Fiziksel özellikler bakımından birçok hayvandan daha aşağı olmasına rağmen insan, "hayvanların kralı" gibi onurlu bir mevkiye yerleşmesine olanak tanıyan birçok yöntem geliştirmeyi başardı. Jimnastik böyle ortaya çıktı. Yoga dünyaya böyle geldi. Qigong bu şekilde ortaya çıktı.

Bazen bir kişi, savaş sistemlerinin tamamen pratik kullanımının ötesine geçmeyi başardı. Bir kişinin güçlü ve yenilmez olma arzusuna itiraz edilemez.

Çigong Nedir?

Çigong bir Çin buluşudur. Kelimenin kendisi iki hiyerogliften oluşur. “Qi” yaşam gücüdür, enerjidir ve “gong” pratiktir, iştir. Bu geniş alan, tüm vurgunun dışarıdan görünmeyen etkilere aktarıldığı, iç çalışma adı verilen bir çalışmayla birleştirilen birçok farklı ekol ve tekniği içerir.

Yüzlerce yıllık geçmişine rağmen qigong bugün önemini kaybetmedi. Posterler, “ustalar”ı ziyaret ederek hızlandırılmış kurslar ve gösterilerle ilgili duyurularla dolu. Hatta yanından bile geçmedi ve programlarını sundu. Peki qigong nedir - etkili bir dizi numara savaş sistemi yoksa karmaşık bir kişisel gelişim yöntemi mi?

Dövüş jimnastiği qigong'u

Jimnastik sistemlerinin büyük çoğunluğu gibi, qigong da görünüşünü çeşitli savaş okullarına borçludur. Ama sadece o değil. Birçok yönden gelişimini dağ keşişleri enstitüsü sayesinde elde etti. Ve bu tamamen Çin icadı değil.

Münzeviler herhangi bir dini kültürün ayrılmaz bir parçasıydı ve hala da öyledir.

Ve her zaman sadece hayatlarını medeniyetten uzak geçirmekle kalmıyorlar, aynı zamanda pratik yapıyorlar. çeşitli sistemleröz gelişim. Doğru, yalnızca Doğu'da göğüs göğüse çarpışma ana yöntem haline geldi.

Çoğunlukla Çinli "dağ büyükleri" Taoculardı. Bilim onların arasındaydı iç yapı insan ve onun göksel makrokozmosla bağlantısı, geliştirildi ve bulundu pratik kullanım zıt Yin ve Yang'ın mücadelesi ve etkileşimi hakkında tez.

Bütün bunlar çok sayıda qigong uygulamasına yansıdı.

Pekin Yiquan Akademisi'nin Rusya'daki resmi temsilcisi Anatoly Krivodedov, Yiquan wushu stilini, özelliklerini, yöntemlerini ve savaştaki uygulamasını anlatıyor.

Yiquan stili nedir? Yiquan bir kendini savunma sistemi mi, yoksa Qigong mu?

Özellik iç stil Wushu Yiquan tam da bu kombinasyondur. Stilin temel yöntemleri: Zhang Zhuang (sütun uygulaması), Shili (hareket testi), Motsabu (sürtünme adımı) ve Fali (kuvvet çıkarma) esasen klasik Qigong yöntemleridir (Neigong adının eski versiyonunda - iç çalışma).

Bu ne için ve dövüş sanatları okuyan birine ne verecek?

Dövüş sanatları uygulayanlar şunları yapabilir:

1) Stilinizin tekniklerinin iç bileşenini netleştirin;

2) Konsantrasyonunuzu geliştirin;

3) Minimum mesafeden de dahil olmak üzere patlayıcı saldırıları öğrenin;

4) Perçinlemedeki eylemleriniz için yeni olasılıkları keşfedin.

5) Yaralanmalardan kurtulmak;

6) Egzersiz sonrası iyileşmeyi hızlandırın;

7) Destek iyi şekil V olgun yaş.

Daha geniş ve daha derin bakarsanız Yiquan size kendinizi tanımanız için yeni bir fırsat sunuyor.

Ne zamandır Yiquan'ı uyguluyorsunuz ve bu özel tarzı incelemenizin nedeni neydi?

Geçen yüzyılın 90'lı yılların sonlarında Wushu ve Qigong'un iç stillerini uygulamaya çalıştım. Kyokushinkai ustası Hatsuo Royama'nın (2003-2005) kitaplarının yayınlanmasından sonra Taikiken stiline (türetilmiş) dikkat ettim. Japon stiliÇin tarzı Yiquan'dan). 2005 yılında ilk seyahatimi Çin'e yaptım ve burada Çinli ustalardan stilin temellerini öğrenmeye başladım. Nedenler? İki tane var. Başlangıçta dövüş sanatlarına içsel yaklaşımla ilgileniyordum. İkincisi, bu iç tarz, Masutatsu Oyama'nın zamanından beri Kyokushinkai'de zaten keşfedilmeye başlanmıştı.

Yiquan Kyokushinkai'de hangi amaçla eğitim görüyor?

Yiquan'a bazen iç ve dış dövüş sanatları stilleri arasında bir köprü denir. Tarz oldukça devrimci bir şekilde oluşturuldu. Ve Yiquan'ın kurucusu Wang Xiangzhai, Japonya'daki takipçisi ve Taikiken Kenichi Sawai'nin kurucusu ve Kyokushinkai'nin yaratıcısı Masutatsu Oyama ile pek çok ortak nokta bulabilirsiniz.

