توانایی دوست داشتن به همه داده نمی شود، زیرا این فقط یک ویژگی ذاتی نیست، بلکه یک هنر کامل است. شما می توانید آن را در تمام زندگی خود بیاموزید و گاهی اوقات فقط در سنین پیری می توانیم نمونه های شایسته ای را ببینیم عشق زیبا- ایثارگر، روشن، پاک، که قادر به آموزش و الهام بخش است. چگونه عشق ورزیدن را به انسان بیاموزیم؟ و چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم؟ مسئله پیچیده است، اما قابل حل است.

پروفسور لئو باسکالیا می گوید: «روانشناسان، روانپزشکان، جامعه شناسان، مردم شناسان و معلمان در تک نگاری ها و پایان نامه های بی شمار خود به این نتیجه می رسند که عشق یک «پاسخ آموخته شده، یک احساس آموخته شده» است.

چرا بیشتر ما طوری رفتار می کنیم که گویی عشق نیازی به آموختن ندارد و منتظر بیداری عرفانی آن هستیم که گویی در اعماق آگاهی انسان خفته است تا روزی زیبا خود را با تمام وجود آشکار کند.

می تونی تا ابد همینجوری صبر کنی! به نظر نمی رسد که ما بخواهیم این واقعیت را بپذیریم که بسیاری از ما تمام زندگی خود را به دنبال عشق می گذرانیم، فقط بدون اینکه بدانیم می میریم.

عشق ایثارگرانه یکی از عالی ترین جلوه های معنویت انسان به شمار می رود. عشق بی خود نیز یکی از پیچیده ترین انواع عشق است. این دنیا توسط ما اختراع نشده است، اما در توان ماست که آن را دوست داشته باشیم.

مجموعه‌ای از اصول اساسی وجود دارد که چگونه می‌توان عشق ورزیدن بی‌خود را یاد گرفت. البته می توانید امتیازات خود را به آنها اضافه کنید. دانشمندان ادعا می کنند که راز عشق فداکارانه را کشف کرده اند. عشق بی خود، ارتباطات عاطفی قدرتمندی ایجاد می کند. پیوندهای قوی از این نوع می تواند برای بقای بشریت حیاتی باشد.

عشق بی خود شبیه هیچ چیز دیگری نیست. با لذت، تجربیات عاشقانه و حتی سرخوشی همراه است. در طول تاریخ بشر، نگرش ایثارگرانه نسبت به دیگران، شفقت، سخاوت وجود داشته است و تنها اکنون نیاز به نوع دوستی با آن ثابت شده است. نکته علمیبینایی بنابراین، اصول اولیه:

به یاد داشته باشید، آنچه ما ارسال می کنیم ده برابر به ما باز می گردد، و این شما هستید که تصمیم می گیرید دقیقا چه چیزی را ده برابر دریافت کنید.

با دنیایی که به اندازه کافی خوش شانس هستید مانند اتاق خودتان رفتار کنید. همانطور که با شما ملاقات کرد او را شگفت انگیز نگه دارید، در غیر این صورت هیچ کس این کار را برای شما انجام نخواهد داد: استفاده کنید فن آوری های صرفه جویی در انرژی، مراقب جنگل باشید، در مصرف آب صرفه جویی کنید، زباله نریزید، مراقب گیاهان و جانوران باشید.

مراقب برادران کوچکترمان و آنهایی که ضعیفتر از شما هستند، که به کمک شما نیاز دارند، مراقب باشید: دانخوری پرندگان را آویزان کنید، به حیوانات ولگرد غذا دهید، وسایل را به آنجا ببرید. یتیم خانه، اهدا کننده خون شوید.

با افراد مسن تنها صحبت کنید، نه فقط با پدربزرگ و مادربزرگتان. از این گذشته ، همه آنها فاقد مراقبت و گرما هستند.

زیبایی را در اطراف خود ایجاد کنید: در حیاط خود یک تخت گل بسازید، یک نقاشی با نقاشی خود بکشید رنگ های روشن، به دوستت کمک کن تا لباس رویاهایش را بدوزد.

در روز جدید شادی کنید - پرتوهای خورشید، ابرهای تاریک، آواز پرندگان، هوای تازهو باران، اولین برف، به رهگذران تصادفی لبخند می زنند.

احتمالاً این عبارت اکنون واضح تر شده است - چگونه یاد بگیریم که بی خود عشق بورزیم. عشق بی خود موزاییکی است که از مراقبت و عشق به عزیزان، مراقبت از دنیای اطرافمان، عشق به حیوانات و به خود تشکیل شده است. چنین احساساتی منجر به نابودی نمی شود، بلکه منجر به ایجاد واقعیت اطراف می شود.

با پذیرش آن، می توانید زندگی رویاهای خود را خلق کنید و زندگی کنید. بدون میل به دوست داشتن این دنیا با تمام فیبرهای روح، غیرممکن است که واقعاً شاد باشیم. از هر روز زندگی خود استفاده کنید و سعی کنید عشق بورزید دنیای اطراف ما، و او احساسات شما را متقابل خواهد کرد.

چگونه عشق ورزیدن را بدون دلبستگی یاد بگیریم

عشق احساس بزرگی است که هر فردی باید آن را تجربه کند. به هر حال، بدون عشق، زندگی وجود ندارد. خیلی ها اینطور فکر می کنند. کسی که عاشق است خوشحال است. همیشه خوب است که به چشمان کسی که دوستش داری نگاه کنی. اما گاهی اوقات، عشق می تواند از شما برده بسازد، بنابراین باید بسیار مراقب باشید و بدانید چه زمانی همه چیز را متوقف کنید.

بسیاری از روانشناسان در مورد این موضوع می گویند که می توان از دلبستگی خلاص شد. شما باید زندگی خود را بدون عزیزتان تصور کنید. البته آنچه در مقابل شما ظاهر می شود یکی از وحشتناک ترین تصاویری است که تا به حال دیده اید. از این گذشته ، وقتی به شخصی وابسته هستید ، به غیر از او در زندگی ، به هیچ چیز اهمیت نمی دهید.

همچنین، شما بسیار ناراحت خواهید شد. فراموش نکنید که اکنون کسی نیست که تمام عشق و گرمای خود را به او بدهید. اگر وضعیت مشابهی را تصور کنید، می توانید درک کنید که بدون این شخص می توانید وجود داشته باشید و به زندگی ادامه دهید. بله، در ابتدا بسیار سخت خواهد بود و زندگی غیرقابل تحمل خواهد بود، اما بعد متوجه خواهید شد که زندگی ادامه دارد.

