ČUSTVEN NABOJ

čustveni naboj, je po našem mnenju eden glavnih elementov človeške psihologije. Čustveni naboji zelo pogosto določajo notranje stanje, vedenje in dejanja osebe.

čustveni naboj predstavlja mentalno napetost ali blokado nezavedne čustvene energije v vas.

V določenih trenutkih se ta energija aktivira. Praviloma je za to potreben zunanji sprožilec ali »sprožilni dražljaj«.

Vzemite na primer katero koli temo. Na primer delo. Praviloma bo v vas takoj vzbudila čustveni odziv. To bo vaša bremenitev. S svojim delom ste zadovoljni ali nezadovoljni ali pa ne čutite ničesar. V prvem primeru boste imeli pozitiven naboj, v drugem negativen naboj, v tretjem pa brez naboja.

Če je naboj močan, boste občutili močan val čustev. Pri negativnih čustvih boste imeli »negativni naboj«, pri pozitivnih čustvih pa »pozitiven naboj«.

Negativni čustveni naboj - v vas povzroča negativna čustva. To je lahko strah, zamera, razočaranje, žalost, jeza itd. Med aktivacijo negativnega naboja vi in ​​vaše telo čutite negativna čustva(sovraštvo, razočaranje, jeza, agresija itd.) in fizično nelagodje.

Pozitivni čustveni naboji je radovednost, zanimanje, simpatija, želja narediti nekaj itd. to je tisto, kar vam daje veselje, pozitivna čustva, vas motivira, da nekaj naredite.

Tako lahko obtožbe delujejo tako "za" kot "proti" vam. Pozitivni naboji vam pomagajo živeti, negativni pa vas ovirajo.

Glavna značilnost nabojev je, da so praviloma informacije, skrite zavesti. Naboji so na globoko nezavedni ravni, v blokirani latentni obliki. V določenih trenutkih se ti naboji aktivirajo. To se zgodi, ko resnično življenje naletite na temo, s katero je ta naboj povezan. Na ravni čustvene energije boste jasno začutili, kdaj bo naboj aktiven. To se bo poznalo v vaših čustvih.

Obtožbe tako ali drugače določajo in omejujejo vaše vedenje, omejujejo vaš trezen in nepristranski pogled na stvari. Čustveni naboji pogosto določajo vaš način delovanja in ustvarjajo zagon, ki morda ni rezultat vaše zavestne izbire.

Po našem mnenju so največja ovira za srečno življenje človeka negativni čustveni naboji. So vzrok negativnih čustev in morda številnih bolezni. Če torej želite živeti zdravo in srečno, se morate znati odvajati od negativnih čustvenih nabojev.

Kako negativno dajatve?

1. Ko nekaj ne gre tako, kot si želiš.
Praviloma ima v tem primeru oseba negativno čustvo. Če se ne izprazni, se bo v naslednji podobni situaciji znova pojavilo in se pridružilo prvemu naboju. Enako v naslednjem primeru. Tako se bo v podzavesti, kot snežna kepa, postopoma kopičil naboj. Prej ali slej se bo to pokazalo v resničnem življenju.

2. Negativni naboji se pojavijo v trenutkih hude travme, strahu, bolečinskega šoka in drugih situacijah, povezanih z bolečino in močnimi občutki . Za razliko od prvega primera v takih situacijah ne morete nadzorovati procesa in nečesa spremeniti, saj gre tukaj za zelo globoke in nagonske procese.

Negativno čustveni naboji se ustvarjajo nezavedno in lahko za dolgo časa obstajajo v vas, vplivajo na vaše stanje, zdravje in posledično na vaše življenje. Ti naboji lahko povzročijo nepravilno delovanje telesa, motnje v delovanju imunskega sistema, različne bolezni itd.

Tako lahko čustveni naboji močno vplivajo na človeško psiho in telo. Zato je ta psihološki fenomen po našem mnenju tesno povezan s človeško srečo.

Nakopičeni naboji v različnih predelih nezavednega ustvarjajo notranje neravnovesje in onemogočajo usklajeno in jasno delovanje zavesti in podzavesti.

