Yung gustong kumawala" balat ng orange", ang pagbabawas ng timbang na paliguan sa bahay ay makatutulong sa iyo na mawalan ng dagdag na pounds at maiwasan ang mga stretch mark.

Ano ang mga benepisyo ng paliguan?

Nakapasa buong kurso espesyal na paliguan, maaari mong maayos na ayusin ang iyong timbang at mawalan ng halos sampung kilo.

Gayunpaman, sa panahon ng mga klase, kinakailangang limitahan ang iyong sarili sa mga matamis, pampalasa at matatabang pagkain. Dapat ka ring kumain ng maliliit na bahagi.

Alam! Ang isang malaking bentahe ng paggamit ng mga paliguan sa bahay ay ang pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Siya ay nagiging mas sariwa, mas fit, at nawawala ang mga stretch mark.

Gayundin, ang mga paliguan para sa pagbaba ng timbang ay nagdaragdag ng microcirculation ng dugo, naglilinis ng mga lason, nagpapalakas ng immune system at nagpapaginhawa sa pagkapagod.

Pangkalahatang mga patakaran para sa pagligo upang itaguyod ang pagbaba ng timbang

• maligo habang nakaupo, ang dami ng tubig ay dapat na bahagyang lampas sa baywang
• Kung mayroong anumang kakulangan sa ginhawa o pagtaas ng tibok ng puso, itigil ang pagligo
• Hindi ka dapat kumain ng dalawang oras bago maligo pagkatapos ng pamamaraan, hindi ka dapat kumain ng isang oras.
• ang mga paliguan ay kontraindikado sa panahon ng mga sakit (lalo na sa mga sakit sa cardiovascular) at mga kritikal na araw.

Comprehensive bath program para sa pagbaba ng timbang

Mayroong maraming mga uri, ngunit ang pinaka-epektibo ay isang espesyal na labindalawang araw na kumplikado, na nangangailangan ng pagsunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod sa araw.

Tatlong araw pagkatapos ng pagtatapos ng unang kurso, ang hanay ng mga pamamaraan ay maaaring ulitin mula sa simula.

Kaya, lumipat tayo sa mga klase, ang pagkakasunud-sunod nito ay hindi mababago.

Unang araw - paliguan ng mustasa

Sa isang malalim na lalagyan na may maligamgam na tubig, palabnawin ang mustasa (tungkol sa isang baso) at kapag nakamit ang isang homogenous na pagkakapare-pareho, ibuhos ang mga nilalaman sa isang dating inihanda na mainit (37 degrees) na paliguan.

Tagal ng pagtanggap - 10 minuto. Banlawan ang iyong sarili upang alisin ang mustasa at humiga ng kalahating oras, na nakabalot sa isang kumot.

Ikalawang araw - paliguan ni Cleopatra

I-dissolve ang honey (100 g) sa pinakuluang gatas (litro). Habang lumalamig ang timpla, kuskusin ang pinaghalong may kulay-gatas at asin (150 gramo ng parehong mga produkto) sa iyong mga binti, leeg, braso, at katawan, gamit ang mga pabilog na paggalaw.

Pagkatapos ng 20 min. Banlawan ang pinaghalong, punan ang paliguan ng tubig, idagdag ang pinaghalong gatas at pulot at ibabad ito sa loob ng 20 minuto.

Ikatlong araw - soda bath

Paghaluin ang baking soda (200 g) at table salt (300 g). Ibuhos ang pinaghalong sa isang bathtub na puno ng tubig. Maligo ng 9-10 minuto.

Dalawang oras bago, pati na rin dalawang oras pagkatapos kumuha, hindi ka dapat kumain o uminom. Pagkatapos mong maligo, humiga sa ilalim ng kumot sa loob ng apatnapung minuto.

Ikaapat na araw - Hollywood bath

Talunin ang malambot na shampoo (0.5 tasa), itlog at vanillin (1 kutsarita). Dahan-dahang ibuhos ang foam sa paliguan sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Maaari mong tamasahin ang pamamaraan sa loob ng kalahating oras.

Ikalimang araw - linden bath

Brew linden na binili sa parmasya, hayaan itong magluto ng 40 minuto at idagdag sa paliguan. Kumuha ng infused bath para sa 17-20 minuto.

Ika-anim na araw - bran bath

Brew bran (isang kilo) sa gatas (dalawang litro) at magdagdag ng pulot (isang kutsara). Ibuhos ang nagresultang masa sa paliguan.

Ang pamamaraang ito ay itinuturing na nagpapabata at perpektong nagre-refresh ng balat. Maligo ng kalahating oras.

Ikapitong araw - turpentine bath

Ito ay ginawa mula sa isang emulsion na binili sa isang parmasya. Kapag kumukuha, dapat mong mahigpit na sundin ang mga tagubilin at suriin ang iyong presyon ng dugo.

Babaeng may altapresyon Ang dilaw na turpentine ay angkop, ngunit para sa mga may normal (o mababang) presyon ng dugo, mas mainam na gumamit ng isang emulsyon na gawa sa puting turpentine.

Para sa iyong kaalaman! Ang paliguan na ito ay nagpapalakas sa immune system at nagpapataas ng pagkalastiko ng balat.

Ika-walong araw - pine bath

Upang maghanda ng gayong paliguan, matunaw ang 50-65 gramo sa tubig. pine powder (ito ay ibinebenta sa mga parmasya, sa likido o solidong anyo). Maligo ng 15-20 minuto.

Ika-siyam na araw - balutin ng balabal ng Espanyol

Magtahi ng simplistic long sleeved cotton shirt. Brew ang linden mixture (2 tablespoons) na may tubig na kumukulo (litro) at mag-iwan ng isang oras.

Ilagay ang "balabal" (shirt) sa tincture sa loob ng 10 minuto, pigain ito at ilagay ito. Bukod pa rito, balutin ang iyong sarili ng isang balabal at balutin ang iyong sarili ng isang mainit (lana) na kumot.

Subukang manatiling ganito hangga't maaari, ngunit huwag lumampas sa 2 oras. Magsimula sa nalinis na bituka.

Ikasampung araw - paliguan ng bitamina

Ibuhos ang isang litro ng juice sa isang mainit na paliguan (ang orange juice ay pinakamahusay). Ang oras ng pagtanggap ay walang limitasyon.

Mahalaga! Mag-ingat, maaaring mangyari ang mga reaksiyong alerdyi. Kung ang balat ay nagsisimula sa pangangati, tapusin ang pamamaraan.

Ikalabing-isang araw - paliguan ni Cleopatra

Sa araw na ito inuulit namin ang pamamaraan ng ikalawang araw.

Ikalabindalawang araw - courtesan wraps

Sa araw ng pagbabalot, hindi ka dapat uminom o kumain, at kailangan mo ring linisin ang iyong mga bituka. Bago ang pamamaraan, uminom ng anim na baso ng tubig (mainit) na may lemon juice (o wala ito).

Kailangan mong uminom ng dahan-dahan, maaari kang gumamit ng straw. Una, uminom sila ng isang baso, at bawat kasunod na isa - kalahating oras pagkatapos uminom ng nauna.

Ang isang kamiseta (tingnan ang araw Blg. 9) o isang sheet ay moistened sa tubig at apple cider vinegar (1:1 ratio). Binabalot nila ang kanilang sarili sa materyal, pagkatapos ay sa isang balabal at itinapon sa ilang mga kumot.

Kailangan mong panatilihin ang pambalot sa loob ng 1.5 - 2 oras Hindi ka maaaring uminom, ngunit maaari mong banlawan ang iyong bibig.

Alam! Ang pinaka-epektibo sa lahat ng mga pamamaraan. Sa susunod na araw ang iyong timbang ay bababa ng 5 kilo.

