Obstajajo stvari, ki olajšajo življenje, če jim sledimo, kar je v našem času zelo težko narediti. Podivjan tempo življenja, stres - vse to vpliva na nas. Nekateri preživijo, nekateri zlomijo! Breme življenja ni lahko nositi, vendar si je mogoče olajšati življenje, če upoštevate spodnje nasvete. Naj življenje ne bo breme, naj postane... A rum! In to je v naših rokah!

1. Sreča je znotraj! Preveč časa porabimo za iskanje odobravanja in pomiritve drugih. In vedno se izkaže, da iščemo na napačnem mestu. Poglej vase!

2. Bodi hvaležen za vse! Za dobro, za slabo! Samo življenje je neprecenljivo darilo. In užitek in bolečina sta del našega potovanja!

3. Spremenite svoje dojemanje in vaše življenje se bo spremenilo! Ko začutite strah, jezo, užaljenost, le poglejte na situacijo z drugega zornega kota.

4. Praznujte svoje zmage! Uživajte v vsakem uspehu, tudi najmanjšem!

5. Snemite senčila z oči! Ne osredotočajte se samo na lastne namene in želje. Tvegate, da boste zamudili lepoto tega življenja in ljudi okoli sebe. Svet je čudovit, ko hodiš po njem s široko odprtimi očmi!

6. Vsak človek se pojavi v našem življenju z namenom! In sami se odločamo, ali se bomo učili iz lekcij, ki nas jih uči, ali ne. Hujša kot je njegova vloga v našem življenju, resnejša je lekcija. Vstrajaj!

7. Verjemi! Samo vedi, da ko bodo časi težki, bo vesolje poskrbelo za hrbet in bo vse v redu.

8. Ne jemlji vsega preveč osebno! Dejanja drugih ljudi so odraz tega, kar se dogaja v njih osebno življenje. In praviloma to nima nobene zveze z vami, razen če so ti ljudje vaši ljubljeni.

9. Narava zdravi! Hodi naprej svež zrak in pogled lepa pokrajina Neverjetno so sposobni očistiti vašo glavo nepotrebnih misli, vas vrniti v življenje in dvigniti vaše razpoloženje.

10. Užaljeni ljudježalite druge ljudi in še vedno ravnajte z njimi prizanesljivo, z razumevanjem, kajti zamera obrabi dušo, kot kaplja vode kamen.

11. Če želite ozdraveti, morate to občutiti! Postavite svoje strahove in slabosti naravnost predse in jih osvetlite s svetlim žarkom svetlobe, kajti edini način, da se jih znebite, je, da se premaknete skozi njih. Boleče se je soočiti z resnico, vendar je dolgoročno res vredno.

12. Perfekcionizem je iluzija! Najbolj, moram reči, boleče. Sprostite se! Prizadevajte si za popolnost, vendar si dovolite delati napake in bodite srečni ne glede na rezultat.

13. Svet okoli je ogledalo! To, kar imamo radi pri drugih, je odraz tega, kar imamo radi pri sebi. Kaj nas pri drugih moti, je pokazatelj, na kaj moramo biti pozorni pri sebi.

14. Nemogoče je osrečiti vse, hkrati pa ostati zvest samemu sebi! A še vedno je bolje tvegati in biti nerazumljen kot biti ljubljen, a se pretvarjati, da si nekdo, ki v resnici nisi.

15. Znaj odpuščati! Najprej to potrebujete vi in ​​ne tisti, ki so vas užalili (točka 10). Z odpuščanjem najdete mir in svobodo, ki si jo zaslužite. Adijo hitro in enostavno!

16. Vsi imamo neverjetno intuicijo. Če se ustavite, zamrznete in prisluhnete, lahko slišite glas svoje notranje modrosti. Poslušaj tihi šepet svojega srca. Pozna pot!

17. Naj vaša duša poje! Bodite resnični! Na Zemlji ni nikogar, kot si ti. Vsak od nas je edinstven! Bodite iskreni, živite in globoko dihajte, pojdite proti svojim ciljem iz uresničenih sanj ali želja!

18. Vsi smo ustvarjalci! Resno! S primerno vztrajnostjo, koncentracijo in vztrajnostjo je vse mogoče! Zapomni si to!

19. Izžarevam svetlobo! Izžarevaš svetlobo! Vsi izžarevamo svetlobo! Nekateri mečejo senco na lastno svetlost. Bodi žarek svetlobe za druge in jim pokaži pot!

20. Življenja ne jemlji vedno preveč resno! Itak ne bo nihče odšel živ. Nasmehni se! Dovolite si biti včasih neumni! Izkoristite trenutek! Zabavaj se!

21. Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi in vas podpirajo! In sami jih ljubite in podpirajte. Življenje je prekratko za kaj manj!

22. Zavrtite se skozi življenje v prostem plesu! Če imate velike sanje, jim sledite z vso svojo strastjo. A nežno in na določeni distanci, da bi bili dovolj prilagodljivi in ​​mobilni, se prilagajali spreminjajočemu se ritmu življenja.

