من در وبینارها با جزئیات در مورد انرژی انسانی صحبت می کنم. می توانید آنها را در ضبط مشاهده کنید.

امروز در مورد انرژی صحبت می کنند، حتی پزشکان. و این تصادفی نیست. اگر انرژی دارید، سرشار از قدرت و سلامت هستید. اگر آن را ندارید، ناراضی هستید و ممکن است به زودی بیمار شوید. انرژی چیست؟ چگونه آن را احساس کنیم و یاد بگیریم آن را مدیریت کنیم؟

مفهوم چی

مفهوم چییکی از پایه های نظریه و عمل تائوئیست است. این اصطلاح به انرژی حیاتی اشاره دارد - نیرویی که باعث حیات می شود. تعریف روشنی وجود ندارد. چیمعانی زیادی دارد: «انرژی»، «هوا»، «نفس»، «باد»، «نفس حیاتی»، «جوهر حیات» و غیره. .

مدیریت جریان موثر و آگاهانه چیبه ما اجازه می دهد تا بر خود زندگی کنترل داشته باشیم. پس از اینکه یاد گرفتیم از انرژی خود عاقلانه استفاده کنیم، به طور ناگهانی و غیرمنتظره متوجه می شویم که آن را به وفور داریم.

تائوئیست ها دو دسته اصلی داخلی را متمایز می کنند چی: ارثی و اکتسابی. ارثی (قدرت پیش از آسمان، نیروی آسمانی اولیه، انرژی پیش از تولد) انرژی نامیده می شود چیدر زمان لقاح از والدین دریافت می شود. او در طول زندگی ما با ما می ماند.

تائوئیست ها معتقد بودند که تخمک و اسپرم دارای پتانسیل نامحدودانرژی، قادر به ایجاد یک معجزه از طبیعت - زندگی جدید هستند. سلول های تولید مثل نر و ماده نشان دهنده جوهره متراکم قدرت جهانی و قدرت زمین هستند.

امروزه همه از وجود انرژی صحبت می کنند، حتی برخی از پزشکان. چیمشابه جریان الکتریکیقدرت ضعیف دانشمندان معتقدند که چییک نیروی بیوالکتریک است که تمام فرآیندهای زندگی را کنترل می کند.

انرژی چیست و چگونه آن را احساس کنیم؟ شناخته شده است که مایعات مختلفی در بدن ما گردش می کنند: مایع مغزی نخاعی، خون، لنف. کار اندام ها و غدد درون ریز بر اساس حرکت آنها است. انرژی متحرک چیمرتبط با حرکت این مایعات است. به عنوان مثال، در خون، گلبول های قرمز خون حامل انرژی هستند. گردش آنها جریان زندگی است چی.

یادگیری احساس انرژی چی

هر کس می تواند حرکت انرژی را در درون خود احساس کند. برای انجام این کار، فقط برای مدت طولانی به آن نگاه کنید. قسمت مجزابدن، مانند انگشت. این انرژی به صورت گزگز، گزگز، گرما و سایر احساساتی که در سراسر انگشت پخش می شود، ظاهر می شود. بیایید یک آزمایش انجام دهیم.

راحت بشین آرام باش دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید. چشماتو ببند روی انگشت اشاره خود تمرکز کنید دست راست. فقط به او فکر کن

انرژی را به این ناحیه هدایت کنید و منتظر پاسخ باشید. توجه خود را به مدت 2 تا 5 دقیقه روی انگشت خود نگه دارید.

هر احساسی که دریافت می کنید نتیجه حرکت انرژی است. اگر با سایر قسمت ها و اندام های بدن کار می کنید، ممکن است تصورات مشابهی ایجاد شود.

اگر در طول تمرینات چیزی احساس کردید، ما حساسیت شما را افزایش خواهیم داد. پس از همه، همانطور که می دانید، هر چیزی که ما آموزش می دهیم قطار است. تمرینات ساده به شما کمک می کند تخیل خود را توسعه دهید. اکنون در مورد آنها به شما خواهم گفت.

انرژی چی: توسعه تفکر تخیلی

ابتدا می خواهم توضیح دهم که چرا این کار می کند. سچنوف نوشت که فکر یک حرکت تاخیری است، یعنی آمادگی بدن را برای عمل آینده تعیین می کند. وقتی تازه برای انجام کاری آماده می شویم، گروه خاصی از ماهیچه ها را منقبض می کنیم و مقدار مربوطه هورمون لازم برای این عمل را آزاد می کنیم.

ورزشکاران در تمرین خود از تخیل استفاده می کنند. برای اینکه یاد بگیرند چگونه هر ترفند پیچیده ای را انجام دهند، ابتدا تصور می کنند که چگونه آن را اجرا می کنند، چندین بار آن را در سر خود پخش می کنند، عضله را تنظیم می کنند و تنها پس از آن سعی می کنند آن را در زندگی پیاده کنند. بیایید آزمایش دیگری انجام دهیم.

یک لیمو را تصور کنید. بلافاصله طعم ترش را احساس کردید. حالا از نظر ذهنی گاز بگیر چه احساسی دارید؟ مطمئنم بزاقت زیاد میریزه اما هیچ لیمویی در دهان شما نبود، فقط آن را تصور کردید! اینها ترفندهایی هستند که تخیل ما ایجاد می کند. و با توسعه آن، از این اثرات استفاده خواهیم کرد.

چشماتو ببند آرام باش خودتان را در حال انجام تصور کنید اقدامات مختلف: با قلم بنویسید و توجه کنید که چه سطحی دارد. هنگام رانندگی با ماشین، سطح فرمان را احساس کنید.

نحوه لمس اشیاء مختلف را با دست تجسم کنید: برف، نان، دیوار، آجر، مخمل، ابریشم، سنگ مرمر، و غیره.

سپس بوهای مختلف را به خاطر بسپارید: عطر، گل، دود، آتش، دریا، کوه و غیره. طعم برخی از میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی را تصور کنید.

حالا بیایید روی سرما کار کنیم. آن را در پا یا بازوی خود احساس کنید. برای مثال تصور کنید که چگونه کل اندام با بستنی یا بستنی پوشیده شده است یا باد سردی روی آن می وزد. تصویری از خنکی را انتخاب کنید که بیشتر برای شما قابل توجه است. چندین بار تکرار کنید.

بیایید به تمرین بعدی برویم. ما با گزگز کار می کنیم. احساس کنید که چگونه یک غلتک با سوزن های کوچک روی تمام اندام شما می چرخد، یا تصور کنید که درخت کریسمس را لمس می کنید. تصویری گزگز پیدا کنید که با شما طنین انداز شود. چندین بار بازی کنید تا زمانی که غازها روی بدن شما ظاهر شوند.

در سطح پیشرفته تر، می توانید سوزن سوزن شدن را با گرما یا سرما ترکیب کنید. احساس شگفت انگیز است! وقتی سرما را تصور می کنید، رگ های خونی شما منقبض می شوند، درست همانطور که در آزمایش خیالی لیمو بزاق ترشح کردید. هنگامی که گرما تولید می شود، برعکس، آنها منبسط می شوند. خاردار - پایانه های عصبی را تحریک می کند.

هر روز 5-10 دقیقه ورزش کنید. استرس نداشته باش! و تخیل شما با موفقیت رشد خواهد کرد. با تجربه خودم تست شده! سپس می توانید به مدیتیشن و تمرینات تائوئیستی بروید.

بر اساس فلسفه چینی و طب سنتی چینی، انرژی چی از بدو تولد به هر یک از ما داده می شود. امید به زندگی به کمیت آن بستگی دارد: هر چه زودتر مصرف شود، زودتر پیر می شویم. بنابراین، تمرین‌های شرقی با هدف حفظ سلامتی و طول عمر فعال، مانند چی‌گونگ یا تای چی، نحوه حفظ این انرژی و در صورت امکان، انباشته شدن آن را آموزش می‌دهند.

و فقط یکی ورزش بدنیو تمرینات تنفسی برای این کار کافی نخواهد بود. تا 70 درصد از انرژی چی که در طول زندگی به دست می آوریم از غذا حاصل می شود. بنابراین، برای اینکه تا حد امکان سالم و جوان بمانید، مهم است که رژیم غذایی خود را مطابق با آن تنظیم کنید آموزش چینیدر مورد تغذیه

برای جمع آوری انرژی چی، تعادل غذای یانگ و غذای یین مهم است.