Ang lumang tanong ay kung paano mawalan ng timbang? Ang solusyon sa problema ay upang lumikha ng isang indibidwal na kumplikado. Dito ka matutulungan - paglalakad, ehersisyo, diet, iba't ibang pambalot, iba't ibang masahe at paliguan para sa pagbaba ng timbang. Kung ang mga kondisyon ng iyong tahanan ay nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng bathtub sa paglutas ng isang mahalagang gawain. tulad ng pagbabawas ng timbang, siguraduhing samantalahin ito.

Makakatipid ka ng pera at oras mo sa mga paglalakbay sa mga beauty salon at gym.

Ang mga lutong bahay na paliguan para sa pagbaba ng timbang ay magiging epektibo parang sa salon lang, kung tama ang lahat. Bilang karagdagan, pagkatapos ng bawat paliguan, inirerekumenda na humiga sa kama sa loob ng 20-30 minuto, o mas mabuti pa, matulog hanggang sa umaga. Makakatulong ito sa iyo na hindi lamang bawasan ang iyong lakas ng tunog, ngunit magbibigay din ng isang napakahusay na therapeutic effect - ang relaxation ng kalamnan ay nagpapabuti sa pagtulog, ikaw ay gumising na nagpahinga, masaya at nasa isang mahusay na mood.

Anong mga paliguan ang maaari mong gawin para sa pagbaba ng timbang?

Ang anumang paraan ng pagwawasto ng katawan ay nangangailangan ng pagsusuri sa iyong kalusugan. Samakatuwid, dapat mong tandaan ang tungkol sa lahat ng uri ng contraindications para sa pagkuha, halimbawa, mainit o malamig na paliguan.

Bilang karagdagan, upang makamit ang ninanais na epekto, kinakailangan upang magdagdag ng iba't ibang mahahalagang langis, mga herbal decoction at iba pang mga bahagi kung saan maaaring mangyari ang mga alerdyi.

Halimbawa, para sa mga sakit na ginekologiko, madalas na isang kontraindikasyon mainit na paliguan, ngunit ang malamig na paliguan para sa pagbaba ng timbang ay maaaring magdulot ng hindi gaanong pinsala. Bilang karagdagan sa hypothermia, mula sa malamig na paliguan posible na gisingin ang gana, na hindi kasama sa mga plano sa pagbaba ng timbang.
Solusyon sa problema: kung hindi ka maaaring kumuha ng mainit na paliguan, pagkatapos ay bawasan ang t. tubig hanggang kumportable, upang hindi mag-freeze sa malamig na tubig.

Mayroong maraming mga paliguan para sa pagbaba ng timbang. Maraming mga sikat na recipe.

Bath na may turpentine. Bumili ng handa na solusyon ng turpentine sa parmasya. Ang bath emulsion na ito ay batay sa puti at dilaw na turpentine. Sa altapresyon– pumili ng dilaw na emulsyon. Kung ito ay normal o may posibilidad na bumaba - isang puting emulsyon. Ginagawa mo ang lahat ng bakal ayon sa mga tagubilin.

Soda. Maraming magkasalungat na opinyon dito. Kung magpasya ka na ang isang soda bath para sa pagbaba ng timbang ay tama para sa iyo, pagkatapos ay mag-stock ng 300 gramo ng asin at 200 gramo ng asin. soda para sa isang paliguan. Ang inirekumendang dosis ay 10 minuto. Ang isang paunang kinakailangan ay hindi ipinapayong kumain ng dalawang oras bago o pagkatapos maligo.

Sa tuyong mustasa. 200-250 gr. palabnawin ang tuyong mustasa sa maligamgam na tubig. Pagkatapos ng 10 minutong pamamaraan, kinakailangang hugasan ang mustasa mula sa katawan.

Bath na may pine aroma. Ang isang pine bath ay napaka-simple upang ihanda para dito kailangan mo lamang bumili ng pine needle extract sa isang tindahan o parmasya - maaari itong i-tablet, sa pulbos o likidong anyo. Bilang isang patakaran, ipinapahiwatig ng tagagawa ang konsentrasyon at mga rekomendasyon para sa paggamit sa packaging. Dalhin ang paliguan na ito nang hanggang 20 minuto.

paliguan ng bitamina. Ang pagkuha ng gayong paliguan ay dapat na lapitan na isinasaalang-alang ang mga kagustuhan at isang posibleng reaksiyong alerdyi. Pagkatapos ng lahat, upang ihanda ito kakailanganin mo ng isang litro ng sariwang juice mula sa mga bunga ng sitrus, na maaaring magbigay ng hindi kanais-nais na reaksyon sa anyo ng pangangati o pamumula. Ang mga dalandan, suha, kalamansi, at lemon ay angkop din. Maaari kang mag-eksperimento sa mga kumbinasyon. Ang oras ng appointment ay hangga't gusto mo. Ngunit, bilang isang patakaran, higit sa 30 minuto ay hindi inirerekomenda.

Nakapagpapabata na paliguan na may bran. Sa 2 lit. mainit na gatas, kailangan mong singaw ang bran (1 kg), at magdagdag ng 1 mesa. kasinungalingan honey. Ibuhos ang nagresultang elixir sa banyo. Mag-enjoy nang hanggang 30 minuto. Pagkatapos ng gayong mga paliguan para sa pagbaba ng timbang, ang iyong katawan ay magbabago - ang labis na timbang ay mawawala, at ang iyong balat ay magiging tono at makinis.

"Hollywood" paliguan para sa payat na katawan
Kunin ang iyong karaniwan sabong panlaba(gel o shampoo), isang itlog at 1 kutsarita. l. banilya. Haluin ang lahat ng ito at idagdag sa isang mainit (mainit) na paliguan. Ang oras para sa naturang paliguan ay kalahating oras.

Paligo ni Cleopatra.
Bago ang paliguan dapat kang maghanda ng dalawang halo:
1. Kumuha ng asin at kulay-gatas 150 g bawat isa, ihalo. Ipapahid mo ang halo na ito sa iyong katawan. Pagkatapos ilapat ang timpla, hayaan itong "gumana" sa iyong balat sa loob ng 15-20 minuto. Sa panahong ito, gumawa ng isa pang solusyon.
2. I-dissolve ang isang daang gramo. pulot sa isang litro. pinainit na gatas, idagdag ang elixir na ito sa paliguan Pagkatapos ng 1/4 na oras, hugasan ang unang timpla, kumuha muli ng maligamgam na tubig, ibuhos ang pangalawang solusyon at magsaya ng hanggang kalahating oras.

Slimming bath na may almirol
Pagkatapos ng pamamaraang ito, ang iyong balat ay magiging mas matatag at mas nababanat kaysa dati. Kakailanganin namin ang 3-4 na mga talahanayan. L. starch, mas mabuti ang potato starch at 1 kutsarita. Isang kutsarang puno ng gliserin. Paghaluin ang almirol at tubig sa isang homogenous na masa, nang walang mga bugal, pagkatapos ay idagdag ang gliserin. Ibuhos namin ang lahat ng ito sa tubig.
Kung walang gliserin, ngunit maraming almirol, gumawa ng paliguan na may almirol lamang - palabnawin ang kalahating kilo ng almirol sa tubig, at pagkatapos ay idagdag ito sa paliguan. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 15-20 minuto.

Mga pampapayat na paliguan na may mahahalagang langis.

Pag-usapan natin kaagad ang tungkol sa mga kontraindiksyon.

• Ang mga aroma ng langis at mahahalagang langis ay maaaring maging sanhi ng paso. Samakatuwid, huwag tumulo nang labis sa paliguan.
• Mga paliguan na may mahahalagang langis maaaring magdulot ng allergy. Kinakailangan na isaalang-alang ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa iba't ibang mga langis.
• Hindi ka dapat kumuha ng gayong mga paliguan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
• Para sa mga sakit na ginekologiko at sakit ng mga glandula ng mammary, kinakailangan ang karagdagang konsultasyon sa isang doktor.
• Sundin ang dosis, panatilihing nakasara ang mga bote ng langis, at malayo sa mga bata.