23. Več kot daš, več prejmeš! Delite svojo modrost, ljubezen, talent! Preprosto delite! In videli boste, koliko lepih stvari se vam vrača v tem življenju.

24. Glavna stvar je, da se ne predate popolnoma! Ker če je notranja skodelica prazna, potem ne bo več kaj dati. Pomembno je ohraniti ravnotežje!

25. Reci "Da!" vse kar zasveti oči! Recite brez opravičila »ne« vsemu, kar vas ne zanima ali za kar nimate časa. Čas je najdragocenejši vir, ki se ne obnavlja. Uporabite ga pametno!

26. Včasih prerastemo prijateljstvo! To ne pomeni, da smo mi ali naši prijatelji slabi. Najine poti se le razhajajo. Zadržite jih v svojem srcu, a če vas začnejo boleti ali vas zadržujejo, potem je čas, da ustvarite distanco in opustite svoje prijateljstvo.

27. Strah je zelo dober pokazatelj, kaj si resnično želimo in kaj potrebujemo v tem življenju. Naj bo vaš kompas in uživajte v razburljivih dogodivščinah, h katerim vas vodi.

Živite v miru z ljudmi

(učna ura samospoznavanja za učence 6. razreda)

Vrednost: Ljubezen

Kakovosti: prijaznost, medsebojno razumevanje, v vsem videti dobro

Namen lekcije: poglobiti razumevanje vrednosti medsebojnega razumevanja, odgovornosti vsakega človeka za vzpostavitev miru in harmonije v odnosih med ljudmi.

Naloge:

– razkrivanje pomena za človeka želje po dobrem odnosu z ljudmi;

– razvoj sposobnosti iskanja medsebojnega razumevanja z ljudmi;

– negovanje želje po prijaznosti in občutljivosti do drugih ljudi.

Med poukom

Pozitiven odnos

Učiteljica: Fantje, predstavljajte si jasen poletni dan. Ste na sončnem travniku. Pod tvojimi nogami je svilena trava. Nad rožami mirno brenčijo čebele. Transparenten zrak prosto prodira v pljuča in nasiči telo z mirom in spokojnostjo. Rahel vetrič nežno boža kožo in razčeše lase. Koža postane gladka, čista in elastična. Lasje absorbirajo moč vetriča. Toplo sonce se nežno dotika vašega telesa. Sončna svetloba se razliva v vse celice telesa. Celice telesa so nasičene z vitalnostjo in veseljem. Zlata sončna vitalnost prežema kožo, organe in tkiva telesa. Moč sonca obnavlja vaše telo, ga naredi zdravega, vzdržljivega, lepega, radostnega. Na modrem nebu vidite rahle puhaste oblake. To so oblaki zdravja in sreče. Vaše telo, nasičeno sončna svetloba, je vedno lažje. Dvignete se do oblakov in se potopite v enega izmed njih. Občutite, kako mehak, puhast, rahel in nežen je oblak. Nežen, prijeten oblak zlahka prodre v vaše sončno telo in ga nasiči z mirom in srečo. Oblak daje telesu zdravje in harmonijo. Sreča prodre v vaše telo, ga nasiči s sijajem in lepoto

Najava teme lekcije

Učitelj prebere pesem, ki učence pripravi na razumevanje teme lekcije.

Nikolaj Rylenkov

Ko smo mladi, si vse oprostimo,

Sojenje drugih z neusmiljeno sodbo.

Ko smo se spomnili svojih napak, obljubljamo,

Da bomo kasneje vse uredili.

In življenje gre naprej. Njene poti so krute

In starost bo pobrala ves naš dolg do usode.

Drugim bomo pripravljeni vse odpustiti

In ničesar si ne bomo odpustili!

Sodelovanje v pogovoru pomaga učencem videti obseg vprašanj, ki so pomembna za vzpostavljanje miru in harmonije med ljudmi.

Učitelj postavlja vprašanja:

Kaj pomeni živeti v miru z ljudmi?

Zakaj je pomembno in potrebno živeti v miru?

Kaj je potrebno za vzpostavitev mirnih odnosov z ljudmi okoli vas?

Ali je mogoče živeti v harmoniji s seboj? Kaj to zahteva?

Se znaš razumeti z ljudmi okoli sebe? Kako vam to uspe?

Kaj storite, ko se znajdete v konfliktu z nekom okoli sebe? (odgovori učencev)

Komentar učitelja: Fantje, danes se bomo pogovarjali o človekovi odgovornosti za svoja dejanja, o tem, da se moramo naučiti živeti v velik svet ljudi

Učiteljeva zgodba: Grenak vonj po pelinu

(odlomek iz zgodbe) Sain Muratbekov

(glej Učbenik samospoznavanja za 6. razred, str. 73-77)

Odlomek iz zgodbe prikazuje, kako se razvija spoštovanje do človeka, kako naravnost, želja po iskreni pomoči vzbuja prijazen odnos drugih.

Nato vprašanja za razpravo:

Kakšen vtis je na vas naredil Sadyk?

Kaj lahko rečete o Esikbayu?

