Защо човек има нужда от мотивация? Защо трябва да отделяте лично време, за да се мотивирате? Как мотивацията може да ви помогне Истински живот? Важно е да получите отговори на всички тези въпроси, преди да се потопите стремглаво в процеса на управление на вашата мотивация.

Също така си струва да припомним, че проблемите на самомотивацията бяха засегнати на страниците на сайта „Какво да правя“ (сайт) по-рано, по-специално ще бъде полезно за читателя да прочете статията, озаглавена „“. И ще преминем към по-нататъшно изучаване на въпросите на мотивацията.

Мотивацията е...

Често под думата „мотивация“ хората разбират определени вътрешни мотивации, които тласкат човек към определени действия. Чувство, разположено някъде вътре, дава стимул за извършване на определени действия.

Това може да е дребно нещо, като измиване на лицето или правене на упражнения сутрин, или може да бъде сериозна стъпка, която приближава човек до неговата съкровена мечта. Вдъхновението (мотивацията) е в основата на всички действия, които извършваме.

Без мотивация развитието е невъзможно. Именно това чувство ви позволява да преодолеете мързела и инертността по отношение на заобикалящата реалност и себе си. Там, където няма мотивация, няма прогрес, няма движение. По този начин мотивацията може да се нарече вътрешен стимул за извършване на определено действие.

Защо е важно да управляваме мотивацията?

Всеки ден човек извършва много действия, което означава, че следва вътрешна мотивация. В същото време функцията за стимулиране, като правило, не се използва напълно или дори хаотично. Човек, без да мисли, действа като на автопилот, въпреки че същите тези усилия могат коренно да променят живота му, превръщайки го в приказка.

Изучавайки и управлявайки мотивацията, вътрешните мотивации, е лесно да направите необходимите корекции във всяка област от собствения си живот. Промените, които могат да бъдат постигнати, е трудно дори да си представите в състояние на инерция и мързел.

Знаейки какво трябва да се направи, за да се получи желаният резултат, човек може да достигне всякакви висоти. Мотивацията тук е стимул, който ще ви помогне да преодолеете всички спънки и спънки по пътя към целта си.

Изучавайки законите на мотивацията, можете да постигнете всичко, за което мечтаете!

Първата стъпка в управлението на мотивацията

Отправната точка при работа с вътрешна мотивация винаги ще бъде РЕШЕНИЕТО. За да започнете процеса на самомотивация ще ви трябва ЦЕЛ. Често, ако човек е наистина мотивиран, той има ясна представа за крайната цел. Без това работата по мотивацията е невъзможна.

Така че, за да започнем мотивацията, трябва да вземем решение за желания краен резултат.

Към какво ще се стремим? Какво всъщност искаме? Отговорът на тези въпроси трябва да бъде възможно най-точен и конкретен. Колкото по-точна е целта, колкото по-ясно е нашето разбиране за нея, толкова по-лесно е да управляваме мотивацията, като приложим нейните инструменти в действие. След като можем да формулираме конкретна цел, имаме плодородна почва и солидна основа за движение нагоре и укрепване на вътрешната мотивация.

Сега най-вероятно вече няма да е възможно да забравите за желаната цел. Мотивацията влезе в действие, превръщайки се в „двигател“, който ни насърчава да се стремим напред. Тази способност дадено на човек, е безценно умение, което е изключително важно да използвате във ваша полза.

Със силата на вътрешната мотивация човек вече не се страхува от препятствия и спънки в преследването на дадена цел. Управлявайки мотивацията, ние контролираме реалността, създавайки живот според собствения си сценарий, под лично ръководство.

Като начало предлагам да разберем какво е мотивация. Така че, от една страна, мотивацията е желание, което принуждава човек да се движи от мъртва точка и да предприема действия, които го доближават до целта му. И в идеалния случай постигнете тази цел.

ДОБРЕ. тези. За да постигнете цел, трябва силно желание. И колкото по-голяма е целта, толкова по-силно трябва да е желанието.

Вторият аспект на постигането на цел е „Трябва да имам достатъчно сила/пари/знание (ресурс), за да измина разстоянието между точката, в която съм сега, и точката, в която е моята цел.“ Колкото по-голяма/по-висока е целта, колкото по-далеч е от мен, толкова повече сила ще ми трябва, за да преодолея това разстояние.

Ако един от двата компонента липсва, тогава постигането на целта става проблематично или напълно невъзможно и тогава казваме, че ни е липсвала мотивация. По-точно, когато говорим за липса на мотивация, най-вероятно имаме предвид, че не е имало достатъчно ниво на желание, но в повечето случаи първоначално е имало желание, но е нямало достатъчно подкрепление.

И така, имаме 2 възможности:

1) наистина не исках

2) липса на сила

Но ако се задълбочим, ще открием няколко опции за всеки артикул. Понякога, например, изглежда, че наистина искам това, но ако започнете да го разбирате, тогава не искам това, а нещо, което е свързано само с декларираното желание. Е, например, доста често срещан сценарий е, когато млада дама (може би този вариант е типичен и за мъжете, но досега съм го срещал при млади дами) няма внимание от страна на баща си или двамата родители, или млади хора, или конкретен млад мъж. Но изглежда, че можете да привлечете внимание само с нещо мащабно. Е, например, да станете звезда или виден човек, достоен за уважение. Някои хора стават актриси, а други решават, че бизнесът също е начин. И човекът се втурва в този собствен бизнес. Без бизнес умения и знания, без сериозна подготовка, без стратегия и въобще без разбиране какво е това. След известно време човек придобива пълен набор от бизнес проблеми, без сили и умения да се справи с тях, с желание всичко да е както преди и в опит да излезе от всичко това с минимални загуби. И всички усилия се изразходват за решаване на проблеми, въпреки че, разбира се, човекът получава внимание, но не това, което иска. Въпросът за взаимоотношенията е изместен на втори, трети или десети план, защото сега няма време за това. Накратко, човек остава с много проблеми, без връзки. Добре е, ако имате приятели и не сте избягали. Винаги, когато задавам на хората в консултациите въпроса: „Защо имате нужда от бизнес?“ - много често се оказва, че първоначалното желание не е бил самият бизнес или желанието да печелите пари, а друго желание, което няма нищо общо с бизнеса. Обикновено бизнесът беше средство. Но самият бизнес е толкова мащабен проект, че не може да бъде средство.



