Vsaka ženska, ki namerava kmalu zanositi in postati mati, se mora zavestno in skrbno pripraviti na ta nov status. In če vsi vedo za zdrav življenjski slog, ločitev od slabih navad in hojo na svežem zraku, bodoče matere pogosto prezrejo jemanje nekaterih vitaminov in zdravil pred nosečnostjo. Folna kislina je eno od teh zdravil.

Kaj je folna kislina?

Folna kislina je vitamin B9. Pogosto lahko slišite splošno ime - folati, ki so derivati \u200b\u200btega vitamina. Moramo razumeti, da jih dobimo s hrano, tablete folne kisline pa so sintetično sredstvo, ki se že v telesu spremeni v folate.

Vsi derivati \u200b\u200bvitamina B9 igrajo pomembno vlogo pri hematopoezi, to je tvorbi novih krvnih celic. Zato pomanjkanje teh snovi vodi do anemije - stanja, v katerem ni dovolj rdečih krvnih celic ali pa so nepravilne oblike in ne izpolnjujejo svojih funkcij.

Folati imajo še eno zelo pomembno lastnost: spodbujajo tvorbo nukleinskih kislin (DNA in RNA), ki so osnova vseh celic v telesu. Zato je folna kislina potrebna za vsa človeška tkiva, ki se hitro delijo, vključno s tkivi zarodka.

Vloga folne kisline:

• sodeluje pri tvorbi DNK vseh celic, torej vir dednih informacij
• spodbuja hematopoezo
• posredno blokira tvorbo rakavih celic
• obnavlja mišično tkivo
• med nosečnostjo:
  • igra vlogo pri vzpostavljanju in razvoju živčnega tkiva zarodka
  • sodeluje pri tvorbi krvnih žil posteljice

Za kaj se uporablja folat med nosečnostjo?

Med nosečnostjo, zlasti v zgodnjih fazah, se poraba folatov močno poveča. Vse celice zarodka se intenzivno delijo, da sčasoma tvorijo polnopravna tkiva. Živčno tkivo bodočega človeka je še posebej hitro in težko preoblikovati. In prav ona zahteva veliko količino folne kisline.

Pomanjkanje folne kisline med nosečnostjo se lahko pojavi iz naslednjih razlogov:

• Neustrezen vnos folata s hrano
• Motnje absorpcije folata (pri kroničnih vnetnih boleznih želodca in črevesja)
• Genetske motnje cikla folata. V redkih primerih ženskem telesu primanjkuje bistvenih encimov (MTHFR). Posledično se folna kislina ne pretvori v folat in ne deluje pravilno. V telesu se kopičijo vmesni produkti presnove, ki lahko vodijo do bolezni srca in ožilja, neoplastičnih procesov, neplodnosti itd. V prisotnosti takšne mutacije je priporočljivo jemati derivate folne kisline, na primer Metafolin. Absorbira se hitreje in v večji količini.
• Jemanje nekaterih zdravil za epilepsijo in hormonskih zdravil dramatično zmanjša raven folata v krvi:
  • peroralni kontraceptivi (glej)
  • barbiturati, difenilhidantoin
  • sulfa (na primer), ki zavirajo sintezo vitamina B9 v črevesni mikroflori
  • pitje alkohola tudi znižuje njihovo raven

Kako telo dobi folno kislino?

3 viri folata:

• Iz hrane - kot folat
• Majhno količino vitamina B9 sintetizira telo samo (črevesna mikroflora) med normalnim delovanjem prebavil - v obliki 5-metiltetrahidrofolata
• Kemična folna kislina - iz vitaminskih dodatkov

Folate smo najprej izolirali iz listov špinače. Kasneje se je izkazalo, da so v velikih količinah prisotni v skoraj vseh listnatih zelenjavah. Drugi viri folata vključujejo citruse, zeleni grah, kruh, jetra, prehranski kvas, sir, jajca in skuto.

Če je toliko živil, ki vsebujejo folate, zakaj bi med nosečnostjo vzeli tablete folne kisline?

• Tehnološki napredek in tržno gospodarstvo silijo proizvajalce rastlinskih in živalskih proizvodov, da pospešijo rast živali na kmetiji in gojenje zelenjave in zelenjave v rastlinjaku, v izdelkih se kopiči manj naravnega izomera folne kisline. Posledično osnovne informacije iz starih tiskanih medijev o vsebnosti folata v različnih izdelkih danes niso ustrezne in precenjene.
• Glavna pomanjkljivost "naravnega" folata je njegova hitra razgradnja med toplotno obdelavo. Kuhanje, cvrtje in dušenje uniči skoraj 90% vitamina. Toda tudi uživanje surove hrane ne zagotavlja, da bo v krvni obtok prišla prava količina. Poleg tega je vitamin B9 občutljiv na pogoje in rok uporabnosti:
  • pri vrenju jajc se uniči 50% vitamina B9
  • po 3 dneh ga zelenica izgubi do 70%
  • v mesu po toplotni obdelavi - do 95%
• Prisotnost kroničnih bolezni črevesja in želodca pri človeku ne dopušča, da bi se vitamin v celoti absorbiral.

Zato približno 60% prebivalstva trpi zaradi pomanjkanja folatov, telo zdrave nosečnice pa s hrano prejme nekaj več kot 50% dnevne vrednosti folne kisline.

Številne študije znanstvenikov pa so pokazale, da telo prepozna, kako folna kislina vstopi v telo in je od tega neposredno odvisna njena absorpcija. Seveda se vnos iz naravnih virov bolje absorbira v prebavilih, tudi z motnjami presnove in kislosti v želodcu, zato ima resne prednosti pred sintetično folno kislino.

Folna kislina, ki jo telo samo sintetizira v obliki 5-metiltetrahidrofolata, ne deluje tako močno z drugimi zdravili in ne prikriva hematoloških znakov pomanjkanja vitamina B12 kot sintetična folna kislina. Poleg tega izključuje možne negativne posledice presežka nereagiranega vitamina B9 v perifernih žilah.

Da pa telesu nosečnice zagotovite folate (in potrebe po njih se povečajo za 50 odstotkov), morate vsak dan zaužiti ogromno zgoraj navedenih živil. V sodobnih razmerah je to nemogoče in glede na zmanjšanje njegove količine v sodobnih izdelkih je neučinkovito. Sodobni pripravki folne kisline vsebujejo zahtevano količino, so varni za nosečnico v priporočenem odmerku in so dobro preučeni.

Posledice pomanjkanja folne kisline med nosečnostjo

Patologije mater:

• kršitev hematopoeze pri ženskah: anemija, nizka odpornost na okužbe in nagnjenost k nastanku krvnih strdkov.
• zmanjšana toleranca do fizičnega in duševnega stresa

Ti simptomi so značilni za ženske z dedno okvaro genov, odgovornih za folatni cikel. Običajno se simptomi pomanjkanja vitaminov pojavijo pred nosečnostjo v kombinaciji z anemijo zaradi pomanjkanja železa in boleznimi srčno-žilnega sistema. V primeru genskih motenj je treba jemati velike odmerke folne kisline z obveznim nadzorom krvnega testa, le pod stalnim nadzorom strokovnjaka.

Plodne patologije:

• napake nevralne cevi pri plodu
• splav :) in intrauterino fetalno smrt
• okvarjena posteljica in posledično stradanje ploda s kisikom

Napake živčne cevi pri plodu

Že v tretjem tednu po zanositvi se v zarodku oblikuje cev z zadebelitvijo na koncu - prihodnji hrbtenjači in možganih. Ko je izpostavljena neugodnim dejavnikom, vključno s pomanjkanjem folne kisline, se lahko konstrukcija te nevralne cevi poruši ali ustavi. Posledično nastanejo zelo resne, včasih nezdružljive z življenjem, malformacije ploda.

• Anencefalija je odsotnost večine možganov. Napaka ni združljiva z življenjem, zato je po potrditvi diagnoze z ultrazvokom priporočljiv splav.
• Cefalokela je delitev lobanje, skozi katero lahko možganske ovojnice ali možgani sami nabreknejo. Glede na stopnjo otekanja tkiva se lahko napovedi razlikujejo od smrtne do uspešne.
• Spina bifida je najpogostejša okvara nevralne cevi. Skozi napako v vretencih je izpostavljen hrbtenični kanal in membrane hrbtenjače se izbočijo. Glede na stopnjo vretenčne lezije in stopnjo izbočenosti je odvisna tudi prognoza: v prvih dneh življenja umre četrtina otrok, večina jih dobi invalidnost, le majhen odstotek dojenčkov pa nima težav z uriniranjem in gibanje nog v prihodnosti.

