11.09.2014 11

Upang magkaroon ng magandang antas ng iron, kailangan mo ring tiyakin ang isang mahusay na antas ng bitamina B 12 at bitamina C. May sapat na protina (amino acids) upang ma-synthesize ang hemoglobin.

Halimbawa, magdagdag ng citrus, peras o kiwi sa berdeng smoothie para sa bitamina C.

Ang broccoli ay naglalaman ng bitamina C at bakal. Idagdag sa salad katas ng lemon. Ang mga kamatis ay mataas sa bitamina C at maaaring idagdag sa lentil na sopas o kainin na may mga avocado.

Huwag pagsamahin ang mga pagkaing naglalaman ng calcium at iron habang nakikipagkumpitensya at humaharang sa pagsipsip ng isa't isa.

Halimbawa, ang bakal ay hindi pinagsama sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang bakwit na may gatas, tulad ng karaniwang kinakain, ay ginagarantiyahan ang anemia. Mas mainam na uminom ng bakwit na may orange juice.

Upang itaas ang mga antas ng bakal, kailangan mong itaas ang mga antas ng bitamina B 12 Ito ay kinakailangan upang synthesize ang mga pulang selula.

Ang bitamina B 12 ay matatagpuan sa mga fermented na pagkain: sauerkraut, kefir, mapapabuti nila ang mga bituka na flora. Ang normal na flora ay nagsi-synthesize ng bitamina B 12 sa bituka. Upang gawin ito, kailangan mo ring kumain ng mga fermented na pagkain at maaari kang uminom ng magagandang probiotics. Kung kinakailangan, maaari kang uminom ng bitamina B 12 bilang pandagdag sa pandiyeta mula sa natural (hindi-pharmaceutical) na pinagmulan.

Upang itaas ang bakal:
Uminom ng sariwang kinatas na juice sa umaga nang walang laman ang tiyan sa loob ng 3 hanggang 4 na linggo.
1 Beetroot.
2-3 karot.
3-4 na mansanas.

Uminom ng berdeng smoothie araw-araw na may lemon.

Maraming sariwa, o gaanong niluto (sa semi-raw state) o steamed vegetables, berde at pula. Ang mas madilim na berde o pula, mas maraming bakal ang mayroon.

Ang bitamina C ay nawasak sa pamamagitan ng paggamot sa init, samakatuwid, ang mga nilutong gulay ay dapat kainin kasama ng isang bagay na hilaw na naglalaman ng bitamina C. Ngunit ang paggamot sa init ay sumisira sa mga dingding ng selula ng mga gulay, at samakatuwid ay higit pa ang lumalabas sa kanila. sustansya, kabilang ang bakal, kaya ginagawa itong mas magagamit para sa panunaw.

Mga pagkain na naglalaman ng bakal: broccoli, bakwit, berdeng lentil, pula at itim na beans, chickpeas (mayroon silang maraming bakal!) beets, spinach, berdeng asparagus (asparagus), kale, organic soy at organic tofu.

Ang lahat ng butil at munggo ay dapat ibabad sa magdamag (8 oras) bago lutuin. Pagkatapos ay banlawan at lutuin o usbong. Naglalaman ang mga ito ng phytic acid, na nagpapalabas ng mga mineral mula sa katawan, kabilang ang bakal. Kung ang mga cereal at munggo ay babad, karamihan sa acid na ito ay neutralisado. Pagkatapos ay kailangan mong ibuhos ang tubig at banlawan ang mga butil. Kapag nagluluto o umuusbong, ang natitirang bahagi ng phytic acid ay neutralisado. Ngunit mahirap tanggalin ito ng 100%. Sa maliit na dami ito ay kapaki-pakinabang - isang antioxidant.

Huwag kumain ng mga pinong pagkain ( puting harina, kanin, asukal, pasta, at iba pa). Naglalaman ang mga ito ng phytic acid at hindi naglalaman ng mga mineral at bitamina. Ito ay isang walang laman na carbohydrate na nagpapalabas ng mga mineral mula sa katawan.

napaka magandang gamot, na nagpapataas ng bakal, ay isang natural na puro juice mula sa mga gulay at prutas na naglalaman ng maraming bakal. Naglalaman na ito ng bitamina B 12 at bitamina C. Ang gamot na ito ay tinatawag na

FLOREDIX o FLOREVIT.

Nilalaman

Ang mababang hemoglobin ay nangyayari dahil sa kakulangan ng iron sa dugo. Kung wala ang microelement na ito, may kabiguan kapag nagdadala ng iba kapaki-pakinabang na mga sangkap, oxygen, sa pamamagitan ng mga sisidlan sa mga tisyu ng katawan. Ang tanong kung paano mapataas ang hemoglobin ay dapat na magpasya na isinasaalang-alang ang maraming mga kadahilanan. na isinasagawa ng mga doktor sa iba't ibang yugto ng buhay ng isang tao: sa panahon ng kapanganakan, pagkatapos ng unang taon ng buhay, sa panahon ng pagbubuntis, pagpapakain, paggamot ng mga magkakatulad na sakit, pati na rin ang hitsura ng mga sintomas ng anemia.