Kako je Ayan preživel prvi vtis, ki ga je naredil na fante?

Zakaj se nihče ni želel prepirati z Ayanom?

Zakaj je Ayan požel simpatije vseh?

Ali lahko prvi vtis vara? (odgovori učencev)

Ustvarjalna dejavnost

Ta naloga usmerja študente k uporabi pridobljenega znanja in spretnosti pri resnično življenje. Z izpolnitvijo naloge bodo učenci razumeli, da za dobro, dobra dela niso potrebna posebni pogoji, morate biti le pozorni in občutljivi na ljudi okoli sebe.

Da bi dosegli najboljši rezultat, učitelj učence razdeli v 2-3 skupine.

Vsaka skupina izvede skeč na podlagi scenarija.

Napišite kratek scenarij na temo "Spoprijateljimo se s sosedi." V scenariju razmislite, kaj je mogoče storiti, da bi združili odrasle in otroke, ki živijo v bližini, predlagajte nekakšen posel, ki bo zanimal vse. Ker veste, da so v vsakem domu ljudje, ki potrebujejo pomoč, predlagajte, kako bi jim lahko skupaj pomagali. Odigrajte prizor.

Ob analizi rezultatov dela vsake skupine učitelj ugotavlja, kako pravilne so bile izbrane metode združevanja sosedov, ali so bile stvari, ki so bile izumljene za skupno sodelovanje vseh sosedov, ustrezne in uporabne. Lahko predlagate, da jih poskusite izvesti v praksi in nam sporočite rezultate v prihodnosti.

Izobraževalne informacije

Učitelj enega od učencev povabi, naj prebere informacije v razdelku »Učenje novih stvari«. Razmišljanje in sklepanje učencev. narejene med razpravo o zgodbi, to potrjuje izobraževalne informacije, v katerem so v lakonski obliki razkrili pomembne podrobnosti odnosi med ljudmi, razmere miru in harmonije med njimi.

Vsak človek lahko živi v miru z ljudmi okoli sebe. Pomembno si je zapomniti, da to olajšuje tako način govora kot poslušanja, glavna stvar pa je prijazen odnos do ljudi, želja, da bi jih razumeli in jim pomagali. Glavni pogoj za mirno sosedstvo z drugimi ljudmi je prijaznost, racionalnost v dejanjih in sposobnost odpuščanja.

Pozitivna izjava ( Citat lekcije)

Ne moremo živeti samo zase. Na tisoče niti nas povezuje z drugimi ljudmi; in skozi te niti... naša dejanja postanejo vzroki in se nam vračajo kot posledice.

Herman Melville

Kako razumete pomen izreka ameriškega pisatelja?

Domača naloga: Naloga 3 delovni zvezek

Oglejte si slike (požar, utapljajoča se oseba, izgubljena deklica v šoli, oseba zdrsne). Kaj boste storili, če boste priča tem primerom? Pišite o svojih dejanjih z uporabo imen predmetov ali dejanj, ki so potrebna v danih situacijah

Zadnja minuta pouka: Fantje, spomnite se, kaj dobrega in novega ste se naučili v današnji lekciji. Z vsemi delite delček svoje sreče, ljubezni in prijaznosti: v mislih povejte, kako zelo ljubite svojo družino, prijatelje in vse ljudi.

Hvala fantje za lekcijo!

Kaj pomeni biti pomirjen sam s seboj? Samostrinjanje je kompleksen občutek samega sebe, ki vključuje strinjanje s samim seboj v sedanjosti, preteklosti in prihodnosti. Z drugimi besedami, če pogledate nazaj, pri načrtovanju za prihodnost ne obžalujete ničesar - razumete, da so to vaši želeni cilji, oblikovani ne pod vplivom nečijih zahtev ali stereotipnih prepričanj, ne zato, ker je to modno ali zato, ker so "vsi tako počnejo.” Ko se odločate v sedanjosti, poslušate mnenja drugih, a končno odločitev sprejmete sami, prepričani, da je to za vas najbolj pravilna od vseh možnih.

Poglejmo pobližje, kaj je vključeno v dogovor s samim seboj? Za kaj bi si morali prizadevati, da bi živeli v harmoniji s seboj?

1. Biti pomirjen sam s seboj pomeni natančno vedeti, kaj hočeš, in brez oklevanja delati, kar hočeš. Če želite vedeti, kaj želite, morate zelo dobro razumeti sebe, svoj temperament, življenjske izkušnje in kaj lahko prinese resnično veselje.

2. V soglasju s samim seboj človek deluje, drži se svojega sistema vrednot, ne da bi ga spreminjal pod vplivom drugih ljudi ali minljivih dogodkov. Uživa v življenjskem slogu, ki ga vodi, priznava pomen svojih dosežkov ne glede na druge, brez želje po primerjanju z drugimi. Strinjanje s samim seboj razbremeni tesnobe in skrbi, zahvaljujoč razumevanju pravilnosti vašega vrednostnega sistema za vas, uravnoteženemu, zavestnemu pristopu in zrelim moralnim merilom, ki vas vodijo.

