7 انتخاب شد

از بچگی به نوعی این جمله را به روش خودم می فهمیدم "شغل – گرگ نیست."بدون دانستن ادامه، مطمئن بودم که معنایش چیزی شبیه به این است: "کار یک جانور وحشی نیست و نباید از آن بترسی."بالاخره به نظرم رسید مردم اغلب از کار می ترسند، به خصوص کارهای جدید و غیر معمول.راستش را بخواهید، هنوز هم همینطور فکر می کنم. بیایید آن را بفهمیم چرا می ترسیم و چگونه بر ترس غلبه کنیم

ما از چه می ترسیم؟

اگر از آن بترسیم، چه نوع وحشتی مملو از کار جدید است؟

تجربه جدید.تقریباً همیشه، وقتی شغل خود را تغییر می دهیم، باید کارهای جدیدی انجام دهیم و مسئولیت های جدیدی را بر عهده بگیریم. این به معنای یادگیری دوباره و بلافاصله در عمل است. بنابراین، بسیاری از مردم یک ترس طبیعی دارند: "اگر موفق نشدم چه می شود."از این گذشته ، عملاً هنوز هیچ مهارتی وجود ندارد ، اما مسئولیت از قبل وجود دارد.

افراد جدید.برخی افراد به راحتی در هر تیمی قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر آن را دشوار می دانند. اما به هر حال شرکت جدیدما را عصبی می کند: شما نمی توانید از قبل پیش بینی کنید که همکاران شما چقدر مهربان، دوستانه و کافی خواهند بود. علاوه بر این، مشخص نیست که با چه معیارهایی در جامعه جدید ارزیابی خواهید شد: تیم های مختلف - قوانین متفاوت

مسئولیت جدیدترس از یک شغل جدید یا یک موقعیت جدید اغلب با این واقعیت همراه است که در بسیاری از موارد تغییر باعث افزایش مسئولیت می شود. بسیاری از افراد دوست دارند زمانی که دارند کار کنند " ارشد "،که تصمیم می گیرد و مسئول آنهاست. و خودشان نمی خواهند مسئولیت کامل را دریافت کنند.

چگونه نترسیم؟

ترس از تجربیات جدید یک پدیده طبیعی است که هم زمانی که برای اولین بار اسکی را شروع می کنید و هم زمانی که برای اولین بار به سر کار می روید به وجود می آید. به اندازه کافی عجیب ، هر دو موقعیت مشابه هستند - یک شخص هرگز کاری انجام نداده است ، نمی داند که آیا موفق خواهد شد یا خیر ، بنابراین می ترسد. چگونه ترس را از بین ببریم؟ این بسیار ساده است - فقط باید تمرین کنید. اگر دائماً کار جدیدی انجام دهید، مهم نیست در محل کار، ورزش یا زندگی روزمره، به آن عادت خواهید کرد و سطح استرس قبل از یک تجربه جدید بسیار کاهش می یابد.

اگر در حال حاضر نیاز به غلبه بر یک ترس بزرگ دارید، این روش وجود دارد: تصور کنید در صورت شکست، بدترین اتفاق ممکن است بیفتد. (مثلاً شغل خود را از دست خواهید داد).با این موقعیت بازی کنید، به این فکر کنید که در آن چه خواهید کرد در این مورد. شاید حرفه خود را تغییر دهید یا بروید در کشور دیگری زندگی کنید؟ شاید این تغییرات حتی برای بهتر شدن باشد؟ اگر به وضوح تصور کنید که از چه چیزی می ترسید، چندان ترسناک نخواهد بود، زیرا اغلب ما از ناشناخته ها می ترسیم.

از سوی دیگر، در دوزهای متوسط، ترس از شغل جدید حتی مفید است- به شما امکان می دهد خود را جمع آوری کنید، تمرکز کنید و از اشتباهات اجتناب کنید. اما اگر ترس خیلی زیاد باشد، ما را مجبور می‌کند از تغییرات اجتناب کنیم و پیشنهادات جالب را رد کنیم تا در نهایت دچار استرس نشویم. مبارزه با چنین ترسی ضروری است، زیرا بدون تغییر، رشد شغلی وجود نخواهد داشت.

آیا تا به حال از یک شغل جدید ترس دارید؟ وقتی برای اولین کار خود درخواست دادید، ترسیدید؟ چگونه با این احساس کنار آمدید؟

ترس از کار (ارگوفوبیا) فرصت رضایت اجتماعی و استقلال مالی را از فرد سلب می کند. یک ergophobe می ترسد مسئولیت بیشتری را در محل کار به عهده بگیرد و فرصت نشان دادن استعدادهای خود را از دست بدهد. تجربیات استرس شدیدهنگام برقراری ارتباط با مافوق و همکاران. در اشکال شدید این اختلال، فرد حتی قدرت رفتن به مصاحبه و گرفتن شغل را پیدا نمی کند. وضعیت بدتر می شود اگر اقوام و دوستان با سرزنش به ارگوفوب نگاه کنند و معتقد باشند که مشکل تنبلی ساده است.

نیاز به شناسایی دلایل واقعیناراحتی روانی مرتبط با فرآیند کار و جستجوی آن و کار با آنها. به طور معمول، ترس از کار یکی از علائم اختلال اضطراب اجتماعی است. یعنی یک ارگوفوب نه از نیاز خود به کار، بلکه از موقعیت‌های اجتماعی ناخوشایند که می‌تواند در طول مصاحبه یا در طول فرآیند کار به آن دچار شود، می‌ترساند.

ترس ها ممکن است در پشت کلمات "من می ترسم کار پیدا کنم" پنهان شده است:

• ارزیابی شخصیت و توانایی های فرد؛
• رد شدن;
• شنیدن سوالات ناخوشایند مورد استفاده در مصاحبه های استرس.

