Saya bercakap secara terperinci tentang tenaga manusia dalam webinar. Anda boleh melihatnya dalam rakaman.

Hari ini mereka banyak bercakap tentang tenaga, malah doktor. Dan ini bukan kebetulan. Jika anda mempunyai tenaga, anda penuh dengan kekuatan dan kesihatan. Jika anda tidak memilikinya, anda tidak berpuas hati dan mungkin akan jatuh sakit. Apakah tenaga? Bagaimana untuk merasakannya dan belajar untuk menguruskannya?

Konsep qi

Konsep qi merupakan salah satu asas kepada teori dan amalan Tao. Istilah ini merujuk kepada tenaga penting - daya yang menimbulkan kehidupan. Tiada definisi yang jelas. Qi mempunyai banyak makna: "tenaga", "udara", "nafas", "angin", "nafas penting", "inti kehidupan", dll. Secara umum, ia boleh ditafsirkan sebagai "tenaga atau pergerakan Alam Semesta" .

Pengurusan aliran yang berkesan dan sedar qi membolehkan kita mengawal kehidupan itu sendiri. Setelah belajar menggunakan tenaga kita dengan bijak, kita tiba-tiba dan tanpa diduga mendapati bahawa kita memilikinya dengan banyaknya.

Tao membezakan dua kategori utama dalaman qi: diwarisi dan diperolehi. Diwarisi (kuasa pra-langit, kuasa cakerawala awal, tenaga pranatal) dipanggil tenaga qi diterima daripada ibu bapa semasa mengandung. Dia tinggal bersama kita sepanjang hidup kita.

Tao percaya bahawa telur dan sperma, mempunyai potensi tanpa had tenaga, mampu mencipta keajaiban alam - kehidupan baru. Sel pembiakan lelaki dan perempuan mewakili intipati pekat Kuasa Sejagat dan Kuasa Bumi.

Hari ini semua orang bercakap tentang kehadiran tenaga, walaupun beberapa doktor. Qi serupa arus elektrik kekuatan yang lemah. Para saintis percaya bahawa qi ialah daya bioelektrik yang mengawal semua proses kehidupan.

Apakah tenaga dan bagaimana untuk merasakannya? Adalah diketahui bahawa pelbagai cecair beredar di dalam badan kita: cecair serebrospinal, darah, limfa. Kerja organ dan kelenjar endokrin adalah berdasarkan pergerakan mereka. Tenaga Bergerak qi dikaitkan dengan pergerakan cecair ini. Sebagai contoh, dalam darah, sel darah merah adalah pembawa tenaga. Peredaran mereka adalah aliran kehidupan qi.

Belajar merasakan tenaga qi

Setiap orang dapat merasakan pergerakan tenaga dalam diri mereka. Untuk melakukan ini, hanya melihatnya untuk masa yang lama. bahagian berasingan badan, seperti jari. Tenaga itu akan nyata dalam bentuk kesemutan, merinding, rasa hangat dan sensasi lain yang merebak ke seluruh jari. Mari kita jalankan eksperimen.

Duduk dengan selesa. Bertenang. Letakkan tangan anda di atas lutut anda. Pejam mata kamu. Fokus pada jari telunjuk anda tangan kanan. Fikirkan dia sahaja.

Arahkan tenaga ke kawasan ini dan tunggu respons. Simpan perhatian anda pada jari anda selama 2-5 minit.

Sebarang sensasi yang anda terima adalah hasil daripada pergerakan tenaga. Jika anda bekerja dengan bahagian dan organ badan yang lain, persepsi yang sama mungkin timbul.

Jika anda merasakan apa-apa semasa latihan, kami akan membangunkan kepekaan anda. Lagipun, seperti yang anda tahu, semua yang kami latih adalah kereta api. Latihan mudah akan membantu anda mengembangkan imaginasi anda. Saya akan memberitahu anda tentang mereka sekarang.

Tenaga qi: mengembangkan pemikiran imaginatif

Mula-mula saya ingin menjelaskan mengapa ini berfungsi. Sechenov menulis bahawa pemikiran adalah pergerakan yang tertunda, iaitu, ia menentukan kesediaan badan untuk tindakan masa depan. Apabila kita baru bersiap untuk melakukan sesuatu, kita mengecutkan kumpulan otot tertentu dan melepaskan jumlah hormon yang sepadan yang diperlukan untuk tindakan ini.

Atlet menggunakan imaginasi dalam latihan mereka. Untuk mempelajari cara melakukan apa-apa helah yang kompleks, mereka mula-mula membayangkan bagaimana mereka akan melaksanakannya, memainkannya beberapa kali di kepala mereka, menala otot, dan kemudian cuba melaksanakannya dalam kehidupan. Jom buat eksperimen lain.

Bayangkan sebiji limau. Anda segera merasai rasa masamnya. Sekarang mental ambil gigitan. Apa yang anda rasa? Saya pasti anda banyak mengeluarkan air liur. Tetapi tiada limau dalam mulut anda, anda hanya membayangkannya! Ini adalah helah yang dicipta oleh imaginasi kita. Dan, membangunkannya, kami akan menggunakan kesan ini.

Pejam mata kamu. Bertenang. Bayangkan diri anda lakukan pelbagai tindakan: tulis dengan pen mata air, dan perhatikan jenis permukaannya; Apabila anda memandu kereta, rasa permukaan stereng.

Bayangkan cara anda menyentuh pelbagai objek dengan tangan anda: salji, roti, dinding, bata, baldu, sutera, marmar, dll. Menggunakan persepsi sentuhan, rasakan tekstur, konsistensi, suhu dan sifat lain objek khayalan.

Kemudian ingat pelbagai bau: minyak wangi, bunga, asap, api, laut, gunung, dll. Bayangkan rasa beberapa buah-buahan, sayur-sayuran, daging, ikan.

Sekarang mari kita bekerja pada sejuk. Rasa di kaki atau lengan anda. Bayangkan, sebagai contoh, bagaimana seluruh anggota badan ditutup dengan ais atau ais krim, atau angin sejuk bertiup ke atasnya. Pilih imej kesejukan yang paling ketara kepada anda. Ulang beberapa kali.

Mari kita beralih ke latihan seterusnya. Kami bekerja dengan kesemutan. Rasakan bagaimana penggelek dengan jarum kecil bergolek di seluruh anggota badan anda, atau bayangkan anda sedang menyentuh pokok Krismas. Cari imej kesemutan yang bergema dengan anda. Main beberapa kali sehingga merinding muncul pada badan anda.

Pada tahap yang lebih maju, anda boleh menggabungkan kesemutan dengan haba atau sejuk. Perasaan itu luar biasa! Apabila anda membayangkan sejuk, saluran darah anda mengecut, sama seperti anda mengeluarkan air liur dalam percubaan lemon khayalan. Apabila haba dijana, mereka, sebaliknya, mengembang; berduri - merangsang hujung saraf.

Bersenam selama 5-10 minit setiap hari. Jangan stress! Dan imaginasi anda akan berkembang dengan jayanya. Diuji oleh pengalaman saya sendiri! Kemudian anda boleh beralih kepada meditasi dan amalan Tao.

Mengikut falsafah Cina dan perubatan tradisional Cina, tenaga chi diberikan kepada setiap daripada kita sejak lahir. Jangka hayat bergantung pada kuantitinya: semakin cepat ia digunakan, semakin cepat kita menjadi tua. Oleh itu, amalan timur yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan dan umur panjang yang aktif, seperti qigong atau tai chi, mengajar cara memelihara tenaga ini dan, jika boleh, mengumpulnya.

Dan hanya satu latihan fizikal dan latihan pernafasan tidak akan mencukupi untuk ini. Sehingga 70% daripada tenaga qi yang kita perolehi sepanjang hidup kita datang daripada makanan. Oleh itu, untuk kekal sihat dan muda selama mungkin, adalah penting untuk membina diet anda mengikut pengajaran bahasa Cina tentang pemakanan.

