mga bote. Siyempre, lahat ng mata at lente ay agad na lumingon sa direksyon na kailangan niya. Sa lalong madaling panahon ang tatak na ito ay naging isa sa pinakasikat sa rehiyon.

Makamit ang ninanais na resulta

Ang pamamaraan ng pagmamanipula ng pansin upang makamit ang ninanais na resulta ay ang pinakakaraniwan. Sabihin nating mayroong isang grocery store na ang mga customer ay mga middle-income na tao. Kailangan ba ng mga tagapamahala ng tindahang ito na bumili ng mga produktong may mataas na presyo? Ito ay kinakailangan, kahit na ang pangangailangan para sa kanila ay minimal. Lumalabas na kung ang isang mamahaling produkto ay inilagay sa tabi ng isang karaniwang produkto segment ng presyo, kung gayon ang presyo ng huli ay mag-iiba nang malaki at ang demand para dito ay tataas. Kung ang isang produkto sa mid-price na segment ay inilagay sa tabi ng pareho ngunit mas mura, ang mga benta ng una, sa kabaligtaran, ay babagsak. Ang isang mataas na presyo ay nagbibigay ng pagkakataon sa mamimili na ihambing pabor sa isang mas murang katulad na produkto. Kung kailangan mong magbenta ng mas mahal, maglagay ng katulad nito sa tabi nito, ngunit sa napakataas na presyo. At kung hindi mamahaling kalakal- sumulat sa tabi nito mataas na presyo at i-cross out ito, na lumilikha ng ilusyon ng pansamantalang pagbaba ng halaga. Ang resulta ay magiging halos pareho. Alam na alam ng maraming nagbebenta ang pamamaraang ito ng paglipat ng atensyon. Ngunit ito ay gumagana hindi lamang sa retail chain.
Noong kalagitnaan ng 90s. isang negosyanteng pamilyar sa may-akda ang kumuha ng bookmark-advertising na inisyu ni kilalang tagagawa mga photographic na pelikula. Ang circus elephant sa bookmark na ito ay mahimalang nagbago mula sa itim at puti hanggang sa kulay. Ang epekto ay kamangha-manghang. Sa gitna ng mga negosasyon, kapag kinakailangan upang makakuha ng pahintulot mula sa isang kasosyo sa negosyo, kinuha ng negosyante ang bookmark at sinimulang i-twirt ito sa kanyang mga kamay, pana-panahong "repainting" ang elepante. Ang interlocutor ay tumingin sa himala sa pagkahumaling, sumagot ng "oo" halos awtomatiko.

Paano lumipat ng atensyon

May mga sitwasyon kung kailan kinakailangan na ilipat ang atensyon ng interlocutor. Madalas nating ginagawa ito nang intuitive. Ngunit kung alam mo ang mga detalye ng paggamit ng diskarteng ito, maaari itong magamit nang mas epektibo.
Ang atensyon ng isang tao ay nakatuon sa kung ano ang pinaka-kawili-wili at mahalaga sa kanya, at ang pangalawang stimuli at impormasyon ay inalis. Kung ang lahat sa paligid ay kawili-wili at mahalaga, kung gayon ang atensyon ay magkakalat, dahil ang dami nito ay limitado. Halimbawa, ang dami ng visual na atensyon sa isang may sapat na gulang ay mula tatlo hanggang limang bagay.
Mula sa mga halimbawang tinalakay sa itaas, malinaw na ang anumang pagmamanipula ng atensyon (paglipat, pagkagambala, pagpapakalat) ay batay sa paglikha ng isang bagong pokus ng pang-unawa. Depende sa layunin ng pagmamanipula, ang naturang pagtutok ay maaaring maging malakas (halimbawa, para sa kumpletong paglipat) o hindi masyadong malakas (halimbawa, para sa pagpapakalat).
Ang paglikha ng isang pokus ng pang-unawa ay batay sa parehong negatibo at positibong emosyon. Kung mas malakas ang emosyon, mas malakas ang focus.

