Développer la pensée créatrice est impossible, sinon le temps. Calendrier et quotidiennement et délibérément engagés dans leur propre développement.

Prendre des risques

Débarrassez-vous de la négativité

Remue-méninges

Ne vous arrêtez pas aux réponses rapides et faciles. Recherchez toujours des moyens alternatifs pour résoudre les problèmes.

Notez vos idées

Cherchez l'inspiration

Le pouvoir créatif est ce qui distingue une personne inhabituelle et brillante d'un citadin ordinaire qui n'essaye pas de changer sa vie et ne s'efforce pas de la rendre plus originale. Certains pensent que la créativité pensée est un don de la nature, et si vous n'avez pas ce don, vous êtes destiné à être une personne ordinaire toute votre vie. Ce n'est pas le cas - la créativité se développe et cela dépend principalement de votre propre désir et de votre désir de percevoir des points de vue inhabituels et alternatifs, de créer des projets inhabituels, de réussir dans vos propres efforts créatifs et, plus important encore, de libérer vos idées et vos fantasmes, de donner leur l'opportunité de se réaliser.

Instructions

Apprenez la flexibilité émotionnelle - essayez d'être moins sensible au stress et à la frustration, soyez joyeux et optimiste. Soutien image saine, soyez indépendant en tout - de vos activités professionnelles à opinions publiques.

Si vous voulez être créatif, continuez à apprendre – n’arrêtez jamais d’apprendre. développement créatif et l'auto-amélioration. N'oubliez pas d'avoir le sens de l'humour : trop de sérieux peut nuire à votre créativité.

Lorsque vous en avez l'occasion, essayez de briser plus souvent les limites des normes et standards familiers et établis. Proposez des solutions non triviales, créez des scénarios et des idées inhabituelles.

Ne sacrifiez jamais vos passe-temps et vos intérêts à certaines circonstances sociales - même si vous avez des obligations envers votre famille, trouvez toujours du temps pour votre passe-temps ou votre activité créative préférée. Si vous aimez la photographie,

Lorsque nous entendons le mot « créatif », des domaines de l’activité humaine tels que le marketing et la publicité nous viennent immédiatement à l’esprit. Cela s'explique par le fait que le travail des spécialistes de ces domaines est directement lié à la génération de nouvelles idées. Cependant, si vous réfléchissez à ce qu'est la créativité, il s'agit très probablement d'un processus, donc c'est très

Important pour tout domaine d’activité.

À ce jour

À ce stade, la créativité est devenue qualité importante, que doit posséder un candidat ayant participé au concours pour un poste bien rémunéré. Certains disent que cela s’apparente au génie et qu’il est impossible de le développer. Quelqu'un, au contraire, suggère de développer cette qualité et garantit le succès de toute personne. De nos jours, on peut trouver partout des centaines de formations destinées au développement, mais sont-elles vraiment nécessaires ? Par conséquent, avant de vous inscrire à un autre cours, il vaut la peine de comprendre ce qu’est réellement la créativité.

Signification du mot

Si vous imaginez la créativité sur niveau du ménage, alors cela peut être appelé ingéniosité, c'est-à-dire la capacité d'atteindre des objectifs fixés et de trouver un moyen de sortir de la situation difficile actuelle, en utilisant des objets et un environnement de manière non standard. De l’extérieur, cela peut sembler ingénieux, mais en même temps simple. La pensée surgit : « Pourquoi n’y ai-je pas pensé avant ? » Une telle approche non triviale pour résoudre des problèmes est la créativité.

Traduit de l'anglais, ce mot sonne plutôt comme « créer » ou « créer », mais cela ne s'applique pas seulement aux choses matérielles. Comme vous pouvez le constater, c'est extrêmement chose utile. Mais d'où vient-il ? Selon Abraham

Maslow, psychologue américain, cette capacité d'un individu est innée caractéristique d'absolument tout le monde, mais au cours de l'éducation et des influences extérieures, elle peut être perdue. Pour évaluer le niveau de créativité, divers tests, questionnaires de personnalité sont utilisés et des simulations de diverses situations sont également réalisées.

Le problème de la création de créativité

Vous savez désormais ce qu'est la créativité. Examinons de plus près le processus de création d'idées. Il peut sembler que des pensées brillantes sortent de nulle part et vous viennent à l’esprit, mais ce n’est pas du tout ainsi que cela fonctionne. Le psychologue anglais Graham Wallace identifie 4 phases de solution créative à un problème donné.

Le premier d’entre eux est la préparation. A ce stade, la tâche ou le problème est formulé et les premières tentatives sont faites pour le résoudre. Vient ensuite la phase d’incubation. Ici, en règle générale, une personne est distraite par un autre objet ou une autre action et ne revient à la tâche qu'au moment de l'illumination (troisième phase), jusqu'à une pénétration intuitive dans l'essence même du problème. Et la dernière étape est la vérification, c’est-à-dire la mise en œuvre de la solution.

