Magandang araw! Ngayon ay muli nating pag-uusapan ang mga sanhi ng labis na katabaan. Ano ang humantong sa pagtaas ng dagdag na pounds? Anong uri ng panloob na salungatan ang pinapasok at sinisimulan ng isang tao na makinabang? labis na timbang?

Magkasundo na tayo agad na hindi natin pag-uusapan ang mga taong natutuwa sa kanilang katabaan. Para kanino, ang isang maliit na labis na timbang ay isang normal na kondisyon at sila ay nasiyahan sa kanilang hitsura, nakakaramdam sila ng maayos, aktibo at kaakit-akit. At ayaw nilang baguhin ang anuman. Hindi rin namin tutugunan ang mga problemang nauugnay sa puro medikal na dahilan para sa pagtaas ng timbang. Ito ang gawain ng mga doktor ng mga nauugnay na specialty. Pag-usapan natin ang tungkol sa iyo at sa akin:

• Yaong nahihirapang mawalan ng dagdag na pounds, ngunit mabilis na nababalik ang mga ito.
• Ang mga nalulong sa pagkain at nakikilahok na sa biktima ng senaryo ng mga pangyayari.
• Yaong nawalan na ng bahagi ng kanilang mahalagang kalusugan mula sa dagdag na libra.
• At tungkol din sa mga nagsasabing: "Hindi ko kailangan ang timbang na ito, gusto kong mawalan ng timbang!", Ngunit wala kang gagawin tungkol dito, tinatanggap ang sikolohiya ng biktima.

Ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ay ang panloob na salungatan ng isang tao na napopoot sa kanyang sarili dahil sa sobrang timbang, nais na mapupuksa ito, ngunit patuloy na tumaba at naghahanap ng dahilan sa mga pangyayari. Nangangahulugan ito na may mga dahilan na nagpapanatili sa isang taong mataba sa isang estado ng panloob na salungatan! At ang mga kadahilanang ito ay tinatawag na mga benepisyo ng labis na timbang.

Anong mga benepisyo ang nakukuha natin sa sobrang timbang? Ano ang kailangan nating isuko kung magpapayat tayo ng labis?Ang paghahanap ng mga benepisyo ng pagiging mataba ay nangangahulugan ng paggarantiya sa iyong sarili ng "pangmatagalang" slimness. Ang pag-alis sa mentalidad ng biktima ay nangangahulugan ng pagharap sa mga pangyayari at pamamahala sa iyong buhay.

Posibleng may mag-isip: “Kalokohan lang ito! Tumaba ako kasi...” At agad na pumasok sa isip ko ang mga pag-iisip ng mga dahilan. "Mayroon kaming gayong pagmamana," "Nahirapan akong pagbubuntis at panganganak," "ito ay mga pagbabago sa hormonal," at iba pa. Ito ang mga kaisipang nagsasalita tungkol sa sikolohiya ng pagiging biktima ng mga pangyayari.

Kaya anong mga benepisyo ang maaari nating pag-usapan? Napakasama ng lahat at hindi natin kailangan ng labis na taba! Ngunit tinitiyak ko sa iyo na nakakatanggap ka ng mga benepisyo at masipag mong protektahan ang mga ito. Alamin natin kung ano ang pinag-uusapan natin!

Huwag umalis nang walang regalo!

1. Bakit ako nadagdagan ng timbang?
2. Bakit gusto ko siyang pakawalan?

Sa konteksto ng paksa ngayon, ang sagot sa unang tanong ay pinakamahalaga. Kung alam mo na ang sagot dito, kung gayon ako ay kalmado para sa iyo at tiwala ako na ang iyong mga karagdagang hakbang ay magiging makabuluhan at hindi na babalik sa labis na taba, sa anyo ng mga madiskarteng reserba. Maaari kang magbigay ng mga dahilan tulad ng:

• panganganak at pagpapasuso;
• menopause:
• pisikal na kawalan ng aktibidad;
• paggamot sa droga at therapy sa hormone;
• diborsyo o iba pang problema sa pamilya;
• mga salungatan at stress sa trabaho;
• ibang bagay?

