هر فردی برای موفقیت تلاش می کند و برای این کار باید دید وسیعی داشته باشید: اگر از سطح دانش و مهارت خود ناراضی هستید چگونه هوش را توسعه دهید؟ چگونه در دوران پیری فردی فعال و عاقل باشیم؟

چه دانشی برای والدینی که می خواهند فرزندی باهوش با دانش گسترده، ذهن کنجکاو و توانایی به کارگیری مهارت های خود در عمل تربیت کنند، مورد نیاز است؟ شما می توانید توانایی های فکری خود را در طول زندگی خود توسعه دهید.

10 عادت برای رشد هوش در بزرگسالان

همه ما کارشناسان "چی؟" را تحسین می کنیم. کجا؟ کی؟" ما از حجم دانش، وسعت دیدگاه و توانایی آنها در یافتن پاسخ برای طیف گسترده ای از سوالات پیچیده شگفت زده شده ایم. از اینکه هرگز به این سطح نخواهید رسید ناراحت و ناراحت نباشید. هوش در هر سنی امکان پذیر است.

قبلاً اعتقاد بر این بود که چنین رشدی فقط در دوره رشد - در دوران کودکی و نوجوانی امکان پذیر است ، پس از آن همه این فرآیندها مهار می شوند و پیشرفت دیگر امکان پذیر نیست.

اما اکنون دانشمندان ثابت کرده‌اند که سلول‌های جدید در مغز دائماً در حال شکل‌گیری هستند و انعطاف‌پذیری آن، یعنی توانایی رشد تحت تأثیر تجربه، تغییر می‌کند - هرچه تجربه شما غنی‌تر باشد، ذهن شما انعطاف‌پذیرتر و توسعه‌یافته‌تر است.

قانون	دستورالعمل برای اقدام
	بازی های منطقی و فکری انجام دهید- شطرنج، تخته نرد، پازل، ذهن، حافظه و توجه، تفکر منطقی و فضایی را آموزش می دهند.
	هر روز و هر چیزی که به شما علاقه دارد بخوانید- کتاب های هنری و آموزشی باعث می شود مغز دائماً کار کند، علاوه بر این، خوب خواندن هرگز به کسی آسیب نرسانده است.
	هر چیزی را که می خواهید به خاطر بسپارید، ایده ها، ایده هایتان را بنویسید، طرح کنید- هنگام نوشتن، چندین ناحیه از مغز فعال می شود که به جذب بهتر اطلاعات کمک می کند
	ریاضی را انجام دهید - چندین توانایی ذهنی را به طور همزمان آموزش می دهد:تفکر انتزاعی، تحلیلی، انتقادی و منطقی، سرعت آنها و همچنین حافظه و توجه
	ریاضی انجام دهید -این چندین توانایی ذهنی را به طور همزمان آموزش می دهد: تفکر انتزاعی، تحلیلی، انتقادی و منطقی، سرعت آنها و همچنین حافظه و توجه.
	عادات خود را تغییر دهید، کاری که هر روز به طور خودکار انجام می دهید- مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار پیاده روی کنید، دندان های خود را با دست دیگری مسواک بزنید و غیره.
	ورزش کنید- فعالیت بدنیخون را تسریع می کند، مغز با اکسیژن غنی می شود، پروتئینی تولید می شود که به شکل گیری نورون ها کمک می کند.
	درست و کامل بخورید -با دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین ها و مواد معدنی، مغز شما با قدرت کامل کار خواهد کرد.
	افسرده نشوهمه شکست ها و موانع را به عنوان فرصتی برای بهبود و توسعه درک کنید
	حتما به خود استراحت مناسب بدهید،ترجیحاً در سکوت و بدون تلویزیون

هوش چیست

اگر مغز با یک راه حل بارگیری شود، سیناپس های جدیدی تشکیل می شود - اتصالات بین نورون ها، در غیر این صورت این اتصالات به عنوان غیر ضروری از بین می روند.

هوش چیست؟ این ویژگی روح انسان است. این تفکر، تخیل، ادراک را متحد می کند. این دانش، درک، توانایی تجزیه و تحلیل اطلاعات، استدلال، نتیجه گیری، توانایی برجسته کردن چیزهای اصلی، دیدن الگوها، تعمیم تجربه و تفکر انتقادی است.

یک روشنفکر همیشه در تلاش است تا چیزهایی را که قبلا نمی دانست بیاموزد و بفهمد. انسان باید کار ذهن خود را کنترل کند و نه برعکس.

علاوه بر این، می‌توانیم با کسب مداوم مهارت‌های جدید یا بهبود مهارت‌هایی که قبلاً داریم، رشد مغز را در جهت درست هدایت کنیم.

توصیه: کتاب سوتلانا پریستالوا "چگونه حافظه، هوش و توجه فوق العاده را توسعه دهیم" بخوانید. در آن تمرینات زیادی برای کمک به تقویت ذهن خود خواهید یافت.

شکل گیری هوش

به گفته دانشمندان، هوش در رحم شروع به شکل‌گیری می‌کند، بنابراین وقتی از او می‌پرسند چگونه در دوران بارداری هوش را در کودک پرورش دهیم، می‌توان توصیه‌های مختلفی را شنید.

عصبی نباشید، زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید و آن را تحسین کنید. همچنین مهم است که غذای مناسب و مغذی بخورد تا کودک بتواند به طور طبیعی رشد کند.

البته، خیلی به ژنتیک بستگی دارد، اما اگر کودک بدون آسیب شناسی متولد شود، در طول دوره رشد داخل رحمی ممکن است مشکلاتی در توانایی های فکری ایجاد شود.

اگر کودک در زمانی که همسالانش قبلاً به این مهارت ها مسلط شده اند شروع به صحبت کردن یا راه رفتن نمی کند، باید دریابید که آیا یکی از والدین نیز با این کار کمی دیر کرده است یا خیر، در این صورت نیازی به وحشت نیست.

هیچ کس نمی تواند مطلقاً همه چیز را بهتر از دیگران انجام دهد. هر فردی تمایلات و استعدادهای ذاتی دارد، کاری که دوست دارد انجام دهد. وظیفه والدین این است که به موقع متوجه این ویژگی ها شده و آنها را توسعه دهند. اما در اینجا مهم است که زیاده روی نکنید.

نیازی به تلاش برای آموزش به کودک چیزی نیست که هنوز از نظر فیزیولوژیکی بالغ نشده است - این می تواند مشکلات بزرگی را در آینده ایجاد کند.

برای رشد طبیعی لازم است تمرین هوشی را با فعالیت بدنی، تغذیه طبیعی، پیاده روی و پرهیز از کار زیاد ترکیب کرد.

کودکان در ارتباط با بزرگسالان رشد می کنند. روانشناسان مدت هاست متوجه شده اند که در خانواده های مرفه اجتماعی، با والدینی که سطح تحصیلات بالایی دارند، کودکان از هوش بالاتری برخوردارند.

کودک هنوز یک نوزاد است، با اشتیاق به اشیاء روشن نگاه می کند، سعی می کند به آنها برسد و آنها را بچشد. اینگونه است که هوش شروع به رشد می کند.

در این، بچه ها شبیه دانشمندانی هستند که به کار خود علاقه مند هستند - آنها سعی می کنند همه چیز را در مورد آنچه مورد علاقه آنها است بیاموزند، از همه طرف و به روش های مشابه کاوش کنند، در حالی که همزمان مهارت های خود را بهبود می بخشند و از موفقیت های خود خوشحال می شوند.

چگونه هوش را در کودک پرورش دهیم؟

اول از همه، شما باید با کودک ارتباط برقرار کنید، حتی زمانی که او بسیار کوچک است. با کودک خود صحبت کنید و متوجه خواهید شد که چقدر با دقت به شما گوش می دهد.

کنجکاوی او را متوقف نکنید، بلکه مراقب امنیت نیز باشید. با هم بازی کنید، همه چیز را نشان دهید و توضیح دهید - کودکان از والدین خود یاد خواهند گرفت که چگونه درست عمل کنند.

