Jawapan Vladimir Vissarionov, Doktor Sains Perubatan, Profesor, pakar bedah plastik terkenal:

Banyak bergantung pada genetik. Bukan kebetulan mereka berkata: jika anda ingin tahu bagaimana rupa isteri anda dalam 20 tahun, lihat ibu mertua anda.

Walau bagaimanapun, genetik bukanlah ganjaran atau hukuman mati. Gaya hidup dan penjagaan diri juga penting. Seseorang yang ingin kelihatan muda hingga tua mesti memimpin imej sihat hidup, berputus asa tabiat buruk(merokok dan alkohol memudaratkan kedua-dua badan secara amnya dan kulit khususnya), mengekalkan berat badan yang berterusan (turun naiknya memberi kesan negatif kepada keadaan kulit).

Adalah berguna untuk mendengar nasihat yang diberikan oleh "perempuan" berumur 50+. Mereka percaya bahawa kesederhanaan dalam makanan, mobiliti (pergerakan merangsang metabolisme, meningkatkan peredaran darah, pengudaraan paru-paru dan mengekalkan tulang yang kuat) dan pandangan optimis terhadap kehidupan membantu mengekalkan keremajaan.

Pada usia 40 tahun, ia patut berjumpa pakar kosmetik. Penjagaan kulit yang kerap (di rumah dan profesional) boleh melambatkan penampilan tanda-tanda awal penuaan. Adalah dinasihatkan untuk mempunyai seorang doktor yang menjaga penampilan anda. Terdapat ubat antagonis, mereka berfungsi dengan baik secara individu, tetapi mereka tidak tahan berada di sebelah satu sama lain. Dan jika di satu klinik anda disuntik dengan satu perkara, dan yang lain - yang lain, kesannya mungkin yang paling tidak dijangka.

Tetapi undang-undang alam semula jadi tidak dapat dielakkan - jika kulit berlebihan muncul, hanya pisau bedah pakar bedah boleh menghilangkannya. Tetapi pembedahan plastik bukanlah pemulihan automatik kepada remaja. Tempoh kesan sebahagian besarnya bergantung pada usaha seseorang. Selepas pembedahan, jaga diri anda dengan lebih baik: kekalkan berat badan yang stabil, jangan merokok, dapatkan tidur yang cukup, dan jangan terlalu terdedah kepada matahari. Jika anda mengabaikan ini, hasil pembedahan plastik akan cepat hilang.

Ingat: kenyataan bahawa setiap orang mempunyai penampilan yang sepatutnya tidak jauh dari kebenaran. Ia boleh menjadi sukar bagi wanita jalang untuk memperbaiki penampilan mereka walaupun dengan bantuan pembedahan plastik. Saya tahu dari pengalaman: mereka mempunyai komplikasi pasca operasi yang paling teruk (parut keloid, hematoma tahan lama). Bagi orang yang menyenangkan, sebagai peraturan, semuanya berjalan lancar - senang melihat mereka sebelum dan selepas operasi.

Menjawab soalan pembaca Anna Stenko, Doktor Sains Perubatan, Ketua JabatanInstitut Kecantikan di Arbat:

Gimnastik dan bukannya mengangkat?

Saya dengar ada gimnastik khas untuk muka. Bagaimana hendak melakukannya?

Polina Surina, Tomsk

Otot muka bekerja sangat jarang - hanya semasa ekspresi muka dan semasa mengunyah. Kerana kurang latihan, dengan usia, otot muka terkulai, dagu berganda muncul, kulit kendur, pipi melorot, dan sudut mulut terkulai. Membentuk muka membolehkan anda mengendurkan otot yang tegang - terima kasih kepada ini, kedutan muka (antara kening dan lipatan nasolabial, kaki gagak di sekeliling mata) terlicin. Latihan yang kerap malah boleh meningkatkan jumlah bibir anda. Latihan harus setiap hari (10-15 minit sehari) dan sistematik - otot muka, seperti yang lain, kehilangan nada tanpa beban. Tetapi jangan mengharapkan hasil pertama lebih awal daripada 1-1.5 bulan.

Bina muka adalah sejenis gimnastik kekuatan. Adalah penting untuk diingat bahawa semua latihan harus dilakukan menggunakan rintangan ringan.

Semakin meningkat usia, semakin marah?

Orang mengatakan bahawa pada usia tua jiwa seseorang "muncul ke permukaan". Oleh itu, dengan usia orang yang baik Mereka menjadi lebih cantik, dan wajah orang jahat menjadi seperti topeng yang dipintal. Adakah benar?