3. Stopnjo strinjanja s samim seboj ocenjujemo po tem, koliko je tisto, kar imate, kar delate, kar imate, koristno za vas in kaj ne. Če želite to narediti, se morate včasih odpovedati prej zastavljenim ciljem, saj se zavedate, da to niso vaši načrti in sanje. Pomaga pa pri odpiranju novih obzorij, namreč vaših.

4. Oseba, ki živi v harmoniji s samim seboj, se lahko ozre nazaj na svojo preteklost brez obžalovanja, očitanja in samobičanja, ker razume, da so vsi dogodki, vse odločitve, ki jih je prej sprejel, četudi ne najboljše glede na njihovo trenutno razumevanje, služili en edini cilj je njegov Osebna rast, duhovna obogatitev, pridobivanje neprecenljivih življenjskih izkušenj. Ne bi bilo nobenih ovir, nobenih napačnih ovinkov življenjska pot– ne bi bilo spodbude za boljše razumevanje samega sebe, svojih pravih vrednot in potreb. Ni težav - ni razvoja, nekatere resnice se lahko naučimo le z izkušnjo Osebna izkušnja. In navsezadnje je vse, kar se zgodi, na bolje.

5. Oseba, ki živi v sožitju s seboj, si postavlja realne kratkoročne cilje. Lahko si želite veliko, vendar morate pravilno oceniti svoje moči in postaviti dosegljive cilje za bližnjo prihodnost. Poslušajte sebe, vendar ne nasprotujte obstoječi resničnosti.

6. Biti v soglasju s samim seboj pomeni biti pozoren na telesne odzive telesa na določen dogodek: le-ti so tisti, ki pomagajo prava izbira. In za to morate znati razlikovati impulzivne reakcije od resničnih. Na primer, nekatere reakcije telesa so povezane z reakcijo ne na trenutno situacijo, ampak na tisto, ki je obstajala prej. A kolikor je bilo takrat zelo travmatično, se sproži reakcija izogibanja vsem podobnim situacijam v prihodnje. In takrat se lahko oseba zaklene v ozko cono udobja in se boji razširiti njene meje. Naučiti se je treba oceniti, koliko trenutna reakcija telesa odraža dejansko dogajanje in se na podlagi tega pravilno odločiti. Na splošno se človek, ki živi v harmoniji s samim seboj, počuti veselo, ima dober apetit, zlahka zaspi in spi.

7. Biti v soglasju s samim seboj pomeni sprejemati odločitve neodvisno po svojih načelih, prevzemati odgovornost za svoje odločitve in se odreči nesmiselni želji, da bi za svoje neuspehe krivili druge.

8. Biti v soglasju s seboj pomeni sprejeti, da ne bodo vsa vaša dejanja in odločitve ugajali tistim okoli vas, delovati kljub morebitnim zameram, razočaranjem in nerazumevanju s strani bližnjih in manj bližnjih ljudi.

9. Oseba, ki v soglasju s samim seboj ne bo vsiljevala svojega stališča drugim, ker ceni in spoštuje ne samo svojo pravico, temveč tudi pravico druge osebe, da se strinja s seboj. In ker, da bi se strinjal sam s seboj, ne potrebuje takšnega dodatnega pogoja - obveznega strinjanja s svojim stališčem drugih.

10. Biti v soglasju s seboj pomeni tudi, da včasih odstopamo od tega stanja. Včasih je prav zavedanje svojih težav tisto, kar ti pomaga, da se spet vrneš k sebi, da si to, kar si. Biti človek in ne brezgrešni bog pomeni naučiti se živeti, zavedati se, da delamo napake in se še bomo, popravljati napake, priznati napake, a ohranjati prijateljske odnose s samim seboj, se razumeti in sprejemati v vseh pogledih.

Bodite v soglasju s seboj.

"Da bi se človeštvo razvijalo, je poziv k Gandhiju neizogiben. Živel je, mislil, deloval in navdihoval s svojo vizijo človeštva, ki se razvija proti svetu harmonije." - Martin Luther King

Mir ni le pojem za hipije! Živeti v miru pomeni živeti v harmoniji s seboj, ljudmi okoli sebe in vsemi živimi bitji okoli sebe. Živeti v miru s samim seboj lahko razumemo kot proces, usmerjen navznoter in navzven. Navzven je način življenja, v katerem se spoštujemo in ljubimo drug drugega, ne glede na verske, kulturne in politične razlike. Notranje moramo pogledati globoko v svoj um in srce, da prepoznamo strah, ki nas žene v nasilje, kajti dokler ignoriramo bes v sebi, nevihta, ki divja zunaj, ne bo nikoli prenehala.

Čeprav lahko najdete načine, kako doseči mir s seboj in vesoljem v skladu s svojimi prepričanji in življenjskim slogom, obstaja nekaj osnovnih načel, ki jih ne smete prezreti, če iščete harmonijo. Na primer, ne smemo biti okrutni, moramo biti strpni, imeti zmerne poglede in sprejemati življenje kot čudež. Ta članek vsebuje nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali na poti do odkrivanja. notranja harmonija, saj je to pot, za katero ste odgovorni samo vi.