В такива случаи мотивацията се подкрепя само от очакването, че всичко ще се получи бързо и съвсем просто. Но стартирането на бизнес е трудно не само защото трябва да работите много повече в началото, отколкото преди да започнете бизнеса, но и защото няма да видите резултатите веднага. А липсата на резултати намалява мотивацията, ако не се подхранва.

Как да го храним? Ако всичко вече е сложно с доходите, опитайте се да разбера „какво наистина искам“ и ако бизнесът вече е цел, тогава разработете стратегия, оптимизирайте тактиката, намалете разходите възможно най-много и решете бизнес проблема.

И не става въпрос само за бизнес. Като правило, ако има желание и то не е изпълнено, тогава причината в половината от случаите е, че човекът прикрива истинското си желание с това желание. Например искате собствен апартамент, но в действителност искате родителите ви да ви оставят на мира; или искате връзка, но под нея стои страхът от връзките и простото желание да покажете на себе си или на другите, че не сте по-лоши от другите, или желанието някой прекрасен да ви покаже колко висока е вашата стойност за него.

Невъзможността да определите истинските си желания води до факта, че подсъзнанието започва да се разкъсва между вътрешното искане и избрания от човека начин да го реализира. И човекът се забива като муха в мрежа, неспособен нито да получи свобода от родителите си, нито да спечели пари за апартамент, нито между активно търсене на връзка и избор на герои, които абсолютно не са подходящи за тази роля.



Точка 2 - липса на сила. Силата тук означава реално количество енергия, способността за бързото й възстановяване, способността да издържате на удара и натиска на агресивна среда и способността да изчислявате опциите и да гледате реалистично/трезво на ситуацията и да разпределяте ресурсите в съответствие с точно тази ситуация. Тези. Не е достатъчно да погледнете картата и да определите пътя към целта; трябва също така да разпределите правилно силите си, за да постигнете тази цел, да определите как и в какви случаи можете да попълните ресурса, каква подкрепа и кого да получите, и т.н. и така нататък.

И в резултат на това имаме странна комбинация, при която в началото на пътя, на етапа на желанията, от 50 до 70% от случаите човек не може да вземе решение за истинското си желание и мотивацията за вторична печалба е слаба и за да поддържа слаба мотивация, човек мобилизира силата си и започва да я изразходва, за да поддържа мотивацията, вместо силната мотивация да дава на човек ресурс и да улеснява движението към целта. И на втория етап, когато трябва да направите нещо повече или по-малко дълго времедръжте първоначалната мотивация, защото няма резултати и силите ви се изразходват, просто нямате достатъчно временна граница на безопасност. И напускаш състезанието. И вашият мозък записва поражение и формира убеждението, че сте неудачник, че всичко в живота е трудно и че е невъзможно да постигнете нещо сами. Както и страх от провал в бъдеще и поведение, наречено научена безпомощност.

Какво да правя?

1. Разделяне на целите. Не си поставяйте глобални цели. По-точно може да се постави глобална цел, но с перспектива за постигане след 5-10 години. И тогава веднага става ясно дали съм готов да прекарам 10 години в това или не? Желанието ми силно ли е или толкова?

2. И тук и сега върви към междинни цели, които ме движат към глобална цел. Овладейте изкуството на малките стъпки.

3. Постигане на междинна цел - веселие, пеене на собствени похвали, празнична вечеря или нещо подобно - това укрепва поведението и мисленето на победителя, добавя самочувствие и създава механизма на "Мога да се справя"

4. Спортуването възстановява ресурсите.

5. Включете в диетата си храни, които стимулират производството на допамин – този невротрансмитер отговаря за мотивацията и я поддържа, така че шоколадът ще ви помогне.

6. Разработване на стратегия и тактика за постигане на целта. Дори ако промените нещо в тях по-късно, ще бъде по-лесно да се придвижите към целта.

7. Отделете поне 20 минути, за да постигнете целта си. до един час. Ако изобщо не ви се иска, тогава прекарването на 20 минути в мислене или извършване на прости действия е лесно, но в същото време развива умението да действате и концентрира вниманието ви върху целта. И където е вашето внимание, там е вашата енергия.

8. Осигурете си добър сън. Всеки психологически проблем започва с нарушение на съня. Ако имате нарушение на съня от дълго време, това е причина да се свържете поне с невролог или най-много с психиатър. (Това, че посещаваш психиатър, не означава, че си луд.)

9. Дайте си 2 пъти повече време, за да реализирате целта си, отколкото смятате, че ще ви отнеме. Склонни сме да правим грешки, когато дойде време. Струва ни се, че ще успеем да го направим навреме, въпреки че всъщност правим всичко 2 пъти по-бавно, отколкото очакваме от себе си, така че ако ви се струва реалистично да отделите 6 месеца за постигане на цел, дайте си 1 година за тази цел и използвайте p .7

10. Прегледайте целите си и ако те не отговарят на настоящите ви стремежи, вярвания, желания, освободете се от тях. Просто ги зачеркнете от житейския си план като неуместни. Това веднага ще освободи много енергия.

1. Функции на мотивацията

Функцията на мотивацията е, че тя влияе върху работната сила на организацията под формата на стимули за ефективна работа, социално влияние, колективни и индивидуални мерки за стимулиране. Тези форми на въздействие активизират работата на управленските субекти и повишават ефективността на цялата система за управление на организацията.

Същността на мотивацията е, като се фокусира върху системата от потребности на служителите, да се осигури пълното и ефективно използване на техния трудов потенциал за бързо постигане на целите на организацията.

Невъзможно е да се промени отношението на хората към работата със закон, тъй като това е дълъг еволюционен процес, но може да се ускори, ако трезво оцените конкретна ситуацияи да вземе предвид причините, които са го породили.

Мениджърите винаги са наясно, че е необходимо да се насърчават хората да работят за организацията, но в същото време вярват, че простите материални награди са достатъчни за това. В някои случаи подобна политика е успешна, но по същество не е правилна.

Хората, работещи в модерни организации, обикновено са много по-образовани и богати, отколкото в миналото, така че мотивите им за работа са по-сложни и трудни за влияние. Няма единна рецепта за разработване на механизъм за ефективно мотивиране на работниците за работа. Ефективността на мотивацията, както и други проблеми в управленската дейност, винаги е свързана с конкретна ситуация.

