پاسخ ها ولادیمیر ویساریونوف، دکترای علوم پزشکی، پروفسور، جراح پلاستیک معروف:

خیلی به ژنتیک بستگی دارد. تصادفی نیست که می گویند: اگر می خواهی بدانی همسرت 20 سال دیگر چه شکلی می شود، به مادرشوهرت نگاه کن.

با این حال، ژنتیک پاداش یا حکم اعدام نیست. سبک زندگی و مراقبت از خود نیز مهم هستند. فردی که می خواهد تا پیری جوان به نظر برسد، باید رهبری کند تصویر سالمزندگی، تسلیم شدن عادت های بد(سیگار و الکل هم برای بدن به طور کلی و هم برای پوست به طور خاص مضر است)، وزن ثابت را حفظ کنید (نوسانات آن بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد).

گوش دادن به توصیه های «دختران» بالای 50 سال مفید است. آنها معتقدند که اعتدال در غذا، تحرک (حرکت متابولیسم را تحریک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، تهویه ریه ها و استخوان ها را قوی نگه می دارد) و نگاه خوش بینانه به زندگی به حفظ جوانی کمک می کند.

در سن 40 سالگی ارزش ملاقات با یک متخصص زیبایی را دارد. مراقبت منظم از پوست (در خانه و حرفه ای) می تواند ظهور اولین علائم پیری را به تاخیر بیندازد. توصیه می شود یک پزشک از ظاهر شما مراقبت کند. داروهای آنتاگونیست وجود دارد، آنها به صورت جداگانه کار می کنند، اما نمی توانند کنار یکدیگر قرار بگیرند. و اگر در یک کلینیک به شما یک چیز تزریق شد، و در دیگری - دیگری، این اثر ممکن است غیر منتظره ترین باشد.

اما قوانین طبیعت غیرقابل تحمل هستند - اگر پوست اضافی ظاهر شود، فقط چاقوی جراحی جراح می تواند از شر آن خلاص شود. اما جراحی پلاستیک بازگشت خودکار به جوانی نیست. مدت اثر تا حد زیادی به تلاش فرد بستگی دارد. پس از جراحی، بیشتر مراقب خود باشید: وزن خود را ثابت نگه دارید، سیگار نکشید، به اندازه کافی بخوابید و بیش از حد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. اگر از این امر غفلت کنید، نتیجه جراحی پلاستیک به سرعت ناپدید می شود.

به یاد داشته باشید: این جمله که هر کس ظاهری را دارد که شایسته آن است، دور از واقعیت نیست. زنان بداخلاق اصلاح ظاهر خود حتی با کمک جراحی پلاستیک دشوار است. من از تجربه می دانم: آنها شدیدترین عوارض بعد از عمل را دارند (اسکارهای کلوئیدی، هماتوم های طولانی مدت). برای افراد خوشایند، به عنوان یک قاعده، همه چیز بدون مشکل پیش می رود - خوب است که قبل و بعد از عمل به آنها نگاه کنید.

به سوالات خوانندگان پاسخ می دهد آنا استنکو، دکترای علوم پزشکی، رئیس گروهموسسه زیبایی در آربات:

ژیمناستیک به جای بلند کردن

شنیده ام که ژیمناستیک مخصوص صورت وجود دارد. چگونه آن را انجام دهیم؟

پولینا سورینا، تومسک

ماهیچه های صورت به ندرت کار می کنند - فقط در حین حالات صورت و هنگام جویدن. به دلیل عدم تمرین، با افزایش سن، عضلات صورت آویزان می شوند، چانه دوتایی ظاهر می شود، پوست آویزان می شود، گونه ها آویزان می شوند و گوشه های دهان آویزان می شوند. فیس بیلدینگ به شما امکان می دهد تا ماهیچه های منقبض را شل کنید - به لطف این، چین و چروک های صورت (بین ابروها و چین های بینی، پنجه کلاغی اطراف چشم) صاف می شوند. تمرین منظم حتی می تواند حجم لب های شما را افزایش دهد. تمرین باید روزانه (10-15 دقیقه در روز) و سیستماتیک باشد - عضلات صورت، مانند سایرین، بدون بارگذاری تن خود را از دست می دهند. اما انتظار نداشته باشید که اولین نتایج زودتر از 1-1.5 ماه به دست آید.

فیس بیلدینگ نوعی ژیمناستیک قدرتی است. مهم است که به یاد داشته باشید که تمام تمرینات باید با استفاده از مقاومت سبک انجام شوند.

