Sa ngayon, maraming tao sa mundo ang nagrereklamo tungkol sa pagkakaroon ng mga cramp sa lower extremities. Ang mga kombulsyon ay maaaring makaapekto sa mga matatanda at matatandang tao na kadalasang nag-cramp ang mga binti, lalo na sa gabi, sa mga kabataan.

Hindi mo dapat pabayaan ang iyong kalusugan kung lilitaw ka. Ang kababalaghan ay puno ng matinding sakit at nagiging senyales ng problema sa katawan. Una sa lahat, kailangan mong malaman ang mga sanhi ng pagpapakita, pagkatapos ay alagaan ang mga sisidlan ng mas mababang mga paa't kamay at puso. Pathological manifestation dahil sa iba't ibang dahilan, inirerekomenda iba't ibang paraan pangunang lunas at paggamot. Ang artikulo ay tinatalakay nang detalyado kung paano tutulungan ang isang pasyente at kung ano ang gagawin sa mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay.

Kung ang isang convulsive contraction ay bubuo, ang lower limb cramps, ang muscle spasms malubhang at hindi makapag-relax para sa isang maikling panahon. Sa sandaling ito, ang tao ay nakakaranas ng hindi mabata na sakit, hindi maigalaw ang spasmodic limb. Ang mga cramp ay madalas na nangyayari sa gabi habang natutulog. Kapag pinagsama ang binti, ang kalamnan ay nagiging napaka-tense, humihinto ang daloy ng dugo, at ito ay bubuo gutom sa oxygen, pagtaas ng sakit. Bilang resulta, nabuo ang isang mabisyo na bilog. Kinakailangan sa maikling panahon magbigay ng paunang lunas sa biktima, na naputol ang masakit na kadena.

Ang isang karaniwan at karaniwang dahilan ay ang biglaang hypothermia (kung ang isang tao ay naliligo malamig na tubig), biglaang impulsive na paggalaw pagkatapos ng relaxation ng kalamnan, pangunahin sa gabi. Ang iba pang mga dahilan para sa masikip na mga binti ay kasama ang labis na trabaho at isang matalim na pagtaas sa temperatura ng katawan. Maliban sa pisyolohikal na dahilan Ang mga kombulsyon ay sanhi ng maraming sakit at nangyayari dahil sa mga pathology ng puso, mga daluyan ng dugo, at endocrine system.

Paano magbigay ng first aid

Upang magbigay ng pangunang lunas sa isang pasyente sa kaso ng kalamnan spasms, isang bilang ng mga hakbang ay ginawa upang mapawi ang mga cramp sa bahay. Sa hinaharap, ang pasyente ay kailangang sumailalim sa isang masusing pagsusuri upang matukoy ang mga dahilan para sa pagsisimula ng isang serye ng mga convulsive contraction at makatanggap ng naaangkop na paggamot.

Pagbibigay ng tamang postura sa pasyente

Kung ang pasyente ay nagsimulang magreklamo tungkol sa pag-unlad ng mga cramp, pag-urong ng kalamnan sa mas mababang paa, ang biktima ay kailangang ilagay sa isang patag na pahalang na ibabaw o nakaupo. Inirerekomenda ito sa mga kaso kung saan napinsala ang mga kalamnan ng guya o mga kalamnan ng paa. Ang isang simpleng lunas ay mapawi ang labis na pag-igting mula sa kalamnan at magbibigay ng kinakailangang tulong nang mas mabilis.

Pag-unblock ng mga kalamnan

Matapos tanggapin ng biktima ang isang maginhawa pahalang na posisyon, kakailanganin mong subukang mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Ang isang bilang ng mga manu-manong pamamaraan ay binuo.

1. Dalhin ang pasyente sa paa malapit sa mga daliri ng paa, pindutin ang mga ito gamit ang iyong kamay upang ang mga daliri ng paa ay ituwid patungo sa katawan ng biktima. Kasabay nito, ang mga kalamnan ng guya, masikip, ay tensed sa maximum. Ang pasyente ay makakaranas ng masakit na mga sensasyon, ngunit pagkatapos ng maikling panahon ang sakit ay mabilis na huminahon.
2. Ang pasyente ay nakapagbibigay ng tulong sa sarili sa ganitong paraan. Kakailanganin mong umupo nang pahalang ang iyong mga binti. Gamit ang mga daliri ng magkabilang kamay, hawakan ang mga daliri ng paa ng namamagang binti at hilahin nang mahigpit patungo sa iyo. Sa pamamaraang inilarawan, mabilis na nawala ang sakit - sa lugar ng mga binti at paa, kung ang aksyon ay tapos na nang tama.
3. Ang mga atleta ay madalas na gumagamit ng isang napatunayang paraan upang mapawi ang mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay. Kumuha ng isang matalim na bagay at tusukin nang matindi ang balat sa lugar kung saan nagkakaroon ng cramp. Ang isang angkop na bagay para sa pagmamanipula ay isang pin o karayom.
4. Kung ang mga nakaraang pamamaraan ay hindi gumagana, ang binti ay hinila, o hindi posible na mag-aplay ng mga aksyon, inirerekomenda na lubusan na iunat ang mga spasmodic na kalamnan.

Masahe ang apektadong lugar

Kapag nakalabas na ang binti ng pasyente, inirerekumenda na maingat na i-massage ang mga kalamnan sa binti. Ito ay magpapahintulot sa iyo na i-relax ang paa at mapawi ang stress.

Upang simulan ang masahe, kapaki-pakinabang na gawin ang simpleng stroking at aktibong kuskusin ang balat. Ang masahe ay nagtatapos sa matinding pagmamasa ng kalamnan. Sa pagtatapos ng sesyon, siguraduhing gumawa ng mga stroke. Ito ay hahantong sa kalmado at pagpapahinga ng kalamnan, na inaalis ang tono ng pathological.