فقط برای پیشی گرفتن از استانداردهای رشد عجله نکنید، حتی اگر کودک بسیار با استعداد است. بسیاری از ما سعی می کنیم با "تجسم سازی" یک کودک به یک کودک اعجوبه، جاه طلبی های خود را محقق کنیم.

وظیفه ما تامین زندگی عادی کودکان است. آن را به مرزهای باریک محدود نکنید.

کنجکاوی ذاتی در طبیعت مطمئناً ثمره خواهد داشت و کودک بر تمام مهارت های فکری تسلط پیدا می کند - اشیاء را با ویژگی ها متمایز می کند ، تعمیم می دهد و برجسته می کند ، پیوندهای منطقی را می بیند ، افسانه ها را بازگو می کند ، تشبیه می سازد.

مبانی هوش از نظر دومان

بسیاری از والدین مدرن با روش رشد اولیه گلن دومن آشنا هستند. او آن را توسعه داد برای چندین سال، تحقیق و مشاهده کودکان سالم و بیمار.

در اینجا اصول اولیه این تکنیک وجود دارد:

1. مغز تحت استرس دائمی رشد و تکامل می یابد
2. با رشد شدید هوش کودک از بدو تولد تا سه سالگی، می توانید بهترین نتایج را به دست آورید
3. رشد فیزیکی به شکل گیری مغز و هوش حرکتی کمک می کند
4. مرحله رشد فعال تا پنج سال طول می کشد. در این زمان، آموزش نیازی به انگیزه اضافی ندارد

باید از سه ماهگی شروع کنید و کارت هایی را با تصاویر اشیاء مختلف به کودک نشان دهید و نام آنها را نامگذاری کنید. این امر گفتار، توجه، منطق، حافظه را توسعه می دهد.

چه به این روش پایبند باشید یا نه، در هر صورت با فرزندتان کار کنید، توانایی های خلاقانه و فکری او را توسعه دهید، به او نقاشی، نوشتن، اختراع و قصه گفتن بیاموزید.

کودک در هر سنی به کشف چیزهای جدید، تخیل و یادگیری علاقه دارد. و وقتی همه چیز درست می شود، والدینم از من تعریف می کنند، من می خواهم بیشتر بدانم.

چگونه توانایی های فکری را توسعه دهیم؟

با تمرین مداوم مغز خود با تمرینات خاص، می توانید هوش، حافظه و توجه را در هر سنی توسعه دهید.

به عنوان مثال، می توانید از هر جسمی برای تمرین توجه و حافظه استفاده کنید - آن را بردارید و همه چیز را با دقت مطالعه کنید کوچکترین جزئیات- رنگ، شکل، وزن، زبری، ساییدگی، احساسات لامسه خود را به خاطر بسپارید.

پس از این، باید چشمان خود را ببندید و شی را تا حد امکان دقیق تصور کنید.

ممکن است نتوانید بلافاصله این کار را انجام دهید، اما تمرین منظم به بهبود حافظه شما کمک می کند. شما می توانید صداها را به خاطر بسپارید و مقایسه کنید - آنها چگونه شبیه هستند، آیا می توان یک صدا را با صدای دیگری جایگزین کرد، همانطور که هنگام به ثمر رساندن فیلم انجام می دهند.

مهارت های دستی را توسعه دهید، زیرا مهارت های حرکتی ظریف تاثیر مثبتی بر مغز دارند. همیشه برای یادگیری و یادگیری چیزهای جدید تلاش کنید - اینگونه است که سیناپس های جدید شکل می گیرند و توانایی های فکری شما بهبود می یابد.

همه این روش ها نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مناسب است. هوش باید به طور همه جانبه توسعه یابد، نه اینکه به یک راه محدود شود.

فعالیت‌های زیادی وجود دارد که به توسعه هوش کمک می‌کند، آنها به ویژه برای افراد در آن مهم هستند سن بالغ- این به آرامش و یادگیری تمرکز کمک می کند.

رقص هایی که شامل مناطق مختلفمغز برای یادآوری حرکات؛ هنرهای رزمی که تمرکز و حس تعادل را توسعه می دهند. باغبانی، که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد.

بافندگی به اندازه نواختن پیانو آرامش‌بخش است و مهارت‌های حرکتی ظریف را توسعه می‌دهد. آلات موسیقی; یادداشت روزانه استرس را از بین می برد و به تصمیم گیری کمک می کند.

می توانید یکی از آن ها یا حتی چندین مورد را انتخاب کنید و حتما روزی یک یا دو ساعت را به آن ها اختصاص دهید.

هوش عاطفی

چند نفر از ما خودمان و احساساتمان را درک می کنیم؟ با افزایش سن، آنها را به درون خود فشار می دهیم و اجازه نمی دهیم بیرون بریزند.

در مورد پذیرش و درک احساسات و الگوهای ارتباطی دیگران چه می توانیم بگوییم! ما اغلب فاقد هوش عاطفی و اجتماعی هستیم.

هوش هیجانی آگاهی از احساسات، درک و مدیریت آنها، توانایی برقراری ارتباط موثر با مردم، درک و همدلی است.

اگر مستعد تصمیم گیری های تکانشی هستید که بعداً از آنها پشیمان می شوید، باید توسعه پیدا کنید هوش هیجانی.

چگونه این کار را انجام دهیم؟

1. احساسات خود را دنبال کنیدواکنش به رویدادهایی که برای شما و اطراف شما اتفاق می افتد، سعی کنید نگرش خود را نسبت به این موضوع درک کنید.
2. یاد بگیرید که ارتباط بین واکنش های بدن و احساسات را احساس کنید.با یادگیری زبان بدن، تجربیات و احساسات دیگران را بهتر درک خواهید کرد.
3. احساسات و اقدامات بعدی خود را در یک دفترچه یادداشت کنید.هیچ احساسی را نادیده نگیرید. با حقیقت روبرو شوید، مهم نیست که چقدر ناخوشایند است. با آرام شدن و خواندن مجدد یادداشت ها، می توانید از بیرون به خود نگاه کنید. این به شما کمک می کند بفهمید که آیا کار درست را انجام داده اید یا خیر. اگر به دلیل بیهودگی عصبانیت خود را از دست دادید، دفعه بعد سعی کنید محتاطانه تر رفتار کنید.
4. درک علل واکنش های ناخودآگاه،شما یاد خواهید گرفت که آنها را مدیریت کنید.
5. دیدن و شنیدن را بیاموزید- ظرافت های کوچک، مانند حرکات در طول مکالمه، لحنی که در آن گفته می شود، می تواند چیزهای زیادی در مورد یک فرد و احساساتی که او تجربه می کند بگوید. به این ترتیب می توانید یاد بگیرید که تشخیص دهید آیا فردی حیله گر است یا اینکه با شما صادق است.
6. در همه روابط باز، دوستانه و صادق باشید

هوش هیجانی توسعه یافته به فرد کمک می کند تا کمتر مستعد استرس باشد و با هر فردی آرام و موثر ارتباط برقرار کند.

احساسات آنها را درک کنید و در عواطف و عکس العمل های خود صادق باشید، بدون اینکه آنها را در بهانه متواضعیت پنهان کنید. از هر یک از روش های بالا استفاده کنید - همه با هم یا برخی جداگانه.

مراقب سلامت روان خود باشید. نحوه رشد هوش خود را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که یادگیری مهم است و خنده مدیتیشن فعال نامیده می شود که به جلوگیری از استرس و آرامش کمک می کند.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید تلاش زیادی کنید، زیرا انسان مدرنتنبل بر تنبلی غلبه کنید و زندگی خود را روشن تر و شادتر کنید.

"هوش" چیست؟

حال، در حالی که حافظه کوتاه مدت مترادف با هوش نیست، اما ارتباط زیادی با هوش دارد. برای موفقیت در استنتاج فکری، داشتن حافظه کوتاه مدت خوب بسیار مهم است. بنابراین، برای استفاده حداکثری از هوش خود، ارزش آن را دارد که حافظه کوتاه مدت خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید - این مانند استفاده از بهترین و جزئیات مدرنتا به مکانیزم کمک کند تا در بالاترین سطح خود عمل کند.