Elena Makholtseva, Ukhta

Muka dibentuk oleh 57 otot. Ciri-cirinya bergantung pada nada mereka, dan pada masa mudanya emosi yang sering dia alami tercetak di wajahnya. Dan dengan usia, walaupun emosi yang cuba disembunyikan seseorang muncul di muka, kerana ekspresi wajah tidak tertakluk kepada kemahuan dan kesedaran. Apabila seseorang berfikir tentang sesuatu, otot muka yang sepadan secara tidak sengaja tegang. Oleh itu, kedua-dua kemarahan dan kegembiraan secara literal "dimeteraikan" ke muka. Kemarahan dan kemarahan memerlukan ketegangan pada hampir semua otot muka dan memesongkan muka. Dan kegembiraan adalah emosi yang paling tidak membebankan. Senyuman dipastikan oleh ketegangan satu otot. Dan juga kedutan kegembiraan - kaki gagak - tidak merosakkan, tetapi membuat anda lebih muda.

Muka atau figura?

Mereka mengatakan bahawa apabila seorang wanita meningkat usia dia mesti memilih antara wajah atau susuk tubuhnya. kenapa?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

Pada usia 42-55 tahun (sebelum menopaus), wanita mengalami penuaan mendadak badan akibat penurunan mendadak dalam tahap estrogen (hormon kewanitaan) dalam darah.

Pada penampilan wanita yang mempunyai berat badan berlebihan, ini tidak mempunyai kesan kritikal, kerana tisu adiposa bukan sahaja menyimpan estrogen, tetapi juga mampu mensintesis hormon ini sendiri. Kekurangan tisu lemak pada wajah wanita berusia lebih 35 tahun memberikan penampilan yang lesu.

Diet tiga hari dan bukannya pembedahan plastik?

"Beauty" Julia Roberts mengakui bahawa dia tidak menggunakan krim, tetapi mengikuti diet khas "untuk kedutan." Apa rahsia dia?

Irina Syomina, Zhukovsky

Elena Tereshina, Doktor Sains Biologi, ketua makmal Pusat Penyelidikan dan Klinikal Gerontologi Rusia mengulas:

Sistem pemakanan yang dibangunkan di Sekolah Perubatan Universiti Yale, yang dipanggil "diet facelift," adalah berdasarkan penggunaan ikan berlemak (salmon, tuna atau makarel) dan larangan terhadap makanan berkanji (kentang, nasi, pasta, pisang) . Asid lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan membekalkan tubuh dengan vitamin dan mineral, meningkatkan peredaran darah dan memberikan keanjalan kulit. Dan melepaskan kanji, yang memberikan kelonggaran kulit, dengan cepat menghidupkan semula kulit yang sangat letih. Oleh itu, hasil diet sedemikian dapat dilihat dalam masa 3 hari.

Bagaimana untuk meremajakan?

Mereka mengatakan bahawa terdapat senaman yang membantu anda kekal muda. Sukan apa yang meremajakan?

Olga Maltseva, Tula

Jawapan Roza Tsallagova, profesor, ketua jabatan perubatan pencegahan dan asas kesihatan, NSU. Lesgafta:

Memelihara belia adalah tidak dapat difikirkan tanpa aktiviti fizikal. Dos minimum senaman yang membolehkan seseorang kekal sihat ialah 10 ribu langkah setiap hari (pada kadar purata berjalan, seseorang biasanya mengambil 5-6 ribu langkah sejam). Aktiviti yang lebih sengit (hiking, kolam renang, kelas gimnasium) dinasihatkan 2-3 kali seminggu. Ada yang sederhana latihan fizikal, yang bukan sahaja menyembuhkan, tetapi juga meremajakan. Mereka bertujuan untuk membangunkan fleksibiliti (ia adalah yang pertama hilang dengan usia) dan koordinasi (ia mempunyai kesan yang baik pada struktur otak yang mendalam), membolehkan anda menggunakan bilangan maksimum otot. Adalah optimum jika kelas diadakan di luar rumah.

6 senaman untuk melicinkan kedutan

Untuk mata. Tekan jari tengah anda dengan perlahan pada tepi luar soket mata. Tutup mata anda supaya jari anda merasakan pengecutan otot.

Untuk dahi. Letakkan jari anda di dahi anda: jari telunjuk berhampiran garis rambut, jari manis di atas baris atas kening Angkat kening anda, pegang jari manis, dan dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, tarik kulit dahi anda ke hadapan dan ke bawah supaya lipatan tidak kelihatan.

Untuk dagu. Letakkan penumbuk yang digenggam di bawah dagu anda. Buka mulut anda, mengatasi rintangan tangan anda.

Untuk bibir. Ketap bibir rapat-rapat. Tekan lipatan yang terbentuk di sudut bibir anda dengan jari telunjuk anda.

Untuk pipi. Letakkan jari telunjuk anda pada tempat di mana lipatan terbentuk apabila anda tersenyum. Regangkan sudut bibir anda seolah-olah anda sedang tersenyum, menekan perlahan dengan jari anda dan menghalang pergerakannya.

Untuk leher. Tarik bibir bawah anda ke bawah dengan kuat untuk mendedahkan gigi bawah anda. Jika anda melakukan senaman dengan betul, otot di leher anda harus menonjol.