Мотивацията може да се дефинира по различни начини.

От една страна, мотивацията е процес на мотивиране на себе си и други хора към действие, което предполага възможността за задоволяване на лични нужди при постигане на организационни цели.

От друга страна, мотивацията е процесът на съзнателен избор на човек на един или друг тип поведение, обусловен от комплексното влияние на външни (стимули) и вътрешни (мотиви) фактори. В процеса на производствена дейност мотивацията позволява на служителите да задоволяват основните си потребности чрез изпълнение на трудовите задължения.

Тъй като нашата цел е да разгледаме процесите и методологията на влиянието на управлението на службата за управление на персонала върху хората за повишаване на интереса им към работа, първото определение, предложено от M.Kh, е просто и точно отразява същността на процеса на мотивация. Мескон, М. Алберт, Ф. Кедури.

Тоест, ние разглеждаме мотивацията на трудовата дейност като процес на задоволяване на нуждите и очакванията на служителите в хода на изпълнение на избраната от тях работа, осъществяван в резултат на изпълнението на техните цели, в съответствие с целите и задачите на организацията. , и в същото време като набор от мерки, прилагани от субекта на управление, за подобряване на ефективността на работниците.

Общоприетата гледна точка е, че нуждата е чувство на психологическа или физиологична липса на нещо.

Изследователите на този проблем са установили, че първичните нужди са усещане за нужда от храна, вода, сън и интимност. Вторични нужди, повече високо ниво, предполагат нужда от успех, уважение, власт, привързаност и принадлежност към някого. Отдавна е доказано, че първичните нужди са генетично заложени, докато вторичните се разпознават от човек с опит.

Стремежът е усещането за липса на нещо и осъзнаването на индивида какви действия трябва да бъдат предприети, за да се компенсира тази липса. Степента на удовлетворение, получена от постигането на дадена цел, влияе върху поведението на човек при подобни обстоятелства в бъдеще. Хората се стремят да повтарят поведението, което води до задоволяване на потребността, и да избягват поведението, което е свързано с недостатъчно задоволяване на потребността. Тъй като нуждите карат хората да търсят тяхното удовлетворение, мениджърите трябва да създават ситуации, в които хората да чувстват, че могат да задоволят своите нужди чрез типа поведение, което води до постигане на организационните цели.

Мотивът е съзнателен импулс за постигане на конкретна цел, разбирана от индивида като лична необходимост.

Трудовият мотив е необходимостта (причината), за да задоволи, която служителят извършва високопродуктивни трудови дейности. Мотивът за работа се формира само в случаите, когато трудовата дейност е ако не единственото, то основното условие за получаване на ползи. Голямо значениеза формиране на трудови мотиви е оценка на вероятността за постигане на целите. Ако получаването на обезщетение не изисква специално усилие, или ако ползата е много трудна за получаване, тогава мотивът за работа най-често не се формира. Формирането на трудов мотив възниква, ако субектът на управление има на свое разположение необходим наборблага, които отговарят на обществено определени потребности на човека. За получаване на ползи са необходими личните трудови усилия на служителя. Трудовата дейност позволява на служителя да получи тези ползи с по-малко материални и морални разходи в сравнение с всеки друг вид дейност и му носи по-голямо удовлетворение.

Структурата на трудовия мотив включва: потребността, която работникът или служителят иска да задоволи; благо, което може да задоволи тази потребност; трудово действие, необходимо за получаване на облага; цена - разходи за материал и морален характерсвързани с изпълнението на трудовите действия. За формирането на трудовата мотивация най-голямо значение има естеството на придобитото от индивида трудови стандартии ценности, които осмислят цялата по-нататъшна трудова дейност и определят начина на живот. Човек влиза в професионалната работа с вече формирано ценностно съзнание. Той знае какви интереси би искал да реализира чрез работа.

Така се формира вторият, практически слой на трудовото съзнание, обусловен, от една страна, от ценностните ориентации на индивида, а от друга, от специфичните обстоятелства на професионалния трудов живот. Практическите изисквания към работата определят специфична мотивация, която, за разлика от ценностното съзнание, което определя смисъла и дългосрочните цели на трудовата дейност, предопределя главно избора на начини и средства за тяхното изпълнение.

Мотивацията за работа е най-важният факторпроизводителност и в това си качество формира основата на трудовия потенциал на служителя, т.е. целия набор от свойства, които влияят върху производствените дейности. Като цяло трудовият потенциал се състои от психофизиологичен потенциал (способности и наклонности на човек, неговото здраве, работоспособност, издръжливост, тип нервна система) и личен (мотивационен) потенциал.

Мотивационният потенциал играе ролята на тригер, който определя какви способности и до каква степен служителят ще развие и използва в процеса на работа. Очевидно е, че въпреки че връзката между мотивацията и резултатите от труда се опосредства от естествените способности и придобитите трудови умения, вече е доказано, че мотивацията е основният източник на ефективна трудова дейност на индивида.

Наградите служат за мотивиране на хората да се представят ефективно. Заедно с понятието „мотивация“, понятието „награда“ придобива повече широко значениеотколкото просто „пари или удоволствие“, с което думата най-често се свързва. Наградата е всичко, което служителят смята за ценно за себе си. Но разбирането на всеки човек за стойност е специфично и следователно оценките на наградата и нейната относителна стойност се различават.

Вътрешните награди идват от самата работа. Това може да бъде усещане за постигане на резултат, съдържанието и значимостта на извършената работа и самочувствието. Приятелството между членовете на работния екип и простото общуване с колеги по време на работа също се считат за вътрешни награди. Най-лесният начин за осигуряване на вътрешно възнаграждение е да се създадат подходящи условия на труд, които генерират удовлетворение от самия работен процес.

2. Групи мотивационни мерки

Външното възнаграждение се осигурява не от самата работа, а от субекта на управление, който има възможност да възнаграждава работата. От мотивационна гледна точка външното възнаграждение може да се определи като стимулиране на труда.

Групата от водещи мотиви, които определят поведението на служителите, се нарича мотивационно ядро ​​(комплекс), което има своя структура и зависи от конкретната работна ситуация.