Lumilikha ng ganap na kapayapaan

Matapos mapawi ang pag-atake ng convulsive contraction, ang pasyente ay dapat magpahinga. Namulat ang isang tao mula sa matinding pananakit, nagpapahinga at nakakarelaks ang mga kalamnan ng binti at katawan.

Pagkaraan ng ilang oras, ang pasyente ay nagsisimulang makaranas ng matinding pananakit sa lugar kung saan nabanggit ang mga convulsive contraction ng mga kalamnan sa binti. Ang sakit ay katulad sa kalikasan sa mga sensasyon na nangyayari sa mga atleta pagkatapos ng pagsasanay. Ang hitsura ay dahil sa paglabas sa mga kalamnan sa malalaking dami lactic acid, na, na inilabas sa panahon ng mga contraction ng kalamnan, nanggagalit sa mga receptor at nag-aambag sa hitsura ng sakit.

Paano gamutin ang mga seizure na may mga katutubong remedyo

Ito ay hindi mahirap gamutin; kung ito ay paulit-ulit na madalas, inirerekomenda na gumawa ng mga hakbang upang maalis at maiwasan ang mga spasms. Una sa lahat, mahalagang magpatingin sa doktor para malaman ang mga sanhi ng pananakit. Pinapayagan na gumamit ng mga produkto sa isang kumplikadong paggamot tradisyunal na gamot.

Paggamot na may pulot

Upang gamutin ang isang pag-atake ng mga cramp sa mga binti, ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang isang kutsara ng pulot araw-araw sa panahon ng tanghalian.

Phytotherapy

Mag-apply ng losyon sa nasirang lugar sa mga binti gamit ang gauze o isang napkin na ibinabad sa mga infusions at decoctions ng medicinal mixtures. Pinapayagan ang komposisyon ng halamang gamot:

• Mga bulaklak ng pulang klouber.
• Mga bulaklak ng Calendula officinalis.
• Mga dahon at tangkay ng rhubarb.
• Dilaw na matamis na klouber.

Ang mga sangkap ay kinuha sa pantay na sukat. Ang isang kutsara ng pinaghalong halaman ay kinuha at infused sa tubig na kumukulo sa isang paliguan ng tubig. Pagkatapos ay alisin ang nagresultang timpla mula sa init at iwanan upang tumayo ng isang oras. Pagkatapos ng pagbubuhos, pilitin ang sabaw gamit ang gasa. Ang isang gauze o cotton napkin ay inilalagay sa nagresultang pagbubuhos, bahagyang piniga at inilapat sa namamagang lugar sa mga binti. Kinakailangan na gamutin ang isang pag-atake ng seizure sa loob ng ilang linggo.

Tincture ng alkohol

Kung ang pag-atake sa ibabang bahagi ng paa ay madalas na nagkakaroon sa gabi, epektibo katutubong lunas ay magiging isang alcohol tincture ng tansy flowers. Ginawa gamit ang vodka.

Ibuhos ang 100 g ng tuyo at durog na hilaw na materyales sa 0.5 litro ng vodka at iwanan upang mag-infuse sa loob ng pitong araw. Pagkatapos ay gamutin ang pasyente para sa mga seizure sa mas mababang mga paa't kamay. SA therapeutic na layunin Sa gabi bago matulog, ipahid ang solusyon sa iyong mga binti at paa.

Paano maiwasan ang mga seizure

Upang maiwasan ang pag-atake ng mga cramp sa mas mababang mga paa't kamay sa gabi, inirerekomenda na maingat na subaybayan ang balanse ng tubig at electrolyte sa katawan. Ang mga sumusunod na patakaran ay dapat sundin:

1. Uminom araw-araw sapat na dami mga likido. Kung walang contraindications para sa mga kadahilanang pangkalusugan, dapat kang uminom ng hanggang 2 litro ng tubig bawat araw. Tandaan, hindi isinasaalang-alang ang mga carbonated na inumin at likido na may caffeine;
2. Kung maaari, dapat mong iwasan ang pagkuha ng diuretics. Kung inirerekumenda na kunin ito para sa mga medikal na kadahilanan, ang dumadating na manggagamot ay nagrereseta ng isang kumbinasyon ng mga gamot na mayaman sa potasa at magnesiyo, na nagpapanumbalik ng balanse ng tubig at electrolyte sa mga tisyu ng katawan, ang pagpapahinga at normalisasyon ng tono ng kalamnan ng kalansay ay nangyayari.
3. Ang mga carbonated na inumin na may labis na carbon dioxide at asukal ay nagtataguyod ng pag-alis ng calcium sa katawan at nagdudulot ng mas malaking panganib na magkaroon ng cramps sa gabi. Dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mga juice na may pulp;
4. Ang alkohol na may posibilidad na magkaroon ng mga seizure ay nagpapalubha sa sitwasyon, lalo na sa mainit na panahon. Ang matinding pag-aalis ng tubig ng katawan ay nangyayari, ang mga kombulsyon ay nabubuo hindi lamang sa mas mababang mga paa't kamay, ang buong katawan ay sinakop ng mga kombulsyon.

Kontrol ng pisikal na aktibidad

Dami pisikal na aktibidad Kung ikaw ay madaling kapitan ng mga seizure sa gabi, ang mga katamtamang dosis ay inirerekomenda. Ang labis na trabaho ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga daluyan ng dugo ng katawan, at nagkakaroon ng spastic, masakit na mga contraction ng kalamnan. Ang patuloy na pagsusuot ng sapatos na may mataas na takong ay nakakapinsala.