چی از تعامل دو انرژی - یین و یانگ ساخته شده است. هنگامی که این انرژی ها در تعادل هستند، انرژی چی به مقدار کافی تولید می شود. می گوید: "اگر تعادل یین و یانگ به هم بخورد، فرآیندهای پاتولوژیک مختلفی در بدن ایجاد می شود." ولاد مارکین، مربی "LIVE!" در رشته "چیگونگ".

دستیابی به تعادل بین یین و یانگ از جمله از طریق امکان پذیر است تغذیه مناسب. پزشکان طب سنتی چینی همه مواد غذایی را به دو گروه تقسیم می کنند: آنهایی که سرشار از انرژی یانگ هستند و غذاهای غنی از انرژی یین.

غذا-یانگگرم می کند، فعالیت ذهنی و بدنی را افزایش می دهد. یانگ بیش از حد به ندرت خود را نشان می دهد - فقط در مواردی که شما برای مدت طولانیغذای خیلی تند بخورید

غذا-یینخنک می کند، بدن را نرم و سست می کند. بیش از حد این انرژی در خواب آلودگی، خستگی و - توجه به کسانی که می خواهند وزن کم کنند - افزایش وزن بیان می شود.

همچنین در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که عدم تعادل انرژی های یین و یانگ علت اعتیاد به غذا است - هوس خوردن شیرینی جات، غذاهای نشاسته ای و غذاهای چرب. اما هنگامی که مصرف غذاهای یین و یانگ را متعادل کنید، مشکل خود به خود از بین خواهد رفت.

کدام غذاها حامل انرژی یانگ و کدامیک حامل انرژی یین هستند؟

داغ (یانگ زیاد): بره، سیر، فلفل، آجیل، عسل، ادویه جات.

گرم (متوسط ​​مقدار یانگ): سبز و پیازگشنیز (سیلانترو)، زنجبیل، میگو، بوقلمون، اردک، مرغ، تخم مرغ، پنیر گوسفندی.

خنثی: گوشت گاو، گوشت خوک، غلات، سبزیجات نشاسته ای، حبوبات، قارچ.

طراوت (مقدار متوسط ​​یین): بادمجان، گوجه فرنگی، خیار، هویج، تربچه، چغندر، میوه ها، سبزیجات سالاد، شیر، پنیر، خاویار.

سرماخوردگی (یین زیاد): کفیر، کره، خامه ترش، صدف.

چگونه غذا بخوریم تا یین و یانگ را متعادل کنیم و انرژی چی بسازیم

منوی اکثر اروپایی ها تحت سلطه غذاهای یین است. این امر به ویژه در مورد زنانی که سبزیجات و میوه های خام، گیاهان و محصولات لبنی را ترجیح می دهند صادق است. می‌گوید: «مردم اغلب برای کاهش وزن به این روش غذا می‌خورند لیوبوف لیسکو، فوق تخصص گوارش، دکترای طب چینی. اما اغلب مشخص می شود که رژیم غذایی مبتنی بر کاهو، ماست کم چرب و سبزیجات خام است، اما وزن کاهش نمی یابد. این به چه چیزی مرتبط است؟ اول از همه، با این واقعیت که همه این محصولات سرشار از انرژی یین هستند که بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله متابولیسم را کند می کند. برای کاهش وزن موفقیت آمیز، تعادل بین غذاهای خنک کننده و گرم کننده مهم است. چگونه می توان به این امر دست یافت؟

- اساس رژیم غذایی باید غذاهای خنثی باشد.در حالت ایده‌آل، شما باید برای نسبتی تلاش کنید که بسیاری از صدساله‌های چینی به آن پایبند هستند: 70٪ غلات پخته، 15٪ سبزیجات آب پز، 5٪ غذاهای گیاهی خام، 5٪ گوشت یا ماهی و 5٪ محصولات لبنی.

- شما فقط می توانید 1-2 غذای با طراوت یا سرد را در یک وعده میل کنید.

- انرژی یانگ غذا را در هنگام پخت افزایش دهید.برای افزایش خاصیت گرم کنندگی غذا، مواد آن را به مدت طولانی کبابی، آب پز یا پخته می کنند.

- از ادویه جات ترشی جات استفاده کنید.تندترین آنها فلفل سیاه، چیلی و کاری است. پاپریکا، میخک، جوز هندی، زیره، دارچین، گشنیز چاشنی های گرم هستند.

- روز خود را با غذاهای تهیه شده از محصولات یانگ شروع کنید.آنها به شما انرژی می دهند. برای رفع خستگی بهتر است غذاهای یین را قبل از خواب مصرف کنید.

- به غذاهای فرآوری شده حرارتی ترجیح دهید(باید 70-80 درصد رژیم غذایی را تشکیل دهد). لیوبوف لیسکو می گوید: "پزشکان چینی به درستی تاکید می کنند که هضم آن آسان تر است." - حتی سبزی ها و میوه ها نیز طبق نظر آنها پخته یا حداقل بلانچ شده و با آب در حال جوشیدن توصیه می شود. در هر صورت، اساس وعده غذایی باید محصولات تحت عملیات حرارتی باشد. آنها را می توان با کمی چیز خام چاشنی کرد. نمونه ای از این غذا می تواند فرنی داغ با یک مشت توت خام یا میوه باشد.

- وعده های غذایی خود را بر اساس فصل تنظیم کنید.در فصل سرد، غذاهای غنی از انرژی یانگ (بیشتر گرم) باید روی میز غالب باشد. در هوای گرم، می توانید کمی بیشتر محصولات یین (عمدتاً با طراوت) بخرید.

- در مصرف میوه های جنوب زیاده روی نکنید.در فصل پاییز و زمستان، این یکی از منابع اصلی ویتامین برای ما است. با این حال، افراط در مصرف چنین میوه هایی می تواند باعث عدم تعادل انرژی های یین و یانگ شود. به گفته پزشکان چینی، هر چه یک گیاه بیشتر خورشید دریافت کند، خاصیت خنک کنندگی آن بالاتر است. به عنوان مثال، پرتقال‌هایی که در نزدیکی خط استوا رسیده‌اند، نسبت به مرکبات ایتالیایی، انرژی یین بیشتری دارند. میوه های استوایی برای ساکنان محلی مفید هستند - با کمک آنها اثرات آب و هوای گرم بر بدن را جبران می کنند، اما نه برای ساکنان اروپای مرکزی (به ویژه در پاییز و زمستان). میوه های جنوبی انرژی یین را افزایش می دهند و مصرف انرژی چی از بدو تولد را تسریع می کنند.

آیا می خواهید با ولاد مارکین به صورت آنلاین در خانه مطالعه کنید؟

در کتابخانه ویدیوی تناسب اندام، تمام قسمت های برنامه را خواهید دید.

تصمیم گرفتم به خط کلی وبلاگم - به سیستم من - برگردم. یکی از عناصر اصلی سیستم کار با انرژی داخلی چی است. اما قبل از کار با آن، باید ماهیت آن را بشناسید. امیدوارم اطلاعات زیر تا حدودی درک درستی از Qi ارائه دهد.

برای درک تأثیر انرژی، از جمله تاثیر روانی بر بدن انسان باید باشد دانش عمومیدر مورد انرژی در دسترس ترین و واضح ترین دانش در مورد انرژی و مدیریت آن در سیستم U-SIN شرقی ارائه شده است که مبنایی برای همه شده است. سبک های داخلیو همچنین تسلط بر نبردهای مدرن بدون تماس.

انواع انرژی چی

در فلسفه هند باستانمفهوم "چی" با پرانا مطابقت دارد. چی علت و منشأ هر حرکت و تغییر است. در زبان چینی، شخصیت چی بیانگر چندین مفهوم است: هوا، سرزندگی، روح، خلق و خو، قدرت ذهنی، انرژی حیاتی، شروع ، فعالیت عملکردی بدن.

چی به بیرونی، طبیعی، که از طریق تنفس وارد بدن انسان می شود، و درونی، که در داخل یک فرد گردش می کند، تقسیم می شود. هنگام تنفس، چی خارجی وارد بدن انسان می شود، تا حدی به چی داخلی تبدیل می شود و هنگام بازدم، بیرون می آید و دوباره به چی خارجی تبدیل می شود. به این ترتیب گردش ثابت انرژی چی اتفاق می افتد. از چه وضعیتی است سیستم تنفسییک فرد، و اشباع او از نیروی حیاتی چی بستگی دارد.