Vseh posledic pomanjkanja folata ni mogoče najti med nosečnostjo ali takoj po porodu. Minimalne motnje v živčnem tkivu se počutijo v odrasli dobi s težavami pri učenju in koncentraciji. Znanstveniki Univerze v Cambridgeu so izvedli številne študije, ki dokazujejo povezavo med pomanjkanjem B9 in čustvenimi motnjami pri otrocih.

Pri popolnoma zdravih ženskah, ki se prehranjujejo polno in raznoliko, pomanjkanje folne kisline morda ne bo vplivalo na počutje. Najprej bo trpel zarodek in posteljica, in to že v zelo zgodnjih fazah. Zato pitje folne kisline med nosečnostjo pomeni skrb za zdravje nerojenega otroka.

V kateri fazi nosečnosti morate jemati dodatke folne kisline?

Jemanje folne kisline za preprečevanje malformacij ploda je treba začeti v fazi priprave na nosečnost, vsaj tri mesece pred načrtovanim spočetjem. Zato je treba načrtovati nosečnost. Če se je spočetje zgodilo nepričakovano, morate začeti jemati zdravilo takoj, ko je postalo znano.

Razlogi za jemanje folata med načrtovanjem nosečnosti:

• Pri neuravnoteženi prehrani ima ženska lahko nizko koncentracijo folne kisline, zato je potreben čas, da si napolni zaloge. To običajno traja tri do štiri mesece.
• Nevronska cev zarodka je položena v tako zgodnji fazi, da se ženska morda niti ne zaveda nosečnosti, ki se je zgodila, zlasti pri dolgem menstrualnem ciklusu.
• Pomanjkanje folata lahko oteži nosečnost.

Odmerjanje folne kisline med nosečnostjo

V večini primerov je treba vzeti 400 mcg folne kisline na dan tri mesece pred spočetjem in v celotni nosečnosti. V nekaterih primerih je odmerek priporočljivo povečati:

• do 1 mg na dan za epilepsijo in diabetes mellitus
• do 4 mg na dan, če so bili v preteklosti otroci z okvarami nevralne cevi

Povečane odmerke folata lahko predpiše le zdravnik po temeljitem pregledu.

Odmerek folne kisline med nosečnostjo ostaja enak.

Torej, v ZDA morajo vse ženske, ki načrtujejo nosečnost, jemati zdravilo v odmerku 400-800 mcg na dan en mesec pred spočetjem in v treh mesecih nosečnosti. Poleg tega ta priporočila obstajajo skupaj z obogatitvijo hrane s folati (na primer z dodajanjem testeninam), česar pri nas ne opazimo. In prav je tako! Zakaj izdelku dodati vitamin, ki se po nadaljnjih 10 minutah kuhanja uniči? Če jemljete sintetično folno kislino, je boljša v obliki tablet!

Učinki odvečne folne kisline

Vitamin B9 je v vodi topna snov, zato ves njegov presežek uspešno izločijo ledvice. Med nosečnostjo je zelo težko urediti preveliko odmerjanje folne kisline, ko vitamin postane strupen in škodljivo vpliva na plod. Ta vitamin je treba uporabljati previdno, kadar:

• huda patologija jeter in ledvic pri nosečnici
• dedne okvare v genu, odgovornem za izmenjavo folata. Presežek folata lahko še dodatno poruši ravnovesje v tem ciklusu z enakimi posledicami za plod kot pomanjkanje vitaminov. Vnos te snovi pri takih bolnikih mora nadzorovati zdravnik.
• alergijske reakcije na sintetične vitamine

Vpliv folne kisline na razvoj ploda so preučevali že zelo dolgo in povsod. Znanstveniki z Univerze v Newcastlu so zabeležili primere rojstva otrok s spremenjenimi geni folatnega cikla od mater, ki so jemale to zdravilo. Se pravi, da je narava za predelavo zunanje folne kisline "izumila" nov gen. Vse bi bilo v redu, toda nekatere človeške bolezni so morda povezane s tem genom.

Te študije niso bile široko razširjene, ker teorija v praksi ni bila potrjena. Toda zmanjšanje pojavnosti malformacij zarodkov pri materah, ki jemljejo folno kislino, so potrdile številne študije po vsem svetu. Število primerov spina bifida po razširjenem začetku uživanja folne kisline se je zmanjšalo za četrtino.

V zgodnjih 90. letih so v ZDA celo poskušali hrano obogatiti s tem vitaminom, kar pa ni privedlo do želenih rezultatov, saj bi moral biti odmerek folne kisline med nosečnostjo vsaj 2-krat večji kot običajno. Glede na to, da so bila moka, visokokalorična živila obogatena z vitamini, se jim je ciljna skupina (nosečnice in doječe matere) skušala izogniti.

Obstajajo predlogi, da lahko preveliko odmerjanje folne kisline med nosečnostjo pri otroku v prihodnosti poveča telesno težo, poveča tveganje za debelost in sladkorno bolezen pri otroku, pa tudi nagnjenost k alergijam, bronhialni astmi in lahko privede do do oslabljene imunosti. Toda to so le predpostavke, prepričljivih študij, ki bi potrjevale takšna tveganja, ni.

Zaključek: Ni dokončnih dokazov o negativnem učinku običajnega odmerjanja folata na zdravo nosečnico. Študije so potrdile, da jemanje celo 15 mg na dan ni strupeno. Toda kot katera koli sintetična snov tudi to zdravilo je treba uporabljati strogo v zahtevanem odmerku... Poleg tega se pozitivni učinek na živčno tkivo ploda v odmerkih 400 mg in 4 mg nekoliko razlikuje. Zato zdravnik odloči, koliko folne kisline je treba vzeti med nosečnostjo posamezni ženski.

Kar zadeva vnos folne kisline ne nosečnicam, lahko v velikih odmerkih in dolgotrajno preveliko odmerjanje povzroči žalostne posledice. Prekoračitev priporočenega odmerka lahko povzroči:

• pri moških tveganje za razvoj
• jemanje folne kisline pri nosečnicah v odmerku 500-850 mcg na dan poveča tveganje za adenokarcinom dojk za 20%, nad 850 mcg - za 70%
• pri starejših dolgotrajno preveliko odmerjanje povzroča motnje psihosocialnih funkcij

Simptomi prevelikega odmerjanja folne kisline:

• kovinski okus v ustih
• povečana razdražljivost, razdražljivost, motnje spanja (glej)
• prebavne motnje: bruhanje, slabost, driska (vendar podobni simptomi spremljajo toksikozo v prvem trimesečju)
• okvarjena ledvična funkcija
• ena od resnih posledic prevelikega odmerjanja je pomanjkanje cinka in pomanjkanje vitamina B12

Preskusi za določanje ravni folne kisline

Krvni test za raven folne kisline je predpisan za bolnike z anemijo, da bi ugotovili njen vzrok, ali za bolnike s homocisteinemijo. Zdrave nosečnice takšne analize ne potrebujejo, saj bo pri jemanju folata raven te snovi v krvi v vsakem primeru višja od običajne. In to je popolnoma fiziološko. Pri načrtovanju nosečnosti se predpiše folna kislina ne glede na začetno količino v telesu.

Kako jemati folno kislino?

Sodobna farmacevtska industrija ponuja ogromno izdelkov, ki vsebujejo folate. Večina se razlikuje le v odmerkih in ceni.

Številne tablete folne kisline imajo neprijeten odmerek 1 mg, take tablete je treba prelomiti na polovico. Bolje je najti folno kislino v odmerku 400-500 mcg, kar je potrebno za večino nosečnic. Kako jemati zdravilo za nosečnice s homocisteinemijo, določi lečeči zdravnik.

V zadnjih letih farmacevtski trg ponuja veliko izbiro multivitaminskih kompleksov, zasnovanih posebej za nosečnice. Takšna sredstva naj sprejmejo samo ljudje, ki živijo v izredno neugodnih razmerah in imajo skromno prehrano. Za uspešno in zdravo nosečnost sodobna ženska potrebuje:

• folne kisline v količini 400 mcg na dan
• (kalijev jodid) na območjih s pomanjkanjem
• ko se pojavi anemija, dodatki železa

Uporaba multivitaminskih kompleksov za dopolnitev pomanjkanja folatov se lahko šteje za neprimerno. Folna kislina je eno redkih zdravil, katerega učinkovitost in varnost med nosečnostjo je bila dokazana v številnih študijah. Jemanje samo ene tablete na dan je preprost, poceni in zanesljiv način, kako zmanjšati tveganje za resne bolezni vašega dojenčka in mu omogočiti polno življenje!