Untuk mengumpul tenaga qi, keseimbangan makanan yang dan makanan yin adalah penting.

Qi terdiri daripada interaksi dua tenaga - yin dan yang. Apabila tenaga ini seimbang, tenaga qi dijana dalam kuantiti yang mencukupi. "Jika keseimbangan yin dan yang terganggu, pelbagai proses patologi timbul dalam badan," kata Vlad Markin, pengajar “LIVE!” dalam disiplin "Qigong".

Adalah mungkin untuk mencapai keseimbangan antara yin dan yang, termasuk melalui pemakanan yang betul. Doktor perubatan tradisional Cina membahagikan semua makanan kepada dua kumpulan: yang kaya dengan tenaga yang dan yang kaya dengan tenaga yin.

Makanan-yang memanaskan, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal. Lebihan yang menunjukkan dirinya sangat jarang - hanya dalam kes di mana anda untuk masa yang lama makan makanan yang terlalu pedas.

Makanan-yin menyejukkan, menjadikan badan lembut dan lenguh. Lebihan tenaga ini dinyatakan dalam rasa mengantuk, keletihan dan - perhatian kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan - penambahan berat badan.

Juga dalam perubatan tradisional Cina dipercayai bahawa ketidakseimbangan tenaga yin dan yang adalah punca ketagihan makanan - keinginan untuk gula-gula, makanan berkanji, dan makanan berlemak. Tetapi apabila anda mengimbangi pengambilan makanan yin dan yang, masalah itu akan hilang dengan sendirinya.

Makanan manakah yang membawa tenaga yang dan yang manakah membawa tenaga yin?

Panas (banyak yang): kambing, bawang putih, lada, kacang, madu, rempah ratus.

Suam (purata jumlah yang): hijau dan bawang besar, ketumbar (cilantro), halia, udang, ayam belanda, itik, ayam, telur, keju biri-biri.

Berkecuali: daging lembu, daging babi, bijirin, sayur-sayuran berkanji, kekacang, cendawan.

Menyegarkan (jumlah sederhana yin): terung, tomato, timun, lobak merah, lobak, bit, buah-buahan, sayur-sayuran salad, susu, keju, kaviar.

Sejuk (banyak yin): kefir, mentega, krim masam, tiram.

Cara makan untuk mengimbangi yin dan yang dan membina tenaga chi

Menu kebanyakan orang Eropah didominasi oleh makanan yin. Ini terutama berlaku untuk wanita yang lebih suka sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, herba dan produk tenusu. "Orang ramai sering makan dengan cara ini untuk menurunkan berat badan," kata Lyubov Lisko, ahli gastroenterologi kategori tertinggi, Doktor Perubatan Cina. “Tetapi selalunya ternyata diet berasaskan salad, yogurt rendah lemak dan sayur-sayuran mentah, tetapi beratnya tidak turun. Apakah kaitan ini? Pertama sekali, dengan fakta bahawa semua produk ini kaya dengan tenaga yin, yang melambatkan banyak proses dalam badan, termasuk metabolisme. Untuk berjaya menurunkan berat badan, keseimbangan makanan yang menyejukkan dan memanaskan adalah penting.” Bagaimana untuk mencapai ini?

- Asas diet haruslah makanan neutral. Sebaik-baiknya, anda harus berusaha untuk perkadaran yang dipatuhi oleh ramai orang Cina yang berumur centenarian: 70% bijirin masak, 15% sayur-sayuran rebus, 5% makanan tumbuhan mentah, 5% daging atau ikan dan 5% produk tenusu.

- Anda hanya boleh makan 1-2 makanan yang menyegarkan atau sejuk pada satu hidangan.

- Meningkatkan tenaga yang makanan semasa memasak. Untuk meningkatkan sifat pemanasan hidangan, bahan-bahannya dibakar, direbus atau dibakar untuk masa yang lama.

- Gunakan rempah ratus. Yang paling pedas ialah lada hitam, cili dan kari. Paprika, cengkih, pala, jintan manis, kayu manis, ketumbar adalah perasa hangat.

- Mulakan hari anda dengan hidangan yang disediakan daripada produk yang. Mereka akan memberi tenaga kepada anda. Lebih baik makan makanan yin sebelum tidur untuk menghilangkan keletihan.

- Beri keutamaan kepada makanan yang diproses secara haba(ia sepatutnya membentuk 70-80% daripada diet). "Doktor Cina betul-betul menekankan bahawa ia lebih mudah untuk dihadam," kata Lyubov Lisko. — Malah sayur-sayuran dan buah-buahan, mengikut pandangan mereka, disyorkan untuk dibakar, atau sekurang-kurangnya dicelur dan disiram dengan air mendidih. Walau apa pun, asas hidangan haruslah produk yang dirawat haba. Mereka boleh dibumbui dengan sedikit sesuatu yang mentah. Contoh hidangan sedemikian ialah bubur panas dengan segenggam buah beri mentah atau buah-buahan.

- Susun makanan anda mengikut musim. Pada musim sejuk, makanan yang kaya dengan tenaga yang (kebanyakannya hangat) harus diutamakan di atas meja. Dalam cuaca panas, anda boleh membeli lebih sedikit produk yin (kebanyakannya yang menyegarkan).

- Jangan terlalu menggunakan buah-buahan selatan. Dalam tempoh musim luruh-musim sejuk, ini adalah salah satu sumber utama vitamin untuk kita. Walau bagaimanapun, berlebihan dengan buah-buahan tersebut boleh menyebabkan ketidakseimbangan tenaga yin dan yang. Lebih banyak matahari diterima tumbuhan, lebih tinggi sifat penyejukannya, menurut doktor China. Sebagai contoh, oren yang masak berhampiran khatulistiwa mengandungi lebih banyak tenaga yin daripada buah sitrus dari Itali. Buah-buahan khatulistiwa berguna untuk penduduk tempatan - dengan bantuan mereka, mereka mengimbangi kesan iklim panas pada badan, tetapi bukan untuk penduduk Eropah Tengah (terutama pada musim luruh dan musim sejuk). Buah-buahan selatan meningkatkan tenaga yin dan mempercepatkan penggunaan tenaga qi yang diberikan sejak lahir.

Adakah anda ingin belajar di rumah dalam talian dengan Vlad Markin?

Dalam perpustakaan video kecergasan anda akan menemui semua episod program.

Saya memutuskan untuk kembali ke baris umum blog saya - ke sistem saya. Salah satu elemen utama sistem adalah bekerja dengan tenaga dalaman qi. Tetapi sebelum bekerja dengannya, anda perlu mengetahui sifatnya. Saya berharap maklumat berikut akan memberikan sedikit pemahaman tentang Qi.

Untuk memahami kesan tenaga, termasuk. kesan psikologi kepada tubuh manusia seharusnya pengetahuan am tentang tenaga. Pengetahuan yang paling mudah diakses dan jelas tentang tenaga dan pengurusannya dibentangkan dalam sistem U-SIN timur, yang telah menjadi asas untuk semua gaya dalaman, serta menguasai pertempuran tanpa hubungan moden.

Jenis tenaga Qi

DALAM falsafah India kuno Konsep "qi" sepadan dengan prana ≈ tenaga sejagat yang asli dan asas, nafas memberi hidup bagi orang Jepun ia adalah "ki". Qi adalah punca dan asal semua pergerakan dan perubahan. Dalam bahasa Cina, watak qi menunjukkan beberapa konsep: udara, kecergasan, semangat, mood, kekuatan mental, Tenaga penting, permulaan, aktiviti berfungsi badan.

Qi dibahagikan kepada luaran, semula jadi, yang memasuki tubuh manusia melalui pernafasan, dan dalaman, beredar di dalam seseorang. Apabila bernafas, qi luaran memasuki tubuh manusia, sebahagiannya berubah menjadi qi dalaman, dan apabila menghembus nafas, ia keluar dan sekali lagi ditukar menjadi qi luaran. Ini adalah bagaimana peredaran berterusan tenaga qi berlaku. Dari apa keadaannya sistem pernafasan seseorang, dan ketepuannya dengan daya vital qi bergantung.

