Kahit gaano mo subukan at mapanatili ang kagandahan, sa paglipas ng mga taon ay nagsisimula itong kumupas at kumupas, na ginagawang hindi masaya at nalulumbay ang isang babae. Ang pagpapabata ng balat ng mukha sa bahay ay isang tunay at abot-kayang paraan para sa pangmatagalang pagkaantala sa proseso ng natural na pag-iipon, pagpapanatili ng pagkalastiko nito at namumulaklak na hitsura.

Nag-aalok ako sa iyo ng mga napatunayang remedyo, katutubong recipe at mga lihim ng kagandahan upang ang iyong hitsura ay mananatiling sariwa at kabataan hangga't maaari!

Ang mekanikal na pagbabalat ay nililinis ang mukha ng patay na tisyu salamat sa malalaking particle na kuskusin laban sa ibabaw ng balat, sa gayon ay kumukuha at naghihiwalay ng mga piraso ng lumang epidermis mula dito. Sa ngayon, ang mga natural at natural na sangkap ay kadalasang ginagamit para sa naturang scrub - halimbawa, mga durog na korales (coral chips), mga durog na buto ng prutas.

Mask para sa balat ng mukha ng kabataan

Ang mga clay mask ay lalong kapaki-pakinabang para sa pagtanda ng balat na nawala ang pagkalastiko nito. Ito ay isang natural na sangkap na mayaman sa mga bitamina, natural na antioxidant at mga sangkap sa pagpapanumbalik. Ang clay mask tones at revitalizes facial skin, ginagawa itong mas pantay, makinis, moisturized at kabataan. Sinasabi ng mga pagsusuri mula sa maraming mga eksperto sa kagandahan na ang berdeng luad ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa kagandahan ng babae.

Upang maghanda ng isang mahimalang maskara, bumili ng espesyal na dry clay powder sa parmasya. Kailangan din natin ng orange mahahalagang langis(o lemon zest juice), at kalahating pula ng itlog.

• Alisin ang makeup sa iyong balat sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha maligamgam na tubig gamit ang isang espesyal na tool.
• Pagkatapos ay i-tono ang balat - ito ay magpapahintulot sa mga bahagi ng maskara na mas mahusay na tumagos sa mga selula ng tisyu. Upang gawin ito, maaari mong kuskusin ang iyong mukha ng isang magaspang na washcloth o isang espesyal na abrasive peeling brush.
• Pagkatapos nito, ihalo ang maskara: ibuhos ang isang natambak na kutsara ng luad sa isang mangkok na salamin, unti-unting diluting ito ng maligamgam na tubig. Ang pagkakapare-pareho ay dapat na makapal at homogenous.
• Magdagdag ng 2-3 patak ng orange oil sa maskara (o pisilin ang ilang patak mula sa balat ng lemon), idagdag ang kalahati ng pula ng itlog at pukawin ang pinaghalong lubusan.
• Ilapat ang mask sa buong balat ng mukha, maliban sa lugar sa paligid ng mga labi at eyelids, maghintay ng 20 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Ang pula ng itlog ay isang produkto na perpektong nagpapalambot at nagmoisturize ng tuyo at tumatandang balat, na nagpapanumbalik ng balanse ng tubig. Ang langis ng sitrus ay matagal nang kilala para sa mga katangian ng pag-renew at pagbabagong-buhay nito, at perpektong pinapa-refresh din nito ang kutis!

Langis para sa balat ng mukha ng kabataan

Posible bang gumamit ng iba pang mga ester upang mabawi ang pagiging bago at kabataan? tiyak! Kasama ng orange na langis, ang isa pang himala na lunas ay aktibong ginagamit sa cosmetology - cocoa butter.

Ang katas ng tsokolate ay isang mayamang sangkap na naglalaman ng isang kumplikadong mga bitamina at microelement, at ang cocoa butter ay perpektong nagpapalusog at nagpapakinis sa mga dermis dahil sa mga taba na nilalaman nito.

• Upang pakinisin ang mga wrinkles at ibalik ang kabataan sa iyong mukha, tunawin ang kaunting cocoa butter sa isang paliguan ng tubig at pagkatapos ay idagdag sa iyong day cream.
• Maaari mo ring ilapat ang chocolate extract nang direkta sa mga lugar na may problema, na umaalis sa loob ng 1-2 oras.

Dalawa pang super remedy ay peach at olive oil. Ang mga ito ay basic, at samakatuwid ay maaari silang ilapat sa purong anyo sa balat ng mukha, o pagyamanin ang mga komersyal na cream na may mga sangkap na ito. Inirerekomenda na gamitin ang mga ito nang regular - 3-4 beses sa isang linggo upang makamit ang mga kapansin-pansin na resulta.

Home pagbabalat para sa matibay at kabataan na balat

Bagaman puting asukal at itinuturing na nakakapinsala sa katawan at pigura, ngunit maaari itong gamitin bilang isang scrub nang walang takot. Nakuha mula sa mga likas na halaman, naglalaman ito ng malaking halaga kapaki-pakinabang na mga sangkap, at samakatuwid ang gayong pagbabalat ay maaaring muling pasiglahin at ibahin ang anyo kahit na ang tuyo at dehydrated na balat.

• Upang matiyak ito, hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig at maglagay ng carrier oil.
• Ibuhos ang isang kutsarita ng asukal sa iyong mga palad, at pagkatapos ay kuskusin ang mga kristal nang lubusan sa epidermis, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa mga lugar na may problema kung saan may mga facial wrinkles.
• Kailangan mong ulitin ang scrub na ito dalawang beses sa isang linggo.

Ang isa pang angkop na sangkap ay natural na kape. Ang mga butil nito, tulad ng cocoa beans, ay pangunahing kilala sa kanilang mahahalagang langis. Upang gawing mas epektibo ang pagbabalat sa bahay, paghaluin ang isang kutsarita ng giniling na kape sa isang kutsara ng pinainitang cocoa butter. Ilapat ang timpla sa balat ng iyong mukha at leeg, pagkatapos ay kuskusin ang pinaghalong gamit ang mga paggalaw ng masahe sa loob ng 3-5 minuto.

Isang napatunayang recipe na mag-aalis ng parehong hindi pantay na kutis at pinong mga wrinkles. Para dito kakailanganin mo ang badyagi powder. Ito ay isang tunay na katutubong recipe na ginamit ng aming mga lola.

• Paghaluin ang badagu na may maligamgam na tubig upang bumuo ng makapal na paste.
• Inilapat namin ito sa mukha at maghintay mula 5 hanggang 25 minuto.
• Depende sa oras, maaari kang makakuha ng alinman sa isang banayad na epekto ng pag-angat at dagdagan ang pagkalastiko ng balat, o magsagawa ng isang ganap na pagbabalat sa bahay.

Tulad ng nakikita mo, ang pagpapabata ng balat ng mukha sa bahay ay isang simple ngunit epektibong paraan na maginhawa para sa sinumang babae na gamitin. Salamat sa mga trick na ito, magagawa mong manatiling kaakit-akit sa mata ng iba nang mas matagal!

Para sa akin lang yan. I-click ang mga pindutan ng iyong mga paboritong social network at ibahagi ang artikulong ito sa iyong mga kaibigan.

Ang problema ng nawawalang kabataan ng balat ng mukha ay may kaugnayan sa lahat ng oras. Maraming mga lihim ng sinaunang panahon ang ipinasa mula sa bibig hanggang sa bibig. Sa kabila ng malaking tagumpay sa cosmetology, ang mga natural na pampaganda at pamamaraan para sa pagpapabata ng mukha sa bahay ay nananatiling popular.

Mga sanhi ng maagang pagtanda

Ang mahinang sitwasyon sa kapaligiran, mga nakababahalang sitwasyon, pangangati at labis na trabaho ay makabuluhang nakakaapekto sa pagkatuyo ng epidermis at ang pinabilis na rate ng pagbuo ng kulubot. Sa edad na 40, ang ptosis ng dermis, pagkawala ng pagkalastiko, kalinawan ng hugis-itlog at sagging na balat ay sinusunod.

Mga sanhi ng maagang pagtanda ng balat:

• ang mga kinakailangan na inilatag ng genotype para sa maagang pagbuo ng mga wrinkles;
• labis na aktibong ekspresyon ng mukha, pagngiwi;
• biglaang pagbaba ng timbang;
• masamang gawi, kawalan ng tulog;
• mahinang nutrisyon, pangingibabaw matatabang pagkain, isang maliit na halaga ng mga anti-aging na produkto na mayaman sa mga bitamina at mga kapaki-pakinabang na elemento;
• hindi wasto at hindi sapat na pangangalaga, hindi naaangkop na pangangalaga sa mga pampaganda para sa edad;
• mababang pagkonsumo ng tubig.

Mga remedyo sa bahay para sa anti-aging

Ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong sa iyong pabatain ang iyong mukha sa bahay:

• paglilinis ng balat na may natural na mga scrub at mask;
• Regular na aplikasyon ng lifting cream. Ang mga tip na ibinigay ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang produkto. Para sa periorbital area, inirerekumenda na gumamit ng isang hiwalay na cream sa mata;
• Ang mabilis na pagpapabata ng mukha sa bahay nang walang masahe ay imposible. Ang isang malaking bilang ng mga diskarte sa ehersisyo ay makakatulong sa iyong komprehensibong diskarte sa paglutas ng problema. Halimbawa, ginagarantiyahan ng Asahi massage technique ang mabilis na resulta sa loob lamang ng 2 linggo ng regular na ehersisyo.
• Ang himnastiko para sa pagpapabata ng mukha ay isang karagdagang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong pagsamahin ang nakamit na resulta. 5 minuto ng himnastiko ilang beses sa isang araw ay magbibigay ng tono ng kalamnan sa buong araw;
• karagdagang mga hakbang upang malutas ang problema ng tao sa bahay sa iyong sarili.

Ngayon tingnan natin nang detalyado sa bawat punto kung paano mabilis na mapasigla ang iyong mukha sa bahay.

Paglilinis ng balat

Para sa maayos na pag-aalaga magsagawa ng mga pagbabalat. Tinatanggal nila ang mga patay na selula na humahadlang sa paghinga at pagpapakain ng balat. Hindi inirerekomenda na gawin ang mga ito araw-araw. 1-2 beses sa isang linggo ay sapat na. Para sa paggamit ng scrub baking soda, gilingan ng kape, asukal.

Ang isang madaling, mataas na kalidad na paglilinis ay ibibigay ng isang scrub na gawa sa lemon juice at giniling na kape. Idagdag ang timpla sa washing gel at imasahe ng kaunti gamit ang iyong mga daliri. Ang instant na resulta ay kapansin-pansin sa mata: ang balat ay magliliwanag, ang tono ay magiging pantay at ang bigat at pagkapagod ng mukha ay mawawala.

Ito ay mainam na magsagawa ng isang light toning pagkatapos ng pagbabalat. Upang gawin ito, maaari mong punasan ng pulp sariwang pipino o isang decoction ng herbs.

Ang isang karagdagang produkto para sa paglilinis at pagpapalusog ng balat ay isang maskara sa mukha. Ang mga recipe para sa mga maskara ay iba-iba, ngunit ang layunin ay pareho - upang maihatid ang mas maraming nutritional component, mineral at bitamina hangga't maaari sa epithelium. Samakatuwid, sinusubukan nilang gawin ang komposisyon ng mga maskara bilang pinayaman at malusog hangga't maaari. Narito ang isang halimbawa kung paano gumawa ng face lift sa bahay gamit ang isang persimmon mask. Kailangan nating gilingin ang isang hinog na persimmon (nang walang alisan ng balat) at pagsamahin sa 1 tsp. almirol. Ikalat ang timpla at mag-iwan ng 20 minuto. Ang paghahanda ng nakakataas na maskara sa mukha sa bahay ay madali, at ang resulta ay magpapasaya sa lahat.

Pansin! Upang maghanda ng mga pampaganda, huwag gumamit ng mga bagay na metal, mga plastik o kahoy lamang. Pipigilan nito ang mga produktong na-oxidize na makapasok sa mga produkto at hindi makakasama sa may problemang balat.

Cream na pampaangat ng mukha

Ang cream sa mukha ay ang pangunahing produkto ng pangangalaga sa balat, kaya ang kalidad nito ay hindi dapat magtaas ng kaunting pagdududa. Maaari mo itong bilhin sa tindahan o ihanda ito mismo.

Ang cream na nakabatay sa mantikilya ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang anti-aging na produkto. Upang gawin ito, pagsamahin ang 1 tbsp. langis, pinong dinurog na mga petals ng jasmine, rosas, liryo ng lambak at isang pula ng manok. Dalhin ang timpla hanggang makinis, ilapat ng matipid sa mukha sa umaga at gabi. Maaari mong iimbak ang cream nang hanggang 7 araw sa isang cool na lugar (refrigerator) sa isang mahigpit na saradong lalagyan.

Alamin ang iba pang mga recipe para sa balat ng mukha gamit ang mantikilya.

Facial massage at gymnastics

Ang facial massage ay isang aktibong yugto ng mga pamamaraan sa pagpapabata at ang kahalagahan nito ay hindi maaaring pabayaan. Ito ay nagpapalakas at humihigpit sa mga mahihinang kalamnan, itinatama ang hugis at texture ng mukha, at pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo at lymph. Maaari mong gawin ang mga pamamaraan sa iyong sarili. Mangangailangan ito ng kaalaman at ilang kasanayan sa self-massage. Ang masahe ay dapat isagawa nang mahigpit sa mga linya ng masahe. Gumamit ng mahahalagang langis.

Ang facial gymnastics ay nagsasanay din ng mga kalamnan, na nagpapalakas sa kanila. Ang iba't ibang mga pagsasanay ay magbibigay-daan sa iyo upang pagsamahin ang mga ito sa bawat isa. Sa tulong ng himnastiko upang higpitan ang mga contour ng mukha, ang epekto ng pag-angat ng mga dermis ay nakamit.

Ang mga kahanga-hangang resulta ay ipinapakita sa pamamagitan ng paggamit ng mga kasanayan sa Kobido massage, maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa pamamaraang ito.

Isang pinagsamang diskarte sa problema

Ang mabilis na pagpapabata ng mukha sa bahay ay nagsasangkot ng pagsasagawa ng mga karagdagang hakbang:

• subukang maiwasan ang matagal na pagkakalantad sa araw, ang paglalagay ng sunscreen at pagsusuot ng maitim na salamin ay kinakailangan;
• huwag ngumisi, panoorin ang pagpapahayag ng mga emosyon at tandaan, ang labis na aktibidad sa mukha ay magpapalala lamang sa sitwasyon;
• Sa mga anti-aging facial treatment sa bahay, isama ang bitamina nutrisyon at magandang pagtulog;
• Ang mga modernong pag-unlad sa cosmetology ay tumutulong upang maisagawa ang pagbabagong-lakas, isang alternatibo sa mga pamamaraan ng salon, sa bahay. Upang gawin ito, bumili ng isang rejuvenation device. Ito ay magkapareho sa pag-andar at pangwakas na resulta sa isang sesyon ng salon. Basahin nang mabuti ang mga tagubilin at kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa mga posibleng subtleties ng paggamit.
• subukan ang iba't ibang mga diskarte sa masahe at piliin ang pinaka-epektibo para sa iyong sarili, halimbawa Kamakailan lamang, nakakuha ng pinakamalaking katanyagan

Video

Maraming mga modernong kababaihan ang hindi maaaring isipin ang kanilang buhay nang walang ganoong pamamaraan bilang pagpapabata ng mukha. Matapos maabot ang isang tiyak na edad, ang balat ng mukha ay nagsisimulang tumanda - nawawala ang kahalumigmigan, nagiging mapurol at bumababa ang subcutaneous fat. Bilang isang resulta, ang mga wrinkles ay nabuo. Samakatuwid, napakahalaga para sa bawat babae na pasiglahin ang kanyang balat ng mukha sa isang napapanahong paraan, dahil ang lahat ay nangangarap na maging maganda at maayos. Ang pagpapabata ng mukha ay maaaring gawin sa iba't ibang paraan - alinman sa isang salon o sa bahay. Ang pagpapabata ng mukha sa bahay ay nagsasangkot ng mga recipe na karaniwang gumagamit ng iba't ibang natural at natural na mga remedyo. Ang ganitong mga recipe ay nagdadala ng positibo at mabilis na mga resulta.