Koraki

Prizadevajte si za ljubezen, ne za nadzor nad drugimi. Ko se boste nehali truditi nadzirati ljudi in dogodke v svetu, boste naredili prvi korak k mirnemu obstoju. Poskus obvladovanja ljudi ni nič drugega kot želja, da bi jim vsilili svojo voljo in realnost, ne da bi želeli pogledati situacijo skozi njihove oči. Ta nadzorni pristop vas bo držal v konfliktu z drugimi. Zamenjava želje po nadzoru z ljubeznijo do drugih, kljub njihovi pomanjkljivosti in drugačnosti, je pot do mirnega življenja.

• Mislite na mir, ne na moč. Gandhi je dejal, da je moč, ki temelji na ljubezni, tisočkrat učinkovitejša in trajnejša od moči, pridobljene z grožnjami. Če ste navajeni nadzorovati druge ljudi z grožnjami, bodo ubogali iz strahu in ne iz spoštovanja ali skrbi do vas. To ni mirna pot.
• Naučite se pogajanja, reševanja konfliktov in veščin prepričljive komunikacije. Te bistvene konstruktivne komunikacijske veščine vam bodo pomagale pri izogibanju konfliktna situacija ali izstopiti iz stanja konflikta. Vsem konfliktom pa se ni mogoče izogniti in ne bi se smeli izogibati vsem konfliktom, vendar se morate znati obnašati v konfliktni situaciji. Če se na tem področju odnosov ne počutite samozavestni, preberite več o tej temi. Jasnost sporočila je bistvena za zagotovitev miru, saj številni konflikti nastanejo zaradi nesporazumov.
• Pri komunikaciji z drugimi se poskušajte izogibati ukazovalnemu tonu, moraliziranju, grožnjam ali namernemu spraševanju po informacijah. Vsako od teh vedenj lahko vodi v konflikt, ker bodo ljudje čutili, da jih poskušate nadzorovati, namesto da bi se z njimi pogovarjali kot z enakimi.
• Bodite prepričani, da drugi ljudje okoli vas lahko živijo srečno življenje z enakimi začetnimi vrednostmi. Izhajajoč iz tega, tudi nasveti nosijo težnjo po nadzoru, saj s svetovanjem posegate v življenje nekoga drugega in ne le izražate svoje mnenje, ne da bi pričakovali, da bo oseba ravnala tako, kot mislite. Švedski diplomat Dag Hammerskold je nekoč dejal: "Ker ni poznal vprašanja, mu je bilo enostavno dati odgovor." Ko svetujemo, predvidevamo, da poznamo celotno bistvo problema, v resnici pa se tega komajda zavedamo, kar pomeni, da situacijo spustimo skozi prizmo svojih izkušenj. Vendar je veliko bolje človeka preprosto podpreti, kot pa vsiliti svojo izkušnjo kot »odgovor«. Tako boste gojili mir, spoštovanje in zaupanje v njihovo inteligenco namesto žalitev in zavračanja.

1. Zmanjšajte svoja prepričanja. Ko razmišljaš v skrajnostih in si v nekaj prepričan, ne da bi upošteval poglede in mnenja drugih, ne moreš živeti v harmoniji s svetom. Ta vrsta ekstremističnega razmišljanja običajno povzroči ostro, nepremišljeno vedenje, ki nima premišljenosti in samorefleksije. Čeprav se to morda zdi priročno, ker vam omogoča, da delujete samozavestno, blokira druge realnosti sveta in lahko zlahka vodi v konflikt z ljudmi, ki ne delijo vaših prepričanj. Veliko težje je ostati odprt za dojemanje in pripravljen premisliti svoja prepričanja, vendar je bolj dragoceno, ker boste osebnostno rasli in živeli v harmoniji z ljudmi okoli sebe.

   • Umirite svoja skrajna prepričanja, bodite pripravljeni postavljati vprašanja in ponovno razmisliti o dejstvih. Sprejmite, da se vaša prepričanja, vera, želje in mnenja vrednotno ne razlikujejo od mnogih drugih prepričanj, ver, želja in mnenj na svetu. Sledite etiki zmernosti, ki ceni človeško dostojanstvo in bistvo, sledite eni pravi skrajnosti – ravnajte z drugimi tako, kot bi želeli, da ravnajo z vami (zlato pravilo)
   • Poiščite različne dejavnosti, če se vam zdi, da greste v skrajnosti v odnosih z ljudmi. Težko je biti netoleranten, ko imate veliko opravkov in morate komunicirati z različnimi ljudmi.
   • Razvijte smisel za humor. Humor je razorožilni urok borca ​​za mir. Fanatiki imajo le redko smisel za humor, ker so preveč zaposleni z jemanjem sebe in svojih prepričanj preveč resno. Humor pomaga sprostiti napetosti in razkrinkati represivne težnje ekstremističnega mišljenja.