Dalam tubuh manusia, qi dalaman beredar melalui saluran tetap yang dipanggil meridian. Tenaga Qi, dipanggil tenaga intrauterin, terbentuk pada peringkat awal perkembangan embrio, memprogramkan keturunan dan bekalan daya hidup orang masa depan. Selepas kelahiran seorang kanak-kanak, tenaga qinya diperkaya dengan apa yang dipanggil qi berkhasiat (selepas bersalin), yang diperolehi hasil daripada pernafasan dan pemakanan, ≈ shui-gu zhi qi. Hubungan antara dua jenis qi adalah seperti berikut: intrauterin ialah tenaga penggerak kehidupan, dan selepas bersalin adalah bahan yang memastikan penyelenggaraan kehidupan.
Tenaga "Qi" dibahagikan kepada beberapa jenis:

1. Tenaga keturunan (utama, atau benar)" yuan qi" ialah tenaga yang diterima oleh seseorang semasa mengandung, pada awal pembentukan janin, sebelum kelahiran. Ia menentukan perkembangan seseorang ke arah tertentu. Tenaga jenis ini terkumpul di dalam buah pinggang.

2. Qi rohani ≈ ting qi ≈ o Ia terbentuk semasa proses pembuahan, tetapi sejurus selepas kelahiran ia diedarkan di antara lima organ utama - hati, jantung, limpa, paru-paru dan buah pinggang, di mana ia berkembang dan diisi semula kerana badan menerima tenaga pemakanan dan pernafasan (udara, makanan). ).

3. Tenaga pernafasan≈ tsong qi ≈ diekstrak oleh badan daripada qi semulajadi (luaran) daripada udara yang disedut.

4. Tenaga nutrien ≈ yin qi ≈ terbentuk sebelum lahir dalam rahim, dan mula berfungsi selepas kelahiran, menerima udara dan nutrien makanan.

5. Tenaga pelindung ≈ wei qi ≈ Ini adalah sebahagian daripada tenaga yang qi, yang membentuk pertahanan badan.

6. Tenaga yang mengganggu ≈ hyn qi ≈ tenaga dalaman yang merosot, yang telah menjadi patogen dan menyebabkan pelbagai gangguan fungsi.

Qi keturunan. Semakin banyak tenaga ini dalam tubuh manusia, semakin kuat ia organ dalaman, semakin kurang dia terdedah kepada penyakit. Apabila faktor yang merosakkan menjejaskan badan, ia pada mulanya dilawan oleh tenaga pelindung yang beredar di atas permukaan badan. Oleh itu, pada peringkat pertama penyakit ini adalah cetek.
Sekiranya tenaga pelindung tidak mencukupi dan prinsip patogenik menembusi jauh ke dalam badan, maka qi keturunan mula mengatasinya. Sekiranya qi keturunan lemah sejak lahir atau ia telah menjadi kurang akibat pengaruh patologi yang panjang atau kuat, maka organ dalaman menjadi lemah dan tidak lagi dapat menahan faktor berbahaya. Beginilah penyakit timbul.

Tenaga keturunan yang berlebihan terkumpul di dalam buah pinggang untuk meninggalkan buah pinggang dengan permulaan akil baligh dan diarahkan untuk mengekalkan fungsi organ yang sepadan. Fungsi seksual seseorang dan keupayaan untuk mempunyai anak bergantung pada kepenuhan tenaga keturunan. Oleh itu, pada wanita, pembungaan maksimum tenaga keturunan diperhatikan pada usia 28 tahun, dan kekosongannya ≈ pada usia 49 tahun; pada lelaki, maksimum diperhatikan pada usia 32 tahun, dan kekosongan tenaga adalah ≈ 64 tahun. Nombor ini mungkin berbeza bergantung pada keupayaan seseorang untuk menjimatkan tenaga. Cara hidup tertentu berdasarkan keharmonian roh, jasad dan alam sekeliling, membantu mengekalkan kuantiti yang mencukupi tenaga keturunan. Terima kasih kepada buah pinggang, tenaga keturunan merebak ke seluruh badan. Apabila buah pinggang rosak, kedua-dua tenaga itu sendiri dan peredarannya terganggu

Sebab utama yang menghabiskan tenaga keturunan adalah pemakanan yang buruk dan, khususnya, penyalahgunaan alkohol. Terdapat pelanggaran kualiti tenaga pemakanan, yang menjadi tidak dapat menguatkan tenaga keturunan. Pelbagai jenis tindakan ruam yang memusnahkan tenaga intelek, yang secara aktif berinteraksi dengan qi keturunan, juga menyumbang kepada pengurangannya. Dan akhirnya, hubungan seksual semasa mabuk, mengurangkan tenaga keturunan, membawa kepada penuaan yang cepat. Oleh itu, memelihara tenaga ini adalah kunci kepada umur panjang dan kesihatan.

Rohani (ting) qi selepas timbul semasa proses persenyawaan, ia diagihkan di antara lima organ dan menjadi fungsi mereka, iaitu permulaan tindakan mereka. Ia dikekalkan dalam kesinambungan qi pemakanan di peringkat organ. Ting Qi disimpan dalam lima organ dan sebagai hasilnya telah nama yang berbeza bergantung pada lokasi:
dalam hati ≈ ​​dhan (rohani);
dalam paru-paru ≈ fach (penting);
dalam hati ≈ hon (rohani dan penting);
dalam limpa ≈ y (pemikiran);
dalam buah pinggang ≈ chi (akan).

Tetapi semua ini adalah satu tenaga yang membentuk satu keseluruhan. Qi rohani menghasilkan semula api (yang) melalui jantung; akan chi menghasilkan air (yin) melalui buah pinggang. Lawan api dan air, interaksi yang dan yin mengekalkan keseimbangan dalam badan. Kehilangannya membawa kepada penyakit mental. Wu (pemikiran) ialah tenaga pengagihan semua qi lain. Chi (akan) menghasilkan (menyuburkan) tenaga yang tinggal.

Pernafasan qi. Tenaga ini dihasilkan dalam paru-paru daripada qi semulajadi udara dan qi berkhasiat yang dihasilkan dalam perut dan limpa≈pankreas. Tsong Qi terkumpul masuk dada. Melalui kuasanya, pernafasan dan aliran udara ke dalam paru-paru, kerja jantung dan saluran darah berlaku, kedalaman pernafasan dan kepenuhan suara, fungsi bahagian penting dalam peredaran darah seperti sistem kapilari. dan aktiviti seluruh organisma bergantung padanya. Cong Qi mengawal suhu dan menentukan aktiviti anggota badan.

Tenaga pemakanan. Bergantung pada rasa produk, tenaga qi yang diperoleh semasa pemprosesannya diedarkan di antara lima organ utama: hati (masam), jantung (pahit), limpa (manis), paru-paru (pedas), buah pinggang (masin). Seterusnya, tenaga pemakanan mengikuti melalui saluran darah dan beredar melalui mereka bersama-sama dengan darah, menggalakkan pembaharuan berterusan. Beredar dengan darah, qi berkhasiat menyuburkan semua bahagian dan sel badan.
Keadaan fungsi pernafasan dan sistem penghadaman Ia mempengaruhi tenaga pemakanan dalam pelbagai cara, kerana qi pemakanan bergerak dari perut ke paru-paru. Sumber melemahkan daya vital ini adalah diet yang tidak baik, merokok tembakau dan pengambilan alkohol yang berlebihan. Tenaga pemakanan mengekalkan keadaan penuh tenaga keturunan (iaitu sebahagian), rohani dan pelindung, yang bersama-sama menentukan keadaan tenaga qi asas dalam badan.

