Mga cramp ng guya sa gabi, paggamot at sanhi. Mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi

Mga seksyon ng site

Pinili ng Editor:

Anim na halimbawa ng isang karampatang diskarte sa pagbaba ng mga numero
Face of Winter Poetic Quotes para sa mga Bata
Aralin sa wikang Ruso "malambot na tanda pagkatapos ng pagsisisi ng mga pangngalan"
Ang Mapagbigay na Puno (parabula) Paano makabuo ng isang masayang pagtatapos sa engkanto na The Generous Tree
Lesson plan sa mundo sa paligid natin sa paksang “Kailan darating ang tag-araw?
Silangang Asya: mga bansa, populasyon, wika, relihiyon, kasaysayan Bilang kalaban ng pseudoscientific theories ng paghahati ng sangkatauhan sa mas mababa at mas mataas, pinatunayan niya ang katotohanan
Pag-uuri ng mga kategorya ng pagiging angkop para sa serbisyo militar
Malocclusion at ang hukbo Malocclusion ay hindi tinatanggap sa hukbo
Bakit mo pinangarap ang isang patay na ina na buhay: mga interpretasyon ng mga libro ng pangarap
Anong mga zodiac sign ang mga taong ipinanganak sa ilalim ng Abril?

Advertising

Ang isang matalim, spastic contraction ng mga kalamnan na hindi makontrol ng conscious will ay isang cramp. Maaari silang mangyari sa anumang grupo ng mga striated na kalamnan. Ang mga cramp ng mga kalamnan ng guya ay nangyayari sa mga tao sa anumang edad, kasarian, anuman ang trabaho.

Mga sanhi at pathogenesis

Ang pasyente ay nakakaramdam ng cramp bilang isang masakit na pag-urong ng isang grupo ng kalamnan, na ginagawang imposible ang paggalaw sa lugar na ito. Ang spasm ng kalamnan ng guya ay nangyayari sa parehong mga lalaki at babae, mga bata, mga kabataan, at mas madalas sa mga matatandang tao.

Ang mga sanhi ng kondisyon ng convulsive muscle contraction ay maaaring ang mga sumusunod:

hindi sapat na antas ng calcium at potassium sa serum ng dugo;
hindi sapat na dami likidong bahagi ng dugo;
ang paggamit ng mga gamot na nag-aalis ng mga microelement mula sa katawan;
pangangasiwa ng mga produkto ng dugo at plasma;
pinsala sa atay ng alkohol;
varicose veins;
thrombophlebitis;
hyperthermia;
pagbubuntis;
diabetes mellitus;
paninigarilyo, lalo na sa pangmatagalan;
paglabag sa pagbuo ng tamang arko ng paa;
pagkalasing;
pagkalason;
nakakalason na kagat ng insekto;
patolohiya ng gitnang sistema ng nerbiyos;
mga pinsala.

Ang pathogenesis ng pag-unlad ng mga cramp ng kalamnan ng guya ay nakasalalay sa sanhi na sanhi nito. Ang isang karaniwang punto na nag-aambag sa hitsura ng isang masakit na spasm ay isang paglabag sa pagpapadaloy ng nerve sa innervation zone.

Mababang kaltsyum sa dugo humahantong sa hindi sapat na paghahatid ng mga electrical impulses sa neuromuscular synapses. Ang calcium ay isang natural na signal transmission speed enhancer. Ang hindi sapat na pag-calcification ng serum ng dugo ay humahantong sa pag-leaching ng calcium mula sa skeletal bones. Ang pagnipis ng tissue ng buto ay gumagawa ng normal na puwersa ng kalamnan sa bahaging iyon ng katawan na labis na may kaugnayan dito.

Ang dehydration ay isang mapanganib na kondisyon para sa anumang edad at kasarian. Sa pagkabata, ang hindi sapat na dami ng likido sa katawan ay humahantong sa mga kaguluhan sa pagpapadaloy ng nerve hindi lamang sa mga striated na kalamnan ng balangkas, kundi pati na rin sa puso. Kadalasan, ang pag-aalis ng tubig sa maliliit na bata ay mabilis na humahantong sa kamatayan dahil ang puso ay hindi makayanan ang makapal na dugo. Para sa isang may sapat na gulang, ang pamumuo ng dugo ay hindi mabilis na humahantong sa trahedya. Gayunpaman, ang isang maliit na halaga ng likidong bahagi ng dugo - plasma, ay ginagawang mas mahirap ang puso, at ang dugo ay tumitigil sa ibabang bahagi ng katawan. Lumilitaw ang pamamaga, na maaaring sinamahan ng mga cramp ng mga kalamnan ng guya.

Ang walang kontrol at walang pag-iisip na paggamit ng diuretic (diuretic) na mga gamot, na, kasama ng labis na likido, ay nag-aalis ng potasa at calcium, kadalasang humahantong sa paglitaw ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Espesyal na tungkulin Sa paglitaw ng mga seizure, ang isang hindi sapat na halaga ng magnesiyo ay gumaganap ng isang papel hindi lamang sa plasma ng dugo, kundi pati na rin idineposito sa mga tisyu ng katawan.

Ang magnesiyo ay maaaring mailabas mula sa katawan kapag kumukuha ng diuretics o maaaring hindi sapat na hinihigop mula sa pagkain. Nangyayari ito sa panahon ng paggamot na may mga coating at antacid na gamot. Upang maiwasan ang gayong resulta, ang mga microelement ay dapat ibigay nang magkatulad upang mabayaran ang mga pagkalugi.

Ito ay para sa kadahilanang ito na dapat nating tandaan na ang self-medication ay hindi katanggap-tanggap. Ang isang doktor lamang ang dapat magreseta ng anumang mga gamot!

Ang pagkasira ng alkohol sa atay ay nag-aambag sa pagkagambala ng hematopoiesis at pagkasira ng dugo, sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng mga pangunahing sisidlan. Ang mga karamdamang ito ay humantong sa hindi sapat na suplay ng dugo sa ibabang bahagi ng katawan, na nagpapataas ng kasikipan at mga nerve conduction disorder.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang kakulangan ng calcium ay lalo na binibigkas. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagreklamo ng kakulangan sa ginhawa na dulot ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Gayundin sa pinakabagong mga petsa Sa panahon ng pagbubuntis, nangyayari ang mga kaguluhan sa suplay ng dugo, na nag-aambag sa mga spasms ng mga grupo ng kalamnan.

Ang diabetes mellitus ay humahantong sa patuloy na pagkasira ng suplay ng dugo sa paligid, lalo na sa mas mababang mga paa't kamay. Ang kapansanan sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa dugo sa diabetes mellitus ay humahantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan para sa vascular wall at nerve endings. Ang mas mababang mga paa't kamay ay maaaring mawalan ng pakiramdam, na humahantong sa panaka-nakang mga cramp sa mga kalamnan ng guya.

Ang regular na paggamit ng nikotina sa dugo ay nakakalason sa katawan, at ang pagkilos ay nangyayari sa antas ng maliit na vascular network ng mga capillary. Kadalasan, ang mga nakaranasang naninigarilyo ay nagrereklamo ng pananakit ng cramping sa mga kalamnan ng guya. Ito ay dahil sa pagkawala ng pagkalastiko ng vascular wall, pagtaas ng permeability, at kapansanan sa nutrisyon ng tissue ng kalamnan ng guya.

Pisikal na pinipigilan ng mga pinsala at flat feet ang normal na daloy ng dugo sa tissue ng kalamnan. Ang patuloy na pag-igting ng kalamnan o vascular spasm, ang compression ng nerve fibers ay humantong sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Maaaring mangyari ang mga ito nang pana-panahon o nakakaabala sa pasyente sa gabi.

Pagkalasing, pagkalason hindi palaging humahantong sa nerbiyos o vascular disorder. Gayunpaman, ang ilang mga nakakalason na sangkap ay may nangingibabaw na nerve-paralytic effect o isang spastic effect. Ito ay maaaring ipahayag sa antas ng mga cramp sa anumang grupo ng kalamnan, kabilang ang guya.

Ang mga sakit ng central nervous system ay maaaring magresulta sa pagharang sa paghahatid ng mga signal ng nerve sa mga fibers ng kalamnan. Ang mga pathology na ito ay maaaring nagmula sa tumor, na nakakaapekto sa ilang mga istruktura ng utak na responsable para sa paggalaw. Ito ay maaaring isang stroke o ischemia ng mga istruktura na nag-uugnay sa suplay ng dugo o innervation ng mga grupo ng kalamnan.

Iba pang mga dahilan o kumbinasyon ng mga ito isama ang maraming mga kadahilanan tulad ng:

mga pagbabago sa temperatura, halimbawa, pagkuha ng contrast shower o paliguan;
labis na timbang ng katawan;
stress, kabilang ang pisikal;
manatili sa isang hindi komportable na posisyon sa loob ng mahabang panahon.

Ang lahat ng mga dahilan sa itaas at ang kanilang mga kumbinasyon ay humantong sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang nocturnal form ng manifestation ng patolohiya ay madalas na nakatagpo.

Mga sintomas

Nakaugalian na makilala ang ilang mga klinikal na anyo ng convulsive contraction ng mga istruktura ng kalamnan: spastic, clonic, tonic, partial, alcoholic, myoclonic. Ang anyo ng pagpapakita ay nakasalalay sa sanhi ng pag-agaw, ang antas ng karamdaman, at ang grupo ng kalamnan na apektado ng mga pagbabago sa pag-agaw.

Ang mga karaniwang subjective na sintomas para sa anumang seizure ay:

Kapag nangyari ang isang cramp, ang pasyente ay nakakaramdam ng matinding sakit. Ito ay acute, spastic sa kalikasan, ang ilan ay naglalarawan ng sensasyon bilang hinihila ng isang dayuhang pagpindot na bagay mula sa labas. Ang sensitivity ng balat ay may kapansanan. Isang pakiramdam ng pamamanhid, at ang kakayahang gumawa ng kamalayan na paggalaw ng paa ay pansamantalang nawala.

Ang paggalaw ng mga binti sa ganitong kondisyon ay mahirap. Ang mga pasyente ay may kapansanan sa paglalakad, maaaring may kakulangan sa koordinasyon, at kawalang-tatag sa isang nakatayong posisyon. Nagsasagawa sila ng sapilitang posisyon ng katawan hanggang sa sandaling mawala ang nakakumbinsi na sensasyon.