Kyokushinkai ve Yiquan'ın pek çok ortak noktası olduğunu söylüyorsunuz. Bu benzerlik nedir?

Benzerlik, karate veya wushu'nun verimlilik açısından yeniden tanımlanmasıydı.

İkincisi, Kyokushinkai'de odak noktası büyük ölçüde yüksek temel ilkeler ve hakikat arayışıdır. "Başka hiçbir arzu bilmeden bilgelik ve güç için çabalayacağız." Yiquan'da, tüm yöntemlerde esasen aynı şeyi geliştiriyoruz: bilinçli güç (bilge güç). Ve Çin'deki akıl hocama göre, bu gücü geliştirmeye yönelik günlük çalışmalar, hayatın birçok cazibesinden kaçınmayı sağlıyor.

Üçüncüsü, Oyama, Kyokushinkai'de daha çok Çin Wushu'sunun doğasında olan dairesel tekniklere vurgu yaptı. Kendisi bunu saklamadı.

Ve daha önce de söylediğim gibi, stili oluşturma aşamasında Masutatsu, Çin'de Yiquan'ın kurucusu usta Wang Xiangzhai ile eğitim gören Kenichi Sawai (Taikiken) ile yakın iletişim kurdu. Daha kesin olmak gerekirse, Sawai esas olarak ustamın babası Yao Zongsun tarafından eğitilmişti.

Yiquan ve Kyokushinkai'deki revizyon (yeniden formatlama) nedir?

Revizyon, bu konuda diğer tarzlardaki etkisiz yaklaşımların (onların bakış açısından) açık eleştirisinden oluşmaktadır. tarihi an. Yeni, farklı yollar sunarken. Ve pozisyonlarınızı pratik bir şekilde savunurken (antlaşma yoluyla test ederek).

Onların bakış açısına göre hangi yaklaşımlar etkili, hangileri değil?

O dönemde Wushu'da yönetici seçkinlerin kışkırtmasıyla, Taolu'nun resmi kompleksleri diğer tüm geleneksel yöntemlerin aleyhine bir şekilde memnuniyetle karşılandı. Güzel, kullanışlı ve zirve için güvenli (evet, “Boxer İsyanını” hatırlayabilirsiniz). Ayrıca daha sonra Kültür Devrimi, Wushu'nun gerçek ustaları da dahil olmak üzere geleneksel olan her şeyi aktif olarak yok etti. Ve mesele sadece göğüs göğüse beceride değil, muhtemelen daha çok geleneksel Wushu'nun ideallerinin yeni devlet ideolojisine uymamasıdır.

Ve bu tarihsel arka plana karşı, Yiquan'ın kurucusu Wang Xiangzhai, kökenlere dönüşü ve etkisiz olan her şeyin atılmasını önerdi.

O zamanlar Wushu'da idman yok muydu?

Her zaman tarihsel bağlamı dikkate almalıyız. O zamanlar taolu ve dış güzelliğe karşı açık bir önyargı vardı. Daha önce Wushu'ya gittim geleneksel yöntemler Tartışma da dahil olmak üzere antrenmanın etkinliğini test etmek, ancak zamanla bu yöntemler büyük kısıtlamalarla spor dövüşlerine dönüştürüldü.

Yani onlara göre taolu etkili bir yöntem değil mi?

Özellikle Taolu'yla ilgili tarihsel durumda bariz bir aşırılık vardı. Bu yöntemin etkili olabilmesi için öncelikle önceki temel yöntemleri uygulamanız gerekir. Wushu'nun bir dövüş sanatı olarak özü kayboldu.

Kyokushinkai'nin durumunda durum yaklaşık olarak aynıydı. Bir dövüş sanatı olan karate, temassız spor dövüşlerine dönüşmeye başladı.

Resmi kata rutinleri konusunda Oyama sürekli olarak kata'nın önemini vurguladı. Ancak bu hazırlama yönteminde bile tekniklerin etkinliği açısından bir revizyon yapıldı. Masutatsu'nun en sevdiği form olan Tensho kata'nın da genellikle güçlü Çin kökenleri vardır ve Yiquan'daki Shili yöntemi gibi uygulanır. Ayrıca Kyokushinkai'nin kurucusu en yakın öğrencisi Steve Arneil'e Kyokushinkai'deki kata sistemini sistemleştirmesi ve koruması talimatını verdi.

Hanshi Steve Arneil ile Yaz Okullarında çalışırken, onun yorumundaki kata'nın esasen Yiquan'ın ilk dört temel yönteminin bir benzeri olduğuna defalarca dikkat çektim. Özellikle Zhang Zhuang (sütunlar), Shili (yavaş hareketler), Fali (güç çıkışı) ve Motsabu (sürtünme adımı). Bir başka ilginç gerçek de Steve Arneil'in 100 dövüş testine hazırlanırken farklı modlarda çok sayıda kata yapmasıdır.

Eğitiminde Yiquan yöntemlerini kullanan Kyokushinkai Dünya Şampiyonu Hajime Kazumi'ye de dikkat edeceğim. Ortak eğitim sırasında kendisiyle şahsen iletişim kurma şansına sahip oldum ve Yiquan yöntemleri açısından ne kadar gelişmiş olduğunu gördüm. Ayrıca, bütün bir galaksideki Dünya Şampiyonlarını eğiten Kazumi'nin öğretmeni usta Hiroshige Tsuyoshi'yi de belirtmek isterim. Şimdi Kyokushinkai'ye doğru yön veriyor. Ve elbette Kyokushin'in başka bir şubesinin başkanı Kancho Hatsuo Royama. Halen Yiquan'ın Japonca versiyonunu uyguluyor ve bu nedenle mükemmel formunu koruyor. Örgütünün, Çinli usta Sun Li'nin işgal ettiği Yiquan danışmanı pozisyonunu bile sağladığını ekleyeceğim.