Мотивите за работа са разнообразни. Те се различават по нуждите, които човек се стреми да задоволи чрез работа, по ползите, от които човек се нуждае, за да задоволи нуждите си, и по цената, която работникът е готов да плати, за да получи ползите, които търси. Общото между тях е, че задоволяването на потребностите винаги е свързано с работа.

Могат да се обособят няколко групи трудови мотиви, които заедно образуват единна система. Това са мотиви за значимостта на труда, неговата социална полезност, статусни мотиви, свързани с общественото признание на плодотворността на трудовата дейност, мотиви за получаване материални блага, както и мотиви, насочени към определен интензитет на работа.

Сред социалните мотиви е препоръчително да се включат: колективизъм (необходимостта да бъдеш в екип), лично самоутвърждаване, мотив за независимост, мотив за надеждност (стабилност), противоположен на предишния мотив за придобиване на нови неща ( знание, вещи), мотивът за справедливост, мотивът за конкуренцията, който е генетично присъщ на всеки човек. Нека разгледаме по-подробно някои от мотивите на тази група.

1. Необходимостта да бъдеш в екип. Този мотив е особено характерен за източния (японски) стил на управление на персонала, където доминиращите концепции са: групов морал, липса на индивидуална конкуренция, корпоративна култура и др. За служители бившия СССРТози мотив все още е значим фактор при избора на място на работа и ценностни ориентации. Необходимостта от работа в добър екип според много социолози все още е сред водещите трудови ориентации на служителите.

2. Мотивът за самоутвърждаване е характерен за много работници, предимно млади и на средна възраст, той е действителният мотивационен фактор за висококвалифицираните служители.

3. Мотивът за независимост е присъщ на служителите с мотивация „собственик“, които са готови да пожертват стабилност, а понякога и по-високи доходи, в замяна на нагласата „да си собственик и да управляваш собствен бизнес“.

4. Мотивът за надеждност (стабилност) по същество е мотив за независимост с противоположен знак. Ако в първия случай работниците предпочитат риска, активно търсененови видове дейности, след това във втория - предпочитание се дава на стабилността на битието и дейността. Както показват социологическите проучвания, основата на носталгията по миналото сред мнозинството от анкетираните е именно стабилността, чието съществуване е характерно за предишната система.

5. Мотивът за придобиване на нови неща (знание, неща) е в основата на много елементи на пазарната икономика. Върху него е изградена системата за създаване на материалния свят в икономически развитите страни. Именно това се използва от производителите на нови стоки и услуги, а други мотиви понякога са само външната обвивка или пълнеж.

6. Мотивът за справедливостта пронизва цялата история на развитието на човешката цивилизация. Откакто съществува човечеството, има дебат за това кое е справедливо и кое е несправедливо в това общество толкова много години. Всяко общество установява свое собствено разбиране за справедливост, неспазването на което води до демотивация на работещите, а понякога и до катаклизми.

7. Състезателният мотив е един от най-силните мотиви, действащи по всяко време. Определена степен на проява на конкурентоспособност е генетично присъща на всеки човек. Най-често се използва в САЩ и Канада и се формулира по следния начин: „Ние работим във фитнеса“. Когато този мотив се внедри в стратегията за управление на персонала на компанията, системата „трудов стандарт – възнаграждение“ се заменя със системата „трудов стандарт – конкуренция – възнаграждение“, което значително мотивира служителите.

В същото време в специализираната литература по управление на персонала и трудова мотивация се разделят понятията мотивация и стимулиране. Ние вярваме, че мотивацията е насочена към промяна на отношението на служителя към работата, а стимулирането е насочено към поддържане на дадено ниво на производителност на труда, тоест резултатът от мотивацията ще бъде промяна в работната среда или местоположението на индивида, и Резултатът от стимулирането ще бъде укрепване на позицията на индивида, укрепване на неговата позиция, осигуряване на спазване на трудовите стандарти или повишаване на производителността на труда и качеството на работа, без да се променят значително условията му на труд. Стимулирането е ориентация към действителната структура на ценностните стремежи и интереси на служителя, към по-пълна реализация на съществуващия трудов потенциал. И въпреки че мотивацията и стимулацията се допълват, те, както вече беше споменато, са противоположни по посока: първата е насочена към промяна на съществуващата ситуация; второто е да го консолидираме.

Стимулирането на труда е част от процеса на мотивиране на работниците, чието значение за руските предприятия и организации в момента е много голямо.

Стимулирането изпълнява икономически, социални и морални функции.

Икономическата функция е, че стимулирането на труда спомага за повишаване на ефективността на производството, което се изразява в повишаване на производителността на труда и качеството на продукцията.

Социалната функция се осигурява от формирането на социалната структура на обществото чрез различни нивадоходи, които до голяма степен зависят от това как стимулите засягат различните хора.

Моралната функция се определя от факта, че стимулите за работа формират активна жизнена позиция и високо морален климат в обществото. В същото време е важно да се осигури правилна и обоснована система от стимули, като се вземат предвид традициите и историческия опит.

На фигурата по-долу представяме някои видове стимули за осигуряване на ефективна трудова дейност:

Набор от стимули за ефективна трудова дейност

Изследователите на тези въпроси въз основа на обобщаване на опита практически дейностиса идентифицирани редица изисквания за организацията на стимулите на труда.

Сложностпредполага единство на морални и материални колективни и индивидуални стимули, чието значение зависи от системата от подходи към управлението на персонала, опита и традициите на организациите.

Диференциацияозначава индивидуален подход за стимулиране на различни слоеве и групи работници.

Гъвкавост и отзивчивостсе проявяват в постоянното преразглеждане на стимулите в зависимост от промените, настъпващи в обществото и екипа,
Стимулите трябва да се основават на определени принципи.

Достъпност – предполага, че всеки стимул трябва да бъде достъпен за всички служители.

Чувствителност, тоест наличието на праг за ефективност на стимул, който варира значително в различните групи.

Постепенността предполага, че материалните стимули непрекъснато се коригират нагоре, което трябва да се вземе предвид.

Минимизиране на разликата между резултата от труда и неговото заплащане (например седмични заплати, въвеждане на авансова система).
Съвременното съдържание на мотивационния механизъм в сегашния му вид се формира постепенно; изследователите на този проблем постепенно увеличават знанията в тази област на влияние върху индивидите, за да повишат ефективността на тяхната трудова дейност.