Ang mga kakaibang sensasyon ay naroroon sa karamihan ng mga pasyente. Ang mga ito ay maaaring magulong pulikat, pag-crawl, tingling o tingling sensations. Ang ganitong mga pagpapakita ay hindi palaging kaaya-aya;

Kadalasan ang mga naturang sintomas ng mga seizure ay sinamahan ng kurso ng epilepsy ng iba't ibang anyo. Ang spasm ay maaaring maging napakalakas na ang pasyente ay nawalan ng malay mula sa sakit, nahimatay, at hindi sinasadyang pag-ihi at pagdumi ay maaaring mangyari.

Ang mga cramp ay madalas na nangyayari sa gabi. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa gabi, ang kontrol ng utak ay humina, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, at ang mga naipon na metabolic na produkto ay nakakainis sa mga hibla ng nervous network. Pagkatapos ng cramp, nananatili ang isang pakiramdam ng sakit, kadalasang medyo malakas. Para sa ilang mga pasyente, ang sakit pagkatapos ng pag-atake ay mas kapansin-pansin kaysa sa spasm mismo. Ang mga kalamnan ay nasaktan pagkatapos na mawala ang convulsive spasm dahil ang mga produkto ng pathological decay ay naipon sa kanila, ang dugo ay stagnates, at ang mga kalamnan ay hindi tumatanggap ng sapat na nutrisyon.

Paggamot

Ang tulong ay dapat magsimula sa isang masusing paghahanap para sa sanhi at pagsusuri ng dalas ng mga pag-atake, mga koneksyon sa mga nakakapukaw na salik, at mga kaakibat na sakit. Kung mangyari ang mga kombulsyon, kailangang magbigay ng pangunang lunas:

Dapat pang kasama sa paggamot ang rasyonalisasyon ng diyeta. Ang pagsasama sa komposisyon nito ng mga produktong mayaman sa mga microelement na kinakailangan para sa normal na paggana ng neuromuscular synapses. Ito ay mga gulay, prutas, seaweed, nuts, pectin products. Ito ay lalong mahalaga upang ipakilala ang isang sapat na dami ng karne, atay, bakwit, pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto ng gatas sa diyeta.

Ang pisikal na aktibidad ay dapat na naaayon sa mga pangangailangan at kakayahan ng katawan. Kung kulang ang mga ito, dapat bigyang pansin ang isyung ito kung may labis na pagsasanay o pisikal na paggawa, dapat bawasan ang intensity sa mga makatwirang limitasyon. Ang pagbabalik ng iyong timbang sa normal na antas ay makakapag-alis din ng stress sa iyong mga kalamnan ng guya.

Dapat bigyang pansin ng mga buntis na kababaihan espesyal na atensyon paggamit ng calcium at magnesium mula sa pagkain. Kinakailangan na kumain ng cottage cheese, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, saging, isda, pasas, pinatuyong mga aprikot, at sa parehong oras limitahan ang carbohydrates, matamis, at maalat na pagkain.

Kinakailangang mabayaran ang kakulangan ng mga microelement na potasa, kaltsyum, magnesiyo sa pamamagitan ng mga bitamina at mineral complex na naglalaman ng balanseng komposisyon. Ang mga gamot na ito ay idinisenyo sa paraang ang dami ng mga bitamina at microelement ay nagtataguyod ng maximum na pagsipsip at nasa isang bioavailable na anyo para sa pagsasama sa mga metabolic na proseso.

Ang paggamot sa mga convulsive tendencies ay kinakailangang nagsasangkot ng paggamot sa mga pinagbabatayan na sakit kung saan ang mga seizure ay pangalawang sintomas. Kinakailangan na magsagawa ng therapy sa ilalim ng pangangasiwa ng isang endocrinologist sa pagkakaroon ng diabetes mellitus. Ang isang konsultasyon sa isang siruhano ay makakatulong na matukoy ang varicose veins o thrombophlebitis. Sa kaso ng mga sakit na ito, mahigpit na ipinagbabawal na magsagawa ng masahe upang makapagpahinga ang mga kalamnan na masikip. Mas mainam na bendahe ang iyong binti ng isang nababanat na bendahe upang ibigay tamang pressure sa venous wall at normalisasyon ng daloy ng dugo.

Minsan ang isang tao ay maaaring makaramdam ng biglaang mga kalamnan na nagdudulot ng matinding pananakit. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kombulsyon araw-araw. Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring makatulong na makayanan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ngunit upang maiwasan ang pag-ulit ng mga seizure, mahalagang ganap na baguhin ang iyong pamumuhay. Tingnan natin kung ano ang mga cramp ng kalamnan ng guya, kung bakit lumilitaw ang mga ito, at kung ano ang gagawin kapag naramdaman nila ang kanilang sarili.

Mga sintomas at uri ng mga seizure

Ang mga cramp sa mga binti ay may mga sumusunod na sintomas:

Sa panahon ng tonic-clonic spasms, ang tao ay biglang nawalan ng malay at ang mga mag-aaral ay nagiging dilat. Ang mga kombulsyon ay tumatagal ng 10 segundo, ang kalansay ay tense, ang mga mata ay umiikot. Pagkatapos, sa loob ng isa pang 40 segundo, ang mga kalamnan ng katawan ng tao ay biglang kumunot at nakakarelaks. Sa pagtatapos ng pag-atake, ang tao ay natutulog o nakakaramdam ng panandaliang natulala. Maaari ka ring makaranas ng madugong foam na nagmumula sa bibig, labis na paglalaway, at pagkagat ng dila;
Ang myoclonic spasms ay nakakaapekto sa buong skeleton, facial muscles o mga daliri. Kadalasan ang mga ito ay nakakaapekto sa mga bata at kabataan. Sa panahon ng pag-atake, ang isang tao ay maaaring masugatan sa pamamagitan ng pagbagsak;
Sa bahagyang convulsive seizure, ang isang tao ay hindi nawalan ng malay. Sa panahon ng mga cramps, ang mga binti, kamay at mukha cramp. Ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit at matinding pag-igting sa mga kalamnan.

Mga kadahilanan na nagdudulot ng mga seizure

Kung nakaranas ka ng mga cramp ng guya ng hindi bababa sa isang beses, mahalaga na bisitahin ang isang neurologist, dahil maaari silang magpahiwatig ng iba't ibang seryoso at hindi malubhang sakit.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure:

Kakulangan ng bitamina D, magnesiyo at kaltsyum;
Hypothermia ng mga binti o buong katawan;
Mga nakababahalang sitwasyon;
Pagkuha ng pinsala;
Pamamaga sa katawan;
Varicose veins;
Mga problema sa neurological;
Mga sakit sa thyroid;
Diabetes mellitus.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang kadahilanan, mayroon ding mga dahilan para sa pag-unlad ng mga seizure tulad ng labis na kaguluhan, nakababahalang mga sitwasyon, kaguluhan ng metabolismo ng electrolyte.

Ang pagkakaroon ng nakaranas ng mga sintomas ng mga seizure, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor upang matukoy ang eksaktong mga sanhi ng depekto na ito sa katawan.

Malalaman ng isang nakaranasang espesyalista kung bakit nangyayari ang mga kombulsyon at agad na magrereseta ng tama at epektibong paggamot.

Muscle spasms sa mga bata

Upang matukoy kung bakit nangyayari ang mga cramp ng guya sa mga bata, mahalagang bisitahin ang isang pedyatrisyan. Ang hitsura ng mga seizure ay sanhi ng mga sintomas ng kakulangan ng calcium at bitamina D, ang pag-unlad ng mga malubhang sakit o epilepsy.

Madalas cramps sa mga binti sa panahon ng pagtulog. Sa kaso ng cramp, kinakailangang kuskusin ang binti ng bata na may warming ointment. Ang sanggol ay dapat tumayo sa kanyang mga daliri sa paa. Ang pagkain ng mga bata ay kinakailangang binubuo ng cottage cheese, matapang na keso, pinatuyong mga aprikot, at mga pasas. Dapat sabihin sa iyo ng doktor kung ano ang gagawin sa hinaharap kung umuulit ang mga seizure. Maaari rin siyang magreseta ng paggamot.

Paano kumilos upang matulungan ang iyong sarili

Kapag ang iyong mga binti cramp, ang tanong arises, kung ano ang gagawin? Una sa lahat, mahalagang gawin ang mga sumusunod na aktibidad:

Hindi pinapansin ang sakit, kailangan mong dahan-dahang hilahin ang mga daliri ng paa ng pinched na paa patungo sa iyo;
Pakiramdam o scratch ang matigas na kalamnan at kuskusin ang binti na may malakas na paggalaw;
Maaari ka ring maglagay ng mainit na plaster ng mustasa sa lugar ng cramping o magdirekta ng mainit na shower sa iyong binti, na maaaring tiisin ng iyong balat.

Pagkatapos magbigay ng pangunang lunas sa iyong sarili sa panahon ng pag-atake ng spasm ng kalamnan ng guya, mahalagang tumawag ng doktor. Dapat matukoy ng espesyalista kung bakit nangyari ang kombulsyon sa pamamagitan ng maingat na pagsusuri at pakikipanayam sa pasyente.

Mga cramp sa gabi

Kung ang iyong mga binti ay cramp sa gabi, ang isang tao ay nagiging natatakot at nagsisimulang mag-panic at mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon. Una kailangan mong huminahon! Pagkatapos ay subukang tumayo at maglakad ng walang sapin sa sahig. Kung ang spasm ay hindi nawala, ang mga binti ay maaaring ibababa sa isang palanggana na may mainit na tubig o gamutin sila ng pampainit na pamahid at ilagay sa mainit na medyas. Ang init ay mabilis na mapawi ang pulikat. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng mainit na tsaa o gatas. Kapag natutulog ka, siguraduhing ilagay ang iyong mga paa sa ibaba ng antas ng ulo.

Tradisyunal na gamot at night leg cramps

Upang mapupuksa ang mga cramp sa gabi sa mga kalamnan ng guya, maaari mong gamitin ang sumusunod na mga recipe ng tradisyonal na gamot:

Pagkilala sa mga sanhi ng mga seizure

Upang masuri ang mga malubhang sakit na nagdudulot ng mga cramp sa iyong mga binti, sapat na upang suriin ang iyong presyon ng dugo at kumuha ng pagsusuri sa dugo. Sa mga malubhang kaso, maaaring mag-utos ang doktor ng isang buong pagsusuri sa lahat ng mga organo, na tumpak na magsasabi kung bakit nangyayari ang mga seizure.