Apa yang perlu dimakan untuk menjadi lebih cantik?

menasihatkan Boris Sukhanov, profesor Institut Penyelidikan Pemakanan Akademi Sains Perubatan Rusia dan Universiti Perubatan Negeri Moscow pertama yang dinamakan selepas itu. I. M. Sechenova:

Kunci kecantikan sentiasa dianggap sebagai diet seimbang, iaitu diet yang mengandungi semua unsur yang diperlukan untuk tubuh.

Walau bagaimanapun, terdapat produk yang perlu diberi perhatian oleh wanita yang mengambil berat tentang penampilannya Perhatian istimewa. Sesetengah pakar kosmetologi sangat mengesyorkan memasukkan dalam hidangan diet anda yang akan membantu mengekalkan kecantikan, seperti yang mereka katakan, dari dalam.

Soba, oat, daging tanpa lemak dan makanan lain yang tinggi dengan zink dan zat besi. Zink terlibat dalam semua proses utama pembentukan sel-sel baru, dan bersama-sama dengan besi ia membentuk folikel rambut dan kuku. Wanita juga disyorkan kekacang, yang kaya dengan isoflavon - bahan yang memberikan kesan yang serupa dengan hormon seks wanita.

Minyak sayuran. Antioksida semulajadi, meneutralkan radikal bebas dan melindungi daripada penuaan. Mengandungi vitamin E untuk keanjalan kulit.

Produk tenusu dan susu yang ditapai. Ia adalah sumber kalsium, yang menguatkan rambut, kuku dan gigi. Salah satu sebab untuk kulit yang tidak sihat dan ruam kulit adalah kerja yang tidak cukup aktif. saluran gastrousus. Untuk mengaktifkan kerja usus yang malas, anda perlu kerap memasukkan produk susu yang ditapai (kefir, yogurt, dll.) dalam diet anda.

ikan. Terkandung asid lemak Omega-3, fosforus dan fluorida, kalium dan vitamin D, yang memberi kekuatan kepada tulang.

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Bertanggungjawab untuk kulit licin dan anjal. Kaya dengan vitamin C, yang merangsang pengeluaran sel baru, serta sel yang menghasilkan kolagen. Makanan tumbuhan juga mengandungi banyak vitamin lain yang mempunyai sifat antioksidan, iaitu melawan radikal bebas. Gudang antioksidan juga boleh dipanggil teh hijau, biji bunga matahari dan coklat gelap.

Bagaimana seorang wanita boleh menurunkan berat badan pada usia 47 tahun, jika tindakan yang bertujuan untuk proses ini pada usia ini sangat terhad, tetapi anda ingin kelihatan baik, walaupun usia anda? Anda tidak sepatutnya "berpegang teguh" pada diet pertama yang anda temui dan mematuhinya dengan ketat, walaupun ulasan mengenainya sangat baik. Ingat bahawa peraturan utama untuk menurunkan berat badan selepas umur 45 adalah akal sehat.

Perubahan berkaitan usia dan hormon dalam badan wanita adalah sejenis pemangkin untuk peningkatan berat badan yang dipercepatkan. Ramai wanita mengalami kemurungan akibat masalah ini, dan mencuba beratus-ratus kaedah penurunan berat badan. Lihat juga - . Tetapi pada masa dewasa, anda perlu menyingkirkan berat badan berlebihan secara rasional dan mengikuti pendekatan tertentu. Diet ketat tidak boleh digunakan pada usia 47 tahun.

Teknik yang betul

Menurunkan berat badan akan berjaya jika anda menahan diri daripada berpuasa, yang akhirnya boleh membawa bukan sahaja kepada proses pengumpulan dipercepatkan lemak subkutan akibat tekanan yang dialami oleh badan, tetapi juga kepada masalah kesihatan yang serius. Penyelesaian terbaik untuk menurunkan berat badan pada usia 47 tahun adalah untuk beralih ke pemakanan sihat dan gaya hidup sihat secara amnya.

Dengan pemakanan yang betul, anda tidak perlu menderita kelaparan, kerana diet harian anda harus dibahagikan secara proporsional kepada beberapa hidangan pada siang hari, kira-kira jumlah masa yang sama setiap satu. Ada 5-6 kali makan sehari.

Makanan pecahan nasihat terbaik pakar pemakanan jika anda ingin menurunkan berat badan selepas umur 40 tahun. guna produk yang betul akan membantu membakar lemak terkumpul dan menurunkan berat badan secara beransur-ansur.