Mga maskara para sa pagpapabata ng mukha sa bahay

Ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng mga maskara upang pabatain ang kanilang balat ng mukha sa bahay. Mayroon silang maraming mga pakinabang, lalo na kung ihahambing sa mga produktong binili sa tindahan, na naglalaman ng maraming iba't ibang mga preservative at additives. Mayroong ilang mga pinaka-karaniwang mask para sa pagpapabata ng balat ng mukha.

Herbal na recipe

Ang pagpapabata ng mukha gamit ang mga halamang gamot ay maaaring gawin gamit ang sumusunod na maskara. Kailangan mong kumuha ng mga dahon ng strawberry, plantain, yarrow, currant, linden. Gilingin at ihalo. Pagkatapos ay 4 tbsp. ang timpla ay ibinuhos ng kaunting mainit na tubig. Ang resulta ay dapat na isang i-paste. Dapat itong ilapat sa loob ng 15 minuto sa leeg at mukha. Ang maskara na ito para sa pagpapabata ng mukha sa bahay ay nagbibigay ng mabilis na mga resulta.

Recipe ng gatas

Ang isang pares ng mga kutsara ng harina ay idinagdag sa bahagyang mainit na gatas. Ang pagkakapare-pareho ng halo ay dapat na katulad ng kulay-gatas. Ang pula ng itlog ay idinagdag dito - ang lahat ay hinalo at inilapat sa mukha. Pagkatapos ng mga 20 minuto, dapat itong hugasan ng tubig kung saan idinagdag ang lemon juice. Salamat sa recipe na ito para sa pagpapabata ng balat ng mukha, ang maximum na epekto ay nakamit.

Recipe ng patatas

Ang pagpapabata ng mukha gamit ang patatas ay makakatulong sa mga may tuyong uri ng balat. Upang gawin ito, kailangan mong pakuluan ang mga patatas at i-mash ang mga ito. Ilapat ito ng mainit-init sa mukha para sa mga 20 minuto Banlawan ito ng maligamgam na tubig. Ang resulta ng naturang maskara ay nag-aalis ng mga pinong wrinkles.

Recipe ng protina

Ang protina ng manok ay hinahagupit sa isang malakas na foam. 1 tsp ay idinagdag dito. pulot at 2 tsp. harina. Ang lahat ay halo-halong at inilapat sa balat sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ay hugasan ito ng maligamgam na tubig. Ang recipe na ito para sa facial rejuvenation sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at madaling mapupuksa ang facial wrinkles at mapabuti ang kulay ng balat.

Recipe ng pulot

Ang paggamit ng mga maskara sa mukha na may pulot para sa pagpapabata, makakamit mo ang isang nakamamanghang epekto. Una, maaari kang maghanda ng maskara na may pulot at kanela. Upang gawin ito, ang dalawang sangkap na ito ay kinuha sa isang 1: 1 ratio. Maaari kang magdagdag ng 1 tsp. langis ng oliba. Kailangan mong panatilihin ito ng halos 20 minuto.

Ang maskara na may pulot at itlog ay epektibo. Kailangan mong kumuha ng 1 itlog ng manok at 1 tsp. honey Ang isang homogenous na masa ay inilapat sa loob ng 15 minuto at hugasan ng cool na tubig. Pangatlo, isang maskara na may pulot at lemon, na nagpapakinis ng maliliit na network ng mga wrinkles. Kumuha ng 1 tsp. pulot at 2 tsp. lemon juice o sapal. Ang halo ay hugasan ng malamig na tubig. Ang bawat babae ay maaaring gumamit ng gayong mga recipe para sa pagpapabata ng balat ng mukha, dahil ang mga sangkap ay magagamit sa lahat.

Kaya, ang pagpapabata ng mukha sa bahay ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga recipe at produkto.

Mga langis ng parmasya para sa pagpapabata

Upang makamit ang epektibong pagpapabata ng mukha gamit ang mga paghahanda sa parmasyutiko, kinakailangang pag-aralan kung aling mga partikular na langis ang maaaring gamitin at kung paano ito nakakaapekto sa balat.

Langis ng rosas

Ibinabalik nito ang mga selula, itinatama ang hugis-itlog ng mukha, pinapakinis ang mga wrinkles, ginagawang mas nababanat ang balat, inaalis ang mga pigment spot, at pinapawi ang pagtanda ng balat. Ang paghahanda sa parmasyutiko na ito ay ginagamit para sa pagpapabata ng mukha sa sumusunod na paraan: 3-5 patak ng langis ay idinagdag sa tonic o cream.

Langis ng rosemary

Itinataguyod nito ang pag-renew ng cell at pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, at perpektong nilalabanan din ang pinakamaliit na wrinkles. Ang rosemary oil mask ay dapat ilapat sa loob ng 40 minuto.

Langis ng geranium

Ang Geranium ay isang phytoestrogen. Ito ay lalong nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa langis mula sa halaman na ito para sa mga kababaihan na lumipas na sa edad na 40. Makakatulong ito na maibalik ang pagkalastiko at kabataan ng iyong mukha. Ang produktong ito ay angkop para sa pagpapabata ng mga sensitibong uri ng balat. Inirerekomenda na idagdag ito sa isang rich cream at gamitin ang halo na ito bilang isang maskara. Iyon ay, ilapat sa mukha sa loob ng 30 minuto, at alisin ang nalalabi gamit ang isang napkin o tuwalya.

lactic acid

Ang epekto nito ay cell renewal, na lalong mahalaga para sa pagtanda ng balat. Ang lactic acid ay nagre-refresh ng lumulubog na balat at nagpapakinis ng mga pinong wrinkles. Maaari itong idagdag sa cream, pagbabalat o tonic. Kung ang acid ay idinagdag sa cream o tubig, pagkatapos ay nangangailangan ito ng 20%, at kung ito ay idinagdag sa pagbabalat, pagkatapos ay maaari itong idagdag ng hanggang sa 80%.

Langis ng rosewood

Paggamit ng gamot para sa pagpapabata ng balat ng mukha sa anyo ng langis rosewood nagbibigay-daan sa iyo upang higpitan ang iyong balat at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Hinahalo ito sa cream at ginagamit bilang compress. Ilapat ang pagkakapare-pareho sa balat at mag-iwan ng 30 minuto.

Hyaluronic acid

Ang isang produkto tulad ng hyaluronic acid ay maaaring gumanap ng isang positibong papel sa pagpapabata ng mukha. Una sa lahat, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ito ay isang natural na elemento ng tissue sa katawan ng tao. Ina-activate ng hyaluronic acid ang mga proseso ng produksyon ng collagen at pinapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig. Kapag ang katawan ay kulang sa hyaluronic acid, ang balat ay nagiging tuyo, patumpik-tumpik at mapurol.

Ang hyaluronic acid ay ginagamit bilang mga sumusunod

– ito ay diluted sa maligamgam na tubig at hinahayaang bumukol. Ang malapot na pagkakapare-pareho ng hyaluronic acid ay inilapat sa dati nang nalinis na balat ng mukha.

Maaaring gamitin ang hyaluronic acid sa dalawang paraan:

• Takpan ang buong ibabaw ng mukha;
• Mag-apply lamang sa mga lugar na may problema.

Ang maskara ng hyaluronic acid ay hindi kailangang hugasan. Ang isang anti-aging cream ay dapat ilapat sa balat na ginagamot sa solusyon na ito.

Mga bitamina

Kadalasan ang mga problema sa mabilis na pagtanda ng balat ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mga bitamina at nutrients. Samakatuwid, bago gumamit ng mga mamahaling anti-aging na gamot, dapat kang kumuha ng kurso ng mga bitamina.

Ngayon, ang mga parmasya ay nagbebenta ng maraming uri at anyo ng paglabas ng mga sangkap na ito. Ang mga bitamina E at A ay may mahalagang papel sa pagpapabata ng mukha Pinakamainam na gumamit ng mga kapsula ng langis. Maaari silang magamit bilang isang stand-alone na produkto o ihalo sa isang cream. Kasabay ng mga kapsula panlabas na gamit Inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina sa loob. Karaniwan ang rate ay umabot sa isang dekada ng buwan.

Mga pamahid at cream para sa pagpapabata ng mukha

Bilang karagdagan sa mga bahagi ng modernong cosmetology, ang mga paghahanda sa parmasyutiko, kabilang ang mga espesyal na ointment, ay maaari ding sumali sa paglaban para sa pagbabagong-lakas.

Bagaman maraming mga modernong kababaihan ay hindi kahit na pinaghihinalaan na ang mga pharmaceutical na gamot ay mahusay na katulong sa pagpapabata ng balat. Sa tulong ng mga pharmaceutical ointment para sa facial rejuvenation, maaari mong malutas ang maraming mga problema sa balat.

Solcoseryl ointment

Nakakatulong ito na buhayin ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa mga tisyu, pagbuo ng collagen at pagsipsip ng oxygen ng balat, at pinabilis din ang mga proseso ng pagbabagong-buhay. Ang pinakamainam na paraan ng aplikasyon ay ang paggamot sa mga lugar ng problema bago punan. Inirerekomenda na gamitin ito bilang isang cream sa ilalim ng mata tuwing ibang araw.

Relief at Heparin ointment

Ang relief ointment ay naglalaman ng langis ng pating, na nagtataguyod ng pag-renew ng selula ng balat. Ang Heparin ointment ay mabuti para sa pag-alis ng puffiness at dark spots sa ilalim ng mata. Inirerekomenda na ilapat ang mga ointment na ito dalawang beses araw-araw.

Zinc ointment

Ito ay perpektong pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation at inaalis ang mga pinong wrinkles. Dahil ang zinc ay maaaring matuyo ang balat, ang pamahid ay hindi dapat ilapat bilang isang stand-alone na produkto. Ang pinakamahusay na pagpipilian– Ito ay isang moisturizing cream at zinc ointment. Dapat itong ilapat ang pinakamanipis na layer at sa mga lugar na may problema lamang.

Gel Lyoton

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa balat na madaling kapitan ng pamamaga. Ito ay madalas na ginagamit alinman bilang isang base para sa isang pang-araw na cream o bilang isang maskara.

Panthenol

Pinapataas nito ang pagbabagong-buhay ng balat sa loob ng mga selula at pinapabuti ang mga proseso ng metabolic. Ito produktong parmasyutiko Para sa pagpapabata ng mukha, maaari itong magamit bilang isang night cream at bilang isang maskara. Inirerekomenda na mag-aplay ng Panthenol 2 beses sa isang linggo.

Cream Curiosin at Blepharogel

Ang Curiosin ay naglalaman ng mabisang hyaluronic acid. Ang pagpapabata ng balat ng mukha na ito gamit ang hyaluronic acid ay isang mahusay na kapalit para sa night at day cream. Ang Blepharogel ay aloe vera juice at hyaluronic acid. Ang mga pangunahing aktibong sangkap na ito ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagpapakinis ng mga wrinkles at moisturizing ng balat.

Mga tampok ng pagpapabata sa bahay

Kapag gumagawa ng facial rejuvenation sa bahay, ang mga mabilis na resulta ay madaling makamit. Ito ay walang alinlangan na isang kasiya-siyang proseso.

Ang pagpapabata ng mukha ay may ilang mga pakinabang:

• ang mga pagbabalat, scrub at mask para sa pagpapabata ng mukha ay madaling ihanda ng iyong sarili;
• ang mga produkto ay kadalasang inihahanda mula sa mga sangkap na magagamit sa kusina ng anumang tahanan;
• ang mga pagbabalat at maskara para sa pagpapabata ng mukha, na inihanda sa bahay, ay ganap na natural;
• Ang mga naturang produkto ay hindi naglalaman ng mga stabilizer o preservative, at samakatuwid ay ganap na ligtas para sa kalusugan ng kababaihan.

Ang isang hindi mapag-aalinlanganang bentahe ng home facial rejuvenation ay ang pagiging abot-kaya nito. Ang mga produktong gawa sa bahay ay makabuluhang makakatipid sa iyong badyet. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapabata ng mukha gamit ang mga pamamaraan ng salon ay medyo mahal.

Kapag pinasisigla ang iyong balat ng mukha sa bahay, ang unang bagay na kailangan mong gawin ay uminom ng sapat na tubig. Kakailanganin mo ng hindi bababa sa isa at kalahating litro nito bawat araw. Ang ilan sa tubig ay maaaring mapalitan ng green tea.

Upang makamit ang mabilis na pagpapabata ng mukha sa bahay, kailangan mong bigyang pansin ang iyong diyeta. Sa tulong ng mga bitamina at mineral na matatagpuan sa mga gulay at prutas, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kondisyon ng iyong balat. Kaya, ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman ng maraming bitamina C, ang mga ubas ay naglalaman ng grupo B, at ang langis ng oliba ay naglalaman ng A at E.

Gayunpaman, sa anumang kaso, upang pabatain ang mukha sa bahay, dapat mong gamitin katutubong remedyong at mga espesyal na recipe.

Kaya, ang pagpapabata ng balat ng mukha at décolleté sa bahay ay lubos na posible. Magiging positibo at mabilis ang epekto ng mga regular na isinasagawang pamamaraan. Gayunpaman, sa anumang kaso, pinakamahusay na kumunsulta muna sa isang cosmetologist.

Maaaring magulat ka, ngunit ang mga babae at lalaki na higit sa 35 taong gulang para magmukhang mas bata ng 10 o higit pang taon, hindi naman kailangang gumamit ng plastic surgery o pahirapan ang iyong sarili sa masasakit na pamamaraan upang pumayat o nagpapabata ng balat ng mukha (at ang mga ito ay hindi walang laman na mga salita, ngunit nakumpirma na mga katotohanan), at magbayad ng maraming pera para sa lahat ng ito. Lahat ng mapanlikha ay simple!

Sa kasalukuyan, tinutukoy ng mga siyentipiko ang limang pangunahing sanhi ng maagang pagtanda, kapwa sa katawan sa pangkalahatan at sa balat sa partikular: dehydration, exposure sa free radicals, hyperglycemia (problema sa matamis na ngipin), may kapansanan sa paggawa ng enzyme (Ang mga enzyme ay mga biological catalyst na nagdidirekta at nagkokontrol ng metabolismo, at mataas na lebel Ang metabolismo, tulad ng alam mo, ay ang prerogative ng kabataan), talamak na pagkalasing ng katawan (pagkalasing mula sa Latin na in - in, into, inside at mula sa Greek toxikon - lason, ibig sabihin, lahat ng nakakaimpluwensyang salik na humahantong sa pagkalason sa katawan).

Kaya, ngayon alamin natin kung ano ang kailangan mong gawin upang magmukhang mas bata nang walang operasyon at mamahaling mga eksperimento sa iyong katawan at balat. Pagkatapos ng lahat, ang bawat isa sa mga salik sa itaas ay maaaring itama at samakatuwid, kung susundin mo ang mga rekomendasyon, maaari kang magmukhang 10 o higit pang mga taon na mas bata (siyempre, depende sa edad mo sa ngayon), sa isang badyet at walang labis na pagpapahirap sa mga mamahaling klinika sa pagpapaganda.

