Този център контролира активността, сексуалното желание и сетивното възприятие. Свадхистана чакра може да бъде отворена или затворена, има начини да я развиете. Хармоничната сексуална чакра прави човек пълноценен човек, който няма проблеми в комуникацията и отношенията с противоположния пол.

Свадхистана, известна още като „втората чакра“, се намира между тазовите кости, точно под пъпа. Ако енергийният център не работи правилно, тогава човек започва да развива комплекси относно външния си вид и привлекателността си за противоположния пол. Образуването на чакрата Swadhisthana се случва под влиянието на обществото, но съществуващите дисхармонии могат да бъдат елиминирани с помощта на медитация и специални упражнения.

Кратко описание

За какво е отговорна чакрата Свадхистана?

Този енергиен център е напълно оформен на възраст от 12 до 15 години, физиологично той е отговорен за функционирането на сексуалната и отделителните системи. На по-фин етерен план, хармоничната чакра Свадхистана дарява човек с магнетична привлекателност, която се нарича „естествена красота“. Ако енергийният център не работи правилно, тогава човекът ще изглежда скучен и безинтересен - безлична „сива мишка“ на фона на по-изразителни приятели.

Любопитно е, че сферата на действие на чакрата Свадхистана включва способността да се занимавате с творчество, да създавате нещо ново. Ако енергията му е блокирана, тогава човек изпитва „творческа криза“ - феномен, добре познат на писатели, композитори, художници и представители на подобни професии.

Свадхистхана управлява сферата на финансите. Негативният феномен, известен като чакра, обикновено започва с дисхармония във функционирането на тази чакра. Причината за такъв проблем може да бъде негативното мислене (преобладаващите нагласи са „Не мога да се справя“, „Няма да се получи“, „Ами ако се случи това и това“) и нарушение на обществените комуникации.

Връзка с етерното тяло

Чакра Свадхистана има пряка връзка с етерното тяло, от което зависи състоянието на човешкото здраве. Липсата на етерна енергия се усеща като загуба на сила („ръцете се отказват“), рязко намаляване на издръжливостта и жизнеността. Разкъсването на етерното тяло може да доведе до заболяване на физическия орган.

Трябва да се отбележи, че чакра Свадхистана най-често страда от. Тя се влияе магически ефекти, извършвана на ниво етерна енергия. С други думи, Свадхистана може да бъде отрицателно повлияна от злото око или щети, предназначени да отнемат здравето. Конспирациите, които отнемат късмета и личното щастие, например, действат на астрално ниво и засягат други енергийни центрове.

Признаци на дисхармония и болест

Човек, чиято втора чакра е на ниско ниво на развитие, често е жертва на такива пороци като похот, алкохолизъм и желание за чувствени удоволствия, включително преяждане. Характеризира се с капризност, липса на задръжки и дори истеричност. Влиянието на лошите навици и отрицателните черти на характера води до следните нежелани последици:

• Разрушаване на социалните връзки
• Липса на пари, причинена от прекомерни и неразумни разходи
• Физически заболявания (последици от излишък)
• Липса на възможности за самореализация и кариерно израстване

Дисхармонията на чакрата Свадхистана понякога се проявява по малко по-различен начин. Човек може да развие различни фобии към представители на противоположния пол. В тежко напреднали случаи това води до промяна в сексуалната ориентация.

На физическо ниво патологиите на чакрата Свадхистана се проявяват под формата на заболявания като цистит, импотентност и проблеми със зачеването на деца. Симптомите могат да включват болка в гръбначния стълб, чест запек, мускулни спазми и влошени алергии. Психически човекът става податлив на неврози; той или тя започва да изпитва ирационален срам от външния си вид.

Как да отворите сексуалната чакра

Искате ли да хармонизирате енергийния център и да го активирате? В такъв случай трябва да започнете с ! Заемете удобна позиция, отвърнете се от страничните мисли и започнете да медитирате върху звука „ВИЕ“. След известно време ще почувствате как чакрата Свадхистана реагира на вибрациите на тази мантра. Положителната обратна връзка може да се прояви по следните начини:

• Усещане за топлина, локализирано в областта под пъпа
• Приятно настръхване, леко изтръпване
• Полъх на топъл вятър в таза и кръста
• Ако медитирате със затворени очи, в очите ви може да се появи оранжева светлина.

Ако искате да попълните недостатъчната енергия на чакрата Свадхистана, тогава можете да носите бижута с карнеол, кехлибар, лунен камък или огнен опал. освен това ароматно маслоИланг-иланг има стимулиращ ефект върху този енергиен център.

Трябва да се помни, че Свадхистана е неразривно свързана с етерното тяло и с най-близкия му „съсед“ - чакра Муладхара. Следователно, ако възнамерявате да развиете този енергиен център, тогава трябва да водите живот, който е доста активен физически. Разхождайте се по-често, правете лек джогинг и излизайте сред природата. Опитайте се да получите положителни емоции от такива прости неща като пеене на птици или съзерцаване на красиви пейзажи.

Колко често се обръщаме към огледалото с въпроса: „Аз ли съм най-сладкият на света?“ И гледаме отражението си с надежда. В повечето случаи обаче не сме напълно доволни от видяното. Това веднага разваля настроението ни, губим самочувствие, започваме да избягваме нови познати, оттегляйки се в собствения си малък, тесен свят. Може би причината за това е прекалено критично отношение към себе си или може би е виновен за всичко, затворена чакра Свадхистхана.

Къде се намира чакрата на чакра Свадхистана и за какво отговаря?

това втората от седемте чакри, а името му в превод от санскрит означава „собствено жилище“. Намира се в долната част на корема, на разстояние 3-4 сантиметра под пъпа. Отговаря за творческата дейност и полов животчовек. Също така, качества като вътрешна сила, самоувереност, способност за съчувствие към другите и честност се свързват с неговото влияние.

От физиологична гледна точка чакрата е отговорна за здравето на гениталната област, бъбреците, жлъчния мехур и всички телесни течности. При разкри Свадхистханачовек се чувства в хармония със света, пълен с живот и творчески идеи. Не се чувства виновен, весел и общителен е, смее се често и излъчва сексуалност. Жените с развита втора чакра имат уникален магнетизъм, винаги се радват на зашеметяващ успех сред мъжете и са щастливи в личния си живот.

Ако чакрата Свадхистана не е активна

Ако Свадхистана не работи достатъчно ефективно, човек става склонен към пороци и разрушителни ексцесии. Той е безразборен в храната и отношенията, обича да шокира другите със своята предизвикателност външен вид, но в същото време не получава никакво удоволствие от неговите лудории. Може да има и друг сценарий - човек, напротив, става прекалено консервативен и затворен от обществото. Той започва да потиска много от естествените си желания и не си позволява да се отпусне нито за минута.