هر چه بزرگتر می شوید عصبانی تر می شوید؟

مردم می گویند که در دوران پیری روح یک فرد "به سطح می آید". بنابراین، با افزایش سن مردم خوبآنها زیباتر می شوند و چهره های شیطانی مانند نقاب پیچ خورده می شود. آیا این حقیقت دارد؟

النا ماخولتسوا، اوختا

صورت توسط 57 ماهیچه تشکیل شده است. ویژگی های او تا حد زیادی به لحن آنها بستگی دارد، و در حال حاضر در جوانی احساساتی که اغلب تجربه می کند در چهره او نقش می بندد. و با افزایش سن، حتی آن احساساتی که شخص سعی می کند پنهان کند در صورت ظاهر می شود، زیرا حالات صورت تابع اراده و آگاهی نیست. وقتی فردی به چیزی فکر می کند، عضلات صورت مربوطه به طور غیرارادی منقبض می شوند. بنابراین، خشم و شادی هر دو به معنای واقعی کلمه بر چهره "مهر" هستند. خشم و عصبانیت تقریباً در تمام عضلات صورت نیاز به تنش دارد و چهره را مخدوش می کند. و شادی سنگین ترین احساس است. لبخند با کشش یک عضله تضمین می شود. و حتی چین و چروک های شادی - پای کلاغ - خراب نمی شود، بلکه شما را جوان تر می کند.

صورت یا شکل؟

آنها می گویند با افزایش سن یک زن باید بین صورت و هیکلش یکی را انتخاب کند. چرا؟

سوتلانا اسمتنیک، نووروسیسک

زنان در سن 42 تا 55 سالگی (در آستانه یائسگی) به دلیل کاهش شدید سطح استروژن (هورمون زنانگی) در خون، دچار پیری شدید بدن می شوند.

در ظاهر زنانی که دارند اضافه وزن، این چنین تأثیر مهمی ندارد، زیرا بافت چربی نه تنها استروژن را ذخیره می کند، بلکه خود قادر به سنتز این هورمون ها نیز می باشد. فقدان بافت چربی در صورت خانم‌های بالای 35 سال ظاهری ناامید به آن می‌دهد.

رژیم سه روزه به جای جراحی پلاستیک؟

"زیبایی" جولیا رابرتز اعتراف کرد که از کرم استفاده نمی کند، اما از یک رژیم غذایی خاص "برای چین و چروک" پیروی می کند. راز او چیست؟

ایرینا سیومینا، ژوکوفسکی

النا ترشینا، دکترای علوم زیستی، رئیس آزمایشگاه مرکز تحقیقات پیری و بالینی روسیه اظهار می دارد:

سیستم تغذیه ای توسعه یافته در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل، که "رژیم لیفت صورت" نامیده می شود، بر اساس مصرف ماهی های چرب (سالمون، ماهی تن یا ماهی خال مخالی) و ممنوعیت غذاهای نشاسته ای (سیب زمینی، برنج، ماکارونی، موز) است. . اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تامین می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد. و ترک نشاسته که باعث شل شدن پوست می شود، حتی پوست بسیار خسته را به سرعت احیا می کند. بنابراین نتایج چنین رژیمی در عرض 3 روز قابل مشاهده است.

چگونه جوانسازی کنیم؟

آنها می گویند تمریناتی وجود دارد که به شما کمک می کند جوان بمانید. چه ورزش هایی جوان می کنند؟

اولگا مالتسوا، تولا

پاسخ ها رزا تسلاگووا، استاد، رئیس بخش پزشکی پیشگیری و مبانی بهداشت، NSU. لسگافت:

حفظ جوانی بدون فعالیت بدنی غیرممکن است. حداقل دوز ورزشی که به فرد اجازه می دهد سالم بماند 10 هزار قدم در روز است (با سرعت متوسط ​​پیاده روی، فرد معمولاً 5-6 هزار قدم در ساعت برمی دارد). فعالیت های شدیدتر (پیاده روی، استخر، کلاس بدنسازی) 2 تا 3 بار در هفته توصیه می شود. معتدل وجود دارد فعالیت بدنی، که نه تنها التیام می بخشد، بلکه باعث جوانی نیز می شود. هدف آنها توسعه انعطاف پذیری (اولین موردی است که با افزایش سن از بین می رود) و هماهنگی (اثر مفیدی بر ساختارهای عمیق مغز دارد) به شما امکان می دهد از حداکثر تعداد عضلات استفاده کنید. اگر کلاس ها در فضای باز برگزار شود، بهینه است.

6 تمرین برای رفع چین و چروک

برای چشم.انگشتان وسط خود را به آرامی روی لبه های بیرونی کاسه چشم فشار دهید. چشمان خود را ببندید تا انگشتان انقباض عضلانی را احساس کنند.

برای پیشانی.انگشتان خود را روی پیشانی خود قرار دهید: انگشتان اشاره نزدیک خط مو، انگشتان حلقه روی خطوط برترابرو ابروهای خود را بالا بیاورید، آنها را نگه دارید انگشتان حلقهو با انگشتان شست و اشاره پوست پیشانی خود را به سمت جلو و پایین بکشید تا چین ها ظاهر نشوند.

برای چانه.مشت های گره کرده را زیر چانه خود قرار دهید. دهان خود را باز کنید و بر مقاومت دستان خود غلبه کنید.

برای لب.لب هایتان را محکم ببندید. چین‌هایی را که در گوشه‌های لب‌تان ایجاد می‌شود با انگشتان اشاره فشار دهید.