چگونه عشق ورزیدن را بدون دلبستگی یاد بگیریم؟ بعد از اینکه موقعیتی را بدون معشوق خود تصور کردید، باید زمان هایی را که بدون عشق زندگی می کردید به یاد بیاورید. شما خودتان مشکلات خود را حل کردید و به خوبی با آنها کنار آمدید. اما فراموش نکنید که می توانید به خانواده و دوستان خود عشق بدهید. آنها همچنین بسیار نگران شما هستند. و هرگز آنها را بدون عشق خود رها نکنید.

به چت کردن با دوستان خود ادامه دهید. از این گذشته، تنوع بخشیدن به زندگی خود با برقراری ارتباط با دیگران بسیار مفید است افراد جالب. اما بسیاری از افراد در این زمینه می گویند که رفتن به مهمانی بدون عزیزان بسیار اشتباه است. اما این درست نیست. شما باید حداقل هفته ای یک بار با دوستان خود به تنهایی بیرون بروید. همچنین به دیگران توصیه کنید که این کار را انجام دهند. و این واقعیت را نادیده نگیرید که چیزهای جدید زیادی پیدا خواهید کرد موضوعات جالببرای مکالمات

برای خود سرگرمی پیدا کنید که به شما امکان می دهد فقط در آن پیشرفت کنید سمت بهتر. از این گذشته ، اگر کاری انجام دهید ، وابستگی شما به این یا آن شخص از بین می رود. پس ادامه دهید، به دنبال سرگرمی های جدیدی باشید که می تواند شما را سرگرم کند. این می تواند خواندن کتاب یا نقاشی باشد. به طور کلی، می تواند هر چیزی که شما می خواهید باشد.

خوب، اگر می دانید که نمی توانید یک ثانیه بدون این شخص زندگی کنید و ممکن است معنای زندگی بدون این شخص را از دست بدهید، بهتر است به یک متخصص در رشته او - روانشناس مراجعه کنید و سپس او به شما کمک می کند تا یاد بگیرید. دوست داشتن بدون وابستگی

چگونه عشق ورزیدن را به انسان بیاموزیم

فقط یک فرد با روح پاک، دوست داشتن خودش اغلب افرادی که عشق ورزیدن را می دانند، زمینه عاطفی بسیار دلپذیری دارند. بنابراین سعی کنید احساسات منفی ناخوشایند را از روح خود حذف کنید. به خودتان اجازه ندهید که حتی در سفر صبحگاهی هم عصبانی شوید.

اول تجربه کردن را متوقف کنید احساسات منفیبه اطرافیانتان، آنگاه حالت درونی شما به مرور زمان با رفتار شما هماهنگ خواهد شد. برای زنان مفید است که احساسات خود را مهار کنند، زیرا هورمون ها فراهم می کنند حفاظت قابل اعتمادقلب تا شروع یائسگی اما، برای مثال، هنگام ساختن یک شغل، نمی‌توانید بدون خودکنترلی انجام دهید.

نترسید یا از موقعیت هایی که می توانند شما را آموزش دهند اجتناب کنید. باید عشق ورزیدن را یاد بگیری دقیقاً آنهایی که ممکن است شریک شما در آنها اشتباه کند. او می تواند بسیار منطقی، اما از نظر عاطفی بی احساس باشد، بنابراین رفتار او در موقعیت های مبهم ممکن است آنطور که شما دوست دارید نباشد. از چنین موقعیت هایی نترسید.

به عنوان مثال، شما بسیار نگران چیز گم شده ای هستید. در بهترین حالت، عزیز شما پیشنهاد خرید می دهد چیز جدیدبرای جایگزینی گمشده اما در بدترین حالت متهم به بی توجهی می شوید. اگر او نمی تواند شما را سرزنش نکند، به درس عشق نیاز دارید.

باهاش ​​صحبت کن و توضیح بده در این موردچیزی که برای شما مهم نیست، درک و حمایت او بسیار مهمتر است. اغلب یک مرد به سادگی نمی فهمد که چه واکنشی از او انتظار می رود، و این باعث عصبانیت یا عصبانیت او می شود. برای آموزش عشق به فرد، به او بگویید از او چه می خواهید، این وضعیت را "روی انگشتان خود" توضیح دهید. مردان اغلب نیاز زنان به همدلی را درک نمی کنند.

اگر مقام معلمی را می گیرید، صبور باشید. اگر تلاش شما در بار اول نتیجه نداد، همچنان به تلاش خود ادامه دهید تا به کسی عشق ورزیدن را بیاموزید. سپس وقتی آن را برای او دارید ارزش عالی، او می تواند خود را مجبور به تغییر کند. فقط این است که اغلب مردان نمی دانند چه نوع رفتاری مورد تایید خانم ها قرار می گیرد. حتی کوچکترین دستاورد او را با تحسین و تأیید حمایت کنید، زیرا او واقعاً شایسته آن است.

فردی واقعاً خوشحال است که او را دوست داشته باشند و کسی را دوست داشته باشد. درست است، همه نمی توانند با خود و دیگران در هماهنگی زندگی کنند. بسیاری از مردم از سوء تفاهم، تحقیر و بی مهری رنج می برند، اما نمی توانند علت بدبختی های خود را درک کنند. معلوم می شود که خود فرد، اطرافیان خود را طوری برنامه ریزی می کند که نگرش بدی نسبت به خود داشته باشند. منشأ مشکل بیزاری از خود است. اگر انسان می‌خواهد تغییر کند، باید خودش را دوست داشته باشد و یک آدم متفاوت شود.

افرادی که خود را دوست ندارند به سختی می توانند روی احترام دیگران حساب کنند. مردم خلق و خوی درونی یکدیگر را احساس می کنند. ضرب المثلی هست که می گوید: آنچه بیرون می آوری همان چیزی است که به دست می آوری. اگر انسان سرشار از محتوای معنوی نباشد، نه تنها خود او را دوست ندارد، بلکه سایر افراد جامعه را نیز دوست ندارند.

