Вътрешната сила, или ядрото на личността, определя качеството на нашия живот. Самоувереният, упорит човек успява във всичко, той е самодостатъчен, харизматичен, лесно взема решения и реагира гъвкаво на променена ситуация.

За да станете по-силни духом, трябва да работите върху себе си.

Човек със силно вътрешно ядро ​​няма недовършена работа, драматични привързаности към миналото, колебание и ненужно страдание. Той знае точно какво иска и това е неговото предимство пред другите. Няма да търси оправдания – просто ще довърши започнатото, ще получи резултата и ще продължи напред.

Можете да укрепите умствената си сила. за какво е това Ето някои от най-важните причини:

• силният човек иска да се среща с хора наполовина, защото харизматичните хора са привлекателни;
• трудно е да го напуснете по същата причина;
• човек, който е силен по дух, управлява собствения си живот и не се подчинява на обстоятелствата;
• той е в състояние да се справи с всеки неблагоприятни условияи излизайте с чест от всяка ситуация;
• Силният човек постига много в живота, защото не губи време, не страда напразно и не се разсейва от дреболии.

Разбира се, това не са всички причини да се научите как да станете по-силни духом. Има и други, по-подходящи за някои. Каквито и да са те, като укрепите вътрешното си ядро, можете напълно да промените живота си и да започнете да разбирате логиката на случващото се около вас.

Как да се научим да бъдем силни духом

Вътрешната сила е нещо, с което някои хора са надарени по рождение и това е луксозен подарък. На други се дава шанс да го закупят. Момичетата, които природата е надарила с нежност и необходимост да се грижат за другите, често трябва да работят върху себе си. Как да се научим да бъдем силни духом? Психолозите дават прости препоръки.

1. Никога не се страхувайте от нищо предварително. Ако бъде преследван негативни мисли, не ги прогонвайте, а ги последвайте. Погледнахме, оценихме и продължихме. Стигнали до най-лошото, можете да преодолеете страха и да спечелите вътрешна сила.
2. Никога не се самосъжалявайте. Научете се да вземате отговорни решения и никога да не обвинявате другите. нищо Само вие сте отговорни за всичко в живота си.
3. Живейте в настоящия момент, а не с мисли за миналото или мечти за бъдещето. Трудно е, но е необходимо. Опитайте малко: научете се да записвате усещания тук и сега. Вземете волево решение да живеете в настоящето.
4. Направете както сметнете за добре. Спомнете си поговорката на английските аристократи: „Прави каквото трябва и каквото стане“. Това е твой прерогатив силен човек.
5. Наслаждавайте се на всичко ново, дори ако изглежда, че новото не е толкова добро, колкото преди. Промяната е развитие, което изисква както енергия, така и вътрешна сила.
6. Не страдай за това, което не можеш да промениш. Това вече е в миналото; изразходването на енергия върху негативните преживявания означава загуба на сила.
7. Приемайте неуспехите с радост. Опитайте се да погледнете на провала от друга гледна точка: като възможност. Това е урок, който ви прави по-силен, защото ви дава информация и опит.

Има и други начини за развиване на вътрешна сила. Спортът помага на някои хора. За някои добри книги и учители. Както и да е ние говорим заотносно развитието.

Разумността укрепва силата.

Знаете ли какво трябва да направите, за да останете победител при всякакви обстоятелства?

Има само едно нещо - да укрепите собствените си сили.

Това казва Божието Слово.

Притчи 24:5Мъдрият човек е силен, а мъдрият укрепва силата си.

Каква сила? Всичко, което съставлява вашата вътрешна крепост. Укрепване:

1. Сила на духа.
2. Душа
3. Финансово положение (все пак беден и духовен човек става роб на системата)
4. Вяра в Божиите истини във всички области: изцеление, финанси,

Притчи 24:10Ако си бил слаб в деня на бедствието, значи силата ти е слаба.

Знаете онзи момент, когато се чувствате много слаби. И точно в този момент трябва да покажете сила: да се противопоставите на хама, да откажете да се съгласите с несправедливи условия, да поискате справедливост.

Не спирай да се бориш за живота, за семейството, за мечтите.
И Бог ще те подкрепя по пътищата ти.

какво да правя

Притчи 24:5Мъдрият човек е силен, а мъдрият укрепва силата си.

Няма нужда да чакате трудни времена. Трябва да действаме сега и да изградим собствената си сила.

И правете това всяка сутрин.