От тази статия ще научите какво е мотивация, какви видове мотивация има, как да се мотивирате, какви погрешни схващания съществуват за мотивацията, както и признаците на мотивирани хора.

Мотивацияе набор от вътрешни и външни фактори, които стимулират желанието и енергията на човек да поддържа интерес и да го посвети на конкретна дейност или да полага усилия за постигане на цел.

Мотивацияе желанието да се направи нещо.

Мотивацията възниква в резултат на взаимодействието на съзнателни и несъзнателни фактори, като желание или нужда, стойността на наградата и очакванията на индивида. Тези фактори са причините, поради които човек се държи по определен начин.

В един момент болката да не правиш нищо става по-голяма от болката да правиш нещо.
Стивън Пресфийлд

Според изследване, проведено от Anders Ericsson, мотивацията е важен предиктор. Най-успешните са тези, които непрекъснато продължават да се движат към целта си.

Хората, които са силно мотивирани, обикновено са най-добре подготвени и се представят по най-добрия начин, което в крайна сметка води до положителни резултати.

Най-лесно е да бъдете мотивирани за дейности, към които сте страстен. Така че запитайте се: какво ви възбужда и какво ви отегчава?

Като правите това, което обичате, вие не само ще бъдете мотивирани, но и ще можете да привлечете други хора към вашата дейност и да получите подкрепата, от която се нуждаете, за да осъществите плановете си.



1. Стимул

Това е вид мотивация, която включва награди, както парични, така и нематериални.

Много хора са водени от знанието, че ще бъдат възнаградени по определен начин в резултат на постигането на дадена цел.

Предлагат се различни видове стимули и бонуси добри примеристимули, които се използват за мотивация.

2. Страх

Мотивацията на страха е свързана с възможността за наказание или настъпване на неблагоприятни последици. Този тип мотивация често се използва, когато стимулиращата мотивация не работи.

Със сигурност знаете от първа ръка метода „морков и тояга“, при който морковът е стимулът, но камшикът действа като плашещ инструмент.

Този тип мотивация често се използва в образователната система, както и в професионалната сфера за регулиране на поведението на служителите.

Ако ученик или служител наруши установените за него правила или не постигне поставената цел, към него се прилагат отрицателни насърчителни мерки.

3. Постижение

Мотивацията за постижения също често се нарича желание за компетентност.

Стремим се да реализираме цели и да решаваме нови проблеми. Искаме да подобрим уменията си и да докажем своята компетентност както на другите, така и на себе си.

По правило мотивацията за постижения по своята същност е неразделен спътник на човек. При определени обстоятелства обаче мотивацията за постижения може да включва необходимостта от външно признание.

Често имаме желание или нужда да получим положителна оценка от нашата среда: близки, колеги и т.н. Тази нужда може да включва всичко: от финансови стимули до просто ръкостискане за добре свършена работа.

4. Саморазвитие

Нуждата от самоусъвършенстване е много силна вътрешна движеща сила. Мотивацията се демонстрира най-добре от желанието за промяна.

Разбира се, не всички, но много от нас се стремят да подобрят вътрешния си свят, както и тялото си.

Повечето от нас са обусловени от нашата собствена личност или възпитание, което се превръща в отправна точка за извършване на промени в нашето вътрешно същество, знания или външна среда, тъй като стагнацията не е индикатор, който трябва да се следи.

5. Сила

Мотивацията на властта може да приеме формата на желание за контрол собствен живот, или желанието да контролират хората около себе си.

Ние се стремим да развием способността да влияем на живота си днес, както и да подобрим условията на живот в бъдеще.

Освен това често се опитваме да контролираме други хора и някои от нас имат много по-силно желание да контролират другите, отколкото други.

Понякога силното желание за власт мотивира хората да участват в негативно, неморално или дори незаконно поведение. В други ситуации желанието за власт е просто желание за влияние върху другите.

Чувстваме необходимостта хората да правят това, което ние искаме и както ние го искаме.

6. Общество

Много хора са мотивирани от социални фактори. Това може да е желание да принадлежиш и да бъдеш приет от определена група хора или желание за взаимодействие с други хора в различни области.

Хората имат вродена нужда да се чувстват свързани с другите, както и нужда от приемане и принадлежност.

Друга форма на социална мотивация може да бъде истинско и страстно желание да допринесете за живота на другите.

Ако имате желание за промяна Светът, това обикновено е знак за социална мотивация.

Често срещано погрешно схващане за мотивацията



Едно от най-изненадващите свойства на мотивацията е, че тя често се появява след предприемане на нови действия, а не преди тях.

Хората имат често срещано погрешно схващане, че мотивацията идва от пасивно гледане на мотивиращо видео или четене на вдъхновяваща книга. Активното вдъхновение обаче е много по-силен мотиватор.

Най-често мотивацията става резултат от действие, а не причина. Първата стъпка в нов бизнес е форма на активно вдъхновение, което дава тласък за по-нататъшни действия.

Обектите в движение са склонни да останат в движение. Обектите в покой са склонни да останат в покой.
Първият закон на Нютон

По този начин, след като сте се оттласнали от състоянието на бездействие, ви е много по-лесно да продължите напред.

Почти всички трудности при решаването на всеки проблем се срещат в самото начало. Но след като започнете, прогресът идва по-естествено.

С други думи, често е по-лесно да завършите задача, отколкото да я започнете. Следователно, един от ключовете към мотивацията е да се опрости началният етап.

Няма начало и край. Само действие.
Цитат от филма "Мирен воин", 2006 г



1. Запишете целите си и успехът е гарантиран.

В интернет често можете да срещнете история, според която едно проучване е проведено през 1953 г.

Завършилите Yale бяха попитани дали имат конкретни цели, които биха искали да постигнат в бъдеще. Само 3% от анкетираните отговарят утвърдително.

Двадесет години по-късно изследователите установиха, че 3% от учениците, които са имали конкретни цели в миналото, са постигнали повече финансово благополучиеотколкото останалите 97%. Не е ли това невероятно?

И подобно развитие би било наистина впечатляващ факт, ако беше истина, но не е така. През 1997 г. списание Fast Company развенча тази история, класифицирайки я като легенда.