زنان بیش از هر کس دیگری به محبت و احترام دائمی نیاز دارند. از این گذشته، آنها بر اساس احساسات زندگی می کنند و ستایش دیگران به آنها انگیزه می دهد تا عمل کنند. نمایندگان نیمه منصفانهبشریت باید همسر، دوست دختر، مادر محبوب باشد. فقط عشق به آنها انگیزه می دهد و منبع انرژی پایان ناپذیر است. زنانی که عشق دریافت نمی کنند علاقه خود را به زندگی از دست می دهند، افسرده می شوند و به آرامی محو می شوند. با این حال، حل مشکل آنها بسیار ساده است - شما باید نگرش روانیزندگی آنها و نگرش افراد اطرافشان را تغییر خواهد داد.

اگر شخصی مورد بی مهری قرار گیرد، به عنوان یک قاعده، حسود و بسیار حسود است. این ویژگی های شخصیتی منفی زندگی او را مسموم می کند. بدون عشق نمی توان شاد بود. لازم است در هماهنگی با دنیای اطراف خود و خود زندگی کنید.

فردی که دوست دارد و دوستش دارد چگونه رفتار می کند:

• از ظاهر خود مراقبت می کند؛
• دیگران را دوست دارد، می داند چگونه با همه روابط دوستانه برقرار کند.
• همیشه مهربان است، به دیگران کمک می کند.
• به راحتی پیدا می کند زبان مشترکبا مردم؛
• می داند چگونه ریسک کند، فعالانه و جسورانه عمل می کند.
• یک شریک محبوب، خانواده، فرزندان دارد.
• موفق در تجارت؛
• هیچ عادت بدی ندارد؛
• دائماً خود را در حوزه های مختلف زندگی عمومی می شناسد.

1. اعمالی که باعث می شود انسان خود را تحقیر کند.

همه نمی توانند در شرایط دشوار رفتار صحیحی داشته باشند. هیچ کس از اشتباه مصون نیست. گاهی اوقات مردم به دلیل اینکه نمی توانند خود را به خاطر اعمال نادرست خود ببخشند، خود را مورد ضرب و شتم قرار می دهند. شما نمی توانید خود را به خاطر اشتباهات سرزنش کنید، زیرا آنها درس هایی هستند که مردم از طریق آنها زندگی کردن و درک زندگی را می آموزند.

1. ناسازگاری با تصویر اختراع شده

یک فرد می خواهد در هر موقعیتی درست رفتار کند و مانند یک قهرمان از کتاب مورد علاقه خود به نظر برسد. همه نمی توانند به ایده آل زندگی کنند. زندگی پر از مشکلات است، آنها را نمی توان بدون سازش با وجدان خود حل کرد. و شبیه ستاره شدن از روی جلد مجله حماقتی نابخشودنی است. از این گذشته ، هر فردی شخصیت جالبی دارد.

1. سختی های روزمره

افرادی که هر روز با مشکلات زیادی مواجه می شوند، نمی توانند نگرش مثبتی نسبت به دنیا و خودشان داشته باشند. همه چیز در نور سیاه برای آنها ظاهر می شود. درست است، آنها حتی متوجه نمی شوند که راه برون رفت از یک وضعیت دشوار در سطح نگرش آنها نسبت به خودشان است.

1. شکست برنامه های برنامه ریزی شده

گاهی اوقات انسان برای رسیدن به نتیجه دلخواه تلاش می کند. همیشه ممکن نیست که بهترین شوید و آنچه را که لیاقتش را دارید به دست آورید. ناکامی ها مردم را خرد می کنند. اگر فردی شکست بخورد، دیگر عاشق خود نیست.

عشق به خود چیست و چگونه شکل می گیرد؟

قبل از اینکه یاد بگیرید خود را دوست بدارید، بهتر است بفهمید عشق چیست و تحت تأثیر چه شرایطی به وجود می آید. عشق به خود یعنی درک ذات خود و پذیرفتن تمام کاستی های خود. یک فرد باید بداند که از زندگی چه می خواهد، چرا زندگی می کند. مهم است که از دلایل رفتار خود آگاه باشید، نقاط قوت خود را بپذیرید و نقاط ضعفشخصیت دوست داشتن خود به معنای شادی مداوم از پیروزی های خود است.

عشق از قلب انسان سرچشمه می گیرد و در اعمال او ظاهر می شود. کودک در صورت شنیدن تأیید و ستایش متوجه می شود که والدینش او را می پرستند. یک مرد بالغ عشق خود را با کلمات زیباو اقدامات

اگر فردی عاشق باشد، عمل می کند. عشق به اثبات نیاز دارد. این احساس شگفت انگیز از طریق مراقبت، نگرش دقیق و از خود گذشتگی به وجود می آید.

آیا عشق به خود خودخواهی است؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که دوست داشتن خود یک خودخواهی نابخشودنی است. این تذکر نادرست است. بین عشق و خودخواهی فرق است. دوست داشتن یعنی فدا کردن چیزی به خاطر دیگران، شناخت خود بدون آسیب رساندن به منافع عزیزان. خودخواهی زمانی است که انسان بر نیازهای خود متمرکز شود و به خاطر اهداف خود از خواسته های دیگران غافل شود.

عشق به خود نمی تواند خودخواهانه باشد. از این گذشته ، کاملاً صرف شادتر کردن زندگی اقوام می شود. یک فرد دوست داشتنی نه تنها به خود، بلکه به دیگران نیز اهمیت می دهد. احساس واقعی، بدون سایه ای از وسواس و خودخواهی، همیشه رفتار متقابل را به خود جلب می کند. یک خودخواه مردم را از خود دور می کند، به خصوص اگر به آنها نیاز نداشته باشد.

چگونه خود را دوست داشته باشیم: 5 قدم به سوی خود و قوانین ساده برای هر روز

اگر فردی از عزت نفس پایین رنج می برد و احساس می کند که مورد علاقه دیگران نیست، باید یاد بگیرد که خودش را دوست داشته باشد. انجام آن بسیار آسان است. باید روی خودت کار کنی و کمی تغییر کنی.

1. به ظاهر خود توجه کنید و هر روز مراقب خود باشید.
2. یک فعالیت جالب پیدا کنید، خود را در جامعه بشناسید.
3. به خودت ایمان داشته باش و در شرایط سخت تسلیم نشو.
4. مشکلات را به طور مستقل حل کنید.
5. اخبار تصویر فعالزندگی، ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید.