Paano madagdagan ang hemoglobin sa bahay

Bago taasan ang antas ng iyong hemoglobin, kailangan mong malaman ang mga normal na halaga nito, na: 130 g/l sa mga lalaki, 120 g/l sa mga babae at 110 g/l sa mga bata. Ang mga paglihis ng ilang mga yunit ay normal, ngunit ipinapayong malaman ng lahat ang mga dahilan ng mga pagbabago sa mga antas ng hemoglobin. Ang pagbaba sa antas ng dugo ay maaaring sanhi ng:

• mga sakit na humantong sa pagkawala ng dugo (ulser, pagguho);
• biglaang pagtaas ng mga antas ng hormonal (pagbibinata, pagbubuntis, menopos, mga sakit thyroid gland);
• mabigat na pisikal na paggawa at hindi sapat o hindi wastong nutrisyon;
• paglabag cycle ng regla at magkakatulad na sakit na "babae";
• mahinang pagsipsip ng bakal mula sa mga pagkain (ilang sakit sistema ng pagtunaw);
• postoperative period.

Sa bahay, na naglalaman ng maraming bakal. Ang kanilang pagkakaiba-iba ay mahusay, ngunit ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa mga hindi maaaring sumipsip ng microelement sa pamamagitan ng tiyan. Ang isa pang mahalagang nuance ay upang mabawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng calcium, dahil ang calcium ay nakakasagabal sa buong pagsipsip ng bakal. Kailangan mong kumain ng mas maraming prutas na may bitamina C.

Mga katutubong remedyo para sa pagtaas ng hemoglobin sa dugo

Noong nakaraan, nang walang diagnosis, alam ng aming mga lola sa tuhod kung paano pataasin ang hemoglobin, batay lamang sa mga visual na sintomas. Nalalapat lamang ito sa mga babaeng ginagamot katutubong remedyong kapag nangyari ang mga sumusunod na problema:

• Ang mga bitak ay lumitaw sa mga sulok ng bibig, na naging inflamed at naging mga ulser.
• Ang buhok ay naging tuyo, naputol o nahulog.
• Ang mga kuko ay na-exfoliated, naubos, at ang mga plato ay naging masakit na sensitibo.
• Ang balat ay naging maputla at maaaring magkaroon ng maberde na tint.
• Ang kulay ng mga labi ay nagbago mula sa pink hanggang sa mala-bughaw na maputla.

Magkakasya din tradisyonal na pamamaraan– pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa iron at mga recipe para sa pagpapagaling ng mga herbal na infusions.

• Beetroot at carrot salad.

Paano magluto:

1. Isang ulo ng malalaking sariwang beets.
2. Isang malaking karot.
3. 150 g magaan na walang binhing pasas.
4. Isang baso ng mga walnut.
5. 1 tbsp. kutsara ng langis ng oliba o pulot.
6. Grate ang mga beets at karot sa isang magaspang na kudkuran.
7. Magdagdag ng mga pasas, mani, panahon ng salad na may langis ng oliba. Masarap at malusog na salad handa na!

• Rosehip tea.

Paano magluto:

1. Para sa isang serving ng tsaa para sa dalawa: kumuha ng 4 tbsp. l. rose hips, isang baso ng tubig na kumukulo.
2. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa rose hips at mag-iwan ng 40-60 minuto.
3. Uminom sa buong araw, inaalis nito ang labis na likido mula sa katawan, naglalaman ng bitamina C, bakal.

Anong mga pagkain ang nakakatulong sa pagtaas ng mababang hemoglobin

Ipasok ang mga pagkaing naglalaman ng bakal sa iyong menu. Para sa mas mahusay na pagsipsip ng iron, dinadagdagan ko ang aking pang-araw-araw na diyeta na may bitamina C. Mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bakal:

Mga by-product:

• bato;
• atay.

Mga cereal at munggo:

• beans;
• dawa;
• mga gisantes.

karne:

• karne ng tupa;
• karne ng baka;
• karne ng kabayo

Mga prutas at berry:

• peras;
• mansanas;
• halaman ng kwins;
• igos;
• kiwi;
• ubas;
• mga aprikot;
• mga plum;
• mga milokoton;
• mga granada;
• blueberry;
• prambuwesas;
• blueberry;
• itim na kurant;
• strawberry;

Mga gulay at gulay:

• karot;
• beet;
• patatas;
• puting repolyo;
• kelp (sea kale);
• salad;
• perehil;
• dill;
• itlog;
• kangkong.

Iba pa:

• mga champignons;
• porcini mushroom;
• tsokolate;
• mga walnut;
• pasas;
• hilaw na isda;
• itim na tinapay;
• sturgeon caviar;
• pulang alak;
• cranberry juice;
• mga pinaghalong bitamina.