چه چیزی می توانید از این بیاموزید؟ این مطالعه دارد ارزش عالی، زیرا کشف شد:

1. هوش فرضی قابل آموزش است.
2. تمرین و موفقیت بعدی بستگی به دوز مصرفی دارد.
3. هر فرد می تواند توانایی های شناختی خود را بدون توجه به سطح شروع خود توسعه دهد.
4. با تمرین بر روی کارهایی که شبیه سوالات تستی نیستند، می توان به پیشرفت دست یافت.

چگونه می توانیم این تحقیق را عملی کنیم و از آن بهره مند شویم؟

اما بیایید از منظر عملی فکر کنیم.
در نهایت، کارت های موجود در عرشه یا صداهای موجود در قطعه تمام می شوند (آزمایش 2 هفته به طول انجامید)، بنابراین فکر اینکه اگر می خواهید به طور مداوم توانایی های فکری خود را در طول زندگی خود افزایش دهید، یک n-back عملی نیست. کافی خواهد بود علاوه بر این، از آن خسته می شوید و از انجام آن دست می کشید. من مطمئن هستم که من این کار را انجام می دهم. ناگفته نماند زمانی که در این راه صرف یادگیری خواهید کرد - همه ما همیشه درگیر کار هستیم! بنابراین ما باید به این فکر کنیم که چگونه می‌توان از همان انواع تکنیک‌های تحریک مغز چندوجهی فوق‌اثر فوق‌العاده استفاده کرد که می‌توان از آنها در زندگی عادی استفاده کرد و همچنان بیشترین سود را در رشد شناختی داشت.

بنابراین، با در نظر گرفتن همه اینها، من پنج عنصر اساسی را توسعه داده ام که به رشد هوش سیال یا توانایی شناختی کمک می کند. همانطور که اشاره کردم، انجام مداوم تکلیف n-back یا تغییرات آن هر روز برای بقیه عمرتان غیرعملی است تا از مزایای شناختی بهره مند شوید. اما نکته عملی این است که تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید که فواید مشابه و حتی بیشتر را برای توانایی‌های شناختی فراهم کند. این کار را می توان هر روز انجام داد تا از مزایای تمرینات شدید کل مغز بهره برد، و همچنین باید به فوایدی برای عملکرد کلی شناختی تبدیل شود.

این پنج اصل اساسی عبارتند از:

1. به دنبال نوآوری باشید
2. خودت را به چالش بکش
3. خلاقانه فکر کنید
4. راه آسان را انتخاب نکنید
5. آنلاین بمانید

هر یک از این نکات به خودی خود یک چیز عالی است، اما اگر واقعاً می خواهید در بالاترین سطح شناختی کار کنید، بهتر است هر پنج نقطه را و تا آنجا که ممکن است انجام دهید. در واقع من با این پنج اصل زندگی می کنم. اگر اینها را به‌عنوان اصول راهنمای اساسی بپذیرید، تضمین می‌کنم که از توانایی‌های خود نهایت استفاده را خواهید کرد، حتی از آنچه که فکر می‌کردید توانایی دارید - همه بدون پیشرفت مصنوعی. اطلاعات عالی: علم این اصول را با داده ها پشتیبانی می کند!

1. به دنبال نوآوری باشید

تنها یک ویژگی «پنج بزرگ» از مدل پنج عاملی شخصیت (مخفف: ODEPR یا گشودگی، وظیفه‌شناسی، برون‌گرایی، توافق‌پذیری و تحریک‌پذیری) وجود دارد که با ضریب هوشی مرتبط است و آن ویژگی باز بودن به تجربه است. افرادی که سطح بالایی از باز بودن دارند دائماً به دنبال اطلاعات جدید، فعالیت های جدید، چیزهای جدید برای یادگیری هستند - به طور کلی تجربیات جدید.

وقتی به دنبال نوآوری هستید، چندین اتفاق می افتد. اول از همه، شما با هر فعالیت جدیدی که در آن شرکت می کنید، ارتباطات سیناپسی جدیدی ایجاد می کنید. این ارتباطات بر روی یکدیگر ایجاد می شوند، فعالیت سیستم عصبی را افزایش می دهند، ارتباطات بیشتری ایجاد می کنند تا ارتباطات جدید بر اساس آنها ایجاد شود - بنابراین یادگیری اتفاق می افتد.

یکی از زمینه های مورد علاقه در تحقیقات اخیر، انعطاف پذیری عصبی به عنوان عاملی در تفاوت های فردی در هوش است. پلاستیسیته به تعداد اتصالات ایجاد شده بین نورون ها، چگونگی تأثیر آن بر اتصالات بعدی و مدت زمان طولانی بودن این اتصالات اشاره دارد. این اساساً به معنای چقدر است اطلاعات جدیدآیا می توانید آن را بپذیرید و آیا می توانید با ایجاد تغییرات دائمی در مغز آن را حفظ کنید. قرار گرفتن مداوم خود در معرض چیزهای جدید به مغز کمک می کند تا در بهترین وضعیت یادگیری قرار گیرد.

تازگی باعث آزاد شدن دوپامین نیز می شود (من قبلاً در پست های دیگر به این موضوع اشاره کرده ام) که نه تنها انگیزه بالایی دارد، بلکه باعث تحریک نوروژنز - ایجاد نورون های جدید - می شود و مغز را برای یادگیری آماده می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که گرسنگی خود را برطرف کنید.

شرایط عالی برای یادگیری = فعالیت جدید -> تولید دوپامین -> حالتی با انگیزه تر را تقویت می کند -> که باعث جذب و ایجاد نورون می شود -> نوروژنز می تواند رخ دهد + افزایش انعطاف پذیری سیناپسی (افزایش تعداد اتصالات عصبی جدید یا یادگیری).

در ادامه مطالعه Jaeggi، محققان در سوئد دریافتند که پس از 14 ساعت تمرین حافظه کوتاه مدت به مدت 5 هفته، میزان اتصال پتانسیل دوپامین D1 در نواحی پیش پیشانی و جداری مغز افزایش یافت. این گیرنده خاص دوپامین، نوع D1، با رشد و توسعه سلول های عصبی، از جمله موارد دیگر، مرتبط است. این افزایش انعطاف پذیری، با ترویج تثبیت بیشتر این گیرنده، به منظور به حداکثر رساندن عملکرد شناختی بسیار مفید است.

این نکته را در خانه دنبال کنید: «انیشتین» باشید. همیشه به دنبال فعالیت های ذهنی جدید باشید - افق های شناختی خود را گسترش دهید. ابزار را یاد بگیرید. گذراندن دوره نقاشی به یک موزه بروید. در مورد رشته جدیدی از علم بخوانید. وابسته به دانش باشد.

2. خودتان را به چالش بکشید

بنابراین، آنها یک هدف دارند، اما نتایج طولانی نخواهد بود. برای به دست آوردن چیزی از این نوع فعالیت های شناختی، باید به اصل اول جستجوی نوآوری متوسل شد. هنگامی که بر یکی از این فعالیت های شناختی در بازی تمرین مغز مسلط شدید، باید به فعالیت تحریک کننده بعدی بروید. آیا می دانید چگونه سودوکو بازی کنید؟ عالیه حالا به سراغ نوع بعدی بازی های تحریک کننده بروید. تحقیقاتی انجام شده است که این منطق را تایید می کند.

