Kahit na ang isang ganap na malusog na tao ay palaging nangangailangan ng karagdagang nutritional complex ng mga bitamina at mineral, lalo na ang isang umaasam na ina. Ngunit lahat ba ng mga organismo ay lubhang kapaki-pakinabang? Maaari ba nilang mapinsala ang kalusugan ng ina at sanggol? Ang unang trimester ng pagbubuntis ay lalong mahalaga, kung saan ang mga organo ng hindi pa isinisilang na bata ay nabuo at may mataas na panganib ng pagkabigo sa pagbubuntis dahil sa kakulangan ng anumang mga sangkap.

Ang pangangailangan na uminom ng bitamina ay mahirap tanungin, dahil sa modernong mundo pag-unlad, imposibleng makakuha ng sapat na mayaman at balanseng pagkain na mayaman sa mga bitamina at mineral. Kung sistematikong naghahanda ka para sa paglilihi, kung gayon sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay nahaharap ka na sa pangangailangang gamitin ang mga ito.

Ngunit gayon pa man, kung namumuno ka sa isang malusog na pamumuhay, na may araw-araw pisikal na Aktibidad at lumakad sariwang hangin, matulog ng hindi bababa sa walong oras at maiwasan ang stress, pagkatapos ay sa mga unang yugto ng pagbubuntis maaari mong ganap na gawin nang walang espesyal na kumplikadong mga bitamina.

Ang iyong doktor lamang ang maaaring magreseta at pumili ng mga tamang bitamina. Ang mga ito ay karaniwang inireseta pagkatapos ng mga pagsusulit at lahat ng kinakailangang pag-aaral ay natapos na.

Maaari kang magpasya na uminom ng mga bitamina sa iyong sarili kung biglang may dahilan upang maniwala na ang iyong pamumuhay ay may mga paglihis na hindi pangkaraniwan para sa mga buntis na kababaihan. Kabilang dito ang:
• malnutrisyon;
• kung mayroon ka nang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis o kahit na miscarriages;
• dati kang nagdusa mula sa kakulangan sa bitamina;
• kung ikaw ay isang matandang babae (mahigit 30 taong gulang).

Maaari mo ring i-highlight ang mga bitamina at sangkap na lubhang kinakailangan sa unang tatlong buwan upang matulungan ang bata na bumuo at maiwasan ang mga pathologies. Ang mga sangkap na ito ay maaaring makuha mula sa mga pagkain o isang balanseng bitamina complex:
• Una, ito yodo. Alam nating lahat na ang isang malaking halaga ng yodo ay matatagpuan sa asin sa dagat at isda, pati na rin sa algae. Ang yodo ay mahalaga para sa mental na kakayahan ng hindi pa isinisilang na bata at ang pagbuo ng kanyang bone skeleton. At isa pang mahalagang katotohanan ay ang yodo ay nakakatulong upang maiwasan ang mabilis na pagtaas ng timbang para sa umaasam na ina at mapanatili ang balat at buhok sa mahusay na kondisyon.
• Bitamina E kinakailangan para sa pag-iwas sa mga pagkakuha. Dapat din itong kunin kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Makakakita tayo ng yodo sa iba't ibang gulay, perehil, kamatis, rose hips, gayundin sa mga langis ng mirasol, langis ng oliba, atbp.
• Folic acid, ay marahil ang pinakamahalagang bitamina sa unang trimester. Ito ay isang kumplikadong bitamina na hindi madaling makuha mula sa pagkain (atay, strawberry, munggo), ngunit ito ay kinakailangan para sa pagpaplano at pag-unlad. Responsable para sa paghahati at pagbuo ng cell sistema ng nerbiyos. Ang dosis ng bitamina na ito ay maaari lamang magreseta ng isang doktor, at mas mahusay na makuha ito mula sa mga espesyal na bitamina complex.
• Bitamina C kailangan para sa pagbuo ng fertilized na itlog, pati na rin upang maprotektahan at mapanatili ang kaligtasan sa sakit ng umaasam na ina.

Ang eksaktong at kinakailangang dosis ay maaari lamang matukoy ng iyong doktor, batay sa mga pagsusuri. Mayroon lamang karaniwang tinatanggap na pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga bitamina.

Matapos maipasa ang mga pagsusulit at maipasa ang lahat ng kinakailangang pag-aaral (napag-usapan namin ang mga ito nang mas maaga), nakikita ng iyong doktor ang iyong indibidwal na pangangailangan para sa mga bitamina at nagrereseta ng bitamina complex batay sa iyong mga tagapagpahiwatig. Ang mga karaniwang tinatanggap na pamantayan ay mukhang ganito:
• pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina A - 800 mcg;
• bitamina D at E - 10 mcg lamang bawat isa;
• bitamina K - 65 mcg;
• upang suportahan ang kaligtasan sa sakit, bitamina C - 70 mcg;
• bitamina B1 at B2 - 1.5 mcg bawat isa;
• bitamina B6 at B12 - 2.2 mcg bawat isa;
• folic acid, o sa madaling salita bitamina B9 - 400 µg;
• bitamina PP - 17 mcg bawat araw.

Kapag kumukuha ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, ang panuntunang "lahat ay dapat nasa katamtaman" ay nalalapat. Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang mga doktor ay nagrereseta din ng mga suplementong bitamina, ngunit ipinapayo nila na itigil ang pagkuha nito isang buwan bago ang inaasahang paglilihi para sa isang dahilan.

Ang labis na bitamina sa katawan, bilang panuntunan, ay humahantong sa napaaga na pag-iipon ng inunan. Ito rin ay palaging nagkakahalaga ng pag-alala na ganap na lahat ng mga pagkain na kinakain ng umaasam na ina ay umaabot sa sanggol at nakakaapekto sa pag-unlad nito.

Mga bitamina sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, kung ano ang kailangan mong malaman

Sa ikalawang trimester, nagsisimula ang aktibong pagkakakilala sa pagitan ng ina at anak, ang unang paggalaw at pagpapasiya ng kasarian ng sanggol. Ang pagpapaliwanag ng pangangailangan at pangangailangan para sa mga bitamina sa ikalawang trimester ng pagbubuntis ay napakasimple sa paglaki at pag-unlad ng bata. Ang katawan ng ina ay nangangailangan ng pang-araw-araw na balanse at, higit sa lahat, iba't ibang pagkain, na pinayaman ng mahahalagang bitamina at mineral.