Tubuh wanita pada usia 47 tahun mengalami perubahan hormon yang kuat. Di bawah pengaruh kelenjar endokrin, hormon dihasilkan yang menggalakkan menopaus dan menopaus. Pertambahan berat badan pada wanita dalam kategori umur ini berlaku pada tahap yang lebih besar dengan tepat untuk sebab ini. Untuk menurunkan berat badan daripada menambah berat badan, anda harus berputus asa produk berikut dalam diet anda:

• tepung, termasuk roti "putih" - lebih baik menggantikannya dengan rai;
• gula;
• gula-gula;
• makanan berlemak;
• panggang;
• produk tenusu berlemak;
• garam dan perasa.

Sekurang-kurangnya seminggu sekali anda perlu menjalani hari puasa. Kegemaran makanan bergoreng hendaklah diganti dengan yang dikukus atau direbus. Keputusan yang baik akan memasukkan dalam diet sebanyak mungkin jenis daging tanpa lemak, mengandungi sejumlah besar protein yang diperlukan oleh badan, serta zat besi.

Diet semulajadi

Penggunaan diet "semula jadi" yang dipanggil akan menyumbang kepada penurunan berat badan yang ketara. Ia berdasarkan penggunaan harian serat makanan dalam kuantiti yang besar. Serat ialah serat tumbuhan. Mereka, pada gilirannya, dibahagikan kepada dua jenis:

• larut;
• tidak larut.

Sehubungan itu, anda boleh mendapatkannya dengan memakan seberapa banyak sayur-sayuran yang mungkin. Serat juga terdapat dalam buah-buahan, tetapi anda tidak boleh menyalahgunakannya, kerana memakannya dalam kuantiti yang banyak akan menyebabkan penambahan berat badan.

Serat larut serat yang masuk ke dalam badan cenderung membengkak. Proses ini berlaku di dalam perut apabila air memasukinya selepas serat. Serat yang bengkak memenuhi semua ruang di dalam perut, yang memberikan rasa kenyang. Serat tidak larut adalah sama berfaedah. Mereka menggalakkan perkumuhan dari badan bahan berbahaya, termasuk kolesterol.

Air adalah pemangkin yang hebat

Air adalah pemangkin terbaik untuk proses penurunan berat badan. Ia membantu mempercepatkan proses metabolisme dalam badan. Ini amat penting selepas umur 40 tahun, kerana metabolisme kategori umur wanita ini terjejas. Minum air membantu membuang bahan berbahaya dari badan dan kehilangan pound tambahan. Anda perlu mengambil sekurang-kurangnya dua setengah liter setiap hari air bersih. Jumlah ini termasuk sup dan hidangan cecair lain.

Tetapi jangan minum air berkilau. Keutamaan harus diberikan kepada air yang bersih dan ditapis tanpa gas. Selain penurunan berat badan, minum air bersih membantu melawan selulit, yang juga penting untuk wanita.

Untuk mengurangkan selera makan, pakar pemakanan mengesyorkan minum 1-2 gelas air sebelum makan. Ketahuilah. Langkah ini akan membantu mewujudkan kesan perut kenyang dan dengan itu menjejaskan jumlah yang dimakan di meja, dan, dengan itu, berat badan anda secara umum.

Pendekatan yang kompleks

Untuk mencapai hasil maksimum dalam menurunkan berat badan, adalah perlu untuk mendekati proses secara menyeluruh. Selain pemakanan yang betul, anda perlu bersenam. Pada usia ini, anda tidak sepatutnya terlalu bersemangat dan bekerja keras. Ia cukup untuk memilih set latihan yang betul, pelaksanaannya akan membantu menggunakan setiap kumpulan otot dalam badan.

Aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja akan membantu mempercepatkan proses menghilangkan pound yang tidak diingini, tetapi juga akan membantu menguatkan badan secara keseluruhan. Pada masa dewasa, badan secara beransur-ansur mula menua dan otot menjadi lemah. Untuk memperlahankan proses ini sebanyak mungkin, adalah wajar melakukan sistem latihan secara berkala. Adalah lebih baik jika dia dipilih oleh pakar yang kompeten di gim. Daripada berat latihan fizikal, anda boleh memilih kelas kecergasan lembut, yang juga akan membantu anda menurunkan berat badan dan menjadikan badan anda lebih langsing. Sebelum anda mula mengikuti diet dan menggunakan aktiviti fizikal, anda harus berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan penuh untuk kehadiran sebarang penyakit yang akan melarang kaedah penurunan berat badan yang komprehensif. Jika tidak, kemudaratan yang serius boleh berlaku kepada badan.

2016-10-08

Olga Zhirova

Komen: 0 .

Megan92 () 2 minggu yang lalu

Baru-baru ini saya tegas memutuskan untuk menurunkan berat badan... Saya pergi ke Internet, dan terdapat begitu banyak di sini, mata saya terbuka luas!! berpaling kepada awak! Bagaimana anda menurunkan berat badan? APA YANG MEMBANTU SEBENARNYA?? Saya benar-benar ingin mengatasi berat badan berlebihan sendiri, tanpa pakar pemakanan dan doktor..