2. Bodite strpni. Strpnost v vseh vaših mislih bo spremenila vaše življenje in življenja tistih okoli vas. Strpnost do drugih ljudi se kaže v sposobnosti sprejemanja drugačnosti, pluralnosti moderna družba in pripravljenost živeti samega sebe in pustiti živeti drugim. Če do drugih ne ravnamo strpno, končamo z diskriminacijo, represijo, krutostjo in nasiljem. Praksa strpnosti je osnova za miroljuben obstoj.

   Bodite mirni. Gandhi je rekel: "Obstaja veliko stvari, za katere sem pripravljen umreti, vendar ni nobene stvari, za katero sem pripravljen ubiti." Miroljubna oseba ne uporablja krutosti ali nasilja nad drugo osebo ali živaljo (čutečim bitjem). Na svetu je veliko nasilja, vendar je vaša odločitev, da smrti in nasilju ne dovolite, da postaneta vaša življenjska filozofija.

   Analizirajte. To je zelo pomembno, saj številne prenagljene reakcije vodijo do tragičnih posledic, saj v naglici ni mogoče upoštevati vseh možnosti. Seveda obstajajo situacije, v katerih je za zagotovitev varnosti potrebno hitro ukrepanje, vendar to ne opravičuje številnih drugih primerov, v katerih bi skrben premislek lahko privedel do boljšega rezultata.

   • Če vas je nekdo čustveno ali fizično prizadel, se nanj ne smete odzvati z jezo ali krutostjo. Ustavi se in razmisli. Odločite se mirno.
   • Prosite drugo osebo, naj se ustavi in ​​pomisli, da jeza in nasilje ne moreta rešiti težav. Samo reci "Prosim, ne počni tega." Če nočejo prenehati, se preprosto umaknite iz situacije.
   • Ustavi se. Če menite, da se boste odzvali na način, ki kaže jezo, frustracijo ali razdraženost, si recite "Stop". Odstranite se iz situacije, ki v vas ustvarja zmedo in nezmožnost refleksije. S tem ko si boste dali prostor, si boste dali tudi čas, da premagate začetno jezo in jo nadomestite s premišljenimi rešitvami, med katerimi je tudi nereagiranje.
   • Vadite refleksivno poslušanje. Ustni govor ni zelo natančno in včasih ljudje pod stresom govorijo stvari, ki prikrivajo pravi pomen. John Powell je dejal: "Pri pravem poslušanju iščemo onstran besed in poskušamo skozi njih videti osebnost. Poslušanje je iskanje zaklada, ki je osebnost, ki se izraža verbalno in neverbalno." Pomen reflektivnega poslušanja za doseganje miru je v tem, da človeka nehate gledati le s svoje strani in poskušate priti do bistva tega, kar oseba v resnici govori in pomeni. To je bolj učinkovito kot spraševanje in ugibanje.

3. Prizadevajte si za odpuščanje, ne za maščevanje. Do česa vodi načelo "oko za oko"? Ponavadi do te mere, da veliko ljudi oslepi. Nesmiselno in boleče, če upoštevamo lekcije, ki jih uči zgodovina. Ne glede na to, kje živimo, kateri veri sledimo ali kateri kulturi pripadamo, smo v bistvu vsi ljudje z enakimi ambicijami in težnjami, da poskrbimo za svojo družino in življenje. življenje na polno. Naše kulturne, verske in politične razlike ne smejo postati jabolko spora in vzrok za konflikte, ki lahko svetu prinesejo le žalost in uničenje. Ko čutite potrebo, da škodujete drugi osebi, ker je okrnjen vaš ugled ali ker menite, da si njena dejanja zaslužijo enako kruto reakcijo, gojite jezo, nasilje, obžalovanje. Zamenjajte ga z odpuščanjem, da bi živeli v miru s seboj in tistimi okoli sebe.

   • Živite v sedanjosti, ne v preteklosti. Ko razmišljate o tem, kakšne bi morale biti stvari, in podoživljate preteklo bolečino, ne opustite preteklosti, ampak ustvarjate stalen notranji konflikt. Odpuščanje vam omogoča, da živite v sedanjosti, se veselite prihodnosti in pustite preteklost za sabo. Odpuščanje je največja zmaga, ker ti daje možnost, da se sprijazniš s preteklostjo in uživaš življenje.
   • Odpuščanje vas dvigne in osvobodi sovražnosti. Bistvo odpuščanja je, da se naučite soočiti z negativnimi občutki, ki se pojavijo kot posledica dejanja, ki je povzročilo vašo jezo ali žalost. Vaša naloga je, da se jih naučite sprejemati, ne pa potlačiti. In zaradi odpuščanja sočustvujete z drugo osebo, razumete, kaj jo je motiviralo. Ni vam treba sprejeti tega, kar so storili, samo razumejte.
   • Zavedajte se, da je prikrivanje vaše jeze kot »branjenja časti nekoga« žaljivo. Prvič, jemlje avtonomijo tistim, ki jih "ščitite" (to pa jim omogoča, da so nemočni), in drugič, je okruten izgovor za povzročanje škode. Če menite, da je bila nekomu v določeni situaciji prizadejana čast, dovolite domnevni žrtvi, da spregovori (lahko jo vidi v drugačni luči kot vi) in poiščite rešitev z odpuščanjem in globokim razumevanjem.
   • Tudi če menite, da odpuščanja ni mogoče dati, to ni razlog, da bi se zatekli k nasilju. Namesto tega se umaknite in bodite boljši človek.