Нещо повече, дори човек като Форест Марс (младши), изпълнителен директорМарс, внук на неговия основател, отговори не, когато го попитаха дали е имал някакви перспективи за работа, когато завърши университета Йейл.

Иска ми се да беше толкова просто. Все пак трябва да се добави, че наличието на конкретни цели е важен аспект за постигане на успех. Самата цел е необходима, но сама по себе си не е достатъчна.

2. Просто направете всичко възможно.

Вярва се, че психологическа нагласа„Просто направете всичко възможно“ е страхотен мотиватор. Това е грешно.

Несъмнено подобно вярване носи положителен заряд, но няма съществен ефект.

Психолозите Едуин Лок и Гари Латъм са прекарали много време в изучаване на разликите между целта „направи всичко възможно“ и нейния противник – трудна цел с конкретен план за постигането ѝ.

Изследванията показват, че целите, които поставят високо летвата и подробно описват какво трябва да се направи, за да бъдат постигнати, водят до много по-висока ефективност, отколкото просто да се опитвате да „дадете най-доброто от себе си“.

Това е така, защото по-сложните, но прецизни задачи принуждават хората, често несъзнателно, да положат повече усилия, да увеличат концентрацията и да останат отдадени на целта, като упорстват по-дълго и по-добре, използвайки най-ефективните стратегии.

3. Просто визуализирайте успеха.

Самото визуализиране на успеха е не само безполезно, но и безполезно по страхотен начиннастройвайки се за провал.

Да вярваш, че ще успееш и да вярваш, че успехът ще дойде лесно, са напълно различни възгледи за едни и същи неща.

Реалистичните хора вярват, че ще успеят, но също така са готови да положат всички необходими усилия, да постоянстват и да отделят време за внимателно планиране и избор на правилните стратегии.

Те не се свенят да мислят за пречките, пред които ще се изправят, и начините за тяхното преодоляване.

Нереалистично мислещите хора вярват, че успехът ще дойде сам, ако визуализират постоянно и много. Но по ирония на съдбата този подход може да доведе само до изчерпване на вътрешната енергия, необходима за постигане на целите.

Хората, които прекарват твърде много време във фантазии за прекрасно бъдеще, се лишават от горивото, от което се нуждаят, за да постигнат мечтите си.

Можете да развиете по-реалистично-оптимистична перспектива, като комбинирате способността си да успеете с обективна оценкапроблеми, които могат да възникнат по пътя.

Не визуализирайте постоянно и изчерпателно успеха си, а визуализирайте стъпките, които ще предприемете, за да постигнете визията си.



Бъдете нещастни. Или се мотивирайте. Всичко, което правите, е ваш личен избор.
Уейн Дайър

1. Просто започнете и оставете мотивацията да ви настигне.

Не е нужно да чакате мотивация, за да започнете. Ако искате да работите последователно, всеки ден, тогава всичко, което трябва да направите, е да направите първата стъпка.

След известно време всичко става по-лесно и интересно и мотивацията ще ви настигне.

2. Започнете с малко

Ако даден проект или цели са твърде големи или трудни за постигане, не позволявайте на тези обстоятелства да ви спрат.

Вместо да влагате негативни конотации в мислите си, разбийте задачите си на задачи и след това, като се съсредоточите върху следващата, продължете напред.

3. Намалете ежедневното разсейване

Когато сте заобиколени от разсейващи фактори, става трудно да се концентрирате.

Затова затворете вратата на офиса си, поставете телефона си на безшумен режим и спрете да проверявате социалните медии.

4. Вземете мотивация от хората около вас

Прекарвайте по-малко време с негативни хора, които винаги виждат негативната страна на нещата във всичко, филтрират това, за което им говорите или напълно премахвате комуникацията с тях.

Обърнете повече внимание на положителна, успешна среда, чиято енергия ще се прехвърли върху вас и ще ви зареди за нови постижения.

5. Вземете мотивация от непознати

Не се ограничавайте до мотивацията, която можете да получите само от близки хора.

Има голям брой мотивационни книги, видеоклипове и истории за успех на други хора, които можете да използвате, за да се мотивирате.

6. Слушайте музика, която ви дава енергия

Едно от най-простите неща, които могат да ви помогнат да се мотивирате, когато се чувствате без енергия или мотивация, е да слушате музика, която може да ви вдъхнови.

Затова създайте музикален плейлист, който може да ви зареди с енергия.

Почивката от работа чрез слушане на мотивираща музика ще има положително въздействие върху напредъка ви.

7. Търсете възможности в негативните събития

Песимистичното отношение може да изтощи енергията и мотивацията ви. От друга страна, положителният и конструктивен начин да гледате на ситуацията може да бъде чудесен начин да се мотивирате.

Така че, когато се сблъскате с негативно събитие, запитайте се: „Какво е добро в него?“ и „Каква е скритата възможност тук?“

След това вземете научените уроци и предприемете стъпки, за да подобрите това, което правите.

8. Бъдете добри към себе си, когато правите грешки.

Лесно е да попаднете в капана на самообвиненията и себеомразата, когато се спънете или се провалите.

Но това отношение е проводник на негативна енергия, убиваща мотивацията и понижаваща самочувствието ви.

Така че бъдете мили към красивото си аз и ако се провалите, настоявайте да се върнете на пътя си, като направите още една крачка напред.

Вместо да убивате мотивацията си, като се сравнявате с тези пред вас, погледнете назад.

Може да има още дълъг път пред вас, но толкова много вече сте свършили.

10. Приятелско състезание

По правило елементът на конкуренция оживява ситуацията. Затова намерете си опонент и измислете приятелско състезание с колега, съученик или друг човек, занимаващ се със същата дейност.

За допълнителна мотивация можете да определите награда, например победителят получава порция сладолед или бутилка уиски.

11. Припомнете си защо правите това.

Когато не знаете как да се мотивирате, е лесно да изгубите от поглед защо го правите, защо сте започнали всичко.

Затова отделете 2 минути свободно време и запишете 3-те основни причини да предприемете вашите действия, да се образовате, да реализирате проект и т.н., след което публикувайте този запис на видно място или го запазете на вашия смартфон.

12. Помислете какво може да ви липсва.

Можете да се мотивирате да продължите да се движите към целта си, като обмислите негативните последици от спирането на вашите действия. Какво може да пропуснете в крайна сметка.