Bago ka magpatuloy sa pagbabasa, masisiguro namin sa iyo na ito ay higit pa sa kapaki-pakinabang na impormasyon, ito ay mag-uudyok at makakatulong sa marami sa iyong mga kaibigan at kakilala na magmukhang mas bata kaysa sa kanilang edad at magkaroon ng mahusay na kalusugan. Samakatuwid, huwag magtipid at ibahagi ito, dahil, tulad ng alam mo, ayon sa mga batas ng uniberso, kung nais mong makatanggap ng isang bagay, pagkatapos ay simulan ang pagbibigay ng isang bagay na katulad ng mundo.

Ang mga taong umiinom ng hindi sapat na tubig ay hindi lamang mas mabilis na tumatanda, kundi pati na rin ang talamak na pag-aalis ng tubig ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pag-unlad ng maraming malalang sakit, kabilang ang arthrosis, atake sa puso, stroke at iba't ibang anyo kanser. kasi ang patuloy na kakulangan ng tubig sa katawan ay ang sanhi ng kawalan ng balanse ng tubig-electrolyte (pag-urong), binabawasan ang functional na aktibidad ng mga tisyu.

Ang relasyon sa pagitan ng maagang pagtanda at kakulangan ng tubig sa katawan ay medyo simple upang ipaliwanag. Ang mga pangunahing pag-andar na ginagawa ng tubig sa katawan ay ang paglusaw at paglilinis, at ang mga sumusunod ay mga derivatives ng mga ito:

• pagsipsip at panunaw ng pagkain;
• pinabuting metabolismo;
• paglabas ng mga produktong basura (mga lason, basura);
• function ng transportasyon (transportasyon ng nutrients at oxygen);
• pagpapanatili ng mga istruktura ng cell;
• regulasyon ng temperatura ng katawan;
• cushioning joints at pinipigilan ang kanilang alitan;
• proteksyon ng mga tisyu at panloob na organo.

Mula sa itaas, hindi kumpletong listahan ng mga pag-andar ng tubig sa katawan, maaari nating tapusin na ang tubig ay ang batayan ng lahat ng mga proseso ng buhay sa katawan at pangunahin sa mga proseso ng metabolic at paglilinis, ang mga pangunahing pag-andar nito ay ang pag-alis ng mga produktong metabolic, mga nakakapinsalang sangkap, lason, at dumi mula sa katawan (mga slags - isang medyo kamakailang ipinakilala na konsepto tungkol sa ating kalusugan - ayon sa mga lumang kahulugan - tinutukoy lamang sa mga by-product o basura mula sa paggawa ng metal, pagkatapos ng paglilinis mula sa mga labi ng mahahalagang bahagi, na, sa prinsipyo, ay napakalawak na nagpapakilala sa mga labi ng mga produktong dumi ng katawan, bilang resulta ng lason nito). At kung hindi ka umiinom ng sapat na tubig, kung gayon ang lymph at dugo ay hindi makayanan ang paglilinis ng mga tisyu ng mga produktong metabolic, bilang isang resulta kung saan nagsisimula ang pagkalason sa sarili. Pinapabilis nito ang proseso ng pagtanda ng katawan sa pangkalahatan at ang balat sa partikular. Bilang resulta ng kakulangan ng tubig, ang osmotic pressure sa mga cell ay nagambala, ang kanilang potensyal na enerhiya ay bumababa, ang balat ay naghihirap mula sa kakulangan ng kahalumigmigan, at ang turgor nito ay nawala. (Ang turgor ay ang pagkalastiko, kapunuan ng balat, ang kakayahang labanan ang mga mekanikal na impluwensya (paghila, pagpindot)), pagkalastiko at, bilang isang resulta, lumilitaw ang mga wrinkles at creases.

Kung uminom ka ng tubig sapat na dami, kung gayon hindi lamang ang balat, kundi pati na rin ang katawan sa kabuuan ay magiging mas bata, at bilang isang bonus, mapupuksa mo ang ilang dagdag na pounds.

Isa sa mga kaso na nagpapatunay sa impormasyon sa itaas

Ang isang residente ng England, si Sarah, pagkatapos ng maraming taon ng pagdurusa mula sa sakit ng ulo at mahinang panunaw, ay nagpasya na kumunsulta sa isang neurologist at isang nutrisyunista na pinayuhan ng parehong mga espesyalista na upang maging mas mahusay ang pakiramdam, uminom ng hanggang tatlong litro ng likido bawat araw; Bago ito, umiinom siya ng halos 1 litro ng likido bawat araw.

Ang kanyang determinasyon na magsagawa ng eksperimento ay pinalakas sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga resulta ng isang social survey na sa 5 kababaihan sa England, 1 ang umiinom ng mas mababa kaysa sa inirerekomendang dami ng tubig.

Nagpasya siyang mag-eksperimento kung ano ang mangyayari kung uminom siya ng inirerekomendang dami ng tubig sa loob ng isang buwan.

Nagbibigay siya ng mga litratong kinunan sa unang araw ng eksperimento at pagkatapos, ang una, ayon sa kanya, ay nagpapakita kung ano ang nagagawa ng dehydration sa balat.

Inamin niya na sa edad na 42 ay mas kamukha niya ang 52. Ang mga maitim na bilog sa ilalim ng kanyang mga mata, maraming mga wrinkles, at kakaibang mapupulang mga spot ay lumikha ng isang haggard na hitsura sa kanyang mukha. Buweno, nagpasya siyang uminom ng 3 litro ng tubig sa loob ng 28 araw. Habang inilalarawan niya ang kanyang karanasan, ang mga resulta ay talagang kamangha-mangha. Mas maganda ang pakiramdam niya, mas payat at mas malusog, at sinabi ng kanyang asawa at mga kaibigan na mas bata siya ng 10 taon At nagtatanong. - "Mayroon bang sinuman na hindi gustong subukan ang pag-inom ng isang tiyak na pang-araw-araw na dami ng tubig upang makakuha ng napakagandang resulta tulad ng mayroon ako?"

Ang isang ganap na makatwirang tanong ay maaaring lumitaw: ano ang pamantayan ng tubig bawat araw? - Ang dami ng tubig bawat araw ay nakadepende sa maraming salik at tagapagpahiwatig, ngunit ang mga pangunahing ay ang timbang ng katawan at kasarian ng indibidwal. Ang pinakamadaling paraan upang makalkula ang kinakailangang dami ng tubig bawat araw (ngunit isinasaalang-alang lamang nito ang dalawang pangunahing tagapagpahiwatig: kasarian at timbang ng katawan), ay maaaring gawin gamit ang sumusunod na formula:

• Lalaki: timbang ng katawan x 35 ml. tubig
• Babae: timbang ng katawan x 31 ml. tubig

Ngunit gayon pa man, upang makalkula ang kinakailangang halaga ng tubig bawat araw, mas mahusay na gumamit ng isang calculator na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tagapagpahiwatig at mga kadahilanan: online na water standard calculator.

Kung gusto mo talagang magmukhang mas bata, pagkatapos ay simulan ang paglalaro ng sports. Sa pamamagitan ng regular na paglalaro ng sports, maaari kang magmukhang mas bata ng hindi bababa sa 5-7 taon, at kadalasan higit pa, ang lahat ay indibidwal. Kung hindi ka pa nakakalaro ng sports, hindi pa huli ang lahat para magsimula.

Natuklasan ng mga siyentipiko ng Canada na bilang karagdagan sa mga kilalang benepisyo sa kalusugan ng isport, ang isport ay may isa pang tampok - ito ay epektibong nagpapagaan ng mga wrinkles na nauugnay sa edad ng isang tao. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipiko mula sa McMaster University sa Ontario.

Pinag-aralan nila ang isang grupo ng 29 na boluntaryo na may edad mula 20 hanggang 84 na taon, ang ilan sa kanila ay nag-eehersisyo ng 3 beses sa isang linggo, at ang iba ay 1 beses.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na ehersisyo pagkatapos ng 40 taon ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga wrinkles, ang regular na pisikal na aktibidad ay humihigpit sa balat, ginagawa itong mas nababanat at ginagawa itong mas bata.

Ang ulat ay nagpapahiwatig na, sa karaniwan, pagkatapos ng edad na 40, ang stratum corneum ay nagsisimulang manipis. (stratum corneum), ang balat ay nagiging saggy, flaccid at nagiging wrinkles na nauugnay sa edad. Ngunit natagpuan nila na ang regular na pisikal na aktibidad pagkatapos ng 40 taon ay nakakatulong na mapanatili ang kapal ng stratum corneum at ang pinagbabatayan ng mga dermis. (Ang dermis ay ang pangunahing bahagi ng balat, nagbibigay ito ng katatagan, pagkalastiko at kakayahang makatiis ng makabuluhang presyon at pag-uunat). Sa isang eksperimento, ang mga biopsy sa balat ng mga lalaki sa kanilang maagang 40s na regular na nag-eehersisyo ay nagpakita ng mga resulta na katulad ng sa mga 20 taong gulang. Napansin na ang positibong epekto na ito ay nagpapatuloy sa regular na ehersisyo, kahit na sa mga higit sa 65.

Sa konteksto ng artikulong ito, sa pamamagitan ng paglalaro ng sports para sa pagpapagaling at pagpapabata ng katawan, ang ibig sabihin namin ay ang mga uri at pisikal na ehersisyo, naa-access sa lahat ng kategorya ng edad, na isinasaalang-alang ang mga personal na tagapagpahiwatig ng kalusugan, i.e. Ang isang mahigpit na indibidwal na diskarte ay kinakailangan, na may pagbabawal sa mga elemento ng mapagkumpitensya. Dahil ang mga sports na naglalayong makamit ang ilang mga tagapagpahiwatig, pagkamit ng mga rekord, ay nagsasangkot ng matinding stress sa katawan at, bilang panuntunan, ang mga naturang sports ay hindi palaging mabuti para sa kalusugan.

Alam ng lahat ang tungkol sa mga panganib ng mga libreng radikal, ngunit ito ay kinakailangan para sa isang pangkalahatang pag-unawa at sa madaling sabi, sa mga simpleng salita hangga't maaari, ipaliwanag kung ano ang mga kilalang-kilala na mga libreng radikal.

Mga libreng radikal- ang mga ito ay mga molekula o mga atomo na may mataas na aktibidad na mayroong isang hindi pares na elektron, at sinisikap nilang punan ang bakanteng lugar na ito sa pamamagitan ng pag-alis ng mga electron mula sa ibang mga atomo. Sa madaling salita, ang mga libreng radical ay may negatibong epekto sa katawan dahil sa kanilang mga katangian ng parasitiko dahil sa kawalang-tatag ng kanilang istraktura. Ang dahilan para sa kawalang-tatag ay ang pagkakaroon ng isang libreng unpaired electron, na inaalis nila mula sa iba pang maliliit na particle.

Magulo ang paggalaw, inaatake ng mga libreng radikal ang lahat ng pinakamaliit na particle (mga molekula at atomo), na nakatagpo nila sa kanilang paglalakbay at nagdurusa mula dito: mga lamad ng cell, protina, lipid, mga hibla ng collagen, atbp. Nang maalis ang nawawalang elektron, ang radikal ay nagiging matatag, at ang inaatakeng molekula ay nagiging hindi matatag at nagsisimulang umatake tulad ng isang libre. radikal. Ang mga agresibong molekula ay dumami nang napakabilis: ang isa ay nanganak sa isa pa, ang isa pa sa isang ikatlo, at ang gayong chain reaction ng oksihenasyon ay maaaring magpatuloy nang walang katiyakan kung walang interbensyon na nagpapatatag.

Kapansin-pansin na ang mga libreng radical ay nabuo sa katawan hindi lamang bilang isang resulta ng mga reaksyon ng biochemical oxidation bilang isang resulta ng paggawa ng oxygen sa panahon ng paghinga. (Ang isang malakas na generator ng mga libreng radical ay puspos ng hangin na may mga gas na tambutso at usok ng tabako), nabubuo rin ang mga ito bilang resulta ng stress, pagkonsumo ng hindi malusog na pagkain, at labis na UV radiation.

Sa katunayan, ang mga libreng radical, na may isang tiyak na balanse, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa immune system na naglalayong labanan ang mga pathogen, mag-oxidize ng mga nakakalason na sangkap, sa gayon ay tumutulong na mapupuksa ang mga ito, synthesize ang mga mahahalagang enzyme, itaguyod ang pamumuo ng dugo, nagsisilbing paghahatid ng impormasyon sa antas ng intracellular at iba pa.

Ngunit, kung ang bilang ng mga libreng radikal ay lumampas sa pinahihintulutang limitasyon, ang kanilang mga positibong epekto ay nagiging mapanira. Halimbawa, inaatake nila ang mga enzyme na tinitiyak ang maayos na paggana ng mga selula, na nakakasira genetic code, na nakapaloob sa nuclei ng mga selula, na nagiging sanhi ng mutation ng DNA at paglitaw ng mga selula ng kanser.

Pagkatapos ng kinakailangang pagpapakilala upang magbigay ng mababaw na pag-unawa sa mga epekto ng mga libreng radikal sa katawan ng tao sa kabuuan, malalaman natin kung paano sila nakakaimpluwensya sa proseso ng pagtanda ng balat.

Ang mga libreng radikal ay may labis na negatibong epekto sa kondisyon at paggana ng epidermal layer na nagiging sanhi ng pinsala sa mga ceramide (mga molekula ng lipid), na siyang pangunahing bahagi ng gusali ng panlabas na istraktura ng balat, na lumilikha ng proteksiyon na hadlang sa lipid. Ang kanilang oksihenasyon ay humahantong sa kakulangan ng kahalumigmigan, nagpapasiklab na reaksyon, pagtagos ng bakterya, polusyon, nakakapinsala. mga lamad ng cell epidermis at dermis, sa gayon ay nagpapahina sa kanilang proteksiyon na pag-andar.

Bilang resulta ng mga reaksyon ng oxidative, ang mga collagen at elastin fibers ay nasira, na pumipigil (pagpigil sa mga prosesong pisyolohikal o pisiko-kemikal) kanilang synthesis (tambalan iba't ibang elemento) , na humahantong sa isang pagbaba sa katatagan at pagkalastiko ng epidermal layer, pinabilis ang pagbuo ng malalim na mga wrinkles at sagging ng balat. Ang mga mapanirang epekto ng mga libreng radical ay humantong sa pagkasira ng mga proteoglycan at hyaluronic acid, na nagiging sanhi ng pag-activate ng mga aging enzymes. Ang mga mekanismo ng proteksyon ng balat ay humihina, at ang mga proseso ng pagbabagong-buhay at pag-renew ng cell ay lumalala.

Upang pahabain ang kabataan ng katawan sa pangkalahatan at ang balat sa partikular, kailangan mong gumamit ng mga antioxidant, dahil Ang mga antioxidant ay natatanging neutralizer ng mga libreng radical. Mga antioxidant- ito ay mga sangkap na humaharang sa proseso ng oxidative, neutralisahin ang mga epekto ng mga libreng radical, sa pamamagitan ng ligtas na "paghiram" ng kanilang elektron sa mga aggressor. Siyempre, pagkatapos nilang isuko ang kanilang elektron, ang mga antioxidant ay nagiging mga libreng radikal, ngunit hindi gaanong mapanganib, dahil huwag magdulot ng pinsala sa katawan.

Pangunahing Pinagmumulan ng Antioxidants- Ito ay mga produkto ng pinagmulan ng halaman, mga gulay, prutas at berry. Nasa ibaba ang isang maliit na listahan ng mga pinakamahusay na antioxidant: lemon, suha, strawberry, mani, broccoli, pulang ubas, manok at lalo na mga itlog ng pugo, isda, brown rice, cranberry, beans, pakwan, red wine, hinog na saging, oatmeal, kape, berdeng tsaa.

Kumain ng mas kaunting mga pagkaing naglalaman ng asukal

Habang ang impluwensya ng mga libreng radical sa proseso ng pagtanda ay sapat na nasakop, mas hindi gaanong nabigyan ng pansin ang mga nakakapinsalang epekto ng mga produktong naglalaman ng asukal sa balat. Ngunit walang kabuluhan, dahil Ang sobrang pagkonsumo ng matamis ay talagang halos pangunahing dahilan maagang pagtanda ng balat.