Ако Свадхистхана е затворена, човек е склонен да се самокритикува много остро. На публични места той крие своята неувереност под маската на арогантност и показно безразличие. Що се отнася до облеклото, той предпочита само онези неща, които могат да го скрият от любопитни очи - избледнели цветове, дълги поли, големи пуловери, пълна липса на запомнящи се детайли.

Как да събудим чакрата Свадхистана

„Нямам нужда от нищо“, „Не заслужавам любов и щастие“, „Аз съм нещастен и грозен“, „На някои хора им се дава всичко, а на други нищо“. Всеки от нас поне веднъж в живота си е произнасял такива фрази или е мислил в този дух. Но ние никога не мислим, че с такива мисли ние самите подкопаваме здравето си, нарушавайки естествената работа на Свадхистана.

Също така чакрата може да бъде унищожена от липса на почивка, физическо бездействие, липса на положителни емоции. Увлечени в ежедневната суматоха, спираме да ценим приятните моменти от живота, а понякога напълно губим способността да ги забелязваме.

Какво да направите в такава ситуация? Как да събудим Свадхистана и да предотвратим изчезването й?Ето няколко съвета:

• Опитайте се да ядете повече храни на растителна основа и минимизирайте приема на месо. Особено внимание трябва да се обърне на цитрусовите плодове. Портокалите и мандарините са естествен портрет на Свадхистана, тъй като неговият символ се счита за ярко оранжев кръг, обрамчен от листенца от лотос.
• Пийте повече вода. Енергията му до голяма степен съвпада с вибрациите на чакрата.
• Носете изискани дрехи с женствени силуети и секси бельо. Това ще ви помогне да подобрите самочувствието си и да се почувствате уверени. Би било чудесно, ако имате няколко оранжеви артикула или аксесоари в гардероба си. Но упражненията, насочени към отваряне и развитие на чакрата, трябва да се изпълняват в дрехи в нюанси на водата - синьо или светло синьо.
• Поглезете се с ароматерапевтични сесии поне два до три пъти седмично. Най-добрите аромати за Swadhisthana са сандалово дърво и иланг-иланг. Сандаловото дърво ще ви помогне да разгърнете творческия си потенциал, има благоприятен ефект върху фантазията и хармонизира сексуалната сфера на живота на човека. И иланг-иланг перфектно релаксира и успокоява.

Упражнения за отваряне на чакрата

• Необходимо е да легнете и да огънете коленете си, докато краката ви трябва да бъдат притиснати към пода. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, трябва да повдигнете таза си възможно най-високо и да си представите, че въздухът преминава между краката ви. След това се върнете в изходна позиция. Упражнението трябва да се повтаря поне 5 минути.
• Седнете в поза лотос, сгънете длани пред гърдите си, лактите трябва да са леко раздалечени. Дишайте дълбоко и равномерно, като фокусирате цялото си внимание върху коремната област в областта на Свадхистана. Опитайте се да го усетите оранжево, топлина и пулсация. Упражнението трябва да се изпълнява в продължение на 10 минути.
• Трябва да легнете на пода и да заемете най-удобната позиция. Не можете да си свиете краката. Поставете ръцете си на корема, дланите трябва да са разположени в областта на пъпа. Сега трябва да се отпуснете колкото е възможно повече и да си представите, че дланите ви започват да се нагряват и излъчват топъл оранжев блясък, който става все по-ярък и по-ярък всяка минута. Тази светлина трябва постепенно да се превърне в голяма пулсираща сфера вътре в корема, тя ще се разшири допълнително, изпълвайки цялото тяло с топлина. Трябва да имате усещане за вътрешна сила, мир и радост. Упражнението трябва да се изпълнява най-малко 5 минути.

След известно време може да почувствате леко парене или изтръпване в стомаха – това е знак, че чакрата Свадхистана е започнала да се събужда.

Свадхистана чакра отговаря за чувствата на любов и омраза, симпатия и антипатия, изпълва с енергия етерно тялочовек. За разлика от муладхара, сакралната чакра е по-мека, донякъде женствена. В тази статия ще ви кажа как да развиете чакрата свадхистана и да нормализирате нейното функциониране.

Сакралната чакра се намира в областта на таза, между пъпа и срамната кост, на 3-4 сантиметра под пъпа. Ревността, подозрението и зависимостта от плътските удоволствия показват неправилно функциониране на втората чакра. Вече говорих за това по-подробно. Не забравяйте да следвате връзката, ако все още не сте я прочели.

Отварянето на свадхистана чакра се извършва по няколко начина, които заедно позволяват да се постигнат добри резултати. Те включват медитация, пеене на мантра и активиране чрез точки на ръцете и краката.

Сакралната чакра съответства на специални точки на ръцете и краката, чрез които се активира свадхистана.

Тези точки са отбелязани на фигурата - вижте снимката.

Седнете удобно на пода или на фитнес постелката. Опитайте се да седнете с изправен гръб. Нека започнем да работим с краката.

Масажирайте активната точка на десния крак с палеца на дясната си ръка по посока на часовниковата стрелка. В същото време използвайте пръста на лявата си ръка, за да поставите точка на левия крак. Ако не можете да работите с две точки наведнъж, изпълнете действията едно по едно.

По време на упражнението дишането е ритмично. Вдишайте, след това мислено пребройте до 5. След това издишайте. Пребройте отново до 5. Вдишайте отново... и така нататък.

Първи начин. Докато вдишвате, представете си оранжев лъч светлина, който влиза в точките на всеки крак. След това тази светлина се издига по-нагоре по краката, преминава през цялото тяло до раменете и слиза по ръцете до палците.

Докато издишвате, наблюдавайте как оранжевата светлина от палците ви се движи към активните точки на краката ви. Продължете да изпълнявате упражнението 5-10 минути.

Втори начин. Визуализирайте оранжев лъч светлина, който навлиза в краката ви с всяко вдишване, изпълвайки точките на краката ви с оранжева светлина.

След като работите с краката, преминете към работа с активни точкив ръцете ти. Масажирайте ги по посока на часовниковата стрелка. Първо точка от дясната, след това от лявата ръка.

Това упражнение помага за отваряне на свадхистана чакра, ако тя е блокирана и спомага за нормализиране на нейното функциониране.

Визуализация и медитация върху чакрата

Нека започнем да медитираме върху свадхистана. Заемете поза, докато седите на стол. Изправете раменете си така, че гръбнакът да е изправен.

Дишайте до 5, както е описано по-горе, за няколко минути. Продължете с това дишане.

