هر فردی برای موفقیت تلاش می کند، و برای این امر لازم است یک دیدگاه گسترده داشته باشیم: اگر از سطح دانش و مهارت خود ناراضی هستید، چگونه هوش را توسعه دهید؟ چگونه در دوران پیری فردی فعال و عاقل باشیم؟

چه دانشی برای والدینی لازم است که می خواهند کودکی باهوش با طیف وسیعی از دانش، ذهن کنجکاو تربیت کنند که بتواند مهارت های خود را در عمل به کار گیرد؟ شما می توانید در تمام زندگی خود توانایی های فکری خود را توسعه دهید، این روند هرگز پایان نمی یابد.

10 عادت برای رشد هوش در بزرگسالان

همه ما خبره های باشگاه "چی؟ جایی که؟ چه زمانی؟". ما از حجم دانش، وسعت چشم انداز، توانایی یافتن پاسخ برای متنوع ترین و پیچیده ترین سؤالات شگفت زده شده ایم. ناراحت و ناراحت نباش که هرگز به چنین سطحی نخواهی رسید. هوش در هر سنی امکان پذیر است.

قبلاً اعتقاد بر این بود که چنین رشدی فقط در دوره رشد - در دوران کودکی و نوجوانی - امکان پذیر است ، پس از آن همه این فرآیندها مهار می شوند و پیشرفت دیگر امکان پذیر نیست.

اما اکنون دانشمندان قبلاً ثابت کرده‌اند که سلول‌های جدید در مغز دائماً در حال شکل‌گیری هستند و انعطاف‌پذیری آن، یعنی توانایی رشد تحت تأثیر تجربه، تغییر می‌کند - هرچه تجربه شما غنی‌تر باشد، ذهن شما انعطاف‌پذیرتر و توسعه‌یافته‌تر است.

قانون	دستورالعمل برای اقدام
	بازی های منطقی و فکری انجام دهید- شطرنج، تخته نرد، پازل، ذهن، حافظه و توجه، تفکر منطقی و فضایی را آموزش می دهند.
	هر روز و هر چیزی که به شما علاقه دارد بخوانید- کتاب های هنری و آموزشی مغز را دائماً به کار می اندازد، علاوه بر این، مطالعه خوب هرگز کسی را آزار نداده است.
	هر چیزی را که می خواهید به خاطر بسپارید، ایده ها، ایده هایتان را بنویسید، طرح کنید- هنگام نوشتن، چندین قسمت از مغز فعال می شود که به جذب بهتر اطلاعات کمک می کند
	ریاضی را انجام دهید - چندین توانایی ذهنی را به طور همزمان آموزش می دهد:تفکر انتزاعی، تحلیلی، انتقادی و منطقی، سرعت آنها و همچنین حافظه و توجه
	حساب کن -این چندین توانایی ذهنی را به طور همزمان آموزش می دهد: تفکر انتزاعی، تحلیلی، انتقادی و منطقی، سرعت آنها و همچنین حافظه و توجه.
	عادات خود را تغییر دهید، آنچه را که هر روز "روی ماشین" انجام می دهید- از راه دیگر به سمت محل کار بروید، با دست دیگر مسواک بزنید و غیره.
	برو برای ورزش- تمرین فیزیکیخون را پراکنده می کند، مغز با اکسیژن غنی می شود، پروتئینی تولید می شود که به شکل گیری نورون ها کمک می کند
	درست و مغذی بخوریدبا دریافت مقدار مناسب ویتامین ها و مواد معدنی، مغز شما با ظرفیت کامل کار خواهد کرد.
	افسرده نشوهمه شکست ها و موانع را به عنوان فرصتی برای بهبود و توسعه درک کنید
	حتما به خودت استراحت خوبی بدهترجیحاً در سکوت و بدون تلویزیون

هوش چیست

اگر مغز با یک محلول بارگیری شود، سیناپس های جدیدی تشکیل می شود - اتصالات بین نورون ها، در غیر این صورت این اتصالات به عنوان غیر ضروری از بین می روند.

هوش چیست؟ این کیفیت روان انسان است. این ترکیبی از تفکر، تخیل، ادراک است. این دانش، درک، توانایی تجزیه و تحلیل اطلاعات، استدلال، نتیجه گیری، توانایی برجسته کردن چیزهای اصلی، دیدن الگوها، تعمیم تجربه و تفکر انتقادی است.

روشنفکر همیشه به دنبال شناخت و درک آنچه قبلاً نمی دانسته است. انسان باید کار ذهن خود را کنترل کند و نه برعکس.

علاوه بر این، می‌توانیم رشد مغز را در مسیر درست هدایت کنیم، به طور مداوم مهارت‌های جدیدی را کسب کنیم یا مهارت‌هایی را که قبلاً داریم، بهبود دهیم.

نکته: کتاب سوتلانا پریستالوا "چگونه حافظه، هوش و توجه را توسعه دهیم" را بخوانید. در آن تمرینات زیادی برای کمک به پمپاژ ذهن خواهید یافت.

شکل گیری هوش

به گفته دانشمندان، عقل حتی در رحم شروع به شکل گیری می کند، بنابراین، در مورد چگونگی رشد عقل در کودک در دوران بارداری، می توانید توصیه های مختلفی را بشنوید.

عصبی نباشید، بیشتر از طبیعت دیدن کنید و آن را تحسین کنید. همچنین مهم است که به درستی و کامل غذا بخورد تا کودک بتواند به طور طبیعی رشد کند.

البته، خیلی به ژنتیک بستگی دارد، اما اگر کودک بدون آسیب شناسی متولد شود، در طول رشد جنین ممکن است مشکلاتی در توانایی های فکری ایجاد شود.

اگر کودک در زمانی که همسالانش قبلاً به این مهارت ها مسلط شده اند شروع به صحبت یا راه رفتن نمی کند، باید دریابید که آیا یکی از والدین نیز با این کار کمی دیر کرده است یا خیر، در این صورت نباید وحشت کنید.

هیچ کس نمی تواند مطلقاً همه چیز را بهتر از دیگران انجام دهد. هر فردی دارای نوعی تمایلات و استعدادهای ذاتی است، کاری که دوست دارد انجام دهد. وظیفه والدین این است که به موقع متوجه این ویژگی ها شده و آنها را توسعه دهند. اما در اینجا مهم است که زیاده روی نکنید.

نیازی نیست سعی کنید چیزی را به کودک آموزش دهید که هنوز از نظر فیزیولوژیکی بالغ نشده است - این می تواند مشکلات بزرگی را در آینده ایجاد کند.

برای رشد طبیعی باید تمرین عقل را با فعالیت بدنی، تغذیه طبیعی، پیاده روی و پرهیز از کار زیاد همراه کرد.

کودکان نوپا با تعامل با بزرگسالان رشد می کنند. روانشناسان مدتهاست متوجه شده اند که در خانواده هایی که از لحاظ اجتماعی مرفه هستند و با تحصیلات بالای والدین خود، فرزندان از هوش بالاتری برخوردار هستند.

کودک هنوز کاملاً کودک است، با اشتیاق به اشیاء روشن نگاه می کند، سعی می کند به آنها برسد و آنها را بچشد. این گونه است که عقل شروع به رشد می کند.

در این، بچه ها شبیه دانشمندانی هستند که به کار خود علاقه مند هستند - آنها سعی می کنند همه چیز را در مورد آنچه مورد علاقه آنها است بیاموزند، از همه طرف و به روش های مشابه کاوش کنند، در حالی که مهارت های خود را بهبود می بخشند، از موفقیت های خود خوشحال می شوند.

چگونه هوش را در کودک پرورش دهیم؟

اول از همه، شما باید با کودک ارتباط برقرار کنید، حتی زمانی که او بسیار کوچک است. با کودک خود صحبت کنید و متوجه خواهید شد که او چقدر با دقت به شما گوش می دهد.