Dahil sa labis na asukal sa katawan, nawawala ang katatagan at pagkalastiko ng balat, bilang resulta ng proseso ng glycation Ang mga protina ng collagen at elastin ay nagiging hindi gaanong epektibo. Bilang karagdagan, ang pag-abuso sa iba't ibang mga matamis, pinong carbohydrates (baked goods, canned juices, jams, jams, sweets, ice cream), patungo sa hyperglycemia, biglaang pagtalon sa glucose ng dugo at pagtaas ng insulin, na nagdudulot ng epekto sa balat na katulad ng mga talamak na proseso ng pamamaga at humahantong sa maagang pagtanda ng balat.

Hyperglycemia- ito ay isang pagtaas ng antas ng glucose (Sahara) sa dugo, na pinupukaw ng pag-abuso sa mga pagkaing naglalaman ng asukal at madaling natutunaw na carbohydrates. At sa hyperglycemia, bumabagal ang synthesis ng hyaluronic acid (Ang hyaluronic acid ay isang molekular na natural na "espongha" na may mga super-moisturizing na katangian, ang pangunahing pag-andar nito ay upang magbigkis at mapanatili ang tubig sa mga nag-uugnay na tisyu ng mga dermis, pati na rin maiwasan ang pagkasira ng collagen) at pagbuo ng collagen fibers (Ang collagen ay isang protina na bumubuo sa batayan ng nag-uugnay na mga tisyu ng katawan, kabilang ang mga dermis, at tinitiyak ang katatagan at pagkalastiko nito).

Dalawang anti-aging diet para sa pagpapabata ng balat ng mukha

Mayroong dalawang mga diyeta na kumikilos bilang "panlaban sa pagtanda", ang isa sa mga ito ay hindi lamang isang diyeta, ngunit isang modelo ng balanseng nutrisyon.

Diet na "face lift diet"

Ang diyeta para sa pagpapabata ng balat ng mukha ay binuo sa pagtatapos ng huling siglo ni Nicholas Perricone, isang dermatologist at propesor sa Department of Human Body Studies sa University of Michigan, na gumugol ng halos 40 taon sa medisina, 20 sa mga ito ay nakatuon sa pag-aaral. ang problema ng maagang pagtanda ng balat. Si Perricone ay isa sa mga unang nagpahayag ng teorya na ang mga libreng radikal sa katawan ay nagdudulot ng maagang pagtanda, pati na rin ang mga problema sa kalusugan.

Hindi niya hindi makatwirang tinitiyak na ang tunay na sanhi ng mga problema sa balat sa anyo ng mga wrinkles na nauugnay sa edad o acne ay nakasalalay sa kung ano ang ating kinakain.

Ang diyeta na binuo ng propesor ay tinatawag na “face lift diet,” na nangangahulugang “diyeta na nagpapahigpit sa balat ng mukha sa tulong ng diyeta na ito, ang mga tao ay maaaring manatiling bata at maganda nang hindi gumagamit ng mga serbisyo ng mga plastic surgeon.

Ang face lift diet ay batay sa matatabang isda mula sa malamig na tubig dagat. (partikular na salmon). Ang salmon ay naglalaman ng sikat na Omega-3 fatty acids, na nagpapakinis sa balat at nagpapanatili ng balanse ng tubig, at ang mga bitamina B na nilalaman nito ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapadali sa pagsipsip ng oxygen ng mga selula ng balat, kuko at buhok.

Dapat kang kumain ng humigit-kumulang 10 servings ng salmon bawat linggo, i.e. isang beses o dalawang beses sa isang araw. Inirerekomenda na mag-steam, mag-ihaw o maghurno ito, kaya pinapanatili ang lahat ng mga bitamina, ngunit sa ilalim ng anumang pagkakataon ay pinirito ito.

Ang layunin ng antioxidant anti-inflammatory diet para sa pagpapalusog ng balat na "face lift diet" ay upang ihinto ang mga proseso ng pamamaga at itaguyod ang pagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga dermis sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga hyperglycemic na pagkain mula sa diyeta at pagyamanin ito ng mga pagkaing may mataas na aktibidad ng antioxidant.

Ang pangalawang epekto ng face lift diet ay weight normalization. Ang low-carb na "face lift diet" ay may maraming adherents na napatunayan na ang pagiging epektibo nito, pati na rin ang maraming mga kritiko na nag-aalinlangan tungkol sa hindi pa napapatunayang diet na siyentipiko para sa mabilis na pagpapabata.

Kasunod ng mga rekomendasyon ng face lift diet, ang bawat pagkain ay dapat maglaman ng mga fatty acid (mas mabuti olive oil o sariwang unsalted nuts), walang taba na protina, carbohydrates (gulay na prutas).

Hindi tulad ng maraming iba pang mga diyeta, listahan ng mga aprubadong produkto Ang face lift diet ay medyo malawak: isda (salmon, trout, tuna, flounder), seafood, turkey, cottage cheese, tofu, low-fat yogurt, itlog, mushroom, olives, berdeng madahong gulay, asparagus, repolyo, kamatis, Bell pepper, berries (lalo na ang mga cherry, raspberry at blueberries), mansanas, peras, avocado, melon, mani, munggo, barley, oats, green tea, pampalasa (luya, basil, cayenne pepper).

Bukod sa salmon, ang pinakamahusay na mga produkto Isinasaalang-alang ni Nicholas Perricone ang mga pagkain na pumipigil sa pagtanda ng balat: mga avocado, bell peppers, kamatis, kalabasa, blueberries, raspberry, melon, mansanas, peras, spinach at mga gulay. Dahil ang mga produktong ito ay may malakas na katangian ng antioxidant at naglalaman ng maraming bitamina na kinakailangan para sa balat.

Hindi kung wala listahan ng mga ipinagbabawal na produkto: alak, fast food, mga produktong harina, (confectionery, baked goods) iba't ibang matamis, kape, matamis na carbonated na inumin, fruit juice, marinade, beef, hard cheese, mayonesa, karne ng pato, kanin, pasta, spaghetti, ilang gulay at prutas (patatas, karot, mais, kalabasa, ubas, saging, mangga, dalandan, papaya, pakwan, pasas).

Kasunod ng mga rekomendasyon ng face lift diet, kailangan mong kumain ng mga pagkain sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod: kumain muna ng mga pagkaing protina (karne, isda, mushroom, mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo) sinusundan ng mga pagkaing mayaman sa hibla (cereal, gulay), at pagkatapos ay maaari kang kumain ng mga pagkaing may karbohidrat (prutas).

Sa pamamagitan ng pagsunod sa sequence na ito, bumabagal ang pagsipsip ng asukal sa katawan at hindi biglang tumaas ang blood sugar level. Inirerekomenda din ni Nicholas Perricone ang pag-inom ng maraming mineral na tubig, green tea at pag-eehersisyo ng 20-30 minuto sa isang araw sa panahon ng diyeta.

Mayroong dalawang mga pagpipilian sa diyeta, 3 at 28 araw na cycle, ang mga cycle na ito ay maaaring salit-salit sa buong buhay mo. Inirerekomenda ng propesor ang limang pagkain sa isang araw - tatlong buong pagkain at dalawang meryenda.

Ang diyeta na ito ay napatunayang mabisa sa pagpapabata ng balat ng mukha, ngunit ayon sa mga eksperto sa nutrisyon, ito ay isang napakamahal na pamamaraan sa pagpapabata at hindi walang mga kapintasan. kasi tulad ng karamihan sa mga diyeta, hindi ito nakikilala sa pamamagitan ng balanse nito dahil sa katotohanan na hindi kasama ang isang makabuluhang bilang ng mga pagkain na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, na nangangailangan ng ilang mga panganib sa kalusugan. Ngunit mayroong isang alternatibo!

Diet na "OmniHeart"

Ang isang hindi gaanong mahigpit, mas balanse at nakabatay sa siyentipikong diyeta, bilang isang alternatibo sa "face lift diet", ay maaaring ang modelo ng nutrisyon na "OmniHeart", na binuo ng mga siyentipiko sa Harvard University. Ang diyeta na "OmniHeart" ay nakaposisyon sa ilalim ng slogan na "Higit pa sa para sa puso" at ang slogan na ito ay hindi nagkataon, dahil... ang layunin nito ay upang maiwasan ang mga nagpapaalab na proseso na sumasailalim sa pagtanda ng katawan at balat, pati na rin upang maiwasan ang pag-unlad ng mga malalang sakit, lalo na ang mga sakit sa cardiovascular, na nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng oxidative stress.

Ang diyeta na ito ay nag-aalis ng mga biglaang pagtalon sa mga antas ng asukal sa dugo at isang uri ng "panlaban sa pagtanda," bagaman ito ay orihinal na binuo upang maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular, ngunit kinumpirma ng mga eksperimento ang pagiging epektibo nito laban sa mga talamak na proseso ng pamamaga at pagtanda.

Sa ibaba ay nagbibigay kami ng diagram ng modelo ng nutrisyon ng OmniHeart na may tinatayang laki ng bahagi.

Ang mga rekomendasyong ipinakita sa ibaba ay idinisenyo para sa isang may sapat na gulang na may average na pagkonsumo ng enerhiya, na ang pang-araw-araw na diyeta ay 2000 kilocalories. Upang masakop ang mas maliit o mas malaking gastos sa enerhiya, dapat mong bawasan ang proporsyonal o, sa kabaligtaran, dagdagan ang laki ng bahagi.

Isang mahalagang, praktikal na payo mula sa mga nag-develop ng diyeta: upang hindi abalahin ang iyong sarili sa pagtukoy ng eksaktong sukat ng mga inirerekomendang pagkain tuwing bago kumain, dapat mong punan ang karamihan sa plato ng mga damo, gulay at prutas.

Ang mga nag-develop ng modelo ng nutrisyon na "OmniHeart", gamit ang modernong kagamitang medikal para sa pagproseso ng impormasyon, na isinasaalang-alang ang lahat ng aspeto ng isang kumpleto, balanseng diyeta para sa pagpapabata ng balat, ay nag-aalok ng sumusunod na pinakamainam na pang-araw-araw na diyeta.

Pang-araw-araw na diyeta "OmniHeart"

50% ng mga calorie ay nagmumula sa carbohydrates, 23% mula sa protina at 27% mula sa taba (6% - saturated fats, 12% - monounsaturated fats, 9% - polyunsaturated fats), ang mga naturang proporsyon ng taba ay pinakamainam sa mga tuntunin ng ratio ng omega-3 at omega-6.

Mga gulay at prutas: 11 servings bawat araw (½ tasang hilaw o lutong gulay, 1 tasang berdeng salad na gulay, 1 prutas, ½ tasang sariwang berry, ¼ tasa ng pinatuyong prutas).

Mga cereal (bigyan ng preference ang whole grain varieties): 4 na servings bawat araw (1 piraso ng tinapay, ½ tasa ng pasta o lutong cereal).

Pagawaan ng gatas (mababa ang taba o pinababang taba): 2 servings bawat araw (1 baso ng gatas, kefir, yogurt, mga 40 g ng keso).

Mga mani, beans at munggo: 2 servings bawat araw (¼ cup nuts, ½ cup cooked beans).

Karne, manok, isda: 1 serving kada araw (115 g handa na).

Panghimagas, matamis: 2 servings bawat araw (1 tsp asukal, 1 maliit na cookie).

Taba at mantika: 2 servings bawat araw (1 tbsp vegetable oil, 1 tbsp mayonnaise, 1 tbsp spread).

Bukod pa rito(opsyonal): 1 serving ng karne, o isda, o manok, o 1 serving ng taba o langis, o 1 serving ng whole grains, o 1 serving ng dessert, sweets.

Tagal: Isang pangmatagalang pattern ng pagkain na maaari mong manatili sa buong buhay mo.

Kaya, isang balanseng diyeta tamang pagpili mga mapagkukunan ng karbohidrat na pabor sa buong pagkain (mayaman sa fiber at sustansya- mga gulay, prutas at whole grain cereal), ang pag-iwas sa mga pinong pagkain ay makakatulong na mabawasan ang pinsalang dulot ng hyperglycemia sa katawan.

Ang Omega-3 at Omega-6 ay dapat nasa diyeta sa inirekumendang halaga

Ang Omega-3 at Omega-6 ay pumapasok sa ating katawan na may pagkain, at ang kanilang independiyenteng synthesis ng katawan ay imposible, samakatuwid, kung may kakulangan sa diyeta mga fatty acid, ang posibilidad na umunlad iba't ibang sakit, mayroong pagkasira sa kalusugan.

Ang Omega-3 at Omega-6 ay nagpapabuti sa hitsura ng balat, buhok at mga kuko, may nakapagpapasiglang epekto sa balat, at ang epekto nito sa balat ay binabawasan ang pamamaga sa eksema, mas mabilis na gumagaling ang pangangati, at ang mga sintomas ng sakit ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin. Ang pagkakaroon ng mga fatty acid na ito sa diyeta sa sapat na dami ay lalong mahalaga para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular, hypertension, arrhythmia, arthritis at labis na katabaan. Binabawasan din nila ang pananabik para sa matapang na inuming may alkohol at paninigarilyo.

Omega-3

Ang Omega-3 fatty acids ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapabata at pagpapanumbalik ng balat- ginagawa nila itong nababanat, pinatataas ang pagkalastiko, pinapanumbalik ang proteksiyon na hadlang, pinapawi ang lahat ng pamamaga at pangangati ng balat. Malalaman mo ang tungkol sa kung paano kapaki-pakinabang ang Omega-3 para sa balat sa ibaba, ngunit sa ngayon, sa madaling sabi tungkol sa mga benepisyo ng Omega-3 para sa kalusugan at sa katawan sa kabuuan.

Bilang karagdagan sa rejuvenating effect sa balat, ang Omega-3 fatty acids ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, nakapagpapagaling at nagpapabata nito. Pinipigilan ng mga fatty acid na ito ang dugo mula sa pampalapot at mga kasukasuan mula sa pagiging inflamed, gawing normal ang paggana ng cardiovascular system, mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo, depende sa kanila ang velvety texture ng balat, kagandahan ng buhok, lakas ng mga kuko, visual acuity. Ang Omega-3 ay may malakas na katangian ng antioxidant, ay isang preventative laban sa maagang pagtanda, oncology, depression, at dahil sa kakayahan nitong i-regulate ang fat metabolism makatulong na labanan ang labis na timbang. Ang Omega-3 ay naibalik balanse ng hormonal, mapabuti ang paggana ng immune system, tulong sa paggamot ng migraines, diabetes, eksema, psoriasis, arthrosis, bronchial hika at marami pang ibang sakit. Ang mga ito ay napaka-epektibo alisin ang talamak na pagkapagod na sindrom, emosyonal na karamdaman, alisin ang pananakit ng regla, sugpuin ang mga reaksiyong alerdyi.

Kakulangan ng Omega-3 at sobrang saturation

Sa kakulangan ng Omega-3 sa katawan, ang balat ay nagsisimulang mag-alis, lumilitaw ang acne at balakubak, ang kanilang kakulangan ay sinamahan ng isang nalulumbay na emosyonal na estado, kapansanan sa memorya, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit ng mga kasukasuan, atay, mga glandula ng mammary, at isang Ang talamak na kakulangan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng schizophrenia.

Ngunit ang sobrang saturation ng katawan na may mga Omega-3 ay kasing mapanganib ng kanilang kakulangan. Ang labis na labis na Omega-3 ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng hypertension, maging sanhi ng pagkamayamutin, pagtaas ng pagkabalisa, mahinang tono ng kalamnan, pagkahilo, pagtaas ng pagdurugo ng mga hiwa, at maging sanhi ng malfunction ng pancreas.