Как да стане това? Как да станем духовно силни

Човек е батерия. Постоянно се зареждаме от нещо. Ако гледаме много телевизия, то от телевизията това са новини и сериали. Ако четем много

Трябва да се научим да се презареждаме от Бог, от Неговото Слово.

– Всяка сутрин идвайте в Божието присъствие и се молете, общувайте с Него.

– Знайте обещанията и ги изповядвайте в живота си всяка сутрин . (Това понякога е толкова трудно, че наистина искате да не го правите)

– Благодаря за това кой е Бог, какво Бог направи за мен

– Размишлявайте върху Божието Слово, така че то да проникне дълбоко в сърцето .

– Изучавайте дълбоко новото Божие Слово, такова, което не сте чели от дълго време (можете да прочетете Библията по план, пример -).

Тогава духът ни ще бъде силен. И тогава ще преодолеем всяка трудност.

Много е важно духът да е силен.

Трябва да инвестирате в духа . Защото от него извира живот, така казва Божието Слово.

Инвестирайте в духа си. И той ще понесе всичките ти немощи, защото си силен!

Притчи 18:15Духът на човека носи неговите немощи; и победен дух - кой може да го укрепи?

Текстът е подготвен от Владимир Багненко

Сила и вътрешно ядро

Силата е основна характеристика на Вселената. Тя е факторът, който задвижва всичко около нас и нас самите. Невъзможно е да бъдеш пълноценен човек, докато си слаб. Липсата на енергия и воля ни прави неспособни да постигаме целите. Нещо повече, ние дори не сме в състояние да ги доставим, в най-добрия случай сме в облаците на безплодни мечти.

Духовно здравият човек винаги се възхищава на силните хора. Сиви личности с грозна душа завиждат на „силните мъже“ и дори – в обществото – говорят презрително за тях, опитвайки се да прикрият собствената си слабост. Но под маската се крие желанието да бъдеш волеви, силен, достоен човек. Вярно е, че всеки възприема силата по различен начин. Има мнение, че силните хора са тези, които вървят напред, не се страхуват от нищо, груби са, агресивни... Това е много разпространена заблуда. Човешките танкове със сигурност не се характеризират със слабост, но тяхното ниво не е летвата, с която трябва да се мери.

Хората, които имат истинска сила, се отличават преди всичко със силно вътрешно ядро, формирано от качествата, които са включени в следващия раздел. Може би сте убедени, че слабостта е вашата съдба и няма да станете силни духом. Наистина, на някои им се дава естествено силен характер, който се проявява още в детството. Но какво да кажем за тези, които според мнозинството тесногръди хора е грях да не се обидят? Как да станем по-силни духом, ако изглежда, че волята не оказва почти никаква съпротива на трудностите в живота?

Запомнете: психиката е пластилин, от който можете да излепите всичко. Да, в детството е пластично и лесно приема необходимата форма, но възрастните трябва да положат много усилия, за да придобият необходимия умствен формат. На пръв поглед се налага едно парадоксално заключение: откъде можем да вземем силата, за да направим възможно това много усилие? За щастие, всички имаме определен запас от воля, който не изчезва при никакви обстоятелства, дори ако сме се опитали много да попречим на духовната сила да има достъп до нашата психика. Започнете да предприемате действия и ще забележите как спящият и много сух източник ще започне да се зарежда живителна влага.

Как да станем психически силни

вяра

Какъв е източникът на истинската духовна сила? Мнозинството ще отговори: в завещанието. това е грешно Няма да стигнете далеч само със силни волеви качества. Но където свършва волята, вярата влиза в игра. Тук, разбира се, не става дума за религиозно чувство, макар че може би от всички видове това е най-силното. Не, говорим за вяра в потенциала, на който можем да разчитаме, когато искаме помощ от Вселената, Бог, себе си - от всеки, стига този, от когото молим, да е в състояние да даде това, което искаме. Според нас.

Тук би било възможно да се даде списък на онези, които показаха чудеса на вяра, но той би бил огромен. Сигурни сме, че вие ​​самите имате в паметта си много примери, на които можете да разчитате, за да докажете истинността на нашите думи. Много хора си поставят огромни, невъзможни задачи, които не могат да бъдат решени само с воля. Вярата, така да се каже, е гръбнакът на самата сърцевина, върху която е нанизана силата на духа.

Натискайте волята, дори и най-опитната, със силните несгоди на живота и тя ще се огъне и пречупи. Но противодействайте на всички проблеми с вяра и ще можете да оцелеете.