Ang pinakakaraniwang mahahalagang langis para sa mga paliguan sa bahay ay orange, bergamot, jasmine, rose, ylang-ylang, dill, luya, juniper, geranium

1. EM. bergamot (3 patak), mira (4 patak) at ylang-ylang (1 patak);
2. EM. cardamom (8 patak) ay dapat na diluted sa taba gatas (mas mabuti cream), at pagkatapos lamang ibuhos sa paliguan.

Halos anumang mahahalagang bath oil ay dapat ihalo sa anumang emulsifier (gatas, asin, halimbawa) bago ito idagdag sa tubig.
Mayroon silang isang mahusay na epekto sa pagpapahinga, tono, pagpapanumbalik ng pagkalastiko. Bilang karagdagan, ang mga mahahalagang langis ay tumutulong sa pag-alis ng mga toxin at labis na likido mula sa katawan, at pagbutihin ang metabolismo.

Bilang karagdagan sa paggamit ng mga ito sa mga paliguan para sa pagbaba ng timbang, magdala ng mahahalagang langis sa iyo sa anyo ng isang medalyon, at lumanghap ng aroma ng langis sa sandaling matukso ka ng aroma ng mga buns. Upang mabawasan ang gana, maaari kang gumamit ng berdeng mansanas, kanela, matamis na dill, at langis ng cypress.

Aling paliguan para sa pagbaba ng timbang ang pinaka-epektibo?

Ang mga paliguan sa bahay para sa pagbaba ng timbang ay magiging pinakamabisa kung matutugunan ang ilang kundisyon at panuntunan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay ay ang tunay na kasiyahan sa panahon ng pamamaraan.

• Sundin ang isang diyeta na tama para sa iyo.
• Pinakamataas na paggalaw – ,
• Sistematikong pagpapatupad.

• Inirerekomenda na sa anumang paliguan, lalo na ang mainit, ibabad mo ang iyong katawan sa itaas lamang ng baywang. Ang bahagi ng puso ay hindi dapat nasa ilalim ng tubig.
• Iwasan ang palpitations ng puso.
• Naliligo habang kritikal na araw at sa panahon ng iba't ibang sakit.
• Mga paliguan para sa pagbaba ng timbang kumuha ng walang laman na tiyan. Mabuti kung gagawa ka ng cleansing enema. Maaari kang kumain ng pagkain ng ilang oras pagkatapos maligo.
• Upang makamit ang higit na tagumpay, pagkatapos maligo kailangan mong humiga sa ilalim ng kumot nang hindi bababa sa 30 minuto Mas mainam na makatulog hanggang sa umaga. Bukod dito, ang mga paliguan ay nakakatulong dito.

Ano ang huli mong makukuha sa pamamagitan ng pagligo sa bahay para sa pagbaba ng timbang?

• Mawalan ng hanggang 10 kg labis na timbang bawat buwan (hindi bababa sa 12 mga pamamaraan).
• Ang balat ay magiging makinis at nababanat, ang mga stretch mark ay bababa.
• Nagpapalakas sistema ng nerbiyos dahil sa pagpapahinga ng kalamnan.
• Ang isang estado ng pangkalahatang katahimikan ay naglalagay ng mga pag-iisip sa pagkakasunud-sunod, nagpapabuti ng pagtulog at nagpapataas ng iyong kalooban.

Nasigurado mo na ba paliguan sa bahay para sa pagbaba ng timbang- medyo naa-access na lunas sa pakikipaglaban para sa pigura ng iyong mga pangarap? Tanging ang tamang desisyon ay palaging sa iyo, ngunit tandaan ang pangunahing bagay - bago ka kumuha ng anumang negosyo, suriin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan.

Mga artikulo na maaaring maging kapaki-pakinabang sa paglaban para sa isang slim figure:

Kagandahan at kalusugan sa iyo!

Susunod mabisang paraan magbawas ng timbang - ayusin ang mga bath treatment sa bahay. Kasabay nito pinag-uusapan natin hindi lamang tungkol sa aromatherapy na may asin sa dagat sa ilalim mainit na temperatura. Lumalabas na nakakatulong din ang pagbuhos ng yelo sa paglaban sa labis na timbang. At upang makamit pinakamataas na resulta maaaring ipalit-palit ang mga sesyon.

Pagpapayat sa pamamagitan ng malamig na shower

Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay nakumpirma ng mga eksperto sa larangang ito, lalo na, mga physiotherapist na nag-aaral ng mga epekto ng iba't ibang temperatura sa katawan ng tao. Nagsagawa sila ng isang serye ng mga pag-aaral, na nag-aanyaya sa isang grupo ng mga bagong atleta na kumuha ng malamig na shower pagkatapos ng pisikal na aktibidad, at iba pa upang tapusin ang pag-eehersisyo gaya ng dati, nang hindi binabago ang temperatura ng tubig.
Bilang resulta, ang mga taong nagpapatigas ay nawalan ng labis na timbang nang mas mabilis at napabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan kumpara sa pangalawang grupo, na nagtrabaho sa karaniwang paraan.
Kaya, ang konklusyon ay malinaw - malamig na tubig nakakatulong talaga sa pagbaba ng timbang. Nangyayari ito dahil kapag ang isang malamig na daloy ay nakipag-ugnay sa katawan, ang mga sisidlan ay nagsisimulang agad na kumunot, na pinipigilan ang katawan mula sa pagyeyelo, sa gayon ay nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng dugo sa mga dermis. Dahil sa mga prosesong ito, ang metabolismo ay nagpapabilis at ang metabolismo ay nagpapabuti.
Ang isang malamig na shower ay hindi lamang isang nakapagpapalakas, ngunit isang kapaki-pakinabang na pamamaraan din! Sinasanay nito ang mga daluyan ng dugo, pinapalakas ang kanilang mga pader, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng mga sakit sa lugar na ito. Ang pagbabago ay lalong kapaki-pakinabang rehimen ng temperatura pagkatapos ng pagsasanay, dahil ang lamig ay doble lamang ang epekto ng pisikal na aktibidad.
Gayunpaman, hindi ka dapat kaagad pagkatapos ng iyong pagbisita gym mag-shower ka ngayong gabi malamig na tubig. Ang pamamaraan ay nangangailangan ng maingat na paghahanda. Kung hindi, may panganib na magkaroon ng sipon kahit sa loob panahon ng tag-init taon. Inirerekomenda ng mga eksperto na simulan ang pagligo ng malamig na tubig at unti-unti. Pagkatapos nito, dapat mong agad na kuskusin ang malamig na katawan na tuyo gamit ang isang tuwalya.
Kung sinimulan mo ang pagbubuhos ng malamig na tubig, kailangan mong gawin ang mga ito araw-araw, babaan ang temperatura ng isang degree isang beses sa isang linggo. Makakatulong ito sa katawan na umangkop sa bagong kapaligiran at maiwasan ang stress. Para sa mga taong madaling kapitan ng madalas na sipon, ang mga sesyon ng "pagsanay" sa isang partikular na malamig na kapaligiran ay maaaring pahabain sa dalawang linggo, sa gayon ay nagpapatagal sa pagtaas ng sipon. Kapag sinimulan ang pamamaraan, mahalagang isaalang-alang ang mga sumusunod na kadahilanan:

Dapat ibuhos ang katawan tubig ng yelo mula ulo hanggang paa. Kung ito ay isang shower, kung gayon ang maximum na pinapayagang oras na ginugol sa isang malamig na temperatura ay hindi hihigit sa 2 minuto.
Pagkatapos ng pagsasanay, bago maligo, kailangan mong iunat ang iyong mga kalamnan hangga't maaari at siguraduhin na ang iyong mainit na katawan ay lumamig na pagkatapos matanggap. pisikal na aktibidad.
Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa sa ilalim ng pagpapatakbo ng malamig na tubig, dapat mong agad na tapusin ang pamamaraan o dagdagan ang temperatura. Kung hindi, ang katawan ay nasa panganib ng hypothermia.
Bukod sa sports malamig na shower Inirerekomenda din ito sa umaga, dahil nakakatulong ito upang pasiglahin ang katawan nang mas malakas at kapaki-pakinabang kaysa sa isang tasa ng kape, at pinapabilis din ang metabolismo, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang, lalo na sa isang diyeta.
Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pamamaraan, maaari mong dagdagan ang iyong sarili ng mga anti-cellulite na pampaganda o isang instrumento sa masahe. Sa kasong ito, ang "mga lugar ng problema" ay gagawin nang mas mabilis at mas mahusay. Sa dulo, ipinapayong maglagay ng pampalusog na cream o lotion sa katawan upang mapawi ang inis na balat.