En fait, pour que la pensée créatrice se manifeste, il est nécessaire d’éteindre la conscience et de faire entièrement confiance au subconscient. C'est pourquoi la deuxième phase est si importante. Le plus souvent, nous nous mettons en travers de notre propre chemin en essayant de trouver consciemment une solution à ce que nous avons déjà. situations connues, mais cela n'aidera pas à proposer quelque chose de nouveau. Le problème de la créativité peut aussi être nos complexes ou la peur de paraître stupide. Tout cela vous empêche de penser de manière créative.

Critères de pensée créative

De nombreux tests visent spécifiquement à évaluer les critères de créativité chez une personne. Le test le plus célèbre du moment a été créé par le psychologue Paul Torrance. Il permet de déterminer le niveau de ce tout début. Voici quelques-uns des critères :

• aisance;
• originalité;
• flexibilité (permet d'identifier la fausse originalité) ;
• la métaphoricité, c'est-à-dire la capacité de voir le complexe dans le simple et vice versa ;
• susceptibilité;
• développement;
• satisfaction.

Méthodes de créativité

Les techniques de créativité sont des méthodes et des techniques conçues pour faciliter le processus de génération de nouveaux des idées originales et les décisions prises

tâches. Ils sont conçus pour aider à formuler clairement et clairement les problèmes, à accélérer le processus de recherche de solutions, à augmenter le nombre d'idées et également à élargir la portée du problème. Cependant, il convient de noter qu’il ne s’agit pas d’un algorithme à la suite duquel vous obtiendrez certainement une solution. Les méthodes ne font qu'augmenter la probabilité d'idées bonnes et correctes ; elles organisent le processus de recherche lui-même, le rendant plus efficace.

Qu'est-ce que la créativité ? C'est avant tout un outil pour obtenir quelque chose de nouveau et d'original. Les méthodes de stimulation sont utilisées dans toutes les sphères de la vie. Par exemple, les ingénieurs et les inventeurs utilisent avec succès des méthodes telles que TRIZ (la théorie de la résolution de problèmes inventifs). La technique est largement utilisée dans la publicité et le marketing, et la technique SCAMPER est utilisée pour créer des produits complètement nouveaux. Il en existe aussi des universels. Il s'agit notamment du brainstorming et de la méthode Walt Disney. Ils ont trouvé des applications dans presque tous les secteurs. Parfois, ils utilisent images graphiques, par exemple, la technique de construction d'une carte mentale, celles-ci visent également un développement supplémentaire de la créativité.

Méthodes et techniques populaires

Les plus connus du moment sont les suivants :

Développement de la créativité

Après avoir appris ce qu'est la créativité, vous voudrez certainement essayer de trouver une solution non standard. Peut-être que vous faites partie de ces personnes qui n'ont pas perdu cette capacité, alors vous n'aurez pas de problèmes. Cependant, la pratique montre que sans formation axée sur le développement, il n'est pas si facile d'atteindre la créativité. Comment développer sa créativité ?

Tout d'abord, vous devez vous débarrasser des stéréotypes dans la pensée et

acquérir la capacité de sortir des sentiers battus. Cela peut être facilité par l'exercice, qui devrait devenir une habitude pour vous.

Des exercices pour tous les jours

Prenons, par exemple, votre trajet domicile-travail ou votre trajet domicile-travail. Habituellement, cela suit la même route. Essayez de modifier l'itinéraire jusqu'à l'arrêt ou de parcourir à pied la partie de la distance que vous parcourez en bus. Chaque jour, essayez de changer de route et de trouver de nouvelles options.

Tout ce qui est nouveau et inédit est utile : les lieux, les menus, les actions, les vêtements et même les pensées. La créativité, dont le sens est directement lié à la créativité, peut être développée à travers les arts ou l'artisanat. Des exercices comme lire à l’envers (de bas en haut ou de droite à gauche) sont également très utiles et améliorent également votre humeur.

Essayez de trouver 10 noms exotiques, tels que Diosthène, Hématine ou Eergestior. Dessine un animal qui n'existe pas, donne-lui un nom, découvre où il vit et ce qu'il mange. Prenez n'importe quel mot et imaginez que c'est une abréviation, déchiffrez-le. Tous ces exercices sont simples et amusants, mais ils vous aideront à développer votre créativité.

Si vous en croyez les dictionnaires - et sinon,alors qui reste-t-il pour croire en çapays? – le mot « créativité » désigne la capacité de la conscience à créer a) quelque chose de nouveau et b) de valeur ness. La deuxième partie de la définition est très importante. Parce que c'est clair que presque tout le monde peut inventer une mèche lacrymale en vinyle ou le mot « kaliplyuk » - mais personne n'aura besoin de ces nouveaux articles. En latin, il existe un verbe creare (« créer, produire »), mais il ne s'appliquait qu'aux dieux. On croyait qu'une personne n'inventait rien elle-même : des poèmes, le dessin d'une tunique et le dessin d'une catapulte lui étaient chuchotés par des esprits, que les Grecs appelaient des démons et les Romains des génies. Pour la première fois, un poète polonais a osé qualifier une crotte de nez de « créatif » par son nom au XVIIe siècle. Maciej Kazimierz Sarbiewski. C'était une histoire – abandonnez-la et oubliez-la. Plus loin les informations disparaîtront sans lesquelles Il ne sera pas possible d'utiliser votre manuel.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses théories expliquant pourquoi certaines personnes intelligentes peuvent écrire des blagues, des chansons et des nanorobots, alors que d'autres ne le peuvent pas. Trois des plus théoriciens bien connus de la créativité - Alex Osborne (créateur du cerveau agression), Edward de Bono (qui a inventé la pensée latérale) et notre compatriote, malgré son nom de famille, Heinrich Altshuller (auteur de TRIZ, théorie de la résolution de problèmes inventifs). Ils ont tous écrit sur des choses différentes et ont donné naissance à de nombreuses écoles psychologie pratique, mais en général, leurs pensées se résumaient à peu près à la même chose. Nous utiliserons les métaphores de De Bono.

