Te vaje je najbolje izvajati svež zrak(ne glede na letni čas). nasiči telo s kisikom, kar posledično pripomore k povečanju energije.

Torej, preidimo na vaje:

1. Tek. Tek na svežem zraku z osebo dela čudeže! Če se počutite nenehno utrujeni, začnite teči! Verjemite, tudi desetminutni tek v naravi vas bo napolnil z energijo, razvedril in razveselil! Sčasoma boste razumeli, kako tek v naravi pozitivno vpliva na vaše počutje, in če ne poskusite, ne boste izvedeli za tako preprost in cenovno ugoden način, ki povečuje telesne zaloge energije!

2. Drgnjenje ušes. Naša ušesa imajo veliko biološko vročih točk, s pomočjo katerega lahko bistveno izboljšate svoje počutje. Za povečanje energije preprosto drgnite ušesa 1 do 2 minuti.

3. Globoko dihanje. Ta vaja vam bo pomagala, da se boste počutili bolje in polne energije. Izvajati ga je treba na svežem zraku. Torej, vstanemo naravnost (telo je sproščeno), zapremo oči in globoko vdihnemo (počasi in čim globlje, torej s polnimi prsmi), nato pa počasi izdihnemo skozi usta (ustnice naredimo cevko ). Izvedite vsaj 10-krat.

4. Kolesarjenje. Kolesarjenje na prostem je za razliko od katerega koli sobnega kolesa v telovadnici. Ko jeste, uživate v naravi, poleg tega pa napolni! Tridesetminutna vožnja s prijateljem na dveh kolesih vam ne bo le pomagala, da se razveselite, ampak tudi močno izboljšate svojo postavo!

5. Valjanje po tleh / travi / snegu. Zabavno, a hkrati dobra vadba, ki ne bo le napolnila z energijo, ampak tudi razveselila! Vozite se lahko kjerkoli, dokler vam dovoljujeta prostor in vreme (če se vadba izvaja na prostem). Torej ležimo na tleh s hrbtom, rokami vzdolž telesa, nogami naravnost. Nato se začnemo valjati po tleh (predstavljajte si, da ste kolo). Valjamo z ene strani na drugo.

(morda najenostavnejši in hiter način)

Vstanite in dvignite roke nad glavo, dlani obrnjene druga proti drugi. Zdaj si predstavljajte tok energije, ki se zlije na vas od zgoraj (z neba, iz daljnega vesolja ali s Sonca – kar je bolj priročno). Energija teče skozi vaše roke, nato pa postopoma napolni vašo glavo, ramena, trup in noge. Nadaljujte z vizualizacijo in osredotočanjem na ta tok, dokler ne začutite, da ste napolnili zalogo energije.

Hitri nabor energije številka 2

Stojte ali sedite v udobnem položaju, razprostrite roke na straneh, dlani navzgor (lahko uporabite pozo pol lotosa in položite roke na kolena). V vsaki dlani oblikujte kroglico energije. Zdaj si predstavljajte, kako se v te kroglice od zgoraj pritekajo tokovi energije in jih postopoma polnijo. Ko začutite, da so kroglice polne, usmerite to energijo v telo. Hkrati poskušajte ne ustaviti pretoka energije v kroglice na dlaneh, naučite se nenehno prejemati energijo iz tokov od zgoraj in jo hkrati razporediti po telesu. Spet boste sami občutili, kdaj se bo obnovila zaloga energije.

Dihalna tehnika

Kateri koli položaj telesa, kadarkoli in kjer koli. To vajo lahko izvajate med hojo po ulici. Vadba temelji na tem, da skupaj z zrakom vdihavamo tudi vitalno energijo, ki jo je mogoče asimilirati. Počasi vdihnite, medtem ko občutite, kako zrak prehaja skozi nazofarinks, gre skozi dihalne kanale in vstopa v pljuča. Občutite, kako življenjska energija polni vaša pljuča. Zdaj za nekaj sekund zadržite dih in si predstavljajte, kako se energija širi po telesu, občutite jo. Nato izdihnite.

Ne vdihujte prepočasi in ne zadržujte diha dlje časa, če ne morete takoj dobro začutiti energije. Ne pozabite, da vse pride z izkušnjami.

Zbiranje energije z dreves

Pozno pomlad, poletje in zgodnja jesen lahko dobiš energijo iz dreves (preostali čas spijo). Vendar ne pozabite, da obstajajo drevesa, ki si delijo energijo, in so tista, ki sesajo energijo. Med slednje spadajo na primer trepetlika, topol, kostanj, smreka. Vampirska drevesa se uporabljajo za druge namene. Za naše namene z vami, fit hrast, bor, breza, gorski pepel.

Obstaja več načinov za kopičenje energije.

1. Posebno usmerjene energijske vaje.

Na tej strani bomo objavili učinkovite, sami preverjene metode, ki pripomorejo k kopičenju energije in širitvi našega energetskega potenciala. V duhovnih praksah je pomembno, da znate nadzorovati energijo in jo kopičiti, saj pridejo takšni trenutki na Poti, ko morate nadaljevati hojo ... in včasih ni s čim hoditi ...

Te vaje priporočamo tudi tistim, ki so navajeni vampirirati drugo osebo in tistim, ki so žrtev vampirja. Ta par "vampir - žrtev" je vedno karmično povezan. Zato je enako primeren tako za enega kot za drugega.

Vaja iz vadbe Qigong

"Qigong - prebujanje"

To vajo ponujamo tistim, ki ne izvajajo Reikija. Reiki praktiki v naši šoli uporabljajo Reiki tehnike. Toda načeloma eno ne moti drugega. Dobro je narediti čigong vajo zjutraj, ko se zbudite. Pomaga napolniti s ustvarjalno energijo za ves dan. Izvaja se lahko v vseh primerih bolezni, da se hitro spravite v red.

Način izvedbe

1. Začetno stanje naj bo sproščeno, dihanje naravno, globoko. Lahko vdihnete s polno sapo. (Trajanje 3 minute.)

2. Drgnite si roke, masirajte prste, zapestja. (Trajanje 1 minuta.)

3. »Česanje« s konicami prstov lasišča od čela do zadka (s tem gibom masiramo veliko število aktivnih točk), nežno pritiskanje. (Trajanje 1-1,5 minute.)

4. Masažna točka 1, glej sliko (sredina črte, ki povezuje vrhove ušesji), izmenično z eno in drugo roko. (Trajanje 1 minuta.)

5. Masirajte točko 2 (središče nosnega mostu, sredina črte, ki povezuje notranje konce obrvi), izmenično menjajte roke. (Trajanje 0,5-1 minute.)

6. Rahel pritisk s konicami prstov na zrklo. (Trajanje 0,5 minute.)

7. Palec vsake roke izvaja pritiskajoče - masažni gib v smeri od zunanji kot oči do notranjega roba orbitalne kosti (v krogu). (Trajanje 0,5 minute.)

8. Masažna točka 3 meridiana "Tri grelci" (zunanji konec obrvi - depresija). (Trajanje 0,5 minute.)

9. Masaža točke 4 meridiana želodca (približno en cun(cun - posamezna mera dolžine enaka širini palec roke v predelu dna nohta) od kril nosu, v depresiji infraorbitalne kosti) in hkrati točka 5, pod 4, na ravni kril nosu. (Trajanje 0,5-1 minute.)

10. Močna masaža - drgnjenje s kazalcema obeh rok hkrati pod zgornjo in spodnjo ustnico. (Trajanje 5 sekund.)

11. Masaža predela brade. (Trajanje 0,5 minute.)

12. Masažna točka 6 meridiana žolčnika, ki se nahaja v vdolbini med ušesom in zadnjim robom spodnje čeljusti. Preprosto prepoznati pri odpiranju ust. Lahko vibrirajoče gibanje 14-21 krat s kazalcema obeh rok hkrati.