Listahan ng mga produktong pagkain na mayaman sa Omega-3 bawat 100 gramo. produkto

Ang Omega-3 ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• mataba na uri ng isda na nabubuhay sa malamig na tubig ng dagat: salmon, herring, tuna, mackerel, sardinas, mackerel, halibut, pati na rin ang trout at eel;
• pula, itim na caviar;
• taba ng isda;
• pagkaing-dagat: hipon, molusko, scallops;
• buto ng flax;
• flaxseed, soybean, sesame, canola, rapeseed unrefined vegetable oils;
• soybeans, tofu;
• sprouted trigo;
• beans, broccoli, kuliplor, melon, spinach;
• hilaw na babad na mga walnuts, mga almendras;
• mga domestic na itlog, lalo na ang mga itlog ng pugo.

Ang paggamit ng Omega-3 para sa mga matatanda- 1-2 g bawat araw: hanggang 2 g para sa mga lalaki at hanggang 1.6 g para sa mga babae (humigit-kumulang 1-2% ng pang-araw-araw na caloric intake).

• Upang mapabuti ang kalusugan at gawing normal ang antas ng kolesterol, sapat na ang pag-inom ng 1-2 g ng Omega-3 bawat araw. Ngunit ang lahat ay nakasalalay sa estado ng kalusugan ng katawan. Kung mayroon kang mga problema sa cardiovascular system, mga sakit sa utak (madalas na depresyon, Alzheimer's disease) inirerekomenda ng mga doktor ang pagtaas ng mga pagkaing naglalaman ng Omega-3 sa diyeta;
• Kapag gumagawa ng bodybuilding upang madagdagan masa ng kalamnan Ang mga dosis ng 2-3 g araw-araw ay kinakailangan;
• Kapag nawalan ng timbang, kumuha ng 3-4 g ng Omega-3.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa Omega-3 ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 tbsp sa pagkain. isang kutsarang puno ng rapeseed oil o isang kutsarita ng flaxseed. Maaari ka ring kumain ng 5-10 walnut sa isang araw, o tangkilikin ang isang maliit na piraso (mga 100 gramo) ng bagong lutong salmon o sardinas.

Omega-6

Sa sapat na dami sa diyeta, pinapanatili ng Omega-6 ang pagkalastiko ng balat, malakas na mga kuko, malusog na buhok, tumutulong sa paggamot ng mga sakit sa balat, maaaring mabawasan ang mga negatibong pagpapakita ng PMS, at tumulong sa paggamot ng mga sakit tulad ng diabetes, arthritis, multiple sclerosis, atherosclerosis.

Kakulangan ng Omega-6 at sobrang saturation

Sa kakulangan ng Omega-6 sa katawan, ang buhok ay maaaring magsimulang malaglag, pati na rin ang mas malubhang problema tulad ng kawalan ng katabaan, pagkaantala sa pag-unlad, mga sakit sa pag-iisip, dysfunction ng atay, at eksema.

Ang sobrang saturation ng Omega-6 ay humahantong sa humina na kaligtasan sa sakit, mga sakit sa cardiovascular, hypertension, stroke, atake sa puso, pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso at kahit na oncology.

Listahan ng mga pagkaing mayaman sa Omega-6 kada 100 gramo. produkto

Ang Omega-6 ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• langis ng walnut, mirasol, mais, toyo, kalabasa, mga langis ng safrole;
• mantika;
• linga, poppy;
• hilaw na buto ng mirasol;
• buto ng kalabasa;
• sprouted trigo;
• itlog;
• mantikilya;
• pistachios, pine nuts.

Omega-6 intake para sa mga matatanda- 8-10 g bawat araw (humigit-kumulang 5-8% ng pang-araw-araw na caloric intake).

Ang pangangailangan ng katawan para sa Omega-6 ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kaya ang pang-araw-araw na pangangailangan ay indibidwal para sa bawat tao. Kinakailangan din na mapanatili ang ratio ng Omega-3 at Omega-6 sa pang-araw-araw na diyeta - ang ratio ay nag-iiba mula 1:2 hanggang 1:4. Sa kasamaang palad, karamihan sa mga residente ng post-Soviet space ay lumampas sa rate ng pagkonsumo ng Omega-6 ng 10 beses!

Bakit kailangan ng balat ang mga polyunsaturated fatty acid?

Inirerekomenda ng lahat ng mga cosmetologist ang paggamit ng mga anti-aging cream upang maalis ang mga wrinkles, ngunit nagbabala rin ang mga cosmetologist at dermatologist na ang balat ay maaaring maging malusog, bata at maganda lamang kung aalisin mo ang mga panloob na problema ng katawan at ayusin ang iyong kalusugan, dahil ang balat ay isang uri ng tagapagpahiwatig; ito ay sumasalamin sa estado ng buong organismo. At ang mga polyunsaturated fatty acid ay napatunayang siyentipiko na may positibong epekto sa lahat ng mahahalagang proseso sa katawan. Kung walang polyunsaturated fatty acids, ang balat ay hindi magiging ganap na malusog, matatag at nababanat. Maaari silang tawaging bitamina ng kulto para sa lahat ng uri ng balat, pinapagaling nila ang balat at ang balat ay literal na kumikinang mula sa loob.

Ang mga omega-3 fatty acid ay mahalaga para sa magandang balat para sa mga sumusunod na dahilan

1. Ang Omega-3 fatty acids ay pumipigil sa sobrang aktibidad ng immune system, na pumipigil sa pag-unlad ng mga allergy sa balat.

2. Ang Omega-3 fatty acids ay nagpapanatili ng collagen - ang nababanat na batayan ng ating balat, na responsable para sa pagkalastiko at kawalan ng mga wrinkles.

3. Ang Omega-3 fatty acids ay napakabisa laban sa talamak na pamamaga. Ito mabisang lunas laban sa mga wrinkles, acne at pimples, pinapabilis nila ang paggaling ng sugat, at nagsisilbing mahalagang bahagi sa paggamot ng talamak na dermatitis.

4. Ang mga problema sa balat ay direktang nauugnay sa iba't ibang mga stress. Sa pamamagitan ng mga klinikal na pagsubok, natagpuan na ang problema ay batay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal (Ang mga antas ng hormonal ay nakakaapekto sa katawan sa paraang ang anumang problema ay agad na nakakaapekto sa hitsura at pangkalahatang kalusugan). Sa mga oras ng pag-aalala at stress, mga antas ng cortisol (Ang cortisol ay isang stress hormone na sumisira sa mga protina, nagtataguyod ng pag-iimbak ng taba, at nagpapataas din ng mga antas ng glucose sa dugo) tumataas nang husto, sinisira ang collagen at nagiging sanhi ng pamamaga ng balat. Bilang isang resulta, lumilitaw ang mga maliliit na wrinkles, at sa kaso ng exacerbation, acne, psoriasis, rosacea ay maaaring lumitaw. Ang Omega-3 fatty acids ay pumipigil sa mga pagtaas ng stress hormones, sa gayon ay nagpoprotekta laban sa depression at mood swings sa panahon ng PMS. Tinutulungan nila ang sistema ng nerbiyos na mas madaling tumugon sa mahihirap na sitwasyon at iba't ibang mga problema, bawasan ang nervous excitability, alisin ang pananakit ng ulo at pagkagambala sa pagtulog, tumulong na maibalik ang optimismo at manatiling kalmado at kalmado sa buhay. mahirap na sitwasyon. Sa sandaling ang kakulangan ng Omega-3 fatty acids sa katawan ay napunan, ang depresyon ay nawala, ang katawan ay nagsisimulang mabawi, at ang balat ay nakakaranas ng "pangalawang kabataan".

Ito ay angkop na sabihin na sa huling bahagi ng ikawalumpu, ang Omega-3 fatty acids ay nanalo ng pagkilala ng mga cosmetologist at dermatologist na sinabi nila na malusog at magandang balat ay hindi maiisip kung walang sapat na halaga ng Omega-3.

Isang buod ng mga epekto ng Omega-3 fatty acids sa kondisyon ng balat:

• ay ang pag-iwas sa mga wrinkles, habang pinasisigla nila ang synthesis ng neocollagen at pinipigilan ang pagkasira ng umiiral na balangkas ng balat;
• makatulong na mapupuksa ang mga pimples at acne, dahil pinipigilan nila ang mga nagpapaalab na proseso at gawing normal ang paggana ng mga sebaceous glandula;
• maiwasan ang dehydration dahil naglalaman ang mga ito ng bitamina F;
• labanan ang mga sakit sa balat: eksema, allergic dermatitis, psoriasis;
• neutralisahin ang mga negatibong epekto ng sikat ng araw.

Ang zinc ay matagal nang itinuturing na isang "mineral ng kagandahan", at kilala sa mga katangian nito na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga plato ng kuko.

Ang zinc ay isa sa pinakamahalagang mineral para sa normal na paggana ng lahat ng sistema ng katawan ng tao, dahil ito ay kasangkot sa lahat ng mahahalagang proseso ng biochemical. Una sa lahat, ito ay isang napakalakas na antioxidant na pumipigil sa pagbuo ng mga libreng radical, nagpapalakas sa immune system at kinakailangan para sa paglaki ng cell, pagpapanumbalik, at samakatuwid ay pagpapabata! Pinasisigla nito ang buong sistema ng hormonal, kinokontrol ang paggana ng pinakamahalagang mga glandula na responsable para sa mahabang buhay: ang pituitary gland at gonads, pati na rin ang pancreas. Sinisiguro ng zinc ang proseso ng pagpapabata ng cell sa pamamagitan ng pagpapasigla sa synthesis ng tatlong pangunahing anabolic hormones: growth hormone, insulin-like growth factor at testosterone. (Growth hormone ay ginawa bilang isang zinc complex).

Ang kakulangan ng zinc ay maaaring humantong sa iba't ibang mga karamdaman sa katawan, katulad ng mga nabubuo sa pagtanda! Ang mga eksperimento ay isinagawa sa mga hayop na may iba't ibang pang-araw-araw na bahagi ng zinc sa kanilang pagkain;

Ang mga pagkaing pinakamayaman sa zinc ay pangunahing seafood. (ang pinakamataas na nilalaman ng zinc ay nasa talaba, hanggang sa 25 mg, 50 hanggang 100 gramo ng talaba ay sapat na upang punan ang katawan pang-araw-araw na pamantayan zinc para sa isang may sapat na gulang) at mga produktong pinagmulan ng hayop. Ang zinc ay matatagpuan din sa mga mani, butil, buto, munggo, gatas at itlog, ngunit ang mga pagkaing halaman ay naglalaman ng elementong ito sa maliit na dami.

Kaugnay nito, ang mga vegetarian ay maaaring may kakulangan ng microelement na ito sa katawan, kaya inirerekomenda na lagyang muli ito ng mga nutritional supplement na naglalaman ng zinc. Gayundin, ang labis na maalat na pagkain at labis na pagkonsumo ng matamis ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng zinc sa katawan.

Listahan ng mga pagkaing mayaman sa zinc sa mg. bawat 100 gr. produkto

Ang sumusunod ay isang listahan ng mga pagkaing pinakamayaman sa zinc sa milligrams bawat 100 gramo, sa pababang pagkakasunud-sunod: talaba mula 10 hanggang 25, buto ng linga - 7.75, buto ng kalabasa - 7.44, pinakuluang puso ng manok - 7.30, mani - 6.68, buto ng mirasol - 5.29, atay mula 4 hanggang 6.6, soybeans -raw na materyales - 4.7, pines nuts - 4.28, inihaw na karne ng pabo - 4.28, mga naprosesong keso - 3.5, karne ng baka - 3.24, beans - 3.21, mga gisantes 3.18, tupa - 3, baboy - 3, natural na mga sausage 3.0, trigo - 2.8, bakwit - 2.77.7 barley - 2.47, pabo - 2.45, manok - 2, mga gisantes na pinakuluang - 1.00, de-latang salmon - 0.92, tuna sa langis - 0.90, pinakuluang mushroom - 0.87, tofu - 0.80, pinakuluang spinach - 0.76, pinatuyong kayumanggi na aprikot - 0.74 na aprikot 0.63, vermicelli - 0.53, oatmeal - 0.49, pinakuluang puting bigas - 0.45, 1% fat milk - 0.39, berdeng sibuyas - 0.39, pinakuluang broccoli - 0.38, abukado - 0.31, pinakuluang kuliplor - 30.31 caruliflower - 0.31 rot. .

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng zinc para sa isang may sapat na gulang, depende sa kasarian, ay 10-15 mg. Itaas pinahihintulutang antas Ang paggamit ng zinc ay 25 mg. kada araw. Ang pangangailangan para sa zinc ay nagdaragdag sa: sports, labis na pagpapawis.

Enzymes (enzymes)- Ang mga catalyst na may istraktura ng protina ay synthesize sa mga cell at maraming beses na pinabilis ang mga reaksyon na nagaganap sa kanila, nagsasagawa ng metabolismo, at kumakatawan sa batayan para sa pagkakaroon ng anumang organismo.

Sa edad, ang kakayahan ng katawan na nakapag-iisa na makagawa ng mga enzyme, kabilang ang mga digestive, ay lumalala, kaya dapat mong subukang kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa enzymes at tanggihan o bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na kulang sa enzymes, dahil. Upang matunaw ang mga ito, ang katawan ay kailangang gumawa ng mga enzyme sa sarili nitong, "pagnanakaw" sa kanila mula sa ibang mga organo.

Ngunit ito ay mga enzyme na may pananagutan sa pag-alis ng mga patay na selula at pag-alis ng mga lason at lason mula sa katawan. Ang mga ito ay nasa lahat ng dako ng mga katalista para sa lahat ng mahahalagang proseso. At sa kaso ng kanilang kakulangan o mababang aktibidad, ang mga basura ng katawan ay nagsisimulang maipon, na humahantong sa isang pagkasira sa hitsura (balat, buhok, kuko, labis na katabaan) at dysfunction (pagkagambala sa aktibidad) mga panloob na organo na may pag-unlad ng iba't ibang mga malalang sakit, kabilang ang kanser.

Saan nagmula ang mga enzyme? - Ang ating katawan ay namamana ng isang tiyak na potensyal ng enzyme sa kapanganakan at ito ay naiiba para sa lahat, kaya kailangan nating protektahan at i-save ang limitadong supply ng enerhiya na idinisenyo para sa habambuhay. Ito ay hindi para sa wala na sa Silangan ang isang tao ay inihambing sa isang kandila. Ang mas maliwanag at mas malakas na kandila ay nasusunog, mas mabilis itong nasusunog. At kinakain lahat (mga produkto na gumagamit ng genetically stored enzyme reserves), namumuno sa isang hindi maayos o passive na pamumuhay, pag-inom ng alak, hindi banggitin ang droga, ang isang tao ay parang kandila na nasusunog sa magkabilang dulo! Malinaw na yata ang resulta, mas mabilis masunog ang kandila.

Iyon ay, ang tagal ng iyong buhay ay nakasalalay sa tagal ng pagkakaroon ng katawan ng mga salik ng aktibidad ng enzymatic na bumubuo ng mga bagong enzyme. Kapag ang iyong katawan ay hindi na makagawa ng mga enzyme, ang buhay ay matatapos. Samakatuwid, kung mas mabilis mong ginagamit ang reserba ng enerhiya ng enzyme na ibinigay sa iyo ng kalikasan, mas mabilis kang tumanda, samakatuwid, mas mabilis kang lalapit sa lohikal na kinalabasan, at sa daan sa daan ng buhay ay magmumukha kang mas masahol kaysa sa kaya mo.