1. La pensée humaine peut être comparée à un bac à sable. Si vous versez de l'eau sur du sable, elle se répandra d'abord sur une petite surface, puis il n'est pas nécessaire d'approfondir le trou et de s'y rassembler. C'est pareil avec la tête. À propos les problèmes (et les données en général) sont l'eau, qui laisse des traces. Le trou est modèle de pensée.

2. Les modèles aident à reconnaîtresituation et y réagir rapidement. Il suffit de s'injecter une foisoh cactus pour arrêter d'en acheter.

3. Lorsque les modèles se rejoignent, ils forment une pensée verticale (« champ d’essais et d’erreurs »). Cela aide à résoudre les tâches quotidiennes. Une fois dans le trou du modèle, les informations descendent, l’approfondissant.

4. La pensée verticale tue la créativité. Une personne qui pense selon des schémas ne peut rien inventer de nouveau. Car pour cela, il faut dépasser les interprétations habituelles, briser les codes et maîtriser de nouveaux horizons de données.

Tous les chercheurs ci-dessus ont développé leurs propres méthodes développement de projets non standards et créatifs pensées. De Bono a enseigné à laisser « l’eau » s’écouler de côté, d’où le nom de sa méthode – pensée latérale (du mot latin « latéral »). Altshuller a créé 76 protocoles afin de il faudrait réfléchir au-delà de ses limites vychnogo. Osborne s'appuyait sur les esprits de la ruche, croyant qu'un groupe de personnes criant des conneries finirait par être plus intelligent que tout le monde. beaucoup de ses membres, réfléchissant sérieusement travailler sur le problème.

Mais assez parlé de ça. Préparez votre cerveau, on va le secouer.

Partie 2 : beaucoup de pratique

Et voici les exercices promis. Chacun d'eux est destiné à un moment donnéla torsion d'un certain aspect des sourisLénia. Si vous lisez et rayez avec un crayon non seulement l'article, maiset les livres qui y sont indiqués, vous pouvezdevenir plus intelligent et même, en particulier, surapprendre à dessiner. Blague à part.

Aspect 1 : manque d’autocritique

De Bono pensait que les gens devenaient plus bêtes avec l'âge. Cela se produit parce que les adultes commencent à imposer des restrictions à la pensée. De nombreuses solutions au problème sont rejetées comme étant « stupides » ou « enfantines ». Voici par exemple le fameux test des figures (Fig. 1). Quand Edward montre je l'ai jeté sur les enfants et leur ai demandé de dire queça, n'importe quel écolier a appelé pour 40 options : une maison sans cheminée, un flan pour un avion en papier, une barre de chocolat mordue. Grandi lessive appelée un maximum de 10 variétés fourmis. Ils avaient tendance à s'insérer dans un modèle géométrique et à décrire la figure comme un carré surmonté d'un triangle ou une ligne droite tronquée. golnik.

Pouvez-vous imaginer? Une personne est capable de supprimer les trois quarts des options pour résoudre un problème (et toute image est déjà une tâche, un matériau d'interprétation) simplement parce qu'elles sont frivoles et soi-disant indignes. homme pensant! Les adultes ne prononcent même pas ces options, regardant prudemment autour d’eux et attendant un coup d’agrafeuse. Les gens se critiquent d’avance ! De Bono a déclaré qu'il fallait d'abord se débarrasser de ce complexe.

Exercice 1

Essayez de connecter neuf points avec quatre segments (Fig. 2). Vous ne pouvez pas retirer le crayon du papier. Dans ce cas, la ligne ne peut passer par chacun des points qu’une seule fois.

Exercice 2

Mais vous pouvez le faire pour le reste de votre vie. Prends-le pour La règle est de regarder des images (par exemple, une publicité dans un magazine) et de proposer une ou deux options pour ce qui se passe dans le cadre. Voici par exemple une femme qui avait des hurlements sur le visage lettre de femme "T" fabriquée à partir de tablettes. Pourquoi? Essayait-elle de cacher l'ecchymose causée par la collision avec le panneau en fonte Home Goods ? Est-elle l'une des participantes (troisième en partant de la gauche) à la marche « Nous exigeons une augmentation de l'âge gestationnel ! » ? Ou peut-être… Notez vos trois options. Que ça devienne stupide. Mais ton travail est d'apprendre pensant exactement « stupide », inhabituellement, comme un enfant. Et ne te sens pas coupable pour Ce. C'est le début de la créativité.

