بخش های سایت
انتخاب سردبیر:
- شش مثال از یک رویکرد شایسته برای انحطاط اعداد
- جملات شاعرانه چهره زمستانی برای کودکان
- درس زبان روسی "علامت نرم پس از خش خش اسم"
- درخت سخاوتمند (مثل) چگونه می توان با یک پایان خوش برای افسانه درخت سخاوتمند رسید
- طرح درس در مورد دنیای اطراف ما با موضوع "چه زمانی تابستان خواهد آمد؟
- آسیای شرقی: کشورها، جمعیت، زبان، مذهب، تاریخ، مخالف نظریه های شبه علمی تقسیم نژادهای بشری به پایین و بالاتر، حقیقت را به اثبات رساند.
- طبقه بندی دسته بندی های مناسب برای خدمت سربازی
- مال اکلوژن و ارتش مال اکلوژن در ارتش پذیرفته نمی شود
- چرا خواب مادر مرده را زنده می بینید: تعبیر کتاب های رویایی
- متولدین فروردین تحت چه علائم زودیاک هستند؟
تبلیغات
| از گندم سیاه سبز چه چیزی بپزیم. گندم سیاه سبز: چگونه طبخ کنیم، چگونه بپزیم؟ غذاهای سریع گندم سیاه سبز |
|
وبلاگ نویس مواد غذایی النا موسکالنکوپیشنهاد تهیه منوی سم زدایی بر اساس گندم سیاه سبز. و برای این کار ابتدا باید جوانه بزند. النا به شما خواهد گفت که چگونه می توان این کار را به درستی انجام داد از پاریس تا ناخودکا همه می دانند: اورال جنوبی- منطقه ای از کشاورزی پرخطر، و همچنین منطقه ای از گوجه فرنگی همیشه سبز. و، به طور کلی، در این عرض های جغرافیایی میل به "کاشت معقول و ابدی" می توانست از بین برود، اما در سال 2013 نوعی پیشرفت کشاورزی رخ داد. در چندین منطقه منطقه چلیابینسک آنها شروع به کشت گندم سیاه کردند! و به نظر می رسد که در زبان روسی سنتی است، اما کاملاً سبز به سمت توده ها رفت، گویی به طور خاص برای خوشحال کردن طرفداران گیاهخواری و رژیم غذایی خام. و برای من، گندم سیاه سبز یک روند تغذیه ای است که نه آنقدر مد روز است که بسیار سالم است. خوب، چرا درمانی برای سم زدایی پس از سال جدید نیست؟ برای تهیه یک وعده غذایی چند وعده ای از گندم سیاه سبز، باید گندم سیاه را جوانه بزنید. من برای هر ظرف 7.5 قاشق غذاخوری غلات شمردم و آن را به طور کامل شستم - همانطور که خردمندان تغذیه اورال به من آموختند، تا 15 آب عوض کردم. او آن را در یک لایه یکنواخت روی یک ظرف بزرگ گذاشت، گاز استریل را با آب مرطوب کرد و غلات را با آن پوشاند. 18 ساعت گذاشتمش. در طول این مدت، "دم" های کوچک بیرون آمدند، که فرنی معمولی روسی را به یک محصول فوق العاده سالم تبدیل کرد، که این بار اساس منوی سم زدایی پس از تعطیلات شد. سوپ مرغ با گندم سیاه سبز 4 وعده آنچه شما نیاز دارید:
چه باید کرد: ماهیتابه را از روی اجاق گاز بردارید، درب آن را بپوشانید و بگذارید مدتی بماند. سوپ را در کاسه ها بریزید و هنگام سرو سبزیجات تازه را اضافه کنید. وارنیش در کلاه پورتوبلو غذای اصلی یا پیش غذا، آن را هر چه می خواهید بنامید. در واقع این یک فرنی یهودی به نام ورنیشک است. از گندم سیاه معمولی با پاستا، رشته فرنگی یا پاستا پخته می شود خود ساختهو با قارچ چاشنی کنید. من یک بداهه سبک را پیشنهاد می کنم. 2 وعده آنچه شما نیاز دارید:
چه باید کرد: پاستا را بجوشانید تا آل دنته شود، آب آن را خالی کنید. پالپ را با احتیاط از روی 2 کلاه پورتوبلو جدا کرده و داخل آن را با برس روغن بزنید و به مدت 15 دقیقه در فر قرار دهید. سومین کلاه پورتوبلو و داخل آن را خرد کرده، با پیاز و سیر ریز خرد شده تفت دهید، پاستا را اضافه کنید، کمی آب بریزید و به مدت 1 دقیقه روی اجاق بگذارید. نمک، فلفل، با گندم سیاه مخلوط کنید و کلاهک های پورتوبلو را با این فرنی پر کنید. آجیل کاج را بپاشید و به مدت 5 دقیقه در فر قرار دهید. هنگام سرو، با پنیر رنده شده، پاپریکا آسیاب شده و گشنیز خرد شده بپاشید. تبوله با گندم سیاه سبز و دانه کاج و یکی دیگر از گزینه های خاورمیانه. تبوله را می توان با بلغور، کینوآ، کوسکوس و سبزیجات سرو کرد. اما هیچ کس ورود کمی کلاسیک روسی - گندم سیاه - را به این موضوع ظریف شرقی منع نکرد. سالاد دسر در ترکیب سبزیجات، غلات و میوه ها بسیار معطر و جالب است. 4 وعده آنچه شما نیاز دارید:
چه باید کرد: گندم سیاه، سیب، کرفس، سبزی، انار و آجیل کاج را با هم مخلوط کنید. سس را آماده کنید: آب لیمو و نعناع، سرکه و روغن را در یک فنجان مخلوط کنید، نمک و فلفل را اضافه کنید و با همزن بزنید تا نمک حل شود. سس را روی سالاد بریزید و با تزئین برگ نعناع تازه سرو کنید. النا موسکالنکو: اینطعم لطیف: منظم گندم سیاهدر طول تولید در معرض بخار با فشار فوق العاده بالا قرار می گیرد و به همین دلیل جذب می شود رنگ تیرهو بوی تند گندم سیاه با گردو، خامه و گوجه فرنگی
مواد لازم: گندم سیاه سبز، گوجه فرنگی، خامه 25 درصد، گندم سیاه، پنیر پارمزان، سبزی: کمی آرگولا و آویشن. اشتهای مبارک! سوپ گندم سیاه سبز با سیب زمینی و هویج
مواد لازم: 250 گرم گندم سیاه سبز، 80 گرم نخود فرنگی منجمد، 1 ساقه کرفس، 4 عدد هویج، 3 غده سیب زمینی، کمی ریحان، 2 عدد موسیر، نمک به مزه، 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون اشتهای مبارک! سالاد گندم سیاه با فلفل و آنچوی.
مواد لازم: 200 گرم گندم سیاه سبز، 2 عدد فلفل قرمز، 2 عدد کدو سبز، 4 عدد آنچوی در روغن، نمک به میزان دلخواه. اشتهای مبارک! گندم سیاه سبز با سس لوبیا سفید
مواد لازم: 160 گرم گندم سیاه، 1 عدد آووکادوی رسیده، 1 عدد خیار، 3 عدد هویج، 10 عدد زیتون یونانی سیاه، 2 شاخه نعنا، 1 شاخه شوید، 5 ساقه پیاز سبز، آب نصف لیموترش، 2 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، نمک به مزه. اشتهای مبارک! سوپ آناتولی
مواد لازم: 2 فنجان نخود و ماش خیس خورده، 1 پیمانه گندم سیاه سبز، 1/2 فنجان بلغور، 1/2 فنجان عدس سبز یا قرمز، 2 پیمانه رشته فرنگی، 2 پیاز، رب گوجه فرنگی، نمک و فلفل به میزان دلخواه. اشتهای مبارک! سالاد گندم سیاه سبز با کفیر
مواد لازم: 2 فنجان گندم سیاه سبز، 1 فنجان کفیر، چند شاخه جعفری و شوید، چند برگ سیر تازه، روغن زیتون، نمک به مزه. اشتهای مبارک! گندم سیاه ترد سبز با سیب و پنیر