1. Докато вдишвате, представете си оранжев лъч светлина, който навлиза през краката ви, движи се нагоре по тялото ви и накрая навлиза в сакралната ви чакра.
2. Докато издишвате, визуализирайте как оранжевата светлина се движи от чакрата във вашата аура.

Когато изпълнявате упражнението, трябва да се концентрирате върху свадхистана; опитайте се да почувствате тази чакра в тялото си. Може да изпитате леки вибрации или топлина в района.

Продължителността на упражнението е най-малко 5 минути; ще помогне за отваряне на втората чакра.

Съответствие между чакра и елемент

Сакралната чакра съответства на елемента на Водния елемент, който е необходим за живота на всеки човек. Водата е представена на планетата от дъждове, те се изливат на земята, пълнят потоци и реки и след това се вливат в моретата и океаните. Водата циркулира, изпарява се от резервоарите и отново вали на земята.

Водният елемент насърчава лечението и изцелението. Неслучайно водните курорти и спа процедурите са особено популярни.

В индийската традиция цветето лотос е символ на човешкото духовно развитие.

Корените му са потопени в тинята и тинята на резервоара, но цветето си проправя път нагоре през дебелината на калната вода, отваряйки се под лъчите на слънцето.

По същия начин човек е потопен в „ мътна вода» на ума си и натрупаната умора. Нашата задача е да се издигнем над егоистичните желания като лотосов цвят и тогава висшето „Аз“, висшето съзнание може да разцъфти в лъчите на духовната светлина.

Възхитителният лотос на духовното „аз” ще се появи на повърхността на водата само когато вътрешната мръсотия бъде отмита.

Медитация

Заемете всяка удобна позиция за медитация. Единственото условие е прав гръб. Представете си изгрева на слънцето и началото на деня. Насочете вътрешния си поглед към езерото, в което са потопени корените на цветето лотос.

Те растат от тинята и тинята на дъното на езерото. Помислете за ситуации в живота си, когато сте изпитвали чувство на безпомощност и страх.

Визуализирайте как силата на корените на лотоса помага на цветето да се издигне през мътната вода, което му позволява да се отвори на повърхността на водата. Ние също понякога се нуждаем от такава сила, за да се измъкнем от трудни ситуации. житейски ситуации- от заблуди и хаос, причина за които ние самите станахме.

Представете си как красиво цветелотосов цвят под лъчите на утринното слънце. Защитните тъмни листенца падат и лотосът се появява пред нас в целия си блясък.

Същото се случва духовно развитиечовек - благодарение на него защитният слой се отлепва и нашето висше „Аз“ може да се разкрие.

Ако лотосът цъфти преждевременно, когато „духовното слънце“ не е достатъчно топло, той може да избледнее. Затова човек не трябва да бърза по пътя на духовното развитие. Вслушвайте се в интуицията си.

Но когато слънцето набере сила и се издигне над хоризонта, топлите му лъчи ще помогнат на нежната пъпка на лотос да се отвори.

По време на медитация си представете как протича вашето духовно развитие, как цъфти вашият красив лотос.

Тази медитация насърчава потапянето в елемента Вода и следователно работата чрез свадхистана чакра.

Мантра за втора чакра

Преди да изпълнявате упражнения с мантри, трябва да работите върху дишането си. За начало заемете поза за медитация. Седнало положение с кръстосани крака е идеално.

Дишайте до 5: вдишайте, задръжте дъха си за 5 секунди, след това издишайте и задръжте отново за 5 секунди.

Продължете това дишане за 5-10 минути. Концентрирайте се върху ноздрите си, усетете как въздухът влиза и излиза през тях. Опитайте се да усетите температурата на въздуха.

Сега можете да продължите към основната част. Мантрата на свадхистана чакра звучи като „Ти“. Има и друг вариант, който някои ще намерят за по-удобен - това е мантрата „ооо“.

Поеми дълбоко дъх. Бавно издишайте и изпейте звука „ооо“.

Най-добрият ключ за мантра на сакралната чакра е нотата „D“, която е с един тон по-висока от нотата „C“ за първата чакра.

Звукът на вашето пеене трябва да е мек. Забележете къде резонира. Трябва да усетите вибрации в областта на таза. Може да се наложи да повторите мантрата няколко пъти, за да постигнете този ефект. В противен случай опитайте да изпеете звука „ооо“ на по-висок тон. Намерете тона, който ви подхожда.

След като тренирате със звука „ууу“, преминете към звука „Ти“:

• преди всичко поемете дълбоко въздух;
• след това, заедно с издишването, започнете да пеете първата част от мантрата „Wa-a-a“;
• Постепенно затворете устните си и се придвижете до звука „ммм“, като продължавате да пеете, докато запасът от въздух свърши;
• Когато издишването приключи, поемете отново въздух и повторете мантрата отново.

Продължете да практикувате няколко минути и решете сами кой звук ви подхожда повече: „ти“ или „ооо“. Всеки човек е уникален. И за някои първият вариант е по-подходящ, а за други вторият.

Пеене на мантрата - страхотен начинразвитие и усъвършенстване на свадхистана. Не изисква много усилия, но ви позволява да се заредите с позитивизъм и да влезете в блажено състояние.

Янтра за свадхистана

Янтра е специална мистичен символ, който се използва при медитация. Янтрата за свадхистана чакра изглежда като сиво-син кръг. Вътре в кръга има бял полумесец.

Преди да започнете медитация, подгответе изображение на янтрата. Можете да го отпечатате на принтер или да го нарисувате сами.

Заемете поза лотос или седнете с кръстосани крака. Поставете изображението на янтрата пред вас, така че да можете ясно да го видите.

Концентрирайте се върху синия кръг, той символизира защита, а цветът му показва почивка и спокойствие.

Полумесецът представлява елемента Вода, който се свързва с чувствеността, емоциите и нашите реакции към удоволствие или болка. Луната представлява женската енергия, нейните фази контролират приливите и отливите, а също така влияят на женския менструален цикъл.

Векове наред в Европа женската енергия е била потискана от културни и религиозни разпоредби, така че много жени са нарушили функционирането на този енергиен център.

Практиките, насочени към активиране на свадхистана, помагат за разкриването и хармонизирането на женските енергии. Само не забравяйте, че можете да преминете към тях само след усърдна работа върху първата чакра, която ще осигури стабилна основа за развитие.

Медитация

Представете си, че седите в кръга на янтра, това ви дава усещане за сигурност и безопасност.

Сега насочете вниманието си към белия полумесец. Както вече споменахме, той символизира Водата. Помислете какви са характеристиките на този елемент?

Водата може да приеме формата на всеки съд, в който се намира. Тя се движи свободно. И ако на пътя му се появи препятствие, той или го заобикаля, или го отмива с мощен поток.