اگر فردی بخواهد خود را دوست داشته باشد، باید به فردی جالب تبدیل شود. خوب به نظر رسیدن کافی نیست، اگرچه این برای افزایش عزت نفس مهم است. یک فرد باید زندگی خود را با چیز جالبی پر کند، کاری برای انجام دادن به دلخواه خود بیابد. شما نمی توانید خود را در چهار دیواری یا در دایره مشکلات بی پایان خود منزوی کنید. ما باید سدی را که ما را از دیدن و احساس جهان باز می دارد، از بین ببریم. یک فرد باید از دیگران تمجید و احترام شایسته دریافت کند.

قوانین ساده برای هر روز که به افزایش عزت نفس کمک می کند:

• به خودتان آموزش دهید که هر روز لبخند بزنید.
• در شخصیت خود پیدا کنید و ظاهرویژگی های دلپذیر و تمرکز توجه روی آنها؛
• یک برنامه عملیاتی برای روز بنویسید و در شب خلاصه کنید.
• کمد لباس خود را به روز کنید، از شر چیزهای قدیمی خلاص شوید.
• کاری را که شروع کرده اید به اتمام برسانید.
• از نگاه کردن یا رفتار غیر متعارف نترسید.
• یاد بگیرید که جریان را متوقف کنید افکار منفیفقط به خوبی فکر کن
• مراقب ظاهر خود باشید، در صورت لزوم، مدل موهای خود را تغییر دهید، وزن خود را کاهش دهید، به باشگاه بپیوندید.
• همیشه وضعیت صحیح خود را حفظ کنید، خم نشوید، سر خود را پایین نیاورید.
• بیشتر استراحت کنید؛
• بدن خود را با روش های زیبایی، سونا، ماساژ خوشحال کنید.
• هفته ای یک بار، برهنه در اتاق قدم بزنید - این به شما کمک می کند از شر بسیاری از عقده ها خلاص شوید.
• یاد بگیرید که تعارف را بپذیرید؛
• به خاطر اشتباهات خود را سخت قضاوت نکنید؛
• همیشه از حقوق خود دفاع کنید؛
• هرگز در مورد کمبودهای خود با دوستان خود صحبت نکنید.
• نگرش بد نسبت به خود را در سکوت نپذیرید.
• بیشتر بخوانید، برنامه های جالب تماشا کنید، به تئاتر، رستوران، کافه بروید.
• ایجاد کنید با دستان خودم- کشیدن، آشپزی، دوختن لباس، ساخت مبلمان؛
• مراقب سخنرانی خود باشید، اظهارات منفی نکنید.
• بیشتر با یکدیگر آشنا شوید، بیشتر ارتباط برقرار کنید.
• خودتان را با کسی مقایسه نکنید؛
• دیگران را روی پایه قرار ندهید.
• به مردم تعریف کنید، به عزیزانتان هدیه بدهید.

اگر انسان می خواهد روحیه مثبت داشته باشد، باید مثبت فکر کند. همه افکار مادی هستند. کلمات و عباراتی که یک فرد در زمینه یک مکالمه ناخوشایند بیان می کند، متعاقباً بر وضعیت درونی او تأثیر می گذارد. با بیان کلمات خاصی که به ناخودآگاه دستور می دهد، می توانید پس از نزاع یا رویارویی خود را به مسیر مثبت برگردانید. چنین عباراتی را تصدیق می گویند.

تاکید برای عادی سازی خلق و خوی شما:

من آرام هستم و هیچ چیز مرا ناراحت نمی کند. من زندگی و مردم را همانگونه که هستند می پذیرم. من عاشق این دنیا هستم. من فقط مثبت فکر میکنم من این قدرت را دارم که با هر مشکلی کنار بیایم. غلبه بر هر مشکلی برای من آسان است. من از کسی دلخور نیستم هر چه عمیق تر نفس می کشم، انرژی بیشتری دارم. احساس عالی دارم من شاد و آرام هستم. من همه چیز در زندگی ام دارم. من خودم و اطرافیانم را دوست دارم."

کتاب هایی با موضوع "چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟"

بسیاری از مردم می خواهند تغییر کنند و زندگی خود را کمی بهتر کنند. درست است، میل به تنهایی کافی نیست. شما باید بدانید که چه اقداماتی باید انجام دهید، چه کاری انجام دهید تا به فردی شاد و محبوب تبدیل شوید. دانش در مورد خودسازی یک فرد را می توان از کتاب های روانشناسی شخصیت به دست آورد. می‌توانید ادبیات روان‌شناختی با موضوع «چگونه خود را دوست داشته باشیم» در اینترنت یا کتاب‌فروشی‌ها پیدا کنید. به لطف کتاب های خودسازی، افراد یاد خواهند گرفت که خود، افکار، خواسته های خود را درک کنند و اعمال خود را تجزیه و تحلیل کنند. با درک و پذیرش "من" شما عشق به خود به وجود می آید.

چگونه خود را دوست داشته باشیم - کتاب های جالب روانشناسی:

• لوئیز هی "آلبوم تصدیقات شفابخش"؛
• Litvak M. E. "اگر می خواهید شاد باشید"؛
• Loretta Breuning "Happiness Hormones";
• آن لاموت "پیروزی های کوچک"؛
• آلیس مویر "اعتماد به نفس"
• Labkovsky M. "خودت را با هر ظاهری دوست داشته باش";
• کورپاتوف A.V. 12 راه حل غیر پیش پا افتاده. آرامش را در روح خود بیابید."

معروف‌ترین کتابی که به بسیاری از مردم کمک کرده تا شاد شوند، کتاب پرفروش دیل کارنگی «چگونه نگرانی را متوقف کنیم و زندگی را شروع کنیم» است. در این اثر نویسنده به خوانندگان می دهد توصیه های ارزشمندکه می تواند زندگی را برای بهتر شدن تغییر دهد.

روانشناس آمریکایی توصیه می کند که از شر اشتباهات دردناک گذشته خلاص شوید به روشی ساده- افکار منفی را در ذهن خود قفل کنید درب آهنی. شما نمی توانید خود را با کاری که قبلا انجام شده و قابل اصلاح نیست عذاب دهید. رو به رو وضعیت دشواربا تهدید مشکلات بزرگ، توصیه می شود نتیجه را با رنگ های سیاه تصور کنید. اگر فردی با تصور از دست دادن احتمالی کنار بیاید، پذیرش واقعیت برای او آسان تر خواهد بود.