Para sa mga layuning pang-iwas, kailangan mong regular na magsagawa ng maliliit na pisikal na pagsasanay complex para sa mga binti. Katanggap-tanggap na paggamit hiking, mga short run, aerobic exercises para sa lower extremities. Dapat mong iwasan ang paglangoy sa masyadong malamig na tubig - sa mga bukas na reservoir at pool. Ang lamig ay maaaring mag-trigger ng mga seizure.

Ang isang mahusay na hakbang sa pag-iwas ay isang pang-araw-araw na magaan na masahe sa mga lugar kung saan karaniwan ang mga cramp sa gabi. Upang maalis ang spasm, kakailanganin mong malalim at masinsinang masahin ang mga lugar na matatagpuan sa itaas ng site ng spasticity, pagkatapos ay direktang i-massage ang apektadong lugar na may magaan na paggalaw.

Kapaki-pakinabang na kumuha ng mainit na shower sa umaga at gabi.

Metabolic control

Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay nagpapanatili ng sapat na antas ng mahahalagang mineral at bitamina, lalo na ang calcium at magnesium. Ang mga pinatuyong prutas, pinatuyong aprikot, pasas, saging, at mansanas ay naglalaman ng saganang potasa at magnesiyo. Ang mga produktong fermented milk ay mayaman sa calcium.

Inirerekomenda na pangalagaan ang pagkakaroon ng mga pagkain sa pagkain na nagbabawas sa peripheral vascular resistance at maiwasan ang paglitaw ng mga cramp sa gabi.

Kinakailangan ang pagsubaybay sa mga antas ng glucose sa dugo, lalo na para sa mga taong dumaranas ng mga metabolic disorder at diabetes. Upang maalis ang sanhi ng mga seizure, inirerekumenda na gamutin ang mga pinagbabatayan na sakit - mga pathology ng puso, metabolic disorder.

Ang mga cramp ng binti ay isang pangkaraniwang kababalaghan kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa sa mas mababang paa't kamay. Ang ganitong pag-atake ay maaaring tumagal mula sa ilang segundo hanggang 10 minuto.

Karamihan sa mga karaniwang dahilan

Ang isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng mga cramp ng binti ay itinuturing na isang paglabag sa electrolyte o biochemical na komposisyon ng dugo. Maaaring mangyari ang mga paglabag laban sa background kakulangan ng magnesium, potassium at calcium, na responsable para sa pagpapadaloy ng mga nerve fibers.

Ang kakulangan ng bitamina D sa katawan ay maaari ring mag-trigger ng paglitaw ng mga seizure - ito ay responsable para sa pagkontrol ng nerve impulses at pag-regulate din ng aktibidad ng kalamnan.

Kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng mga cramp ng binti ay:

Kakulangan ng bitamina sa katawan

Ang kakulangan ng anumang bitamina ay maaaring makapukaw ng spasms sa mga kalamnan ng binti. Kadalasan ang mga ganitong phenomena ay nauugnay na may kakulangan sa bitamina D, kung wala ito ay hindi normal na masipsip ng katawan ang mga microelement na pumapasok dito. Gayundin, nang walang bitamina D, ang mga nerve ending ay nagsisimulang gumana nang hindi tama, na humahantong din sa sakit. Ang mga cramp ng binti ay maaaring sanhi ng kakulangan ng magnesium at calcium, na responsable para sa normal na paggana ng nerve fibers. Ang ganitong kakulangan ay maaaring sanhi ng paggamit ng ilang partikular na gamot, dehydration, o pagsunod sa hindi balanseng diyeta.

Karaniwan, upang mapupuksa ang mga spasms ng kalamnan, sapat na ang isang kurso ng polyunsaturated na bitamina complex.

Ang kakulangan ng bitamina B6 sa katawan ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp ng binti. Ang elementong ito ay responsable para sa normal na paggana sistema ng nerbiyos.

Ang pagsusuri ng iyong diyeta ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang kakulangan: subukang kumain ng mas maraming karne hangga't maaari, isda sa dagat, sariwang prutas at gulay. Kung ang kakulangan ay sapat na malubha, makipag-ugnayan sa iyong doktor: magrereseta siya sa iyo ng mga espesyal na gamot. Napakahalaga na huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis na 50 milligrams ay pinakamahusay din na kumuha ng mga bitamina kasama ng iba pang mga microelement. Ang katotohanan ay ang pyridoxine ay tumutulong sa pag-flush ng iba kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Mga pulikat ng binti dahil sa varicose veins

Varicose veins - isang sakit, kung saan ang venous lumens ay umabot sa isang makabuluhang diameter. Karaniwan ang sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang kakulangan ng mga venous valve, dahil sa kung saan ang dugo ay stagnates sa isang lugar at umaabot sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang genetic predisposition, isang laging nakaupo na pamumuhay at patuloy na nakaupo sa trabaho, hormonal imbalance at labis na timbang ng katawan ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng varicose veins.

Makikilala mo ang sanhi ng mga cramp ng binti sa pamamagitan ng mga kasamang sintomas: bilang karagdagan sa mga spasms, ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pangangati, sakit, pagkapagod sa mas mababang mga paa't kamay, at ang balat sa kanila ay nagsisimulang mag-alis.

Ang varicose veins ay isang malubhang sakit ng circulatory system na nangangailangan ng kumplikadong medikal o surgical na paggamot.