برای گونه هاانگشتان اشاره خود را روی مکان هایی که هنگام لبخند زدن چین ها ایجاد می شود قرار دهید. گوشه های لب هایتان را طوری دراز کنید که انگار در حال لبخند زدن هستید، با انگشتانتان به آرامی فشار دهید و از حرکت آنها جلوگیری کنید.

برای گردن.لب پایین خود را محکم به سمت پایین بکشید تا دندان های پایین شما نمایان شود. اگر تمرین را به درستی انجام دهید، عضلات گردن باید برجسته شوند.

برای زیباتر شدن چه بخوریم؟

نصیحت می کند بوریس سوخانوف، استاد موسسه تحقیقات تغذیه آکادمی علوم پزشکی روسیه و اولین دانشگاه دولتی پزشکی مسکو به نام. I. M. Sechenova:

رمز زیبایی همیشه یک رژیم غذایی متعادل در نظر گرفته شده است، یعنی رژیمی که حاوی تمام عناصر لازم برای بدن باشد.

با این حال، محصولاتی هستند که خانمی که به ظاهر خود اهمیت می دهد باید به آنها توجه کند توجه ویژه. برخی از متخصصان زیبایی اکیداً توصیه می کنند غذاهایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که همانطور که می گویند از درون به حفظ زیبایی کمک می کند.

گندم سیاه، بلغور جو دوسر، گوشت بدون چربی و سایر مواد غذایی سرشار از روی و آهن.روی در تمام فرآیندهای اصلی تشکیل سلول های جدید نقش دارد و همراه با آهن فولیکول های مو و ناخن ها را تشکیل می دهد. به زنان همچنین حبوبات توصیه می شود که سرشار از ایزوفلاون هستند - موادی که اثراتی مشابه هورمون های جنسی زنانه دارند.

روغن نباتی.یک آنتی اکسیدان طبیعی، رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از پیری محافظت می کند. حاوی ویتامین E برای خاصیت ارتجاعی پوست.

لبنیات و لبنیات تخمیری.منبع کلسیم است که مو، ناخن و دندان را تقویت می کند. یکی از دلایل ظاهر ناسالم و بثورات پوستی، فعالیت ناکافی است. دستگاه گوارش. برای فعال کردن کار روده تنبل، باید به طور منظم محصولات شیر ​​تخمیر شده (کفیر، ماست و غیره) را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

ماهی.حاوی اسیدهای چربامگا 3، فسفر و فلوراید، پتاسیم و ویتامین D که به استخوان ها استحکام می بخشد.

میوه ها و سبزیجات.مسئول پوست صاف و الاستیک. سرشار از ویتامین C است که تولید سلول های جدید و همچنین سلول هایی که کلاژن تولید می کنند را تحریک می کند. غذاهای گیاهی همچنین حاوی بسیاری از ویتامین های دیگر هستند که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، یعنی با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. انباری از آنتی اکسیدان ها را نیز می توان نامید چای سبز، تخمه آفتابگردان و شکلات تلخ.

چگونه یک زن می تواند در 47 سالگی وزن کم کند، اگر اقداماتی که در این سن انجام می شود به شدت محدود است، اما شما می خواهید با وجود سن خود خوب به نظر برسید؟ شما نباید به اولین رژیم غذایی که با آن برخورد می کنید "چسب" کنید و به شدت به آن پایبند باشید، حتی اگر نظرات در مورد آن بسیار خوب باشد. به یاد داشته باشید که قانون اصلی کاهش وزن بعد از 45 سالگی عقل سلیم است.

تغییرات هورمونی و مرتبط با افزایش سن در بدن زن نوعی کاتالیزور برای افزایش وزن سریع است. بسیاری از زنان به دلیل این مشکل افسردگی را تجربه می کنند و صدها روش کاهش وزن را امتحان می کنند. همچنین ببینید -. اما در بزرگسالی باید به طور منطقی و با پیروی از رویکرد خاصی از شر اضافه وزن خلاص شوید. در سن 47 سالگی مطلقاً نباید از رژیم های غذایی سخت استفاده کرد.

تکنیک صحیح

اگر از روزه داری خودداری کنید، کاهش وزن موفقیت آمیز خواهد بود، که در نهایت می تواند نه تنها به روند تجمع سریع چربی زیر پوست به دلیل استرس متحمل شده توسط بدن، بلکه منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. بهترین راه حلبه منظور کاهش وزن در 47 سالگی باید به تغذیه سالمو به طور کلی یک سبک زندگی سالم.

با تغذیه مناسب، نیازی به گرسنگی نخواهید داشت، زیرا رژیم غذایی روزانه شما باید به طور متناسب به چندین وعده غذایی در طول روز تقسیم شود، هر کدام تقریباً به همان اندازه. 5-6 وعده غذایی در روز وجود دارد.

وعده های غذایی کسری بهترین توصیهمتخصصان تغذیه اگر می خواهید بعد از 40 سالگی وزن کم کنید. استفاده کنید محصولات مناسببه سوزاندن چربی های انباشته شده و کاهش تدریجی وزن بدن کمک می کند.