Odmerjanje folne kisline

Katere dodatke folne kisline je najbolje jemati?

9 mesecev folna kislina (Valenta) 400 mcg. 30 kosov 120 RUB	Folna kislina (Valenta) 1000 mcg. 50 kosov 40 RUB pol tablete na dan	Folna kislina iz OZONE 1000 mcg. 50 kosov 25–30 RUB (pol tablete)	Blomin V9 (VIS LLC) 200 mcg. 90 kap. 110 RUB 2 zavihek. v enem dnevu
Folna kislina iz Solgarja 400 mcg. 100 kosov. 500 RUB	Folna kislina iz Nature Bounty 400 mcg. 100 kosov. 300 RUB	Folna kislina (obrat Borisov, Belorusija) 1000 mcg. 50 kosov 25–30 RUB (polovična miza na dan)	Folna kislina (MARBIOPHARM) 1000 mcg. 50 kosov 30 RUB (polovična miza na dan)
Navodila za folno kislino Indikacije: preprečevanje razvoja napak nevralne cevi na plodu v 1. trimesečju nosečnosti (1-3 mesece pred načrtovano nosečnostjo in v prvem trimesečju), pa tudi s pomanjkanjem folne kisline. Kontraindikacije: otroci s perniciozno anemijo in pomanjkanje kobalamina maligne novotvorbe preobčutljivost za sestavine zdravil Odmerjanje: med nosečnostjo 400-800 mcg v 1 trimesečju, s pomanjkanjem folne kisline - 400 mcg enkrat na dan. Stranski učinek: srbenje, kožni izpuščaj, bronhospazem, hipertermija, eritem, grenkoba v ustih, slabost, izguba apetita, napenjanje, pri dolgotrajni uporabi se lahko razvije hipovitaminoza B12. Interakcija z drugimi zdravili: jemanje antikonvulzivov, analgetikov, peroralnih kontraceptivov, estrogenov poveča potrebo po folni kislini. Sulfonamini, antacidi, holestiramin zmanjšujejo absorpcijo vitamina B9. Pirimetamin, metotreksat, triamteren, trimetoprim zmanjšujejo učinek folne kisline (bolnikom ni prikazana folna kislina, temveč kalcijev folinat). S hkratnim dajanjem folne kisline s tetraciklini, kloramfenikolom in polimiksini se absorpcija folne kisline zmanjša. Posebna navodila: Za preprečevanje pomanjkanja vitamina B9 je zaželena uravnotežena prehrana - zelena zelenjava (paradižnik, korenje, solata, špinača), pesa, stročnice, sveža jetra, sir, žita, jajca, oreški. Folna kislina se ne uporablja pri normocitni, B12-pomanjkljivi in \u200b\u200baplastični anemiji. Pri anemiji s pomanjkanjem B12 (perniciozna) vitamin B9 prikrije nevrološke zaplete in izboljša hematološke parametre. Dokler anemija pomanjkanja B12 ni izključena, predpisovanje odmerkov folne kisline nad 100 μg / dan ni priporočljivo (razen med nosečnostjo in dojenjem). Ob sočasnem zdravljenju - antacidi se jemljejo 2 uri po folni kislini, holestiramin - po 1 uri ali 4-6 ur pred jemanjem folne kisline. Antibiotiki lahko vplivajo na mikrobiološko oceno koncentracije rdečih krvnih celic in folata v plazmi. Pri jemanju velikih odmerkov in dolgotrajnem zdravljenju s folno kislino je možno znižanje koncentracije vitamina B12.

Pogosta vprašanja o folni kislini

V zadnjih 5 letih sem imela 3 nosečnosti zamrznjene po 10 tednih. Kakšen odmerek folne kisline potrebujem?

Tri ali več zamrznjenih nosečnosti so razlog za pregled zakonskega para. Po tem bo zdravnik najverjetneje predpisal 4 mg folne kisline na dan.

Zdravnik je predpisal 1 mg folne kisline na dan. Izkazalo se je, da sem alergičen na to. Kaj naj storim?

Alergijska reakcija je v tem primeru povezana s sestavinami tablet (barvili, sladila). Lahko poskusite spremeniti zdravilo ali preiti na injekcije.

Naključno sem spil 2 tableti folne kisline, po 500 mcg, to pomeni, da sem dobil 1 mg na dan. Je nevarno?

Ta odmerek je nestrupen in ne bo škodoval vam ali otroku. Nadaljujte z jemanjem 1 tablete na dan.

Stara sem 39 let, nosečnost načrtujemo šest mesecev. Zdravnik je predpisal 4 mg folne kisline, saj pri mojih letih obstaja tveganje za pomanjkanje in prekinitev nosečnosti. Ali potrebujete tako velik odmerek?

Tveganje za prekinitev se nekoliko poveča s starostjo in ne zaradi pomanjkanja folata. Zato je tako povečanje odmerka zdravila nepraktično.

Od 20 do 100% prebivalstva primanjkuje folata. Hkrati morda sploh ne vedo, da imajo podoben problem, in sploh ne vedo, kaj je to zanje obremenjeno. Vitamin B9 (aka folna kislina) je eden najpomembnejših za človeško telo. Poleg tega je zelo pomemben vitamin. A prav njega najpogosteje primanjkuje. Še posebej pri otrocih in nosečnicah.

Pomanjkanje folne kisline lahko ostane neopaženo. Toda sčasoma človek izgubi apetit, postane razdražljiv, hitro se utrudi, nato se začne driska, bruhanje in na koncu se pojavijo rane v ustih in lasje izpadejo. Presnovni procesi, tvorba eritrocitov, delo prebavil, kardiovaskularni, imunski in živčni sistem - vitamin B9 je vključen v številne procese. Hudo pomanjkanje vitamina B9 se neizogibno konča z megaloblastno anemijo, ki je lahko usodna.

Zakaj dojenček potrebuje folno kislino?

Vsak organizem v normalnem stanju črevesne mikroflore lahko proizvede majhne količine folne kisline. Vendar ne pokriva potreb po tem vitaminu. Vsi moramo torej zagotoviti, da pride skupaj s hrano in vitaminskimi kompleksi.

Med nosečnostjo se potreba po folni kislini znatno poveča. Tako kot njegov pomen. Ta vitamin je aktivno vključen v tvorbo posteljice, zato lahko pomanjkanje povzroči placentno insuficienco in povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti. Skupaj z vitaminom B12 je folna kislina potrebna za delitev celic, kar je še posebej pomembno za tkiva, ki se aktivno delijo - torej med tvorbo in rastjo zarodka. Vključen je v hematopoezo (pri tvorbi eritrocitov, levkocitov, trombocitov) in je nujen za tvorbo nukleinskih kislin (RNA in DNA), ki sodelujejo pri prenosu dednih lastnosti.

Folna kislina ima zelo pomembno vlogo pri tvorbi plodove nevralne cevi. Pomanjkanje vitamina B9 je preobremenjeno z razvojem zelo hudih napak na plodu. Tveganja zaradi pomanjkanja folne kisline med intrauterinim razvojem (zlasti v zgodnjih fazah) so zelo velika:

• hidrocefalus;
• anencefalija (odsotnost možganov);
• možganska kila;
• zaostajanje v duševnem in telesnem razvoju;
• prirojene deformacije;
• okvare hrbtenice;
• prezgodnja prekinitev nosečnosti;
• rojstvo mirnega otroka.

Nosečnica sama trpi zaradi pomanjkanja folne kisline. Pomanjkanje vitamina B9 povzroča bolečine v nogah.

Kdaj je med nosečnostjo potrebna folna kislina?

Folna kislina je nujno potrebna za vsako nosečnico. To je edini vitamin, katerega pomembnost in potreba po dodatnem zaužitju med nosečnostjo ne zanikajo niti najbolj goreči nasprotniki umetnih vitaminov.

Vsi procesi, ki potekajo s sodelovanjem folne kisline med tvorbo ploda, polaganjem njegovih organov, telesnim in duševnim zdravjem, se pojavijo v najzgodnejših fazah nosečnosti - ko ženska še vedno ne ve zanjo. Šestnajsti dan po zanositvi začne nastajati nevralna cev. Ta postopek je še posebej pomemben in, kot smo že povedali, je za njegovo normalno prehajanje potrebna zadostna količina vitamina B9. Najpomembneje je, da vstopi v telo bodoče matere v prvih 12 tednih nosečnosti. Zato je idealno vzeti.