Ang bawat isa sa mga kadahilanang ito ay nararapat na espesyal na pansin ang lahat ay napakahalaga at mahalaga. Pero iba ang gusto kong kausapin. Pinapalitan ba natin ang isang dahilan ng isa pa? Buweno, halimbawa, ang kapanganakan ay naganap 3-4 na taon na ang nakalilipas, ngunit ang timbang ay nananatili o tumataas pa nga. Ang isang kaibigan sa parehong edad sa menopause ay nanatiling slim, ngunit ikaw ay matambok sa pamamagitan ng paglukso at hangganan. Kung ang mga pag-iisip ngayon ay nagsisimulang pumasok sa iyong ulo na ikaw ay napaka malas, pagkatapos ay itaboy ang mga ito mula sa iyong sarili - ito ang sikolohiya ng isang biktima ng mga pangyayari. Ito ang susunod na paksa.

Nais kong ipaliwanag sa iyo, at sa dulo at sa pamamagitan ng aking halimbawa, ipakita na may iba pang mga dahilan na malalim at hanggang sa "hukayin" natin ang mga ito, mananatili tayo sa posisyon na "Vanka-Vstanka". At kadalasan ang sanhi ng labis na katabaan ay hindi ang mga katwiran na ito, ngunit isang panloob na salungatan. Kaya ano ang hitsura nito?

Sa isang tabi matabang lalaki Napalitan ko na ang maraming kasiyahan sa aking buhay ng pagkain, at ang pagkain ay naging isang pangunahing bahagi ng "lunas" para sa stress. Sa kabilang banda, pinapagalitan niya ang sarili dahil sa katakawan, kumakain ng junk food, at umiiwas sa salamin, komunikasyon at camera. Pareho sa mga bahaging ito, tulad ng mga kaliskis, ay tinitimbang ng halili, na sumasalungat sa bawat isa. Ang pagsugpo sa isang bahagi ay hindi nag-aalis ng labis na timbang. Ang aming gawain ay upang magkasundo ang mga bahaging ito.
Ang isang tao ay nasa isang matinding panloob na salungatan sa kanyang sarili na tila walang lasa sa kanya. At tanging mabigat na bahagi ng matamis, maaalat na pagkain, pinausukang pagkain at pagkain na may monosodium glutamate ang makakapag-reconcile sa kanya sa ganoong buhay.
Ngunit sa ilang kadahilanan kailangan namin ang mga dagdag na libra na ito. Nangangahulugan ito na may mga dahilan na naghihikayat sa atin na kumain ng mga pagkaing nabubuo ng taba nang walang sukat.
Subukan nating unawain ang mga tunay na dahilan ng pagtaas ng timbang. At saka, ano ang mawawala sa atin kung tayo ay pumayat? Umaasa ako na mayroon kang lakas na "harapin ang katotohanan"? Nahanap ko na at napagtanto ko ang aking mga dahilan.

Tingnan natin ang ilan sa mga pinakakaraniwang benepisyo bilang sanhi ng labis na katabaan:

1. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa isang tao na maging mataba at kahit na may sakit, upang ang kanyang pamilya ay maawa sa kanya at maalagaan siya. At sa trabaho, pansamantala, maaaring may ilang benepisyo para sa isang matabang empleyado. Kaya naman, minamanipula niya ang mga nakapaligid sa kanya para matupad ang kanyang mga kahilingan. "Hindi ko magagawa ito dahil hindi maganda ang pakiramdam ko", "napakahirap para sa akin"...
2. Ang kakulangan ng atensyon mula sa iba ay binabayaran ng pangangalaga at atensyon sa isang sobra sa timbang na hindi malusog na tao. "Maawa ka sa akin," "huwag kang masyadong humingi," "bigyan mo ako."
3. Kalungkutan at ang kawalan ng kakayahang lumikha mga kawili-wiling relasyon kasama ng mga nakapaligid sa kanila, pinaliit nila ang bilog ng mga interes ng isang tao sa sofa, TV (libro, computer) at isang plato ng masaganang pagkain. Ito ay isang pagtakas mula sa katotohanan patungo sa iyong comfort zone. "Hindi ko kailangan ng sinuman, maganda ang pakiramdam ko sa aking sarili at sa aking mga iniisip at pangarap."
4. Ang dahilan ng pagiging sobra sa timbang ay kadalasang karahasan (kabilang ang pamilya) o pagtatangkang panggagahasa. Ang isang tao ay hindi namamalayan na nagsisimulang protektahan ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagiging sobra sa timbang, hindi kaakit-akit, labis na kahihiyan at katamtaman, at sa pamamagitan ng pag-iisa.
5. Ang sobrang timbang ay nakakatulong sa iyo na maiwasan ang pananagutan sa mga nangyayari sa buhay. Madaling sumuko, hindi maging pinuno, at maiwasan ang mga salungatan sa pamamagitan ng pagsang-ayon sa mga opinyon ng ibang tao. Huwag makamit ang tagumpay.
6. Ang labis na timbang ay nagsasabi sa akin na ako ay malayo sa perpekto, at walang punto sa paghingi ng anumang mga resulta mula sa akin. Nagsisilbing dahilan para sa mga kabiguan sa buhay. "I set myself inflated goals (obligations), but you see, I cannot fulfill them, because I feel unwell, high blood pressure, headaches and other reasons!"
7. Ang labis na timbang ay tumutulong sa iyo na makalimutan ang tungkol sa iyong sarili at maging kapaki-pakinabang para sa makabuluhang tao. "Nabubuhay ako para sa ibang tao." Ako ay isang mataba at mabait na altruista!
8. Nagsusulong ng mas madaling pag-unawa sa mga kaibigan. Ano pa ang dapat gawin kung isang araw na walang pasok (holiday, pagbisita). Isang masaganang pagkain, inumin at pakikisalamuha. "Inom tayo, magmeryenda at mabilis na magkaintindihan."
9. Nagbibigay sa mga tagapamahala ng isang makapangyarihan, kagalang-galang na hitsura. "Mayroon akong timbang sa lipunan at sa koponan."
10. Sobrang selos ng isang mahal sa buhay. "Alam kong hindi mo ako mahal dahil sa itsura ko."

Huwag umalis nang walang regalo!

Pinahahalagahan ko iyon, kung ibabahagi mo ang impormasyong ito sa iyong mga kaibigan sa sa mga social network(mga pindutan sa sidebar) at mag-iwan ng komento sa ibaba ng artikulo.

Kung ninanais, nakakahanap kami ng isang dahilan hindi lamang para sa isang dagdag na slice ng cake, kundi pati na rin para sa isang buong pangalawang cake, pati na rin ang mga paglalakbay sa refrigerator sa gabi at laktawan ang mga ehersisyo. Sa katunayan, ang lahat ng ito ay talagang kapaki-pakinabang sa amin, kahit na sa unang sulyap ito ay ganap na sumasalungat sa layunin ng pagbaba ng timbang.

Maaari mong linlangin ang sinuman - isang doktor,

tagapagsanay, mga kasintahan at maging ang iyong sarili, ngunit sa huli ay hindi mo maaaring dayain ang iyong sariling katawan. Ang aming pag-iisip ay idinisenyo sa paraang, masanay sa pagtanggap ng isang tiyak na kaginhawahan at pagkamit ng mga puntos ayon sa mga natutunang sitwasyon, susundin namin sila, kahit na mapansin ang pinsala.

Ito ay lalong mahirap para sa mga nasanay sa pamumuhay ng isang taong sobra sa timbang. mahabang taon. Mas madaling palitan ang iyong wardrobe sa mas maliit na sukat kaysa isuko ang mga lumang gawi sa pag-iisip.

Pinaghihinalaang benepisyo

1. Ang kakayahang kumain ng masarap sa pamamagitan lamang ng mga nakakapinsalang pagkain - mataba, maanghang, matamis, iba't-ibang at isang hindi naaangkop na kumbinasyon ng mga naturang pagkain. Siyempre, napakasarap sumunggab sa isang marangyang set na mesa at punuin ang iyong tiyan ng lahat ng uri ng masasarap na bagay.

2. Hindi lahat ay kayang manguna sa isang passive lifestyle sa ating aktibong panahon. Ngunit napakasarap magpalipas ng katapusan ng linggo sa sopa, matulog sa hapon at manood ng paborito mong programa sa TV na may mga chips o cake.

3. Ang mga taong ito na pumapayat ay may napakanerbiyos na buhay, patuloy na kontrol higit sa lahat at ang kawalan ng kakayahang magpahinga. Bakit lumikha ng mga hindi kinakailangang problema para sa iyong sarili kung mayroon nang sapat na mga ito sa buhay.