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at microelement ay dumarating sa bata sa pamamagitan ng ina, at sa kanya, nang naaayon, sa pamamagitan ng pagkain. Ang prinsipyo ng mga bitamina na kailangan ng isang batang babae sa ikalawang trimester ng pagbubuntis ay kapareho ng sa unang trimester (napag-usapan namin ito nang mas mataas).

Sa mga kinakailangang bitamina mula sa unang trimester ay idaragdag namin:
• ang calcium ay makakatulong sa pagbuo ng balangkas. Ang kaltsyum ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng endocrine system at bato. Maaari mong mahanap ito sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, broccoli, repolyo;
• Ang bakal ay maaaring makuha mula sa mga mansanas at ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng tono ng kalamnan at pag-iwas sa anemia.

Tulad ng sa anumang iba pang trimester, bago idagdag o ibawas ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina, sulit na sumailalim sa mga eksaminasyon at pagsusuri sa klinika lamang sa kanilang batayan ay maaaring bawasan o taasan ng doktor ang dosis.

Ang mga istante ng mga parmasya at mga pahina sa Internet ay puspos ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan. Hindi kami mag-a-advertise ng anumang partikular na gamot.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi na ang sinumang buntis na batang babae ay maaaring makatanggap ng mga libreng bitamina, para dito kailangan niyang malaman ang tungkol sa pagkakaroon ng mga batas Pederasyon ng Russia:
• Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation na may petsang Disyembre 29, 2007;
• Order No. 748 ng 2008 "sa probisyon ng gamot para sa mga buntis na kababaihan";
• Order ng Ministry of Health No. 72 ng 02/01/2011.

Sa kasalukuyan, batay sa lahat ng mga regulasyon sa itaas, ang isang buntis ay may karapatang tumanggap ng mga bitamina tulad ng:
• mga tabletang folic acid;
• vitrum bitamina E;
• doppelhertz;
• phenyuls complex;
• umuungal sa jelly beans;
• undevit sa dragees;
• giksovit;
• iodamarine;
• balanse ng yodo;
• multivitamins sa mga tablet;
• Mga tabletang Vitrum;
• koplevit (anumang bitamina mula sa koplevit complex);
• multi-tab (anumang bitamina mula sa complex);
• supradin tablets;
• elevit prenatal;
• megadyne,
• multimax.

Ang pagbubuntis ay isang espesyal na panahon para sa sinumang babae. Sa oras na ito, ang katawan ay aktibong muling pagsasaayos, at ang pangunahing gawain ng umaasam na ina ay tulungan siya dito. Siyempre, alam nating lahat ang papel na ginagampanan ng bitamina para sa katawan. Ang mga buntis na babae ay nangangailangan ng mga sustansyang ito nang higit kaysa sa iba. Habang naghihintay ng isang sanggol, ang isang babae ay gumugugol ng maraming enerhiya at dapat na ganap na palitan ang kanyang reserbang bitamina. Una sa lahat, ang isang balanseng diyeta ay makakatulong dito, ngunit ang isang makabuluhang bahagi ay sakop ng pagkuha ng mga espesyal na complex.

Alamin natin kung paano pumili ng pinaka-angkop na bitamina para sa pinakamasayang panahon para sa sinumang babae:

1. Rekomendasyon mula sa mga espesyalista. Ito ay hindi para sa wala na binanggit namin muna ang aspetong ito. Huwag kalimutan na kapag pumipili ng anuman mga gamot Una kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Isasaalang-alang ng isang bihasang doktor ang mga katangian ng bawat organismo at sasabihin sa iyo kung aling mga monovitamin o complex ang pinakaangkop para sa iyo.
2. Mga bahagi. Naturally, ang mga benepisyo ng anumang gamot ay direktang nakasalalay sa mga bahagi nito. Naniniwala ang mga eksperto na ang mga pangunahing bahagi ng mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan ay dapat na: folic acid, yodo at calcium. Siguraduhing bigyang-pansin ang dosis ng bawat elemento. Sa anumang kaso ay dapat mong oversaturate ang katawan ng anumang sangkap - maaari itong humantong sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, tulad ng kakulangan nito.
3. Layunin. Ang mga prenatal na bitamina ay idinisenyo na nasa isip ang mga pangangailangan ng orgasm ng kababaihan sa panahong ito. Depende sa panahon, ang pangangailangan para sa ilang mga sangkap ay nagbabago. Nag-aalok ang mga tagagawa ng mataas na target na gamot na naglalaman ng ilan sa pinakamarami mahahalagang elemento para sa bawat partikular na trimester. Maaari silang maging kumplikado o binubuo ng isang solong bahagi.

Pakitandaan na ang impormasyon ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at HINDI isang gabay sa pagbili o paggamit. Ang pagpili ng tamang kumplikadong mga bitamina ay maaari lamang espesyalista!

May mga kontraindiksyon. Kumonsulta sa iyong doktor.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa unang trimester

4 Multi-tab na Perinatal

Pinakamahusay na mga review
Bansa: Denmark
Average na presyo: 650 kuskusin.
Rating (2019): 4.4

Ang Danish-made Multi-tabs "Perinatal" complex ay partikular na idinisenyo upang mapanatili ang kagalingan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. maagang yugto pagbubuntis. Sa loob ng ilang sunod-sunod na taon ay siya ang pinakamaraming nakolekta pinakamahusay na mga review at namumuno sa karamihan ng mga boto sa mga forum. Kasama sa komposisyon ang 11 bitamina (A, E, C, D3, at ang buong pangkat B) at mga mineral, halimbawa: tanso, kaltsyum, mangganeso, yodo, kromo, bakal. Parehong mahalaga, ang tagagawa ay hindi gumamit ng mga preservative.

Kaya, ang kumbinasyon ng iron, magnesium, selenium, zinc, bitamina A, E ay magbabawas sa posibilidad ng anemia, na madalas na sinusuri ng mga doktor sa mga buntis na kababaihan sa 1st trimester. At ang kumbinasyon ng tanso, siliniyum, sink, yodo, folic acid at bitamina B6 ay makabuluhang makakaapekto sa tama at sistematikong paglaki ng fetus. Sapat na uminom ng isang tableta habang kumakain o pagkatapos ng isang buwan. Ang ilang mga kababaihan ay isinasaalang-alang ang tanging maliit na sagabal ay ang medyo malaking sukat ng mga tablet.