A tudi če ste za nosečnost izvedeli veliko pozneje, kot bi si želeli, še vedno ni prepozno in res morate vzeti folno kislino. Nevronska cev se v prvem trimesečju spreminja.

Viri folne kisline za nosečnice

Folium v \u200b\u200blatinščini pomeni list. Torej folna kislina govori sama zase. Največ vitamina B9 vsebuje polnozrnata moka in zeleno listnate zelenice: špinača, peteršilj, solata, čebula, beluši, brstični ohrovt, brokoli, pa tudi zeleni grah, avokado, citrusi in sokovi, melona, \u200b\u200bbuča, marelice, fižol, kvas . Zato ga vegetarijanci praviloma ne občutijo. Če pa uživate malo rastlinske hrane (zlasti v zimskem obdobju), morate vsekakor vzeti dodaten vitamin. Najbogatejši živalski vir so jetra. Bistveno manj B9 v mesu, ribah, siru.

Če je zdravje nosečnice v redu in ni treba jemati folne kisline v velikih odmerkih, potem količina, ki jo vsebujejo vitaminski kompleksi za nosečnice, zadostuje za normalen razvoj in potek nosečnosti. Če vam ga predpišejo dodatno, morate vedno upoštevati njegovo vsebnost v vitaminih in ustrezno določiti odmerek.

Dnevni odmerek folne kisline med nosečnostjo

Za normalno delovanje odrasla oseba potrebuje 200 mikrogramov folne kisline na dan. Toda med nosečnostjo se potreba po njem podvoji - do 400 mcg. In po nekaterih poročilih je lahko 800 mcg. Mnoge ženske zmedejo visoke, po njihovem mnenju številke. Toda razloga za skrb ni. Preveliko odmerjanje folne kisline se lahko pojavi šele, ko oseba zaužije stotine krat večji odmerek zdravila, kar je približno 25-30 tablet na dan. V drugih primerih se presežek folne kisline preprosto odstrani iz telesa brez posledic.

Velik profilaktični odmerek je potreben, kadar nosečnica primanjkuje folne kisline, pa tudi za nekatere zdravstvene težave in nagnjenost k pojavu:

• če obstajajo dejavniki, ki povečajo vnos folne kisline ali pospešijo njeno izločanje;
• če obstaja veliko tveganje za razvoj napak nevralne cevi (pri ženskah z epilepsijo);
• če obstajajo razvojne napake pri sorodnikih;
• težave s prebavili;
• bruhanje pri nosečnicah.

V prisotnosti vsaj ene od naštetih okoliščin je treba odmerek folne kisline dodatno povečati na 2-3 tablete na dan. Tablete je treba jemati peroralno po obroku.

Preveliko odmerjanje folne kisline v nosečnosti

Mnoge ženske zmedejo visoke, po njihovem mnenju številke. Toda vzrokov za zaskrbljenost ni, zagotavljajo zdravniki. Preveliko odmerjanje folne kisline se lahko pojavi šele, ko oseba zaužije stotine krat večji odmerek zdravila, kar je približno 25-30 tablet na dan. V drugih primerih se odvečna folna kislina preprosto izloči iz telesa brez posledic.

Kljub temu je bil na Norveškem izveden znanstveni eksperiment, ki je ugotovil naslednje: pri ženskah, v katerih so ugotavljali koncentracijo folne kisline v plazmi, so se enkrat in pol pogosteje rodili otroci, nagnjeni k astmatičnim boleznim. Na žalost se določeni odmerki, pri katerih med nosečnostjo pride do presežka vitamina B9, ne imenujejo.

Če vas skrbi, da je vaš odmerek previsok, se o tem pogovorite z drugim zdravnikom. A kot smo že omenili, rahlo preseganje odmerka ni nevarno.

Kaj še morajo nosečnice vedeti o folni kislini?

• Izločanje folne kisline iz telesa med nosečnostjo se pospeši.
• Močan čaj pospeši izločanje folne kisline iz telesa.
• Potrebo po folni kislini povečajo nekatera zdravila: antacidi (Almagel, Fosfalugel), estrogeni, antikonvulzivi (karbamazepin, fenitoin), cinkovi pripravki.
• Kot pri vseh zdravilih se lahko pojavijo tudi alergijske reakcije na folno kislino.
• Poleg tega, da sodeluje pri ustvarjanju celic v živčnem sistemu ploda, ta vitamin porabi za "popravilo" in nadomestitev približno 70 bilijonov materinskih celic, saj se človeške celice nenehno obnavljajo.
• Pomanjkanje folne kisline se prenaša z matere na plod ali novorojenega otroka zaradi nezadostne vsebnosti folne kisline v materinem telesu med nosečnostjo in pomanjkanja folne kisline v materinem mleku.
• Če želite v zelenjavi ohraniti folate, jih jejte surove ali kuhane na pari.

Posebej za - Elena Kichak

Od gost

Ginekolog mi je predpisal tudi folno kislino, je del Folionorma. Udobno je, da samo 1 tableta vsebuje potrebne vitamine za mojo majhno ramo.

Od gost

Na splošno je dobro začeti sprejemati ljudsko glasbo v fazi načrtovanja. Približno tri mesece pred pričakovanim spočetjem. Zdravnik mi je predpisal folno kislino 9 mesecev, obstaja zelo priročen odmerek - 400 mcg, samo dnevna norma. Ni problema, vzemite samo eno tableto na dan. In že med nosečnostjo lahko na zdravniški recept pijete 2 tableti. V vsakem primeru je zelo priročen in koristen v primerjavi z istim angiovitisom. Članek je zelo pravilen, ker mnogi še vedno podcenjujejo pomen jemanja folne kisline pred in med nosečnostjo. Ampak to je zdravje dojenčka!

Od gost

Pila sem tudi vitamin B9 pred nosečnostjo in med njo. Folna kislina mi je bila najbolj všeč 9 mesecev, ker se vam ni treba obremenjevati z odmerkom in izračunati, jemal sem eno tableto na dan in to je to! Menim, da je zasluga tega zdravila dejstvo, da se je naša hči rodila zdrava. In seveda je zelo pomemben tudi pravilen življenjski slog na splošno!

Od gost

Folna kislina - "vitamin skupine B, je predpisan pri načrtovanju nosečnosti in zdravljenju anemije. Mislim, da smo ga mnogi jemali med nosečnostjo. V prvem trimesečju nosečnosti sem vzela nemško zdravilo Folio (folna kislina + jod v eni tableti) , in v obdobju, ko folna kislina skoraj prepolovi pojavnost prirojenih malformacij pri novorojenčkih. Potrebno je za tvorbo krvnih celic, pospešuje celjenje ran, je potrebno tam, kjer pride do stalne delitve celic. Zato je zelo pomembno, da 12 tednov nosečnosti. Folio - priročno pakiranje 150 kosov, primerna cena, nemška kakovost, enostavnost uporabe (1-krat na dan zjutraj.) Zato sem izbral to zdravilo.

Od gost

Od gost

Angiovitis je zdravilo, ki mi ga je v nosečnosti predpisal nadzorni zdravnik. Kot je pojasnil zdravnik, to zdravilo vsebuje folat, ki je potreben za nerojenega otroka. Še posebej v zgodnjih fazah nosečnosti, ko se določi, kakšno bo duševno in fizično zdravje. To zdravilo vsebuje tudi vitamin B9, ki je potreben za razvoj ploda v prvih treh mesecih nosečnosti. Zdravilo sem začel jemati takoj, ko se je začela zamuda, vendar na splošno zdravniki priporočajo jemanje zdravila Angiovit med načrtovanjem otroka. Mimogrede, absolutno vsi zdravniki so mi priporočili to zdravilo, tako da ga lahko varno vzamete.

Od gost

Od gost

Za zdravilo "Angiovit" sem izvedela od starejše sestre. Pri petinštiridesetih je bila na robu srčnega napada. Njeno stanje nas je pogosto prestrašilo. Česa le nismo storili, da bi ji pomagali. In tako so ji kupili vstopnico v sanatorij, kjer so si lahko pozdravili srce. iz sanatorija so prispeli veseli in očitno s pozitivnimi rezultati. Tam so bili super zdravniki in postopki. Kardiolog jo je imenoval za en mesec jemanja zdravila "Angiovit", rezultat pa smo videli po dveh tednih jemanja zdravila. Ko je končala z jemanjem tega neverjetnega zdravila, so se končale tudi njene težave s srcem. Zdaj svetujemo vsem, če imajo težave s srcem, seveda, preden se posvetujejo s svojim zdravnikom, popijte tečaj "angiovitisa". Nosečnicam je to zdravilo priporočljivo piti za nadzor ravni homocisteina v krvi.