4. Poiščite notranji mir. Brez notranjega miru boste v sebi vedno čutili konflikt. Poskušate zapolniti svoje življenje s predmeti ali dvigovanjem družbeni ravni Brez sposobnosti, da se ustavite in prisluhnete sebi, se boste zaradi njih nenehno počutili nesrečne. Ko hrepenite po nečem, česar nimate, ste v stanju konflikta. Zlahka pozabite biti hvaležni za to, kar imate, ko si nenehno prizadevate izboljšati svoje bogastvo, kariero, dom in življenje. Prav tako presežek bogastva ustvarja podoben konflikt, saj boste z lastništvom veliko prisiljeni slediti "potrebam" svojih stvari, pa naj gre za popravila, čiščenje, zavarovanje in varnost.

   • Preglejte svoje prioritete in se odločite, kaj bogati vaše življenje in ga dela boljše, ostalo pa zavrzite.
   • Ko ste jezni, poiščite miren kraj, kjer se lahko ustavite, globoko vdihnete in se sprostite. Izklopite TV, magnetofon in računalnik. Če se le da, pojdite v naravo ali na sprehod. Prižgite mirno glasbo in ugasnite luči. Ko se spet umirite, se vrnite v svoje življenje.
   • Vsaj enkrat na dan preživite deset minut na mirnem mestu, na primer v senci drevesa ali parka, kjerkoli lahko mirno sedite in vas ne moti.
   • Živeti v miru ne pomeni le odsotnosti nasilja in krutosti. Poskusite gojiti mir v vseh vidikih življenja – poskusite zmanjšati stres. Če je le mogoče, se izogibajte stresne situacije, kot so promet, gneča in podobno.

5. Živi v veselju. Odločitev sprejeti življenje kot čudež je protistrup proti nasilju. Težko je biti krut do nečesa, kar se zdi lepo, čudovito, osupljivo in veselo. Dejansko je največji obup, ki ga prinašajo vojne, uničenje nedolžnosti, lepote in veselja. Radost prinaša mir v vaše življenje, ker ste vedno odprti, da vidite dobro v ljudeh in svetu ter ste hvaležni za čudovite stvari v življenju.

   • Ne jemljite si pravice do sreče. Občutek, da ste nevredni sreče, skrb, kako bodo drugi dojemali vašo srečo, in strah pred grozo, ki vas čaka, ko se sreča konča, so negativni miselni vzorci, ki vam lahko preprečijo, da bi našli veselje v življenju.
   • Delaj to kar ljubiš. Življenje ni samo tvoja služba. Čeprav je delo nekaj, kar vam pomaga preživeti, potrebujete nekaj, da se izrazite v svetu. Fich Nhat Hanh je rekel: "Ne živite s poklicem, ki vključuje krutost do ljudi in narave. Ne vlagajte v podjetja, ki drugim odvzemajo priložnost, da živijo. Sami se odločite, kako dobesedno ste pripravljeni jemati te besede in si prizadevajte za delo, ki vam pomaga voditi miren življenjski slog.

6. Bodi sprememba, ki jo želiš videti v svetu. Ni zaman, da se obrnemo na Gandhijevo izkušnjo. Obstaja veliko aktivnih načinov, ki vam lahko pomagajo postati sprememba, ki jo želite videti v svetu.

7. Razširite svoje razumevanje sveta. Svojo pot lahko svobodno izberete. Vse, kar ste prebrali v tem članku, je le predlog. Temu ne bi smeli slediti kot dogmi, to ni poskus vsiljevanja razmišljanja, obravnavajte ga kot vsako drugo besedilo. Konec koncev bo izbira življenja v svetu vaša lastna, zavestna odločitev, ki bo temeljila na vaših željah in pogledih, pridobljenih z različnih koncev sveta, od vseh ljudi, ki ste jih kdaj srečali, pa tudi na podlagi vaše lastne vesti in znanja. Pojdi v miru.

   • Nadaljujte z učenjem. Ta članek se je dotaknil le površine tega, kar je globoka osebna in globalna potreba. Berite čim več več materialov na temo miru, predvsem o aktivistih in praktikih tega gibanja, se od njih lahko veliko naučiš. Delite svoje znanje z drugimi in širite sporočilo miru, kamorkoli greste.
   • Če iščete odobritev drugih, ne boste našli svojega življenja - to je pot vašega prestrukturiranja v skladu z željami drugih ljudi. Namesto tega se sprejmite takšne, kot ste, in živite življenje ljubezni do sebe in tistih okoli sebe.
   • Sprejmite, da nekateri ljudje tega ne bodo sprejeli in vam ne bodo pomagali, ker ne pomagajo sebi. Na takega človeka je treba gledati s sočutjem; tukaj nista potrebna strah in sovraštvo, a tudi ne ravnati po njegovih željah. S takimi ljudmi bodite vljudni, odločni in prijazni.
   • Če vas ali vaše otroke prosijo, da secirate v razredu, poiščite alternative za tako škodljivo dejavnost. Obstajajo ustrezne alternative.