Daria () 2 minggu yang lalu

Nah, saya tidak tahu, bagi saya, kebanyakan diet adalah omong kosong, mereka hanya menyeksa diri sendiri. Tidak kira berapa kali saya mencuba, tidak ada yang membantu. Satu-satunya perkara yang membantu saya kehilangan kira-kira 7 kg ialah X-Slim. Saya mengetahui tentang dia secara kebetulan, dari artikel ini. Saya tahu ramai gadis yang turut menurunkan berat badan.

P.S. Hanya saya dari bandar dan tidak menemuinya untuk dijual di sini, jadi saya memesannya dalam talian.

Megan92 () 13 hari yang lalu

Daria () 12 hari yang lalu

megan92, ia juga ditunjukkan dalam artikel) Saya akan menduplikasinya untuk berjaga-jaga - Laman web rasmi X-Slim

Rita 10 hari yang lalu

Bukankah ini satu penipuan? Mengapa mereka menjual di Internet?

Yulek26 (Tver) 10 hari yang lalu

Rita, ia seperti anda jatuh dari bulan. Farmasi adalah perebut dan juga ingin membuat wang daripadanya! Dan apakah jenis penipuan yang boleh berlaku jika pembayaran dibuat selepas penerimaan dan satu pakej boleh diterima secara percuma? Sebagai contoh, saya menempah X-Slim ini sekali - kurier membawanya kepada saya, saya menyemak semuanya, melihatnya dan baru membayar. Di pejabat pos pun sama, ada juga bayaran selepas terima. Dan kini semuanya dijual di Internet - dari pakaian dan kasut kepada peralatan dan perabot.

Rita 10 hari yang lalu

Saya minta maaf, saya tidak perasan maklumat mengenai tunai semasa penghantaran pada mulanya. Kemudian semuanya baik-baik saja jika pembayaran dibuat setelah diterima.

Elena (SPB) 8 hari lalu

Saya membaca ulasan dan menyedari bahawa saya terpaksa mengambilnya) Saya akan membuat pesanan.

Dima () Seminggu yang lalu

Saya juga memesannya. Mereka berjanji untuk menyampaikan dalam masa seminggu (), jadi mari kita tunggu

Mana-mana wanita mahu berasa diingini, muda dan cantik, tidak kira berapa umurnya. Dan banyak bergantung pada perasaan dalaman diri sendiri; jika seorang wanita kelihatan lebih tua daripada usianya, itu bermakna dia telah berumur secara buatan. Dan dalam artikel ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk kelihatan lebih muda selepas 45 tahun, apa yang perlu anda perhatikan.

Mood dalaman

Tiada prosedur kosmetik akan membantu jika seorang wanita berasa seperti wanita tua dalam jiwanya. Keremajaan jiwa adalah perkara utama yang harus dijaga tanpa jemu. Berhenti mengeluh dan cuba fokus pada semua perkara baik yang berlaku dalam hidup anda selama dua minggu. Mula berterima kasih kepada orang yang anda sayangi untuk semua yang mereka lakukan untuk anda, walaupun untuk suami anda membuang sampah. Dan dalam masa dua minggu sahaja anda akan melihat perubahan pertama pada wajah dan rupa anda. Cara paling mudah untuk kehilangan beberapa tahun adalah dengan tersenyum. Semakin kerap anda tersenyum, semakin muda anda akan rasa.

Latihan fizikal

Walaupun anda tidak pernah melakukan apa-apa sebelum ini, ia pasti bernilai bermula. Anda boleh mulakan dengan hanya berjalan atau berjoging setiap hari. Malah ini akan membolehkan anda memperbaiki postur dan metabolisme anda, dan juga akan memberi kesan positif pada kesejahteraan dan kulit anda. Paling pilihan terbaik– ini, sudah tentu, kelas kumpulan biasa, contohnya, yoga atau menari. Mereka bukan sahaja akan membolehkan anda mengekalkan badan anda dalam bentuk yang baik, tetapi juga akan memberikan anda tenaga untuk berkomunikasi dengan orang yang berfikiran sama.

Peraturan Asas

Perkara paling buruk yang boleh dilakukan oleh wanita untuk dirinya sendiri adalah berhenti bimbang tentang penampilannya dan menjaga dirinya sendiri. Dan pada usia 80 tahun anda boleh kelihatan seperti seorang wanita matang yang elegan, atau anda sudah boleh menjadi seorang wanita tua pada usia 50 tahun. Segala-galanya bergantung sepenuhnya kepada anda. Apakah yang perlu diberi perhatian khusus oleh mana-mana wanita yang menyayangi dirinya dan mengambil berat tentang penampilannya?

Almari pakaian

Seseorang tidak boleh terlalu mengejar moden trend fesyen. Tiada apa-apa yang menua wanita dewasa lebih daripada mahu kelihatan seperti seorang gadis muda. Kasut tumit tinggi dan tumit mini harus diserahkan kepada generasi muda. Wanita yang lebih tua harus memberi keutamaan kepada klasik. Keanggunan dan gaya adalah kad truf anda.

