Kung nalaman mo ang tungkol sa bagong hamon nang kasing bilis ng sinuman, ikaw ay garantisadong madla ng milyun-milyong subscriber. Samakatuwid, mahalagang manatiling may kaalaman at tandaan din na maakit ang mga tao sa iyong account. Ang isang hamon sa Instagram ay masaya para sa karamihan, ngunit para sa mga matagumpay na blogger ito ay isang pagkakataon na muling paalalahanan ang bilyon-dolyar na madla ng social network tungkol sa kanilang sarili sa tulong ng kung aling mga bagong hamon na video ang sinusubaybayan.

Ang bawat advanced at may paggalang sa sarili na Instagrammer ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga nagte-trend na biro at saya sa social network. At, tulad ng ipinapakita sa pagsasanay, marami sa kanila. Ito ay kinakailangan hindi bababa sa para sa pangkalahatang pag-unlad. At saka sakaling bigla kang maimbitahang lumahok sa isa sa mga tanyag na hamon.

"Straight Arm Challenge" sa Instagram

Noong Disyembre 2017, isang bagong "laro" ang lumitaw sa Instagram, na nanalo sa puso ng milyun-milyon. Narinig mo na ba ang tungkol sa hamon na #nakabuka_braso? Kung hindi, pagkatapos ay mabilis na bumalik mula sa Mars sa Earth! Mayroong maraming bago at kawili-wiling mga bagay dito!

Ang isang nakakatawang ideya mula sa Instagram blogger na si Kristen Hanby ay ito: ang isang tao ay dapat uminom ng inumin mula sa isang lalagyan na hawak sa haba ng braso. Ang kakanyahan ng kasiyahan ay malinaw sa lahat: walang nagmamalasakit kung sino ang umiinom ng kung ano - lahat ay gustong makita ang mga kalahok na nagbubuhos ng ilang likido sa kanilang sarili mula ulo hanggang paa. Siyempre, maaari kang maging tagapagtatag ng isang sikat na laro sa iyong sariling mga subscriber. Ngunit kung maglalaro ka ayon sa mga patakaran at sa totoo lang, kailangan mong maghintay na may mag-imbita sa iyo.

"Straight arm challenge!" – isang parirala na kinatatakutan ng maraming tao. Nang marinig ito sa kanya (halimbawa, sa kalye), ang isang tao ay obligado na agad na ibuhos ang kanyang hawak sa kanyang kamay sa kanyang sarili. Ang mga anti-fans ng hamon ay maaaring magpanggap na hindi nila naiintindihan ang Ingles.

Ang anumang kaganapan sa libangan ay tinatanggap kapwa nang may putok at may poot. Ang #Challenge_outstretched_arm ay walang pagbubukod. Ang mga opinyon tungkol sa kanya ay nahahati:

• tinawag siya ng ilang installer na kaaya-aya at nakakatawa;
• ang iba – tulala at makulit pa. Tulad ng, sino ang maglilinis ng lahat ng ito?

"Walang Mirror Makeup Challenge"

Ang pangalan ng sikat na flash mob ay nagsasalita para sa sarili nito. Ang mga kalahok sa hamon ay dapat mag-makeup nang hindi gumagamit ng salamin. Ang resulta ay napaka nakakatawang mga larawan ng mga taong walang kakayahan. Para sa mas malaking epekto, maaari mong i-film ang proseso sa video at ipagmalaki ito sa buong social network.

Kapag pinanood mo ang flash mob na ito, mararamdaman mo na ang maliliit na batang babae ay nakuha ang mga makeup bag ng kanilang mga ina. Ngunit ang tunay na edad ng mga "mausisa na maliliit na batang babae" ay nagdaragdag sa saya ng laro.

Ang pinakamahalagang bagay ay hindi mo kailangang lumahok sa marathon na ito bago ang isang mahalagang kaganapan sa iyong buhay. At mas mabuti na huwag tumingin sa salamin pagkatapos nito. Tulad ng sinasabi nila, ang mga naturang species ay hindi para sa mahina ang puso. Gayunpaman, kung minsan nakakakuha ka ng maayos na mga imahe, dahil ang mga bihasang kababaihan ay madalas na bumaba sa negosyo.

Ang hamon na ito ay may analogue - "Blindfold Makeup Challenge". Ngunit ang kakanyahan nito ay ang isang taong nakapiring ay nagsasagawa ng isang "marafet" sa ibang babae. Dito pinipili ng lahat para sa kanilang sarili kung ano ang pinakamalapit sa kanilang gusto.

Chubby Bunny Challenge

May pagkakataon na ngayon ang mga Instagrammer na kalimutan ang mga lecture ng kanilang mga magulang tungkol sa pagkain at magsaya! Lumipas na ang mga araw na hindi mo mapupuksa ang iyong bibig ng pagkain at usapan. Lalo na kung magpasya kang maging isang kalahok sa isang masayang kumpetisyon. Ang kahulugan ng sikat na hamon ay medyo simple: maglagay ng maraming marshmallow o maliliit na marshmallow sa iyong bibig hangga't maaari at sabihin ang pariralang "Plump Bunny" sa Ingles. Ang nagwagi ay ang isa na namamahala upang magkasya sa pinakamaraming matamis nang hindi kumakain ng mga ito nang maaga.

"Hamon ng Raw Onion"

Paano mo gusto ang hindi pangkaraniwang hamon na ito? Oo, hindi isang primitive na kalokohan ng mga bata, ngunit isang pagsubok! Kumain ng maraming sibuyas hangga't maaari sa loob ng 60 segundo. Mahusay na may nakaisip ng ideya na limitahan ang oras sa isang minuto, kung hindi, nakakatakot isipin ang mga kahihinatnan. At hindi na kailangang magmadali sa mga konklusyon tungkol sa bagong kasiyahan. May magsasabi na boring? Pero hindi! Ang natalong kalahok ay dapat kuskusin ang sibuyas sa kanyang mga mata. Sumang-ayon, ito ay isang mahusay na pagganyak upang hindi mawala.

Mga hamon sa Instagram 2017-2018:

1. Oreo Challenge - pagtikim at paghula ng iba't ibang lasa ng cookies nang nakapikit.
2. Egg Drop Challenge - paggawa ng matibay na kahon mula sa mga scrap materials. Pagkatapos ay inilagay ang isang itlog ng manok. Inihagis ang kahon sa sahig. Kung kaninong itlog ang nakaligtas ay siyang panalo.
3. Ang Blindfolded Drawing Challenge ay masaya para sa mga mahilig sa pagguhit. Ang bawat kalahok ay dapat gumuhit ng isang bagay na nakapikit. Ang isa na gumawa ng pinakamahusay na panalo.

Ang "invisible box" trick

Si Ariel, isang cheerleader mula sa Houston, ay naging sikat sa Internet salamat sa isang hindi pangkaraniwang trick. Nag-publish ang batang babae ng isang video kung saan sinubukan niyang linlangin ang puwersa ng grabidad. Tumayo siya sa hangin sa isang "invisible na suporta" at gumanap ng isang buong eksena gamit ang isang haka-haka na kahon. Paulit-ulit siyang tinapakan ni Ariel. Sa labas ay parang totoong kulam. Ang isang tao na natalo ang gravity ay isang bagay na hindi mo nakikita araw-araw!

Ang video ay nagdulot ng gulo ng mga komento. May mga gumagamit na tinawag ang cheerleader na isang mangkukulam at iba pang hindi kaaya-ayang mga salita. Bilang isang biro, umabot sa punto na iminungkahi nilang sunugin siya sa istaka.

Nakatanggap ng 200,000 likes ang post ng mangkukulam sa loob lamang ng 24 oras. Tanging ang tamad lang ang tumanggi na i-retweet ang mega-explosive publication. Ang isang buong marathon ay ipinanganak mula sa imahinasyon ng isang batang babae. Ang mga gumagamit mula sa buong mundo ay nakibahagi sa hamon. Ang lansihin ay naging simple lamang sa teorya, ngunit ang interes dito ay pinalakas lamang.

Sa lalong madaling panahon ang batang babae ay kapanayamin, sinusubukang alamin ang pangunahing lihim ng kanyang panlilinlang. Bilang ito ay lumiliko out, ang lansihin ay batay sa kagalingan ng kamay. Walang amoy magic o pandaraya doon! Kailangan mo ng mahusay na pisikal na paghahanda at pag-unawa kung paano ito gagawin. Inamin mismo ni Ariel na nagtagumpay siya sa pagsasagawa ng trick sa kanyang mga unang pagtatangka.

Hindi gusto ang 1+

Kamakailan lamang, talagang gusto ko ang ideya ng mga hamon, o hamon - ito ay kapag ipinangako mo sa iyong sarili na magsagawa ng ilang kapaki-pakinabang at kawili-wiling mga aksyon sa isang listahan, o isa, ngunit regular, sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon.

Ang pagtatrabaho sa isang challenge mode ay iba sa pagpaplano. Sa halip, ang hamon ay isang bagay sa pagitan ng isang eksperimento at isang taya. "Matututo ako ng Ingles sa isang taon" ang plano. "Talagang gagawin ko ang bawat araw-araw na pag-eehersisyo sa LinguaLeo sa loob ng isang taon" ay isa nang hamon. Dahil kung hindi ka tatakbo, mawawalan ka ng pera. Ang isang hamon ay isang pampublikong usapin, at ito ay napakahusay kung tatawagin mo ang iyong mga kaibigan, pamilya, mga kakilala sa mga social network o mga mambabasa ng blog bilang mga saksi. Ngunit walang pumipigil sa iyo na hamunin ang iyong sarili - ngunit pagkatapos ay nililinlang mo lamang ang iyong sarili kung sinisira mo ang iyong mga pangako.

Sa ngayon ay nagtalaga ako ng dalawang hamon sa aking sarili para sa taong ito - ang tradisyonal, pangatlong hamon na sa aklat (magbasa ng 52 aklat sa isang taon sa isang partikular na paksa) at ang hamon na "Book to World" (magbasa ng isang libro mula sa bawat bansa sa mundo , hangga't maaari). Ngunit sa palagay ko hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad.

Si Mark Syson, isang aktibista ng paleo diet at natural na pamumuhay, isang kulto sa mga paleo circle, sa kanyang blog ay nag-aalok ng isang listahan ng maliliit, ngunit hindi ang pinakamadaling ipatupad, mga hamon na magpapasigla sa katawan at isipan, mapabuti ang kalusugan at makakuha maraming positibong impression sa taong ito.

Kinuha ko ang mga ideya ni Manson bilang batayan, idinagdag ang sarili kong mga karagdagan at pinagsama-sama ang mga ito sa isang listahan. Hanapin mo. I-rate ito. Pakiramdam kung alin sa mga punto ang nakakaantig sa iyong puso. At gawin silang totoo. Hindi lahat ng sabay-sabay, isa o ilan sa isang pagkakataon. Magsaya ka lang.

Listahan ng mga hamon

Mayroong higit pa o mas kaunting mga karaniwang tip sa fitness dito, at kung ano ang maaari mong ituring na walang kapararakan, kaya tanggapin ito sa pagdating nito. Kung mas kakaiba at malupit, mas matingkad at positibo ang magiging resulta ng naturang mini-challenge.

1. Pagkatapos ng bawat pagkain, maglakad nang 15 minuto. Maraming mga kultura ang may tradisyon ng paglalakad pagkatapos kumain, at may dahilan para dito - ang mahinahong paglalakad ay nagpapababa ng antas ng glucose sa dugo, nagpapabuti ng metabolismo at nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw.
2. Gumawa ng 100 squats sa isang araw. Ang mga squats ay isang magandang bagay, hangga't hindi sila masyadong madali para sa iyo. Sa kasong ito, magdagdag ng kaunting timbang - dumbbells, timbang. Magsanay ng squats hangga't maaari sa buong araw.
3. Pagkatapos ng bawat pagkain, gawin ang 10-20 repetitions ng burpees. Sa totoo lang, ang puntong ito ay kahina-hinala para sa akin, mag-ingat.
4. Magdagdag ng lentils sa iyong diyeta. Sa halip na iyong karaniwang pinagmumulan ng carbohydrates, kumain ng ilang itim, berde, pula o French lentil. Tandaan na, tulad ng ibang mga munggo, ang lentil ay nagbibigay ng enerhiya sa paglipas ng panahon. Ito ay nakakagulat na mababa sa mabagal na carbohydrates at mataas sa micronutrients at protina (ngunit hindi sapat upang gawin itong pangunahing mapagkukunan ng protina, isang tala para sa mga vegetarian).
5. Maglakad sa ulan. Ang ibig sabihin ng ulan ay hindi masamang ambon, ngunit normal na ulan sa tag-araw. Mas mabuti pa - ulan. Magbasa ka. Tanggalin ang iyong mga bota kung nabasa ito. At isang bonus na ehersisyo sa pag-iisip: Maglakad nang nakaunat ang iyong mga braso, nakataas ang palad, at tumuon sa epekto ng mga patak ng ulan. Mga kaaya-ayang sensasyon?
6. Kung nag-eehersisyo ka, subukan ang cycling diet. Gumagana ang cyclical diet tulad nito: kumakain ka ng mataas na carbs at mababang taba sa iyong mga araw ng pagsasanay, at mababang carbs at mataas na taba sa iyong mga araw ng pahinga. Panatilihin ang dami ng protina sa isang pare-parehong antas. Maraming mga tao na nagsasanay nang husto ay natagpuan na ang ganitong paraan ng pagkain ay nagpapabilis sa pagkawala ng taba habang pinapanatili ang fitness.
7. Matutong magluto kung hindi mo alam kung paano at subukan ang isang bagong recipe bawat linggo. Hasain ang iyong luto hanggang sa punto kung saan maaari mo itong lutuin sa pamamagitan ng mata kung ikaw ay nagising sa kalagitnaan ng gabi. Anyayahan ang iyong mga kaibigan sa hapunan upang subukan ito.
8. Magboluntaryo. Hindi kinakailangang gawin ito nang opisyal, sa pamamagitan ng isang ahensya. Mag-alok na ilakad ang aso ng iyong matandang kapitbahay o bilhan siya ng mga pamilihan. O magpalipas ng araw sa beach o parke sa pagpupulot ng bawat piraso ng basurang nakikita mo.
9. Pumunta sa iyong paboritong cafe, mag-order ng isang tasa ng kape at gumugol ng kalahating oras na brainstorming. Mga ideya para sa negosyo, pagpapaunlad ng sarili, pagbabasa, limang taong plano sa buhay, mga plano sa paglalakbay. Anumang bagay. Mag-isip nang malaki, isulat kung ano ang naisip mo, at pagkatapos ay panoorin itong mangyari. Ang kape ay maaaring palitan ng tsaa :)
10. Matutong tumugtog ng ilang instrumentong pangmusika. Kung pinapayagan ng oras at pananalapi, mag-sign up para sa mga kurso kung hindi, pag-aralan ang iyong sarili.
11. Suriin kung anong mga bagay sa iyong buhay ang hindi gumagana? Itama o alisin ang mga ito. Halimbawa, isang pagkagumon sa junk food, na sa kalaunan ay sinisisi mo ang iyong sarili, o sa alak. Simulan ang pag-eehersisyo na natatakot mong gawin sa halip na mangarap tungkol dito. Sanayin ang iyong sarili na matulog nang mas maaga para ma-enjoy mo ang magandang mood sa umaga, at hindi umupo sa harap ng TV o laptop sa zombie mode.
12. Huwag magbasa o makinig ng balita sa loob ng dalawang linggo. Ang paggugol ng oras at lakas sa mga kaganapan kung saan wala kang kontrol ay aksaya, hindi produktibo, at humahantong sa hindi kinakailangang stress. Kung gusto mong malaman kung ano ang nangyayari sa mundo, mag-subscribe sa neutral o positibong angkop na balita - mula sa mundo ng palakasan, agham at teknolohiya, kultura, at iba pa.
13. Magbasa ng fiction bago matulog. Ang mga kwento sa kama na binasa sa amin ng aming ina ay isa sa mga bagay na talagang nami-miss namin sa pagtanda. Ang pagbabasa ng mga libro ay naglalagay ng iyong utak sa tamang estado bago matulog. Ang isa sa aking mga paboritong kamakailang libro ay ang Mark Twain's Innocents Abroad, na higit na paglalakbay sa pagsulat kaysa fiction.
14. Purihin ang isang tao ng taos-puso. Ngunit hindi lamang kung sino, at hindi lamang para sa palabas. Gawin ito ng tapat at totoo.
15. Kapag nagising ka, ang unang bagay na gagawin mo ay huminga ng 30 mabagal at malalim. Sanayin ito sa loob ng dalawang linggo.
16. Sumayaw araw-araw. Mas mabuti kung mayroon kang kapareha, ngunit hindi ito kinakailangan. Mas mabuti pa: sumayaw ng hubad. Astig talaga: sumayaw ng hubo't hubad na may kasamang hubo't hubad.
17. Ngumiti ka habang kumakain. Oo, maaari itong magmukhang medyo baliw kapag nakaupo ka roon na nakangiti sa iyong oatmeal. Ngunit walang ganoon. Subukan mo lang.
18. Kapag naglalakad, kumilos sa pinakabobo na paraan na magagawa mo. Mas mabuti sa publiko. Tingnan ang Ministry of Stupid Walking para sa mga ideya (ito ay isang sanggunian sa isang Monty Python video, panoorin ito at mauunawaan mo kung ano ang "pinakamamangmang paraan". Sa totoo lang, hindi ko alam kung paano ito gagana sa Russia, ngunit maaari mong subukan)
    

19. Sa tuwing maglalakad ka, maglakad sa bahagi ng daan sa isang file. Pumunta sa abot ng iyong makakaya.
20. Palitan ang regular na tubig ng mineral na tubig sa loob ng isang buwan at tingnan kung ano ang iyong nararamdaman. Ako ay tagahanga ng Gerolsteiner mineral water, at kumbinsido ako na makakakuha tayo ng malaking bahagi ng ating mga mineral sa pamamagitan ng tubig.
21. Kung karaniwan kang natutulog ng 6.5 na oras o mas kaunti, pagkatapos ay magdagdag ng isang oras ng pagtulog. Kung ito ay 8.5 oras o higit pa, subukang matulog nang mas kaunti. Pansinin ang pagkakaiba?
22. Magkaroon ng isang araw ng mga push-up o pull-up. Gawin ang ehersisyo hangga't maaari sa simula ng bawat oras sa buong araw. Kung sa bawat oras na ito ay lumalabas nang mas kaunti, kung gayon ito ay normal. Ito ay isang magandang ehersisyo.
23. Subukang magdala ng mabigat na bagay sa buong araw. Isang libra ang timbang, isang sandbag, isang bag ng pagkain ng pusa, pagkatapos ng lahat. Oo, magmumukhang kakaiba, pero isang araw lang.
24. Gawin itong panuntunan na maglakad kahit araw-araw. Maglakad sa paligid ng silid kung walang ibang paraan. I-dial ang numerong ito sa anumang paraan.
25. Maging bully. Magtapon ng mga unan, lumaban, tumalon, tumakbo sa mga karera. Likas sa mga tao na magkaroon ng aktibong kasiyahan, ngunit bilang mga nasa hustong gulang, bihira nating magawa ito. Humingi ng suporta mula sa mga kaibigan o sa iyong kakilala, makipagkumpetensya nang sama-sama.
26. Magtakda ng layunin na gumugol ng hindi bababa sa isang oras sa isang araw sa kalikasan. Kagubatan, beach, parke ng lungsod. Ang pagpapaligid sa iyong sarili ng mga halaman ay isang magandang depensa laban sa stress.
27. Lumangoy dalawang beses sa isang linggo. Hindi kinakailangang nagyeyelo, ngunit sapat na malamig na gugustuhin mong huminga nang malalim habang papasok ka sa tubig. Maaaring ito ay isang ilog, isang lawa, o kahit isang paliguan!
28. Pumunta sa paliguan o sauna dalawang beses sa isang linggo. Bonus: pagsamahin ang sauna sa malamig na paglangoy o pagsisid sa niyebe.
29. Mag-isip tungkol sa isang uri ng pisikal na aktibidad na dati mong ginagawa ngunit hindi mo sinubukan sa loob ng maraming taon. Para sa akin, ito ay, halimbawa, basketball - ang huling beses na naglaro ako ay noong unang taon ko sa unibersidad.
30. Matuto ng bagong kasanayan. Maaari itong maging pisikal, halimbawa, pag-agaw at pagtulak ng barbell, skateboarding, juggling, o mental - magsimulang matuto ng bagong wika, kumuha ng kapaki-pakinabang na kurso sa Coursera. Sumulat ako tungkol sa kung paano mabilis na makabisado ang mga pangunahing kasanayan sa anumang larangan sa aklat na "Bagong Buhay".
31. Magpatakbo ng mga sprint. Sa pamamagitan ng sprint ang ibig kong sabihin ay hindi lamang mabilis na pagtakbo sa isang patag na track, ngunit higit pa. Dapat kang lumipat mula sa punto A hanggang sa punto B nang napakabilis, sa limitasyon ng iyong mga kakayahan, anuman ang landas at ruta. Gawin ito minsan sa isang linggo.
32. Pagkatapos ng dilim, gumamit ng natural na liwanag. Sa bahay - mga kandila o isang fireplace, sa labas - isang apoy, bilang isang pagpipilian, mga kapalit para sa natural na liwanag (may mga espesyal na lamp). Ang mga kulay kahel/dilaw/pula ay mas natural at nagpapatahimik, kumpara sa mga hindi natural na asul na kulay ng aming mga device tulad ng mga telepono at monitor. Ang pag-ibig sa apoy ay nakasulat sa ating DNA.
33. Sa mga sandaling walang ginagawa, iwasang tumingin sa iyong telepono (mas mabuti sa buong tagal ng hamon). Naghihintay ka ba sa pila? Ayaw manood ng mga patalastas sa TV? Naipit ka ba sa traffic jam? Hindi na kailangang tumingin sa iyong telepono. Pakiramdam ang kasalukuyang sandali, tumingin sa paligid. Subukang madama kung ano ang ibig sabihin ng pagkabagot sa iyo, kung ano ang mga sensasyong dulot nito. Whoa, whoa, okay, subukan ito nang hindi bababa sa isang linggo.
34. Hayaan ang iyong sarili na magutom nang maayos bago ang bawat pagkain. Hindi "gutom" ang ibig kong sabihin, huwag lang kumain ng wala sa ugali o dahil oras na para kumain. Kumain ka kapag nakaramdam ka ng gutom.
35. Maglakad nang walang sapin sa tag-araw. Magsuot lamang ng sapatos kung ito ay malamig o hindi mo magagawa kung hindi man. Isuot ang iyong sapatos kapag papasok sa trabaho, pamimili o iba pang mga gawain. Maglakad ng walang sapin sa bahay, kung mayroon kang bakuran o dacha, maglakad ng walang sapin doon. Subukang lumabas sa lungsod kung wala kang preconception na ang lahat ng mga bangketa ay nakakalat ng mga hiringgilya, basag na salamin at umuusok na tambak ng tae ng aso. Kung maaari kang pumunta ng walang sapin sa isang lugar, pagkatapos ay pumunta ng walang sapin.
36. Bigyan ang iyong sarili ng mahaba, mahaba, napakabagal na pagtakbo. Hindi na kailangang mag-cardio - tumakbo nang basta-basta, mag-jog, para komportable ka, at mag-enjoy ka.
37. Gumawa ng isang aktibidad na dati ay hindi ka komportable at magtrabaho upang maging komportable ito. Marahil ay hindi ka masyadong magaling sa pagbibisikleta, o hindi ka magaling na manlalangoy, o hindi ka marunong magsagwan ng bangka. Marahil ay natatakot ka sa mga barbell o iba pang kagamitan sa atleta. Lumipat sa iyong takot. Maaaring hindi mo ito mapagtagumpayan, ngunit mababawasan mo ang kakulangan sa ginhawa.
38. Kumain ng mas maraming collagen. Ang collagen ay isang espesyal na protina na nagpapalusog sa mga kalamnan, joints at ligaments at ginagamit ng katawan para sa pagbabagong-buhay sa panahon ng ehersisyo, pinsala at iba pang pinsala sa tissue. Ang collagen ay matatagpuan sa mga produktong hayop na tulad ng halaya, tulad ng jellied meat o gelatin. Bilang isang opsyon, kumuha ng mga espesyal na suplemento o bumili ng mga bar na naglalaman ng collagen.
39. Ayusin ang mga regular na hapunan. Walang espesyal dito, isang maaliwalas na hapunan kasama ang malalapit na kaibigan.
40. Bigyan ang iyong sarili ng isang squat rack challenge. Huwag malito ito sa punto 2 - Hindi ako nagsasalita tungkol sa isang malaking bilang ng mga squats, ngunit ang kakayahang humawak ng isang buong squat hangga't maaari (sa martial arts ito ay tinatawag ding "rider pose" - legs to ang mga gilid, nakayuko ang mga tuhod). Magsanay araw-araw hanggang sa makatayo ka sa isang squat sa loob ng 20-30 minuto.
41. Bigyan ang iyong sarili ng isang nakabitin na hamon. Tulad ng sa nakaraang punto, magsanay sa pagbitin sa isang bar o ilang uri ng ungos hanggang sa maaari mong mahinahon na kumapit sa loob ng 5-10 minuto. Mukhang simple - ngunit subukan ito, lalo na kung ikaw ay higit sa 30.
42. Umakyat sa isang puno na sapat na mataas upang matakot. Gaano kataas ang iyong pag-akyat ay nakasalalay lamang sa iyong fitness at karanasan sa pag-akyat. Bilang mga bata, lahat tayo ay madaling umakyat sa mga puno, ngunit sa kalaunan ay darating ang panahon na nagsisimula tayong magduda sa ating mga kakayahan. Kung ikukumpara sa pamumundok, ang pag-akyat ng puno ay mas madali, ngunit nangangailangan pa rin ng lakas at koordinasyon. Subukang gumawa ng mga pull-up at push-up sa mga sanga. Panghuli, mag-selfie sa tuktok ng puno.
43. Subukang maglakad buong araw. I-pack lang ang iyong backpack at mag-hiking. Ang mahabang paglalakad ay nakakatulong sa amin na makabangon mula sa stress na nakukuha namin sa linggo ng trabaho. Ngunit huwag magpalinlang sa maliwanag na pagiging simple ng isang mahabang paglalakad. Ang isang hindi handa na tao ay maaaring maglakad ng ilang oras, mag-rewind ng 10, 15, o kahit na 20 km, ngunit ang isang mas malaking volume, sa palagay ko, ay magiging mahirap. Kaya maglakad muna ng ilang maikling lakad. Inirerekomenda ko ang paghahalo ng mga paglalakad sa paligid ng lungsod at paglalakad sa labas ng lungsod - ang paglalakad sa buong araw ay hindi nangangahulugan ng paglalakad nang walang pahinga. Maaari kang huminto para sa kape, bumisita sa isang bookstore, umakyat sa isang puno (tingnan ang nakaraang punto) o umupo lamang sa katahimikan at makinig sa mga tunog ng kalikasan. Gawin mo ang magpapasaya sa'yo.
44. Gawin mo ang matagal mo nang pinapangarap. Kung hindi mo alam kung paano mag-pull-up, magsanay, at kahit na tumagal ng ilang buwan, gawin ang pull-up kahit isang beses. Matutong lumangoy, tumakbo ng isang daang metro sa loob ng 14 na segundo, mag-push-up, mag-inversion at iba pa. Naaalala mo ba kung ano ang panunukso nila sa iyo sa paaralan? Sa anong mga paraan ka nainggit sa iyong mas advanced na mga kasamahan at kaibigan? Mag-isip, pumili at gawin ito - at hindi mo malilimutan ang sandaling ito.

Gawin ang isang punto, gawin ang ilan, gawin ang pinakamaraming maaari mong pamahalaan (Ipagpalagay ko na ayaw mong gawin ang lahat nang sabay-sabay, ngunit paano kung?) At pagkatapos ay siguraduhing sabihin sa amin kung ano ang iyong ginawa.

Mga katulad na materyales

Mas nakikilala mo ang iyong sarili sa kalsada. Sa halip na paglalakbay sa resort at hotel, na nagpapanumbalik ng lakas at kalmado, kung minsan ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng problema. Ang iyong mga limitasyon (o kakulangan nito) ay handang subukan sa mga nakakabaliw na hamon sa buong mundo: mula sa pag-akyat sa Kilimanjaro hanggang sa sled dog racing. Mahina o hindi mahina?

Rally: sa pamamagitan ng kotse, motorsiklo o rickshaw

Ang pakikilahok sa isang rally ay maglalayo sa iyo mula sa mahusay na tinatahak na landas ng turista. Sa panahon ng isang aktibong paglalakbay, ang bansang dinaraanan ng ruta ng karera ay hindi makikita mula sa karaniwang anggulo kung saan ito ay karaniwang lumilitaw sa isang dayuhang bisita. Dahil parehong mga lugar at kaugalian ay makikita mula sa loob. At bilang karagdagan - upang makakuha ng tunay na natural, malapit na komunikasyon sa mga lokal.

Saan hahanapin ang pakikipagsapalaran? Mayroong apat na pangunahing kumpanya na nag-organisa ng rally: Large Minority, Travel Scientists, Dakar Challenge at The Adventurist. Ang mga kondisyon at tiyempo ng pagsusulit ay palaging naiiba. Minsan umabot ng 9 na araw (halimbawa, The Philippines Challenge), ngunit maaari itong tumagal ng hanggang 2 buwan, tulad ng The Mongol Rally. Ruta, sasakyan, hotel, tulong medikal - hindi palaging tinutulungan ng mga organizer ang kalahok dito. Kadalasan kailangan mong malaman kung paano mag-finance ng isang karera, lalo na kung hindi ka humingi ng bayad sa pagpasok bago magsimula. Kung humingi sila (para sa pakikilahok sa Dakar ang bayad ay $20,000), maaari kang umasa sa isang bagay.

Maaari kang pumili ng rally saanman sa mundo: lupigin ang Siberian Ice Run sa loob ng 12 araw, magmaneho sa buong West Africa sa The Banjul Challenge sa loob ng 3 linggo, o maglakbay ng 1000 km ng The Monkey Run sa Sahara. Bilang karagdagan sa mga ito, ang pinakamahusay na karera ay The Lanka Challenge, The Central Asian Rally, The Amazon Challenge.

Natuklasan ng mga kakaibang mahilig sa pag-uusisa: taliwas sa tradisyonal na kahulugan ng rally, karera sa mga kotse o motorsiklo, ang auto-rickshaw rally sa India The Rickshaw Run.

Basahin din:

Marathon

Ang unang marathon runner sa kasaysayan, isang Greek messenger na may balita ng tagumpay, ay tumakbo sa malayo, ipinarating ang balita sa kanyang mga kapwa mamamayan at namatay sa lugar. Pagkatapos nito ay napagpasyahan na ang marathon ay talagang isang magandang ideya para sa mga gustong subukan ang kanilang lakas.

Ngayon, ang mga marathon ay tumatakbo sa lahat ng dako at madalas. Ang isa sa pinakamabangis ay ang World Marathon Challenge, ang kakanyahan nito ay binubuo ng 7 magkahiwalay na distansya na 42.2 km sa 7 araw sa 7 kontinente: sa Europa - Madrid, sa Asia - Dubai, Australia - Perth, Africa - Cape Town, Antarctica - Novolazarevskaya station, South America - Barranquilla, at North - Miami.

Idinagdag ang Pepper sa tradisyonal na hamon sa Brazil, kung saan nilikha nila ang Jungle marathon (bayad sa pagpasok: $3,185). Ang distansya ay tumaas sa 240 km, ang oras ay tumaas sa 6 na araw, at sa bigat ng mananakbo, huwag mag-atubiling magdagdag ng mga supply na kakailanganin niyang i-drag sa kahabaan ng tropiko ng Brazilian Amazon. Ang jungle marathon ay mas katulad ng isang obstacle race, kung saan aakyat ka, gagapang, at nanganganib na makasalubong ang isang jaguar, ahas o scorpion. Totoo, ang mga regular na istasyon ng medikal na may mga mobile na asno at mga gamot ay darating upang iligtas anumang oras.

Maaari kang gumugol ng 6 na araw (at 225 km) sa pagtakbo sa ibang lokasyon, pipiliin ang The Marathon des Sables sa kabila ng Sahara, sa Morocco. Huwag kalimutan ang iyong Panama hat kung ayaw mong ma-sunstroke sa buhangin.

Basahin din:

Hamon ng bike

Makakahanap ka ng mga klasikong hamon para sa inyong dalawa sa isang bisikleta sa The Telegraph o sa pamamagitan ng pag-flip sa The Guardian. Ngunit kung ang iyong kaluluwa ay humingi ng hardcore, oras na para mag-sign up para sa isang karera sa pagbibisikleta, ang 400-kilometrong ruta na higit sa lahat ng iba pa sa mundo - kasama ang mga taluktok ng Himalayan sa Annapurna ng Nepal. Ang pinakamataas na punto ng Yak Attack cycling tour ay 5,416 metro. Ngunit ito ay hindi lahat ng mga bonus: bilang karagdagan sa pagbabalanse ng temperatura pababa sa -15C, mayroong snow, putik, slush at posibleng pagguho ng lupa. Sisingilin ka nila ng $2,539 para sa pakikilahok, ngunit papakainin ka nila, bibigyan ka ng maiinom at patulugin ka.

Basahin din:

Triathlon

Ang triathlon para sa mga baguhan at pro-level na mga atleta ay isang regular na kaganapan sa oras at espasyo. Halimbawa, ang Triathlon Travel at RaceQuest Travel ay tutulong sa iyo na maghanap ng mga kumpetisyon, kung saan ang mga opsyon ay hindi limitado sa mismong paligsahan, ngunit kasama ang pagsasanay, mga training camp, maikli o malakihang paglilibot.

Kung ang lahat ng karaniwang triathlon ay masyadong matigas para sa iyo, bigyang pansin ang The Brutal Double Iron Triathlon, na matatagpuan sa Snowdonia National Park sa hilagang Wales. Sa ilang mga lugar, tinatawag itong killer, at may paliwanag dito: ang brutal na triathlon ay nagsisimula sa 7.7 km na paglangoy sa ice-framed Lake Padarn, nagpapatuloy sa 360 km bike ride sa mga burol at 83 km running distance. , at para sa dessert - isang pag-akyat ng Snowdon, ang pinakamataas na bundok sa Wales (1,085 metro). Ang lahat ng ito ay nasa loob ng isang takdang panahon: kailangan itong makumpleto sa loob ng 42 oras. Kung tinanggap ang hamon, asahan na magbayad ng $494 para sa solong paglahok o $653 para sa isang koponan.

Pag-akyat sa mga bundok

Karamihan sa mga bulubunduking rehiyon ay kusang-loob na ibigay sa mga gustong madaig ang kanilang sarili. Maging ang mga pribadong kumpanya tulad ng The Dolomite Mountains sa Dolomites ay nag-aalok ng mga katulad na hamon, pagdaragdag ng isang dosenang iba pang mga sama-sama at solong aktibidad sa pag-akyat. At sa tag-araw ng 2018, halimbawa, ang mga mahilig ay umakyat sa Elbrus. Ang malalaking sentralisadong "lahi" ay hindi rin nagkukulang. Gusto mo bang umakyat sa Kilimanjaro? Sumali sa 2019 TANZANIA Climb Kilimanjaro Open Challenge at ihanda ang iyong gamit.

Hiking at trekking

Ang bersyon na ito ng pagsusulit ay hindi kasing seremonyal ng isang rally, triathlon o summit: ginagawa nito nang walang intensity ng kumpetisyon, karera at isang malaking premyong pondo. Ngunit ang mga sikat na ruta ng bundok (at bulubundukin), lalo na sa malalayong distansya, ay hindi napapansin. Halimbawa, pinag-uusapan ng The Travel Pocket Guide ang tungkol sa pinakamahusay sa United States at isang ruta sa Australia, at makakahanap ka ng seleksyon ng mga ideya para sa Europe mula Iceland hanggang Corsica sa Fodor's Travel. Ang mga organisadong paglilibot para sa mga grupo ng mga hiker at trekker, para sa malinaw na mga kadahilanan, ay hindi lumawak sa ilang libong mga kalahok: ito ay hindi masyadong maginhawa. Ngunit maaari kang umangkop sa maliliit na hamon. Halimbawa, maglakbay ng sampu-sampung kilometro sa kahabaan ng Mont Blanc.

Basahin din:

Paghahanap sa ilog

Para sa isang mahilig sa tubig may mga espesyal na hamon. Kung maaari kang mag-navigate sa isang kayak 715 kilometro sa tubig, ang Yukon River Quest ng Canada ay kung ano ang iniutos ng doktor. Ito ang pinakamalaking karera ng kanue sa mundo bawat taon. Maaari kang maging kalahok sa summer quest nang mag-isa o kasama ang isang team: ang laki ng kontribusyon ay nakasalalay dito, na umaabot mula $300 hanggang $1200 Canadian dollars (maaari kang magbahagi ng mas malaking halaga sa iyong mga kaibigan). Ang distansya ay idinisenyo para sa 5 araw. Sa panahong ito, ipinangangako ng mga organizer sa iyo ang mga rest stop, tubig ng yelo, kung minsan ay mga bear at isang polar day. Samakatuwid, ang isang alternatibong pangalan para sa paghahanap ay ang Race of the Midnight Sun. At kung ikaw ay lalong gumon, maaari kang mag-sign up para sa pagiging kasapi sa asosasyon.

Basahin din:

Lahi ng bangka

Ang Vendée Globe ay hindi nangangailangan ng anumang bayad mula sa iyo. Totoo, upang maglayag ng solong yate nang walang tigil at walang tulong, patunayan muna ang iyong kakayahan. Ang isang potensyal na kalahok ay dapat na nakumpleto na ang anumang transoceanic solo race sa parehong sasakyang-dagat, o naging kwalipikadong maglayag ng hindi bababa sa 2,500 milya sa karagatan sa average na bilis na 7 knots o higit pa. At pagkatapos, kapag walang duda tungkol sa karanasan, ang yate ay sumasailalim sa mga kurso sa kaligtasan ng dagat, medikal na pagsusuri at pagsasanay.

Nagaganap ang Vendée Globe tuwing apat na taon. Mula Nobyembre hanggang Pebrero, ang mga kalahok, na umaalis sa Pransya, ay dumaan sa Hilaga at Timog Atlantiko, umikot sa Antarctica at bumalik sa Karagatang Atlantiko, na inuulit ang landas ng mga barkong panggupit ng lana noong ika-19 na siglo.

Mabuting balita: sa pagitan ng Tanzania at Zanzibar ay may ruta ng mas magaan (kung ihahambing lamang sa nakaraang) lahi, ang Ngalawa Cup. Dito, sa loob ng 7 araw, magkaroon ng oras upang ipakita ang lahat ng iyong bilis at kasanayan sa The Arctic Circle Ski Race. Ang hamon sa mga sub-zero na temperatura ay aabutin ng 3 araw at 3 gabi (mag-overnight ang mga skier sa mga espesyal na tolda). Bayad sa kalahok - $1849 kasama ang paglilipat at mga serbisyo para sa iyong mga pangunahing pangangailangan. At kung gusto mong i-wax ang iyong skis sa isang bansa na hindi gaanong mahuhulaan para dito, pumunta sa taunang karera sa Afghanistan.

Paragos na lahi ng aso

Maaari mong subukan ang tibay ng hindi lamang ng iyong sarili at ng iyong mga kaibigan, kundi pati na rin ng iyong pangkat ng mga kasamang may apat na paa sa Alaska sa pamamagitan ng pag-sign up bilang isang kalahok sa Iditarod Trail Sled Dog Race, isang dog sled race. Kasama sa programa ang layo na 1850 kilometro sa mga bundok, kagubatan at ilog ng hilagang bahagi ng USA. Ang ruta ay idinisenyo para sa 9-10 araw, at, tulad ng babala ng mga organizer, nangangailangan ito ng seryosong paghahanda. Ito ay kinumpirma ng halaga ng bayad: ang ipinasok na koponan ay nagbabayad ng $14,000.

Ang salitang "hamon" ay dumating sa Russia mula sa mga bansang nagsasalita ng Ingles. Sa literal, ang "hamon" ay nangangahulugang "hamon" sa konsepto na hinahamon ng isang tao ang kanyang sarili o ang ibang tao na gumawa ng isang partikular na aksyon. Sa madaling salita, ang hamon ay isang "mahina" na gawain.

Ano ang isang hamon

Ang isang hamon ay kadalasang nangyayari sa sumusunod na paraan: kinukumpleto ng isang tao ang gawain, kinukunan ng pelikula kung ano ang nangyayari sa video, at kung minsan ay ipinapasa ang "hamon" sa susunod na tao. Maaaring ito ay isang aksyon na walang kahulugan at ginagawa lamang para sa kasiyahan. Kasabay nito, ang mga hamon ay ginaganap bilang suporta sa mga makabuluhang aksyon sa lipunan.

Halimbawa, noong 2014, ginanap ang sikat na Ice Bucket Challenge, na naglalayong maakit ang pansin sa sakit - amyotrophic lateral sclerosis. Ayon sa gawain, ang kalahok ay nagbubuhos ng isang balde ng tubig ng yelo sa kanyang sarili, at din (natuyo na) inilipat ang halaga ng donasyon sa account ng isang organisasyong pangkawanggawa bilang suporta sa mga may sakit.

Noon, noong 2014, naging sikat na kababalaghan ng masa ang mga hamon. Maaari mong panoorin ang mga tao na gumaganap ng mga gawain online, kabilang ang sa mapagkukunan ng video sa YouTube.

10 pinakasikat na hamon

Mayroong daan-daang masasayang hamon na nangyayari ngayon. I-highlight natin ang sampu na lumikha ng pinakamalaking kaguluhan.

1st place - "Mannequin Challenge"

Nagsimulang sumikat ang “Mannequin Challenge” noong kalagitnaan ng taglagas ng 2016 at sa loob ng ilang araw ay naging isang napakalaking flash mob na may hashtag na #mannequinchallenge sa mga social network. Ang saya ay naimbento ng mga Amerikanong mag-aaral na hindi man lang maisip na ang ideya ay magiging tanyag sa buong mundo.

Ang mga kalahok sa hamon ay nag-freeze sandali sa harap ng video camera sa mga pose na kanilang kinaroroonan. Ang mga empleyado ng mga korporasyon at kumpanya, mga kilalang tao, mga sports team at maging ang mga representante ng State Duma ay nakibahagi na sa nakakatawang karera ng relay.

2nd place - "Pokemon Challenge"

Isang lumang laro mula 1990s ang nakahanap ng bagong buhay salamat sa bagong Pokemon Go app. Libu-libong tao ang naglakad-lakad gamit ang mga mobile phone at sinubukang hulihin si Pikachu at iba pang mga character mula sa Japanese animated series.

Ang manlalaro ay gumagalaw sa lugar na nagpapahiwatig ng kanilang lokasyon, at ang Pokémon ay lumilibot sa mapa ng laro. Ginagamit ng laro ang mga camera sa iyong mobile device upang magpakita ng larawan ng Pokemon. Ginawa ng mga user ang lahat ng mga nakamit at pangangaso sa mga hamon at gumawa ng mga video tungkol sa kanila.

3rd place - "Prank with songs"

Sa 2017, ito ay isang paboritong hamon sa mga teenager, bagama't mas tamang sabihin ang isang kalokohan. Ang ideya ay ang paggamit ng SMS chat o isang tawag sa telepono, ang pranker (manlalaro) ay tumatawag o sumusulat sa taong gusto niyang kalokohan. Kadalasan sa isang kasintahan o kasintahan.

Nagsisimula ang pag-uusap na parang walang nangyari, ngunit pagkatapos ng ilang parirala ay sinipi ng prankster ang isang linya mula sa kanta bilang sagot sa tanong. At nalilito ang mga tao. Ang komunikasyon ay tumatagal sa isang hindi inaasahang pagtatapos. Ang "biktima" ay hindi naiintindihan kung ano ang nangyayari hanggang sa wakas.

Ika-4 na lugar - "Yoga Challenge"

Ang hamon ay isinagawa nang magkapares. Tinatawag din itong "Double Yoga", na kilala rin bilang "Relationship Yoga". Dalawang tao ang nagsasagawa ng asana - yoga poses. Mahalaga na ang parehong pisikal na mga tagapagpahiwatig at ang kakayahang madama ang bawat isa sa pisikal at espirituwal ay isinasaalang-alang dito.

Ang "Yoga Challenge" ay bubuo ng pagkakaisa ng kaluluwa at katawan sa pagitan ng dalawang tao. Ang mga ganitong aktibidad ay angkop para sa mag-asawang nagmamahalan. Mas nakikilala ng isang lalaki at isang babae ang isa't isa. Ang "Yoga Challenge" para sa dalawa ay isinasagawa para sa mga sumusunod na dahilan:

• Upang madama ang higit na tiwala sa iyong kapareha at palakasin ang pag-unawa sa isa't isa.
• Para sa isang kawili-wiling libangan. Mas masaya ang magsagawa ng asana nang magkasama kaysa mag-isa.
• Upang mapaunlad ang iyong katawan na naaayon sa iyong kapareha, linangin ang pasensya.

Ika-5 lugar - "100 layers"

Kumalat ang hamon sa lahat ng sikat na channel sa YouTube noong 2016. Ang ideya ay simple - kailangan mong gumawa ng 100 layer ng anumang bagay. Nag-eksperimento ang mga babaeng beauty blogger sa 100 layer ng mascara, lipstick, eye shadow, at foundation.

Ang mga lalaki ay gumawa ng 100-layer na sandwich, naglagay ng 100 piraso ng damit sa kanilang sarili, at ang ilan ay naglagay ng 100 layer ng pandikit sa kanilang balat. Ang imahinasyon ng mga blogger ay walang limitasyon.

Ika-6 na lugar - "Bote ng tubig", o "Bottle flip challenge"

Ito ay isang trick na nagsasangkot ng paghahagis ng isang plastik na bote. Ang isang lalagyan na bahagyang puno ng tubig ay itinapon upang ito ay umiikot, bumagsak sa ibabaw at nananatili dito sa isang tuwid na posisyon.

Ang trick ay naging laganap sa buong mundo noong 2016, at maraming mga video ang nai-post sa Internet na nagpapakita ng mga tagumpay ng mga sumusunod sa entertainment na ito.

Ika-7 lugar - "Subukang huwag tumawa"

Ang esensya ng hamon ay huwag tumawa habang nanonood ng isang nakakatawang video. Sa YouTube at iba pang mga social network, ang mga blogger ay nagpo-post ng mga video na may iba't ibang mga nakakatawang sitwasyon.

Kung natatawa ang manonood habang nanonood, ibig sabihin natalo siya. Ang hamon na "Try not to laugh" ay isang kaso kung saan masarap matalo.

Ika-8 na lugar - "Huwag sumabay sa pag-awit"

Ang hamon ay naging popular sa YouTube noong 2017. Ang kakanyahan nito ay simple - ang video ay nagpe-play ng iba't ibang sikat na "Velcro" na kanta na may simpleng lyrics at isang pop motif.

Ang gawain ng manonood ay huwag magsimulang kumanta habang nanonood.

Ika-9 na lugar - "Touch Me", o "Touch My Body Challenge"

Ang kakanyahan ng hamon ay simple: ang paksa ay ipinikit ang kanyang mga mata, at ang pangalawang kalahok sa eksperimento ay naglalantad sa kanya sa ilang bahagi ng kanyang katawan.

Ang gawain ay hulaan kung aling bahagi ng katawan ang mahulaan. Ngunit ang lahat ay hindi simple: maaari mong hawakan ang iyong kapareha sa isang daliri lamang.

Ika-10 puwesto - "Huwag husgahan", o "Huwag husgahan ang hamon"

Ito ay orihinal na imbento upang siraan ang mga taong tumutuligsa sa mga tao para sa panlabas na mga pagkukulang. Gaya ng madalas na nangyayari, naging komedya ang viral challenge. Ngayon ang mga blogger ay gumagawa na lamang ng mga nakakatawang video na binubuo ng dalawang bahagi: sa unang bahagi, ang mga kalahok ng hamon ay lilitaw bilang mga pangit na freak, at sa pangalawa ay ipinapakita nila ang kanilang tunay na kulay.

Patok din ang mga hamon kapag ang mga tao ay nagpapayat, nagkakaayos, at gumagawa sa kanilang sarili. Ang mga hamon na talikuran ang masasamang gawi ay kapaki-pakinabang. May mga hamon na may kaugnayan sa pagkain. Sinusubukan ng mga blogger ang mga produkto mula sa iba't ibang bansa at kumakain ng mga kendi na may sorpresang palaman sa loob. Ang mga sumusunod ay naging tanyag: "Pizza Challenge" (paghahanda ng pizza mula sa isang hanay ng mga hindi pangkaraniwang produkto), "Onion Challenge" (pagkain ng malaking halaga ng hilaw na sibuyas), "Pinched Nose Challenge" (paghula ng pagkain nang hindi inaamoy ito) at iba pa.

Ang hamon ay isang uri ng kilusan na nagbubuklod sa mga tao. Sa pangkalahatan, ang hamon ay napakapopular dahil sa pagiging naa-access nito. Kahit sino ay maaaring mag-organisa ng isang hamon. Upang gawin ito, kailangan mong magkaroon ng talino sa paglikha at isang pangkat ng mga tagasuskribi upang ang ideyang ito ay makuha at madala sa masa.

Para sa marami, ito ay isang paraan upang maniwala sa kanilang sarili, upang gumawa ng isang aksyon na sa ilalim ng ibang mga pangyayari ay hindi sasang-ayon ang isang tao. Ang itinatangi na "mahina" sa kasong ito ay gumagawa ng mga kababalaghan. Nagsimula ang trend bilang isang hindi mapagpanggap na biro, at ngayon ang hamon ay isang bagong tool upang maabot ang mga tao.