Tulad ng para sa mga contraindications, ang isang malamig na shower ay ipinagbabawal sa kaso ng isang sakit tulad ng thrombophlebitis, pati na rin sa pagkakaroon ng anumang oncological formations, nadagdagan presyon ng dugo at anumang talamak na sakit sa dugo.
Gayundin, ang "mga sesyon ng yelo" ay dapat na ipagpaliban para sa mga kababaihan sa panahon ng regla, at kung mayroon kang mga problema sa puso, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito.
Kapansin-pansin na ang malamig na tubig ay maaaring mag-trigger ng mga pakiramdam ng gutom. Hindi ipinapayong sundin ang iyong nararamdaman at kumain ng mabigat. Ang pinakamahusay na pagpipilian– kumuha ng sapat na isang baso ng kefir na may pinakamababang porsyento taba na nilalaman o anumang prutas na walang asukal. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa almusal, kung gayon ang umaga ay isang pagbubukod, at sa kasong ito ang pagkain ay dapat na nakabubusog, ngunit sa parehong oras ay malusog.

Mainit na paliguan para sa isang perpektong pigura

Ang pamamaraang ito ay kilala sa mga benepisyo nito sa kalusugan mula pa noong unang panahon. Sa kasong ito, ang sesyon ay hindi nangangailangan ng anumang pisikal na aktibidad, ngunit, sa kabaligtaran, pinapayagan ang katawan na makapagpahinga at mapawi ang pag-igting. At bilang isang kaaya-ayang bonus - isang epektibong paglaban sa labis na timbang.
Ang pinakasikat na opsyon para sa pagbaba ng timbang na paliguan ay isang pamamaraan gamit ang mga pagbubuhos ng iba't ibang mga halamang gamot. Ang komposisyon ay maaari ring maglaman ng mga sumusunod na sangkap: gatas, pulot, bran at iba pang mga bahagi, na ang bawat isa ay may mga indibidwal na mahahalagang katangian.
Ang mga unang resulta ay mapapansin sa loob ng isang buwan kung isasama mo ang pagligo sa isang diyeta at regular na pisikal na aktibidad. Minsan ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang hanggang 10 kg sa loob ng 30 araw! Gayunpaman, ang lahat ay indibidwal at ito ay mas mahusay kung dagdag na libra ay unti-unting aalis, ngunit walang panganib na bumalik.
Upang ang mga mainit na paliguan ay magdala lamang ng mga benepisyo sa kalusugan at hindi makapinsala sa katawan, ang mga doktor ay gumawa ng ilang mga rekomendasyon para sa tamang organisasyon ng pamamaraan:

Ang paliguan ay dapat gawin sa isang posisyong nakaupo o sa paraang ikaw ay hanggang baywang sa tubig. Hindi mo dapat isawsaw ang iyong ulo.
Kung ang pinakamaliit na kakulangan sa ginhawa ay nangyayari sa anyo ng pagkahilo, pagduduwal o mabilis na pulso, dapat mong ihinto kaagad ang pamamaraan.
Hindi ka dapat maligo para sa pagbaba ng timbang kaagad pagkatapos kumain, at hindi bababa sa 1.5 oras ay dapat na lumipas bago ang susunod na pagkain pagkatapos ng "mainit na sesyon".
Kung mayroon kang anumang malubhang sakit sa katawan, bago simulan ang paggamit ng pamamaraan bilang isang katulong sa paglaban sa labis na timbang, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong may malalang sakit ng cardiovascular system.
Ang pamamaraan ay inirerekomenda na isagawa 2-3 beses sa isang linggo. Pagkatapos ng 10 session, ang mga unang resulta ay mapapansin.

Ang isang makabuluhang benepisyo ng paggamit ng mainit na paliguan para sa pagbaba ng timbang ay ang pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ang katawan ay nagiging mas makinis at mas nababanat, at ang mga stretch mark ay unti-unting nawawala at nawawala. Ang pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na palaging nasa mabuting kalagayan, at ang mga unang sensasyon ay lilitaw pagkatapos ng 5-6 na mga sesyon.
Upang mawalan ng timbang at makapagpahinga sa katawan, nag-aalok ang mga eksperto ng iba't ibang mga recipe para sa paghahanda ng mga mainit na paliguan sa bahay. Ang bawat pamamaraan ay napaka-simple, ngunit sa parehong oras ay pinaka-epektibo at naglalayong hindi lamang sa pagbaba ng timbang at pagpapabata, kundi pati na rin sa pagpapabuti ng iyong kalusugan.

1. Mustard slimming bath

Sa isang mangkok mainit na tubig dapat mong matunaw ang isang baso ng mustasa. Kapag ang masa ay maaaring magkaroon ng isang homogenous consistency, dapat itong ibuhos sa isang bathtub na puno ng maligamgam na tubig. Ang tagal ng pamamaraan ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Matapos tapusin ang mga sesyon, inirerekumenda na maligo sa parehong temperatura at pagkatapos ay matulog sa ilalim ng isang mainit na kumot. Ang paliguan na ito ay pinakamahusay na inumin sa gabi bago matulog.

2. Paligo ni Cleopatra

Kailangan mong pakuluan ang 1 litro ng gatas at magdagdag ng 100 gramo ng pulot dito, kumukulo hanggang sa ganap na matunaw ang bonus na sangkap. Habang lumalamig ang nagresultang elixir, dapat mong ilapat ang isang maskara ng 150 gramo ng kulay-gatas at ang parehong halaga ng asin (maaaring gamitin ang asin sa dagat) sa katawan na may mga paggalaw ng masahe. Ang timpla ay dapat na itago sa loob ng mga 15 minuto, pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng mainit na shower at punuin ng paliguan, kung saan idadagdag ang ngayon ay pinalamig na gatas at pulot. Ang tagal ng pamamaraan ay mga 20 minuto.

3. Soda bath para sa pagbaba ng timbang

Magdagdag ng 200g sa isang pre-filled warm bath baking soda, at pagkatapos ay 300g ng lutong iba't. Ang halo ay dapat na maingat na ilagay. Ang tagal ng pananatili sa tubig ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto. Dapat tandaan na bago magsimula ang sesyon, inirerekumenda na umiwas sa pagkain sa loob ng 2 oras at ang susunod na pagkain ay dapat na hindi mas maaga kaysa sa 1.5 oras pagkatapos ng pagtatapos ng pamamaraan, o kahit na tanggihan ang pagkain nang buo kung naligo ka bago. kama.

4. paliguan ng bitamina

Ang pamamaraan ay naglalayong mapabuti ang tono ng katawan at ang buong organismo sa kabuuan. Magdagdag ng 500 ML ng sariwang kinatas na orange juice sa nakolektang maligamgam na tubig. Ang maximum na oras ng session ay hindi hihigit sa 30-40 minuto. Habang lumalamig, maaari kang magdagdag ng kaunti mainit na tubig upang mapanatili ang epekto. Kapansin-pansin na para sa mga taong may alerdyi sa mga bunga ng sitrus, pinakamahusay na pumili ng ibang opsyon sa pamamaraan upang maiwasan ang panganib ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan sa anyo ng mga inis na dermis.