در بدن انسان، چی داخلی از طریق کانال‌های ثابتی به نام مریدین در گردش است. انرژی Qi که انرژی داخل رحمی نامیده می شود، در آن شکل می گیرد مرحله اولیهرشد جنین، برنامه ریزی وراثت و تامین سرزندگی فرد آینده. پس از تولد کودک، انرژی چی او با چی به اصطلاح مغذی (پس از زایمان) که در نتیجه تنفس و تغذیه به دست می آید، ≈ shui-gu zhi qi غنی می شود. رابطه بین دو نوع چی به شرح زیر است: داخل رحمی است نیروی محرکهزندگی، و پس از زایمان ماده ای است که حفظ زندگی را تضمین می کند.
انرژی "Qi" به چند نوع تقسیم می شود:

1. انرژی ارثی (اولیه یا واقعی)یوان چی" انرژی دریافتی توسط فرد در زمان لقاح، در همان ابتدای شکل گیری جنین، قبل از تولد است. این انرژی رشد فرد را در جهت خاصی تعیین می کند. این نوع انرژی در کلیه ها تجمع می یابد.

2. چی معنوی ≈ تینگ چی ≈ oدر طی فرآیند لقاح تشکیل می شود، اما بلافاصله پس از تولد در بین پنج اندام اصلی - کبد، قلب، طحال، ریه ها و کلیه ها توزیع می شود، جایی که به دلیل دریافت انرژی تغذیه ای و تنفسی (هوا، غذا) در بدن رشد می کند و دوباره پر می شود. ).

3. انرژی تنفسی ≈ tsong qi ≈استخراج شده توسط بدن از چی طبیعی (خارجی) از هوای استنشاقی.

4. انرژی مواد مغذی ≈ یین چی ≈قبل از تولد در رحم تشکیل می شود و پس از تولد، دریافت هوا و شروع به فعالیت می کند مواد مغذیغذا

5. انرژی محافظ ≈ وی چی ≈این بخشی از انرژی یانگ چی است که سیستم دفاعی بدن را تشکیل می دهد.

6. انرژی مزاحم ≈ هین چی ≈انرژی داخلی تحلیل رفته که بیماری زا شده و باعث اختلالات عملکردی مختلف می شود.

چی ارثیهر چه این انرژی در بدن انسان بیشتر باشد، قوی تر است اندام های داخلی، کمتر مستعد ابتلا به بیماری است. هنگامی که یک عامل مخرب بر بدن تأثیر می گذارد، در ابتدا با انرژی محافظی که در سطح بدن در گردش است، با آن مقابله می شود. بنابراین در مرحله اول بیماری سطحی است.
اگر انرژی محافظ کافی نباشد و اصل بیماری زا به اعماق بدن نفوذ کند، چی ارثی شروع به مقابله با آن می کند. اگر چی ارثی از بدو تولد ضعیف باشد یا در نتیجه تأثیر پاتولوژیک طولانی یا قوی کمتر شده باشد، اندام های داخلی ضعیف شده و دیگر قادر به مقاومت در برابر عوامل مضر نیستند. اینگونه بیماری ها بوجود می آیند.

انرژی ارثی اضافی در کلیه ها جمع می شود تا با شروع بلوغ از کلیه ها آزاد شود و برای حفظ عملکرد اندام های مربوطه هدایت شود. عملکرد جنسی یک فرد و توانایی فرزندآوری به انرژی کامل ارثی بستگی دارد. بنابراین، در زنان، حداکثر گلدهی انرژی ارثی در 28 سالگی، و خالی بودن آن ≈ در 49 سالگی مشاهده می شود. در مردان، حداکثر در 32 سالگی مشاهده می شود و خالی بودن انرژی ≈ 64 سال است. این اعداد ممکن است بسته به توانایی فرد در حفظ انرژی متفاوت باشد. روش معینی از زندگی مبتنی بر هماهنگی روح، بدن و طبیعت اطراف، به حفظ کمک می کند مقدار کافیانرژی ارثی به لطف کلیه ها، انرژی ارثی در سراسر بدن پخش می شود. وقتی کلیه ها آسیب می بینند، هم خود انرژی و هم گردش خون آن مختل می شود

دلایل اصلی کاهش انرژی ارثی، تغذیه نامناسب و به ویژه سوء مصرف الکل است. اختلال در کیفیت انرژی تغذیه ای وجود دارد که قادر به تقویت انرژی ارثی نیست. انواع مختلفاقدامات عجولانه ای که انرژی فکری را که به طور فعال با چی ارثی در تعامل است، از بین می برد، همچنین به کاهش آن کمک می کند. و در نهایت، آمیزش جنسی در حالت مستی که انرژی ارثی را تحلیل می برد، منجر به پیری سریع می شود. بنابراین حفظ این انرژی کلید طول عمر و سلامتی است.

روحانی (تینگ) چیپس از ظهور در طی فرآیند لقاح، بین پنج اندام توزیع می شود و به وظایف آنها تبدیل می شود، یعنی شروع عمل آنها. در تداوم چی تغذیه ای در سطح اندام حفظ می شود. Ting Qi در پنج اندام ذخیره شده و در نتیجه ذخیره شده است نام های مختلفبسته به مکان:
در قلب ≈ دان (معنوی)؛
در ریه ها ≈ fach (حیاتی)؛
در کبد ≈ hon (معنوی و حیاتی)؛
در طحال ≈ y (فکر);
در کلیه ها ≈ چی (اراده).

اما همه اینها یک انرژی است که یک کل واحد را تشکیل می دهد. چی معنوی آتش (یانگ) را از طریق قلب تولید می کند. تقابل آتش و آب، تعامل یانگ و یین تعادل را در بدن حفظ می کند. از دست دادن آن منجر به بیماری روانی می شود. وو (فکر) انرژی توزیع همه چی های دیگر است. چی (اراده) انرژی های باقی مانده را تولید می کند (تغذیه می کند).

تنفس چیاین انرژی در ریه ها از چی طبیعی هوا و چی مغذی تولید شده در معده و طحال ≈ پانکراس تولید می شود. Tsong Qi در انباشته می شود قفسه سینه. از طریق قدرت آن، تنفس و جریان هوا به داخل ریه ها، کار قلب و عروق خونی، عمق تنفس و پری صدا، عملکرد بخش مهمی از گردش خون مانند سیستم مویرگی رخ می دهد. و فعالیت کل ارگانیسم به آن بستگی دارد. Cong Qi دما را تنظیم می کند و فعالیت اندام ها را تعیین می کند.

انرژی تغذیه ای.بسته به طعم محصول، انرژی چی به دست آمده در طول پردازش آن بین پنج اندام اصلی توزیع می شود: کبد (ترش)، قلب (تلخ)، طحال (شیرین)، ریه ها (تند)، کلیه ها (نمک). در مرحله بعد، انرژی تغذیه ای از طریق رگ های خونی دنبال می شود و همراه با خون از طریق آنها گردش می کند و باعث تجدید مداوم آن می شود. چی مغذی که با خون در گردش است، تمام قسمت ها و سلول های بدن را تغذیه می کند.
وضعیت عملکردی تنفسی و سیستم های گوارشیاز طرق مختلف بر انرژی تغذیه تأثیر می گذارد، زیرا چی تغذیه از معده به ریه ها حرکت می کند. منابع تضعیف این نیروی حیاتی رژیم غذایی نامناسب، استعمال دخانیات و مصرف زیاد الکل است. انرژی تغذیه ای حالت کامل انرژی ارثی را حفظ می کند (که آن است بخش جدایی ناپذیر)، معنوی و محافظ، که با هم وضعیت انرژی چی اساسی در بدن را تعیین می کنند.

انرژی محافظمحلی شده در لایه های سطحیبدن، در حال گردش از طریق پوست و در عضلات، این انرژی Wei-Qi از وارد شدن انرژی پاتولوژیک و مزاحم به بدن از طریق دهانه های آن (دهان، بینی و غیره) جلوگیری می کند. اصل عملکردی محافظ چی عمدتاً در سراسر بدن توزیع می شود، جایی که فعالیت پوست و مو را تنظیم می کند، اندام های متراکم و توخالی داخلی را گرم می کند، عملکرد مهمی در باز کردن و بستن منافذ پوست انجام می دهد و همچنین از سطح بدن محافظت می کند. از اثرات عوامل بیماری زا. عوامل خارجی. هنگامی که عوامل نامطلوب به بدن نفوذ می کنند، عمق آنها را محدود می کند.