3 Elevit Pronatal

Most Appointed
Bansa: Germany
Average na presyo: 1,800 kuskusin.
Rating (2019): 4.6

Kadalasan, ang Elevit Pronatal ay inirerekomenda sa mga kababaihan sa 1st trimester ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gamot ay may mataas na nilalaman ng folic acid (800 mcg). Ang komposisyon ay pinayaman din ng mga bitamina A, E, PP, B5, iron, phosphorus, biotin, zinc, atbp. Ang kumplikadong ito ay nagtataguyod ng tamang pag-unlad ng fetus at binabawasan ang posibilidad ng pagkakuha. Magagamit sa 30 o 100 piraso (para sa isang buwan o tatlo).

Dahil sa pinakamainam na nilalaman ng mahahalagang elemento para sa maagang pagbubuntis, hindi mo kailangang kumuha ng karagdagang bitamina B9 o bakal. Dapat kang uminom ng "Elevit" isang kapsula isang beses sa isang araw, na napaka-maginhawa. Ang mga bentahe ng gamot ay kinabibilangan ng isang mayamang komposisyon, sapat na dami mga elementong mahalaga para sa 1st trimester, availability at mahusay na kalidad. Ang tanging disbentaha na maaari nating i-highlight ay ang mataas na presyo.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Pagpili ng mga espesyalista sa gynecology at obstetrics
Bansa: Austria
Average na presyo: 500 kuskusin.
Rating (2019): 4.8

Ang Femibion ​​​​Natalcare I ay binuo sa isang laboratoryo ng Austrian na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng babaeng katawan sa unang 12 linggo ng pagbubuntis. Ang panahong ito ang pinakamarami mahalagang yugto para sa paunang pagbuo ng fetus. Ang gamot ay naglalaman ng metafolin - isang sangkap na pumapalit sa folic acid at madaling hinihigop sa katawan. Ang komposisyon ay pinayaman ng ika-9 kapaki-pakinabang na bitamina at yodo.

Ang "Femibion" ay nagpapalambot sa mga hindi kasiya-siyang pagpapakita ng toxicosis at nakakatulong upang mas madaling matiis ang panahong ito. Ang inirerekumendang dosis ay 1 tablet bawat araw. Ang pangunahing bentahe ng complex ay ang pagkakaroon ng maraming mga rekomendasyon mula sa mga eksperto. Kasama rin sa mga pakinabang ang maginhawang paggamit, mahusay na mga pagsusuri mula sa mga doktor, pinakamataas na kalidad, maalalahanin na komposisyon, mabuting kalusugan ng isang babae sa mga unang yugto. Walang nakitang mga kakulangan.

1 Isang Isang Araw na Prenatal ng Kababaihan

May perpektong na-verify na pang-araw-araw na formula
Bansa: USA
Average na presyo: 1,500 kuskusin.
Rating (2019): 5.0

Ang pinaka pangunahing tampok Ang One A Day Women's Prenatal vitamin complex ay ang isang serving ng tablet ay naglalaman ng eksaktong 100% ng inirerekomendang pang-araw-araw na dosis na mahalaga para sa isang buntis. sustansya, maliban sa bitamina A, ito ay 50% lamang, ngunit ito ay dahil sa ang katunayan na ang fetus ng bawat isa ay tumutugon dito nang iba. Ang mga gynecologist ay nagpapansin sa kanilang mga pagsusuri na ang mga pasyente na kumukuha ng kumplikadong ito ay nadama ng enerhiya, na lubhang kailangan sa mga maagang yugto ng pagbubuntis.

Ang pakete, na idinisenyo para sa isang buwanang kurso, ay naglalaman ng 30 tableta na pinagsasama ang mga bitamina at mineral, at 30 gelatin capsule na may mga fatty acid omega-3 class (DHA at EPA), na nag-aambag sa mas mabuting pag-unlad fetus sa 1st trimester ng pagbubuntis, kapag nabuo ang utak at mata. Ang tagagawa, siyempre, ay hindi nakalimutan folic acid, binabawasan ang panganib ng mga depekto sa pag-unlad ng utak at spinal cord. Ang parehong mga tablet ay dapat inumin nang sabay-sabay sa pagkain.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa ikalawang trimester

4 Doppelherz V.I.P.

Karamihan binili
Bansa: Germany
Average na presyo: 750 kuskusin.
Rating (2019): 4.4

Iron, yodo, calcium, magnesium, zinc, omega 3, bitamina A, E, C, D, B - lahat ng ito ay magkasya sa isang Doppelherz V.I.P capsule. Sa ika-2 trimester, kapag ang mga buto ng fetus ay nagsisimula pa lamang na tumigas, ang isang kumbinasyon ng calcium, zinc, bitamina D3 at C ay magiging lubhang kapaki-pakinabang At dahil ang bawat pangalawang buntis ay nasuri na may kakulangan sa yodo, na humahantong sa pagkagambala thyroid gland at humahantong sa patuloy na pagkapagod, ang tagagawa ay gumamit ng isang mineral tulad ng yodo.

Pinipigilan ng Omega 3 ang pagbuo ng mga namuong dugo sa mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Ang folic acid sa symbiosis na may bitamina B12 ay na-synthesize ng mga selula ng DNA at bumubuo ng hemoglobin. Sa mga review mga medikal na espesyalista kumpirmahin na pagkatapos ng isang kurso ng pagkuha ng bitamina complex mula sa Doppelherz, ang mga pagsusuri ng mga buntis na kababaihan ay nagpapakita ng kapansin-pansing mga pagpapabuti. Ang pagkawala ng buhok at malutong na mga kuko ay humihinto din, at nararamdaman mo ang paglakas ng lakas.

3 Minisan Mama Complex

Mataas na konsentrasyon ng nutrients
Bansa: Finland
Average na presyo: 1,050 kuskusin.
Rating (2019): 4.5

Ang "Minisan Mama Complex" ay naging No. 1 sa Finland sa loob ng ilang magkakasunod na taon, at kamakailan ang bitamina complex na ito ay hindi gaanong sikat sa mga bansang CIS. Naglalaman ito ng maraming bitamina B, kabilang ang folic acid, kung wala ito ay hindi magagawa ng kumplikado para sa mga buntis na kababaihan. Ang bitamina C ay magpapataas ng resistensya immune system, dahil hindi ipinapayong magkasakit ang mga umaasang ina at uminom ng mga antiviral na gamot.

Nagpasya ang tagagawa na huwag gumamit ng bitamina A, dahil ang katawan ng ina at lalo na ang fetus ay madaling kapitan ng labis na dosis. Ang ilan ay maaaring ipagpaliban ng presyo, ngunit ito ay nabigyang-katwiran sa pamamagitan ng katotohanan na ang pakete ay naglalaman ng 90 kapsula, na sapat para sa buong trimester. Mahalagang tandaan na ang complex ay madalas na inireseta ng mga espesyalista sa mga buntis na kababaihan na may talamak na hypovitaminosis, dahil naglalaman ito ng mataas na konsentrasyon ng mga bitamina, na maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, mahalagang kumunsulta sa iyong doktor.