5. Maligo na may alak o champagne

Ang maharlikang bersyon ng pamamaraan ay nagsasangkot ng pagsasama-sama ng maligamgam na tubig na may 700 ML ng pula o sparkling na alak. Ang mga amino acid at microelement na nakapaloob sa mga inumin ay nagpapahintulot sa iyo na ibalik ang balanse ng tubig-asin ng balat, makabuluhang mapabuti ang kondisyon nito at magbigay ng mabisang laban may cellulite. Kinakailangang ihanda ang balat para sa pamamaraan nang maaga sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan gamit ang washcloth o paggamit ng scrub. Tagal - mga 20 minuto.

Ang isang malamig na shower ay isang epektibong pamamaraan para sa pagbaba ng timbang at pagpapatigas, at ang isang mainit na paliguan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makapagpahinga ang katawan at mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang parehong mga pamamaraan ay pinakamahusay na pinagsama sa wastong nutrisyon At sa aktibong paraan Ang buhay at pagkatapos ay ang mga sesyon ng SPA sa bahay ay hindi maghihintay sa iyo nang matagal para sa nais na resulta!

Maikli lang ang buhay. Samakatuwid, mula sa bawat isa sa kanyang mga araw at bawat isa sa kanyang mga kaganapan, kailangan mong "pisilin" ang pinakamataas na benepisyo, maliwanag na mga impression at kasiyahan. Kahit na mula sa nakakapagod na proseso ng pagkawala ng timbang. Oo, oo, ang pagbabawas ng timbang ay maaaring maging kasiya-siya! Halimbawa, ang pagligo. Huwag maniwala sa akin? Tingnan mo ang iyong sarili!

PAGBABA NG TIMBANG paliguan: BENEPISYO

Mga lutong bahay na paliguan para sa pagbaba ng timbang - bagong tili paraan ng pagbaba ng timbang. Ito ay kasiya-siya na sa sa kasong ito Ang "fashion" ay hindi nangangahulugang nagdududa, pansamantala, hindi ligtas... Ang pagiging epektibo, kaligtasan at kakayahang magamit ng mga paliguan para sa pagbaba ng timbang ay napatunayan ng mga doktor at libu-libong kababaihan sa buong mundo. Naturally, napapailalim sa isang bilang ng mga ipinag-uutos na panuntunan.

Bakit napakahusay ng mga paliguan para sa pagbaba ng timbang?

Una, ang gayong mga paliguan ay talagang epektibo. Siyempre, ang mga ito ay mas mababa sa bilis at pagiging epektibo sa mga mahigpit na diyeta at nakakapagod na sports. Ngunit! Tanggalin mo dagdag na libra(sa pamamagitan ng paraan, hanggang sa 10 kg bawat buwan!) Ang paliguan ay hindi lamang madali at simple, ngunit hindi kapani-paniwalang kaaya-aya.

Pangalawa, ang mga paliguan para sa pagbaba ng timbang ay may magagandang bonus. Minus kilo, plus skin rejuvenation (ito ay nagiging makinis at malambot), cellulite prevention at ang paglaban sa mga stretch marks (sila ay nagiging mas kapansin-pansin o nawawala nang buo).

Pangatlo, ang pagbabawas ng timbang sa banyo ay isang murang kasiyahan. Hindi ito maihahambing sa mga mamahaling pamamaraan ng salon, ang epekto nito ay hindi palaging nagbibigay-katwiran sa pera na ginugol sa kanila. Sea salt, soda, herbal decoctions, essential oils - iyon lang ang kailangan mo para sa kaaya-ayang body modeling sa sarili mong banyo.

Nakakainspire? Bago tumakbo sa banyo, basahin ang materyal hanggang sa dulo. Sa aksyon paliguan pagbaba ng timbang may mga mahigpit na alituntunin, nuances at maliit na trick na tiyak na kailangan mong malaman.

TAMA ANG PAGBABA NG TIMBANG

Maaari kang mawalan ng timbang nang pinakamabisa, mabilis, at pinaka-mahalaga, ligtas para sa iyong kalusugan sa tulong ng mga espesyal na paliguan, sa pamamagitan lamang ng maingat na pagsunod sa isang bilang ng mga ipinag-uutos na panuntunan.

Huwag kumain ng 1.5-2 oras bago at pagkatapos maligo sa pagbaba ng timbang.

Ang pinakamainam na temperatura ng tubig ay 38-40°C.

Ang tagal ng pamamaraan ay 20-30 minuto (hindi na!).

Dapat talagang maligo habang nakaupo o bahagyang nakasandal. Ang tubig ay dapat umabot sa baywang, maximum - hanggang sa mga collarbone!

Ang paliguan para sa pagbaba ng timbang ay pinakamahusay na kinuha bago matulog. Bilang isang huling paraan, pagkatapos nito kailangan mong balutin ang iyong sarili nang maayos sa isang mainit na balabal at humiga sa ilalim ng kumot nang hindi bababa sa kalahating oras.

Huwag banlawan pagkatapos maligo malinis na tubig, bahagyang patuyuin ang iyong katawan gamit ang sheet.

At isa pa. Kung matatag kang nagpasya na mawalan ng timbang, at sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng mga kilo, hindi mo magagawa nang hindi inaayos ang iyong diyeta at regimen, pati na rin ang magagawa ngunit regular na pisikal na aktibidad. Ngunit sulit ang pakiramdam at pagkakaroon ng isang nakamamanghang pigura, tama ba?

NUANCES NG PAGKAWALA NG BATH

Inayos namin ang mga alituntunin na dapat sundin (para hindi makapinsala sa iyong puso, baga at bato). Ito ay sapat na upang mawalan ng ilang kilo at makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng iyong balat. Ngunit kung nais mong makamit ang isang mas kahanga-hangang resulta, ipinapayo namin sa iyo na magsagawa ng ilang higit pang opsyonal, ngunit lubos na epektibong mga pamamaraan ng paliguan.

Scrub. Ang pag-scrub ng katawan bago ang bawat paliguan ay makakatulong na mapahusay ang epekto ng pagbaba ng timbang. Maaari kang gumamit ng mga scrub na binili sa tindahan, ngunit mas mahusay na gumawa ng iyong sarili nang may pagmamahal.

Nagbabahagi kami ng isang sobrang recipe: paghaluin ang 0.5 tasa ng daluyan o pinong giniling na asin sa dagat na may 3 tbsp. kutsara ng giniling na kape, 3 tbsp. tablespoons ng green tea ground sa isang gilingan ng kape (maaari itong mapalitan ng parehong dami ng durog na tuyong damong-dagat), 2 kutsarita ng giniling na luya at isang kurot ng giniling na sili. Suriin ang epekto ng pinaghalong sa maliit na lugar balat - dapat itong masunog ng kaunti, ngunit hindi masunog o maging sanhi ng patuloy na pamumula. Bago ilapat ang scrub, palabnawin ito ng anuman likidong sabon o shower gel, at dahan-dahan, na may mahinang presyon, kuskusin sa mga pabilog na galaw sa balat ng buong katawan. Pagkatapos ay banlawan ng malinis na tubig at maligo para sa pagbaba ng timbang.

Balutin. Maaari mong gawing mas epektibo ang mga paliguan para sa pagbaba ng timbang sa tulong ng mga pambalot. Upang gawin ito, paghaluin ang isang baso ng malakas na sariwang brewed na kape at malakas na berdeng tsaa, matunaw ang 3 tbsp sa kanila. kutsarang pinong giniling na asin sa dagat. Ibabad ang malawak na medikal na nababanat na mga bendahe sa nagresultang solusyon sa loob ng 5-10 minuto. Sa panahong ito magkakaroon ka ng oras upang maligo ng mainit. Susunod, balutin ito nang mahigpit gamit ang mga bendahe. mga lugar ng problema katawan (tiyan, hita, pigi, ngunit sa ilalim ng anumang pagkakataon ay kasama ang lugar ng puso!), Kung saan nais mong alisin ang cellulite at labis na taba, balutin ang tuktok na may cling film, ilagay sa isang lumang robe (na hindi mo iniisip) at humiga ng kalahating oras sa ilalim ng kumot. Sa panahong ito, subukang uminom ng 1-2 baso ng regular malinis na tubig. Susunod, alisin ang mga bendahe, maligo, pahiran (huwag punasan ang tuyo!) ​​ang katawan gamit ang isang sheet at moisturize ang balat na may langis ng oliba, cream o gatas ng katawan, at higit sa lahat, makapal na langis na inihanda gamit ang iyong sariling mga kamay. .