Resim: Hajime Kazumi

Yiquan'da taolu olmadığı mı ortaya çıktı?

Evet, gerçekten taolu diye bir şey yok. Bu tarz Wushu stillerinin büyük çoğunluğundan farklıdır. Ancak Jian Wu var - tekniklerin özgürce doğaçlaması. Bu doğaçlamaya genellikle “Sağlığın Dansı” denir, bazen gölge boksuna benzer. Yani, temel tekniklere (Kihon) sıkı bir şekilde hakim olduğunuzda, özgür yazarın taolu'sunu (kata) geliştirebilirsiniz. Tıpkı Kyokushinkai'de olduğu gibi, 3. dan sınavını geçerken yazarın formunu - kata'yı sunmalısınız.

Hangi ustanın yanında çalıştınız?

İlk usta Wang Yongxian, ikincisi Yao Chenguang ve üçüncüsü şu anda birlikte çalıştığım Yao Chengrong.

Usta değişikliğinin nedeni neydi?

İlk ustayı benim için Çin'de yaşayan bir tercüman buldu. 2005 yılında Pekin'de onunla çalıştım. İkinci usta Yao Chenguang, Çin'deki ilk stajımdan yaklaşık bir yıl sonra bir seminerle Moskova'ya geldi. Onunla birlikte çeşitli seminerlere katıldım. 2008 yılında Çin’e ikinci stajıma giderken ustanın kardeşi Yao Chenguang’a dikkat etmem önerildi. Ve yoğun bir eğitim için (iki hafta boyunca her gün üç eğitim seansı) Yao Chengrong'da ustalaşmaya geldim. Üstadın öğretme yaklaşımı ve sıra dışı “akıllı gücü” hoşuma gitti. Daha sonra sadece onunla staj yapmaya başladım, bir süre sonra onun resmi (dahili öğrencisi) oldum.

Birlikte çalıştığınız ustalardan biraz bahseder misiniz?

Usta Wang Yongxian çok duygusal ve neşeli görünüyordu. Yiquan'a olan ilgime çok iyi bir ivme kazandırdı ve bunun için kendisine çok minnettarım.

İkinci usta, tercüman Polonyalı usta Andrzej Kalisz sayesinde eğitime daha sistematik yaklaşmayı mümkün kıldı. Bu ustalara da bilgilerinden dolayı teşekkür ediyorum.

Ve üçüncü ustayla Çin'de zaten sadece sistematik ve çok yakından çalışmadık. Stajlarım genellikle haftanın yedi günü, günde üç eğitim oturumuyla bir ay sürdü. Yao Chengrong bana önceki aşamalarda gözden kaçırılan çok önemli ayrıntılara dikkat çekti. Bilgilerini çok içten ve detaylı bir şekilde paylaştı. Genel olarak “gökyüzündeki yıldızlar” onun üzerinde birleşti.

Fotoğrafta: Yao Chengrong

Yiquan'da eğitim nerede başlar?

İlk yöntemden - Zhang Zhuang (sütun uygulaması). Bu, stilin ayırt edici özelliği olarak kabul edilebilecek önemli bir yöntemdir. Aynı zamanda sütunlar her zaman Wushu ve Qigong'un her yönünde en önemli yöntem olarak görülmüştür.

Kural olarak, bir stili tanımlarken, bir kartvizitten bahsederken genellikle taktik veya teknik açıklamaları kullanılır. Yiquan örneğinde her şey farklı çıkıyor; temel yöntem temel uygulamadır. Savaşçıya ne verir ya da ne geliştirir?

Kartvizit harici ve dahili olarak belirlenebilir. Diyelim ki Kyokushinkai'nin dış kartviziti şöyle görünebilir: Bir dövüşçü yüksek bir Mawashi-geri jodanı yapıyor ve ikincisi destek ayağının altına alçak bir tekme atıyor. Ve stilin dahili arama kartı, örneğin dolgulu bir Sanchin kata veya bir spor maçı olabilir. Yiquan'da dışarıda bir sütun vardır ve içeride bu sütunda iş vardır.

Gerçek şu ki, Yiquan taktikleri Yiquan sütununda evrensel bir prensip, temel neden olarak paketlenmiştir. Tabii ki her şey izleyiciye açılabilir ve bazı teknikler şeklinde gösterilebilir. Ayrıca yedek bir kartvizit de gösterebilirsiniz - Tuishou (ellerini iterek). Bu yöntemin tarzı oldukça ayrıntılıdır ve bundan taktikler oluşturulabilir.

Hangisi hakkında evrensel ilkeler Hakkında konuşuyoruz?

En evrensel prensip, stilin kendisinde saklıdır. “Ben”in bilinç olduğu yerde, “Quan” formdur. Yani her şeyden önce formu (hareket, teknik) kontrol eden bilinç (düşünce, niyet) eğitilir.

Ayrıca pilon çalışması, tam bir vücut oluşturmanın en basit ve en etkili yöntemidir. Daha da doğrusu zihin-beden demek daha doğru olur.