مواد لازم: 250 گرم گندم سیاه سبز، 2 سیب، نصف خیار، 150 گرم پنیر کونته یا پنیر سفت دیگر، 75 گرم فندق، 1 دسته کوچک انگور سفید، نصف دسته پیاز سبز ، 5 شاخه گل سرخ ، 1 قاشق غذاخوری. سرکه سیب، 3 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، نمک، فلفل به مزه. اشتهای مبارک! سوپ قارچ با گندم سیاه سبز
مواد لازم: 250 گرم گندم سیاه سبز، 500 گرم لوبیا قهوه ای تازه (تقریباً 200 گرم خشک پوست کنده)، 1 بادمجان (تقریباً 200 گرم)، 200 گرم قارچ تازه، 1 گوجه فرنگی، 80 گرم بیکن، 1 حبه سیر، فلفل زیتون، روغن زیتون و فلفل دلمه ای. اشتهای مبارک! سوپ گل کلم و گندم سیاه
مواد لازم: ۲ عدد گل کلم متوسط ۲ قاشق غذاخوری. ل روغن زیتون، 1 عدد پیاز، پوست کنده و خرد شده، 1 عدد ریشه جعفری، پوست کنده و خرد شده، 1 عدد برگ بو، 1 فنجان گندم سیاه سبز، 60 میلی لیتر خامه غلیظ (اختیاری)، مقداری پیاز سبز یا جعفری، نمک و فلفل. اشتهای مبارک! سالاد گندم سیاه سبز سرد با بادام و فلفل
مواد لازم: 2 فنجان گندم سیاه سبز، 1/4 فنجان روغن زیتون + 1 قاشق غذاخوری روغن بادامبرای سرخ کردن، 3 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک، 2 عدد فلفل قرمز و 1 عدد فلفل زرد، تازه، دانه گرفته و خلال شده، 2 عدد خیار خلال شده، 1/2 فنجان بادام خلال شده، تفت داده تا طلایی شود، نمک و فلفل. اشتهای مبارک! رول کلم شکم پر با گندم سیاه سبز
مواد لازم: 4 برگ کلم - 300 گرم، 100 گرم. گندم سیاه سبز، قارچ خشک چینی، 1 ساقه کرفس، ½ پیاز، 1 هویج، روغن زیتون و نمک به مزه. اشتهای مبارک! سالاد گندم سیاه، ارزن، لوبیا و ماهی تن.
مواد لازم: 120 گرم ارزن، 140 گرم گندم سیاه سبز، 140 گرم لوبیا کنسرو شده، 160 گرم کنسرو ماهی تن در آب خودش، 1 دسته سالاد سبز، روغن زیتون و نمک به دلخواه. اشتهای مبارک! پودینگ گندم سیاه با کرم کدو سبز.
مواد لازم: 400 گرم گندم سیاه سبز، کدو سبز 2 عدد، پودر گشنیز، پودر فلفل دلمه ای، روغن زیتون، زردچوبه و نمک به میزان دلخواه. اشتهای مبارک! فرنی گندم سیاه با قارچ.
مواد لازم: قارچ 20 گرم، پیاز کوچک 1 عدد، 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، نمک، فلفل سیاه، 150 گرم گندم سیاه سبز، 2 قاشق غذاخوری. نخود سبز، نصف فلفل دلمه ای(زرد). اشتهای مبارک! گندم سیاه سبز با نخود و سبزیجات.
مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری گندم سیاه، 2 هویج، 3 قاشق غذاخوری. نخود فرنگی یخ زده، ۱ عدد کرفس یا یک تکه شلغم، کمی نمک، ۲ عدد برگ بو، کمی پنیر رنده شده. اشتهای مبارک! گندم سیاه سبز با کدو تنبل و پنیر پخته شده.
مواد لازم: کدو تنبل 1 عدد، 2 قاشق غذاخوری. گندم سیاه سبز، 1 قاشق غذاخوری. ل کره، 1 سر سیر، کمی حبه و آویشن، یک پیمانه شکر، 200 گرم پنیر نرم (فتا یا آدیگه)، یک دسته جعفری تازه، رنده پوست 1 لیمو، نمک و فلفل به میزان دلخواه. اشتهای مبارک! فرنی صبحگاهی با موز و آجیل.
مواد لازم: گندم سیاه سبز، بلغور جو دوسر، موز، مقداری فندق یا بادام، برای شیرینی شربت افرا، عسل یا شکر دلخواه شما. اشتهای مبارک! سوپ گندم سیاه سبز با اسفناج.
مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری گندم سیاه سبز، 2 حبه سیر، 2 دسته بزرگ اسفناج، نصف پیاز، 3 قاشق غذاخوری. سس سویا، 1 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، مقداری دانه زیره و نمک به دلخواه. اشتهای مبارک! سوپ سبزیجات
مواد لازم: لوبیا خشک 10 گرم 1/2 قاشق غذاخوری. گندم سیاه سبز، 50 گرم کلم، 1 پیاز کوچک، 1 هویج متوسطسیر 3-4 حبه، 4 قاشق غذاخوری. روغن زیتون، نمک به میزان دلخواه، رزماری و ریحان خشک شده ۱ قاشق غذاخوری، کمی پیاز سبز، کمی پنیر سفت رنده شده برای پاشیدن. اشتهای مبارک! کاپ کیک با فیلینگ گندم سیاه
1 قاشق غذاخوری آرد سفید 1/2 قاشق غذاخوری گندم سیاه، 1/2 فنجان شکر، 1.5 قاشق غذاخوری شیر، 0.5 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان، 1 قاشق غذاخوری دارچین، 1 قاشق غذاخوری. دانه کدو تنبل، 1 تکه کوچک زنجبیل. برای پر کردن: 2 قاشق غذاخوری. گندم سیاه، نصف هویج، نصف سیب، 1 قاشق غذاخوری. عسل، 1 قاشق غذاخوری ل شکر، کشمش اشتهای مبارک! سوپ گوجه فرنگی با گندم سیاه سبز
آب گوجه فرنگی 1 لیتر، 1/2 لیتر. آب، 2 مشت گندم سیاه سبز، 1 قاشق غذاخوری. روغن نباتی، 1 قاشق غذاخوری آرد، هر گونه سبزی، گوجه فرنگی خشک یا خشک شده برای تزئین، نمک به مزه. اشتهای مبارک! کاسرول گندم سیاه سبز با سبزیجات
200 گرم گندم سیاه، 300 گرم مخلوط سبزیجات منجمد (ذرت، هویج، نخود سبز، گل کلم، کلم بروکلی، کلم، کلم بروکسل)، 2 عدد تخم مرغ، 2 فنجان. خامه ترش غلیظ، 150 گرم پنیر ادام یا هر پنیر سفت دیگری، 150 گرم پنیر نرم، مانند "آدیگی"، نمک، فلفل سیاه آسیاب شده، پودر سوخاری، کره، 5 حبه سیر. اشتهای مبارک! یک کاسه شیشه ای مقاوم در برابر حرارت را با روغن آغشته کنید، آرد سوخاری بپاشید، یک لایه گندم سیاه را در آنجا قرار دهید، در لیوان باقی مانده خامه ترش بریزید و سپس یک لایه سبزیجات بگذارید. 30-40 دقیقه در فر بپزید، 5 دقیقه قبل از آماده شدن، پنیر سفت رنده شده بپاشید.
کاسه گندم سیاه با پنیر اشتهای مبارک! ، ادویه ، نمک ، سیر ، تخم مرغ ، پنیر رنده شده. در ظرف پخت قرار دهید، حدود 30 دقیقه در فر بپزید، گرم سرو کنید.
1 فنجان گندم سیاه، 400 گرم لوبیا سبز، 1 فنجان لوبیا آب پز، 1 پیاز، 1-2 فلفل قرمز، 1-2 گوجه فرنگی، کمی نمک، فلفل سیاه آسیاب شده، کره، 2 تخم مرغ، 1 فنجان ماست ساده یا کفیر. اشتهای مبارک! کاسرول زمستانی با کلم ترش
200 گرم گندم سیاه، 500 گرم سیب زمینی، 3-4 مشت کلم ترش، 2 مشت قارچ خشک، 3 عدد تخم مرغ، کمی نمک، فلفل سیاه آسیاب شده، 2 تا 3 حبه سیر. اشتهای مبارک! فلفل پر شده با گندم سیاه سبز
4 فلفل قرمز، 1/2 فنجان گندم سیاه سبز، 1/2 فنجان ارزن، 1 تربچه سفید، 1 هویج، 1/2 فنجان گوجه فرنگی خشک، 100 گرم قارچ شیتاکه خشک، 2 قاشق غذاخوری. ل دانه کنجد، 1 قاشق غذاخوری. ل سس سویا تاماری، کمی نمک، 1 قاشق غذاخوری. ل سرکه اشتهای مبارک! دسر شکلاتی با گندم سیاه سبز