Tenaga pelindung. Ditempatkan dalam lapisan permukaan badan, beredar melalui kulit dan dalam otot, tenaga Wei-Qi ini menghalang pengenalan tenaga patologi, mengganggu ke dalam badan melalui bukaannya (mulut, hidung, dll.). Prinsip fungsi pelindung qi diedarkan terutamanya ke seluruh badan, di mana ia mengawal aktiviti kulit dan rambut, memanaskan organ padat dan berongga dalaman, melakukan fungsi penting dalam membuka dan menutup liang kulit, dan juga melindungi permukaan badan. daripada kesan patogen. faktor luaran. Apabila faktor yang tidak menguntungkan menembusi ke dalam badan, ia mengehadkan kedalamannya.

Tenaga yang mengganggu. Dengan keadaan psiko-emosi atau fizikal yang berkurangan, lompang tenaga terbentuk di dalam badan dengan tepat di bahagian-bahagiannya di mana kelemahan ini paling ketara, di mana terdapat kekurangan qi. Akibatnya, hong qi dilahirkan, tenaga patogen yang menyebabkan pelbagai gangguan fungsi. Penghalang kepada tenaga yang mengganggu pada peringkat pertama ialah tenaga pelindung wei qi seseorang, dan sekiranya kekurangan yang terakhir dan penembusan hong qi yang lebih dalam, tenaga keturunan qi organ digunakan. Semua organ dalaman manusia juga mempunyai qi mereka sendiri, iaitu, prinsip fungsinya sendiri, di mana kerja organ bergantung. Terdapat qi hati, jantung, limpa, paru-paru dan buah pinggang, dll. Qi organ yang berbeza ini sentiasa bertukar dan berkomunikasi dengan qi lain dan membentuk prinsip fungsi umum organisma secara keseluruhan.

Mendapat Tenaga≈ ini adalah tenaga kosmik (shing qi), rohani (ting qi) dan tenaga pemakanan (yin qi), dan tenaga matang adalah tenaga keturunan (yuan qi) dan tenaga penting (thi qi).

Pelbagai produk semula jadi, yang dipanggil oleh penganut Tao kuno sebagai "pil dalaman", mempunyai kesan positif terhadap keadaan tenaga manusia - roti lebah, debunga (debunga) - sangat menonjol di kalangan mereka; tumbuhan - debunga pain, akar ginseng dan lain-lain. Mereka membantu peredaran optimum "qi" dalam badan, dan juga menyumbang kepada penambahan pesatnya dalam kes kecemasan.

Pada zaman kita, kepentingan pembantu sedemikian telah meningkat secara mendadak - seseorang telah menjadi lebih lemah secara biologi, qinya tertakluk kepada "pencemaran" buatan manusia dan aktiviti seksual telah meningkat. Dan itu bukan kebetulan tahun lepas Bilangan gangguan seksual dan penyakit (prostatitis, mati pucuk) telah meningkat pada lelaki dan wanita. Tetapi dalam kebanyakan kes, mereka boleh diatasi dengan senaman, cara berfikir, pemakanan, dan hidup dalam harmoni dan persetujuan dengan diri sendiri dan dunia di sekeliling anda.

Bagaimana untuk membangunkan Tenaga Qi?

Pernahkah anda terseksa dengan persoalan mengapa, katakan, anak perempuan jiran itu sentiasa cantik, ceria dan ceria?
Mungkin dia dilahirkan memakai baju?
Mungkin dia tidak mempunyai masalah sama sekali?
Secara umum, jika soalan seperti ini dekat dengan anda, baca artikel ini - keamananTenaga Qisedang menunggu anda.

Apakah qi?

Soalan itu relevan.

氣

Kumpulan kami menawarkan amalan membangunkan potensi manusia, khususnya ini adalah potensi otak manusia dan jiwanya, dan potensi kesedarannya.

Terdapat beberapa kod nombor qigong untuk membangunkan potensi sedemikian.

Kerana hemisfera kanan kepunyaan Yin , dan yang kiri sewajarnya

Yang, dengan mengulangi beberapa kali dengan cara tertentu, kod tersebut menyebabkan getaran halus dalam tisu antara hemisfera kiri dan kanan otak.

Pengulangan kod menyebabkan getaran di hemisfera kiri dan kanan otak.

Lebih banyak ulangan kod nombor yang anda buat, lebih banyak ia merangsang dan membangunkan setiap hemisfera.

Apakah kaitannya dengan kesihatan anda?

Jelas kepada semua orang bahawa minda anda mempunyai kuasa untuk menyembuhkan badan, dan lebih kuat minda, lebih baik.

Qigong dan seni mempertahankan diri hanyalah sebahagian daripada perjalanan.

Anda juga perlu melakukan latihan kekuatan, anda perlu mendorong otot anda ke had mereka dan memberi mereka rehat, kerana ini akan menjadikan mereka lebih kuat dan lebih cepat.

Semakin lama anda melakukan tugas kekuatan yang kompleks, semakin kuat anda secara dalaman.

Menulis 3,000 atau lebih perkataan sehari adalah sukar, tidak syak lagi, tetapi inilah keindahannya: sebaik sahaja anda melakukannya pada kali pertama, anda akan terdorong untuk meneruskannya. Ketahanan, kekuatan, kuasa - semua ini dicapai melalui pengulangan berulang.
Jangan biarkan otak anda berkarat! Bersikap terbuka kepada fakta, pengetahuan, kemahiran dan pengalaman baharu. Ingat, anda perlu belajar sepanjang hidup anda, satu-satunya sebab untuk tidak belajar adalah kematian. Otak mengawal badan, dan chi ialah keseimbangan antara badan dan minda. Baca buku, bermain permainan (permainan pembangunan otak, sudah tentu, seperti catur).
Hargai diri sendiri.

Harga diri adalah kualiti yang baik dan, secara amnya, sama sekali tidak berlebihan.

Dengan mempercayai diri sendiri dan kekuatan anda, tidak mendengar suara keraguan dan tidak takut untuk bergerak ke hadapan, anda akan benar-benar hidup!

Kelilingi diri anda dengan orang yang akan membantu anda menjadi lebih baik, walaupun dengan kos kritikan.
Kembangkan imaginasi anda. Keupayaan kita untuk membayangkan dan membayangkan adalah alat yang sangat berkuasa yang tersedia untuk semua orang. Cuma ada orang yang mahir, dan ada yang tidak begitu mahir. Bayangkan saja sesuatu yang menarik dan berkaitan dengan anda (seperti memenangi pertandingan berprestij atau berkencan dengan gadis idaman anda), dan kemudian buka mata anda dan cuba jadikan semuanya nyata.

Buka pintu ke dunia imaginasi anda!
Belajar untuk menikmati aktiviti harian.

Menyanyi dan menari sambil membasuh pinggan, memuatkan mesin basuh, atau mengemas rumah.

Apa sahaja yang anda lakukan, biarkan ia menyeronokkan dan menyeronokkan!

Dari artikel ini anda akan belajar:

Apakah intipati tenaga Qigong?

Bila hendak beralih kepada tenaga qigong

Apakah tahap qigong yang wujud?

Adakah senaman pernafasan qigong membantu memulihkan tenaga?

Apakah latihan qigong praktikal yang ada?

Apakah peraturan untuk menguruskan tenaga qi mesti dipatuhi?

Untuk menandakan perkataan "qigong" dalam bahasa Cina, dua aksara digunakan, yang masing-masing mempunyai ciri dan kandungan tersendiri. Selalunya, watak "Qi" diterjemahkan dari bahasa Cina bermaksud "tenaga". Namun, orang Cina sendiri memahaminya dengan lebih luas dan mendalam. Selepas membaca artikel itu, anda akan mengetahui apa itu tenaga qigong, dengan latihan apa yang boleh dikawal dan peraturan apa yang mesti diikuti.

Apakah intipati tenaga Qigong?

Bermula untuk bercakap tentang qigong, kami perhatikan bahawa banyak amalan Timur sering kelihatan kepada orang Barat sebagai sistem yang berasingan dan lengkap, tetapi pada masa yang sama mereka kehilangan integriti dan daya hidup mereka.