Bilinç formu kontrol eder ama ondan önce formun bir şekilde tanınması gerekir. Önce ne gelir ve sonra ne gelir?

Tabii ki formu bilmeniz gerekiyor. Önemli olan bunun önemli olmaması değil, bilincin biçimin kavranması için önde gelen araç olarak kullanılması gerektiğidir. Bu durumda özellikle ilk aşamada forma özel önem verilir.

Biçimle kastedilen nedir; bir hareket biçimi mi, bir vücut biçimi mi, fiziksel bir biçim mi? İlk aşamada hangi forma özel önem verilir?

Bu bağlamda form, bedenin dizilim yapısını ve bu yapıya dayalı hareketini içermektedir.

Direk standı bunun için mi? Daha doğrusu sütunlar ve sütun ayakta

Sütunların temel yöntemlerden biri olduğunu söylemek daha doğru olur. Yiquan'da birbirini besleyen 5 ana yöntem daha var. En başta bunlardan bahsetmiştik ama bunlar önemli olduğu için burada tekrarlamak mümkün.

O halde sütunu geliştiren şey nedir?

Sütunda bilincin yardımıyla bedeni birleştiriyoruz ve dış hareketsizlikle iç hareketi başlatıyoruz. Sonuç olarak şu duruma geliyoruz: Düşüncenin olduğu yerde güç vardır.

Dik dururken vücut nasıl oluşur? Hangi kas grupları çalışıyor, tam olarak ne çalışılıyor?

Öncelikle belli bir vücut pozisyonu benimsenir ve zihin sakinleşir. Konsantre olmuş zihin sonraki aşamalarda aracımızdır. Bu ilk temel prensiptir. Daha sonra bilincin yardımıyla vücudun pozisyonunu mümkün olduğunca çok kas gevşeyecek şekilde düzenleriz. Yani öncelikle derin (iskelet) kasları etkilenecektir. Daha doğrusu kasların ve zihnin bu durumuna Fansun denir. Kaslar gevşer ve zihin aktif olur. Daha derine inerseniz, kaslar ton gerginliğini korur ve bu da anında harekete geçmenizi sağlar. Bu ikinci prensiptir. Üçüncü temel prensip ise doğal nefes almaktır. Bunlar büyük ölçüde önceki eylemlerle belirlenir.

Sütun uygulamasına katılmaya karar veren herkes nereden başlamalı?

Bir usta bulması onun için en iyisidir çünkü akıl hocası olmazsa yanlış yere sapar. Bu, Takipçi olmadan Bölge'ye gitmek gibi bir şey. Belki şanslı olursun, belki olmaz.

Daha önce Royama’nın kitaplarındaki açıklamalara göre çalışmaya çalışıyordum ama Çin’de bir ustanın yanında yaptığım ilk stajdan sonra yanlış yere gittiğimi fark ettim.

Şimdi, henüz ustalık seviyesine ulaşmamış bu tür meraklılar için, tırmıkla etkileşimi mümkün olduğunca önlemek amacıyla “Yiquan Okulu” adlı bir video kursu hazırladım.

Bu, hemen uygulamaya başlama konusundaki doyumsuz arzuyu geçici olarak yönlendirebilir.

Uygulamanın başlangıcındaki birçok nüansı metin biçiminde aktarmak çok zordur ve videolar bu anlamda Yiquan'ın en iyi koltuk değneğidir.

Diş ağrınız bu şekilde olur ve nereden başlamanız gerekir. Tabii ki dişçiye gidin! Ancak YouTube'da geçici bir ağrı kesici bulabilir veya pense ile kendiniz deneyebilirsiniz :)

Dövüş sanatlarında deneyimi olmayan bir kişi direk ayakta durma ve genel olarak Yiquan çalışmalarına başlayabilir mi?

Evet belki! İnsan her şeyi yapabilir!

İnsanların genellikle dövüş sanatında direk ayakta durmanın nasıl yardımcı olabileceği sorusunu yanlış anladığını görebilirsiniz. Bunun nedeni çoğu durumda dik durmanın tek teknik olarak konumlandırılmasıdır. Sonuç olarak birçok kişi antrenman sırasında başka hiçbir şeyin olmadığını düşünüyor.

Ancak ayrıntıları anlamaya çalışırsanız, bir sütunun yardımıyla bir kişinin vuruş, atış ve diğer eylemleri gerçekleştirirken dövüş sanatlarının birçok alanı için evrensel olacak bir yapı oluşturmayı öğrendiği ortaya çıkıyor. Buna ek olarak vücuttaki gereksiz gerilimi kapatmayı öğrenir ve bu da teknikleri uygularken enerji tüketimini optimize eder. Yani vücuttaki aşırı gerilimden açığa çıkan enerji, gerekli işe aktarılır. Diğer Yi Quan yöntemleri bu tür yeteneklerin eğitimini tamamlıyor.

Öyle mi?

Evet, aşağıdaki yöntemler sütun açısından optimize edilmiş bir vücut yapısı (donanım) ve optimize edilmiş bir zihin (işlemci) uygular. Yani sütun yeniden yanıp sönen bir şey olarak düşünülebilir. Ve güncellemeler yaparken sütunda sürekli pratik yapın. Muhtemelen yanıp sönme bile değil, fabrika ayarlarına, doğal durumuna dönüş.