Kasut

Anda harus mengecualikan kasut dan sandal dengan kasut tumit tinggi dari almari pakaian anda, dan memilih kasut yang lebih selesa, dengan tumit atau baji setinggi 2-6 cm Ini tidak bermakna anda perlu melupakan sepenuhnya tentang kasut tumit tinggi, anda hanya perlu memberi keutamaan kepada model yang lebih selesa dengan kasut tumit tebal yang stabil. Mereka tidak kurang elegan daripada stiletto.

Manicure dan pedikur

Adalah berbaloi untuk memilih manicure klasik dan pedikur neutral, warna pastel. Warna yang terlalu terang dan berasid akan kelihatan terlalu provokatif, serta kuku yang terlalu panjang.

Solek dan potong rambut

Solekan terang bukan sahaja akan kelihatan tidak sesuai, tetapi juga akan menambah beberapa tahun pada penampilan anda dengan yakin. Solekan harian harus ringan dan semula jadi, menekankan kekuatan wajah dan menyembunyikan ketidaksempurnaan.

Panjang rambut

Terdapat salah tanggapan umum mengenai panjang rambut wanita dewasa. Atas sebab tertentu, semakin tua seorang wanita, semakin pendek rambutnya. Tetapi anda tidak sepatutnya menyatukan semua orang dengan berus yang sama. Dan anda perlu memilih potongan rambut berdasarkan ciri-ciri wajah anda dan penampilan anda. Jika anda pemilik rambut yang tebal, panjang, mewah, maka ia adalah kutukan untuk memotongnya menjadi bob. Warna rambut harus didekati dengan pertimbangan yang sama - semuanya adalah individu. Satu-satunya perkara ialah lebih baik memilih warna semula jadi. Merah terang, ungu dan hitam pekat akan menjadi agak tidak sesuai.

Solekan yang betul

Solek yang betul akan membolehkan wanita menyegarkan wajahnya dan kelihatan lebih muda beberapa tahun. Sebagai permulaan, anda harus menjaga persediaan yang cekap kulit untuk memakai solek. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan kulit pembersihan beberapa kali seminggu, ia akan mengeluarkan sel-sel mati. Anda juga perlu ingat tentang asas solek anda. Ia akan menjadikan kulit lebih licin dan membetulkan beberapa kecacatan.

nada

Anda harus mengelakkan warna dan asas yang terlalu gelap dengan tekstur padat, mereka hanya akan membuat ketidaksempurnaan kulit lebih ketara. Anda juga harus berhenti menggunakan serbuk; anda boleh serbuk ringan zon-T, tetapi tidak lebih.

Sifat semula jadi

Warna terang harus dielakkan; lebih semula jadi imej, lebih muda anda akan kelihatan. Paling banyak warna terbaik untuk solek selepas 45 tahun - kuning air, emas, mutiara, pic, pasir, ambar.

Berkilau dan bersinar

Tekstur berkilat menarik perhatian, jadi anda harus mengelakkan menggunakan bayang-bayang berkilat, mereka akan menyerlahkan semua kedutan pada kelopak mata. Pilihan anda ialah tekstur matte.

Memerah pipi

ini cara yang amat baik menyegarkan kulit wajah anda. Perlu memberi tumpuan kepada produk dengan struktur berkrim dan warna yang tidak terlalu terang.

Kening

Bentuk dan saiz kening perlu diberi perhatian khusus. Untuk meremajakan wajah anda, anda perlu melebarkan kening menggunakan bayang-bayang atau pensel khas.

Galeri video:

https://youtu.be/CbvSvARb5Bo

laman web- Seperti kata Monica Bellucci, untuk menjadi cantik pada usia 20 adalah semula jadi, untuk menjadi cantik pada usia 45 sudah menjadi kedudukan hidup. Terima kasih kepada kedudukannya dalam kehidupan, seorang wanita dalam usia lima puluhan boleh kelihatan lebih dari tiga puluh, atau bahkan dua puluh.

Khas untuk anda, laman tersebut telah memilih 10 wanita yang berjaya mengatasi usia dan mengekalkan keremajaan mereka.

Christie Brinkley. Berusia 61 tahun, tetapi kelihatan lebih 30 tahun, adakah anda tidak bersetuju? Rahsia remaja: cinta, pemakanan yang betul, berjoging pada waktu pagi.

Mazako Mizutani adalah model Jepun yang, pada usia 47, kelihatan 20. Rahsia mudanya: minum lebih daripada 2 liter air sehari, diet yang ketat dan satu set senaman. Dia ibu kepada dua orang anak.