چندین سال پیش، دانشمند ریچارد حایر می خواست بداند که آیا می توان توانایی شناختی را از طریق تمرین شدید در انواع جدید فعالیت ذهنی طی چند هفته به میزان قابل توجهی افزایش داد یا خیر. آنها از بازی ویدیویی تتریس به عنوان استفاده کردند فعالیت جدید، و از افرادی که قبلاً هرگز این بازی را انجام نداده بودند به عنوان موضوع تحقیق استفاده کرد (می دانم، می دانم - می توانید تصور کنید چنین افرادی وجود داشته باشند؟!). آنها دریافتند که پس از چند هفته تمرین در بازی تتریس، افراد مورد مطالعه افزایش ضخامت قشر و همچنین افزایش فعالیت قشر مغز را تجربه کردند، که با افزایش میزان گلوکز مورد استفاده در آن ناحیه از مغز مشهود است. . اساساً، مغز در آن دوره تمرینی انرژی بیشتری مصرف می‌کرد و پس از چنین تمرین‌های شدید، ضخیم‌تر می‌شد - به معنای اتصالات عصبی بیشتر، یا تجربیات جدید آموخته‌شده. و در تتریس متخصص شدند. باحال، درسته؟

نکته اینجاست: پس از یک تقویت شناختی چشمگیر اولیه، آنها متوجه کاهش ضخامت قشر مغز و میزان گلوکز مورد استفاده در طول کار شدند. با این حال، آنها هنوز هم در تتریس خوب بودند. مهارت آنها بدتر نشد. اسکن مغزی به جای افزایش مانند روزهای قبل، فعالیت مغزی کمتری را در طول بازی نشان داد. چرا افول؟ مغز آنها کارآمدتر شد. وقتی مغز آنها فهمید که چگونه تتریس بازی کند و واقعاً شروع به استفاده از آن کرد، برای انجام هر کاری تنبل شد. او نیازی به کار سختی نداشت تا بازی را خوب انجام دهد، بنابراین انرژی شناختی و گلوکز به سمت دیگری رفت.

وقتی صحبت از رشد شناختی به میان می آید، کارآمدی دوست شما نیست. برای اینکه مغز به برقراری ارتباطات جدید و فعال نگه داشتن آنها ادامه دهد، پس از رسیدن به اوج تسلط در یک فعالیت خاص، باید به فعالیت های محرک دیگر ادامه دهید. همانطور که انیشتین در گفتار خود خاطرنشان کرد، شما می خواهید دائماً در یک مشکل خفیف باشید و برای دستیابی به چیزی مهم نیست که چیست. این باعث می شود که مغز در بلاتکلیفی بماند. بعداً به این موضوع باز خواهیم گشت.

3. خلاقانه فکر کنید

برخلاف تصور رایج، تفکر خلاق"تفکر راست مغز" نیست. در اینجا هر دو طرف مغز درگیر هستند، نه فقط سمت راست. شناخت خلاق شامل تفکر واگرا(گستره وسیعی از موضوعات/موضوعات)، توانایی ایجاد ارتباط دور با ایده ها، تغییر بین دیدگاه های سنتی و غیر سنتی (انعطاف پذیری شناختی)، و ایجاد ایده های بدیع و تازه که به فعالیتی که در آن مشغول هستید نیز مرتبط است. . برای انجام همه چیز به درستی، شما نیاز به حق و نیمکره چپبه طور همزمان و با هم کار می کردند.

چندین سال پیش، دکتر رابرت استرنبرگ، رئیس سابق دانشگاه تافتس، مرکز PACE (روانشناسی توانایی، شایستگی و تعالی) را در بوستون افتتاح کرد. استرنبرگ تلاش کرد نه تنها مفهوم اساسی هوش را تعریف کند، بلکه سعی کرد راه هایی را بیابد که هر فردی بتواند هوش خود را از طریق آموزش و به ویژه از طریق آموزش در مدارس به حداکثر برساند.

در اینجا استرنبرگ اهداف مرکز PACE را که در دانشگاه ییل تأسیس شده است، شرح می دهد:
استرنبرگ توضیح می‌دهد: «مفهوم اصلی مرکز این است که توانایی‌ها ثابت نیستند، انعطاف‌پذیر هستند، می‌توان آنها را تغییر داد، هر فرد می‌تواند توانایی‌های خود را به شایستگی خود، و شایستگی خود را به مهارت تبدیل کند. " توجه ویژهتمرکز ما بر این است که چگونه می توانیم به افراد کمک کنیم تا توانایی های خود را تغییر دهند تا بتوانند راحت تر مشکلات را حل کنند و با موقعیت هایی که در زندگی با آنها مواجه می شوند کنار بیایند.

او از طریق تحقیقات خود، پروژه رنگین کمان، نه تنها پیشرفت کرد روش های نوآورانهیادگیری خلاق در کلاس درس، اما ارزیابی هایی را تولید کرد که دانش آموزان را به گونه ای مورد آزمایش قرار می داد که آنها مجبور بودند به جای به خاطر سپردن واقعیت ها، به صورت خلاقانه و عملی و همچنین تحلیلی به مسائل برخورد کنند.

استرنبرگ توضیح می دهد:
ما در پروژه Rainbow توانایی‌های خلاق، عملی و همچنین تحلیلی را ارزیابی کردیم. برای مثال، یک آزمون خلاقانه می تواند مانند این باشد: «اینجا یک کارتون است. عنوانی به آن بدهید.» یک تکلیف عملی می‌تواند فیلمی درباره دانش‌آموزی باشد که به مهمانی می‌آید، به اطراف نگاه می‌کند، کسی را نمی‌شناسد و آشکارا احساس ناخوشایندی دارد. دانشجو باید چه کار کند؟"

او می‌خواست ببیند آیا آموزش دادن به دانش‌آموزان برای تفکر خلاقانه در مورد تکالیف می‌تواند باعث شود که آنها در مورد یک موضوع بیشتر بیاموزند، از یادگیری بیشتر لذت ببرند و آنچه را که آموخته‌اند به حوزه‌های دیگر منتقل کنند. فعالیت علمی. او می‌خواست ببیند که آیا با تغییر روش‌های تدریس و ارزشیابی، می‌تواند از «تدریس قبولی» جلوگیری کند و دانش‌آموزان را به یادگیری بیشتر وادار کند. او اطلاعاتی در مورد این موضوع جمع آوری کرد و همچنان نتایج خوبی کسب کرد.

به طور خلاصه؟ به طور متوسط، دانش آموزان گروه آزمون (کسانی که با استفاده از روش های خلاق آموزش داده شده اند) نمرات دوره نهایی دانشگاهی بالاتری نسبت به گروه کنترل (کسانی که با استفاده از روش های خلاق آموزش داده شده اند) دریافت کردند. روش های سنتیو سیستم های ارزیابی). اما برای عادلانه شدن اوضاع، به گروه آزمایشی آزمون تیپ تحلیلی مشابه دانش آموزان عادی (آزمون چند گزینه ای) داد و آنها نیز در آن آزمون نمره بالاتری گرفتند. این بدان معناست که آنها توانستند دانشی را که آموخته‌اند با استفاده از روش‌های یادگیری خلاقانه و چندوجهی منتقل کنند و در یک آزمون شناختی کاملاً متفاوت در همان ماده امتیاز بالاتری کسب کنند. آیا این شما را به یاد چیزی می اندازد؟

4. راه آسان را انتخاب نکنید

یکی از امکانات مدرن، GPS را در نظر بگیرید. GPS یک اختراع شگفت انگیز است. من از آن دسته افرادی هستم که GPS برای آنها اختراع شد. من در مسیریابی زمین به شدت بد هستم. من همیشه گم می شوم. بنابراین، من از سرنوشت برای ظهور GPS تشکر کردم. اما میدونی چیه؟ بعد از مدت کوتاهی از GPS استفاده کردم، متوجه شدم که حس جهت گیری من بدتر شده است. وقتی آن را در دست نداشتم، حتی بیشتر از قبل احساس گمراهی می کردم. بنابراین وقتی به بوستون نقل مکان کردم - شهری که فیلم های ترسناک در مورد افراد گمشده در آنجا نشات می گیرد - استفاده از GPS را متوقف کردم.