Qigong adalah sebahagian daripada Tao. Oleh itu, sebelum bercakap tentang qigong, ada baiknya bercakap tentang Tao. Tao diterjemahkan dari bahasa Cina sebagai Jalan, milik kita Laluan Hidup, yang membawa kepada pengetahuan tentang Kebenaran Mutlak, kepada sumber utama.

Untuk menerapkan doktrin Taoisme dalam amalan, seseorang mesti tenaga. Dalam ketiadaannya, keputusan konkrit tidak dapat dicapai. Tenaga primordial yang ada di mana-mana ini dipanggil tenaga qi. Ia tidak boleh diukur dengan kaedah biasa yang digunakan oleh sains kita. Tenaga chi tidak boleh dilihat atau dipeluk semua di Bumi diserap olehnya. Merebak ke langit, ia menyatukan semua benda menjadi satu kuasa unsur tunggal. Tindakan tenaga qi boleh dipanggil sebagai asas kepada teori perpaduan Tao. Anda hanya boleh melihat atau menyentuh manifestasi tenaga qi. Walaupun asal usul tenaga ini tidak diketahui, tindakannya tertakluk kepada prinsip yang jelas digunakan dalam beberapa disiplin yang berbeza.

Setelah belajar mengurus tenaga qi dalam amalan, kami semakin hampir memahami Laluan Tao itu sendiri. Dunia material yang kelihatan (atau Yang) membolehkan kita lebih memahami dunia yang tidak kelihatan (Yin). Dan asas semua prinsip Taoisme adalah aplikasi tenaga qi.

Memotret aura dan pusat tenaga (chakra)

Analisis cahaya aura akan membantu anda memahami punca banyak masalah yang berkaitan dengan kesihatan, keadaan emosi, komunikasi dengan orang lain, memahami diri anda dan dunia dalaman anda

Jurupulih Warna Bertauliah
(Akademi Terapi Warna Antarabangsa ASIACT, UK).

Anda akan menerima penjelasan terperinci mengenai ciri-ciri individu aura anda. Tuan kami akan menentukan tahap tenaga dalam setiap chakra dan dalam keseluruhan sistem tenaga secara keseluruhan. Menurut data yang ditentukan oleh auro-sensor, anda akan belajar tentang bagaimana tenaga Minda, Badan dan Roh diagihkan dalam hidup anda dan banyak lagi.

Walau bagaimanapun, marilah kita perhatikan bahawa perkembangan kerohanian kita boleh dihalang oleh saat-saat yang tidak menyenangkan seperti sakit kepala, selsema, atau sebarang penyakit mendadak yang lain. Dan di sini kita akan melupakan keperluan untuk pencerahan, membawa ke hadapan untuk mencari cara yang boleh meringankan keadaan fizikal. Oleh itu, sebelum anda mula memahami perkara yang lebih tinggi, anda harus bimbang tentang kesihatan badan.

Matlamat utama pembangunan badan fizikal adalah untuk mewujudkan saluran yang sesuai di mana aliran akan bergerak secara optimum tenaga qi.

Ia adalah sains Tao, yang mengkaji perkembangan tenaga qi, yang mendasari amalan tersebut Qigong. Qigong adalah program latihan yang sistematik, dengan bantuan yang anda bukan sahaja boleh membuat saluran untuk tenaga dalam badan qi, tetapi juga untuk mengawal aliran tenaga melalui mereka.

Bilakah anda boleh menggunakan tenaga qigong?

Tenaga Qigong boleh digunakan dalam pelbagai situasi. Di bawah adalah yang paling biasa:

Rawatan luaran melalui Qi.

Rawatan menggunakan tenaga qigong membayangkan bahawa dengan melakukan senaman tertentu, anda menyemai kuasa alam semula jadi yang memberi kehidupan ke dalam diri anda, seterusnya meneruskannya melalui badan anda. Teknik qigong ini boleh digunakan sendiri, atau boleh digabungkan dengan kaedah rawatan lain.

Amalan qigong penyembuhan.

Arah penggunaan tenaga qigong ini adalah berdasarkan aspek pencegahan dan kesihatan perubatan Cina. Dengan bantuan qigong, anda boleh belajar mengawal tindak balas minda dan badan anda yang mereka bertindak balas situasi tertekan. Ini dicapai melalui pencegahan tekanan darah tinggi, kemarahan dan kerengsaan.

Latihan sukan.

Dengan menggunakan amalan qigong dalam sukan atau seni mempertahankan diri, anda boleh mencapai peningkatan koordinasi pergerakan, daya tahan, kekuatan, dan lain-lain. Tenaga Qigong membolehkan anda mendapat keputusan yang paling ketara dalam hampir semua sukan.

Pelajaran rohani qigong.

Bagi mereka yang mengamalkan seni, amalan qigong akan memberi mereka peluang untuk mencapai kesedaran diri, ketenangan, dan keharmonian dengan alam semula jadi. Penggunaan amalan rohani adalah perkara biasa dalam agama Buddha dan Taoisme.

3 peringkat qigong - bekerja dengan tenaga pada tahap yang berbeza

Walaupun kiasan mereka, amalan qigong mempunyai struktur dan hierarki yang jelas. Dalam setiap set latihan anda boleh melihat teknologi yang tepat dan mudah difahami bertujuan untuk bekerja dengan badan, minda dan daya badan.

Bekerja dengan badan

Sebaik sahaja anda mula berlatih qigong, anda tidak perlu segera berfikir tentang melakukan yang kompleks latihan pernafasan. Tugas peringkat pertama ialah membina struktur. Pengamal Qigong, seperti pengamal yoga, terutamanya mengajar cara bekerja dengan otot, ligamen dan struktur tulang. Hanya selepas anda menetapkan postur anda akan menjadi selesa untuk melakukan latihan yang lain.

Hasil daripada melakukan latihan qigong akan menjadi postur yang cantik, yang mana anda tidak perlu meneran dan sentiasa mengawal diri anda. Ia akan mencukupi untuk anda berehat, badan anda, setelah dibuka, akan menjadi bebas, manakala anda akan menjaga belakang dan kepala anda lurus.

Bekerja dengan negara (meditasi)

Setelah membina struktur badan anda dan mencapai postur yang ideal, anda boleh meneruskan ke peringkat kedua amalan qigong. Latihan di sini bertujuan untuk mendengar kesunyian dalaman, menghentikan monolog dalaman.

Apabila berhadapan dengan pilihan amalan meditasi, pilih yang sesuai untuk anda. Pengamal Qigong boleh menawarkan teknik yang akan mengajar otak untuk bekerja dalam mod yang kita perlukan.

Pada dasarnya, meditasi adalah keupayaan untuk menumpukan perhatian dan mengawal minda. Keupayaan ini boleh digunakan dalam semua bidang kehidupan sosial, ia berguna dalam kerja, dalam berkomunikasi dengan orang tersayang, dan dalam kreativiti. Seseorang yang telah menguasai amalan meditasi mempunyai peluang untuk menjadi lebih aktif, bermatlamat dan produktif.

Bekerja dengan Tenaga

Apa yang bagi kebanyakan orang bekerja dengan tenaga qigong sebenarnya bermula hanya pada peringkat ketiga latihan. Tidak mustahil untuk menguasai teknik pernafasan, yang memberi kita peluang untuk mengumpul tenaga, tanpa struktur badan yang baik dan keupayaan untuk memasuki senyap.

Dengan bantuan teknik pernafasan Qigong boleh meremajakan badan, meningkatkan tahap tenaga, dan mengisi dengan kekuatan tambahan.

Latihan pernafasan Qigong untuk memulihkan tenaga

Bukan rahsia lagi bahawa pernafasan adalah asas kehidupan. Kebanyakan kita secara intuitif berusaha untuk melawat sekerap mungkin. udara segar, berjalan di taman, berehat berhampiran badan air atau di kawasan pergunungan yang terdapat banyak udara yang bersih. Sementara itu, orang Cina purba pun tahu bahawa udara adalah tempat pembiakan untuk kuasa penyembuhan yang memberi kehidupan kepada segala-galanya di planet ini.