Paano mabilis na mapataas ang mga antas ng hemoglobin sa dugo

Posible na gawing normal ang hemoglobin nang mabilis hangga't maaari lamang sa mga gamot. SA sa kaso ng emergency Kapag ang halaga ng hemoglobin sa dugo ay bumaba sa napakababang limitasyon, napapaligiran ng mga doktor at sa ilalim ng kanilang pangangasiwa, ang hemoglobin ay tumataas sa tulong ng mga gamot. Ang kanilang komposisyon ay halos pareho, iyon ay, ang lahat ng mga paghahanda ay naglalaman ng mga sintetikong compound ng bakal.

Bilang karagdagan sa pagpapahusay ng gamot, dapat ka ring sumunod sa mga rekomendasyon para sa pagsasaayos nito. Narito ang mga pangkalahatang tuntunin:

1. Ang itim na tsaa at kape ay kontraindikado para sa kakulangan ng bakal dahil sa pag-leaching ng bakal mula sa katawan.
2. Dapat ubusin mas maraming produkto naglalaman ng bakal.
3. Maghain ng mas kaunting pagkain paggamot sa init, kasi kapag mataas na temperatura maraming microelement ang nasisira.
4. Kumain ng mga produktong karne na may mga prutas, na naglalaman ng maraming bitamina C para sa mas mahusay na pagsipsip ng bakal.
5. Kung ang hemoglobin ay sistematikong bumababa lamang sa taglamig, pagkatapos ay sa panahon ng malamig na panahon dapat mong dagdagan ang mga pre-frozen na berry upang mabawasan ang panganib ng paulit-ulit na pagbaba at ibigay ang katawan ng kinakailangang halaga ng bakal at iba pang mga bitamina.

1 taong gulang na sanggol

Tulad ng anumang iba pang sakit, maraming mga kadahilanan ang palaging isinasaalang-alang: ang edad ng pasyente, magkakatulad na sakit at iba pang mga paglihis mula sa pamantayan. maaaring hindi isang diagnosis, ngunit isang sintomas ng isa pang sakit. Nalalapat ito sa mga batang 1 taong gulang.

Ang pinababang hemoglobin sa mga batang 1 taong gulang ay tinatawag na hypoxia, iyon ay, isang kakulangan ng oxygen sa dugo. Ang isang bata na may hypoxia ay mas matamlay at tamad, natutulog nang mas madalas at sa mahabang panahon. Bago simulan ang anumang paggamot, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong pedyatrisyan upang tumpak niyang masuri at mapayuhan kung aling paraan ang pinakamainam upang mapataas ang mga antas ng hemoglobin. Samakatuwid, kailangan mo pa ring kumuha ng mga pagsusuri sa dugo.

Pagkatapos gumawa ng diagnosis, ang doktor ay nagrereseta ng mga suplementong bakal, na partikular na idinisenyo para sa mga bata sa edad na ito, upang ang mga antas ng hemoglobin ay tumaas sa normal. Bukod pa rito, kasama sa menu ng bata ang atay, pulang isda, karne ng baka, mani, mansanas at tangerines, iyon ay, mga pagkaing mataas sa iron at bitamina C. Kung ayaw ubusin ng sanggol ang produkto sa orihinal nitong anyo, dapat magluto ang ina. ito sa tamang ulam upang ang bata ay makakain nito.

Buntis na babae o nagpapasuso

Ang pagbaba ng hemoglobin sa mga buntis sa ikalawang trimester ay isang natural at halos hindi maiiwasang proseso dahil sa pagtaas ng dami ng dugo sa katawan at wala itong kinalaman sa kakulangan sa iron. Kung ang antas ay bumaba bago ang panahong ito, kailangan itong dagdagan upang maiwasan ang hypoxia ng pangsanggol, iba pang mga abnormalidad at posibleng mga sakit.

Mga dahilan na maaaring magdulot ng kakulangan ng hemoglobin:

1. Ang kakulangan ng protina sa katawan ay sanhi ng mahinang nutrisyon ng umaasam na ina, matagal na toxicosis, mga pagbabago sa hormonal o sakit sa panahon ng pagbubuntis.
2. Ang pagbawas sa dami ng bakal sa dugo ay maaaring nauugnay sa maraming pagbubuntis, malalang sakit, o pagdadala ng bata nang maaga (huli).
3. Kakulangan ng bitamina B12 - ang sanhi ay maaaring sikolohikal na stress, stress, mahinang nutrisyon at mga sakit sa tiyan.
4. Inireseta ng doktor ang mga bitamina complex para sa mga umaasam na ina, at kung hindi epektibo, pagmamasid sa inpatient at pahinga.
5. Sa mga nanay na nagpapasuso, maaaring bumaba ang hemoglobin dahil sa limitadong supply ng mga bitamina at microelement sa katawan. Sa kasong ito, kailangan mong palakasin at pag-iba-ibahin ang menu, kumuha ng mga multivitamin complex para sa mga ina ng pag-aalaga.

Para sa oncology pagkatapos ng chemotherapy

Sa panahon ng chemotherapy, ang mga antas ng hemoglobin ay hindi maiiwasang bumaba. At kung gutom sa oxygen umabot sa isang kritikal na antas, pagkatapos ay ang doktor ay agarang magrereseta ng karagdagang paggamot pagkatapos makumpleto ang isang kurso ng chemotherapy. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang isang pasyente ng kanser ay maaaring bigyan ng pagsasalin ng pulang selula ng dugo upang mabilis na maibalik ang mga antas ng hemoglobin.