   Opozorila

   • Mir "za vsako ceno" vas bo pripeljal v suženjstvo ali uničenje. Med nami so ljudje, ki se držijo izjemno agresivne ideologije vojaških in totalitarnih sistemov. Lahko mirno sobivata, vendar ne brez notranje previdnosti.
   • Preučite svoje prehranjevalne navade, če se odločite za vegetarijanstvo. Da bi telesu zagotovili potrebne elemente, se je treba držati določene prehranske strategije.

Ker pravzaprav je vsak boj s samim seboj v času podaljšan samomor. In v najboljšem primeru preprosto ne deluje. Toda kaj naj bi potem naredil sam s seboj? Odgovor je spodaj.

Morda mislite, da je "samomor" premočna beseda. Vendar je natanko tako.

Dejstvo je, da so možgani celoten sistem. Vse v njem je povezano z vsem. In zatiranje katerega koli dela možganov vodi v zatiranje celote. S tem, ko zatiramo »slabo« v sebi, hkrati zatiramo »dobro«! In nič ne moreš storiti glede tega.

Toda kaj lahko storite sami s seboj, če tega ne potlačite? Logičen odgovor je, da storimo ravno nasprotno. To pomeni, da se strinjate sami s seboj. V vsem.

Ta pristop k, seveda, je nenavaden za mnoge od nas. Zdi se nam, da če se sami s seboj v vsem strinjamo, potem bo iz nas prišlo samo slabo. strah Jeza. Lenoba.
Foto: Ollyy, shutterstock.com

Toda to samo pomeni, da niste popolnoma razumeli te ideje in. Z vsem se moraš strinjati. Z vsem, veš? Ne le s strahom, tudi s pogumom. Ne le z jezo, tudi z ljubeznijo. Ne samo z lenobnostjo, tudi z navdušenjem. In potem se bodo sami uravnotežili!

To je neverjetna točka, ki je mnogi od nas ne razumejo. Ne razumejo, da se »slabo« in »dobro« v nas dejansko uravnotežita. Samo dovoliti jim moraš, da to storijo.

Na primer, strah vas je da če se strinjaš z jezo, boš užalil druge ljudi? Popoln! Sprejmite tako jezo kot strah pred užaljenostjo drugih ljudi. In potem se bosta popolnoma uravnotežila!

In še ena točka ... Razumeti moramo, da sta vsako »dobro« in vsako »slabo« odvisna od konteksta. In lenoba je koristna, ko se morate spočiti. In strah je koristen, ko se morate izogniti nevarnosti. In uporabno, ko morate dati vreden odboj. Vse je uporabno - ob svojem času! Kar pomeni, da bi se morali spet strinjati s čisto vsem v sebi.

V redu, ampak kako to narediti? Tako kot smo potlačili sami sebe – torej s pomočjo – dela misli. Konec koncev, kaj je samozatiranje? To so misli, kot so: " Ne bi smel narediti tega», « To je moja slaba značajska lastnost», « To moram premagati v sebi" V skladu s tem so strinjanje s seboj misli, kot so: " jaz zmorem to», « Potrebujem to značajsko lastnost», « Strinjam se, da je v meni" In tako naprej.

Foto: Victor Newman, shutterstock.com

Se pravi, v bistvu moramo samo spremeniti način razmišljanja. Od načina boja s samim seboj do načina dogovora s seboj. Nič zapletenega, kot vidite.

Toda učinek spremembe je preprosto ogromen! Navsezadnje samo pomislite, koliko energije ste porabili za boj s samim seboj. Koliko energije. Koliko časa. Vlekel si se v različne smeri, kot labod, rak in ščuka. In posledično so ostali na mestu. In zdaj boste porabili iste sile - in v isto smer. To niti ni dvakratno povečanje učinkovitosti, ampak več stopenj velikosti!

In ja, seveda bo nenavadno. Ker se boste morali v sebi strinjati z vsem, kar ste vedno imeli za nesprejemljivo. In z bolečino. In s trpljenjem. In z neumnostjo. Z vsem, čemur si celo življenje poskušal pobegniti in se znebiti.

Ampak nisi pobegnil in se nisi ničesar znebil. Ker je nemogoče. Kam lahko pobegnete od sebe?

Zato ni treba nikamor bežati od sebe. Ni se treba znebiti nobenega dela sebe. Nasprotno, strinjati se morate sami s seboj. V vsem. V čisto vsem. Brez izjeme.

In potem boste nenadoma spoznali, da v vas ni niti enega nepotrebnega dela. Vse, kar imate, je tisto, kar potrebujete. Dragoceno za vas. Uporabno za vas.

In kar je najpomembneje, absolutno vse, kar je v tebi, ti daje srečo!