13. Masaža ušesa. S palcem in kazalcem je tesno pokrita ušesna mečica ter se drgne navzgor po ušesu in nato navzdol. Ko ponovno dosežete ušesno mečko, jo rahlo potegnite, medtem ko drsite z ušesa.

14. Drgnite predel 7. vratnega in 1. prsnega vretenca s krožnimi gibi, dokler se ne segreje, izmenično z obema rokama.

15. Masaža rok. Aktivno trepljanje ene roke (od prstov do rame) z dlanjo druge roke v smeri od zgoraj navzdol in nazaj. Zunaj, na sredini in se konča z notranjo stranjo roke. Enako je z drugo roko.

16. Masaža stopal. Enak udarec kot z rokami. Smer od zgoraj navzdol, nato od spodaj navzgor in v skladu s tem zunanji, osrednji in notranji del noge.

17. Masaža – trepljanje po telesu. Sproščene roke, upognjene v komolcu, istočasno pobožajte hrbet, prsi, izmenično menjajte roke (14-21 krat).

18. Zaključite s popolnim globokim vdihom.

Ta mini kompleks se lahko uporablja tako samostojno (trenutki utrujenosti, zaspanosti) kot v kombinaciji z vadbo Reikija, ob nastopu prehlada in da se hitro spravite v živahno, učinkovito stanje.

Kako se hitro napolniti z energijo, oz Reševalno vozilo sebi

Roke položite pred seboj, jih razprostrite na razdalji 10-15 cm in preverite, kakšna je vaša individualna občutljivost za zaznavanje energije. Bolje je držati roke "na teži". Poiščite razdaljo, na kateri čutite svoje roke. Lahko se počuti, kot da je med dlanmi elastična plast, kot da stiskate balon. Poskusite ugotoviti, kje so meje vašega področja. Ena roka praviloma čuti mravljinčenje in mraz, druga pa toploto. Premaknite roke in jih razmaknite, opazujte, kaj se spremeni. V tem primeru se vam bo v glavi prikazala slika oz Barva ki bo postal svetlejši ali temnejši. V nekem trenutku se bo pojavil občutek, da se pojavi nekakšna svetloba in morda celo slika, in vtis bo, da nekaj vidite. Poglej, kar vidiš. Če zapreš oči, boš videl astralno slika dogajanja: barve - rdeča, rumena, črna itd. Črna lahko kaže na uhajanje energije ali videz predmeta, ki sesa energijo. Bela je najvišja barva, ki vsebuje vse barve, pravzaprav je manifestacija Božje volje. Poslušajte občutke v notranjosti, morda se vam zdi, da se ogrejete. Zaprite oči, osredotočite se na prostor dlani. In tako sedi nekaj časa.

S tako preprostim trikom lahko hitro napolnite svoje »baterije«, izpodrinete tujca izven svojega telesa.

8. Pravilna prehrana. Odprava prenajedanja in po možnosti zmanjšanje sladkih in mesnih izdelkov iz hrane. Telo porabi veliko energije za prebavo mesa.

9. Umirjen in zdrav spanec ... Poleg tega mora vzorec spanja v celoti ustrezati vašemu naravnemu in individualnemu režimu. Če radi spite čez dan, spite dobro. Če greste zgodaj spat in zgodaj vstajate, to storite. Če greste pozno spat in morate spati skoraj do kosila, naredite to. Ni se vam treba nikomur prilagajati in siliti po branju »pametnih« knjig. Spi toliko in kdaj in kolikor hočeš.

10. Izogibanje nepotrebna dejanja, pogovori, misli in prazno klepetanje.

11. Komunikacija z ljudmi, ki so na višji energijski ravni. Klepetanje s prijetnimi ljudmi. Če vam je nekdo neprijeten, se lahko preprosto izognete komunikaciji z njim, če je le mogoče.

12. Harmonično ljubiti se z osebo nasprotnega spola. Ljudje, ki se ljubijo z užitkom, žarijo od znotraj, veseli in energični. Hkrati so ženske videti zelo kul. mlad.

13. Napolnite se z energijami Elementov narave

Polnjenje z energijo iz ognja

Prižgite ogenj (ali prižgite svečo). Opazujte plamen, se mentalno potopite, vstopite vanj. Naj vas popolnoma objame, začutite, kako vas ovije njegova energija, ki prodira v telo. Toplota napolni celotno telo, raste in raste vedno bolj. Vsaka celica v vašem telesu je napolnjena z energijo plamena. Preplavi vas plamen, presega vaše telo, popolnoma ste eno z njim. Iz vašega telesa izhaja toplota, vse vaše bolezni so zgorele v plamenih in popolnoma ste očiščeni. Nato zapustite plamen in vaše telo še naprej oddaja toploto. Zdaj telo absorbira energijo plamena, čutite naval moči, želite teči. Preprosto izgoreš od želje, da bi nekaj naredil.

Energetski dobiček od Zemlje

Sedi na tla in si predstavljaj, da si zrasel vanjo, se zlil z njo v eno celoto, si njeno nadaljevanje. Ti si cela zemlja hkrati. Ste miren in uravnotežen, trmast, nihče in nič ne more omajati vaše umirjenosti. Vaše monolitno telo preoblikuje vse manifestacije bolezni in jih izpodriva z vašo energijo. Vaše telo je napolnjeno z neomajno, mirno in samozavestno energijo.

Pogosteje hodite bosi po tleh. Tudi brez povezovanja čustveno-voljnih procesov lahko občutite tako utrujenost kot negativno energijo gredo v tla, namesto tega pa prideta umirjenost in čustvena stabilnost.

Pridobitev energije iz zraka

Če sedite na prostem v udobnem položaju, začutite, kako veter piha okoli vašega telesa. Zaprite oči in slišite šumenje listov v vetru. Odprite oči in poglejte, kako veter plapola po krošnjah dreves. Z vsakim vdihom veter prodre skozi pore vaše kože in v vaše telo, dokler se ne zlijete z njim. Ko veter piha okoli vašega telesa, postajate vedno lažji. Zrak napolni vaše telo z energijo.

Ko se zlijete z zrakom v eno celoto, boste lahko vnaprej predvideli, v katero smer se bo spremenila smer vetra.

Prejemanje energije od sonca

Najpreprostejši način, da se "napolnite" s soncem, je, da dvignete roke navzgor, dlani proti soncu, se odklopite od vseh tujih misli, se nastavite na prejemanje energije in miselno večkrat prosite Sonce za energijo. Občutite celoten proces sprejemanja energije, polnjenja telesa z njo. Zahvalite se Soncu ustno ali mentalno, spustite roke.

Drugo možnost je najbolje izvesti z nebom brez oblačka, vendar se je povsem mogoče napolniti s Soncem, ki ga pokrivajo oblaki, saj njegova energija prehaja celo skozi oblake. Stojte obrnjeni proti soncu in iztegnite roke pred seboj, dlani naprej. Zapri oči. Občutite toploto na dlaneh in si predstavljajte, kako sončni žarki vstopajo v vaše roke, se dvigajo čez ramena, nato prehajajo v notranjost telesa in postopoma napolnijo celotno telo od znotraj z zlatim sijajem. To počnite, dokler ne začutite mravljinčenja v dlaneh in v telesu začutite prijetno toploto. Mentalno se zahvalite soncu, da vam daje energijo in vitalnost.