Pagkatapos ng chemotherapy, ang kaligtasan sa sakit ng pasyente ay humina, at ang kakulangan ng oxygen sa dugo ay hindi nakakatulong na mapabuti ito. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga taong may kanser na magpatingin sa doktor at masubaybayan ang kanilang mga bilang ng dugo.

Mga gamot upang mapataas ang hemoglobin sa dugo

Kung ang isang doktor ay nagrereseta ng mga pandagdag sa bakal, hindi ito nangangahulugan na ang diyeta ay hindi dapat ayusin. Ang kumplikadong paggamot ay palaging nagdadala ng mas maraming benepisyo sa katawan at ang pagbawi ay nangyayari nang mas mabilis. Mas mainam na kumunsulta sa iyong doktor.

Pills

Ang mga karaniwang gamot para sa kakulangan sa iron ay:

• Ferrogradumet

Tambalan: iron sulfate.

Mga indikasyon: kinuha kung kailan iron deficiency anemia, mababang hemoglobin, sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, sa kaso ng kapansanan sa pagsipsip ng bakal (Crohn's disease, pagtatae, enteritis).

Aplikasyon: matatanda 100-200 mg/araw, para sa 1-2 buwan, mga bata 3/mg/araw. Para sa pag-iwas sa anemia - 325 mg 1 oras bawat araw, para sa paggamot ng anemia - 325 mg 2 beses sa isang araw.

• Irovit

Tambalan: bakal, ascorbic acid, cyanocobalamin, folic acid.

Mga indikasyon: may kakulangan sa bakal at folic acid mababang hemoglobin sa dugo, upang maiwasan ang anemia sa panahon ng pagbubuntis.

Aplikasyon Mga matatanda - 1 tablet 3 beses sa isang araw, kurso ng paggamot - hindi hihigit sa 3 buwan. Para sa mga bata, ang paraan ng dosis ay pinili nang paisa-isa ng doktor.

• Heferol

Tambalan: iron fumarate.

Mga indikasyon: para sa kakulangan sa iron, mababang hemoglobin, anemia, pagdurugo mula sa pabahay at mga serbisyong pangkomunidad, hypermenorrhea, hematuria, polymenorrhea, sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas.

Aplikasyon: matatanda - 1 tablet bawat araw, mga bata - inireseta nang paisa-isa. kurso ng paggamot - 6-10 na linggo.

Mga iniksyon

Kung ang mga magkakatulad na sakit ay hindi ginagawang posible na kumuha ng bakal nang pasalita, pagkatapos ay magrereseta ang doktor ng mga gamot sa intravenously o intramuscularly. Ang gamot ay kumikilos nang mas mabilis at ang proseso ng pagsipsip ng bakal at iba pang bahagi sa pamamagitan ng dugo ay pinabilis.

• Mircera

Tambalan: methoxypolyethylene glycol-epoetin beta. Release form - 1 ml na bote, syringe tube na 0.3 ml at 0.6 ml.

Mga indikasyon: anemia na nauugnay sa pagkabigo sa bato.

Aplikasyon: ibinibigay sa intramuscularly at intravenously. Ang eksaktong dosis ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot.

• Erythropoietin

Tambalan: Epoetin beta.

Mga indikasyon: pag-iwas at paggamot ng anemia ng iba't ibang pinagmulan: na may talamak na pagkabigo sa bato, mga pasyente ng kanser sa panahon ng chemotherapy, napaaga na mga bagong silang na tumitimbang ng 0.750-1.5 kg, upang madagdagan ang dami ng dugo ng donor.

Aplikasyon: Ang eksaktong dosis ay tinutukoy ng dumadating na manggagamot. Ang paunang dosis ay 50-150 IU/kg, 3 beses sa isang linggo.

Anumang paggamot, kahit na may bitamina o bakal, ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at ayon lamang sa inireseta. Maraming gamot ang mayroon side effects Ang mga pandagdag sa iron ay inireseta din nang may malaking pag-iingat sa mga bata at mga buntis na kababaihan, samakatuwid, kung lumala ang kanilang kondisyon sa kalusugan habang umiinom ng mga gamot, siguraduhing humingi ng tulong sa isang doktor.

Pansin! Ang impormasyong ipinakita sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang mga materyales sa artikulo ay hindi hinihikayat ang paggamot sa sarili. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis at gumawa ng mga rekomendasyon sa paggamot batay sa mga indibidwal na katangian tiyak na pasyente.

Pag-usapan

Paano mabilis na mapataas ang hemoglobin sa dugo

Kung isasaalang-alang ang tanong kung paano madagdagan ang bakal sa dugo gamit ang mga katutubong remedyo, inirerekomenda ng mga herbalista na isaalang-alang na ang microelement na ito ay may mahalagang papel sa transportasyon ng oxygen sa lahat ng mga organo at tisyu ng tao, pagiging mahalagang bahagi hemoglobin. Ang isang pinababang antas ng "kulay" na ito ng mga pulang selula ng dugo ay humahantong sa paglitaw ng mga sintomas ng asthenic: ingay sa tainga at pananakit ng ulo sa umaga, pagkahilo, kahinaan o labis na pagkapagod pagkatapos ng isang araw ng trabaho.