بدن زن در 47 سالگی دچار تغییرات هورمونی شدید می شود. تحت تأثیر غدد درون ریز، هورمون هایی تولید می شوند که باعث یائسگی و یائسگی می شوند. افزایش وزن در زنان این رده سنی به میزان بیشتری دقیقا به همین دلیل اتفاق می افتد. برای کاهش وزن به جای افزایش وزن، باید تسلیم شوید محصولات زیردر رژیم غذایی شما:

• آرد، از جمله نان "سفید" - بهتر است آن را با چاودار جایگزین کنید.
• شکر؛
• شیرینی؛
• غذاهای چرب؛
• کباب;
• لبنیات چرب؛
• نمک و چاشنی.

حداقل یک بار در هفته باید روزه بگیرید. موارد دلخواه غذاهای سرخ شدهباید با آب پز یا خورشتی جایگزین شود. تصمیم خوبیهدر رژیم غذایی تا حد امکان انواع گوشت بدون چربی که حاوی مقدار زیادی پروتئین مورد نیاز بدن و همچنین آهن است را در رژیم غذایی گنجانده است.

رژیم غذایی طبیعی

استفاده از رژیم غذایی به اصطلاح "طبیعی" به کاهش وزن کمک می کند. این بر اساس مصرف روزانه فیبر رژیمی در مقادیر زیاد. فیبر فیبر گیاهی است. آنها به نوبه خود به دو نوع تقسیم می شوند:

• محلول؛
• نامحلول

بر این اساس، می توانید آنها را با خوردن هر چه بیشتر سبزیجات دریافت کنید. فیبر در میوه ها نیز یافت می شود، اما نباید از آنها سوء استفاده کنید، زیرا مصرف زیاد آنها منجر به افزایش وزن می شود.

فیبرهای محلول فیبر که وارد بدن می شوند متورم می شوند. این فرآیند زمانی در معده اتفاق می افتد که آب بعد از فیبر وارد آن شود. فیبر متورم تمام فضای معده را پر می کند که احساس سیری می دهد. فیبرهای نامحلول نیز به همان اندازه مفید هستند. آنها باعث دفع از بدن می شوند مواد مضراز جمله کلسترول

آب یک کاتالیزور عالی است

آب بهترین کاتالیزور برای روند کاهش وزن است. به تسریع فرآیند متابولیک در بدن کمک می کند. این امر به ویژه بعد از 40 سالگی اهمیت دارد، زیرا متابولیسم این رده سنی زنان دچار اختلال می شود. نوشیدن آب به دفع مواد مضر از بدن و از بین رفتن آن کمک می کند پوند اضافی. شما باید روزانه حداقل دو و نیم لیتر مصرف کنید آب تمیز. این مقدار شامل سوپ و سایر غذاهای مایع است.

اما آب گازدار ننوشید. اولویت باید به آب تمیز و فیلتر شده بدون گاز داده شود. علاوه بر کاهش وزن، نوشیدن آب تمیز به مبارزه با سلولیت کمک می کند که برای زنان نیز مهم است.

برای کاهش اشتها، متخصصان تغذیه نوشیدن 1 تا 2 لیوان آب را قبل از غذا توصیه می کنند. دریابید. این حرکت به ایجاد اثر سیری در معده کمک می کند و در نتیجه بر مقدار خورده شده در میز و بر این اساس بر وزن به طور کلی تأثیر می گذارد.

رویکرد یکپارچه

برای رسیدن حداکثر نتیجهدر کاهش وزن، لازم است به این روند به طور جامع نزدیک شود. علاوه بر تغذیه مناسب، باید ورزش کنید. در این سن نباید زیاد غیرت کرد و سخت کار کرد. کافی است مجموعه تمرینات مناسبی را انتخاب کنید که اجرای آن به استفاده از هر گروه عضلانی در بدن کمک می کند.

فعالیت بدنی منظم نه تنها به تسریع روند خلاص شدن از شر پوندهای ناخواسته کمک می کند، بلکه به تقویت کل بدن نیز کمک می کند. در بزرگسالی، بدن به تدریج شروع به پیر شدن می کند و ماهیچه ها ضعیف می شوند. برای کند کردن این روند تا حد امکان، ارزش انجام یک سیستم تمرینی به طور منظم را دارد. اگر او توسط یک متخصص توانمند در باشگاه انتخاب شود، بهتر است. به جای سنگین ورزش بدنی، می توانید کلاس های تناسب اندام ملایم را ترجیح دهید که به کاهش وزن و لاغر شدن اندام شما نیز کمک می کند. قبل از شروع رژیم غذایی و استفاده از فعالیت بدنی، باید با پزشک مشورت کنید و معاینه کامل را برای وجود هرگونه بیماری که چنین روش جامع کاهش وزن را ممنوع می کند، انجام دهید. در غیر این صورت ممکن است آسیب جدی به بدن وارد شود.

2016-10-08

اولگا ژیرووا

نظرات: 0 .

Megan92 () 2 هفته پیش

تازگیا تصمیم گرفتم لاغر بشم...اینجا خیلی چیزا هست الان نمیدونم چیکار کنم از کجا شروع کنم..به همین خاطر دارم میگردم!! تو چطور وزن کم کردی؟ واقعا چه چیزی کمک کرد؟؟ من واقعاً دوست دارم بدون متخصص تغذیه و پزشک به تنهایی با اضافه وزن کنار بیایم.

