Če vas duhovne prakse resno zanimajo, potem ste verjetno opazili, da informacije na internetu o tej temi predstavljajo »informacijski kaos«.

V njem se je zlahka zmešati ali celo pasti v past brezobzirnih "gurujev" - pralcev možganov. Njihova navada je ustvariti nekakšno "mistično meglo" okoli "duhovne duhovnosti".

Več ko je »megle«, večja je verjetnost, da oseba sama ne razume, kaj uči. Ali, še huje, namerno vas zavaja.

Pravzaprav v duhovnih praksah ni nič skrivnostnega. Nasprotno, njihova ključna kvaliteta je enostavnost in jasnost, kristalna preglednost. Intuitivno so jasne vsakemu željnemu srcu.

In tudi če se vam nekaj na začetku zdi zapleteno, je dovolj, da nekaj časa vadite mirno in redno - in zdaj postane tako sestavni del vašega življenja kot spanje in hrana.

V tem članku si bomo ogledali glavne vrste duhovnih praks in koristi, ki jih vsaka od njih prinaša.

1. Meditacija

Bistvo: Meditacija je praksa, da gremo vase in se osredotočamo na nek zunanji ali notranji predmet. To je lahko kontemplacija plamena sveče, telesnih občutkov ali notranjih vizualnih podob.

Glavna stvar je osvoboditev tujih misli in čustev med meditacijo, čistost uma. Zdaj so priljubljene vizualne meditacije, kjer gre udeleženec skozi resnično notranje potovanje, posledično pa ima transformacijski učinek.

Prednost: Umirjanje in sproščanje uma in telesa, postavitev možganov v alfa ali theta stanje (počasnejši valovi v primerjavi z vsakodnevnim načinom). In tudi - veščina koncentracije zavesti na glavno stvar, ki je pogosto potrebna pri odgovornem delu.

2. Joga, borilne veščine in drugi telesno-duhovni sistemi

Bistvo: Zdrav duh v zdravem telesu, eno brez drugega ne gre. Šibko in bolno telo ne zdrži naraščajočih vibracij in energij. In na splošno se je težko osredotočiti na uspeh ali osebno rast, ko boli tukaj, tam se ne upogne ...

Različni psihofiziološki sistemi, tako starodavni kot sodobni, so namenjeni krepitvi duha preko telesa. Pomembno je, da vadite redno in zavestno ter poslušate svojega trenerja.

Prednost: Zdravje, lepota in gibčnost telesa. Pouk razvija voljo, potrpežljivost, pozorno poslušanje sebe in drugih ljudi, sveta okoli nas (intuicijo).

Mojstri joge in borilnih veščin na določeni stopnji začnejo »videti« energijo ljudi in okoliškega prostora, kar jim omogoča sprejemanje prave odločitve v vsaki situaciji.

3. Dihalne in energetske prakse

Lahko bi ga vključili v prejšnji odstavek, vendar ga bom izpostavil posebej. Na dihanju so se razvile že cele šole in zasluži si posebno točko.

Bistvo: Dihanje - najpomembnejši mehanizemživljenje in samoregulacija telesa; delo večine sistemov našega telesa temelji na njegovem ritmu. Bistvo dihalne prakse je spremljanje in nadzor vašega dihanja. Tu so povezane tudi miselne slike gibanja energije med dihanjem, kar okrepi učinek.

Prednost: Obvladovanje in kontroliranje dihanja hitro spremeni možgansko aktivnost (jo upočasni ali močno pospeši), kar vpliva na zavest. Posledično oseba doživi posebne občutke, lahko vidi slike, se "izvleče" in preživi psihološko travmo.

In seveda s pravilnim pristopom k vadbi lahko okrepite telo in celo pozdravite nekatere bolezni (ker se pljuča dobro prečrpajo, se kri bolje prečisti in doseže običajno »prikrajšane« kotičke telesa).

4. Askeza

Bistvo: Prostovoljna zaobljuba ali samoomejevanje, namenjeno doseganju duhovnih ciljev. Je zelo učinkovito in uporabna praksa. Toda na žalost zaradi povezave z religioznim "mrtvičenjem" asketizem zdaj ni tako priljubljen. Poskušal bom to popraviti.

Askeza ne vključuje nujno mučenja in samomučenja. Mimogrede, mnoge zrele religije so to že opustile.

Askeza je v bistvu samo preusmerjanje vaše energije in pozornosti od udobja in presežkov do osebne rasti, doseganja ciljev, jasnosti zavesti (»Božja milost«).

Askeza vključuje
postenje (postenje, opuščanje določene hrane),
abstinenca (spolna, verbalna – na primer negovorjenje kletvice ali popolna tišina, zavračanje gledanja televizije),
puščavništvo ali samota,
delo (na primer obnova templja z lastnimi rokami)
in veliko več.

Resnost in čas askeze ter njen namen določite sami.

Prednost: Povečata se samozavest in moč volje - ker se spopadate s svojim asketizmom, čutite svojo moč in nadzor nad primitivnimi instinkti.

Osvobojeno energijo usmerite k svojim ciljem. Preverite sami: že majhna askeza - na primer, da tri dni ne gledate televizije - vam takoj odpre ogromne vire energije in časa.

Stranski učinek je lahko izboljšano zdravje (na primer med postom pride do fizičnega čiščenja telesa) in jasnost mišljenja.

5. Afirmacije

Bistvo: Kratke verbalne pozitivne formule, ki jih je treba redno ponavljati. Afirmacije za denar, ljubezen do sebe in dobro razpoloženje so zelo razširjene.

Zdi se, da je beseda novodobna, v resnici pa je ta praksa starodavna.

Na primer v krščanski verska praksa obstajajo »afirmacije« (zagotovilo, obramba, potrditev resnice nečesa).