Tretja možnost. Stojte obrnjeni proti soncu, iztegnite roke k njemu. Če nebo ni prekrito z oblaki in sonce močno sije, poškilite oči, jih pokrijte s trepalnicami in skozi svoje mežikaste veke vrzite nekaj trenutnih pogledov na Sonce (široko odprt in dolg pogled ni priporočljiv, lahko dobijo opekline roženice). Predstavljajte si, da sončni žarki prodirajo v telo skozi oči in prste. Zdaj zaprite oči in občutite sončne žarke, ki se premikajo v vašem telesu. Začutili boste, kako žarki iz oči gredo v sredino glave, nato pa spremenite vodoravno smer v navpično in se spustite navzdol, sežete do medenice, navzdol do nog. Hkrati se žarki, ki so prišli skozi dlani, dvignejo vzdolž rok in podlakti do komolčnih sklepov, nato gredo vzdolž ramen drug proti drugemu, se srečajo na sredini vratu, nato pa gre en tok v glavo in napolni jo s svetlobo, drugo pa navzdol do nog in s svetlobo napolni tudi celotno telo.

Četrta možnost je nasičenost z energijo sončne svetlobe ne le telesa, temveč tudi energijske lupine. Za to vajo je zaželeno, da je nebo jasno in sonce ni skrito za oblaki. Postavite se na sončno mesto, tako da bo vaše celotno telo izpostavljeno sončnim žarkom. Predstavljaj si to sončna svetloba prežema vaše celotno telo. Ko se v vašem telesu pojavi občutek toplote, si predstavljajte vroč, mavrični svetlobni stolpec, ki prehaja na sredino vašega telesa.

Ta steber oddaja energijo, ki napolni celotno vaše telo, ugasne in tvori okroglo svetlo rumeno lupino okoli vašega telesa, ki se povečuje, postaja vse večja. Ko začutite, da je vaše celotno telo napolnjeno s sijajem, energetska lupina okoli njega pa je postala velika, nasičena s celo svetlim zlatim sijajem in dobila idealno sferično obliko, brez udrtin in tujih vdorov, se zahvalite Soncu za pomoč in dokončajte delo. vadbo.

Dobiček energije iz vode

Sedite v udobnem položaju na bregovih potoka, potoka ali nestabilnega vodnega telesa. Če želite, se lahko delno potopite v vodo.

Osredotočite se na šumenje vode, način, kako valovi udarjajo ob obalo. Mentalno se raztopi v vodi. Z vodo prodrejo v črevesje zemlje, vsebujejo oceane in morja. Popolnoma zaobjemite vse vrste rek. Pokrijte z ledom in zamrznite z ledenimi gorami. Bodite povsod in v vsem hkrati. Premikate se, prodrete v vso zemljo in ovijete njeno površino. Izhlapiš in dežuješ. Razprostrite se v ogromnih rezervoarjih, zalivateživali in ptice, nastanite ribe. Ko se vrnete v svoje telo, začutite, kako se je energija vode absorbirala v vas. Ste tekoči in tekoči, vaša moč je v večnosti sveta, nenehno premikajočih se oceanov.

Prejemanje kombinirane energije od Sonca in Zemlje

Priporočljivo je, da to storite zgodaj zjutraj ob sončnem vzhodu na osamljenem mestu. Drgnite si dlani in si predstavljajte, da se na dlaneh odpirajo vhodi kanalov za pretok energije, saj se povečajo na velikost dlani. Občutite, kako se kanali širijo v premeru in se začnejo odzivati ​​na vpliv "miselnih rok". Mentalno ustvarite majhno svetlečo kroglico, jo zmečkajte z "miselnimi rokami". Morala bi "nabrekniti" do premera kanala, nakar se ta kroglica "z miselnimi rokami" premika po kanalih navzgor in navzdol kot bat in jih očisti.

Nato začutite, kako se na podplatih odprejo vhodne luknje kanalov, in se razširijo na velikost celotnega stopala. Nato ščetkanje z žogo, podobno kot je bilo rečeno zgoraj za roke. Soočite se s sončnim vzhodom, osredotočite se na kanale rok. Na neki točki se bo pojavil občutek, da so vaše roke postale lahke, kot da so breztežne. Nato se skoncentrirajte v kanale nog in začutite, kako se "prebujajo", da sprejmejo energijo Zemlje.

Sonce vzhaja in njegova energija se začne v močnih tokovih pretakati v kanale rok. Pravi občutek je občutek napolnjenosti s svetlobo in toplino, občutek utripanja v vhodih rok in nog ter občutek mehke in temne energije Zemlje, občutek harmonije in čistosti. Po nekaj minutah utrujenost izgine, občutek vedrine, pojavi se naval moči.

Delo z energijo ni omejeno na zbiranje energije. Energijo v sebi morate znati upravljati. Če želite to narediti, ga morate najprej občutiti.Najpogostejša vaja za občutenje energije je energijska žoga. Drgnite roke skupaj, približajte jih eno proti eno. Med dlanmi morate začutiti energijsko kroglo (toplo ali hladno).Ko je učinek dosežen, se lahko energija poganja skozi telo, pomembno je, da z vsako svojo celico občutite gibanje energije in jo lahko usmerite, kamor jo potrebujete.

Seveda je nemogoče v trenutku povečati svoj energetski potencial. To bo zahtevalo tako čas kot trud: spremeniti morate svoj način življenja, misli. Ribe iz ribnika ne morete zlahka ujeti.

Vsi imajo radi energične in aktivne ljudi. Vedno v dobri formi, videti mlad in v dobri fizični formi so sanje vsakega človeka. Če želite to narediti, morate imeti visoko raven notranje energije.

V današnjem članku:

• Za kaj je to potrebno visoka stopnja energija?
• Kako izboljšati svojo energijo?
• Vrste energije
• Načini za povečanje energije

Kakšne so prednosti človeka z visoko energijo? Zakaj je tako pomembno povečati raven energije?

Najprej, energija je življenje. Več energije kot imate, dlje boste živeli. Energija je naša notranja baterija in močnejša kot je njena napolnjenost, več vitalnosti imamo.

Drugič, ljudje z visoko energijsko raven dosegajo svoje cilje in uresničujejo svoje želje veliko hitreje. Gre za zakon privlačnosti, ki začne delovati večkrat hitreje. Po njegovem mnenju "misli postanejo stvari" in "podobno privlači podobno." Materializacija zamišljenega poteka hitreje, če imate veliko zalogo energije, saj je ta proces precej energetsko intenziven in zahteva precejšnje stroške energije.

Tretjič, več kot imate proste energije, več denarja in materialnega bogastva bo sčasoma skoncentrirano okoli vas. Ker je denar enakovreden energiji in ga pri človeku z nizko energijo nikoli ne bomo našli v zadostni količini.

Vrste energije

Človek uporablja dve vrsti energije:

• ŽIVLJENJE (fizično)
• BREZPLAČNO (kreativno)

Vitalna energija Ali je energija potrebna za normalno delovanje našega fizično telo in vitalna aktivnost organizma kot celote. Brez zadostne ravni vitalne energije je normalno delovanje fizičnega telesa nemogoče.

Brezplačna energija- to je energija naših subtilnih teles, to je naša ustvarjalna, mentalna in ustvarjalna energija. Daje nam impulz in željo po delovanju, daje nam zagon ustvarjalnih moči in povečuje našo vitalnost.

Načini za povečanje energije

Te energije so različne in tudi načini za povečanje energije za te so različni, zato jih bomo obravnavali ločeno.

• FIZIČNA ENERGIJA

Takoj, ko nam raven fizične energije pade, postanemo izčrpani, počutimo se preobremenjeni in utrujeni. In ko doseže kritično raven, začnemo zbolevati.

Zato morate začeti povečevati svojo energijo tako, da uredite energijsko ravnovesje našega fizičnega telesa.

Za stabilen pretok vitalne energije sta potrebna le dva pogoja:

1. POPOLN POČIT
2. POPOLNOTNA HRANA

• REKREACIJA

Upoštevajte, če je mogoče, urnik spanja - pojdite spat in vstanite ob istem času. Ne pozabite, da ni pomembna dolžina vašega spanca, temveč kakovost vašega spanca. 5-6 ur trdnega in globokega spanca je veliko bolj koristno za telo kot 10-12 ur površnega "polspanja".