Aspect 2 : Déplacer le point d’entrée

Un autre test de Bono (Fig. 3) ressemble à ceci : les participants sont invités à dessiner une figure qui peut être découpée en quatre parties égales en un seul mouvement. 35% des participants abandonnent immédiatement et avancent l'idée d'une croix, très étroite dans la partie centrale, environ 3% produisent un résultat unique (Edward les collectionne). En moyenne, 12 % des autres résolvent le problème sans faire preuve de créativité technique, mais c'est tout même d'une manière intéressante- C'est pourquoi qui correspond à la re sheniyu de la fin. Autrement dit, ils découpent d'abord quatre morceaux de papier identiques, puis essaient de les combiner en une figure. Il s’agit d’un déplacement du point d’entrée. Qui a dit que le problème devait être résolu de manière séquentielle ? Et si vous imaginiez immédiatementrésultat? Ou essayer de l'associer à un mot aléatoire ? Ou avec une photo ?

Exercice 3

Ouvrez www.dzen.yandex.ru. Recherchez le bouton Rechercher. Pensez à un problème : votre mari joue au poker, le cuir de ses talons aiguilles est déchiré, vous n'arrivez pas à inventer des histoires pour le calendrier de l'entreprise. Cliquez sur le bouton. Le moteur de recherche vous donnera un résultat aléatoire : un mot et une image. Essayez de le relier à votre problème. Quel est le lien entre les problèmes et les résultats de recherche ? Par exemple, vous avez une « tresse de volant ». Peut-être que le passe-temps dangereux de votre mari peut être remplacé par un passe-temps sûr en lui donnant (ou en cassant) une voiture ? Et si on tressait les talons ? Et ainsi de suite. Demandez conseil à Zen-Yandex (mais pas à voix haute, pour ne pas vous sentir comme un enfant à part entière). Plus la réponse est illusoire, plus elle détruira le schéma de pensée. Et rappelez-vous, pas d’autocritique !

Aspect 3 : des questions sans fin

Une autre compétence de pensée créative que les enfants maîtrisent mieux que les adultes est la subversion. Pourquoi le tonnerre tonne-t-il ? Parce que les nuages ​​se heurtent. Pourquoi entrent-ils en collision ? Parce que le vent souffle au-dessus. Pourquoi ne peuvent-ils pas partir ? La tâche de l'enfant n'est pas tant de vous fatiguer (il ne comprend peut-être pas le plaisir que procure l'intimidation d'un adulte), mais d'aller au fond du schéma. Les enfants ne supportent pas les réponses telles que « ça a toujours été comme ça » ou « c’est comme ça que ça devrait être ». "Qui en a besoin?" - ils continuent leur interrogatoire. Cela leur permet de porter une centaine de jugements abstraits et paradoxaux par jour, comme « maman est venue ivre parce qu’elle a peur de monter dans l’ascenseur ». Vous pouvez le faire aussi.

Exercice 4

Un problème pour ceux qui savent jouer aux échecs, ou du moins savent comment les pièces bougent et qu'un pion se transforme en n'importe quelle pièce lorsqu'il atteint la dernière ligne. Condition : Les noirs commencent et matent le roi blanc en un seul coup. L'énumération verticale des mouvements n'aidera pas (Fig. 4).

Exercice 5

Vous connaissez probablement ce jeu : le présentateur raconte la situation. Par exemple, une personne vient dans un bar et demande un verre d’eau. Le barman pointe une arme sur lui. L'homme dit « merci » et s'en va. Ou : un mari et une femme s'arrêtent sur une route déserte, le mari va chercher de l'essence, la femme enferme. Quand son mari revient, elle est morte, il y a un inconnu à côté d'elle dans la voiture, les portes sont verrouillées de l'intérieur. En posant des questions sans ambiguïté (« oui » et « non »), les participants au jeu doivent reconstituer le tableau des événements. Internet regorge de ces tâches – elles sont appelées « Danetkas ». Ils vous apprennent à poser des questions jusqu'à la dernière minute, sans abandonner. Si jeu informatique Si vous ne vous laissez pas emporter, entraînez-vous sur de vraies personnes, en discutant du problème avec vos collègues ou votre famille jusqu'à la dernière minute. Refusez d’accepter « vous ne pouvez pas » et « c’est comme ça » comme réponses.

Et assez parlé de ça

Alors que TRIZ, qui convenait principalement à la résolution de problèmes d'ingénierie, commençait à être oublié après la mort de son créateur, la méthode du brainstorming a été développée. Il existe aujourd'hui de nombreuses techniques (par exemple, la procédure Young ou la méthode 3-6-5 - elles sont sur Google) pour résoudre de manière créative des problèmes en équipe. De Bono est toujours en vie et continue d'écrire un livre par an. Ses manuels peuvent être achetés sur le site www.debono.ru. Les programmes « Pensée créative sérieuse » et « Penser hors des sentiers battus » sont particulièrement intéressants. Auto-enseignant."