Човекът е склонен да потиска негативни емоции, а това води до застой на енергията, нараства вътрешното напрежение. Как да се отървем от негативизма? Един от естествените пътища за хората са сълзите.

Да продължим. Помислете върху факта, че водата постоянно променя посоката на своя поток. Ако човек се придържа към остарели идеи или желания, които отдавна е трябвало да бъдат изоставени, тогава възниква блокиране в чакрата на свадхистана.

Въпреки това, самата мисъл за прекъсване на скучната рутина и изоставяне на стереотипите кара много от нас да изпитват страх и загуба на сигурност.

Помислете какви житейски обстоятелства пречат на вашето духовно израстване. Може би са свързани с работа или любовни отношения. Може би това са идеи или нагласи, които са ви били внушени преди много години и от които не можете да се отървете, въпреки че отдавна не са се вписвали в живота ви.

Също така е важно да приемете сексуалността си такава, каквато ви е дадена от природата. Тя не трябва да бъде изкуствено омаловажавана или, напротив, засилвана, за да отговаря на съмнителните стандарти на обществото.

Погледнете във вътрешния си свят. Какви пречки виждате там? Ако страхът ви спира, работете върху него. Затваря душата ни в тъмнина, не й позволява да пробие към светлината на духовните истини. Опитайте се да се освободите от всичко, което създава блокове по пътя на движението на енергията.

Много е важно да останете честни със себе си. Не се опитвайте да се заблуждавате. Приемете всичките си страхове и недостатъци.

Свадхистана чакра се намира над коренната чакра Муладхара – точно под пъпа, над срамната кост.

Основни характеристики на чакрата Свадхистана

Думата "Svadhisthana" идва от две санскритски думи: "Sva" и "Adhisthana", където "Sva" означава "собствен", а "Adhisthana" означава "жилище или място". Следователно думата буквално може да се преведе като „ваш собствен дом“.

Ако чакрата Свадхистана е в баланс, тогава човек се чувства добре и самодостатъчен, лесно установява отношения с хората, има състрадание, интуиция, води здрав образживот.

Когато сакралната чакра е в дисбаланс, човек изпитва емоционална нестабилност, страх от предателство от партньор, сексуална дисфункция и депресия. Дисбалансът на чакрата Свадхистана може да бъде причинен от прекомерна консумация на храна, наркотици, алкохол, секс и потискане на емоциите.

Цветът на чакрата Свадхистана е оранжев, комбинация от червено и жълти цветя. Червеното показва енергия, а жълтото означава щастие. Оранжевото представлява ентусиазъм, страст, щастие, креативност, привлекателност, успех, насърчение, емоция.

Символът на чакрата Свадхистана е лотосов цвят с шест венчелистчета. Сакралната чакра е свързана с Луната, която има променлив цикъл. Шестте венчелистчета носят надписите: बं ban, भं bhaṃ, मं maṃ, यं yaṃ, रं raṃ и लं laṃ. Тези надписи обозначават следните аспекти, известни също като vritti: привързаност, безпощадност, желание за унищожение, заблуда, презрение и подозрение.

За какво е отговорна чакра Свадхистана:

• Емоции.
• Сексуалност.
• Възпроизвеждане.
• пожелание.
• удоволствие.
• Чувство за самодостатъчност.
• Лични взаимоотношения.
• Сексуални и репродуктивни органи.
• Бъбреци.
• Пикочен мехур.
• Долен храносмилателен тракт.
• ректума.

Признаци на дисбаланс на чакрата Свадхистана:

• Емоционална нестабилност.
• раздразнителност.
• вина.
• срамежливост.
• Безотговорност.
• Прекомерно желание за секс или, обратно, липса на сексуално желание.
• Егоизъм.
• Желанието да бъдеш сам.
• Яденето на твърде много храна или, обратно, липса на апетит.
• Алкохолизъм, наркомания.

Лечение и активиране на Свадхистана чакра

За да излекувате чакрата Свадхистана, нямате нужда от допълнителни усилия или някакви специални познания; всичко, което се изисква от вас, е да правите това, което ви харесва. Редовно пейте, танцувайте, правете йога или други активни дейности.

Опитайте също медитация и визуализирайте оранжевия цвят, който е цветът на сакралната чакра Свадхистана и, най-важното, освободете се от всички мисли и емоции, които ви потискат. Научете се да се освобождавате от нездравословни емоции, хора и негативни спомени, по този начин ще се освободите от негативния си емоционален багаж и ще създадете пространство и енергия, за да подобрите живота си.

Масажът и акупресурата също помагат за активиране на сакралната чакра. Освен това добавете към менюто си оранжеви зеленчуци и плодове.

За да активирате и нормализирате чакрата Свадхистана, можете да използвате йога пози, кристали и етерични масла.

Йога пози (асани) за активиране на чакрата Свадхистана: Surya Namaskar (комплект от 12 пози), Dwi-Pada-Pitham (поза на маса с два крака), Salamba Bhujangasana, Jathara Parivritta (поза за усукване на корема), Gomukhasana (поза на кравешка глава), Baddha Konasana (поза с фиксиран ъгъл), Upavishta Konasana (поза широк ъгъл).

Кристали за балансиране на Свадхистана чакра:кехлибар, цитрин, топаз, лунен камък, огнен ахат, оранжев шпинел, огнен опал.

Етерични масла за активиране на чакрата Свадхистана:розмарин, хвойна, сандалово дърво, жасмин, роза, иланг-иланг.

Мантра за Свадхистана чакра:НА ВАС

Мудри:Шакти мудра

Медитация за активиране на Свадхистана чакра

Местоположение на чакрата:в областта на таза, между срамните кости.

цвят:предимно оранжево, но също и жълто с червеникав оттенък. Цвят по избор:синьо.

символ:кръг, заобиколен от пет или шест лотосови листенца. Понякога в този кръг се поставя друг и в него се изписват букви, които предават звука „ти“. От този кръг се простира стъбло, което символизира връзката на чакрата с другите чакри и с универсалната сила. Понякога в кръг се рисува сребристосив полумесец.

Ключови думи:промяна, сексуалност, креативност, разбиране на другите, честност, вътрешна сила, увереност.

Основни принципи:създаване, възпроизвеждане на живот.

Вътрешен аспект:емоции, секс. Енергия: създаване.

Възрастов период на развитие:между три и осем години.

елемент:вода.

Усещане:допир и вкус.

Звук:"на теб".

Тяло:етерно тяло.

Нервен сплит:сакрум.

Хормонални жлези, свързани с чакрата:полови жлези - яйчници, тестиси - простата и лимфна система.