Ne pozabite na dnevni počitek. 40-60 minut popoldanskega spanca bo občutno napolnilo energetske zaloge vašega telesa.

Idealno za dober počitek upošteva se naslednja formula - 7 ur spanja ponoči in 1 uro popoldne.

• PREHRANA

Hrana je glavni vir energije za naše telo. In tu, tako kot pri spanju, pride do izraza kakovost.

Če želite povečati energijo s hrano, morate poskusiti jesti živila s povečanim energijskim potencialom.

Najprej so to visokokakovostni ogljikovi hidrati - žita (ajda, riž, ovsena kaša, ječmen), polnozrnati črni kruh, kaljena pšenična zrna.

Prisotnost tako imenovanih zdravih beljakovin v prehrani je nujna. To so vse vrste oreščkov, soja, fižol in pusto belo meso.

Zdrave maščobe najdemo v puranjem mesu, ribah, olivnem olju, semenih in oreščkih.

Zelenjava in sadje naj predstavljata vsaj 60 % vaše hranljive prehrane. Je skladišče vitaminov in dragocenih vlaknin.

Mlečni izdelki, ki pomagajo dvigniti energijo – skuta z nizko vsebnostjo maščob, jogurti in mleko.

Ne pozabite na vodo. Mi smo ga 80% in zato bi moral vstopiti v naše telo dovolj... Sledite formuli - za vsak kilogram teže morate popiti 30 gramov čiste "nevezane" vode. To pomeni, da mora oseba, ki tehta 70 kg, piti 2.100 g vode na dan.

Vse te elemente zaužijte v zahtevanih razmerjih in vaš notranji energetski potencial se bo močno povečal.

Hkrati recite "ne" tako "slabim" izdelkom, kot je hitra hrana v vašem življenju, beli sladkor, kava in gazirane pijače. Seveda je v njih energija, a škoda, ki jo povzročajo našemu telesu, je preprosto nepopravljiva.

Po tem preprostem pravilu se lahko premaknete na višjo in višjo raven svoje vitalne energije, s čimer dvignete energijo svojega fizičnega telesa za red velikosti.

• BREZPLAČNA ENERGIJA

Kako povečati brezplačno energijo?

Ko uredite svoje fizično telo, lahko razmišljate o povečanju skupne, proste energije.

Tu sta tudi dva pristopa oziroma dve poti.

Prvič Je zmanjšanje odtoka proste energije.

To lahko storimo tako, da se odrečemo nekaterim negativnim manifestacijam našega življenja.

Ko se odrečemo tistemu, kar nam jemlje notranjo energijo in vitalnost, s tem napolnimo njihovo zalogo. Na ta način »zakrpamo« energijske luknje in luknje v naših subtilnih telesih, s čimer preprečimo, da bi prosta energija iztekla ven.

• ZAVRNITE SLABE NAVADE

Alkoholne pijače, energijske pijače in droge so vse umetni načini povečanje ravni energije. Le za nekaj časa nam dajo naval moči in čustev, nato pa ga vzamejo nazaj, vendar v veliko večjih količinah.

Poleg tega, da telesu povzročajo nepopravljivo škodo, je ta dejavnost preprosto nedonosna. Z uporabo teh substanc in pijač vzamete nekakšno posojilo s precej velikimi obrestmi.

Pride jutro in pride čas za "plačilo računov" in celo z obrestmi v obliki mačka ali umika.

Ste se kdaj vprašali, zakaj odvisniki od drog živijo tako malo? Dejstvo je, da ima vsak človek svojo določeno zalogo vitalne energije, ki mu je dana ob rojstvu, na primer za 100 let življenja. Odvisniki od trdih mamil jemljejo nora posojila življenjske energije po kozmičnih obrestnih merah, kar jim omogoča, da "odletijo" tako visoko v mamilskem ekstaziju. Z drugimi besedami, "pokurijo" svoje zaloge energije za zelo kratek čas, občasno živi tudi do 30 let.

Kajenje je še ena slaba navada, ki se je mora znebiti vsak, ki skrbi za povečanje notranje energije. Poleg škodljivih učinkov na človeško telo cigarete odvisnikom od njih »ukradejo« tudi veliko proste energije.

• SPROSTI SVOJE ENERGIJSKE VAMPIRJE

To je zelo pomembna točka... Osvobodite svoje življenje negativnih ljudi. Ponovite svoj odnos. Ustavite ali čim bolj omejite komunikacijo s tistimi, ki iz vas črpajo vso moč in ob katerih se počutite prazni. Bolje je biti sam kot v družbi tistih, ki se radi “polnijo” na vaš račun. V skrajnem primeru uporabite od te vrste ljudi.

• ZNEBI SE NEGATIVNEGA

Vsa naša negativna čustva, občutki in izkušnje jemljejo ustvarjalno energijo v velikih količinah. To še posebej velja za občutke zamere in krivde, katerih korenine lahko segajo v naše otroštvo. Poleg selekcije notranje energije neopazno uničijo našo osebnost. Odličen način, da se jih znebite negativna čustva je odpuščanje.

Na splošno nam vsa negativna čustva in izkušnje jemljejo brezplačno energijo, zaradi česar smo vedno šibkejši. Zavist, jeza, ljubosumje, razdraženost, obžalovanje, strah – vse, kar nas vrže iz ravnovesja – krade našo vitalnost.

Izogibajte se negativnim čustvom, nadzorujte svoje misli, ne obremenjujte se z malenkostmi. Pogosteje se poslavljajte in opustite ljudi in situacije - s tem si boste naredili ogromno darilo v obliki Imejte dobro voljo in val vitalnosti.

Drugi način- to je povečanje dotoka proste energije z njenim zbiranjem.

Kako lahko povečate pretok energije?

• SANJE

Prisotnost v našem življenju cilja, cenjenih sanj ali želja, po katerih izpolnite z vso dušo, je močan vir energije. Kjer so sanje, je vedno energija za njihovo uresničitev. Tako deluje naše vesolje. In če so sanje res vaše, vam bo celotno Vesolje prizadevalo pomagati pri tem.

Če nimaš želja, potem si mrtev.

Vsekakor si zastavite cilje, naloge, si ustvarite želje in si zamislite sanje – in vedno vam bo na voljo energija, da jih uresničite!

• VERA

»Po vaši veri naj vam bo,« je rekel Jezus. In sploh ni pomembno, v kaj in komu verjameš. Ne glede na to, ali gre za Boga, Previdnost, Vesolje ali višji razum – sama prisotnost vere v Večja moč stoji nad nami, nam daje močan pritok proste energije.

Če ste nevernik, poskusite verjeti v svoj Osebni svet, ki vas varuje in varuje. "Moj svet skrbi zame" - ponavljajte si vedno, ko začutite osamljenost in duhovno praznino. In res bo začel skrbeti zate in te vzel pod svoje okrilje.

• LJUBEZEN IN USTVARJALNOST

Ljubezen je zelo močan občutek, kar povzroča vihar najsvetlejših čustev v naši duši. Ni čudno, da ga imenujejo božanski. Ko do človeka pride ljubezen, se zdi, da za njim rastejo krila - tako močan naval moči in energije nam daje ta nezemeljski občutek.

Ustvarjalnost poživi našo dušo. Zmožnost ustvarjanja nam daje dejstvo rojstva, saj smo ustvarjeni po podobi in podobnosti Najvišjega Stvarnika, ki nam je vdahnil življenje. V trenutku ustvarjanja in ustvarjanja nečesa novega se aktivirajo naša subtilna telesa in odprejo kanali komunikacije z Najvišjim virom, ki nam daje impulz in ustvarjalno energijo.