مواد لازم: 400 میلی لیتر آب، 200 گرم گندم سیاه سبز، 100 گرم شربت افرا (یا عسل)، 75 گرم شکلات (70%)، 2 قاشق غذاخوری. نیشکر (20 گرم)، 2 قاشق چایخوری. زنجبیل آسیاب شده، یک مشت گردو. اشتهای مبارک! 22.05.2018 افرادی که سبک زندگی سالمی دارند قبلاً متوجه ظاهر گندم سیاه سبز در قفسه فروشگاه ها شده اند. دانه های غیرعادی سبک توجه را به خود جلب می کند، که جای تعجب نیست، زیرا ما عادت کرده ایم آن را قهوه ای ببینیم. این همان چیزی است که پس از برشته شدن به آن تبدیل می شود و در طی فرآوری دانه وزن کم می کند خواص مفیدبنابراین، گندم سیاه سبز مفیدتر در نظر گرفته می شود. سال ها پیش، گندم سیاه سبز فقط در داروخانه ها به عنوان درمان سرطان فروخته می شد. اما امروزه این محصول به دلیل ترکیبات غنی و خواصی که دارد محبوب شده است. ویژگی های ترکیب و فواید غلات سبزمجموعه ویتامین و مواد معدنی شامل مجموعه ای کامل از ویتامین های B و همچنین طیف گسترده ای از ریز عناصر است. علاوه بر این، گندم سیاه حاوی 18 اسید آمینه ضروری است. همچنین کورستین و فلاونوئید پروآنتوسیانیدین وجود دارند که به دلیل اثر آنتی اکسیدانی خود شناخته شده اند و به طور قابل توجهی از تأثیر ویتامین E و C به ترتیب 50 و 20 برابر فراتر می روند. در اینجا فقط چند واقعیت در مورد فواید گندم سیاه سبز وجود دارد:
برای به دست آوردن حداکثر سود از مصرف چنین محصولی، تهیه صحیح آن مهم است. روش های تهیه گندم سیاه سبز
گندم سیاه سبز پخته شدهروش شماره 1. به طور سنتی، غلات را می جوشانند تا فرنی خوشمزه و مغذی به دست آید. این غلات را می توان به همین ترتیب تهیه کرد: 10-15 دقیقه بجوشانید و بعد از اینکه آب جوش آمد، ظرف آماده است. با این روش تهیه، گندم سیاه سبز ممکن است کمی تند باشد، پس توصیه می کنیم دستور دوم را امتحان کنید. روش شماره 2. بعد از اولین جوش، آب آن را به رنگ صورتی متمایل کنید. در آب جدید بریزید و مانند روش اول بپزید تا آب بجوشد، نمک و روغن به ذائقه اضافه کنید، مثلاً روغن کدو تنبل، طعم گندم سیاه سبز را به خوبی برجسته می کند. با این حال، در هر دو مورد، برخی از مواد مفید همچنان تحت تأثیر دمای بالا ناپدید می شوند. روش های پخت دیگری نیز وجود دارد. گندم سیاه جوانه زده و خیس شده
اگر همه چیز با خیساندن غلات بسیار ساده است، جوانه زدن معمولاً سؤالات زیادی را ایجاد می کند. اما در واقع، همه چیز به سرعت و به راحتی مشخص می شود:
در صبح شما قبلاً اولین شاخه ها را خواهید دید. این دانه به سالاد، ماست و غذاهای مختلف اضافه می شود. توجه به این نکته بسیار مهم است که دانه های جوانه زده برای مدت طولانی در یخچال نگهداری نمی شوند، فقط 1-2 روز.
گندم سیاه سبز TM "Zdorovka"شرکت ما طیف گسترده ای از محصولات را به فروش می رساند تغذیه سالم، از جمله گندم سیاه سبز از سازنده TM "Zdorovka". این محصول برای پخت و پز و جوانه زدن مناسب است. ما تمام محصولات را به صورت عمده عرضه می کنیم. اگر می‌پرسید از کجا می‌توانید گندم سیاه سبز ما را در سن پترزبورگ بخرید، به صفحه آدرس فروشگاه‌ها نگاهی بیندازید. ما این لیست را به طور ویژه آماده کرده ایم و آن را به روز نگه می داریم. گندم سیاه سبز غله ای است که عملیات حرارتی نشده ("زنده") انجام نشده است. ویتامین ها و انواع مواد مفید دیگر در آن بسیار بیشتر از قهوه ای (سرخ شده) است که به آن عادت کرده ایم. این غلات به حفظ زیبایی و لاغری کمک می کند. دانستن در مورد گندم سیاه چه مهم است؟سالاد با گندم سیاه سبز دستور العمل های غذایی سالم بسیاری از غذاهای خوشمزه از جمله سوپ، سالاد، غذاهای اصلی، کاسرول و حتی محصولات پخته را ارائه می دهند. اما من اخیراً در مورد گندم سیاه سبز یاد گرفتم، بنابراین به تدریج به دستور العمل ها مسلط می شوم و از توصیه های کسانی که قبلاً می دانند چگونه و با آن چه چیزی بپزند استفاده می کنم.