Listahan ng mga produktong naglalaman ng ferrocontaining

Ang timbang ng katawan ng isang tao ay isang index, depende kung saan ang pang-araw-araw na halaga ng kinakailangang bakal ay nag-iiba mula 20 hanggang 30 micrograms.

Itinuturing ng mga Nutritionist ang mga pinuno ng listahan ng pagkain (na may saturation na higit sa 4 micrograms ng microelement bawat 100 g) na:

• atay ng baka (mas mabuti ang karne ng baka);
• karne ng pabo;
• dila ng baka;

• pulbos na kakaw, sa isang mainit na inumin (o chocolate bar), na maaaring agad na mapataas ang hemoglobin;
• caviar ng salmon fish (pink salmon, chum salmon, trout at Pacific, Atlantic, Caspian salmon);
• bakwit, na dapat kainin sa anyo ng lugaw bawat linggo o mas madalas;
• legumes (beans at low-calorie peas - isang mainam na sangkap para sa porridges, unang kurso at iba't ibang mga gulay);
• mushroom;
• blueberries, na nag-renew ng dugo at pinasisigla ang pagpapanumbalik ng pag-andar ng maraming organo.

Ang pangalawang lugar sa pagkakaroon ng bakal (mula 2 hanggang 4 mcg/100 g) ay inookupahan ng:

1. Mga pula ng itlog (mga pugo at manok).
2. karne ng kuneho.
3. Sinigang (oatmeal at millet).
4. Natural na red wine.
5. Prutas: halaman ng kwins (sa sariwa at sa jam), mansanas, igos, persimmons.
6. Mga dogwood na berry.
7. kangkong.
8. Lahat ng mga uri ng mani, kabilang ang mga pecan.

Ang ikatlong lugar ay inookupahan ng iba't ibang mga regalo ng kalikasan at tinapay na may kaunting halaga ng bakal (mas mababa sa 2 mcg bawat 100 g):

• pukyutan honey;
• mga gulay: beets at karot, anumang repolyo (kabilang ang pulang repolyo);
• Borodino bread (na may natural na sangkap);
• prutas: peach, kiwi, plum, granada (at juice mula dito);
• mga berry sa tag-init: seresa, itim at pulang currant at iba pa;
• algae: fucus at kelp.

Kung ang isang tao ay may mababang hemoglobin, pagkatapos ay kailangan itong dagdagan, una sa lahat, sa pamamagitan ng pagbibigay ng nutrisyon sa mga pagkaing ito at pagsasama-sama ng mga ito sa diyeta.

Pagbutihin ang pagsipsip ng bakal

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing may iron at supplement sa iyong diyeta, kinakailangan na lumikha ng mga kondisyon para sa pagsipsip ng pinakamahalagang elemento ng hematopoietic. Ang protina ng hayop, kasama ng bitamina C at tubig, ay isang lunas na mas mahusay kaysa sa iba na tumutulong sa pagsipsip at pagsipsip ng bakal sa gastrointestinal tract. Ang karne ng baka (karne), dila o atay ay mainam na sangkap upang makatulong na matiyak ang mataas na hemoglobin, lalo na kapag pinagsama sa mga berry, gulay at prutas na mayaman sa ascorbic acid.

Gayunpaman, mayroong isang elemento na maaaring hadlangan ang buildup ng bakal para sa hematopoietic system sa pamamagitan ng pagkain.

Ang kaltsyum ay ang pangunahing "kaaway" ng pagtaas ng hemoglobin sa dugo. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ibukod ang pagkonsumo nito - hindi gaanong mahalaga para sa katawan kaysa sa bakal. Ang mga pagkaing mayaman dito - gatas, cottage cheese, cheese, sesame seeds, tofu, poppy seeds, almonds at iba pa - ay kailangang kainin nang hindi hinahalo sa ferrous na pagkain.

Ang pag-inom ng matapang na tsaa o kape sa araw ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal, kaya't ang sakit na ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng pag-inom ng mga herbal na tsaa o mga inuming mahina ang timplang.

Ito ay lalong mahalaga para sa mga umaasam na ina na mag-isip tungkol sa kung paano mapataas ang hemoglobin:

• Maaari kang uminom ng 200 ML ng granada juice araw-araw.
• Mayroong isang assortment, paghahalo ng mga karot, mansanas at beets (o gadgad), na may mga berry at mani.

• Ang pulot (kung hindi ka allergic) ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng bakal sa panahong ito.
• Kung sinigang na bakwit para sa isang buntis - isang hindi minamahal na ulam, pagkatapos ay upang makakuha ng bakal, ang mga cereal ay maaaring gilingin sa pulbos (sa isang gilingan ng kape) at iwiwisik sa fruit salad, kinakain sa anyo ng pulbos, 50 g bawat araw, hugasan ng tubig, o kinakain sa ang anyo ng halva. Upang ihanda ito, kailangan mong paghaluin ang 200 g ng bakwit na pulbos, mani at pulot.
• Uminom ng rosehip infusion sa anumang dami.