• GLASBA

Glasba sama je sestavljena iz čiste energije. Navdihuje in navdihuje nas, v nekaj sekundah nam je sposobna dvigniti razpoloženje. Izberite glasbo, ki vam je všeč, jo prižgite glasneje in napolnite svoje energijske zaloge do mile volje!

• HOBI

To je katera koli dejavnost, ki nam je všeč. To je nekaj, v čemer resnično uživamo. Najdi si hobi, če ga še nimaš - tudi je na odličen način povečanje energije.

• KOMUNIKACIJA Z ENERGIZERJI

Več komunicirajte z ljudmi z visoko energijo. In to se z vaše strani ne bo štelo za energijski vampirizem, saj imajo takšni ljudje povišan nivo energije, le "bruhne", "prelije čez rob" in svojo energijo delijo prostovoljno in voljno, saj so "darovalci energije".

"Energizerje" je enostavno prepoznati - po stiku z njimi se dvigne razpoloženje in čuti se val energije. Poiščite takšne ljudi v svojem okolju in preživite čim več časa v njihovi družbi.

• DIHALNE PRAKSE

Pravilno dihanje lahko znatno poveča našo energijo. Ukvarjajte se z dihalnimi praksami in se naučite globoko dihati s polno uporabo pljuč. Večina ljudi diha nepravilno in plitko, uporablja le zgornji del pljuč.

Obstajajo različni načini za povečanje energije in dihalne prakse, kot je "polnovalno" ali "holotropno" dihanje, zadrževanje diha v različnih fazah. Vsi so usmerjeni k enemu – povečanju volumna vdihanega zraka in povečanju pretoka kisika v možgane, kar izjemno pozitivno vpliva na celotno energijsko ravnovesje in zdravje nasploh.

• POLNJENJE Z ENERGIJO

Redno čistite svoja občutljiva telesa tako. Naučite se upravljati svoje energijske tokove (vzpenjajoče in padajoče), povezovanje z energijo Zemlje in Kozmosa, sistematično izvajati njihovo "črpanje", da očistite svoja subtilna telesa vseh odpadkov in energijskih "sesalcev". Če na ta način očistite svoje energetsko-informacijsko polje, hkrati napolnite svoje "notranje baterije".

Obstaja en hiter način za povečanje energije. To je energetska vaja, ki se imenuje "Energija sonca"

Počakajte na lep sončen dan. Poiščite prostor, kjer vas nihče ne bo motil. Vstanite naravnost, se sprostite in iztegnite roke z odprtimi dlanmi proti soncu. Zaprite oči, prepustite se tujim mislim in si predstavljajte, kako vas napolni energija Sonca. Občutite, kako življenjska toplota prodira in napolni vse celice vašega telesa. V tem stanju ostanite nekaj minut in na koncu ne pozabite reči hvaležnosti Viru Življenja na Zemlji.

• SEX

Tukaj, kot pravijo, so komentarji odveč - vsak je na sebi občutil učinek tega močnega vira brezplačne energije.

• DOBRODELNOST

Ko nekaj dajete nesebično, ne pričakujete, da boste kaj dobili v zameno, ko darujete v dobrodelne namene, se vam bo Vesolje zahvalilo z brezplačno energijo v velikih količinah.

Stavek iz Svetega pisma "Naj roka darovalca ne odneha" - prav o tem nam govori.

• ŠPORT

Med telesna aktivnost v našem telesu se zgodi izmenjava – sprosti se zastala energija in njeno mesto se napolni z obnovljeno brezplačno energijo, ki poveča našo vitalnost.

Pogosto telovadite – tecite, plavajte, telovadite – da ostanete fit in energični.

• HIŠNE LJUBLJENICE

Še en vir brezplačne energije, dobro poznan vsem ljubiteljem naših manjših bratov. Hišni ljubljenčki velikodušno delijo svojo neizčrpno energijo z nami in v naše življenje prinašajo toliko veselja in pozitivnega.

Psi še posebej močno "nabijajo" svoje lastnike, saj so po svoji naravi darovalci energije. Tu so izjema mačke, ki ne dajo prav nič, saj same obstajajo zaradi vnosa energije in so vampirske narave. Lahko pa se »hranijo« z negativno in lahko ozdravijo svoje lastnike tako, da se uležejo na boleče mesto in nase prevzamejo negativno energijo.

• SAMOZATIRANJE IN SAMOHIPNOZA

Metoda samohipnoze uglasi našo podzavest na frekvence, ki ustrezajo odnosom, ki so vanj vloženi. Z uporabo samohipnoze in samohipnoze, pa tudi z uporabo afirmacij in, lahko dosežete pozitivne spremembe na vseh področjih svojega življenja, tudi za povečanje notranje energije.

• KREPITEV BIOPOLA

Zdravo in močno človeško biopolje je zagotovilo njegove visoke in stabilne energije. Drug način je krepitev biopolja kako povečati energijo.

Obstaja veliko načinov, kako narediti vaše biološko polje močnejše in stabilnejše. To so vse vrste utrjevanja, dihalnih praks, zavrnitve slabe navade, posebne telesne vaje. Vsi zahtevajo veliko truda, koncentracije in volje.

Rad bi vam predstavil napredno metodo za krepitev biopolja - tehnologijo, ki se je pojavila relativno nedavno. Za dokončanje potrebujete le 5 minut na dan.

To je uporaba hipnoze, razvite na podlagi najnovejše psi tehnologije. Sam sem jih že večkrat opravil in lahko samo potrdim njihovo učinkovitost. Ti avdio-vizualni programi so namenjeni psihokorekciji naše podzavesti in vnašanju vanjo pozitivnih stališč.

Eden od njih je hipnotični program. "BIOPOLSKI OJAČEVALNIK"... Njegova uporaba 2 tedna vodi do povečanja človeškega biopolja za 2-3 krat in če zdrav načinživljenje - do 6-krat!

Zanimivo

Vsak na svoj način občuti pomanjkanje vitalne energije. Pogosti znaki to stanje: fizična utrujenost, depresivno razpoloženje, nepripravljenost za začetek kakršnega koli pomembnega posla, pomanjkanje želje po komunikaciji z drugimi ljudmi.

Preprost in znan primer:

"Pozdravljeni! Že nekaj let živim kot v sanjah. Koval sem neke načrte, a res nimam moči in želje, da bi jih uresničil. Zjutraj vstanem, se umijem, zajtrkujem. in tečem v službo. Zvečer imam dovolj samo za večerjo in tuš. in internet. In to je vse! Sem zelenjava. Prosti dan poskušam preživeti doma, skoraj ves dan ležati. Ne vem, kaj je z mano. In laganje je naporno in ni moči za premikanje. Razen v službo in domov, praktično nikoli ne grem nikamor, če pa me kdo - potem nenadoma namerava priti na obisk, je to samo mučenje. vse obremenjuje!Razumem,da se mi nekaj ne drži zdravja.Včeraj sem bila na pregledu pri zdravniku,izvidi so bili vsi v redu (EKG, kri na hormone itd.) Zdravnik je rekel, da sem telesna nedejavnost, moram več se gibati (telovadnica, bazen) A kako, če imam občutek, da včasih nimam dovolj zraka, pomanjkanje energije ipd.Ali ima kdo od vas podobne občutke? Prosim za kakšen nasvet."