Daria () 2 هفته پیش

خوب، من نمی دانم، در مورد من، بیشتر رژیم ها مزخرف هستند، آنها فقط خود را عذاب می دهند. هر چقدر تلاش کردم هیچ کمکی نکرد.

تنها چیزی که به من کمک کرد حدود 7 کیلوگرم وزن کم کنم X-Slim بود. من به طور اتفاقی از این مقاله متوجه او شدم. من دخترهای زیادی را می شناسم که لاغر شده اند.

P.S. فقط من اهل شهر هستم و نتوانستم آن را در اینجا در فروش پیدا کنم، بنابراین آن را آنلاین سفارش دادم.

Megan92 () 13 روز پیش

megan92، در مقاله نیز نشان داده شده است) من آن را در هر صورت کپی خواهم کرد - وب سایت رسمی X-Slim

ریتا 10 روز پیش

آیا این یک کلاهبرداری نیست؟ چرا در اینترنت می فروشند؟

یولک26 (Tver) 10 روز پیش

ریتا، انگار از ماه افتاده ای. داروخانه ها غارتگر هستند و حتی می خواهند از آن پول در بیاورند! و اگر پرداخت پس از دریافت انجام شود و یک بسته به صورت رایگان دریافت شود چه نوع کلاهبرداری ممکن است وجود داشته باشد؟ به عنوان مثال، من یک بار این X-Slim را سفارش دادم - پیک آن را برای من آورد، همه چیز را بررسی کردم، به آن نگاه کردم و فقط پس از آن پرداخت کردم. در اداره پست هم همینطور است، پس از دریافت نیز پرداخت وجود دارد. و اکنون آنها همه چیز را در اینترنت می فروشند - از لباس و کفش گرفته تا تجهیزات و مبلمان.

ریتا 10 روز پیش

پوزش می طلبم، در ابتدا متوجه اطلاعات مربوط به پول نقد هنگام تحویل نشدم. اگر پرداخت پس از دریافت انجام شود، همه چیز خوب است.

النا (SPB) 8 روز پیش

نظرات را خواندم و متوجه شدم که باید آن را بپذیرم) من می روم سفارش بدهم.

دیما () یک هفته پیش

من هم سفارش دادم آنها قول دادند ظرف یک هفته تحویل دهند () پس صبر کنیم

هر زنی می خواهد احساس دلخواه، جوان و زیبا کند، مهم نیست چند سال دارد. و خیلی چیزها به احساس درونی خود بستگی دارد، اگر زنی بزرگتر از سالهای خود به نظر برسد، به این معنی است که به طور مصنوعی خود را پیر کرده است. و در این مقاله در مورد اینکه چگونه بعد از 45 سال جوانتر به نظر برسید صحبت خواهیم کرد که باید به آن توجه کنید.

خلق و خوی درونی

اگر زنی در روح خود احساس پیری کند، هیچ عمل زیبایی کمکی نخواهد کرد. جوانی روح اصلی ترین چیزی است که باید خستگی ناپذیر از آن مراقبت کرد. دست از شکایت بردارید و سعی کنید به مدت دو هفته روی همه چیزهای خوبی که در زندگی شما اتفاق می افتد تمرکز کنید. شروع کنید به تشکر از عزیزانتان برای هر کاری که برای شما انجام می دهند، حتی اگر برای شوهرتان باشد که زباله ها را بیرون می آورد. و تنها در عرض دو هفته اولین تغییرات را در چهره و ظاهر خود خواهید دید. ساده ترین راه برای از دست دادن چند سال، لبخند زدن است. هر چه بیشتر و بیشتر لبخند بزنید، احساس جوانی خواهید کرد.

فعالیت بدنی

حتی اگر قبلاً هیچ کاری انجام نداده اید، قطعاً ارزش شروع کردن را دارد. می توانید هر روز به سادگی با پیاده روی یا دویدن شروع کنید. حتی این به شما این امکان را می دهد که وضعیت بدنی و متابولیسم خود را بهبود ببخشید و همچنین تأثیر مثبتی بر سلامتی و چهره شما خواهد داشت. بیشتر بهترین گزینه- البته اینها کلاس های گروهی منظم هستند، به عنوان مثال، یوگا یا رقص. آنها نه تنها به شما اجازه می دهند بدن خود را در فرم خوبی نگه دارید، بلکه انرژی لازم برای برقراری ارتباط با افراد همفکر را نیز در اختیار شما قرار می دهند.

قوانین اساسی

بدترین کاری که یک زن می تواند برای خودش انجام دهد این است که دیگر نگران ظاهرش نباشد و از خودش مراقبت کند. و در 80 سالگی می توانید مانند یک خانم بالغ شیک به نظر برسید، یا می توانید در 50 سالگی یک پیرزن باشید. همه چیز کاملاً به شما بستگی دارد. هر خانمی که خودش را دوست دارد و به ظاهرش اهمیت می دهد باید به چه نکاتی توجه ویژه داشته باشد؟

کمد لباس

نباید بیش از حد مدرن را دنبال کرد روند مد. هیچ چیز بیشتر از این که بخواهد شبیه یک دختر جوان به نظر برسد، یک زن بالغ را پیر نمی کند. کفش های پاشنه بلند و مینی را باید به نسل جوان سپرد. خانم های مسن باید به کلاسیک ها ترجیح دهند. ظرافت و استایل برگ برنده شماست.