Ang matagal na pagwawalang-kilos ng dugo na may varicose veins ay humahantong sa pag-unlad thrombophlebitis. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng pader ng daluyan at ang kumpletong pagbara nito. Sa matagal na kawalan ng therapy dahil sa thrombophlebitis, ang mga hindi maibabalik na pagbabago ay nagsisimulang bumuo sa katawan, na nakakagambala sa buong sistema ng sirkulasyon. Ang thrombophlebitis ay maaaring makilala sa pamamagitan ng regular na matinding kombulsyon. Kung ito ay dahil sa kadahilanang ito na ang mga binti ay masikip, kung ano ang gagawin ay dapat na matukoy ng doktor.

Nakaka-cramp ang mga kalamnan sa binti sa mga buntis

Ipinakikita ng mga istatistika na 80% ng mga kababaihan ay regular na nakakaranas ng problema ng mga cramp habang nagdadala ng isang bata. Sa karamihan ng mga kaso, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nagpapahiwatig ng isang malubhang karamdaman, nawawala ito nang walang bakas pagkatapos ng panganganak. Sa mga buntis na kababaihan, ang mga kalamnan ng binti ay pulikat ang mga sanhi at paggamot ay bihirang nangangailangan ng malubhang therapy sa gamot.

Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring mapukaw ng:

Ang eclampsia ay maaaring makapukaw ng madalas na mga pulikat ng binti sa mga buntis na kababaihan. Ang sakit na ito ay sinamahan ng mataas na presyon ng dugo, ang pagkakaroon ng mga fraction ng protina sa ihi, pamamaga, at mga seizure. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay kadalasang nangyayari sa ikatlong trimester ng pagbubuntis at mapanganib para sa fetus at sa ina nito. Ang kundisyong ito ay isang indikasyon para sa isang emergency caesarean section.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gamutin ang mga cramp sa kanilang sarili o magtiis ng kakulangan sa ginhawa - dapat silang pumunta kaagad sa doktor.

Mga ehersisyo para sa mga cramp

Ang kasikipan na dulot ng hindi sapat na pisikal na aktibidad ay maaaring makapukaw ng paglitaw ng mga pulikat ng binti. Upang iwasto ang sitwasyong ito, kailangan mong regular na magsagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay. Sa ganitong paraan maaari mong hindi lamang mapupuksa ang mga cramp ng binti, ngunit mapabuti din ang kalusugan ng iyong katawan sa kabuuan. Bago magsagawa ng pisikal na aktibidad, dapat mong gawin ang 5-10 minuto ng pag-uunat.

Karaniwan ang kumplikado ay ganito ang hitsura:

• Ilagay ang iyong mga daliri sa isang bahagyang elevation at humawak sa isang upuan o mesa. I-freeze sa posisyong ito sa loob ng 10-15 segundo.
• Maglakad sa paligid ng apartment nang hindi inaangat ang iyong sakong mula sa sahig.
• Gumawa ng magic gamit ang iyong mga paa upang ikalat ang dugo.
• Iikot ang iyong mga paa.
• Gumawa ng kalahating squats;

Kung ikaw sa mahabang panahon ay hindi nagpapakawala ng isang cramp attack, maaari ka ring gumawa ng isang espesyal na ehersisyo na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang sakit. Upang gawin ito, tumayo sa iyong masakit na binti, ituwid ito at ihilig ang iyong buong katawan dito. Sa karamihan ng mga kaso, ang ganitong pagmamanipula ay nakakatipid mula sa spasm. Gayunpaman, kung madalas kang magkaroon ng mga cramp sa iyong mga binti sa gabi, ang mga sanhi at paggamot ay dapat matukoy ng isang espesyalista.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga spasms ng mas mababang mga paa't kamay. Gayunpaman, pinakamahusay na gamitin ang mga ito pagkatapos ng detalyadong konsultasyon sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Bago gamitin, siguraduhing hindi ka allergic o hypersensitive sa mga bahagi ng produkto.

Pinipigilan nito ang mga kalamnan ng binti - ito ang sinasabi ng mga tao tungkol sa mga pulikat. Hindi mo sila malito sa anumang bagay. Biglang naninikip ang kalamnan na parang sasabog. Ang lahat ng ito ay sinamahan ng matinding sakit. Halos lahat ng tao ay nakaranas ng mga seizure kahit isang beses.

Mga dahilan kung bakit nag-cramp ang mga kalamnan sa binti

Kadalasan, nag-cramp ang mga kalamnan dahil sa kawalan ng timbang sa dugo. Ito ay sanhi ng kakulangan ng bitamina D, potassium, magnesium o calcium. Ang mga kalamnan ay kadalasang maaaring mag-cramp sa mga atleta dahil sa labis na karga at pag-abuso sa protina sa diyeta. Ang cramp ay madalas din side effect maraming gamot. Ang mga kombulsyon na dulot ng hypothermia ay lalong mapanganib, dahil maaari nilang maabutan ang isang tao sa isang anyong tubig.

Kung ang iyong mga kalamnan sa binti ay nag-cramp, nangangahulugan ito na kailangan mong baguhin ang iyong diyeta.

Mas madalas, ang mga kalamnan sa binti ay nag-cramp dahil sa diabetes mellitus, varicose veins, kidney failure, mga problema sa thyroid gland. Minsan ang mga taong may flat feet at radiculitis ay nagrereklamo sa sintomas na ito.

Ano ang gagawin kung ang iyong mga kalamnan sa binti ay nag-cramp?