V poganskih kulturah so bile pogoste zarote, katerih bistvo je bilo tudi spremembe v človeški podzavesti.

Prednost: ob pogostem ponavljanju se zapišejo v podzavest in spremenijo mišljenje in življenjski slog. Tisti. oseba sama začne verjeti v svojo izjavo in ravnati v skladu s tem.

Pri sestavljanju afirmacij je pomembno, da se stavek izgovori brez "ne" ("zdrav sem" namesto "nisem bolan"), izgovorjen v sedanjiku in v prvi osebi.

6. Molitev

Verjetno najstarejša in najbolj priljubljena duhovna praksa. Celo zagrizeni cinik težka situacija reče "O bog"...

Bistvo: Miselni ali verbalni apel na višje sile (Boga, angele, naravne duhove in druga duhovna bitja - vse je odvisno od posebnih verskih pogledov).

To je najpomembnejša sestavina duhovnega življenja vsakega človeka, intimni proces njegove Duše.

Molitve se lahko razlikujejo po vsebini - obstajajo pohvalne, hvaležne, skesane, prošnje - odvisno od tega, kaj želi oseba izraziti.

Prednost: Pomaga vam, da se počutite povezani in enotni z Najvišjim, čutite podporo.

Med molitvijo je vedno občutek, da si slišan, razumljen in sprejet, da nisi nikoli sam.

To bistveno pomaga človeku uravnovesiti njegovo psiho v težkih trenutkih. življenjske situacije, kot pravijo, »za olajšanje duše«.

7. Obredi in obredi

Bistvo: Lepi obredi, dejanja, katerih namen je predanost božanske energije (Bogu, kozmosu, svetovnemu miru itd.)
Ponavadi jih ne nosijo praktični pomen V vsakdanje življenje. To je ravno sveto dejanje, ne »posvetno«, ampak duhovno dejanje.

Obredi in obredi so nam znani že od pradavnine, mnogi so postali del našega življenja. Barvanje jajc za veliko noč, slovanski obredi za Kupalo ali polaganje kozmične spirale iz kamnov so le nekateri primeri. Mislim, da boste prinesli veliko svojih.

Prednost: Usklajujejo človeško zavest in prostor, ustvarjajo posebno slovesno, spoštljivo razpoloženje.

Odvisno od priložnosti lahko povzročijo občutek miru ali, nasprotno, močan duhovni dvig.

Menijo, da so obredi podobni molitvi - to je poziv k višje sile s prošnjami in zahvalami, le v obliki dejanj. Namera med rituali resnično deluje večkrat močneje in nam omogoča, da v svoje življenje privabimo tisto, kar si želimo.

8. Delo z mesti moči

Bistvo: romanja v posebne kraje našega planeta. Menijo, da njihova energija vpliva na človeško zavest in je sposobna spremeniti našo psiho in celo telo.

Običajno so to pomembna zgodovinska in verska središča (cerkev Božjega groba v Jeruzalemu, egiptovske piramide, Stonehenge). Tudi - različni koti narave, pogosto zelo lepi ali nenavadni, nenormalni po svoji strukturi (Arkaim, gora Shasta, gora Kailash, Bajkalsko jezero).

Glavne kraje moči je priporočljivo obiskati osebno, še posebej, ker je to tudi zabavna avantura.

Toda, prvič, niso vsi na voljo za fizični obisk. In drugič, včasih je potovanje zelo težko v smislu časa, denarja ali zdravja.

Zato obstaja taka duhovna praksa kot miselno (meditativno) potovanje do krajev moči.

Prednost: Vsako mesto moči na človeka vpliva drugače. Obstajajo zdravilna mesta, so mesta, ki absorbirajo negativnost, in so mesta, ki te napolnijo z novim zavedanjem in duhovno močjo.

V posebno skupino spadajo Mesta vnebovzetja. Uporabljajo se za dvigovanje vibracij in stopnje zavesti ljudi. Nekateri od njih imajo fizično utelešenje na Zemlji, nekateri ne.

Alena Starovoitova

Mojstrski ključi

Veliko ljudi ima pogosto vprašanje o duhovnih praksah: kaj deluje in kaj ne?

To je zelo pomembno vprašanje: s kakšne pozicije dojemanja sebe in duhovnih praks lahko pridemo do resničnih rezultatov? »Navsezadnje ne deluje vse, ne uspe vse, ne štima vse,« si mislimo. Zakaj nekdo pride do nečesa, jaz pa ne, kje se skrivajo "nemajhne" malenkosti in na kaj je vredno biti pozoren, kaj poslušati?

Pravzaprav vse deluje. Vendar pristopamo k različnim praksam drugačen čas svojega življenja, z drugačen odnos in naprej na različnih ravneh zavesti, kar pomeni, da imajo na nas različne učinke.

To temo lahko grobo razdelimo na dva različna pristopa, čeprav vedno obstajajo prehodne možnosti. Začetno vprašanje bo vedno zvenelo takole: "Kje si zdaj?" Ali si lahko iskreno priznaš in ugotoviš? Ja, ne samo...

PRISTOP, KI NE DELUJE: POZICIJA ŽRTVE

V tem stanju, v nepravilnem odnosu do sebe in drugih, v krizi, v kakršni koli težavi ali bolezni - vsak ima svojo pot - običajno pridemo do duhovnih praks. Utrujenost, razočaranje – to je tisto, zaradi česar kopljemo in nekaj iščemo. Kako se počutimo sami in s kakšno energijo vstopamo v prakse, za katere se odločimo? Kako in kakšnega učitelja ali inštruktorja, s kakšnimi parametri smo si izbrali, kaj smo upali in kupili, kaj nas je vnaprej očaralo?