Mga benepisyong hindi natanto

1. Pag-iimbak. Kung sa iyong pamilya ay nakaugalian na siguraduhing tapusin ang iyong bahagi, maaari kang magkaroon ng paniniwala na ang pagbibigay ng labis na pagkain o pagtatapon ng pagkain ay ang landas sa isang gutom na buhay. Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay nagiging isang uri ng pantry para sa pagkain, na nananatiling nakalaan.

2. Ang timbang ay simbolo ng kalusugan. Ang pagnanais ng isang bata na pasayahin ang kanyang ina o lola ay nagiging isang ugali. Ang pagkain ng maayos ay nangangahulugan ng pagiging malusog, hindi ba iyon ang naririnig natin mula pagkabata? Ang pagkain ay talagang pinagmumulan ng enerhiya, ngunit ang pagkain ng maayos ay hindi nangangahulugan ng pagkain ng maraming dami o lahat ng bagay.

3. Pagtanggap ng simpatiya at atensyon sa iyong sarili. Mahirap gawin ng isang malaking tao pisikal na trabaho, naghihirap siya sa init at mas mabilis mapagod. Ang mga kamag-anak ay may higit na mga responsibilidad, ang mga bata ay naaawa, kahit na ang mga husga sa iyo ay tatawaging insensitive at malupit.

4. Pagkuha ng emosyon sa pamamagitan ng pagkain. Nililimitahan ng labis na timbang ang iyong kadaliang kumilos at nagpaparamdam sa iyo na kumplikado, ngunit gusto mong mabuhay nang lubos. Paano makabawi sa kawalan ng mga kilig? Isang matamis na pie, maalat na chips, isang piraso ng mataba na karne.

5. Insurance sa relasyon. Ang personal na buhay ay nangangailangan ng trabaho at kahirapan. Hindi Personal na buhay- Walang problema. At ang kawalan nito ay madaling maipaliwanag ng labis na timbang. Ito ay kilala na ang mga lalaki ay dapat lamang maglingkod sa mga payat at mahabang paa na mga dilag.

6. Aliw. Ang anumang pagkabalisa o problema na hindi malulutas ay tinanggal gamit ang express method - pagsamsam. Ang pamamaraang ito ay nagsimula noong panahon ng sanggol, kapag ang sanggol ay huminahon sa pamamagitan ng pagpapakain mula sa dibdib ng ina.

Palayain ang iyong sarili mula sa ballast

Ang sikreto ng paulit-ulit na labis na timbang ay palaging nasa ilang iba pang benepisyo at layunin na malutas mo sa ganitong paraan. Ang pagsisikap na mag-isip tungkol sa paksang ito ay madalas na humahantong sa simula ng ibang landas at ibang saloobin patungo sa diyeta. Kung ano ang kailangang gawin?

1. Sagutin ang iyong sarili ng mga tanong tungkol sa kung ano ang magbabago sa iyong buhay kung pumayat ka. Ano ang maaaring lumabas na hindi ka handa o ganap na hindi pamilyar? (You will have to go on date, your health will improve and the children will stop visiting, because they don’t come just like that).

2. Maghanap ng isang bagay na pinipigilan ng iyong timbang na gawin. Magagawa mo bang magsuot ng isang nakasisiwalat na swimsuit kapag nagbago ang iyong pigura o patuloy kang nahihiya? So hindi naman siguro sobrang taba mo para sa kanya?

3. Nang mahanap ang iyong mga personal na benepisyo, sagutin ang dalawang tanong:

-Talaga bang komportable ka dito? (Napagpasyahan mo na bang gugulin ang natitirang bahagi ng iyong mga taon nang walang personal na relasyon?)

- paano mo ito makukuha sa ibang paraan? (humingi ng tulong nang hindi nagtatago dagdag na libra, maging malungkot at magreklamo sa iyong mga mahal sa buhay, hindi dahil sa malas ka sa iyong timbang, ngunit dahil sila ay iyong mga mahal sa buhay at pagsisisihan ito kung sakaling magkaroon ng anumang problema).