Aspect 4 : Réflexion sur l’hémisphère droit

Cet article serait encore plus incomplet si nous ne mentionnions pas que certains experts associent la créativité à l’hémisphère droit du cerveau. Jusque dans les années 50 du 20e siècle, on ne savait pas vraiment pourquoi une personne devait porter noyer– et pourquoi n’y aurait-il pas de cerveau balle parfaite ou un cube. Les premières réponses ont été reçues par R. Sperry du California Institute of Technology. Grâce à des expériences sur des animaux, il a découvert que les hémisphères fonctionnent indépendamment les uns des autres. Puis d'autres scientifiques se sont joints à nous, notamment J. Levy, qui a travaillé avec des épileptiques ayant subi une commissurotomie, une opération de séparation des hémisphères. Levi a découvert que hémisphère gauche– verbal, temporel, analytique. Celui de droite est figuratif, intemporel, synthétique. Avec le recul, son travail explique le cas de Lovis Corinth, un artiste professionnel qui a oublié comment dessiner lorsqu'une tumeur s'est développée dans son hémisphère droit.

Mais assez de théorie qui l’accompagne. Le professeur B. Edwards a développé dans les années 60 une méthode d'enseignement du dessin basée sur la pensée de l'hémisphère droit. Son cours permet à une personne d'apprendre à dessiner en quelques mois. Et aussi améliorez votre écriture, apprenez à apprécier la beauté et regardez votre homme avec un regard frais et sans nuages. Et aussi améliorer la mémoire et voir les liens entre les phénomènes.

Si vous voulez apprendre à dessiner au moins comme l'auteur de cet article, achetez le livre d'Edwards « Découvrez l'artiste en vous ». Heureusement, il a été réédité récemment, il n'est donc pas nécessaire de télécharger l'ancienne édition depuis www.booksgid.com.

Exercice 6

Vous avez probablement déjà croisé des images d'illusion : deux visages forment un vase (Fig. 5, mais il en existe bien d'autres sur Internet). Dessiner des paradoxes comme celui-ci vous aide à vous connecter avec votre cerveau droit et à comprendre la différence entre les deux types de pensée. Sur le côté gauche de la feuille, dessinez un visage en vous disant ses parties : front, yeux, nez, lèvres. Reliez les points extrêmes avec des lignes horizontales sur le côté droit de la feuille. Et maintenant, attention ! Vous devez dessiner une image miroir du visage. Maintenant, essayez de ne pas mener de dialogue mental avec vous-même, mais tracez simplement lentement une ligne, en répétant toutes les courbes dans une image miroir. Cette technique sollicitera votre cerveau droit.

Exercice 7

Le moyen le plus simple de maîtriser le dessin de l'hémisphère droit est de copier les dessins de contour à l'envers (jouer avec la Fig. 6). Le problème avec les gens qui pensent qu’ils ne savent pas dessiner, c’est qu’ils dessinent des symboles et non des images. Autrement dit, ils utilisent l'hémisphère gauche pour dessiner (et c'est une grossière erreur). Lorsqu'ils s'assoient pour dessiner un visage, ils dessinent en fait un diagramme : un cercle, deux yeux, un nez en bâton, une bouche en bâton. Par conséquent, il est impossible de copier des dessins en mode de fonctionnement de l'hémisphère gauche : le cerveau ajuste chaque ligne au symbole fini. Mais dès qu’on retourne le dessin, le cerveau perd les associations. La moitié droite s'allume - et tout commence à s'arranger. Essayez-le vous-même !

Exercice 8

Eh bien, si vous souhaitez sérieusement bouleverser votre réflexion et améliorer l'échange d'impulsions électriques entre les hémisphères, essayez l'astuce suivante. Prenez deux stylos (c'est mieux si l'un d'eux est un crayon) dans différentes mains. Essayez de dessiner lentement un triangle d'une main et un cercle de l'autre. Pendant les trois premières minutes vous vous retrouverez avec des cercles circulaires ou triangulaires, mais ensuite vos mains trouveront le bon rythme et pourront s'écarter. Si à ce moment vous avez mal à la tête, quittez cette tâche et revenez-y après une heure ou deux ou une journée. Une fois que vous maîtrisez le dessin à deux mains, essayez d’écrire des mots. Ils doivent être différents, mais composés du même nombre de lettres.

Eh bien, c'est tout. Plus précisément, tout ne fait que commencer. Désinhibez votre réflexion, ne vous critiquez pas, déplacez votre point d'entrée, dessinez ! Nous ne savons pas comment cela vous aidera à être un bon comptable ou une bonne épouse, mais pour une raison quelconque, vous avez commencé à lire cet article après avoir appris que cela augmentait la libido et la créativité.

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1. Limitez vos choix

La recherche montre que limiter les choix peut stimuler la créativité. Si nous fermons délibérément certaines opportunités pour nous-mêmes, nous pouvons mieux nous concentrer sur celles qui restent.

2. N'attendez pas l'inspiration

Beaucoup de ceux qui se considèrent personnalités créatives les gens n’essaient pas de créer quoi que ce soit depuis longtemps, déclarant qu’ils attendent une étincelle d’inspiration. Il est important de se rappeler que l'étincelle éclate souvent pendant le fonctionnement. Les athlètes n’attendent pas l’inspiration pour reprendre l’entraînement après une pause. Ils vont simplement commencer leur entraînement. Il est important d’être patient et de ne pas s’inquiéter de savoir si le résultat sera bon.