TEKMA ZA HITRO REZULTATE

Čutimo sebe užaljen od življenja, smo pripravljeni storiti vse in verjamemo v tisto, v kar prej nismo verjeli. Ko vstopimo v prakso, smo kot reven učenec, ki se je slabo naučil pesmico in jo mehanično ponavlja učitelju.

Edini cilj takih praks je za nas rezultat: izboljšanje življenja, reševanje težav, iskanje sreče. Navsezadnje smo o tem tako dolgo sanjali! Prakse dojemamo kot sredstvo za dosego cilja. Tisti, ki zahtevajo čas in redno izvajanje, nas praviloma spravijo v malodušje in nanje hitro pozabimo ter si izmislimo kup izgovorov.

Kot slon, ki steče v trgovino s porcelanom, zgrabimo različne instrumente in nehamo, ne da bi opazili temeljne spremembe v življenju. Kot muhasti otroci si želimo in zahtevamo, da se "žogica" v tej sekundi spremeni v "punčko". In razočarano zavržemo, če se to ne zgodi. Ne spoštujemo sebe, ne spoštujemo drugih ljudi, ne razmišljamo o tem, da so naše želje pogosto sebične in kršijo osnovne zakone vesolja.

Pomembno je razumeti, da v takem stanju ne vidimo globine in lepote vstopanja v prakse. Ne dovolimo si uživati ​​v procesu, hiteti, da bi videli rezultat, ker nismo pripravljeni prevzeti odgovornosti, ampak preprosto in slepo zaupamo, da če se tam drgnemo, raztegnemo ali tako dihamo, popijemo »tabletko« - želeni rezultat, ki je bil obljubljen. Toda v tem stanju se malo spremeni, v najboljšem primeru za nekaj časa z velikim povratkom. Kajti vsaka praksa je samo orodje, ki ti omogoča, da pogledaš in začutiš, se približaš sebi, spremeniš svoj odnos in ponavljam, prevzameš odgovornost, da se bom trudil ne živeti po starem, to je vse...

NIZKA SAMOZAVEST

Ko nekaj izjavimo v duhovnih praksah, lahko to opravičimo le z besedami, da "tako dolgo sem trpel", "želim si boljšega." Če pridemo v realnost, imamo pogosto težave s samozavestjo. Izjavljamo svoje želje, ne da bi poznali svoje bistvo, lepoto in vrednost. "Želimo" je ključna beseda. Ampak to je samo um in ego, ampak to nismo mi, ampak le del nas in določeni mehanizmi, ki jih ne znamo uporabljati. Želimo vse, vse naenkrat, vse in veliko, boljše od drugih. Toda za tem »želenjem« se ne skriva razumevanje, zakaj si to zaslužimo in zakaj to res potrebujemo.

Izražamo namen, da bi nekaj imeli, ne moremo pa pridobiti opore v samozavesti, občutku, da smo vredni, da to za nekaj prejmemo. In našemu sramežljivemu položaju nasprotuje globoko zakoreninjeno utemeljitev: "v redu, nisem pripravljen, nisem vreden, sem nihče in nič."

Protiutež praktikantom je stalni notranji občutek pomanjkanja, pomanjkanja, prikrajšanosti, negotovosti in drame. In največkrat prevlada pri ustvarjanju lastne realnosti. Izgubljamo fokus pozornosti in kjer in v kakšni kvaliteti se pogosteje nahaja misel, tam pride do materializacije.

DVOMI

Nenehno živimo v strahu pred umom in obupano dvomimo v vse. Zgodi se tudi, da so vse naše prakse samo poskus prepričevanja, da deluje! Vadimo, da pridobimo dokaze, da je vredno delati in za to porabiti čas. Najpogosteje zavzamemo položaj nezaupanja, kot da bi rekli: "No, poglejmo, kako dobro deluje, preseneti me." In na začetku delamo subjektivne sklepe, ne da bi videli celotno perspektivo kot celoto.
Na splošno je položaj žrtve videti takole: ne verjamem čisto v to, a morda bo delovalo. In "morda" je šibka motivacija in seveda ne deluje.

Tudi če se aktivno in z navdušenjem lotevamo različnih praks, je lahko v notranjosti nezaupanje. In čez nekaj časa, v odsotnosti pričakovanih rezultatov, dobimo razočaranje, depresijo - ker se porabi čas in denar, tudi moč, vendar čarobnega in idealnega življenja ni opaziti.

Izkaže se začaran krog – rečemo si, da bomo verjeli, če bomo videli rezultat. Vendar ni rezultata, ker še ne verjamemo. Ne verjamemo v lepoto, vrednost in bistvo našega Bitja – zato se nič ne zgodi.

In tu nastopi resna kriza: ali odvržemo vse igrice "verjeli ali ne" in gremo naprej z globokim intuitivnim zaupanjem in razumevanjem, da so duhovne prakse zame zdaj nujno potrebne, to je točno moja pot, ali pa opustimo vse pod sloganom "Saj sem vedel - ne gre."

ZAHTEVAN PRISTOP: POZICIJA USTVARJALCA

S pozicije ustvarjalca se zavedamo svoje odgovornosti za stanje naše realnosti in svojega življenja. Začnemo razumeti in razumeti svojo naravo. Imamo le svoj odnos in razmišljanje, to pa je naša realnost in svoboda izbire! Bog nam je z veliko ljubeznijo dal vse možnosti, da ustvarimo svojo edinstveno resničnost in čas je, da jo začnemo zavestno ustvarjati!