Kung masikip ang iyong binti, kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng emergency na tulong. Narito ang plano ng pagkilos:

• Kung nararamdaman mo ang isang cramp na dumarating, subukang umupo nang maaga at i-relax ang iyong binti hangga't maaari, upang ang pag-atake ay hindi magiging kasing lakas.
• Kapag nagsimula na ang spasm, hilahin nang mahigpit ang medyas patungo sa iyo at pagkatapos ay magpahinga. Ulitin ito ng dalawa o tatlong beses, pagkatapos ay bumangon at maglakad-lakad. Maipapayo na maglakad hindi sa karpet, ngunit walang sapin sa isang matigas at malamig na sahig.
• Gumawa ng self-massage lugar ng problema. Maaari kang gumamit ng pamahid na may epekto sa pag-init para dito.
• Kung hindi pa rin humupa ang spasm, kurutin ang kalamnan. Bilang huling paraan, tusukan ito ng karayom. Ang pangunahing bagay ay ang karayom ​​ay sterile.
• Matapos makapagpahinga ang kalamnan, humiga at humiga nang nakataas ang iyong mga binti. Kung agad mong sinimulan na pilitin ang kalamnan, maaaring bumalik ang spasm.

Kung ang problemang ito ay madalas na nakakaabala sa iyo, kailangan mong magsagawa ng pag-iwas. Upang gawin ito, baguhin ang iyong diyeta. Isama ang calcium, potassium, magnesium, bitamina D. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay matatagpuan sa mga cereal, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at atay ng isda.

Paano haharapin ang mga cramp ng binti?

Kahit sino ay maaaring makaranas ng leg cramp, anuman ang edad at kasarian. Maaari kang makaramdam ng cramp kapag natutulog o sa gabi habang natutulog. Ang mga sensasyong ito ay medyo hindi kasiya-siya at nagpapagising sa iyo. Paano kumilos kung mangyari ang mga kombulsyon, bakit ito nangyayari at kung ano ang mga ito - ito ang tungkol sa aming artikulo ngayon.

Tungkol sa mga seizure

Kapag ang isang kalamnan (maraming mga kalamnan) ay kusang nagkontrata, iyon ay, nang hindi sinasadya, at ang sakit ay nararamdaman, ito ay mga pulikat. Kadalasan lumilitaw ang mga ito sa mga binti (mga binti). Dahil sa isang spasm ng kalamnan ng guya, na nangyayari bigla, ang paa ay ganap na pinalawak na may matinding sakit.

Mga sanhi ng mga seizure

Maraming mga kadahilanan ang maaaring makapukaw ng isang seizure. Halimbawa, kung walang sapat na magnesium sa katawan, hindi ka malusog. thyroid gland, labis na bitamina B6. Sa partikular, ang katawan ay hindi mahusay na sumisipsip ng magnesiyo mula sa mga pagkain na may hindi balanseng diyeta, isang malaking halaga ng kape, alkohol, matamis at starchy na pagkain sa menu. Ang kakulangan ng microelement na ito ay binabayaran sa pamamagitan ng "paghuhugas nito" mula sa mga kalamnan at buto (samakatuwid, ang pagsusuri ng dami ng magnesiyo sa dugo ay magiging normal o labis). Mahina ang memorya, atensyon, pagod na may nerbiyos, pamamanhid ng mga paa, pagkamayamutin, pagkabalisa, bangungot, pulikat sa larynx, bronchi o esophagus, pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi o pagtatae, masakit na regla sa mga babae, pagkawala ng buhok na may malutong na mga kuko, ngipin at sakit sa puso, tachycardia - mga senyales ng kakulangan ng magnesiyo, kung saan maaaring idagdag ang mga kombulsyon. Gayundin, lumilitaw ang mga cramp sa talamak na kabiguan ng bato, kapag ang mga produktong metaboliko ay hindi maganda na pinalabas mula sa katawan at nagiging nakakalason. Ang masakit na pag-urong ng kalamnan ay maaaring sanhi ng pagbawas ng glucose sa dugo, agresibong therapy, o mahinang nutrisyon sa diabetes. Kung aktibo mong ikinarga ang iyong mga binti sa loob ng mahabang panahon (tumakbo, maglakad, lumangoy, maglaro ng football, atbp.). Bilang karagdagan, ang mga sanhi ng mga seizure ay kinabibilangan ng mga varicose veins na may thrombophlebitis, mga talamak na circulatory disorder sa mga sisidlan ng mga binti, mga sakit. cardiovascular system(dahil dito, naaabala ang daloy ng dugo sa mga bahagi ng katawan), isang kawalan ng timbang ng mga babaeng sex hormone. Ang stress, talamak na kakulangan sa tulog at mahinang pamumuhay ay maaari ding maging sanhi ng cramps.

Mga cramp sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahong ito, ang balanse ng mga bitamina sa babaeng katawan ay kailangang maibalik. wastong nutrisyon, bagama't hindi ito ganoon kadali dahil sa mga kalokohan ng pagkain. Pinangalanan ng mga eksperto ang mga sanhi ng mga seizure na hindi sapat ang paggana ng mga glandula ng parathyroid sa mga buntis na kababaihan, sanhi ng madalas na pagsusuka sa unang tatlong buwan. Ang fetus ay kailangang aktibong lumaki, na nangangahulugan ng pagkuha ng lahat ng kinakailangang sangkap mula sa katawan ng ina, kaya kailangan mong tiyakin na ang menu ay pinayaman ng mga bitamina. Kung madalas kang umiinom ng mga gamot upang pasiglahin ang pag-ihi sa panahon ng pamamaga ng umaasam na ina, maaaring mangyari din ang mga cramp ng binti.

Ang kakulangan sa iron ay mapanganib, huli o bihira, ngunit malalaking bahagi, pagkain, labis na pagkain na may malaking halaga ng carbohydrates - lahat ng ito ay nagpapataas ng asukal sa dugo sa gabi o sa umaga at tumutugon sa mga cramp. Lumilitaw ang mga ito kung ang inferior vena cava ay pinipiga ng matris habang nakahiga sa likod, ang daloy ng dugo sa mga binti ay nagambala, at ang mga kombulsyon ay napukaw. Dagdag pa, ang aktibong sirkulasyon ng dugo sa pelvis ay naglo-load ng mga sisidlan ng mga binti, maaaring hindi nila ito makayanan at maging unat, iyon ay, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga varicose veins at pagwawalang-kilos ng dugo, na maaaring makapinsala sa daloy ng dugo.