پشت شکایات "من از کار کردن می ترسم" ترس هایی وجود دارد:

• تابع کسی بودن
• عدم تناسب در تیم؛
• نمی توانند انتظارات را برآورده کنند.

فرآیند مصاحبه را به یک روال تبدیل کنید. اگر برای اولین بار در زندگی خود یا پس از یک وقفه طولانی از کار مصاحبه می کنید، اضطراب شما قابل درک است. سعی کنید با شرکت هایی مصاحبه کنید که واقعاً نمی خواهید در آنها کار کنید. عدم گره خوردن به نتیجه به مقابله با اضطراب کمک می کند. تجربه به دست آمده از مصاحبه های ناموفق به شما کمک می کند تا با امتناع کنار بیایید و افراد موفق عزت نفس شما را بالا می برند.

اگر شغل رویایی خود را به دست آوردید، به خود یادآوری کنید که هر اتفاقی که می افتد برای بهتر شدن است. داستان افراد موفقی را به یاد بیاورید که در اولین تلاش به آنچه می خواستند دست یافتند. به عنوان مثال، هیث لجر بازیگر سینما در تست بازیگری خود شکست خورد نقش اصلیدر فیلم «بتمن آغاز می‌کند»، اما در نهایت نقش شخصیت آنتاگونیست را در ادامه فیلم بازی کرد و جایزه اسکار دریافت کرد. اگر بدشانسی نبود، نقش اصلی اش را نمی گرفت.

کار را به اهداف کوچک تقسیم کنید. خیلی جلوتر فکر نکنید. پس باید تماس بگیرید و مصاحبه ترتیب دهید. گوشی را بردارید و تماس بگیرید. در حال حاضر، مهم نیست که شما را استخدام کنند یا نه. فقط باید تماس بگیرید و قرار ملاقات بگذارید. در هر مرحله بر لحظه حال تمرکز کنید. این تمرکز به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد، زیرا افکار شما بر روی کار در حال انجام متمرکز است، نه بر شکست احتمالی.

درمان

اگر نمی توانید به تنهایی با ترس خود از کار کنار بیایید، باید با یک روانشناس کار کنید. همچنین می توان آن را به صورت آنلاین با یک روانشناس-هیپنولوژیست انجام داد.

ترس از شغل جدید یک فوبی بسیار جدی است. مانع از زندگی عادی، ساختن یک شغل موفق و البته دریافت حقوق خوب می شود. هر شخصی بخواهد زندگی راحت، اما همیشه نمی توانید به آنچه می خواهید برسید. مشکلات در کار، در تیم، بی احترامی از طرف مافوق همیشه باعث ایجاد احساسات منفی می شود. و رسوب باقی می ماند برای چندین سال. در نتیجه، فرد دچار ارگوفوبیا می شود.

ارگوفوبیا چیست و چگونه خود را نشان می دهد؟

اشتغال عملا مهمترین بخش زندگی هر فرد است. امروزه کار نه تنها استقلال مالی است، بلکه فرصتی برای نشان دادن خود، مرفه و مشهور شدن است. مردم تقریباً تمام زندگی خود را صرف آن می کنند و دائماً در ادارات یا کارخانه ها ناپدید می شوند.

به همین دلیل ترس از اشتغال در اخیرااین بسیار شایع است و می تواند بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار دهد. ارگوفوبیا نمونه ای از اختلالی است که در افراد مرتبط با استرس روانی رخ می دهد: ترس از کار جدید و وظایف جدید. فرد می ترسد مسئولیت را بر عهده بگیرد و وظیفه محول شده را به موقع انجام ندهد.

غلبه بر آن برای بسیاری دشوار است شغل جدیدترس اطرافیان چنین افرادی را سست و بازنده می دانند. و این نظر اشتباه است. هر فوبی قوی تر از خواسته های فرد است. یک فرد نمی تواند خود را از بیرون ببیند، بنابراین عصبی می شود و به سادگی دیوانه می شود. اغلب ترس مورد بحث توسط افرادی احساس می شود که پست های بالایی را اشغال می کنند و آرزوی دستمزد خوب را دارند.

اغلب خود را در افرادی که قبلاً یک اختلال روانی دارند نشان می دهد.

ارگوفوبیا ترس هایی را که به نوعی با کار مرتبط هستند ترکیب می کند. آنها در زیر فهرست شده اند.

1. ترس از جستجوی شغل جدید و اولین روز شروع یک محل کار جدید. این ترس در بسیاری از افراد رخ می دهد. فرد می تواند کار کند برای مدت طولانیفقط در یک کار و سعی نکنید چیز بهتری پیدا کنید. فکر بیکار شدن و نیاز به جستجوی شغل جدید باعث ترس و استرس عاطفی شدید می شود. چنین افرادی اعتماد به نفس پایینی دارند و شانس یافتن پیشنهاد بهتر و کسب درآمد عادی را از خود سلب می کنند. ترس شما را از ایجاد شغل و نشان دادن توانایی های خود به همه باز می دارد.
2. ترس از انجام ضعیف وظیفه محول شده این ترس عمدتاً توسط افرادی تجربه می شود که در یک مکان کار می کنند و هر روز فقط یک نوع مسئولیت را انجام می دهند. آنها با موقعیت جدید کنار نمی آیند، زیرا ممکن است نتوانند با آن کنار بیایند. چنین افرادی کاملاً مسئولیت پذیر هستند، اغلب از ناتوانی در استراحت رنج می برند و مستعد ابتلا به آن هستند بد خوابیو بارهای سنگین ترس همچنین می تواند در کسانی که مسئولیت زیادی دارند ظاهر شود.
3. فوبیا از صدمه دیدن در محل کار یا درگیری با سایر کارمندان. چنین ترس هایی می تواند بر بهره وری تأثیر منفی بگذارد. اگر آنها بر شخصی غلبه کنند ، او فوراً باید با کارمندان ارتباط برقرار کند یا شروع به جستجوی مکان جدیدی کند. همین امر در مورد ترس از آسیب صدق می کند: بهتر است خطرات را به حداقل برسانید یا شغل جدیدی پیدا کنید.
4. ناتوانی در کار ممکن است به دلیل وجود فوبیای دیگر نیز رخ دهد. تاثیر بدی روی فرد و زندگی او می گذارند. به عنوان مثال، ممکن است فردی ترس از جمعیت زیادی را تجربه کند که ممکن است تأثیر منفی بر کار داشته باشد و کار در یک گروه بزرگ برای او دشوار باشد.