3. Ne vous concentrez pas sur le résultat, mais sur les moyens d'y parvenir

Imaginez que vous êtes perdu et qu'au lieu de prêter attention aux virages de la route, vous ne pensez qu'à votre destination. Bien sûr, vous n'irez pas loin. Souvent, nous sommes trop emportés par les réflexions sur le « chef-d'œuvre » que nous allons créer, sans même penser à ce qu'il faut faire exactement pour cela.

4. Éloignez-vous du projet créatif.

Des solutions plus créatives naissent dans nos têtes pour les tâches que nous percevons comme éloignées dans l'espace ou dans le temps. Plus la distance imaginaire est grande, plus nous passons d’une pensée concrète à une pensée abstraite, ce qui nous aide à découvrir des relations inattendues entre des idées apparemment sans rapport.

5. Travailler dans un café

Des études ont montré que le niveau de bruit de fond dans un café (environ 70 décibels) favorise la créativité. Des niveaux de bruit modérés (mais pas faibles) augmentent la complexité du traitement de l'information, ce qui active la pensée abstraite et améliore la productivité créative. Au contraire, un bruit trop fort gêne.

6. Faites de l’exercice intense

L’activité physique aide les idées cachées (dans l’inconscient) à faire surface. Les scientifiques recherchent toujours quel type d’exercice favorise le mieux la créativité, mais on sait qu’Einstein a inventé la théorie de la relativité en faisant du vélo.

7. Effectuez les tâches quotidiennes avec votre autre main

Si nous utilisons notre autre main, nous activons les deux côtés du cerveau et boostons la créativité. L'échange actif d'informations entre les hémisphères conduit au fait que les émotions et les pensées deviennent plus claires et plus compréhensibles.

8. Commencez par la fin de l'histoire

L'écrivain Roxana Robinson dit qu'elle a essayé d'écrire des histoires en trouvant d'abord une fin. Cela l'a aidée à surmonter les crises créatives.

9. Appréciez les pensées aléatoires

Les images ou les idées qui vous viennent à l’esprit de temps en temps semblent souvent dénuées de sens, mais elles peuvent constituer la base d’une percée créative. Il est utile d'avoir toujours un bloc-notes ou un enregistreur vocal avec vous.

10. En savoir moins, devinez plus

Aujourd’hui, nous sommes entourés d’informations de toutes parts. Il est utile de ranger votre téléphone, votre ordinateur portable ou votre tablette pendant un moment et de laisser votre esprit vagabonder à sa guise. Ne cherchez pas de réponses à vos questions sur Internet. Coupé de vos sources d’informations habituelles, votre cerveau peut proposer quelque chose de très inhabituel.

La recherche constante d’efficacité et la définition d’objectifs clairs peuvent entraver l’émergence d’idées créatives. Essayez, en marchant dans la rue pour votre entreprise, de vous arrêter à chaque minute et de regarder attentivement tout ce qui vous entoure. Des sons ou des images inattendus peuvent apporter une nouvelle perspective aux choses et aider à activer des pensées cachées au plus profond de nous.

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12. Riez à haute voix

Le rire stimule l’activité du cortex préfrontal et du cortex cingulaire antérieur du cerveau, zones associées à la créativité. Cela améliore également votre humeur, ce qui favorise la créativité. Vous n’avez pas besoin de rechercher quelque chose d’hilarant ; l’acte physique de rire est bénéfique.

13. Faites les choses en toute conscience

Méditation - manière fiable videz votre esprit, concentrez votre attention et soyez dans le moment présent. Il stimule la réflexion (le cerveau visualise un problème et propose plusieurs solutions différentes), ce qui aide à résoudre des problèmes créatifs.

14. ...ou inconsciemment

Face à un problème difficile, nous commençons généralement à réfléchir sérieusement à une solution. Parfois, cela crée beaucoup de bruit inutile dans notre tête, ce qui ne fait qu’augmenter notre insatisfaction sans apporter de solutions claires. Une pause peut être aussi utile qu'un court répit pendant exercice physique. À mesure que vous revenez à votre problème, de nouvelles idées peuvent émerger. Vous pouvez, par exemple, prendre des cartes et jouer au solitaire : cette activité sollicite le cerveau, mais ne nécessite pas une concentration extrême.

Lire la suite « 14 façons surprenantes de stimuler la créativité », dailygood.org

Aujourd'hui à sphère sociale, de l’économie, de l’éducation et de l’industrie, les personnes les plus créatives et les plus attentionnées réussissent. La pensée logique est nécessaire, mais elle ne suffit plus. Les organisations recherchent des employés capables de trouver solutions non standards. Heureusement, tout le monde peut développer sa créativité. Comment exactement ? Découvrez-le dans nos actualités"Esprit flexible" . Et maintenant - quelques conseils et exercices.

"Libérez" vos pensées

Lorsque nous résolvons des problèmes, nous nous appuyons sur l’expérience passée, sur ce qui s’est passé auparavant ou sur ce que nous avons déjà traité. Inconsciemment, nous nous demandons : qu’ai-je appris dans la vie ? Après cela, nous sélectionnons l’approche la plus prometteuse et rejetons le reste.