UŽIVANJE V PROCESU

Obstaja čudovit trenutek, ki vam omogoča, da izstopite iz večne tekme za rezultate - to je razumevanje, da smo to že storili. Vse, kar zdaj želimo prejeti, že obstaja v naši realnosti. To nam omogoča, da smo v procesu vadbe brez nepotrebnega hrepenenja, skrbi in negativnosti, da v njej uživamo, da ne hitimo, da ne čakamo na rezultat, to nas ne zanima več, to že obstaja, duhovna praksa postane naše življenje in ne "dirka dosežkov".

V tem stanju se manifestira veselje in užitek procesa: začnemo opazovati, kako se vrstijo dogodki našega življenja. S tem začnemo privabljati zdravega, uspešnega, razsvetljenega prihodnjega jaza v naš zdaj. To je večdimenzionalen proces transformacije in izboljšanja življenja in je učinkovitejši od linearnega procesa. Vsaka praksa postane zakrament, neverjeten proces preobrazbe, kjer je pomemben sam proces! Če želite jesti okusno jed, potem vas pritegne uživanje v lepoti, vonju, okusu hrane in ne samo stanje sitosti.

Prebujanje rože je lepo in tako je vsaka praksa svet in spoštljiv proces spoznavanja svojega pravega Jaza.

ZAVEDITE SE SVOJE VREDNOSTI

Razumevanje in zavedanje svoje vrednosti, pomembnosti vaše prisotnosti na planetu je glavni ključ do pozitivnih sprememb v življenju. Prav zdaj boste spoznali neprecenljive izkušnje in prtljago modrosti, nabrane skozi vse inkarnacije. Začnete razumeti svojo edinstvenost, kar pomeni, da se zavedate svoje individualne sposobnosti izražanja v tem materialnem svetu prav zdaj.
Niste več berač v iskanju sreče, ste bitje, ki pozna in se zaveda svojih možnosti.

ZAUPANJE

Vsako znanje je moč, vendar ga vedno dojemamo v kontekstu materialne realnosti. Ne informacije, ampak notranja modrost in znanje so osnova ustvarjalne moči naših misli, naše energije. Ker poznamo svojo božansko naravo, svoje zmožnosti, razumemo mehanizme delovanja naših energij, ne dvomimo o doseženem rezultatu in ni nujno, da je vedno viden.
Naša preobrazba in izboljšanje življenja ni iskanje dokazov, temveč jasno razumevanje naših dejanj, samozavestno, zavestno osebno ustvarjanje. Deluje, energije spreminjajo svoje vibracije, materija in realnost se uskladita glede na naš namen. Smo kreatorji svoje realnosti in gospodarji svojih energij.

NA MESTU USTVARJALCA:

• vemo, da so rezultati že prisotni, preprosto zato, ker z izvajanjem različnih praks zavestno sprožimo procese samospoznavanja;
• čutimo, da so rezultati že prisotni, ker smo se za to zavestno odločili;
• čutimo, da so rezultati že prisotni, ker to že počnemo;
• ne dvomimo vase in vsako oviro dojemamo kot priložnost, da se spoznamo še globlje in drugače...

IN moderna družba Duhovnih praks je ogromno, do njih vlada velika strast. Toda izid teh praks ostaja zelo sporen. Ljudje, ki izvajajo jogo, čigong, Osho meditacijo itd., presenetljivo ne dosežejo tistega, kar naj bi te prakse dosegle. Leta minevajo, strast do vaj lahko zbledi ali ostane ista, človek, ki vadi, pa ostaja isti.

Poglejmo si več razlogov, ki vodijo do tako razočaranih rezultatov.

1. Prvi razlog, o katerem je Osho govoril glasno in zelo jasno, je odsotnost živega Mojstra. Mojster je umrl in prav tako njegova metoda. Tisti. le živ Mojster lahko učencu posreduje tiste prakse, ki bodo imele smisel in mu omogočile premikanje po duhovni Poti. Obenem se pojavi veliko ljudi, kot v komuni Osho, ki nadaljujejo s praksami, ki ne vsebujejo moči, ki jo je vanje vložil Mojster. Zdi se, da je nošenje oblačil nekoga drugega smešno in nesmiselno; bolje je nositi svoja, vendar ljudje to počnejo še naprej in s tem ustavijo svoje iskanje, svojo pot in priložnost, da postanejo Mojstri. In potem duhovno vodstvo, ki ga je človek vodil, ga ustvaril, postane duhovna praksa in nič več. Takšna praksa ne bo nikoli postala pot in človeka ne bo vodila v zakladnico njegove duhovne modrosti. O tem govorijo vsi mojstri, žal jih le malo ljudi posluša.
2. Drugi razlog, zaradi katerega so duhovne prakse neuporabne, je uporaba duhovnih praks kot poklon neki modi, kot poskus, da svoje življenje napolnite z vsaj nečim smiselnim in, kot pravi sodoben izraz, da se vključite v samorazvoj. Vsako duhovno delo je usmerjeno v to, da človek spozna samega sebe, da se premakne globlje, v središče. To je resno, temeljito delo, ki ne more biti hobi, zabava ali prosti čas. V tem primeru duhovna praksa postane podoba fitnes joge, izgubi svojo duhovno osnovo in postane navadna telesna vzgoja, ki ima le navzven privlačno sliko in okus novih modnih trendov. Ta situacija obstaja v mantrah, čigongu in v kateri koli drugi smeri, ki jo pozna sodobni svet.
3. Tretji razlog je pomanjkanje moralnega vidika. Vsaka duhovna smer se imenuje tako, ker govorimo o duhovnosti. Duhovnost vedno temelji na morali, duhovne prakse pa so namenjene predvsem krepitvi Duha. Duhovne prakse so zasnovane tako, da zagotovijo, da Duh zmaga nad našimi čustvi, strastmi in da pomirijo naš sitni um. Moralni vidik praks je najbolj pomembna kakovost, definicija, zaradi katere je praksa duhovna. In če govorimo o duhovnem samoizpopolnjevanju, potem je to najprej morala, s tem se meri stopnja človekove duhovnosti in ne sposobnost videti avro, levitirati, hoditi po oglju; , pogoltniti žeblje ali nasloniti vrat na sulico.