Bersama-sama dengan oksigen, tenaga Qi memasuki badan kita melalui saluran pernafasan. Pernafasan biasa yang kita gunakan Kehidupan seharian, membolehkan anda memperoleh hanya sebahagian kecil daripadanya. Tenaga Qi dibelanjakan dalam saat-saat menghembus nafas, dan tersebar semasa tempoh kesihatan yang lemah, keletihan, kebimbangan, dan kemurungan.

Ruang di sekeliling kita dipenuhi dengan sejumlah besar tenaga Qi, tetapi kita tidak tahu cara menggunakannya dengan betul. Sementara itu, ini penting untuk perkembangan kesihatan dan mental, serta untuk latar belakang psiko-emosi.

Amalan pernafasan Qigong boleh dilihat secara berbeza. Penyakit, masalah, kebimbangan dan tekanan memberi kesan buruk kepada manusia, menghilangkan kekuatan dan tenaga. Jika anda tidak sengaja memulihkan sumber ini, maka kehidupan berikutnya akan kelihatan lebih seperti kewujudan.

Qigong mengamalkan pernafasan dalam, yang membawa tenaga penyembuhan kepada tubuh manusia. Amalan ini membolehkan pelajar bukan sahaja meningkatkan tahap kecergasan mereka dan mengumpul bekalan tenaga Qi dalam badan, tetapi juga untuk membangunkan ketenangan, menjadi mental yang lebih fleksibel dan berdaya tahan.

Sesiapa yang mempunyai umur panjang dan bahagia sebagai keutamaan harus memikirkan amalan qigong. Kebanyakan manusia tidak pernah belajar untuk menambah tenaga dan kekuatan, manakala di China kemungkinan ini diketahui sebelum tulisan muncul.

Sami purba berpaling kepada alam semula jadi, meniru haiwan dan unsur-unsur dan cuba menggunakannya kualiti positif untuk kebaikan diri dan badan sendiri.

Selepas itu, pembahagian kepada beberapa cabang baru muncul dalam amalan qigong. Mereka digunakan untuk tujuan perubatan dan kesihatan, sebagai cara untuk membantu meningkatkan kekuatan fizikal dan menguatkan badan, dan dengan bantuan mereka mereka mencapai kepelbagaian dalam seni mempertahankan diri. "Tertinggi", qigong rohani, bertujuan untuk membantu dalam memahami rahsia Alam Semesta.

Pernafasan yang betul membantu pengamal qigong menyembuhkan badan, melambatkan usia tua, menguatkan otot dan ligamen, mendapatkan plastik dan tulang belakang yang fleksibel, menghilangkan kesakitan fizikal, mencari tempat mereka dalam kehidupan, mencari keharmonian dan kedamaian dalaman.

Teknik pernafasan Qigong mempunyai kesan yang baik dalam tiga bidang sekaligus: badan fizikal, roh manusia dan fikirannya. Oleh itu, mereka boleh dianggap sebagai teknik universal dan komprehensif yang membolehkan anda mencapai pemulihan cepat dan kehidupan yang berkualiti.

Ramai pemula, selepas kelas qigong pertama mereka, memberi perhatian kepada perubahan positif dalam semua bidang kehidupan. Mereka secara senyap-senyap menghilangkan kebimbangan, ketakutan dan perasaan menindas lain, yang dalam kehidupan mereka digantikan dengan keyakinan yang tenang, ketegasan dan keteguhan dalam menghadapi pelbagai situasi.

Dengan bantuan pernafasan terapeutik, qigong boleh menguatkan badan sehinggakan walaupun semasa wabak anda boleh kekal sihat sepenuhnya. Amalan penyembuhan membolehkan untuk mengatasi penyakit sedia ada, walaupun yang telah mencapai tahap kronik.

Latihan praktikal untuk menguruskan tenaga qigong

Pernafasan pusat

Bukan rahsia lagi bahawa pengamal qigong memberi perhatian yang besar kepada kawasan perut. Di zon inilah jumlah terbesar tenaga Qi tertumpu.

Bagi kanak-kanak dalam kandungan, pusat adalah tempat yang menghubungkan organisma. Oleh itu, ia dianggap sebagai tempat pemakanan dan tenaga. Walaupun setelah tali pusat dipotong, aliran tenaga dan makanan melalui saluran ini terhenti, kawasan pusar masih boleh menyerap sejumlah besar nutrien.

Latihan qigong ini dilakukan dalam dua peringkat. Peringkat pertama melibatkan pengamal menerima tenaga yang dijana oleh ruang sekeliling melalui pusat. Peringkat kedua membolehkan pengamal mengangkut diri mereka ke tempoh ketika mereka masih dalam kandungan. Oleh itu, amalan ini membantu untuk meremajakan bukan sahaja roh, tetapi juga badan secara keseluruhan.

Peringkat pertama latihan:

Anda perlu duduk tegak, berehat sepenuhnya, memberi perhatian Perhatian istimewa kawasan perut.

Letakkan kedua tangan pada pusar.

Cuba bayangkan pusat membesar, seperti batang tumbuhan, mula naik di atas permukaan perut.

Selepas batang mencapai maksimum, ia mula mekar, kelopak bunga terbuka ke arah yang berbeza. Bayangkan bunga itu bertambah besar sehingga membentuk kepompong yang bertenaga, menyambung kelopaknya di belakang anda.

Bayangkan bagaimana bunga itu menyerap tenaga ruang sekeliling, rasakan bagaimana ia dan pusat anda bergerak seiring dengan pernafasan anda.

Serap tenaga qigong sehingga anda berasa puas dan badan anda tidak lagi memerlukannya.

Kemudian bayangkan saiz batang menjadi lebih kecil dan perlahan-lahan kembali ke pusat dari mana ia tumbuh.

Sekarang lipat tangan anda pada perut anda dan pegang tenaga Chi yang terhasil di bawah tapak tangan anda.

Peringkat kedua latihan:

Mulakan peringkat kedua latihan qigong pada saat badan anda berada dalam kepompong yang dibentuk oleh kelopak bunga dari peringkat pertama.

Anda perlu membayangkan bahawa anda berada di dalam rahim ibu, disambungkan ke badan ibu dengan tali pusat biasa.

Cuba terima nutrien dan tenaga daripada ibu, rasakan kawasan pusar berdenyut serentak dengan degupan jantung ibu, dan bukan dengan anda.

Selepas mengenyangkan badan, selesaikan peringkat kedua latihan dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan sebelum ini.

Selepas melakukan latihan qigong ini hanya beberapa kali, anda akan dapat merasakan bahawa badan anda telah menjadi lebih muda, dan kemudian anda akan merasakan perubahan dalam semangat dan watak - ini adalah bagaimana kelahiran semula jiwa yang lengkap berlaku.

"Phoenix Membentangkan Sayapnya"

Anda perlu berdiri tegak, dengan kaki dibuka seluas bahu, dan tangan di sisi.

Semasa anda menarik nafas, genggam tangan anda dengan tapak tangan anda pada paras dada, dengan jari anda menghala ke atas. Pastikan lutut anda bengkok.

Semasa anda menghembus nafas, luruskan kaki anda, pada masa ini rentangkan tangan anda ke sisi, seolah-olah menolak dinding yang tidak kelihatan ke kiri dan kanan. Pusingkan tapak tangan anda ke arah yang bertentangan.

Ulangi latihan 10 kali.

Video latihan qigong untuk mengisi tenaga boleh didapati di sini:

"Pemanah Menembak Anak Panah"

Berdiri tegak, kaki lurus dan tertutup. Letakkan tangan anda bersama-sama dengan tapak tangan anda pada paras dada, jari menghadap ke atas.

Semasa anda menarik nafas, angkat tangan anda di atas kepala anda, berdiri di atas hujung kaki, rasa bagaimana badan anda mengikut tangan anda. Teruskan menutup tapak tangan anda.

Ulangi latihan 10 kali.