Ce type de pensée est rigide et produit des idées standards et peu originales. Les solutions trouvées grâce à son aide répètent exactement notre expérience passée ou - du moins - lui sont superficiellement similaires.

À approche créative On ne se précipite pas sur le problème, armés de l'expérience passée, mais on se pose la question : combien de points de vue y a-t-il là-dessus, des manières de le repenser et de le résoudre ? L’objectif est d’apporter un maximum de réponses, y compris des réponses non standards.

Une forme de pensée créative, le mélange conceptuel, permet d'établir des associations entre différents sujets. Les enfants sont de véritables experts en la matière. Leurs pensées sont comme l’eau : tout aussi pures, fluides et complètes. Tout se mélange et se combine, de nombreuses connexions se créent. C'est pourquoi les enfants créent spontanément.

À l’école, on nous apprend à définir, différencier, séparer et catégoriser. Plus tard dans la vie, ces catégories restent séparées et ne se touchent pas. La pensée « liquide » de l’enfant semble se figer dans un bac à glaçons, où chaque cellule est une catégorie. C’est pourquoi de nombreuses personnes ont tant de mal à utiliser leur imagination et leur créativité.

Pour de nouvelles opportunités, vous devez « libérer » vos pensées. Heureusement, notre cerveau est capable d’apprendre et de changer jusqu’à notre mort. Cela signifie que nous pouvons augmenter notre créativité si nous pratiquons.

Échauffement du cerveau : créer des associations

Choisissez quatre mots au hasard.Trouvez un critère selon lequel on deviendra redondant.Par exemple : chien, nuage, eau et porte.

Critère 1 : Le chien, l’eau et la porte peuvent être dans la maison, mais pas le nuage.

Critère 2 : Les mots « chien », « eau » et « nuage » ont un « o », mais pas le mot « porte ». Et ainsi de suite…

Techniques supplémentaires :

Sélectionnez au hasard six mots et divisez-les en deux groupes de trois mots. Chaque groupe doit avoir son propre principe de sélection.

Faites deux listes (A et B) de quatre mots chacune. Trouvez un critère selon lequel un mot de la liste A est associé à un mot de la liste B.

Faites une liste de cinq mots choisis au hasard. Choisissez l'un des cinq mots et trouvez les principes par lesquels il peut être connecté aux quatre autres.

- Choisissez deux mots. Utilisez ces deux mots pour créer une scène de meurtre. Ajoutez trois autres mots choisis au hasard. Chacun d’eux devrait devenir une preuve. À l’aide de ces preuves, déterminez les circonstances du meurtre et le suspect.

Sélectionnez quatre mots au hasard. En utilisant ces mots exacts (et non des dérivés ou des associations), créez un titre de journal. Rédigez un résumé pour cet article.

Formuler le problème

Quelle est l’essence de votre tâche créative ? Pouvez-vous le décrire en une seule phrase de six mots ? « Faire ce que personne d'autre n'a pu faire », « Des clients qui utilisent mon produit avec plaisir », « Réussir tous les examens de cette session », « Rester un célibataire satisfait le plus longtemps possible », etc.

Décrire un problème complexe en une phrase de six mots stimule votre imagination. Plus la formulation est précise, plus il est facile de trouver une solution. Imaginez que la tâche créative consiste à dessiner sur une boîte, sans laquelle il est difficile d'assembler un puzzle.

100 idées

Un des obstacles à la créativité : quand il s'agit de votre tête bonne idée, cela peut vous empêcher d’en trouver un meilleur. Par conséquent, vous devez produire des idées sans vous demander si elles sont bonnes ou mauvaises, si elles peuvent prendre vie, si elles résoudront le problème.

Donnez-vous la possibilité de réfléchir sans censure. Pour ce faire, fixez-vous un objectif de temps et de nombre d’idées. Ainsi, vous dirigez l’énergie créatrice dans la bonne direction. Les entreprises innovantes fixent le plus souvent un tarif de 100 idées par heure. Essayons-le aussi.

Imaginez et notez 100 utilisations des briques. Vous verrez que les 10 à 20 premiers seront standards, familiers, connus : construire un mur, monter plus haut, construire un grill, entretenir étagères etc. Les 30 à 50 prochaines idées seront plus originales. À mesure que vous approchez de la centaine, le cerveau commencera à faire des efforts supplémentaires et à produire des alternatives plus créatives et non conventionnelles.

Pour que ce processus soit le plus efficace possible, il est nécessaire de freiner critique intérieur et commencez à écrire toutes les idées, y compris les plus évidentes et les mauvaises. Le premier tiers contiendra très probablement des idées anciennes et identiques, le deuxième tiers contiendra des idées plus intéressantes et le dernier tiers contiendra probablement des inventions remarquables, inattendues et stimulantes. Si nous n'avions pas entrepris de produire autant d'idées, ces trente dernières n'auraient pas vu le jour.

Débarrassez-vous de la routine

La routine devient souvent l’ennemie de la créativité. Apportez des changements à votre routine quotidienne. Faites une liste des choses que vous faites par habitude, toujours les mêmes. En règle générale, les activités d'une telle liste sont exécutées presque sans réfléchir.