Мотивация

Както „плюс“, така и „минус“ могат да ви мотивират да придобиете сила на духа. Най-често е и двете. В първия случай се вдъхновяваме от биографиите на изключителни личности. Във втория се стремим да избягаме от отвратителната слабост. В повечето случаи хората се трогват както от собствената си духовна слабост, така и от подвизите на другите.

Bas Rutten, един от най-добрите бойци в смесените бойни изкуства, израства (какъв тривиален пример) като слабичък, редовно тормозен от своите колеги практикуващи. На единадесет години за първи път гледа филм с участието на Брус Лий и започва да се интересува от бойни изкуства. В неговия случай мотивацията беше желанието да отмъсти на нарушителите, но в същото време гледането на филма се превърна в източник на вдъхновение, независимо от съучениците, които го тормозеха. Слабостта се трансформира в голяма сила.

За да намерите силен характер, прочетете житейските истории на онези, които доказаха възможността за феноменална трансформация на духа. Бъдете вдъхновени от силни, цялостни личности. Ставаме като тези, които гледаме, така че се обградете с достойни хора. Ако не можете да направите това в действителност, заобиколете го виртуално – чрез книги и филми.

Тренировка

Спортът не е панацея за слабия характер; известни са случаи на жалка слабост, проявена от спортисти, които, изглежда, по дефиниция трябва да са духовно силни хора. Въпреки това, ако искате да станете по-силни, упражненията са задължителни. По две причини.

• Физическата активност ободрява тялото и духа. Разбирайки това и отказвайки се от спорта, вие съзнателно правите отстъпки на слабостта. В тази ситуация е невъзможно да се укрепи духът.
• Спортът сам по себе си е супер възможност за систематично повишаване на физическата и духовна сила. Трудно е да останеш слабичък, докато практикуваш тренировъчни упражнения във фитнеса или у дома. Въпреки че някои успяват. Но това е така, защото не са спазили другите препоръки. Но знаете ли за тях?

Някои може да възразят, че нямат достатъчно време. Това е детинско извинение - винаги може да се намери за такъв важен въпрос. Но в името на експеримента, нека се съгласим с това. В случая ето едно упражнение, което друг боец ​​предлага на своите ученици – А. Кочергин. Опитайте се да стоите на един юмрук в хоризонтална позиция всеки ден. Опитайте се да стоите поне няколко минути (не е ли много?) – гарантираме, че ако редовно изпълнявате „до отказ“, вече няма да се интересувате от как да станем психически силни.

Проектирайте „физическо възпитание“ върху всеки проблем. Изправете се срещу тях без страх и никога не бягайте от тях. По-добре е да издържиш и да станеш по-силен, отколкото да се откажеш и да станеш още по-слаб.

Накрая отбелязваме, че да станеш наистина силен духом означава да станеш смирен човек. Само смирението ви позволява да не се спънете и да не паднете в калта житейски път. Вярвайте в себе си, мотивирайте се, тренирайте и посрещайте предизвикателствата със смирение и достойнство.

По света отдавна се разхожда призрак, призрак на свръхчовек. Ницше просто формализира привлекателната идея за съвършенството на волевата сфера. Всеки иска да знае как да стане по-силен духом: почти невъзможно е да влезете в курса по волята на професор Кели Макгонигъл в Станфорд. И все пак някои знания могат да бъдат получени от книгата на този интересен учител

Удоволствието не е веднага

Много проблеми с волята са свързани с това, че човек не се обучава да чака. Това е същото желание за „всичко наведнъж“. Яжте сладолед преди да се приберете от магазина (и го капнете върху чисти дрехи); предпочитат да гледат телевизия вечер вместо самообразование (и деградират интелектуално), участват в предбрачен секс вместо интензивно платонично общуване (и губят време за грешния човек). Ако се научите да отлагате приятните неща за по-късно, както могат силните духом, общият ви успех ще се увеличи значително.

Биохимия на волята

Но само желанието не е достатъчно - до голяма степен сме затворници на физиологията. Импулсивността е свързана с недостатъчна мозъчна активност. Това се случва в резултат на наранявания, наследствени особености и... неправилно хранене. Импулсивните хора просто трябва да намалят количеството въглехидрати в храната си, като увеличат количеството протеин. Тогава на биохимично ниво ще се подпомогне функцията на префронталната кора. Как да станем по-силни духом? По-малко сладкиши, повече извара, месо, риба. След известно време ще почувствате подобрение на волевите си способности и няма да жадувате за сладко, просто издържайте първите три дни.