من دروغ نمی گویم - رنج من حد و مرزی نداشت. من شغل جدیدبه معنای سفر به سراسر حومه بوستون بود، و من هر روز برای حداقل 4 هفته گم می شدم. من آنقدر گم می‌شدم و کسی می‌داند چقدر سرگردان بودم که فکر می‌کردم به دلیل تأخیر مزمن شغلم را از دست خواهم داد (حتی کتبا از من شکایت کردند). اما با گذشت زمان، به لطف تجربه ناوبری گسترده ای که فقط با مغز و نقشه به دست آوردم، شروع به یافتن مسیر درست کردم. من واقعاً شروع کردم به درک مکان و آنچه در بوستون وجود دارد فقط به لطف منطق و حافظه و نه GPS. هنوز به یاد دارم که چقدر افتخار می کردم که هتلی را در مرکز شهر که دوستم در آن اقامت داشت، فقط بر اساس نام و توصیف منطقه - حتی بدون آدرس - پیدا کردم! احساس می کردم از یک مدرسه آموزش ناوبری فارغ التحصیل شده ام.

فناوری از بسیاری جهات زندگی ما را آسان‌تر، سریع‌تر و کارآمدتر می‌کند، اما گاهی اوقات توانایی‌های شناختی ما می‌تواند در نتیجه این نوع ساده‌سازی‌ها آسیب ببیند و در آینده به ما آسیب برساند. قبل از اینکه همه شروع به فریاد زدن کنند و نامه بفرستند ایمیلبه دوستان فراانسانی خود که من در برابر فناوری گناه می کنم، باید به شما هشدار دهم که این کاری نیست که من انجام می دهم.

به این موضوع نگاه کنید: وقتی با ماشین به محل کار می روید، تلاش فیزیکی، زمان کمتری می گیرد و نسبت به پیاده روی راهی راحت و لذت بخش تر است. به نظر می رسد همه چیز خوب است. اما اگر فقط رانندگی کنید یا تمام زندگی خود را در سگوی صرف کنید، حتی نه برای مسافت های کوتاه، انرژی خود را هدر نخواهید داد. با گذشت زمان، ماهیچه‌های شما آتروفی می‌شوند، تناسب اندام شما ضعیف می‌شود و احتمالاً وزن اضافه خواهید کرد. اضافه وزن. در نتیجه وضعیت عمومی شما بدتر می شود.

مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. اگر استفاده از مهارت های حل مسئله، توانایی های منطقی و شناختی خود را متوقف کنید، پس مغز شما همیشه چگونه خواهد بود. در شکل بهتر، نه به بهبود توانایی های ذهنی خود اشاره کنیم؟ در نظر بگیرید که اگر دائماً فقط به امکانات مفید مدرن تکیه کنید، ممکن است مهارت‌های شما در یک زمینه خاص آسیب ببیند. به عنوان مثال، برنامه های مترجم: فوق العاده است، اما دانش من در مورد زبان ها به محض شروع استفاده از آنها به طرز محسوسی بدتر شد. حالا خودم را مجبور می‌کنم قبل از اینکه ترجمه مناسب را بدانم، به آن فکر کنم. همین امر در مورد بررسی املا و تصحیح خودکار نیز صدق می کند. در حقیقت، تصحیح خودکار بدترین چیزی است که تاکنون برای بهبود فرآیند تفکر شما اختراع شده است. می دانید که کامپیوتر اشتباهات شما را پیدا کرده و تصحیح می کند، بنابراین بدون فکر کردن به تایپ کردن ادامه می دهید. نحوه املای صحیح این یا آن کلمه در نتیجه، پس از چندین سال تعویض خودکار پایدار و بررسی خودکاراملا، آیا ما بی سوادترین ملت هستیم؟ (ای کاش کسی در این مورد تحقیق می کرد.)

مواقعی وجود دارد که استفاده از فناوری موجه و ضروری است. اما مواقعی وجود دارد که بهتر است به میانبرها نه بگویید و در حالی که وقت و انرژی را در اختیار دارید از مغز خود استفاده کنید. برای حفظ وضعیت بدنی خوب، توصیه می شود تا جایی که ممکن است پیاده روی کنید یا به جای آسانسور چند بار در هفته از پله ها بروید. آیا نمی خواهید مغز خود را نیز در فرم نگه دارید؟ هرازگاهی GPS خود را کنار بگذارید و مهارت های ناوبری و حل مشکل خود را به خوبی انجام دهید. آن را در دسترس داشته باشید، اما سعی کنید ابتدا همه چیز را خودتان پیدا کنید. مغز شما برای این کار از شما تشکر خواهد کرد.

5. آنلاین باشید

برقراری ارتباط با افراد دیگر یا از طریق رسانه های اجتماعیمانند فیس بوک یا توییتر، یا چهره به چهره، شما خود را در معرض موقعیت هایی قرار می دهید که به شما امکان می دهد خیلی راحت تر به اهداف 1-4 برسید. با مواجهه با افراد، ایده‌ها و محیط‌های جدید، فرصت‌های جدیدی را برای رشد ذهنی باز می‌کنید. بودن در کنار افرادی که ممکن است در زمینه شما نباشند می تواند به شما کمک کند تا مشکلات را ببینید سمت جدیدیا راه حل های جدیدی را کشف کنید که قبلاً هرگز به آنها فکر نکرده اید. ارتباط با افراد دیگر در اینترنت است راه عالییاد بگیرید که خودتان را به روی هر چیز جدید باز کنید و اطلاعات منحصر به فرد و معنی دار را درک کنید. من حتی به مزایای اجتماعی و رفاه عاطفی که یک شبکه رایانه ای به ارمغان می آورد نمی پردازم، اما این فقط یک مزیت اضافی است.

استفن جانسون، نویسنده کتاب چگونه مردم متولد می شوند ایده های خوب” در مورد اهمیت گروه ها و شبکه ها در ترویج ایده ها بحث می کند. اگر به دنبال موقعیت‌ها، ایده‌ها، محیط‌ها و دیدگاه‌های جدید هستید، شبکه پاسخگوی شماست. اجرای مفهوم هوشمندتر بدون تبدیل شبکه به یک جزء اصلی بسیار دشوار است. چیز بزرگ در مورد شبکه های کامپیوتری: مزایای برای همه درگیر. هوش جمعی برای پیروزی!

یه نکته دیگه هم هست که باید بهش اشاره کنم...
به یاد دارید در ابتدای این مقاله داستانی در مورد مشتریانم با اختلالات طیف اوتیسم تعریف کردم؟ بیایید لحظه ای به این فکر کنیم که چگونه با توجه به همه چیزهایی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، سطح انعطاف پذیری هوش خود را افزایش دهیم. این بچه ها در چنین سطح بالایی چه چیزی می توانند به دست آورند؟ این یک تصادف یا یک معجزه نیست - به این دلیل است که ما همه این اصول آموزشی را در برنامه درمانی آنها در نظر گرفتیم. در حالی که بسیاری از ارائه دهندگان درمان به پارادایم یادگیری بدون خطا و روش های تحلیل رفتار کاربردی Lovaas کمی تغییر یافته اند، ما رویکرد چندوجهی به آموزش را پذیرفته ایم و به طور کامل پذیرفته ایم. ما بچه‌ها را وادار کردیم تا تمام تلاش خود را برای یادگیری بکنند، از خلاقانه‌ترین روش‌هایی که می‌توانستیم فکر کنیم استفاده کردیم و جرأت کردیم به ظاهر بسیار بالاتر از توانایی‌های آن‌ها قرار دهیم. اما میدونی چیه؟ آن‌ها از چارچوب‌های زمانی فراتر رفتند و به من واقعاً باور کردند که چیزهای شگفت‌انگیزی ممکن است اگر اراده، شجاعت و پشتکار کافی برای قرار دادن خود در آن مسیر و حفظ آن را داشته باشید. اگر این کودکان دارای معلولیت می توانند زندگی کنند و به طور مداوم توانایی های شناختی خود را بهبود می بخشند، شما نیز می توانید.

سوال جدایی من این است: اگر همه این داده های حمایتی داریم که نشان می دهد این روش های آموزشی و رویکردهای یادگیری می توانند تأثیرات مثبت عمیقی بر رشد شناختی داشته باشند، چرا برنامه های درمانی یا سیستم های مدرسه از برخی از این روش ها استفاده نمی کنند؟ من دوست دارم آنها را به عنوان استاندارد در تمرین ببینم تا استثنا. بیایید چیز جدیدی را امتحان کنیم و سیستم آموزشی را کمی تکان دهیم؟ ما ضریب هوشی جمعی خود را به میزان قابل توجهی افزایش خواهیم داد.