کفش

شما باید کفش‌ها و صندل‌های پاشنه بلند را از کمد لباس خود حذف کنید و کفش‌های راحت‌تری را با پاشنه‌های 2 تا 6 سانتی‌متری انتخاب کنید مدل های راحت تر با پاشنه های ثابت و ضخیم. آنها کمتر از کفش های رکابی ظریف نیستند.

مانیکور و پدیکور

ارزش انتخاب یک مانیکور کلاسیک و پدیکور خنثی را دارد. رنگ های پاستلی. سایه های خیلی روشن و اسیدی و همچنین ناخن های بیش از حد بلند بسیار تحریک کننده به نظر می رسند.

آرایش و کوتاهی مو

آرایش روشن نه تنها نامناسب به نظر می رسد، بلکه با اطمینان چندین سال به ظاهر شما اضافه می کند. آرایش روزانه باید سبک و طبیعی باشد و بر نقاط قوت صورت تاکید کند و عیوب را پنهان کند.

طول مو

یک تصور غلط رایج در مورد طول موهای زنان بالغ وجود دارد. بنا به دلایلی هر چه سن زن بیشتر می شود موهایش کوتاهتر می شود. اما شما نباید همه را با یک برس جمع کنید. و باید بر اساس ویژگی های صورت و ظاهر خود مدل مو را انتخاب کنید. اگر صاحب موهای ضخیم، بلند و مجلل هستید، کوتاه کردن آنها به شکل باب به سادگی کفر است. رنگ مو باید با همان ملاحظات نزدیک شود - همه چیز فردی است. تنها نکته این است که بهتر است سایه های طبیعی را انتخاب کنید. قرمز روشن، بنفش و سیاه عمیق تا حدودی نامناسب خواهد بود.

آرایش صحیح

آرایش مناسب به یک زن این امکان را می دهد تا چهره خود را شاداب کند و چندین سال جوان تر به نظر برسد. برای شروع، باید مراقب باشید آماده سازی شایستهپوست برای اعمال آرایش برای انجام این کار، باید چندین بار در هفته یک لایه برداری پاک کننده انجام دهید. همچنین باید پایه آرایش خود را به خاطر بسپارید. باعث صاف شدن پوست و رفع برخی عیوب می شود.

لحن

شما باید از سایه های خیلی تیره و فونداسیون هایی با بافت متراکم اجتناب کنید. شما همچنین باید استفاده از پودر را متوقف کنید، می توانید به آرامی ناحیه T را پودر کنید، اما نه بیشتر.

طبیعی بودن

از رنگ های روشن باید اجتناب کرد، هر چه تصویر طبیعی تر باشد، جوان تر به نظر خواهید رسید. بیشترین بهترین رنگ هابرای آرایش بعد از 45 سال - بژ، طلایی، مروارید، هلو، شن و ماسه، کهربا.

درخشش و درخشش

بافت های براق توجه را به خود جلب می کنند، بنابراین باید از استفاده از سایه های براق خودداری کنید، آنها تمام چین و چروک های پلک را برجسته می کنند. انتخاب شما بافت های مات است.

سرخ شدن

این راه عالیچهره خود را تازه کنید ارزش تمرکز روی محصولاتی با ساختار کرمی و سایه های نه چندان روشن را دارد.

ابروها

شکل و اندازه ابرو باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. برای اینکه صورت خود را جوان کنید، باید ابروهای خود را با استفاده از سایه یا مداد مخصوص پهن کنید.

گالری ویدئو:

https://youtu.be/CbvSvARb5Bo

وب سایت- همانطور که مونیکا بلوچی گفت، زیبا بودن در 20 سالگی طبیعی است، زیبا بودن در 45 سالگی یک موقعیت زندگی است. به لطف موقعیتی که در زندگی دارد، یک زن پنجاه ساله می تواند بالای سی یا حتی بیست سال به نظر برسد.

این سایت به خصوص برای شما 10 زن را انتخاب کرده است که توانسته اند بر سن غلبه کنند و جوانی خود را حفظ کنند.

کریستی برینکلی 61 ساله، اما بیش از 30 سال به نظر می رسد، موافق نیستید؟ اسرار جوانی: عشق تغذیه مناسب، آهسته دویدن در صبح.

مازاکو میزوتانییک مدل ژاپنی است که در 47 سالگی، 20 ساله به نظر می رسد. راز جوانی او: نوشیدن بیش از 2 لیتر آب در روز، رژیم غذایی سخت و مجموعه ای از تمرینات. او مادر دو فرزند است.

یاسمینا روسی- مدل فرانسوی در 60 سالگی، اندازه های بدن او عبارتند از: 86-63-91. راز جوانی او: زندگی کردن به روشی که دوست دارد، داشتن یک سبک زندگی سالم، رعایت تغذیه مناسب با مصرف اجباری ماهی، گوشت و آووکادو و همچنین فعالیت بدنی متوسط. علاوه بر این، مراقبت روزانه از پوست و مو: روغن زیتون برای صورت و بدن، روغن کلزا برای مو.

آپاسرا هونگساکولا- "Miss Universe 1965" از تایلند. اکنون ملکه زیبایی کمتر از 70 سال سن دارد. راز زیبایی او: ورزش و تغذیه مناسب.

لیو شیائوکینگبازیگری چینی است که با وجود سن و سالش همچنان بی عیب و نقص است. او 61 سال دارد، اما فقط 40 سال دارد. اسرار جوانی: وراثت، تغذیه مناسب، مراقبت روزانه از پوست.

یک زن چینی است که در 51 سالگی، 20 ساله به نظر می رسد. مادر سه فرزند. رازهای زیبایی: وراثت خوب، سبک زندگی سالم، لبخند زیاد و توانایی لذت بردن از زندگی.

ال مکفرسوناو در 52 سالگی 30 ساله به نظر می رسد. اسرار جوانی: سه لیتر آب، ورزش، اسکی، موج سواری، یوگا، کیفیت را به کمیت در غذا ترجیح می دهد، گوشت نمی خورد.

کارمن دل اوریفیسدر 85 سالگی 50 ساله به نظر می رسد. رازهای جوانی: احساسات مثبت، متخصص زیبایی مناسب، ورزش، رژیم غذایی و تزریق سیلیکون.

- ساکن استان هنان چین. در 50 سالگی، یک زن نصف سن خود به نظر می رسد. اسرار زیبایی: ورزش، شنا، تناسب اندام. او رویای پوشیدن بیکینی را در 80 سالگی دارد.

— یک مدل ژاپنی 45 ساله، پس از انتشار تصاویری که در آن نیمی از سن خود به نظر می رسد، محبوبیت زیادی به دست آورد. رازهای زیبایی: تغذیه مناسب و لوازم آرایشی ارگانیک.

مشاهده بیشتر:

میناسیان مارگاریتا

هیچ کس نمی تواند روند توسعه بیولوژیکی را که توسط طبیعت ایجاد شده است، مختل کند. بدن انسانبنابراین، شروع یائسگی طبیعی و طبیعی است. و نگرش نسبت به این پدیده باید مناسب باشد. مهمترین کاری که یک نماینده جنس منصفانه که به سلامتی خود اهمیت می دهد این است که خود را با اطلاعات قابل اعتماد در مورد مشکلاتی که ممکن است با شروع یائسگی ایجاد شود مسلح کند و در عمل از آن استفاده کند. در سن 47 سالگی، علائم یائسگی در حال حاضر کاملاً شدید ظاهر می شود، و تنوع آنها به قدری زیاد است که گاهی اوقات یک زن ممکن است علل بیماری خود را با کاهش فعالیت تولید مثل مرتبط نکند.

باید گفت که یائسگی بدون علامت یک پدیده فوق العاده نادر است. بیشتر اوقات ، یک زن با مجموعه خاصی از تظاهرات یک طبیعت یا طبیعت دیگر روبرو می شود. بیایید ببینیم که یائسگی چه علائمی می تواند بعد از 47 سال در زنان نشان دهد.

عدم موفقیت در چرخه قاعدگی و خونریزی رحم

شکست سیکل قاعدگی یکی از علائم اصلی یائسگی است که مشخص است. از حدود 45 سالگی، نوسانات قابل توجهی در چرخه ایجاد شده قابل مشاهده است. گاهی اوقات بسیار کوتاه می شود - کمتر از 21 روز، و گاهی اوقات هیچ دوره ای برای چندین ماه وجود ندارد. اصولاً در دوره قبل از شروع یائسگی، این انحرافات غیرطبیعی محسوب نمی شوند. شدت ترشح نیز می تواند تغییر کند - می تواند فراوان یا کم شود. یک سال پس از آخرین قاعدگی، یعنی زمانی که عملکرد تولید مثل به طور کامل تکمیل می شود و بنابراین، دیگر قاعدگی نمی آید. این اغلب مربوط به سنین 52 تا 55 است.

ناکارآمد خونریزی رحم — علامت خطرناککه گاهی با یائسگی همراه است. آنها می توانند به دلیل عدم روانکاری طبیعی و خشکی دیواره های واژن یا فرآیندهای پاتولوژیک جدی ایجاد شوند: پولیپ، فرسایش، تومورهای خوش خیم و بدخیم. اگر خونریزی غیر مرتبط با چرخه قاعدگی، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.