В ритъма на самоконтрола

Как да станем по-силни духом, използвайки биологични модели? Физиолозите са установили, че най-добър самоконтрол демонстрират хора, чието сърце може бързо и адекватно да променя пулса си. Тоест, с добри временни нива на възстановяване след това физическа активностили стрес. Телата на професионалните спортисти се държат най-добре в това отношение. Оттук и рецептата: ако искате да сте по-силни духом, редовните тренировки ще са много полезни. И трябва да се научите да дишате правилно в ситуация на стрес, тоест вдишването трябва да бъде принудено и кратко, издишването трябва да е дълго, разтегнато, така че целият въздух да излезе.

Средата решава много

Как да станем по-силни духом? Търсете конкурентна среда - заинтересовани и мотивирани хора. Постиженията са заразителни. Можете да се състезавате и пак да сте приятели. Ако постоянно се движите сред силни и ярки личности, хората ще започнат да идват при вас необичайни идеи. Без да забележите, ще станете по-волеви и успешни. Опитайте се да правите физически упражнения поне веднъж седмично с по-силен партньор и веднъж с по-слаб. Първият ще ви мотивира, вторият ще ви помогне да се научите да обяснявате и да бъдете търпеливи.

Затова трябва да се научите да контролирате непосредствените си желания. За да си помогнете с това физиологично, намалете количеството въглехидрати в диетата си и се занимавайте с редовни упражнения. Без „физика“ почти всеки се проваля в развитието на волята. Опитайте се да създадете или намерите стимулираща среда.

Най-силните хора са тези, които упорито се съпротивляват на препятствията и водят другите през тях опасни ситуациии устоява на чуждите предателства. Ако искате да бъдете силни, трябва да работите усилено за това и да положите усилия, за да усъвършенствате най-добрите си черти и да се отървете от отрицателни качества. Развитието на увереност, превръщането в физически силен човек и борбата за вашите убеждения са основните стъпки към това да станете по-силни.

стъпки

Психологическо закаляване

Не се огъвайте под натиск.Един от най важни качестваСилният човек е способността да останеш издръжлив, когато нещата не вървят добре. Като проявяваме сломен дух, тревожим се или по друг начин позволяваме на емоциите ни да надделеят над нас, не можем да спечелим, когато светът около нас се разпада. Помислете какво трябва да направите, за да запазите хладнокръвие извънредни ситуацииили когато сте под заплаха. Тренирайте възможно най-често, така че умствената издръжливост да стане втора природа.

• Следващият път, когато се сблъскате с трудна ситуация, направете пауза, замълчете и пребройте до 10, преди да реагирате. Отделете време да го обмислите най-добър вариантдействия. Напомняйте си, че сте силни и имате присъствие на духа, за да преодолеете предизвикателствата.
• Ако някой ви тормози или тормози, помислете преди да говорите. Запазете спокойствие и преценете ситуацията, вместо да бягате или да атакувате.
• Можете да практикувате медитация, за да разберете как да останете фокусирани и спокойни въпреки разсейването, което се случва.

1. Оставете нещата, които нямат значение.Малките неща само отнемат силата ви и ви отслабват. Ако искате да бъдете силни, научете се да се откажете от тривиалните неща, които не си струват вашето време и усилия. Пестете енергията си за проблеми и ситуации, които изискват вашето внимание и концентрация.

   • Не драматизирайте. Опитайте се да общувате с другите възможно най-открито и насърчавайте същото в другите.
   • Не се обиждайте от неудобни забележки или досадни действия. Тези неща няма да имат значение за вас в бъдеще.
   • Не се измъчвайте с тревоги. Безпокойството няма да доведе до нищо друго освен до чувство на умствена умора. Борете се с проблемите с високо вдигната глава, за да не губите време в тревоги.

2. Освободете се от неувереността в себе си.Ако нямате достатъчно самочувствие, ще ви е трудно да вземате важни решения и ще се съмнявате дали постъпвате правилно. Започнете да правите интелигентни, съзнателни избори, в които вярвате. Когато вървите по определен път, вярвайте, че той е правилният за вас. Ако сте ядосани, отдръпвате се и действате несигурно, определено ви липсва сила.