علل فوبیا

علت ترس می تواند هر موقعیتی باشد که کمی زودتر اتفاق افتاده است. فوبیا می تواند حتی در فرد موفق، تظاهرات آن به سادگی روشن نخواهد بود. به دلایل احتمالیشامل اخراج ناگهانی که ناعادلانه بود، انتقاد منفی از سوی همکاران و مافوق. خستگی مکرر، افسردگی و مشکلات سلامتی نیز ممکن است علت باشد.

خستگی مکرر منجر به محو شدن احساسات، استرس و روان رنجوری می شود. و این مشکلات به منبع فوبیا تبدیل می شوند. ترس از کار ظاهر می شود، ترس از اینکه کار را اشتباه انجام دهد. و برای او مهم است که مسئولیت پذیر باشد و اوضاع را بدتر نکند، به خصوص اگر مقام بالایی را اشغال کند.

مصاحبه ای که نباید از آن ترسید

هر کسی می تواند ترس از مصاحبه را تجربه کند. وقتی فردی به مصاحبه دعوت می شود، باید تا حد امکان از قبل درباره شرکت یا کارخانه اطلاعات کسب کند: زمینه فعالیت، مسئولیت ها. شما باید با اعتماد به نفس عمل کنید. اما غلبه بر چنین ترسی آسان نیست. مهم است که از قبل فکر کنید چه سوالاتی پرسیده می شود و حداقل کمی آماده شوید. معمولاً مصاحبه ماهیت استانداردی دارد، بنابراین تمام سؤالات را می توان به راحتی در اینترنت پیدا کرد.

وقتی فردی آماده باشد، به توانایی های خود متقاعد می شود و یافتن شغل جدید دشوار نخواهد بود. نکته اصلی این است که با آن شوخی نکنید غریبه ها: آنها کارمندان و روسای احتمالی آینده هستند. شما باید کار خود را جدی بگیرید. اعتماد به نفس به شما کمک می کند تا به سرعت در تیم ادغام شوید، خودتان را خوب ثابت کنید و با ترس در محل کار کنار بیایید.

علائم فوبیا

علائم ارگوفوبیا می تواند ماهیت فیزیولوژیکی و جسمانی داشته باشد. موارد اصلی شامل موارد زیر است:

• افزایش تعریق؛
• ضربان قلب سریع؛
• ظاهر سردرد و سرگیجه؛
• هیجان شدید و وحشت؛
• قرمزی یا رنگ پریدگی شدید پوست صورت.

چنین علائمی اغلب به اختلالات روانی نسبت داده می شود. فرد به خود اطمینان ندارد و بیش از حد از خود انتقاد می کند. او همچنین ممکن است عمدا از انجام برخی کارها اجتناب کند یا کلاً سر کار نرود. این واکنش یک علامت جدی است. بنابراین، فوبیا نیاز به درمان فوری دارد.

درمان فوبیا

خلاص شدن از شر ترس از کار دشوار نیست. شما باید از انزوا خلاص شوید و به اهداف خود برسید. اما اگر وضعیت جدی است، بدون کمک روانشناس نمی توانید این کار را انجام دهید.

روانشناس چندین جلسه هیپنوتیزم برگزار می کند، با بیمار صحبت می کند یا در درمان شناختی رفتاری شرکت می کند. در ابتدا برای بیمار دشوار است که به متخصص در مورد مشکلات خود و وجود فوبیا بگوید.

درمان را می توان به صورت گروهی انجام داد. کارشناسان اغلب از آموزش های انگیزشی برای کمک به فرد برای دستیابی به موفقیت استفاده می کنند. به لطف چنین جلساتی، افراد این فرصت را دارند که بر ترس تغییر شغل غلبه کنند، یاد بگیرند که فکر کنند و از دیگران پیروی نکنند.

برای غلبه بر ترس از شغل جدید، باید دارو مصرف کنید و تحت روان درمانی قرار بگیرید. معمولاً استفاده از داروهای آرام بخش، ضد افسردگی و آرام بخش توصیه می شود. مشاوره روانشناس یک دوره درمانی را تشکیل می دهد و چنین درمانی می تواند مدت زیادی طول بکشد. داروها خیلی سریعتر عمل خواهند کرد. اما در مقایسه با یک دوره روان درمانی، قرص ها فقط علائم بیماری را از بین می برند، در حالی که یک روانشناس به بهبودی کامل کمک می کند.

مشاوره با روان درمانگر فورا کمکی نمی کند، بنابراین افراد باید منتظر بمانند و در بیش از یک دوره آموزشی شرکت کنند. برای رسیدن به نتایج مثبت، فرد باید بخواهد تحت درمان قرار گیرد و حتماً در دیدگاه خود نسبت به زندگی و کاری که انجام می دهد تجدید نظر کند. گاهی اوقات فقط باید شغل خود را تغییر دهید، سعی کنید بیشتر در کنار خانواده خود باشید و استراحت کافی داشته باشید. باید بدانید که سلامتی را نمی توان با هر مقدار پول خرید.

نتیجه گیری

انواع مختلفی از فوبیا وجود دارد که بسیاری از آنها ارتباط نزدیکی دارند. ترس از شغل جدید یک پدیده رایج است و تقریباً همه افراد به این اختلال مبتلا هستند. همه یک فوبیا دارند مراحل مختلفتوسعه و زندگی را به طرق مختلف تحت تاثیر قرار می دهد، اما در هر صورت باید درمان شود. و هر چه زودتر این کار را شروع کنید، بهتر است.