Duhovne prakse so namenjene krepitvi notranje duhovne discipline, sposobnosti obvladovanja svojih občutkov in čustev, ne da bi vse umazano in nizkotno vstopilo v vaše misli, srce in dejanja. Lahko bi izpostavili še nekaj razlogov, ki duhovne prakse razvrednotijo ​​in jih naredijo neuporabne, a preidimo k bistvu, razumevanju, konkretno duhovne poti in tistemu, kar jo spremlja.

Sam izraz duhovne prakse je paradoksalen. Tisti. Izkazalo se je, da prakticiramo duhovnost, ne da bi tega dejansko začeli početi sami. Za tiste, ki iščejo pravi pomen, tistim, ki iščete duhovnost, ki želite spoznati samega sebe, je namenjeno naslednje sporočilo - prenehajte z vadbo! Pojdi! Pojdite v duhovnost, prebudite ljubezen in moralo. Iščite svojo pot in tukaj ni potrebna praksa. Vse, kar potrebujete, je žeja, želja in pripravljenost spremeniti sebe, svoj notranji svet, pripravljenost preobraziti svoje telo in najti Pot. Ne potrebujete duhovnih praks, potrebujete duhovna pot. Prosim, ne zamenjujte enega z drugim. Poiščite nekoga, ki ve, kakšna je pot, ki lahko pokaže nanjo ali pokaže na tistega, ki ga imenujete Učitelj ali Mojster, Guru, Sensei ali Shifu. Iščite Mojstra! In ga vprašajte, kaj morate storiti. Ima odgovor za vas. Naj te uniči, kajti vse, kar veš, je samo razlog za iskanje. To je preteklost, ki ste jo živeli, ki ne more biti merilo, ocena, kaj se bo zgodilo po tem, kar vam Gospodar ponuja. Ne pozabite, da ne veste ničesar o tem, kaj bi moralo biti. In kaj naj stori. Sedaj nimate kategorij, s katerimi bi lahko to ovrednotili, in ravno zato je potreben mojster. Duhovna pot je vedno nekaj, česar ne poznate, sicer ne more biti duhovna pot, drugače ne more priti do transformacije. Če veš, kaj delaš, potem nadaljuješ včeraj, nič novega se ni zgodilo, ostal si isti. Če želite to nadaljevati, se ukvarjajte z duhovnimi praksami in pozabite na duhovno pot. Če želite resnično preobrazbo, se prepustite Mojstru. Ne ocenjujte ga, ne prinašajte mu svojih prepričanj, ocen in trditev. Vse to je včeraj. Mrtvi so. Mojster je živ. In samo on te bo naučil biti živ, pristen, cvetoč. Naučila te bo živeti brez teh ocen, s pomočjo katerih si ubijaš življenje.

Pot do Mojstra lahko vodi le skozi žejo, duhovno žejo, katere pristnost določa ljubezen. Samo če si sposoben ljubiti, si sposoben biti živ, si sposoben odvreči vse, kar moti ples tvoje ljubezni, tvoje cvetenje. Če je ljubezen v človeku močna, potem je utelešena v dejanjih osebe, simbol teh dejanj pa je morala. Samo to bo omogočilo vašo duhovno pot, vaše srečanje z Mojstrom. In hkrati vam ni pomembno, ali se vaš mojster ukvarja z modo, kako izgleda, koliko diplom ali nagrad ima, koliko zaračuna predavanja in vse te neumnosti. Ko se zgodi velik čudež, se odpre najredkejša priložnost na svetu - postati učenec. Naučite se poti, dosežite duhovno popolnost in zelo verjetno postanite mojster.

Včasih je človeku težko narediti nekatere stvari stresne situacije ali hude nize izgub. Depresija in malodušje zmanjšujeta kakovost življenja in vodita v depresijo. Dnevi se spremenijo v mračno, sivo življenje.

Ljudje, ki uporabljajo duhovne prakse, si moralno opomorejo, napolnijo notranje energetske vire in se znajdejo. Lahko se pogledate od zunaj, preučite svoj notranji svet, začrtate poti Osebna rast in razvoj.

kaj je

Duhovne prakse so različne, vendar so vse sestavljene iz sklopa dejavnosti, ki človeku pomagajo pri samospoznavanju, krepijo voljo in samodisciplino. Takšne vaje pomagajo spoznati Boga, pogledati vase, premagati komplekse in strahove.

Že od pradavnine so se ljudje spraševali o svojem izvoru in namenu obstoja. Na določeni točki je bilo treba ustvariti določen sistem, ki bi v dušo prinesel mir in spokojnost. Takšni sistemi so začeli obstajati zaradi starodavnih verskih tradicij. Na primer, joga je hindujski filozofski red.

Koncept zadeva preučevanje globine človeška čustva in doživetja (ljubezen, sreča, osamljenost, veselje in drugo). Praktikanti se zazrejo vase, iščejo pomen dobrega in zla, življenja in smrti.

Čemu so namenjene?

Civilizirana oseba vsak dan upošteva osnovna pravila osebne higiene: umivanje zob, tuširanje, umivanje rok pred jedjo itd. Vse to ščiti pred boleznimi in motnjami. Na enak način duša občasno potrebuje čiščenje. Vsakdanje življenje zamaši vašo notranjo energijo z negativnimi mislimi in negativnimi čustvi, ki rušijo harmonijo in ravnovesje. Preučevanje duše zagotavlja potreben notranji počitek, moralno sprostitev in lahkotnost.