Langis sa katawan. Palayawin ang iyong balat pagkatapos mag-scrub, pampapayat, o balutin ng langis na ito. Maghanda, mag-apply - at humanga sa resulta! Paghaluin at tunawin ang 1/3 tasa ng cocoa at almond butter sa isang paliguan ng tubig, haluing mabuti, idagdag ang mga nilalaman ng 2 gelatin capsule na may bitamina E (tusukin ang mga ito ng isang karayom). Hayaang lumamig nang bahagya ang pinaghalong, ihalo muli nang lubusan (maaari mo ring talunin ito ng isang panghalo) at magdagdag ng mga mahahalagang langis ng pine, tangerine (orange) at kanela (30, 20 at 10 patak bawat isa, ayon sa pagkakabanggit). Haluing mabuti. Ilipat ang nagresultang langis sa isang garapon na salamin at ilagay ito sa refrigerator magdamag (sa pinto o sa pinakatuktok). Panatilihing malapit sa iyo ang mahiwagang gayuma na ito. temperatura ng silid(Itago ito sa tubig).

MAligo ka at pumayat

Kaya, natutunan namin ang mga patakaran, alam namin ang mga nuances, handa kami sa pag-iisip... Oras na para maligo at mawalan ng timbang nang epektibo, madali at kaaya-aya! Dinadala namin sa iyong pansin ang pinaka-epektibo at madaling ihanda na mga paliguan na makakatulong sa iyong linisin hindi lamang ang iyong pigura, kundi pati na rin ang iyong kalusugan.

Paligo sa asin. Ang mga paliguan na may pagdaragdag ng asin sa dagat ay pinaka-epektibo sa paglaban sa mga deposito ng taba at cellulite. Salamat sa komposisyon nito, ang asin sa dagat ay nakakatulong na alisin ang mga toxin mula sa katawan, pinapabilis ang metabolismo, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, pinapayagan kang mapupuksa ang labis na likido, at pinapalusog ang balat na may mahalagang micro- at macroelements. Ang paghahanda ng gayong paliguan ay simple: i-dissolve ang tungkol sa 350 g ng asin sa dagat sa 1-2 litro ng mainit na tubig at ibuhos ito sa isang paliguan ng tubig. Maaari ka ring magdagdag ng 5-6 patak ng anumang citrus essential oil.

paliguan ng soda. Ang epekto ng paliguan na ito ay maihahambing sa isang paliguan ng asin. Maaari mo ring "pagsamahin" ang dalawang paliguan na ito sa pamamagitan ng sabay na pagtunaw ng parehong baking soda at sea salt sa tubig sa pantay na sukat (kabuuang dami - mga 400 g). Kung nais mong suriin ang pagiging epektibo lamang paliguan ng soda, i-dissolve lang ang isang pakete ng table salt sa tubig na inihanda para sa paliguan. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak mahahalagang langis mga prutas ng sitrus.

Linden paliguan. Tulad ng alam mo, ang linden blossom ay isang mahusay na diaphoretic, at mayroon itong napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa balat. Pagkatapos ng bawat linden bath (pinakamainam na inumin ito sa gabi), maaari kang umasa sa minus isang kilo ng timbang at malambot, makinis na balat. Upang maghanda ng isang decoction para sa isang paliguan, pinakamahusay na gumamit ng hindi lamang mga bulaklak, kundi pati na rin ang mga dahon, bark at buds ng linden. Ibuhos ang 300 g ng hilaw na materyal na may 5 litro ng tubig, pakuluan at hayaang magluto ng 20 minuto, pilitin at ibuhos sa isang paliguan ng tubig.

Sitrus na paliguan. Ang ganitong paliguan ay mag-aalis ng labis na pounds at gawing mas matatag, mas nababanat at mabango ang iyong balat. Narito mayroon kang dalawang pagpipilian para sa paghahanda ng paliguan - na may katas ng prutas na sitrus o kasama ang kanilang sarap. Sa unang kaso, pisilin ang juice mula sa 5 oranges (lemon, grapefruits, tangerines, o kumuha ng maraming iba't ibang prutas), ihalo ito sa 3 tbsp. kutsara ng langis ng oliba at ibuhos sa isang paliguan ng tubig. Sa pangalawang kaso, alisin ang alisan ng balat mula sa anumang 4-5 citrus fruits (maaari mo ring gamitin ang pinatuyong zest), ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at hayaan itong magluto ng isang oras. Salain at ibuhos ang nagresultang sabaw sa isang paliguan ng tubig.

Pine bath. Upang ihanda ang paliguan na ito, na lubhang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pigura, kundi pati na rin para sa mga baga (kung madalas kang dumaranas ng brongkitis, ito ang iyong pagpipilian!), Maaari kang bumili ng isang espesyal na katas ng pine sa parmasya at gamitin ito ayon sa ang mga tagubilin. O maaari kang mangolekta ng mga pine needles, cones, bark at twigs ng pine, spruce, fir at maghanda ng isang decoction: ibuhos ang 1 kg ng mga hilaw na materyales (ito ay isang "bahagi" para sa isang paliguan) na may 7 litro ng tubig, pakuluan sa mababang. magpainit ng halos 40 minuto, mag-iwan ng hindi bababa sa 12 oras, pilitin at idagdag sa isang paliguan ng tubig.

Kapag kailangan mong kunin ang iyong katawan sa hugis, maaari kang gumamit ng mga paliguan para sa pagbaba ng timbang. Nakabatay sila sa mga espesyal na komposisyon, na nagpapalitaw ng metabolismo at nagtataguyod ng pagkasira ng subcutaneous fat. Dapat silang kunin alinsunod sa mga patakaran, isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon at contraindications. Ang resulta ay magiging mabilis na pagbaba ng timbang, pag-aalis ng cellulite at isang toned figure.

Paano ito kunin ng tama?

Para maging epektibo ang mga paliguan, mahalagang sundin ang mga tagubilin at isaalang-alang ang ilan mga simpleng tuntunin, na partikular na naglalayong mawalan ng timbang at nagbibigay-daan sa iyo hindi lamang upang makapagpahinga ang katawan, kundi pati na rin upang bigyan ito ng pagkakaisa.

Mga tuntunin

• Bago ang pamamaraan, ang katawan ay dapat magpainit. Pinakamabuting gawin ito sa pamamagitan ng mga ehersisyong pang-sports, at tapusin sa pamamagitan ng dry massage session na may natural na bristle brush.
• Punuin ng tubig ang paliguan upang kapag inilubog ay umabot sa iyong dibdib.
• Idagdag kinakailangang komposisyon at subaybayan ang temperatura ng tubig - hindi ito dapat lumagpas sa 38ºС.
• Isawsaw ang iyong sarili sa paliguan hanggang sa tinukoy na lugar, upang hindi maapektuhan ang lugar ng puso, dahil ang mga puspos na komposisyon ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon at pagkasira ng pangkalahatang kondisyon.
• Kailangan mong humiga sa paliguan nang hindi hihigit sa 20 minuto.
• Kinakailangan na maglagay ng isang baso ng malamig na tubig sa malapit upang hindi maging sanhi ng pag-aalis ng tubig - kapag naliligo para sa pagbaba ng timbang, nangyayari ang matinding pagpapawis.
• Mahalagang tandaan na bago ang pamamaraan ay hindi ka dapat kumain ng 2 oras.
• Inirerekomenda na pasiglahin ang proseso ng pagbaba ng timbang sa masahe habang ginagamit.
• Matapos lumipas ang kinakailangang oras, punasan ang tuyo at balutin ang iyong sarili nang mainit sa isang terry robe sa loob ng 20 minuto. Maaari kang uminom ng mainit na tsaa.
• Sa pagtatapos ng buong pamamaraan, pinapayagan kang mag-aplay ng isang espesyal na pampababa ng timbang cream.