باید از خود بپرسید چه چیزی مهم است: پول و شغل یا عشق و خانواده. لازم است که سطح آرزوهای خود را به درستی تعیین کنید. نکته اصلی این است که از تغییر نترسید.اگر کار باعث ناراحتی می شود، باید به فکر جدیدی باشید: از ابتدا شروع کنید یا زمینه فعالیت خود را تغییر دهید.

مبارزه با ترس در محل کار ممکن و ضروری است. و متخصصان با تجربه در این مورد کمک می کنند و به شما می گویند که کدام روش موثرترین خواهد بود.

چگونه بر ترس از کار غلبه کنیم: رهایی از ارگوفوبیا

افراد زیادی هستند که با کیفیتی نفرت انگیز به این دنیا آمده اند - تنبلی. زندگی آنها تحت سلطه یک بی میلی پوشیده از خزه و غبار قدیمی برای انجام هر کاری است. برای چنین افرادی، بیکاری، انگلی و بی میلی به کار جزء لاینفک ذات آنهاست.
با این حال، افراد دیگری نیز وجود دارند که نه به دلیل تنبلی، بلکه به دلیل ترس از کار کردن، نمی توانند کار کنند. این افراد بهترین نیت ها و آرزوها را دارند و میل خالصانه و نیاز مبرم به کار را تجربه می کنند. اما آنها یک مشکل بسیار جدی دارند - ترس وحشتناک، غیرقابل کنترل و وسواسی از کار، که در جامعه علمی به آن ارگوفوبیا می گویند.

یک ارگوفوب با تمام وجود می خواهد که عضوی تمام عیار در جامعه باشد و تلاش می کند تا به نفع جامعه باشد. می خواهد مستقل و مستقل باشد و بر گردن و خویشاوندان خوب ننشیند. او تلاش می کند تا شغلی پیدا کند، اما تمام تلاش های او با شکست به پایان می رسد، زیرا او توسط یک دیوانه شیطانی - ترس از کار - دنبال می شود.
ترس غیرمنطقی از کار ذاتاً با زندگی ناسازگار است. ارگوفوبیا فرصت احساس کامل زندگی را از فرد سلب می کند. او به او اجازه نمی دهد استعدادهای خود را به دنیا نشان دهد. ترس از کار شما را از درک توانایی های خود باز می دارد. ترس از کار مانع از احساس رضایت از انجام وظایف می شود.

ترس غیرعادی به فرد اجازه نمی دهد احساس کند به چیزی بزرگتر و مهم تر تعلق دارد: یک حرفه معتبر، یک تیم موفق، حل وظایف با اهمیت ملی، تحقیقات علمی. فردی که از کار می ترسد نمی تواند "هویج" را به صورت عکس در تابلوی افتخار دریافت کند ، امتیازات ویژه ، sabantuyi شرکتی ، نامه های تشکر.
اگر کار، یک انسان را از میمون ساخته باشد، پس فردی که با ارگوفوبیا غلبه کرده است، به سادگی تنزل می کند. ترس از کار مانعی برای پیشرفت است. این فوبیا به فرد اجازه نمی دهد که پیشرفت کند، چیز جدیدی یاد بگیرد یا سطح مهارت های خود را ارتقا دهد. Ergophobia مانع از تبدیل شدن یک فرد به خالق می شود و او را از این فرصت می گیرد تا اثر قابل توجهی در اقامت خود بر روی زمین بگذارد.

ترس از کار موانعی را برای تماس کامل در جامعه ایجاد می کند. فرد مبتلا به ارگوفوبیا نمی تواند روابط عادی با همکاران خود را حفظ کند، زیرا تمام افکار او بر این متمرکز است که چگونه ترس خود را از کار پنهان کند. بدون کار کردن برای مدت زمان کافی، بدون حضور در جامعه انسانی، مهارت های ارتباطی را از دست می دهد.
فردی که ترس از کار گرفتار شده است، این فرصت را ندارد که بهتر از آنچه در حال حاضر وجود دارد زندگی کند. اغلب اوقات، ارگوفوبیا منجر به این واقعیت می شود که سوژه از فرصت ارضای نیازهای اساسی خود محروم می شود. موارد شدید این اختلال مساوی با فاجعه است، زیرا فرد بدون کار، پولی برای غذا، پوشاک یا دارو ندارد. نتیجه ارگوفوبیا سرما و گرسنگی است، افکار غم انگیز در مورد بی معنی بودن هستی.

چرا ترس از کار رخ می دهد: علل ارگوفوبیا
ظهور ارگوفوبیا با تجربیات آسیب زا در تاریخچه شخصی و تجارب طولانی مدت افراد قوی مرتبط است. احساسات منفی. شکست در زمینه حرفه ای، مشکلات در فرآیند یادگیری، درگیری در تیم کاری قبلی، نگرش نادرست والدین القا شده است. دوران کودکی، عامل ترس وسواسی از کار هستند. اجازه دهید چندین موقعیت را که می تواند باعث شروع این اختلال شود را شرح دهیم.
یک عامل معمولی ارگوفوبیا فقدان دانش و مهارت های عملی مورد نیاز است. متاسفانه خیلی بالاتر موسسات آموزشیدانش و مهارت هایی را که یک فرد به آن نیاز دارد در اختیار او قرار نمی دهد فعالیت های حرفه ای. اغلب اوقات، دانش آموزی که پنج سال با وجدان در سخنرانی ها شرکت کرده و امتحانات دولتی را با موفقیت پشت سر گذاشته است، مجموعه ای از اطلاعات غیر سیستماتیک و عملاً بی فایده را در سر دارد.