گندم سیاه سبز در بسیاری از دستور العمل های خوشمزه گنجانده شده است. گندم سیاه سبز در دستور العمل های گیاهی گنجانده شده است و کسانی که رژیم غذایی خام را ترجیح می دهند معمولاً آن را جوانه می زنند. طعم گندم سیاه سبز کمی با قهوه ای متفاوت است (لطیف تر، نرم تر است، نه به اندازه غلات سرخ شده). اگر قبلاً دستور پخت مناسبی پیدا کرده اید و می خواهید برای اولین بار پختن گندم سیاه سبز را امتحان کنید، به خاطر داشته باشید که دانه های آن متفاوت پخته می شوند. به نظر می‌رسد که دانه‌ها کمتر می‌جوشند و وقتی گندم سیاه پخته می‌شوند مانند ژله به نظر می‌رسند. این غیر معمول است، اما بسیار سالم است، حتی دستور العملی برای ژله گندم سیاه وجود دارد، آن را به اندازه ژله بلغور جو دوسر سالم است.
برخی از دستور العمل ها به گندم سیاه سبز جوانه زده نیاز دارند اصلا دستور العمل های داروییگندم سیاه خام سبز، به عنوان یک قاعده، ساده است، هم برای تغذیه رژیمی و هم برای منوی منظم (برای کل خانواده) مناسب است. فرنی گندم سیاه سبز برای کودکان کوچک را می توان در مخلوط کن آسیاب کرد. اما فکر نکنید که گندم سیاه پخته شده خیلی سفت خواهد بود، مطمئناً لازم نیست آن را گاز بزنید. به عنوان مثال، من فرنی خوب پخته شده را دوست دارم، بنابراین آن را طولانی تر از گندم سیاه قهوه ای طبخ می کنم. حرارت را خاموش کنید، درب ظرف را بپوشانید، با حوله بپوشانید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد. گندم سیاه سبز ترد نمی شود، اما سخت هم نخواهد بود. از گندم سیاه سبز چه چیزی بپزیم دستور تهیه سوپ سبزیجات با گندم سیاه سبزمواد لازم (برای 4 وعده):  فرآیند پخت و پز:
دستور تهیه رول کلم با گندم سیاه سبزمحصولات مورد نیاز:
فرآیند پخت و پز:
رول کلم شکم پر با گندم سیاه سبز و قارچ
این رول‌های کلم با گندم سیاه سبز آبدار، معطر می‌شوند و می‌توان آنها را با سبزیجات تزئین کرد و با سس دلخواهتان سرو کرد. دستور تهیه سالاد گندم سیاه، لوبیا، ارزن و ماهی تنمحصولات مورد نیاز:  فرآیند پخت و پز:
دستور تهیه کیک های کوچک با فیلینگ گندم سیاهمواد لازم برای پخت خمیر:
برای پر کردن:  طرز تهیه کاپ کیک با فیلینگ گندم سیاه سبز:
سعی کنید از این دستور العمل ها برای تهیه غذاهای غیر معمول با گندم سیاه استفاده کنید، همه آنها بسیار خوشمزه، مغذی و کم کالری هستند. م فالوور زیاد تصویر سالمزندگی و تغذیه سالمآنها به خوبی چنین محصولی را به عنوان گندم سیاه سبز می شناسند. این دقیقاً همان گزینه ای است که همه به خاطر مفید و حتی یکنواخت آن شناخته شده اند خواص درمانیغلات در رژیم غذایی خود توسط کسانی که سالم ترین گزینه های غذایی را برای خود انتخاب می کنند، ارزشمند هستند. و نه گندم سیاه قهوه ای! فقط سبز اما چرا؟ واقعیت این است که این یک غلات است که با دقت مقدار زیادی از ریز عناصر، ویتامین ها را حفظ می کند و حاوی فیبر رژیمی طبیعی - سلولز است. همچنین دوستداران گندم سیاه "زنده" سبز به لطیف ترین طعم این محصول توجه می کنند. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این موضوع بیندازیم که چرا این تنوع گندم سیاه خوب است و چه چیزی می‌توان از این محصول ارزشمند و بسیار مقرون به صرفه تهیه کرد. فواید گندم سیاه سبز چیست؟قبل از اینکه به طور جدی در مورد فواید این محصول صحبت کنیم، بیایید بفهمیم گندم سیاه سبز چیست؟ بنابراین، دانه های سبز آنهایی هستند که تحت عملیات حرارتی قرار نگرفته اند. گندم سیاه قهوه ای محصولی است که دانه های آن کاملا برشته شده است. طعم تند از آنجاست! غلات سبز دارای ویژگی های طعمی کاملاً متفاوتی هستند. و مزایای این نسخه از غلات بسیار مهمتر است. نکته این است که بدون قرار گرفتن در معرض دمای بالا، می توان تقریباً تمام ارزش غلات را حفظ کرد. بله، طعم بو داده خوش طعمی وجود نخواهد داشت. اما اگر خود را به خوردن گندم سیاه فرآوری نشده عادت دهید، متوجه خواهید شد که طعم نسخه سرخ شده قبلی که قبلاً آشنا بودید، دیگر مورد پسند شما نیست. مزایای رنگ سبز، فرآوری نشده چیست؟ دمای بالاگندم سیاه؟