Pinipigilan ng pinababang hemoglobin ang pagdadala ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap at oxygen mula sa mga daluyan ng dugo patungo sa mga tisyu katawan ng tao, kaya ang pagtiyak sa iyong paggamit ng bakal at pagsipsip ay mahalaga.

Tradisyonal na gamot: mga recipe

Ang botika ni "Lola" ay mayroon pa ring marami kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon sa anyo ng mga recipe kung paano madagdagan ang bakal sa dugo gamit ang mga katutubong remedyo, na ang bawat isa ay maaaring ihanda at lasing hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga bata:

• ihalo nang pantay-pantay: sariwang blackcurrant, cranberry at lemon, magdagdag ng beet juice at ang parehong halaga ng pulot. Mag-iwan sa isang madilim, malamig na lugar (ngunit hindi sa refrigerator!) sa loob ng 3 araw. Susunod, ilipat ang healing mixture sa refrigerator at maaari mo itong gamitin ng tatlong beses, 1 tbsp. l.;
• gumawa ng mga dahon ng strawberry nang random, maaari kang magdagdag ng mga berry juice at pulot bago uminom;
• rosehip infusion na may isang kutsara ng honey at lemon juice sa panlasa. Para sa mga bata - ang pamantayan ay 100 ml, para sa mga matatanda - 200 ml;
• sprouted wheat grains na may sprouts – 50 g (2 tbsp) ay maaaring chewed bago mag-almusal, o maaaring idagdag sa pinatuyong mga aprikot na may mga mani at pulot;
• sa umaga, palitan ang tradisyonal na sandwich ng isang salad ng repolyo, karot, dill at berdeng mga sibuyas. Beetroot o kalabasa (kalabasa ay maaaring steamed o pinakuluang) salad ay din ang isang mahusay na pagkukunan ng bakal para sa almusal, na maaaring tinimplahan ng mga herbs at malamig na pinindot na langis (olive);
• Sa sariwang carrot juice (2 bahagi), maaari kang magdagdag ng isang serving ng sariwang kinatas na mansanas at beetroot juice, na dapat inumin kaagad pagkatapos ng paghahanda, isang oras hanggang kalahating oras bago kumain, at kumain muna ng isang kutsarang kulay-gatas (kutsara). . Half bahagi ay inihanda para sa mga bata, diluting ang matamis na inumin na may tubig;
• Sa porridges - bakwit at dawa - sa halip na asukal ay naglalagay sila ng mga pinatuyong prutas, kalabasa, pulot.

Ang pag-inom ng ferrous supplement ay dapat talakayin sa iyong doktor. "Ferroglobin-B12" sa anyo ng syrup (para sa mga bata), tablet o kapsula, "Maltofer" - chewable tablets o drops, "Ferlatum" at "Fenuls", "Aktiferrin" at "Totema" - ay inireseta lamang ng isang espesyalista . Ang mga naturang gamot ay iniinom nang hindi bababa sa 30 araw upang makakuha ng matatag na antas ng hemoglobin sa dugo.

Kung ginagamot nang tama at ginagamit ang mga tradisyonal na pamamaraan, makakatulong sila na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng anemia para sa mga matatanda at bata.

Ang bakal ay isa sa pinakamahalagang microelement sa dugo, dahil bahagi ito ng hemoglobin at kasangkot sa transportasyon ng oxygen sa buong katawan. Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay humahantong sa isang pagbawas sa hemoglobin sa mga tisyu at mga organo ay hindi sapat na ibinibigay sa oxygen, na humahantong sa isang makabuluhang pagkasira sa kagalingan. Wala kang nagawa ngayon, ngunit ikaw ay pagod na pagod, gusto mong humiga at humiga doon, isang kumpletong pagkawala ng lakas. Ang mga pangunahing sintomas ng isang kakulangan ng bakal sa dugo: pangkalahatang kahinaan, pagkapagod, pagkahilo, ang balat ay nagiging dilaw, mga kuko ay nagbabalat, ang buhok ay nasira at nahuhulog.

Ang sanhi ng kakulangan sa iron sa dugo ay hindi wastong nutrisyon(lalo na ang vegetarian), regla, mabigat na pagdurugo, kakulangan ng bitamina, iba't ibang viral at nakakahawang sakit. Kailangan ng katawan ang iyong tulong sa pagpapanumbalik ng mga antas ng bakal. Pag-uusapan natin kung ano ang eksaktong kailangang gawin sa artikulong ito.