Če se boste naučili obvladati mehanizme za odstranjevanje naboja, torej sami sproščati čustvene naboje in paziti, da se praktično ne kopičijo, boste imeli v rokah ključe do vrat v zdravo in srečno življenje. .

Kako izprazniti naboj?

PEAD je zavestno delo s podzavestjo. Kako globoko se lahko potopite v svojo podzavest, je odvisno predvsem od vas in vaših veščin dela s to tehniko. PEAD je idealen za odstranjevanje nabojov, ki jih delno ali popolnoma zavestno čutite ali trenutno doživljate. Več si preberite v pododdelku.

Pravi, da podobno privlači podobno. Če razmišljate o dolgovih in bolezni, jih pritegnete v svoje življenje. Ko doživljate pozitivna čustva- še več pozitivnega pride k vam. In to velja za vsa področja človeškega življenja.

Če vas nenehno skrbi, da nimate denarja, se bojite, da ne boste mogli odplačati svojih dolgov, potem ne boste mogli doseči stanja obilja.

Če nenehno pričakujete, da se lahko skregate z nekom, ki vam je blizu, potem se najverjetneje tudi boste.

Če doživljate negativna čustva, ste v stanju stresa, kar pomeni, da vaše zdravje neizprosno trpi.

In o kakšni sreči sploh lahko govorimo, če si v ujetništvu negativnih čustev?!

Priprava na naslednjo lekcijo "Delavnica pozitivnih čustev" V knjigi Jerryja in Esther Hicks Vprašajte in prejeli boste, sem našel ilustracijo čustvene lestvice.

Vaše misli ustvarjajo občutke, občutki ustvarjajo vibracije, vibracije uresničujejo misli. Če so vaše misli negativne, bodo povzročile negativna čustva in negativno energijo, kar vodi v stres in bolezen. Pozitivne misli bodo ustvarile pozitivno energijo in vodile k zdravju, harmoniji in obilju.

Pozitivna čustva vas vodijo v spiralo navzgor. Negativna čustva - začnite proces padca. Z uporabo te lestvice zlahka razumete, kje ste na različnih točkah svojega življenja in v katero smer se premikate – proti zdravju in uspehu ali proti stresu in težavam.

Pozitivna čustva

Glavne vrste pozitivnih čustev:

• Pretok, navdih, ustvarjalnost, odprto razmišljanje, pobuda
• Humor, navdušenje, presenečenje
• Hvaležnost, spoštovanje, priznanje drugih
• Ljubezen, prijateljstvo, zavedanje višjega namena
• Odpuščanje, razumevanje, empatija
• Veselje, zabava, uživanje v trenutku
• velikodušnost, storitev, prijaznost

Kaj storiti, da bi povečali pozitivne vibracije, da bi se povzpeli po spirali?

Pozitivna čustva pomagajo sprostiti, biti v stanju harmonije, najti kreativne rešitve in zlahka dosežete svoje cilje.

Številne študije so pokazale, da obstaja neposredna povezava med umom in telesom, ki vodi do stanja dolgoročnega zdravja. AT Zadnja leta razvoj dobil smer znanosti - Psihonevroimunologije, ki preučuje, kako razmišljanje vpliva na zdravje in stanje telesa. Znanstveniki so potrdili, da čustva »prižgejo« različne bolezni in povzročijo motnje v delovanju telesnih organov.

Vaje in prakse, ki vodijo k sprostitvi in ​​harmonizaciji možganske aktivnosti, kot so meditacija, vizualizacija, pozitivno mišljenje, tehnike čustvenega osvobajanja vodijo do spremembe naboja čustev iz negativnega v pozitivnega in delujejo na imunski sistem oseba.

Kako pridobiti pozitivna čustva

To je eden najpreprostejših, a neverjetnih učinkovita metoda, ki deluje hitro in diskretno, z rezultati, ki presegajo pričakovanja.

Učinkovitost tehnike čustvenega sproščanja jo uvršča med najhitreje rastoče metode samokontrole in Osebna rast. Ni naključje, da večina Mojstrov iz filma Skrivnost obožuje to tehniko in jo redno uporablja za obvladovanje čustev, doseganje ciljev, doseganje stanja harmonije in izboljšanje zdravja. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay vsi pohvalno govorijo o meridionalnem tapkanju.