Optimum zihin ve beden durumu, kendini savunma olarak kullanmak için iyi bir temeldir. Elbette bir partnerle etkileşim kurma becerileri kendi kendine ortaya çıkmayacak ve bu nedenle aşağıdaki yöntemler ve özel teknikler kullanılıyor. Sağlık için Yiquan'ın temel yöntemlerine sadık kalabileceğinizi söyleyebiliriz. Stil çalışmasında daha ileri gidersek, inşa edilmiş temel üzerinde uygulamalı bir üst yapı yaparız. Yani hedeflerinize en baştan karar vermeniz gerekiyor. Bütün bunlar mantıklı ve anlaşılır görünüyor. Zorluk nedir? Yiquan'da, bilincimizi ve zihinsel imgelerimizi araç olarak kullandığımızda pek çok kişi için alışılmadık olan anahtarlar bulunur.

Yiquan uygulamasındaki zihinsel görüntülerin ana bileşenlerden biri olduğu ortaya çıktı.

Zihinsel görüntüler Yiquan'daki en önemli araçlardan biridir. Ustanın sanatı, bu enstrümanın belirli bir öğrenci için hassas kullanımında yatmaktadır.

Görüntü, sütunda çalışmaya başladığımızda sakinleştiğimiz beynin entelektüel çalışmasını atlıyor. Ayrıca zihinsel imge, zekanın dualitesinin aksine, doğası gereği bütünseldir.

Ama daha derine bakarsanız diyalektik gibi bir şey kullanıyoruz. Bu Maodun'dur; çelişkili, çok yönlü bir güç. Bir mızrak ve bir kalkanın etkileşimi ile hiyerogliflerde anlatılmaktadır. Eğitimde ilk adımlardan itibaren bilincimizi aktif olarak kullandığımız için eğitim deneyimli bir mentor ve bireysel bir yaklaşım gerektirir.

Yiquan'da bir dövüşçünün fiziksel niteliklerini geliştirmeyi amaçlayan, örneğin ağırlıklarla çalışmak, dolgu yapmak gibi teknikler var mı?

Bütün bunlar ek olarak kullanılabilir, ancak ölçülü olarak. Yiquan'ın püf noktası öncelikle temel yöntemlerin maksimum düzeyde kullanılmasıdır.

Üstelik spor karşılaşmaları için hazırlıklar devam ediyorsa, doğal olarak bunun için gerekli tüm antrenman yöntemleri de eklenir; koşma, çanta üzerinde çalışma, patiler vb.

Fotoğrafta: Yao Chengrong, Yiquan'da bir çanta üzerindeki çalışmasını gösteriyor

Peki o zaman Yiquan nedir, bütünsel bir dövüş sanatı mı yoksa belirli hedeflere ulaşmak için dövüş sanatlarında iyi araştırılmış bir teknik mi?

Yiquan satın aldı farklı şekilleröğrencinin hedeflerine bağlıdır. Yiquan, Qigong'u, kendini savunmayı ve kendini tanımayı içerir. Genel olarak aynı boks, sağlık için kardiyo egzersizi olarak yapılabilir (fitness kulüplerinde artık moda bir konu) veya sanat olarak da yapılabilir - rakibin yüzüne farklı renklerle resimler boyamak.

Ancak orijinal versiyonda (fabrika ayarlarında) bu Wushu tarzıdır - yani istenirse sağlık açısından çok ileri yaşlara kadar uygulanabilen geleneksel Çin dövüş sanatı tarzıdır.

Yine de Yiquan'ın bir sütun olduğu ve Shili, Motsabu, Fali'nin yardımcı yöntemleri olduğu izlenimi ediniliyor. Yani sanshou, tui shou ve diğer stil yöntemlerine göre önceliklidir.

Evet, bu izlenim normaldir. Şimdi açıklayacağım. Akıl hocamın iyi eğitimli savaşçılardan oluşan nispeten küçük bir gruba sahip olduğunu biliyorum. Tercümanımla aramızda kalsın buna "özel kuvvetler" adını verdik. Ve bir şekilde akıl hocamla, Rusya'da tarzı geliştirmek için, isteyenlere stilin savaş yeteneklerini göstermek için hızlı bir şekilde benzer bir saldırı grubu hazırlayabileceğimiz konusunda bir konuşma başlattım. Ve sonra herkes hayat veren sütunlarda duracak. Ama Usta Yao Chengrong şöyle dedi: "Neden? Önce temel sağlık yöntemlerini adım adım vererek yavaş yavaş herkesi eğitiyorsunuz. Ve bazı "inekler" (benim terimim bu) sonunda diğer "ineklerden" daha güçlü ve sağlıklı hale geldiğinde, o zaman bu en iyi sonuç olacaktır." Ve artık ustamın bu sözlerini anlıyorum.

Aynı zamanda Yiquan yöntemlerine dayalı olarak iyi seviyede bir dövüşçünün nasıl hazırlanacağını biliyorum. Ancak mesele şu ki, yetişkinlikte spor arka planda kaybolup yeni ufuklar açtığında kişi kendi üzerinde içsel çalışmaya gelir. Ancak herkes, her zamanki at gözlükleri nedeniyle bu ufukları görmeye hazır değil. Ve gençlerin sağlıklarının sınırsız gibi görünen güçlerini kullanması daha uygundur. Burada modern dünya Diğer birçok etkili yöntemler ve Yiquan olmadan.

Yiquan'ı uzun süredir Kyokushinkai ustaları için bir tür yükseltme olarak kullandığımı da ekleyeyim. Ustanın seviyesi ne kadar yüksek olursa, pratikten hangi güncellemeleri ve uygulamaları alabileceğini o kadar hızlı görür. Ancak herkes "yeniden parlamaya" hazır değil. Bu hayatınızdaki her şeyi etkileyecek ciddi bir zorluktur.

Yiquan elbette sadece bir sütun değil. Her yöntem kendi içinde çok ilginç ve bütün bir dünyadır. Ancak tüm bu dünyalar birbirine bağlıdır ve tıpkı zaman ve uzayın bir kara deliğe sıkıştırılması gibi, kompakt bir şekilde bir sütun halinde sıkıştırılabilir.

Yiquan'ın ayrıca bir takım ilginç yan etkileri de var. Örneğin, kendi deneyimimden ve öğrencilerimin deneyimlerinden, yeni ortaya çıkan görme olanaklarını doğrulayabilirim. Canlı bir nesnenin yalnızca fiziksel sınırlarını değil aynı zamanda alanını da görebilirsiniz. Profesyonel masajla uğraşan öğrenciler, tam da bu alanlarla etkileşimde bulunarak yeni fırsatlara dikkat çekiyorlar. Bu arada benzer teknikler, Yiquan'ın ulusal bir hazine olarak kabul edildiği Pekin'deki kliniklerde onlarca yıldır kullanılıyor.

Ayrıca Yiquan pratiğinden kazanacağınız becerilerin çok yönlülüğünü de özellikle vurgulamak isterim. Bu beceriler sayesinde Kyokushinkai, Iaijutsu ve Kobudo'yu içeriden yeniden düşündüm ve öğrencilerim Muay Thai'nin yeni ve ilginç uygulamalı yönlerini buldular.

Öncelikle sağlık için egzersiz yapanlar, günlük durumlara anında tepki vermeyle ilgili yeni yetenekler keşfederler. Ve herkes canlılık dolu hissediyor.

Ve elbette bu röportajın yer aldığı yazıyı ağrıyan noktalara uygularsanız dikişler eriyecektir :)

Çin'de daha basit konularla ilgilenenler için (akıl hocamın salonundan bahsediyorum) genel bir grup var. İçinde yaklaşık 30 dakika temel eğitime (sütunlar. Shili, Motsabu, Fali) ve yaklaşık 1-1,5 saat ikili çalışmaya (Tuishou, Sanshou, çantalar üzerinde çalışma vb.) ayrılmıştır.

Buna göre, bir mini grupta ve bireysel olarak usta zaten belirli bir kişiye, onun amaçlarına ve hedeflerine dayalı materyal veriyor.

Bu nedenle teknikleri vb. öğrenmeye başladığımızda herkes için evrensel bir program yoktur. Dahili stillerde ekstralar yoktur. Bu bir yerde eksi, bir yerde de artı.

Spor müsabakalarının bir amacı vardır - dövüşçüye kendi programı verilir. Ancak Yiquan, temsilcileri yarışmalara katılsa da sporla sınırlı değil.

Kyokushinkai, Iaijutsu ve Kobudo'yu tam olarak nasıl yeniden yorumladınız?

Harika soru!

Ciddi bir iç çalışma, Kyokushinkai ve Iaijutsu'nun anlaşılmasını doğal olarak etkiledi. Örneğin herhangi bir raf, içinde gizlenmiş yaylar ve kuvvetlerle statikten canlıya dönüştü. Herhangi bir hareket vücut için çok rahat ve hacimli hale geldi. Tekniklerin kullanımı için yeni olanaklar açıldı. Kavga bazen sanki ağır çekimdeymiş gibi görülebiliyor.

Tam olarak ne netleşiyor? Pozisyonun potansiyel güce sahip olup olmadığı. Teknik bütünsel ve dolayısıyla daha güçlü mü olacak yoksa vücutta güç bozulacak mı? Boş darbe veya dolu.

Sakatlanmadan hedeflerinize ulaşmak için kişisel antrenmanınızı nasıl yapılandıracağınız daha da netleşiyor. Ve çeşitli yaralanmalardan sonra kendinizi iyileştirmenin yöntemleri var.

Savaş düşüncesinin ve tepkisinin hızı keskinleşiyor.

Öğrencileriniz hangi pratik yönleri buldu?

Yiquan'ın uygulama yelpazesi geniştir. Mesela oturma sütunları var. Buna göre bu pozisyondan başlayarak meşru müdafaayı bu temelde inşa etmek mümkündür.

Daha sonra direk çalışması var. Kobudo'nun aksine, görünüşte basit ama Kalaşnikof saldırı tüfeği gibi çok etkili.

Zaten Yiquan'ın ilkelerini temel alarak kısa bir çubuk, bir bıçak, taktik kalemler vb. ile çalışmayı test ettim.

Belirli stilleri karakterize ederken, genellikle açıklamadaki stilin tekniğini kullanırlar; örneğin, tekvandoda tekmeler, aikidoda atalet atışları vb. Peki eğer bu doğrultudaysa Yiquan'ın ayırt edici özelliği hangi teknikler olacak?

Yiquan Wu'da farklı ustalar yazarın temel tekniklere ilişkin anlayışını görebilirsiniz. Bu nedenle, kendi kendime çalıştığım resmi doğrudan hat hakkındaki fikrimi ifade edeceğim. Usta Yao Chengrong ile orta-yakın mesafede iyi yerleştirilmiş bir giriş ve aynı anda düşmanı kontrol ederken bir dizi kısa saldırı (çoğunlukla ellerle) görüyorum. Çoğu zaman darbe yerine devrilme itmesi söz konusu olabilir.

Bahsettiğimiz temel teknikler tam olarak nelerdir? Bunun bir çeşit stil temeli olduğu açık ama ne içeriyor?

Yiquan geleneksel tarz Wushu. Ve Wusha'da en önemli şey iyi bir darbedir. Temel yöntemler sizi vücudunuzun herhangi bir yeri ile saldırıp kendinizi savunabilmeniz için hazırlar. Aynı zamanda, temel ilkeler.

Temel ilkeler nelerdir? Bunlar tekniğin uygulanmasındaki bazı ince nüanslar mı yoksa başka bir şey mi?

Temel ilkelerden biri, bilincin eğitimine (niyet, düşünce dürtüsü) öncü rolün verildiği stil adında zaten yer almaktadır.

Yani, niyetinizle veya belirli bir bağlamda - iradenizle bir durumun kontrolünü ele geçirme yeteneği ilk saniyelerden itibaren gelişir. Tuishou yöntemini kullanarak anında kontrol kazanmayı öğrendiğimizde aynı prensip fiziksel düzeyde de kullanılır. Dahası, temel prensip Fali yöntemine bağlanabilir: çabanın serbest bırakılması. Ve Fali'nin nasıl olacağı - bir itme, yumrukla, avuç içiyle, ayakla bir darbe, bu duruma, belirli bir kişinin tercihlerine göre bağlıdır.

İlk prensip bir dereceye kadar Japon Zanshin devleti kavramıyla karşılaştırılabilir.

Yani, kendi tekniğine sahip herhangi bir stil Yiquan'a uyar ve stilin temel ilke ve tekniklerini kullanabilir mi?

Yiquan teknikleriyle her tarzın geliştirilebileceğini söyleyebilirim. Örneğin Çin'de bu tarz boksörleri, atıcıları, basketbolcuları ve diğer sporcuları eğitmek için kullanıldı. Bu arada profesyonel tabanca atıcısı olan bir öğrencim de var. Açık faydalara dikkat çekiyor.

Tuishou Yiquan'ın Taijiquan gibi diğer Wushu tarzlarından Tuishou'dan farkı nedir?

Aradaki fark, Yiquan Tuishou'nun vuruş tekniklerine geçişte bir ara yöntem olarak görülmesidir. Ve bu geçiş gerçekten üzerinde çalışılıyor. Ayrıca, daha sıklıkla çeşitli kırışıklıklar, süpürmeler ve diğer güreş şeyleri vardır. Taiji'de Tuishou genellikle tekniğin kalitesini test etmek için yapılan güvenli bir düellonun son ürünü olarak görülüyor.

Tai Chi uygulayıcıları genellikle Yiquan Tui Shou'yu kendi görüşlerinde çok sert olduğu için eleştirir. Aslında bu, muharebe kullanımının temelini oluşturan düşmanın merkezine yönelik daha belirgin bir çabadır.

Yakın mesafeden darbe, vurma tekniği kullanılarak gerçekleşir: 4 temel yumruk (düz, yan, alt ve üst). Bu teknikler boksa yakındır.

Bunlar aynı zamanda açık avuç içi, avuç içi kenarı, dirsekler, baş, dizler, ayak, omuz ile yapılan vuruşlardır.

Ve ayrıca farklı delici dolgulu noktalar.

Ustalarım doğrultusunda genellikle vurmalı çalgı teknikleri kullanılır. Diğer satırlarda diğer seçenekleri görebilirsiniz.

Bana göre Yiquan, boğuşmayı iyi bir şekilde önleyebilir. Bunu Kudo ve BJJ ile kendim biraz test ettim.

Yiquan savaşçısının ana taktiği nedir?

Büyük bir ağaç gibi davran :)

Bir Yiquan savaşçısının taktiği şu şekilde olabilir. Hareketlerin ve yanlış eylemlerin yardımıyla, vurma ve kuvveti serbest bırakma (Fali) için uygun bir pozisyona ulaşın. İdeal olarak, vuruş teknikleri rakibin ve onun ağırlık merkezinin kontrolü ile birleştirilir.

Hücumun ana yönü orta çizgidir. Ve darbelerin yaklaşık %70'i kafaya yöneliktir.

Kural olarak, bir Yiquan savaşçısı inisiyatifi ele geçirmeye ve savunmayı yok ederek saldırmaya çalışır. Eşzamanlı savunma ile karşı saldırı sıklıkla kullanılır.

Tekmeler genellikle el hareketleriyle birlikte orta mesafeden belden daha yüksek olmayacak şekilde kullanılır. Ve dövüş versiyonunda kalçayı hedef alıyorlar ve diz eklemleri. Alt kaval kemiğine ağrılı, dikkat dağıtıcı alçak düz bir darbe de kullanılır. Yakın mesafeden kasık vuruşları sıklıkla kafa vuruşlarıyla birlikte kullanılır. Yaklaşırken gözlere keskin darbeler ve avuç içi topuğuyla çeneye darbeler kullanılır. Vücuda açık avuç içi vuruşları yumruklardan daha sık kullanılır.

Yiquan nasıl öğretilir?