Anda boleh menonton video latihan qigong ini di sini:

"Buluh bergoyang ditiup angin"

Ambil kedudukan permulaan: berdiri tegak, kaki hendaklah lurus dan tertutup, tangan hendaklah dicantumkan dengan tapak tangan pada paras dada, jari-jari harus melihat ke atas.

Semasa anda menarik nafas, angkat tangan anda di atas kepala anda.

Bengkok ke kiri tanpa mengangkat kaki anda dari lantai, teruskan menutup tapak tangan anda.

Condong ke kanan.

Semasa anda menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.

Ulangi latihan 10 kali.

Tonton video latihan qigong di sini:

Amalan pernafasan Qigong ini menyampaikan kepada kita semua kuasa aliran tenaga Qi, semua pengetahuan rahsia yang dikumpul oleh orang Cina purba dan bertahan hingga ke zaman kita.

Tenaga Qigong: Latihan Syurga dan Bulan

Menaikkan Langit

Ambil posisi permulaan: berdiri tegak, kendurkan otot anda, rapatkan kaki anda, turunkan tangan anda ke bawah. Pusingkan tangan anda dengan jari anda ke arah satu sama lain supaya sudut tepat terbentuk antara tangan dan lengan bawah anda. Letakkan tapak tangan anda di hadapan anda dan halakan ke arah tanah.

Angkat tangan anda ke hadapan dan ke atas, tapak tangan menghadap ke langit. Mereka harus berserenjang dengan lengan bawah.

Lakukan pergerakan lancar dengan tangan anda, menyedut melalui hidung anda. Angkat kepala anda, lihat jari anda. Tahan nafas anda. Angkat tapak tangan anda ke atas ke langit, pastikan ia berserenjang dengan lengan bawah anda. Kemudian turunkan tangan anda ke bawah, sebarkan ke tepi, dan hembus dengan lancar melalui mulut anda. Pada masa yang sama, condongkan kepala anda dan pandang ke hadapan.

Ulangi latihan 10 hingga 20 kali. Setiap kali anda mengangkat tapak tangan anda ke langit, anda perlu merasakan bagaimana punggung anda diluruskan. Semasa anda menurunkan lengan anda, rasakan aliran tenaga yang mengalir ke bawah sepanjang badan anda.

Video latihan qigong boleh dilihat di sini:

Sokongan Bulan

Latihan Moon Hold boleh dilakukan secara bersendirian atau digabungkan dengan latihan lain. Lebih baik jika anda bermula dengan Sky Lift, lakukan 6 kali, kemudian lakukan Moon Sustain 6 kali. Secara beransur-ansur bilangan ulangan boleh ditingkatkan.

Kedudukan permulaan – berdiri tegak, otot rileks.

Bengkokkan badan anda ke hadapan, turunkan lengan anda yang santai ke bawah supaya jari anda berada di bawah lutut anda.

Tangan dan kaki hendaklah kekal lurus. Menyentuh dagu anda ke dada anda, cuba berikan punggung anda bentuk bulat. Tahan nafas perlahan-lahan dan lancar. Bayangkan bagaimana aliran tenaga chi perlahan-lahan naik dari dubur, melalui tulang belakang, mencapai bahagian atas kepala.

Luruskan perlahan-lahan sambil mengangkat tangan lurus ke atas dalam lengkok besar.

Tanpa menghentikan pergerakan lengan anda, bawa mereka ke kedudukan di atas kepala anda, sambil menyedut dengan lancar melalui hidung anda pada masa yang sama. Apabila tangan anda berada di atas kepala anda, bayangkan anda sedang memegang bola sebesar bulan purnama. Bola mesti disimpan besar dan jari telunjuk kedua-dua tangan. Teruskan membongkok sambil menggerakkan tangan anda ke belakang di belakang kepala anda. Bayangkan bahawa anda mempunyai bola bulan khayalan di tangan anda. Setelah membetulkan kedudukan ini, tahan nafas anda selama 2-3 saat.

Sekarang berdiri tegak semula, turunkan tangan anda ke sisi anda dan pada masa yang sama menghembus nafas dengan lancar melalui mulut anda. Bayangkan bagaimana aliran tenaga Chi mengalir dari kepala anda di sepanjang badan anda ke hujung jari tangan dan kaki anda. Aliran ini menghilangkan dan membawa semua yang berlebihan dan tidak perlu: fikiran negatif dan emosi, penyakit, dll. Semua kotoran keluar daripada anda dan masuk ke dalam tanah melalui kaki anda. Pada masa yang sama, rasakan bagaimana setiap sel badan anda dipenuhi dengan tenaga, bayangkan diri anda muda dan sihat.

Kekal tidak bergerak selama 2-3 saat, nikmati sensasi yang diberikan oleh tenaga yang menyebar di dalam anda (ambil jeda yang sama selepas "menaikkan langit").

Ulangi latihan 10-20 kali.

Video latihan bertenaga Qigong ini boleh dilihat di sini:

Semua latihan qigong dilakukan dalam keadaan tenang, tidak sepatutnya ada emosi yang kuat, baik negatif mahupun positif.

Sejam sebelum dan sejam selepas melakukan senaman, anda tidak boleh melakukan prosedur air dan membuang tenaga seksual.

Jika boleh, lebih baik melakukan latihan qigong di udara segar.

Pakai pakaian yang selesa dan longgar. Adalah baik jika ia diperbuat daripada kain semulajadi yang tidak menghalang peredaran darah dan pergerakan tenaga qi.

Dengan hanya melakukan dua latihan ini (atau bahkan salah satu daripadanya) setiap hari selama 2-3 bulan, anda boleh mencapai hasil yang cemerlang.

Latihan-latihan ini adalah komponen latihan yang berkuasa yang dipanggil "Alir Chi Dicipta. ini ubat yang berkesan, yang membolehkan anda menyingkirkan penyakit serius dan kompleks menggunakan aliran tenaga Qi.

Mengaktifkan tenaga akan membantu anda meremajakan badan dan menyebabkan degenerasi sel-sel yang rosak. Dengan bantuan latihan ini, anda boleh menyingkirkan penyakit yang tidak dapat diubati. Walau bagaimanapun, keputusan sedemikian hanya mungkin jika peraturan tertentu dipatuhi.

6 Prinsip Penting Pengurusan Tenaga Qigong

Gimnastik Qigong mempunyai kesan yang diingini hanya jika anda mengikuti semua prinsipnya dengan teliti. Kebanyakannya adalah sangat mudah, dan oleh itu, pengamal sering melupakannya atau tidak memberi perhatian kepada mereka. Walau bagaimanapun, tanpa memerhatikan postulat ini, amalan tenaga qigong bertukar menjadi latihan biasa yang tidak menghasilkan hasil yang diingini. Oleh itu, cuba ikuti peraturan di bawah.

Tenang. Jangan mula belajar sehingga anda benar-benar menyingkirkan fikiran yang mengganggu atau menjengkelkan. Jika tidak, latihan tidak akan membawa apa-apa kesan. Jika anda tidak dapat membersihkan diri anda daripada pemikiran yang tidak perlu, lakukan latihan qigong seperti biasa. latihan gimnastik. Selepas beberapa pengulangan, anda akan tenang dan dapat melakukan latihan sebenar dalam keadaan fikiran yang tenang.

Kedudukan badan yang betul. Ia adalah sangat penting bahawa mereka semula jadi. Walaupun semasa melakukan latihan qigong yang memerlukan beberapa regangan otot dan tendon, adalah perlu untuk mengekalkan postur semula jadi. Anda tidak seharusnya membongkok ke hadapan atau ke belakang secara paksa, melebarkan bahu anda dengan cara yang tidak wajar, dsb. Anda harus berasa selesa yang mungkin dalam setiap kedudukan. Jika anda mengalami ketidakselesaan atau kesakitan selepas selesai melakukan senaman di bahagian kaki, bahagian bawah belakang atau leher, ingatlah jika anda meneran semasa latihan. Pada permulaan latihan qigong, analisa sejauh mana anda melakukan semua pergerakan dengan betul.