Od gost

Folna kislina med nosečnostjo je kot briljantno zelena za rano, najpreprostejša stvar, ki si jo lahko omislite. Zdaj obstaja popolnejše zdravilo, ko sem bil na konzervaciji, mi je zdravnik pripisal vitaminski kompleks Angiovit. Delno usmerjen in varen za nosečnice, dobro vpliva na krvni obtok mame in otroka, dober pa je tudi za srce. Vsebuje dnevno potrebo po vseh bistvenih vitaminih, ki jih ni vedno mogoče dobiti iz običajne hrane, nekateri pa so popolnoma nemogoči. Opravil sem celoten tečaj, počutil sem se veliko bolj veselo in bolje, priporočam.

Od gost

Po mnenju moje ginekologinje je na splošno treba folno kislino piti pred nosečnostjo, med njo in po njej med dojenjem. Niso mi ga predpisali v čisti obliki, pil sem ga v pripravku Angiovitis, tam je poleg njega še nekaj drugih snovi, koristnih za nosečnice. In cene niso grizele, vzel sem nekje 150 rubljev, kar je precej poceni v primerjavi z drugimi analogi. Tečaj sem opravila dvakrat, v prvem trimesečju in pred porodom. Neželenih učinkov ni bilo, testi pa so bili vedno dobri

Od gost

Oh, ne vem, dekleta, slišala sem povsem nasprotna mnenja o tej folni kislini. Bolje, da ne tvegam, mislim. Zdaj obstaja veliko alternativ, na primer Angiovit. Zelo dobro zdravilo za podporo srca in ožilja na splošno. Z našo ekologijo in meteorološkimi spremembami tudi zdrav človek noče, vendar je potrebna podpora telesu. Primerna je tudi za nosečnice, tudi v fazi oblikovanja ploda pomaga preprečiti razvoj različnih bolezni pri dojenčku, uravnava raven homocisteina pri materi. Seveda morate k zdravniku, vendar je zdravilo dobro, ponavljam.

Od gost

Moja prijateljica se je v nosečnosti počutila zelo slabo in ni vedela, kaj naj stori. Zdravnik ji je predpisal angiovitis zaradi povišane ravni homocisteina. po prvem trimesečju se je počutila bolje. Na splošno se angiovitis običajno predpisuje zaradi folne kisline, ki je v sestavi .... Izgubila je slabost, pojavila se je lahkotnost, želja po več gibanju, oteklina je izginila. otrok se je rodil pravočasno in zdrav.

Od gost

To zdravilo mi je pred načrtovanjem nosečnosti priporočil ginekolog. Vsebuje vitamine, ki dobro vplivajo na stanje krvnih žil. Normalizira mikrocirkulacijo sten kapilar in vseh posod. Skoraj dva meseca sem pil angiovitis. Po tem se je moje čustveno stanje izboljšalo, postala nisem več tako nervozna. Spanje se je izboljšalo, postalo bolj veselo. Namenjen je preprečevanju pomanjkanja vitaminov v telesu.

Ko nosi otroka, žensko telo potrebuje veliko vitaminov in mineralov. Če plodu primanjkuje nekaterih snovi, bo materi v najboljšem primeru priskrbel potrebno oskrbo. V najslabšem primeru bo otrok trpel zaradi tega, se rodil šibek.

O folni kislini

Folna kislina je eden najpomembnejših elementov za bodoče matere. Znan tudi kot vitamin B9. Potreben je za normalno oblikovanje imunskega in krvnega obtoka telesa. In če ta snov v prehrani žensk ni dovolj, jo je treba jemati, kot je predpisal zdravnik.

Strokovnjaki pogosto predpišejo tudi folno kislino za večplodne nosečnosti, saj se v takšnih razmerah potrebe znatno povečajo. Študija biokemije je znanstvenike pripeljala do zaključka, da je ta snov ključnega pomena pri tvorbi novih celic, zlasti v zgodnjih fazah rojenja otroka. Folna kislina se pogosto predpisuje med nosečnostjo v 2. trimesečju. In pogosto postane obvezen dodatek v vseh 9 mesecih.

Zakaj bi ga morali jemati med nosečnostjo?

Ustrezne količine folata v materinem telesu v zgodnji nosečnosti ščitijo plod pred napakami nevralne cevi. Poleg tega je ta snov potrebna za normalen razvoj ploda.

Hkrati pa naše telo ne more samo sintetizirati B9. Majhna količina nastane v črevesju kot posledica vitalne aktivnosti mikroflore. Vendar ta količina niti ne zadošča za vsakodnevne potrebe odrasle osebe, da o nosečnici ne govorimo.

Poleg tega je mikroflora precej ranljiva. Hormonske spremembe, značilne za ženske v položaju, jemanje zdravil lahko privedejo do smrti nekaterih mikroorganizmov, koristnih za ljudi. Posledično se količina prejetega elementa zmanjša.

Tako kot mnoge druge stvari, ki jih človek potrebuje, se kislina nahaja v hrani in vstopa v naše telo skupaj s hrano. Vendar se med postopkom kuhanja precejšnja količina uniči. Zato večina zdravnikov ta dodatek še vedno predpisuje svojim pacientom.

Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Na splošno ginekologom svetujejo, da o pomenu tega vitamina razmišljajo že pred spočetjem. Ob pomanjkanju B9 lahko ženska razvije anemijo, saj začne kostni mozeg najprej trpeti. Skratka, ni presenetljivo, da se pri načrtovanju nosečnosti na podlagi rezultatov testov pogosto predpisuje folna kislina.

Poleg tega je pomembno, da ga pijemo ne samo za bodočo mamo, ampak tudi za očeta. Zakaj? Preprosto: neposredno vpliva na kakovost sperme. Verjetnost spočetja zdravega otroka se poveča. Recimo, da je ta kislina izjemno pomembna za DNA in RNA.

Potem pa se postavlja vprašanje: koliko popiti? Za ženske je odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti 800 mcg. Vendar ne pozabite, da se neka količina še vedno sintetizira v telesu, nekaj pa jo dobite s hrano. In kljub zagotovilom nekaterih strokovnjakov, da od preobilice ne bo ničesar, ni vredno eksperimentirati. Natančen delež bo zdravnik lahko določil po ustreznih raziskavah.

In kakšen je odmerek folne kisline za moške pri načrtovanju nosečnosti? Zanje bo dovolj 400 mcg. Tudi to so povprečja in lahko nihajo. Zato mora tudi bodoči oče opraviti vse teste.

Pijte pred obroki ali po njih?

Jemanje dodatkov pogosto sproži veliko vprašanj. Na primer, kako jemati folno kislino med nosečnostjo: piti pred obroki ali po njem, v kakšnem intervalu? Običajno je priporočljivo, da ga uporabite zjutraj, po obilnem zajtrku, približno 15-20 minut kasneje. Vredno je piti dovolj čiste vode.

To priporočilo je posledica dejstva, da lahko folna kislina na tešče poveča kislost. To pa lahko povzroči prebavne težave. In pri nosečnicah, ki trpijo zaradi toksikoze, celo bruhanja.

Za kaj je namenjena?

Pogosto so zdravniki presenečeni: navsezadnje so snovi pomembne. In zakaj je med nosečnostjo predpisana folna kislina, zakaj je potrebna? Kot smo že omenili, da bi se izognili patologijam, povezanim s tvorbo ploda. In praviloma predpišejo še 400 mcg poleg običajne prehrane. To je običajni dnevni vnos folne kisline med nosečnostjo, ki ga tradicionalno predpisujejo v Ruski federaciji.

Če pogledate priporočila WHO, je s količino priporočenega dodatka vse nekoliko bolj skromno: 200 mcg. Res je, da gre za povprečne kazalnike, ki ne upoštevajo tradicionalne prehrane večine ruskih državljanov. Dejstvo je, da se folna kislina nahaja predvsem v jetrih ptic, v stročnicah, v različnih zelenicah, v začimbah in po možnosti v svežih.

Toda istočasno so kje B9 in v katerih izdelkih je med nosečnostjo priporočljiva folna kislina. Nosečnica je lahko na nekaj alergična in četudi je telo prej vse jemalo povsem mirno. Nekatera zelišča lahko povzročijo zgago ali slabost, zavedajte se toksikoze! Posledično se potencialni viri folata zmanjšajo.