Paggamot ng mga seizure

Nang matukoy kung bakit nangyayari ang mga cramp ng kalamnan ng guya, mahalagang simulan ang paggamot. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang sanayin ang mga kalamnan ng guya, kundi pati na rin upang maalis ang mga sanhi na nagdudulot ng mga kombulsyon.

Paggamot para sa mga cramp ng kalamnan ng guya:

Kung ang sanhi ng mga seizure ay may kapansanan sa metabolismo ng mineral, ang paggamot ay binubuo ng pagbabago ng diyeta. Iyon ay, ang pasyente ay dapat kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa bitamina at mineral. Sa mga seryosong sitwasyon, ang doktor ay napipilitang magpasok ng mga espesyal na gamot sa katawan;
Kung ang sanhi ng mga seizure ay varicose veins, mahalagang gamutin ang mga sisidlan ng venous bed;
Kung ang sanhi ng mga seizure ay epilepsy, ang mga anticonvulsant ay iniinom. Halimbawa, maaaring magreseta ang isang doktor ng kurso ng phenobarbital, phenytoin, valproic acid o lamotrigine;
Kung ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen upang mapawi ang spasm, kailangan mong ibabad ang dugo ng oxygen sa pamamagitan ng paglanghap nito sa pamamagitan ng isang espesyal na maskara;
Kung ang mga spasms ay sanhi ng mga depekto sa pag-unlad ng utak, ginagamit ang mga anticonvulsant;
Kung ang pasyente ay nagdusa dahil sa meningitis, ang antibacterial therapy ay isinasagawa upang maiwasan ang pag-unlad ng mga seizure;
Upang makayanan ang febrile vascular spasms, kailangan mong uminom ng antipyretic na gamot na magpapababa ng mataas na temperatura ng katawan at gawing normal ang paghinga;
Kapag na-dehydrate, ang mga kombulsyon ay inaalis sa pamamagitan ng pagbubuhos ng likido sa pamamagitan ng mga ugat. Mahalagang gawing normal ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo;
Sa ilang mga sitwasyon, ang isang bihasang espesyalista ay gumagamit ng acupuncture upang mapawi ang mga pulikat ng binti. Sa panahon ng pamamaraang ito, ang lahat ng mga karayom ay dapat na maingat na linisin, at dapat malaman ng doktor kung paano at saan mag-iniksyon ng isang karayom.

Kasama rin sa paggamot at pag-iwas sa mga cramp ng kalamnan ng guya ang mga espesyal na masahe na nagpapainit sa mga kalamnan at nagpapataas ng daloy ng dugo sa kanila. Upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa binti, kapaki-pakinabang na gawin ang himnastiko.

Kung kinakailangan, maaaring magreseta ang doktor ng mga karagdagang gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D.

Mga hakbang sa pag-iwas

Upang maiwasan ang pag-ulit ng mga cramp ng kalamnan ng guya, mahalagang magsagawa ng pag-iwas, na binubuo ng mga sumusunod:

Baguhin ang iyong menu. Kumain ng sariwang prutas at gulay. Upang pagyamanin ang katawan ng calcium, kapaki-pakinabang na tangkilikin ang cottage cheese, keso, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, at mga almendras. Upang palitan ang pagkawala ng magnesiyo, inirerekomenda para sa paggamit mga walnut, munggo at bakwit. Ang potasa ay matatagpuan sa mga pinatuyong prutas, pinatuyong mga aprikot, buto, beets at bawang;
Bilang karagdagan sa isang maayos at balanseng diyeta, maaari kang uminom ng bitamina-mineral complex;
Upang maiwasan ang mga cramp ng binti, ang mga espesyal na ehersisyo ay inirerekomenda sa rekomendasyon ng doktor;
Upang mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa mga binti, maaari kang gumamit ng masahe, na maaari mong gawin sa iyong sarili o bisitahin ang isang massage therapist;
Ito ay kapaki-pakinabang na maglakad sa iyong mga takong sa loob ng ilang minuto araw-araw.

Ang mga cramp ng binti ay hindi mapanganib. Ngunit, kung ang mga pulikat ay paulit-ulit na sistematikong, maaari silang magsenyas ng ilang malubhang karamdaman. Sa kasong ito, kung bakit nangyayari ang mga convulsive attack, dapat malaman ng doktor.

Mayroong ilang mga bersyon sanhi ng mga cramp sa kalamnan ng guya o sa kalamnan ng hita. Iniharap ng mga Western neurologist ang kanilang teorya ayon sa kung saan ito mekanismo ng pagtatanggol katawan. Maaaring isipin ng isang tao na kaya niyang mag-jog sa layo na, halimbawa, 10 kilometro Ngunit ang bahagi ng utak na responsable para sa aktibidad ng motor ay "nag-aangkin" na ang taong ito ay hindi maaaring tumakbo ng higit sa 5 kilometro. Bilang isang resulta, pagkatapos ng 5 kilometro na itinakda ng utak, kahit na ang isang tao ay naniniwala na siya ay may sapat na lakas upang tumakbo nang higit pa, ang utak ay nagpapadala ng isang senyas sa pamamagitan ng nervous system, na nag-uutos sa kalamnan na magkontrata. At bilang isang resulta - cramp ng kalamnan ng guya.

Ang isa pang bersyon ay bahagyang umakma sa una. Ito ay batay sa katotohanan na ang mga nerve impulses na pumapasok sa mga kalamnan ng guya ay hindi palaging dumadaan nang maayos kung minsan ay tila "natitisod." Ito ay maaaring mangyari dahil sa kakulangan ng micronutrient salts (potassium, sodium) sa katawan. Dahil ang mga sangkap na ito ay may pananagutan para sa pagpasa ng mga impulses, at kung walang kinakailangang halaga ng mga ito, ang impulse ay kulang sa "kasalukuyan".

Ang pagkawala ng mga microelement mula sa katawan ay isang retorika na tanong. Makabagong mundo nag-aalok ng napakaraming hindi maintindihan na pagkain na mahirap lamang makahanap ng anumang bagay na kapaki-pakinabang doon. Ang mga asin ay hinuhugasan mula sa katawan kasama ang lumalabas na likido, halimbawa, pawis. Ang mga buntis na kababaihan ay mas malamang na makaranas ng mga cramp dahil sa kakulangan ng mga microelement, dahil ang lahat ng kapaki-pakinabang ay ginugol sa suporta sa buhay ng fetus.

Ang isa pang bersyon ay batay sa katotohanan na sanhi ng cramp ng kalamnan ng guya isang banal na circulatory disorder. Iyon ay, ang dugo ay bumababa sa mga binti sa pamamagitan ng mga arterya, at dapat na umakyat sa pamamagitan ng mga ugat. Ngunit dahil sa isang nakararami na laging nakaupo sa pamumuhay at trabaho modernong tao hindi ito nangyayari, walang sapat na pagtulak para sa "pump" na magtutulak ng dugo sa pamamagitan ng mga ugat. Maaari rin itong humantong sa varicose veins. Kung hindi mo iunat ang iyong mga naninigas na binti sa oras, ang resulta ay pareho pa rin - kombulsyon.

Kung ang iyong mga binti ay hindi madalas na cramp, literal isang beses bawat ilang buwan, kung gayon hindi ito dahilan upang mag-alala at huminto sa mga klinika. Maaaring ito ay simpleng pagkapagod, at dito kailangan mo lamang na bigyan ang iyong mga binti ng pahinga, halimbawa, itaas ang mga ito sa itaas ng iyong ulo. Ngunit kung nagsisimula itong mangyari nang mas madalas, dapat mong isipin ito at tumakbo sa doktor. Dahil ito ay maaaring senyales ng isang sakit. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo dapat bigyang-pansin ang mga kombulsyon na nangyayari malamig na tubig. Dala lamang nila ang panganib ng pagkalunod (na hindi dapat kalimutan), ngunit hindi senyales ng sakit. Nangyayari ito dahil sa vasospasm sa panahon ng biglaang pagbabago sa temperatura, pagkagambala sa daloy ng dugo at kombulsyon.

Paggamot ng mga cramp ng kalamnan ng guya

Pagharap sa kung ano ang darating cramp ng kalamnan ng guya Pwede sa iba't ibang paraan. Makakatulong din ang isang pin kung idikit mo ito sa nakontratang kalamnan. Tandaan lamang na ang karayom ay maaaring hindi baog, at may panganib na mabutas ang isang malaking sisidlan. Ang paghahagis ng iyong mga binti sa dingding at ang pagrerelaks ay makakatulong din. Ngunit ang pamamaraan na ito ay hindi gagana sa isang matinding cramp, dahil mahirap mag-relax na may matinding sakit. At ito ay hindi napakadaling gawin sa araw, sa isang kapaligiran sa opisina, halimbawa. Ang isang simpleng masahe ay maaaring maging isang mas epektibong paraan, dahil ang pinakamahalagang bagay ay ang pagpapainit ng "problema" na kalamnan kapag naganap ang isang cramp. Nakatutulong din ang paggawa ng mga stretching exercises.

Kapag umabante cramp ng kalamnan ng guya ang pinakamahalagang bagay ay upang maibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo sa lugar ng problema sa lalong madaling panahon at huwag mag-panic. At subukang gumawa ng isang bagay upang "bitawan ang binti."

Ang mga cramp sa gabi ng mga kalamnan ng guya - ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na nakatago sa pangangati ng mga ugat ng nerve bilang isang resulta ng natural na pag-iipon ng mga vertebral na katawan. Sa kanilang sarili, ang mga naturang kombulsyon ay hindi mapanganib, gayunpaman, kung sila ay paulit-ulit nang regular at nang walang dahilan, kailangan mong isipin ito, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng ilang mga sakit. Ang pagbisita sa doktor ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang mga dahilan ng pag-cramp ng guya sa gabi.