"Bistvo je to ... Nenehno čutim pomanjkanje energije. Poskušal sem se ukvarjati s športom, že dolgo se držim vegetarijanske prehrane, slabih navad ni. Očitno ne gre samo za fizično energijo.
Živim zelo zaprto življenje, skoraj ne komuniciram z nikomer. Všeč mi je in v tem ni treba iskati problema) Prav pomanjkanje interakcije s kolektivi (morda celo z nihali), kot se mi zdi, vodi do takšnega pomanjkanja energije. To postane očitno, ko nekaj počnem v skupini in sodelujem z njim. Porast energije se zelo živo čuti.
Prepričan sem, da človek ni »baterija«, ampak prevodnik energije. Tako nam nihala ne dajejo energije, ampak jo vlečejo skozi nas..to je očitno. Kaj pa, če nisem povezan s skoraj nobenim nihalom?
Zdaj je to zame zelo resen problem, saj poskušam delati sam. Delam, kar imam rad – delam računalniške igre... Toda vedno, zelo hitro, se delo spremeni v mučenje.
Absolutno ni moči za nobeno dejavnost. Včasih ti neka glasba za kratek čas omogoči, da začutiš izbruh energije, ali pa ti to uspe doseči na kakšen drug način..
Torej je situacija jasna. Kaj storiti?"

Vse, kar vidimo okoli sebe, doživljamo v sebi, ves svet okoli nas je manifestacija nihajoče in tekoče energije – neskončne, nespoznavne življenjske sile, ki podpira naš svet. Že v antiki so ljudje vedeli za obstoj vitalne energije, ki je ustvarila kozmos, napolnila in oživljala ves prostor okoli. Vedeli so tudi, da je človek del te univerzalne kozmične energije. Budistična filozofija deli življenjsko energijo na izvirno in resnično. Začetno energijo po njihovem mnenju dobi človek ob rojstvu skupaj z dušo. Močnejša je začetna energija življenja, močnejša je obramba telesa. Primordialna energija določa dedne lastnosti, njeno prezgodnje izčrpavanje vodi v zgodnje staranje in smrt telesa.
Vitalna energija vseh živih organizmov se nevidno hrani s kozmično energijo. Vendar vitalna energija izgubi svojo moč in prekine povezavo s kozmično energijo, če postane sebična in odvisna od telesa. Tako vitalna energija povezuje človeško zavest in fizično telo. Zavest zaznava mentalne vibracije ali vibracije, ki se širijo na fizično telo osebe. Življenjska energija se kaže v Človeško telo, v sanskrtu označeno z besedo prana- zavestna energija. Po hindujski tradiciji je prana neskončna, vseprisotna energija, ki jo manifestira Vesolje, ki je glavna sestavina in vir vsega življenja. To je energija, ki ohranja telo živo in zdravo. Koncept vitalnega energija obstaja v mnogih drugih kulturah; v japonščini je znana kot ki, v kitajščini qi, v grščini pneuma. Glavni viri prane so zrak, sončna svetloba in zemlja.
Človekova energija in fizična telesa so med seboj neločljivo povezana. Vpliv na enega bo zagotovo vplival na drugega. Običajno se vsaka bolezen, preden se pokaže v fizičnem telesu, najprej pokaže v energijskem. Medtem ko zdravniki zdravijo fizično telo osebe, zdravilec s prano uravnoveša energijsko telo, kar pospeši proces zdravljenja fizičnega telesa. ... Pri praničnem zdravljenju se življenjska energija uporablja za pospeševanje biokemičnih reakcij, ki so vključene v naravni proces samozdravljenja. Z naraščajočim potencialom energija na prizadetem delu telesa ali po celem telesu se hitrost okrevanja telesa oziroma celjenja prizadetega predela večkrat poveča.

Z nadzorovanjem vitalne energije z dihanjem bo človek lahko nadzoroval vse najpomembnejše funkcije telesa, razvijal um in dušo.
V človeškem telesu krožijo tokovi (tekočine). vitalnega energija dve vrsti. Sončni tok teče po desni strani telesa in ustvarja učinek pozitivne polarnosti. Lunin tok teče vzdolž leve strani telesa in ustvarja učinek negativne polarnosti. Ravnovesje teh tokov daje zdravje. Sončni tok izvira tudi iz desne poloble možganov, lunin - iz leve. Vsaka bolezen je neravnovesje v teh tokovih. Tokovi negativne polarnosti (negativni tokovi) na levi strani telesa imajo predvsem zaviralni učinek. Tokovi pozitivne polarnosti (pozitivni tokovi), nasprotno, so stimulativni. Ta dva toka vitalnega energija konvergirajo v solarnem pleksusu.

S pomočjo dihanja lahko uravnovesite tokove. Človek redko diha z enako intenzivnostjo skozi obe nosnici hkrati. Običajno se tak pojav pojavi šele pred smrtjo. Dihanje pretežno z levo ali pretežno desno nosnico se običajno izmenjuje vsake 3-4 ure. Najboljša pa je situacija, ko se dihanje pretežno skozi levo nosnico in levo pljučo (lunarno dihanje) nadaljuje ves dan, dihanje pretežno skozi desno nosnico in desno pljučno krilo (sončno dihanje) pa se nadaljuje vso noč. Pravilna regulacija dihanja zagotavlja dolgo življenjsko dobo.
S pomočjo ritmičnega dihanja lahko znatno povečate zaloge vitalne energije. Vse dihalne vaje lahko zmanjšamo na tri glavne vrste:

1) dihanje leve nosnice in levih pljuč - lunarno dihanje;
2) dihanje desne nosnice in desnih pljuč - sončno dihanje;

3) dihanje z obema nosnicama hkrati z delom obeh pljuč - zemeljsko dihanje.

Lunarno dihanje proizvaja negativno tekočino (tok), ki predstavlja centripetalno silo, ženski element, ki simbolizira Luno. Ta tekočina ima konstruktiven učinek, zdravi in ​​pomirja, koristno jo je proizvajati čez dan. Lunin dih - najboljše zdravilo pred vsemi boleznimi, pomaga pri daljšem delu, pomaga pri tesnobi, žalosti in povišani telesni temperaturi, uporaben je pri vnetne bolezni spremlja vročina. Za ustvarjanje lunarne tekočine morate dihati skozi levo nosnico, desno zaprite s prstom ali vatirano palčko. V tem primeru deluje le levo pljučo, desno počiva. Za nadzor dihanja lahko položite roke na prsni koš in poskrbite, da se leva polovica prsnega koša dvigne, razširi, desna pa ostane negibna.
Ker je težko določiti, kdaj in kakšno vrsto energije potrebujemo, moramo za nekaj časa kopičiti eno vrsto energije. energija in eksperimentalno ugotoviti, kakšne vrste energija nam manjka in ki je prisoten v izobilju. S spreminjanjem načina dihanja lahko nevtralizirate presežek ene vrste energija z akumuliranjem energije nasprotne vrste.

Pri dihanju na soncu nastane pozitivna tekočina, ki je moški element, ki simbolizira Sonce, je centrifugalna sila. Ta tekočina aktivira vse vitalne funkcije, pospešuje presnovo. Zelo uporaben je za pasivne, sedeče in debele ljudi, ugoden je za branje in študij natančnih znanosti, plavanje, risanje, telesne dejavnosti itd., po naravi suh in vroč, spodbuja aktivnost in aktivnost. Za ustvarjanje pozitivne tekočine morate dihati skozi desno nosnico, pokrijte levo s prstom ali vatirano palčko.

Ti dve vrsti dihanja je treba uporabljati le za strogo določene namene.

Razburjenje živčne energije.
Ta vaja služi krepitvi živčnega sistema in se uporablja pri hudi duševni in telesni utrujenosti ter v situacijah, ki zahtevajo veliko energije. Za izvedbo vaje vstanite naravnost, iztegnite roke pred seboj, sprostite mišice. Globoko vdihnite in zadržite dih. Nato počasi vrnite roke nazaj, postopoma povečujte napetost mišic. Ne da bi sprostili mišice, počasi premaknite pesti še dlje nazaj in jih nato hitro vrnite v prvotni položaj. To vajo naredite 3-5 krat in močno izdihnite skozi nos. Uspeh vaje je odvisen od tega, kako hitro se roke vrnejo v prejšnji položaj in od moči mišične napetosti.

Ustvarjanje zaščitne lupine.