Sama-sama naming bubuo para sa iyo nang eksakto ang iyong sistema ng pagbaba ng timbang, ang iyong programa, na magiging pinakamabisa at komportable para sa iyo nang personal. Sa buong aklat ay makakatagpo ka ng mga gawain at pagsasanay para sa pansariling gawain. Magkasundo tayo na hindi makaligtaan ang isang gawain. Ito ay salamat sa kanila na ang iyong kaalaman na nakuha mula sa aklat na ito ay magiging isang karanasan na hindi na posibleng kalimutan o mawala.

Magkasama nating makakamit ang mga nasasalat na resulta sa pagbaba ng timbang, at tiyak na ang mga pagbabagong iyon sa iyong pag-iisip ang magaganap sa proseso ng pagkumpleto ng mga gawain na, tulad ng ilang uri ng pingga, ay magpapalipat-lipat sa iyo sa mode na "slim thinking", na magiging ang susi, ang batayan para sa pagpapanatili ng mga resulta na nakamit mo kapag nawalan ng timbang . Sa madaling salita, ang mga pagbabagong ito at mga bagong karanasan ang tutulong sa iyo na mapanatili ang ninanais na resulta at mamuhay kasama nito nang madali, tulad ng natural na mga taong payat na nabubuhay na hindi kailanman pumayat at kung minsan ay kinaiinggitan mo ang buhay. Ngayon ay magkakaroon ka ng lahat ng mga lihim ng kanilang natural na payat na pag-uugali sa iyong ulo!

Kung gayon. Magsimula tayo nang mabilis!

Kalusugan at kagandahan

Slim at mataba na buhay - bawat isa sa kanila ay may mga kalamangan at kahinaan. Paano kaya? Ano ang pakinabang mula sa isang mataba na katawan, na napakalaki, hindi masyadong mobile at aktibo, na masakit, hindi sumunod, na hindi gaanong maganda (ayon sa maraming mga opinyon ng mga may-ari ng mga curvy body)?

Ngunit totoo na ang buhay sa isang mataba na katawan ay sinamahan ng maraming paghihirap. Halimbawa, tingnan natin ang diagnosis tulad ng labis na katabaan. Ayon sa naaprubahan na mga parameter, inirerekomenda para sa mga kababaihan na magkaroon ng laki ng baywang na mas mababa sa 88 cm, at para sa mga lalaki - mas mababa sa 102 cm Kung lumampas ang nabanggit na dami, ito ay puno ng mga problema sa kalusugan.

Ang taba na naipon sa lugar ng tiyan ay lubhang mapanganib dahil sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga daluyan ng dugo kung saan ang kolesterol ay patuloy na naglalakbay. Pinipilit ng labis na dami ng dugo ang puso na magtrabaho nang mas mahirap, tumataas ang presyon ng dugo, at ang mga namuong kolesterol ay palaging may panganib na masira at simulan ang kanilang paglalakbay sa puso.

Oo Oo eksakto! Bakit ang taba ng tiyan ay sampung beses na mas mapanganib kaysa sa taba ng hita? Ito ay dahil sa ang katunayan na ang taba sa lugar ng tiyan ay napaka-mobile at madaling pumasok sa daluyan ng dugo. Doon, binabara ng taba ang mga daluyan ng dugo - nabubuo ang mga atherosclerotic plaque. Kung ang isang daluyan ng dugo sa utak ay nabara, ang bahagi ng utak ay mamamatay. Ito ay tinatawag na stroke. Kung ang isang daluyan ng puso ay nabara, ito ay tinatawag na atake sa puso.

Bilang karagdagan, ang diagnosis ng labis na katabaan ay madalas na sinamahan ng sakit sa mga joints, likod, mataas presyon ng dugo, tulad ng isang hindi kasiya-siyang sensasyon bilang igsi ng paghinga. Tamang trabaho Ang babaeng reproductive system ay nagambala din - ang mga paghihirap ay lumitaw sa paglilihi ng isang bata at ang mga panganib na nauugnay sa buong pagbubuntis ay pinalala. Sa mga lalaki, bumababa rin ang mga antas ng testosterone sa dugo, na direktang nakakaapekto buhay sex mga lalaki. Ang mga pagkakataon ng pagpapabunga ng babaeng katawan ay nabawasan.

Pagdurusa at hitsura. Ang labis na katabaan ay sinamahan ng pagkakalbo, pagkamayamutin, pagkahilo, at lahat ng mga sintomas na ito ay lumalala sa direktang proporsyon sa kung paano lumalaki ang taba.