Preveč vitamina B9

Vendar zloraba nikoli ni bila koristna. Vsaka snov, ki jo potrebujemo, četudi je življenjsko pomembna, lahko ubije v velikih količinah. To velja celo za vodo. Če so vsi kazalniki normalni, ne smete zlorabljati dodatkov. Številni sodobni ginekologi govorijo tudi o tem, da se je treba naučiti poslušati svoje telo.

Kaj pa, če je med nosečnostjo povišana folna kislina? Kakšna je nevarnost presežka? V tem primeru bo povečano tveganje za razvoj različnih bolezni dihal pri otrocih vztrajalo do polnoletnosti, torej do 18. leta starosti. In zlasti do treh let jim bo ogrozila astma.

Vendar se to zgodi le redko. Tudi če nosečnica zaužije preveč tega elementa, se praviloma preprosto izloči z urinom, saj spada v vodotopne vitamine. Pa vendar, če primerjate, so nevarnosti, povezane s pomanjkanjem, videti slabše: odsotnost možganov, tveganje prezgodnjega poroda, zamrznjena nosečnost, razcep ustnice, patologije oblikovanja hrbtenice in še veliko več.

Kaj še morate vedeti o tej drogi?

Folna kislina, ki vam jo je predpisal zdravnik, je enako zdravilo kot vsi ostali. Zato lahko o tem izvedete pri uradnih proizvajalcih. Hkrati pa, ker ne govorimo o določenem zdravilu, nihče ne moti same ženske ali s farmacevtom, da skupaj izbereta, pri katerem proizvajalcu naj kupijo izdelek.

Res je, da zdaj na trgu lekarn vitamin B9 zelo pogosto najdemo ne v čisti obliki, ampak kot del vseh vrst prehranskih dopolnil, skupaj z drugimi vitamini in mikroelementi. Bolje se je temu izogniti, ker če bodoča mati že jemlje nekakšen kompleks, ima lahko hipervitaminozo. Zato je vredno vprašati za čisto snov.

Za folno kislino je treba priložiti navodila za uporabo med nosečnostjo. Namesto tega je vložek najpogostejši, vendar obstajajo opombe v zvezi s posebnostmi sprejema žensk na položaju. Praviloma od tam lahko ugotovite, da je sredstvo običajno na voljo v obliki tablet s samo 400 mcg. To pomeni, da mora ženska piti samo 1 tableto na dan.

Neželeni učinki in kontraindikacije

In kdaj natančno te snovi ne bi smeli jemati? Prepovedano je zaradi perniciozne anemije, pomanjkanja kobalamina, raka, pa tudi zaradi individualne nestrpnosti. Kar zadeva neželene učinke folne kisline med nosečnostjo, je to lahko alergijska reakcija, pri dolgotrajni uporabi pa hipovitaminoza vitamina B12.

V različnih časih

Pomanjkanje B9 je še posebej kritično v zelo zgodnjih fazah otrokovega nastanka, v prvih dobesedno 2 tednih. Ker ženska pogosto ne ve, da se je zanositev že zgodila, zdravniki svetujejo, naj začnejo s tem dodatkom piti vnaprej. Toda na vprašanje, kako dolgo jemati folno kislino med nosečnostjo, ni natančnega odgovora.

Praviloma zdravniki vztrajajo, da bodoča mati prve 3 mesece pije vitamin. To je najpomembnejše obdobje v obravnavani temi. Če je nosečnost načrtovana, morate začeti uporabljati folno kislino še pred spočetjem in, kot že omenjeno, oba starša. Nato naj ženska nadaljuje vsaj 12 tednov.

Nosečnicam pogosto svetujejo, naj jih ne prenehajo jemati med nosečnostjo in pogosto med dojenjem, saj se tudi tam poveča potreba po tem elementu. Vendar se morate tukaj posvetovati s svojim zdravnikom.

Če predstavimo vse v obliki tabele, bo situacija videti takole:

Mnoge ženske, ki so globoko zaskrbljene zaradi zdravja svojega otroka, ga nočejo vzeti, ker se bojijo, da bodo prevelike. Kot že omenjeno, presežek tudi ne vodi do dobrega. Da pa dosežete ta rezultat, morate vzeti 10 tablet vsak dan.

Vitamin E in folna kislina med nosečnostjo

Folna kislina se pogosto predpisuje v kombinaciji z drugimi vitamini. Na primer z vitaminom E. Je dobro znan naravni antioksidant, ki sodeluje v ogromnem številu pomembnih procesov za telo. Zato v tej kombinaciji ni nič čudnega. Glavna stvar je upoštevati odmerek.

Dnevna stopnja folne kisline med nosečnostjo

Standardi so že objavljeni zgoraj. V EU znaša 200 mcg, v RF - 400. Ta razlika je posledica splošnega zdravstvenega stanja in posebnosti prehrane. Odmerek lahko določite tako, da opravite ustrezne teste. Večina zdravnikov tega ne počne, ker ne vidi ničesar strašnega, če nosečnica prejme malo več od zahtevane količine. Pacientke pa nihče ne moti, da vztraja pri sebi.

Občasno ginekologi ženski predpišejo 5 mg. Ta odmerek je že kurativen. Dodeljena je, kadar obstaja razlog za strah pred patologijo, ki jo povzroča pomanjkanje B9. V takih situacijah se upošteva anamneza (rojstvo bolnih otrok v preteklosti, prisotnost nepravilnosti pri sorodnikih), nekatere bolezni pri materi sami.

Prednosti in slabosti

Previdne ženske pogosto pretehtajo prednosti in slabosti različnih zdravil, folna kislina med nosečnostjo ni bila izjema. Pravzaprav si podrobna analiza stanja zasluži le spoštovanje, druga stvar pa je, da ne smete pretirano paničariti in se bati predoziranja. Če imate še vedno vprašanja, se lahko vedno obrnete na svojega zdravnika ali drugega strokovnjaka. Toda na splošno so prednosti očitno večje kot slabosti. Seveda, če ni neposrednih kontraindikacij.

Duphaston in folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Če ima ženska težave z ovulacijo, ji lahko pri načrtovanju nosečnosti predpišejo Dufaston in folno kislino v kombinaciji. Zelo dobro sodelujejo in pomagajo povečati verjetnost zanositve. Ne smete pa jih jemati sami.

Jodomarin in folna kislina pri načrtovanju nosečnosti

Pri načrtovanju nosečnosti se pogosto predpiše folna kislina skupaj z jodomarinom. To še posebej velja za tiste, ki živijo daleč od obalnih regij in jim primanjkuje ustreznih elementov. Poleg tega oba potencialna starša pogosto potrebujeta take dodatke. So pa za žensko največjega pomena.

Folna kislina in kajenje med nosečnostjo

Kajenje in nosečnost se ne ujemata. Nikotin uniči številne vitamine in poslabša proces absorpcije. Zato je v tem primeru potrebno več folne kisline. Ali vsaj ne smete preskočiti rednih dodatkov.

Folna kislina je zelo pomemben vitamin za nosečnice. Z rednim vnosom se verjetnost, da bi se rodil popolnoma zdrav otrok, poveča. Zato tega dodatka ne smete prezreti. Toda sodelovanje v amaterskih predstavah je v tem primeru škodljivo za telo. Zato je potreben zdravniški nadzor.

Folna kislina za nosečnice? Ampak zakaj? Začnimo z dejstvom, da spada med vitamine skupine B. imenujemo ga tudi vitamin B9, vitamin B, folacin, pteroilglutaminska kislina, tetrahidrofolna kislina.

Ta vitamin je življenjskega pomena za vsako človeško telo, vendar ga v večini primerov primanjkuje. To je še posebej pogosto pri majhnih otrocih in nosečnicah. Sprva pomanjkanje folne kisline morda ni zelo opazno, a sčasoma se človeku poslabša apetit, začne se hitro utrujati, postane razdražljiv, ima drisko, bruha, nato se usta pokrijejo z ranicami in lasje izpadejo . V hudih primerih lahko vse to povzroči megaloblastno anemijo, ki je pogosto usodna. Groza.

Folna kislina za nosečnice - zakaj?

Med nosečnostjo telo začne občutiti potrebo po folni kislini v veliko večji meri kot prej. In tudi pomen njegove porabe znatno narašča. To je razloženo na naslednji način.

Najprej , folna kislina je aktivno vključena v sintezo DNA, brez katere je postopek celične delitve, ki poteka v živih organizmih, nemogoč. Z drugimi besedami, ta vitamin je bistveni element, ki je odgovoren za rast in razvoj živih tkiv in organov, kar je še posebej pomembno na stopnji tvorbe in rasti zarodkov.