To je potrebno za osebo, ki zlahka podleže zunanjim vplivom, nima dovolj volje. Dobro je, če ta učinek pozitivni ljudje, intelektualno in duhovno visoko. Če je obkrožen z ljudmi popolnoma drugačne narave, potem oseba, ki komunicira z njimi, postopoma postane podobna njim. Ponavadi so mladostniki zlahka podvrženi takšnim vplivom, odrasli pa v tem včasih ne zaostajajo za njimi. Da bi se zaščitili pred mislimi in tekočinami drugih ljudi, jogijem svetujemo, da se zaprejo v neprepustno lupino, ki ščiti pred zunanjimi vplivi. Da bi to naredili, je potrebno 3-5 minut ritmično dihati, miselno postaviti neprepustno energijsko pregrado, sprejeti trdno namestitev na njeno neprepustnost pred zunanjimi vplivi. In če se dobro osredotočite in ustvarite dovolj živo podobo takšne zaščitne lupine, se boste počutili zaščitene pred negativnim vplivom misli ljudi okoli vas. To je uporabno v primerih, ko oseba ni prepričana v svoje sposobnosti. Vpliv misli drugih ljudi ne spremeni notranje strukture močne in samozavestne osebe.

Kopičenje tekočine.

Za obnovitev zalog vitalnega moč, se uporablja naslednja vaja: sedite, tesno stisnite noge in združite roke, prste ene roke položite med prste druge. Na ta način zaprete krožni tok energijskih tokov in skoraj popolnoma za nekaj časa ustavite odtok živčne tekočine iz telesa (tok živčnega energija). Ko na ta način zaprejo krožni tok, indijski jogiji napolnijo zaloge energija z uporabo ritmičnega dihanja.

Prevlada pozitivne tekočine aktivira vse funkcije telesa: temperatura se dvigne, metabolizem se intenzivira, žleze delujejo intenzivneje, pulz se pospeši. Lahko pa povzroči krvne bolezni, škrofuloze, tumorje, abscese, izpuščaje in različne vnetne procese. Osebam, ki trpijo zaradi presežka te tekočine, se poleg ustvarjanja negativnega pretoka priporoča tudi hlajenje hrane (hladna voda, mleko itd.), bivanje v hladnem prostoru, lahka oblačila, hladne kopeli, drgnjenje itd. presežek pozitivne tekočine se kaže z občutkom toplote in mravljinčenjem v okončinah. Pri kopičenju te tekočine za tak ali drugačen namen se je najbolje osredotočiti na solarni pleksus (pozitivni pol).

Presežek negativne tekočine zmanjšuje zaloge energije, upočasnjuje vse telesne funkcije, znižuje vročino, povzroča letargijo, slabokrvnost in hujšanje. Osebe, ki trpijo zaradi presežka te tekočine, nenehno doživljajo drgetanje in mrzlico. Zelo radi imajo sonce in ne marajo lune. Uporabne so sončenje, toplo podnebje, topli prostori in oblačila, sredstva za krepitev, pogrevanje hrane (meso, maščoba, olje itd.). Eden od občutek mraza je znak presežka negativne tekočine.

Tako se je treba v primeru letargije, utrujenosti, pasivnosti ipd. zateči k sončnemu dihanju; s presežkom moči, tesnobe, vznemirjenosti, jeze itd. - do luninega dihanja; pri normalnem zdravju uporabljajte normalno dihanje za ohranjanje duševnega ravnovesja.

Učenje pravilnega dihanja pomeni upravljanje krvnega obtoka, presnove, zaščitnih in prilagodljivih lastnosti telesa.
Splošno sprejeta hitrost dihanja je 14-16 vdihov na minuto. Bolna oseba praviloma diha pogosteje, zdrava, še posebej usposobljena, pa diha s frekvenco 10-12 vdihov na minuto, to je polnih 12 ciklov v 1 minuti. Vsak dihalni cikel je sestavljen iz faze vdiha, faze izdiha in premora, katerega trajanje določa hitrost dihanja. Med vadbo je treba nadzorovati tudi dihanje. Torej, ko se mišice napenjajo, naredimo počasen vdih skozi ohlapno stisnjene ustnice, vdih naredimo, ko mišice sprostijo pljuča sama, brez posredovanja naše volje.

Zdravje, bogastvo, inteligenca, talent, uspeh v življenju so v veliki meri odvisni od tega, koliko energija ki ga imamo in kako ga znamo upravljati.

Več vaj za obnovitev energije:

1.C jesti in se sprostiti. Zapri oči.

Globoko vdihnite, trebuh in diafragmo popolnoma napolnite z zrakom. Nadaljujte z vdihom, vse napolnite z zrakom notranji prostor do meje. Ramena so zravnana, zrak sega do ključnic.
Zadržite dih.
Izdihnite.
To vajo ponavljajte 5 minut.

2.C Najenostavnejše in najbolj dostopne vaje v tem primeru so dihalne vaje. Sedite v katerem koli položaju, ki vam ustreza. Zaprite oči in začnite poslušati svoj dih. Popolnoma se raztopi v njej, brez tujih misli.

1. Predstavljajte si vizualno, v svoji domišljiji, pljuča, ki se z vdihom napolnijo z zrakom kot kozarec, napolnjen z vodo od zgoraj navzdol.

2. Delajte na podaljšanju vdiha in izdiha. Vsak naslednji cikel dihanja mora biti vsaj nekoliko daljši od prejšnjega.

3. Neposreden vdih v prsni koš, nato v trebuh, nato v hrbet. Analizirajte svoja čustva.

4. Ne dihajte pogosto. Ne pospešujte vdiha in upočasnite izdiha (poskusite izdihniti skozi usta, ustnice stisnite v cevko, kot da bi pihali na vroč čaj).

10 minut dihalnih vaj na dan vam bo pomagalo obnoviti duševno ravnovesje in pridobiti energijo. Z dihalnimi vajami lahko poskusite med delovnim dnem.

3. O Ena izmed zelo učinkovitih metod »vdihavanja« energije je dihanje »v trikotniku«, kar pomeni, da cikel dihanja razdelimo na tri stopnje: vdih – zadrževanje – izdih in nato cikel večkrat ponovimo. Bolj priročno je, da jih uporabljate enako trajanje in jih ohranite večkratnike števila srčnih utripov, na primer 6 utripov. Če vam je lahko, povečajte trajanje stopenj na 8, 10, celo 12 srčnih utripov.
Dihanje mora biti prosto, brez prekinitev in napetosti. Vdihavanje se izvaja po shemi: spodnji del trebuha je napolnjen z zrakom, nato srednji del, nato zgornji del prsnega koša do odpovedi. Izdihnite v obratnem vrstnem redu. Med vadbo z "notranjim pogledom" morate miselno pošiljati energijske tokove iz pljuč v vse organe in dele telesa.

4.H Obrniti se morate proti Soncu, ki je na sami črti obzorja, poškiliti oči in skozi njih videti tanek žarek, ki sega od Sonca neposredno v vaše oči. Skozi ta sončni žarek, ki je tako rekoč postal curek, ki teče iz ogromnega energijskega bazena, se začnete »polniti« z energijo. Predstavljajte si sebe kot prozorno kristalno posodo. Tekočina najprej napolni vaša stopala. Nato se njena raven dvigne višje; telo se napolni, od koder se tekočina vlije v roke; glava se napolni in skozi kronsko čakro se začne prelivati ​​in že ustvarja sončni tok okoli vas. Če je Sonce zakrito z oblaki ali ste v zaprtih prostorih, si predstavljajte žarek, ki prihaja od zgoraj. Vadba lahko traja 3-10 minut. Po vadbi si umijte obraz z odprtimi (suhimi!) dlanmi.