Pag-cramp ng kalamnan ng guya sa gabi- Ito ay isang hindi pangkaraniwang kababalaghan, ngunit maaari itong magdulot ng malaking kakulangan sa ginhawa sa isang tao. Madalas itong nangyayari sa mga matatandang tao at mga buntis na kababaihan. Maaari mong sabihin na ang isang cramp ay papalapit sa pamamagitan ng matinding pananakit sa guya at kalamnan. Ang mga kasunod na pag-urong ng kalamnan ay masakit din at hindi kasiya-siya, at maaari silang lumitaw sa guya mismo at kumalat din sa paa. Sa panahon ng isang cramp, ito ay may problemang hawakan ang binti, dahil ang piercing pain ay nangyayari kahit saan. Sa malusog na mga tao, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na pinukaw sa pamamagitan ng pagpapanatili ng binti sa parehong posisyon sa loob ng mahabang panahon, ang mga spasms ay nagsisimula. Ang ganitong mga cramp ay hindi mapanganib, bilang isang panuntunan, hindi sila madalas at mabilis na pumasa kung kuskusin mo ang iyong binti. At kung madalas itong mangyari, nang walang partikular na dahilan, kung gayon ang katawan ay maaaring sumailalim sa ilang malubhang sakit. Ang pinaka-mapanganib ay mga kombulsyon sa tubig.

Ano ang mga dahilan para sa cramps ng kalamnan ng guya?

Ang mga pangunahing sanhi ng cramp ng kalamnan ng guya ay ang mga sumusunod::

Ang tugon ng sistema ng nerbiyos ng tao sa matagal na hindi komportable na pustura.

Bilang karagdagan, ang mga seizure ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang sakit, tulad ng mga pathologies ng pag-unlad ng utak, hypoxia, pamamaga ng meninges, mga tumor sa utak, febrile na kondisyon, epilepsy, late toxicosis sa panahon ng pagbubuntis, pagkalason sa droga, mga problema sa metabolic, kakulangan ng calcium at magnesium (halimbawa. , sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad, ang kaltsyum ay tinanggal mula sa katawan kasama ang pawis), mabilis na pagbabago ng temperatura (paglulubog sa malamig na tubig). Ang pagmamana ng tao ay gumaganap din ng isang makabuluhang papel, iyon ay, kung ang mga magulang ay madalas na may mga kombulsyon, kung gayon ang mga bata ay maaari ding sumailalim sa mga katulad na spasms.

Paano mo maalis ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi? Paggamot ng kalamnan spasms.

Ang paggamot para sa mga cramp ng guya ay depende sa sanhi.. Ang madalang, banayad na pulikat ay maaaring hindi magamot sa lahat; Minsan ang acupuncture ay maaaring gamitin upang makatulong sa matinding cramps, ngunit mas mainam na gawin ang pamamaraang ito ng isang espesyalista na nakakaalam ng mga tamang punto sa katawan upang maipasok ang karayom. Kung ang mga spasms ay nangyayari nang madalas at napakasakit, dapat kang suriin. Sa una, binibigyang pansin nila ang sistema ng sirkulasyon, dahil sa kaso ng makitid o barado na mga sisidlan na lumilikha ng kakulangan ng oxygen ng kalamnan, ang problema ay dapat alisin.

Kung ang mga cramp ay nangyayari dahil sa isang kakulangan ng kaltsyum, pagkatapos ay sa una kailangan mong uminom ng isang bitamina complex, at mas madalas na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng trace element na ito (gatas, gulay, oatmeal, atay at prutas). Kung ang mga spasms ay hindi umalis, inirerekumenda na sumailalim sa isang malalim na pagsusuri sa neuropathological. Sa kasong ito, maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na gamot: Quinine, Baclofen o Diazepam. Upang gamutin ang mga pulikat, ginagamit din ang masahe upang maisulong ang sirkulasyon ng dugo sa kalamnan ng guya at mapabuti ang suplay ng oxygen.

Nakakita ng typo? Pumili ng isang fragment at ipadala sa pamamagitan ng pagpindot sa Ctrl+Enter.

Ang karamihan ng mga tao ay halos hindi nakakaranas ng kalamnan cramps, ngunit may mga tao na sistematikong naaabala ng problemang ito. Kailangan mong maunawaan na ang kalamnan ay masakit sa isang dahilan. Maaaring gumaling ang mga cramp ng kalamnan ng guya, ngunit ang pagbabago ng iyong pamumuhay ay makatutulong na ganap na mapupuksa ang sakit at maiwasan ang karagdagang mga cramp na mangyari.

Sa panahon ng cramp ng kalamnan ng guya, ang kalamnan ng binti ng pasyente ay nagsisimula nang matindi ang pagkontrata.

Ang kalamnan ay nagsisimula sa pagkontrata dahil sa ang katunayan na ang lactic acid ay naipon sa kalamnan dahil sa bigat at pagkapagod. Bilang karagdagan, mayroong isang pagkabigo ng sirkulasyon ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, at nangyayari ang nerve dysfunction, na nagsisimula kapag nakaupo o nakahiga sa isang hindi komportable na posisyon.

Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng mga cramp ng kalamnan ng guya ay maaaring ibang-iba. Ang ilan sa mga ito na maaaring mangyari sa mga tao sa anumang pangkat ng edad ay nakalista sa ibaba:

1 Maliit na dami ng mga masa ng oxygen na pumapasok sa mga limbs, o sa madaling salita - hypoxia.
2 Anumang depekto sa pag-unlad ng utak.
3 Mga sakit na neuroinfectious (meningitis, encephalitis, atbp.).
4 Kakulangan ng glucose at nutrients, calcium, magnesium sa dugo.
5 Pinsala sa bata sa panahon ng panganganak.
6 Pinsala sa utak, bungo.
7 Kanser sa utak o benign brain tumor.
8 Epileptic seizure.
9 Mataas rehimen ng temperatura mga katawan.
10 Mahirap manganak, gestosis.
11 Pagkalason sa katawan gamit ang mga gamot.
12 Naputol ang proseso ng pagpapalitan ng asin at likido sa katawan.

Napag-alaman din na ang mga dahilan na nagdudulot ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay maaaring nakatago sa pagkakalantad ng isang tao sa napakaliwanag na liwanag o napakalakas na tunog. Ang kalamnan ng guya ay maaari ring mag-cramp dahil sa isang namamana na predisposisyon. Ang panganib ng pag-unlad ay mas mataas sa mga taong may kamag-anak na nakaranas ng mga cramp ng kalamnan ng guya.

Mga uri ng sakit

Ang mga seizure ay nahahati sa tatlong uri:

1 Tonic-clonic.
2 Myoclonic.
3 Bahagyang.

Kung ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay nangyayari sa gabi, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagkakamali na tinatawag na spasms - ito ay isang pathological na kondisyon na tinutukoy sa gamot bilang "myoclonus". Sa panahon ng pag-atake na ito, ang isang spasm ay nangyayari, ngunit hindi ito naghihikayat sa pagkahilo. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang "myoclonus" ay bubuo dahil sa mga negatibong pagbabago na naganap sa extrapyramidal na rehiyon ng utak at dahil sa pagbaba ng mga antas ng calcium sa dugo. Ang mga cramp sa gabi, na nangyayari nang hindi bababa sa isang beses bawat 30 araw, ay isang tagapagbalita ng pag-unlad ng sakit. Halimbawa, kung ang mga cramp ay sistematikong nangyayari sa gabi sa mga kababaihan, ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng varicose veins o kakulangan ng calcium.

Kapag nagkakaroon ng mga cramp habang ang iyong mga binti ay nasa malamig na tubig, ito ay nagpapahiwatig na ang vasoconstriction o strain ay nangyayari bilang resulta ng mga kalamnan na nakalantad sa napakalamig na temperatura. Kadalasan ang mga binti ay nag-cramp mula sa malamig na tubig sa mga taong kulang sa calcium, o sa mga taong may anumang mga pathologies ng gulugod. Maaaring mag-cramp ang mga kalamnan sa binti dahil sa labis na pisikal na aktibidad. Sa panahon ng sports, ang isang tao ay nagpapawis at nawawalan ng potasa at calcium, na nagreresulta sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang spasm ay maaari ding mangyari sa panahon ng pahinga sa gabi. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay namamalagi sa isang hindi komportable na posisyon, at kapag nagbabago ang posisyon, ang kalamnan ay biglang tense, na sa huli ay humahantong sa isang spasm ng grupo ng kalamnan na ito.

Paggamot ng sakit

At nagkaroon ng sakit sa mga kalamnan ng guya? Ang mga cramp at pananakit ay maaaring sintomas ng varicose veins. Karaniwan, ang mga cramp ay hindi lamang ang sintomas ng varicose veins;

sakit;
pamamaga;
gulo ng daloy ng dugo sa mga ugat ng mas mababang paa't kamay.

Ang pag-iniksyon ng karayom sa kalamnan na masikip ay lubhang nakakatulong para sa mga pulikat. Ngunit ang isang tao lamang na maraming nalalaman tungkol sa bagay na ito ay maaaring magbigay ng isang iniksyon. Ang karayom ay iniksyon sa mga espesyal na punto, at hindi lamang kahit saan. Hindi pinapayuhan ng mga doktor ang pag-iniksyon ng kalamnan sa iyong sarili, dahil sa kasong ito ay may panganib na makakuha ng impeksyon sa pamamagitan ng iniksyon, na mag-uudyok sa pag-unlad ng isang malubhang komplikasyon, isang nakakahawang sakit. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pag-iniksyon sa iyong sarili, maaari mong mapinsala ang mga nerbiyos at mga daluyan ng dugo na matatagpuan sa mas mababang mga paa't kamay malapit sa balat.

Ang pangunahing dahilan kung bakit nangyayari ang sakit ay ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay, pati na rin ang isang paglabag sa metabolic process ng calcium at sodium na nangyayari sa tissue ng kalamnan.