At ang supply ng mga enzyme, bukod sa iba pang mga bagay, ay nasasayang kapag ang isang tao ay kumakain ng thermally processed food, dahil... Kapag ang pagkain ay niluto sa 100°C, ang lahat ng mga enzyme sa loob nito ay masisira na may 100% na posibilidad. Isa sa mga tagapagtatag ng natural na sistema ng pagpapagaling, si Dr. Edward Howell, ay nagtapos na ang pangunahing bahagi na nagpapakilala sa thermally processed na pagkain mula sa "live", raw na pagkain ay mga enzyme. Tinukoy niya na ang mga “vital energy unit” na ito ay nawasak sa mga temperaturang higit sa 50°C. Sa kasamaang palad, sa ating panahon, halos lahat ay kumonsumo ng pagkain na nakararami sa init-proseso at samakatuwid ay hindi naglalaman ng mga enzyme. Noong 30s ng ika-20 siglo, sinubukan ni Dr. Howell na patunayan sa kanyang mga kontemporaryo na ang thermally processed food ay nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan.

Kung ang mga hilaw na pagkain ay nangingibabaw sa ating diyeta, kung gayon ang mga enzyme ay naroroon sa pagkain na ating kinakain sa medyo sapat na dami, at sila mismo ay nagsasagawa ng isang makabuluhang bahagi ng gawain ng pagtunaw ng pagkain, sa gayon ay pinapanatili ang isang mahalagang supply ng mga enzyme. At kung kumain ka ng thermally processed na pagkain na walang enzymes, kung gayon ang katawan ay mapipilitang independiyenteng gumawa ng mga enzyme upang matunaw ito, na lubos na binabawasan ang limitadong potensyal na enzyme.

Dapat mong malaman na ang load sa enzyme reserves na dulot ng thermally processed food ay napakataas. Ito ay isa sa mga pangunahing sanhi ng maagang pagtanda at maagang pagkamatay, at ang sanhi ng halos lahat ng sakit. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na kung ang katawan ay napipilitang magbigay ng maraming mga enzyme sa laway, gastric juice, pancreatic juice at bituka juice, pagkatapos ay binabawasan nito ang paggawa ng mga enzyme para sa iba pang mga layunin. Hindi ito makagawa ng sapat na enzymes para sa utak, puso, bato, baga at iba pang mga organo at tisyu. Ang "pagnanakaw" ng mga enzyme para sa digestive tract mula sa ibang bahagi ng katawan ay humahantong sa isang labanan para sa mga enzyme sa pagitan ng lahat ng mga organo at tisyu, na maaaring maging pangunahing sanhi ng pag-unlad ng kanser, diabetes, sakit sa coronary at marami pang talamak o kahit na. mga sakit na walang lunas. Tulad ng nabanggit na, ang kakulangan sa enzyme ay ang salot ng ating modernong lipunan, sumusunod sa isang sibilisadong paraan ng pagkain, walang enzymes.

Sa panahong ito, sinasamantala ang mga benepisyo ng sibilisasyon, ang mga tao ay kumakain ng napakalaking halaga ng thermally processed na pagkain na ang mga enzyme ay abala lamang sa pagtunaw nito. Bilang resulta, mayroong isang matinding kakulangan ng mga enzyme upang mapanatili ang mga panloob na organo at tisyu sa isang malusog na estado. At kakaunti ang nakakaalam na ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang pabatain, pagalingin at ibalik ang mga may sakit na organo ay ang pangmatagalang therapeutic fasting. Sa panahon ng matagal na therapeutic fasting, ang produksyon ng digestive enzymes ay nasuspinde, ang dami ng enzymes sa laway, gastric at pancreatic juice ay nabawasan. Kaya, ang mga enzyme na dating nagtrabaho upang matunaw ang pagkain ay inilalabas at gumagana upang mapabuti ang kalusugan at ibalik ang mga nasirang organo at tisyu. Sa pangmatagalang pag-aayuno, binabago ng mga enzyme ang mga hindi malusog na istruktura ng katawan, nilalabanan nila ang mga pathological na tisyu at sinisira ang mga hindi naproseso at hindi natutunaw na mga sangkap, pagkatapos nito ay natural na tinanggal sila mula sa katawan.

5 mga rekomendasyon upang itaguyod ang produksyon ng mga enzymes sa katawan

1. Kumain ng higit na hilaw, hindi naproseso sa init na pagkain. Kaya, ang mga hilaw na pagkain ay mayaman sa mga enzyme, ngunit pagkatapos ng paggamot sa init sila ay nawasak. Sa isip, ang iyong diyeta ay dapat maglaman ng hindi bababa sa 75% hilaw na pagkain.

2. Bawasan ang pagkonsumo ng karne at taba ng hayop, dahil ang kanilang labis ay humahantong sa pagkagambala sa mga proseso ng metabolic.

3. Nguyain ng maigi ang pagkain. Dahil ang proseso ng pagtunaw ay nagsisimula sa pagnguya, bilang isang resulta kung saan ang pagkain na natupok ay mas madaling matunaw sa tiyan at bituka.

4. Magsagawa ng pangmatagalang therapeutic fasting, sa loob ng 7, 14 o 30 araw. Dahil sa panahon ng pangmatagalang therapeutic fasting, ang produksyon ng mga enzyme para sa panunaw ay nasuspinde at ang mga enzyme na dating nagtrabaho upang matunaw ang pagkain ay inilabas at gumagana para sa pagpapagaling, pagpapanumbalik ng mga nasirang organo at tisyu.

5. Iwasan ang stress. Ang talamak na stress ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng buong katawan, kabilang ang kakayahang epektibong matunaw ang pagkain at makagawa ng mga enzyme.

Maaari mo ring ibalik ang aktibidad ng enzyme sa tulong ng mga espesyal na nutritional supplement na bumabagay sa kakulangan ng digestive enzymes (enzymes). Ang mga additives ng pagkain na ito ay may mataas na partikular na selectivity at catalytic na aktibidad na katulad ng mga pagkilos ng mga natural na enzyme.

Ngunit ang mga digestive enzyme ay hindi maaaring kunin nang walang hanggan, sa mga kurso lamang na inireseta ng isang doktor, dahil sinisira nila ang natural na pagtatago ng mga enzyme. (maaaring unti-unting tumanggi ang katawan na gumawa ng mga enzyme nang nakapag-iisa), at maaari ding maging sanhi ng pagbaba sa pagsipsip ng ilang microelement (halimbawa, bakal).

Samakatuwid, ang paggamot sa kakulangan sa enzyme ay mahigpit na inirerekomenda sa ilalim ng pangangasiwa ng isang gastroenterologist.

Tulungan ang iyong katawan na gumana nang natural: sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta, pisikal na aktibidad, pag-iwas masamang ugali at kontrol ng stress.

Bawasan ang toxic load sa katawan

Mayroong dalawang mga paraan upang mabawasan ang nakakalason na pagkarga sa katawan - upang mabawasan ang pagtagos ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa labas at upang palakasin ang sistema ng detoxification ng iyong katawan.

Unang paraan Ang pagbabawas ng nakakalason na pagkarga sa katawan ay upang makabuluhang bawasan ang paggamit ng mga lason sa katawan, kailangan mong maging maingat lalo na kapag pumipili ng pagkain at inuming tubig. Subukang bumili ng mga pamilihan (lalo na ang karne, isda, itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil ang mga produktong ito ay maaaring makaipon ng partikular na mataas na antas ng lason at mabibigat na metal) na may label na nagsasaad na ang produkto ay environment friendly. Ang ilang mga salita tungkol sa mga gulay at prutas, kapag bumibili na kailangan mong bigyang-pansin ang kanilang pagkamagiliw sa kapaligiran, dahil... lalo silang madaling kapitan ng akumulasyon ng mga pestisidyo: patatas, mansanas, pakwan, melon, zucchini, peppers, peach, aprikot, strawberry, raspberry.

Subukang bumili lamang ng mga organikong produkto upang mabawasan ang paggamit ng mabibigat na metal, pestisidyo at pataba at mapupuksa ang mga bagay sa bahay na naglalaman ng mga lason at pabagu-bago ng isip na mga organikong compound (varnish, solvents). Bumili ng mga produkto na walang pampalasa at amoy, subukang huwag gumamit ng mga deodorant o air freshener na may labis na malakas na amoy.

Pangalawang paraan- pagpapalakas ng detoxification system ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa methionine (Methionine ay isang mahalagang sulfur-containing amino acid na bahagi ng mga protina). Para sa detoxification, ang mga pagkaing mayaman sa methionine ay kailangan dahil ang mga proseso ng paglilinis ng dugo sa atay ay kumplikado sa pamamagitan ng hindi sapat na paggamit ng mga sangkap na naglalaman ng asupre sa pagkain. At ang detoxification ay nangyayari dahil sa methylation ng mga lason bilang resulta ng kanilang kumbinasyon sa sulfur-containing amino acid methionine. Ang mga produktong mayaman sa methionine ay kinabibilangan ng: karne ng mga hayop at manok na pinalaki sa ligaw, isda, keso, cottage cheese, itlog, at sa mas mababang lawak - mga mani, munggo, kanin, dawa, oats, lentil, buto.

Ang sulfur ay matatagpuan din sa kasaganaan sa mga bulbous na halaman. (bawang, hilaw na sibuyas) at sa iba't ibang uri ng repolyo, lalo na ang broccoli. Ngunit dapat tandaan na ang pangmatagalang paggamot sa init ay humahantong sa makabuluhang pagkasira ng mahalagang mga organikong compound.

Upang mag-detoxify, dapat mo ring isama ang mga fermented na pagkain na may mga katangian ng detoxifying sa iyong diyeta, tulad ng sauerkraut, kefir at yogurt.

Ang ilang mga halamang gamot at pampalasa ay mayroon ding mga katangian ng detoxifying, halimbawa, turmeric, cloves, at cilantro nangunguna sa listahan ng mga natural na produkto para sa pag-neutralize ng mabibigat na metal sa katawan.

P.S. Ang artikulong iyong nabasa ay ang balangkas ng direksyon ng iyong mga aksyon para sa pagbabagong-lakas, ang pangunahing batayan para sa pagbuo ng tiwala sa iyo sa katotohanan ng pagkamit ng mga resulta na inilarawan sa artikulong ito. Sinubukan naming ipakita ito nang maikli hangga't maaari, nang walang hibla, sumasaklaw sa mga paksang mahirap unawain sa mga salitang madaling maunawaan, nang sa gayon ay mailapat mo kaagad ang impormasyong natanggap sa pagsasanay. Ngunit gayunpaman, ang artikulong ito ay may 8 talata, para sa bawat isa kung saan hindi bababa sa 10 higit pang mga artikulo ang maaaring isulat. Samakatuwid, ang artikulong ito ay hindi maaaring mag-claim na kumpleto, ganap na sumasaklaw sa bawat isa sa mga paksa, at kung ikaw ay inspirasyon ng 8 mga tip na ibinigay sa artikulong ito, kung gayon hindi masasaktan na maunawaan nang mas detalyado ang mga nuances ng bawat isa sa mga paksa. Ang pagkakaroon ng mastered ang mga nuances at ilagay ang mga ito sa pagsasanay, makakatanggap ka ng isang personal na programa ng pagbabagong-lakas. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na ang mga detalye at nuances ay mahalaga!

Hello sa lahat! Ang kabataan ay hindi walang katapusan, at umaasa na ang mga problema ay lilipas ay katawa-tawa lamang. Sa paglipas ng panahon, kahit na ang pinaka maningning at toned na balat ng mukha ay magsisimulang tumanda, lumubog at magiging parang basahan. Paano haharapin ito? Ang mga remedyo sa bahay para sa pagpapatigas ng balat ng mukha ay makakatulong! Sa kanila mararamdaman mo talaga ang pagiging epektibo!

Mga maskara para sa pagpapabata ng mukha sa bahay

Ang mga kababaihan ay madalas na gumagamit ng mga maskara upang pabatain ang kanilang balat ng mukha sa bahay. Mayroon silang maraming mga pakinabang, lalo na kung ihahambing sa mga produktong binili sa tindahan, na naglalaman ng maraming iba't ibang mga preservative at additives. Mayroong ilang mga pinaka-karaniwang mask para sa pagpapabata ng balat ng mukha.

Herbal na recipe

Ang pagpapabata ng mukha gamit ang mga halamang gamot ay maaaring gawin gamit ang sumusunod na maskara. Kailangan kong kunin dahon ng strawberry, plantain, yarrow, currant, linden. Gilingin at ihalo. Pagkatapos ay 4 tbsp. ang timpla ay ibinuhos ng kaunting mainit na tubig. Ang resulta ay dapat na isang i-paste. Dapat itong ilapat sa loob ng 15 minuto sa leeg at mukha. Ang maskara na ito para sa pagpapabata ng mukha sa bahay ay nagbibigay ng mabilis na mga resulta.

Recipe ng gatas

Magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng harina sa bahagyang mainit na gatas. Ang pagkakapare-pareho ng halo ay dapat na katulad ng kulay-gatas. Ang pula ng itlog ay idinagdag dito - ang lahat ay hinalo at inilapat sa mukha. Pagkatapos ng mga 20 minuto, dapat itong hugasan ng tubig kung saan idinagdag ang lemon juice. Salamat sa recipe na ito para sa pagpapabata ng balat ng mukha, ang maximum na epekto ay nakamit.

Recipe ng patatas

Ang pagpapabata ng mukha gamit ang patatas ay makakatulong sa mga may tuyong uri ng balat. Upang gawin ito, kailangan mong pakuluan ang mga patatas at i-mash ang mga ito. Ilapat ito ng mainit-init sa mukha para sa mga 20 minuto Banlawan ito ng maligamgam na tubig. Ang resulta ng naturang maskara ay nag-aalis ng mga pinong wrinkles.

Recipe ng protina

Ang protina ng manok ay hinahagupit sa isang malakas na foam. 1 tsp ay idinagdag dito. pulot at 2 tsp. harina. Ang lahat ay halo-halong at inilapat sa balat sa loob ng 20 minuto. Pagkatapos ay hugasan ito ng maligamgam na tubig. Ang recipe na ito para sa facial rejuvenation sa bahay ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis at madaling mapupuksa ang facial wrinkles at mapabuti ang kulay ng balat.

Recipe ng pulot

Ang paggamit ng mga maskara sa mukha na may pulot para sa pagpapabata, makakamit mo ang isang nakamamanghang epekto. Una, maaari kang maghanda ng maskara na may pulot at kanela. Upang gawin ito, ang dalawang sangkap na ito ay kinuha sa isang 1: 1 ratio. Maaari kang magdagdag ng 1 tsp. langis ng oliba. Kailangan mong panatilihin ito ng halos 20 minuto.

Ang maskara na may pulot at itlog ay epektibo. Kailangan mong kumuha ng 1 itlog ng manok at 1 tsp. honey Ang isang homogenous na masa ay inilapat sa loob ng 15 minuto at hugasan ng cool na tubig. Pangatlo, isang maskara na may pulot at lemon, na nagpapakinis ng maliliit na network ng mga wrinkles. Kumuha ng 1 tsp. pulot at 2 tsp. lemon juice o pulp. Ang halo ay hugasan ng malamig na tubig.

Mag-subscribe sa aming INSTAGRAM account!

Ang bawat babae ay maaaring gumamit ng gayong mga recipe para sa pagpapabata ng balat ng mukha, dahil ang mga sangkap ay magagamit sa lahat. Kaya, ang pagpapabata ng mukha sa bahay ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga recipe at produkto.

Anti-aging na diyeta

Ang mga anti-aging facial treatment ay mabisa sa wastong nutrisyon:

1. Kumain ng gulay, isda, prutas at beans. Pupunuin nila ang balat ng mga kinakailangang sangkap.
2. Iwasan ang mga pritong pagkain at carbonated na inumin at matatamis, na nag-aambag sa maagang pagtanda.
3. Uminom ng 8 baso sa isang araw para maging elastic ang iyong balat. Huwag uminom ng maraming likido bago matulog - ang labis na likido ay hahantong sa pamamaga.

Mga langis ng parmasya para sa pagpapabata

Upang makamit ang epektibong pagpapabata ng mukha gamit ang mga paghahanda sa parmasyutiko, kinakailangang pag-aralan kung aling mga partikular na langis ang maaaring gamitin at kung paano ito nakakaapekto sa balat.