انرژی مزاحمبا یک وضعیت روانی-عاطفی یا فیزیکی تخلیه شده، خلاءهای انرژی در بدن دقیقاً در قسمت هایی از بدن ایجاد می شود که این ضعف در آن ها بارزتر است، جایی که کمبود چی وجود دارد. در نتیجه، هونگ چی متولد می شود، یک انرژی بیماری زا که باعث اختلالات عملکردی مختلف می شود. مانع انرژی مزاحم در مرحله اول، انرژی محافظ وی چی فرد است و در صورت کمبود دومی یا بیشتر نفوذ عمیقهونگ چی انرژی ارثی چی اعضای بدن است. همه اندام های داخلی انسان نیز دارای چی هستند، یعنی اصل عملکردی خود، که کار اندام به آن بستگی دارد. چی کبد، قلب، طحال، ریه ها و کلیه ها و غیره وجود دارد. این چی از اندام های مختلف در تبادل و ارتباط مداوم با چی دیگر هستند و اصل عملکرد کلی ارگانیسم را به عنوان یک کل تشکیل می دهند.

انرژی به دست آورد≈ اینها انرژی های کیهانی (شینگ چی)، معنوی (تینگ چی) و انرژی های تغذیه ای (یین چی) هستند و انرژی های بالغ انرژی های ارثی (یوآن چی) و حیاتی (تی چی) هستند.

محصولات طبیعی مختلفی که توسط تائوئیست‌های باستان به عنوان "قرص درونی" نامیده می‌شوند، تأثیر مثبتی بر وضعیت انرژی زنبور عسل دارند - نان زنبور عسل، گرده (گرده) - به ویژه در میان آنها برجسته است. گیاه - گرده کاج، ریشه جینسنگ و دیگران. آنها به گردش بهینه "چی" در بدن کمک می کنند و همچنین در موارد اضطراری به پر کردن سریع آن کمک می کنند.

در زمان ما، اهمیت چنین کمک هایی به شدت افزایش یافته است - فرد از نظر بیولوژیکی بسیار ضعیف تر شده است، چی او در معرض "آلودگی" ساخته دست بشر است و فعالیت جنسی افزایش یافته است. و این تصادفی نیست سال های اخیرتعداد اختلالات و بیماری های جنسی (پروستاتیت، ناتوانی جنسی) در مردان و زنان افزایش یافته است. اما در بیشتر موارد می توان با ورزش، طرز تفکر، تغذیه و زندگی در هماهنگی و توافق با خود و دنیای اطراف بر آنها غلبه کرد.

چگونه انرژی Qi را توسعه دهیم؟

آیا تا به حال از این سوال که مثلاً چرا دختر همسایه همیشه اینقدر زیبا، شاد و سرحال است، عذابتان داده است؟
شاید او با پیراهن به دنیا آمد؟
شاید اصلاً مشکلی نداشته باشد؟
به طور کلی، اگر این نوع سوالات به شما نزدیک است، پس این مقاله - صلح را بخوانیدانرژی چیمنتظر شماست

چی چیست؟

سوال مرتبط است.

氣

گروه ما تمرین توسعه پتانسیل انسانی را ارائه می دهد، به ویژه این پتانسیل مغز و روان انسان و پتانسیل آگاهی او است.

تعدادی کد اعداد چیگونگ برای توسعه چنین پتانسیلی وجود دارد.

چون نیمکره راستمتعلق استیین ، و بر این اساس سمت چپ

یانگ، با تکرار تعداد معینی بار به روشی خاص، کد باعث ایجاد ارتعاشات ظریف در بافت های بین نیمکره چپ و راست مغز می شود.

تکرار کدها باعث ایجاد لرزش در نیمکره چپ و راست مغز می شود.

هرچه کد اعدادی که می سازید بیشتر تکرار شوند، هر نیمکره را بیشتر تحریک و توسعه می دهند.

این چه ربطی به سلامتی شما دارد؟

برای همه واضح است که ذهن شما قدرت شفای بدن را دارد و هر چه ذهن قوی تر باشد بهتر است.

چیگونگ و هنرهای رزمی تنها بخشی از سفر هستند.

همچنین باید تمرینات قدرتی انجام دهید، باید ماهیچه های خود را تا حد خود فشار دهید و به آنها استراحت دهید، زیرا این کار آنها را قوی تر و سریع تر می کند.

هر چه بیشتر و طولانی تر وظایف پیچیده قدرتی را انجام دهید، از نظر درونی قوی تر خواهید شد.

نوشتن 3000 کلمه یا بیشتر در روز سخت است، بدون شک، اما زیبایی اینجاست: وقتی اولین بار این کار را انجام دهید، انگیزه ادامه دادن خواهید داشت. استقامت، قدرت، قدرت - همه اینها از طریق تکرارهای مکرر به دست می آید.
نگذارید مغزتان زنگ بزند! پذیرای حقایق، دانش، مهارت ها و تجربیات جدید باشید. یادت باشه تمام عمرت باید درس بخونی، تنها دلیل درس نخواندن مرگه. مغز بدن را کنترل می کند و چی تعادل بین بدن و ذهن است. کتاب بخوانید، بازی کنید (البته بازی های رشد مغز مانند شطرنج).
به خودت احترام بگذار

عزت نفس کیفیت خوبی است و به طور کلی اصلاً زائد نیست.

با ایمان به خود و نقاط قوت خود، گوش ندادن به صدای شک و نترسیدن از حرکت رو به جلو، واقعاً زنده خواهید بود!

اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که به شما کمک می کنند حتی به قیمت انتقاد، بهتر شوید.
تخیل خود را توسعه دهید. توانایی ما برای تصور و تصور ابزار بسیار قدرتمندی است که در دسترس همه است. فقط این است که برخی افراد در آن خوب هستند و برخی در آن خیلی خوب نیستند. فقط چیزی هیجان انگیز و مرتبط با خود را تصور کنید (مانند برنده شدن در یک مسابقه معتبر یا قرار ملاقات با دختر رویاهای خود)، و سپس چشمان خود را باز کنید و سعی کنید همه چیز را واقعی کنید.

در را به دنیای تخیل خود باز کنید!
یاد بگیرید که از فعالیت های روزمره لذت ببرید.

هنگام شستن ظروف، بارگیری ماشین لباسشویی یا تمیز کردن خانه آواز بخوانید و برقصید.

هر کاری که انجام می دهید، بگذارید سرگرم کننده و لذت بخش باشد!

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

جوهره انرژی چیگونگ چیست؟

چه زمانی باید به انرژی چیگونگ روی آورد؟

چه سطوحی از چیگونگ وجود دارد؟

آیا کمک می کند؟ تمرینات تنفسیچیگونگ برای بازیابی انرژی

چه تمرین های عملی چیگونگ وجود دارد؟

چه قوانینی برای مدیریت انرژی چی باید رعایت شود؟

برای نشان دادن کلمه "چیگونگ" در زبان چینی، از دو کاراکتر استفاده می شود که هر کدام ویژگی ها و محتوای خاص خود را دارند. اغلب، شخصیت "Qi" ترجمه شده از چینی به معنای "انرژی" است. با این حال، خود چینی ها آن را گسترده تر و عمیق تر درک می کنند. پس از خواندن مقاله، خواهید آموخت که انرژی چیگونگ چیست، با چه تمریناتی می توان آن را کنترل کرد و چه قوانینی را باید رعایت کرد.

جوهره انرژی چیگونگ چیست؟

با شروع صحبت در مورد چیگونگ، توجه می کنیم که بسیاری از شیوه های شرقی اغلب به عنوان سیستم های کامل مجزا در نظر مردم غربی ظاهر می شوند، اما در عین حال یکپارچگی و حیات خود را از دست می دهند.

چیگونگ استبخشی از تائو بنابراین، قبل از صحبت در مورد چیگونگ، شایسته است در مورد تائو صحبت کنیم. تائو از چینی به عنوان راه ما ترجمه شده است مسیر زندگی، که منجر به شناخت حقیقت مطلق، به منبع اولیه می شود.