در دوره حاد سرماخوردگی گندم سیاه بخورید. بخور غلات سالمبرای کاهش وزن همینطور از یک محصول مغذی و غنی از ویتامین لذت ببرید. از این گذشته، لازم نیست به دنبال دلایلی برای انتخاب یک رژیم غذایی سالم برای خود باشید! گندم سیاه سبز: فواید و آماده سازیفواید این نوع غلات غیرقابل انکار است. اما برای به دست آوردن تمام مواد لازم هنگام مصرف غلات سبز، باید به درستی آماده شوند. راه های صحیحپخت و پز نیز تأثیر مفیدی بر طعم دارد. شایان ذکر است که بیشترین گزینه مفیدغلات جوانه سبز جوان گندم سیاه! اگر فقط از چنین محصولی غذا درست کنید، قدردانی از طعم و مزه شگفت انگیز ظریف و فواید چنین غذایی دشوار خواهد بود. بیایید به چند قانون برای تهیه غذاهای خوشمزه و سالم نگاه کنیم:
 با استفاده از روشی سالم برای تهیه گندم سیاه سبز در آشپزخانه خود، می توانید مقداری از گندم سیاه خود را ایجاد کنید قوانین منحصر به فرد. شاید چند راز ساده آشپزی برای ایجاد غذاهای خوشمزه و سالم از گندم سیاه سبز کشف کنید. نحوه خوردن گندم سیاه سبزبا درک اصول تهیه ظروف از گندم سیاه خام، می خواهم در مورد استفاده صحیح از چنین غذاهای سالم فکر کنم. اینجا همه چیز خیلی ساده است. مصرف این محصول ۲ تا ۳ بار در روز توصیه می شود. زمان ایده آل برای خوردن این غذا صبح و عصر است. یعنی گندم سیاه سبز برای صبحانه و شام ایده آل است. اما این گزینه غذایی برای ناهار هم ممنوع نیست. در اینجا یک نمونه از یک صبحانه خوشمزه و یک شام مقوی را مشاهده می کنید که اساس آن دانه های سبز گندم سیاه است. فرنی "زنده" با میوه ها برای تهیه یک صبحانه سالم به موارد زیر نیاز دارید:
برای تهیه صبحانه باید غلات را طبق تمام قوانین از شب قبل خیس کنید. صبح، مایع اضافی را تخلیه کنید، جرم را بشویید و تمام محصولات فوق را به آن اضافه کنید فرم مناسب. برای جذاب‌تر کردن ظرف، دانه‌های از قبل شسته شده باید با استفاده از مخلوط‌کن به یک توده همگن تبدیل شوند. و تنها پس از آن باید مواد باقی مانده را اضافه کنید.  گندم سیاه با سبزیجات برای تهیه سالم و ظرف خوشمزهشما نیاز خواهید داشت:
گندم سیاه را عصر یا صبح خیس کنید. بعد از 12 ساعت، آب اضافی آن را خالی کرده و غلات را بشویید. گوجه فرنگی ریز خرد شده، آرگولا و کینوآ را به غلات آماده اضافه کنید. این ایده آشپزی برای شام یا صبحانه عالی است. این غذا را می توانید برای ناهار نیز میل کنید. اشتهای مبارک! از گندم سیاه چه چیزی می توانید بپزید؟بسیاری از افرادی که اصول تغذیه سالم برای آنها جدید است، نمی دانند از گندم سیاه و فرآوری نشده سبز چه چیزی می توان تهیه کرد. آنها بسته ای از غلات مورد علاقه را می خرند و فکر می کنند که آیا منوی آنها اکنون عمدتاً از فرنی تشکیل شده است؟ هیچ چیز از نوع! از این جزء منحصر به فرد می توانید غذاهای خوشمزه و سالم زیادی ایجاد کنید. اینها عبارتند از موس، فرنی، سوپ، کوکتل، مخلوط با سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها و سالاد. اگر نمی دانید چگونه از گندم سیاه استفاده کنید، خواندن این مقاله را تمام کنید و به سراغ دستور العمل ها بروید.  نحوه استفاده از گندم سیاه برای سلامتی بهترافرادی هستند که گیج هستند، آیا می توان گندم سیاه سبز را خورد؟ ما پاسخ خواهیم داد: ممکن نیست، اما لازم است! با کمک این محصول می توانید با برخی از بیماری های بسیار ناخوشایند مبارزه کنید.