مشکلات هرچه که باشند، نباید اهمیت آنها را زیاد اغراق کنید و بیش از حد نگران نباشید. در نهایت، بدترین چیزی که می تواند در انتظار انسان باشد، مرگ است، اما اجتناب ناپذیر است. شما باید با کمک افکار مثبت با نگرانی ها و اضطراب ها مبارزه کنید. با اندیشیدن به خیر، نگرشی در فرد ایجاد می شود که فقط شادی و خوشبختی را برای او به ارمغان می آورد.

دیل کارنگی توصیه می کند که همه افرادی که می خواهند از شر نگرانی خلاص شوند باید کاری انجام دهند. اگر دائماً بیکار هستید، غیرممکن است که حواس خود را از افکار منفی منحرف کنید. یک سرگرمی، یک سرگرمی مورد علاقه یا یک فعالیت مفید به شما کمک می کند تا از شر افسردگی خلاص شوید.

توصیه می شود عادت های بد را کنار بگذارید. درست است، انجام این کار چندان آسان نیست. نویسنده کتاب "چگونه نگرانی را متوقف کنیم و زندگی را شروع کنیم" جایگزینی را توصیه می کند عادت های بدبه موارد مفید به‌عنوان مثال می‌توانید به جای سیگار کشیدن، خود را برای انجام اسکات یا خوردن یک سیب آموزش دهید.

چرا اینقدر مهم است که نگران چیزهای کوچک نباشیم؟ به عنوان یک قاعده، افرادی که بیش از حد آسیب پذیر و حساس هستند از عزت نفس پایین و بیزاری از خود رنج می برند. عدم قطعیت آنها قدرت خودمشتق بد خلقی است. وضعیت درونی یک فرد مشکوک با نگرانی های مختلف و ترس های بی دلیل همراه است. توصیه می شود توجه خود را به افراد دیگر یا فعالیت های مورد علاقه خود معطوف کنید تا نگران چیزهای بی اهمیت نباشید و خود را با مشکلات دور از ذهن عذاب ندهید مهمترین چیز در به دست آوردن اعتماد به نفس کار روزانه است کاستی های خود. اگر کاری انجام ندهید، نمی توانید زندگی خود را تغییر دهید.

اگر فردی می خواهد شاد شود و احترام و محبت دیگران را به دست آورد، اما به تنهایی نمی تواند این کار را انجام دهد، باید از یک روانشناس-هیپنولوژیست مجرب کمک بگیرد.

روانشناسان زیاد و اغلب در مورد نیاز به دوست داشتن خود صحبت می کنند. کارشناسان متقاعد شده اند که این برای شکل گیری صحیح یک شخصیت تمام عیار ضروری است. اما عشق به خود چیست؟ شاید در تضمین زندگی راحت برای خود؟ اما آیا این جلوه ای از خودخواهی نسبت به عزیزان نخواهد شد؟ سوالات مختلفی وجود دارد که باید به آنها پاسخ داده شود.

پس چگونه یک زن می تواند خود را دوست داشته باشد و عزت نفس خود را افزایش دهد؟ چرا مجتمع ها ظاهر می شوند؟ آیا آنها عینی هستند؟ بنابراین، بیایید بفهمیم که چگونه می توان خود را به این طریق دوست داشت و راه های عادی سازی عزت نفس چیست؟

چرا باید خودت را دوست داشته باشی

آمار می گوید تقریبا نیمی از زنان از خود، ظاهر، ویژگی های خاص شخصیت یا کیفیت زندگی خود ناراضی هستند که باعث عقده ها و افسردگی های بسیاری می شود. آنها نمی دانند چگونه خود را دوست داشته باشند و برای خود ارزش قائل باشند. پس چگونه یک زن می تواند انتظار شناخت و درک دیگران را داشته باشد؟

عشق به خود به هیچ وجه به معنای غفلت از عزیزان نیست. این میل به بهتر بودن، باهوش تر بودن، زیباتر بودن، رسیدن به موفقیت در زندگی است. این شما را پر از اعتماد به نفس و اطمینان در آینده ای روشن می کند.

اغلب زنان این را درک نمی کنند و در سکوت به رنج می برند و خود را بدشانس و بدبخت می دانند. با این حال، توانایی دوست داشتن خود را باید آموخت. این کار روزانه ای است که نیاز به صبر و استقامت دارد که با هماهنگی و آرامش در روح خود به شما پاداش می دهد. بسیاری از مردم نمی دانند چگونه خود را دوست داشته باشند، اما توصیه های یک روانشناس به آنها کمک می کند تا با این کار دشوار کنار بیایند.

چگونه یاد بگیریم خود را دوست داشته باشیم

• اول از همه، باید به خود اجازه دهید که ناقص باشید.

هیچ کس قادر به دانستن و انجام همه چیز نیست، حتی زیباترین، ثروتمندترین و مشهورترین. هر فردی در زندگی مرتکب اشتباهاتی می شود، شاید اشتباهاتی جبران ناپذیر. او آنها را به دیگران می بخشد، چرا نمی تواند خودش را ببخشد؟ باید از آنها بیاموزید تا در آینده مرتکب آنها نشوید، اما با این فکر که هیچ چیز قابل اصلاح نیست، عذاب ندهید. باید بتوانید با نتیجه گیری های لازم گذشته را رها کنید.

• نیازی نیست با ایجاد تصویر یک قربانی برای خود متاسف باشید.

ترحم باعث ایجاد احساس ناتوانی و ناامیدی می شود. حتی یک فرد محروم از طبیعت، یک فرد معلول، اگر اراده کافی داشته باشد، می تواند خود را در این زندگی بیابد. چرا یک زن سالم، زیبا و پر قدرت باید برای خودش متاسف باشد؟

• انجام تمام کارها شرط لازم است.

کارهای ناتمام نشان دهنده ضعف، شکست و ناتوانی در مقابله با مشکلات است.

• با دیگران مقایسه نکنید

هر زن به روش خودش منحصر به فرد است. بهتر است امروز خود را با دیروز مقایسه کنید و تغییرات مثبت را جشن بگیرید. شما باید خود را بیشتر تحسین کنید دستاوردهای به دست آمده، حتی کوچکترین آنها. نوشتن آنها حتی مفیدتر است. هر روز بیشتر می شوند و در کنار آن اعتماد به نفس ظاهر می شود. شما فقط باید نقاط قوت خود را جشن بگیرید. همه کاستی هایی دارند، پس به آنها فکر نکنید.

• افراد شاد کسانی هستند که تمام زندگی خود را صرف انجام کاری می کنند که دوست دارند.