Запитайте се: Какви могат да бъдат резултатите, ако продължа да правя това още една година? И в рамките на 5 години?

13. Бъдете благодарни за това, което имате

Когато нивото на вашата мотивация оставя много да се желае, е лесно да започнете да гледате на живота си мрачно.

За да се заредите с позитивизъм и да се съсредоточите върху това, което имате и кой сте, запитайте се: „Кои са 3 неща в живота ми, които приемам за даденост, но мога да бъда благодарен за тях?“

14. Почистете работното си място

Наличието на чисто и минималистично работно пространство ви помага да мислите по-ясно.

Ще се почувствате по-концентрирани и готови да се справите със следващото предизвикателство.

15. Намалете списъка си със задачи до една задача

Пренаселеният списък със задачи може да бъде истински убиец на мотивацията, така че опитайте да намалите текущия си списък със задачи само до една.

Изберете най-важното или задачата, която сте отлагали твърде дълго, и след това преминете към нейното изпълнение.

Ще се изненадате колко скоро ще бъдат изпълнени всички задачи.

16. Не забравяйте за почивките

Ако искате да разберете по-добре как да се мотивирате, спрете да работите без прекъсване.

Вместо това работете по 45 минути на всеки час и използвайте почивките си за почивка, за да вземете лека закуска, да поемете малко чист въздух или да се разтегнете.

17. Калибриране на целта

Ако размерът на целта ви плаши, поставете си по-малка цел, за да възвърнете мотивацията си.

Ако една малка цел не ви вдъхновява, поставете летвата по-високо и вижте как се отразява на мотивацията ви.

18. Физическа активност

Упражненията имат положителен ефект не само върху тялото ви.

20-30 минути физически упражнения ще намалят вътрешното напрежение и ще ви позволят да се концентрирате отново.

19. Празнувайте постиженията си

Ако очаквате наградата, която ще получите след постигане на цел, мотивацията ви ще се увеличи.

Без значение колко големи или малки са настоящите ви успехи, отпразнувайте резултатите си или си направете подарък.

20. Информирайте се преди да започнете.

Изучаването на постиженията на други хора в сферата на вашите интереси ще ви помогне да избегнете клопки и да създадете реалистичен график за постигане на вашите цели.

В противен случай може да се демотивирате, ако не напредвате толкова бързо, колкото сте смятали първоначално.

21. Направете си почивка за медитация

Когато умът ви е малко или много уморен, вашата енергия и мотивация се изчерпват.

Затова следобед, или когато прецените за необходимо, можете да го правите. Просто затворете очи и се съсредоточете върху дишането си за период от време, който ви е удобен.

Медитацията изчиства ума и намалява вътрешния стрес.

22. Отидете на разходка

Разходете се свеж въздухЧудесно за мотивиране, както и за освежаване на главата и разтягане на тялото.

Признаци на мотивирани хора



1. Жизнерадост.Мотивираните хора се вълнуват от щастливо бъдеще и имат стратегии за постигане на целите си.

2. Упоритост.Те не третират възможните пречки като неразрешими проблеми.

3. Енергия. Те са самото въплъщение на ентусиазма и не виждат причина да избледняват от съжаленията и разочарованията. Мотивираните хора винаги продължават да се стремят към постигане на резултати.

4. Положителна. Те знаят, че всичко ще бъде наред и без да чакат щастливия момент да настъпи, с удоволствие изпълняват следващата задача.

5. Концентрация. Те разбират накъде отиват и не се разсейват от плановете си.

6. Увереност. Те имат своите слабости, но вместо да ги покажат, мотивирани хоракомпенсирайте ги с други качества. В резултат на това има увереност, че поставените цели определено ще бъдат постигнати.

7. Информираност.Те не губят време, а получават нови знания и подобряват уменията си.

8. Перфекционизъм.Винаги се опитват да намерят най-добрите начиниизпълнение на задача с по-голям фокус върху качеството.

Как да се мотивирате да постигнете трудна цел? Как да работите, да учите, да изпълнявате поставената за себе си задача с удоволствие? Благодарение на тази система хиляди хора черпят мотивация от самия факт на собственото си съществуване. Кой знае, може и да ви подхожда.

Как да се мотивирате? Цел и смисъл на житейския избор

Личната мотивация е пътят към човешкия разцвет и щастие.Мотивацията е наша движеща сила, желанието ни да дадем от себе си, за да постигнем желания резултат. Без него всичко ни изглежда сиво, безвкусно и безформено. Вкусна хранаизглежда безвкусен. Без мотивация е невъзможно да се създаде нещо; трудно е да се изпълняват най-елементарните ежедневни задължения. Мотивацията ни насърчава към активни действия, вдъхновява ни за постигане на цел, тя оживява и осмисля всичко, което предприемаме. Без мотивация ставаме летаргични и безразлични. Трябва да се опитате да разберете какъв е източникът на мотивация и каква е нейната спирачка трудни моментиНашият живот.

Личната мотивация като състояние на „транс“

Не се плашете от тази дума. В този случай „трансът“ е прилив на вдъхновение, вътрешна сила, която ни тласка към желанието да постигнем заветната цел, да се посветим с душа и тяло на избраната от нас кауза. Истинското щастие се крие в процеса на материализиране на дадена цел. Това е възможност да хвърлим ярка светлина върху нашите вскидневенвие, кулминационният момент на личната себереализация. Изпитваме радостно вълнение от самия процес на постигане на резултати.

Източници на мотивация

Малкото дете трябва да задоволи своите минимални жизнени нужди: да яде, да спи, да живее на топло. Нуждите на съвременния човек са много по-високи. Имаме нужда от комфорт, обществено и лично признание, материално благополучие. Всеки от нас формулира личен мотив за себе си и се ръководи от него при организирането на целия си живот. Това може да е любов, власт над хората, пари, създаване на семейство, изобретяване на лек за тежки заболявания. Важно е целта да ни е на сърце. Съвпадението на целите и искрените желания повишава мотивацията десетократно. И между другото, прочистването на ума е незаменим инструмент за тези, които искат да живеят пълноценно.

Вашата мечта ви позволява да бъдете различни от другите

Ако можете да мечтаете за нещо, значи ще го направите. Започнете това, за което мечтаете. Смелостта е брилянтна, мощна и магическа.