Органи на тялото, свързани с чакрата: таз, лимфна система, бъбреци, жлъчен мехур, гениталии и всички течности в тялото (кръв, лимфа, храносмилателни сокове, семенна течност).

Проблеми и болестипроизтичащи от дисбаланс в чакрата: мускулни спазми, алергии, физическа крехкост, запек, сексуален дисбаланс и липса на либидо, безплодие, смущения и депресия, липса на креативност.

Ароматни масла:розмарин, роза, иланг-иланг, хвойна, сандалово дърво, жасмин.

: кехлибар, цитрин, топаз, лунен камък, огнен ахат, оранжев шпинел, огнен опал.

След придобиването на увереност в бъдещето идва голямата радост от съществуването. Пътуването на живота продължава. Втората чакра - Свадхистана представлявасъществуване, пълно с радост. И ако Муладхара, началото на началото, представлява постоянство и увереност, то Свадхистана е следващият етап: получаване на материални, земни удоволствия.

Да бъде лек и гъвкав, гъвкав и течен, като воден поток, който нежно се затопля със своите топли води, и плавно заобикаляйки всички препятствия по пътя си - тук философия и същност на втора чакра. Този енергиен център има и второ име - джаламандала, което идва от санскритската дума "джала" - което означава "вода".

Топлият оранжев цвят стопля душата и ви кара да се усмихнете. Дейността на втората чакра насърчава човек да търси удоволствие във всичко: материалният свят изглежда е платформа за него страхотна игра, чието име е живот. И по целия този участък от пътеката, ваш спътник ще бъде оранжев лотос с шест точки - утробата на творческото несъзнавано - бял полумесец, който в индуизма е символ на Варуна, ведическото божество на световните води.

Добре познатият органичен минерал кехлибар- е въплъщение на Swadhisthana. Буквално излизащ от водата, понякога наричан „морска сълза“, този камък съдържа енергията на творческия център. Смята се, че кехлибарът има магическо свойствоочиства душата и тялото, така както водата отмива всичко лошо от човека. Като се хармонизира с енергията на втората чакра, този минерал също ще помогне за увеличаване на творческата сила на този, който го носи, и ще изостри житейската интуиция.

Свадхистана се намира в човешкото тяломалко под пъпа, близо до гениталиите. Физиологично, втората чакра е отговорна за сексуалната енергия и чувствените удоволствия, както и за метаболизма на веществата и течностите в тялото. Заболявания пикочно-половата система, репродуктивните или хормоналните промени са резултат от проблеми в тази чакра.

Свадхистхана чакра: информация за работата на чакрата.

Една от основните функции на чакратае осъзнаване на друг човек. Ако свадхистхана е хармонизиран, собственикът му е внимателен към хората, той уважава чувствата на хората, гледа ги внимателно. Това става възможно поради факта, че той се чувства напълно независим човек. По правило хармонизирането на чакрите се установява в ранна детска възраст. Ако родителите, бабите и дядовците, чичовците и лелите обичат детето, уважават чувствата и мислите му, проблеми не възникват. Но ако едно дете расте без любов и привързаност, чакрата не функционира добре. В този случай възрастен не иска да се грижи за семейството си, той е напълно фиксиран върху себе си, върху това, което се случва вътре в него. Не го интересуват чувствата на хората. Често такъв човек не усеща разликата между границите на своето биополе и биополетата на другите хора. Затова той безсрамно нахлува в живота на други хора, нанасяйки им душевни рани.

Всички сексуални удоволствия са концентрирани във втората чакра. Тези чувства не бива да се бъркат с инстинкта за продължаване на рода, за който отговаря първата чакра. Говорим за сексуално желание и получаване на истинско удоволствие. От сакралната чакра зависи нашето възприемане на сексуалността като цяло, как се отнасяме към пола, даден ни по рождение. Свадхистхана ни помага да оценим себе си като мъже и жени, като вземем предвид социални норми, възраст и много други. Подчинявайки се на действието на сексуалната чакра, ние осъзнаваме сексуалното желание, избираме партньори за себе си и получаваме голямо разнообразие от емоции по време на секс. Втората чакра е една от най-интересните.

От една страна, тя съдържа тези стереотипи, които са се развили в нас през годините, от друга страна, тя абсорбира стереотипите, често срещани в обществото. И често това са две противоположни гледни точки. Още в ранна детска възраст всеки от нас започва да усвоява сексуални норми. Научаваме какво е чувственост, естественост, физическа красота, забрана и греховност. Освен това започваме да различаваме как мъжът се различава от жената по отношение на сексуалната активност.

Втората чакра е мястото, където възниква способността на човек да създава., създайте нещо ново, изразете своята ярка индивидуалност. Освен това внася промени в живота ни – чрез любопитство и авантюризъм. Благодарение на втората чакра, всеки от нас остава любопитно дете през целия си живот, задавайки много въпроси, достигайки до непознатото, опитвайки се да овладее непознатото досега.

И разбира се, свадхистана отговаря за репродуктивните функции.С негова помощ се ражда нов живот, се ражда малко човече. Въпреки факта, че той все още не знае как да прави нищо, той вече е завършен човек. Половината от него се състои от това, което родителите му са му предали на генетично и духовно ниво, а половината е ярка личност, която ще се разкрие малко по-късно.

Сексуалната чакра помагаприсъщо на човек креативностизлезте и се развийте. Той отговаря за активирането на вътрешната сила и ви позволява да превърнете на пръв поглед най-фантастичните идеи в реалност. Най-лесният начин да видите ефекта от свадхистана е върху малко дете. Първоначално се взема първоначалният потенциал, от който може да не излезе нищо - това е яйцеклетка и сперма. Благодарение на действието на чакрата в утробата на жената от този потенциал се развива ембрион. След девет месеца той става истински човек и излиза.

В какво се изразява вътрешната сила? Фактът, че можем спокойно да изразим своята индивидуалност и потенциал, без да се страхуваме как ще реагират на това хората около нас, без да очакваме одобрение от тях. Просто реализираме таланта си, както намерим за добре.

Често хората стават зависими от мнението на обществото. Те се страхуват, че може да им се подиграят и отказват да общуват с тях. Но човек, надарен с вътрешна сила, никога няма да позволи да бъде манипулиран. Той остава индивид при никакви обстоятелства и не носи таланта си на клането на обществото.

Човек с развита полова чакрауважава мъдрите наставници, поема опит с удоволствие и се учи от по-талантливи хора. Но в същото време той никога няма да се подчинява сляпо на своите учители и да им се кланя. Той ще съумее да съхрани таланта си и няма да се откаже от него, дори и целият свят да му се противопостави.