2 Vitrum Prenatal Forte

Nagtataguyod ng wastong pag-unlad ng pangsanggol
Bansa: USA
Average na presyo: 1,700 kuskusin.
Rating (2019): 4.7

Ang bitamina at mineral complex na "Vitrum Prenatal Forte" ay nilikha upang mabayaran ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay may unibersal na epekto at angkop para sa paggamit sa anumang yugto, ngunit inirerekomenda ng mga eksperto ang gamot na partikular sa ikalawang trimester. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng yodo, iron at magnesium, na kung saan ay kinakailangan pagkatapos ng 12 linggo.

Kasama sa komposisyon ang 8 mineral (calcium, manganese, atbp.), 5 acids (halimbawa, folic, biotin) at higit sa 7 bitamina. Nakakatulong ito upang mapataas ang resistensya ng katawan ng isang buntis na babae sa mga impeksyon, mapanatili ang pinakamainam na antas ng hemoglobin at normal na pag-unlad ng fetus. Ang mga pakinabang ay: maginhawang dosis (1 kapsula araw-araw), mayaman na komposisyon, kagalingan sa maraming bagay. Ang mga disadvantages ay kinabibilangan ng: mabaho ang mga tablet ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Ang pinakamahusay na bitamina complex para sa ika-2 trimester
Bansa: Austria
Average na presyo: 1,000 kuskusin.
Rating (2019): 5.0

Ang sikat na Austrian na gamot na Femibion ​​​​Natalcare ay may dalawang release form, isa sa mga ito ay partikular na nilikha para sa ika-2 trimester ng pagbubuntis. Kasama sa komposisyon ang isang buong hanay ng mga microelement na kinakailangan sa yugtong ito. Kabilang sa mga ito ang folic acid, metafolin, yodo, iba't ibang bitamina: B6 ay responsable para sa metabolismo ng protina, B12 para sa pagbuo ng nervous system, ang nicotinamide ay nagbibigay ng suporta sa pagprotekta sa balat, atbp. Binubuo ng 30 tableta at 30 kapsula, na dapat kunin nang sunud-sunod.

Ang pangunahing natatanging tampok ng gamot ay ang maalalahanin na nilalaman ng pinakamahalagang sangkap sa tamang dami. Tinitiyak nito ang malusog na pag-unlad ng fetus at pinapanatili ang komportableng kondisyon ng babae. Itinatampok ng mga eksperto ang mga sumusunod na pakinabang ng complex: angkop para sa ika-2 at ika-3 trimester ng pagbubuntis, maginhawang dosis, tamang pag-unlad ng bata. Kabilang sa mga disadvantage ang mataas na gastos.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan sa ikatlong trimester

3 Complivit Trimester 3

Nagpapabuti pangkalahatang kalusugan
Bansang Russia
Average na presyo: 310 kuskusin.
Rating (2019): 4.5

Ang "Complivit Trimester 3" ay madalas na tinatawag na isa sa mga pinakamahusay na bitamina complex sa segment ng badyet para sa ika-3 trimester. May importante siya natatanging katangian– isang balanseng komposisyon, na partikular na binuo na isinasaalang-alang ang tiyak na yugto ng pagbubuntis. Ang gamot ay pinayaman ng selenium, lutein, bitamina B9, iron, yodo at iba pang mga kapaki-pakinabang na microelement. Magagamit sa mga pakete ng 30 na film-coated na tablet na may kaaya-ayang matamis na lasa.

Ang mga pagsusuri mula sa mga batang babae ay nagpapahiwatig ng isang makabuluhang pagpapabuti sa kagalingan pagkatapos simulan ang pagkuha ng Complivit. Napansin nila ang pagbaba ng pamamaga, pinabuting kalidad ng buhok, kuko, balat at kaginhawaan mula sa pananakit ng mga kasukasuan. Ang inirerekumendang dosis ay 1 beses bawat araw pagkatapos kumain. Kabilang sa mga pakinabang ay ang mahusay na komposisyon, magandang feedback mga doktor at mamimili, pinakamainam na gastos, pinabuting kagalingan. Walang nakitang mga kakulangan.

2 Alpabeto Kalusugan ni Nanay

Napakahusay na halaga para sa pera at kalidad
Bansang Russia
Average na presyo: 350 kuskusin.
Rating (2019): 4.7

Ang Alphabet Mom's Health vitamin complex ay napatunayang mabuti kapag kinuha sa ika-3 trimester ng pagbubuntis. Napansin ng mga batang babae na mas madali nilang nakayanan ang panahong ito. Ang pangunahing natatanging tampok ng gamot ay ang paghahati ng mga microelement sa mga tablet, na ang bawat isa ay may sariling kulay para sa kaginhawahan. Ang puti ay naglalaman ng biotin, calcium, phosphorus at 5 bitamina, ang asul ay binubuo ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na antioxidant, at ang dilaw ay naglalaman ng iron, folic acid, atbp.

Isinasaalang-alang ng mga developer ang pagiging tugma ng mga bahagi, kaya hinati nila ang mga ito sa iba't ibang mga diskarte. Ang "Alphabet" ay hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang mga benepisyo ng isang bitamina-mineral complex ay kinabibilangan ng mga positibong pagsusuri mga doktor at mamimili, mataas na nilalaman ng nutrients, natatanging formula. Ang negatibo lamang ay hindi maginhawang paggamit (tatlong tableta sa isang araw).

1 Astrum Mammi Complex

Mayaman na komposisyon. Mga bahagi ng kalidad
Bansa: USA
Average na presyo: 2,000 kuskusin.
Rating (2019): 5.0

"Mummy Complex. Ang paghihintay para sa sanggol" mula sa American brand na Astrum ay idinisenyo na isinasaalang-alang ang lahat ng mga katangian ng katawan ng isang buntis sa ika-3 trimester, naghahanda para sa panganganak at pagkatapos ay para sa pagpapasuso. Ang bitamina B10 (PABA), na hindi madalas na matatagpuan sa mga complex, ay kasangkot sa pag-activate ng produksyon ng katawan ng natural na folic acid, na tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng mga depekto ng kapanganakan sa fetus.