Langis ng rosas

Ibinabalik nito ang mga selula, itinatama ang hugis-itlog ng mukha, pinapakinis ang mga wrinkles, ginagawang mas nababanat ang balat, inaalis ang mga pigment spot, at pinapawi ang pagtanda ng balat. Ang paghahanda sa parmasyutiko na ito ay ginagamit para sa pagpapabata ng mukha sa sumusunod na paraan: 3-5 patak ng langis ay idinagdag sa tonic o cream.

Langis ng rosemary

Itinataguyod nito ang pag-renew ng cell at pinatataas ang sirkulasyon ng dugo, at perpektong nilalabanan din ang pinakamaliit na wrinkles. Ang rosemary oil mask ay dapat ilapat sa loob ng 40 minuto.

Langis ng geranium

Ang Geranium ay isang phytoestrogen. Ito ay lalong nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa langis mula sa halaman na ito para sa mga kababaihan na lumipas na sa edad na 40. Makakatulong ito na maibalik ang pagkalastiko at kabataan ng iyong mukha. Ang produktong ito ay angkop para sa pagpapabata ng mga sensitibong uri ng balat. Inirerekomenda na idagdag ito sa isang rich cream at gamitin ang halo na ito bilang isang maskara. Iyon ay, ilapat sa mukha sa loob ng 30 minuto, at alisin ang nalalabi gamit ang isang napkin o tuwalya.

lactic acid

Ang epekto nito ay cell renewal, na lalong mahalaga para sa pagtanda ng balat. Ang lactic acid ay nagre-refresh ng lumulubog na balat at nagpapakinis ng mga pinong wrinkles. Maaari itong idagdag sa cream, pagbabalat o tonic. Kung ang acid ay idinagdag sa cream o tubig, pagkatapos ay nangangailangan ito ng 20%, at kung ito ay idinagdag sa pagbabalat, pagkatapos ay maaari itong idagdag ng hanggang sa 80%.

Langis ng rosewood

Ang paggamit ng isang gamot para sa pagpapabata ng balat ng mukha sa anyo ng langis ng rosewood ay nagpapahintulot sa iyo na higpitan ang iyong balat at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Hinahalo ito sa cream at ginagamit bilang compress. Ilapat ang pagkakapare-pareho sa balat at mag-iwan ng 30 minuto.

Hyaluronic acid

Ang isang produkto tulad ng hyaluronic acid ay maaaring gumanap ng isang positibong papel sa pagpapabata ng mukha. Una sa lahat, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ito ay isang natural na elemento ng mga tisyu sa katawan ng tao. Hyaluronic acid pinapagana ang mga proseso ng paggawa ng collagen at pinapanatili ang pinakamainam na balanse ng tubig. Kapag ang katawan ay kulang sa hyaluronic acid, ang balat ay nagiging tuyo, patumpik-tumpik at mapurol.

Ang hyaluronic acid ay ginagamit bilang mga sumusunod– ito ay diluted sa maligamgam na tubig at hinahayaang bumukol. Ang malapot na pagkakapare-pareho ng hyaluronic acid ay inilapat sa dati nang nalinis na balat ng mukha.

Maaaring gamitin ang hyaluronic acid sa dalawang paraan:

• Takpan ang buong ibabaw ng mukha;
• Mag-apply lamang sa mga lugar na may problema.

Ang maskara ng hyaluronic acid ay hindi kailangang hugasan. Ang isang anti-aging cream ay dapat ilapat sa balat na ginagamot sa solusyon na ito.

Mga bitamina

Kadalasan ang mga problema sa mabilis na pagtanda ng balat ay nangyayari dahil sa kakulangan ng mga bitamina at nutrients. Samakatuwid, bago gumamit ng mga mamahaling anti-aging na gamot, dapat kang kumuha ng kurso ng mga bitamina.

Mag-subscribe sa aming Yandex Zen channel!

Ngayon, ang mga parmasya ay nagbebenta ng maraming uri at anyo ng paglabas ng mga sangkap na ito. Ang mga bitamina E at A ay may mahalagang papel sa pagpapabata ng mukha. Pinakamabuting gumamit ng mga kapsula ng langis. Maaari silang magamit bilang isang stand-alone na produkto o ihalo sa isang cream. Kasabay ng mga kapsula para sa panlabas na paggamit, inirerekomenda na kumuha ng mga bitamina sa loob. Karaniwan ang rate ay umabot sa isang dekada ng buwan.

Mga sanhi ng maagang pagtanda ng balat

Ang napapanahong pagtanda ng balat ay isang normal na proseso na unti-unting lumalapit sa bawat tao. Ngunit kung minsan nangyayari na kahit na ang mga kabataan ay nagsisimulang matuyo sa harap ng ating mga mata, nawawala ang kanilang panlabas na kaakit-akit ng kanilang balat ng mukha. Nangyayari ito sa mga sumusunod na kadahilanan:

Mahina ang pagkakaroon ng mga bitamina at microelement sa pang-araw-araw na diyeta

• Masamang gawi (paninigarilyo, alkohol)
• Epekto ng stress
• Masipag na trabaho (nakakapinsala sa kalusugan)
• Hindi aktibong pamumuhay
• Hindi umiinom ng sapat na tubig
• Kakulangan ng pagtulog

Ang pinaka karaniwang dahilan, na may negatibong epekto sa kalusugan ng tao, na nakakaapekto sa kanilang mukha. Kung aalisin mo ang lahat ng mga salik na ito, ang kondisyon ay kapansin-pansing mapabuti. Bilang karagdagan sa mga karaniwang (sa kasamaang palad) na mga dahilan para sa karamihan ng mga tao, mayroon ding mga personal:

• Mga sakit ng iba't ibang uri
• Pagkalulong sa droga
• Kawalan ng kakayahang pangalagaan ang iyong sarili
• Pag-inom ng mga gamot

Mga pamahid at cream para sa pagpapabata ng mukha

Bilang karagdagan sa mga bahagi ng modernong cosmetology, ang mga paghahanda sa parmasyutiko, kabilang ang mga espesyal na ointment, ay maaari ding sumali sa paglaban para sa pagbabagong-lakas. Bagaman maraming mga modernong kababaihan ay hindi kahit na pinaghihinalaan na ang mga pharmaceutical na gamot ay mahusay na katulong sa pagpapabata ng balat. Sa tulong ng mga pharmaceutical ointment para sa facial rejuvenation, maaari mong malutas ang maraming mga problema sa balat.

Solcoseryl ointment

Nakakatulong ito na buhayin ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo sa mga tisyu, pagbuo ng collagen at pagsipsip ng oxygen ng balat, at pinabilis din ang mga proseso ng pagbabagong-buhay. Ang pinakamainam na paraan ng aplikasyon ay ang paggamot sa mga lugar ng problema bago punan. Inirerekomenda na gamitin ito bilang isang cream sa ilalim ng mata tuwing ibang araw.

Relief at Heparin ointment

Ang relief ointment ay naglalaman ng langis ng pating, na nagtataguyod ng pag-renew ng selula ng balat. Ang Heparin ointment ay mabuti para sa pag-alis ng puffiness at dark spots sa ilalim ng mata at... Inirerekomenda na ilapat ang mga ointment na ito dalawang beses araw-araw.

Zinc ointment

Ito ay perpektong pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation at inaalis ang mga pinong wrinkles.. Dahil ang zinc ay maaaring matuyo ang balat, ang pamahid ay hindi dapat ilapat bilang isang stand-alone na produkto. Ang pinakamahusay na pagpipilian - Ito ay isang moisturizer at zinc ointment. Dapat itong ilapat sa pinakamanipis na layer at sa mga lugar na may problema lamang.

Gel Lyoton

Ito ay isa sa mga pinakamahusay na remedyo para sa balat na madaling kapitan ng pamamaga. Ito ay madalas na ginagamit alinman bilang isang base para sa isang pang-araw na cream o bilang isang maskara.

Panthenol

Pinapataas nito ang pagbabagong-buhay ng balat sa loob ng mga selula at pinapabuti ang mga proseso ng metabolic. Ang produktong pharmaceutical na ito para sa pagpapabata ng mukha ay maaaring gamitin bilang isang night cream at bilang isang maskara. Inirerekomenda na mag-aplay ng Panthenol 2 beses sa isang linggo.

Cream Curiosin at Blepharogel

Ang Curiosin ay naglalaman ng mabisang hyaluronic acid. Ang pagpapabata ng balat ng mukha na ito gamit ang hyaluronic acid ay isang mahusay na kapalit para sa night at day cream. Ang Blepharogel ay aloe vera juice at hyaluronic acid. Ang mga pangunahing aktibong sangkap na ito ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho ng pagpapakinis ng mga wrinkles at moisturizing ng balat.

Nakapagpapabata na masahe

Ang rejuvenating massage ay isang pamamaraan ng paglalagay ng pressure sa facial tissues upang mapabuti ang kanilang kalusugan.

Mayroong ilang mga uri ng epekto:

• Anti-aging– isinasagawa gamit ang mga kurot, na humihigpit sa balat at pinasisigla ang mga proseso ng pagbabagong-buhay.
• Teknik ng Qigong– Masahe sa mga espesyal na linya ng mukha gamit ang mga langis.
• Taoist– isang kumbinasyon ng mekanikal na epekto sa panloob na konsentrasyon.
• Tonic– nagre-refresh ng kutis, nagpapanumbalik ng dating elasticity.
• Lymphatic drainage– manu-manong o hardware na masahe upang itama ang mga wrinkles at mapabuti ang metabolic process.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pamamaraan:

• pagpapabuti ng tono ng balat;
• nadagdagan ang lymph at daloy ng dugo;
• pagpapakinis ng maliliit na wrinkles;
• pag-aalis ng pagkatuyo at pag-flake;
• pag-alis ng labis na mga deposito ng taba.

Ang mga pamamaraan ay isinasagawa 2-3 beses sa isang linggo. Kurso ng masahe - 10-14 araw. Magagawa mo ito sa iyong sarili - ang mga epekto ng acupuncture sa mga biologically active na punto ay angkop para sa sinumang gustong magmukhang mas bata.

Mga emulsifier, lagkit regulator, surfactant

Ang mga emulsifier at viscosity regulators ay inuri bilang mga auxiliary substance - kailangan ang mga ito upang ang produkto ay may kinakailangang consistency, hindi kumalat o, sa kabaligtaran, ay hindi masyadong makapal. Ang mga surfactant (surfactant) ay kadalasang ginagamit sa mga panlinis - responsable sila sa pagtiyak na ang foam o gel ay epektibong nag-aalis ng labis na langis at mga dumi mula sa ibabaw ng balat.

Mga kalamangan:

• walang mga surfactant imposibleng linisin ang balat, dahil ang tubig ay hindi nagbubuklod sa mga fat particle;
• Maraming mga regulator ng lagkit ang nagpapahusay sa mga katangian ng moisturizing ng produkto, tulad ng mga fatty alcohol.

Bahid:

• ang mga regulator batay sa regular na denatured na alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng epidermis;
• Ang mga agresibong surfactant ay nag-degrease ng balat nang labis, na humahantong sa pagkasira ng kaligtasan sa sakit nito.

Mga kalamangan ng mga pampaganda na panggamot

Ang kontribusyon ng mga halaman sa pagpapabata ng balat ay napakalaki. Maraming mga kadahilanan ang nag-aambag dito:

• natural, environment friendly na mga bahagi;
• malalim na epekto ng mga maskara, decoctions;
• ang kayamanan at iba't ibang mga halaman ay nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang tamang recipe para sa anumang uri;
• pabagalin ang pagtanda, intensively moisturize, magbigay ng pagkalastiko, malusog na kulay, nang walang takot para sa kalusugan ng katawan, pag-iwas sa pangangati at pamamaga;
• Ang mga halamang gamot ay hinihigop ng mga selula ng 100%, hindi katulad ng mga pampaganda na may mga sangkap na kemikal.

Mga pagsusuri

Maria. Ang pagkuskos sa iyong mukha ng isang ice cube ay isa sa aking mga paboritong pamamaraan, na, gayunpaman, ay nangangailangan ng ipinag-uutos na paggamit ng moisturizer. Malaki ang naitutulong sa akin ng Black Pearl cream: sa tulong nito, natatanggap ng balat ang kinakailangang hydration at nutrisyon, habang sabay na inaalis ang mga hindi gustong mga wrinkles at pagkatuyo. Sa kabila ng aking apatnapung taong gulang, mukha akong mas bata kaysa sa aking mga kapantay.

Alyona. Bago ko simulan ang aking lingguhang facial massage routine, sinisigurado kong kuskusin ang ibabaw na may kaunting pulot: ang trick na ito ay nagbibigay-daan sa iyo na maingat na alisin ang layer ng exfoliated epidermal cells. Pagkatapos magsagawa ng masahe, nag-aaplay ako ng pampalusog na cream na may magaan na pabilog na paggalaw. Regular akong nagsasagawa ng mga anti-aging mask (lalo na gusto ko ang epekto ng quince puree sa balat). Binago din ang aking diyeta: wala na itong matatabang pagkain. Salamat sa isang hanay ng mga hakbang na ito, nagawa kong mapupuksa ang dating nakakainis na acne; ang pinalaki na mga pores ay naging mas makitid, at ang sagging na balat ay naging mas nababanat at toned.

Ang bawat babae na nag-aalala tungkol sa pagpapahaba ng kanyang kabataan at kagandahan ay dapat tandaan na ang lahat ng mga pamamaraan ng pagpapabata ng balat sa bahay ay maaaring magdala ng inaasahang epekto lamang kung regular itong ginagamit. Sa kasong ito lamang ang hindi maiiwasang oras ay bumagal, at ang isang may sapat na gulang na kagandahan ay magiging masaya na tingnan ang kanyang repleksyon sa salamin.

Sea buckthorn night cream para sa mga wrinkles

Ang isang pang-araw-araw na lunas na nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang pamamaga, mga kulubot at maliliit na pantal, sa kabila ng mabigat na listahan ng mga sangkap, ay inihanda nang mabilis.

Mga sangkap:

• sariwang sea buckthorn - 3-4 tbsp.
• shea butter - ½ kutsara ng kape
• langis ng ubas ng ubas - 8 patak
• langis ng calendula - 5 patak
• langis ng mikrobyo ng trigo - 10 patak
• gliserin - 7 patak
• Vaseline - 1 tbsp.
• cream ng sanggol - 75 ml.
• bitamina E - 2-3 patak
• mahahalagang langis ng grapefruit - 4-5 patak
• mahahalagang langis ng tea rose - 3-4 patak

Pagkakasunud-sunod ng paghahanda ng cream:

1. Gilingin ang sea buckthorn sa isang mortar
2. Matunaw ang shea butter sa isang steam bath
3. Magdagdag ng grape seed oil, calendula oil, wheat germ oil
4. Ibuhos ang glycerin at petroleum jelly sa natunaw na masa, at kapag lumamig ito, magdagdag ng bitamina E
5. Ilagay ang baby cream sa isang hiwalay na lalagyan, pagsamahin sa dati nang dinurog na sea buckthorn at tinunaw na mga langis at ihalo nang maigi
6. Magdagdag ng grapefruit at tea rose essential oils sa nagresultang timpla.

Chamomile

Ang chamomile ay naglalaman ng maraming bitamina, microelements at organic acids na mahalaga para sa katawan. Ang lahat ng ito ay sama-samang tumutulong upang pabatain, moisturize at pumuti ang balat, na ginagawa itong mas matatag at mas nababanat. Sa cosmetology, ang pinaka-epektibong resulta ay maaaring makamit gamit ang mga decoction at infusions ng chamomile.