Drugič folna kislina je izjemno pomembna za proces hematopoeze. Sodeluje pri tvorbi vseh enotnih krvnih elementov: eritrocitov, levkocitov, trombocitov.

Tretjič , folna kislina je potrebna za tvorbo nukleinskih kislin, ki sodelujejo pri prenosu dednih lastnosti.

Četrtič folna kislina je bistvenega pomena za tvorbo možganov, živčne cevi ploda.

Pomanjkanje folne kisline in tveganja

• hidrocefalus
• anencefalija
• kila možganov
• zamude v duševnem in telesnem razvoju
• okvare hrbtenice
• okvare kardiovaskularnega sistema
• prirojene deformacije in okvare (razpoka neba, razpoka ustnice itd.)
• delni ali popolni piling posteljice
• splav
• rojen mrtev

Pomen folne kisline za nosečnice ni mogoče podcenjevati zaradi njenega izjemnega vpliva na žensko telo. Toksikoza, depresija, bolečine v nogah, anemija - to ni popoln seznam negativnih posledic, ki čakajo nosečnico, katere prehrana nima te bistvene sestavine.

V katerih fazah nosečnosti je folna kislina najbolj potrebna?

V najzgodnejših fazah nosečnosti, pogosto še preden ženska izvede zanjo, se pri plodu že začnejo oblikovati začetki organov, postavljeni so temelji za nadaljnje fizično in duševno zdravje. Od šestnajstega tedna se oblikuje še posebej pomemben element - nevralna cev. Za normalno prehajanje tega postopka je potrebna zadostna količina folne kisline. Zato morate ta vitamin vzeti le v prvih 12 tednih nosečnosti, v idealnem primeru pa je to treba storiti tudi pri načrtovanju.

Hrana s folno kislino

Kaj vsebuje folna kislina? Katero hrano naj nosečnice vključijo v svojo prehrano, da popolnoma zaščitijo sebe in plod? Odgovor na ta vprašanja lahko najdemo že v samem imenu kisline, ker "folium" v latinščini pomeni "list". Spodaj je seznam živil, bogatih s tem vitaminom:

• temno zelena listnata zelenjava
• špinača, peteršilj, solata, beluši, brstični ohrovt, brokoli
• izdelki iz moke iz polnozrnate moke
• kvas
• suh fižol, leča
• agrumi, zlasti pomaranče in njihovi sokovi
• cela zrna
• zeleni grah
• avokado
• buča
• marelice

Vsebuje folno kislino in živalska jetra, rumenjak, sir. Po branju zgornjega seznama pa lahko sklepamo, da je treba ob nezadostnem uživanju rastlinske hrane, ki je še posebej opazna pozimi, folno kislino za nosečnice dodatno jemati kot del zdravil.

Koliko folne kisline potrebujete med nosečnostjo?

Telo odrasle osebe potrebuje 200 mcg vitamina B9 na dan, vendar se med nosečnostjo ta potreba poveča na 400 mcg, v nekaterih primerih pa do 800 mcg. Tako visoke stopnje zmedejo številne ženske. Vendar glede tega ni treba skrbeti, ker je prevelik odmerek mogoč le pri uporabi zdravila v količini, ki je na stotine krat večja od priporočenega odmerka. Če se to ne zgodi, se odvečni vitamin izloči iz telesa brez negativnih posledic.

Jemanje folne kisline v odmerkih, ki presegajo profilaktični učinek, je priporočljivo v naslednjih primerih:

• v prisotnosti dejavnikov, ki pospešujejo njegovo izločanje
• pri visokem tveganju za razvoj napak nevralne cevi, na primer pri ženskah z epilepsijo in diabetesom mellitusom
• ob prisotnosti kakršnih koli razvojnih napak pri sorodnikih
• če imate težave z prebavili
• bruhanje

Več odtenkov, ki jih morajo nosečnice vedeti o folni kislini

1. Uživanje močnega čaja, zlasti zelenega (preberite več) pospeši izločanje vitamina iz telesa.

2. Pri jemanju antacidov, estrogenov, antikonvulzivov, cinkovih pripravkov se telesna potreba po folni kislini poveča.

3. Folna kislina lahko kot katera koli druga droga povzroči alergijske reakcije.

4. Pomanjkanje vitamina se prenaša z matere na plod ali samo na rojenega otroka.

V tem članku je šlo za pomen folne kisline za nosečnice in posebnosti njenega vnosa, vendar informacije ne morejo nadomestiti posveta z zdravnikom. V vsakem primeru se zdravnik odloči o ustreznosti in imenovanju potrebnih odmerkov vitamina v obliki farmacevtskih pripravkov. Močno odsvetujemo, da to storite sami.

Za ženske, ki pričakujejo dojenčka, je najpomembneje skrbeti za svoje zdravje. Sem spada veliko. V tem primeru je osnova prehrana. Kaj poleg visokokakovostnih izdelkov potrebujete še več, boste izvedeli iz tega članka.

Koristno za vse

Verjetno je marsikdo že slišal za folno kislino. Za naše telo je izjemnega pomena. Pridobili so ga relativno nedavno (leta 1941) iz špinačnih listov. In prvič so ga sintetizirali leta 1946.

Ta kislina je muhasta, nestabilna stvar. Približno polovica izgine, če izdelek dlje časa ostane na svetlobi. In če zavrete ali ocvrete zelenjavo in zelišča, ki vsebujejo folno kislino, jo lahko uničite za 90%!

Vendar pa je (drugo ime folna kislina) za človeka zelo potrebno, še posebej, ker ga v telesu skoraj ne proizvaja sam. Vsekakor se sintetizira v tako majhni količini, da dnevne potrebe z njo ni mogoče pokriti.

Kakšna je vloga folne kisline? Lažje je reči, pri katerih organih ne sodeluje, kot pa navesti, kje je ta snov vpletena.

Torej, njegova vloga je pomembna pri delovanju krvotvornih organov in črevesja, pa tudi pri delu jeter. Kislina odlično podpira imunski sistem, prav tako spodbuja transformacije v redoks procesih in pomaga pri delovanju krvnih celic (belih in rdečih). Nujno sodeluje pri biosintezi beljakovin, ima velik učinek na možgane, njihovo delo itd.

In če je primanjkljaj?

Ne bodite presenečeni, saj so naši organizmi precej zapletene fizikalno-kemijske naprave! In ko B9 pri njih ni dovolj (in to je skoraj za vse!), Se začnejo utrujenost in nespečnost, tesnoba in izguba apetita, težave z dihanjem in spominom. Dodajte apatijo z anemijo, različnimi bolečinami v trebuhu in neprijetno slabostjo, razjedami v ustih in splošno depresijo. Pojavlja se celo sivenje las, prav tako pa tudi izpadanje las. Da o demenci in prirojenih napakah pri novorojenčkih sploh ne govorimo.

To je nekaj težav (in včasih žalosti), zaradi katerih nas lahko osvobodijo majhne ploščate rumene tablete, ki jih moramo redno piti, vendar tega ne počnemo bodisi zaradi nevednosti bodisi iz malomarnosti.

Toda največje je opaženo pri ženskah, ki jemljejo hormonska zdravila in so odvisne od alkohola.

Mimogrede, zdravilo se prodaja brez recepta in vas sploh ne bo uničilo. Folna kislina je na voljo v kateri koli lekarni. Cena vas bo presenetila: od 27 do 35 rubljev (za pakiranje 1 mg, 50 kosov različnih proizvajalcev).

Pomembno za vse

V zadnjem času je B9 iz nekega razloga veljal za ženski vitamin. Toda sveži znanstveni podatki pravijo, da močnejšemu spolu ne bodo škodovali, zlasti kadar želijo postati očetje. In na splošno so za katere koli odrasle takšne tablete dobra in preprosto obvezna pomoč za krepitev telesa.

V katerih drugih primerih so te tablete nenadomestljive? zelo potreben. Kakšna je njegova uporaba? Zagotavlja pravilno stopnjo rasti in razvoja pričakovanega otroka. Ta snov je nepogrešljiva za celično delitev celic, vključno s krvnimi celicami. Najbolj dragoceno pa je, da je folna kislina v zgodnji nosečnosti zelo potrebna. Poleg tega mnogi strokovnjaki svetujejo, da ga jemljete tudi, ko šele načrtujete dojenčka. Tako rekoč bolje je začeti krepiti telo vnaprej, saj bo ob pomanjkanju vitamina B9 veliko večje tveganje za pojav različnih prirojenih napak na plodu.