Kje začeti pouk

Ko je razjasnjeno, zakaj so potrebna vzvišena psihološka iskanja, se morate odločiti, v katero smer se boste premaknili.

Kje začeti tečaje:

1. Izbira visokih (verskih) običajev in vrednot (pravoslavni, katoličani, muslimani in drugi). Zdaj je dovolj različne religije. Glavni kriterij izbira svoje vere - oseba se mora počutiti udobno.
2. Poiščite osebo (mentorja) z izkušnjami, ki bi lahko odgovorila na vsa vprašanja.
3. Že od prvih dni si morate vsak dan nameniti ure za vadbo.
4. Sestavni del pouka je redno branje tematske literature.

Psihološki odnos

Cilj vsake moralne dejavnosti je umiriti um, spremeniti pogled na svet in biti sposoben združiti različne elemente duhovnosti. Potreben je čas in rednost. Pomembno je, da lenobo premagate s pomočjo volje in dnevno delate vaje, da se vključite. Ne smeš se zlomiti, vse mora biti veselje, užitek.

Fizični trening

Izvajanje statičnih in dinamičnih vaj zahteva določene fizične sposobnosti. Ne morete tvegati svojega zdravja, morate začeti s takšnimi dejavnostmi, da se ne poškodujete. Postopoma nam bodo nabrane izkušnje omogočile, da preidemo na več kompleksne naloge in povečajte svoje vadbe.

Navodila duhovne prakse

Tukaj je veliko različnih smeri. Pomembno je izbrati pravega. Ni prepovedano preizkušati različnih naukov. Če je duša v miru in spokojnosti od dejavnosti, potem je rezultat, izbira je bila pravilna.

Meditacija

Če se poglobite vase in se osredotočite na nekaj ali nekoga, se umirite in sprostite tako dušo kot telo. Meditacija z nenavezanostjo čisti misli, pomirja negativna čustva. Glavne prednosti meditacije so: Vsakdanje življenje- sposobnost osredotočanja na glavno stvar in ne reagiranja na motnje.

Joga

Redna vadba vam ne pomaga le priti v odlično formo, ampak tudi pomaga razviti vzdržljivost, strpnost in pozornost. obstaja zadostna količina tečaje joge, a so vsi namenjeni telesni razvoj telesa, doseganje ravnovesja notranjih sil, doseganje harmonije.

Moderne smeri joga:

• hatha joga je klasična šola, kjer poučujejo dihalne vaje, sprostitev, najenostavnejše asane;
• Ashtanga Vinyasa je joga, primerna za tiste, ki imate radi aktiven tempo: vaje so energične in hitre, potrebna je dobra fizična pripravljenost;
• Iyengar je zelo počasna joga, ki zahteva dolgotrajno držanje asan;
• kundalini - namenjen čiščenju energije in dvigu razpoloženja;
• Bikram - pomaga izgubiti težo, se znebiti toksinov, saj se vaje izvajajo v ogrevanem prostoru;
• tantra - tečaji potekajo v parih in odpirajo spolno energijo, odpravljajo komplekse;
• sukshma-vyayama - skupna gimnastika;
• Nidra - učinkovito pomaga pri lajšanju stresa, sprošča telo, pomirja.

Borilne veščine

Marsikdo borilne veščine povezuje z nasiljem ali pa jih dojema kot šport. Dejansko je glavna stvar v borilnih veščinah razvoj odličnega fizično usposabljanje, treniranje moči, agilnosti, pozornosti. Pravzaprav je veliko borilnih veščin težkih filozofski nauki.

Tukaj je seznam najbolj znanih in priljubljenih borilnih veščin z moralnim kodeksom:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• judo;
• sambo;
• karate.

Nekateri uporabljajo borilne veščine le kot trening, drugim gre za notranjo rast in razvoj.

Telesno-duhovni sistemi

V zdravem telesu zdrav duh. Izčrpano, bolno telo ne bo dovolilo, da bi se človek osredotočil na svojo osebnost, na pozitiven rezultat svojega dela. Samo zdrav, aktiven in gibčen človek bo lahko razkril lepoto svojega telesa in duše.

Dihalne in energijske vaje

S pomočjo dihalno-energijske gimnastike človek vzpostavi energijsko ravnovesje, odpravi fizično ali psihično nelagodje, razbremeni stres. Začnite z vadbo pri nizki intenzivnosti 15 minut na dan. Postopoma lahko povečate število in trajanje sej.

Askeza in post

Da bi okrepili povezavo z Bogom, ohranili moralno in telesno čistost, se nekateri zatekajo k asketizmu. Askeza je prostovoljno in zavestno omejevanje samega sebe.

Znane so naslednje strogosti:

• askeza telesa - post v hrani, romanje, omejevanje telesnih radosti in želja;
• asketizem govora - povedati resnico, ne kritizirati, ne obsojati, ne ogovarjati, ne vsiljevati svojega stališča, znati poslušati, izogibati se škandalom;
• asketizem uma - stroga kontrola čustev, zatiranje ponosa, izogibanje negativne misli in čustva.

Statične vaje

Vsi ne marajo dinamičnega treninga, nekaterim je bolj primeren statični trening. V jogi se za statične vaje šteje držanje asan, dokler traja vzdržljivost.

Prednosti statičnih vaj:

• vzdržljivost;
• prilagodljivost;
• spretnost;
• sila;
• izguba teže.

Te vaje so primerne za starejše ljudi z visok krvni pritisk, za preživele travme. Po statičnih vajah se zdravje opazno izboljša. V idealnem primeru je mogoče kombinirati dinamične in statične razrede.