Yasmina Rossi- Model Perancis. Pada usia 60 tahun, ukuran badannya ialah: 86-63-91. Rahsia masa mudanya: untuk hidup dengan cara yang dia suka, menjalani gaya hidup sihat, mematuhi pemakanan yang betul dengan penggunaan wajib ikan, daging dan alpukat, serta aktiviti fizikal yang sederhana. Di samping itu, penjagaan kulit dan rambut harian: minyak zaitun untuk muka dan badan, minyak biji sesawi untuk rambut.

Apasra Hongsakula— “Miss Universe 1965” dari Thailand. Kini ratu cantik itu berumur kurang daripada 70 tahun. Rahsia kecantikannya: senaman dan pemakanan yang betul.

Liu Xiaoqing ialah seorang pelakon berbangsa cina yang walaupun umurnya masih lagi sempurna. Dia berumur 61 tahun, tetapi kelihatan hanya 40. Rahsia awet muda: keturunan, pemakanan yang betul, penjagaan kulit harian.

ialah seorang wanita Cina yang berumur 51 tahun, kelihatan berumur 20 tahun. Ibu kepada tiga orang anak. Rahsia kecantikan: keturunan yang baik, gaya hidup sihat, banyak senyuman dan keupayaan untuk menikmati kehidupan.

Elle Macpherson Pada usia 52 tahun, dia kelihatan berusia 30 tahun. Rahsia belia: tiga liter air, sukan, ski, melayari, yoga, memilih kualiti berbanding kuantiti dalam makanan, tidak makan daging.

Carmen Dell'Orefice pada 85 dia kelihatan 50. Rahsia belia: perasaan positif, pakar kosmetik yang betul, sukan, diet dan suntikan silikon.

- penduduk wilayah China Henan. Pada usia 50 tahun, seorang wanita kelihatan separuh umurnya. Rahsia kecantikan: sukan, berenang, kecergasan. Dia bermimpi memakai bikini pada usia 80 tahun.

— Seorang model Jepun berusia 45 tahun, dia mendapat populariti selepas dia mula menerbitkan gambar di mana dia kelihatan separuh umurnya. Rahsia kecantikan: pemakanan yang betul dan kosmetik organik.

Lihat lagi:

Minasyan Margarita

Tiada siapa yang boleh mengganggu perjalanan pembangunan biologi yang ditubuhkan oleh alam semula jadi. badan manusia, oleh itu, permulaan menopaus adalah semula jadi dan semula jadi. Dan sikap terhadap fenomena ini harus sesuai. Perkara utama yang boleh dilakukan oleh wakil jantina yang lebih saksama yang mengambil berat tentang kesihatannya ialah melengkapkan dirinya dengan maklumat yang boleh dipercayai tentang kesukaran yang mungkin timbul apabila menopaus bermula, dan menggunakannya dalam amalan. Pada usia 47 tahun, tanda-tanda menopaus sudah kelihatan agak sengit, dan kepelbagaiannya sangat hebat sehingga kadang-kadang seorang wanita mungkin tidak menghubungkan punca penyakitnya dengan penurunan aktiviti pembiakan.

Harus dikatakan bahawa menopaus tanpa gejala adalah fenomena yang sangat jarang berlaku. Selalunya, seorang wanita berhadapan dengan kompleks manifestasi tertentu dari satu sifat atau yang lain. Mari kita lihat apakah gejala menopaus boleh nyata pada wanita selepas 47 tahun.

Kegagalan kitaran haid dan pendarahan rahim

Kegagalan kitaran haid adalah salah satu tanda utama menopaus, yang ditandakan. Dari kira-kira 45 tahun, turun naik yang ketara dalam kitaran yang ditetapkan boleh diperhatikan. Kadang-kadang ia menjadi sangat singkat - kurang daripada 21 hari, dan kadang-kadang tiada haid selama beberapa bulan. Pada dasarnya, dalam tempoh sebelum bermulanya menopaus, penyimpangan ini tidak dianggap tidak normal. Keamatan pelepasan juga boleh berubah - ia boleh menjadi banyak atau sedikit. Setahun selepas haid terakhir, iaitu, masa apabila fungsi pembiakan selesai sepenuhnya, dan, oleh itu, haid tidak lagi datang. Ini paling kerap berkaitan untuk umur 52 - 55.

tidak berfungsi pendarahan rahim — gejala berbahaya yang kadangkala mengiringi menopaus. Mereka boleh disebabkan sama ada oleh kekurangan pelinciran semulajadi dan kekeringan dinding faraj, atau oleh proses patologi yang serius: polip, hakisan, tumor jinak dan malignan. Jika ada pendarahan yang tidak berkaitan kitaran haid, anda harus segera berjumpa doktor.