Številni poskusi znanstvenikov so dokazali, da je folna kislina močna ovira, ki ščiti pred odstopanji v razvoju njene nevralne cevi pri plodu, ki ogrožajo številne patologije, kot sta nedonošenost in podhranjenost. In slednje ni nič drugega kot motnja (in kronična) prehrane in prebave na splošno pri majhnih otrocih. Začnejo se razvijati izčrpanost, njihova imunost močno upada in številne vitalne funkcije mladega organizma so motene.

Zato morate nosečnost jemati zelo resno! In potem se bo otrok rodil močan in zdrav.

Raste na vrtu

Seveda lahko vitamin B9 uživamo brez odhoda v lekarno, saj pogosto raste na našem vrtu. Z njimi je bogata ista špinača. Ne pozabite na semena, sojo, fižol, beluše, zelje in celo arašide.

Predvsem je nasičena s kvasom, jetri, tako živalmi kot pticami. V tem pogledu so dobra zelišča: bazilika, rožmarin, peteršilj in druge začimbe. Vse to vključite v svojo prehrano, če ne vsak dan, a vsaj enkrat na teden.

Res je, da si boste na dan zagotovili potrebno količino vitamina, morali boste absorbirati dobesedno kilograme zelenjave. Da, in danes lahko stane precej peni. V lekarnah vedno obstaja folna kislina. Njegova cena je nizka, kot smo že omenili.

Mimogrede, v nekaterih državah je bil sprejet zakon o obvezni obogatitvi močnih izdelkov in kruha s folno kislino.

Že od prvih dni

Ampak, pravite, če izdelki sami vsebujejo naravni B9, zakaj in koliko potem piti folno kislino med nosečnostjo iz lekarne? To je treba storiti, ker se del vitamina uniči v času priprave obrokov. Poleg tega nabor živil, bogatih s folno kislino, v naši prehrani ni tako velik. Tudi če imate super popolno hrano, ta še vedno ne bo pokrivala običajnih potreb telesa po B9. Razpoložljivost te snovi naravnega izvora je majhna v primerjavi s tistimi tabletami, ki se prodajajo v lekarnah.

Mnogi ljudje med nosečnostjo pijejo zdravilo "Folna kislina". Ocene o njem so le pozitivne. Priporočljivo je, da B9 zaužijete kateri koli noseči materi za profilakso (vključno do 12 tednov). In nekaterim so glede na rezultate testa predpisani "šok" odmerki. Glavna stvar je, da morajo vsa vaša dejanja usmerjati zdravniki, strokovnjaki in ne znanec, dekle ali celo sorodniki.

Kakšen je odmerek?

Vprašanje, koliko piti folne kisline med nosečnostjo, se odloči ginekolog. Danes je določena dnevna norma za tiste ženske, ki pričakujejo dojenčka, in znaša 0,4 mg. Obstajajo pa primeri - in teh je veliko -, ko lahko odmerek postane veliko večji. To na primer velja za bolnike, katerih otroci imajo nekatere razvojne okvare. Tistim, ki že jemljejo druga zdravila, svetujemo, naj odmerek povečajo na 4-5 mg (z dnevnim vnosom). Nadalje je zdravilo predpisano na podlagi rezultatov preučevanja, kako se oblikuje dojenček.

A hkrati, kot so ugotovili znanstveniki, prevelik odmerek B9 v nobenem primeru ne more nikakor škoditi zarodku v njegovem razvoju.

Značilnosti uporabe

Kdaj je torej najboljši čas za začetek pitja folne kisline med nosečnostjo? Koliko tablet je na dan? Ženske, ki se resno ukvarjajo z zdravjem nerojenega otroka, naj jih vzamejo še pred spočetjem, natanko od trenutka, ko so želele roditi. Odmerek na dan je 0,4 mg. In potem, ko pride do nosečnosti, vam je ni treba prenehati jemati.

Zakaj je treba takoj ob prvem namigu nosečnosti iti v lekarno? Ker lahko zamudite najbolj aktivno razvojno fazo zarodka nevralne cevi. In konča se v šestem tednu.

Ali bo zaužila vse vitamine, ki jih zdravnik močno priporoča, je odvisno od vsake ženske same. To je navsezadnje njeno lastno podjetje. Toda, kot vemo, niso vse dame poslušne in mnoge so preprosto neresne in zanemarjajo nasvete. Drugi menijo, da je bolj pomembno mnenje izkušenih nosečnic. In zdravniki pravijo, da morajo le predpisati več tablet.

Toda zanikati resnična dejstva pomeni namerno škodovati ne samo sebi osebno, temveč tudi bodočemu otroku. In potem boste jokali, ker niste poslušali, kaj je rekel ginekolog.

Navsezadnje ni težko ob prvi misli, da ste gospa v zanimivem položaju, hititi na kliniko. In tam vam bodo že povedali, kako jemati folno kislino med nosečnostjo.

Tokoferol

Če ženska izve, da bo imela otroka, je prijavljena pri zdravniku. In takoj ji predpiše drugo zdravilo. Ker sta folna kislina in vitamin E med nosečnostjo dve najpomembnejši stvari.

In spet nekatere dame ne želijo upoštevati priporočil strokovnjaka. Kaj za? Pravijo, da se počutijo odlično. In početje je pravzaprav zelo slabo.

Na splošno je tokoferol drugi, kar v prevodu iz grškega jezika pomeni naslednje: "tokos" - rojstvo in "ferro" - obraba, obraba. Z drugimi besedami, zdravilo prispeva k samemu spočetju in rodnosti ploda ter celo rojstvu otroka. To je njegovo trojno neprecenljivo poslanstvo.

Prosimo, upoštevajte: enako koristna je za matere in njihove otroke. Ni dovolj vedeti, kako jemati folno kislino med nosečnostjo. Potrebujemo tudi ta koristen dodatek. Kar bomo zdaj dokazali tudi mi.

Vidne prednosti

Dvomljivcem predstavljamo celoten seznam pozitivnih lastnosti tokoferola. Preprečuje nevarnost splava in to je prva stvar. Nato pomembno sodeluje pri ustvarjanju otrokovega dihalnega sistema. Poskrbi, da posteljica pravočasno dozori, ščiti prožnost krvnih žil, preprečuje nastajanje krvnih strdkov, podpira delo hormonov in pospešuje tudi proizvodnjo prolaktina (on je tisti, ki mater po mleku "oskrbi" po rojstvo otroka). Kot lahko vidite, vprašanje ni samo v tem, koliko piti folne kisline med nosečnostjo.

Tudi brez tokoferola bi pri ženski, ki je v položaju, obstajala grožnja krčev v nogah. Vitamin E vpliva tudi na videz kože, las in nohtov, tako v obdobju rojenja otroka kot po porodu. Končno zdravilo začne zdraviti enako disfunkcijo ženskih jajčnikov in še več.

En minus

In zato je ta pomemben vitamin vedno priporočljiv v Zanimivo je. Kot se je izkazalo, kljub velikim prednostim dolgo ne morete piti tokoferola. Ima tako lastnost, kot je kopičenje v tkivih (maščoba). Sčasoma pride do prevelike količine te snovi, kar vodi do zelo nezaželenega pojava. Mišice ženske pred porodom postanejo pretirano elastične in to v tako ključnem trenutku sploh ni potrebno.

Včeraj ni bilo dokazano, da mora človek zaužiti le 20 mg tokoferola na dan. A nosečnost je poseben primer! In tukaj je odmerek vitamina odvisen od mnogih stvari: stanja ginekološkega oddelka, rezultatov novih testov. Pomembna je celo višina in teža nosečnice. Zato ta vitamin običajno predpišejo po 200-400 mg na dan.

Šipek in otrobi

Tudi ženske v položaju bi morale upoštevati naslednje: kako jim je zdravnik predpisal tokoferol - sam ali skupaj z drugimi elementi v sledovih.

In najbolj nepričakovano je, da vam ni treba piti vitamina E! V nekaterih seveda posameznih situacijah in v nasprotju z isto folno kislino. Popolnoma ga je mogoče dobiti samo za jedilno mizo. Jejte jajca pogosteje, ne pozabite na semena. Ne odrekajte se decokcijam šipka. Skuhajte si ajdo in ovseno kašo. V otrobi in pšeničnih kalčkih je tudi veliko tokoferola.

Bodite razumni. Preverite, koliko folne kisline morate spiti med nosečnostjo in koliko tokoferola potrebujete. Ne prenehajte skrbeti zase in za svojega nerojenega otroka. Tako boste lahko rodili čudovite dojenčke in izkusili resnično materinsko srečo.