هوش فقط این نیست که چند سطح ریاضی را تکمیل کرده اید، چقدر سریع می توانید یک الگوریتم را حل کنید، یا چند کلمه جدید با بیش از 6 کاراکتر که می شناسید. این در مورد استدر مورد نزدیک شدن به مشکل جدید، اجزای مهم آن را بشناسید و آن را حل کنید. سپس آنچه را که آموخته اید بردارید و آن را برای حل مشکل بعدی و پیچیده تر به کار ببرید. این در مورد نوآوری و تخیل و توانایی استفاده از آن برای تبدیل جهان به مکانی بهتر است. این نوع هوش است که ارزشمند است و این نوع هوش است که باید برای آن تلاش کنیم و تشویق کنیم.

درباره نویسنده: Andrea Kuszewski – پزشک مشاور در این زمینه رفتار درمانیبرای کودکان مبتلا به اوتیسم که در فلوریدا زندگی می کنند. متخصص در سندرم آسپرگر یا اوتیسم با عملکرد بالا. او اصول رفتار در جامعه، ارتباطات و همچنین تاثیر رفتار بر خانه و جامعه را آموزش می دهد، روش های درمانی را به کودکان و والدین آموزش می دهد. کار آندریا به عنوان محقق با شعبه ایالات متحده از گروه تحقیقاتی علوم اجتماعی METODO، بوگوتا، کلمبیا، تأثیر عوامل عصبی-شناختی را در رفتار انسان بررسی می کند - این شامل جنبه هایی مانند خلاقیت، هوش، رفتار غیرقانونی، و سردرگمی منتشر می شود. اختلالاتی مانند اسکیزوفرنی و اوتیسم. همچنین به عنوان محقق خلاقیت، خودش نقاش است و انواع مختلفی از ارتباطات بصری از طراحی سنتی تا نقاشی دیجیتال را مطالعه کرده است. طراحی گرافیکی، و مدل سازی سه بعدی، انیمیشن در حوزه علوم پزشکی و علوم رفتاری. او در The Rogue Neuron و توییتر وبلاگ می نویسد

دستورالعمل ها

هیچ راه آسان و جهانی برای توسعه هوش وجود ندارد. تنها راه توسعه توانایی ها این است که به طور منظم آنها را بارگذاری کنید، و نه با تمرینات یکسان، بلکه با تمرین های مختلف، با هدف آموزش مناطق مختلف ذهن. به عنوان یک امتیاز، در این مورد، ویژگی های اراده قوی و انضباط شخصی رشد می کند و شخصیت قوی شکل می گیرد.

از بین توانایی های فکری می توان تحلیلی (توانایی مقایسه قطعات اطلاعات با یکدیگر)، منطقی (توانایی تفکر، استدلال، نتیجه گیری)، قیاسی (توانایی یافتن) را تشخیص داد. ایده کلیاز مجموعه‌ای از اطلاعات)، انتقادی (توانایی رد نتیجه‌گیری‌ها و ایده‌های نادرست)، پیش‌بینی‌کننده (توانایی تشکیل مدلی از رویدادهای آینده). علاوه بر این، توانایی های فکری شامل توانایی تفکر انتزاعی و مجازی، توانایی تمرکز و حفظ توجه است.

بازی های فکری و منطقی برای تربیت ویژگی های ذهنی عالی هستند. اینها عبارتند از: شطرنج، چکرز، تخته نرد، ترجیح، پوکر، آموزشی بازی های کامپیوتری، پازل های منطقی بازی های رومیزیشطرنج، مانند شطرنج، از زمان های قدیم امتیاز بهترین ذهن ها - حاکمان، رهبران نظامی - در نظر گرفته شده است. آنها نه تنها هوش، بلکه حافظه و همچنین توانایی تمرکز را توسعه می دهند.

مطالعه علوم مختلف باعث بهبود توانایی های ذهنی می شود. هر تمرینی به رشد حافظه و توانایی تمرکز کمک می کند. ریاضیات تقریباً تمام توانایی های فکری را آموزش می دهد، تفکر را سازماندهی و ساختار می دهد. خواندن داستان افق ها، دانش و فرم ها را توسعه می دهد طعم خوب، کار با آن را آموزش می دهد تعداد زیادیاطلاعات را تجزیه و تحلیل کنید و برای آن کاربرد پیدا کنید.

داشتن دفتر خاطرات به آموزش توانایی های تحلیلی و پیش بینی کمک می کند. رویدادهای مهم روز را ثبت کنید، برای آینده برنامه‌ریزی کنید، پیش‌بینی‌هایی را که به حقیقت پیوسته‌اند و پیش‌بینی‌هایی که محقق نشده‌اند، تحلیل کنید.

توسعه هوش با طراحی، حفظ شعر، عکاسی و نواختن آلات موسیقی ارتقا می یابد. آنها عقل را در رقص تالار، ایروبیک و هر تمرینی که نیاز به هماهنگی حرکات و حفظ ریتم خاصی دارد، تربیت می کنند.

لطفا توجه داشته باشید

یکی از تصورات نادرست در مورد هوش انسان، نگرانی است کیفیت های موجودذهن برخی بر این باورند که اگر فردی یکی از توانایی های فکری خود را به خوبی توسعه داده باشد، به عنوان مثال، توانایی انجام ریاضیات ذهنی یا تدوین مفاهیم پیچیده، نیازی به توسعه بیشتر عقل خود ندارد - او قبلاً به بالاترین سطح رسیده است. با این حال، این درست نیست. ذهن باید به طور هماهنگ رشد کند، بنابراین در چنین مواردی باید توانایی های ضعیف تری تربیت کرد.

توصیه مفید

تمرین های فکری که انتخاب می کنید نباید برای شما خسته کننده یا غیر جالب باشد، زیرا... چنین فعالیت هایی سود بسیار کمی به همراه خواهد داشت. سعی کنید از طریق زور ورزش نکنید - فشار بیش از حد توانایی های ذهنی شما نیز به رشد آنها کمک نمی کند. ورزش ها باید منظم باشد، توصیه می شود که تبدیل به یک عادت شوند.

نکته 2: چگونه توانایی های فکری خود را توسعه دهید

بزرگترین ارزش انسان عقل اوست. دانشی که فرد دارد می تواند به او کمک کند تا از هر مشکلی خلاص شود، او را از هر موقعیتی نجات دهد. کافی است قهرمانان رمان ژول ورن را به یاد بیاوریم. جزیره اسرار آمیز" فردی با توانایی های فکری توسعه یافته در برقراری ارتباط جالب است و همیشه با مشاوره کمک خواهد کرد. توسعه هوش شما بسیار دشوار است.

دستورالعمل ها

هوش اول از همه دانش است. دانش توسط افق های او تعیین می شود. بنابراین تأکید بر افق ها ضروری است. اینجا کمک کنید علاوه بر این، باید حداقل سه تا چهار ساعت در روز را به مطالعه اختصاص دهید. با میل طبیعی، خیلی بیشتر ممکن است. خواندن باید با هم ترکیب شود، یعنی هم ادبیات کلاسیک و هم ادبیات علمی خوانده شود. اگر همه چیز با کلاسیک ها روشن است، پس برای مطالعه علمی، روی دایره المعارف ها و کتاب های مرجع تمرکز کنید. پس از این، شما می توانید در جهت محدودتر کار علمی تصمیم بگیرید.

علاوه بر خواندن، می توانید ذهنی را نیز توسعه دهید قابلیت ها، ترکیب تجارت با لذت. ما در مورد کامپیوتر صحبت می کنیم

هوش با افزایش سن رشد می کند. این بدان معنی است که راه هایی برای تحریک افزایش سطح آن وجود دارد. چرا از آنها استفاده نمی کنید؟!

قبل از پاسخ به سوال اصلی مقاله، چگونگی افزایش هوش، اجازه دهید به حقایقی که مطالعه کرده ایم بپردازیم.