Nasasabik ang mga kalamnan kapag may kakulangan ng mga potassium ions. Ang isang tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng panghihina sa mga kalamnan ng guya, pangkalahatang pagkapagod ng katawan, at bilang isang resulta, ang mga cramp ay nabubuo, ang mga kalamnan ay kumikibot, at ang mga paa ay nag-ikli ng spasmodically. Ang pag-unlad ay karaniwang nagpapakita mismo sa panahon ng pahinga sa gabi. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagtulog ang mga limbs ay nananatiling hindi gumagalaw o sa isang mahirap na posisyon sa loob ng mahabang panahon, bilang isang resulta kung saan ang venous na daloy ng dugo ay nagambala at nangyayari ang mga kombulsyon. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng prophylaxis - pipigilan nito ang paglitaw ng mga bagong seizure. Napakahusay na gawin ang therapeutic massage ng mas mababang mga paa't kamay, dahil pinapainit nito ang mga kalamnan at nagpapabuti ng daloy ng dugo. Ang pisikal na ehersisyo ay nakakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga seizure. Bilang karagdagan, dapat ayusin ang iyong diyeta. Ang diyeta ay dapat isama:

mga produktong fermented milk;
mga produkto ng prutas;
mga produktong gulay;
sinigang na oat.

Hindi mo maaaring pagkaitan ang iyong katawan ng mga bitamina at sustansya. Dapat kang uminom ng bitamina D at calcium. Ang mga elementong ito ay normalize ang antas ng calcium sa dugo, na binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ang pag-unlad ng mga seizure ay maaaring maging tanda ng pagkakaroon ng isang malubhang patolohiya, samakatuwid, sa sandaling napansin ang mga unang sintomas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor na magsasagawa ng pagsusuri at, kung kinakailangan, magreseta ng tamang therapy.

Pangunang lunas

Ang banayad na cramp ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagmamasahe sa kalamnan ng guya. Kailangan mong maingat na kuskusin ang kalamnan, ito ay magpapataas ng daloy ng dugo, at ang sakit ay dapat tumigil. Mabilis mong mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng paghila ng iyong hinlalaki sa paa patungo sa iyo. Mapapawi mo rin ang pananakit sa pamamagitan ng maingat at dahan-dahang paglipat mula paa hanggang paa. Ang malubha at matagal na pulikat ay mas mahirap alisin. Sa kasong ito, makakatulong ang isang mainit na heating pad na inilapat sa kalamnan. Kung nagpapatuloy ang mga sintomas, dapat kang tumawag ng ambulansya.

Pagpapakita ng sintomas sa mga buntis na kababaihan at mga bata

Ang pag-unlad ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay maaaring umunlad sa isang babaeng nagdadala ng isang bata. Nangyayari ito sa ika-2 at ika-3 trimester, dahil sa panahong ito ay tumataas ang timbang ng babae at tumataas ang pagkarga sa kanyang mga binti. Bilang karagdagan, sa isang buntis, ang balanse ng micro- at macroelements ay nabalisa, na naghihikayat din ng sakit sa mga kalamnan ng guya. Ang lahat ng ito ay humahantong sa venous congestion sa mga binti, at ang babae ay maaaring makaranas ng sakit sa gabi at sa araw. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang pag-andar ng mga glandula ng parathyroid, na responsable para sa pag-regulate ng calcium sa dugo, ay bumababa. Naturally, dahil dito, ang ratio ng magnesiyo at kaltsyum ay nagambala - nangyayari ang mga kombulsyon. Ang isang buntis ay maaaring magdusa sa sakit dahil sa katotohanan na wala siyang sapat na glucose sa kanyang katawan. Dapat kumain ng tama ang babae. Inirerekomenda na isama sa pang-araw-araw na menu:

beans;
bakwit;
beets;
mga walnut;
pinatuyong aprikot;
mga produkto ng keso;
mga produkto ng curd.

Kung ang isang bata ay sistematikong nakakaranas ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya sa gabi, dapat mong bisitahin ang isang pedyatrisyan sa lalong madaling panahon. Ang mga kombulsyon sa mga bata ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng bitamina D at calcium sa katawan. Mahalagang kumunsulta sa doktor, dahil maaaring sintomas ito ng pagkakaroon ng malubhang sakit tulad ng epilepsy. Maaari mong mapansin ang mga seizure sa isang bata habang natutulog. Kusang bumangon ang mga ito. Bilang pangunang lunas, maaari mong subukang kuskusin ang binti gamit ang isang espesyal na pampainit na pamahid at hilingin sa sanggol na tumayo sa kanyang mga daliri sa paa at paa. Mabuti para sa bata na humakbang mula paa hanggang paa. Dapat balanse ang diyeta ng sanggol. Araw-araw dapat bigyan ang iyong anak ng:

pinatuyong aprikot;
matapang na keso;
pasas;
mga produkto ng curd.

Kung ang isang bata ay nakakaranas ng cramp sa kalamnan ng guya, ito ay isang senyales na kailangang magpatingin sa doktor. Ang napapanahong at tamang paggamot ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga negatibong kahihinatnan at mga problema sa kalusugan. Sa ilalim ng anumang mga pangyayari ay dapat kang magpagamot sa sarili, dahil, tulad ng nabanggit na, ang isang pag-agaw ay maaaring isang sintomas ng pag-unlad ng isang mapanganib na patolohiya. Tanging tamang desisyon- ito ay isang pagbisita sa isang nagsasanay na espesyalista na maaaring matukoy nang tama ang mga sanhi ng problema at magreseta ng kinakailangang paggamot.

Sa artikulong tinatalakay namin ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya - mga sanhi, paggamot, pag-iwas. Sa pamamagitan ng paglalapat ng aming mga rekomendasyon, makakapagbigay ka ng pangunang lunas sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay para sa spasms ng kalamnan sa binti, mapawi ang pananakit sa kalamnan ng guya, at maiwasan din ang karagdagang paglitaw ng mga pulikat ng kalamnan.

Mga cramp sa mga kalamnan ng guya

Karamihan sa mga tao ay hindi bababa sa isang beses nakaranas ng "cramped binti" kondisyon na sila ay pamilyar sa sakit ng isang biglaang cramp. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng kondisyong ito nang mas madalas kaysa sa iba. Sa ganitong mga sandali, ang mga kalamnan ay nakakaranas ng isang hindi sinasadya, matagal na pag-urong, na sinamahan ng matinding sakit.

Nangyayari na sa isang estado sa pagitan ng mga cramp, ang kalamnan ng guya o kalamnan ng paa ay hindi maaaring ganap na makapagpahinga at pananakit ng kalamnan hindi nawawala ng ilang araw.

Ang ganitong cramp ay maaaring mangyari hindi lamang habang gising, kundi pati na rin sa gabi habang natutulog.

Upang maiwasan ang mga ganitong kondisyon o mabilis na maalis ang mga ito, mahalagang malaman ang tungkol sa first aid, mga sanhi, at paggamot.

Mga sanhi ng cramp sa mga kalamnan ng guya

Ang paggamot sa mga pulikat ng kalamnan sa binti ay batay sa mga sanhi ng kanilang paglitaw, kaya't tatalakayin muna natin kung bakit nag-cramp ang mga kalamnan. Ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure ay:

pagsusuot ng hindi komportable na sapatos at/o damit;

hypothermia;

kaguluhan ng nerve impulse conduction at/o sirkulasyon ng dugo;

mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa katawan sa pangkalahatan o sa kalamnan sa partikular.

Sobrang pilay sa kalamnan ng guya

Kadalasan ang sanhi ng mga cramp ng kalamnan sa binti ay maaaring isang hindi pangkaraniwang pagkarga para sa kanila. Ang gastrocnemius na kalamnan ay kasangkot sa lahat ng uri ng patayong paggalaw, palakasan at aktibong libangan- paglalakad, paglangoy, skiing, squats, volleyball, pagtakbo, paglukso, atbp.

Mahaba naglalakad o isang yugto ng matinding pisikal na aktibidad na sinamahan ng isang nakagawiang laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring mag-trigger ng cramp.

Ang pag-cramping sa panahon ng ehersisyo ay maaaring resulta ng pag-aalis ng tubig. Ang labis na pagpapawis ay humahantong sa pagkawala ng potasa at calcium sa pamamagitan ng pawis.

Pilit ng kalamnan ng guya

Kung, pagkatapos ng hindi pangkaraniwang pisikal na aktibidad, ang masakit na sakit sa kalamnan ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw, maaari nating pag-usapan ang isang banayad na pilay ng kalamnan ng guya.

Kapag ang kalamnan ng guya ay malubhang naunat, ang matinding sakit ay nangyayari kaagad, na makabuluhang tumindi pagkatapos ng pagkilos na naging sanhi nito ay paulit-ulit. Sa kasong ito, kailangan mong makipag-ugnay sa isang traumatologist na magrereseta ng konserbatibong paggamot para sa sprain.

Pagkaputol ng kalamnan ng guya

Ang pagkalagot ng kalamnan ng guya, ang litid o ligaments nito ay palaging sinasamahan ng isang katangiang tunog, katulad ng tunog ng pag-crack o pag-click. Ang pagkalagot ay sinusundan ng matinding pananakit at pagkawala ng kakayahang ilipat ang paa at tumayo sa binti. Ang kundisyong ito ay nangangailangan ng agarang surgical traumatological na pangangalaga.

Hindi komportable na sapatos at damit

Ang mataas na takong o hindi komportable na sapatos ay tumatagal, na pinipilit ang paa na nasa isang hindi natural na posisyon para dito sa mahabang panahon, maaaring mag-trigger ng mga seizure.

Kung ang iyong mga binti ay nag-crack pagkatapos magsuot ng ganoong pares ng sapatos, itigil ang pagsusuot nito - maaalis nito ang sanhi ng mga spasms.

Nangyayari na ang iyong mga binti ay nag-cramp dahil sa pansamantalang pag-ipit ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng hindi komportable na damit: masyadong masikip na nababanat sa mga medyas, masikip na maong, atbp. Magsuot ng komportableng damit na hindi pumipilit sa katawan.

Hypothermia ng paa

Ang malamig na kondisyon ng panahon, ang mga basang sapatos mula sa ulan o niyebe ay maaari ding maging sanhi ng hindi sinasadyang pulikat ng kalamnan.

Kadalasan ay nag-cramp ang mga binti kapag lumalangoy sa malamig na tubig ng pool o iba pang anyong tubig. Ang malamig ay humahantong sa spasm ng arterial, venous at lymphatic vessels, na kung saan ay nagpapalubha at nagpapabagal sa lahat ng mga metabolic na proseso sa mga tisyu.

Mahina ang sirkulasyon ng dugo sa mga kalamnan ng binti

Ang ganitong mga karamdaman ay sanhi ng mga pagbabago sa istraktura ng balangkas:

pinsala,
magkasanib na dislokasyon,
patag na paa,
congenital dysplasia,
trauma ng panganganak, atbp.