علاوه بر این، این روند را می توان در حوزه های مختلف آموزشی مشاهده کرد. فردی که فکر می‌کرد گرانیت علم را در زمینه برنامه‌نویسی کامپیوتر می‌جوید، معلوم شد که متخصص «نه» است. او در برخی از ادارات استانی شغل پیدا می کند، زیرا با چنین دانشی او را به یک شرکت مناسب استخدام نمی کنند. و حتی در این سازمان مزخرف، او یک بدبختی کامل را تجربه می کند، بدون اینکه بفهمد با برخی برنامه ها چه کاری باید انجام شود. شکست تجربه شده و ناامیدی که پنج سال بیهوده هدر رفته است، محکم در حافظه این متخصص جوان نقش بسته است. بنابراین، عدم اطمینان در توانایی های خود فرد و در نتیجه ترس از کار ایجاد می شود.

یکی دیگر از دلایل ارگوفوبیا، جهان بینی و عقده های تحریف شده ای است که به دلیل زامبی ها در دوران کودکی به وجود آمده است. خیلی اوقات، والدین دائماً به فرزند خود می گویند که او دانش آموز وحشتناکی است. به دانش آموز مرتباً گفته می شود که او ناتوان و احمق است. والدین به دانش آموز تلقین می کنند که او نمی تواند به یک متخصص ارزشمند و جستجوگر تبدیل شود. در نتیجه، کودک دیگر به خودش اعتقاد ندارد. پس از بزرگ شدن ، چنین فرد بدبختی صادقانه معتقد است که شخصی مانند او در محل کار مورد نیاز نیست. نتیجه واضح است - ترس وحشت از کار.

مقصر ارگوفوبیا نیز کودک را مجبور می کند برای تحصیل به جایی برود که روحش نمی خواهد برود. والدین به طور روشمند بر مرد جوان فشار می آورند و به جای آن فعالیتی را "به میل او" انتخاب می کنند. متقاضی که قادر به تحمل فشار والدین نیست، وارد دانشگاه می شود و از آنجا فارغ التحصیل می شود که مادر و پدر دلسوزش او را هل دادند. با این حال، از آنجایی که شما نمی توانید به قلب خود فرمان دهید، چنین شخصی نمی خواهد در بخشی کار کند که به او علاقه ندارد. ناخودآگاه با دقت از شخص محافظت می کند و به او با ترس از کار پاداش می دهد.
علت ارگوفوبیا نیز تربیت بیش از حد سختگیرانه در خانواده است که در سنت های پیوریتن رشد می کند. اغلب، والدین برخی از حرفه های "معتبر" را برای دختران خود انتخاب می کنند و وارثان خود را به عنوان وکیل، قاضی یا کارمند آزمایشگاه های مخفی می بینند. در عین حال، آنها بدون انتخاب خاص عبارات صحیح، برخی از مشاغل را محکوم می کنند. به گفته والدینی که سبک زندگی زاهدانه ای دارند، همه منشی ها، پیشخدمت ها و رقصندگان روسپی هستند که وظیفه آنها ارضای هوس های مشتریان و مدیریت است. در نتیجه، دختر بالغ نمی تواند شغل «شایسته» پیدا کند، زیرا نگرش والدین خود را به خوبی یاد گرفته است. برای او، شرکت در مصاحبه ای که توسط مردی انجام می شود، مساوی است با دراز کشیدن در تخت او. بنابراین او بدون هیچ کاری دچار ضعف می شود و ترس عظیمی از کار را تجربه می کند.

ارگوفوبیا اغلب ناشی از احساسات بیش از حدی است که فرد هنگام درخواست اولین شغل خود احساس می کند. افراد تاثیر پذیر، حساس و خجالتی اغلب در اولین تماس با فضای کار هیجان زیادی را تجربه می کنند. آنها از ناشناخته ها می ترسند و نمی دانند در این شرکت چه چیزی در انتظارشان است. آنها مضطرب هستند، از ملاقات با مافوق خود می ترسند. می ترسند در تیم جدید قبول نشوند. آنها نگرانند که نتوانند وظایف خود را به نحو احسن انجام دهند. در این تنش عصبیآنها اولین روز کاری خود را با ترس شروع می کنند.
اتفاقی در حین کار رخ می دهد که کارمند از آن به عنوان یک رویداد فاجعه بار تعبیر می کند. با این حال، او این واقعیت را در نظر نمی گیرد که شاید فریاد هیستریک رئیس نتیجه نوشیدن دیروز او باشد. گفتگوی داغ بین دو همکار نتیجه این واقعیت است که هر دو یک مرد را دوست دارند. تاخیر سه ساعته شرکا و برهم خوردن مذاکرات نتیجه تاخیر پرواز هواپیما است. با این حال، تازه وارد خود را برای همه این افراط و تفریط سرزنش می کند. و برای اینکه احساس گناه نکنید، به بهانه ای از کار نیاز دارید. و بند ایده آل ترس از کار است.

اغلب، ارگوفوبیا در افراد کودک‌بالا، بیش از حد مسئولیت‌پذیر و منظم ایجاد می‌شود. چنین افرادی پیگیر و سخت کوش وظایف خود را با پشتکار انجام می دهند، همه وظایف را مسئولانه انجام می دهند و همیشه کار را به موقع انجام می دهند. چنین کارمندانی دائماً وظایف تکمیل شده را بررسی می کنند. آنها بسیار نگران هستند که نتوانند وظایف خود را در موعد مقرر تکمیل کنند. آنها می ترسند که نوعی اشتباه محاسباتی انجام دهند. این وضعیت در نهایت به ترس از کار تبدیل می شود.
در برخی موارد، علت ارگوفوبیا آسیب ناشی از کار است. فردی که در محل کار آسیب دیده است از تکرار وضعیت غم انگیز اجتناب می کند. او سعی می کند در شرایطی قرار نگیرد که احتمال آسیب دیدگی و آسیب دیدگی زیاد باشد. ترس از معلول شدن به ترس از کار کردن تبدیل می شود.