Ketiadaan sepenuhnya ketegangan dalam minda dan badan. Jangan lupa bahawa prinsip asas tenaga qigong adalah kelonggaran semula jadi. Selalunya ini difahami sebagai kelonggaran semua kumpulan otot. Namun, pada hakikatnya kita bercakap tentang tentang menyingkirkan pemikiran yang membawa kepada ketegangan dalam kesedaran. Ia sesuai jika semasa latihan anda benar-benar membebaskan diri daripada sebarang pemikiran, tanpa menumpukan perhatian pada melakukan pergerakan. Semasa latihan qigong, anda mesti berada dalam keadaan fikiran yang sama rata, yang membawa kepada kelonggaran semua sel badan manusia apabila hanya kumpulan otot yang terlibat dalam melakukan pergerakan tertentu yang tegang. Tetapi mereka juga mesti meneran secukupnya untuk mencapai pelaksanaan yang paling lancar.

Pernafasan yang lancar dan tenang.

Gabungan ketegangan dan kelonggaran.

Keteraturan.

Apakah yang diberikan oleh pengurusan tenaga qigong kepada seseorang?

Anda akan melihat perubahan positif sejurus selepas latihan qigong pertama anda. :

Anda akan merasakan bahawa badan anda telah menjadi lebih santai, fleksibel, bebas dan ceria. Dengan bantuan tenaga qigong anda akan menyingkirkan pelbagai penyakit kronik dan berat badan berlebihan.

Anda akan melihat perubahan dalam watak anda. Kesederhanaan dan kawalan diri akan menggantikan sifat panas baran dan mudah marah.

Anda akan melupakan emosi negatif dan merosakkan, keadaan patologi (kebencian, kemarahan, cemburu, ketakutan, keraguan, dll.).

Cari ingatan anda dipertingkatkan dan kebolehan intelek dan kreatif anda dipertingkatkan.

Perhatikan bahawa kehidupan memperoleh kedalaman dan kekayaan yang biasanya berlaku hanya pada zaman kanak-kanak. Anda akan dapat menikmati semula setiap nafas baharu dan setiap pengalaman baharu.

Dengan meningkatkan perhatian dan kesedaran anda dengan bantuan pernafasan qigong, anda akan dapat memanfaatkan sepenuhnya keadaan kehidupan untuk mencapai matlamat anda. Dan akibatnya, anda akan berpuas hati dengan diri anda sendiri, dengan kehidupan anda, perasaan kegembiraan dan kebahagiaan akan menjadi teman tetap anda, anda akan menemui erti kehidupan.

Dalam apa jua keadaan, anda akan dapat kekal sedar dan berwaspada, tanpa meneran atau mengalami ketidakselesaan.

Mengawal keadaan psikologi anda menggunakan pernafasan akan membolehkan anda menilai secara objektif situasi baru muncul dan mencari detik kemenangan dalam apa jua keadaan.

Anda akan dapat berehat dengan cepat, memanfaatkan masa rehat yang singkat walaupun untuk memulihkan kekuatan sepenuhnya, dan serta-merta mencapai keadaan bersedia sepenuhnya apabila perlu.

Dengan bantuan tenaga qigong, anda boleh meningkatkan kesihatan anda, menyembuhkan penyakit, memanjangkan hayat, dan mengembangkan minda dan kebolehan anda. Ia membolehkan orang ramai menemui dalam diri mereka kebolehan peringkat lebih tinggi yang tidak terdapat dalam keadaan biasa.

Setiap orang mempunyai kuasa yang kuat yang wujud dalam dirinya sejak lahir, dan tenaga qigong membolehkan dia mendedahkannya.

Qigong menawarkan sesuatu yang berbeza untuk setiap orang, tetapi terdapat juga nilai yang sama untuk semua orang:

Kekuatan fizikal.

Sami Cina, mempertahankan diri daripada serangan, terpaksa meningkatkan dalam seni mempertahankan diri. Pencapaian mereka dalam bidang ini, terima kasih kepada buku dan pawagam, lebih terkenal daripada apa yang mereka menjadi bhikkhu. Namun, amalan qigong, yang membantu membangunkan kuasa besar badan dan mencapai kepekatan tinggi, telah ada pengaruh besar ke tahap penguasaan dalam seni mempertahankan diri. Mereka terus relevan sehingga hari ini untuk profesional mana-mana sukan, membolehkan mereka mencapai keputusan tertinggi.

Seks.

Keupayaan untuk mengalami keseronokan daripada seks sangat dipengaruhi oleh keadaan badan, jiwa, dan tenaga dalaman seseorang. Ini adalah salah satu kriteria kesihatan fizikal, kesejahteraan mental dan kepuasan hidup manusia.

Setiap orang memutuskan sendiri berapa banyak, bagaimana dan dengan siapa untuk melakukan hubungan seks. Walau bagaimanapun, peluang untuk menikmati proses itu sendiri, mengalami orgasme dan tidak mengalami kekecewaan umur matang boleh diakses oleh semua orang. Terdapat latihan qigong khas yang membolehkan anda mengawal rangsangan seksual. Senaman ini mendekatkan detik orgasme untuk wanita dan melambatkan detik ini untuk lelaki.

Tahap tertentu latihan qigong dicirikan oleh perkembangan pesat tenaga Yang - "yang qi", dan oleh itu anda tidak perlu takut dengan peningkatan ketara dalam keinginan seksual pada lelaki dan wanita.

Kualiti hidup.

Dengan meningkatkan jumlah tenaga dalaman dan mendapatkan kawalan ke atasnya, anda akan melihat perubahan bukan sahaja pada tahap fizikal dan bertenaga, tetapi juga dalam proses kehidupan biasa. Mereka akan menjejaskan semua bidang kehidupan: hubungan, kerja, keluarga, wang, nilai material dan mana-mana bidang lain. Dan dengan peningkatan tumpuan, kestabilan emosi, dan kekuatan dalaman, anda akan dapat mencapai matlamat anda dengan lebih berkesan.

Tenaga dan pertumbuhan rohani.

Tradisi Tao memupuk amalan yang bertujuan untuk mengubah tenaga menjadi bentuk yang lebih halus untuk mencapai pertumbuhan rohani, kerana tahap pembangunan manusia dikaitkan dengan kualiti tenaganya. Amalan tenaga Qigong boleh mengubah watak seseorang dan meningkatkan kualiti tenaganya. Kemudian orang yang tertutup menjadi lebih terbuka, orang yang mempunyai watak yang sukar menjadi baik dan lembut, fleksibel dan meriah.

Kami berbesar hati untuk mempersembahkan kepada anda kedai dalam talian kami "Kebahagiaan Penyihir", yang dianggap sebagai salah satu kedai esoterik terbaik di Rusia.

Anda tidak perlu mencari lama. Di kedai dalam talian kami "Kebahagiaan Penyihir" anda akan menemui apa yang sesuai untuk anda, seseorang yang mengikut caranya sendiri, tidak takut perubahan, dan bertanggungjawab untuk tindakannya bukan sahaja di hadapan orang, tetapi juga di hadapan seluruh Alam Semesta.

Di samping itu, kedai kami menawarkan pelbagai produk esoterik. Anda boleh membeli semua yang anda perlukan untuk menjalankan ritual ajaib: tilik dengan kad Tarot, amalan runic, shamanisme, Wicca, Druidcraft, tradisi utara, sihir upacara dan banyak lagi.

Anda mempunyai peluang untuk membeli mana-mana produk yang menarik minat anda dengan memesannya di tapak web, yang beroperasi sepanjang masa. Sebarang pesanan anda akan disiapkan secepat mungkin. Penduduk dan tetamu ibu negara boleh melawat bukan sahaja laman web kami, tetapi juga kedai yang terletak di alamat: st. Maroseyka, 4. Kami juga mempunyai kedai di St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd dan Shymkent (Kazakhstan).

Lawati sudut sihir sejati!