برای به کارگیری آموزه های تائوئیسم در عمل، باید انرژی. در غیاب آن، نمی توان به نتایج مشخصی دست یافت. این انرژی اولیه همه جا حاضر انرژی چی نامیده می شود. نمی توان آن را با روش های معمولی که علم ما استفاده می کند اندازه گیری کرد. انرژی چی را نمی توان دید یا در آغوش گرفت. با گسترش به آسمان، همه چیز را در یک نیروی عنصری واحد متحد می کند. اقدام انرژی چیرا می توان سنگ بنای نظریه وحدت تائو نامید. شما فقط می توانید تظاهرات را ببینید یا لمس کنید انرژی چی. اگرچه منشأ این انرژی ناشناخته است، اما عملکرد آن تابع اصول روشنی است که در تعدادی از رشته های مختلف اعمال می شود.

پس از یادگیری مدیریت انرژی چی در عمل، به درک خود مسیر تائو نزدیک می شویم. دنیای مادی مرئی (یا یانگ) به ما امکان می دهد تا جهان نامرئی (یین) را بهتر درک کنیم. و اساس همه اصول تائوئیسم کاربرد است انرژی چی.

عکاسی از هاله و مراکز انرژی (چاکراها)

تجزیه و تحلیل درخشش هاله به شما کمک می کند تا دلایل بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی، وضعیت عاطفی، ارتباط با افراد دیگر، درک خود و دنیای درونی خود را درک کنید.

متخصص رنگ درمانی
(آکادمی بین المللی رنگ درمانی ASIACT، انگلستان).

توضیحات مفصلی در مورد ویژگی های فردی هاله خود دریافت خواهید کرد. استاد ما سطح انرژی را در هر چاکرا و در کل سیستم انرژی به طور کلی تعیین خواهد کرد. با توجه به داده های تعیین شده توسط حسگر شفق قطبی، شما در مورد چگونگی توزیع انرژی های ذهن، بدن و روح در زندگی خود و موارد دیگر خواهید آموخت.

با این حال، توجه داشته باشیم که رشد معنویت ما می تواند توسط لحظات ناخوشایندی مانند سردرد، سرماخوردگی یا هر بیماری ناگهانی دیگر مختل شود. و در اینجا ما نیاز به روشنگری را فراموش خواهیم کرد و جستجوی وسایلی را که می تواند شرایط جسمی را کاهش دهد به منصه ظهور می رساند. بنابراین، قبل از شروع به درک امور بالاتر، باید نگران سلامت بدن باشید.

هدف اصلی توسعه بدن فیزیکی ایجاد کانال مناسبی است که جریان به طور مطلوب از طریق آن حرکت کند انرژی چی

این علم تائوئیست است که توسعه انرژی چی را مطالعه می کند که زیربنای اعمال است چیگونگ چیگونگیک برنامه منظم از تمرینات است که با کمک آن نه تنها می توانید کانال هایی برای انرژی در بدن ایجاد کنید چی،بلکه برای تنظیم جریان انرژی از طریق آنها.

چه زمانی می توانید از انرژی چیگونگ استفاده کنید؟

انرژی چیگونگ را می توان در موقعیت های مختلف استفاده کرد. در زیر رایج ترین آنها آورده شده است:

درمان خارجی از طریق Qi.

درمان با استفاده از انرژی چی‌گونگ به این معنی است که با انجام تمرین‌های خاص، نیروی حیات بخش طبیعت را به خود تزریق می‌کنید و متعاقباً آن را از بدن خود عبور می‌دهید. این تکنیک چیگونگ را می توان به تنهایی مورد استفاده قرار داد یا با روش های دیگر درمان ترکیب کرد.

تمرین چیگونگ شفابخش

این جهت استفاده از انرژی چیگونگ بر اساس جنبه های پیشگیرانه و بهداشتی طب چینی است. با کمک چی‌گونگ، می‌توانید یاد بگیرید که واکنش‌های ذهن و بدن خود را که با آن واکنش نشان می‌دهند کنترل کنید موقعیت های استرس زا. این امر از طریق پیشگیری از فشار خون بالا، عصبانیت و تحریک به دست می آید.

تمرین ورزشی.

با استفاده از تمرینات چی‌گونگ در ورزش یا هنرهای رزمی، می‌توانید به هماهنگی بیشتر حرکات، استقامت، قدرت و غیره دست یابید.

درس های معنوی چیگونگ

برای کسانی که هنر می کنند، تمرینات چی گونگ فرصتی برای دستیابی به خودآگاهی، آرامش و هماهنگی با طبیعت فراهم می کند. استفاده از اعمال معنوی در بودیسم و ​​تائوئیسم رایج است.

3 مرحله چیگونگ – کار با انرژی در سطوح مختلف

تمرینات چیگونگ علیرغم تجسمی بودنشان ساختار و سلسله مراتب واضحی دارند. در هر مجموعه از تمرینات می توانید فناوری دقیق و قابل درک با هدف کار با بدن، ذهن و نیروهای بدن را مشاهده کنید.

کار با بدن

هنگامی که تمرین چیگونگ را شروع کردید، نباید بلافاصله به انجام کارهای پیچیده فکر کنید تمرینات تنفسی. وظیفه مرحله اول ساخت یک سازه است. تمرین‌کنندگان چی‌گونگ، مانند تمرین‌کنندگان یوگا، در درجه اول نحوه کار با عضلات، رباط‌ها و ساختارهای استخوانی را آموزش می‌دهند. تنها پس از اینکه وضعیت خود را مشخص کردید، انجام بقیه تمرینات راحت می شود.

نتیجه انجام تمرینات چیگونگ حالتی زیبا خواهد بود که برای آن نیازی به زور زدن و کنترل مداوم خود نخواهید داشت. برای استراحت کافی است، بدن شما با باز شدن آزاد می شود، در حالی که پشت و سر خود را صاف نگه می دارید.

کار با دولت (مدیتیشن)

پس از ساختن ساختار بدن و دستیابی به وضعیت ایده آل، می توانید به مرحله دوم تمرینات چیگونگ بروید. تمرینات در اینجا با هدف شنیدن سکوت درونی، متوقف کردن مونولوگ درونی است.

هنگامی که با انتخاب روش‌های مدیتیشن روبرو می‌شوید، آن‌هایی را انتخاب کنید که برای شما منطقی هستند. تمرین‌کنندگان چی‌گونگ می‌توانند تکنیک‌هایی را ارائه دهند که به مغز یاد می‌دهد در حالتی که ما نیاز داریم کار کند.

در اصل مدیتیشن توانایی تمرکز و کنترل ذهن است. این توانایی را می توان در تمام زمینه های زندگی اجتماعی به کار برد، در کار، در برقراری ارتباط با عزیزان و در خلاقیت مفید است. فردی که در تمرین مراقبه تسلط پیدا کرده است، این فرصت را دارد که فعال تر، هدفمند و سازنده تر شود.

کار با انرژی

آنچه برای بسیاری از مردم کار با انرژی چیگونگ است، در واقع تنها در مرحله سوم تمرین شروع می شود. تسلط بر تکنیک‌های تنفسی که به ما فرصت جمع‌آوری انرژی را می‌دهند، بدون ساختار خوب بدن و توانایی ورود به سکوت غیرممکن است.

با کمک تکنیک های تنفسچیگونگ می تواند بدن را جوان کند، سطح انرژی را افزایش دهد و با قدرت اضافی پر کند.

تمرینات تنفسی چیگونگ برای بازیابی انرژی

بر کسی پوشیده نیست که تنفس اساس زندگی است. بسیاری از ما به طور شهودی تلاش می کنیم تا آنجا که ممکن است بازدید کنیم. هوای تازه، در پارک ها قدم بزنید، در نزدیکی آب ها یا در مناطق کوهستانی که زیاد است استراحت کنید هوای پاک. در همین حال، حتی چینی‌های باستان می‌دانستند که هوا محل پرورش قدرت شفابخشی است که به همه چیز روی کره زمین حیات می‌بخشد.

انرژی Qi همراه با اکسیژن از طریق مجاری تنفسی وارد بدن ما می شود. تنفس طبیعی که در آن استفاده می کنیم زندگی روزمره، به شما امکان می دهد فقط بخش کوچکی از آن را بدست آورید. انرژی چی در لحظات بازدم صرف می شود و در دوره های سلامت ضعیف، خستگی، اضطراب و افسردگی پراکنده می شود.