Ang pag-unlad ng eclampsia ay napakaseryoso kapag ito ay tumaas presyon ng dugo, pamamaga, protina sa ihi, at mga seizure ay lumalabas. Kadalasan ito ay ang ikatlong trimester, at ang sanggol. Kung ang mga cramp ay madalas na lumilitaw, ang isang seksyon ng caesarean ay kinakailangan.

Mga seizure ng sanggol

Sa pagsasalita tungkol sa mga bata, ipinaliwanag ng mga eksperto ang sanhi ng night cramps bilang simula ng aktibong paglaki ng bata. Ang isang bata na hindi pamilyar sa mga seizure ay madalas na natatakot at umiiyak kapag sila ay biglang lumitaw, kailangan mong kalmado siya at maunawaan ang dahilan. Halimbawa, ang isang hindi komportable na posisyon ng binti, isang posisyon na hindi nagbabago sa mahabang panahon sa panahon ng pagtulog, hypothermia ng mga binti at flat feet ay maaaring maging sanhi. Ang mga cramp ay isa ring senyales ng kakulangan ng calcium at magnesium sa katawan.

Paano haharapin ang cramp?

Sa isang masikip na binti, hilahin ang medyas patungo sa iyo nang kaunti, pagkatapos ay paluwagin ang paghila at subukang hilahin ang medyas sa maximum. Kung hindi mawala ang spasm, tumayo at maglakad-lakad, para mas mabilis na dumaloy ang dugo sa iyong binti. Mag-apply ng magaan na masahe sa lugar kung saan nangyayari ang spasm, patungo sa gitna ng lugar. Maaari kang gumamit ng pampainit na pamahid. Nakakatulong din ang pag-ipit at pag-init ng kalamnan. Humiga nang nakataas ang iyong mga binti kapag humupa ang cramp upang mapabuti ang daloy ng dugo.

Sinusuri namin, ginagamot at pinipigilan ang mga seizure

Kung ang mga pulikat ay hindi nawawala sa loob ng mahabang panahon, dapat kang pumunta sa isang espesyalista (pangkalahatang practitioner o pediatrician). Pagkatapos ng pagsusuri, ang mga pagsusuri ay inireseta, pagkatapos ay maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang neurologist na may endocrinologist, cardiologist, nephrologist at iba pang mga espesyalista. Kapag ang mga seizure ay pinukaw ng anumang somatic na patolohiya, ang espesyal na paggamot ay inireseta.

Ngunit nangyayari na walang mga nakakapukaw na sakit, pagkatapos ay siguraduhing sundin ang payo ng doktor. Kumain ng maayos 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Ang menu ay dapat na batay sa mga kumplikadong carbohydrates sa anyo ng mga cereal, durum wheat pasta, mga gulay at prutas. Kumain ng pulang isda at isang maliit na piraso ng mantikilya araw-araw upang pagyamanin ang iyong katawan ng mga taba, na nakakaapekto sa tamang pag-urong ng kalamnan. Ang mga mani na may mga munggo, karot, damo, at damong-dagat ay maglalagay muli ng kakulangan sa magnesiyo, saging na may pinatuyong mga aprikot, melon at patatas - potasa, gatas na may mga produkto ng pagawaan ng gatas - kaltsyum.

Subukang huminto sa paninigarilyo at magsimula malusog na imahe buhay na may sapat na pisikal na aktibidad, matulog nang kumportable (kumportableng kama, bahagyang nakataas ang mga binti na may kaugnayan sa ulo at katawan). Ang mga nakakarelaks na foot bath na may asin sa dagat (sa limang litro ng tubig) ay kapaki-pakinabang at kaaya-aya temperatura ng silid matunaw hanggang tatlong kutsarang asin sa dagat). Ugaliing imasahe ang iyong mga paa bago matulog at iwasang magsuot ng hindi komportable na sapatos o mataas na takong (hindi hihigit sa 4-5 cm). Kung mayroon kang varicose veins, magsuot ng compression stockings at pampitis, pagpili ng antas ng compression sa rekomendasyon ng isang phlebologist. Kung kinakailangan, gamutin ang mga flat feet, gumamit ng orthopedic na sapatos o mga espesyal na insole. Ang mga multivitamin at mineral complex, halimbawa, calcium-D3-Nycomed na may Magne-B6, asparkam, ay may magandang epekto sa katawan sa kabuuan.

Ang mga cramp ng binti ay nangyayari sa anumang edad, ngunit ang mga ito ay pinaka-nakakainis sa mga taong lampas sa edad na 50. Ang mga cramp ay hindi sinasadyang mga contraction ng striated na kalamnan ng mga binti, na maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Ang mga contraction ng skeletal muscles ay paroxysmal sa kalikasan at kadalasan ay hindi mabata na masakit.

Maraming mga sanhi ng kalamnan spasms ay mahusay na pinag-aralan ng gamot, ay madaling naitama, at mabilis na ginagamot. Kung palagi kang nagdurusa sa mga contraction ng iyong mga limbs, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor na tutulong sa iyo na malutas ang problemang ito.

Sa artikulong ito ay titingnan natin kung bakit ang mga binti ay nag-cramp, lalo na sa gabi, higit sa edad na 50. Ano ang sanhi ng hindi kanais-nais na sintomas na ito, at kung ano ang dapat gawin sa bahay upang ang mga cramp ay hindi na nakakaabala sa iyo.