روانشناسان تفاوت هایی را در رشد هوش در زنان و مردان ایجاد کرده اند. اگر برای اولی تا یک نقطه خاص به شدت رشد می کند، برای دومی به آرامی در طول زندگی آنها رشد می کند. ناعادلانه اما واقعی! بنابراین، اگر زنی متعهد به رشد عقل خود می شود، باید بداند: پس از دوره شکل گیری او در بزرگسالی، شانس افزایش ضریب هوشی او به شدت کاهش می یابد. بسیاری از روانشناسان این ایده را با شدت بیشتری بیان می کنند: پس از 23-25 ​​سال، یک زن می تواند پایگاه دانش خود را افزایش دهد و تنها، توسعه توانایی های ذهنی دیگر امکان پذیر نیست.

نظرات مخالفی نیز وجود دارد (عمدتاً خشم روانشناسان زن، بیشتر شبیه به انکار این واقعیت است). در هر صورت، هوش شما، که موفقیت در تجارت، انتخاب های زندگی و به طور کلی سرنوشت شما به آن بستگی دارد، ارزش هر تلاشی را دارد...

بنابراین، اجازه دهید به مسئله چگونگی افزایش هوش برگردیم. چه روش هایی برای همه شناخته شده و قابل دسترس است؟

ابتدا قانون اصلی را به خاطر بسپارید و آن را شعار خود قرار دهید، در غیر این صورت هیچ چیز درست نمی شود: هوش در حین استفاده رشد می کند! اگر رشد نکنی، تنزل می کنی. خودسازی باید هدف شما باشد، مهم نیست که در چه چیزی بیان می شود.

عقل خود را از تأثیرات مضر محدود کنید: برنامه های تلویزیونی احمقانه، گفتگوهای پوچ. بهتر است او را وادار به کار کنید: روی یک پروژه جدی، یک معمای جالب، یک پازل (حداقل، یک جدول کلمات متقاطع). کارهای بیشتری انجام دهید که نیاز به ورودی ذهنی دارند. مثلاً می توانید یک کتاب علمی یا فلسفی بنویسید. کدام یک به شما نزدیکتر است؟

آموزش دهید تا جهانی فکر کنید و در ارتباط با یک وضعیت واقعی و فعلی عمل کنید. هرچه اطلاعات بیشتری بتوانید پوشش دهید، هرچه به صورت گسترده‌تر به مشکل نگاه کنید، در تجارت مؤثرتر خواهید بود.

اینها اصول مهمی هستند که باید به وسیله آنها به هدف خود برسید، اینکه چگونه هوش خود را افزایش دهید. به هر حال، آنها همچنین می توانند به عنوان نمونه هایی از تفکر جهانی (برای آینده، در یک پروژه بلند مدت) خدمت کنند.

چه کاری می توانید به صورت خصوصی انجام دهید؟ حالا چگونه هوش خود را افزایش دهیم؟

مغز باید دائماً با اکسیژن اشباع شود. او را از این محروم نکنید: پیاده روی منظم هوای تازه، تهویه محل و حداقل فعالیت بدنی اجباری - هر هفته 2 بار به مدت 30 دقیقه!!! حتی اگر طرفدار تربیت بدنی، ایروبیک یا تناسب اندام نیستید، ساده ترین تمرینات ممکن را انتخاب کرده و انجام دهید. یا شروع به دویدن کنید. شما می توانید یک ورزش فعال را انتخاب کنید. چه چیزی را بیشتر دوست دارید؟..

اگر می خواهید تا حد امکان بهره وری داشته باشید، عملکرد ذهنی خود را مطالعه کنید: اوج فعالیت شما در چه ساعتی است (برای اکثر افراد - ساعت 11 بعد از ظهر، برای برخی در یک بامداد).

حتماً گفتار خود را نیز بهبود بخشید. این دو هستند که ارتباط تنگاتنگی با تفکر و توانایی های فکری دارند. تکنیک های مناسب خود را بیابید (نه قرص ها! در غیر این صورت اثر طولانی نخواهد بود)، و شروع به خواندن بیشتر کنید. به کتاب‌ها و مجلاتی که به زبانی نوشته شده‌اند ترجیح دهید تا درک کنید. در یک کلام، همیشه به چیزهای بیشتری دست پیدا کنید (این نمونه ای از اقدام محلی در یک طرح جهانی است).

محرک های بیرونی نیز به افزایش هوش کمک خواهند کرد که با کمک آنها (بو، موسیقی، رنگ) می توانید هر فرآیند و عملکرد ذهنی را تنظیم کنید. و سپس برای کار در هر شرایطی تمرین کنید: هیچ چیز نمی تواند یک رقصنده خوب را متوقف کند!..

اکنون شما تکنیک های اساسی را در دست دارید که چگونه هوش خود را افزایش دهید، از کوچک شروع کنید و از هدف مورد نظر خود منحرف نشوید، سپس نتیجه شما را خوشحال می کند و زندگی معنای دیگری پیدا می کند ...

خودمان را در این فکر گرفتیم که بعد از غروب‌های مستی خارق‌العاده و همچنین بیکاری بی‌پایان که با احمقانه‌ترین اعمال زندگی‌مان همراه است، رک و پوست کنده می‌شویم. به طور جدی، آنها در 18 سالگی بسیار باهوش بودند، اما اکنون ضریب هوشی آنها به وضوح به سطح پایه پایین آمده است. چرا این اتفاق می افتد؟ و چگونه می توانید در نهایت عاقل تر شوید یا خود را به حالت "تند روشنفکری" قبلی خود بازگردانید؟

بیایید صادق باشیم: ما نمی دانیم در مورد آن چه کنیم. لعنتی ما متخصص نیستیم اما ما یک دوست داریم که در رشته عصب روانشناسی است. او دست و پا می زند زیرا خودش یک عصب روان شناس است. و نام او نیکولای فرانتزوف است. او به عنوان یک متخصص در بخش علمی کار می کند - این سایتی است که برای تقویت توانایی های فکری شما با استفاده از تکنیک های مختلف علمی طراحی شده است. علاوه بر این، این خدمات نه تنها برای شما، بلکه برای کودکان یا افراد مسن نیز به همان اندازه موثر است. با آن به راحتی می توانید کارایی خود را افزایش دهید، مغز خود را در طول روز در وضعیت خوبی نگه دارید و اشتباهات در محل کار را فراموش کنید.

هدف خود تکنیک ویکیوم افزایش تعداد سیناپس‌ها است - تماس‌های بین دو نورون که مسئول انعطاف‌پذیری ذهنی، حافظه، خلاقیت و استعداد هستند.

هرگز فکر نکنید که برای چیزی بیش از حد احمق هستید.

یک فرد در محیط رفتاری فطری ندارد. توسعه آن از طریق تصاحب اشکال و روش های فعالیت تاریخی توسعه یافته رخ می دهد. بنابراین، توسعه تعمیم ها مبتنی بر ارتباطات نیست نوع زبان، و فوری فعالیت های عملیموضوع در نتیجه فرد در طول زندگی خود قادر به فعالیت فکری است.

چند وقت یکبار به خود چیزی شبیه این می گویید: "من برای این خیلی احمق هستم!"؟ ما فکر می کنیم همیشه این اتفاق می افتد، اما در مغز شما نیست. اگر سالم هستید، پس فرصت های شما برای پیشرفت دقیقاً مانند سایر افراد است. اما باید به خاطر داشته باشیم که تنها از طریق وجود منفعل نمی‌توانید باهوش‌تر یا سازگارتر با زندگی شوید. برعکس، شما باید به طور فعال در فرآیند یادگیری حفاری کنید، دائماً چیزی را در عمل و نه فقط در تئوری امتحان کنید. اگر این کار را انجام دهید، به یک مرد واقعاً باهوش تبدیل خواهید شد.