فضای اطراف ما با مقدار زیادی انرژی Qi پر شده است، اما ما نمی دانیم چگونه از آن به درستی استفاده کنیم. در همین حال، این هم برای سلامتی و رشد ذهنی و هم برای زمینه روانی-عاطفی مهم است.

روشن تمرینات تنفسیچیگونگ را می توان به شکل دیگری مشاهده کرد. بیماری‌ها، گرفتاری‌ها، نگرانی‌ها و استرس‌ها بر افراد تأثیر سوء می‌گذارد و نیرو و انرژی را از آنها می‌گیرد. اگر به طور هدفمند این منابع را بازیابی نکنید، زندگی بعدی بیشتر شبیه وجود خواهد بود.

چیگونگ تنفس عمیق را تمرین می کند که انرژی شفابخش را برای بدن انسان به ارمغان می آورد. این تمرین‌ها به دانش‌آموزان این امکان را می‌دهد که نه تنها سطح سرزندگی خود را افزایش دهند و منبع انرژی Qi را در بدن جمع کنند، بلکه آرامش را نیز ایجاد کنند، از نظر ذهنی انعطاف‌پذیرتر و انعطاف‌پذیرتر شوند.

تمرینات چیگونگ برای هر کسی که اولویت طولانی و طولانی دارد ارزش فکر کردن را دارد زندگی شاد. اکثر بشریت هرگز یاد نگرفته اند که انرژی و نیرو را دوباره پر کنند، در حالی که در چین این امکانات قبل از ظهور نوشتن شناخته شده بودند.

راهبان باستان با تقلید از حیوانات و عناصر و تلاش برای استفاده از آنها به طبیعت روی آوردند ویژگی های مثبتبه نفع خود و بدن خود

متعاقباً، تقسیم به تعدادی از شاخه های جدید در تمرینات چیگونگ ظاهر شد. آنها برای اهداف دارویی و بهداشتی به عنوان وسیله ای برای کمک به افزایش قدرت بدنی و تقویت بدن مورد استفاده قرار گرفتند و با کمک آنها به تنوع در هنرهای رزمی دست یافتند. "بالاترین"، چیگونگ معنوی، برای کمک به درک اسرار کیهان در نظر گرفته شده بود.

تنفس صحیح به تمرین‌کنندگان چی‌گونگ کمک می‌کند تا بدن را التیام بخشند، پیری را به تأخیر بیندازند، ماهیچه‌ها و رباط‌ها را تقویت کنند، ستون فقرات پلاستیکی و انعطاف‌پذیر به دست آورند، دردهای جسمی را از بین ببرند، جایگاه خود را در زندگی پیدا کنند، هماهنگی و آرامش درونی پیدا کنند.

تکنیک های تنفس چیگونگ در سه زمینه به طور همزمان تأثیر مفیدی دارند: بدن فیزیکی، روح انسان و ذهن او. بنابراین، آنها را می توان به عنوان یک تکنیک جهانی و جامع در نظر گرفت که به شما امکان می دهد به سرعت سلامت و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

بسیاری از مبتدیان، پس از اولین کلاس های چیگونگ، متوجه تغییرات مثبت در تمام زمینه های زندگی می شوند. آنها بی سر و صدا از شر اضطراب ها، ترس ها و سایر احساسات سرکوبگرانه خلاص می شوند که در زندگی آنها با اعتماد به نفس آرام، صلابت و استواری در مواجهه با موقعیت های مختلف جایگزین می شود.

با کمک تنفس درمانی، چیگونگ می تواند بدن را به قدری تقویت کند که حتی در هنگام همه گیری ها می توانید کاملاً سالم بمانید. شیوه‌های درمانی، غلبه بر بیماری‌های موجود، حتی آن‌هایی را که به مرحله مزمن رسیده‌اند، ممکن می‌سازد.

تمرینات عملی برای مدیریت انرژی چیگونگ

تنفس ناف

بر کسی پوشیده نیست که تمرین کنندگان چیگونگ توجه قابل توجهی به ناحیه شکم دارند. در این منطقه است که بیشترین مقدار انرژی Qi متمرکز است.

برای یک کودک در رحم، ناف مکانی است که موجودات زنده را به هم متصل می کند. از این رو محل تغذیه و انرژی محسوب می شود. اگرچه پس از قطع شدن بند ناف، جریان انرژی و غذا از طریق این کانال متوقف می شود، ناحیه ناف همچنان می تواند مقادیر زیادی از مواد مغذی را جذب کند.

این تمرین چیگونگ در دو مرحله انجام می شود. مرحله اول شامل دریافت انرژی حاصل از فضای اطراف از طریق ناف توسط تمرین‌کننده است. مرحله دوم به تمرین‌کنندگان اجازه می‌دهد تا وجود خود را به دوره‌ای که هنوز در رحم بودند منتقل کنند. بنابراین، این عمل نه تنها به جوانسازی روح، بلکه به طور کلی بدن نیز کمک می کند.

مرحله اول تمرین:

شما باید صاف بنشینید، کاملاً استراحت کنید و توجه داشته باشید توجه ویژهناحیه شکم

هر دو دست را روی ناف قرار دهید.

سعی کنید تصور کنید که ناف در حال رشد است، مانند ساقه یک گیاه، شروع به بالا رفتن از سطح شکم می کند.

پس از اینکه ساقه به حداکثر خود رسید، شروع به شکوفه دادن می کند، گلبرگ های گل در جهات مختلف باز می شوند. تصور کنید که اندازه گل افزایش می یابد تا زمانی که یک پیله پر انرژی تشکیل دهد و گلبرگ ها را پشت سر شما به هم وصل کند.

تصور کنید گل چگونه انرژی فضای اطراف را جذب می کند، احساس کنید که چگونه آن و ناف شما هماهنگ با تنفس شما حرکت می کنند.

انرژی چیگونگ را تا زمانی جذب کنید که احساس رضایت کنید و بدن شما دیگر به آن نیاز نداشته باشد.

سپس تصور کنید ساقه از نظر اندازه کوچکتر شده و به آرامی به سمت ناف که از آن رشد کرده است باز می گردد.

اکنون دستان خود را روی شکم خود جمع کنید و انرژی چی حاصل را زیر کف دست خود نگه دارید.

مرحله دوم تمرین:

مرحله دوم تمرین چیگونگ را در لحظه ای شروع کنید که بدن شما در پیله ای است که گلبرگ های گل از مرحله اول تشکیل می دهند.

باید تصور کنید که در شکم مادر هستید و توسط یک بند ناف مشترک به بدن مادر متصل هستید.

سعی کنید مواد مغذی و انرژی را از مادر دریافت کنید، احساس کنید که ناحیه ناف هماهنگ با ضربان قلب مادر می تپد، نه با ضربان قلب شما.

پس از اشباع بدن، مرحله دوم تمرین را به همان ترتیبی که قبلاً مرحله اول را به پایان رساندید، به پایان برسانید.

پس از چند بار انجام این تمرینات چیگونگ، می توانید احساس کنید که بدن شما جوان تر شده است و سپس تغییراتی را در روح و شخصیت احساس خواهید کرد - به این ترتیب تولد مجدد کامل روح رخ می دهد.

"ققنوس بال هایش را باز می کند"

شما باید صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و بازوها را در پهلو قرار دهید.

در حین دم، دست های خود را با کف دست ها در سطح قفسه سینه ببندید و انگشتان خود را به سمت بالا نشان دهید. زانوهای خود را خم نگه دارید.

در حین بازدم، پاهای خود را صاف کنید، در این زمان بازوهای خود را به طرفین باز کنید، گویی دیواره های نامرئی را به چپ و راست جدا می کنید. کف دست خود را در جهت مخالف بچرخانید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ویدئویی از تمرینات چیگونگ برای پر کردن انرژی را می توانید در اینجا پیدا کنید:

"کماندار تیری شلیک می کند"

صاف بایستید، پاها صاف و بسته باشند. دست های خود را در کنار هم قرار دهید و کف دست ها را در سطح قفسه سینه قرار دهید، انگشتان رو به بالا.

در حین دم، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید، روی نوک پا بایستید، احساس کنید که بدنتان چگونه دست هایتان را دنبال می کند. به بسته نگه داشتن کف دست خود ادامه دهید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

می‌توانید ویدیویی از این تمرین چی‌گونگ را در اینجا تماشا کنید:

"بامبو در باد تاب می خورد"

حالت شروع را بگیرید: صاف بایستید، پاها باید صاف و بسته باشند، دست ها باید با کف دست ها در سطح سینه به هم متصل شوند، انگشتان باید به سمت بالا نگاه کنند.