Z vsakodnevnim izvajanjem vaj meridianskega tapkanja, ki vam bodo pomagale ohranjati POZITIVNA ČUSTVA, boste lahko nenehno v stanju harmonije, občutka veselja in sreče. V Potoku boste, kar pomeni, da bosta zdravje in dobro počutje postala vaša prava prijatelja.

Ko sem osvojila tehniko čustvenega sproščanja, sem se vanjo zaljubila na prvi pogled! Po tem sem prebral na desetine knjig, pogledal na stotine ur videoposnetkov, opravil najboljše tečaje vodilnih praktikov in se udeležil usposabljanja Pamele Bruner v ZDA. Zdaj sem proces pridobivanja novih znanj obogatil z lastnimi izkušnjami. Navsezadnje se je že več kot 200 ljudi usposabljalo na mojem Forwardu, v programih Dream in Laser Marketing.

Vsak moj program je edinstven! Poleg tega, da uporabljam svoje bogate življenjske izkušnje in znanje, lahko samo na avtorskem programu Katerine Kalchenko tako globoko in celovito spoznate Tehniko čustvene osvoboditve. In s ponosom lahko rečem, da sem prvi rusko govoreči strokovnjak za doseganje uspeha s tehniko čustvenega sproščanja.

Aprila 2013 sem na željo diplomantov odprl

je skupnost ljudi, ki želijo svoje misli in čustva še naprej ohranjati v pozitivnem stanju, ki se gibljejo v spirali navzgor. Dejansko je to v družbi enako mislečih veliko lažje in bolj zabavno.

Mesec je minil in rezultati so za vse udeležence navdušujoči! Zdaj lahko nadzorujejo svojo srečo s konicami prstov!

Če se želite naučiti obvladovati svoja čustva in iti navzgor, k sreči in veselju, potem v našem « » vedno si dobrodošel!
Pridružite se lahko od začetka vsakega meseca.

Negativna čustva vedno nekako kričijo na vas, medtem ko so pozitivna čustva bolj podobna šepetu. To ustvarja prav tisto asimetrijo med pozitivnim in negativnim, pri čemer se naša pozornost bolj usmerja k negativnemu (in v nekaterih primerih vodi do popolne nezmožnosti doživljanja pozitivnih čustev). In to ni lastnost posameznika, tako deluje človeški možgani: vse negativno za nas zveni glasneje, opozarja na nevarnost. Ta skrivnost je medijem dobro znana: najhitrejši, najbolj zanesljiv in, kar je najpomembneje, poceni način pritegniti našo pozornost je iskra strahu (navsezadnje so vsi naši "neustrašni" predniki izumrli, ne da bi se razvili, kajne?).

Dobre novice, prijatelji!

"Prijateljstvo" z 10 pozitivnimi čustvi vam bo pomagalo obvladati negativna!

Oseba, ki jo imam za svojega vodnika po pozitivni psihologiji, je Barbara Lee Fredrickson (Barbara Lee Fredrickson), je predstojnica Laboratorija za pozitivna čustva in psihofiziologijo, preds Mednarodno združenje pozitivna psihologija. Ta izjemna ženska je bila v ospredju proučevanja pozitivnih čustev in se spominja časa, ko so te študije veljale za nesmiselne, pa tudi samih pozitivnih čustev in njihovega pomena v človekovem življenju. Dr. Fredrickson je v svojih predavanjih o vrstah pozitivnih čustev namenoma prepovedala uporabo besede "sreča", saj ima zaradi prepogosti rabe precej posplošen pomen in ne posreduje vseh možnih čustvenih prelivov.