همانطور که از کل مقاله مشخص است، فواید زیادی در نسخه سبز غلات وجود دارد. اما آیا استفاده از این محصول ضرری دارد؟ البته هر غذایی باید در مقادیر معقول و در حد توصیه شده مصرف شود. گندم سیاه سبز ممکن است برای افرادی که لخته شدن خون آنها افزایش یافته یا یبوست پاتولوژیک دارند منع مصرف داشته باشد. غلات نباید در رژیم غذایی کودکان زیر 3 سال بدون مشورت با پزشک اطفال گنجانده شود.  و در خاتمه ... می پرسی چرا سبز؟ از این گذشته ، از دوران کودکی ، همه ما به این واقعیت عادت کرده ایم که گندم سیاه سرخ شده معمولی رژیمی و سالم محسوب می شود. در واقع غلاتی که به آن عادت کرده ایم حاوی کربوهیدرات های سریع نیست و همچنین تأثیر مفیدی بر بدن دارد. با این حال، نسخه سبز غلات فواید دو برابری دارد، زیرا تقریباً همه آنها را حفظ می کند مواد مفید. احتمالاً به ارزش غلات علاقه مند خواهید شد. بیایید پاسخ دهیم: محتوای کالری گندم سیاه خام سبز 335 کیلو کالری است، گندم سیاه پخته شده دارای 178 کیلو کالری است. علاوه بر این، همه اینها کالری های مفیدی هستند که بدن را با قدرت، سلامت و قدرت لازم اشباع می کنند. یک اونس به عنوان اضافه وزن رسوب نمی کند. لیست ویتامین های موجود در گندم سیاه را به خاطر بسپارید و بدانید که بدون بو دادن، همه آنها در غلات ذخیره می شوند و در صورت مصرف وارد بدن شما می شوند. ترکیب ارزشمند گندم سیاه: ویتامین های گروه B، منیزیم، فسفر، آهن، روی، منگنز، مس، سلنیوم، پانتوتنیک، اسید فولیک، روتین، لیزین، متیونین، لسیتین. این تنها بخشی از لیست ریز عناصر و ویتامین های موجود در گندم سیاه است. نباید لذت دریافت بار حیاتی لازم را از بدن خود دریغ کنید. فقط گندم سیاه سبز گرم نشده "زنده" بخورید! |
| بخوانید: |
|---|
جدید
- جملات شاعرانه چهره زمستانی برای کودکان
- درس زبان روسی "علامت نرم پس از خش خش اسم"
- درخت سخاوتمند (مثل) چگونه می توان با یک پایان خوش برای افسانه درخت سخاوتمند رسید
- طرح درس در مورد دنیای اطراف ما با موضوع "چه زمانی تابستان خواهد آمد؟
- آسیای شرقی: کشورها، جمعیت، زبان، مذهب، تاریخ، مخالف نظریه های شبه علمی تقسیم نژادهای بشری به پایین و بالاتر، حقیقت را به اثبات رساند.
- طبقه بندی دسته بندی های مناسب برای خدمت سربازی
- مال اکلوژن و ارتش مال اکلوژن در ارتش پذیرفته نمی شود
- چرا خواب مادر مرده را زنده می بینید: تعبیر کتاب های رویایی
- متولدین فروردین تحت چه علائم زودیاک هستند؟
- چرا خواب طوفان روی امواج دریا را می بینید؟