در حین دم، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید.

بدون اینکه پاهای خود را از روی زمین بلند کنید به سمت چپ خم شوید و همچنان کف دست خود را بسته نگه دارید.

به سمت راست خم شوید.

در حین بازدم به حالت اولیه برگردید.

تمرین را 10 بار تکرار کنید.

ویدئویی از تمرینات چیگونگ را اینجا ببینید:

این تمرین‌های تنفس چی‌گونگ، تمام قدرت جریان‌های انرژی چی، همه دانش مخفی را که توسط چینی‌های باستان جمع‌آوری شده و تا زمان ما باقی مانده است را به ما منتقل می‌کند.

انرژی چیگونگ: تمرینات بهشت ​​و ماه

بالا بردن آسمان

حالت شروع را بگیرید: صاف بایستید، عضلات خود را شل کنید، پاها را کنار هم نگه دارید، دست ها را پایین بیاورید. دست های خود را با انگشتان به سمت یکدیگر بچرخانید تا زاویه ای قائم بین دست ها و ساعد شما ایجاد شود. کف دست ها را در مقابل خود نگه دارید و آنها را به سمت زمین بگیرید.

بازوهای خود را به سمت جلو و بالا ببرید، کف دست ها رو به بالا به سمت آسمان باشد. آنها باید عمود بر ساعد باشند.

حرکات صاف را با دستان خود انجام دهید و از بینی خود دم کنید. سر خود را بلند کنید، به انگشتان خود نگاه کنید. نفس خود را نگه دارید. کف دست های خود را به سمت آسمان بالا بیاورید و آنها را عمود بر ساعد خود نگه دارید. سپس بازوهای خود را پایین بیاورید، آنها را به طرفین باز کنید و به آرامی از دهان بیرون دهید. در همان زمان، سر خود را خم کنید و به جلو نگاه کنید.

تمرین را 10 تا 20 بار تکرار کنید. هر بار که کف دست خود را به سمت آسمان بلند می کنید، باید احساس کنید که چگونه کمرتان صاف می شود. همانطور که بازوهای خود را پایین می آورید، جریان انرژی را در بدن خود احساس کنید.

ویدئویی از تمرین چیگونگ را می توانید در اینجا مشاهده کنید:

پشتیبانی ماه

تمرین ماه نگه داشتن را می توان به تنهایی یا همراه با تمرینات دیگر انجام داد. بهتر است اگر با Sky Lift شروع کنید، آن را 6 بار انجام دهید، سپس Moon Sustain را 6 بار انجام دهید. به تدریج می توان تعداد تکرارها را افزایش داد.

موقعیت شروع - صاف ایستادن، عضلات شل شده.

بدن خود را به جلو خم کنید، بازوهای آرام خود را پایین بیاورید تا انگشتانتان درست زیر زانو قرار گیرند.

دست ها و پاها باید صاف بمانند. چانه خود را به قفسه سینه خود لمس کنید، سعی کنید پشت خود را برگردانید شکل گرد. نفس خود را به آرامی و نرم نگه دارید. تصور کنید که چگونه جریان انرژی چی به آرامی از مقعد بالا می رود، از امتداد ستون فقرات عبور می کند و به بالای سر می رسد.

به آرامی به سمت بالا صاف شوید در حالی که بازوهای مستقیم خود را به صورت یک قوس بزرگ بالا آورده اید.

بدون توقف حرکت بازوها، آنها را به موقعیتی بالاتر از سر خود بیاورید و همزمان به آرامی از بینی خود دم کنید. هنگامی که دستانتان بالای سرتان قرار گرفتند، تصور کنید که توپی به اندازه آن در دست دارید ماه کامل. توپ باید بزرگ نگه داشته شود و انگشتان اشارههر دو دست به خم شدن خود ادامه دهید در حالی که بازوهای خود را به عقب پشت سر خود می برید. تصور کنید که یک توپ ماه خیالی در دستان خود دارید. با ثابت کردن این وضعیت، نفس خود را به مدت 2-3 ثانیه نگه دارید.

حالا دوباره صاف بایستید، بازوها را به طرفین پایین بیاورید و در همان حال به آرامی از دهان خود بازدم کنید. تصور کنید که چگونه جریان انرژی چی از سر شما در امتداد بدن شما به نوک انگشتان دست و پا می رسد. این جریان هر چیز زائد و غیر ضروری را می برد و با خود می برد: افکار منفیو عواطف، بیماری ها و... همه کثیفی ها از تو بیرون می آید و از پاهایت به زمین می رود. در همان زمان، احساس کنید که چگونه هر سلول بدن شما پر از انرژی است، خود را جوان و سالم تصور کنید.

2-3 ثانیه بی حرکت بمانید، از احساساتی که انرژی پخش شده در درون شما به شما می دهد لذت ببرید (همان مکث را بعد از "بالا بردن آسمان" انجام دهید).

تمرین را 10-20 بار تکرار کنید.

ویدئویی از این تمرین انرژی‌بخش چیگونگ را می‌توانید در اینجا مشاهده کنید:

تمام تمرینات چیگونگ در حالت آرام انجام می شود، نباید احساسات قوی، اعم از منفی و مثبت وجود داشته باشد.

یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از انجام تمرین، نباید آب را انجام داد و انرژی جنسی را هدر داد.

در صورت امکان، بهتر است تمرینات چیگونگ را در هوای تازه انجام دهید.

لباس راحت و گشاد بپوشید. خوب است اگر از پارچه های طبیعی ساخته شده باشد که مانع گردش خون و حرکت انرژی چی نشود.

تنها با انجام این دو تمرین (یا حتی یکی از آنها) هر روز به مدت 2 تا 3 ماه، می توانید به نتایج فوق العاده ای دست پیدا کنید.

این تمرینات اجزای یک تمرین قدرتمند به نام "Created Chi Flow" هستند. این درمان موثر، که به شما امکان می دهد با استفاده از جریان انرژی Qi از شر بیماری های جدی و پیچیده خلاص شوید.

فعال کردن انرژی به شما کمک می کند تا بدن را جوان کنید و باعث تخریب سلول های آسیب دیده شود. با کمک این تمرینات می توانید حتی از شر بیماری های صعب العلاج خلاص شوید. با این حال، چنین نتیجه ای تنها در صورت رعایت قوانین خاصی امکان پذیر است.

6 اصل مهم مدیریت انرژی چیگونگ

ژیمناستیک چیگونگ تنها در صورتی اثر مطلوب را دارد که تمام اصول آن را به طور کامل رعایت کنید. اکثر آنها بسیار ساده هستند و بر این اساس، تمرین کنندگان اغلب آنها را فراموش می کنند یا به آنها توجه نمی کنند. با این حال، بدون رعایت این اصول، تمرین‌های انرژی چی‌گونگ به تمرین‌های معمولی تبدیل می‌شوند که نتیجه مطلوب را ایجاد نمی‌کنند. بنابراین سعی کنید قوانین زیر را رعایت کنید.

آرامتا زمانی که به طور کامل از شر افکار مزاحم و مزاحم خلاص نشدید، مطالعه را شروع نکنید. در غیر این صورت، تمرینات هیچ تاثیری نخواهد داشت. اگر نمی توانید خود را از افکار غیر ضروری پاک کنید، تمرینات چیگونگ را طبق معمول انجام دهید. تمرینات ژیمناستیک. پس از چند بار تکرار، آرام می شوید و می توانید تمرین واقعی را در حالتی آرام انجام دهید.

موقعیت های صحیح بدنطبیعی بودن آنها بسیار مهم است. حتی در هنگام انجام تمرینات چیگونگ که نیاز به کشش ماهیچه ها و تاندون ها دارند، حفظ وضعیت طبیعی بدن ضروری است. شما نباید به شدت به جلو یا عقب خم شوید، شانه های خود را به صورت غیر طبیعی باز کنید و غیره. شما باید تا حد امکان در هر موقعیت احساس راحتی کنید. اگر بعد از اتمام تمرینات در پاها، کمر یا گردن احساس ناراحتی یا درد کردید، به یاد داشته باشید که آیا در طول تمرینات به خود فشار وارد کرده اید یا خیر. در همان ابتدای تمرین چیگونگ، میزان صحیح انجام تمام حرکات را تجزیه و تحلیل کنید.