   • Развийте самочувствие, като познавате и усъвършенствате своите силни странии подобряване на слабите. Всеки човек има възможност да подобри нещо в себе си; Разликата между силните и слабите хора е, че силните хора винаги се стремят да станат по-добри. Например, ако имате склонност да лъжете, за да улесните живота си, работете върху това да го спрете.
   • Избягвайте дейности, които ви карат да се чувствате по-малко уверени. Няма да можете да правите обмислени, интелигентни житейски избори, ако сте възпрепятствани от поведение, което изкривява вашата реалност и ви кара да се съмнявате в себе си. Това означава, че трябва да преодолеете лоши навици, например, спрете да пиете много алкохол, да използвате наркотици, да играете хазарт хазарти всичко останало, което ви пречи да различите доброто от лошото.

3. Поставете си цели и ги следвайте.Все още ли говорите и не действате? Всеки може да говори какво иска да постигне, но поставянето на цели и работата по тях са две различни неща. Постигането на дадена цел може да бъде монотонно, болезнено и трудно. Колкото повече планове завършите, толкова по-бързо ще завършите следващите.

   • Станете упорити. Ако решите да намерите нова работаили контакт образователна програма, помислете какви стъпки трябва да предприемете, за да постигнете успех и ги следвайте.
   • Изпълнявайте задачи ден след ден. Да бъдеш силен за постигане на големи цели също означава да си търпелив. Разделете голяма задача на малки стъпки и извършете всяка по най-добрия начин, като постоянно се насърчавате.

4. Преодолявайте неуспехите.Дори и най-силните понякога падат духом. Абсолютният начин да спечелите сила е да можете да се изправите, когато сте на колене. Всеки път, когато нещо не се получи, анализирайте какво се е объркало и какво можете да направите по различен начин следващия път. Планирайте стратегия, за да постигнете целта си и я постигнете отново с увереност.

   • Потърсете причините за грешките си. Не се оправдавайте и не обвинявайте другите.
   • Не бъдете твърде строги към себе си. Ще се уморите, ако се задълбочите твърде много върху факта, че сте отговорни за случилото се. Бъдете уверени, че можете да направите всичко както трябва.

5. Мислете позитивно за бъдещето.Преживейте всички пречки в живота с оптимистична нагласа, не се настройвайте за провал. Ако знаете, че животът ви има смисъл и имате способността да преодолявате проблемите, тогава ще ви бъде много по-лесно да се справите с трудни ситуации, упорствайте, когато нещата вървят против вас, и опитайте отново, ако нещата не вървят гладко.

   • Чувството за хумор е голяма помощ. Научете се да виждате положителното във всяка ситуация, опитайте се да не се фокусирате винаги върху сериозните моменти от живота.
   • Вдъхвайте оптимизъм на другите. Бъдете положителна сила в живота на другите хора. Част от вашата сила се крие и в способността ви да помагате на другите в трудни моменти.

   Физическа сила

   1. Влезте в страхотна физическа форма.Да станеш физически силен изисква много време и всеотдайна работа. Вашата цел трябва да е двойна: искате да имате силни мускули и да работите върху издръжливостта. Поставете си цели и направете физическото възпитание неразделна част от живота си. Когато постигнете една цел, поемете нова, като се стремите да постигнете по-добър резултат.

      • Правете кардио упражнения. Започнете да бягате, карате колело или плувате няколко пъти седмично. След като сте изминали определено разстояние, стремете се да отидете по-далеч. Запишете се за маратони и триатлони и се стремете да постигнете повече.
      • Упражнение силови упражнения. Развийте всички мускулни групи на тялото. След като започне да работи, насилете се да вдигате повече тежести и да правите повече повторения.
      • Запишете се за отборен спорт, ако имате време. Това ще ви даде стимул да работите още повече, за да поддържате добра физическа форма.
      • Яжте добре, за да укрепите тялото си. Яжте цели храни, като плодове и зеленчуци, постно месо и риба, ядки и бобови растения и пълнозърнести храни. Избягвайте бързо хранене, преработени храни и празни калории.
      • Осигурете си достатъчно сън. Тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови от тежките тренировки, а сънят ви поддържа физически и психически силни.
      • Елиминирайте токсините от вашата диета и начин на живот, когато е възможно. Не употребявайте наркотици и ограничете консумацията на алкохол.

   2. Тренирайте, за да печелите, не само за да оцелеете.Този подход към фитнеса принадлежи на морската пехота на САЩ. Всеки може да стане във форма, но за да станеш физически силен, трябва да имаш цел да станеш най-силният. Тренирайте, за да печелите, не само за да участвате.

      • Участвайте в състезания, за да следите напредъка си. Трябва да сте в топ 10% от спортистите, за да имате шанс да спечелите.
      • Все още можете да тренирате, за да печелите, дори ако сте далеч от първото място. Опитайте се да победите личния си рекорд всеки път.