1. veselje. Tisti občutek, ko ti gre nekaj res dobro, morda celo bolje od pričakovanj. Situacijo in svet ocenjujemo kot varne, znane in se ves čas izboljšujejo. Občutek veselja povzroča potrebo po igri. Toda med igro se šele učimo. V primeru občutka veselja je torej rezultat največkrat pridobitev veščin.
2. Hvaležnost. To je bolj umirjeno čustvo, ki je bolj povezano z družbo. Ne dojema se le kot nekaj dobrega, kar se vam je zgodilo, ampak kot da se je nekdo namenoma potrudil, da bi vam naredil to dobro delo. Čutimo ga kot altruistično darilo, ki ga želimo nekako nadomestiti. Hvaležnost torej vodi v dajanje (in s tem v iskanje kreativnega načina dajanja), rezultat hvaležnosti pa so socialne povezave ter veščina intimnosti in ljubezni. Funkcija hvaležnost je v normalnem poteku trajanje in cikličnost tega občutka, ko se izmenjava dobrih del med ljudmi nadaljuje.
3. umirjenost. Zdi se, kot da so vaše trenutne življenjske okoliščine tako prave, da želite ta občutek podaljšati. Mnogi mislijo, da umirjenost vodi v pasivnost in lenobo. Da, stanje spokojnosti spremlja občutek varnosti, zaupanja in nizke aktivnosti, vendar je glavna prednost tega občutka sposobnost uživati, uživati ​​v trenutku in integrirati izkušnjo vase. Posledica občutka umirjenosti je sprememba samega sebe, pogleda na svet in razporeditve življenjskih prioritet.
4. Obresti. Da, le malo ljudi zanima pozitivna čustva in čustva na splošno. Ampak to je njegovo pravo mesto. Čutite, da so ljudje okoli vas, predmeti, okoliščine varni, vendar je v njih nekaj novosti, nekaj, česar še ne poznate, nekaj skrivnostnega. Zanimanje torej spodbuja raziskovalno aktivnost in rezultat tega čustva je novo znanje in polnost energije.
5. upanje. Edinstveno pozitivno čustvo, ki se rodi v okoliščinah, ki jih ne moremo imenovati pozitivne. Čutite, da bi lahko bilo naslednje čustvo prav obup; je strah pred najhujšim in želja po najboljšem, ki prispeva k razvoju naše iznajdljivosti, povečuje odpornost v in pred težkimi časi.
6. Ponos. Že slišim nezadovoljno godrnjanje ... Ne zamenjujte s ponosom in nerazsodnostjo! Ponos je vedno povezan z družbeno pomembnimi dosežki. Ljudi ne združuje le nekaj, kar ste dobro naredili, ampak nekaj dobrega, kar je cenjeno v vaši kulturi. Ponosni ste lahko na svoja dejanja, pa tudi na dejanja svojih domačih, prijateljev, sodelavcev, someščanov. To ni hvalisanje. To je občutek, ki te navdihuje in zaradi katerega sanjaš o velikih sanjah. Posledica ponosa so torej novi dosežki (in nove stvari, na katere smo lahko ponosni).
7. zabava. Ali ni užitek začetek zabave? Povezan je z lahkomiselnostjo, rahlo socialno neprimernostjo. Vaša napaka ne vodi v samobičavanje in obsojanje, temveč v skupno zabavo, smeh in krepitev vezi. Rezultat zabave ni tako nepomemben - je ustvarjanje prijateljstev, razvoj ustvarjalnosti. Strinjam se, zaradi tega si lahko privoščite malo neumnosti!
8. Navdih. To čustvo se v nas prebudi ob stiku s človeško popolnostjo. Hkrati pa je čustvo navdiha bolj povezano z interpretacijo: ko vidiš, da lahko ljudje nekaj naredijo zelo dobro, s talentom, si rečeš: »To je super! Rad bi bil kot ta oseba, delal enako!”. Se pravi, to je nekakšna kombinacija prizadevanja za lastno popolnost in sposobnosti videti in pozitivno oceniti superiornost druge osebe. Od kod prihaja navdih? Seveda k pridobivanju novih veščin, ustvarjalnosti in razvoju lastne morale.
9. Straspoštovanje. To čustvo je podobno navdihu, vendar je bolj osebno. Počutiš se prevzetega od veličine, počutiš se majhnega v primerjavi z neverjetnimi stvarmi, ki se dogajajo okoli tebe. Spoštovanje odpre vaše srce in um za nove stvari, rezultat tega čustva pa je občutek, da ste del večje celote.
10. ljubezen. To je eno najbolj pozitivnih čustev. Njegova posebnost je v tem, da v sebi kopiči vsa druga pozitivna čustva: to je veselje, spokojnost, hvaležnost, navdih in ponos na ljubljeno osebo itd. Vendar to tudi ni individualna izkušnja - je skupna izkušnja dva človeka. Pozitiven občutek pripadnosti, ki vam omogoča sanjati in raziskovati ter uživati ​​in se igrati. Ljubezen daje občutek močne povezanosti, zaupanja, skupnosti in zdravja nasploh.