اغلب اوقات، ارگوفوبیا در افرادی ایجاد می شود که نه تنها نمی دانند چگونه دروغ بگویند، بلکه نمی توانند حقیقت را حتی اندکی تزئین کنند. آنها از خود مطالبه گر و خودانتقادگر هستند. آنها همیشه اطلاعات واقعی در مورد خود ارائه می دهند و فراموش نمی کنند که اشتباهاتی را که مرتکب شده اند ذکر کنند. این حقیقت گویان نه تنها خود را تسلیم می کنند، بلکه اغلب به خود تهمت می زنند و در نتیجه خود را به دام می اندازند.
کاملاً طبیعی است که بسیاری از کارفرمایان با شنیدن چنین داستان های دلخراشی در مورد اشتباهات رخ داده، متقاضی بدبخت را رد کنند. علاوه بر این، چنین افرادی اغلب ترس از انجام نوعی اشتباه دارند، بنابراین به طور کامل از انجام اقدامات خودداری می کنند و بازدید از کارفرما را به بعد موکول می کنند. در نتیجه فرد دچار ترس وحشتناک از طرد شدن می شود و همراه فعلی آن ترس از کار است.

ترس از کار چگونه خود را نشان می دهد: علائم ارگوفوبیا
این واقعیت که یک فرد از کار کردن می ترسد همیشه برای دیگران قابل توجه نیست. بسیاری از افرادی که از ارگوفوبیا رنج می برند، به طور مرتب موقعیت های شغلی و تماس های موجود را مشاهده می کنند آژانس های استخدام، با کارفرمایان تماس بگیرید و برای مصاحبه بروید. با این حال، حتی پس از شنیدن: "شما برای ما مناسب هستید"، چنین افرادی در شرکت استخدام نمی شوند و کار نمی کنند. آنها می توانند پیشنهادات را در نظر بگیرند و سال ها گزینه ها را بررسی کنند. آنها بهانه های زیادی پیدا می کنند که چرا موقعیت پیشنهادی را نگرفتند. آنها امتناع خود را با دلایل مختلف توجیه می کنند:

حتی اگر چنین فردی توسط معجزه ای استخدام شود، خیلی زود همکاران متوجه می شوند که مشکلی با او وجود دارد. این شامل رفتارهای عجیب، اجتناب از تماس های کاری و غیبت های مکرر از محل کار است.
فردی که از ارگوفوبیا رنج می برد اغلب به اقدامات پیشگیرانه متوسل می شود، یعنی فرار به سمت بیماری. چنین موضوعی همیشه درد و سرگیجه دارد و از دست دادن هوشیاری را تهدید می کند. مدام احساس تهوع و درد معده می کند. او مرتباً مشکلات گوارشی دارد.
اپیدمی آنفولانزا نه برای یک ماه، بلکه برای یک سال بر او تأثیر می گذارد: او فارنژیت بی پایان، نای، برونشیت، اوتیت دارد. اغلب اوقات چنین فردی با موفقیت علائم را تقلید می کند بیماری های عروقی، که درمانگر محلی بدون تحقیق نمی تواند آن را رد کند. بنابراین ارگوفوب در مرخصی «بیماری» نالایق است و به موقع از خیلی شکایت می کند فشار خون بالا، که دقیقاً با ورود یک پزشک ساده لوح (یا رشوه گرفته) به دلیل یک قرص خود تجویز شده "به شدت سقوط کرد".

زندگی یک ارگوفوب نیز با این واقعیت تیره می شود که او اغلب با درک نزدیکان خود روبرو نمی شود. افراد نزدیک رفتار او را به عنوان تنبلی معمولی یا هوس دیگری تعبیر می کنند. به دلیل عدم فعالیت، چنین شخصی مورد سرزنش، سرزنش، متهم قرار می گیرد. برای او شرایطی مهیا می شود و مطالباتی مطرح می شود. و در بدترین حالت، او به سادگی توسط شریک زندگی خود، که از نگه داشتن یک تنبل بیکار در گردن خود خسته شده است، رها می شود.

چگونه بر ترس از کار غلبه کنیم: ما شروع به عمل قاطع می کنیم
چگونه ترس از کار را از بین ببریم؟ بهترین گزینه این است که به سرعت از یک روان درمانگر مشاوره بگیرید. پزشک نه تنها یک برنامه درمانی فردی ایجاد می کند، بلکه به شما خواهد گفت که چه جنبه هایی باید در جهان بینی شما تغییر کند. با کمک روان درمانی، فرد قادر خواهد بود دلایل ترس خود را درک کند، فردیت خود را بپذیرد، پیدا کند بهترین گزینهراه حل های مشکلات موجود
برای غلبه بر ترس از کار، باید نگرش خود را نسبت به موقعیت های ترسناک تغییر دهید. برای انجام این کار، باید از نظر ذهنی یک موقعیت ترسناک را شبیه سازی کنید، احساسات خود را احساس کنید و تصور کنید که چه سناریوهایی ممکن است برای توسعه رویدادها باشد. شما باید محاسبه کنید که در بدترین حالت ممکن است چه اتفاقی بیفتد و صادقانه به خودتان بگویید که چنین رویدادهایی چقدر غم انگیز هستند. پس از این، شما باید از نظر ذهنی نتیجه مطلوب مصاحبه را "زندگی کنید"، تصور کنید که کار روزمره چگونه پیش خواهد رفت. تصویر یک فرد موفق و موفق را در ذهن خود ترسیم کنید.