Kilasan panas dan hiperhidrosis

Kilasan panas adalah satu lagi gejala ciri yang menunjukkan dirinya sebagai rasa panas secara tiba-tiba di bahagian atas badan. Kelemahan umum, sesak nafas, pening, peningkatan tekanan darah, peningkatan kadar denyutan jantung, dan kemerahan kulit mungkin ada. Serangan boleh berlaku pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi selalunya berlaku pada waktu malam. Kekerapan hot flashes boleh berbeza-beza - pada sesetengah wanita ia berlaku sehingga 10 kali sehari, manakala pada yang lain - 20 kali atau lebih. Jika anda berminat dengan soalan: "?", maka pastikan anda mengikuti pautan ke artikel kami, yang akan membantu anda.

Berpeluh bertambah. Sebab tanda menopaus ini pada wanita adalah pelanggaran termoregulasi yang disebabkan oleh kerosakan hipotalamus. Kawasan otak ini tiba-tiba mula memahami suhu biasa badan meningkat, menghantar tindak balas yang sepadan, termasuk hiperhidrosis.

Insomnia dan mudah marah

Gejala kerengsaan disebabkan oleh pengeluaran serotonin yang rendah, yang dijelaskan oleh kekurangan estrogen yang sama. Akibatnya, keupayaan penyesuaian badan terhadap kesan provokator luaran dan dalaman menjadi lemah dengan ketara.

Perubahan mood yang kerap adalah satu lagi tanda disfungsi sistem ini. Pada peringkat kehidupan ini, wanita sering menghadapi masalah yang sama. Mood yang tinggi boleh digantikan dengan perasaan yang sangat suram tanpa sebarang sebab yang objektif.

Kebimbangan yang tidak bermotivasi adalah akibat penindasan sistem saraf autonomi dan penurunan kebolehan penyesuaian badan. Selalunya seorang wanita terlalu bimbang atas sebab-sebab yang sebelum ini tidak menyebabkan sebarang manifestasi emosi dalam dirinya.

Kemurungan ialah iringan menostasis yang kerap, disebabkan oleh peningkatan beban kerja. sistem saraf dan pengeluaran estrogen semulajadi yang tidak mencukupi. Selalunya, keadaan psikologi wanita semakin merosot sehingga dia tidak dapat mengatasi keadaan ini sendiri. Dalam kes sedemikian, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan ahli psikologi yang berkelayakan.

Ketidakselesaan di kawasan intim dan penurunan libido

Ketegangan dan kekejangan otot disebabkan oleh kekurangan estrogen. Akibatnya, atrofi otot badan berlaku, aliran darah menjadi lemah, yang menyebabkan ketidakselesaan.

Inkontinens kencing dan masalah dengan fungsi saluran gastrousus

Pertambahan berat badan

Alahan dan ARVI yang kerap

Manifestasi alahan disebabkan oleh penurunan imuniti semasa menopaus. Selalunya terdapat tindak balas dalam bentuk rinitis dan gatal-gatal di kawasan yang terjejas.

ARVI yang kerap dijelaskan oleh pertahanan imun yang rendah, yang merupakan akibat langsung daripada peningkatan beban yang dialami oleh semua sistem badan, serta pengaruh penurunan tahap estrogen.

Rasa ketulan di tekak - gejala yang mungkin masalah di tempat kerja kelenjar tiroid. Perasaan ini juga mungkin mengiringi tindak balas alahan. Sekiranya ia berkembang dan muncul secara teratur, anda harus berunding dengan ahli endokrinologi.

Rasa letih dan pening yang berterusan

Selalunya, rasa keletihan diprovokasi oleh kerja berlebihan akibat insomnia, serta semakin teruk kesejahteraan umum disebabkan oleh manifestasi aktif gejala menopaus.

Pening disebabkan oleh kerosakan sistem autonomi, menyebabkan alat vestibular berfungsi dengan tidak betul. Pening boleh nyata sebagai fenomena bebas atau sebagai gejala bersamaan dengan peningkatan tekanan darah, hot flashes, emosi berlebihan.

Hipertensi dan sakit kepala

Perkembangan hipertensi berlaku akibat penurunan nada vaskular. Penyakit ini boleh diburukkan oleh kerja berlebihan, ketidakseimbangan garam air, berat badan berlebihan, dan tekanan emosi yang berterusan.

Sakit kepala dan migrain. Salah satu sahabat menopaus yang agak biasa. Ia berlaku sama ada sebagai fenomena bebas atau sebagai gejala sampingan serangan hipertensi dan hot flashes.

Semua gejala menopaus di atas pada wanita boleh menampakkan diri sama ada secara individu atau dalam bentuk "sejambak" tertentu. Kadang-kadang kehadiran isyarat sedemikian dari badan menunjukkan perkembangan penyakit bebas yang diaktifkan oleh permulaan menopaus. Inilah sebabnya mengapa adalah sangat penting untuk tidak menangguhkan lawatan anda ke institusi perubatan. Dengan menggunakan kaedah moden diagnostik, anda boleh dengan cepat menentukan punca patologi dan memulakan terapi yang diperlukan tanpa berlengah-lengah.