مراقب سلامتی خود باشید

در ما دنیای مدرنفرد تحت تأثیر عوامل مضر مختلفی است که بر او تأثیر می گذارد تاثیر منفی. به عنوان مثال، اکولوژی مضر و بیماری های مختلفکاهش میزان اکسیژن و فعالیت بدنی ناکافی، افزایش سطحاسترس و اضطراب، تنش جسمی و خواب آشفته، فعالیت یکنواخت و صدای مداوم اطلاعات. و لیست ادامه دارد. همه اینها منجر به کاهش فعالیت ذهنی و خلاقانه به ویژه در انواع حرفه ایفعالیت ها مشخص شده است که اتصالات عصبی موقت (شرطی) که در قشر مغز ایجاد می شوند می توانند سال ها و دهه ها ادامه داشته باشند. اگر هر از چند گاهی تقویت شوند یا تجدید شوند، این ارتباطات می توانند در طول زندگی معتبر باشند.

بله، به سختی فکر می کردید که این توصیه را در اینجا ببینید، اما بدون آن نمی توانید به جایی بروید. مغز شما یک عضو جهنمی است که باید مرتب نگه داشته شود. به کل بدن متصل است. البته، اگر بدن خود را بیش از حد مصرف کنید، نوشیدنی وحشیانه بنوشید یا عصبی شوید و ارتباطات عصبی خود را از بین ببرید، مغز شما به خوبی کار نخواهد کرد. آیا تا به حال مست دانشگاهی دیده اید؟ نه، مست ها فقط می توانند نویسنده باشند، و حتی در آن صورت، این بیانیه کشدار است. به طور کلی، آیا می خواهید همه چیز را در حال پرواز بگیرید؟ ورزش کنید، غذاهای مناسب بخورید، نگران چیزهای کوچک نباشید، عادت های بد را کنار بگذارید.

با این حال، شایان ذکر است که قدرت بدنی تأثیر کمی بر رشد هوش دارد، علیرغم این واقعیت که توانایی های ذهنی فرد مستقیماً به ویژگی های فیزیولوژیکی بستگی دارد. E.P. ببریش به داده هایی اشاره می کند که از نظر رشد قدرت بدنی، کودکان عقب مانده ذهنی کمتر از دانش آموزان عادی مدرسه نیستند. همچنین نمونه های زیادی از افرادی وجود دارد که توانایی های فکری برجسته آنها به هیچ وجه به قدرت بدنی مربوط نمی شود: استیون هاوکینگ، شوپن، تولوز لوترک، ترنس تائو و غیره.

به جای جذب اطلاعات، یک رویکرد سیستماتیک ایجاد کنید

نظام مندی و سازماندهی در حفظ است مهمترین شرطدر رشد حافظه باید برای یک سیستم دانش تلاش کرد و نه برای انباشت ساده حقایق.

در اینجا ما یک بار دیگر از متخصص خود نقل می کنیم که چندین اما ساده را به تفصیل شرح داده است تمرینات موثربرای توسعه تفکر سیستمی این نوع تفکر به نوبه خود به شما کمک می کند تا به درستی با جریان های عظیم اطلاعاتی که امروز ما را احاطه کرده است، مدیریت کنید.

1. «یک یا چند حس شناختی را برای مدتی از استفاده حذف کنید. سعی کنید با چشم بسته غذا بخورید، با آن دوش بگیرید چشم بستهیا هنگام انجام کارهای معمولی گوش های خود را بپوشانید.

چنین استثنایی نه تنها به توسعه سایر عملکردهای شناختی و بر این اساس به تثبیت ارتباطات عصبی فعال از قبل ایجاد شده کمک می کند، بلکه به شکل گیری تصاویر از آنچه اتفاق می افتد نیز کمک می کند. همچنین ایجاد منطق بین این تصاویر که به نوبه خود تأثیر مفیدی بر رشد تفکر تصویری-تصویری خواهد داشت.»

2. «یک روش عالی توسعه دوسوختگی خواهد بود. یعنی از دست غیر غالب خود استفاده کنید تا انواع مختلففعالیت هایی، به عنوان مثال: مسواک زدن دندان های خود در صبح، شانه کردن موهای خود، یا استفاده از ماوس کامپیوتر. سعی کنید متن کوتاهی را همزمان با هر دو دست بنویسید یا هنگام صرف غذا، چنگال و چاقو را عوض کنید. این روش باعث توسعه ارتباطات عصبی در نواحی جدید و فعال شدن مغز می شود که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر عملکرد حافظه دارد.

3. «آموزش مهارت مشاهده ضروری است. به عنوان مثال، در طول روز فقط به آن توجه کنید سبز، یا روی یک ماشین از یک مدل خاص از جریان عمومی، موضوعی را مطرح کنید و روی آن تمرکز کنید. بنابراین، ویژگی‌های خاصی از عملکرد توجه و حافظه (تمرکز، انتخاب‌پذیری، توزیع، سوئیچینگ، حافظه کوتاه‌مدت) را ایجاد خواهید کرد.

4. «تا حد امکان بخوانید و یادداشت کنید. بعد از اینکه مطلبی را خواندید یا یاد گرفتید، اگر برای آن وقت دارید، حداقل یک بار آن را یادداشت کنید. یک بار نوشتن آن مثل این است که آن را دو بار بخوانید و همه چیز را در ذهنتان سازماندهی کنید.»

5. «علاوه بر این، مطالب در نظر گرفته شده برای به خاطر سپردن را به طور خاص در دسترس خود قرار دهید، یعنی اگر به خاطر سپردن با کمک حافظه دیداری برای شما راحت تر است، سازماندهی کنید. مواد مورد نیازبه صورت گرافیکی سازماندهی سیستماتیک تمام اطلاعاتی که می خواهید به خاطر بسپارید مهم خواهد بود. حقایق لازم را بنویسید و ارتباطات معنایی بین آنها برقرار کنید و به خاطر بسپارید که تصویر کامل را خواهید دید."

و اگر می خواهید قبل از شروع آموزش هوش خود را آزمایش کنید، به پازل های کلاسیک مانند مکعب روبیک، تانگرام و غیره روی بیاورید. همچنین می توانید چند مشکل خلاقانه مانند مشکل کارل دانکر یا سام گلوکسبرگ را حل کنید. همانطور که قبلاً فهمیدید فقط یک تست IQ در جهان وجود ندارد.

بخوان، بخوان، بخوان

هنگام خواندن، بیشتر فکر می کنیم تا این یا آن ایده کار را درک کنیم و جزئیات زیادی را تصور کنیم: شخصیت ها، لباس های آنها، اشیاء اطراف. همچنین باید موارد زیادی را که برای درک کار لازم است به خاطر بسپارید. این حافظه و منطق را آموزش می دهد. افراد خلاق می توانند چندین ایده عالی را همزمان ایجاد کنند. از کجا می توانم آنها را تهیه کنم؟ از کتاب ها

حالا متوجه شدید که چرا BroDude شما را وادار به خواندن می کند؟ ما فقط می خواهیم شما باهوش تر شوید، دوست. علاوه بر این، ما فکر می کنیم که شما نیاز به خواندن ادبیات مختلف دارید. این فقط کتاب های علمی محبوب نیستند که هوش شما را تقویت می کنند. داستان، به خصوص سطح بالا، همچنین به رشد شخصیت کمک می کند. کتاب ها حاوی ایده های زیادی هستند که بعدا می توان آنها را زنده کرد - استفاده نکردن از آنها احمقانه است. علاوه بر این، کتاب ها به شما کمک می کنند تا به جهان عینی تر نگاه کنید. با کمک آنها می توانید تصمیمات آگاهانه بگیرید.

و ما همه مزایا را شرح نداده ایم. نیکولای فرانتزوف، کارشناس ما، در صورتی که فراموش کرده باشید، می گوید: "هنگام خواندن گفتار مستقیم، مناطقی در مغز فعال می شوند. قشر شنوایی. ارتباط قشر شنوایی هنگام خواندن گفتار مستقیم نیز تأثیر واضح تر آن را تعیین می کند: تصور کردن آنچه "به زبان اول شخص" گفته می شود برای مغز آسان تر است. به احتمال زیاد، همان نواحی صوتی قشر شنوایی نیز در حین کار صدای درونی درگیر هستند - مثلاً در هنگام دیالوگ های خیالی.