   3. Работете през болката.Невъзможно е да подобрите физическото си състояние безболезнено. Сериозните тренировки болят, както по време на самата тренировка, така и по-късно, когато мускулите ви болят. Ако сте физически силни, можете да понесете болката, която идва от развитието на по-силни и по-големи мускули. Бъдете сигурни, че усилията ви ще се изплатят щедро.

      • Извлечете максимума от себе си в тренировките. Отидете по-далеч, по-бързо и по-силно, отколкото можете или мислите, че можете. Продължете да работите още 10 минути, след като искате да завършите тренировката си.
      • Не се наранявайте. Уверете се, че разбирате границата между болка и нараняване. Работете с личен треньор, ако сте нов в интензивните физически тренировки.

   4. Повторете упражненията на следващия ден.Няма да можете да развиете сила, ако тренирате само от време на време. Трябва да правите това ден след ден, седмица след седмица и година след година, за да поддържате тялото си във върхова форма. Съберете се и отидете на тренировка, дори ако сте уморени, боли ви или просто не искате да отидете.

   5. Научете се да оцелявате в екстремни ситуации.Може да се нуждаете от силни мускули и много издръжливост, но какво бихте направили, ако бъдете нападнати от мечка или попаднете в снежна буря? Да си силен означава да реагираш правилно в различни ситуации. Научете техники за оцеляване, които ще ви позволят да устоите, когато се сблъскате с опасност или екстремни климатични условия.

      • Запознайте се с това какво да правите по време на нападение на животно. Разберете как да се предпазите от атаки на акули и да оцелеете при атаки на мечки, кучета и други диви животни.
      • Попитайте за оцеляването при екстремни климатични условия. За да излезете победител в зимна буря, снежна буря, прашна или пясъчна буря, жега, силен студ, трябва да покажете физическата си сила.
      • Разберете как да оцелеете сами в дивата природа: как да създадете свой собствен дом, да получите храна и вода и да намерите своя път обратно към цивилизацията.

   6. Научете се да се биете.Ако сте били изправени пред нападение или сте били свидетели на тормоз над други, бойните умения определено ще ви бъдат полезни. Трябва да знаете как да удряте и да се защитавате.

      • За да научите как да се биете, трябва да знаете кога да се биете. Трябва да се опитате да избегнете неприятната ситуация, като използвате други тактики.
      • бойно изкуство - страхотен начинзапознайте се с важни бойни умения и разберете психологията на битката.

   Дръжте се като силен човек

   1. Не се оплаквай.Ако искате хората да ви мислят за силни, направете всичко възможно, за да останете позитивни и когато се сблъскате с тях трудни ситуации- не се оплаквай. Това е загуба на време и ви кара да изглеждате хленчещи и слаби. Действайте като силен, целеустремен, уверен човек. Ще вдъхновите другите да направят същото.

      • Ако трябва да изпуснете парата (всеки изпитва нужда да го направи понякога), направете го насаме със себе си. Запишете мислите си или насочете тази задържана енергия към нещо положително, като тренировка.
      • Показването на негативни чувства не е същото като оплакването. Няма нужда постоянно да се преструвате, че всичко е наред с вас, да криете мислите си. Само не се оплаквай.

   2. Контролирайте емоциите си.Вероятно сте запознати с хора, които се заобикалят с драма и хора, които експлодират за дреболии. Безразсъдното управление на емоциите ви може да натовари много хората около вас. Работете върху контролирането на емоциите си, така че да не влияят негативно на другите. Намерете начини да изразите себе си конструктивно.

      Изправете се пред реалността.Помислете от какво се опитвате да избягате и положете усилия да го преодолеете. Много по-лесно е да си позволите да избягате от реалността, например като гледате твърде много телевизия или излизате всяка вечер, отколкото смело да разрешавате неприятни ситуации и проблеми. Силни хораакт. Тази способност ще ви позволи да станете много по-успешни в живота и да не следвате лоши навици.

      • Помислете какво избягвате в живота си. Имате ли недостатъци, от които се страхувате? Може би някой от членовете на семейството се нуждае от вашата помощ? Бихте ли му помогнали?
      • Опитайте се да избягвате разсейването за известно време, за да се изчистите и да освободите фокуса си. Изключете телевизора, скрийте телефона си и стойте далеч от компютъра си за няколко дни.
      • Намерете модел за подражание в силен човек. Какви качества го правят силен? Имитирайте ги, за да станете по-силни.