Ang Kapangyarihan ng Negatibong Emosyon

Ang pinaka-epektibo sa mga "negatibong trick" ay sikolohikal na pagkabigla (isang mensahe tungkol sa isang sakuna, sakit, atbp.). Sabihin na nating ang isang tao ay may sakit ng ngipin at siya ay ganap na nakatutok dito. Ngunit nagsimula ang apoy, at ang mga pag-iisip tungkol sa ngipin ay kumukupas sa background, dahil ang likas na pag-iingat sa sarili ay nasa unang lugar.
Mas madalas na ginagamit ng mga ordinaryong tao ang pamamaraang ito sa isang "pinalambot" na anyo - pinalalaki nila ang problema. Isang araw, sinubukan ng isang mamamahayag na kilala ng may-akda ng artikulo na makakuha ng mga komento mula sa pamunuan ng halaman tungkol sa isang aksidente na naganap doon. Siyempre, tumanggi ang administrasyon na makipag-ugnayan sa press. Pagkatapos ay nag-break ang mamamahayag - tinanong niya ang direktor kung totoo ba ang mga tsismis tungkol sa maraming namatay at nasugatan, tungkol sa pandaigdigang pagkawasak ng workshop. "Ano ang pinag-uusapan mo," ang pinuno ng negosyo ay natakot, "isang manggagawa ang nahulog, nabali ang kanyang braso, ang isa pa ay nagkaroon ng kaunting concussion at sa workshop ang partisyon ay nakayuko, at iyon lang." Kaya, ang pagpapalabis ng impormasyon ay naging posible upang makuha ang kinakailangang impormasyon.
Isa pang variety ang pamamaraang ito- hyperbolization ng aksyon - katangian ng isang sitwasyon kapag ang isang tao ay gustong gawin ang isang bagay, ngunit hindi pinapayagan na gawin ito. Pagkatapos ang tao ay nagsimulang gumawa ng ibang bagay, mas masahol pa (o nagbabanta na magsimula). Sa kasong ito, gumagana ang prinsipyo: kahit na ano ang tinatamasa ng bata, hangga't hindi siya umiiyak.
Nang magpasya si Alexander Tatarsky na gawin ang cartoon na "Last Year's Snow Was Falling," sinabihan siya na dapat niyang kunin ang tema ng mga pioneer na nangongolekta ng scrap metal. Ang iskandalo ay tumagal ng apat na araw. At sa ikalima, sinabi ng sikat na animator: "Okay, gusto kong gumawa ng pelikula tungkol kay Lenin ay isang napaka nakakatawang tao. At pagkatapos ay ang mga opisyal, na napagtanto na maglalagay sila ng mga party card sa mesa, dahil si Lenin ay isang kulto, ay nagtanong: "Hindi ba natin maaaring pag-usapan si Lenin?" "Hindi, ako ay isang sikat na direktor, gusto kong pag-usapan si Lenin," hindi sumuko si Alexander Mikhailovich. Sa loob ng dalawang linggo pumunta ako at humingi - Gusto ko si Lenin! Nakaisip din ako na ang pelikula ay ibabase sa kwento ni Zoshchenko. At nakamit niya ang kanyang layunin - sumuko ang mga opisyal: "Gawin mo ang gusto mo - hindi lang tungkol kay Lenin!" Ganito lumabas ang cartoon na "Last Year's Snow Was Falling".

Ang lakas ng positibong emosyon

Kabilang sa mga diskarte sa distraction batay sa positibong emosyon, ang pinakasikat ay ang lumipat sa isang mas mahalaga o mas kawili-wiling paksa.
Bilang isang paglalarawan, narito ang isang halimbawa mula sa aking kabataang estudyante. Ang aming guro sa isang napakahirap na paksa ay may isang hindi mapagkakasunduang siyentipikong kalaban, na ang pangalan lamang ay nagpagalit sa guro. At mahusay na sinamantala ito ng mga mag-aaral - sa sandaling sinimulan nilang pagalitan ang mga gawaing pang-agham ng kalaban sa panahon ng pagsusulit, ipinahiwatig lamang na mali siya sa kanyang mga pananaw, aktibong lumahok ang guro sa diyalogo, na naging isang monologo sa paksa. "Iba ang iniisip ko." Ang estudyante ay tumango lamang at bumulalas: "Talagang sumasang-ayon ako!" Bukod dito, sinabi ng mga nagtapos sa mga sumusunod na taon na ang pamamaraang ito ng paglipat ng pansin sa isang paksa na mas mahalaga para sa siyentipiko ay palaging gumagana.
Ang isang bihasang manipulator ay maaaring gumamit ng alinman sa mga pandama ng tao upang ilipat ang pokus ng pang-unawa: pandinig - na may malakas na putok, amoy - na may nakakatuwang tunog, o, sa kabaligtaran, hindi kanais-nais na amoy, paningin - isang maliwanag na lugar, isang kapansin-pansing detalye, atbp. Ang ilang mga meeting room ay nilagyan upang ang malamig na hangin ay nakadirekta sa kalaban. Ang artipisyal na ginawang kakulangan sa ginhawa ay nakakaabala mula sa hindi komportable na mga tanong at nakakaabala sa atensyon ng mga kasosyo. Sa pamamagitan ng paraan, sinusubukan ng mga tao na lokohin ang detektor ng kasinungalingan gamit ang parehong pamamaraan - naglalagay sila ng karayom ​​sa kanilang sapatos, uminom ng maraming tubig bago kumuha ng pagsusulit, upang maisip nila ang problema at hindi pumasok sa kahulugan ng awkward mga tanong.

Sa kaalaman sa mga pamamaraan ng paglipat ng pansin at ang mga katangian ng reaksyon ng isang tao sa kanila, mas madali para sa atin na hindi mahulog sa pain ng mga manipulator. Ang pagkakaroon ng pagtuon hangga't maaari sa isang paksa na mahalaga sa iyo, kailangan mong tandaan na ang lahat ng kawili-wili, ngunit hindi nauugnay dito, ay maaaring maging isang kaguluhan.
At bakit hindi gamitin ang mga diskarteng ito kapag pinapabuti ang mga diskarte sa negosasyon? Ang mga ito ay sikat, nasubok, epektibo at mahusay. Nagtatrabaho sila.