Ngunit ito ay tungkol sa kalusugan. Paano naman ang kagandahan? "Auntie syndrome", narinig mo na ba ito? Sa tingin ko maaari mong hulaan. Ito ay kapag ang mataas na takong, erotikong damit-panloob, medyas, damit, maikling palda, matataas na bota, bukas na sundresses at iba pa ay unti-unting nawawala sa iyong wardrobe. Sa halip, ang mga kumportableng nababanat na niniting na damit ay isinusuot, ang hairstyle ay binago (ang buhok ay pinutol at ito ay ipinaliwanag kahit papaano nang walang katotohanan - para sa simetrya sa katawan), ang ngiti ay nawala sa mukha. Ang resulta ng lahat ng ito ay mukhang mas matanda ka ng sampung taon... Iyan ang problema sa sobrang timbang na ito.

Mga pangalawang benepisyo ng pagiging sobra sa timbang

Anong mga pakinabang ng isang mataba na buhay ang maaari nating pag-usapan?! Ngunit, gayunpaman, kahit na alisin mo ang kilalang-kilala na "Kumakain ako ng gusto ko, kung kailan ko gusto, kung gaano ko gusto, kung saan ko gusto, kung paano ko gusto, ngunit gusto ko at hindi kumain ng lahat" at iba pa, doon ay mga pangalawang benepisyo pa rin mula sa labis na timbang. Ang isang tao ay hindi namamalayan na nagsisikap na mapanatili ang labis na timbang dahil salamat dito ay nalulutas niya o natutugunan ang bahagi ng kanyang mga pangangailangan o pagnanais.

Halimbawa, mula sa buhay ng isang kliyente: mas madali para sa akin ang maging mataba dahil ito ay ligtas, ako ay nakakauwi ng gabi mula sa trabaho, at ang mga maniac ay mas malamang na umatake sa isang taong payat at maganda (ang kliyenteng ito ay sekswal na inabuso noong bata pa, ang pagiging sobra sa timbang ay ang kanyang depensa). O ibang kaso. Ipinaliwanag ng babae: “Kapag mataba ako, hindi gaanong naiinggit sa akin ang asawa ko, at pinoprotektahan ng labis na timbang ang kapayapaan ng aming pamilya.” O “ang kinasusuklaman na asawang lalaki, na hindi ko kayang makipaghiwalay, ay hindi gaanong nanggugulo sa akin, hindi ako kanais-nais sa kanya,” o “Ako ay naging isang boss at nagsimulang lumaki literal, mataba ako at kagalang-galang!"

Kadalasan, ang mga pangalawang "pakinabang" ay maingat na nakatago at nakatago, at pagkatapos ay sa kanyang tila taos-pusong pagnanais na mawalan ng timbang, ang isang tao ay nahaharap sa katotohanan na hindi niya sinasadya na patuloy na nakakagambala at nagpapabagal sa buong proseso ng pagtatrabaho sa pagbaba ng timbang. Tila gusto niyang magbawas ng timbang at ipakita ito sa lahat ng posibleng paraan, ngunit sa parehong oras ay hindi niya sinasadyang lumalaban at labis na nagdurusa mula sa labanang ito sa kanyang sarili.

Paano ang isang malusog na buhay? Pagkatapos ng lahat, tila may mga pakinabang lamang dito, simula sa kalusugan, magaan ang ganda gaits, moods at pagtatapos magagandang damit at iba pang mga bonus. Gayunpaman, ang pagpili ay kapag kailangan mong magbayad ng isang bagay para sa mga benepisyong makukuha mo. Ang mga may slim figure, halimbawa, ay nagbabayad sa pamamagitan ng pag-aalaga.

Kaya, ang mga kalamangan at kahinaan ng pamumuhay ng isang matabang buhay ay talagang umiiral, at narito ang isang gawain para sa iyo.

Paghahanap ng mga benepisyo ng isang payat na buhay

Kumuha ng isang sheet ng papel, hatiin ito sa dalawang hanay at isulat nang detalyado sa kaliwa ang mga kalamangan at benepisyo ng isang mataba na buhay, at sa kanan - ang mga disadvantages ng isang mataba na buhay. Inyo. Sa isa pang papel, gumuhit din ng dalawang column: ang mga disadvantages ng isang slim na buhay at, natural, ang mga pakinabang na lilitaw sa iyong buhay kapag ikaw ay naging slim...

pros: Magagawa kong magsuot ng maiikling damit, matataas na bota, magtitiwala ako, makakalakad ako sa kalye nang nakataas ang ulo, hahangaan ako ng lahat ng lalaki at papurihan ako, at maiinggit sa akin ang mga babae, at kaya sa.