Essayez de changer un peu votre façon de les faire au cours d'une semaine, d'une journée ou d'un mois. Par exemple, prendre un autre itinéraire pour se rendre au travail ou à l'école, modifier ses horaires de sommeil et de travail, commencer à lire un autre journal, rencontrer de nouvelles personnes, boire du jus au lieu du thé, aller dans un autre restaurant, prendre un bain moussant au lieu d'une douche, regarder un programme différent à la télévision, etc. .d.

Technique : questions

La plupart ont appris à ne pas remettre en question l’autorité, notamment au travail, à l’école ou en famille. Pour cette raison, nous posons rarement les bonnes questions. Pour avoir un nouveau regard et développer la curiosité, il faut constamment tout remettre en question. Intégrez-le à votre vie quotidienne.

Pourquoi?Cette question permet de comprendre l’état actuel des choses et de remettre en question l’opinion généralement admise.

Et si?..Vous aide à explorer de nouvelles possibilités, à imaginer ce qui arriverait au monde si vous changez quelque chose ou donnez vie à une nouvelle idée.

Pourquoi pas?Cette question vous aidera à comprendre les limites et les facteurs qui font obstacle à un changement positif.

Si vous avez besoin d’aller à la racine d’un problème, utilisez la méthode des cinq pourquoi :

1. Pourquoi les gens préfèrent-ils les frites de nos concurrents aux nôtres ? Parce que c'est meilleur.

2. Pourquoi a-t-il meilleur goût ? Parce que leurs assaisonnements sont meilleurs que les nôtres.

3. Pourquoi leurs assaisonnements sont-ils meilleurs que les nôtres ? Parce que leur chef est meilleur.

4. Pourquoi notre chef est-il pire ? Parce que nous considérions que changer de chef était sans importance et que, depuis vingt ans, nous avons un employé incompétent qui travaille pour nous.

5. Pourquoi n'avons-nous pas encore embauché un nouveau chef ? Car personne n’osait le proposer au propriétaire.

Cartes mentales

Les cartes mentales sont l’un des outils les plus simples et les plus efficaces pour libérer le potentiel créatif. Ils ont été développés par le scientifique britannique Tony Buzan, inspiré des cahiers de Léonard de Vinci.

Aujourd'hui, les cartes mentales font partie intégrante cours de formation et des méthodes pour résoudre les problèmes dans de nombreuses entreprises et institutions. Vous pouvez les utiliser à des fins personnelles, comme planifier des vacances.

Cette technique permet de générer de nombreuses idées en peu de temps et de présenter une grande quantité d'informations dans espace limité. Tous notions clés, liés à un thème particulier, seront organisés de manière à favoriser la recherche d'associations.

Trouver des liens entre les idées est ce qui nous rend plus créatifs.

1. Prenez feuille blanche, plus il y en a, mieux c'est, et cinq à six marqueurs ou crayons de couleur. Placez la feuille horizontalement devant vous. Au centre de la feuille, dessinez le plus clairement possible ou imaginez le thème de votre carte sous la forme d'un symbole. Ne vous inquiétez pas de la qualité du dessin. Utilisez des couleurs différentes.

2. Après avoir dessiné l'image centrale, commencez à écrire les idées les plus révélatrices le long des lignes émanant du centre. Ajoutez-y ensuite des mots-clés et des concepts, comme les branches d’un arbre. N'hésitez pas à créer des associations et essayez de remplir la fiche le plus rapidement possible. Générer des idées sous forme de mots-clés est simple.

3. Une fois que vous estimez avoir collecté suffisamment de matériel en utilisant l’association libre, regardez le résultat. Toutes vos idées sont écrites sur une feuille de papier. Vous remarquerez des liens qui vous aideront à organiser et à résumer ces idées. Si vous voyez un mot répété, cela peut être quelque chose d’important. Connectez différentes parties de la carte avec des flèches, des codes et des couleurs. Supprimez les zones inutiles de la carte.

N'oubliez pas d'utiliser des images, car elles servent de point d'ancrage pour mémoriser les mots-clés. Essayez d'écrire un mot par ligne. Cela entraîne l’attention et la discipline. Une carte mentale peut être infinie. Elle n’est complétée que lorsqu’il existe suffisamment d’informations pour résoudre le problème créatif.

Lecture, silence, jeu

Il est bien connu que dans le processus de créativité, l’hémisphère droit est le plus actif. Toutes ces techniques permettent de former les réseaux de neurones dans ce domaine. Voici quelques autres façons :

1. Lire des histoires, des nouvelles et des romans. Fiction développe les capacités intellectuelles nécessaires pour penser différemment et de manière plus créative.

2. Silence. Lorsque nous nous engageons dans des activités qui n’impliquent pas de parler, nous supprimons considérablement l’activité de l’hémisphère gauche. Ainsi, nous réduisons l'activité des schémas de pensée dominants dans les réseaux de neurones, comme si nous réduisions le volume de notre conscience.

3. Toute activité ou jeu qui entraîne l'imagination. Des énigmes, jeux de société, les mots croisés, l'improvisation théâtrale, musicale ou dansante et bien d'autres activités entraînent non seulement notre capacité à produire différentes idées, mais vous permettent également de voir le côté divertissant du processus créatif.