Sa mga kasong ito, ang mga kasukasuan ng binti ay wala sa tamang pisyolohikal na posisyon. Ang nabagong posisyon ng mga buto ay nagiging sanhi ng hindi tamang posisyon ng mga kalamnan at ng mga daluyan at nerbiyos na nagpapakain sa kanila, na nakakabit sa base ng buto.

Sa higit pa mahirap na mga kaso Ang sanhi ng isang kaguluhan sa pagpapadaloy ng isang nerve impulse ay maaaring:

traumatikong pinsala sa utak;
pinsala sa gulugod;
mga sakit ng central nervous system;
congenital anomalya.

Ang ganitong mga kaso ay isinasaalang-alang nang paisa-isa sa isang appointment sa isang neurologist, na pipili ng epektibong paggamot.

Ang mga sanhi ng pagkagambala sa daloy ng dugo ay maaari ding:

varicose veins ng mga binti;
inferior vena cava syndrome;
talamak na karamdaman ng venous outflow na dulot ng frostbite, thrombosis, polyneuropathy, atherosclerosis, atbp.

Mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa katawan

Ang mga pagbabago sa metabolismo ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp ng kalamnan ng guya. Ang paggamot sa bawat kaso ng metabolic disorder ay indibidwal.

Ito ang iba't ibang estado:

toxicosis ng mga buntis na kababaihan;
mga sakit na sinamahan ng lagnat;
pagkalason;
pagkalasing;
hypoxia;
mga sakit sa endocrine;
mga kaguluhan sa metabolismo ng tubig-asin (kadalasan ay isang kakulangan ng potasa, kaltsyum, sodium, magnesiyo).

Ang lahat ng mga kondisyong ito ay nangangailangan ng alinman sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng mga microelement sa katawan, o pare-pareho at madalas na kagyat na pagsubaybay sa medikal at paggamot.

Ang mga sanhi ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay magkakaiba, tulad ng nakita na natin.

Mga sanhi ng cramp sa gabi

Ang mga cramp ng kalamnan ng guya sa gabi ay maaaring magkaroon ng parehong mga sanhi na tinalakay natin sa itaas. Ngunit maaari rin itong sanhi ng pansamantalang pagkagambala ng normal na sirkulasyon ng dugo sa mga binti dahil sa hindi komportable na posisyon ng katawan habang natutulog.

Mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis

Ang parehong mga dahilan sa itaas at toxicosis ay maaaring maging sanhi ng mga cramp sa panahon ng pagbubuntis.

Ang toxicosis ay isang pathological na kondisyon ng isang buntis, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng kapansanan sa paggana ng katawan, lalo na. vascular system sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka.

Ito ang sanhi ng cramps sa mga kalamnan ng guya. Ang paggamot at patuloy na pagsubaybay ng isang gynecologist sa kasong ito ay kinakailangan lamang.

Ano ang gagawin kung ang iyong binti ay pulikat

"Ang siksikan ng binti" ay isang kondisyon na pumipilit sa iyong gumawa ng mga agarang hakbang. Ang ilang mga simpleng paraan ay maaaring makatulong na mapawi ang mga spasms at mapupuksa ang sakit.

pagkapagod ng kalamnan;
pagpindot sa kalamnan;
pagmamasa ng shin.

Nagbabanat

Maaari mong iunat ang kalamnan ng guya tulad nito: tumayo buong taas, ilagay ang iyong paa sa iyong takong, iangat ang iyong daliri sa sahig, ilipat ang bigat ng iyong katawan sa binti na ito. Kaya, kami ay kusang-loob at sinasadya na gumawa ng isang kilusan na kabaligtaran sa pulikat. Naghintay kami ng kaunti sa posisyon na ito, at nawala ang spasm.

Presyon

Ang pagpindot sa kalamnan ng guya ay epektibo rin. Pakiramdam ang masikip na kalamnan. Ito ay pakiramdam na napakasiksik sa pagpindot. Pindutin nang mahigpit ito gamit ang iyong mga hinlalaki, hawakan ang iyong binti gamit ang iyong mga kamay sa isang singsing. Pindutin, hawakan ng ilang segundo, bitawan ang presyon, pagkatapos ay pindutin muli. Ang isang serye ng mga naturang paggalaw ay mapawi ang pulikat.

Pagmamasa

Maaari mo ring iunat ang kalamnan. Dapat itong gawin nang may lakas, at hindi "stroking". Kunin ang iyong guya gamit ang dalawang kamay, na parang gusto mong kurutin ang kalamnan ng guya, gamit sa labas o mula sa loob. Gamit ang mga paggalaw ng pagpindot, imasahe ang ibabang binti pataas at pababa hanggang sa mawala ang pulikat.

Ang alinman sa mga manipulasyong ito ay epektibong nakakapag-alis ng mga cramp sa kalamnan ng guya.

Paggamot ng mga seizure na may mga remedyo ng katutubong

Madalas na iminumungkahi na tusukin ang binti gamit ang isang karayom upang lumikha ng isang mas malakas na sensasyon ng sakit "upang ilipat" ang nervous system. Maaari mo ring "matalo" ang masikip na kalamnan gamit ang gilid ng iyong palad, ngunit mas mahusay na ilapat ang pinpoint pressure o masahin ang kalamnan.

Masahe ng mga kalamnan ng guya

Matapos lumipas ang spasm at humupa ang sakit, imasahe ang iyong mga binti. Ang masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, nagtataguyod ng pag-alis ng metabolic waste mula sa mga tisyu, at nagpapahinga sa mga kalamnan.

Ito ay kapaki-pakinabang na humiga saglit na nakataas ang iyong mga binti upang mapabuti ang venous outflow o bigyan ng kaunti ang iyong binti pisikal na aktibidad para "dumaloy ang dugo."

Painitin ang iyong mga paa, magbihis nang mainit, balutin ang iyong mga paa sa isang kumot, paliguan ng mainit na paa.

Gamot para sa cramps ng binti

Sa nakapagpapagaling na paggamot ng madalas na malubhang seizure, ang mga doktor ay gumagamit ng magnesiyo at potasa paghahanda, at para sa mga espesyal na indications - anticonvulsants.

Huwag gumamit ng mga anti-seizure na gamot maliban kung inireseta ng doktor.

Ngayon alam mo na ang tungkol sa mga sanhi at paggamot ng mga cramp ng guya at madaling makayanan ang mga ito. Magandang kalusugan at mabuting kalusugan sa iyo.

Ang biglaang mga pulikat ng kalamnan ay nagdudulot ng matinding pananakit. Ang cramp, bilang karagdagan sa kalamnan ng guya, ay maaaring minsan ay pumikit ang mga kalamnan ng paa. Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng kalamnan cramps medyo bihira, ngunit ang ilan ay nakakaranas ng gayong hindi kasiya-siyang sensasyon nang regular. Mapapamahalaan ang mga cramp gamit ang mga remedyo sa bahay, at makakatulong ang mga pagbabago sa pamumuhay na maiwasan ang mga ito.

Sa panahon ng cramp ng kalamnan ng guya, ang isang tao ay nakakaranas ng matagal, labis at hindi pangkaraniwang mga contraction ng kalamnan. Ang sanhi ng cramp sa kalamnan ng guya ay ang labis na akumulasyon ng lactic acid sa isang kalamnan na pagod mula sa trabaho, nakaharang sa sirkulasyon ng dugo sa ilang kadahilanan, o nerve dysfunction na dulot ng pagsisinungaling o pag-upo sa isang posisyon na hindi lubos na komportable. Bilang karagdagan, ang mga convulsion ay isang sintomas na kinatatakutan ng mga doktor ng iba't ibang mga specialty, dahil ang convulsive syndrome ay medyo mahirap ihinto.

Mga sanhi ng mga seizure

Mga dahilan na maaaring mag-ambag sa paglitaw ng mga seizure sa iba't ibang panahon medyo iba-iba ang edad, narito ang ilan sa mga ito:

Hypoxia – o hindi sapat na dami ng oxygen na pumapasok sa katawan;
Mga depekto sa pag-unlad ng utak;
Encephalitis at iba pang neuroinfections;
Mababang antas ng glucose, magnesium, calcium sa serum ng dugo;
trauma ng kapanganakan sa isang bagong panganak;
Traumatic na pinsala sa utak;
Mga tumor sa utak;
Epilepsy;
Lagnat, nakataas na temperatura katawan;
Preeclampsia (kumplikasyon ng pagbubuntis);
Pagkalason mga gamot;
Mga kaguluhan sa metabolismo ng asin at tubig.

Alam na tiyak na ang sanhi ng mga seizure ay maaaring isang napakaliwanag na ilaw o isang malakas na tunog. Ang namamana na predisposisyon ay maaari ring makabuluhang makaimpluwensya sa paglitaw ng mga seizure. Ang mga taong may mga kamag-anak na dati ay nakaranas ng mga seizure ay nasa mataas na panganib na magkaroon ng mga seizure.

Mga uri ng mga seizure

Ang mga seizure ay maaaring tonic-clonic, myoclonic at partial.

Hindi na kailangang tawagan ang isang pulikat ng mga kalamnan ng guya, na kadalasang nangyayari sa panahon ng pagtulog, isang pulikat ng mga kalamnan ng guya. Ang patolohiya na ito ay mas mahusay na nailalarawan sa pamamagitan ng terminong "myoclonus," kapag ang mga kalamnan sa binti ay napupunta sa spasm, hindi sinamahan ng pagkawala ng kamalayan.

Tulad ng natuklasan ng mga siyentipiko, na may myoclonus, ang mga kalamnan ay nag-cramp dahil sa isang karamdaman na nagaganap sa extrapyramidal system ng utak at isang pinababang nilalaman ng calcium sa serum ng dugo. Kung ang kalamnan spasm ay nangyayari isang beses bawat ilang buwan, ito ay maaaring magpahiwatig ng mga unang sintomas ng sakit: sa mga kababaihan, halimbawa, ang mga kalamnan ng guya ay maaaring mag-cramp sa gabi dahil sa isang kakulangan ng serum calcium, o may mga varicose veins ng mas mababang paa't kamay. ang katawan. Kung ang isang spasm ng mga kalamnan ng guya ay nangyayari sa malamig na tubig, ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng isang pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo sa kaganapan ng pagkakalantad sa mababang temperatura o labis na pagkapagod ng kalamnan. Kadalasan, ang mga taong may hindi sapat na antas ng calcium o may sakit sa gulugod ay maaaring makaranas ng kalamnan cramps sa malamig na tubig.