Minuse: mawawala ang pagkakataon na sisihin ang katamaran mo sa labis na timbang, kailangan mong maging mas aktibo, magsisimulang tumingin sa akin ang mga lalaki (oo! oo! Nakakatakot ito sa marami), labis na timbang bilang dahilan upang hindi makilala ang kabaligtaran at hindi pumasok into relationships will disappear, and in the relationships itself Ang pagkakataon na gumawa ng mga dahilan tulad ng "hindi niya ako mahal dahil mataba ako" ay mawawala at kailangan mong aminin na ang kalidad ng isang relasyon ay direktang nakasalalay sa kung gaano ka namuhunan sa loob.

Magiging imposible rin na sabihin na ang iyong karera ay nabigo dahil ikaw ay mataba. Akala mo payat at magaganda lang ang madaling ma-promote at masuwerte! Ang pagiging slim at hindi nakatanggap ng promosyon dahil sa isang mahimalang pagbabago, mapipilitan kang aminin na hindi ka umakyat sa hagdan ng karera dahil lamang sa iyong katamaran, pag-aatubili na matuto at lumago sa kaalaman, at marahil dahil sa kawalan ng kakayahan na manindigan para sa iyong sarili, upang ihandog ang iyong mga benepisyo na kumikitang propesyonal na dignidad sa pamamahala, dahil sa maling kahinhinan o pagdududa sa sarili.

Pagkatapos mong isulat ang iyong mga halimbawa, ihambing ang dalawang listahan. Napaka-interesante, lahat ng bagay ay may mga kalamangan at kahinaan... Ano pa?

Kung pipiliin ko ang mga pakinabang ng isang payat na buhay, kailangan kong talikuran ang mga benepisyo ng isang mataba na buhay, at pananagutan din ang aking pinili, iyon ay, tumutugma dito sa ilang pag-uugali... Ang pagiging kasal kay Petya, sumunod sa at mapanatili ang katayuan ng asawa ni Petya, kung pinili kong maging isang musikero, magtrabaho nang titanically, mamuhunan sa iyong edukasyon at pag-unlad ng talento.

Ang artikulong "Sobrang timbang - isang diskarte sa kaligtasan" ay nagsabi na ang labis na timbang ay nagmumula bilang resulta ng personal o generic na kawalan ng kapanatagan sa mundo. Dahil sa pakiramdam ng insecurity, mahirap para sa isang tao na umangkop sa mga sitwasyon na hindi kasiya-siya para sa kanya, kaya napilitan siyang bumalik sa kanyang comfort zone sa pamamagitan ng labis na pagkain. May isa pang dahilan para hindi umalis sa iyong comfort zone - ito ang tinatawag na pangalawang benepisyo. Ang mga pangalawang benepisyo ay ang mga benepisyo na natatanggap ng isang tao mula sa sobrang timbang. Nabubuo sila pagkatapos ng pagtaas ng timbang at kadalasang lumalampas sa mga benepisyo ng pagiging slim. Kaya, ang mga pangalawang benepisyo ay nakakatulong sa pagsasama-sama ng labis na timbang at paglaban sa proseso ng pagiging slim. Halimbawa, ang pagkakaroon ng labis na timbang, natuklasan ng isang tao na sa tulong nito maaari niyang bigyang-katwiran ang kanyang mga pagkabigo sa buhay, magpahinga at hindi magbabago ng anuman dito. SA sa kasong ito, ang pagbabawas ng timbang ay mangangahulugan ng pagkawala ng mga benepisyong ito. Mula dito ay nagiging malinaw kung bakit, kapag lumalapit sa itinatangi na pagkakasundo, ang mga pag-atake ng katakawan ay biglang naganap, na maaaring magtagal para sa matagal na panahon. Bilang isang resulta, ang mga kilo na nawala sa matinding kahirapan ay bumalik. Bukod dito, kung ang isang tao ay hindi gumamit ng labis na pagkain, ngunit patuloy na nabubuhay sa pag-igting dahil sa kanyang mga pagkabigo, kung gayon ito ay maaaring humantong sa mas masahol na mga kahihinatnan kaysa sa pagiging sobra sa timbang. Kaya, ang labis na timbang ay may proteksiyon na function at pinoprotektahan laban sa mas malaking pinsala.