In za konec še nekaj besed o asimetriji med pozitivnim in negativnim: slabo je močnejše od dobrega, saj morajo negativna čustva kričati, da rešijo naša življenja. Zato pogosteje opazimo negativno kot pozitivno. Ampak: v resnici so pozitivni dogodki pogostejši od negativnih! Obstajajo znanstveni dokazi, ki to podpirajo. V našem življenju je veliko dobrih stvari. Ali pustimo, da se pozitivni dogodki spremenijo v pozitivna čustva, pa je že stvar izbire in vzgoje v družini. Ampak hočeš nočeš ta mehka pozitivna čustva čutiš ves čas čez dan, čeprav jih najpogosteje imenujemo srednja ali nevtralna. Nevtralna čustva so pozitivna čustva, ki jih ne prepoznamo ali se jih trenutno ne zavedamo. In če jih prepoznate, jih začnite opažati – okrepili jih boste in jim dali polje za njihovo čarobno notranje delo!

Da bi se razvedrili in pridobili pozitivna čustva, je včasih dovolj, da naredite nekaj prijetnega zase ali za druge ljudi. In za to ni potrebno porabiti veliko truda in časa. Tudi normalen nasmeh neznancu lahko izboljša razpoloženje in daje pozitiven odnos. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo dokaj preprosto pridobiti pozitivna čustva.

1. Šopek svežega cvetja

Šopek svežega cvetja lahko krasi vaše namizje doma, knjižna polica ali okensko polico v spalnici. Vdihavanje prijetne arome in občudovanje lepote cvetlični šopek enostavno izboljša razpoloženje, lajša stres, daje pozitivna čustva, vam omogoča, da začutite svetlobo v sebi. To je zelo ugoden in prijeten način za polnjenje s pozitivno energijo. Tudi samo v cvetličarno ali na vrt z cvetoče rastline lahko prinese veliko prijetnih občutkov.

Pletejte šal ali naredite nekaj z lastnimi rokami za ljubljene, sestavite pesem za prijatelja, posladkajte sodelavce, pomagajte starejši osebi prečkati cesto ali dajte balone otrokom - takšne malenkosti bodo zlahka razveselile ljudi okoli vas, in to vam bo bolj toplo pri duši. Vsak dan poskusite narediti vsaj eno dobro delo. In ni pomembno, v kakšnem obsegu bo. Glavna stvar je, da ljudem prinaša korist in veselje.

3. Skakalne vaje

Vsakodnevna vadba blagodejno vpliva na duševne in fizične sposobnosti človeka. Toda tudi če jih izvajate redno, pride trenutek utrujenosti, ko energija popusti. V takih primerih lahko poskusite narediti preproste vaje za skakanje. Pomagali bodo hitro dvigniti ton in razpoloženje.

Tehnika:

• Noge postavite v širino ramen, roke spustite vzdolž telesa;
• Na štetje krat v skoku razširite noge v širino ramen, hkrati poravnajte obe roki na straneh;
• Nato povežite nogi in roki nad glavo v skoku, tako da naredite plosk;
• Ko preštejete do tri, se vrnite v začetni položaj.

Za najboljši učinek vajo ponovite približno desetkrat. Skakanje z običajno vrvjo ni nič manj koristno. To je odlična vadba za srce, kontrolo teže in energijo za ves dan.