Ang pinagmumulan ng bitamina A ay beta-carotene, na na-synthesize kapag pumapasok ito sa katawan sa pamamagitan ng mga kumplikadong reaksyon. Ito ay ganap na ligtas at hindi nakakalason kahit na sa pinakamalaking dosis, na hindi maaaring ipagmalaki ng retinol sa dalisay nitong anyo. Magugulat ka sa pagkakaroon ng isang sangkap tulad ng L-carnitine, na naging tanyag bilang pinakamahusay na mapagkukunan ng enerhiya at pagtitiis. Ang mga doktor ay kadalasang nagrereseta ng mga bitamina na ito sa mga buntis na kababaihan na may mga problema sa puso, dahil naglalaman ang mga ito ng taurine, na may positibong epekto sa cardiovascular system.

Ang pinakamahusay na monovitamins para sa mga buntis na kababaihan

4 Pyridoxine

Ang pinakamahusay na lunas ng toxicosis
Bansang Russia
Average na presyo: 65 kuskusin.
Rating (2019): 4.2

Ang bitamina B6, na mahalaga sa mga proseso ng metabolic, ay naging tanyag sa mga buntis na kababaihan dahil sa kakayahang hadlangan ang pagnanasa na sumuka sa panahon ng toxicosis, na kadalasang nagsisimula sa mga unang yugto. Ang Pyridoxine ay kasangkot sa pagbuo ng fetal nervous system at binabawasan ang mga abnormal na congenital heart. Kinumpirma din ng mga eksperto ang mga benepisyo ng bitamina B6 sa 2nd trimester, kapag ang mga pangunahing kaalaman ng permanenteng ngipin ay nabuo sa bata, na nakakaapekto sa kanilang tamang pagbuo.

Ipinakita ng mga pag-aaral na bilang karagdagan sa aktibong pag-aalis ng mga lason sa 1st trimester, ang mga kababaihan na may diyeta na pinayaman ng bitamina B6 pagkatapos ng panganganak ay may average na 1.2 beses na mas maraming gatas. Ang bitamina na ito ay maaari ring mabawasan ang panganib ng maagang panganganak. Kapansin-pansin, ang kakulangan sa pyridoxine ay humahantong sa depresyon, lalo na ang postpartum depression. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina B6 ay 2.1 mg.

3 Cyanocobalamin

Inaayos ang metabolismo ng lipid at protina
Bansa: USA
Average na presyo: 600 kuskusin.
Rating (2019): 4.6

Ang cyanocobalamin ay isa sa pinakamadalas na iniresetang bitamina kasama ng folic acid, dahil ang tandem na ito ay tumutulong sa isa't isa na masipsip. Parehong mahalaga na ang kanilang symbiosis ay bumubuo ng mga methionine amino acid, na nag-aayos ng metabolismo ng mga lipid at protina. Ang mga doktor ay nagmamasid ng isang madalas na pattern: na may kakulangan ng bitamina B12, ang mga bata ay mas malamang na Diabetes mellitus, samakatuwid, kung mayroong ganitong pagmamana, napakahalaga na tiyakin ang sapat na pagkonsumo ng cyanocobalamin.

Gayundin, ang mga eksperto sa larangan ng obstetrics ay nagsasabi na ang B12 ay makakatulong na maiwasan ang paglitaw ng mga sakit ng nervous system at mga problema sa gastric tract. Bilang karagdagan, ang cyanocobalamin ay kasangkot sa synthesis ng DNA, pati na rin ang pag-renew ng mga selula ng dugo. Sa sapat na paggamit ng bitamina B12, ang intensity ng mga stretch mark ay maaaring mabawasan habang ang kondisyon ng balat ay bumuti. Para sa mga buntis na kababaihan, ang pang-araw-araw na pamantayan ng cyanocobalamin ay 2.8 mcg.

2 Folic acid

Tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng mga congenital defect sa fetus
Bansang Russia
Average na presyo: 35 kuskusin.
Rating (2019): 4.8

Ang "folic acid" o bitamina B9 ay isa sa pinakamahalagang elemento sa maagang pagbubuntis. Ito ay may direktang epekto sa pagbuo ng vital lamang loob fetus, ang neural tube nito. Ang pagkonsumo ng sangkap na ito sa hindi sapat na dami ay maaaring humantong sa placental abruption, banta ng pagkalaglag at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Inirereseta ng mga eksperto ang gamot sa ganap na lahat ng kababaihan sa 1st trimester.

Ang pag-inom ng "Folic acid" ay nagtataguyod ng kalmado at wastong pagbubuntis. Ang tagagawa na "Zdravcity" ay gumagawa ng mga pack ng 30 tablet, na dapat kunin nang paisa-isa. Ang mga bentahe ng gamot ay napatunayang epektibo, mababang presyo, mahusay na mga pagsusuri mula sa mga doktor, pagiging naa-access, at positibong epekto sa kondisyon ng babae. Cons: nangangailangan ng karagdagang paggamit ng iba pang mga bitamina.

1 Tocopherol

Mahalaga para sa maagang pagbuo ng pangsanggol. Nagpapabuti ng kalidad ng epidermis
Bansang Russia
Average na presyo: 30 kuskusin.
Rating (2019): 4.9

Bitamina E, o tocopherol bilang ito ay tinatawag din, ay lubhang kailangan para sa parehong mga kababaihan at mga bata. Sa mga unang yugto, ang bitamina E ay kasangkot sa pagbuo ng isang mataas na kalidad na inunan. Ito rin ang pangunahing tagapagtustos ng oxygen sa pagbuo ng mga selula. Pinakamainam na panahon para sa paggamit - 1st trimester. Hindi ipinapayong uminom ng tocopherol sa ika-3 trimester, dahil sa ilalim ng impluwensya nito ay nagiging toned ang tissue ng kalamnan, na maaaring maging sanhi ng napaaga na mga contraction.

Ang sapat na nilalaman ng tocopherol sa katawan ay maprotektahan ang fetus mula sa impluwensya panlabas na kapaligiran, halimbawa, mula sa paglanghap ng ina maruming hangin. Sa mga pagsusuri ng mga buntis na kababaihan, bilang isa sa mga pinaka pinakamahusay na mga katangian bitamina E, mayroong isang pagbawas sa intensity ng mga stretch mark, dahil ang aktibong paggawa ng elastin ay pinukaw, na responsable para sa kalidad ng epidermis, ang pagkalastiko at katatagan nito. Ang Tocopherol ay inireseta lamang ng mga doktor, dahil ito ay isa sa mga pinaka-aktibo at makapangyarihang mga bitamina ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto.