Sa likod ng mga benepisyo ng pagiging sobra sa timbang ay ang mga pangangailangan o mga halaga na hindi sapat na natutugunan ng isang tao. Napakahalaga na tukuyin ang mga halaga at pangangailangang ito at humanap ng mga alternatibong paraan para sa kalusugan upang masiyahan ang mga ito. Mas mainam na gawin ito sa tulong ng isang espesyalista, dahil kadalasan ang mga prosesong ito ay hindi gaanong nauunawaan ng mga may-ari ng dagdag na pounds. Sa halimbawa sa itaas, ang halaga ay buhay, na suhetibong susuriin bilang matagumpay. At narito ang isang malaking paksa ay bubukas para sa psychotherapeutic na gawain - paghahanap ng mga paraan sa gayong buhay at mga mapagkukunan na makakatulong na makamit ito. Malamang, sa sandaling makamit ang layuning ito, ang labis na pagkain, bilang isang paraan upang "matamis" ang iyong hindi matagumpay na buhay, ay mawawala.

Kaya, upang maunawaan ang isyu ng pangalawang benepisyo na may kaugnayan sa problema ng labis na timbang, kinakailangan upang matukoy:

Ang mga benepisyo na natatanggap ng isang tao dahil sa labis na timbang;

Ang mga pangangailangang nakapaloob sa mga benepisyong ito ay;

Eco-friendly na mga paraan (na hindi nakakapinsala sa iyong sarili o sa iba) upang matugunan ang mga pangangailangang ito.

Bilang isang ehersisyo, iminumungkahi kong isulat ang pito at higit pang mga benepisyo na ibinibigay sa iyo ng labis na timbang. Pagkatapos ay tukuyin kung paano mo makukuha ang parehong bagay, ngunit sa tatlong bagong paraan. Tandaan na magtatagal ng ilang oras upang matukoy ang mga benepisyo dahil... ang kamalayan sa "mga kalamangan" ng pagiging sobra sa timbang ay may kahirapan. Ngayon isipin kung ano ang iyong mga pangunahing pangangailangan nakalistang benepisyo? Ano ang ilang napapanatiling paraan upang matugunan ang mga pangangailangang ito? Ano ang pumipigil sa iyo na matanto ang mga pangangailangang ito? Ano ang kailangan mong baguhin sa iyong sarili, ano ang dapat mong matutunan upang maging posible ang pagpapatupad ng mga pamamaraang ito? Upang gawing mas madali ang gawain, sa ibaba ay magbibigay ako ng ilang mga halimbawa ng mga benepisyo ng labis na timbang.

Dahil sa labis na timbang:

Alam ko na mahal ako ng aking asawa nang totoo, at hindi para sa aking magandang pigura;

Alam kong hindi magseselos ang asawa ko sa ibang lalaki;

Ang mga tao sa paligid ko ay gumagawa ng mas kaunting mga kahilingan sa akin;

Mayroon akong mababang pamantayan para sa aking sarili. Ang sobrang timbang ay nakakatulong na mabawasan ang responsibilidad para sa iyong sarili at sa iyong buhay;

Maaari kong bigyang-katwiran ang aking mga kabiguan sa buhay;

Maaari kong manipulahin ang mga taong malapit sa akin - "huwag mo akong abalahin, hindi maganda ang pakiramdam ko", "Hindi ako yumuko", atbp.;

Alam kong sigurado na mayroon lamang akong isang sagabal - ang aking labis na timbang;

Maaari kong pukawin ang awa at simpatiya para sa aking sarili, gampanan ang papel ng isang biktima;

Pinoprotektahan ako mula sa atensyon ng lalaki, na itinuturing na panganib o tukso.

Sa konklusyon, gusto kong sabihin na ang paghahanap ng iyong pangalawang benepisyo ay nangangahulugan sa maraming paraan na ginagarantiyahan ang iyong sarili ng pangmatagalang slimness!