Неизправност в сексуалната чакра води до това, че човек става слаб духом. Той не може да защити своята гледна точка, опитва се да следва други (дори по-малко талантливи) хора и се страхува от самореализация.

Между другото, не би било съвсем правилно да се приеме, че всеки човек със здрава чакра се противопоставя на обществото. Той се влива в нея и е част от нея. Но за разлика от слабите хора, той не позволява на това общество да го пречупи или убеди. Такъв човек се реализира както намери за добре – в полза на обществото. Той се опитва да улесни живота на хората около себе си, да се увери, че мирът и спокойствието идват в домовете им.

Оригиналността на сексуалната чакрасе крие във факта, че изглежда се състои от две противоположни посоки. От една страна, свадхистана олицетворява желанието за запазване на индивидуалността, от друга страна, желанието да бъдеш част от обществото. Но изглежда така от повърхностен подход. Ако копаете по-дълбоко, можете да разберете, че целият ни живот се състои от точно такива противоречия. Всеки човек е цялостен човек. Все пак е част от Вселената около нас.

Втората чакра отговаря и за честността.Как се изразява това качество? В пълна свобода от всякакви страхове. Ако чакрата е здрава, човек не се страхува да води вътрешен диалогсъс себе си. Дисбалансът води до несигурност във Вселената. В резултат на това хората се отдалечават от вътрешното си Аз. Предпочитат да си затварят очите за много неща, живеят в мечти и илюзии, заблуждавайки се всяка минута.

Тогава се появяват страховете и тревогитекогато човек не изпитва любов от Вселената. Той не е сигурен в бъдещето, не се чувства като дете на небето и земята. Затова не може да бъде честен дори пред себе си. Такъв човек много се страхува да не обиди хората, да ги нарани или да изрази мнението си. Ако човек чувства вътрешна сила, той е уверен, че никой няма да навреди на душата му, честността и искреността винаги ще бъдат основни в живота му.

Смущения във втората чакра.

Проблеми на енергийното ниво на СвадхистанаИма два вида: стагнация и дисбаланс. В първия случай е лесно да се направи аналогия с блато - енергията е в застой и не се движи, нещо задържа потоците и пречи на ново движение. Тази скоба често е чувство за вина - точно тя блокира жизнерадостта и откритостта.

Проява на прекомерна сериозност, сухота, липса на интерес към живота, импотентност, болка в долната част на корема и творчески провал - всичко това са симптоми на застой. Друга разрушителна емоция – ревността – също може да бъде натиск и причина за застой. Това води до състояние на обсебеност, стагнация на мисли и емоции върху един човек, зависимост от него и в крайна сметка бавно разрушава връзката.

Вторият вид нарушение е дисбаланс, е изпълнен с не по-малко сериозни последици. Това е състояние на маниакална възбудимост и прекомерно фокусиране върху удоволствието, хедонизъм. Човек изпитва постоянна нужда да търси все по-големи източници на удоволствие и не се въздържа от секс, храна, алкохол и наркотици. Привидната еуфория е последвана от срив, защото поддържането на излишък изисква голямо количество енергия от чакрите.

Неизправност на чакрата, като правило, произтича от всякакви неприятни ситуации, които се случват по време на неговото формиране или през периода на пубертета. По това време човек не е сигурен в личната си сексуална привлекателност. Той често се занимава със самоанализ, опитва се да разбере кой е, защо се е родил момче или момиче и научава разликите между половете както в секса, така и на ежедневно ниво.

Това е периодът на зараждане на нови сексуални енергии. Човекът се втурва, без да разбира какво се случва. Обръща се към учители и родители с въпроси, но, уви, те често не знаят как да отговорят на въпросите, които има, как да го научат как да управлява сексуалната енергия. Често всичко това завършва с появата на нездравословни идеи за секса. Човек започва да се срамува от изразяването на чувства, смята ги за вредни както за себе си, така и за другите и се страхува да изрази сексуална енергия. В резултат на това има силно потискане на чувствителността, понижаване на самочувствието.

Ситуацията може да бъде усложнена от обществото. Особено поразителен негатив идва от израстването в консервативно общество, където сексуалността стои редом с понятия като „забрана“ и „грях“. В такива общества покажете своята сексуалност- означава извършване на престъпление, за което неизбежно ще дойде възмездието. Ясно е, че човек не иска да бъде наказан, затова започва да потиска сексуалната си енергия. В резултат на това изчезва не само сексуалното желание, но и чувството на радост от всеки изживян ден.

Ако потискането продължи дълго време, способността за искрено чувство и изразяване се унищожава. За човек става изключително трудно да се срещне с противоположния пол и да търси сексуални партньори. Чакрата не може да издържи на такова мъчение и се проваля. Това води до безрадостен живот, хронична умора, нежелание за създаване и създаване, дисбаланс и сериозни комплекси.

Нека веднага да отбележим, че нито едно от желанията, потиснати от човек, никога не изчезва. Във всички тънки слоевеИма постоянен конфликт между възникналото желание и неговото потискане. Невъзможността да осъзнаем какво иска тялото води до неудовлетвореност от живота. За да компенсира по някакъв начин това, което му липсва, човек на подсъзнателно ниво започва да търси заместители на чувствата. Така възниква привързаността към парите, желанието да се яде вкусна храна, алкохолизъм, разпуснатост без чувства към партньора.

Небалансирана свадхистаначакра довежда човек до постоянно чувствобезпокойство. За него става трудно да се реализира. Човек не знае какво му е житейски път, как да дойде при него и да постигне всичко, което иска.

Случва се и човек да иска да се наслади на връзка, освен това, ние говорим зане само за сексуални отношения, но и за емоционалните връзки. Но, уви, каквото и да опитва, той не може да намери правилния изход за емоциите и чувствата си. Отчаян, той отказва да изгражда отношения, води уединен начин на живот и се оплаква, че е напълно неспособен да създаде семейство. В същото време дори не му хрумва, че проблемът е самият той и отслабената полова чакра.

Проблемите, пред които сме изправени възрастен живот , често идващи от нашето детство. Много от нас, под влиянието на сурови родители, не могат да изразят чувствата си и да обуздаят сексуалните си желания по време на пубертета. Ако това се случи, същият сигнал „не мога да изразя това, което искам“ непрекъснато се изпраща от тялото ни към космоса. И тогава огледалният ефект влиза в действие.

Тези проблеми могат и трябва да бъдат решени. Първо трябва да работите с подсъзнанието. Трябва да спре да изпраща отрицателни заявки към Вселената. Вместо това трябва да бъде следното съобщение: „Аз съм способен на открити, истински взаимоотношения. Искам семейство и любов в живота си.” В този случай Вселената ще ви помогне да реализирате желанията си. Освен работата с подсъзнанието трябва да се обърне внимание и на половата чакра. Тя трябва да бъде хармонизирана и балансирана.