Ano ang mga dahilan ng mga cramp ng binti?

Ang mga dahilan kung bakit nagkakaroon ng mga cramp ng kalamnan sa binti sa gabi ay ang mga pagkagambala sa balanse ng electrolyte ng mga selula ng kalamnan, hindi sapat na suplay ng dugo sa malambot na mga tisyu, o mga problema sa neurological.

Ang tatlong pangkat ng mga sanhi ay maaaring mangyari nang nag-iisa o sa iba't ibang kumbinasyon, kasama ng mga congenital anomalya o nakuha na mga sakit. Sa kasong ito, hindi gaanong mahalaga kung ano ang edad ng pasyente, dahil ang mga mekanismo ng pag-unlad ng myoclonus ay halos magkapareho para sa mga bata, matatanda at matatanda (kabilang ang mga higit sa 50).

1. Pilit ng kalamnan(halimbawa, sa panahon ng pangmatagalang trabaho sa hardin malapit sa mga kama o propesyonal na cramp ng mga kalamnan ng braso sa mga pornographer o, sabihin nating, mga musikero);
2. Biglang pagtaas ng temperatura humahantong sa hyperthermic convulsions. Ang kundisyong ito ay maaaring mangyari sa init, sunstroke, gayundin sa mga sakit na sinamahan ng pagtaas ng temperatura.
3. Dehydration. Sa aktibong pagpapawis, mayroong malaking pagkawala ng mga microelement na nagsisiguro ng malusog na paggana ng kalamnan. Samakatuwid, napakahalaga na uminom ng hanggang 2.5 litro ng tubig bawat araw, lalo na sa panahon ng mainit na panahon ng tag-araw at sa panahon ng aktibong palakasan.
4. Isa sa mga dahilan kung bakit ang iyong mga binti cramp sa gabi ay maaaring ang simula. Ang iba pang mga sintomas ng patolohiya na ito ay pamamaga, bigat sa mga binti, at pagkapagod.
5. Nakakahawang sugat ng nervous system- sapat din karaniwang dahilan paglitaw ng mga cramp ng binti. Ang ganitong pinsala ay maaaring mangyari sa trangkaso, gayundin sa iba pang mga impeksiyon.
6. Stress. Sa panahon ng emosyonal na stress o pagkasira ng nerbiyos, isang matinding pagkarga ang nangyayari sa buong katawan ng tao, pangunahin sa mga nerve ending na responsable sa pagkontrata ng mga kalamnan ng katawan. Ang labis na stress hormone (cortisol) ay humahantong sa kawalan ng balanse ng micro- at macroelements, na humahantong sa kakulangan ng calcium sa katawan, na kinakailangan para sa malusog na paggana, pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga.
7. Mga karamdaman ng biochemical o electrolyte na komposisyon ng dugo(na may pagkawala ng calcium, potassium, magnesium salts, kakulangan ng bitamina D).

Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral ay maaaring sanhi ng:

1. Nakaka-stress na estado, kung saan ang cortisol ay ginawa sa maraming dami (pinapapinsala nito ang pagsipsip ng calcium sa mga bituka at itinataguyod ang paglabas nito sa ihi);
2. Pangmatagalang paggamit mga gamot , nagpapakumplikado sa pagsipsip at karagdagang pagsipsip ng magnesium sa katawan. Ang isang katulad na epekto ay sanhi ng antacids na Maalox at Almagel, na ginagamit para sa heartburn. Ang kanilang aksyon ay upang pahiran ang gastric mucosa upang maprotektahan laban sa mga agresibong epekto ng hydrochloric acid. Kasabay nito, bumabagal ang pagsipsip ng mga microelement at bitamina. Ang Eufillin at insulin ay nag-aalis ng magnesiyo mula sa mga selula.
3. Ang pagkain ng malaking halaga ng protina(ang glucose ay nasisipsip hindi mula sa mga carbohydrates, ngunit mula sa mga reserbang taba ng katawan, na ang dahilan kung bakit lumilitaw ang mga ketone sa dugo, na nagtataguyod ng paglabas ng calcium sa ihi);
4. Buntis na babae kung ang isang balanseng diyeta ay hindi sinusunod (kakulangan ng calcium, magnesium);
5. Pangmatagalang kawalan ng pagkakalantad sa sikat ng araw(kakulangan ng bitamina D, na humahantong sa mahinang pagsipsip ng calcium) - ang mga residente ng hilagang latitude ay madaling kapitan nito;
6. Nadagdagang pagpapawis, na humahantong sa pag-aalis ng magnesium kasama ng pawis, na nagreresulta sa kakulangan ng microelement na ito sa katawan.

Ang mga pangalawang seizure ay mas mapanganib, dahil ang kanilang hitsura sa gabi ay maaaring nauugnay sa iba't ibang uri ng mga sakit. Kabilang dito ang diabetes, mga karamdaman ng central nervous system at thyroid gland, varicose veins, pati na rin ang ilang mga nakakahawang sakit.

Kadalasan ay nakakaabala sila sa mga buntis na kababaihan, na ang pagtaas ng timbang, na humahantong sa pagtaas ng stress sa mga kalamnan ng binti. Napansin din namin na ang pagkalason ay maaari ding maging sanhi. mga gamot, tingga, mercury.

Nanghihina ang mga binti ko sa gabi, bakit at ano ang gagawin?