Източникът на мотивация е изключително лична концепция. Едно нещо е еднакво за всички: желанието да реализираме проект, който отговаря на нашите морални ценности и да се чувстваме щастливи в момента на завършването му.

Липса на мотивация. причини

Причините за липсата на мотивация обикновено са прости. Това са скрити страхове. Много често хората искат нещо, но не могат да го получат, не защото не могат, а защото страховете им пречат. Страх да получиш това, което искаш (странно, нали? Но има такъв), страх да НЕ получиш това, което искаш, страх от „какво ще се случи, когато го получа“ (например, получавам милион долара и те ще ме преследват ). Е, като цяло няма да описваме всички страхове, има много от тях.

Всички сме умели да крием страховете си от себе си. И е разбираемо, кой обича да изпитва страх? И ги отблъскваме веднага щом нещо подобно започне да се очертава на хоризонта.

Разбира се, страховете не са единствената причина за липсата на мотивация. Също така пречи:

1. ограничаващи вярвания (не мога да го направя, трудно е и т.н.)
2. комплекси (напр.: не съм достатъчно талантлив)
3. психологическа травма в детството
4. негативно мислене
5. и най-много главната причина– липса на енергия

Последната точка изглежда следва от всички останали. Всички предишни точки изсмукват енергия, умствена енергия, която е тази творческа, мотивираща сила. Какво да правя? Отървете се от всичко изброено по-горе и освободете умствената енергия, необходима за мотивация.

Има цяла система, която ви позволява да възстановите умствената си енергия в обозримо бъдеще, като се освободите от страхове, ограничаващи нагласи, негативно мислене и други боклуци. Това е наистина мощна скоростна система. .

Получаване на лична мотивация чрез информираност и вътрешен контрол

Следете вътрешното си състояние. Осъзнайте го. Проучете интелекта си, за да идентифицирате ясно истинските причини за липсата на лична мотивация. Задавайте си сериозни, дълбоки въпроси. Какво ми трябва най-много? Какво точно е важно за мен сега? Моят живот и работа отговарят ли на моите вкусове и нужди? Ако не, как да промените ситуацията? Понякога е достатъчно да промените малко ежедневието си и всичко се обновява. Между другото, в системата Turbo-Suslik тези и много други въпроси се разработват и то на подсъзнателно ниво! Можете да я.

Не забравяйте, че вашата мотивация не се събужда с вас сутрин. Това е резултат от интензивен размисъл, отговорът на постоянното задаване на въпроси.

За да оцелеете успешно в периоди на „ходене в омагьосан кръг“, е полезно да запомните, че това е колко дълбоко вътрешни промени. „Зреят” бъдещи гениални проекти и се прокарват пътища към заветната цел.

Приемете себе си в днешното тъжно състояние, походете спокойно в кръг за известно време. Това ще помогне за положителни промени.

Можете да промените живота си, ако имате ясно дефинирана цел и избран път за нейното постигане.

Личната мотивация като показател за вашето здраве

Измислянето на извинения, за да оправдаете липсата си на мотивация, е психологически показател за вашето здраве. Умът и тялото ни дават сигнали, че сме много уморени. Причината за това състояние може да е стрес. Това не може да бъде пренебрегнато. Личната мотивация понякога може да ни принуди да отидем над и отвъд. Понякога човек толкова се увлича от това, което обича, че не спи достатъчно и забравя да яде. Недопустимо е.

Тялото не е толкова подвижно, колкото умът. Трябва да помислите за себе си и да организирате живота си в добри условия.

Ваканция, почивка от работа - това е необходимо за здраве и добро настроение. Ако търсите извинения да забавите темпото на работа, запитайте се дали не сте преуморени. Може би вашето подсъзнание иска да ви каже нещо!

Мотивация и подсъзнателен страх

Много хора си поставят конкретни, напълно постижими цели, които им обещават добри материални доходи, и в същото време несъзнателно се страхуват да успеят. Те разбират, че носят пълна отговорност за действията си.

Те остават мотивирани, но чувстват психологически натискот другите. В този случай се подготвят извинения и извинения в случай на неуспех.

Най-много се съмняваме в момента, в който успехът е точно зад ъгъла...

Личната мотивация се определя от нашата среда, нашите морални ценности и нашия мироглед. За да ги промените според вашите нужди, използвайте доказана турбо система.

При липса или намаляване на мотивацията, просто трябва да се съберем! Удари се по дупето и постигне желаната цел!

Малки трикове за тези, които искат да поддържат личната си мотивация



1. Най-важното е да изчистите ума си и след това да го поддържате чист. .
2. Вкопчи се в мечтите си с всички сили. Една мечта ще ви помогне да постигнете целта си. Нека животът ви придружава по пътя към неговата реализация.
3. Останете уверени в собствена сила. Никой няма да изпълни вашата мисия вместо вас. Живей живота си сам.
4. Бъдете обективни и решителни. За да разберете живота, трябва да знаете какво е лятна жега и зимен студ.
5. Не се отказвайте пред трудностите. Направете мотивацията свое „алено платно“.
6. Обичай това, което правиш. Работете така, сякаш нямате нужда от пари. Пей сякаш никой не те чува. Постоянно учете, сякаш ще живеете още двеста години.
7. Дайте много повече, отколкото се очаква от вас. Да направите нещо добро за друг човек е чудесен начин да се мотивирате.
8. Бъди себе си. Ключът към успеха е да бъдеш верен на себе си. Провалът очаква тези, които искат да угодят на всички.
9. Научете се да обичате себе си. Това е съвсем просто.
10. Учете се от собствените си грешки.
11. Бъди търпелив.
12. Правете всичко постепенно. Още не беше валяло, а Ной вече подготвяше ковчега за потопа.
13. Опитайте се да гледате на живота само от положителната страна. Трудно е, но е възможно.
14. Упражнение упражнение: Танцувайте, скачайте, бягайте или правете скандинавско ходене. Умствената мотивация изисква физическа енергия.
15. Яжте правилно и се отървете от излишни килограми. Ще станете много по-енергични. Обърнете внимание на качеството на продуктите. Купуването на хубаво вино и пиенето му в приятна компания също е добър начин да се мотивирате за по-нататъшни постижения.

Направете живота си успешен и проспериращ!