فقدان کامل تنش در ذهن و بدن.فراموش نکنید که اصل اساسی انرژی چیگونگ آرامش طبیعی است. اغلب اوقات این به عنوان آرامش تمام گروه های عضلانی درک می شود. با این حال، در واقعیت ما در مورددر مورد رهایی از افکاری که منجر به تنش در آگاهی می شود. ایده آل است اگر در حین تمرین کاملاً خود را از هر گونه فکری رها کنید، حتی بدون اینکه روی انجام حرکات تمرکز کنید. در طول تمرینات چیگونگ، شما باید در وضعیت ذهنی کاملاً یکنواختی باشید که منجر به آرامش تمام سلول ها می شود بدن انسانزمانی که تنها گروه های عضلانی که در انجام یک حرکت خاص درگیر هستند، تنش دارند. اما آنها باید به اندازه کافی فشار بیاورند تا به نرم ترین اجرای ممکن برسند.

تنفس صاف و آرام.

ترکیبی از تنش و آرامش.

منظم بودن

مدیریت انرژی چیگونگ چه چیزی به فرد می دهد؟

بلافاصله پس از اولین تمرین چیگونگ متوجه تغییرات مثبت خواهید شد. :

شما احساس خواهید کرد که بدن شما آرام تر، انعطاف پذیرتر، آزادتر و شادتر شده است. با کمک انرژی چیگونگ از شر بیماری های مزمن مختلف و اضافه وزن خلاص خواهید شد.

متوجه تغییراتی در شخصیت خود خواهید شد. اعتدال و خویشتن داری جای گرم مزاجی و تحریک پذیری را خواهد گرفت.

فراموش خواهی کرد احساسات منفیو شرایط مخرب و آسیب شناختی (کینه، عصبانیت، حسادت، ترس، بلاتکلیفی و غیره).

دریابید که حافظه، هوش و خلاقیتافزایش یافته است.

توجه داشته باشید که زندگی آن عمق و غنا را به دست می آورد که معمولا فقط در دوران کودکی اتفاق می افتد. شما می توانید دوباره از هر نفس جدید و هر تجربه جدید لذت ببرید.

با افزایش توجه و آگاهی خود با کمک تنفس چیگونگ، می توانید از شرایط زندگی برای رسیدن به اهداف خود نهایت استفاده را ببرید. و در نتیجه از خود راضی خواهید بود، از زندگی خود احساس شادی و شادی همراه همیشگی شما خواهد شد، معنای زندگی را خواهید یافت.

در هر شرایطی، می‌توانید هوشیار و هوشیار بمانید، بدون اینکه زور بزنید یا احساس ناراحتی کنید.

تنظیم حالات روانی خود با تنفس به شما این امکان را می دهد که موقعیت های در حال ظهور را به طور عینی ارزیابی کنید و در هر شرایطی لحظات برنده را بیابید.

شما قادر خواهید بود به سرعت استراحت کنید، حتی از دقایق کوتاه استراحت به منظور بازیابی کامل قدرت نهایت استفاده را ببرید و در صورت لزوم فوراً به حالت آمادگی کامل برسید.

با کمک انرژی چیگونگ می توانید سلامتی خود را بهبود بخشید، بیماری ها را درمان کنید، عمر را طولانی کنید و ذهن و توانایی های خود را توسعه دهید. این به افراد اجازه می دهد تا چنین توانایی هایی را در خود کشف کنند سطح بالا، که معمولاً در دسترس نیستند.

هر فردی از بدو تولد دارای نیروهای قدرتمندی است و انرژی چی‌گونگ به او اجازه می‌دهد آنها را آشکار کند.

چیگونگ برای هر فرد چیز متفاوتی ارائه می دهد، اما ارزش هایی نیز وجود دارد که برای همه یکسان است:

قدرت بدنی.

راهبان چینی که از خود در برابر حملات دفاع می کردند، مجبور بودند در هنرهای رزمی پیشرفت کنند. دستاوردهای آنها در این زمینه، به لطف کتاب و سینما، مشهورتر از آن چیزی است که برای آن راهب شدند. با این حال، تمرین‌های چی‌گونگ، که به توسعه قدرت‌های فوق‌العاده بدن و دستیابی به تمرکز بالا کمک می‌کند، داشته است. نفوذ بزرگبه سطح تسلط در هنرهای رزمی. آنها تا به امروز برای حرفه ای های هر رشته ورزشی مرتبط هستند و به آنها اجازه می دهند بالاترین نتایج را به دست آورند.

جنسیت

توانایی تجربه لذت از رابطه جنسی تا حد زیادی تحت تأثیر وضعیت بدن، روان و انرژی درونی فرد است. این یکی از معیارهاست سلامت جسمانی، بهزیستی روانی و رضایت از زندگی انسان.

هرکسی خودش تصمیم می گیرد که چقدر، چگونه و با چه کسی رابطه جنسی داشته باشد. با این حال، فرصت لذت بردن از خود فرآیند، تجربه ارگاسم و عدم تجربه ناامیدی در آن است سن بالغقابل دسترس برای همه تمرینات چیگونگ خاصی وجود دارد که به شما امکان می دهد برانگیختگی جنسی را کنترل کنید. این تمرینات لحظه ارگاسم را برای خانم ها نزدیک می کند و این لحظه را برای آقایان به تاخیر می اندازد.

مرحله خاصی از آموزش چیگونگ با رشد سریع انرژی یانگ - "یانگ چی" مشخص می شود و بنابراین نباید از افزایش قابل توجه میل جنسی در مردان و زنان ترسید.

کیفیت زندگی.

با افزایش میزان انرژی درونی و به دست آوردن کنترل بر آن، نه تنها در سطوح فیزیکی و انرژی، بلکه در فرآیندهای عادی زندگی نیز متوجه تغییراتی خواهید شد. آنها بر تمام زمینه های زندگی تأثیر می گذارند: روابط، کار، خانواده، پول، ارزش های مادی و هر زمینه دیگری. و با افزایش تمرکز، ثبات عاطفی و قدرت درونی، قادر خواهید بود به طور موثرتری به اهداف خود برسید.

انرژی و رشد معنوی.

سنت های تائوئیستی اعمالی را با هدف تبدیل انرژی به شکل ظریف تر برای دستیابی به رشد معنوی پرورش می دهند، زیرا سطح رشد انسان با کیفیت انرژی او در ارتباط است. تمرینات انرژی چیگونگ می تواند شخصیت فرد را تغییر دهد و کیفیت انرژی او را بهبود بخشد. سپس افراد بسته بازتر می شوند، افراد با شخصیت های دشوار مهربان و ملایم، انعطاف پذیر و سرزنده می شوند.

خوشحالیم که فروشگاه آنلاین خود "Witch's Happiness" را به شما معرفی می کنیم که به حق یکی از بهترین فروشگاه های باطنی در روسیه محسوب می شود.

شما نیازی به جستجوی طولانی نخواهید داشت. در فروشگاه آنلاین ما "خوشبختی جادوگر" آنچه را که برای شما مناسب است پیدا خواهید کرد، فردی که راه خود را می رود، از تغییر نمی ترسد و مسئول اعمال خود نه تنها در برابر مردم، بلکه در برابر کل جهان است.

علاوه بر این، فروشگاه ما محصولات مختلف باطنی را ارائه می دهد. شما می توانید همه چیزهایی را که برای انجام مراسم جادویی نیاز دارید خریداری کنید: فال با کارت های تاروت، تمرین های رونیک، شمنیسم، ویکا، درویدکرافت، سنت شمالی، جادوی تشریفاتی و موارد دیگر.

شما این امکان را دارید که هر محصول مورد علاقه خود را با سفارش آن در وب سایتی که به صورت شبانه روزی کار می کند، خریداری کنید. هر یک از سفارشات شما در اسرع وقت تکمیل خواهد شد. ساکنان و مهمانان پایتخت می توانند نه تنها از وب سایت ما، بلکه از فروشگاه واقع در آدرس: خ. Maroseyka، 4. ما همچنین فروشگاه هایی در سن پترزبورگ، روستوف-آن-دون، کراسنودار، تاگانروگ، سامارا، اورنبورگ، ولگوگراد و شیمکنت (قزاقستان) داریم.

از گوشه ای از جادوی واقعی دیدن کنید!