Çin'de eğitim genel gruplar, mini gruplar ve bireysel olarak yapılır. Stajım süresince her üç eğitime de aynı gün içerisinde katılıyorum. Rusya'da da aynı yaklaşımı kullanıyorum. Küçük gruplarım ve bireysel öğrencilerim var. Başka şehirlerden de öğrenciler staj yapmak için bana geliyorlar. Yılda iki kez Kırım ve Karelya'da derinlemesine Okullar düzenliyor, ayrıca farklı şehirlerde tanıtım seminerleri veriyorum.

Kural olarak eğitim bir sütunla başlar. Ve bunlardan 2-3 tane olabilir. Daha sonra Shili ve Motsabu yöntemine geçiyorlar. Bundan sonra Fali ve ikili çalışmalar eklenebilir.

Öğrenci eğitiminin hangi aşamasında teknikleri kendisi öğrenmeye başlar?

Tanıdık ilk dersten itibaren doğru olabilir. Sorunun tamamı öğrencinin amaçlarına yöneliktir. Genellikle, ilk eğitim seansının sonunda Yao Chengrong, yeni başlayan biriyle birlikte dikkatli bir şekilde çalışır. Böylece uygulama açısından neler alabileceğini değerlendirebilir.

Ve böylece bu süreçte herkes ilk derslerden grevleri, temelleri ve diğer temel yöntemleri öğrenir.

Diğer iç tarzlarda olduğu gibi Yiquan'da da özellikle bizim anlayışımızda "teknik" kavramı yoktur. Yun - uygulama diye bir kavram var.

Bu ne anlama gelir. Belirli bir dizi eyleme yönelik bir sabitleme yoktur. Bu tür eylemlerin gözlemlenebilmesine rağmen.

Bu bakımdan, (Yun)'un kullanımı ilk eğitimden itibaren esas olarak bir gösteri olarak gerçekleşebilir. Bu durumda, yeni başlayan kişiden gösterilen tekniği veya bir dizi tekniği tekrarlaması istenir. Kural olarak bu işe yaramıyor. Daha sonra temel yöntemleri uygulamanız gerektiği, ideal olarak beyninizi kullanarak tam olarak hangi detayların içinde olduğunu bulmanız gerektiği anlatılıyor. temel teknikler boşlukları var.

Antrenmanınızı veya antrenman gününüzü tanımlayın.

5.30-6.00 - Kalk. Zazen, çay ve sabah rutini.

7.00 - Yiquan (Qigong) grubuyla parkta (her türlü hava koşulunda) eğitim. Herkes için (ücretsiz)

8.00 - 9.00'a kadar parkta kendi antrenmanınız

10.00 - Evin spor salonunda bireysel antrenman (her gün değil)

14.00 - Diğer şehirlerden gelen misafir öğrencilerle bireysel eğitim (her gün değil).

17.00 - Diğer şehirlerden gelen öğrencilerle bireysel eğitim (her gün değil).

18.00-21.00 - Kyokushinkai'de iki grup (Salı, Perşembe)

20.45-22.00 - Yiquan grubu (Pzt. Çarşamba)

17.00 - Kyokushinkai koleksiyonları (Cumartesi).

11.00 - Kobudo, Kyokushinkai (Pazar).

Peki boş zaman Bu antrenmanlar arasında bağımsız pratik yapın.

Fotoğrafta: Anatoly Krivodedov Yiquan sütun çalışmasını uyguluyor

Düzenli antrenmanınızın bir parçası olarak ne yaparsınız?

Yiquan: Genellikle 10-40 dakika yayınlanır. Daha sonra Çeşitli seçenekler Shili, Motsabu, Fali ve Yiquan'ın diğer temel ve yardımcı yöntemlerinden. Yiquan'ı sıklıkla Kyokushinkai tekniğiyle uyguluyorum. Açık havada hava durumuna bağlıdır, soğuk havalarda daha fazla hareket olur.

Son olarak dövüş sanatları öğrencilerine ne gibi tavsiyelerde bulunursunuz?

Uygulayıcıların kendilerine eğitimlerinin amacını sormalarını öneririm. Bir yarışmayı kazanmak veya bir sonraki kuşak için sertifika almak gibi taktiksel hedefler değil, stratejik bir hedef hakkında. Hedefleriniz ne kadar yüksek olursa, Yolda o kadar ilerleyeceksiniz.

Video “Sağlık sütunları”

Video "Savaş Sütunları"

Video “Temel Şili”

Video “Yiquan - Motsaba'ya Taşınmak”

Video “Fuan Fali - Yiquan'a Güç Getirmek”

Video “Hajime Kazumi'nin eğitim egzersizleri”

Yiquan Okulu. Video kursu >>>

Videoyu izle

İlk 6 egzersizin amacı: 1. Vücudun üst kısmını gevşetmek 2. Ayaklardan ve sırtın alt kısmından hareket üretme becerisi üzerinde çalışmak 3. Eklem hareketliliğini geliştirmek. 20 Ağustos 2014'te Nizhny Novgorod'da düzenlenen Shihan Hajime Kazumi'nin ustalık sınıfından alınan materyallere dayanmaktadır. Shihan Kazumi'nin önde gelen egzersizleri üzerine seminer.x

Doğu ve Batı'nın 200 dövüş sanatları okulu: Doğu ve Batı'nın geleneksel ve modern dövüş sanatları. Taras Anatoly Efimovich

SAVAŞ ÇİGONGU

SAVAŞ ÇİGONGU