Ако потискате сексуалните желания(както на физическо, така и на емоционално ниво), правенето на любов няма да донесе желаното удоволствие. Човек може да започне да търси сексуални партньори само за облекчаване на сексуалното желание, без чувства и привързаности. Сексът ще се превърне в прибързано съвкупление. Могат да възникнат и други преобръщания. Например, поток от еротични фантазии, невъзможност да изпитате удоволствие, без да гледате еротични филми. Често всичко това е придружено от комплекс за вина.

Едно е сигурно. Небалансирана секс чакраводи до напрежение и несигурност. Това може да доведе до показна бравада, до подигравка. Така че, ако по пътя си срещнете мъж, който съставя списък с жени, очаровани от него, знайте: неговата свадхистана чакра е силно отслабена.

Ако чакрата е дисхармонизирана, човек започва да се занимава с линч. Всяка негова грешка подлежи на внимателен анализ. Той остава буден през нощта, като си спомня как едно негово действие е довело до проблеми. В резултат животът му е изпълнен с разочарование и срам за това, което е направил. Тези чувства може да са временни. Но понякога се случва тези чувства да останат с човек за цял живот. Най-лошото е, че след това той започва да се отнася по абсолютно същия начин към другите хора, като ги осъжда и подлага на критика. Един от основните признаци, че човек постоянно се самоосъжда, е появата на камъни в бъбреците.

За да стане животът ярък и богат, за да се събуди творческото несъзнавано, е необходимо да се отвори чакрата Swadhistan. Постигане на хармониясе случва постепенно, но е достъпно точно тук и сега - позволете си да се насладите на всички прелести на този живот, но само на тези, които имат благотворен ефект върху тялото. Наслаждавайте се на всеки изживян дени всяко малко нещо, действайте с добри намерения и се наслаждавайте на процеса на извършване на работата, а не изобщо на резултата. Оставайки в настоящия момент, няма как да не забележите творческата красота на света и да започнете да се радвате.

Свадхистана и физическото тяло.

Втората чакра влияевърху тазовите органи, бъбреците, лимфните потоци. Следователно дисхармонията може да се прояви в заболявания на един от горните органи или в нарушения на цели системи. Най-често започват проблеми с кръвообращението, мускулни спазми, бъбречни заболявания и импотентност.

Бъбреците са най-зависими от функционирането на чакрата.Те изразяват чувства като срам, самокритика и разочарование. Нека веднага да отбележим, че всеки човек има свое разбиране за това какво е „успех“ и „провал“. Всеки от нас има свои собствени критерии за измерване на тези понятия. И често това са просто погрешни схващания, които усложняват живота ни. Какво засяга критиката и самокритиката, то тук отново всичко зависи само от нас. Ако не можем да подминем друг човек, без да го критикуваме (поне мислено), значи се наяждаме. Ако човек приема себе си напълно, той ще се отнася с разбиране към другите.

Човек, чиято сексуална чакра работи безотказно, има различно отношение към живота. Радва се на всеки ден, не критикува никого и гледа на живота като на вълнуващо приключение. Той разбира, че не трябва да се разстройва твърде много от проблемите. Всяка беда е просто урок, даден от живота за натрупване на опит и коригиране на кармата. След като го преминем, ще получим следващия урок и това ще се случи през целия ни живот.

Но това не означава, че собственикът на балансирана свадхистана чакра изобщо не изпитва разочарование и не знае какво е разкаяние. Не, той е същият човек като всички останали. Той просто разбира, че всичко на този свят е относително и илюзорно. Няма понятия „правилно“ и „грешно“. Всяко действие, извършено от човек, е необходимо за нещо. Много вероятно това е един от уроците на живота. Или може би това е наказание за това, което е направил в минал живот.

точно така свадхистана чакра е отговорна за осъзнаванетосебе си като мъже и като жени. Поставя въпроси като „Какво е да си мъж? Какво е да си жена? Каква е разликата между половете? Кой носи по-голяма отговорност? Кой страда повече в любовта.” Асоциациите, които имаме, когато разглеждаме човек от нашия и противоположния пол, зависят от това колко е развита чакрата.

Ако човек не разбира своето предназначение в света, ако не обича себе си и тялото си, значи няма да обича и друг човек. Сексуалните му партньори никога няма да чуят думи на благодарност от него. Освен това във връзка с тях човек винаги ще има само гняв и негодувание. Колкото и да е странно, тези негативни емоции могат да причинят генитални инфекции, сърбеж и възпалителни процеси.

Ако човек е отгледан в общество, което осъжда секса, той ще има зряла възрастпроблеми с потентността (при мъжете) и със менструален цикъл(при жени). Той ще иска да задоволи сексуалния си партньор, да му достави очакваното удоволствие. Но в същото време подсъзнанието му ще нашепва, че това не е наред, че е срамно да се прави секс.

Ако балансирате сексуалната чакра, проблемите ще изчезнат от само себе си.

Секс, алкохол, тютюн, шоколад, наркотици- всичко това е свадхистана чакра и е лесно да свикнеш с всичко това. Пристрастяването към навика поглъща човек, хванат в капана на тази чакра, а мисълта за удоволствие прогонва всички други мисли. Когато сте в състояние, обусловено от действието на този център, вие се стремите да пресъздадете удоволствието, изпитано преди това. Това не води до изпълнение на желанието, тъй като няма мигновеност, спонтанност.

Обръщате се от настоящето към миналото.

Опитвайки се да се откажа от навикасъщо, като правило, завършва в нищо. Колкото по-силно се борите, толкова повече по-силно желание. Приемането на удоволствието, постоянното осъзнаване на това е противоотровата. Докато се наслаждавате, губите главата си и преставате да осъзнавате заобикалящата ви среда. Човек трябва да остане напълно съзнателен и разумен по време на процеса на удовлетворение. Това е напълно различно от простото отказване от приятно изживяване.

Да се ​​откажеш от нещо означава да загубиш част от личността си, а копнежът по изгубеното чувство никога няма да те напусне, просто ще го забиеш дълбоко. Това, разбира се, е по-добре, отколкото просто да се откажете от удоволствието, сякаш никога не се е случвало.

Но съсредоточаване върху удоволствиетоВместо да преследвате удоволствието, ще оставите много изкушения зад себе си благодарение на знанието, че самото преживяване вече не е предвкусване на него. Това осъзнаване очевидно възниква от съзнателното състояние по време на удоволствие. Не преди чувството на удоволствие и не след удоволствието, а точно по време.