گرگرفتگی و هیپرهیدروزیس

گرگرفتگی یکی دیگر از علائم مشخصه است که خود را به صورت احساس گرمای ناگهانی در قسمت بالایی بدن نشان می دهد. ضعف عمومی، تنگی نفس، سرگیجه، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و قرمزی پوست ممکن است وجود داشته باشد. حملات می توانند در هر زمانی از روز رخ دهند، اما اغلب در شب رخ می دهند. فرکانس گرگرفتگی می تواند متفاوت باشد - در برخی از زنان تا 10 بار در روز رخ می دهد، در حالی که در برخی دیگر - 20 بار یا بیشتر. اگر به این سوال علاقه مند هستید: "؟"، پس حتما پیوند مقاله ما را دنبال کنید، که به شما کمک می کند.

افزایش تعریق. دلیل این علامت یائسگی در زنان نقض تنظیم حرارت ناشی از عملکرد نادرست هیپوتالاموس است. این ناحیه از مغز به طور ناگهانی شروع به درک می کند دمای معمولیبدن افزایش یافته و در پاسخ واکنش های مربوطه از جمله هیپرهیدروزیس را ارسال می کند.

بی خوابی و تحریک پذیری

علامت تحریک پذیری ناشی از تولید کم سروتونین است که با همان کمبود استروژن توضیح داده می شود. در نتیجه، توانایی های انطباق بدن با تأثیرات تحریک کننده های خارجی و داخلی به طور قابل توجهی ضعیف می شود.

نوسانات خلقی مکرر یکی دیگر از نشانه های اختلال عملکرد این سیستم است. در این مرحله از زندگی، زنان اغلب با مشکل مشابهی روبرو هستند. خلق و خوی بالا را می توان بدون هیچ دلیل عینی با حالت بسیار غم انگیز جایگزین کرد.

اضطراب بی انگیزه نتیجه سرکوب سیستم عصبی خودمختار و کاهش توانایی های سازگاری بدن است. اغلب یک زن به دلایلی که قبلاً هیچ گونه تظاهرات عاطفی در او ایجاد نمی کرد بیش از حد نگران است.

افسردگی یک همراهی مکرر یائسگی است که به دلیل افزایش حجم کار ایجاد می شود. سیستم عصبیو تولید ناکافی استروژن طبیعی. اغلب، وضعیت روانی یک زن به قدری بدتر می شود که نمی تواند به تنهایی با این وضعیت کنار بیاید. در چنین مواردی، شما نمی توانید بدون کمک یک روانشناس واجد شرایط انجام دهید.

ناراحتی در ناحیه صمیمی و کاهش میل جنسی

تنش عضلانی و اسپاسم ناشی از کمبود استروژن است. در نتیجه، آتروفی عضلات بدن رخ می دهد، جریان خون ضعیف می شود، که باعث ناراحتی می شود.

بی اختیاری ادرار و مشکلات در عملکرد دستگاه گوارش

افزایش وزن

آلرژی و ARVI مکرر

تظاهرات آلرژیک ناشی از کاهش ایمنی در دوران یائسگی است. اغلب واکنش هایی به شکل رینیت و خارش در مناطق آسیب دیده وجود دارد.

ARVI مکرر با دفاع کم ایمنی توضیح داده می شود، که نتیجه مستقیم افزایش بار تجربه شده توسط تمام سیستم های بدن، و همچنین تأثیر کاهش سطح استروژن است.

احساس یک توده در گلو - علامت احتمالیمشکلات در کار غده تیروئید. این احساس ممکن است با یک واکنش آلرژیک نیز همراه باشد. اگر پیشرفت کرد و به طور منظم ظاهر شد، باید با متخصص غدد مشورت کنید.

احساس خستگی مداوم و سرگیجه

اغلب اوقات، احساس خستگی ناشی از کار بیش از حد به دلیل بی خوابی و همچنین بدتر شدن است. رفاه عمومیبه دلیل تظاهرات فعال علائم یائسگی.

سرگیجه با نقص در سیستم اتونومیک توضیح داده می شود که باعث عملکرد نادرست دستگاه دهلیزی می شود. سرگیجه می تواند خود را به عنوان یک پدیده مستقل یا به عنوان یک علامت همراه با افزایش نشان دهد فشار خون، گرگرفتگی، تحریک بیش از حد عاطفی.

فشار خون بالا و سردرد

ایجاد فشار خون بالا در نتیجه کاهش تون عروقی رخ می دهد. این بیماری می تواند با کار زیاد، عدم تعادل آب و نمک، اضافه وزن و استرس عاطفی مداوم تشدید شود.

سردرد و میگرن. یکی از همراهان نسبتاً رایج یائسگی. آنها یا به عنوان یک پدیده مستقل یا به عنوان یک علامت جانبی حملات فشار خون بالا و گرگرفتگی رخ می دهند.

تمام علائم بالا در مورد یائسگی در زنان می تواند خود را به صورت جداگانه یا به شکل یک "دسته گل" خاص نشان دهد. گاهی اوقات وجود چنین سیگنال هایی از بدن نشان دهنده ایجاد بیماری های مستقل است که با شروع یائسگی فعال شده اند. به همین دلیل بسیار مهم است که بازدید خود را به تاخیر نیندازید موسسه پزشکی. با استفاده از روش های مدرنبا تشخیص، می توانید به سرعت علل آسیب شناسی را تعیین کنید و بدون تاخیر درمان لازم را شروع کنید.