Branje manter in afirmacij

Mantra je očiščevalna beseda, ki ima božansko moč in svetlobo. Branje manter ne vpliva le na telo, ampak tudi osvobodi um in ga napolni s pozitivno energijo. Mantre imajo edinstveno sposobnost, da pritegnejo tisto, kar želite. materialne dobrine.

Afirmacija je ugodna izjava, ki daje umu miselnost za dosego cilja in pozitivno prihodnost. Misli, čustva in besede obarvajo človekovo življenje. Če so na začetku vesele, bodo blagodejno vplivale. Pozitivno, dobro, dobro privlači enako od zunaj, in nasprotno, negativno in negativno bo pritegnilo številne strahove in komplekse.

Branje molitev

Vernik mora nenehno komunicirati z Bogom. Molitev je najlažja stvar dostopen način vzpostaviti božansko povezavo. Če želite moliti, lahko greste v tempelj ali pa to storite sami doma. Z molitvijo lahko prosite za zdravje zase in za svoje bližnje. Drugi potrebujejo zaščito. Lahko vprašate tudi za vodstvo v življenju. V drugih primerih vernik v molitvi izraža hvaležnost in hvalo Vsemogočnemu.

Druge vrste

IN sodobni svet vsak se znajde drugače. Nekatere metode psihološkega raziskovanja imajo večstoletne korenine in uporabljajo izkušnje in znanja tradicionalnih religij, druge obstajajo šele nedavno.

Poleg zgoraj naštetih obstajajo še druga navodila:

1. Obredi (obredi) so izrazi hvaležnosti ali izrazi prošenj v obliki določenih dejanj. Zasnovan za pomiritev duševne bolečine ali, nasprotno, izzove močan psihološki navdih.
2. Mesta moči so energijsko edinstvena mesta, ki spreminjajo človekovo psihično stanje (egipčanske piramide, cerkev Božjega groba, Bajkalsko jezero idr.).
3. Kanaliziranje je telepatsko sprejemanje dragocenih psiholoških sporočil iz višjih kanalov.
4. Energetske prakse- upravljanje z energijo za zdravljenje duše in telesa, za čiščenje negativnosti, za popravljanje usode.
5. Študij literature - analiza različnih svetih spisov spremeni osebnost, omogoča prepoznavanje globokega pomena vseh življenjskih dogodkov in situacij.

Kaj izbrati

Začetnikom je težko krmariti po različnih področjih joge, asketizma, meditacije in drugih stvari. Prva stvar, na katero morate biti pozorni pri izbiri, je, da mora biti vse jasno in razumljivo. Kar je dobro za dekleta, morda ni sprejemljivo za moške.

Zgodi se, da partnerja iščeta svojo notranjo pot v enem sistemu, vendar bi se ta situacija morala razvijati naravno. Nič ni narobe, če se mož in žena držita različnih naukov (eden se na primer ukvarja z jogo, drugi pa se je našel v borilnih veščinah).

Za ženske

Ženska narava se razlikuje od moške. Če moški bolj vztrajno zaznavajo različne stroge omejitve in pravila, potem se lahko za žensko to spremeni v pravo energetsko katastrofo. Poleg tega lahko ženska zboli. Redko postenje je na primer normalno, pogostejše omejevanje hrane pa bo povzročilo hormonsko neravnovesje in oslabitev. ženska moč. Poleg tega mora ženska uživati ​​v vseh dogodkih. Samo na ta način lahko človek doseže višine samoizpopolnjevanja.

Za moške

Močnejši spol si prizadeva razviti vodstvo v sebi, da bi lahko vodil. Zato mu bodo ustrezale prakse, osredotočene posebej na to. Moški z vadbo v sebi kopiči moško energijo. Stroga askeza, osamljenost, ledeno namakanje, zaobljube molka - vse to moškim popolnoma ustreza.

Koristi in rezultati

Naravni rezultat bo popolna sprememba tako v notranjem pogledu na svet kot v vsakdanjem življenju. Spremembe bodo potrebne na vseh področjih: od običajnih gospodinjskih podrobnosti do načina razmišljanja. Nenehno morate poslušati sebe, preučevati svoje telo, se odzivati ​​na vse preobrazbe duše in telesa.

Spreminjanje dnevne rutine

Prestrukturiranje človekovega notranjega sveta bo spremenilo dnevno rutino. V bistvu se spreminjajo ure spanja in budnosti. Na primer, po treh urah spanja lahko človek ostane buden dve uri. V tem času meditira, izvaja statične vaje ali preučuje sveto pismo.

Normalizacija živčnega sistema

Nov način življenja povzroči, da človek drugače dojema znane stvari. Vonji, barve in okusi se občutijo drugače. Občutki in čustva se doživljajo bolj intenzivno in živo.

Spreminjanje prehrane

Vadba prinaša več kot le psihološke spremembe. Sčasoma bo moral človek spremeniti svojo prehrano.

Dieta zdravnika:

1. Čista voda. Različne pijače, poznane v vsakdanjem življenju, ne bodo več zadovoljile. Tam bo treba uporabiti velika količina vode na dan. Voda akumulira pozitivno energijo in odstranjuje negativno.
2. Pravilna prehrana. Sistem vas sili, da poslušate svoje telo, zato bo opuščanje nezdrave, težke hrane postalo naravno.
3. Zavrnitev barvil, konzervansov, škodljivih dodatkov.

Povečana občutljivost

Zaradi moralnega razvoja obstaja velika verjetnost povečane občutljivosti. Najverjetneje bo prišlo do občutka odpora do nenaravnih materialov. Koža se bo takoj odzvala na sintetične tkanine v oblačilih in škodljive sestavine kozmetike.