برای رهایی از ترس از کار، باید مرتباً روی اشتباهات خود کار کنید. ثبت اشتباهات انجام شده، ثبت اشتباهات در رفتار، تجزیه و تحلیل واقعیت هایی که باعث شکست شده است.
پس از خواندن یادداشت های خود، باید توسعه پیدا کنید طرح گام به گامرفتار هنگام ملاقات با کارفرمایان و همکاران به این فکر کنید که چه خواهید گفت، چه کلمات و لحنی برای بیان افکار خود دارید. چگونه از دیدگاه خود دفاع خواهید کرد؟ برای خود روشن کنید که حاضرید چه امتیازات و فداکاری هایی را به نفع شرکت انجام دهید. مشخص کنید که کدام شرایط برای شما الزام آور و غیرقابل تغییر است. روی کاغذ بنویسید که چه ویژگی ها و مهارت هایی در این زمینه اهمیت ویژه ای دارند. به این فکر کنید که کجا می توانید شکاف دانش را پر کنید.

شما باید به وضوح مشخص کنید که به چه هدفی می‌خواهید برسید: ایجاد یک شغل موفق در زمینه‌ای که در آن کار می‌کنید یا یافتن شغلی مطابق با حرفه خود. لازم است "قانون" روانشناختی را در نظر بگیریم: اگر کارش به جای تمایل به انطباق با خواسته های بیرونی، انگیزه کار او با اهداف شخصی او باشد، احساس راحتی بیشتری می کند. بنابراین، شما باید دقیقاً درک کنید که واقعاً خواسته ها و نیازهای شما چیست و چه شرایطی از بیرون الهام گرفته شده است. ما باید از نگرش های تلقین شده خلاص شویم، استقلال و اتکای خود را توسعه دهیم.

چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم؟ بالاخره به خاطر اوست که بسیاری از مردم زندگی خود را تغییر نمی دهند.

روانشناسان تغییر را توصیه می کنند محل کارهر 3-4 سال این به شما امکان می دهد دانش و مهارت های جدیدی به دست آورید، به شما کمک می کند تا به جلو بروید و انعطاف پذیری تفکر شما را افزایش می دهد. در یک کلام در زندگی فعال باشید. با این حال، بسیاری ترجیح می دهند به مدت 10-15 سال یا حتی کل زندگی خود در یک موقعیت "خمیده شوند". این به این دلیل است که برخی در منطقه آسایش خود هستند و "پوشانده شده با خزه" هستند، در حالی که برخی دیگر از ناشناخته ها تا حد مرگ می ترسند.

بنابراین، چگونه بر ترس خود از شغل جدید غلبه کنید؟ برای مقابله با این مشکل قبل از هر چیز باید علل را پیدا کرد و آنها را از بین برد.
چرا شغل جدید ترسناک است؟

اکثر افرادی که چندین سال در یک محل کار بوده اند، قبلاً تمام مسئولیت های خود را از زبان یاد گرفته اند و اقدامات خود را به صورت خودکار انجام داده اند. پس از این، آنها از تغییر شغل وحشت دارند - حتی اگر شرایط آنجا بهتر باشد و درآمد بالاتر باشد. چرا این اتفاق می افتد آیا واقعاً مهمترین چیز در کار نیست؟ اما همه چیز در روانشناسی ما به این سادگی نیست.

دلایل ترس از شغل جدید:

• محافظه کاری تفکر شوروی. در افراد بالای 40 سال ذاتی است. در اتحاد جماهیر شوروی، مرسوم بود که از دانشگاه تا زمان بازنشستگی در یک مکان کار کنند. در آن زمان حرفه ای برای زندگی انتخاب شد. تغییر مکرر شغل را نشانه بی اعتمادی و گاهی حتی انگلی تلقی می کردند!
• مهارت های ارتباطی ضعیف. مسئله انطباق در میان افراد جدید بسیار حاد است اگر فردی ذاتاً درونگرا باشد. یعنی به اندازه کافی اجتماعی نیست و آشنایی برایش سخت است.
• عزت نفس پایین. در عدم اطمینان نسبت به توانایی ها و دانش خود بیان می شود. همچنین ترس از احمق به نظر رسیدن، از نشان دادن بی کفایتی وجود دارد، و اغلب می توان در یک فرد وابستگی به نظرات دیگران را مشاهده کرد.
• ترس از مافوق. عزت نفس پاییننشان دادن خود به عنوان یک کارمند قابل اعتماد، مسئول و آگاه را دشوار می کند، بنابراین فرد حتی قبل از صحبت با رئیس جدید شروع به عصبی شدن می کند.
• بیش از حد به خود فکر کردن دائماً به همکاران جدید، مسئولیت ها و مشکلات احتمالی. این می تواند استرس جدی ایجاد کند. شما باید آرام باشید و چشم اندازهای آینده را فراموش کنید یا کاملاً در یک شغل جدید غوطه ور شوید. مشکلات فقط در صورت بروز باید حل شوند.

مشخص است که دلایل ترس از شغل جدید به دلایل روانی مربوط می شود.

برای غلبه بر ترس، باید باورهای خود را تغییر دهید!

چگونه احساسات درونی خود را درک کنیم و بر ترس خود از شغل جدید غلبه کنیم؟

برای افراد تأثیرپذیر، صرفاً ایده یک شغل جدید از نظر روحی و جسمی خسته کننده است. حمله پانیک ممکن است رخ دهد: از دست دادن اشتها، بی خوابی، سردرد، تعریق، افزایش فشار.

شما می توانید از شر ترس خلاص شوید:

• تمام جوانب مثبت و منفی یک شغل جدید را روی کاغذ بنویسید.
• با آرامش در مورد فوبیای خود فکر کنید و علت آنها را پیدا کنید.
• تمام مهارت ها و مسئولیت هایی که در شغل قبلی خود انجام داده اید را ثبت کنید.
• خود را برای موفقیت آماده کنید و سعی کنید افکار خود را در جهت مثبت هدایت کنید.

رئیس بزرگ و ترسناک ما!