Maaaring mag-crack ang mga kalamnan sa panahon ng pisikal na aktibidad, at nangyayari ito dahil sa dehydration at pagkawala ng potassium at calcium sa pamamagitan ng pawis, kung sakaling hindi sapat ang warm-up, tumaas na dami ng pagsasanay, o labis na pagkarga sa isang partikular na grupo ng kalamnan.

Sa panahon ng pagtulog, ang mga spasms ay maaaring mangyari kapag ang isang tao ay lumipat mula sa isang posisyon patungo sa isa pa. Sa kasong ito, mayroong isang biglaang pag-igting sa isang partikular na grupo ng kalamnan, na humahantong sa spasm.

Paggamot ng mga cramp ng kalamnan ng guya

Ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay kadalasang mga sintomas na nauugnay sa varicose veins, at medyo bihirang mangyari ang mga ito sa paghihiwalay, na hindi sinamahan ng iba pang mga pagpapakita na dulot ng kapansanan sa venous outflow ng dugo sa mga binti ng isang tao, tulad ng bigat, sakit, pamamaga, at iba pa.

Sa panahon ng spasm ng kalamnan ng guya, ang isang turok ng karayom ay magiging medyo epektibong paraan, tanging isang espesyal na sinanay na tao lamang ang dapat magsagawa ng gayong pamamaraan - kailangan mong ganap na malaman ang lokasyon ng mga punto ng pagpapasok ng karayom. Hindi inirerekomenda na gawin ang gayong iniksyon sa iyong sarili, dahil... malaki ang posibilidad na ang mga pathogen na maaaring magdulot ng lahat ng uri ng mga nakakahawang sakit ay papasok sa katawan. Bilang karagdagan, medyo madaling makapinsala sa mga sisidlan at nerbiyos na matatagpuan sa ilalim ng ibabaw ng balat.

Ang pangunahing dahilan na nagiging sanhi ng convulsive contraction sa mga kalamnan ng guya ay ang lahat ng uri ng mga karamdaman ng sodium at calcium metabolism na nangyayari sa tissue ng kalamnan, kadalasang sanhi ng pagwawalang-kilos ng dugo. Kapag may kakulangan sa supply ng potassium ions, lumilitaw ang neuromuscular excitability. Ang isang tao ay unang nagkakaroon ng kahinaan ng kalamnan, nadagdagan ang pagkapagod, at kasunod na mga pulikat, pagkibot ng kalamnan at spastic contraction ng mga paa. Ang mga cramp ay kadalasang nangyayari sa gabi, habang natutulog. Ang isang matagal na kawalan ng anumang paggalaw at pagpapatakbo ng pump ng kalamnan, o isang hindi naaangkop na posisyon ng binti - lahat ng ito ay nag-aambag sa pagkagambala ng normal na daloy ng dugo ng venous.

Ang pag-iwas sa mga seizure ay ginagawa upang maiwasan ang paglitaw ng isang bagong pag-atake. Ang pangkalahatang masahe ay nakakatulong nang mabuti sa pag-iwas sa mga cramp, dahil... sa panahon nito, ang lahat ng mga kalamnan ay umiinit, na nagpapataas ng daloy ng dugo sa katawan. Mag-ehersisyo Tumutulong na palakasin ang mga kalamnan sa binti na madaling kapitan ng spasms. Maipapayo na isama ang mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, oatmeal, at atay sa diyeta. Inirerekomenda na uminom ng mga gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D, na tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng calcium sa dugo at binabawasan ang mga seizure kasama ang neuromuscular excitability. Ang mga seizure ay maaaring maging sanhi ng metabolic disorder at tumor lesions ng nervous system at parathyroid endocrine glands. Samakatuwid, kung napansin ang mga sintomas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Maraming mga tao ay nahaharap sa ang katunayan na ang kanilang mga binti cramp sa mga kalamnan ng guya sa gabi ang mga sanhi at paggamot ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay may kaugnayan at maaaring iba-iba. Ang biglaang mga spasms ng kalamnan sa panahon ng pagtulog, sakit at kawalan ng kakayahang matulog at magpahinga ay nagdudulot ng isang tao hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Samakatuwid, ang problemang ito, ang mga dahilan para sa paglitaw nito at mga pamamaraan ng paggamot ay dapat isaalang-alang nang mas detalyado.

Maraming mga pasyente ay maaaring magtaka kung bakit ang mga kalamnan ng guya cramp? Ang mga cramp na pumipihit sa mga binti sa gabi, lalo na kung madalas itong mangyari, ay nagpapahiwatig ng ilang mga pagbabago sa katawan at isang pathological na kondisyon. Ang ganitong mga cramp sa gabi ay maaaring mag-abala sa isang pasyente sa anumang pangkat ng edad, ngunit para sa karamihan ng mga ito ay tipikal para sa mga taong nasa gitna at mas matanda na mga kategorya ng edad.

Mga karaniwang sanhi ng mga seizure:

hypothermia at presensya diabetes mellitus;
kakulangan ng ilang mga bitamina, macro- at microelements sa katawan, sa partikular na magnesiyo at calcium, bitamina D;
ang nagpapasiklab na proseso na nagaganap sa mga binti o katawan ay nagbibigay ng mga negatibong sintomas sa anyo ng;
nakaraang trauma o mga kahihinatnan nito;
mga problema sa paggana ng endocrine system, lalo thyroid gland, sistema ng nerbiyos;
varicose veins diagnosed sa isang pasyente, mahinang paggana ng circulatory system, pagkagambala sa daloy ng dugo.

Sa mga kadahilanang nakalista sa itaas, mayroong 3 pinakasikat. Kapag ang mga kalamnan ng guya ay nag-crack sa gabi, ang mga doktor ay una sa lahat ay tumutukoy sa isang kakulangan ng isang elemento tulad ng magnesium sa katawan. Ito ang elementong ito na gumaganap pangunahing tungkulin

kapag nagpapadala ng mga nerve impulses sa mga selula ng kalamnan.

Ang isa pang dahilan kung bakit tinatawag ng mga doktor ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay. Na nagpapakita ng sarili bilang isang spasm sa gabi, maaaring ito ay resulta ng mahinang daloy ng dugo o pagbaba ng tono ng kalamnan.

Bilang isa pang dahilan kung bakit nag-cramp ang kalamnan ng guya sa gabi, tinutukoy ng mga doktor ang isang malfunction sa mga metabolic na proseso sa katawan: mga pathology sa endocrine system, hindi sapat na paggana ng thyroid gland at, bilang isang resulta, isang pagbawas sa antas ng mga thyroid hormone sa dugo, na tiyak na responsable para sa metabolismo.

Mga uri at kadahilanan ng panganib

Ngayon, ang mga doktor sa kanilang pagsasanay ay nakikilala ang 2 uri ng mga cramp kapag ang kalamnan ng guya ay nag-cramp sa gabi.

Sa unang kaso, ang mga cramp sa gabi ng mga kalamnan ng guya ay tinatawag na idiopathic. Karamihan sa mga eksperto ay nagbanggit ng matinding pisikal na labis na karga at isang biglaang pagkagambala sa daloy ng dugo sa ibabang binti at paa bilang dahilan ng kanilang hitsura. Ang ganitong mga seizure ay maaaring masuri sa mga pasyente ng lahat ng mga pangkat ng edad.

Ang pangalawang grupo ng mga spasms ng kalamnan ng guya ay kinabibilangan ng tinatawag na pangalawang cramps. Bilang isang patakaran, ang ugat sa kasong ito ay maaaring neurological sa kalikasan, maaari rin itong mga problema sa kalusugan o peripheral neuropathy, mga problema sa atay, pag-aalis ng tubig at anumang uri ng pagkalason sa katawan.

Sa pagsasalita tungkol sa ilang mga kadahilanan ng panganib na nag-aambag sa katotohanan na ang kalamnan ng guya ay mag-crack sa gabi, itinuturo ng mga doktor na kabilang sa pangkat ng edad na higit sa 50 taong gulang, pisikal na aktibidad at pagbubuntis, mga flat feet at deformities sa binti, at isang kurso ng pag-inom ng ilang mga gamot. . Ang mga dahilan at salik na ito ay humahantong din sa pag-cramping ng mga kalamnan ng guya ng pasyente.

Anong mga sintomas ang nagpapakilala sa mga spasms ng mga kalamnan ng guya sa gabi? Una sa lahat, ang pasyente ay sinaktan sa lugar ng guya sa pamamagitan ng matalim na pag-atake ng sakit, ang likas na katangian nito ay isang spasm o isang pakiramdam ng compression. Kasabay nito, ang sakit mismo ay maaaring mag-iba sa intensity mula sa halos hindi nararamdaman hanggang sa napakalubhang pag-atake.

Kapag ang isang pasyente ay may masikip na kalamnan ng guya, ang istraktura ng huli ay nagiging siksik at matigas, perpektong ipinapahiram nito ang sarili sa palpation sa panahon ng pagsusuri, nagbabago ang hugis nito. Kung ang pulikat ng binti ay banayad, ang pasyente ay maaaring makaramdam ng bahagyang pagkibot ng mga kalamnan sa loob ng ilang segundo.

Kung ang mga kalamnan ay umuurong nang husto, ang pag-atake ng pananakit ay malalaman at maaaring umabot sa punto kung saan kailangan mong uminom ng mga pangpawala ng sakit. Ang madalas na paulit-ulit na pag-atake ng mga kombulsyon at matinding pananakit ay humahantong sa pagkahapo ng katawan at kakulangan ng normal na pahinga - sa sitwasyong ito, dapat mong agad na bisitahin ang isang doktor at simulan ang paggamot.

Therapeutic na mga hakbang

Ang paggamot mismo ay nakasalalay sa pinagbabatayan na dahilan. Ito ang sanhi ng mga cramp ng kalamnan ng guya na nagkakahalaga ng pag-alam, at ang paggamot ay dapat na inireseta nang naaayon. Kung ang dahilan ay malubhang pisikal na stress sa mga binti, na madalas na nararanasan ng mga atleta, kung gayon ang lahat ng pagsasanay at palakasan ay dapat na bawasan sa isang minimum, na nagpapahintulot sa mga binti na magpahinga.

Kapag ang ugat na sanhi ng cramp ng kalamnan ng guya ay ang kakulangan ng macro- at microelements at mineral sa katawan, kung gayon ang tanging paggamot ay ang pagyamanin ang iyong sariling diyeta na may mahahalagang bitamina. Ito ay sapat na upang suriin ang iyong sariling diyeta at ipakilala ito mas maraming produkto, mayaman sa magnesium, potassium at calcium, bitamina complexes B6 at D.

Kabilang sa mga pagkaing nagbibigay ng magnesium sa katawan ay bakwit at mani, dill at perehil, soybeans at buong butil na mga produkto, kelp at igos, prun at petsa.
Ang potasa ay ibibigay sa katawan sa sapat na dami ng bran at pinatuyong mga aprikot, pasas at mani.
Ang mga produktong fermented milk at repolyo ay naglalaman ng calcium.
Ang bitamina B6 ay naglalaman ng atay at isda sa dagat, karne at bakwit, mani at saging.

Ang mga bitamina complex ay kapaki-pakinabang din.

Kapag ang mga cramp ng kalamnan ng guya ay sanhi ng isang problema sa mga panloob na organo, sa pinakadulo simula ito ay nagkakahalaga ng sumailalim sa isang buong pagsusuri upang makilala ang mga naturang pathologies at sakit. Sa kasong ito, ang paggamot ay naglalayong alisin ang sakit na humantong sa cramp ng mga kalamnan ng guya. Ito ay madalas na sapat upang maalis ang problema sa kalamnan spasms sa mga binti.

Tradisyunal na gamot sa paglaban sa sakit

Tungkol sa paggamot ng mga cramp, spasms ng mga kalamnan ng guya katutubong remedyong, kung gayon ang mga ganitong paraan ay mabisa, mahusay at napatunayan nang higit sa isang siglo. Sa kabila ng kanilang maliwanag na pagiging simple, hindi lamang nila maalis ang sakit at spasms, ngunit hindi rin makapinsala sa katawan ng pasyente, na lalong mahalaga, halimbawa, para sa mga buntis na kababaihan o matatanda na may malalang sakit, at iba pa.

Sa pinakadulo simula, ang isang simpleng pagbubuhos ng Adonis ay makakatulong na maalis ang mga cramp ng binti. Ito ay sapat na upang ibuhos ang 10 g ng durog na halaman na may isang baso ng tubig na kumukulo at kunin ang dami na ito sa buong araw, hatiin ito sa 3 bahagi: umaga, tanghalian at gabi.
Ang isang mahusay na lunas ay ang pagkuha ng isang decoction ng birch buds. Ito ay sapat na upang magluto ng 2 tbsp sa isang baso ng tubig na kumukulo. l. bato, iwanan ang decoction sa loob ng kalahating oras at dalhin ito sa umaga at gabi sa loob ng 2 araw.
Ang Linden ay may parehong epekto. Ito ay sapat na upang singaw 50 g ng mga bulaklak sa 0.5 liters ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras at dalhin ito sa umaga at gabi bilang tsaa, pagdaragdag ng honey, na pinahuhusay ang epekto ng linden bilang isang natural na antispasmodic.
Ang paglunok ng sumusunod na inihandang decoction ay nakakatulong upang mabilis at epektibong makapagpahinga ng mga kalamnan at mapawi ang mga spasms. Paghaluin ang mga bunga ng anis at haras sa pantay na sukat, pagdaragdag ng mga bunga ng caraway at dahon ng mint o lemon balm. Susunod, magluto ng 2 tbsp sa 1 litro ng tubig na kumukulo. l. timpla at hayaang magtimpla ng halos isang oras. Salain at kunin ang pagbubuhos sa buong araw, inumin ito sa maliliit na sips.
Ang wormwood ay itinuturing din na isang natural na antispasmodic - matagumpay nitong pinapawi ang mga pag-atake ng sakit at spasms sa mga kalamnan. Sa unang bersyon ng recipe mula sa arsenal ng tradisyonal na gamot, maaari mong ibuhos ang 2 tbsp. l. wormwood seeds 200 ML anumang langis ng gulay at umalis ng halos 10 oras. Kumuha ng 5 patak, na pinatulo sa asukal at kinakain nang ganoon.
Ang pangalawang recipe para sa paggamit ng wormwood laban sa spasms sa kalamnan ng guya ay nagmumungkahi na upang ihanda ito, kunin ang ugat ng wormwood, ibuhos ito sa 0.5 litro ng light beer at painitin ito ng kaunti sa mababang init. Uminom ng 50 g 3 beses sa isang araw.
Ang isang epektibong lunas para sa pag-alis ng mga cramp sa mga kalamnan ng guya ay isang sabaw ng mga bulaklak ng chamomile. Ito ay sapat na upang singaw 0.5 tbsp sa isang baso ng tubig na kumukulo. l. mga bulaklak ng chamomile at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos ng straining, pagkatapos ay uminom ng 1/3 baso bawat araw, pagkatapos kumain.
Ang isang decoction ng tartar ay nagbibigay din ng isang mahusay na epekto sa paglaban sa mga spasms ng mga kalamnan ng guya: 20 g ng halaman ay steamed na may isang baso ng tubig na kumukulo at pinapayagan na tumayo ng 20 minuto. Pagkatapos, inumin ito ng isang-katlo ng isang baso tatlong beses sa isang araw.
Maaaring paginhawahin ng karaniwang thyme ang pagod na mga kalamnan habang nagbibigay ng anticonvulsant effect - mabango halamang gamot. Maaari mong ihanda ito sa dalawang paraan. Sa unang pagpipilian, sapat na ang singaw ng 15 g ng mga sariwang damo na may isang baso ng tubig na kumukulo at kunin ang pagbubuhos sa isang katlo ng isang baso sa umaga, tanghalian at gabi.
Ang pangalawang recipe para sa paggamit ng thyme ay nagsasangkot ng paghahanda ng isang alkohol na tincture sa bahay: ibuhos lamang ang 10 g ng halaman na may 100 g ng vodka o pharmaceutical alcohol at mag-iwan ng mga 7 araw. Dalhin ang pagbubuhos na ito ng 15 patak ng tatlong beses sa isang araw.
Ang poppy decoction, o mas tiyak, ang mga tuyong talulot nito, ay walang gaanong positibong epekto sa pag-aalis ng sakit at pulikat. Ang pinatuyong materyal ay giniling sa pulbos. Susunod, upang ihanda ang sabaw, kumuha ng gatas at pulot, paghaluin ang mga ito nang sama-sama, at painitin hanggang mainit-init sa mababang init. Nang hindi pinakuluan, magdagdag ng poppy petal powder at hayaan itong magluto ng 5-10 minuto.

Laban sa mga cramp at spasms sa mga kalamnan ng guya, mayroong isang katutubong matamis na delicacy: pulot. Sapat na kumuha ng 25 g nito bago kumain, tatlong beses sa isang araw para sa isang linggo. Hindi lamang ito maghahatid ng sapat na halaga sa katawan kapaki-pakinabang na bitamina, macro- at microelements, ngunit mapapawi ang mga spasms.

Paano mag-apply ng mga ointment?

Sa arsenal katutubong gamot Ang mga inihandang ointment ay isang mahusay na lunas laban sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Sa pinakadulo simula, ang gayong pamahid ay maaaring simpleng langis ng mansanilya: kuskusin lamang ito sa iyong mga binti, at upang mapahusay ang epekto, balutin ang iyong binti sa isang mainit na medyas. Kung wala kang langis ng chamomile, ang langis ng mustasa ay isang mahusay na kapalit - mayroon itong epekto sa pag-init at perpektong pinapawi ang mga spasms at cramps sa tissue ng kalamnan ng guya.

Ang sariwang lemon juice ay ginagamit bilang isang lunas para sa panlabas na paggamit laban sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ito ay sapat na upang pahid ito sa iyong mga takong at hayaan itong matuyo nang natural, pagkatapos nito kailangan mong ilagay sa isang simpleng medyas. Dapat itong gawin sa loob ng 2 linggo.

Pangunang lunas para sa masikip na binti

Kung ang pasyente ay nararamdaman na ang kanyang mga paa ay nagsisimulang sumipa, ito ay sapat na upang alisin ang kanyang sapatos at tumayo nang walang sapin sa malamig na sahig.

Tumayo nang tuwid - ito ay makakatulong na mapabuti ang daloy ng dugo at ibalik ang tono ng kalamnan.

Susunod, dapat kang huminga ng malalim, yumuko, balutin ang iyong mga daliri sa paligid ng iyong mga daliri sa paa at dahan-dahang hilahin ang mga ito patungo sa iyo - ang pamamaraan na ito ay malumanay na mag-uunat sa kalamnan ng guya at magpapahintulot sa iyo na mapawi ang spasm. Sa kasong ito, maaari mong maayos na gumawa ng mga paggalaw ng tumba gamit ang iyong paa, ilipat ito mula sa sakong hanggang paa.

Malaki rin ang naitutulong ng masahe laban sa mga pulikat, maaari mo itong gawin mismo, o maaari kang mag-sign up para sa isang kurso ng propesyonal na masahe. Bilang isang pampainit at nakakarelaks na lunas, maaari mong kuskusin ang tense na bahagi ng guya ng alinman sa pampainit na pamahid o apple cider vinegar o vodka, pagkatapos nito ay dapat mong balutin ang iyong binti sa init.

Kumusta, mahal na mga mambabasa! Sa artikulong tinatalakay namin ang mga cramp sa mga kalamnan ng guya - mga sanhi, paggamot, pag-iwas. Sa pamamagitan ng paglalapat ng aming mga rekomendasyon, makakapagbigay ka ng pangunang lunas sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay para sa spasms ng kalamnan sa binti, mapawi ang pananakit sa kalamnan ng guya, at maiwasan din ang karagdagang paglitaw ng mga pulikat ng kalamnan.

Nangyayari na sa isang estado sa pagitan ng mga cramp, ang kalamnan ng guya o kalamnan ng paa ay hindi ganap na makapagpahinga at ang pananakit ng kalamnan ay hindi nawawala sa loob ng ilang araw.