Vaje za obnovo in kroženje energije (prana, qi, ki) :

(Ramcharka)

1. Sedite vzravnano v udobnem položaju; prsni koš, vrat in glava naj, kolikor je mogoče, tvorijo eno ravno črto. Ramena se rahlo naslonite nazaj, roke mirno položite na kolena. V tem položaju je teža telesa dobro podprta z rebri in drža je enostavna za vzdrževanje. Jogiji ugotavljajo, da je delovanje ritmičnega dihanja težje doseči, če je prsni koš štrleč in trebuh potegnjen navznoter.

2. Počasi vdihnite zrak s polnim vdihom, pri čemer štejete šest srčnih utripov.

3. Zadrži zrak v pljučih tri utripe srca.

4. Počasi spuščajte zrak skozi nos, pri čemer štejete šest srčnih utripov.

5. Preden začnete z naslednjim vdihom, zamudite tri utripe pulza.

6. Vajo večkrat ponovite, ne da bi se utrudili.

7. Ko boste končali z vajo, naredite očiščevalni vdih, ki vam bo dal občutek sproščenosti in očistil pljuča.

Po nekaj vajah boste lahko podaljšali čas vdiha in izdiha, dokler končno ne dosežete petnajstih srčnih utripov. Hkrati pa vedno ne pozabite, da mora biti razmik med vdihi, torej zadrževanje zraka v pljučih, vedno enak polovici števila pulznih utripov med vdihom in izdihom.

Če želite podaljšati trajanje vdiha, se ne trudite preveč, bodite pozorni predvsem na ritem, ki je pomembnejši od trajanja vdiha. Vadite in poskušajte, dokler ne dosežete odmerjenega "zamaha" dihanja in dokler ne "čutite" ritma vibrirajočih gibov po telesu.

Privlačnost prane:

Ležeči na ravnem tleh ali na postelji, popolnoma brez napetosti, položite (rahlo) roke na solarni pleksus (na »blazinico«, kjer se rebra začnejo ločevati) in ritmično dihajte. Ko je ritem popolnoma vzpostavljen, si zaželite, da bi vsak vdih prinesel v vas povečano količino prane ali življenjske sile iz svetovnega vira in jo prenesli na vaš živčni sistem, pri čemer se prana kopiči v solarnem pleksusu. Z vsakim izdihom si zaželite, da se prana razširi po telesu in se prenese na vsak organ in na vse ločen del, v vsako mišico, celico in atom, v vsak živec, arterijo in veno, od glave do pet, da okrepi, oživi in ​​okrepi vsak živec, da napolni vsak živčni center, preliva energijo, moč in moč po celem telesu . Z uveljavljanjem volje si poskusite predstavljati, kako se prana širi po vašem telesu, teče v pljuča in se od tam prenaša v solarni pleksus in kako se pri izdihu zraka iz pljuč prana porazdeli po vseh delih telesa, do pete in konce prstov. Volje ni treba napenjati z naporom. Vse, kar morate storiti, je dati ukaz in si v mislih ustvariti sliko dejanj, o katerih govorite. Umirjen ukaz, ki ga spremlja miselna slika izvajanega dejanja, je veliko boljši od povečane želje, ki je le zapravljena energija.

Opisana vaja v najvišja stopnja zdravo; močno osveži in okrepi živčni sistem ter širi občutek sproščenosti po telesu. Še posebej prijetno je v tistih primerih, ko je človek utrujen ali čuti v sebi pomanjkanje energije.

Sprememba v obtoku:

Lezite ali sedite vzravnano in začnite ritmično dihati; ob izdihu usmerite gibanje krvi na del telesa, kjer ga želite in kjer je cirkulacija počasna. Dober je za mrzle noge ali glavobole; v obeh primerih je treba kri preusmeriti navzdol; v prvem primeru za ogrevanje nog, v drugem pa za osvoboditev možganov pred prevelikim pritiskom. Pogosto boste začutili vroč tok krvi v nogah iz padajočega krvnega vala. Krvni obtok je zlahka podvržen delovanju volje, ritmično dihanje pa močno olajša nalogo.

Če čutite upad vitalne energije in jo morate hitro napolniti, najbolj Najboljši način bo naslednji: noge združite (seveda s stranskimi površinami) in prste obeh rok zaprite med seboj, da vam bo udobno. To tako rekoč zapre krog in prepreči, da bi prana sevala skozi ude. Vzemite nekaj ritmičnih vdihov in začutili boste priliv novih moči.

Vzbujanje možganske aktivnosti:

Naslednja jogijska vaja se zdi zelo koristna, kadar je treba spodbuditi aktivnost uma in ga navesti na jasnejše razmišljanje in razmišljanje. Ta vaja ima neverjeten učinek in očisti možgane in vse živčni sistem... Ljudje, ki se ukvarjajo z umskim delom, se bodo zdeli izjemno koristni; omogočila jim bo boljše delo in hkrati zbistritev in osvežitev misli po težkem umskem delu.

Sedite vzravnano s popolnoma naravnostjo hrbtenice in z očmi, ki gledajo naravnost naprej; zložite roke v naročje. Dihajte ritmično, vendar ne skozi obe nosnici, kot pri drugih vajah, ampak stisnite levo, s prstom pa vdihnite zrak skozi eno desno nosnico. Nato odstranite prst in z njo držite desno nosnico, izdihnite skozi levo nosnico. Nato, ne da bi zamenjali prst, vdihnite zrak skozi isto levo nosnico in ga izdihnite skozi desno. Znova vdihnite skozi desno in izdihnite skozi levo in tako naprej, zamenjajte nosnice kot zgoraj in zamašite nosnico v mirovanju z velikim oz. kazalec... Je ena najstarejših oblik jogijevskega dihanja; je zelo pomemben in vreden uporabe.

Veliki psihični dih jogijev:

Jogiji imajo najljubšo obliko psihičnega dihanja, ki jo občasno uporabljajo in ki nosi sanskrtsko ime. Naš naslov je dobesedni prevod sanskrta. To obliko dihanja smo prihranili za konec, saj od študenta zahteva veliko vaje na področju ritmičnega dihanja in zmožnosti ustvarjanja predstav v umu. Ta spretnost se pridobi s prejšnjimi vajami. Splošna načela veliko psihično dihanje izraža stari hindujski pregovor: "blagoslovi jogija, ki zna dihati s svojimi kostmi." Vaja v tem dihanju napolni celotno telo s pravičnostjo in učenec, ko bo to naredil, bo videl, da bo vsaka kost, vsaka mišica, živec, celica, tkivo, organ in vsak del telesa preplavljena z energijo, prano in dihalni ritem. Gre za splošno čiščenje telesa in tisti, ki skrbno izvaja to dihanje, se bo počutil, kot da je na novo ustvarjen od glave do pet. A naj vaja govori sama zase.

1. Lezite v udobnem položaju brez kakršne koli napetosti.

2. Ritmično dihajte, dokler se ritem ne vzpostavi.

3. Nato z vdihom in izdihom zraka ustvarite v mislih sliko dihanja, ki vstopa v vas skozi kosti vaših nog in prehaja skozi njih; nato prehaja čez kosti rok in skozi vrh lobanje; skozi želodec in reproduktivne organe; nato se dviga gor in dol vzdolž hrbtenice in končno, kot da vsaka pora kože diha, vdihuje in izdihuje zrak in vse telo je napolnjeno s prano in življenjem.

4. Nadaljujte ritmično dihanje, usmerite tok prane v sedem vitalnih centrov in v mislih prikličite njihove podobe, kot v prejšnji vaji:

B. v zadnji del glave,

C. na dnu možganov,

D. v solarnem pleksusu,

E. v križnico (spodnji del hrbta),

F. na sredini trebuha,

G. v reproduktivno področje.

Končajte tako, da večkrat prežete tok prane naprej in nazaj od glave do nog.

5. Vdihnite očiščevalno sapo.