زن با انتخاب فعالیتی به دلخواه خود به موفقیت بسیار بیشتری دست می یابد. آنها الهام بخش هستند، به توانایی های خود اعتماد می کنند و احساسات منفی را تسکین می دهند.

تمرینات

چگونه خود را به این طریق بپذیرید و چه تکنیکی به شما کمک می کند تا خود واقعی را دوست داشته باشید؟ چندین تمرین ساده وجود دارد که باید روزانه انجام شود:

• با رفتن به آینه ، باید خود را تحسین کنید. در ابتدا، در طول تمرین، تنش داخلی ایجاد می شود، اما با گذشت زمان از بین می رود.
• خم شدن نشانه عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس است، بنابراین هر روز باید روی وضعیت و راه رفتن خود کار کنید تا یاد بگیرید که پشت خود را صاف و سر خود را بالا نگه دارید.

یک زن از دنیای اطراف خود بازتابی آینه ای از احساسات و نگرش هایی که احساس می کند دریافت می کند و برای او می فرستد. و عشق به خود او را پر از احساسات شاد و مثبت می کند. در عین حال نباید عزت نفس را با ترحم یا خودخواهی اشتباه گرفت. به هر حال، دو نوع از این احساسات وجود دارد.

• رایج ترین شکل تحسین خود زمانی است که فرد فکر می کند از همه بهتر است.
• دومی مبتنی بر ترحم به خود و این باور است که تمام زندگی بدشانسی و بی عدالتی محض است.

هر دو نوع عزت نفس با واقعیت تناقض دارند. برای اینکه آن را کافی کنیم، اول از همه باید این تناقض را بشناسیم. چگونه می توانید خود را دوست داشته باشید در حالی که خودخواه یا ناامن هستید؟! البته این غیر ممکن است.

روش های افزایش عزت نفس

روانشناسی روش های مختلفی برای افزایش عزت نفس دارد. یکی از آنها پیشنهاد می کند که از بیرون به خود نگاه کنید غریبهو صفات واقعی را بیابید که باعث احترام می شود. برای انجام این کار مراحل زیر لازم است.

• شما باید در سکوت بنشینید و لحظات خوش زندگی را که باعث ایجاد احساس غرور در اعمال شما می شود به یاد بیاورید. باید آنها را روی کاغذ یادداشت کنید.
• در مرحله بعد، باید خاطراتی را که باعث ایجاد احساس ناخوشایند و شرمندگی از رفتارتان شده است را یادداشت کنید. این رویدادها باید تجزیه و تحلیل شوند و علل آنها شناسایی شوند. سپس باید خود را به خاطر اشتباهات خود ببخشید و دیگر به آنها برنگردید.
• با مقایسه نتایج دو تمرین، باید پیدا کنید میانگین طلایی، ویژگی های واقعی شما
• لازم است دو لیست دیگر تهیه کنید: اولی شامل اشیا و رویدادهایی است که دوست دارید و احساسات مثبت را برمی انگیزد و دومی شامل مواردی است که باعث تحریک احساس می شود.
• باید به این فکر کنید که چگونه آن پدیده هایی را که باعث منفی بافی می شوند از زندگی خود حذف کنید. اگر این امکان پذیر نیست، باید نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید و از حضور آنها عصبانی نشوید. بهتر است این موارد را اجتناب ناپذیر بپذیرید، مانند باران یا برف که روزی تمام می شود.
• فهرست اول باید به عنوان یک داروی ضد افسردگی استفاده شود که به بهبود خلق و خو و بازگرداندن علاقه به زندگی کمک می کند.

این تمرینات ساده به شما کمک می کند تا خود را دوست داشته باشید و در آینده نه تنها سلامت روحی، بلکه جسمی را نیز بهبود می بخشد.

عمل معکوس

آنچه مهم است نگرش به دنیای اطراف است، یعنی نسبت به آن رویدادها، افراد، چیزها و شرایطی که زن در میان آنها زندگی می کند. این واقعیتی است که شادی و غم می بخشد و ما باید قدردان زندگی باشیم. بالاخره دنیای دیگری وجود ندارد و نخواهد بود. شما نمی توانید دیگران را قضاوت کنید: آشنایان، اقوام، همکاران. آنها باید مسئول تصمیمات و اقدامات خود باشند.

اگر چیزی در دیگران شما را عصبانی می کند، باید رفتار خود را تجزیه و تحلیل کنید. اعتقاد بر این است که آن صفات شخصیتی که شخص در دیگران محکوم می کند در او وجود دارد و به همین دلیل او را آزار می دهد. شما باید سعی کنید آنها را در خودتان اصلاح کنید، وگرنه مجبور خواهید بود آنها را در دیگران تحمل کنید. با پذیرفتن کاستی های خود و متوقف کردن انتقاد دائم از خود، کنار آمدن با عقده های خود و بالا بردن عزت نفس راحت تر است.

• در پاسخ به توهین لبخند بزنید؛
• اگر پول از دست رفت، مقدار معینی را به امور خیریه اهدا کنید.
• با کمک خنده می توانید احساس ترس را از بین ببرید.

بنابراین، با اهدای مهربانی و محبت به دنیای اطراف خود، می توانید در ازای آن، همان مقدار بیشتری دریافت کنید.

روابط با والدین

اگر به دنبال سرچشمه دوست نداشتن خود هستید، اغلب باید به دوران کودکی خود بازگردید. معمولاً دلایل در روابط بین والدین و دختر و پسر نهفته است. بسیاری از مادران و پدران در تلاش برای تحقق رویاهای خود از طریق فرزندان خود، فشارهای بی موردی بر آنها وارد می کنند. گاهی اوقات رنجش نسبت به والدین طی سالیان متمادی از بین می رود.

برای خلاص شدن از شر این احساس مخرب، باید یاد بگیرید که ببخشید - هم والدینتان، هم خودتان و هم افراد دیگر. چگونه یاد بگیریم که خودت، مادر و پدرت را همان طور که همه هستند بپذیریم؟ روانشناسان توصیه می کنند برای این کار موارد زیر را انجام دهید.

• اگر به یاد دارید که چگونه مادرتان در کودکی شما را سرزنش می کرد، باید کلمات محبت آمیز و محبت آمیز به او بگویید، حتی اگر در ابتدا سخت باشد.
• ما باید مراقب اقوام قدیمی باشیم. کمک با سپاسگزاری پاسخ خواهد داد و او نیز به نوبه خود انرژی حیاتی را باز خواهد گرداند.
• نیازی به تلاش برای راضی نگه داشتن همه از جمله والدین و بستگان نیست. هنوز غیرممکن است.
• کمک باید فداکار باشد. در عین حال، نباید اجازه دهید کسی شما را دستکاری کند. خود شخص باید میزان کمک خود را تعیین کند.