شما می توانید ترس از رئیس خود را حتی در حالی که در شغل فعلی خود باقی می گذارید ایجاد کنید. این به دور از بدترین نسخه توسعه رویدادها است: فرد در همان موقعیت و در همان تیم باقی می ماند. هر رهبر دیدگاه خاص خود را از فعالیت های سازمان دارد. هم روشنفکران شایسته وجود دارند و هم مستبدان آشکار. روابط با رئیس شما علمی است که باید با جدیت و مسئولیت تمام بر آن مسلط شوید. از این گذشته ، فعالیت های کاری کارمند کاملاً به او بستگی دارد.

قبل از صحبت با رئیس خود آماده شوید. با دقت از همکاران خود در مورد شخصیت او بپرسید: چه چیزی او را عصبانی می کند، چه چیزی از یک کارمند نیاز دارد و غیره. چنین اطلاعاتی ارزش طلا را دارد. گفتگو باید دیپلماتیک و مودبانه آغاز شود. فقط سر اصل حرف بزن شما نباید خود را مغرور نشان دهید. به عنوان یک قاعده، این افراد را از خود دور می کند. رئیس خود را با صدای بلند به خاطر دستاوردهایش تحسین نکنید، بلکه او را با متواضعانه تحسین کنید. با این حال، در اینجا نیز مهم است که در آن زیاده روی نکنید. در صورت لزوم، می توان در مورد مسائل کاری مشاوره داد. یک مدیر خوب از حمایت سازنده قدردانی خواهد کرد.

هر رئیسی از مسئولیت کارمند قدردانی می کند. بنابراین، کار خود را به خوبی انجام دهید، نتایج را نشان دهید و وقت شناس باشید. کار با کیفیت بالا ستایش و در آینده - ارتقاء در نردبان شغلی را به همراه خواهد داشت.

تیم جدید: دوستان یا دشمنان آینده؟

ترس شدید از یک تیم جدید، احتمال شکست را افزایش می دهد. برای مشارکت، این توصیه ها را دنبال کنید:

• اگر دارید یک طلسم با خود ببرید.
• به همه کارمندان سلام کنید و لبخند بزنید، بنابراین خود را فردی دوستانه و دوستانه نشان خواهید داد.
• ابتدا آداب و قوانین شرکت را مطالعه کنید.
• شغل جدید خود را با شغل قبلی خود مقایسه نکنید.
• بیشتر گوش کنید و کمتر صحبت کنید، از جزئیات زندگی شخصیبهتر است خودداری کنید؛
• لازم نیست فوراً همه چیز را مطابق با خودتان دوباره انجام دهید.
• آن را ساده نگه دارید و خودتان باشید، دروغ بلافاصله متوجه می شود.
• هیچ نیازی به دزدی یا چرت زدن به همکارانتان نیست.

در نهایت، یک کارمند جدید بر اساس او قضاوت می شود کیفیت های حرفه ای. وظایف خود را با وجدان انجام دهید، آماده کمک باشید و به زودی به احترام و لطف همکاران خود خواهید رسید. به این ترتیب می توان ترس از شغل جدید را برطرف شده دانست و از بیدار شدن در صبح خوشحال خواهید شد.

"من می توانم آن را اداره کنم" – این در مورد شماست؟

ترس از مسئولیت های ناآشنا بر اساس اعتماد به نفس پایین است. خودت را به چالش بکش! از قبول کردن نترسید کار دشوار. هنگامی که شروع به کار کردید، به سادگی زمانی برای ترسیدن نخواهید داشت. به یاد داشته باشید که یادگیری چیزهای جدید همیشه شما را به جلو می برد. آموزش و پیشرفت مداوم به تدریج جایگزین ترس از کار می شود و شما در کار خود حرفه ای خواهید بود.

بدترین سناریو چیست؟

شغل جدید به معنای تغییر نه تنها در مدیریت، تیم و مسئولیت‌ها، بلکه در ریتم معمول زندگی، برنامه کاری و گاهی اوقات محل زندگی است. این امر مخصوصاً برای افرادی که در منطقه راحتی خود بودند سخت است. مدت طولانیو ترک عادت های خود برایشان مشکل است. چه کار کنم؟ برای رهایی از ترس از زندگی جدید، باید سبک زندگی خود را حتی قبل از نقل مکان به مکان جدید تغییر دهید. می توانید ورزش کنید، یک سرگرمی جدید پیدا کنید، تصویر خود را تغییر دهید. نه تنها ریتم زندگی تغییر می کند، بلکه قطار فکر نیز تغییر می کند. ترس از هر چیز جدید ناپدید می شود، همانطور که ترس از شغل جدید ناپدید می شود.

اگر این کمکی نکرد، تمرین خاصی برای غلبه بر سرمای ناخوشایند عصبی وجود دارد. بدترین اتفاقی را که در یک محل کار جدید رخ داده است، تصور کنید که شما شکست خوردید. اخراج میشی؟ آیا دوباره به دنبال کار خواهید بود؟ آیا دوباره به مصاحبه می روید؟ اما شما قبلاً این را پشت سر گذاشته اید! شاید این کار شما نیست. زمانی که کل وضعیت را احساس کردید، استرس بسیار کاهش می یابد. این تجربه بسیار مفید است، حتی اگر واقعی نباشد.

و در نهایت. وفادارترین و روش موثربرای جلوگیری از ترس از شغل جدید نیاز به "نان روزانه" است. برای زندگی همیشه به پول نیاز دارید: شخص باید خرج خود را تامین کند، هزینه تحصیل و انواع پرداخت ها را بپردازد، لباس و غذا بخرد. و اگر خانواده دارید، این هزینه ها چندین برابر افزایش می یابد. در این مواقع باید انواع فوبیا را کنار گذاشت. و این سوال که چگونه بر ترس از شغل جدید غلبه کنیم خود به خود ناپدید می شود. با گذشت زمان، علاقه و نیاز حیاتی جای ترس را می گیرد.

به طور کلی، اگر می خواهید استاد زندگی خود شوید، کلمات "من می ترسم" و "من نمی توانم" را فراموش کنید. دوره را بگذرانید و شغلی را که آرزویش را دارید بدست آورید!