Pagkatapos ng paglilihi, ang katawan ng umaasam na ina ay sumasailalim sa mga pagbabago na nangangailangan ng sapat na dami ng nutrients, bitamina at mineral para sa buong paggana ng lahat. panloob na mga sistema at pag-unlad ng pagbubuntis. Samakatuwid, mula sa mga unang yugto ng pagdadala ng isang bata, ang isang babae ay kailangang alagaan ang kanyang kalusugan at kumuha ng mga suplementong bitamina at mineral kung kinakailangan.

Ang mga benepisyo ng pag-inom ng bitamina sa unang trimester

Ang unang labindalawang linggo pagkatapos ng pagpapabunga mayroong isang mabilis na pag-unlad ng pagbubuntis - ito ang panahon ng pagtula ng mga axial organ at tisyu ng hinaharap na tao. Para sa buong paglaki at pag-unlad ng embryo sa sinapupunan, ang babaeng katawan ay nangangailangan ng ilang mga bitamina at mineral sa sapat na dami.

Kadalasan, sa mga buntis na kababaihan, sa maagang yugto ng pagdadala ng isang bata, lumilitaw ang mga palatandaan ng toxicosis - pagkahilo, pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, na maaaring sanhi ng kakulangan ng mga nutrients sa katawan. Samakatuwid, ang isa pang positibong aspeto ng pag-inom ng mga bitamina ay ang pag-iwas sa toxicosis o ang pagpapahina ng mga pagpapakita nito.

At din ang kawalan ng kakulangan sa bitamina mula sa unang trimester (sa perpekto- mula sa yugto ng pagpaplano) ay tumutulong upang mapupuksa ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan kapwa sa buong pagbubuntis at pagkatapos ng paghahatid. Halimbawa, ang sapat na dami ng calcium ay nakakatulong na mapanatili ang enamel ng ngipin mula sa pagkasira kapag umaasa sa isang sanggol o pagkatapos ng kapanganakan nito, at pinapanatili ang pagkalastiko ng balat, pinipigilan o binabawasan ang bilang ng mga stretch mark, atbp.

Ang mga bitamina complex na ginagamit sa unang ikatlong bahagi ng pagbubuntis ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ng isang babae at, samakatuwid, pinipigilan ang iba't ibang mga sakit.

Ang paggamit ng mga bitamina sa anumang yugto ng pagbubuntis ay posible pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.

Mahahalagang bitamina at mineral sa maagang pagbubuntis

Kapag nagdadala ng isang bata, ang katawan ng umaasam na ina ay nangangailangan ng iba't ibang mga sustansya sa ilang mga dosis. Sa unang trimester ang mga ito ay:

1. Folic acid (B9). Ang pang-araw-araw na dosis ay 0.4 mg. Ang bitamina na ito ay nakakaapekto sa pag-unlad ng pangsanggol na utak at spinal cord (sa mga unang yugto ay pinasisigla nito ang pagbuo ng neural tube). Ang isang kulang na halaga ng folic acid ay maaaring makapukaw ng malubhang anatomical defects - hydrocephalus at anencephaly ng utak ng bata. Sa kasong ito, maaaring may mga palatandaan ng pagkasira sa kagalingan ng babae, na ipinakita sa anyo ng matinding toxicosis, sakit sa tiyan, pinalaki na pali, atbp.
2. Bitamina E. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ay 10 mg. Tumutulong na mag-synthesize ng mga hormone na tumutulong sa pagpapanatili ng pagbubuntis. Kung walang sapat na bitamina E (tocopherol), may panganib ng kusang pagkakuha.
3. Bitamina C. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis ay 70 mg. Ang ascorbic acid ay kinakailangan para sa pagtatayo ng cartilage tissue ng hindi pa isinisilang na sanggol. Ang hindi sapat na nilalaman ng bitamina C sa katawan ay humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit ng buntis, na nagpapataas ng posibilidad iba't ibang sakit. Sa kasong ito, humihina ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang mga salik na ito ay nagdudulot ng banta sa fetus (developmental abnormalities o miscarriage).
4. Bitamina A. Araw-araw na dosis - 0.8 mg. Pagkatapos ng paglilihi, ang bitamina A ay kinakailangan para sa pagbuo ng placental tissue. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay may positibong epekto sa katawan ng isang babae - pinapa-normalize nito ang pag-andar ng puso, tumutulong na mapanatili ang istraktura ng mauhog na ibabaw at mapabuti. hitsura balat, kuko at buhok, at pinapa-normalize din ang pagtulog. Dapat tandaan na ang labis na bitamina A ay maaaring magkaroon negatibong epekto: mga depekto sa puso at central nervous system, mga anomalya sa pag-unlad ng mga organo ng reproductive system, mga paa at bato ng bata.
5. yodo. Ang kinakailangang dosis ay 200 mcg bawat araw. Tumutulong na mapanatili ang paggana ng thyroid gland, na nag-synthesize ng mga hormone. Kasunod nito, ang yodo ay kinakailangan para sa buong pag-unlad ng fetal thyroid gland. Ang kakulangan sa yodo ay maaaring maging sanhi ng pagsilang ng isang sanggol na may kapansanan sa pag-iisip.
6. Kaltsyum. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1500 mg. Kinakailangan para sa pagbuo ng iba't ibang mga tisyu ng pangsanggol: kalamnan, nerbiyos, balat, buto, atbp. Para sa isang babae, ang mga benepisyo ng calcium ay kinabibilangan ng pagpapalakas ng mga buto at kalamnan, pag-normalize ng pamumuo ng dugo. Ang kakulangan ng calcium ay humahantong sa mga cramp ng kalamnan, malutong na mga kuko, atbp. At para sa isang bata, ang kakulangan ng sangkap na ito ay nagbabanta sa mga rickets.

Ang isang negatibong reaksyon ng katawan ng isang buntis ay maaaring mapukaw hindi lamang ng isang kakulangan ng mga bitamina at mineral, kundi pati na rin sa kanilang labis. Samakatuwid, bago gumamit ng mga bitamina complex, kinakailangan ang konsultasyon sa iyong doktor.

Ang pangangasiwa sa sarili ng mga bitamina sa isang di-makatwirang dosis ay madalas na humahantong sa mga pathological na kahihinatnan kapwa para sa kalusugan ng babae at para sa pagbuo ng embryo.

Mga indikasyon para sa pagrereseta ng mga bitamina sa unang trimester

Ang reseta ng mga paghahanda ng bitamina ay nangyayari pagkatapos ng medikal na pagsusuri at pagtanggap ng mga resulta ng pagsubok sa laboratoryo para sa babae. Batay sa mga datos na ito, nalaman ng doktor kung aling mga bitamina at mineral ang kulang sa buntis at kung alin ang naroroon sa sapat na dami.