4. Jutranje kopeli

Večerne in nočne kopeli lahko zmanjšajo stres po napornem delovnem dnevu. Koristne pa so tudi jutranje kopeli: dajejo občutek veselja in energije za ves dan. Dovolj je že jutranje kopanje dva- do trikrat na teden po 15-30 minut z uporabo morske soli ali dišave. eterično olje. Ko se telo potopi v vodo in uživa v njeni toploti, se človek dobro sprosti, za nekaj časa pozabi na težave in se malo odmakne od realnosti. Takšni postopki ne prebujajo le prijetnih, ampak so tudi koristni za zdravje nasploh.

5. Akupunktura

Mnogi ljudje, ki redno obiskujejo akupunkturo, opažajo, da se sčasoma njihovo razpoloženje izboljša. Opažajo tudi, da postanejo bolj mirni, uravnoteženi, samozavestni in razmišljajo bolj pozitivno. To je zelo dober antidepresiv, ki ga priporočajo številni sociologi in psihologi. Vendar je izjemno pomembno izbrati visokokvalificiranega strokovnjaka, ki ima Zahtevani dokumenti za akupunkturo.

6. Ustvarite sezname

Seznami so uporabni na številnih področjih življenja. Na primer za načrtovanje službenih in domačih zadev, pomembnih sestankov, knjig za branje, nakupovanje. Ustvarjanje takih seznamov pripomore k boljši organizaciji dejavnosti in povečanju samodiscipline. Ko so stvari pod nadzorom, je človek bolj uravnotežen, manj ga skrbijo negativna čustva,. Seznami pomagajo združiti delčke življenja v eno celoto, kar blagodejno vpliva na človekovo psihično zdravje.

Nekateri ljudje lahko razbremenijo napetost s taktilnimi občutki. Če želite to narediti, lahko uporabite posebne protistresne žoge, ki se prodajajo v kateri koli trgovini s spominki ali športom, ali uporabite Balon, polnjen z nečim ohlapnim, kot je riž ali zdrob. Taktilni občutki ob stiskanju takšne žoge ali žoge s prsti dajejo ljudem možnost, da se znebijo negativno energijo. Takšne vaje psihologi priporočajo svojim strankam za lajšanje stresa v težkih situacijah.

8. Glasbena zbirka

Znanstveno je dokazano, da prava glasba izboljšuje razpoloženje, zmanjšuje tesnobo in pozitivno vpliva na splošno dobro počutje. Svoje najljubše melodije iz svoje zbirke lahko poslušate tako v službi za ustvarjalni zagon kot doma za sprostitev. Glasba, še posebej klasična, ti daje potrebno energijo in ti pomaga uživati ​​življenje.

9. Pozitivna sporočila in pisma

Mnogi ljudje hranijo v svojih zaznamkih, kar jim je prišlo na misel E-naslov pisma, polna prijaznih besed ali samo pozitivnega pomena. Dobro jih je brati v težkih časih, da se razvedrijo. To so lahko pisma otrok ali staršev, pisma iskrene hvaležnosti sodelavcev ali od šolski učitelj, ki poroča o napredku otroka. Mnogi Znanstvena raziskava na to temo je pokazala učinkovitost te metode: večina ljudi opazno poveča svojo delovno sposobnost in razpoloženje.

10. Dobrodelnost

Resnično dobrodelno delo, pa čeprav majhno, kot je deljenje čokolade ali igrač, nekomu nekoliko izboljša življenje. Veselje teh ljudi zelo blagodejno vpliva na tiste, ki se ukvarjajo z dobrodelnostjo.

11. Različne nogavice

Nekateri psihologi, da bi dobili pozitivna čustva, svetujejo, da si na noge nadenete različne nogavice. O tem vam ni treba nikomur povedati. Tako majhna smešna skrivnost pomaga, da se zabavate v vsakem trenutku: samo zapomniti si jo morate. In če kdo od drugih to opazi, potem se bo nedvomno tudi zabaval. To lahko zmanjša stres zaradi natrpanega urnika.

12. Fotografiranje lepote

Večina sociologov trdi, da so dejanja, ki izboljšajo razpoloženje, pogosto povezana z zavedanjem in razmišljanjem o lepoti. Mnogi fotografi priznavajo, da so zelo srečni, ko fotografirajo nekaj lepega, veselega in iskrenega.