Kung pulikat ang iyong binti sa gabi, kailangan mong gumawa ng ilang hakbang upang makatulong na maalis ang pulikat. Una kailangan mong tumayo kasama ang apektadong binti sa isang malamig na bagay. Sa kasong ito, dapat mong subukang hilahin ang daliri ng paa pasulong hangga't maaari. Pagkatapos ay maaari mong subukang maglupasay nang bahagya, na nakahilig pangunahin sa binti na masikip. Ang spasm ay naibsan sa pamamagitan ng bahagyang pagmamasahe sa apektadong bahagi.

Pinapayuhan din na malakas na kurutin ang tense na kalamnan o bahagyang tusukin ito ng isang matulis na bagay, tulad ng isang karayom ​​o pin, at ang spasm ay dapat tumigil. Upang maiwasan ang pagbabalik, maglagay ng pampainit na pamahid sa namamagang lugar o kuskusin ng alkohol.

Paggamot ng mga cramp ng binti

Ang pangunahing kondisyon para sa matagumpay na paggamot ay ang pagtukoy sa sanhi ng mga seizure. Upang malaman kung bakit nanginginig ang iyong mga binti sa gabi, maaaring magreseta ang iyong doktor ng pagsusuri sa dugo para sa mga antas ng magnesium at calcium, neuromyography, at iba pang mga pagsusuri.

Kasama sa paggamot ang:

• epekto sa sanhi (paggamot ng varicose veins, pagwawasto ng flat feet, sedative therapy para sa stress);
• isang diyeta na mayaman sa mga bitamina at microelement.

Kung ang iyong binti cramps sa bahay, kailangan mong i-massage ito, kuskusin ang mga kalamnan ng lubusan, tumayo, at maglakad-lakad. Kung ang kalamnan cramps abala sa iyo sa gabi, ito ay mas mahusay na matulog sa mainit-init na medyas o tuhod medyas. Upang mapawi ang sakit, gumamit ng anumang "nasusunog" na pamahid, tulad ng finalgon.

Kapag ang sanhi ng cramps ay kakulangan ng bitamina, muling isaalang-alang ang iyong diyeta. Mahalagang kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesium, calcium, bitamina D, B6, at iba pa. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang upang tamasahin ang bran, pinatuyong mga aprikot, pasas, isda, saging, at mani. Kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas araw-araw - cottage cheese, matapang na keso, uminom ng gatas.

Mga ehersisyo

Upang maiwasan ang mga cramp sa iyong mga binti sa gabi, anuman ang mga sanhi ng convulsive contraction ng lower extremities, kapaki-pakinabang na gawin ang mga simpleng ehersisyo bago matulog:

1. Pindutin ang iyong mga takong sa sahig at tumayo ng 10-20 segundo.
2. Ulitin ang ehersisyo nang magkadikit ang iyong mga daliri sa paa at magkahiwalay ang iyong mga takong.
3. Ulitin ang ehersisyo, ngunit ngayon magkahiwalay ang mga daliri, magkadikit ang takong.

Pagkatapos ng trabaho, subukan mapawi ang naipon na pag-igting sa tulong ng naturang mga pagsasanay ika:

1. Dahan-dahang yumuko ang iyong mga daliri sa paa at pagkatapos ay mabilis na ituwid ang mga ito.
2. Maglakad sa labas at loob ng iyong mga paa.
3. Umupo sa isang bangko, itaas ang iyong mga paa at "isulat" ang mga numero 1 hanggang 10.

At isa pang opsyon sa ehersisyo:

1. Nakaupo, yumuko ang iyong mga binti at hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo sa loob ng 8-12 segundo, na iunat ang kalamnan ng guya. Ulitin ang 3-6 beses na may pahinga ng 5-10 segundo.
2. Nakatayo, bumangon kami sa aming mga daliri sa paa, iniunat ang aming mga braso, at huminga ng malalim. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga takong sa sahig. Ulitin ang 3-6 beses na may pahinga ng 5-10 segundo.
3. Nakatayo, ibaluktot ang iyong katawan at abutin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga kamay, nang hindi itinataas ang iyong mga takong mula sa sahig, lumalawak mga kalamnan ng guya. Ulitin ang 3-6 beses na may pahinga ng 5-10 segundo.

Para grabe pisikal na gawain Kapag kailangan mong tumayo sa iyong mga paa nang mahabang panahon, maghanap ng pagkakataong magpahinga ng 5-10 minuto: umupo o humiga nang nakataas ang iyong mga binti. Kasabay nito, maaari mong gawin ang mga nakalistang pagsasanay.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang mga cramp ng binti mula sa pag-abala sa iyo, dapat mong sundin ang mga sumusunod na hakbang sa pag-iwas:

1. Magsuot lamang ng mga komportableng sapatos na may mababang takong - maiiwasan nito hindi lamang ang mga cramp, kundi pati na rin ang mga varicose veins;
2. Iwasan ang pisikal na aktibidad na kinabibilangan ng pagtayo ng mahabang panahon o paglalakad ng mahabang panahon.
3. Bawasan ang pagkonsumo ng kape at asukal sa pinakamababa, lalo na bago ang oras ng pagtulog;
4. Itigil ang paninigarilyo.
5. Araw-araw, sa gabi, contrast bath, pati na rin ang mga paliguan na may sea salt at decoctions mga halamang gamot pagkakaroon
6. anticonvulsant effect (horsetail, peppermint, valerian).

Napakahalaga rin na kumain ng tama at makakuha ng sapat na bitamina at mineral. Ang kakulangan ng potassium sa katawan ay maaaring magdulot ng cramp sa mga binti at paa. Ang dehydration ay maaari ding maging sanhi ng cramps. Ang katawan ay nangangailangan ng tubig at iba pang mga likido, lalo na ang mga nagbibigay ng electrolytes.

Mahalaga rin ang bitamina D para sa malusog na paa at buto Ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay maaaring humantong sa dehydration.