Gaano kadalas ko ito makukuha?

Kadalasan ang pagligo para sa pagbaba ng timbang ay ipinagbabawal - naglalagay sila ng medyo mataas na pagkarga sa lahat ng mga organo, na pinipilit silang gumana nang aktibo. Inirerekomenda na magsagawa ng mga sesyon nang hindi hihigit sa bawat 2 araw. Ang kabuuang tagal ng kurso ay 10-12 paliguan.

Mga recipe ng pagsunog ng taba

Maraming mga sangkap ang may komposisyon na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang labis na timbang. Sa kanilang tulong, makakamit mo ang isang positibong epekto sa bahay hindi lamang para sa iyong figure, kundi pati na rin para sa pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan.

Mga paliguan ng soda para sa pagbaba ng timbang

Ang baking soda ay nagpapasimula ng metabolismo, nagsusunog ng labis na mga calorie, na sa huli ay humahantong sa pagbaba ng timbang at sa parehong oras ay ginagawang mas nababanat ang balat.

Klasikong recipe ng soda

Ang sodium carbonate ay mangangailangan ng 0.2 kg bawat paliguan. Ang dami na ito ay diluted sa isang maliit na halaga ng tubig at pagkatapos ay ibinuhos sa handa na tubig.

Baking soda na may asin

½ tasa ng baking soda; ½ tasa ng asin sa dagat; 6 na patak ng yodo. Ang mga sangkap ay idinagdag nang paisa-isa sa isang baso ng likido, na pagkatapos ay direktang ibuhos sa paliguan.

Ang mga turpentine bath ni Zalmanov para sa pagbaba ng timbang

Ang sikat na siyentipiko na si A.S. Pinatunayan ni Zalmanov ang maraming benepisyo ng pagligo gamit ang turpentine. Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo, pinapahusay ang metabolismo, kinokontrol ang balanse ng asin sa katawan at nag-aalis ng labis na taba. Ang turpentine ay puti (batay sa castor oil at oleic acid) at dilaw (naglalaman ng camphor, palm at langis ng niyog, salicylic acid). Ang parehong mga solusyon ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang, kung minsan kahit na sa kumbinasyon.

Ang pagpili ng isang solusyon o iba pa ay depende sa mga indikasyon o ang nais na resulta. Ang pagkilos ng puti ay naglalayong mapabuti ang daloy ng dugo, masira ang taba, at mapupuksa ang cellulite, habang ang dilaw - sa kabaligtaran, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap sa pamamagitan ng balat.

• Ang isang slimming bath na may puting turpentine ay inihanda sa rate na 10-12 ml bawat 5 litro ng tubig. Para sa dilaw na solusyon, ang mga proporsyon ay bahagyang mas malaki - 10-12 ml bawat 4 na litro.
• Ang kakaiba ng mga turpentine bath ay ang unti-unting pagtaas ng temperatura ng tubig. Ang parehong mga varieties ay dapat kunin simula sa 37º, tumataas ng isang degree bawat 3 minuto. Ang huling temperatura para sa puting turpentine ay 39º, para sa dilaw - 41º.
• Hindi inirerekomenda na magpahinga sa pagitan ng mga pamamaraan ay dapat gawin araw-araw. Ang tagal ng kurso ay 10 araw.

Sa magnesia

Ang magnesium sulfate ay ginagamit sa anyo ng pulbos, na maaaring mabili sa parmasya. Ang pangunahing pag-aari nito ay upang mapawi ang pamamaga at alisin ang labis na likido, na humahantong sa pagbaba ng timbang. Para sa paliguan kakailanganin mo:

• 1 kg ng magnesia powder;
• 0.2 litro ng tubig.

Maipapayo na gumawa muna ng isang puro solusyon at pagkatapos ay ibuhos ito sa isang punong lalagyan.

Mga paliguan ng asin para sa pagsunog ng taba

Ginagamit din ang mga kristal ng asin para sa pagbaba ng timbang, dahil sa paglulunsad ng metabolismo at pag-alis ng mga dumi at lason sa pamamagitan ng balat. Iba't ibang uri mayroon ang mga asin natatanging katangian, kaya makatuwirang pumili ng sangkap na angkop para sa paglutas ng isang partikular na problema.

Sa asin sa dagat

Ang iba't-ibang ito ay may pinaka banayad na komposisyon, na sa parehong oras ay nagpapasigla sa sistema ng sirkulasyon at daloy ng lymph. Para sa gayong paliguan kakailanganin mo:

• 0.5 kg ng asin;
• 300 ML ng tubig.

Sa bischofite salt

Ang bischofite mineral ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, ang pangunahing kung saan ay magnesiyo at bromine. Pinipukaw nila ang pagkasira ng mga selula ng taba, pinapawi ang pamamaga at pinabilis ang mga proseso ng metabolic.

Gayunpaman, ang pagligo ay maaaring mapanganib sa kalusugan dahil sa labis na dosis ng bromine. Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong magpahinga sa pagitan ng mga pamamaraan (hindi bababa sa 2 araw) at huwag magsinungaling sa pinaghalong higit sa 20 minuto.

Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• 0.2 kg ng asin;
• 1 litro ng tubig.

Sa Epsom salt

Ang Epsom (isa pang pangalan para sa Epsom salt) ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang dahil sa binibigkas nitong laxative effect. Ang kakayahang mag-alis ng mga lason kapag kinuha nang pasalita ay matagal nang napatunayan, ngunit ang mga paliguan ay may parehong kapaki-pakinabang na kalidad.

• 6 na kutsarang epsom;
• 10 patak ng lavender essential oil.

May table salt

Ang mas ordinaryong iba't ay mahusay din para sa pagbaba ng timbang. Naglalabas ito ng mga nakakapinsalang sangkap, na makabuluhang binabawasan ang pamamaga. Dagdag pa rito, lalo nitong pinapabuti ang kondisyon ng balat, pinapakinis ito (na tumutulong sa paglaban sa cellulite) at pag-alis ng acne.

• Kailangan mong magwiwisik ng hindi bababa sa 5 kg ng asin sa paliguan.

Sa apple cider vinegar

Ang solusyon ng suka ay nagbubukas ng mga pores sa balat kung saan nangyayari ang paglabas. nakakapinsalang sangkap, inhibiting ang proseso ng pagkawala ng timbang. Ang bentahe ng naturang paliguan ay na ito ay nag-aalis hindi kanais-nais na amoy(sebum o pawis), kinokontrol ang paggana ng mga glandula ng pawis.

• Para sa buong dami ng likido kakailanganin mo ng 2 tasa ng suka.

Mainit na paliguan ng mustasa

Dahil sa nasusunog na sangkap (glycoside), ang mustasa ay nakakuha ng katanyagan bilang isa sa mga pinaka-naa-access na sangkap na humahantong sa pagbaba ng timbang. Mayroong ilang mga bagay na dapat isaalang-alang bago simulan ang kurso:

• kinakailangan upang mapanatili ang temperatura ng tubig na 40ºС;
• Sa unang pagkakataon na kailangan mong gawin ang isang sesyon ng pagsubok - humiga sa pinaghalong mustasa sa loob ng 7-10 minuto. Kung ang balat ay hindi tumutugon dito na may pangangati, pagkatapos ay ang kurso ay dapat na ipagpatuloy, unti-unting pagtaas ng oras na ginugol sa paliguan, dinadala ito sa 20 minuto;
• kakailanganin mo ng 0.1 kg ng mustard powder bawat paliguan.