Una sa lahat, ang mga pasyente na nahaharap sa problemang ito ay tumatakbo sa parmasya at bumili ng mga gamot upang gamutin ang anemia - Fenyuls, Actiferrin, Ferlatum, Maltofer, Ferrogradumet, Conferon, Ferroplex, atbp. Dapat tandaan na ang mga gamot na ito ay maaari lamang inumin pagkatapos reseta ng doktor. Karaniwan, maraming paulit-ulit na kurso ng naturang mga gamot ang kinakailangan. gayunpaman, pangunahing salik Upang mapataas ang antas ng bakal sa dugo, dapat gawin ang mga pagsasaayos sa pandiyeta. Kung hindi ka lumikha ng tamang diyeta, ang mga tabletas ay hindi magiging epektibo. Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa paglutas ng problema ng kakulangan sa bakal. Kaya ano ang dapat mong kainin at higit pa, at ano ang dapat mong ganap na isuko?

Ito ay simple: upang itaas ang antas ng bakal sa dugo, dapat kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa microelement na ito. Kabilang sa mga pagkaing ito ang mga mani, pula ng itlog, pulang karne, atay ng baka, beans, beets, granada, pinatuyong prutas, bakwit, oatmeal, muesli, tinapay ng rye, sariwang damo. Kapaki-pakinabang din ang mga mansanas, blueberry, baboy, black currant, at salad ng gulay. Kapag nagkakaroon ng anemia, bigyan ng espesyal na diin ang heme iron - ito ay matatagpuan lamang sa mga produktong pinagmulan ng hayop, halimbawa, isda, itlog, karne, mantika, at offal.

Kadalasan, ang kakulangan sa iron sa katawan ay nangyayari sa mga vegetarian. Ang katotohanan ay ang microelement na ito ay mas mahusay na hinihigop mula sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop kaysa sa pinagmulan ng halaman. At ang pagkain ng isang bungkos ng mga mansanas, sa kasamaang-palad, ay hindi kayang bayaran ang kakulangan nito sa katawan. SA sa kasong ito Ang pagwawasto sa tagapagpahiwatig ay maaaring maging isang mahirap na gawain.

Isang mahalagang punto: ito ay kinakailangan upang matiyak na ang bakal ay nasisipsip hangga't maaari. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso, tsokolate, condensed milk, kape o tsaa ay kilala na nagpapabagal sa pagsipsip ng bakal, kaya ang mga produktong ito ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta. Ngunit ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, sa kabaligtaran, ay nagtataguyod ng maximum na pagsipsip ng bakal, kaya ang mga limon, grapefruits, orange juice, ascorbic acid ay iyong mga kaalyado. Ang mga bitamina B ay nakakatulong din sa pagtaas ng antas ng bakal sa dugo.

Ngayon ito ay naging napaka-sunod sa moda sa diyeta. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan. Gayunpaman, ang mga naturang diet ay karaniwang mababa sa calories at naglalaman ng isang minimum na nutrients at microelements. Laban sa background ng naturang mga diyeta, ang isang kakulangan ng iba't ibang mga nutrients at bitamina ay nangyayari. Upang mapataas ang iyong mga antas ng bakal, dapat kang kumain ng masustansya, kung hindi, ang iyong kalusugan ay mabilis na lumala.

Kapag ginagamot ang iron deficiency anemia, dapat kang magkaroon ng regular na pagsusuri sa dugo upang masubaybayan ang bisa ng mga hakbang na ginawa upang mapataas ang mga antas ng bakal sa dugo. Kung walang pagpapabuti o ang kakulangan ay tumataas lamang, pagkatapos ay kinakailangan upang malaman ang sanhi (karaniwan ay ang pagkakaroon ng isang sistematikong sakit sa katawan). Sa kasong ito, ang karagdagang aksyon ay maaaring gawin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa iyong doktor.

2 taon na ang nakalipas

Ang kakulangan sa hemoglobin ay isa sa mga pinakakaraniwang problemang nararanasan sa mga diagnostic sa laboratoryo dugo. Ang protina na ito ay responsable para sa pagdadala ng oxygen sa pamamagitan ng mga panloob na organo at tissues, kaya ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa kondisyon ng buong katawan. Upang gawing normal ang mga antas ng hemoglobin, pinapayuhan ng mga doktor ang mga pasyente na dagdagan ang dami ng bakal sa dugo, ngunit paano ito gagawin?

Paano madagdagan nang tama ang bakal sa dugo?

Bago ka pumunta sa parmasya upang bumili ng mga gamot na naglalaman ng elementong ito, o simulan ang pagtingin sa mga listahan ng mga produktong pagkain na naglalaman nito, may ilang mga punto na dapat isaalang-alang. Una, malamang na mayroong mga mapagkukunan ng bakal sa iyong diyeta, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi ito nasisipsip. Madalas itong nangyayari kung ang menu ay hindi balanse at kulang:

• ascorbic acid;
• bitamina B12.

Ang mga elementong ito ay responsable para sa wastong pagsipsip ng bakal, at ang protina ay dapat palaging direktang pumasok sa katawan para sa synthesis ng hemoglobin: kung wala ang amino acid na ito, wala ring punto sa pagtaas ng mga antas ng bakal. Bilang karagdagan, ang pagsipsip ng bakal ay maaaring makagambala sa pamamagitan ng pagkuha nito nang sabay-sabay sa mga mapagkukunan ng calcium: bilang isang resulta, ang iyong katawan ay hindi makakatanggap ng alinman sa isa o sa iba pa. Ang mga pangunahing pagkain na naglalaman ng calcium ay mga kinatawan ng pangkat ng pagawaan ng gatas, kaya hindi mo dapat pagsamahin ang mga ito sa mga mapagkukunan ng bakal sa isang pagkain.