Чакра може да се балансирачрез носене на кристали, ароматерапия, цветотерапия. Добра идея е да използвате медитация и самохипноза в допълнение към тези методи. Благодарение на интегрирания подход дори най-хроничните сексуални проблеми могат да бъдат решени.

Свадхистана чакра и лимфа.

Сексуалната чакра оказва значително влияние върху дейността на лимфната система. Това от своя страна помага на тялото да се пречисти от отпадъци и токсини. Чрез лимфните потоци жизненоважният протеин се доставя до капилярите. В допълнение, лимфната система е отговорна за регенерацията на кръвната плазма. Лимфните течения проникват във всичко физическо тяло, те са мрежа от тръби различни диаметри. Лимфните центрове, които разпределят лимфните потоци, са концентрирани в най-важните органи. Човешкият имунитет зависи от състоянието на лимфната система. Веднага щом нежелан вирус или бактерия навлезе в тялото, лимфните центрове го задържат, предотвратявайки преминаването му в кръвта.

Със сигурност си спомняте от училищен курсанатомия, че лимфата е важна транспортна система на тялото. Следователно, ако сексуалната чакра, която отговаря за лимфната система, работи перфектно, нашите органи и тъкани получават всичко необходимо навреме хранителни вещества. Имунитетът се укрепва всеки ден. Нито вирусите, нито бактериите се вкореняват в тялото. Така че, ако не искате постоянно да настивате, медитирайте и хармонизирайте сексуалната си чакра. Не забравяйте, че вашето физическо здраве зависи от това.

За стимулиране на тази чакра, използвайте камъничервени и оранжеви нюанси: кехлибар, червен яспис, корал, турмалин.

Стъпка 3: Докато си представяте изгрева на слънцето, фокусирайте се върху усещането, че слънчева светлиназапочва да се излъчва от тази точка. Вдишайте и издишайте с тази чакра. Докато усетите, че в този момент във вас е светнало едно малко слънце, изпълнено с ярка, мъжка енергия. Позволете на потока на планетарната йога да се засили и изгради, докато вдишвате и издишвате от тази точка, която се превръща в сфера. Разбира се, докато дишате, опитайте се да „вдишате” всички останали описани параметри (цвят, размер, свойства) и бавно започнете да усещате тази точка и вълните, които тя разпространява навън и в тялото ви. Почувствайте енергията на удоволствието, идваща от тази чакра.

Свадхистхана. Упражнение 1 (за жени)

Стъпка 1. Заемете спокойна, удобна позиция.

Стъпка 2. Преместете вниманието си към точка в тялото, чиято проекция ще бъде сакрума.

Стъпка 3: Представете си Луната. лунна светлина. И всичко, което му е присъщо, и всичко, което се отразява в теб, когато го видиш, на ниво усещания. Вдишвайте и издишвайте, докато във вас се появи малка луна, в този момент, възможно най-пълна. женска енергия. Разбира се, в допълнение към това, „вдишвайте“ всички свойства на чакрата, които описахме. Почувствайте енергията на удоволствието, която идва от чакрата. Ще бъде меко оранжево, много приятен цвят. Ако възникнат трудности с това, тогава просто позволете на удоволствието от дишането от тази чакра да дойде.

Практика за разкриване на Свадхистана.

Най-ефективното и най-просто средство за разкриване на свадхистана е практиката да се концентрирате върху областта на няколко сантиметра под пъпа, като едновременно с това произнасяте мантрата на свадхистана „ВАМ“.

1. Седнете във всяка удобна позиция. Не трябва да се измъчвате с позата на лотос, ако причинява дискомфорт или пречи на релаксацията. Можете просто да седнете на стол. Допустимо е да практикувате в други пози, както желаете. Лежането обаче причинява прекомерно отпускане, което намалява концентрацията и предизвиква сън. Стоящият, напротив, е рядък човек, който може да се отпусне достатъчно.

2. Поставете ръцете си така, че да не висят и да отвличат вниманието. Ако това е твърде лесно за вас, тогава опитайте да задържите неговата мудра (шивалингам мудра) успоредно с концентрация върху свадхистана.
Не забравяйте, че основната ви задача е да поддържате концентрация; не изпълнявайте мудра в ущърб на нея, в противен случай това ще намали ефективността на практиката.

3. Дишайте със стомаха си, дълбоко и бавно. Пуснете всичките си проблеми, изхвърлете потискащите мисли. Починете така пет минути.

4. Насочете цялото си внимание към областта на тялото си под пъпа.

5. Вдишайте и след това изпейте биджа мантрата (можете да чуете правилното произношение във видео медитацията).

6. Почувствайте вибрациите в свадхистана, представете си как огромни потоци енергия от космоса се втурват там.

Работим в цикъл: вдишване -> пеене на мантрата „ТИ” с визуализация -> издишване. Концентрацията е винаги върху чакрата. При произнасяне на звука "М" езикът трябва да бъде притиснат към небцето. Стремете се да държите вниманието си под контрол и се научете да пазите ума си тих. Всяка мисъл отнема вниманието ви и намалява качеството на концентрацията ви. С развитието на уменията ви ще можете да се концентрирате дори по време на спокойна разходка.

Използвайте визуализацията на светеща оранжева топка в долната част на корема. Това ще подобри ефективността на упражненията свадхистана, но основното тук е концентрацията. Не се разсейвайте от това, ако имате слабо въображение.

SIVALINGAM MUDRA.

Стиснете дясната си ръка в юмрук и палецсочи нагоре. Поставете дясната си ръка върху твърдата чаша, като пръстите на лявата ви ръка са събрани заедно. Двете ръце трябва да се държат на същото ниво като стомаха ви, с лакти, сочещи навън и леко напред. дясна ръкаще бъде като юмрук с палец, сочещ нагоре, опрян върху купата с лявата ръка.

Медитация „Златна купа“.

Съветвам ви да започнете всеки ден с МЕДИТАЦИИ на Златната купа.Опитайте се да видите сърцето си под формата на златна купа в съзнанието си. Сега си представете всички онези, които обичате и тези, които обичат вас.

Представете си топлата златна енергияидва от всички тези хора и пълни вашата златна чаша. Поемете мислено цялата красота, която ви заобикаля всеки ден: залез, детски смях, великолепна картина или прекрасна музика.

Представете си как енергията на цялата тази красота се влива във вашата чаша. Отидете на ангелското, духовно ниво на съзнание, почувствайте как Божествената любов е насочена към вас и изпълва вашата златна чаша. Сега можете да излезете в света и да общувате с хора. Сигурен съм, че никога през живота си не сте били толкова привлекателни!

Ако в живота ви има подобни проблеми и не можете да се справите сами с тях, ви каня, където само след една среща ще изясните причините за вашите затруднения.