1. Sabaw. Upang ihanda ang produkto, kailangan mong ibuhos ang mga pinatuyong bulaklak ng chamomile - 25 g na may isang baso ng mainit na pinakuluang tubig, at mag-iwan ng kalahating oras sa paliguan ng tubig. Ang natapos na sabaw ay dapat na i-filter at, kung kinakailangan, diluted na may pinakuluang tubig. Ang produkto ay dapat na punasan sa mukha at décolleté area. Pagkatapos gamitin, ang mga wrinkles sa mukha ay kapansin-pansing nababawasan at makinis.
2. Pagbubuhos. Upang maghanda ng pagbubuhos ng chamomile, kailangan mong ibuhos ang isang kutsara ng tuyo at durog na halaman sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Ang tapos na produkto ay kailangang i-filter at, tulad ng sa nakaraang recipe, punasan sa balat ng mukha.

Ang nakapagpapagaling na epekto ng mga halamang gamot

Ang mga herbal na kosmetiko ay naglalaman ng karamihan sa mga mineral, mga organikong acid at iba pang mga elemento na kinakailangan para sa ganap na paggana ng mga epithelial tissues.

Hinati ng mga cosmetologist ang mga halamang gamot sa mga grupo na isinasaalang-alang ang uri at mga problema ng balat. Alam ng tradisyunal na gamot ang higit sa 2 libong uri ng mga halamang panggamot;

• nettle, plantain, mint ay mas angkop para sa madulas na balat;
• Ang thyme, oregano, calendula ay pinakamahusay na ginagamit ng mga kababaihan na may dry surface type;
• perehil, dandelion, celandine ay may mga katangian ng pagpaputi;
• Ang bark ng Oak, chamomile, calendula o string ay makakatulong sa paginhawahin at mapawi ang pamamaga;
• ang rosemary at sage ay mapupuksa ang mga wrinkles sa paligid ng mga mata, bibig, at fold sa noo;
• linden, St. John's wort ay tumutulong sa makitid na mga pores, tono ang epidermis, alisin ang mamantika na kinang;
• Mga review ng kelp para sa pagpapabata ng mukha - sea grass - purihin ang natatanging epekto nito sa balat.

Mga tina, preservative, pabango

Huwag makinig sa mga tagagawa kapag sinabi nilang ang kanilang mga pampaganda ay walang mga preservative. Kung wala ang mga ito, ang mga produkto ay lumala sa loob ng ilang araw. At kung gagamitin mo ang cream nang hindi bababa sa isang buwan, malamang na naglalaman ito ng mga preservative. Sa karamihan ng mga kaso, hindi mahalaga kung ang mga sangkap na ito ay natural o artipisyal. Ang kanilang halaga sa mga pampaganda ay napakaliit (mas mababa sa 0.5%) na wala silang kapansin-pansing epekto sa balat.

Ang mga tagahanga ng natural na organic na mga kosmetiko ay hindi kailanman bibili ng cream o lotion na naglalaman ng parabens, disodium ethylenediaminetetraacetic acid (EDTA) o phenoxyethanol. Gayunpaman, walang tunay na dahilan upang matakot sa mga sangkap na ito. Ito ay higit pa sa isang fashion statement kaysa sa isang mahalagang pangangailangan.

Ang mga tina at pabango ay kailangan upang maging kaakit-akit ang hitsura at amoy ng isang produktong kosmetiko. At narito ang lahat ay napagpasyahan ng indibidwal na sensitivity sa mga bahagi. Ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi, kaya ang anumang mga pampaganda ay dapat masuri bago gamitin.

Ang bawat babae, anuman ang katayuan sa pananalapi at propesyonal na kaalaman, ay maaaring maging isang mahusay na cosmetologist para sa kanyang sarili. Sapat lamang na piliin ang tamang hanay ng mga pamamaraan at epektibong mga pampaganda para sa bawat oras ng taon. At, siyempre, gamitin ang mga ito nang regular!

Gymnastics upang pahabain ang iyong kabataan

Upang gawing mas epektibo ang pagpapabata ng balat sa bahay, gumamit ng himnastiko para sa mga kalamnan ng mukha. Bigkasin ang titik na "O", pilit na iniunat ang iyong mga labi sa isang tubo (hindi bababa sa 5 beses). Isara ang iyong mga mata at paikutin ang mga ito pakaliwa at pakanan (10 beses sa bawat direksyon). SA Pikit mata ibaba ang mga sulok ng iyong mga labi nang mas mababa hangga't maaari, na naglalarawan ng isang malungkot na ngiti (mula sa 5 pag-uulit araw-araw). Upang palakasin ang iyong baba, itulak ito pasulong, idiin ang iyong ibabang labi sa iyong mga ngipin, igalaw ang iyong panga sa iba't ibang direksyon (5 beses araw-araw). Ang pag-ikot ng iyong mga mata sa kanan at kaliwa (5 beses bawat isa) ay makakatulong laban sa mga wrinkles sa itaas na bahagi ng mukha. Sa kasong ito, ang mga palad ay matatagpuan sa gitna ng noo. Maaari mong higpitan ang iyong hugis-itlog at alisin ang mga jowls sa pamamagitan ng pagbuga ng iyong mga pisngi at paghawak sa posisyong ito sa loob ng 5-7 segundo. Gawin ng hindi bababa sa 10 beses.

Malusog na pagtulog

Sa ilang mga lawak, ang tamang pahinga ay mas mahalaga para sa balat kaysa sa mga pamamaraan sa pangangalaga sa balat. Ito ay sa panahon ng pagtulog na ang katawan ay nagpapanumbalik ng mga selula at nagbabagong-buhay ang balat. Ang regular na kakulangan ng tulog ay humahantong sa pagkagambala sa paggawa ng melanin, na humahantong naman sa pagkasira ng kondisyon ng balat, paglitaw ng mga spot ng edad, mga wrinkles, atbp.

Ito ay pinaniniwalaan na kailangan mong matulog ng 7-8 oras sa isang araw. Ngunit ito ang pangkalahatang pamantayan, nag-iiba ito depende sa mga indibidwal na katangian. Para sa ilan, sapat na ang 5 oras upang maging maganda ang pakiramdam, habang ang iba ay kailangang matulog sa lahat ng 10 oras. Pangunahing pamantayan malusog na pagtulog - magandang kalusugan at isang pakiramdam ng sigla. Piliin ang iyong sariling pamantayan sa pagtulog, nakikinig sa iyong panloob na damdamin.

Bago matulog, siguraduhing i-ventilate ang silid, o mas mabuti, matulog bukas na bintana, kung hindi malamig sa labas. Upang matiyak ang komportable at kumpletong pagtulog, alisin ang labis na liwanag at mga kakaibang tunog sa silid. Bigyan ang iyong sarili ng pahinga sa paraang walang makakapaggising o makakaistorbo sa iyo sa kalagitnaan ng gabi.

Tamang nutrisyon

Ang nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng pagpapabata. Siguraduhing isama ang lahat ng kinakailangang bitamina sa iyong diyeta. Anong mga bitamina ang kailangan ng balat at anong mga pagkain ang naglalaman nito?

Ang isang malusog na diyeta ay dapat isama sariwang berry– strawberry, blueberries, blueberries, cherries, atbp. Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman din sila ng mga antioxidant na nagpoprotekta sa balat mula sa mga negatibong epekto ng mga panlabas na kadahilanan.

Parehong mahalaga ay sariwang prutas. Bilang karagdagan sa mga sikat na prutas tulad ng mga mansanas, peras, saging at dalandan, kiwi at bayabas ay sumasakop sa mga unang lugar sa mga tuntunin ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang dalawang prutas na ito ay nagtataguyod ng produksyon ng collagen, isang protina na nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko sa mukha.

Huwag kalimutan ang tungkol sa mga gulay. Ang pangunahing tagapagtanggol ng iyong balat ay mga kamatis at broccoli. Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, isang pigment na isang antioxidant at may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat. Ang broccoli ay naglalaman ng zinc, iron at mga bitamina na nakakaapekto sa katatagan ng mukha.

Mahalagang ubusin mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng cottage cheese, kefir, fermented baked milk, atbp. Ang mga produktong ito ay normalize ang paggana ng bituka, kaya perpektong dapat silang naroroon sa diyeta araw-araw.

Huwag kalimutan ang tungkol sa itlog- isa o dalawa sa isang araw. SA itlog ng manok naglalaman ng lecithin at calcium - mga sangkap na nagpapabagal sa pagtanda. Mahalaga rin mani, na naglalaman ng mga unsaturated fats na nakakaapekto sa pagkalastiko ng balat.

Wag mong isipin yun malusog na pagkain may kasamang eksklusibong mga gulay at prutas. karne– isang pantay na mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Siyempre, ang fast food, pritong at maanghang na karne ay mas makakasama kaysa makabubuti sa katawan. Ngunit ang dibdib ng manok, lean beef at atay ay makakatulong na mapanatiling malusog ang iyong katawan at maganda ang iyong mukha sa mahabang panahon.

Isama ang seafood sa iyong diyeta at isda– naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, microelement at mineral na nakakaapekto sa kalusugan at kagandahan.

Hiwalay, sulit na alalahanin ang kahalagahan ng pang-araw-araw na paggamit tubig. Kailangan mong uminom ng halos dalawang litro sa isang araw, pantay-pantay sa buong araw. Mga juice, tsaa, limonada, atbp. huwag magbilang - dapat kang uminom ng dalawang litro malinis na tubig. Lalo na mahalaga na uminom ng isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan sa umaga - pinapakilos nito ang lahat ng lakas ng katawan at lumilikha ng isang malusog na hitsura. Ngunit bago matulog, mas mahusay na subukan na huwag uminom ng labis, kung hindi, sa susunod na umaga ay magkakaroon ka ng namamaga na mukha.

Ibuod natin ang nasa itaas at gumawa ng isang listahan ng mga produkto na dapat isama sa iyong diyeta kung nais mong mapanatili ang kalusugan at kabataan:

• upang mapahusay ang proteksyon ng balat, kumonsumo ng mga antioxidant (bitamina E, C, selenium, flavonoids, karotina, na naroroon sa sariwang prutas at gulay, itlog, beans at mani, butil, atbp.);
• para sa mas malaking epekto, uminom ng hindi bababa sa 8-10 basong tubig kada araw.
• Kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa protina.

Ayon sa programa mula sa mga nutrisyunista, ang mga sumusunod na pagkain ay hindi dapat isama sa diyeta:

Tandaan na para sa multi effect kailangan mong mapanatili ang isang diyeta. Huwag magluto ng pagkain sa mantika, ngunit sa halip ay maghurno, mag-ihaw o mag-steam ng pagkain.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa pagpapabata ng balat ng mukha, panoorin ang video:

Mga silikon

Maraming mga sangkap ang nabibilang sa klase ng mga compound na ito. Kadalasan maaari kang makakita ng mga pangalan sa packaging tulad ng cyclopentasiloxane, cyclomethicone, dimethicone. Ang lahat ng ito ay mga silicones ng iba't ibang mga komposisyon, na kadalasang nagsisilbing base para sa paggawa ng mga moisturizing cream. Ang mga produktong nakabatay sa silikon ay mas mahusay kaysa sa mga produktong nakabatay sa langis, huwag mag-iwan ng mamantika na ningning at perpektong moisturize. Bilang karagdagan, mayroon silang epekto sa pag-aangat: pagkatapos nito ang balat ay mukhang mas makinis at mas nababanat.

Mga kalamangan:

• ang mga silicone ay hypoallergenic at maaaring gamitin sa sensitibo at madaling iritang balat;
• lumikha ng isang proteksiyon na layer na nagpoprotekta sa mukha mula sa pagkakalantad sa malamig, hangin at ultraviolet rays;
• mapawi ang pagbabalat, mapabilis ang pagpapagaling ng sugat, inirerekomenda para sa paggamit para sa iba't ibang dermatitis.

Bahid:

• hindi maaaring gamitin ng mga taong madaling kapitan ng hika;
• sa matagal na paggamit, ang mga silicone ay nakakagambala sa mga likas na proteksiyon na function ng balat.

Pisikal na aktibidad laban sa pagtanda

Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na ang paggalaw ay buhay. Napatunayan na na ang isang aktibong pamumuhay ay makabuluhang nagpapahaba ng kabataan at nagpapanatili ng kalusugan. Piliin ang likas na katangian ng pisikal na aktibidad sa iyong sarili sa paraang komportable at kasiya-siya para sa iyo. Kahit ano ay gagawin:

• pagtakbo sa umaga;
• fitness;
• pagsasayaw;
• aerobics;
• palakasan, atbp.

Kahit na ang isang araw-araw na paglalakad kasama ang aso ay magiging kapaki-pakinabang. Pisikal na aktibidad na pinagsama sa sariwang hangin ay magdadala ng mas maraming benepisyo sa iyong mukha kaysa sa anumang pamamaraan ng pag-aalaga. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo ng masyadong mahaba sa bahay o sa opisina, at ito ay sapat na upang mapanatili ang tono ng katawan.

Mga sanhi ng wrinkles sa ilalim ng mata sa mga lalaki

Halos iba sila sa mga babae. Ngunit ang "lalaki" na pamumuhay ay tumatagal din nito. Ang aktibidad ng mga ekspresyon ng mukha, nutrisyon, stress, pagkakaroon ng masamang gawi, at ang paggana ng katawan sa kabuuan ay mahalaga dito. Ang mahalaga ay mas nababanat, siksik at mas maraming collagen ang balat ng mga lalaki. Samakatuwid, ang mga cream na pinili para sa lugar ng problema ay dapat magkaroon ng isang magaan na texture at sumipsip ng mabilis at malalim, na nagpapanatili ng hydration ng balat. Ang mga kosmetiko ay dapat maglaman ng mga sumusunod na sangkap:

• bitamina C, A, E,
• hyaluronic acid,
• sodium Hyaluronate,
• collagen
• elastin.

Mga paraan ng aplikasyon

Kung gumagamit ka ng mga halamang gamot para sa mukha nang mag-isa, kailangan mong malaman kung paano ito gagawin upang ang kanilang mga benepisyo ay hindi maging pinsala. Kumain iba't ibang paraan Mga Application:

• Pinakamainam na gumamit ng mga sariwang halaman, na naglalaman ng maximum na dami ng nutrients;
• maaari mong pisilin ang juice at gamitin ito bilang isang losyon sa mga problemang bahagi ng mukha (pigment spot, acne);
• Ang mga tuyong hilaw na materyales ay kapaki-pakinabang din, ngunit hindi para sa mga maskara, ngunit para sa mga pagbubuhos at mga decoction na ginagamit upang hugasan ang mukha;
• maaari kang gumawa ng cosmetic ice;
• bilang isang pagpipilian - mga paghahanda sa parmasyutiko at phyto-package, na napaka-maginhawa upang magluto at gamitin para sa mga layuning kosmetiko;
• Ang mga lotion at tonic ay maaaring ihanda mula sa mga decoction at hilaw na materyales, gamit ang alkohol (para sa mamantika na balat) at tubig;
• creams - ang kanilang mga recipe ay ang pinaka-kumplikado, sila ay karaniwang nagiging madulas at hindi palaging mabuti para sa mga eksperimento sa bahay, at naka-imbak lamang ng 3-5 araw;
• Ang pinakamagandang opsyon ay ang gumawa ng mga herbal mask o i-paste para sa mga lotion at application.

Kapag pumipili kung paano gumamit ng mga halamang gamot para sa mukha, magabayan ng mga indibidwal na katangian ng balat at ang problema sa kosmetiko na kailangan mong lutasin.

Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip sa kung paano mangolekta ng mga halamang gamot at maghanda ng mga pampaganda sa mukha mula sa kanila ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang mga pagkakamali at gawin ang lahat ng tama.

Kung magpasya kang gumamit ng mga pinatuyong halaman sa iyong laboratoryo sa bahay at mag-imbak ng mga hilaw na materyales sa iyong sarili, gawin ito ayon sa lahat ng mga patakaran, kung hindi man ay wala silang pakinabang, ngunit magkakaroon ng maraming epekto.