Kung pinag-uusapan natin kung paano dagdagan ang bakal sa dugo sa pamamagitan ng regular na pagwawasto sa diyeta (ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga buntis na kababaihan na hindi maaaring uminom ng gamot, mga bata, mga matatanda, ngunit hindi magkakaroon ng epekto kung ang kakulangan ay binibigkas), pagkatapos ay dapat mong gamitin mas madalas:

• sauerkraut, kefir (naglalaman ng bitamina B12);
• dalandan, kampanilya paminta, broccoli, lemon, kamatis (pinagkukunan ng bitamina C).

Ngunit ang mga ito ay mga produktong pantulong lamang, na isang karagdagan sa mga mas mahalaga na naglalaman ng bakal nang direkta: mula sa mga cereal ito ay bakwit at oatmeal, mula sa mga prutas na granada at persimmons, mula sa mga gulay na spinach, beets at lentil. Bilang karagdagan, siguraduhing kumain ng pulang karne: tupa, karne ng baka, pabo, lahat ng uri ng mani, asparagus, prun at pinatuyong mga aprikot.

Ang mga rekomendasyon para sa pagwawasto ng nutrisyon ay maaaring mauri bilang mga pamamaraan alternatibong gamot, bagama't sila ay isinasaalang-alang sa opisyal, hayaan ang huli na maglagay ng mas malaking taya sa paggamot sa droga. Ngunit bukod sa kanila ay may ilan pa ligtas na paraan mapabuti ang mga antas ng hemoglobin sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng bakal:

• Pigain ang juice mula sa sariwang beets, 4 berdeng mansanas at 2 karot. Hatiin ang nagresultang timpla sa 2 bahagi, uminom ng kalahati sa umaga sa walang laman na tiyan, at ang natitira kalahating oras bago ang tanghalian. Ang lunas na ito ay kailangang gamitin araw-araw sa loob ng 3 linggo.
• Isang halo ng rose hips at rowan berries (kalahati at kalahati) sa halagang 2 tbsp. l. punan malamig na tubig(0.5 l). Hayaang kumulo, ibuhos sa isang termos o ilagay sa isang preheated oven. Mag-iwan ng 2 oras, uminom ng mainit-init sa araw bago. Ang kurso ng paggamot ay 2 linggo.
• Ibuhos ang tubig na kumukulo sa durog na tuyong nettle na hilaw na materyal (1 tbsp bawat 300 ml), hayaan itong magluto ng kalahating oras. Uminom ng 50 ML mainit-init bago ang pangunahing pagkain.

Ang mga decoction ng perehil at dill, St. John's wort, plantain, at yarrow ay itinuturing din na kapaki-pakinabang para sa mga antas ng bakal. Paminsan-minsan ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng tsaa batay sa mga bulaklak ng klouber (!) O paghahanda ng isang halo ng mga walnuts at pulot, gamit ang 2-3 tsp nito. araw-araw.

Sa kaso ng matinding pagbaba sa hemoglobin, maaaring payuhan ng doktor, bilang karagdagan sa pagwawasto ng diyeta, na kumuha ng maikling kurso ng mga bitamina complex o iba pang mga gamot, na tumutulong upang mabilis na gawing normal ang mga antas ng bakal sa dugo. Tandaan na mas mahusay na huwag pumili ng mga naturang remedyo sa iyong sarili, dahil maaari kang maging sanhi ng hypervitaminosis, na hindi gaanong mapanganib. Ang pinaka-epektibo ay:

• Ferroplex - bilang karagdagan sa mga antas ng bakal, itinutuwid din nito ang antas ng folic acid, kaya maaari itong irekomenda na dagdagan ang bakal sa dugo sa panahon ng pagbubuntis o sa pagpaplano ng pagbubuntis.
• Ang Hemofer ay minsan din inireseta sa mga buntis na kababaihan, dahil mayroon itong karagdagang positibong epekto sa immune system. Ang gamot na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga bata at kabataan.
• Ang Fenyuls ay isang kumplikadong produkto batay sa bitamina C, fructose, folic acid at iron.
• Tardiferon - tumutulong upang makayanan ang pagkasira ng kondisyon laban sa background ng matinding pagkawala ng dugo, na inireseta sa mga kababaihan pagkatapos ng mahirap na panganganak.
• Ang Globiron ay isang kilalang lunas para sa paggamot ng anemia, na ginagamit sa mga matatanda at bata na higit sa 3 taong gulang.

Tandaan na ang lahat ng mga gamot na nakalista ay hindi ganap na ligtas, may malaking listahan ng mga kontraindiksyon at posible side effects, samakatuwid dapat silang kunin nang mahigpit ayon sa mga tagubilin ng doktor at sa isang maikling kurso.