Hollywood paliguan

Ang mabangong komposisyon ng paliguan na ito ay higit na naglalayong mapanatili ang tono ng balat, ngunit sa parehong oras nakakatulong din itong mawalan ng timbang. Upang maihanda ito nang tama, kailangan mong ihalo ang mga sumusunod na sangkap sa isang baso na may isang kutsara at ibuhos sa paliguan sa ilalim ng tubig na tumatakbo:

• 100 ml shower gel na may malambot na texture;
• 1 hilaw na itlog;
• isang maliit na kutsara ng vanillin.

Sa kelp

Ang damong-dagat ay epektibong paraan para sa pagbaba ng timbang. Tumagos ito sa ilalim ng steamed na balat, pinapabuti ang istraktura nito, pinapakinis ang mga mataba na bukol. Inirerekomenda na paunang ibabad ang kelp sa loob ng 2 oras sa tubig na kumukulo at pagkatapos ay ibuhos ito sa paliguan:

• Ang 150 litro ay mangangailangan ng 2 tasa ng tuyong damong-dagat.

May pulot

Kung ang cellulite ay malapit na katabi ng labis na timbang, kung gayon ang pinakamahusay na lunas Walang mas mahusay kaysa sa pulot upang labanan ang mga problemang ito.

• Para sa isang paliguan kailangan mo ng 250 gramo ng pulot.

May malamig o yelong tubig

Gumagana ang yelo dahil sa kaibahan ng temperatura. Bago isawsaw ang iyong sarili sa naturang paliguan, kailangan mong painitin ang iyong mga kalamnan na may matinding pagsasanay. Ang tubig ay dapat umabot sa baywang, nang hindi naaapektuhan ang lugar ng dibdib, ang paglulubog mismo ay dapat mangyari nang unti-unti, at ang oras ng pagkuha ay hindi dapat lumampas sa 10 minuto.

• Kakailanganin mo ng 10-15 ice cubes.
• Ang temperatura ay hindi dapat lumampas sa 15ºС.
• Sa paglipas ng panahon, ang pagbagay ng katawan sa mababang temperatura ay magiging hindi gaanong kapansin-pansin.

Sa luwad

Para sa pagbaba ng timbang, ang asul o Cambrian na uri ng luad ay pinakaangkop. Tinatanggal nito ang labis na taba, inaalis ang cellulite at inaalis ang acne.

• Para sa isang aesthetic procedure, kakailanganin mo ng 0.5 kg ng clay powder.

Sa magnesium sulfate

Ang panggamot na pulbos ay nagsasagawa ng mataas na kalidad na paglilinis ng katawan, na nag-aalis ng lahat ng mga nakakapinsalang sangkap mula dito.

• 1 kg ng sulpate ay diluted na may isang maliit na halaga ng tubig, pagkatapos ay ibinuhos sa paliguan.

Herbal

Nakakatulong ang mga halamang gamot na labanan ang labis na timbang kung ginamit sa tamang dosis. Ang asin sa dagat at mahahalagang langis ay ginagamit bilang mga additives sa naturang mga paliguan.

• Ang mga pinatuyong bulaklak ng lavender, mansanilya, birch, rosemary at dahon ng sage, berries at juniper needles ay angkop para sa pagbaba ng timbang. Isa o dalawang halaman ang ginagamit upang ihanda ang pinaghalong.
• Mas mainam na dagdagan ang solusyon na may naaangkop na mahahalagang langis (kung ang paliguan ay juniper, kung gayon ang halo ay inihanda mula sa 200 gramo ng mga pinatuyong sanga at 10 patak ng eter).
• Ang pinatuyong halaman ay mangangailangan ng 150 gramo (mas mabigat ang juniper, kaya kailangan nito ng 200 gramo) ng mga tuyong bulaklak o dahon. Ang masa na ito ay ibinuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo at brewed para sa 20 minuto.
• Kung ang asin sa dagat (500 gramo) ay idinagdag, ang dosis ng mga halamang gamot ay hindi nagbabago.

May kape

Makakatulong ito upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic sa mga selula at pakinisin ang balat. giniling na kape. Upang mapahusay ang epekto nito, ito ay pupunan ng mga side component na makakatulong sa iyong mawalan ng timbang nang mas mabilis:

• Brew 2 malalaking kutsara ng kape na may tubig na kumukulo, alisan ng tubig ang likido;
• magdagdag ng 1 kutsara ng asin sa dagat at baking soda.

Sa luya

Para sa mga paliguan ng luya, pinapayagan na gamitin ang parehong gadgad na ugat ng halaman at ang katas sa anyo ng pulbos. Ang parehong mga sangkap ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-alis ng mga deposito sa tiyan, puwit at binti.

• 1 pamamaraan ay nangangailangan ng 0.4 kg ng luya pulbos;
• gadgad na ugat na kailangan mong kumuha ng 0.7 kg;
• ibinubuhos ang napiling sangkap mainit na tubig(1 litro) at iwanan ng 20 minuto upang magluto.

Na may orange na langis

Maraming mahahalagang langis ang humahantong sa pagbaba ng timbang, ngunit kabilang sa mga ito ang pinaka-epektibo ay ang mga bunga ng sitrus (sa partikular na orange, lemon, grapefruit at bergamot). Maaari silang gamitin sa kumbinasyon (nang hindi lalampas sa kabuuang dosis upang hindi masunog ang balat) o hiwalay. Upang gawing mas mahusay na hinihigop ang mga langis, sila ay pupunan ng asin sa dagat:

• Magdagdag ng 10 patak ng mahahalagang langis sa 0.5 kg ng asin sa dagat at ihalo nang lubusan.

Hydromassage

Ang hydromassage ay ginagawa gamit ang malakas na presyon ng tubig na naglalayong sa mga bahagi ng katawan na may problema. Ang puwersa ng daloy ay kinokontrol at ipinamamahagi sa zonal. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa gamit ang espesyal na kagamitan- hose, shower o paliguan.

Kapag pumipili ng hydromassage bilang isang paraan ng pagbaba ng timbang, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga dalubhasang salon at gamitin ang mga serbisyo ng mga propesyonal.

Conifer

Ang pine needle extract ay may nakakarelaks na epekto sa katawan, habang sabay na humihigpit sa mga gilid, na lumilikha ng isang mas malinaw na silweta at pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Ito ay ibinebenta sa anyo ng pulbos, na kadalasang maaaring i-compress sa mga tablet.

• Ang isang paliguan ay mangangailangan ng 100 gramo ng pine needle extract.
• Ang komposisyon ng koniperus ay maaaring dagdagan ng asin sa dagat (0.5 kg).

Contraindications

Kasama ang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo na sa huli ay humahantong sa pagbaba ng timbang, ang mga kosmetikong paliguan ay may ilang mga kontraindikasyon, ang hindi pagsunod sa kung saan ay maaaring humantong sa pagkasira ng kalusugan:

• Ang mga buntis na kababaihan at mga nagpapasusong ina ay hindi dapat maligo;
• Sa panahon ng regla, ipinagbabawal din ang paghiga sa paliguan;
• Ipinagbabawal na uminom ng alak bago ang pamamaraan;
• Kasama sa mga kontraindiksyon ang anumang sakit na minarkahan ng mataas na temperatura ng katawan;
• para sa mga sakit na ginekologiko mabangong paliguan ipinagbabawal din;
• kung may pinsala sa balat (malalim na abrasion, sugat, dermatitis), mas mahusay na pigilin ang pagkuha ng pamamaraan;
• Ang varicose veins at hypertension ay isang tahasang pagbabawal.

Upang mabilis na mawalan ng timbang, ang isang hanay ng mga pamamaraan sa pangangalaga sa katawan ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagligo gamit ang kapaki-pakinabang na komposisyon. Ang ganitong mga mixture ay madaling ihanda sa bahay, dahil ang lahat ng mga sangkap ay magagamit at madaling gamitin. Maaaring asahan ang mga positibong resulta pagkatapos lamang ng ilang session.