Obnovitev normalne telesne teže

Po začetku pouka lahko opazimo nihanja telesne teže. Na to vplivajo tudi spremembe prehrane in dnevne rutine. Da ne bi pridobili odvečnih kilogramov, je vredno redno vaditi psihične vaje.

Povečane zaloge energije

Spremembam v energetskem sistemu se ni mogoče izogniti. Sčasoma praktikant začne čutiti avre ljudi okoli sebe. Občuti kakovost energije: negativno ali pozitivno. Včasih praktikant začne čutiti stanje duha nekoga drugega, čuti ga kot svojega, zato mu je težko iti na kraje z veliko množico ljudi (trgovine, tržnice, koncerti itd.).

Video

Video pove, kako izboljšati kakovost svojega življenja in doseči duhovno rast.

Prepričan sem, da bo marsikoga zanimalo, zato ga objavljam tudi tukaj.

Duhovna praksa

Pregled tehnik in praktičen nasvet(navigacija po spletnem mestu)

Ta stran je bila ustvarjena predvsem za tiste, ki ne marajo veliko brati ali se poglobiti v teorijo in želijo čim prej preizkusiti prakso. Tukaj so povezave do vseh tehnik, ki so na voljo na spletni strani samospoznavanja, kot tudi do Dodatni materiali, ki so neposredno povezani z njimi in lahko pomagajo na poti duhovne rasti.

Izkušeni bralci se lahko vprašajo, zakaj se tukajšnja praksa imenuje duhovna, ker stran nima posebne verske usmeritve, njen avtor ni privrženec nobene vere in tehnike so malo podobne duhovnim ritualom in metodam razumevanja Boga ali Absolutno.

Razlika med duhovno prakso in praksami za izboljšanje življenja

Razlika je v tem, za kakšen namen uporabljate tehnike, vaje, meditacije in druga orodja, ki so na voljo na spletnem mestu. Večina ljudi, ki skrbijo zase, želijo nekaj izboljšati v svojem življenju, se znebiti psihičnih težav, se spoprijeti s svojimi občutki in željami – narediti tako rekoč preurejanje lastno življenje. Potem je to preprosto praksa za izboljšanje življenja in težko ji rečemo duhovno.

In če si med vadbo zadate cilj samospoznanja (to je, želite spoznati svojo pravo naravo), iščete pravi smisel in namen življenja, želite doumeti nekatere višje zakone, spoznati resnico, se razvijati. dobre lastnosti značaj v dobro vseh – to je bližje duhovni praksi. In najvišji cilj duhovne prakse je vrnitev k Bogu.

Kar zadeva tehnike, opisane na spletnem mestu, delujejo v obeh primerih, če jih seveda uporabljate tako, kot je napisano in se jih držite splošna pravila in priporočila. »Kozmetična prenova« je lahko začetek resne duhovne prakse in nova stopnja v vašem življenju.

Pregled tehnik

Preden začnete vaditi, morate natančno prebrati Opozorilo, pravila in priporočila ter jih poskušati upoštevati. Če nekaj ni jasno v teoriji ali praksi, lahko vprašate na forumu tako, da sledite povezavi na koncu vsakega članka, napišete PM skrbniku ali uporabite obrazec za povratne informacije, da pošljete pismo v nabiralnik.

V nekaterih delih starodavnih vedskih spisov se zavedanje istovetnosti z Brahmanom šteje le za del samospoznanja (prva stopnja), saj je Brahman eden od treh vidikov Boga (Absolutne resnice). Trdi se, da bosta po prvi stopnji sledili druga in tretja (če se ukvarjate z ustrezno duhovno prakso), po kateri oseba (zavest) pridobi večnost, znanje in blaženost. Druga stopnja je zavedanje Paramatme (Nadduše – vidika Boga, ki je v srcu vsakogar) in Bhagavana – osebnega vidika Boga, torej Boga kot Najvišje Osebnosti. S spoznanjem vseh treh vidikov Boga in njegovega večnega odnosa z Njim človek pridobi popolno spoznanje, večnost in blaženost ter se nikoli več ne vrne v materialni svet in ostane v duhovnem svetu. Vendar je treba razumeti, da kljub temu, da človek ni kvalitativno drugačen od Boga (ustvarjen po podobi in sličnosti), je drugačen kvantitativno, tako kot iskra, ki je delček ognja, ni ne plamen, ne , še več, vir ognja. In s tega vidika se Advaita (doktrina ne-dualnosti) šteje za nepopolno znanje.

Kar zadeva prakso samospoznavanja, ki je predlagana na spletnem mestu, je tukaj navedeni cilj razistovetenje s telesom in umom, kar vodi do zavedanja svoje prave narave (kvalitativna identiteta z Brahmanom), kot je opisano v članku »Duša. Narava duše." Vendar to ni razlog, da bi zanemarili druga dva vidika Boga, tako da, če vas zanima, preučite Ta naslov globlje je veliko ustreznih strani, predavanj, seminarjev in knjig.

Mimogrede, petje božjih imen je del duhovne prakse, ki jo vedski spisi priporočajo za razumevanje osebnega vidika Boga prek razvijanja odnosa z njim. To je ločena in zelo velika tema, imenovana bhakti joga; je zanimivo, fascinantno in vredno preučevanja, vendar se o njem na tem mestu še ni razpravljalo.

Šala

Na koncu lekcije o ateizmu učitelj reče otrokom:
- In zdaj, otroci, trikrat zakričimo v nebo: "Ni Boga!"
Nenadoma vidi, da Vovočka ni vpletena v proces. sprašuje:
- In ti, Vovočka, zakaj ne kričiš z vsemi?
Na kar on odgovarja:
- Če Boga ni, zakaj bi kričali? In če obstaja, zakaj bi pokvaril odnos?