در رابطه با والدینتان، باید سعی کنید یک حافظه مشترک مثبت شکل دهید، این به شما کمک می کند تا نارضایتی های دوران کودکی را فراموش کرده و ببخشید. ارزش این را دارد که سعی کنید احساسات خود را بدون سرزنش کسی باز کنید. بحث در مورد نارضایتی های قدیمی با هم کمک خواهد کرد. اگر پدر و مادر شما دیگر در قید حیات نیستند، باید سعی کنید این گفتگو را در تخیل خود تکرار کنید و آنها را ببخشید.

مثبت فکر کنید

چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ برای انجام این کار، باید یاد بگیرید که هم از خودتان و هم از این دنیا سپاسگزار باشید. مهم است که هر روز یک دلیل کوچک برای شادی پیدا کنید. عبارات سپاسگزاری را می توان در هر زمان مناسب نوشت و خواند. افکار مادی هستند، بنابراین باید همیشه مثبت باشند.

اغلب زنان سعی می‌کنند خاطراتی را که باعث درد می‌شوند را کنار بزنند. آنها می خواهند از نگرانی های خود خلاص شوند، اما غم و اندوه و مالیخولیا با قدرت بیشتری باز می گردند. اما این احساسات را نمی توان نادیده گرفت، باید آنها را تجربه کرد تا پس از آن به زور از ذهن خارج شوند.

چند تا دیگه هم هست نکات مفیدکه به شما کمک می کند بفهمید یک زن چگونه می تواند خود را دوست داشته باشد:

• اعمال خوب نه تنها باعث ارتقاء می شود انرژی حیاتی- این می تواند خیریه یا داوطلبانه باشد.
• شما نیازی به مهار و پنهان کردن احساسات خود ندارید، اما نباید اجازه دهید آنها شما را کنترل کنند.
• نیازی به انتقال یک طغیان احساسات منفی به دیگران نیست - بهتر است بازنشسته شوید و آرام شوید، وضعیت را رها کنید.
• ما باید عشق را از دیگران یاد بگیریم، زندگی کنیم زندگی به کمال، شادی کنید کتاب جالبیا یک فیلم، به یک شوخی خوب بخندید، هدیه بدهید، و به زودی جهان متقابل خواهد شد.
• باید سعی کنید خود را رها کنید و کاری را که همیشه می خواستید انجام دهید، مثلاً به یک سفر بروید یا با چتر نجات بپرید.

با دانستن اینکه چگونه خودتان را بپذیرید، می توانید یاد بگیرید که دوست بدارید، ببخشید و خودتان و دنیا را آنطور که هستند ببینید. در نتیجه، می توانید با اطمینان به آینده نگاه کنید. زیبا خواهد بود و در ازای آن مهربانی و شناخت می بخشد.

چگونه خود را دوست داشته باشیم - توصیه یک روانشناس. 3 مراحل ساده. چرا مهم است که خودتان را دوست داشته باشید؟ چگونه عشق به خود را پرورش دهیم - از کجا شروع کنیم؟ آیا عشق به خود خودخواهی است یا خیر؟ چگونه پری درونی را از خودخواهی تشخیص دهیم؟ چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم؟ مقاله حاوی پاسخ به این سوالات است.

ساده ترین توضیح در مورد اینکه چرا مهم است خودتان را دوست داشته باشید در ظاهر نهفته است. اگر انسان از درون پر نباشد، اگر خالی باشد، نمی تواند گرمی، مراقبت و عواطف خود را با دیگران در میان بگذارد. سپس همه چیز در امتداد زنجیره حرکت می کند: شما چیزی نمی دهید و بنابراین چیزی از اطرافیان خود دریافت نمی کنید.

آنها اغلب می گویند: "آنچه را بیرون می آورید همان چیزی است که به دست می آورید!"

این به ویژه برای ما دختران مهم است. بالاخره یک دختر، یک زن در دنیای مدرننقش های متعدد: معشوق، مادر، دختر، همسر، طراح یا اقتصاددان با استعداد - در محل کار، آشپز با استعداد، طراح داخلی، سازمان دهنده اوقات فراغت و مسافرت، معلم - در خانه و بسیاری از نقش های دیگر.

هر نقشی به قدرت و الهام زیادی نیاز دارد. مهم این است که بتوانید از خود مراقبت کنید، خود را دوست داشته باشید تا بعداً از وضعیت خود خارج شوید هماهنگی درونیو پری - برای دادن گرما و انرژی خود به عزیزانتان، فرزندان، والدین، همه کسانی که شما را احاطه کرده اند. در اینجا پاسخ این سوال است که چگونه عزیز خود را عاشق کنید ... ابتدا خود را پر کنید ، سپس به او گرما و عشق بدهید و فقط از او محبت و توجه دریافت کنید ...

بنابراین، مهم است که خود را دوست داشته باشید تا دیگران شما را دوست داشته باشند.

آیا خود دوستی خودخواهانه است یا نه؟

در واقع، در واقعیت، تشخیص عشق خودخواهانه از میل به هماهنگی درونی، از میل به صلح با خود دشوار است. مرز بین خودخواهی و خودخواهی «صحیح» کجاست؟ پاسخ بسیار ساده است.

عشق به خود دو حالت افراطی دارد: زمانی که شما فقط می گیرید (تقاضا می کنید) بدون اینکه در ازای آن چیزی بدهید - این خودخواهی است. وقتی فقط می دهید، این کمبود عشق به خود است (اغلب به دلیل عزت نفس پایین).

1. وقتی دائما فقط می دهید، دریافت آن برای شما دشوار است. در این صورت شما سطح پایینی از عشق به خود و عزت نفس بسیار پایین دارید. به عنوان مثال:

• پذیرش تعارف برای شما سخت است.آنها به شما می گویند: "چه مدل موی زیبایی داری امروز!" و بدون فکر کردن با خود می گویید: "نه، من همین امروز موهایم را شستم!" یا "چه لباس جدید زیبایی داری!"، و شما: "نه، قدیمی است، من آن را سر کار نپوشیدم!" آیا خودتان را می شناسید؟
• از پذیرفتن هدایا یا دعوتنامه های گران قیمت احساس ناراحتی می کنیدبه یک رستوران گران قیمت
• شما به زور کار سختی را برای شخص دیگری انجام می دهید، به این امید که او متوجه شود.و از شما تشکر خواهد کرد. اما بدون این فداکاری، شما خود جرات نمی کنید درخواست لطف کنید. به عنوان مثال، شما در محل کار سخت کار می کنید تا مورد توجه و ترفیع قرار بگیرید، اما هرگز جرات نمی کنید خودتان درخواست ترفیع کنید.

2. چه زمانی Bشما بیشتر از آنچه می دهید می پذیرید (و اغلب مطالبه می کنید و دستکاری می کنید)این از خودخواهی صحبت می کند (این افراطی دیگر عشق به خود است).

پس خودخواهی و عدم عشق به خود- اینها دو قطب هستند، دو افراط منفی نگرش نسبت به خود.و حقیقت، مثل همیشه، در وسط است. راز معمولی و رابطه سالمبه خودتان - به معنای تعادل. مهم است که هم به علایق خود و هم به علایق و احساسات طرف مقابلتان (و همه اطرافیانتان) احترام بگذارید.

چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم و دوست داشته باشیم؟

دوست داشتن خود به چه معناست و چگونه این کار را انجام دهیم؟ دوست داشتن خود به چه معناست؟ چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم؟ در واقع انجام آن بسیار آسان است. نکته اصلی این است که به خود قول تغییر دهید و البته برای آن تلاش کنید.

در اینجا چند مرحله وجود دارد که باید دنبال کنید.

مرحله شماره 1. باید به خودت بیشتر اعتماد کنی.

بسیاری از زنان در همسر و فرزندان خود حل می شوند، علایق آنها به هدف زندگی آنها تبدیل می شود. شما باید خودتان را پیدا کنید، عزت نفس خود را افزایش دهید. در اینجا مقالاتی وجود دارد که به شما در انجام این کار کمک می کند:

تعجب خواهید کرد که چقدر در جهان جالب و ناشناخته است شما سرگرمی خود را پیدا خواهید کرد، استعدادها، فضایل خود را کشف خواهید کرد صفات مثبت، شما شروع به سفر، یادگیری زبان، نقاشی، رقص خواهید کرد.

مرحله شماره 2. شما باید این مهارت را به دست آورید که در شرایط سخت از خود حمایت کنید.

به عنوان مثال، زنان فرانسوی برای این منظور از "باغ مخفی خود" استفاده می کنند. برای اینکه یاد بگیرید چگونه دائماً از خود حمایت کنید، به خصوص در مواقع سخت، به ورزش و تمرین نیاز دارید. من آن را به همه خوانندگان خود توصیه می کنم کارگاه آنلاین 2 هفته ای "من خودم را دوست دارم!"پاول کوچکین.

پاول کوچکین نه تنها آموزش، بلکه کارگاه دارد ( آموزش های عملی). آنها فوق العاده جالب هستند، زیرا علاوه بر این واقعیت که پاول - فرد موفق، صاحب کسب و کار، مربی، روانشناس با دیپلم از دانشکده بازرگانی هاروارد، گروه روانشناسی دانشگاه دولتی مسکو، مدیریت اجرایی MBA GUU، او یک مرد واقعی خانواده است، شوهر دوست داشتنیو پدر این در همه کارگاه ها نفوذ می کند.

من این آموزش را در مورد چگونگی دوست داشتن خود انجام دادم و از آن راضی بودم. انتظار نداشتم که چقدر اسیر کلیشه ها هستم و چقدر از دوست داشتن خودم دور هستم! در طول آموزش، تمریناتی را نیز یاد خواهید گرفت که به شما در حمایت از خود در شرایط سخت کمک می کند.

آیا دقت کرده اید که از یک ساعت نشستن روی مبل با یک کتاب جالب چقدر شرم دارید؟ از اینکه به جای ایستادن پشت اجاق گاز به خودتان وقت اختصاص می دهید شرم دارید. برای تغییر این، باید تمرین کنید. در اینجا لینک به تمام آموزش های عملی دیگر توسط پاول کوچکین، از جمله آنها آموزش "ازدواج با یک میلیونر. قدم اول؟!

مرحله شماره 3. شما باید فعال تر و پرانرژی شوید و سپس خلق و خوی شما بسیار بهتر خواهد شد.

برای این شما نیاز دارید زود خوابیدن و زود بیدار شدن، قطعا انجام دهید ورزش بدنی- فقط فعالیت بدنیحذف آدرنالین از بدن انسان ما تحت تأثیر استرس مداوم در محل کار و خانه آدرنالین دریافت می کنیم. اگر نمی توانید ورزش را صبح انجام دهید و به آن بروید ورزشگاه، سپس باید راه رفتن را شروع کنید (به طور کامل آسانسور را رها کنید و 2-3 توقف قبل از کار خارج شوید و پیاده روی کنید). در مجموع، شما باید حداقل 3-5 کیلومتر در روز پیاده روی کنید. احساس خوب کلید اصلی است خلق و خوی خوب، عزت نفس پایدار. اگر انرژی کافی برای انجام کارهای عادی را نداشته باشید، داشتن اعتماد به نفس سخت است.

رزومه

امیدوارم مقاله "چگونه خود را دوست داشته باشیم - مشاوره از یک روانشناس. 3 گام ساده به شما کمک می کند بفهمید که عشق به خود خودخواهی نیست. و حتی بالعکس. دوست داشتن خود به معنای پر کردن خود است. و با پر کردن خود، شروع به دادن بیشتر به دیگران کنید! از زنان فرانسوی بیاموزید که برای خودتان وقت بگذارند، یاد بگیرید از مراقبت از خود لذت ببرید، شروع به نوشتن دفتر خاطرات کنید، هدف خود را پیدا کنید، استعدادهای پنهان، سرگرمی خود را پیدا کنید، شروع به یادگیری زبان کنید. زندگی خیلی زیباست، تازه شروع شده است و فرقی نمی کند چند ساله باشی: 20 یا 60!

ویدیوی پاول کوچکین را دقیقاً در اینجا در وبلاگ تماشا کنید، دلایل نابغه بودن یک نفر و یا متوسط ​​بودن شخصی چیست و چگونه می توانید هدف خود را پیدا کنید؟

برای همه آرزوی خوشبختی و عشق دارم!