Sa unang trimester, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng folic acid, bitamina E at yodo. Ang paggamit ng iba pang mga bitamina at mineral ay tinutukoy sa isang indibidwal na batayan.

Ang mga indikasyon para sa ipinag-uutos na reseta ng mga bitamina complex ay:

• kakulangan ng bitamina bago ang pagbubuntis;
• edad ng babae na higit sa 30 taon;
• ang pagkakaroon ng mga komplikasyon o pagkakuha sa mga nakaraang pagbubuntis;
• mahinang diyeta;
• hindi kasiya-siyang resulta ng pagsusulit.

Sa lahat ng iba pang mga kaso, maaari mong gawin nang walang karagdagang mga suplementong bitamina at mineral, ngunit dapat mong sundin ang mga patakaran malusog na imahe buhay, kumain ng sariwang pagkain, pinayaman kapaki-pakinabang na mga sangkap, sa kawalan ng contraindications, gawin ang gymnastics para sa mga buntis na kababaihan o paglangoy, makakuha ng tamang pahinga araw at gabi, at maiwasan din ang mga nakababahalang sitwasyon.

Mga bitamina at mineral complex para sa unang trimester ng pagbubuntis

Sa modernong pharmaceutical market mayroong isang malaking bilang ng mga bitamina complex na inilaan para sa mga umaasam na ina.

Talahanayan: Mga sikat na bitamina at mineral complex

Ang tagal ng pagkuha ng mga kumplikadong gamot ay tinutukoy ng doktor sa isang indibidwal na batayan.

Photo gallery: Mga kumplikadong paghahanda ng mga bitamina at mineral

Ang Elevit vitamin complex ay inirerekomenda para sa paggamit mula sa simula ng pagpaplano ng pagbubuntis hanggang sa katapusan pagpapasuso
Kasama sa alpabeto ang 11 mineral at 13 bitamina na kinakailangan kapag nagdadala ng isang bata Ang Femibion ​​​​1 complex ay naglalaman ng 9 na bitamina at yodo, at hindi rin naglalaman ng bitamina A. Ang Pregnakea multivitamin complex ay pinupunan ang kakulangan ng mga bitamina at mineral na naglalaman ng Vitrum Prenatal Forte lahat ng kinakailangang bitamina at mineral para sa buong pag-unlad ng pagbubuntis

Mga produktong naglalaman ng mga mineral at bitamina na kinakailangan para sa mga buntis na kababaihan sa unang tatlong buwan

Sa kabila malaking pagpipilian handa na balanseng paghahanda na naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na sustansya, ang isang buntis ay dapat kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral.

Ang folic acid ay naroroon sa mga gulay (mga sibuyas, perehil), spinach, repolyo. At mayaman din sa bitamina B9: karot, singkamas, beets, asparagus, lemon, peras, mansanas, ubas, strawberry, trigo, rye, buto, mani, pakwan, butil na tinapay, bakalaw atay, atbp.

Ang mga produktong pinayaman sa yodo ay kinabibilangan ng: seaweed, prun, strawberry, cranberry, tuna, bakalaw, hipon, white beans, atbp.

Bitamina C sa malalaking dami naroroon sa mga citrus fruit, rose hips (tuyo at sariwa), sea buckthorn, strawberry, strawberry, labanos, gooseberries, black currant, pinya, sariwang thyme, atbp.

Ang bitamina A ay matatagpuan sa langis ng isda, karne ng baka, atay ng manok at bakalaw, butil na butil ng isda, keso, kulay-gatas, cottage cheese, yolks ng itlog, atbp.

Ang pinakamalaking halaga ng bitamina E ay naroroon sa mga langis - mikrobyo ng trigo, mirasol, almendras, mais, olibo, mani, linga, koton, mani, flax, apricot kernels, atbp. At ang mga itlog ng manok, wheat bran, mani, salmon ay mayaman din sa tocopherol, salmon, broccoli, atbp.

Ang mga produktong pinayaman ng calcium ay kinabibilangan ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, petsa, igos, raspberry at strawberry, butil, isda, itlog, bigas, bakwit, atbp.

Ang pagkakaroon ng kaalaman tungkol sa nilalaman ng mga bitamina at mineral sa ilang mga pagkain, ang umaasam na ina ay may pagkakataon na ayusin ang kanyang diyeta depende sa mga pangangailangan ng kanyang katawan.

Ang sariwang ani ay naglalaman ng maraming iba't ibang bitamina at mineral

Sa unang 12 linggo ng pagbubuntis, uminom lamang ako ng folic acid at bitamina E na mga tablet Hindi na kailangan ng mga karagdagang kumplikadong gamot - kumain ako ng mga sariwang prutas at gulay, iba't ibang berry, herbs, yoghurts at cottage cheese araw-araw. Sa aking kaso, ito ay sapat na at ang mga resulta ng pagsusulit, pati na rin ang aking estado ng kalusugan, ay normal. Samakatuwid, ang gynecologist ay hindi nagreseta sa akin ng bitamina at mineral na paghahanda para sa mga paunang yugto pagbubuntis. Sa aking opinyon, ang isang buntis na babae una sa lahat ay kailangang sundin ang mga rekomendasyon ng doktor at gawin ang lahat ng pagsisikap upang makakuha ng mga bitamina at mineral mula sa pagkain.

Ang pinaka-kanais-nais na panahon para sa pagsisimula ng pagkuha ng isang tablet na bitamina-mineral complex ay 2-3 buwan bago ang paglilihi. Sa panahong ito, babae ang katawan ay maghahanda para sa ganap na pagbubuntis.

Sa oras ng paglilihi, ang lahat ng mga kondisyon ay malilikha para sa pag-unlad ng hinaharap na sanggol, at napatunayan ng agham na kung sa sandaling ito ang ina ay walang kakulangan sa mga bitamina o iba pang mga problema sa kalusugan, kung gayon ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang walang mga komplikasyon, at ang bata ay ipinanganak na malusog. Pero kung ang panahon ng paghahanda ay napalampas, pagkatapos ay kailangan mong simulan ang pagkuha ng mga bitamina nang maaga hangga't maaari.

Mga pangunahing bitamina at mineral sa unang trimester

Ito ay hindi para sa wala na hinahati ng mga obstetrician at gynecologist ang buong panahon ng pagbubuntis sa una, pangalawa at pangatlong trimester. Pagkatapos ng lahat, sa iba't ibang yugto ng pag-unlad, ang isang bata ay nangangailangan ng espesyal na "mga materyales sa gusali."