کنجکاوی او را متوقف نکنید، بلکه مراقب امنیت نیز باشید. با هم بازی کنید، همه چیز را نشان دهید و توضیح دهید - کودکان از والدین خود یاد خواهند گرفت که چگونه درست عمل کنند.

فقط برای پیشی گرفتن از هنجارهای رشد عجله نکنید، حتی اگر کودک بسیار با استعداد باشد. بسیاری از ما سعی می کنیم با "تجسم سازی" یک کودک اعجوبه به جاه طلبی های خود جامه عمل بپوشانیم.

وظیفه ما این است که کودکان را به حالت عادی برسانیم. آن را به محدودیت های محدود محدود نکنید.

کنجکاوی ذاتی در طبیعت مطمئناً ثمر خواهد داد و کودک بر تمام مهارت های فکری تسلط پیدا می کند - برای تشخیص اشیاء با علائم، تعمیم و برجسته کردن، دیدن ارتباطات منطقی، بازگویی افسانه ها، ساختن تشبیه.

مبانی هوش از دیدگاه دومان

بسیاری از والدین مدرن با روش توسعه اولیه گلن دومن آشنا هستند. او آن را توسعه داد سال های طولانی، معاینه و مشاهده کودکان سالم و بیمار.

در اینجا اصول اساسی روش شناسی آمده است:

1. مغز تحت بار ثابت رشد و تکامل می یابد
2. با رشد شدید هوش کودک از بدو تولد تا سه سالگی، می توانید بهترین نتایج را کسب کنید.
3. شکل گیری مغز و هوش حرکتی به رشد فیزیکی کمک می کند
4. مرحله رشد فعال تا پنج سال طول می کشد. در این زمان، آموزش نیازی به انگیزه اضافی ندارد.

باید از سه ماهگی شروع کنید و به کودک کارت هایی با تصاویر اشیاء مختلف نشان دهید و نام آنها را نامگذاری کنید. گفتار، توجه، منطق، حافظه را توسعه می دهد.

چه به این روش پایبند باشید یا نه، در هر صورت با کودک درگیر شوید، توانایی های خلاقانه و فکری او را توسعه دهید، به او نقاشی، نوشتن، اختراع و قصه گفتن بیاموزید.

کودک در هر سنی علاقه مند به کشف چیزهای جدید، خیال پردازی و یادگیری است. و وقتی همه چیز درست می شود، والدین تعریف می کنند، پس من می خواهم حتی بیشتر بدانم.

چگونه توانایی های فکری را توسعه دهیم؟

با تمرین مداوم مغز با تمرینات خاص، می توانید هوش و حافظه و توجه را در هر سنی توسعه دهید.

به عنوان مثال، می توانید از هر جسمی برای تمرین توجه و حافظه استفاده کنید - آن را در دستان خود بگیرید، تمام جزئیات کوچک را با دقت مطالعه کنید - رنگ، شکل، وزن، زبری، سایش، احساسات لامسه خود را به خاطر بسپارید.

پس از آن، باید چشمان خود را ببندید و موضوع را تا حد امکان دقیق تصور کنید.

ممکن است نتوانید فوراً این کار را انجام دهید، اما ورزش منظم به بهبود حافظه شما کمک می کند. شما می توانید صداها را به خاطر بسپارید و مقایسه کنید - چگونه آنها شبیه هستند، آیا می توان یک صدا را با صدای دیگری جایگزین کرد، همانطور که هنگام دوبله فیلم انجام می دهند.

مهارت دستی را توسعه دهید، زیرا شناخته شده است که مهارت های حرکتی ظریف تأثیر مثبتی بر مغز دارد. همیشه برای یادگیری و یادگیری چیزهای جدید تلاش کنید - اینگونه است که سیناپس های جدید تشکیل می شوند و توانایی های فکری شما بهبود می یابد.

همه این روش ها نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مناسب است. توسعه هوش به روشی پیچیده و نه محدود به یک راه ضروری است.

فعالیت های زیادی وجود دارد که به رشد هوش کمک می کند، آنها به ویژه برای افراد در بزرگسالی مهم هستند - این به آرامش و یادگیری تمرکز کمک می کند.

جایی که درگیر هستند می رقصند مناطق مختلفمغز برای یادآوری حرکات؛ هنرهای رزمی که تمرکز، حس تعادل را توسعه می دهند. باغبانی، که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.

بافتنی که مهارت های حرکتی ظریف را آرام می کند و رشد می دهد، درست مانند بازی کردن آلات موسیقی; داشتن یک دفتر خاطرات، که استرس را از بین می برد و به تصمیم گیری کمک می کند.

شما می توانید یکی از آنها یا حتی چندین مورد را انتخاب کنید و حتماً روزی یک یا دو ساعت به آنها فرصت دهید.

عقل عاطفی

چند نفر از ما خودمان و احساساتمان را درک می کنیم؟ با افزایش سن، ما در درون خود رانندگی می کنیم، اجازه ندهید آنها بیرون بیایند.

در مورد پذیرش و درک احساسات دیگران، الگوهای ارتباطی چه می توانیم بگوییم! ما اغلب فاقد هوش عاطفی و اجتماعی هستیم.

هوش هیجانی آگاهی از احساسات، درک و مدیریت آنها، توانایی برقراری ارتباط موثر با مردم، درک و همدلی است.

اگر مستعد تصمیمات تکانشی هستید که بعداً از آنها پشیمان می شوید، باید توسعه پیدا کنید عقل عاطفی.

چگونه انجامش بدهیم؟

1. احساسات خود را دنبال کنیدواکنش به رویدادهایی که با شما و اطراف شما اتفاق می افتد، سعی کنید نگرش خود را نسبت به این موضوع درک کنید.
2. یاد بگیرید که ارتباط واکنش های بدن را با احساسات احساس کنید.با یادگیری زبان بدن، تجربیات و احساسات دیگران را بهتر درک خواهید کرد.
3. احساسات و اقدامات بعدی خود را در یک دفترچه یادداشت کنید.هیچ احساسی را نادیده نگیرید. با حقیقت روبرو شوید، مهم نیست که چقدر ناخوشایند است. پس از آرام شدن و خواندن مجدد یادداشت ها، می توانید از بیرون به خود نگاه کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که آیا کار درستی انجام داده اید یا خیر. اگر به دلیل مزخرفات شکست خوردید، دفعه بعد سعی کنید بیشتر خودداری کنید.
4. درک علل واکنش های ناخودآگاه،شما یاد می گیرید که آنها را مدیریت کنید.
5. دیدن و شنیدن را بیاموزید- تفاوت های ظریف، مانند حرکات در طول مکالمه، لحنی که در آن گفته می شود، می تواند چیزهای زیادی در مورد یک فرد، احساساتی که او تجربه می کند بگوید. بنابراین می توانید یاد بگیرید که تشخیص دهید یک فرد حیله گر است یا با شما صادق است.
6. از هر نظر باز، دوستانه و صادق باشید

هوش هیجانی توسعه یافته به فرد کمک می کند تا کمتر مستعد استرس باشد، آرام و موثر با هر فردی ارتباط برقرار کند.

احساسات آنها را درک کنید و در عواطف و واکنش های خود صادق باشید بدون اینکه آنها را در پشت ماسکی از آرامش پنهان کنید. از هر یک از روش های فوق استفاده کنید - همه با هم یا به روشی جداگانه.

مراقب سلامت ذهن خود باشید. نحوه رشد هوش خود را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که یادگیری مهم است و خنده را مدیتیشن فعال می نامند تا به شما در جلوگیری از استرس و آرامش کمک کند.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید تلاش زیادی کنید، زیرا انسان مدرن تنبل است. بر تنبلی غلبه کنید و زندگی خود را روشن تر و شادتر کنید.

«عقل» چیست؟

در حال حاضر، در حالی که حافظه کوتاه مدت مترادف با هوش نیست، بسیار با هوش مرتبط است. برای نتیجه گیری هوشمندانه، داشتن حافظه کوتاه مدت بسیار مهم است. بنابراین، برای به حداکثر رساندن استفاده از هوش، ارزش آن را دارد که حافظه کوتاه مدت به طور قابل توجهی بهبود یابد - این، به عنوان مثال، استفاده از بهترین و جزئیات مدرنبرای کمک به عملکرد مکانیزم در بالاترین سطح.

چه چیزی می توانید از این حذف کنید؟ این مطالعه حائز اهمیت است زیرا نشان داد:

1. هوش فرضی قابل آموزش است.
2. آموزش و موفقیت بعدی به دوز بستگی دارد، هر چه بیشتر تمرین کنید، فواید بیشتری دریافت خواهید کرد.
3. همه بدون در نظر گرفتن سطح شروع می توانند توانایی های شناختی خود را توسعه دهند.
4. با تمرین روی کارهایی که شبیه به سوالات آزمون نیستند، می توان پیشرفت کرد.

چگونه می توان این تحقیق را کاربردی کرد و از آن بهره برد؟

اما بیایید از منظر عملی صحبت کنیم.
در نهایت، کارت های موجود در عرشه یا صداهای موجود در قطعه تمام می شوند (آزمایش 2 هفته به طول انجامید)، بنابراین این تصور که اگر می خواهید به طور مداوم هوش خود را در طول زندگی خود افزایش دهید، یک n-بک خواهد بود، عملی نیست. کافی. علاوه بر این، از آن خسته می شوید و از انجام آن دست می کشید. من مطمئن هستم که این کاری است که انجام می دهم. ناگفته نماند زمانی که از این طریق برای یادگیری صرف می کنید - همه ما همیشه درگیر کار هستیم! بنابراین، ما باید به این فکر کنیم که چگونه می‌توان همان انواع تکنیک‌های بسیار کارآمد تحریک مغز چندوجهی را که می‌توان در زندگی عادی مورد استفاده قرار داد، مدل‌سازی کرد و همچنان از حداکثر سود در رشد تفکر شناختی بهره برد.

بنابراین، با در نظر گرفتن همه اینها، من پنج عنصر اساسی را توسعه داده ام که به رشد هوش سیال یا توانایی شناختی کمک می کند. همانطور که قبلاً اشاره کردم، انجام مداوم تکلیف n-back یا تغییرات آن هر روز تا پایان عمر برای دریافت مزایای شناختی غیرعملی است. اما آنچه عملی است تغییر سبک زندگی است که فواید شناختی یکسان - و حتی بیشتر از آن را خواهد داشت. این را می توان هر روز انجام داد تا از تمرینات فشرده تمام مغز بهره مند شود، و همچنین باید به مزایایی برای عملکرد شناختی کامل تبدیل شود.

این پنج اصل اساسی عبارتند از:

1. به دنبال نوآوری باشید
2. خودتو به چالش بکش
3. خلاقانه فکر کنید
4. راه آسان را انتخاب نکنید
5. آنلاین باش

هر کدام از این نکات در حال حاضر به خودی خود یک چیز عالی هستند، اما اگر واقعاً می خواهید در بالاترین سطح شناختی ممکن عمل کنید، بهتر است هر پنج نقطه را و تا آنجا که ممکن است انجام دهید. در واقع من با این پنج اصل زندگی می کنم. اگر اینها را به‌عنوان دستورالعمل‌های اساسی بپذیرید، تضمین می‌کنم که از توانایی‌های خود نهایت استفاده را خواهید کرد، حتی از آنچه فکر می‌کردید توانایی دارید - همه بدون تقویت مصنوعی. اطلاعات عالی: علم این اصول را با داده ها تایید می کند!

1. به دنبال نوآوری باشید

تنها یکی از ویژگی‌های «پنج بزرگ» مدل شخصیت پنج عاملی (مخفف: ODEPR یا باز بودن، وظیفه‌شناسی، برون‌گرایی، دلپذیر بودن و تحریک‌پذیری) با ضریب هوشی مرتبط است و آن ویژگی گشودگی به تجربه است. افرادی که سطح بالایی از باز بودن دارند دائماً به دنبال اطلاعات جدید، فعالیت های جدید، چیزهای جدید برای یادگیری هستند - به طور کلی تجربیات جدید.

وقتی به دنبال نوآوری هستید، چندین اتفاق می افتد. اول از همه، شما با هر فعالیت جدیدی که در آن شرکت می کنید، ارتباطات سیناپسی جدیدی ایجاد می کنید. این ارتباطات بر روی یکدیگر ایجاد می شوند، فعالیت سیستم عصبی را افزایش می دهند، ارتباطات بیشتری ایجاد می کنند تا ارتباطات جدید بر اساس آنها ایجاد شود - بنابراین، یادگیری اتفاق می افتد.

یکی از زمینه های مورد علاقه در تحقیقات اخیر، انعطاف پذیری عصبی به عنوان عاملی در تفاوت های فردی در هوش است. Plasticity به تعداد اتصالات ایجاد شده بین نورون ها و نحوه تأثیر آن بر اتصالات بعدی و مدت زمان ماندگاری این اتصالات اشاره دارد. اساساً یعنی چقدر اطلاعات جدیدآیا می توانید با ایجاد تغییرات دائمی در مغز آن را بپذیرید و می توانید آن را حفظ کنید. قرار دادن مداوم خود در معرض چیزهای جدید به قرار دادن مغز در حالت اولیه برای یادگیری کمک می کند.

نوآوری همچنین باعث تولید دوپامین می شود (این را قبلاً در پست های دیگر ذکر کردم) که نه تنها انگیزه بالایی دارد، بلکه باعث تحریک نوروژنز - ایجاد نورون های جدید - می شود و مغز را برای یادگیری آماده می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که گرسنگی خود را برطرف کنید.

شرایط عالی برای یادگیری = فعالیت جدید-> آزادسازی دوپامین-> حالتی با انگیزه تر را تقویت می کند-> که باعث جذب و ایجاد نورون ها می شود-> نوروژنز می تواند رخ دهد + افزایش انعطاف پذیری سیناپسی (افزایش تعداد اتصالات عصبی جدید، یا یادگیری).

در ادامه مطالعه Jaggy، محققان در سوئد دریافتند که پس از 14 ساعت تمرین حافظه کوتاه مدت به مدت 5 هفته، میزان پتانسیل اتصال دوپامین D1 در نواحی پیش پیشانی و جداری مغز افزایش یافت. این گیرنده خاص دوپامین، نوع D1، با رشد و توسعه سلول های عصبی، از جمله موارد دیگر، مرتبط است. این افزایش انعطاف پذیری، که امکان لنگر انداختن بیشتر این گیرنده را فراهم می کند، در به حداکثر رساندن عملکرد شناختی بسیار مفید است.

این نکته را در خانه دنبال کنید: «انیشتین» باشید. همیشه به دنبال فعالیت های جدید برای ذهن باشید - افق های شناختی خود را گسترش دهید. ابزار را یاد بگیرید. در دوره نقاشی شرکت کنید. برو به موزه. در مورد رشته جدیدی از علم بخوانید. معتاد به دانش باشد.

2. خود را به چالش بکشید

بنابراین، آنها هدفی دارند، اما نتیجه طولانی نخواهد بود. برای به دست آوردن چیزی از این نوع فعالیت های شناختی، باید به اصل اول جستجوی نوآوری روی آورد. هنگامی که بر یکی از این فعالیت های شناختی در بازی تمرین مغز تسلط پیدا کردید، باید به فعالیت چالش برانگیز بعدی بروید. آیا می دانید چگونه سودوکو بازی کنید؟ خوب! حالا به سراغ نوع بعدی بازی های تحریک کننده بروید. تحقیقاتی وجود دارد که از این منطق حمایت می کند.

چند سال پیش، دانشمند ریچارد هایر می خواست بداند که آیا می توان توانایی شناختی را از طریق تمرین شدید در انواع جدید فعالیت های ذهنی در چند هفته افزایش داد یا خیر. آنها از بازی ویدیویی تتریس استفاده کردند فعالیت جدید، و از افرادی که قبلاً هرگز این بازی را انجام نداده بودند به عنوان موضوع مطالعه استفاده کرد (می دانم، می دانم - می توانید تصور کنید چنین افرادی وجود داشته باشند؟!). آنها دریافتند که پس از چند هفته تمرین در یک بازی تتریس، افراد مورد مطالعه افزایش ضخامت قشر و همچنین افزایش فعالیت قشر مغز را تجربه کردند، که با افزایش میزان گلوکز مورد استفاده در آن ناحیه نشان می‌دهد. مغز اساساً، مغز در آن دوره تمرینی انرژی بیشتری مصرف کرد و پس از چنین تمرین شدید چاق‌تر شد - این به معنای ارتباطات عصبی بیشتر یا تجربیات جدید آموخته‌شده است. و آنها در تتریس متخصص شدند. باحال، آره؟

نکته اینجاست: پس از افزایش اولیه شناختی، آنها متوجه کاهش ضخامت قشر مغز و میزان گلوکز مصرف شده در طول کار شدند. با این حال، آنها همچنان تتریس را به خوبی بازی می کردند. مهارت آنها بدتر نشد. اسکن مغزی به جای افزایش مانند روزهای قبل، فعالیت مغزی کمتری را در طول بازی نشان داد. چرا افول؟ مغز آنها کارآمدتر شده است. وقتی مغز آنها فهمید که چگونه تتریس بازی کند، و واقعاً شروع به درک آن کرد، برای انجام کاری بسیار تنبل شد. او مجبور نبود آنقدر سخت کار کند تا بازی را خوب انجام دهد، بنابراین انرژی شناختی و گلوکز به سمت دیگری رفت.

وقتی صحبت از رشد شناختی به میان می آید، کارایی دوست شما نیست. برای اینکه مغز به برقراری ارتباطات جدید ادامه دهد و آنها را فعال نگه دارد، پس از رسیدن به اوج تسلط در یک فعالیت خاص، باید به فعالیت های محرک دیگر ادامه دهید. همانطور که انیشتین در نقل قول خود خاطرنشان کرد، شما می خواهید در یک حالت دائمی خجالت کمی باشید، و برای رسیدن به چیزی مهم نیست که آن چیزی باشد، مبارزه کنید. به اصطلاح مغز را در بلاتکلیفی نگه می دارد. بعداً به این موضوع باز خواهیم گشت.

3. خلاقانه فکر کنید

بر خلاف باور عموم، تفکر خلاقانه"فکر کردن با سمت راست مغز" نیست. هر دو نیمه مغز در اینجا درگیر هستند، نه فقط نیمه راست. شناخت خلاق شامل تفکر واگرا (گستره وسیعی از موضوعات/موضوعات)، توانایی یافتن ارتباط های دور با ایده ها، جابه جایی بین دیدگاه های سنتی و غیر سنتی (انعطاف پذیری شناختی) و ایجاد ایده های بدیع و تازه است که با فعالیت مرتبط هستند. داری انجام میدی. برای انجام همه چیز به درستی، لازم است که حق و نیمکره چپبه طور همزمان و با هم کار می کردند.

چند سال پیش، دکتر رابرت استرنبرگ، رئیس سابق دانشگاه تافتس، مرکز PACE (روانشناسی توانایی، شایستگی و تعالی) را در بوستون افتتاح کرد. استرنبرگ نه تنها تلاش کرد تا مفهوم اساسی هوش را تعریف کند، بلکه راه هایی را نیز بیابد که از طریق آنها هر فردی بتواند هوش خود را از طریق آموزش و به ویژه از طریق مدرسه به حداکثر برساند.

در اینجا استرنبرگ اهداف مرکز PACE را که در دانشگاه ییل تأسیس شده است، شرح می دهد:
استرنبرگ توضیح می دهد: "مفهوم اصلی مرکز این است که توانایی ها ثابت نیستند، آنها انعطاف پذیر هستند، می توان آنها را تغییر داد، هر فرد می تواند توانایی های خود را به شایستگی خود و شایستگی ها را به مهارت تبدیل کند." تمرکز ما بر این است که چگونه می‌توانیم به افراد کمک کنیم تا توانایی‌های خود را تغییر دهند تا بتوانند مشکلات را بهتر حل کنند و با موقعیت‌هایی که در زندگی با آن مواجه خواهند شد کنار بیایند.»

او در حین انجام تحقیقات، پروژه رنگین کمان، نه تنها توسعه داد روش های نوآورانهیادگیری خلاق در کلاس درس، اما ارزشیابی هایی را تولید کرد که دانش آموزان را به گونه ای مورد آزمایش قرار می داد که آنها باید به جای به خاطر سپردن واقعیت ها، به روشی خلاقانه و عملی و همچنین تحلیلی به حل مسئله بپردازند.

استرنبرگ توضیح می دهد:
«در پروژه رنگین کمان، ما به مهارت‌های خلاقانه، عملی و همچنین تحلیلی اهمیت می‌دادیم. برای مثال، یک آزمون خلاقانه می تواند این باشد: «اینجا یک کارتون است. یک عنوان به آن بدهید.» یک کار تمرینی می‌تواند فیلمی درباره دانش‌آموزی باشد که به مهمانی می‌آید، به اطراف نگاه می‌کند، کسی را نمی‌شناسد و آشکارا احساس ناراحتی می‌کند. دانش آموز چه باید بکند؟

او می‌خواست ببیند که آیا آموزش دادن به دانش‌آموزان برای تفکر درباره تکالیف از دیدگاه خلاقانه می‌تواند باعث شود که آنها درباره یک موضوع بیشتر بیاموزند، از یادگیری بیشتر لذت ببرند و آنچه را که آموخته‌اند به حوزه‌های دیگر منتقل کنند. فعالیت علمی. او می‌خواست ببیند آیا با تغییر روش‌های تدریس و ارزشیابی، می‌توان از «یادگیری تست زدن» جلوگیری کرد و دانش‌آموزان را به یادگیری بیشتر ترغیب کرد؟ او اطلاعاتی در مورد این موضوع جمع آوری کرد و همچنان نتایج خوبی کسب کرد.

به طور خلاصه؟ به طور متوسط، دانش آموزان گروه آزمون (کسانی که با استفاده از روش های خلاق آموزش داده شدند) در پایان دوره دانشگاه خود نمرات نهایی بالاتری نسبت به گروه کنترل (که با استفاده از روش های خلاق آموزش داده بودند) کسب کردند. روش های سنتیو سیستم های ارزیابی). اما انصافاً به گروه آزمایشی همان آزمون تحلیلی دانش آموزان عادی (آزمون چند گزینه ای) داد و آنها نیز در آن آزمون نمره بالاتری گرفتند. این بدان معناست که آنها توانستند دانش دریافتی خود را با استفاده از روش‌های یادگیری خلاقانه و چندوجهی انتقال دهند و در یک آزمون شناختی کاملاً متفاوت از همان ماده، نمرات بالاتری کسب کردند. این شما را به یاد چیزی نمی اندازد؟

4. راه آسان را انتخاب نکنید

یک شیء مدرن، GPS را انتخاب کنید. GPS یک اختراع شگفت انگیز است. من از آن دسته افرادی هستم که GPS برای آنها اختراع شد. من در مسیریابی منطقه به شدت بد هستم. من همیشه گم می شوم. بنابراین من از سرنوشت برای ظهور GPS تشکر کردم. ولی می دونی چیه؟ پس از استفاده کوتاه مدت از GPS، متوجه شدم که حس جهت من بدتر شده است. وقتی در دستانم نبود، حتی بیشتر از قبل احساس گم شدن می کردم. بنابراین وقتی به بوستون نقل مکان کردم - شهری که فیلم های ترسناک درباره گمشده ها از آنجا می آید - استفاده از GPS را متوقف کردم.

من دروغ نخواهم گفت - رنج من حد و مرزی نداشت. من شغل جدیدبه معنای سفر به سراسر حومه بوستون بود، و من هر روز برای حداقل 4 هفته گم می شدم. آنقدر گم شدم و سرگردان بودم که فکر کردم به دلیل تأخیر مزمن شغلم را از دست خواهم داد (حتی کتبا از من شکایت کردند). اما با گذشت زمان، به لطف تجربیات ناوبری گسترده ای که فقط با مغزم و نقشه به دست آوردم، راه خود را پیدا کردم. من واقعاً به لطف منطق و حافظه و نه GPS شروع به احساس کردم که کجا و چه چیزی در بوستون است. هنوز به یاد دارم که چقدر افتخار می کردم که در مرکز شهر هتلی را پیدا کردم که دوستم در آن اقامت داشت، فقط بر اساس نام و توصیف منطقه - حتی بدون آدرس! احساس می کردم از یک مدرسه آموزش ناوبری فارغ التحصیل شده ام.

فناوری از بسیاری جهات زندگی ما را آسان‌تر، سریع‌تر و کارآمدتر می‌کند، اما گاهی اوقات توانایی‌های شناختی ما می‌توانند در نتیجه این نوع ساده‌سازی آسیب ببینند و در آینده به ما آسیب برسانند. قبل از اینکه همه شروع به فریاد زدن و ایمیل زدن به دوستان فراانسانی من در مورد گناه من در برابر فناوری کنند، باید به شما هشدار دهم که اصلاً این کاری نیست که من انجام می دهم.

اینطور به قضیه نگاه کنید: وقتی با ماشین به سمت محل کار می روید، تلاش بدنی کمتر، زمان کمتری می طلبد و راحت تر و لذت بخش تر از پیاده روی است. به نظر می رسد همه چیز خوب است. اما اگر فقط سوار شوید یا تمام زندگی خود را در یک سگوی صرف کنید، حتی در مسافت های کوتاه، انرژی خود را هدر نخواهید داد. با گذشت زمان، عضلات شما آتروفی می شوند، وضعیت بدنی شما ضعیف می شود و احتمالاً افزایش می یابد اضافه وزن. در نتیجه وضعیت عمومی شما بدتر می شود.

مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. اگر استفاده از مهارت های حل مسئله، توانایی های منطقی و شناختی خود را متوقف کنید، پس مغز شما همیشه چگونه خواهد بود. بهترین فرمنه به بهبود توانایی های ذهنی خود اشاره کنیم؟ به این واقعیت فکر کنید که اگر دائماً فقط به امکانات مفید مدرن تکیه کنید، ممکن است مهارت های شما در یک زمینه خاص آسیب ببیند. به عنوان مثال، نرم افزار ترجمه: عالی است، اما دانش من در مورد زبان ها به محض شروع استفاده از آنها به طور قابل توجهی بدتر شد. حالا خودم را مجبور می کنم قبل از اینکه ترجمه صحیح را بدانم به فکر ترجمه ای بیفتم. همین امر در مورد بررسی املا و تصحیح خودکار نیز صدق می کند. در حقیقت، تصحیح خودکار بدترین چیزی است که برای بهبود فرآیند فکر اختراع شده است. شما می دانید که کامپیوتر اشتباهات شما را پیدا کرده و تصحیح می کند، بنابراین بدون اینکه به آن فکر کنید به تایپ کردن خود ادامه می دهید. نحوه املای یک کلمه خاص در نتیجه پس از چندین سال تصحیح خودکار پایدار و بررسی خودکاراملا، آیا ما بی سوادترین ملت هستیم؟ (ای کاش کسی در این مورد تحقیق می کرد.)

مواقعی وجود دارد که استفاده از فناوری موجه و ضروری است. اما مواقعی وجود دارد که بهتر است به ساده‌سازی‌ها نه بگویید و از مغزتان استفاده کنید در حالی که می‌توانید هزینه‌های لوکس وقت و انرژی را بپردازید. برای اینکه خود را در وضعیت بدنی خوبی نگه دارید، توصیه می شود تا جایی که ممکن است پیاده روی کنید یا به جای آسانسور چند بار در هفته از پله ها بروید. آیا نمی خواهید مغزتان هم در فرم باقی بماند؟ هر از چند گاهی GPS را کنار بگذارید و برای ناوبری و مهارت های حل مسئله خود لطف کنید. آن را در دسترس داشته باشید، اما سعی کنید ابتدا همه چیز را خودتان پیدا کنید. مغز شما به خاطر آن از شما تشکر خواهد کرد.

5. آنلاین باشید

برقراری ارتباط با افراد دیگر یا از طریق رسانه های اجتماعیمانند فیس بوک یا توییتر، یا چهره به چهره، شما خود را در معرض موقعیت هایی قرار می دهید که رسیدن به اهداف 1-4 را برای شما بسیار آسان تر می کند. همانطور که با افراد جدید، ایده های جدید و محیط های جدید روبرو می شوید، فرصت های جدیدی را برای رشد ذهنی در اختیار خود قرار می دهید. با بودن در کنار افرادی که ممکن است به حوزه فعالیت شما مرتبط نباشند، می توانید مشکلاتی را مشاهده کنید سمت جدیدیا راه حل های جدیدی را کشف کنید که قبلاً هرگز به آن فکر نکرده اید. ارتباط با افراد دیگر در اینترنت است راه عالییاد بگیرید که خودتان را به روی هر چیز جدید باز کنید و اطلاعات منحصر به فرد و معنی دار را درک کنید. من حتی به مزایای اجتماعی و رفاه عاطفی شبکه رایانه ای نمی پردازم، اما این فقط یک مزیت اضافی است.

استفن جانسون، نویسنده کتاب How ایده های خوب” در مورد اهمیت گروه ها و شبکه ها در پیشبرد ایده ها بحث می کند. اگر به دنبال موقعیت‌ها، ایده‌ها، محیط‌ها و دیدگاه‌های جدید هستید، وب پاسخی برای شماست. اجرای مفهوم "هوشمندتر" بدون تبدیل شبکه به یک جزء اصلی بسیار دشوار است. نکته مهم در مورد شبکه های کامپیوتری: سودمند برای همه افراد درگیر. هوش جمعی برای پیروزی!

یه نکته دیگه هم باید بگم...
به یاد دارید در ابتدای این مقاله داستانی در مورد مشتریانم با اختلالات طیف اوتیسم تعریف کردم؟ بیایید لحظه ای به این فکر کنیم که چگونه با توجه به همه چیزهایی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، سطح انعطاف پذیری عقل خود را افزایش دهید. این کودکان در چنین سطح بالایی چه چیزی را می توانند به دست آورند؟ این یک تصادف یا معجزه نیست - به این دلیل است که ما همه این اصول آموزشی را در برنامه درمانی آنها گنجانده ایم. در حالی که بسیاری از ارائه دهندگان درمان در پارادایم "یادگیری خطاناپذیر" و روش های تحلیل رفتار کاربردی Lovaas کمی تغییر یافته اند، ما رویکرد چندوجهی به یادگیری را پذیرفته ایم و به طور کامل پذیرفته ایم. ما بچه‌ها را وادار کردیم که تمام تلاش خود را برای یادگیری بکنند، از خلاقانه‌ترین روش‌هایی که می‌توانستیم فکر کنیم استفاده کردیم، و جرأت کردیم که به ظاهر بسیار فراتر از توانایی‌های آن‌ها مرزبندی کنیم. ولی می دونی چیه؟ آنها از چارچوب زمانی فراتر رفتند و به من واقعاً باور کردند که اگر اراده، شجاعت و استقامت داشته باشید که خود را در این مسیر قرار دهید و به آن پایبند باشید، چیزهای شگفت انگیز ممکن است. اگر این کودکان دارای معلولیت می توانند زندگی کنند و به طور مداوم توانایی های شناختی خود را بهبود می بخشند، پس شما نیز می توانید.

در جدایی، سؤالی برای فکر کردن می‌پرسم: اگر همه این داده‌های پشتیبان را داریم که نشان می‌دهد این روش‌های آموزشی و رویکردهای یادگیری می‌توانند تأثیر مثبت عمیقی بر رشد شناختی داشته باشند، چرا برنامه‌های درمانی یا سیستم‌های مدرسه از مزیت استفاده نمی‌کنند. برخی از این روش ها؟ من دوست دارم آنها را به عنوان یک استاندارد در زمینه آموزش ببینم و نه استثنا. بیایید چیز جدیدی را امتحان کنیم و سیستم آموزشی را کمی متزلزل کنیم، درست است؟ ما ضریب هوشی جمعی را تا حد زیادی افزایش خواهیم داد.

هوش فقط به این نیست که چند سطح در یک درس ریاضی گذرانده اید، با چه سرعتی می توانید یک الگوریتم را حل کنید، یا چند کلمه جدید بیش از 6 کاراکتر را می شناسید. این در مورد نزدیک شدن به مشکل جدید، اجزای مهم آن را بشناسید و آن را حل کنید. سپس دانش به دست آمده را جمع آوری کنید و از آن برای حل مشکل بعدی و پیچیده تر استفاده کنید. این در مورد نوآوری و تخیل و توانایی به کارگیری آنها برای تبدیل جهان به مکانی بهتر است. این نوع هوش است که ارزشمند است و ما باید برای آن تلاش کنیم و تشویق کنیم.

درباره نویسنده: Andrea Kuszewski مشاور پزشکی در زمینه رفتار درمانیبرای کودکان مبتلا به اوتیسم ساکن فلوریدا؛ متخصص در سندرم آسپرگر یا اوتیسم با عملکرد بالا. او اصول رفتار در جامعه، ارتباطات و همچنین تأثیر رفتار در حوزه خانه و جامعه را آموزش می دهد و روش های درمانی را به کودکان و والدین آموزش می دهد. کار آندریا به عنوان محقق با METODO Transdisciplinary، گروه تحقیقاتی علوم اجتماعی آمریکا، بوگوتا، کلمبیا، در حال بررسی تأثیر عوامل عصبی-شناختی در رفتار انسان است - این شامل جنبه هایی مانند خلاقیت، هوش، رفتار نامشروع، و اختلالات گیج کننده منتشر می شود. مانند اسکیزوفرنی و اوتیسم. همچنین او به عنوان محقق خلاقیت، خودش نقاش است و انواع مختلفی از ارتباطات بصری از طراحی سنتی تا نقاشی دیجیتال را مطالعه کرده است. طراحی گرافیکو مدلسازی سه بعدی، انیمیشن در حوزه علوم پزشکی و رفتارگرایی. او یک وبلاگ در The Rogue Neuron و در توییتر دارد

دستورالعمل

هیچ راه آسان و جهانی برای توسعه هوش وجود ندارد. تنها راه برای رشد توانایی ها بارگذاری منظم آنها است و نه با تمرین یکسان، بلکه با تمرینات مختلف با هدف آموزش نواحی مختلف ذهن. به عنوان یک امتیاز، در این مورد، ویژگی های اراده قوی، انضباط شخصی رشد می کند و شخصیت قوی شکل می گیرد.

از بین توانایی های فکری می توان تحلیلی (توانایی مقایسه قطعات اطلاعات با یکدیگر)، منطقی (توانایی تفکر، استدلال، نتیجه گیری)، قیاسی (توانایی یافتن) را مشخص کرد. ایده کلیاز مجموعه‌ای از اطلاعات)، انتقادی (توانایی رد نتیجه‌گیری‌ها و ایده‌های نادرست)، پیش‌بینی‌کننده (توانایی تشکیل مدلی از رویدادهای آینده). علاوه بر این، توانایی های فکری شامل توانایی تفکر انتزاعی و تخیلی، توانایی تمرکز و حفظ توجه است.

بازی های فکری و منطقی به خوبی ویژگی های ذهنی را تربیت می کنند. اینها عبارتند از: شطرنج، چکرز، تخته نرد، ترجیح، پوکر، توسعه بازی های کامپیوتری، پازل های منطقی بازی های تخته ای مانند شطرنج از زمان های قدیم به عنوان امتیاز بهترین ذهن ها - حاکمان، رهبران نظامی در نظر گرفته شده است. آنها نه تنها هوش، بلکه حافظه و همچنین توانایی تمرکز را نیز توسعه می دهند.

ارتقای توانایی های ذهنی کلاس ها در علوم مختلف. هر تمرینی به رشد حافظه و توانایی تمرکز کمک می کند. ریاضیات تقریباً تمام توانایی های فکری را آموزش می دهد، تفکر را سازماندهی و ساختار می بخشد. خواندن داستان افق ها، دانش و فرم ها را توسعه می دهد خوشمزه، کار با حجم زیادی از اطلاعات، تجزیه و تحلیل و یافتن کاربرد آن را آموزش می دهد.

داشتن دفتر خاطرات به آموزش توانایی های تحلیلی و پیش بینی کمک می کند. رویدادهای مهم روز را یادداشت کنید، برای آینده برنامه ریزی کنید، پیش بینی هایی را که به حقیقت پیوسته اند و محقق نشده اند تجزیه و تحلیل کنید.

توسعه هوش با طراحی، حفظ شعر، عکاسی، نواختن آلات موسیقی تسهیل می شود. آنها عقل و رقص سالن رقص، ایروبیک و هر تمرینی را که نیاز به هماهنگی حرکات دارد، با حفظ ریتم خاصی آموزش می دهند.

توجه داشته باشید

یکی از تصورات نادرست در مورد هوش انسان، نگرانی است کیفیت های موجودذهن برخی بر این باورند که اگر فردی دارای یکی از توانایی‌های فکری بسیار توسعه‌یافته باشد، مثلاً توانایی اضافه کردن به خوبی در ذهن خود یا تدوین مفاهیم پیچیده، نیازی به توسعه بیشتر هوش خود ندارد - او قبلاً به سطح بالاتری رسیده است. . با این حال، اینطور نیست. ذهن باید به طور هماهنگ رشد کند، بنابراین در چنین مواردی باید توانایی های ضعیف تری تربیت کرد.

توصیه مفید

تمرین هایی که برای عقل انتخاب می کنید نباید برای شما خسته کننده و بی علاقه باشد، زیرا. چنین تمریناتی سود بسیار کمی به همراه خواهد داشت. سعی کنید از طریق زور ورزش نکنید - فشار بیش از حد توانایی های ذهنی نیز به رشد آنها کمک نمی کند. ورزش باید منظم باشد، مطلوب است که آنها به یک عادت تبدیل شوند.

نکته 2: چگونه توانایی های فکری خود را توسعه دهید

بزرگترین ارزش انسان عقل اوست. دانشی که یک فرد دارد می تواند به او کمک کند تا از هر مشکلی خلاص شود، او را از هر موقعیتی نجات دهد. کافی است قهرمانان رمان ژول ورن را به یاد بیاوریم. جزیره اسرار آمیز". فردی با توانایی های فکری توسعه یافته در ارتباطات جالب است، او همیشه با مشاوره کمک خواهد کرد. رشد عقل شما آسان نیست، زمان و اراده زیادی نیاز دارد.

دستورالعمل

هوش اول از همه دانش است. دانش توسط افق های او تعیین می شود. بنابراین تأکید بر افق ها ضروری است. اینجا کمک کنید علاوه بر این، مطالعه باید حداقل سه تا چهار ساعت در روز باشد. با یک میل طبیعی، خیلی بیشتر ممکن است. خواندن باید با هم ترکیب شود، یعنی هم ادبیات کلاسیک خوانده شود و هم ادبیات علمی. اگر همه چیز با کلاسیک ها روشن است، برای مطالعه علمی، روی دایره المعارف ها و کتاب های مرجع تمرکز کنید. پس از آن، شما می توانید در مورد جهت محدودتری از کارهای علمی تصمیم بگیرید.

علاوه بر خواندن، می توانید ذهنی را توسعه دهید توانایی هاترکیب تجارت با لذت این در مورد کامپیوتر است

هوش با بزرگ شدن ما رشد می کند. بنابراین، راه هایی برای تحریک افزایش سطح آن وجود دارد. چرا از آنها استفاده نمی کنید؟!

قبل از پاسخ به سوال اصلی مقاله، چگونگی افزایش هوش، به واقعیت های مورد مطالعه می پردازیم.

روانشناسان تفاوت هایی را در رشد هوش در زنان و مردان ایجاد کرده اند. اگر در اولی تا یک نقطه خاص به شدت رشد می کند، در دومی به آرامی و در طول زندگی توسعه می یابد. ناعادلانه اما واقعی! بنابراین، اگر یک زن متعهد به رشد عقل خود می شود، باید بداند: پس از یک دوره شکل گیری او در بزرگسالی، شانس افزایش ضریب هوشی او به شدت کاهش می یابد. بسیاری از روانشناسان این ایده را تندتر بیان می کنند: پس از 23-25 ​​سال، یک زن می تواند پایگاه دانش خود را افزایش دهد و تنها، دیگر امکان رشد توانایی های ذهنی وجود ندارد.

نظرات مخالف نیز وجود دارد (عمدتاً خشم روانشناسان زن، بیشتر شبیه به انکار واقعیت). در هر صورت، عقل شما، که موفقیت در تجارت، انتخاب های زندگی و به طور کلی سرنوشت شما به آن بستگی دارد، ارزش آن را دارد که تمام تلاش خود را انجام دهید ...

بنابراین، به مشکل چگونگی افزایش هوش برگردیم. چه روش هایی شناخته شده و در دسترس همه هستند؟

ابتدا قانون اصلی را به خاطر بسپارید و آن را شعار خود قرار دهید، در غیر این صورت هیچ چیز درست نمی شود: عقل در حین استفاده رشد می کند! اگر رشد نکنی، تنزل می کنی. خودسازی باید هدف شما باشد، مهم نیست چگونه بیان می شود.

عقل خود را از تأثیرات مضر محدود کنید: برنامه های تلویزیونی احمقانه، صحبت های پوچ. بهتر است این کار را انجام دهید: در یک پروژه جدی، یک معمای جالب، یک پازل (در موارد شدید، یک جدول کلمات متقاطع). کارهای بیشتری انجام دهید که نیاز به تلاش ذهنی دارند. مثلاً می توانید یک کتاب علمی یا فلسفی بنویسید. چه چیزی به شما نزدیک تر است؟

تفکر جهانی و عمل در رابطه با یک وضعیت واقعی و فعلی را تمرین کنید. هر چه بتوانید اطلاعات بیشتری را پوشش دهید، هرچه به مشکل بیشتر نگاه کنید، در تجارت موثرتر خواهید بود.

در اینجا چند اصل مهم برای رسیدن به کار، نحوه افزایش هوش آورده شده است. به هر حال، آنها همچنین می توانند به عنوان نمونه هایی از تفکر جهانی (برای آینده، در یک پروژه بلند مدت) خدمت کنند.

چه کاری می توان به صورت خصوصی انجام داد؟ حالا چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟

مغز باید دائماً از اکسیژن اشباع شود. او را از این محروم نکنید: پیاده روی منظم هوای تازه، تهویه محل و حداقل فعالیت بدنی اجباری - هر هفته 2 بار به مدت 30 دقیقه!!! حتی اگر طرفدار تربیت بدنی، ایروبیک، تناسب اندام نیستید، ساده ترین تمرینات را بردارید و انجام دهید. یا شروع به دویدن کنید. شما می توانید یک ورزش فعال را انتخاب کنید. چی رو بیشتر دوست داری؟..

اگر می خواهید تا حد امکان بهره وری داشته باشید، عملکرد ذهنی خود را مطالعه کنید: اوج فعالیت در چه زمانی است (برای اکثر افراد - ساعت 11 بعد از ظهر، برای برخی در یک بامداد).

حتماً گفتار خود را بهبود بخشید. این دو هستند که بیشترین ارتباط را با تفکر و توانایی های فکری دارند. ترفندهای مناسب را برای (نه قرص ها! در غیر این صورت اثر کوتاه مدت) پیدا کنید و ادامه مطلب را شروع کنید. به کتاب‌ها و مجلاتی که به زبانی نوشته شده‌اند که درک آن نیاز به تلاش بیشتری دارد، ترجیح دهید. در یک کلام، همیشه به چیزهای بیشتری دست پیدا کنید (این نمونه ای از یک اقدام محلی در یک طرح جهانی است).

محرک های بیرونی نیز به افزایش هوش کمک خواهند کرد که با کمک آنها (بو، موسیقی، رنگ) می توانید هر فرآیند و عملکرد ذهنی را تنظیم کنید. و سپس برای کار در هر شرایطی تمرین کنید: هیچ چیز مانعی برای یک رقصنده خوب نیست! ..

اکنون شما تکنیک های اساسی در مورد چگونگی افزایش هوش را در دست دارید، از کوچک شروع کنید و از هدف مورد نظر منحرف نشوید، سپس نتیجه شما را خوشحال می کند و زندگی معنای دیگری به خود می گیرد ...

ما خودمان را در این فکر گرفتیم که بعد از غروب‌های مستی خارق‌العاده و همچنین بیکاری بی‌پایان که با احمقانه‌ترین اعمال زندگی‌مان همراه است، صراحتاً احمق هستیم. به طور جدی، آنها در 18 سالگی بسیار باهوش بودند و اکنون IQ به وضوح به سطح پایه کاهش یافته است. چرا این اتفاق می افتد؟ و بالاخره چگونه می توان عاقل تر شد یا خود را به حالت «تند روشنفکری» سابق برگرداند؟

صادقانه بگویم، ما هیچ ایده ای نداریم که با آن چه کنیم. ما متخصص لعنتی نیستیم اما ما یک دوست داریم که به عصب روانشناسی می پردازد. لجبازی، زیرا او خودش یک عصب روانشناس است. و نام او نیکولای فرانتزوف است. او به عنوان یک متخصص در بخش علمی کار می کند - این سایتی است که برای پمپ کردن توانایی های فکری شما با استفاده از روش های مختلف علمی طراحی شده است. علاوه بر این، این خدمات نه تنها برای شما، بلکه برای کودکان یا افراد مسن نیز به همان اندازه موثر است. با آن به راحتی می توانید کارایی خود را افزایش دهید، مغز خود را در طول روز در وضعیت خوبی نگه دارید و اشتباهات در محل کار را فراموش کنید.

خود تکنیک ویکیوم با هدف افزایش تعداد سیناپس ها - تماس بین دو نورون که مسئول انعطاف پذیری ذهن، حافظه، خلاقیت، استعداد هستند، است.

هرگز فکر نکن برای چیزی خیلی احمق هستی

یک فرد در محیط رفتاری فطری ندارد. توسعه آن از طریق تصاحب اشکال و روش های فعالیت تاریخی توسعه یافته رخ می دهد. بنابراین، مبنای توسعه تعمیم ها ارتباط نیست نوع زبان، اما فعالیت عملی مستقیم موضوع. در نتیجه در طول زندگی فرد توانایی فعالیت فکری را دارد.

چند وقت یکبار به خود چیزی شبیه این می گویید: "من برای این خیلی احمق هستم!"؟ به نظر ما همیشه این اتفاق می افتد، اما در مغز شما نیست. اگر سالم هستید، دقیقاً همان فرصت‌هایی را برای پیشرفت دارید که افراد دیگر. اما باید به خاطر داشت که تنها از طریق وجود منفعل نمی توان باهوش شد یا با زندگی سازگارتر شد. برعکس، شما باید به طور فعال در فرآیند یادگیری حفاری کنید، دائماً چیزی را در عمل و نه فقط در تئوری امتحان کنید. اگر این کار را انجام دهید، واقعاً مرد باهوشی خواهید بود.

مراقب سلامتی خود باشید

در ما دنیای مدرنفرد تحت تأثیر عوامل مضر مختلفی قرار می گیرد که بر او تأثیر می گذارد تاثیر منفی. به عنوان مثال، اکولوژی مضر و بیماری های مختلف، کاهش اکسیژن و فعالیت بدنی ناکافی، افزایش استرس و اضطراب، استرس فیزیکی و اختلال خواب، فعالیت یکنواخت و صدای مداوم اطلاعات. و این لیست ادامه دارد. همه اینها منجر به کاهش فعالیت ذهنی و خلاقانه به ویژه در ورزش حرفه ایفعالیت ها. مشخص است که اتصالات عصبی موقت (شرطی) که در قشر مغز ایجاد می شوند را می توان برای سال ها و دهه ها حفظ کرد. اگر هر از چند گاهی تقویت شوند یا تجدید شوند، این ارتباطات می توانند در طول زندگی معتبر باشند.

بله، به سختی فکر می کردید که این توصیه را اینجا ببینید، اما بدون آن، هیچ کجا. مغز شما یک اندام لعنتی است که باید مرتب باشد. با کل بدن در ارتباط است. البته، اگر بدن را شروع کنید، نوشیدنی وحشیانه بنوشید یا عصبی شوید و ارتباطات عصبی خود را از بین ببرید، مغز به خوبی کار نخواهد کرد. آیا تا به حال مست دانشگاهی دیده اید؟ نه، مستها فقط می توانند نویسنده باشند، و حتی در این صورت، این بیانیه کشدار است. به طور کلی، آیا می خواهید همه چیز را در حال پرواز بگیرید؟ به ورزش بروید، غذای مناسب بخورید، نگران چیزهای کوچک نباشید، عادت های بد را کنار بگذارید.

با این حال، شایان ذکر است که قدرت بدنی تأثیر کمی بر رشد هوش دارد، علیرغم این واقعیت که توانایی های ذهنی فرد مستقیماً به ویژگی های فیزیولوژیکی بستگی دارد. E.P. ببریش به داده هایی اشاره می کند که از نظر رشد قدرت بدنی، کودکان عقب مانده ذهنی از دانش آموزان عادی کمتر نیستند. همچنین نمونه های زیادی از افرادی وجود دارد که توانایی های فکری برجسته آنها هیچ ربطی به قدرت بدنی ندارد: استیون هاوکینگ، شوپن، تولوز لوترک، ترنس تائو و غیره.

به جای جذب اطلاعات، یک رویکرد سیستماتیک ایجاد کنید

سیستماتیک، سازمان یافته در حفظ است شرط ضروریدر رشد حافظه باید برای یک سیستم دانش تلاش کرد، نه برای انباشت ساده حقایق.

در اینجا یک بار دیگر به نقل از کارشناس خود می پردازیم که چندین مورد ساده اما را شرح داده است تمرینات موثربرای توسعه تفکر سیستمی این طرز فکر، به نوبه خود، به شما کمک می کند تا به درستی از حجم وسیعی از اطلاعاتی که امروز ما را احاطه کرده است، استفاده کنید.

1. «برای مدتی یک یا چند حس شناختی را از استفاده حذف کنید. سعی کنید با چشم بسته غذا بخورید، با چشمان بسته دوش بگیرید یا در حین انجام فعالیت های معمولی گوش های خود را ببندید.

چنین محرومیتی نه تنها به توسعه سایر عملکردهای شناختی و بر این اساس، به تحکیم اتصالات عصبی فعال از قبل ایجاد شده، بلکه به شکل‌گیری تصویری از آنچه اتفاق می‌افتد کمک می‌کند. همچنین ایجاد منطق بین این تصاویر که به نوبه خود بر رشد تفکر تصویری-تصویری تأثیر مطلوبی خواهد گذاشت.

2. «یک روش عالی ایجاد دوسوختگی خواهد بود. یعنی از دست غیر غالب خود استفاده کنید انواع مختلففعالیت هایی مانند مسواک زدن دندان ها در صبح، شانه کردن موها یا استفاده از موس کامپیوتر. سعی کنید متن کوتاهی را با هر دو دست به طور همزمان بنویسید یا در حین غذا خوردن، چاقو و چنگال را عوض کنید. این روش باعث توسعه ارتباطات عصبی در نواحی جدید و فعال شدن مغز می شود و به نوبه خود تأثیر مثبتی بر حافظه دارد.

3. «آموزش رصد ضروری است. به عنوان مثال، در طول روز فقط به آن توجه کنید رنگ سبز، یا یک ماشین از یک مدل خاص از جریان عمومی، یک موضوع ارائه کنید و روی آن تمرکز کنید. بنابراین، شما ویژگی های خاصی از عملکرد توجه و حافظه (تمرکز، انتخاب، توزیع، سوئیچینگ، حفظ کوتاه مدت) را ایجاد خواهید کرد.

4. «تا می توانید بخوانید و بنویسید. پس از خواندن یا یادگیری چیزی، سعی کنید اگر وقت دارید حداقل یک بار آن را یادداشت کنید. یک بار نوشتن آن مانند دو بار خواندن آن و سازماندهی همه چیز در ذهن است.»

5. «علاوه بر این، مطالب در نظر گرفته شده برای حفظ را در دسترس خود قرار دهید، یعنی اگر به کمک حافظه دیداری به خاطر سپردن برای شما راحت تر است، سازماندهی کنید. مواد مورد نظربه صورت گرافیکی سازماندهی سیستماتیک تمام اطلاعاتی که سعی در به خاطر سپردن آنها دارید بسیار مهم است. حقایق لازم را بنویسید و ارتباطات معنایی بین آنها برقرار کنید، به یاد داشته باشید که تصویر کامل را خواهید دید.

و اگر می‌خواهید قبل از شروع آموزش هوش خود را امتحان کنید، به پازل‌های کلاسیک مانند مکعب روبیک، تانگرام و غیره روی بیاورید. همانطور که قبلاً فهمیدید فقط یک تست هوش در جهان وجود ندارد.

بخوان بخوان بخوان

هنگام خواندن، بیشتر استدلال می کنیم تا این یا آن ایده کار را درک کنیم و جزئیات زیادی را ارائه دهیم: شخصیت ها، لباس های آنها، اشیاء اطراف. همچنین یادآوری بسیاری از مواردی که برای درک کار لازم است ضروری است. این حافظه و منطق را آموزش می دهد. افراد خلاق می توانند چندین ایده عالی را همزمان ایجاد کنند. آنها را از کجا می توان گرفت؟ از کتاب ها

حالا متوجه شدید که چرا BroDude شما را وادار به خواندن می کند؟ ما فقط می خواهیم شما باهوش تر شوید، دوست. و ما فکر می کنیم که شما نیاز به خواندن ادبیات مختلف دارید. نه تنها کتاب‌های غیرداستانی عقل شما را تقویت می‌کنند. داستان، بخصوص سطح بالاهمچنین به رشد شخصیت کمک می کند. کتاب ها حاوی ایده های زیادی هستند که بعدا می توان آنها را زنده کرد - استفاده نکردن از آنها احمقانه است. علاوه بر این، کتاب ها به نگاه عینی تر به جهان کمک می کنند. آنها به شما کمک می کنند تا تصمیمات آگاهانه بگیرید.

و ما همه مزایا را شرح نداده ایم. نیکولای فرانتزوف، متخصص ما، اگر فراموش کرده باشید، می گوید: "هنگام خواندن گفتار مستقیم، بخش هایی از قشر شنوایی در مغز فعال می شود. اتصال قشر شنوایی هنگام خواندن گفتار مستقیم نیز باعث تأثیر روشن تر آن می شود: تصور اینکه چه چیزی "در اول شخص" گفته می شود برای مغز آسان تر است. به احتمال زیاد، همان نواحی صوتی قشر شنوایی نیز در کار صدای درونی دخیل هستند - مثلاً در دیالوگ های خیالی.