Ang mga pangunahing bagay para sa unang trimester ay:

• folic acid (natutunaw sa tubig vit B9);
• vit E;
• vit C;
• vit A;
• Iodine (I).

Ngunit kung ipinahiwatig, maaaring magreseta ang doktor ng mas mayamang bitamina-mineral complex, na may bitamina D, at grupo B, pati na rin ang Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr, atbp.

Folic acid (B9)

Ito ang pinakamahalagang nutrient na responsable para sa buong pag-unlad ng fetal neural tube, kung saan ang utak ay kasunod na bubuo.

Ang kakulangan ng elementong ito ay maaaring magdulot ng labis na negatibong kahihinatnan.: prematurity, congenital defects, hydrocephalus, anencephaly, malnutrisyon, pati na rin ang pagbuo ng cleft lip o cleft palate.

Ang kakulangan ng bitamina B6 ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng isang buntis: pamumutla, pagkahilo, pagkapagod, toxicosis, igsi ng paghinga, lumilitaw ang pananakit ng tiyan, maaaring lumaki ang pali at maaaring mabuo ang mga ulser sa dila. Samakatuwid, hindi ka dapat magbiro sa sangkap na ito.

Saan ito nakapaloob?: spinach, munggo, atay ng manok at baka, Brussels sprouts, citrus fruits. Ngunit kalahati lamang ng folic acid ang nasisipsip mula sa pagkain, kaya ang pag-inom lamang ng gamot na may ganitong bitamina ay nagbabayad para sa kakulangan.

Tignan mo detalyadong mga tagubilin sa pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis.

E

Ang bitamina E ay isang makapangyarihang natural na antioxidant na nagpoprotekta sa katawan ng mga kababaihan at mga bata mula sa mga mapanirang epekto ng mga libreng radikal. Siya rin pinasisigla ang paggawa ng mga hormone na kinakailangan upang mapanatili ang proseso ng pagbubuntis, samakatuwid, ang kakulangan nito ay maaaring makapukaw ng banta ng pagkalaglag at maging ang pagkamatay ng sanggol.

Saan ito nakapaloob?: langis ng mikrobyo ng trigo, itlog, karne, isda, mani, gatas.

C

Nakikilahok sa pagbuo ng fetal cartilage tissue.

Ang kakulangan ng bitamina C sa maagang pagbubuntis ay humahantong sa isang pagpapahina ng kaligtasan sa sakit ng ina, na nagdudulot ng banta sa buhay ng bata.

Ang sitwasyong ito ay naghihikayat din sa hitsura iron deficiency anemia, pagpapahina ng mga pader ng mga daluyan ng dugo. Ang lahat ng ito ay isang direktang banta sa embryo at ang panganib ng pagkakuha.

Saan ito nakapaloob?: currant at rose hips, sariwang prutas, dill, perehil, citrus na prutas.

A - kumuha nang may pag-iingat!

Isang mahalagang ngunit mapanganib na elemento. Ang dosis ng bitamina na ito ay dapat na tumpak na nababagay ng dumadating na manggagamot alinsunod sa karaniwang diyeta ng buntis. Ang papel ng bitamina A sa panahon ng prenatal ay napakahalaga. Sa mga unang linggo ng pagbubuntis, ang bitamina na ito ay nakikibahagi sa pagbuo ng inunan at mayroon kapaki-pakinabang na impluwensya sa mauhog lamad, normalizes tibok ng puso at higit na responsable para sa tamang pagtulog. Ang kalusugan ng balat, kuko at buhok ay kanyang merito din (basahin ang tungkol sa iba pang mga function at kakulangan ng bitamina A).

Ngunit ang paglampas sa pinahihintulutang pamantayan (2667-3300 IU) ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga depekto ng puso, central nervous system, genital organ, bato at limbs ng fetus.

Saan ito nakapaloob?: atay (bakaw, karne ng baka at manok), langis ng isda, pinatuyong mga aprikot, sea buckthorn, rowan, mga aprikot, mga milokoton, spinach, matamis na pulang paminta, karot. Mangyaring tandaan na ang bitamina A ay nalulusaw sa taba. Samakatuwid, kailangan mong maghanda ng salad mula sa mga gulay, at kumain ng mga prutas na may full-fat yogurt o whipped cream (kung ano ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng bitamina A).

Iodine para sa pagpapaunlad ng thyroid gland sa fetus

Ang item na ito responsable para sa normal na paggana ng thyroid gland, na gumagawa ng isang malaking halaga ng mga hormone, at sa panahon ng pagbubuntis ang function na ito ay lubhang mahalaga.

Ang kakulangan ng sangkap na ito sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol, lalo na sa unang trimester, ay ang pangunahing dahilan mental retardation bata.

Sa ika-12 linggo ng pagbubuntis, ang fetal thyroid gland ay nagsisimulang gumawa ng sarili nitong mga hormone, habang sinisipsip ang yodo mula sa katawan ng ina. Samakatuwid, makatuwirang ipagpatuloy ang pag-inom ng gamot na naglalaman ng iodine sa ikalawang trimester.

Saan ito nakapaloob?: iodized sea salt, isda, kelp, mussel at iba pang pagkaing-dagat, pinatuyong igos.

Sa kasamaang palad, kahit na ang pagkonsumo ng lahat ng nasa itaas na malusog na pagkain ay hindi magagarantiya ng 100% muling pagdadagdag ng katawan ng lahat ng mahahalagang sustansya araw-araw.

Ang demineralization ng lupa ay binabawasan ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga gulay at prutas na lumago dito, at sa pangkalahatan, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kalidad ng mga gulay sa supermarket na ginagamot sa iba't ibang mga kemikal. Sa ganitong mga produkto ay mahirap makuha kinakailangang bilang bitamina sa unang buwan ng pagbubuntis.

Minsan ang lahat ay sinamahan ng gayong kakila-kilabot na toxicosis na ang pagbibigay ng pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina at mineral ay wala sa tanong. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga bitamina ng tablet ay ang tanging maaasahan at ligtas na paraan tiyakin ang buong pag-unlad ng bata at ang normal na kurso ng pagbubuntis.

Lahat ng tungkol sa folic acid (para sa mga buntis at hindi lamang!) sa isang espesyal na seksyon -

Kapaki-pakinabang na video

Anong mga bitamina ang mahalaga para sa mga buntis na kababaihan at sa fetus? Mga detalye mula sa obstetrician-gynecologist E.V. Gevorkova sa video na ito: